Жироспалювання

Простий напій для схуднення. Настій кориці із медом. Домашній напій для схуднення з яблучного оцту

Медики стверджують, що ми маємо випивати близько 30 мл води на кілограм маси тіла, щоб зберегти здоров'я. Якщо ви худнете, або займаєтесь спортом на постійній основі, норма збільшується до 40 мл. Вода бере участь у всіх обмінних процесів, зменшує апетит і дозволяє нам залишитися здоровими. Але хто з нас насправді п'є багато води? Комусь смак не подобається, комусь нудно. Таким на допомогу приходять рецепти напоїв для схуднення. Але не сприймайте все буквально. Якщо запивати ними булки, нічого хорошого не станеться. До мети треба йти правильним шляхом, поєднуючи популярні народні засобиз науково обґрунтованими - раціональним харчуваннямта фізичними навантаженнями.

Ми часто читаємо, що напої-де «жироспалюють» або «сприяють схуднення», Не хочемо нікого засмучувати, але самі по собі схуднення не сприяють жодним продуктам і напоям. Процес спалювання жиру запускається гормонами у тілі. І причина тут тільки одна – ми вживаємо менше калорійз їжею, чим витрачаємо з побутовою активністю, спортом, та на просте підтримання життя в організмі. Загалом, нам потрібний дефіцит калорій.

Є гіпотеза, що певна їжа і приправи здатні підвищити витрату калорій настільки, що людина, яка їх вживає, починає худнути сама по собі, без будь-якої фізкультури та заміни. калорійних продуктівдієтичними. Але є й науково обґрунтована інформація, яка в цифрах характеризує це прискорення метаболізму:

зелений чайдопомагає спалювати на 4% більше енергії;
грейпфрут та олія з нього - приблизно на 3%;
напій мате – теж на 4%;
імбир – від 3 до 4%

У перекладі на цифри це приблизно 30-40 ккал, так що створити дефіцит калорій за допомогою одних тільки спецій і чаїв не вийде. До того ж ефект не підсумовується, тобто ви не отримаєте більше дефіциту, якщо додасте більше інгредієнтів.

Як насправді працюють напої для схуднення

Спочатку ми сідаємо на дієту. Ні, не йдеться про розклад з двома листками салату і пачкою сиру на добу. Ми зменшуємо "прихід" калорій, це і є дієта. Будь-яке урізання калорійності відчувається як стресова ситуація, почуття голоду посилюється. Саме тому багато хто і не витримує "звичайного" схуднення і звертається до різним засобампридушення апетиту. Крім того, якщо ви обмежені в засобах на харчування, раціон буде досить нудним - якісь доступні овочі, крупи, куряче філе, сир, несолодкі фрукти. Усі. Можна ще попити чаю.

Ось тут і починають працювати напої. Ви додаєте їх до свого меню та отримуєте: більшу смакову різноманітність. Це допомагає суто психологічно відпочити від харчових обмежень і протриматися довше.

Крім того, випивання теплої рідини перед їжею сприяє наповненню шлунка. У цьому органі є рецептори, що реагують на розтягування гладкої мускулатури. Тобто коли шлунок збільшується в обсязі, мозок отримує сигнал про те, що людина ситий. Деякий час голод не відчувається. Тут саме час зважити свою дієтичну їжу, Покласти собі помірну порцію на тарілку, і легко перекусити Ви не переїсте, напій спрацює.

Загалом є ще й третій напрямок. Самонавіювання. Людина може переконати себе в чому завгодно, у тому числі й у користі жироспалюючого імбиру для схуднення. Якщо він досить гарний у розмовах із самим собою, худнути буде легко та приємно.

Найпоширеніші компоненти, з яких виробляють напої для зниження ваги такі:

зелений чай. Він є стимулятором, який «розганяє» нервову систему, змушує нас швидко та ефективно працювати навіть на дефіциті калорій, та сприяє збереженню гарного самопочуття. Крім того, містить поліфеноли та епігалактини, що зміцнюють стінки судин та позитивно впливають на рівень холестерину крові. Зелений чай є джерелом антиоксидантів, прискорювачем процесів регенерації в організмі;
цитрусові(грейпфрут, лимон або апельсин, різних рецептахвикористовуються різні цитрусові) - збагачують раціон вітаміном С, який захищає ослаблений на дієті імунітет, і допомагає відновлюватися після фізичних навантаженьшвидше;
імбир- ця спеція вважається прискорює метаболізм, але крім усього іншого, вона має потужний розігріваючий і потогінний ефект, має антибактеріальні властивості, і корисна проти вірусів і бактерій, що атакують організм людини. Імбир також має м'яку сечогінну та жовчогінну дію;
м'ята- листя перцевої м'яти заспокоюють, мають спазмолітичний і протизапальний ефект. Вживання напоїв на їх основі сприяє покращенню роботи нервової системиі дозволяє позбутися дискомфорту в кишечнику. Листя м'яти допомагає нам позбутися і від нервової напруги, що може супроводжувати дієту, і спричиняти зрив з неї;
огірки- цей овоч є джерелом води та калію. Вживання великої кількості рідини та калію сприяє нормалізації водно-сольового балансу, позбавлення від набряків. Огірковий сік є слабким сечогінним і може використовуватися навіть під час вагітності, тому що він повністю безпечний.

