Як лимон діє на схуднення. Схуднення за допомогою лимона. Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

Інструкція

Гарним засобом, Що покращує процес спалювання жиру, що відклався на і стегнах, стане трав'яний чайз лимоном. Для його приготування заваріть пакетик аптечної ромашкисклянкою окропу, киньте 3 часточки лимона і поставте наполягати до ранку. Вранці процідіть і пийте протягом дня маленькими ковтками.

При приготуванні перших і других страв додайте в них сік лимона. Можна натерти шкірку лимона на дрібній тертці та додати наприкінці приготування. М'ясні та рибні стравиПеред подачею на стіл полийте свіжим соком лимона. Великий вміст у ньому лимонної здатний прискорити процес травлення, вивести з токсини та зменшити ризик цукрового діабету.

За 3 хвилини перед їжею подихайте запахом лимона. Це дозволить швидше відчути насичення їжі, і ви не з'їсте зайвого. Намагайтеся їсти регулярно через кожні 4 години. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте. Після того, як з'їли основну страву, зачекайте 10 хвилин. Якщо немає можливості вчасно поїсти, перекусіть яблуком. Разом з лимоном воно виявить помітний ефектна процес, прискоривши його.

Відео на тему

Зверніть увагу

Як і більшість продуктів, він також має протипоказання. Лимон не можна використовувати людям, які страждають від підвищеної кислотності. Нехтування цією порадою може спровокувати печію або розвиток виразки.
Від нього слід відмовитися при загостренні виразки та гастриту, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Навіть у малих кількостях лимон для схуднення не рекомендується, якщо захворіли на складне запалення горла і порожнини, він здатний викликати біль і подразнення слизової оболонки. Пам'ятайте про своє здоров'я, без якого не можна бути красивою, навіть із фігурою моделі.

Корисна порада

Сподіватися тільки на лимон без фізичних вправне варто. Сам фрукт, звичайно, допоможе скинути кілька кілограм, нормалізувавши травний процес, але для більш значного результату все ж таки не варто забувати і про спорт. Тим більше що зараз можна собі підібрати той вид фізичних занять, який не викличе відторгнення, а подарує масу позитивних емоцій та закріпить досягнутий результат.

Лимон відомий своїми унікальними властивостямизавдяки яким легко вилікуватися від простудних захворюваньпідняти свій імунітет, зробити його більш стійким до інфекцій. Нещодавні дослідження в галузі дієтології відкрили ще один його плюс - прискорення метаболізму в людському організмі. Лимонна вода для схуднення, за умови правильного харчуваннядопоможе вам скинути зайві кілограми в домашніх умовах. Сік лимона буде чудовим доповненням до будь-якої навіть найефективнішої дієти.

Користь та шкода води з лимоном для схуднення

Лимон, розчинений у воді, здатний вгамувати спрагу краще, ніж будь-який інший напій. Вона забезпечує наше тіло великою кількістювітамінів, мінералів та життєво важливих мікроелементів. З'ясуємо, чим корисна лимонна водаі навіщо її необхідно включити в меню під час схуднення:

• Приготування цього напою триватиме небагато часу, готувати його просто.
• Лимон низькокалорійний продукт, що на 90% складається з води.
• Цей жовтий плід, як ніякий інший продукт, добре живить вашу шкіру зсередини завдяки наявності вітаміну С і Е.
• Лимонна кислота, яка надає кислого смаку цитрусу, покращує травлення і допомагає схуднути в домашніх умовах.
• Мінеральні солі калію та фосфору, якими багатий лимон, необхідні для роботи серцево-судинної системи.
• Ще цей фрукт, нарівні з часником, здатний вбивати мікроби та інфекції, що живуть в організмі багатьох людей.
• У лимоні містяться вітаміни групи В, вони прискорюють обмін речовин та допомагають перемогти целюліт.

Вода з лимоном для швидкого схуднення має кілька протипоказань, які варто знати при вживанні:

• Якщо у вас запалене горло, то не пийте цей напій. Лимонна кислота завдасть опіку гортані, після чого можуть з'явитися неприємні відчуттяу цій галузі.
• Якщо у вас чутливий шлунок або підвищена кислотність, то таку воду слід пити обережно.
• При тендітній емалі лимонний напій пийте через пластикову соломинку. Якщо кислота цитрусового фруктапотрапить на зуби, вона пошкодить їхню поверхню.
• Під час вагітності жінкам не варто зловживати лимонною водою. в її складі містяться ефірні олії, що надають агресивний вплив на благополучне виношування дитини.
• Якщо ви помітили висип після вживання лимонного напою, то доведеться відмовитися від нього, це може бути ознакою алергії.

