Дієти

Вправи у басейні для вагітних 1 триместр. Гімнастика для вагітних – фітбол, басейн, дихальні вправи, вибір завжди є! У чому користь від цього спорту на пізніх термінах

Навіть здоровій дитиніне зашкодить додаткове зміцненняімунітету, особливо в зимовий час. Не обов'язково вдаватися до медикаментозним препаратам. Всім батькам буде корисно дізнатися, народними засобами.

Правила формування імунітету

Імунітет забезпечує стійкість організму до вірусів та бактерій. Імунна система розвивається протягом багатьох років життя, починаючи з внутрішньоутробного періоду.

1 етап.Перші 28 днів життя. Немовля живе практично за рахунок імунітету матері, тобто антитіл, які він отримує із грудним молоком. У цей період він дуже схильний до вірусів і бактерій.

2 етап. 3 – 6 місяців. Починає вироблятися імунна відповідь на проникнення вірусів та бактерій. Формується власний імунітет. На цьому етапі важливо зробити всі необхідні щеплення, інакше дитина, яка зіткнулася з небезпечними інфекціямив ранньому віці, дуже важко може їх перенести.

3 етап. 2 – 3 роки. Контакт із навколишнім світом збільшується, що веде до зіткнення з новими вірусами та бактеріями. В організмі виробляються нові імуноглобуліни.

4 етап. 6-7 років. Період, схильний до хронічних хвороб та алергій. Тому активно формуються імуноглобуліни, які відповідають за алергічну реакцію.

5 етап. 12-15 років. Підлітковий період, пов'язаний з гормональним перебудовою та активним зростанням.

Якщо дитина часто хворіє на вірусні захворювання, але вони протікають швидко і яскраво, не залишаючи наслідків, не варто турбуватися про те, що у нього слабкий імунітет. Але допомогти організму подолати інфекції та протистояти їм все одно потрібно. Поговоримо докладніше у тому, як зміцнити імунітет дитини народними засобами.

Трави для підвищення імунітету

Як гартувати дитину

Загартовування дуже важливе для здоров'я людини. Загартовувальні процедури проводять з перших днів життя малюка. Це щоденне купання та недовге перебування без одягу під час перевдягання. Обов'язковим факторомдля міцного здоров'яу будь-якому віці є прогулянки.

Під час водних процедурпотрібно поступово охолоджувати воду. Можна відкривати двері у ванну, щоб не було різкого перепаду температури.

Деякі сміливі батьки привчають дитину до обливання. Робити це краще не раніше ніж 3 роки. Для малюків як гартування можна використовувати досить прості способи:

полоскання рота водою;
ходити босоніж у кімнаті мінімум 5 хвилин;
регулярне провітрювання;
сон у прохолодному приміщенні;
тривалі прогулянки та активні ігри;
влітку босоногі прогулянки піском, травою, землею.

На стопах розташовано безліч точок, які відповідають за здоров'я. Тому як масаж рекомендується придбати спеціальний масажний килимок, яким малюк буде бігати. Подібну гартую доріжку легко зробити самостійно, наклеївши на основу морські камінці або матеріали різної текстури.

Дітям старшого віку дуже корисно плавати: влітку – у водоймах, узимку – у басейні. Заряджання, фізичні навантаження, Турніки - все це запорука міцного здоров'я.

Важливо знати, як гартувати дитину зі слабким імунітетом. Таких дітей батьки опікуються холодом, вітром, інфекціями. Тим самим ускладнюють ситуацію. Звичайно, не можна часто хворіти дитину відразу вести в басейн або обливати водою. Загартовування має відбуватися поступово. Знижуйте температуру в кімнаті сплячої дитини спочатку на один градус, потім у міру звикання на два, три. Те саме відбувається з водою під час прийняття душу.

Коли дитина здорова, гуляйте з нею частіше. Не засиджуйтесь довго вдома після одужання. Кашель і нежить можна і потрібно лікувати свіжим повітрям.

Не треба кутати дитину в сто одягу, боячись, що вона замерзне і захворіє. Гірше буде, якщо він спітніє, а потім простигне. Поступово зменшуйте кількість кофт та светрів. Одягатися треба за погодою.

Робіть зарядку разом із дитиною. Тоді вся родина буде здорова та дружна.

Стоячи, зібрати руки в замок. Вдих – витягнути руки вгору, потягнути убік, вигинаючи спину. На 3 секунди затримати напругу та дихання. Видих – плавно опустити руки. Повторити 3 рази.
Ходити 20 секунд, високо піднімаючи ноги та розмахуючи руками.
Поставивши ноги на ширину плечей, виконувати нахили головою вперед-назад 6 разів, потім вправо-ліворуч по 6 разів. Після цього виконати кругові рухи.
Біг на місці з швидким рухомруками.
Розгойдувати тулуб з боку на бік – 15 разів.
Легти на спину, руки покласти вздовж тіла. Ноги підняти на вдиху і затримати на 3 секунди. На видиху поступово опустити. Виконати повтор 5 разів.
Походити хвилину, розслабившись.
Віджатись від підлоги 10 разів.
25 разів пострибати однією нозі, потім інший.
Півхвилини бути схожим, розмахуючи руками.
Ноги розставити, підняти руки вгору і зібрати пальці в замок. Енергійно нахилитися, з видихом зробити рух руками, ніби коліть дрова. Вдих – поступово випрямитись у вихідне положення.
Ноги ставимо разом, піднімаючись на шкарпетки. Видих – опуститися на п'яти, вдаривши ними так, щоб у ногах відчулася вібрація.