Важливо:іноді в чаї та напої для схуднення додають проносні трави на кшталт сенни. Це сприяє якнайшвидшому очищенню кишечника, у багатьох може викликати сильну діарею. Застосування таких рецептів суворо не рекомендується, адже проносне - провокатор зневоднення і сприяє порушенню метаболізму. Зрештою, ми не худнемо від нього, а лише набираємо ще більше зайвих кілограмів.

Інгредієнти:на кожні 200 мл води беремо 1 десертну ложку зеленого чаю, половину великого огірка, половину апельсина чи лимона, мелений імбир на кінчику ножа, або тертий імбирний корінь- 5 г

Для початку необхідно закип'ятити воду, остудити її до температури близько 90 градусів, і заварити зелений чай у чайнику як завжди. Нехай він повністю охолоне. Тим часом, решту компонентів рецепту слід скласти в глечик або банку. Далі чай проціджуємо та виливаємо до фруктів-овочів. Наполягаємо кілька годин, далі напій можна пити. Зберігати продукт слід у холодильнику протягом кількох днів.

Існує ще й варіант рецепту, в якому на 1 склянку води додається 1 чайна ложка меду, щоб зробити смак приємнішим. Але варто пам'ятати, що мед містить вуглеводи, і якщо ви вживаєте його надто активно, ви можете не знизити, а підвищити добову калорійністьта зіткнутися з проблемами, які з цим пов'язані.

Багато хто заварює для цього рецепту зелений чай з пакетиків. Тут варто розуміти, що оригінальний рецептвідбувається їх США, а там продається чимало якісних марок зеленого чаю в пакетиках. У нашій країні краще придбати якісний японський зелений чай, і заварювати саме його. Так ви отримаєте більше антиоксидантів та кахетинів, а значить - більше користідля здоров'я.

Як приймати напій для схуднення

Саме цей напій – проста заміна воді, яку ви не «допиваєте» протягом дня. Можна приймати склянку за півгодини до їжі, щоб знизити апетит. Але насправді немає жодних наукових даних, що доводять, що пити його під час їжі - шкідливо і небезпечно. Популярні розмови про те, що рідина під час їжі розчиняє шлунковий сік і погіршує травлення не засновані на фактах. Шлунок чудово «пропускає» воду і секретує сік, навіть коли ми п'ємо саме під час їжі. До того ж, якщо якісно жувати, питво тільки зробить харчову грудку більш пластичною, і полегшить її перетравлення.

Загалом пийте його, коли заманеться, і пам'ятайте, що лікарі не рекомендують приймати більше 6 чашок (це 150, а не 200 мл) зеленого чаю на день.

Альтернативні методики

Багато авторів відгуків про напій для схуднення влаштовували на ньому розвантажувальні дні. Це коли людина цілий день нічого не їсть, а лише п'є напій. Слід зазначити, що так ми досягаємо екстремально низької середньотижневої калорійності раціону, особливо якщо чесно обмежуємо раціон в інші дні. Крім того, питво чаю з імбиром натщесерце може дратувати шлунок і викликати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Краще обійтися без екстриму, і підібрати ще й збалансований раціон.

Чи може бути шкода від напою для схуднення

Саме цей рецепт не те щоб шкідливий, а просто досить незвичайний на смак. Вся справа в огірках. Все ж таки, ми не звикли до огіркового соку в суміші з апельсиновим, багатьом «божественний еліксир» просто може здатися не дуже приємним.

Крім того, складові цього рецепту можуть спричинити алергію. Особливо обережними слід бути тим, хто має непереносимість цитрусових фруктів, або є реакція на імбир. Не слід пити такі напої при захворюваннях жовчного міхура та жовчовивідних проток.

Чому напій для схуднення може не допомогти знизити вагу? Причина одна. Багато людей просто додають до свого раціону суперпродукти, напої, та якісь інші чудові речі, але забувають, що запорука успіху в іншому. Ви повинні всього споживати менше енергії, ніж витрачаєте, і цього буде цілком достатньо для того, щоб почати худнути. Напої, чарівні продуктиі всякі інші тонкощі на кшталт розподілу вуглеводистої їжі за добою - справа десята.