Як правильно пити теплу воду з лимонним соком натщесерце

Для охочих позбавитися набридлих кілограмів, лікарі рекомендують завести корисну звичку– пити теплу лимонну воду для схуднення. Цю процедуру слід робити вранці, перед їжею, тому що під час сну всі процеси життєдіяльності уповільнені, і травлення теж спить. Їжа, з'їдена на ніч, залишається у шлунку неперетравленою. Тільки вода з лимонним концентратом може вимити поклади їжі зі шлунка.

Випивати лимонну воду необхідно відразу після пробудження. Вона захистить організм від зневоднення, подарує заряд бадьорості цілий день. Правильно пити лимонний напій маленькими ковтками, як гарячий чай, не поспішаючи. Краще це робити через коктейльну трубочку, щоб не зашкодити зубам. Не всім подобається лимонний смак, тож соломинка полегшить завдання.

Як приготувати лимонний напій для схуднення.

Приготувати лимонну воду для схуднення легко. Для цього потрібно придбати необхідні продукти. Основа кожного рецепта – лимон, очищена вода чи мінеральна, але без газу. Ємність потрібно використовувати великого розмірудобре підійде чашка на 500 мл, щоб рідина заповнила весь шлунок. Воду для напою необхідно використовувати гарячу, щоб усі складові добре розчинялися.

З медом

Приємний смак напою з медом подарує не лише задоволення, а й наповнить організм вітамінами, мікроелементами та мінералами. Під час схуднення випивати таке зілля потрібно вранці до їжі та ввечері. Мед і лимон розведені гарячої води здатні замінити вечерю, т.к. такий напій дуже поживний та добре насичує, маючи при цьому мінімум калорій. Приготувати лимонад просто:

1. Підігріти до кімнатної температури 500мл чистої води.
2. Лимон розрізати на дві частини з однієї половини видавити сік.
3. 2 ч. л. розбавити соком лимона.
4. Медову суміш, що вийшла, додати у воду і добре перемішати.

З імбиром

Худючі дівчата знають, що зелений чайдоповнений цим коренем, здатний творити чудеса. Не менш ефективна для схуднення вода з лимоном та імбиром. Вживати це зілля корисно після пробудження, до їжі. Завдяки своїй гостроті імбирний напійдобре зігріває, дарує бадьорість на весь день. Порядок приготування цілющого напою:

1. Чисту воду у кількості 500 мл підігріти до комфортного для пиття стану.
2. Сік половини лимона змішати із двома чайними ложками меду.
3. Імбир подрібнити на овочевій тертці, щоб вийшла чайна ложка без гірки.
4. Розмішати всі інгредієнти та випити гарячим.

З корицею

Кориця знижує холестерин, утримує інсулін у нормі, не допускаючи його підвищення у крові людини, зміцнює судини та підвищує загальний. життєвий тонус. Ця спеція виводить непотрібну рідину з організму, що впливає на швидке схуднення. Включивши корицю у свій раціон, ви легко почистите печінку, нирки та кишечник, завдяки її послаблюючим властивостям.

Цю пряність додають до чаю з ромашкою. Смачним вийде лимонний напій із додаванням меленої кориці. Для цього в чашку гарячої лимонної води покладіть 1/2 ч. л. порошку. Для того щоб кориця добре засвоїлася організмом, необхідно рідину настояти не менше півгодини, а краще залишити на ніч. Такий засіб потрібно пити теплим, маленькими ковтками, за годину до їжі.

З огірком та м'ятою

Лимонний напій з огірком і м'ятою особливо гарний для вгамування спраги влітку. Але він має не тільки освіжаючі властивості, а підходить і для схуднення:

1. У глечик з очищеною водою покласти нарізаний скибочками один лимон.
2. Огірок відчистити від шкірки та нарізати кільцями.
3. Десять листків м'яти ретельно вимити під проточною водою.
4. Огірок і траву помістити в глечик.
5. У ємність із лимонадом відправити 1 ст. л. натурального медуретельно перемішати.

