Бодібілдінг

Жироспалювачі для схуднення чоловіків у домашніх умовах. Природні жироспалювачі в домашніх умовах. Лікарські засоби, спрямовані на розщеплення жирових клітин

Для прискорення обміну речовин та схуднення застосовують жироспалювачі в домашніх умовах – продукти, що розщеплюють жирові клітини. Вони використовуються у вигляді страв та напоїв, коктейлів. Для запуску процесу жироспалювання в домашніх умовах можна застосовувати також маски-обгортання та ванни. Усі засоби, які мають такий ефект, прискорюють метаболізм, не дають жирам відкладатися.

Продукти, що сприяють спалюванню жиру

Дієтологам відомі продукти жироспалювачі, які в домашніх умовах прискорюють обмін речовин, виводять із організму зайву рідинута регулюють процеси травлення. ТОП-20 компонентів утворюють список:

Кисломолочні продукти- сир, кефір, кисле молоко і йогурт містять жиросжигатель кальцитріол. Крім цього компонента, кисломолочна продукція містить багато білка та молочної сироватки, які в домашніх умовах розщеплюють підшкірно-жирову клітковину.
Імбир – відомий у домашніх умовах жироспалювач. Багатий ефірними оліями, що покращують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку За рахунок перетравлення волокон організм витрачає багато енергії.
Капуста – корисно вибирати білокачанну, кольорову чи броколі. Плоди багаті на клітковину, що виводить з організму токсини, та індол-3-карбінолом, що нормалізує обмін естрогенів. Мала калорійність домашньої капусти дозволяє з'їсти її багато, наситившись без відкладення жиру.
Огірки – низькокалорійний продуктжироспалювач, багатий на воду. Вони зволожують організм зсередини, овочі корисні для людей, які активно тренуються вдома або в умовах спортивної зали. Шкірка містить багато вітамінів та мінералів.
Кориця – акумулює жири, знижує рівень глюкози у крові. Засіб жироспалювач можна додавати до чаю, кефіру, кави.
Грейпфрут – багатий аскорбіновою кислотою, знижує концентрацію інсуліну Жироспалювач флавоноїд нарингін посилює жовчогінну дію. Їсти грейпфрут потрібно разом із плівками.
Зелений чай – тонізує, розігріває тіло, покращує процес травлення. Містить жироспалювач тіамін, що розщеплює підшкірний і вісцеральний жирв домашніх умовах.
Вода - позбавляє відчуття переїдання, вимиває зайві солі, щоденний раціонмає містити 1,8-2 літрів.
Малина містить менше цукрів порівняно з іншими ягодами, тому вона низькокалорійна. Сприяє виділенню природного шлункового соку.
Гірчиця – гостра сильна спеція жироспалювач нагоді для домашніх обгортань та додавання до страв. Вона стимулює травлення, посилює ефект від тренувань.
Апельсини – багаті на клітковину, допомагають швидко насититися. Потужний жиросжигатель містить ефірні олії та флавоноїди.
Мигдаль містить жири, його перетравлення організмом відбувається на 40%, але засвоєння білка - повністю.
Хрін – покращує травлення в домашніх умовах.
Квасоля – багата на білок, підсушує тіло.
Кокосове молоко – корисне вмістом мікромінералів та посиленням травлення.
Ананас – грубі волокна активізують шлунковий сік, полегшують харчування. Жироспалювач краще їсти свіжим.
Папайя – розщеплює жири з допомогою природних ферментів.
Червоне вино містить синтетичний фермент жиросжигатель ресвератрол. Він блокує рецептори усередині жирових клітин. Оптимально пити півсклянки на день після їди.
Яблука та груші – в домашніх умовах очищають кишечник, швидко насичують, низькокалорійні.
Вівсяна каша– покращує роботу шлунка та кишечника в домашніх умовах.

