Вправи у басейні при варикозному розширенні вен. Корисне плавання за варикозу: що варто враховувати при водних процедурах. На що звернути увагу під час відвідин

Будь-яка хвороба має низку обмежень, часто пацієнтам навіть доводиться змінювати сферу діяльності, якщо захворювання перешкоджає виконанню службових обов'язків. При варикозі доречно обговорити рішення з лікарем-флебологом. Багато залежить від ступеня захворювання. Чи дозволено при варикозі займатися спортом залежить від розуміння, що мається на увазі під словом «спорт» - легкі вправи або силові заняття.

Займаючись різними видамифізичного навантаження навіть при варикозі, не можна забувати про правила здорового харчування. Найчастіше причиною варикозного розширення вен на ногах стає зайва вага. Позбутися важких кілограмів можливо різними методами, краще рішення- Поєднання навантажень зі зміною раціону. Зовсім не обов'язково робити з їжі «пунктик», не потрібно тривале голодування. Прийде навчитися вживати їжу часто, потроху, віддаючи перевагу різнорідній і нежирній їжі.

Попереджає, важко витримати перші кілька днів, можливо тижнів. Однак поступово приходить уміння рахувати калорії та візуально визначати необхідні порції, приблизно розуміти, скільки часу проходить між прийомами їжі. Одночасно навчитеся готувати найсмачніші дієтичні страви, допускається випічка та м'ясо.

Потрібно:

1. Підраховувати калорії спожиті та витрачені. Споживати показано на 100-200 ккал менше, ніж витрачається на добу;
2. Скласти графік харчування - їсти рекомендується кожні 3 години, не рідше. Режим дозволить організму не впадати у стрес від голодування, не накопичувати жири на випадок голодування;
3. Вибирайте більше продуктів, куди входить білок та вітаміни;
4. Виключайте продукти, де переважають вуглеводи та жири, або які ведуть до загущення крові;
5. Робіть акцент на «правильні» інгредієнти:

• морепродукти ( морська риба, креветки, морська капустата кальмари),
• фрукти (яблука, цитрусові),
• горіхи (трохи),
• білок (білки яєць, курка, індичка, тверді сири, тріска),
• ягода (чорниця, обліпиха, горобина).

Протипоказання

При прагненні виявляти рухливість у житті слід зазначити, що часом протипоказані. Перед заняттями (наприклад, на велотренажёрі) варто проконсультуватися з лікарем. Протипоказаний при розширенні вен на ногах жим гантелей та інших тягарів, у залі та поза спортклубом. Флеболог дасть рекомендації щодо конкретного випадку.

Спорт підходить для людей здорових, які не мають серйозних відхилень у здоров'ї, тим більше з варикозом вен ніг. В іншому випадку надмірне фізичне навантаження на нижні кінцівки лише посилить ситуацію.

Велика помилка працюючих над досконалістю тіла у домашніх умовах – присідання при варикозі. Вправи нелегкі для хворих ніг, на поверхні проявляються розширені вени, судинні зірочки та варикозні вузли. Допустимо здійснювати прогулянки, від надмірно посилених навантаженьточно варто відмовитися, тим більше, якщо хочеться займатися з утруднювачами.

Жим тяжкості в залі, присідання навіть без додаткового навантаженнябудинки та інші посилені заняття стають причиною утворення тромбозу та тромбофлебіту. Якщо кинути спорт неможливо або є бажання завершити певний спортивний період, тимчасово намагайтеся займатися в білизні, що тягне. Купуйте спеціальний трикотаж, що стягує кінцівки, що не дозволяє венам і ногам розбухати.

Вибір спортивного спрямування

Спортсмени насилу приймають необхідність закінчити кар'єру. Сказане стосується і непрофесіоналів. Щоб не зіпсувати здоров'я, вибирається завдання – вибрати нешкідливий напрямок. Розглянемо дозволені при варикозі види спорту та тренажери.

Серед тренажерів відзначають велотренажер. Нескладно купити велотренажер, поставити посеред кімнати та крутити педалі. Це зручно та корисно. Дотримуйтесь міри – рівень навантаження не варто ставити на максимум.