Після приготування освіжаючого напою, йому потрібно настоятися від двох до п'яти годин, для того щоб всі складові віддали свій смак, аромат і лікувальні властивостіводі. М'ята, завдяки наявності великої кількостіментолу, має очисний ефект для кишечника, що сприяє стійкого схуднення. Пити напій дієтологи рекомендують у охолодженому вигляді.

Напій із лимонної кислоти на мінеральній воді

Лимон дорогий фрукт і для щоденного використання багатьом не по кишені. Замінити його можна лимонною кислотою, які продаються у вигляді порошку в найближчому магазині. Не варто забувати, що лимонка не натуральний продукта здобутий хімічним шляхом. Будьте обережними з дозуванням порошку, вона становить приблизно одну чайну ложку на 500 мл води. Смак має бути ненав'язливим, а ледве кислим.

Хоча кислота штучна, вона має схожі властивості з лимонним соком. Розведена в мінеральній водізавдяки своєму кислому смаку, покращує травлення і допомагає очистити від шлаків кишечник. Внаслідок чого схуднення настає негайно. Для насолоди додайте до напою мед за смаком. Пити лимонад слід не більше одного разу на день перед сніданком.

Скільки калорій у воді з лимоном

Для людей, які перебувають на дієті, дуже важливо знати про кількість калорій не тільки в їжі, але і в напоях. Дієтологи з упевненістю заявляють, що вода з лимоном у чистому вигляді- Напій малокалорійний. Один лимон вагою 120 гр. містить у собі 40 ккал. З додаванням меду калорійність зростає, але не так, щоб ви відмовилися від цього чарівного пиття.

Лимон для схуднення – це ефективна дієта, що очищає організм, тривалість якої дорівнює двом тижням. Її результатом стануть 4-5 скинутих кілограм. Суть дієти полягає в щоденному вживанні свіжого лимонного соку. Нещодавно дієтологи занесли цей вид цитрусових до списку жироспалюючих продуктів. Чим корисний лимон для тих, хто хоче схуднути?

Користь лимона для організму та схуднення

Цей фрукт містить багато різних мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Лимон вважається один з найкращих народних засобівдля стимуляції роботи імунної системи Чи сприяє лимон схуднення? На думку лікарів, він має низку корисних властивостей, у тому числі і тих, які стимулюють процес зниження ваги. Позитивні ефектицитрусу:

• розщеплює жири;
• притуплює почуття голоду;
• активізує обмінні процеси;
• видаляє шлаки, токсини;
• насичує організм вітамінами, що позитивно впливають на стан волосся, шкіри.

Чи допомагає вода з лимоном схуднути?

Сік цього фрукта справляє схоже з діуретиком дію, нормалізуючи обмін речовин і виводячи токсичні залишки після окислення клітин. Оскільки прийом лимонного соку полегшує процес травлення, така дієта допомагає в повному обсязізасвоювати корисні речовини здорової їжіяка надходить у шлунок. Застосовуючи лимон як засіб для зниження ваги, вам не обов'язково відмовлятися від улюблених страв, за винятком шкідливої ​​їжі.

Правила вживання

1. Основним принципом лимонної дієтиє не обмеження раціону, а додавання до нього цитрусового сокута води. Протягом доби ви можете їсти, що хочете. Однак для досягнення максимального результатускоротите кількість борошняних, жирних та смажених страв.
2. Пийте лимонний сік через трубочку, оскільки він негативно впливає на емаль зубів. Або полощіть ротову порожнинуводою з содою (1 ч.л. на склянку) відразу після вживання жироспалюючого напою.
3. Пийте натуральний лимонний сік у розведеному вигляді, причому змішувати його краще з гарячою водою. За відсутності соковижималки, кілька часточок можете потовкти в склянці з окропом.
4. Під час дієти підсипайте в салати чи супи подрібнену лимонну цедру. Рибу та м'ясо поливайте лимонним соком.
5. Щодня кілька разів їжте свіжі овочі, фрукти, горіхи. Клітковина та білки сприяють якнайшвидшому схуднення, а в тандемі ці продукти триматимуть рівень цукру в нормі.
6. Сидячи на лимонній дієті, не позбавляйтеся жирів в раціоні повністю. Рослинні речовинидуже важливі для здоров'я шкіри, волосся, органів зору. Додайте в свіжі салатисоняшникова або оливкова оліяїжте жирні сорти риби – вони багаті на омега 3 та 6.
7. Скоротіть споживані солодкі продукти під час схуднення та після дієти, якщо хочете схуднути без повернення зайвої ваги.
8. Не варто харчуватися консервами чи напівфабрикатами. Їжте виключно свіжі, домашні продукти. Під час лимонної дієти допускається вживання консервованих бобів (квасолі, сочевиці).
9. Сидячи на дієті, їжте часто і потроху. Інтервал між їдою становить 3-4 години. Причому їжу варто пережовувати довго та ретельно.