Просте заряджання не займе багато часу вранці, але зарядить бадьорістю на весь день.

Масажі

Масаж є одним із методів загартовування. Не дарма загальнозміцнюючий масажпризначають малюкам вже на 1-2 місяці життя. Дитина в цей час перебуває в кімнаті, отримуючи повітряні ванни. Масажист розминає його м'язи та суглобники, замінюючи першу зарядку.

Існує методика точкового масажуяка рекомендована саме для зміцнення імунітету. Її суть у впливі на біоактивні точки на тілі. Всього їх 9. Від цих точок імпульси надходять до головної та спинний мозок, посилюючи функції органів та систем. У цьому посилюються захисні властивості бронхів, носоглотки, гортані, трахеї. Організм починає активно виробляти свій інтерферон.

Але ефективність такого масажу буде лише за регулярного підходу. Треба враховувати, що він вимагає терпіння, часу та правильної технікивиконання.

У холодний період батькам корисно знати, як підвищити імунітет дитини народними засобами. Але треба пам'ятати, що протистояти вірусам здатний лише загартований організм. Тому профілактику застуд слід проводити в комплексі, включаючи правильне харчування, загартовування, прийом додаткових трав'яних відварівта інших народних методів.

До речі, але це вже в іншій статті.

Імунітет дитини – хвилююча тема для батьків. Одним мамам та татам здається, що малюк на грудному вигодовуванні застрахований від усіх хвороб. Інші, переконані у слабкості новонародженого, вирощують його у «тепличних умовах». Розберемося, як функціонує імунітет. З'ясуймо його особливості у дітей до року. Дізнаємось, які засоби допомагають його зміцнити.

Загальна інформація

Імунітет - складна система, що захищає організм від чужорідних агентів Її органи – кістковий мозок, тимус, селезінка, лімфатичні вузли, внутрішні та зовнішні слизові оболонки.

Робота імунітету багатопланова. Спрощено вона має такий вигляд. Коли в організм дитини або дорослої людини потрапляє клітина, що містить чужорідну генетичну інформацію, вона сприймається як антиген. У відповідь виробляються речовини на її знищення – антитіла. Такий імунітет називається специфічним: антитіла підходять для знешкодження конкретних антигенів. Крім того, існує неспецифічний захисний механізм: при контакті з мікробом синтезується інтерферон та інші елементи, що заважають розвитку патологічного процесу.

Які ще види імунітету працюють у організмі дітей?

загальний – цілісна система, що включає усі імунні органи
місцевий – бар'єрні механізми слизових оболонок (очей, носа, горла), що перешкоджають проникненню мікробів
уроджений – захист, що діє від народження завдяки материнським антитілам
хронічний - несприйнятливість до інфекції, що виробляється в результаті перенесеного захворювання (природна) або після вакцинації (штучна)
клітинний – боротьба клітин із шкідливими речовинами
гуморальний - синтез імуноглобулінів (антитіл), їх налічується 10 класів

Іноді імунна система реагує неадекватно – сприймає як антигени білки харчових продуктів. Так запускається алергія у немовлят. Діти перших років дуже схильні до неї. Самий важкий випадок неправильної роботиімунітету - аутоімунні захворювання, коли організм атакує власні клітини.

Особливості імунітету у малюків

Новонароджений має ті самі органи імунної системищо малюк в 5-6 років або доросла людина. Але працюють вони недосконало: захисні речовини виробляються у невеликих кількостях.

Основний засіб захисту новонародженого – імуноглобуліни класу G, отримані від мами: антитіла до перенесених жінкою захворювань. Вони передаються у третьому триместрі вагітності та діють до 3-6 місячного віку. У 6 місяців малюку оберігають свої імуноглобуліни, але повноцінного синтезуватися вони починають після року.

Особливість організму дітей перших років життя – слабка здатність обмежувати інфекцію. Вірус герпесу, який у дорослої людини або малюка в 3-4 роки викликає виразки на губах, у новонародженого може призвести до ураження всього організму (генералізація патології). Дитину до року слід оберігати від мікробів, але не тримати у стерильних умовах, щоб імунітет тренувався.

Величезну роль становленні захисної системидітей перших років грає грудне вигодовування. У молоці є імуноглобуліни та інші захисні компоненти. Вони не потрапляють у кров немовляти, а працюють у його кишечнику, слизова оболонка якого є частиною загального імунітету. Малята на штучному вигодовуванні частіше стикаються з кишковими інфекціями.

Імунні проблеми

Недосконалість імунітету дитини перших років змушує батьків шукати способи його підняти (зміцнити). Лікар Комаровський вважає: більшість дітей цього не потребує. Від мам і тат потрібно не підвищення захисних сил, а створення умов їхнього розвитку.

Але є малюки, які страждають на недостатність імунітету. Їм необхідна медикаментозна терапія, що дозволяє його підняти. Вирізняють кілька десятків рідкісних захворювань, що супроводжуються імунодефіцитом. Їхні симптоми:

часті інфекційні хворобиу тяжкій формі – гнійні інфекції шкіри, затяжні бронхіти, пневмонії.
порушення з боку шлунково-кишкового тракту – запори, проноси
стомлюваність, сонливість, примхливість
збільшення лімфатичних вузлів
відсутність температури при тяжких ГРЗ

Зіткнувшись із цими ознаками, варто відвести дитину до лікаря, а не шукати «чарівних» засобів, що дозволяють зміцнити імунітет.