Жироспалювальні маски в домашніх умовах

Продукт жиросжигатель можна застосовувати не тільки всередину, а й зовні, роблячи маски з домашніми обгортаннями. Правильно наносити суміші на очищену розпарену шкіру масажними рухами. Деякі суміші потрібно накрити плівкою та тримати на тілі до години, інші змиваються майже одразу, але ефект видно миттєво. Ось деякі рецепти масок, які застосовують жінки в домашніх умовах:

Дві столові ложки меду, меленої кави плюс трохи води. Мед можна розтопити. Нанесіть швидкими масажними рухами жироспалювач на тіло, змийте водою. За бажання оберніть шкіру харчовою плівкоюна півгодини.
Біла (китайська) глина з ефірними оліями розмарину, грейпфруту, апельсину чи лимону. До суміші можна додати трохи меду, лимонного соку. Нанесіть на шкіру живота, стегон, оберніться харчовою плівкою, чекайте півгодини.
З'єднайте в рівних частинахнатуральний яблучний оцет, чисту воду, намочіть розчином тканину, оберніть тіло. Укутайтесь сухим простирадлом, теплою ковдрою, чекайте 1,5-3 години. За домашню процедуруйде до 3 кг.
Десертна ложка червоного кайєнського перцюпоєднується з половиною склянки оливкової олії, наноситься на проблемні ділянки під плівку. Через пів години домашня суміш, Що містить жиросжигатель, змивається. Оливкова оліяможна замінити на каву з медом.
Розмочіть сухе листя водоростей ламінарії, зробіть аплікації на ділянки шкіри, через півгодини видаліть жироспалювач.

Ванни для спалювання жиру

Крім масок та обгортань для посилення процесу жироспалювання в домашніх умовах використовуються ванни:

Склянку сухої гірчиці залийте невеликою кількістю теплої води, додайте до ванни з температурою не вище 39 градусів. Приймайте її у домашніх умовах 10 хвилин.
Домашня ваннаКлеопатри – підігрійте літр жирного молокаДодайте столову ложку меду, дайте настоятися півгодини. Додайте до води, приймайте ванну 10-15 хвилин|мінути|.

Жироспалювальні продукти для схуднення в домашніх умовах

З цього списку можна виділити жиросжигатели в домашніх умовах, які застосовуються в приготовленому вигляді:

імбир;
грейпфрут;
кориця;
гірчиця, хрін;
капуста;
селера;
цукіні, кабачки;
вода;
зелений чай;
кисломолочні продукти.

Як зробити жироспалювач в домашніх умовах

Зробити ефективний потужний жироспалювачу домашніх умовах можна самостійно. Рецепти складаються з основних компонентів для прискорення позбавлення від зайвих кілограмівта додаткових, що допомагають худнути без зусиль. Допоміжними в домашніх умовах є інгредієнти, що прискорюють обмінні процеси, що частішають серцебиття. Це спеції, вода, натуральне молоко, молочні продукти, оливкова, лляна олії. Додавати жироспалювач можна до страв, робити напої, коктейлі. Останні краще пригнічують почуття голоду, якщо їх за форматом смузи.

Жироспалювальні страви

Щоб прискорити процес жироспалювання в домашніх умовах, до страв рекомендується додавати імбир, гірчицю, хрін та корицю. Зі спеціями можна робити випічку на вівсянці або висівках, гострі приправи додавати до стандартних прийомів їжі. Прискорити схуднення у домашніх умовах допоможуть імбирні печива, томатний супз селера, заправлений лляною олією. Робіть фруктові салатиз грейпфрутом чи будь-якими цитрусовими, заправляйте нежирним натуральним йогуртом. Кожен із продуктів – потужний домашній жироспалювач.

Напої для спалювання жиру

Крім стандартних страв, допомогти спалити жир у домашніх умовах допоможуть спеціальні напої, що включають продукти, що ефективно прискорюють метаболізм:

Вода Сассі – заспокоює ШКТ, виводить зайву рідину. Змішайте два літри чистої води(не мінеральної), чайну ложку тертого імбиру, очищений від шкірки свіжий огірок, тонкі кружечки лимона, кілька листя м'яти. Охолоджуйте суміш ніч, пийте наступної доби.
Домашній бульйон із селери – наріжте качан капусти, пару стручків солодкого перцю, половину кореня селери, чотири томати. Приправте 500 мл томатного соку, пучком зелені, стеблами селери. Закип'ятіть, наполягайте 15 хвилин, пийте.
Кефір або ряжанку приправте корицею, пийте проти ночі. Заваріть корінь імбиру, змішайте з зеленим чаємприймати весь день.