Як пити воду з лимоном, щоб схуднути

1. П'ється лимонна вода натще. Для цього воду нагрівають до температури 40 градусів, відрізають скибочку лимона і опускають у склянку або видавлюють пару чайних ложок соку.
2. Пити жироспалюючий напій для схуднення слід повільно, роблячи маленькі горлянки.
3. Протягом дня можете їсти свіжий лимон- Це підвищить ефективність дієти.
4. Якщо вам складно пити кислу воду для схуднення, додайте в склянку ложку ½ меду.
5. Снідати можете через 30 хвилин після прийому.
6. Для прискорення метаболізму та ефективної детоксикації лікарі рекомендують додавати до питну водуперемелену шкірку лимона. Пийте багато такої рідини протягом дня.
7. Скільки днів треба пити? Жорстких часових рамок для такої дієти немає, проте лікарі рекомендують робити паузи у прийомі цитрусового напоюкожні 14 днів.

Чи можна сік лимона замінити лимонною кислотою?

Лимонна кислота, що споживається у великих кількостях, має канцерогенний ефект, тому заміщати натуральний продукт хімічним замінником не варто. Лимон під час травлення стає лужним – це грає важливу рольдля підтримки нормального рівня pH. Штучна кислота є чужорідною речовиною і не має такої ж властивості, тому здатна окислювати травну систему. Результатом вживання лимонної кислоти для схуднення можуть стати численні проблеми зі здоров'ям.

Дієта на 10 днів для скидання зайвої ваги

Лимонна дієта показує ефективність, проте максимальна кількістьзайвої ваги йде не завдяки жироспаленню, а шляхом видалення з організму зайвої рідини. Це зумовлює подальше повернення втрачених кілограмівпісля завершення дієти. Однак, якщо забезпечити себе регулярною фізичним навантаженням(підійде будь-який спорт, крім шахів) та дотримуватися здорового харчування, ви убезпечите себе від цього неприємного наслідкуі ваша фігура залишиться стрункою. Застосування лимонного соку гарантує очищення організму і прискорення метаболізму, тому після дієти ви худнете природним шляхом.

• День 1. Натщесерце п'ють змішані в склянці теплої води 2 ч.л. соку лимона.
• День 2. До ранкової порції додається вечірня (сік та вода в такій кількості).
• День 3. Сутра випивають 1 склянку лимонного напою, ще 2 вживаються протягом дня.
• День 4. До кількості напою для схуднення, випитого третього дня додається ще 1 склянка на вечір.
• День 5. Вранці п'ють склянку лимонної води натще, ще чотири порції випиваються до вечора.
• День 6. Додається ще 1 склянка, разом добова кількість становить 6 склянок.
• День 7. Роблять день розвантаження, утримуючись від їжі. Допускається споживання лимонного напою із додаванням меду.
• День 8. П'ють 1 склянку напою для схуднення вранці та ще 5, розтягуючи до вечора.
• День 9. Від кількості випитого минулого лимонного напою віднімають 1 денну склянку.
• День 10. Сутра приймають 1 порцію напою, ще 3 п'ються до вечора.

Рецепти засобів для схуднення

Щоб отримати якісний сік, потрібно вибирати свіжі, яскраво-жовті плоди, які мають на шкірці зелені відображення. Корисні властивості лимони втрачають після 7 днів, проведених в умовах кімнатної температури. Якщо забезпечити фрукту прохолоду, його цілющі властивості зберігаються довше.

Як приготувати корінь імбиру з лимоном?