Якщо малюк перших років хворіє на ГРВІ 3-6 разів на рік і нормально їх переносить, з його імунною системою все гаразд. При відвідуванні колективу регулярність недуг може збільшитись до 12 разів на рік. Комаровський пише: за тяжкість перебігу захворювань відповідає загальний імунітет, а за їхню частоту – місцевий.

Зміцнення захисту

Навіть якщо малюк молодший за рік не має імунних проблем, батькам хочеться зміцнити його здоров'я, щоб рідше хворів. Комаровський та інші педіатри дають такі рекомендації:

Живлення. До 6 місяців - материнське молоко (суміш), потім введення. Раціон дитини перших років має бути різноманітним та насиченим корисними речовинами. Дитячий організм варто оберігати від синтетичних речовин. Важливо не перегодовувати малюка.
Параметри повітря в кімнаті – 18-22 °С тепла та 50-70% вологості, часте провітрювання. У спекотному, сухому та запиленому повітрі неможлива повноцінна робота місцевого імунітету через те, що слиз у носоглотці пересихає.
Двигуна активність та свіже (чисте) повітря. Комаровський наполягає: для здоров'я дітей дуже корисні піші та помірні заняттяспортом на повітрі.
Гардероб з погоди. Діти перших років прискорено теплообмін. Якщо дитина самостійно пересувається, на неї варто одягати на один предмет одягу менше, ніж є на дорослому.
Щеплення. Медицина пропонує вакцини від багатьох небезпечних хвороб – поліомієліту, гепатиту, кору та інших. Не варто позбавляти свою дитину права бути захищеною.
Загартовувальні процедури. Зміцнити здоров'я немовля можна за допомогою дбайливих процедур - купання в прохолодній воді, повітряних ванн, обтирань. Важливо привчати дитину до холоду поступово.
Гігієна. Чистота посуду, іграшок, одягу, рук – запорука гарного самопочуттядитини. Але застосовувати токсичні дезінфікуючі засоби не варто. Достатньо дитячого милата кип'ятіння (у перший місяць).
Мінімум. Використання медикаментів у новонароджених та немовлят має бути обґрунтованим. При ГРВІ у легкому вигляді не варто давати малюкові противірусні, відхаркувальні та інші засоби. Протягом 5-7 днів його організм впорається із хворобою.

Існує чимало рослинних та синтетичних препаратів для стимулювання імунітету у дітей. Їх не можна застосовувати як самолікування.Захисна система має структуру, що складається з багатьох ланок, підвищити її не так просто, як здається. Не варто втручатися у її роботу, щоб не нашкодити дитині. Призначати такі засоби може лікар після з'ясування всіх особливостей функціонування імунітету дитини.

Імунітет новонароджених формується протягом першого року життя. Якщо у малюка немає серйозних патологій, батькам не потрібно прагнути підняти (зміцнити) його. Важливіше докласти зусиль для того, щоб організм малюка нормально розвивався: не перегодовувати, не кутати, гуляти, загартовувати, застосовувати щонайменше лікарські засоби. Різні фармакологічні препарати, що впливають роботу захисної системи, повинні використовуватися лише за призначенням лікаря за наявності реальних показань.

Діти схильні до простудним захворюваннямнабагато сильніше, ніж дорослі. Педіатри з упевненістю заявляють, що ГРВІ із частотою 8-10 разів на рік у маленьких дітей – це норма, і не варто переживати, якщо захворювання протікають без ускладнень. Такими ускладненнями може стати трахеїт чи бронхіт. Про те, як протікають ці захворювання і як відрізнити їх від звичайного нежитю, можна дізнатися зі статей та статей. Але всі батьки, природно, прагнуть, щоб діти хворіли якомога рідше і шукають засоби, як підвищити імунітет дитини. Саме про них і йтиметься у цій статті.

Молоді мами часто намагаються знайти відповідь на запитання, чим можна підвищити імунітет дитині. Особливо батьки переживають за дітей грудного та молодшого до шкільного віку. на імунну системуможна вплинути, тому пропонуємо до вашої уваги способи, які допоможуть підвищити імунітет маленькій дитині.

Перегрівання дитини вкрай негативно позначається на її організмі: по-перше, малюк може спітніти і швидше захворіти на протяг, по-друге, імунна система у нього буде ослаблена.

2. Загартовування. Напевно, багато хто знає, як підвищити імунітет дитини за допомогою загартовування. Якщо ваше маля ще зовсім маленьке, під час водних процедур наприкінці обливайте його водою, яка на один градус менше основної температури у ванній. Робіть це щодня тривалий час. Так організм вашого немовляти звикне до низьких температур, і імунітет справлятиметься з переохолодженнями. Є ще один варіант загартовування: щодня протирайте область передпліч контрастною водою (гарячою, що дорівнює 35 градусам, і холодною, що дорівнює 20 градусам), закінчуючи холодною. Так організм дитини привчиться до перепадів температур і менше хворітиме.