Жироспалювальні коктейлі в домашніх умовах

Найефективнішими вважаються жироспалювачі в домашніх умовах, виконані на кшталт коктейлів. Вони легко замінюють перекушування і приносять організму тільки користь. Для приготування збийте всі інгредієнти блендером і одразу випийте. Ось кілька корисних домашніх рецептів, що включають жироспалювач:

вода, мед, яблучний оцет, кориця;
стебла селери, яблуко, половина лайма, вода, лід;
кефір, огірок, насіння льону;
йогурт, горіхи, шпинат;
молоко, кунжут.

Кефірний коктейль із імбиром

Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 45 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.

Кефірний коктейль із спеціями особливо ефективний увечері перед сном. Якщо випивати його щодня, то продукт жироспалювач у складі позбавить від зайвих сантиметрівна талії та задовольнить почуття голоду. Червоний перець прискорює метаболізм у домашніх умовах, імбир зігріває, а кориця надає коктейлю приємного смаку. Основою є кефір, який найкраще взяти мінімальної жирності.

Складові:

кефір – 200 мл;
червоний мелений перець - щіпка;
кориця – 5 г;
тертий корінь імбиру – 5 г.

Спосіб приготування:

З'єднайте компоненти.
Збивайте хвилину блендером.

Жироспалюючий коктейль з ківі

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 50 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль з м'ятою та лимоном у домашніх умовах, навчить наступний рецепт. До складу напою входить ефективний жироспалювач, що підходить для щоденного вживання. Ківі слід очистити від шкірки і збити, щоб смузі вийшов густим і добре вгамовував почуття голоду. Додавання лимона та м'яти зробить коктейль освіжаючим, особливо добре пити його влітку.

Складові:

вода – 100 мл;
ківі – 1 шт.;
лимон - часточка;
м'ята – 6 листків.

Спосіб приготування:

Збийте всі інгредієнти блендером, за смаком заправте медом.
Замість лимона можна взяти апельсин чи грейпфрут. Вживайте домашній коктейльжироспалювач відразу.

Коктейль із лимоном

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність страви: 43 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль, що прискорює обмін речовин, в домашніх умовах, розказано в інструкції. Напій виводить зайву рідину з організму, приємно освіжає та тонізує. По суті, це вода Сассі, яку не потрібно наполягати на ніч, що ефективно за відсутності часу. Універсальний домашній коктейль можна пити будь-коли, щоб жироспалювач подіяв швидше.

Складові:

огірок - 0,5 шт.;
тертий імбир – 3 г;
лимон - часточка;
м'ята – 2 листи;
вода – склянка.

Спосіб приготування:

Очистіть огірок від шкірки, наріжте кружальцями.
Змішайте всі інгредієнти, збийте блендером.
За бажанням приправте коктейль жироспалювач медом.

Ананас та грейпфрут для схуднення

Час приготування: 1 хвилина.
Кількість порцій: 1 особа.
Калорійність: 100 ккал.
Призначення: на закуску.
Кухня: європейська.
Складність приготування: проста.

Як приготувати густу смузі жиросжигатель з ананаса і грейпфрута в домашніх умовах, розписано в наступному рецепті. За рахунок додавання до коктейлю екзотичних фруктів він набуде приємного смаку, наситить організм вітамінами. Якщо ви не боїтеся гіркого смаку грейпфрута, не чистіть його від плівок, а збивайте одразу з ними. Кокосове масло можна замінити домашнім лляним.

Складові:

ананас – 4 шматочки;
грейпфрут - ¼ шт.;
кефір – склянка;
насіння гарбуза – 30 г;
кокосове масло- 30 мл.

Спосіб приготування:

Очистіть фрукти, збийте всі інгредієнти у блендері.
Підсолодіть медом і посипте корицею.

Відеорецепт приготування води сассі

Раніше про таке поняття, як жироспалювач, знали лише спортсмени-бодібілдери та продавці у магазинах спортивного харчування. Використовувалися подібні препарати в період так званої «сушіння», яка була спрямована на зменшення відсотка підшкірного жиру. Згодом жироспалювачі стали доступні і для тих, хто просто хоче схуднути. Популярність цього засобу забезпечила його гучна назва, вже
обіцяюче відмінні результати. Єдине, що відлякує – це висока цінаі
відносний рівень недовіри до виробника. Ці причини змушують тих, хто худне шукати дешеві альтернативи, наприклад, створити жироспалювач своїми руками зі звичних компонентів.