Відео «ТОП 5 напоїв»

У скиданні зайвої вагидопоможе не тільки збалансоване харчуваннята фізичні навантаження, а й напої для схуднення. Рідина виводить із організму шкідливі речовини, токсини та зайву воду. Завдяки коктейлям для схуднення можна прибрати зайві сантиметрипротягом місяця.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Рецептів напоїв дуже багато, але самі вони поділяються на жироспалюючі, очищаючі та дренажні. Кожен напій виконує певну функцію: очищає організм, виводить токсини, нормалізує роботу ШКТ. Багато коктейлів можна зробити в домашніх умовах, тому що в них містяться натуральні компоненти.

Особливості напоїв

Напої для схуднення готуються з корисних компонентів, які не тільки допомагають скинути вагу, але й оздоровлювальну дію. У складі продуктів є клітковина, яка, потрапляючи у шлунок, збільшується та дає відчуття ситості. Вона також нормалізує роботу кишково-шлункового тракту. Особливо ефективні такі напої для підлітків, оскільки обмін речовин вони швидше, ніж в дорослих.

Окремим видом будуть протеїнові коктейлі. Напої на основі білка допоможуть зберегти та підтримати м'язи у тонусі під час схуднення або інтенсивних фізичних навантажень.

До складу будь-якого коктейлю для схуднення можуть входити:

1. Вода.Це основний очисник організму. З її допомогою з організму виводяться токсини, шкідливі жириі т.д.
2. Молочні та кисломолочні продукти. Вони багаті на вітамін D і кальцій.
3. Протеїнові продукти.На засвоєння білка організм витрачає набагато більше енергії, ніж інші речовини.
4. Грейпфрут.Знижує почуття голоду, має жироспалюючими властивостями.
5. Вівсянка.Багата клітковиною і надовго усуває почуття голоду.
6. Свіжі овочі.Мають маленьку енергетичну цінність, тому безпечні для фігури.
7. Рослинні олії.Беруть участь у розщепленні жирової тканини.
8. Фрукти та ягоди.Насичують корисними речовинами, які потрібні при відмові від солодкого.
9. Зелений чай.Багатий на мікроелементи, які корисні у профілактиці серцево-судинних захворювань, а також володіє жироспалюючими властивостями.

Дренажні напої

Основне завдання дренажних напоїв – це вивести рідину з організму. Запас непотрібної рідини у тілі людини може сягати 10 кг. Тому якісний дренаж допоможе не лише у схудненні, а й приведе тіло до тонусу. Доступним та ефективним дренажним напоєм є звичайна вода, але вживають її, дотримуючись деяких правил:

випивати 1,5-3 л на добу;
не пити неочищену воду з-під крана;
нагрівати рідину до кімнатної температури;
іноді вживати мінеральну водуале без газу.

Також ефективний зелений трав'яний чайіз шипшиною.

зелений чай;
трави для схуднення (аніс, подорожник, кріп тощо);
ягоди шипшини;
лимон.

Спосіб приготування:

1. Заварити зелений чай з будь-якою травою для схуднення та плодами шипшини.
2. Після приготування дати настоятися, а потім додати невелику частину свіжого лимона.

Вживання дренажних коктейлів у комплексі з фізичними вправамидопоможе досягти кращого результату. При пасивний образжиття вони не матимуть жодної дії. При їх вживанні варто дотримуватись правильного та збалансованого харчування. Приймати дренажні коктейлі потрібно акуратно, тому що можлива алергія на деякі компоненти напою.

Термін зберігання дренажних напоїв – 1 доба.Тримати такі коктейлі краще у скляному або керамічному посуді.

Жироспалюючі коктейлі

Жироспалюючими напоями є коктейлі, які сприяють прискоренню метаболізму, звільненню від токсинів. Такий продукт дарує організму важливий запас вітамінів та мікроелементів. При активному образіжиття, вживанні таких напоїв і дієтичному харчуванні людина ефективніше витрачає жири, що накопичилися, і худне.

Легким у приготуванні є огірковий коктейль. Інгредієнти:

огірок – 1 шт.;
негазована мінеральна вода – 100 мл;
часник – 0,5 часточки.

Спосіб приготування:

1. Зняти шкірку з огірка.
2. Дрібно натерти чи нарізати половину зубчика часнику.
3. Змішати у блендері до однорідної маси.
4. Додати мінеральну воду чи знежирений кефір.
5. Збивати 10 секунд.

Вживати напій можна перед сном або сніданок протягом 2 тижнів по 1 склянці. Після збільшення кількості вживання до 2 разів на день.