3. Фізична активність. Звичка вранці відводити 10-15 хвилин для занять із дітьми зарядкою стане ще одним методом, чим можна підвищити імунітет дитині. Це допоможе підвищити стійкість організму та сприятиме підвищенню його опірності, тобто підвищить імунітет. Щоб дитині було не нудно, виконуйте зарядку під музичний супровіді чергуйте різні вправи. Наприкінці можете трохи потанцювати разом.

4. Раціональне харчування. Збільшення в раціоні кількості овочів, особливо із зеленим забарвленням, та фруктів, сприятливо впливають на імунну систему. Краще все вживати їх у незміненому вигляді, тобто не піддавати термічній обробці.

5. Прогулянки на свіжому повітрі. Ще один спосіб, як підвищити імунітет дитини, це щодня гуляти з нею на свіжому повітрі. Взимку просто одягайте малюка тепліше. Якщо дитина вже ходить, нехай більше рухається, щоб не замерзнути, і ви побачите: вона хворітиме рідше.

6. Достатній сон. Повноцінний відпочиноквпливає на дорослий організм, що вже говорити про дітей. Якщо дитина спить мало, організм стає ослабленим і сприйнятливішим до вірусних інфекцій.

8. Вітаміни. Вживати їх з метою підвищити опірність організму маленької дитиниможна у вигляді монопрепаратів, таких, як аскорбінова кислота, або ж використовувати одразу комплекс, що містить не лише кілька вітамінів, а й корисні для імунітету мікроелементи.

Як підвищити імунітет дитині народними методами

Крім перерахованих вище заходів, не втратили актуальності перевірені століттями народні засоби для зміцнення імунної системи дітей.

Мед для зміцнення імунітету

Мед давно відомий своїми цілющими властивостями. Однак будьте обережні при використанні його у дітей, які схильні до алергічних реакцій. Дізнатися, як в дітей віком розпізнати алергію, можна у статті .

Пропонуємо кілька рецептів з медом для підтримки імунітету:

Потрібно взяти наступні інгредієнтиу кількості 100 г: родзинки, чорнослив, курага, горіхи волоські. Пропустити компоненти через м'ясорубку і додати мед. Достатньо давати одній чайній ложечці на день.
800 грамів подрібненої журавлини необхідно змішати із соком двох лимонів, додати 1 склянку меду. Давати малюкові 1 чайну ложку як десерт самостійно або намазавши на батон.

Рослини та трав'яні відвари

Коли говорять про те, як підвищити імунітет дитині народними засобами, насамперед думають саме про рослини, які сприятливо впливають на організм. До таких рослин відносяться алое, ехінацея, елеутерокок, женьшень. Є готові настоянки, що продаються в аптеці. Однак приймати їх рекомендується тільки у дітей шкільного віку, оскільки деякі з них збуджують на нервову систему.

Альое, крім того, що може підвищити імунну систему, ще має бактерицидну дію. Але в нього є суттєвий мінус для дітей: його смак гіркуватий. Щоб використовувати сік алое, краще приготувати таку суміш: видавити сік із 5 лимоном, додати туди 150 мл соку алое, після чого змішати з 250 грамами меду. Дати настоятись складу 2 години в холодному місці. Тепер можна пропонувати суміш діткам по 1 ч. л. на добу.

Хорошим засобом підвищення імунітету є чай з ромашкою. Він допоможе і в розпал застуди і для її запобігання.

Крім того, можна використовувати відвар хвоща для зміцнення імунної системи малюка.

Приготувати його можна таким чином:

Хвоща взяти 1 столову ложку і залити склянкою окропу. Залишити на півгодини. Відвар приймати у кількості 30 мл тричі на день.

Увага! Такий засіб протипоказаний особам з патологією нирок або наявністю в них каменів.

Ще один відвар можна приготувати із плодів шипшини. Для цього їх потрібно залити окропом та залишити в термосі на ніч. Відвар приймати потрібно по півсклянки двічі на день. Підійде навіть для дітей алергіків, починаючи з трирічного віку.

Компоти

Найкращі компоти варити зі свіжих ягід, а значить основний період для їх вживання -літо. Пропонує рецепт компоту із родзинок та свіжих абрикосів: знадобиться 2 ст. ложки ізюму, 1 кг абрикосів. Залити фрукти п'ятьма літрами води. Цукор додавати не потрібно.

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир також є хорошим помічникпідтримки імунної відповіді у дитини. Можна вживати його природним шляхом, тобто із продуктів. Великий вміст його в салі та червоних сортах риби. Якщо такої можливості немає, то в період міжсезоння давайте дитині по 2 капсули риб'ячого жируна день.

Як підвищити імунітет дитини, батьки вирішують самі. Кожен із методів працює, якщо виконувати його регулярно. Крім того, краще користуватися рекомендаціями в комплексі, і тоді імунна система протистоїть будь-яким вірусам.

Автор публікації: Ольга Лазарєва

Вберегти дітей від бактерій та вірусів неможливо, вони оточують новонароджених усюди. Чим безуспішно намагатися створити стерильні умови, краще дізнатися, як підняти імунітет дитині народними засобами та за допомогою сучасної медицини. Тоді мама не лежатиме із серцевим нападом, якщо її непосида в 5 років повернеться з прогулянки весь у снігу та з мокрими ногами; не змусить пити ліки, що дезінфікують, якщо він потягне в рот цукерку, що впала на землю. Не захищайте немовля від кожної порошинки, йому потрібно вчитися жити у світі, де присутні інфекції, бруд та холод. Ви не можете змінити умови його існування, отже, доведеться готувати дитячий організмдо боротьби із хворобами.