Фітнес

Багато хто плутає фітнес з тренажерними залами, де виконуються жими та присідання з обтяжувачами. Це неправильне уявлення. Фітнес при варикозі допускається.

У фітнес клубах розроблено різні програмиз самовдосконалення власного тіла. У будівлі працює кілька залів з інструкторами з різних напрямків:

• аеробіка,
• пілатес,
• йога,
• бодіскульпт,
• фітнес-танці.

Перераховані основні та найпопулярніші напрямки, що замінюють жінкам жим, для надання рельєфу тілу. Цікаві вправи- З танцювальної аеробіки. Заняття більше підходить жіночому населенню, дозволяє робити ніжки стрункими, не навантажуючи тренування. Допустимо записатися на пілатес - спеціальна техніка гімнастичних вправ, які підходять навіть чоловікам. Пілатес має чимало переваг. Гармонійна взаємодія тіла та розуму тягне до втрати зайвої вагидо зникнення болю, судом у м'язах ніг, до стабілізації кровообігу в кінцівках.

Плавання

Часто чоловіки після спортзалу та посиленого жиму на руки воліють вирушати на плавання для максимального розслаблення після тренування. Людям з проблемними венами на ногах однозначно варто використовувати плавання як єдино корисного навантаженняна тіло. Плавання надзвичайно корисне, безпечне, дозволить як мінімум підтягнути шкіру, позбавитися від апельсинової кіркита підготуватися до літа. Навіть не буде потрібна допомога інструктора.

Займатися водними видами спорту корисно для загального станувен. Якщо терзає варикоз, віддайте перевагу плаванню. Щільність води у рази перевищує щільність повітря. У воді підвищений венозний тиск слабшає, навантаження знижується та тонус відновлюється. Під час плавання зовсім відбувається відтік крові від кінцівок завдяки горизонтальному положенню тіла у русі. Поліпшується циркуляція крові.

Плавання замінити допустимо більше активними заняттями- аквааеробікою. Курс дозволяє виконувати вправи з аеробіки у воді, не утворюючи навантаження в ніжках. Крім іншого, пацієнт отримує в комплекті роботу в групі, різноманітність в рухах, поліпшення постави. Водні видиспорту вважаються непоганою профілактикою судинної недостатності.

Свіже повітря

Популярні та корисні заняття та вправи на свіжому повітрі:

Сауна та лазня при варикозі

Після спортивних занятьі нескладних вправхочеться відпочити. Багато фітнес зали та спортивні клубиобладнані кабінками-саунами. Чи можна при розширенні вен у ногах відвідувати спекотні місця, сауну чи лазню? Розберемося з кожним типом парилки.

1. Сауна відрізняється низькою вологістю та високим температурним режимом. При через негативного впливуна судини. Лікування в подібному помешканні легко допоможе формуванню тромбів.
2. Лазня характеризується високою вологістю та середньою температуроюповітря. Рекомендується при варикозі без ускладнень. Паритись у лазні дозволено 5-10 хв, потім влаштувати ногам контрастний душ.

Відвідування сауни бажано уникати, лазневі процедуричасто навіть призначаються флебологами. Важливо не перевищувати межі допустимого перебування у спекотному приміщенні. Застереження стосується людей, окрім хвороби вен, які мають відхилення в роботі серцево- судинної системи. Якщо лікар, вивчивши клінічну картину захворювання, не рекомендує ширяння і знаходження в лазні протягом 3-5 хв, ймовірно, помітні вагомі причини. Завжди дотримуйтесь посібників лікаря. Допустимо використовувати душ або купатися у негарячій ванні.

Плавання у басейні дуже добре допомагає при варикозі. Судинні хірурги та флебологи рекомендують заняття плаванням при хворобах вен. Само собою плавання не є лікуванням варикозу, але активно використовується як профілактика і спосіб щоб хвороба не прогресувала.

У чому суть користі плавання при варикозі

• під час плавання тіло людини знаходиться в горизонтальному положенні, це полегшує відтік крові з нижніх кінцівок, кров у ногах не застоюється, а також полегшений приплив крові до серця
• масаж ніг і всього тіла водою зовні та масаж вен працюючими м'язами зсередини, тобто подвійний масаж
• відсутність ударного навантаження, як при стрибках, бігу, аеробіці, які виключаються при варикозі.