Ще ефективний зелений чай із цитрусовими. Для його приготування знадобляться:

зелений чай – 2 л;
лимон – 1 шт.;
апельсин – 1 шт.;
лайм – 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Заварити чай, тому що використовується тільки свіжозаварений.
2. З цитрусових видавити сік, заздалегідь прибравши кісточки, і змішати в одній ємності.
3. Додати сік до чаю.
4. Для надання солодощі додати стевію (за бажанням).
5. Тримати в холодильнику та пити охолодженим.

Імбирні напої

Відмінно підходять імбирні напої для вгамування спраги під час спеки. Вони тонізують і допомагають підбадьоритися. Основними компонентами є імбир, мед та лимон. Пити такий коктейль краще вечірній часдіб. Іноді для надання смаку додають полуницю, зелений та чорний чаї. До складу імбирного напою входять:

імбир – 8 см;
чорний чай – 5 г;
лимон – 1 шт.;
мед – 3-4 ч. л.;
полуниця (за бажанням) – 30 г.

Спосіб приготування:

1. Очистити та нарізати імбир тонкими пластинами.
2. Заварити чорний чай у літрі води та процідити.
3. Додати імбир та настояти 10 хвилин.
4. Видавити сік половини лимона, додати до чаю разом із полуницею та медом.

Лимон, що залишився, можна використовувати як прикрасу. Пити такий напій щодня. Він не тільки допоможе упорядкувати фігуру, а й виступить як профілактичний засіб від інфекційних захворювань.

Ще ефективний імбирний лимонад. Для його приготування знадобляться:

імбир (тертий) – 2 ст. л.;
мед – 0,5 ст. л.;
лимон – 4 часточки;
вода – 1 л;
м'ята та кориця за смаком.

Спосіб приготування:

1. Імбир натерти на тертці.
2. Лимон промити, шкірку не знімати.
3. Заважати інгредієнти в блендері 15 секунд.
4. Напій пропустити через сито.
5. Додати м'яту та корицю за смаком.

Такий лимонад багатий на мікроелементи і корисні компоненти, які не тільки заряджають енергією, але й насичують тіло енергією і приводять шкіру в тонус.

Коктейлі, що очищають

Коктейлі "детокс" необхідні для ефективного схуднення, очищення організму від токсинів та застійних калових мас Приготувати його досить просто. Для цього варто комбінувати різні корисні продуктидля схуднення. Напій "детокс" можна приготувати, якщо додати|добавляти|

лимон;
м'яту чи мелісу;
огірок;
полуниці;
знежирений кефір;
перець;
куркуму;
сік буряків і т.д.

Один з найпоширеніших рецептів очищувального напою:

сушений корінь петрушки – 1 ч. л.;
сушений фенхель – 1 ч. л.;
м'ята – 2 шт.
вода – 1 л;
лимон – 0,5 шт.

Покрокове приготування:

1. Сухі компоненти залити окропом та дати настоятися 10-15 хвилин.
2. Після пропустити настій через марлю.
3. У теплий настій додати лимон та м'яту.
4. Додати мед для смаку.

Такий коктейль налагодить роботу кишечника, нормалізує процес дефекації, позбавить від калових мас, що застоялися, і метеоризму.

Для наступного напою знадобляться:

сухе або свіже листя малини - 3 ст. л.;
свіжі або сухі ягоди малини – 100 г;
лимон – 1/4 шт.;
вода – 0,5 л.

Спосіб приготування:

1. Листя малини заливають окропом і дають настоятися 30 хвилин.
2. Ягоди миють, обдають гарячою водоюі кидають у ще теплий настій.
3. Додають часточки лимона.

Такий напій не лише очистить організм від токсинів, а й зміцнить його. Допоможе вивести зайву воду, нормалізує роботу кишечника та налагодить роботу ШКТ.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Ірини Володіної:

Особливо пригнічували мене очі, оточені великими зморшками плюс темні кола та набряки. Як прибрати зморшки і мішки під очима повністю? Як впоратися з набряками та почервонінням?Адже ніщо так не старить чи молодить людину, як її очі.

Але як їх омолодити? Пластична операція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - фотоомолодження, газорідинний пілінг, радіоліфтинг, лазерний фейсліфтинг? Трохи доступніший - курс коштує 1,5-2 тисячі доларів. І коли на цей час знайти? Та все одно дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...

В умовах дієтичного харчування, ефективними помічникамиу боротьбі з зайвою вагоює жироспалюючи напої для схуднення. Допоможуть вони і за стандартного раціону, коли сидіти на суворих дієтахне хочеться, а схуднути треба. Дотримуючись здорового образужиття з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням, ви скинете ненависні кілограми, а напої для спалювання жиру прискорять цей процес.