Здоров'я малюка – справа всієї родини

Часто поради для підвищення імунітету годяться не тільки для дітей, ними можуть скористатися батьки, бабусі та дідусі. Хіба погано, коли вся родина не боїться прогулянок у будь-яку пору року, катається на лижах у мороз, що бадьорить, і навіть пірнає в водохресну ополонку? Способи дуже прості, спробуйте їх дотримуватися, і вам буде не страшна найжахливіша епідемія грипу:

здорова їжа;
повноцінний сон;
правильний порядок дня;
чистота;
загартовування;
відмова від шкідливих звичок;
активний спосіб життя.

Не дивуйтеся, що до статті про те, що потрібно дитині для імунітету, потрапив пункт про шкідливих звичках. Ви й не здогадуєтеся, як багато новонароджених курять з першого дня. У сім'ї, де по всіх кімнатах розставлені попільнички, батьки можуть не помічати тютюновий запах, вважати, що після провітрювання повітря у квартирі чисте. Частинки смертоносного диму швидко вбираються в шпалери, меблі та одяг. Якщо хтось із членів сім'ї не може повністю відмовитися від цигарок, нехай палить на вулиці.

Стерильні умови не навчать організм новонароджених боротися з інфекціями, але це не означає, що дитина має жити у бруді. Наводьте чистоту і порядок, але не промивайте всі речі розчинами, що дезінфікують, і не опромінюйте кімнату протимікробними лампами. Малюка ще до року треба привчати до особистої гігієни. Хто з народження звикне до чистої попки, купання перед сном та миття рук, через кілька років сам не зможе терпіти немитого тіла.

У виснаженого втомленого організму може бути міцного імунітету. Відновлювати сили дитина має уві сні. Малюкові потрібен не лише тривалий, а й спокійний нічний відпочинок. Якщо ввечері батьки часто включають гучну музику, дивляться трилери з морем крові та дикими криками чи затівають сімейний скандал, нерви малюка будуть на межі сил. Можливо, після цього він і засне, але повертатиметься і кричатиме. Перед відходом у ліжечко створіть дітям спокійну умиротворену атмосферу, дайте попити заварену шипшину, прочитайте добру казкузайміться тихими іграми.

Організм новонароджених повинен звикати до перепадів температур, холодної води, вітру. Чим довше ви будете тримати малюка в тепличних умовах, тим сильніше він занедужає від легкого протягу. Починайте з перших днів: обгортайте після купання прохолодною водою, при перевдяганні залиште на кілька хвилин голеньким. Гуляйте з малюком будь-якої пори року і не кутайте його. Загартовування має велике значенняпідвищення імунітету.

Періоди формування імунної системи

Початковий імунітет новонароджених формується ще до народження, антитіла приходять із маминої крові. Організм жінки готується захищати немовля і після його появи світ. Дуже важливо відразу прикласти його до грудей, оскільки молозиво, що утворюється в перші дні після пологів, даватиме все необхідне і для харчування крихти, і для захисту від інфекцій. Перший місяць організм користується лише антитілами, отриманими з маминого молока. У цей період найважливіше для зміцнення дитячого імунітету – мамине здоров'я та грудне вигодовування. Харчуйте правильно, їжте фрукти, пийте заварену шипшину, щоб дитина отримувала вітаміни.

З 3 до 6 місяців антитіл у грудному молоцістає дедалі менше. Настав час виробляти власні коштидля боротьби з мікробами та вірусами. У цей період виявляються деякі хвороби імунної системи та виникають алергії. Мамі потрібно докласти всіх зусиль, щоб обійтися без штучних прикормів, до півроку її молоко містить все необхідне для малюка. При введенні прикорму складайте меню, де є всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мінерали. Замість води немовляті можна давати заварену шипшину.

Існує багато суперечок, чи потрібні щеплення такій дитині. Вакцинація може підвищувати імунітет у дітей, але тільки в тому випадку, якщо використовуються якісні препарати, а дитина пройшла ретельне обстеження та визнана здоровою.

Не купуйте соки та овочеві пюреу магазині, готуйте їх самі. Напис на етикетці «Без консервантів» не гарантія того, що продукт не має шкідливих сполук. Не женіться за привабливими імпортними овочами та фруктами, краще купіть їх у знайомого дачника, який не застосовує небезпечних хімікатів. Не збирайте шипшину в місті або біля жвавих трас, знайдіть кущі на узліссі.

Від року до 3 років малюк вже повинен справлятися з інфекціями, використовуючи лише власний імунітет, який ще недостатньо сформований. У цей час у нього розвиваються мигдалики, які стануть на заваді інфекцій. Усі необхідні речовинидитина отримує з їжею, яка має бути різноманітною і містити вітаміни та мікроелементи. Завдання мами – не йти на поводу у привереди, який у 2 роки обожнює солодкі кашки та часто відмовляється від овочів. Доведеться стати гарною кухаркою і готувати смачні стравиз будь-яких продуктів. Обов'язково потрібно давати малюкові корисні ягоди: обліпиху, шипшина. Порадьтеся з педіатром, які вітаміни та препарати для підвищення імунітету можна включити до меню. Формування основ імунітету триває до 3 років, тому в ранньому дитинствідуже важлива загартування, фізкультура та повноцінне харчування.