Для схуднення часто використовують лимон та імбир, корінь якого має величезну кількість корисних властивостей. Імбир знижує холестерин, має знеболювальну дію при артриті, нормалізує обмінні процеси, активізує кровотік, підтримує імунну систему, служить сильним антиоксидантом та антисептиком.

Інгредієнти:

• 1 середній корінь імбиру (5-7 см).
• 1 свіжий лимон.

Приготування лимонної сумішіз імбиром для схуднення:

1. Очистіть імбирний коріньза допомогою маленького гострого ножа.
2. Лимон промийте, облийте окропом. Причому цедру краще не знімати, в ній міститься багато ефірних олій, що допомагають боротися з зайвими кілограмами.
3. Компоненти розріжте на невеликі шматочки і прокрутіть через м'ясорубку або блендер.
4. Приймайте столову ложку кашки для схуднення 3-4 десь у день, запиваючи склянкою теплої води.

Лимонний напій з медом та корицею

Кориця має здатність уповільнювати проходження їжі в кишечник, щоб людина довше відчувала себе ситим. У тандемі з лимонним соком спеція скорочує кількість організму, що відкладається. вісцерального жиру, контролюючи процес травлення цукру. Дослідження довели, що приймаючи чайну ложку кориці і стільки ж лимонного соку можна скоротити підшкірні. жирові відкладення, схуднувши на 3-5 кілограм

Інгредієнти:

• 250мл води.
• 1 ст. соку лимона.
• Дрібка меленої кориці.

Приготування лимонного напою для схуднення:

1. Закип'ятіть воду, додайте|добавляйте| корицю і зачекайте 20 хвилин|мінути|, поки рідина настоїться.
2. Додати лимонний сік. За бажанням підсолодьте чайною ложкою меду.
3. Пийте теплий жироспалюючий напій за півгодини до сніданку чи обіду.

Імбирно-лимонна настоянка на коньяку

Про цілющі властивостіімбиру знали навіть у Стародавньому Римі. Місцева знать, відома своїм обжерливістю, використовувала імбир для прискорення травлення. Для приготування настойки для схуднення, крім імбиру, знадобиться коньяк і лимон. Пам'ятайте, що імбирний напій має специфічний смак, тому починайте його вживання із невеликих доз.

Інгредієнти:

• Корінь імбиру.
• 1 заморожений лимон.
• Склянка коньяку.

Приготування лимонної настойки для схуднення:

1. Очистіть від шкірки імбир та лимон.
2. Корінь наріжте тонкими пластинками, пропустіть лимон крізь м'ясорубку.
3. Помістіть суміш у банку, залийте інгредієнти коньяком, щоб склад був покритий ним на 1 палець.
4. Наполягайте 7 днів на нижній полиці холодильника.
5. Щодня приймайте імбирно-лимонну настойку 2 рази столовою ложкою. Можете запивати гірку настоянку чаєм.

Як зробити жироспалюючий коктейль

Жироспалюючі коктейлі є доповненням до раціону тих, хто не хоче мучити себе строгими дієтамиале хоче схуднути. Запропонований нижче рецепт допоможе приготувати смачний та корисний коктейль, який при регулярному споживанні сприятиме боротьбі із зайвою вагою.

Інгредієнти:

• 1 ківі.
• 100 мл негазованої води.
• 5-7 гілочок м'яти і стільки ж петрушки.
• 2 скибочки лимона.

Приготування коктейлю з лимоном та м'ятою:

1. Промийте водою всі компоненти, ківі очистіть, розріжте на часточки.
2. Складіть інгредієнти в одну ємність, залийте водою та перемеліть блендером.
3. За бажанням додайте в коктейль чайну ложку меду.

Кефір з лимоном на ніч

Для боротьби з ожирінням часто використовують жироспалюючий кефірно-лимонний напій. Курс його прийому становить тиждень, після чого стає помітним результат – втрата 3-4 кілограми. Плюсом цієї дієти є низький змісткалорій, ситність та сприятливий вплив на роботу печінки.

Інгредієнти:

• 0,5л кефіру.
• 1\2 лимона.

Приготування напою з лимоном та кефіром:

1. Видавіть із лимона сік або подрібніть плід блендером до стану кашки.
2. Змішайте сік/суміш із кефіром.
3. Пийте напій щодня на ніч.