Напої для схуднення

Жироспалюючі коктейлі для схуднення – знахідка для охочих скинути зайву вагу. Вони вгамовують спрагу та голод, покращують роботу організму за рахунок корисних властивостей компонентів, прискорюють метаболізм, очищають від токсинів тощо. У останнім часомз'являється безліч рецептів чаїв, коктейлів, відварів, настоїв, дренажів та інших напоїв, які активно спалюють жир, додаючи енергії для фізичних навантажень.

Чаї для схуднення

Існує велика кількістьрізновидів чаїв для схуднення з приємним смаком та ароматом. Напої, приготовлені в домашніх умовах, не містять хімікатів, тому не завдають організму шкоди, як це може бути з магазинним чаєм. Заварюючи його самостійно, ви отримаєте засіб від боротьби із зайвою вагою, що зміцнює імунітет, волосся, нігті. Шкіра після вживання чаю виглядає краще, а ви стаєте активнішими.

Найвідомішим чаєм для схуднення є імбирний напій, що спалює жирові клітини. Рецепт простий:

Очистіть свіжий коріньімбиру, а потім наріжте невеликими скибочками.
10 г подрібненого кореня рослини залийте окропом.
Варіть напій на повільному вогні 5-10 хвилин|мінути|.
Для смаку додайте часточку лимона.
Пийте на голодний шлунок щодня.

Ще одним жироспалюючим чаєм є обліпиховий напій з додаванням імбиру. Вітаміни групи В зміцнюють м'язову системунормалізують обмін речовин. Рецепт такий:

Спортивні коктейлі

Схуднення зі спортивними напоямиможе бути двох видів: на основі протеїнових коктейлів та жироспалюючих добавок:

Протеїнові коктейлімістять в основі білкові продукти(сухе молоко, яєчні білки, протеїн у вигляді концентрату, ізоляту, гідролізату) До компонентів додається рідина (вода чи знежирене молоко), трохи жирів (частіше лляне насінняабо олія). Для смаку можна подрібнити ягоди, овочі. Поєднання протеїнових напоївіз силовими тренуваннями допоможе не лише скинути зайву вагу, а й набрати м'язову масу, підтягнути тіло.
Жироспалюють коктейлі з добавками (таурином, гуараною, женьшенем) додають енергії. Під час аеробних навантажень жирові клітини спалюються швидше. БАДи та рослинні речовинидодаються у воду чи соки, роблячи такий напій справжнім жироспалювачем.

Жироспалюють напої в домашніх умовах - рецепти

Коктейль для спалювання жиру буде корисним при правильному харчуванні навіть без дотримання суворих дієт. Властивості жироспалювача можуть проявлятися самостійно або під час фізичних навантажень: кардіо та силових тренувань. Рецептів для домашнього приготуваннякоктейлів безліч. Напої містять багато різних інгредієнтів, тому кожна дівчина знайде для себе відповідний.

Настій кориці з медом

Компоненти напою корисні як як суміш, а й окремо. Їхня користь не раз доведена, а список мікроелементів з вітамінами вражає:

Мед із корицею в напої для спалювання жиру посилюють ефект один одного, допомагаючи засвоюватись речовинам краще. При регулярному прийомі, настій переробляє глюкозу в енергію, вгамовує апетит, м'яко очищає кишечник через невеликий проносний ефект. Щоб це поєднання інгредієнтів допомогло у схудненні, слід правильно приготувати коктейль:

Візьміть 200 мл холодної кип'яченої води, 1 ч.л меду та 0,5 ч.л кориці.
Розчиніть у воді корицю, після чого слід настояти 30 хвилин.
Додайте до кориці мед і добре перемішайте напій.

Для ефективного результату, приймайте настій 2 рази на добу по половині склянки. Наполягайте новий напій щодня, бо корисні властивостігубляться через 24 годин. Якщо поверхні настою утворюється слиз чи плівка, поміняйте корицю, яка або неякісна, або касія (китайська пряність). Краще купуйте корицю в паличках, а для приготування коктейлю самостійно подрібнюйте її в блендері або кавомолці.

Вода Сассі

Регулювання ваги за допомогою корисних компонентів відбувається за умови вживання води Сассі. Напій прискорює метаболізм, виводить токсини з організму, очищає кров, нормалізує травлення та дає почуття ситості. Приготувати вітамінний коктейль легко:

За цей час напій збагатиться мінералами, вітамінами та ефірними маслами, а для кращого ефектувід води Сассі, дотримуйтесь наступні правила:

продукти для коктейлю мають бути свіжими;
імбир попередньо очищається;
не можна залишати напій на сонці;
на день можна вживати не більше 4 л концентрату вітамінного коктейлю;
за 1 прийом пийте 1 склянку, кожні 3-4 години.