Використання лікарських речовин

То як же зробити це диво-засіб, який позбавить вас зайвих кілограмів? У різних джерелахможна знайти наступні рецепти, що користуються великою популярністю:

Суміш тиреокомба, Л-карнітину, йохімбіну та зеленої кави.
Суміш йохімбіну, синефрину та кофеїну.

Практично всі ці компоненти можна придбати в аптеці, але чи варто взагалі готувати подібний жироспалювач своїми руками, не розібравшись спочатку, як кожен із інгредієнтів може вплинути на ваш організм, і чим, власне, забезпечується його дія?

Гормональний

Розглянемо перший рецепт у нашому списку. Найнешкідливішим у рецепті є Зелена кава, Про нього зараз говорять на кожному кроці: найкращий продуктзниження ваги. Насправді будь-яка кава містить таніни, а ось є лише у необсмажених зернах, разом вони забезпечують розщеплення жирів та стимулюють жировий обмін загалом. Побічних ефектів практично немає, тому можна без побоювання застосовувати його. Л-карнітин також безпечний, навіть вживання його в великих кількостяхніяк не позначиться на вашому здоров'ї. По суті цей компонент допомагає транспортувати жирні кислотидо місця в організмі, де вони зможуть легко перетворитися на енергію.

Два інших компоненти, до яких слід ставитися з обережністю, допоможуть зробити потужний жироспалювач своїми руками та в домашніх умовах. Перший - це йохімбін - природний препарат, що отримується з кори африканського дерева. Спочатку він став відомий своєю властивістю відновлювати та підвищувати потенцію, але пізніше вчені з'ясували, що він здатний прискорювати витрати запасів підшкірного жиру. Прийом може викликати головний біль, нервову збудливістьта безсоння.

Тиреокомб

Найпотужнішим інгредієнтом у першому рецепті є саме цей препарат. Жироспалювач, своїми руками виготовлений на його основі, стає потужним гормональним засобом боротьби з кілограмами. Однак варто врахувати всі побічні ефекти та особливості цього препарату. Будучи гормоном щитовидної залозитиреокомб може значно вплинути на її роботу. Наприклад, при тривалому прийоміможе початися придушення функцій цього дуже важливого органу, У результаті знайомство з ендокринологом буде неминучим. Крім того, у вас можуть проявлятися симптоми тиреотоксикозу: аритмія, безсоння, діарея та прискорене серцебиття. Особливо небезпечний цей жироспалювач для жінок, своїми руками ви можете дуже легко зруйнувати своє здоров'я.

Другий рецепт

Наступна в нашому списку - суміш синефрину, кофеїну та йохімбіну. Про останній ми вже знаємо, кофеїн, в принципі, необразливий, оскільки всі ми п'ємо каву і розуміємо, що вона дарує нам бадьорість і тримає нас у тонусі.

А ось такий компонент, як сінефрин, має викликати занепокоєння, тому що його найближчий родич, ефедрин, заборонений поширенням у багатьох країнах світу. Головна відмінність цих препаратів полягає в тому, що синефрин не надасть таких сильних. побічних ефектівнавіть якщо ви зробите жироспалювач своїми руками. Діють вони однаково, посилюють і розщеплення жирів і придушують апетит. Саме за ці якості, незважаючи на сильне негативний вплив, і цінується сінефрін. У поєднанні з іншими інгредієнтами можна отримати підвищення артеріального тиску, порушення травлення та головну біль. Перед використанням краще переконатися, що у вас немає непереносимості одного з компонентів. Але якщо ви зробите цей потужний жиросжигатель своїми руками, ви не тільки отримаєте ефективний засіб, але й значно заощадите.