Як треба плавати при варикозному розширенні вен

Для профілактики та лікування варикозу можна плавати. Дуже добре плавати на ногах із дошкою, коли працюють лише ноги. Якогось обмеження варіанта плавання при варикозі немає. Головне щоб ви отримували задоволення від плавання.

Коротко про варикозне розширення вен

Багато жінок, навіть ті, кому ще немає і 30 років, відзначають до кінця дня дискомфорт у ногах: втома, тяжкість. У нічний час доби можуть відчуватися хворобливі судоми. Ці симптоми можуть бути ознаками захворювання вен, що починається. І лікарі підтверджують: 80 зі 100 жінок піддаються йому.

Через те, що перші симптоми (набряклість ніг, судоми, біль) часто списують на втому або високий підбор, з'являються труднощі раннього діагностування захворювання. Картину лікування стирає і те, що симптоми періодично проходять самі собою і жінка може вирішити, що проблема вичерпана. Іноді, бажаючи позбутися неприємних симптомів, пацієнти купують дорогі мазі, бальзами та списують тимчасове полегшення на повне одужання. Тим часом, лікарі не рекомендують нехтувати лікуванням захворювань вен на ранніх стадіях, т. К. Пропущення часу може призвести до плачевних наслідків аж до хірургічного втручання.

Відомо, що жінки схильні до захворювань вен частіше, ніж чоловіки. Цьому сприяє безліч різних факторів: вагітність (у цей час 50% жінок мають проблеми з венами), носіння тісного та незручного взуття, високих підборів, прийом оральних контрацептивів. Під час вагітності зростає навантаження на ноги, звідси і виникають проблеми з венами, якщо до цього є схильність. В деяких жінок симптоми зникають повністю або зменшуються після пологів, в інших, на жаль, залишаються на все життя.

Великий вплив має і спосіб життя. Жінки, які проводять більшу частину дня на ногах або сидячи (перукарі, продавці, вчителі) схильні до захворювань вен більше, ніж жінки, які ведуть активний образжиття.

Науково поки що не доведено стовідсотково, чи передається проблема венозних захворювань у спадок. Проте дуже часто передається у спадок зайва повнотата ослабленість судинної системи, що за деяких факторів може призвести до варикозу.

В організмі людини кров переміщається по венах ніг нагору, венозні клапани перешкоджають зворотному току крові. Основою хронічного захворюваннявен може бути порушення структури цих клапанів.

Лікування варикозу на початкових стадіяху багатьох випадках буває успішним. Починати доцільніше з немедикаментозного лікування. Масаж ніг із лікувальними кремами, гімнастика, контрастний душ, заняття спортом можуть суттєво покращити самопочуття. Зі спортивних занять показані повільний бігходьба, плавання у басейні.

3 рази на тиждень можна виконувати такі гімнастичні вправи:

1. рух стопами по колу кілька разів на один і в інший бік;
2. поставивши ногу на п'яту, носок тягнути до себе.

Ще один доступний і простий спосіб застосування місцевих препаратів. Велика популярність цих засобів обумовлена ​​простотою самостійного застосування. Однак такий спосіб хороший при незначних ураженнях венозної системи і тільки в комплексі з іншими методами.

Більше інтенсивним варіантомЛікування можна назвати компресійним лікуванням. Воно показано більшості пацієнтів із захворюваннями венозної системи. Позитивний ефекткомпресійне лікування характеризується наступним чином:

• прискорення венозного кровообігу, що дозволяє утворитися застоям крові;
• підвищення еластичності вен.

До переліку засобів компресійної терапії входять еластичні бинти, трикотажні медичні вироби (панчохи, колготи), спеціальні апарати. Часто хворі самостійно моделюють бандаж з еластичних бинтів, але такий підхід докорінно неправильний, тому що бандаж повинен накладатися певним способом, щоб уникнути перетискань венозної системи, що може призвести до посилення захворювання.