Жироспалюючий напій для лінивих

Жироспалювач для лінивих теж існує. Дія коктейлю проявляється без важких спортивних тренувань, але правильне харчуванняз аеробними навантаженнямине скасовуються. Для приготування напою вам знадобиться:

Взяти 1 ківі, 2 шматки лимона, 7 гілок перцевої м'яти та петрушки, 100-150 мл води, за бажання – мед.
Помістити в блендер очищене ківі, додавши до нього решту продуктів.
Випити коктейль відразу після перемішування.

Напій для схуднення на ніч

Замість останнього прийому їжі або як перекушування перед сном, можна випивати коктейль з кефіру, кориці та перцю, який особливо ефективний у вечірній час доби. Напій втамовує голод, а корисні властивості для шлунка та кишечника забезпечують швидке схуднення. Перемішайте наступні компоненти на порцію коктейлю і пийте щовечора:

200 мл знежиреного або 1% кефіру;
0,5 ч.л меленої кориці;
0,5 ч.л меленого імбиру;
червоного перцю на кінчику ножа, але якщо коктейль вийде гострим, зменшіть кількість.

Дренажний напій для схуднення в домашніх умовах

Одним із факторів появи целюліту та зайвої ваги є водно-сольовий дисбаланс. В організмі накопичується зайва рідина, що погіршує стан здоров'я: з'являється набряклість тіла, мішки під очима, надмірна вагапри малому відсотку жиру, втрачається пружність м'язів. При ігноруванні порушення надалі виявляються захворювання серця, нирок. Для вирішення цієї проблеми п'ють дренажні напої.

З хворобами ШКТ (шлунково-кишкового тракту) слід приймати дренажні коктейлі обережно, тому що для приготування напоїв використовуються компоненти підвищеною кислотністю. Для приготування напою вибирайте будь-який з продуктів, заливайте окропом або ставте на водяну баню, але не кип'ятіть, а потім дайте трохи настоятися:

сушені лісові ягоди(Брусниця, журавлина);
смородинове або березове листя;
трави петрушки, кропу, мати-й-мачухи;
сік овочів;
лимон, мед, прянощі (гвоздика, мускатний горіх, кориця, перець горошок);
природні цукрозамінники (коричневий цукор, стевія, мед).

Відео: коктейлі для схуднення

Якщо ви ніяк не можете схуднути, зверніть увагу на напої для схуднення. З одного боку, це здається занадто просто - пити і худнути, але з іншого боку, якщо розуміти суть процесу, стає зрозумілим механізм зниження маси тіла. Перш за все, такий метод допомагає очистити організм від шлаків, що накопичилися. Як наслідок, покращується метаболізм, що призводить до прискорення обміну речовин та зменшення об'ємів тіла.

Зайва вага – це проблема не тільки жирових відкладень, а й скупчення непотрібної рідини у клітинах та тканинах. Для її виведення потрібний дренаж. Доступність цього способу виводить його в розряд популярних, а ефективність доведена на практиці великою кількістющасливих жінок, які втратили свої ненависні сантиметри та кілограми.

Як і в будь-якій іншій методиці, перед застосуванням жироспалюючих напоїв слід уважно ознайомитися з протипоказаннями. До них відносяться:

вагітність, годування груддю;

алергічні реакцію компоненти рослинного походження;

проблеми з шлунково-кишковим трактом, нетравлення;

хронічні захворювання печінки, нирок, жовчного міхура;

дитячий вік до 12 років.

ТОП-7 найпопулярніших рецептів

Вода.

Хоч би як банально і дивно це звучало, але звичайна вода здатна творити чудеса з нашим організмом. Випиваючи два літри щодня, ви забезпечуєте роботу кожної клітини, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, запобігає запорам. Це превентивний захід для забезпечення стрункості та доброго самопочуття. Вода допомагає худнути і це факт. І ще це найпростіший і завжди доступний засіб.

Імбирний чай.

Корінь імбиру натерти на дрібній тертці або перемолоти в блендері. Чайну ложку кашки, що вийшла, залити 250 мл окропу. Наполягати 10 хвилин. У настій, що вийшов, додати мед за смаком.

Імбир багатий на амінокислоти, він покращує травлення, підвищує імунітет, надає бадьорості. Мед підвищує імунітет, має антисептичні властивості, містить безліч вітамінів і мікроелементів, ефірні олії.

Вода Сассі.

На два літри води взяти один свіжий огіроксередніх розмірів та лимон. Нарізати все тонкими скибочками, додати чайну ложку подрібненого імбиру, свіже листя м'яти. Усі інгредієнти перемішати та поставити в холод на 10-12 годин. Пити протягом дня невеликими ковтками.