Натуральні

В гонитві за струнким тіломлюди готові пити будь-які препарати, не замислюючись, яку шкоду вони можуть принести, і часом навіть не здогадуються, що їх оточують прості продукти, що мають подібні властивості. Так, наприклад, напій, виготовлений з яблучного оцтуі меду, пила ще сама Клеопатра після кожного прийому їжі, щоб залишатися красивою і стрункою. А імбир відомий своєю унікальною здатністю збільшувати швидкість метаболізму, адже повільний обмінречовин часом є основною проблемою повноти. Список природних жироспалювачів можна доповнити червоним перцем чилі, корицею та
грейпфрут. Всі ці продукти хороші не тільки для схуднення, а й для здоров'я загалом.

Коктейлі

Приготуйте собі коктейль краси: залийте трьома літрами води імбир, нарізаний пластинками, корицю (бажано палички), пару червоних яблук і цедру лимона до смаку, прокип'ятіть все протягом 5 хвилин, процідіть, остудіть і додайте мед до смаку. Залишіть наполягати при кімнатній температуріприблизно годину – півтори. Пийте протягом дня замість води чи соку. Навіть якщо ви просто приготуєте імбірний чай, ефект не змусить на себе довго чекати. Достатньо просто додати дрібнорублений корінь у заварний чайник з вашим улюбленим чаєм і насолоджуйтесь смаком та користю. для жінок та чоловіків можна приготувати навіть із такого простого продуктуяк кефір. На одну склянку вам знадобиться по половині чайної ложки кориці, червоного перцю та тертого імбиру (можна використати і порошок), змішайте все з кефіром і пийте на ніч або після їди. Головне - запам'ятайте, що ніякі жироспалювачі не допоможуть вам, якщо ви не підтримуватимете правильного харчування і займатиметеся спортом, це лише допоміжні речовини, які прискорюють процес схуднення Але якщо ви все-таки віддасте перевагу препаратам натуральним продуктам, не забувайте уважно читати інструкції із застосування.

Рідкі жироспалювачі – дари щедрої природи

У більшості жінок залишається не так багато часу на догляд за собою, тому вони віддають перевагу найпростішим у приготуванні жироспалювачам. Насамперед до них відносяться напої, більшість з яких легко робляться протягом 5-10 хвилин. Наведемо зразковий списоктого, чим можна вгамувати спрагу протягом дня і одночасно спалити зайві калорії:

Звичайна негазована вода.Вона значно прискорює метаболізм в організмі як чоловіків, так і представниць жіночої статі та ефективно виводить шлаки. Жировий прошарок почне швидко розчинятися, якщо ви випиватимете склянку теплої води приблизно за 20 хвилин до сніданку. З метою схуднення та підвищення швидкості обміну речовин необхідно пити не менше 1,5-2 л води на добу.
Ячмінно-лимонна вода.З нею з організму вимиваються токсини, що призводить до істотного зниження ваги. Приготувати цей жироспалювач своїми руками дуже просто. 50 г перлової крупи залийте 1,5 л води. Зріжте тоненький шар цедри із 2 лимонів і наріжте його невеликими кубиками. Додайте цедру до перловій крупіі прокип'ятіть суміш протягом 2 годин. Коли відвар охолоне, процідіть його і вичавте туди сік із лимонів. Вийде справді натуральний і насичений вітамінами напій.
Зелений чай.Під час інтенсивного схудненняйого рекомендується пити якнайчастіше, оскільки він ефективно розчиняє навіть найбільші жирові відкладення.
Кава .Вважається, що він не лише прискорює обмінні процеси, а й підвищує температуру тіла, особливо у жінок. З цієї причини каву часто п'ють десь за чверть години перед тренуванням. Але пам'ятайте, що такі засоби слід вживати з обережністю, якщо ви страждаєте від проблем із ШКТ або захворювань серця.
Свіжовижаті соки.Це справжня криниця вітамінів і корисних мікроелементів. Найбільш популярні продукти, з яких їх готує більшість жінок, – це ківі, лимон, апельсин та грейпфрут. Для чоловіків також корисно періодично проводити очищення організму за допомогою таких напоїв. Іноді можна випити свіжий сік замість вечері. Однак робити це варто не частіше, ніж раз на кілька вечорів, навіть якщо ви серйозно зайнялися проблемою схуднення.
Жироспалювальні коктейлі.Вони діють на організм практично так само, як соки, стимулюючи роботу нашого травного трактута видільної системи. Тому рецепти таких напоїв обов'язково стануть у нагоді, якщо необхідно швидко повернути свою вагу в норму.
Червоне вино.Мало хто з жінок відмовиться від келиха даного напою перед обідом. І в цьому немає нічого поганого: якщо не зловживати вином, воно здатне знизити апетит майже вдвічі.