Хірургічна операція є радикальним методому боротьбі за здоров'я вен. Метою операції є усунення патології венозного рефлюксу. Патологічний ділянку вени або повністю видаляють, або склерозують. У патологічно розширену порожнину вени вводиться спеціальний розчин, що дозволяє склерозувати пошкоджені ділянки. Косметичним дефектом такого втручання може бути поява пігментації на шкірі у місцях уколу. У разі повного видалення ділянки вени може виникнути пошкодження сусідніх вен внаслідок того, що крові, що накопичується, потрібно місце для відтоку. Ці ділянки вени можуть бути пошкоджені меншою мірою і в основному доставляють лише косметичний дискомфорт. Такі осередки можуть бути склерозовані.

• При сидячій або стоячої роботипотрібно періодично робити фізичні вправидля циркуляції крові
• Слідкувати за гігієною ніг.
• Якомога рідше носити незручний одяг, взуття, а краще повністю від нього відмовитися.
• При найменшому відчутті дискомфорту в області вен та нижніх кінцівок звертатись до лікаря.

Відня при варикозі збільшені по довжині, звивисті. Варикоз розвивається при м'язової слабкостістінок вен, у зв'язку з погіршенням роботи клапанів та зниження еластичності судин. Слабкість судинних стінок буває вродженою, а причини виникнення варикозу виникають у процесі життя.

Набряки, тяжкість у ногах відчувають люди, змушені працювати у сидячому чи стоячому положенні. Причинами прогресування захворювання бувають гормональні збої чи порушення у зв'язку із віком людини.

Захворювання схильні жінки і люди з надмірною вагою. У жінок активно відбувається гормональна перебудова, що спричиняє виникнення варикозу. Статистика стверджує, що симптомами варикозу вен страждають: 20% чоловіків та близько 40% жінок.

Мережа кровоносних судинвиконує важливу функціюдо роботи організму. Артерії несуть живильні компоненти та кисень у тканині під впливом серця, що працює як насос. Зворотний перебіг крові по венах забезпечують м'язи та клапани у венах, їх призначення – пропускати кров лише у зворотному напрямку.

Коли клапани повноцінно не спрацьовують (не перекривають русло повністю), відбувається рефлюкс крові – зворотний струм у ноги. Система судин (венозний басейн) складається з поверхневих і глибоких і вен. Судини (поверхневі) збирають кров із верхніх шарів, несуть її у вени глибокі, розташовані поруч із кістками і підтримуються м'язами. Вони транспортують до серця.

При рефлюкс через збільшення тиску на стінки судин відбувається розтяг вен. Варикоз починається із поверхневих вен. З'являються початкові симптоми варикозу: вени проступають крізь шкіру, з'являються набряки, вага в ногах. При прогресуванні варикозу змінюється колір шкіри, виникають болі, у запущених стадіях виразки. Якщо хвороба вражає і глибокі вени, виникає ХВН (хронічна венозна недостатність), загрожує тяжкими ускладненнями (тромбоз, трофічні виразки, тромбоемболія артерії легень).

Чи можна займатися спортом за варикозу?

Щоб оцінити, які вправи можна робити при варикозі та ваші можливості у спорті, треба проконсультуватися у лікаря (флеболога чи ангіохірурга) та пройти обстеження, якщо з'явилися такі симптоми:

• відчуття тяжкості наприкінці дня у ногах;
• синюваті павутинки, зірочки на шкірі;
• набряклість, відчуття розпирання, спека;
• набряклі, звивисті, вузлуваті вени.

Які вправи не можна робити при варикозі

Небезпечні при варикозне розширеннявен на ногах навантаження, що підвищують тиск у венах:

Анаеробні навантаження. Під час таких тренувань при статичному становищітіла зростає потреба організму в кисні, посилюється серцебиття та зростає внутрішньосудинний тиск.

• силові вправина тренажерах;
• бодібілдинг (нарощування м'язів);
• підняття ваг (штанг, гир) стоячи;
• пауерліфтинг (силове триборство);
• швидкий біг, велогонки.