Напій з імбиром, огірком та м'ятою

Такий напій для схуднення ще називають водою Сассі на честь дієтолога Синтії Сасс. Жирозпалююча вода видаляє зайву рідинуз організму, розганяє метаболізм, нормалізує роботу кишківника, покращує загальне самопочуття.

Інгредієнти:

• 2 л кип'яченої води.
• 20 листків м'яти.
• Лимон
• 1 ч. л. тертого імбиру
• Огірок.

Приготування лимонної води Сіссі для схуднення:

1. З вечора підготуйте компоненти: м'яту помийте, лимон та огірок наріжте кружальцями.
2. Змішайте інгредієнти, залийте їх водою.
3. На ранок ви отримаєте воду для схуднення. Пийте його протягом дня. Розподіліть прийом 2 літрів так, як вам зручно, коригую дозування та інтервали. Автор методики обіцяє, що коктейль буде корисним для тих, хто худне незалежно від того, займаються вони спортом чи ні. Таке чищення допоможе прибрати відкладення з живота та стегон.

Cода з лимоном

Дієтологи рекомендують вживати соду з лимоном для схуднення та з метою покращення загального самопочуття, підвищення тонусу, прискорення метаболізму. Дотримуйтесь режиму прийому жироспалюючого напою, тоді вам вдасться за короткий термінсхуднути на 3-5 кілограм.

Інгредієнти:

• Сік половини лимона.
• 0,3л води. ½ ч.л. соди.

Приготування:

1. Наповніть ємність підготовленої води, додайте лимонний сік, соду.
2. Коли рідина перестане пінитися, долийте залишок води.
3. Пийте напій для схуднення повільно, роблячи паузи, щоб лимон із содою встигали засвоїтися.
4. Для покращення смакових якостейможете доповнити воду листям м'яти або льодом.

Зелений чай натщесерце

Схуднути за допомогою зеленого чаю можна тому, що він містить велику кількість поліфенолів і катехінів - речовин, які розщеплюють жири. Крім того, ці компоненти прискорюють метаболізм, внаслідок чого організм перетворює жири на чисту енергію.

Інгредієнти:

• 2 ст. лимонного соку.
• Кубок зелений чай улун.
• ½ ч.л. меду (за бажанням).

Приготування:

1. Закип'ятіть воду, дайте охолонути до 80 градусів.
2. Залийте нею дрібку зеленого чаю, зачекайте, поки настоїться.
3. Коли чай охолоне, доповніть його лимонним соком. Тільки так цитрус збереже свої корисні властивості.

Лимон та часник

Багато хто уникає даного методусхуднення, оскільки часник має різкий, стійкий запах. До того ж, часник має деякі протипоказання: його не можна застосовувати людям, які страждають на гастрит, захворюваннями. кровоносної системиі серця чи тим, хто має алергічну реакцію цей препарат. Однак цей спосіб схуднення не передбачає вживання великої кількості овочів, а тому є нешкідливим.

Інгредієнти:

• 4 часникові зубчики.
• 3 склянки води.
• ½ лимона.

Приготування:

1. Пропустіть часник крізь прес.
2. Зніміть шкірку з лимона, продавіть пресом, як вчинили з часником.
3. Видавіть сік із очищеного плоду.
4. Усі інгредієнти змішайте та з'єднайте з водою. Дайте напою для схуднення настоятися до 7 години.
5. Приймайте рідину щоразу перед їдою за 20-30 хвилин.

Як проводять схуднення за допомогою ефірної олії лимона?

Лимонне ефірна оліявважається ефективним засобомдля боротьби із целюлітом. Як схуднути за допомогою лимона?

1. Масаж. Змішайте два види масла - лимонне і в пропорціях на 7 крапель цитрусової 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. Зусилля розминайте пальцями підшкірний жирза допомогою кругових рухів.
2. Компреси. При целюліті або варикозне розширеннявен можете прикладати компрес із використанням лимонної олії(7-10 крапель на емульгатор).
3. Ванна. Краще робити цю процедуру перед масажем, щоб досягти максимального ефекту. Наберіть повну ванну гарячої води, додайте 10 мл косметичної піни та 10 крапель ефірної лимонної олії. Ця процедурадопоможе не тільки схуднення, а й виведення шлаків.

Протипоказання до вживання лимону

1. Алергія на цитруси.
2. Хвороби ШКТ, підвищена кислотність.
3. Ранні терміни вагітності.
4. Підвищений артеріальний тиск.