Фітнес-тренер і консультант зі здорового харчування Ярослав Брін стверджує, що більшість чоловіків та їх супутниць життя можуть без будь-яких збитків для здоров'я поєднувати прийом кількох жироспалювачів одночасно.

Овочі та фрукти – натуральні та безпечні жироспалювачі

Овочі та фрукти, вирощені без використання небезпечних хімікатів, швидко допоможуть вам досягти потрібної мети- Схуднення на кілька кілограмів. Це перевірені століттями засоби, що дозволяють прибрати накопичений жир найбільш щадним чином. До їх списку належать:

Капусту та спаржеву квасолю.Вони не тільки сприяють відхиленню стрілки терезів у потрібний бік, але й ефективно виводять з організму зайву рідину, знімаючи набряки.
Грейпфрут.Його любителі, як серед чоловіків, так і серед прекрасних дам можуть не обмежувати себе у вжитку. Цей фрукт із гіркуватим присмаком – справжній «кілер» надмірної ваги.

Важливо! Якщо з'їдати в день 1-2 грейпфрути, вже за два тижні ви можете схуднути на 2 кг і більше.

Яблука.Це природні скарбниці клітковини, в яких вона міститься в велику кількість. За рахунок цього такі фрукти у кількості 2-3 штук цілком здатні замінити сніданок чи вечерю, а їх низька калорійністьдозволить уникнути збільшення жирових відкладень.
Ананас.До його складу входить бромелайн, що практично моментально розчиняє жири. Саме тому фрукт входить до складу багатьох дієт для схуднення.
Ківі.Він не тільки заспокоїть найсильніше почуття голоду, а й містить багато вітаміну С, що знижує апетит.
Селера і часник.Постарайтеся включити в меню рецепти салатів, які містять ці інгредієнти. Ці овочі дозволять вам швидко схуднути на кілька розмірів.

Інші продукти-жироспалювачі

Дуже дієві й інші засоби, багато з яких можна без шкоди для організму. необмежену кількість. До них відносяться:

Каші.Для схуднення варто снідати, наприклад, вівсянкою, яка не тільки швидко прибирає жирові відкладення, а й заряджає енергією на цілий день. Інший хороший варіант- Це гречка, що містить не дуже багато вуглеводів. Вони засвоюються повільно, і це дарує відчуття ситості надовго.
Молочні продукти зниженої калорійності- Сир, кефір, йогурт. Ці засоби боротьби з зайвою вагоюдуже ефективні при щоденному вживанні.
Білкова їжа - нежирні м'ясо та риба, яєчні білки. Якщо ви займаєтеся спортом, вони допоможуть вам не тільки позбутися набридлого целюліту, а й наростити м'язову масу.
Спеції- Чорний перець, кориця, червона паприка. Ці засоби посилюють потовиділення і роблять ваше тіло більш струнким.

Позбутися зайвого жируі ваги можна різними способами. Найчастіше використовуються дієти, правильне харчування, спорт, розвантажувальні дні. Все це не дає швидкого результату, вимагає певних зусиль та тимчасових витрат. Існують спеціальні жироспалювачі для прискорення схуднення жінок. Вони підвищують ефективність тренувань, допомагають швидше досягти результату, але тільки при грамотному виборі та адекватному застосуванні.

Асортименти жиросжигателей для жінок величезний, але всі доступні кошти можна розділити на кілька категорій по дії. Препарати прискорюють обмінні процеси, вгамовують голод або просто створюють відчуття ситості, виводять зайву рідину з організму, дарують енергію та сприяють. посиленому спалюваннюкалорій. Деякі поєднують у собі кілька цих властивостей.