можуть викликати кровотечі, спровокувати тромбоз та категорично забороняються при варикозі. Заняття можливі лише за першої стадії захворювання, дотримуючись певних обмежень:

• скорочувати тривалість занять;
• еластичними бинтами бинтувати ноги;
• багато пити рідини, щоб уникнути судом (вода з лимоном);
• вправи для накачування м'язів виконувати тільки сидячи/лежачи;
• не піднімати вагу >3-5 кг.

Будь-які силові вправи в положенні стоячи не можна робити при варикозі ніг!

Присідання та стрибкипри варикозі нижніх кінцівок протипоказані. Такі вправи призводять до перепадів тиску, що може спричинити відрив тромбу, розрив стінки судини та кровотечу. Випнуті вени та їх вигини (аневризми) можуть розриватися при присіданнях, стрибках, утворюючи підшкірні гематоми. Вони можуть запалюватися та утворювати виразки.

Степ-аеробіка– це танцювальні рухи, що виконуються на степері (спеціальній підставці). Ця ритмічна гімнастиказ варикозом несумісна. Ці тренування можуть погіршити стан хворого, сприяти прогресу захворювання. Краще відмовитися від степ-аеробіки (навіть за легкої стадії варикозу), оскільки велика небезпека травмування вен.

Швидкий бігпротипоказаний при тромбофлебіті, оскільки може спровокувати відрив тромбу.

Звичайно, м'язи (у тому числі і ніг) потребують тренування, і виключати спорт не можна. При сидячої роботитиск у венах зростає. Тому ходити до тренажерного залу потрібно для активації кровообігу. Але до тренувань при варикозі треба підходити розумно, уникаючи дуже великих навантаженьта тривалих занять. Заняття з навантаженнями для ніг треба виключити. Для занять у тренажерному заліпри варикозі бажано одягати одяг із компресійного трикотажу для підтримки м'язів. На тренажерах не допускати перенапруги ніг.

Яким спортом можна займатися при варикозі

Багато лікарів вважають корисними заняттяспортом пацієнтам з варикозом та вітають спілку — варикоз та тренажерний зал. Для тренувань треба грамотно підібрати вправи, що покращують кровообіг і лімфовідтікання та зміцнюючі судини. Головне не допускати перевищення посильних навантажень. При варикозі, що починається, можна тренуватися, дотримуючись обережності і рекомендації лікаря. Дозволяється займатися будь-яким видом спорту, крім підйому ваги. Небезпечні будь-які навантаження (навіть незначні), коли хвороба – на пізніх стадіях. Вони можуть спричинити серйозні ускладнення хвороби.

Найбільш прийнятні:

• Ходьба. Спортивна ходьба(щодня протягом півгодини) дуже корисна для ніг. Дуже важливо при цьому правильно дихати (вдих/видих на кожні три кроки);

• легкий біг, не допускаючи надмірної втоми ніг;
• йога (асани балансу, перевернуті);
• плавання, аквааеробіка;
• велоспорт проти застою крові в ногах;
• фітнес;
• гольф.

Прийде відмовитися від занять спортом професійно. Це потребує максимальних фізичних навантажень (тренувань на межі людських можливостей).

Категорично «ні» відповідали лікарі на запитання, чи можна займатися фітнесом при варикозі. Сучасні лікарі змінили цю точку зору та рекомендують для лікування, а також профілактики варикозу та фітнес.

Уточнивши стадію захворювання у лікаря, отримавши його рекомендації, треба повідомити про діагноз тренеру з фітнесу. Разом з інструктором треба підібрати прийнятні вправи. Використовувати фітнес при варикозі ніг бажано під наглядом, не тільки орієнтуючись на власні відчуття. Перевищивши навантаження, ви можете завдати собі шкоди та посилити варикоз.