Користь лимона для постаті загальновідома. До того ж, цей цитрусовий плід посилює імунну систему і тонізує організм. Як правильно готувати напій, як часто його потрібно пити?

Корисна інформація

Лимон із водою для схуднення – найпростіший напій, який був популяризований доктором Терезою Чонг Вона заявила про те, що розведений сік лимона буквально творить дива – щодня випиваючи пару склянок кислої несолодкої рідини, можна скинути досить великий надлишок ваги. Тереза ​​навіть написала книгу, присвячену дієті на лимонному соку – видання побачило світ ще 2008 року. Чим корисний лимон? Тереза ​​заявляє, що лимонний сік сприяє зниженню апетиту. Він має очисні властивості, допомагає знизити рівень цукру в крові, запускає процес спалювання жирового прошарку. У складі лимона є солі кальцію, заліза, сірки, фосфору, натрію. Цитрус містить велику кількість аскорбінової кислотита кальциферолу. У ньому присутні В-вітаміни, токоферол, флаваноїди, ефірна олія, органічні кислоти. Чудодійну силулимона цінували ще наші далекі пращури – зокрема, цитрус було прийнято використовувати при отруєннях отрутами. Лимон містить речовини-антиоксиданти, які захищають нас від вільних радикалів. Чонг стверджує, що приймаючи воду з лимоном можна схуднути, не змінюючи своїх харчових уподобань (доведеться лише трохи підкоригувати їх). Лимонна вода прискорює обмінні процеси, покращує роботу нирок та печінки, відновлює кислотно-лужний баланс, покращує енергетичний обмін. Що стосується лимона, то потрібно використовувати не лише сік, але також цедру та м'якоть. Пектинові речовини, присутні у цитрусі, допомагають налагодити роботу травного тракту.

Здатність лимонного соку прискорювати схуднення підтверджують дослідження – наприклад, професор Керол Джонстон (Арізонський) державний університет) Довела, що вітамін С, концентрація якого така велика в лимонах, на 30% прискорює процес спалювання жиру.

Схема вживання води із соком лимона

Воду із соком лимона варто приймати вранці. Рідина має бути теплою – не гарячою, але й не холодною. Кількість соку довільно – приблизно 1 год. на 100мл. Замість соку допустимо використовувати часточки лимона (2 розім'яті ложкою часточки на 1 ст. води). Можна також перемолоти лимон за допомогою блендера та використовувати кашку для приготування напою (1-2 ч.л. кашки на 1 ст. води). Ще один варіант приготування напою дозволяє побалувати організм медом. Вода, лимон, мед для схуднення – корисний напій, що надає нам порцію глюкози, що сприятливо відбивається на діяльності мозку. Якщо ви зайняті розумовою працею, візьміть на замітку наступний рецепт: з'єднайте у чашці 1 ч.л. натурального меду та 1 ст.л. соку лимона, розбавте суміш теплою водоюта перемішайте. Напій приймайте вранці за 30 хвилин до трапези. Крім вживання цитрусової води, має сенс додавати в їжу цедру і м'якоть лимона. Тривалість подібної програми індивідуальна – можна пити воду із лимоном щодня, взявши це за звичку. Важливо пам'ятати, що лимонна вода негативно впливає на зубну емаль – потрібно обов'язково виполіскувати рота після вживання напою.

Протипоказання

Лимонна вода протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразкової хвороби. Не можна поєднувати лимони та снодійні препарати– останні сповільнюють травлення, лимонний сік довше залишається у шлунково-кишковому тракті та надає негативний впливна слизову.

Про те, що вживання лимона надає позитивний впливна імунну систему людини відомо всім. Але те, що цитрусові є одним з найкращих помічниківпри схудненні залишається маловідомим. На думку дієтологів, помірне вживаннялимонної настойки на воді дозволить позбутися зайвої ваги без дотримання жорстких дієт.

Величезну користь для організму приносить лимонна Рецепттакого напою особливий та потребує певних навичок для приготування.

Хімічні властивості лимона

Багато дієтологи рекомендують вживання лимона як допоміжного продуктудля боротьби із зайвими кілограмами. Це можуть бути різноманітні страви, при приготуванні яких використовувався цей фрукт як основний інгредієнт, так і допоміжний. Цей список також містить лимонну воду для схуднення. Рецепт приготування смачного та корисного напоюдуже простий.