Огірок має сечогінні властивості, містить безліч мікроелементів. Лимон корисний для травлення, у ньому багато вітаміну С і він здатний притупляти почуття голоду. М'ята допомагає виводити токсини.

Кефір з корицею.

На склянку кефіру додати чайну ложку кориці. Суміш перемішати.

Кефір знижує апетит, покращує перистальтику. Кориця знижує цукор у крові, зменшує набряки, має антимікробну дію. В ідеалі можна замінити таким напоєм один із прийомів їжі - наприклад, вечеря. Результат не забариться! Для напою необхідно використовувати свіжий кефір, тобто дата випуску на упаковці має стояти саме поточне число. Справа в тому, що свіжий кефір має саме проносні властивості, а вчорашній або позавчорашній може викликати запор.

Настій із петрушки.

Зелень свіжої петрушки (пучок) дрібно нашаткувати і залити склянкою окропу. Дати настоятися 20 хвилин, процідити. Пити перед їжею тричі на день. Засіб має протинабрякову дію і знижує апетит.

Вітамінно-дренажний напій.

Склянка відвару шипшини з'єднати з двома столовими ложками лимонного сокуі додати щіпку червоного перцю. Смак у напою своєрідний, але ефект вражаючий. Це вітамінний заряд для вашого організму, дренажний ефект та прискорення травлення.

Цитрусовий коктейль.

Взяти 2 грейпфрути, 2 апельсини, 1 лимон і чайну ложку меду. З фруктів вичавити сік за допомогою соковижималки, змішати з медом. Вживати на сніданок чи обід. На вечерю не рекомендується через ефект, що бадьорить. З обережністю до цього напою треба поставитися тим, хто має проблеми зі шлунком. Такий коктейль зарядить вас позитивом на цілий день, допоможе травленню та спалить зайвий жир.

Вищеперелічені напої для схуднення та коктейлі знижують апетит, виводять токсини, очищають організм, кишечник, покращують самопочуття, дарують бадьорість та гарний настрій.

У домашніх умовах приготувати їх не складає труднощів. Цей процес займе трохи більше 10 хвилин. Приділіть трохи часу своєму організму, і він відгукнеться безперебійною роботою, чистою гарною шкіроюбез прищів. А також волосся стане більш блискучим, а нігті твердими.

Підбиваючи підсумки, хочеться сказати, що до проблеми схуднення необхідно підходити творчо та комплексно. Якщо ви їстимете фастфуд, запиваючи напоями для схуднення, то результату не дочекаєтесь. Правильне збалансоване харчування, спорт, дренажні напої - все разом забезпечить вам стрункість легкість.

Слідкуйте за своїм здоров'ям. Краса починається зсередини!

Ідеальна постать – мрія кожної жінки, але «сидіти» на строгих дієтах під силу далеко не всім. Звичайно, можна вирушити в аптеку і купити один із препаратів для схуднення. Полиці просто ломляться від коробочок, але чи варто цькувати організм сумнівною хімією? Прекрасною альтернативою стане напій для схуднення, який ви зможете приготувати самостійно. І при цьому точно знатимете, що ніякої шкоди він вам не завдасть.

Домашні правила прийому

Щоб напій виправдав ваші очікування, необхідно дотримуватись наступних правил:

Якщо рецептура передбачає воду, то найкраще брати ретельно остуджену рідину. Просто поставте пляшку з кип'яченою водоюу холодильник, коли вона вам знадобиться, то матиме необхідну температуру.
Напій необхідно випивати безпосередньо після приготування, тому готувати його про запас не можна.
Якщо рецепт містить кисломолочні продукти, вибирайте не повністю знежирені. Невеликий відсоток жиру все ж таки має бути присутнім.
Приготовлений напій для схуднення в домашніх умовах не поєднується з основним прийомом їжі. Пити коктейлі необхідно як «перекушування».
Дотримання дієти вітається, оскільки такі напої найкраще працюють у тандемі із правильним харчуванням.

Імбирні чаї

Чудові властивості імбиру відомі вже понад 5 тис. років. Вже тоді азіатські лікарі застосовували його на лікування хворих. Імбир здатний нормалізувати кислотність шлунка, позбавляє неприємних здуття живота, а також і звільняє кишечник від їжі, що застоялася. Ефірні оліїпрянощі значно прискорюють метаболічні процеси, а також перетравлення їжі.

Рецепт чаю з імбиром та лимоном

Імбир з лимоном - поєднання, що найчастіше використовується для домашнього жиросжигающего напою.