• використовуйте вправи з підйомами вгору ніг («берізка», «плуг») для відтоку венозної крові;
• перед тренуванням необхідно робити розминку, після тренувань – відпочинок, душ;
• для занять використовуйте компресійну білизну;
• використовуйте елементи йоги або пілатесу (крім вправ із сильним м'язовою напругоюта у статичному положенні);
• плавайте в теплій водідля покращення стану ніг та зняття симптомів

Займаючись спортом, фізичні навантаженняпри варикозі треба тримати під контролем з огляду на те, що неприпустимо:

• надмірно напружувати ноги;
• піднімати тяжкості, стоячи та понад 3-5 кг;
• інтенсивно та багато присідати;
• Чим можна займатися у тренажерному залі:
• на біговій доріжці - тільки ходьбою;
• на велотренажері тренуватися в помірному темпі (краще на моделях, що передбачають лежаче положення);
• аеробікою та легким бігом (за винятком стрибків).

Використовуйте комплекси вправ, які можна робити при варикозі вдома. Регулярні заняттявдома гімнастикою (виконання спеціальних вправ) суттєво покращить стан пацієнта з варикозом.

1. ходьба на шкарпетках;
2. махи ногами (вправи на кшталт «ножиці», «велосипед»);
3. виконання «берізки»;
4. планка (зміцнює всі м'язи).

Поради:

1. Визначтеся разом з лікарем, який діагностував стадію хвороби, яким видом спорту вам можна займатися при варикозі.
2. Враховуючи рекомендації флеболога, разом з інструктором розробіть прийнятний для вас комплекс вправ.
3. Нічого не робіть без дозволу лікаря.
4. Для тренувань або занять фітнесом придбайте спеціальний трикотаж (компресійні гетри, гольфи, трико, комбінезон), що покращують відтік венозної крові та лімфи.
5. Налагодьте правильне харчування, скоротивши до мінімуму вживання жирів та вуглеводів, що сприяють згущенню крові Віддавати перевагу білковій їжі.
6. Відвідуйте басейн. Вода сприяє звуженню вен, нормалізації роботи клапанів.
7. Можна використовувати легені ранкові пробіжкибіг підтюпцем без перешкод і підйомів.
8. Вживайте продукти, що знижують ризик закупорки вен і тромбозу, що зменшують згортання (лимон, червона смородина, імбир, часник).
9. Корисні контрастні ванни, вечірній масаж ніг.

Щоб тренування приносили користь, треба дотримуватися рекомендацій лікаря, не допускати надмірних навантажень. При сидячій роботі (на комп'ютері) слід періодично робити розминку.

Якщо виключити спадкову схильність, то варикозне розширення вен відбувається через незбалансоване навантаження на нижні кінцівки. Тривале перебування в вертикальному положенні, носіння тісного взуття, отримані травми - все це не найкращим чиномвідбивається на здоров'я ніг. Якщо не дотримуватися найпростіших запобіжних заходів, то проблем не уникнути.

Певну допомогу у покращенні ситуації нададуть водні процедури. Вирізняють такі позитивні аспекти:

• Басейн сприяє тривалому знаходженню тіла у горизонтальному положенні. Завдяки цьому знижується інтенсивність застійних процесів у нижніх кінцівках. Особливо це актуально при варикозі, коли застій крові призводить до патологічних змін.
• Поліпшується приплив крові до серця, що виявляється ефективним способом терапії. пов'язаних захворювань. Як вірно, розширення вен не приходить одне. Страждає також серцево-судинна система.
• Відбувається масаж як нижніх кінцівок, а й всього тіла. На цьому тлі покращується загальне самопочуття. Якщо у пацієнта спостерігається м'язова втома, то плавання - ефективний спосібпокращити загальне самопочуття.
• Водні процедури не пов'язані з ризиком погіршення здоров'я. На відміну від ЛФК, перебування під водою унеможливлює появу ударних навантажень.

Необхідна підготовка

Для того, щоб варикозне розширення вен відійшло у минуле, необхідно пройти обов'язкове у такому разі обстеження. Його мета – правильно визначити причину захворювання. Залежно від отриманих результатів лікар зробить висновок про можливість відвідування басейну. Помилка самостійно робитиме вибір на користь водних процедур, не побувавши при цьому у лікаря.

З одного боку, плавання дозволяє збільшити кровотік в ногах і зняти загальну втому. З іншого боку, навантаження при подібному захворюванні мають бути строго нормовані. В іншому випадку не уникнути гострої форми варикозу. Патологічне змінастан венозної системи накладає певні обмеження, пов'язані з фізичними навантаженнями.