З 3 до 6 років відбувається зміцнення імунітету, основи якого було закладено у минулому періоді. Якщо на ранніх етапах не були виявлені якісь приховані вроджені захворювання, вони часто проявляються у цьому віці. Зараз можуть виникнути алергії та хронічні хвороби. Ці роки припадає період бурхливого зростання, організм витрачає багато ресурсів. Імунна система може не впоратися з інфекціями, потрібно підтримати її здоровим харчуванням, давати спеціальні препарати, цілющі напої, в які входять журавлина, шипшина, обліпиха. Малюк ще не навчився приборкувати свої інстинкти, він бігає, стрибає, відмовляється вдягати товсту куртку в теплу пору року. Не воюйте з ним, природа заклала в людину бажання зміцнити опірність організму хворобам. Дитина несвідомо займається фізкультурою і намагається загартуватись – спрямуйте цю енергію в потрібне русло.

Наступний небезпечний період – підлітковий вік, який зазвичай продовжується з 12 до 15 років. Відбувається перебудова всієї гормональної системи, стрімке зростання тіла. У ці роки можуть дати себе знати несприятливі фактори, що виникали в дитячому віці: рахіт, неправильне застосування ліків. Організму потрібно посилене та повноцінне харчування, посильні фізичні навантаження. Але дівчатка часто сідають на дієту, щоб стати схожими на фотомоделі, або займаються бодібілдингом. Юнаки цілодобово сидять за комп'ютером у задушливій кімнаті або швидко накачують мускулатуру, застосовуючи стероїдні препарати. Мамі доведеться стати хорошим дипломатом, щоб зуміти переконати тінейджера вести правильний образжиття.

Будівельні матеріали для імунної системи

Для підвищення імунітету потрібні сильні захисні клітини. Щоб організм виробляв їх, потрібні необхідні компоненти. Того, що малюк отримує з їжею, може виявитися недостатньо: торгівля постачає нас рафінованими продуктами, при тривалому зберіганні та тепловій обробці гинуть вітаміни та корисні мікроорганізми. Є два способи доповнити меню всім необхідним та підвищити імунітет у дитини: сходити в аптеку та купити препарати або звернутися до народної мудрості. Оптимальний варіант– скомбінувати ці методи та взяти з кожного найкраще.

Що може запропонувати нам фармацевти? Вони розробили препарати з рослинами-стимуляторами та фрагментами хвороботворних бактерій, які не провокують розвиток хвороби, але стимулюють організм протистояти інфекціям:

"Бронхомунал";
«Рібомуніл»;
"Імудон".

Розвиток імунної системи забирає у малюка багато сил. Підтримати дитину допоможуть препарати, які містять основні вітаміни та мінерали.

«Кіндер Біовіталь»можна давати дітям від року до 13 років. Малюкам сподобаються таблеточки у вигляді кумедних ведмедиків.
«Вітрум Кідз» випускається у 2 формах: від 3 до 7 та від 6 до 11 років. Вітаміни приємного смаку, виготовлені у формі тварин.
«ВітаВедмедики® Immuno+»препарат виготовлений лише з рослинної сировини, у тому числі обліпихи. Рекомендуються дітям від 3 років.

Якщо вважаєте, що малюкові потрібні аптечні препарати, не керуйтесь однією інструкцією, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, який знає, з яких років можна застосовувати цей засіб, та призначить правильну дозу.

Як зміцнити імунітет дитини народними засобами? Часто наші прабабусі не знали, що таке імунітет, фітонциди та антитіла, але вміли ростити дітей здоровими. Вони заготовляли шипшину, заварювали трав'яні чаї, готували цілющі відвари. На столі постійно були присутні свіжі овочі та фрукти, що містять вітаміни, спрагу вгамовували квасом з м'ятою та морсами. А особливою пошаною користувалися:

молочнокислі продукти: кисле молоко, кефір, кумис;
горіхи;
цибуля і часник.

Відмовтеся від лимонадів та інших газованих напоїв, замість них наморозьте на зиму журавлини, смородини та чорниці. Після ароматного ягідного морсу малюк сам не захоче пити розчин підсолоджувачів та консервантів із підсилювачами смаку. Заваріть у термосі шипшину, щоб покращити смак, додайте туди трохи меду – у гарячому вигляді він замінить чай, а в холодному – чудово вгамує спрагу. Не менш корисний і відвар ромашки з липовим кольором. У таких напоях вітаміни містяться в натуральному виглядіта великих кількостях.

Переживаєте, що дитина часто хворіє? А ви робите щось для підвищення його імунітету: гартуєте, даєте пити шипшину, даєте вітаміни та спеціальні препарати? Щоб хвороби оминали малюка стороною, йому не потрібні були ліки, потрібно докласти чимало сил. Не сподівайтеся, що новонароджені вже мають достатній захист від інфекцій, займайтеся здоров'ям дитини з першого дня. Прямо зараз подумайте, які корисні рослиниє неподалік вашого будинку. Влітку йдіть на прогулянку не містом, а в ліс, збирати суницю, чорницю, шипшину, горобину. Вже в 2 роки малюк з величезним задоволенням поїдатиме солодкі ягідки прямо з куща.