Щоб приготувати його, вам знадобиться:

імбир (свіжий корінь);
лимон;

Очистіть корінь від шкірки та натріть на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки кореня. З половинки лимона вичавте сік, а другу частину наріжте шматочками. Далі перекладіть імбир та лимон у чайник або іншу ємність, яку ви плануєте використовувати для заварювання чаю. Полийте все вичавленим соком і додайте Напій повинен настоятися не менше 20 хвилин. Перед подачею підсолодіть його до смаку, додавши необхідна кількістьмеду.

І він відмінно себе зарекомендував не тільки як засіб - рецепт здоров'я, як його ще називають досить часто, також допоможе зміцнити ваш імунітет.

Корінь прянощі досить пекучий на смак, тому регулювати гостроту напою ви можете шляхом зміни співвідношення компонентів.

з м'ятою

Напевно, вас зацікавить ще один напій для схуднення в домашніх умовах, що містить пряний корінь. Це досить ефективний засіб, що підсилює властивості будь-якої дієти, а також позбавляє зайвого жирку в області живота і стегон.

Щоб приготувати чай для схуднення «імбир + лимон + м'ята», вам знадобиться наступний набір:

лимон (половинка фрукта);
корінь імбиру (1,5 см);
м'ята свіжа (5 гілочок);
бадьян (зірочка);
вода (500 мл);

Процес приготування дуже простий. Пряне коріння натираємо на тертці, лимон ріжемо на тонкі кружечки. Гілочки м'яти, зірочку бадяну та імбир кладемо в чайник і заливаємо гарячою водою. Даємо трохи настоятися, додаємо в напій лимон. Залишаємо ненадовго під кришкою, потім можна пити.

Імбирно-лимонний напій із огірком

Огірок, лимон, імбир – ще одне популярне поєднання смаків. Для приготування коктейлю вам знадобляться:

корінь імбиру;
лимон;
свіжий огірок.

Імбир необхідно очистити та натерти на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки прянощі. Лимон можна нарізати тонкими кружальцями або просто видавити сік. Огірок ріжемо тонкими скибочками.

Потім візьміть будь-яку ємність, перекладіть у неї всі інгредієнти та залийте двома літрами гарячої води. Напою необхідно настоятись не менше 8 годин, тому готують його увечері. П'ють такий своєрідний чай протягом усього дня, невеликими порціями.

та перцю

гаряча (500мл);
корінь імбиру (3 столові ложки);
чорний перець мелений (на кінчику ножа);
м'ята (2 столові ложки);
сік апельсина або лимона (4 столові ложки);

Візьміть каструлю, влийте в неї необхідну кількість води та поставте на вогонь. Коли вода стане досить гарячою (доводити її до кипіння не можна), кладемо імбир та м'яту. Знімає з вогню, залишаємо для наполягання на 4:00. У вже добре остиглий напій додаємо лимон та мед.

Денна норма чаю – не більше 1,5 літра.

Імбирно-коричний напій для схуднення

У домашніх умовах під час приготування можна експериментувати. Наприклад, кориця здатна прискорювати відновлення організму після перенесеної застуди. Тому чай з імбиром та корицею допоможе вбити відразу двох зайців: запустить процес схуднення та зміцнить ослаблений імунітет.

Вам будуть потрібні:

гаряча вода (500мл);
корінь імбиру (їдальня ложа);
кориця (паличка);

В дуже гарячу водузакладаємо корицю та імбир. Закриваємо кришкою і даємо настоятися рідини. Після часткового остигання додаємо мед і ставимо каструлю в холодильник приблизно на 2 години. Така кількість напою розрахована на шість прийомів.

Зелений чай з імбиром

Зелений чай надзвичайно корисний завдяки безлічі присутніх у його складі. корисних речовин. У поєднанні з імбиром його користь лише посилюється. Прянощі прискорюють процес травлення, а зелений чай сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів.

Вам знадобиться:

гаряча вода (500мл);
зелений чай;
корінь імбиру (1 ложка).

Заваріть зелений чай і дайте настоятися. Потім перелийте його в термос і додайте натертий імбир. Нехай напій постоїть ще півгодини. І можна наливати ароматний і дуже корисний настій. П'ють чай у гарячому вигляді.

Але склад напоїв для схуднення може містити як імбир. Існує безліч інших, не менш смачних рецептів.

Зелений коктейль

Таку назву він отримав через свій колір. Для приготування напою вам будуть потрібні:

ківі (1 штука);
лимон (2 шматочки);
петрушка (8 гілочок);
м'ята (7 гілочок);
вода холодна (100мл).

З ківі знімаємо шкірку. Ріжемо лимон та ківі на невеликі шматочки і кладемо в блендер. З гілочок петрушки та м'яти знімаємо всі листочки і додаємо їх до фруктів. Вливаємо воду і ретельно перемішуємо. За бажання можна додати трохи меду.