Рекомендації дієтологів зумовлюються тим, що його хімічний складдуже різноманітний та насичений корисними складовими. При цьому він майже на 88% складається із води. Вміст вітаміну С у цьому фрукті досягає добової норми 33%.

Також лимон збагачений такими корисними речовинами, як білки, вуглеводи, дисахариди та моносахариди, органічні кислоти та пектин з клітковиною. У цьому позитивні нутрієнти не закінчуються. У цьому фрукті є мідь, кальцій, В-каротин, марганець та інші речовини, які такі необхідні для здорової та повноцінної життєдіяльності всього організму.

Принцип дії на організм води з лимоном

Вченими доведено, що лимон при своїй низькокалорійності дає відчуття повної ситості. У цьому полягає основний принцип на організм під час схуднення. Це підтвердження того, що важливими є не обсяги поглиненої їжі, а якість раціону.

Також сприяють тому, що лимонна вода, ефективно вгамовуючи потребу організму в рідині, одночасно забезпечує виведення всього зайвого, і тим самим його очищає.

Після прийому води з'являється відчуття ситості та повноти у шлунку, а це, у свою чергу, притуплює почуття голоду. що знаходиться в складі соку, сприяє розщепленню жирів і шкідливих речовин, які потім виводяться з організму

Поліпшити загальне самопочуття та підвищити працездатність дозволить лимонна вода для схуднення. Рецепт напою може бути різним, але ефект від цього в жодному разі не зменшиться.

Коктейль для схуднення.

Існує ряд позитивних моментіввід вживання води з лимоном:

• Підвищується засвоюваність поживних речовин.
• Бережне очищення організму від токсинів та шлаків.
• При сприяє її збільшенню.
• Підвищує імунітет.
• Очищає кишечник та виводить жир.
• Покращує роботу серцево-судинної системи та функціонування клітин організму.
• Захищає організм від вільних радикалів.

Усі корисні властивості вживання лимонної води обумовлюються наявністю у лимоні великої кількості різних вітамінівта мінералів.

Не можна недооцінювати позитивний вплив на організм, який надає лимонна вода для схуднення. Відгуки тих, хто худне, і медичні висновки тому підтвердження.

Негативний вплив на організм

Незважаючи на те, що вживання коктейлю для схуднення надає сприятливий впливна організм, його надмірне вживанняможе завдати шкоди здоров'ю, це:

• Руйнування зубної емалі.
• шлункового соку.
• Виникнення печії.
• Зневоднення організму.
• Алергічні реакції.

Вживайте напій грамотно та з почуттям міри. Перед початком використання такого коктейлю радимо проконсультуватись із лікарем.

Правила застосування

Лимонна вода для схуднення натще застосовується відразу після пробудження. Таке вживання допоможе привести в дію шлунково-кишковий трактта викличе апетит. Якщо станом здоров'я вживання підкисленої води до їжі категорично заборонено, варто це робити курсами з перериванням для нормалізації кислотності шлунка.

Лимонна вода для схуднення з лимонною кислотою вживається між їдою. Це дозволить ліквідувати перекушування та посилить процес метаболізму в організмі.

• 1-й день – 250 мл води із соком половини лимона.
• 2-й день – 0,5 л води з лимонним соком з одного фрукта.
• 3-7-й день - 2 склянки води з соком половини лимона в кожному.

Під час курсу слід виключити з раціону солодкі та борошняні страви, доки застосовується лимонна вода для схуднення. Як пити напій - розписано, головне, щоб першу склянку приймали натще.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, відгуки

Вода з лимоном має велику кількість корисних властивостей, які впливають на організм. І користь у тому, що з її вживанні підвищується імунітет і виводяться з організму токсини і шлаки. Той факт, що при її вживанні руйнується підшкірний жир, сприяє схуднення.

Для боротьби із зайвими кілограмами підійде класична лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування такої води дуже простий. У воду кімнатної температури додається лимонний свіжий сік з розрахунком один лимон на тисячу мілілітрів води. Даємо настоятися отриманому напою близько півгодини та приступаємо до його застосування.

Для більшої ефективності та додаткового впливу на організм використовуються добавки:

• Імбир.
• Перець.
• Часник.
• Кориця.