За даними Світової організаціїохорони здоров'я, діти у ранньому віці переносять до 8-10 гострих респіраторних вірусних інфекцій на рік. Якщо імунна система дитини функціонує нормально, вона протягом року може перехворіти різними типамигрипу та аденовірусної інфекції до 4-5 разів на легкій формі(З нежитем, підкашлювання, невисокою температурою).

Становлення та розвиток імунної системи відбуваються протягом багатьох років, адже імунологічна пам'ять (не плутати з вродженим імунітетом) не успадковується, а набувається людиною у процесі розвитку.

Новонароджені діти захищені материнськими антитілами. Якими саме залежить від того, чим мама хворіла і які щеплення їй були зроблені до вагітності. Годуючи немовля груддю, вона передає йому готові антитіла. Синтез власних антитіл у новонароджених обмежений.

У формуванні імунної системи дитини є критичні періоди.

І період (до 28 днів життя немовляти).

У цей час імунна система пригнічена, тому новонароджені діти дуже сприйнятливі до вірусних інфекцій та умовно патогенних мікробів.

II період (3-6-й місяць життя).

Він обумовлений руйнуванням материнських антитіл в організмі дитини. Але на проникнення мікробів вже розвивається імунна відповідь за рахунок уроджених імуноглобулінів. У цей період діти схильні до впливу вірусів, що викликають ГРВІ. У немовлят підвищується ризик захворіти на кишкові інфекції та запальні захворювання органів дихання.
Якщо на першому році життя дитина не отримала необхідної кількостіматеринських антитіл (таке можливо, якщо мама не хворіла на відповідні захворювання, не була щеплена від них або не годувала дитину грудьми), то у нього важко і нетипово протікають дитячі інфекції: кір, кашлюк, краснуха, вітряна віспа. Важливо своєчасно прищеплювати дитину за календарем профілактичних щеплень.
У цьому віці може виникнути харчова алергія.

III період (2-3 роки життя).

У малюка значно розширюються контакти з навколишнім світом. Основним у роботі імунної системи ще залишається первинна імунна відповідь. Хоча у дитини утворюються нові імуноглобуліни, система місцевого імунітету ще не сформувалася, і діти все ще дуже чутливі до вірусів і бактерій.

IV період (6-7 років).

Імуноглобуліни, які відповідають за алергічну реакцію, досягають максимальних значеньоскільки саме в цей період частіше формуються хронічні хвороби та підвищується частота алергічних захворювань.

V період (підлітковий вік).

Це час бурхливого зростання та гормональної перебудови організму. Для дівчаток це 12-13 років, для хлопчиків –14-15 років.
Єдиний спосіб повноцінно захиститися від інфекційних захворювань – виробляти власний імунітет, який формується під час зустрічі з мікроорганізмами. Часті ГРВІ у дитини жодною мірою не слід розглядати як збої в роботі імунної системи. Якщо дитина часто хворіє, але хвороба при цьому протікає яскраво та швидко, батькам не слід вважати, що у малюка знижено імунітет. Насторожитися потрібно, якщо він страждає на захворювання, що переходять у хронічні форми.

Щоб мобілізувати захисні силиорганізму необхідно використовувати загальнозміцнюючі методики (загартування, наприклад) і приймати полівітаміни. Потрібно обов'язково включити до раціону житній хліб, кисломолочні продуктита бобові. Слід максимально обмежити контакти дитини під час епідемій грипу. Можна використовувати лікарські засоби, які захищають слизові оболонки верхніх. дихальних шляхів(Гріпферон, віферон, деринат).

Дуже ефективні такі перевірені засоби народної медицини, як часник та цибуля. Вони виділяють фітонциди – речовини, смертельні для багатьох патогенних мікроорганізмів. Найпростіший рецепт:
дрібно подрібнені зубчики часнику покласти на блюдце і поставити поруч із дитиною, а головку часнику навіть можна повісити на шию на мотузку.

Маленькі діти часто хворіють через ослаблений імунітет. Не поспішайте на роботу, обов'язково дайте час дитині остаточно зміцніти після хвороби (на це потрібно не менше 2 тижнів). Для зміцнення імунітету напуваєте дитину відваром шипшини, давайте лимонну або медову воду(1 ч. ложку соку лимона чи меду розмішайте у чашці кип'яченої води).

Дуже корисні для відновлення сил чаї з ромашки, липового кольору, мати-й-мачухи, а також свіжі соки. Проводьте масаж, оздоровлюючі процедури, привчайте дитину до гімнастики, частіше буваєте з нею на свіжому повітрі. Словом, використовуйте все відомі засобидля зміцнення імунітету. При частих інфекційних захворюванняхта застуди народна медицинарадить зварити 2-3 ягоди інжиру у молоці на повільному вогні. Нехай дитина з'їсть ягоди, а молоко вип'є теплим.

Дітям, що часто хворіють, корисно давати таку вітамінну суміш.
Пропустіть через м'ясорубку 1,5 склянки ізюму, 1 склянку ядер волоських горіхів, 0,5 склянки мигдалю, шкірку 2 лимонів, а самі лимони вичавте в масу, що утворилася, і змішайте її з 0,5 склянки розтопленого меду. Наполягайте суміш 1-2 дні у темному місці та давайте дитині по 1-2 ч. ложки 3 рази на день за годину до їди.