Чим точніше їх пацієнт дотримується, тим активніше йде відновлювальний процес. При цьому не варто кидатися в крайнощі. При варикозі необхідно тимчасово відмовитися від відвідування спортивної зали. Навіть незначні ударні навантаження не найкраще позначаться на стані здоров'я. При цьому не варто сприймати таку рекомендацію як заборону на заняття фізичною культуроюв цілому.

Фізичні навантаження мають бути, але вони завжди мають нормований характер. Аналогічний справедливо щодо водних процедур.

Лікар підтвердить, що плавання сприятливо впливає на стан здоров'я. Ключ до успіху – нормований підхід. Чим точніше виконувати рекомендації лікаря, тим вища ефективність водних процедур.

Необхідні відомості надасть лікар, провівши обстеження:

• діагностована стадія варикозу;
• наявність гострих чи хронічних супутніх захворювань;
• вік пацієнта;
• наявність інших протипоказань.

Тільки у разі відсутності навіть найменшої ймовірності шкоди здоров'ю пацієнта, медик санкціонує похід у басейн.

Особливості водних процедур

Залежно від результатів обстеження, корисно купатися не частіше ніж 2 рази протягом тижня. Мінімальна перерва між сеансами складає 3-4 дні. Цього часу цілком достатньо, щоб організм засвоїв отримані водні навантаження. Під час відвідування плавального закладу та після візиту необхідно відстежувати стан здоров'я, щоб не посилити перебіг варикозу.

За дотримання лікарських рекомендацій після водних процедур пацієнт відчуває полегшення. Це є результатом виконання вказівок лікаря. Будь-які судоми, болі, що посилилися, або дискомфорт при варикозі повинні відразу звернути на себе увагу. Проблема сама собою не зникне. Необхідно одразу побувати на прийомі у лікаря. За потреби проводиться повторне обстеження.

З отриманих відомостей робиться висновок про можливість продовження водних процедур. У деяких випадках відбувається корекція раніше зроблених рекомендацій. Все це дозволяє не зашкодити здоров'ю громадянина. Як показує досвід, при позитивному розвитку подій покращення стану здоров'я відбувається протягом кількох тижнів.

Як додатковий терапевтичний засіб використовуються масаж і окремі фізіотерапевтичні процедури.

Їхня тривалість залежить від ступеня тяжкості захворювання. Важливу роль відіграє реакція організму на вже отримане лікування.

Незалежно від тяжкості клінічних проявів до початку походу в басейн необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки за відсутності медичних протипоказаньможна зайнятися водяними процедурами. Велику помилку буде знехтувати подібною рекомендацією.

Перегрів чи переохолодження несприятливі для вен. Крім того, людям зі схильністю до варикозної хвороби не рекомендується багато стояти та сидіти зі схрещеними ногами

Чоловіки в усі часи захоплювалися гарними жіночими ніжками. І жінки вміло цим користуються, одягаючи короткі сукні та спідниці. Але, на жаль, такий одяг можуть дозволити собі далеко не всі жінки, оскільки третина з них страждає на варикозне розширення вен. Адже капілярна сіточка та розширені вени виглядають не дуже красиво. Варикоз може призвести до небезпечним ускладненням: тромбофлебіту (тромбоз із запаленням стінки вени та утворенням тромбу, що закриває її просвіт), появі трофічних виразок або екземи на уражених ділянках.

На жаль, багато жінок вважають варикозне розширення вен тільки косметичним дефектом, не розуміючи, що це серйозне захворювання, - каже ординатор клініки судинної хірургії Головного військового медичного клінічного госпіталю судинний хірург першої категорії Олександр Борківець. - Перші ознаки варикозу, що починається, - набряклість і болі в ногах - помічають не всі. Найчастіше, якщо у жінок з'являється судинна сіточка, вони йдуть у Косметичний салоні видаляють її. Адже це не що інше, як провісник опуклих вен, впоратися з якими пізніше буде значно складніше. Справа в тому, що при варикозі вени розширюються та подовжуються. У нормальному станінаша кров проходить знизу нагору через клапани, після чого вони закриваються і не випускають її назад. Як тільки така система починає «ламатися», кров вільно тече вниз і застоюється у кінцівках. Через це вена втрачає свою еластичність і розтягується, робота венозних клапанів погіршується. Виходить замкнуте коло, Розірвати який буває неможливо без втручання хірургів

- Якщо вже є захворювання, як уникнути його подальшого розвитку?