Висівки для зміцнення імунітету.
1 ст. пшеничних або житніх висівок залити 1 ст.води і кип'ятити, помішуючи, протягом 30-40 хв. Потім додати|добавляти| 1 ст.л. сухих подрібнених квіток календули та прокип'ятити ще 5 хв. Охолодити, процідити та додати 1 ч.л. меду (якщо немає алергії на мед). Пити по 1/4 ст. 4 рази на день до їди. Пити такий напій можна довго.

Відвар хвоща польового для зміцнення дитячого імунітету.
1 ст. хвоща польового залити ст. окропу, дайте настоятися. Пити по 30 мл 3 десь у день. Такий напій можна пити восени перед епідемією грипу або після хвороби, щоб зміцнити організм. Цей засіб чудово зміцнює ослаблений імунітет, добре тонізує організм. Ознайомтеся із протипоказаннями, т.к. хвощ протипоказаний тим, у кого хворі на нирки або каміння в нирках.

Настоянка прополісу збільшить дитячий імунітет.
Для зміцнення імунітету капайте дитині натщесерце в тепле молоко настоянку прополісу. Кількість крапель залежить від віку дитини та від того, як вона переносить продукти бджільництва. Дітям віком від 3 до 7 років можна давати по 3-5-7 крапель. Кількість поступово збільшуйте. Як профілактика напувати прополісом місяць, потім місяць - перерву. Якщо дитина вже хвора – настойку додавайте в молоко двічі на день. Можна виходити (3-5 літнім) на 10 крапель двічі на день під час хвороби. Після одужання давати дитині настоянку ще два тижні, але знижувати дозу до профілактики.

Журавлина з лимоном для імунітету відмінні засоби.
Для зміцнення імунітету пропустити через м'ясорубку 1 кг журавлини та 2 лимони середньої величини(кісточки витягнути), додати|добавляти| в масу 1 ст. меду, добре перемішати. Є суміш по 1-2 ст. з чаєм 2-3 десь у день. Рецепт підходить навіть дітям.

Кедрова олія зміцнить імунітет.
Для того, щоб застуди обходили вас стороною, приймайте для зміцнення організму кедрове масло по 1/3 ч. л. 2-3 десь у день (перед їжею) протягом месяца. Слідкуйте за стільцем дитини. Якщо сильно слабити, то дозу зменшіть.

Цибулевий сироп зміцнить імунітет дитині.
Для підняття імунітету до простудних захворювань постійно в холодну пору приймати наступну суміш: Взяти 250 г цибулідрібно нарізати, засипати 200 г цукру і залити 0,5 л води. Варити на слабкому вогні до консистенції сиропу. Приймати по 1 ч. л. дітям, та по 1 ст. л. дорослим 3 рази на день до їди, доки засіб не закінчиться. А якщо є в будинку мед і у вас немає алергії на нього, треба просто змішати 1 ст. п. соку з цибулі з 1 ч. л. меду та приймати 3 рази на день до їди.

«Морський пляж» позбавить постійних хвороб.
Засіб, який позбавить Вашу дитину від застуд, ангін тощо. Візьміть морські округлі камінці (купіть у зоомагазині). Облийте камінці теплою кип'яченою водоюз морською сіллюі крапелькою оцту, і 3 рази на день дитина повинна ходити босоніж цими каменями протягом 3-5 хвилин. Все – частих хвороб не буде!

Тістечко підвищить імунітет дитині.
10 г коренів тирличу залити літром води. Наполягати 20 годин. Процідити. Додати|добавляти| 1 кг цукру. Довести до кипіння на повільному вогні. Остудити. Зберігати у прохолодному місці. Давати дітям по півсклянки 3 рази на день як загальнозміцнюючий засіб.

Засіб підвищення імунітету дитини
Цей засіб не тільки чудово підвищує дитячий імунітет, а й піднімає. життєвий тонусплюс до цього допомагає очистити кров, у тому числі при лейкозі. Візьміть по 0,5 кг моркви та буряків, вимийте, очистіть, дрібно наріжте, складіть у каструлю і залийте окропом, щоб вода покривала овочі на 2 пальці. Поставте каструлю на вогонь і варіть на малому вогні до готовності буряка, процідіть. Потім у відвар додайте по жмені промитих плодів родзинок та кураги, знову поставте на вогонь і доведіть до кипіння, кип'ятіть 3-4 хв. Після цього зніміть з вогню, додайте 1 ст. л. меду та наполягайте у прохолодному місці 12 год. Давайте цей засіб дітям по 0,5 ст. 3 десь у день протягом 1 месяца.

Загартовування та вітамінний настій зміцнить імунітет дитини
Рецепт приготування вітамінного настою, що містить всі необхідні для ослабленого організму речовини. Взяти 2 частини ягід брусниці, а листя кропиви та плодів шипшини – по 3 частини. Подрібнити, добре перемішати, заварити 4 ч. ложки збору склянкою окропу. Наполягти 3-4 години, потім процідити. Пити давати дитині по склянці 2-3 рази на день протягом місяця, потім зробити паузу на місяць і знову почати приймати настій. Разом з тим почніть гартувати дитину, обтираючи спочатку теплою водоюа потім поступово зменшуючи температуру. Після такого лікування дитина зміцніє і перестане хворіти.