Насамперед не можна захоплюватися гарячими ваннами, сауною, а також тривалим перебуванням на сонці. Все це знижує венозний тонус, призводить до застою крові в ногах. У мене проходила лікування 18-річна пацієнтка, у якої гострий тромбофлебіт розвинувся після подорожі до Туреччини. Виявилося, що під час двотижневої відпустки дівчина вирішила відпочити максимум: відвідувала сауну, лазню, щодня ходила на процедури до масажного кабінету. Повернувшись додому, відчула сильний більу правій нозі.

На фоні високої температуриповітря та масажів у пацієнтки виник тромбофлебіт. Після огляду стало зрозуміло, що тягнути час небезпечно: на стінці вени «висів» тромб, який будь-якої хвилини міг відірватися і через кровотік потрапити в легені, закупоривши життєво важливу посудину. Від операції дівчина категорично відмовилася, тож їй призначили. медикаментозне лікування. За два тижні терапії тромби вдалося розчинити. Але надалі цій пацієнтці слід носити спеціальну трикотажну білизну.

- Зараз став дуже популярним компресійний трикотаж. Він справді знімає навантаження із судин ніг?

Медичні панчохи та колготи створюють додатковий каркас для змінених вен, допомагають підтримувати нормальний м'язовий тонуста покращують відтік венозної крові з ніг. Якщо патологія вен вже є, компресійний трикотаж потрібно носити постійно. Чи будуть це гольфи чи колготи, залежить від висоти поразки вен. Однак для того, щоб використання таких виробів було максимально ефективним, їх має підібрати лікар.

- Що ще можна зробити?

Бажано купувати собі одяг без тугих гумок, які можуть стискати вени та судини. Якщо доводиться весь день сидіти в офісі, потрібно робити прості вправи. Наприклад, згинати і розгинати ноги, ворушити пальцями стоп або притискати ноги один до одного, плавно ставити їх на шкарпетки, опускаючи на всю стопу і знову піднімаючи. Наприкінці дня добре потримати ноги у піднесеному положенні (під кутом 30 градусів) хоча б 15 хвилин. Такий невеликий відпочинок допоможе частково зняти втому.

Увечері після душу чи ванни корисно споліскувати ноги прохолодною водою. Ця процедура тонізує шкіру, тренує судини, скорочує м'язи, у результаті кров починає швидше циркулювати. Бажано позбутися звички сидіти, поклавши ногу на ногу. Потрібно намагатися не згинати колінний суглоббільше, ніж на 90 градусів. Взагалі необхідно стежити, щоб ноги нічим не перетискалися – так циркуляція крові не порушуватиметься.

Жінкам я рекомендую звернути особливу увагуна взуття: воно має бути зручним, не здавлювати стопу, особливо в районі носка, а каблук - не вище чотирьох сантиметрів. Одяг теж потрібно підбирати комфортний. Дуже тісні штани або джинси здавлюють вени та судини, через що в них йде перерозподіл крові та в деяких відділах виникає застій. Це дуже небезпечно, якщо вже є варикоз. Окремо хочу звернутися до мам і бабусь: намагайтеся якнайменше і рідше саджати маленьких дітей собі на коліна. Через це посилюється навантаження на ноги, а, відповідно, і на вени.

- Якими видами спорту можуть займатися люди, які страждають на варикозне розширення вен?

Найкраща профілактика варикозу – плавання. Можна зайнятися ходьбою або просто ходити на свіжому повітрі. Види спорту, де потрібно бігати, стрибати та робити інтенсивні рухи (аеробіка, силові вправи у тренажерному залі) краще виключити. Варикоз не виникає раптово, а поступово розвивається, тому перші ознаки хвороби можна помітити, якщо уважно ставитися до свого здоров'я.