Основні види жироспалювачів:

Термогеники. Жироспалювачі цього виду виділяються ефективністю, швидкою дією, вони прискорюють обмінні процеси, стимулюють нервову систему, підвищують температуру та тиск, притуплюють апетит, іноді повністю пригнічують почуття голоду. У складі присутні такі речовини, як кофеїн, таурин, холін, гуарану та фруктові кислоти.
Ліпотропіки. Дуже ефективні, але м'які по дії засоби з хромом, карнітіном, лецитином. Допомагають переносити та утилізувати жири, активізують міжклітинний обмін.
Аноректики. Жироспалювачі цього виду також відрізняються високою ефективністю, кілограми йдуть дуже швидко, жировий прошароктане за рахунок притуплення почуття голоду. Іноді апетит може зовсім зникнути. Такі жироспалювачі мають багато протипоказань, застосування вимагає контролю лікаря, препарати найчастіше рецептурні та просто так купити їх складно.
Діуретики. Простою мовою- Сечогінні засоби. Препарати не мають тривалим ефектом, але допомагають вивести зайву водупозбутися жінок від набряків, які заважають спалюванню жиру Діуретики доступні та недорогі, є засоби повністю природного походження.

Важливо!Усі жироспалювачі мають протипоказання (вагітність, період лактації), вікові обмеження. Додатково є захворювання, за яких не можна використовувати конкретні препарати жінкам. З метою безпеки та збереження здоров'я бажано вивчити інформацію до застосування.

Правила прийому жироспалювачів

Про жироспалювачі ходить багато чуток, не завжди відгуки позитивні та захоплені. Жінки часто відзначають повну втрату апетиту або сну, сухість у роті, нервова перенапруга, плаксивість. Насправді більшість побічних ефектів виникає через неадекватне або тривале застосування.

Основні правила:

Важливо купувати жироспалювачі, які виготовлені відомими фірмами та спеціально для жінок. У сумнівних препаратів і дія буде така сама.
Не можна перевищувати вказаний в інструкції курс.
Не можна приймати жироспалювачі без перерви або скорочувати його тривалість.
З появою нудоти, запаморочення, висипу та інших неприємних побічних ефектів необхідно негайно припинити прийом жиросжигателей. У разі погіршення самопочуття негайно звернутися до лікаря.
Не можна пити жироспалювачі перед сном, якщо вони для цього не призначені (наприклад, Турбослім-ніч). Інакше є можливість отримати безсоння, нервове виснаження.
Потрібно пити багато води, тому що посилюється потовиділення, потрібно виводити продукти розпаду, та й загалом схуднення без рідини відбуватиметься повільніше.
Важливо одночасно разом із жироспалювачами приймати вітаміни.
Обов'язковий контроль харчування. Потрібно стежити за порціями та калорійністю, при систематичному переїданні жоден жироспалювач не допоможе. Ще одна можлива проблема- Повна відсутність апетиту. Допускати цього не можна.

Додатково потрібно уважно вивчити інструкцію препарату, краще до його придбання та використання, щоб не витрачати гроші марно. Зараз у мережі можна знайти всі дані про будь-якого жиросжигателя, з відгуками, складами, протипоказаннями. Найдостовірніша інформація на офіційних сайтах виробників. Деякі надають безкоштовні консультаціїлікарів, дієтологів, що є додатковим плюсомта дуже зручно.

Топ-5 популярних жироспалювачів

У кожній групі величезна кількість препаратів та БАДів від різних виробниківплюс безліч аналогів. Є дуже ефективні засоби, є марні, а є популярні. Вони мають попит, активно купуються і використовуються.

L-карнітин

Насправді, це не жироспалювач у прямому значенні слова і не хімічна речовина, а корисна амінокислота. Вона транспортує жирні кислоти до місць розщеплення, допомагає переробляти жирові запасиенергію. Л-карнітин (L-karnitin, L-карнітин) ефективно працює тільки в контакті з правильним харчуванням та регулярними тренуваннями. Схуднення відбуватиметься активніше та швидше. Безпечний препаратє недорогі варіанти від вітчизняних виробників.

SAN Tight

Жироспалювач на основі високоякісних трав, кофеїну, синефрину з йохімбіном. Усі екстракти мають перший клас чистоти. Є кілька видів препарату. У складі присутні психотропні речовини, що стимулюють нервову систему, що підвищують температуру тіла, прискорюють обмінні процеси Доступний, поширений засіб, який є у багатьох магазинах спортивного харчування.

Dren

Запатентований препарат, який зменшує рівень ліпідів у жировій тканині. Крім жиросжигающего ефекту, Dren активує вироблення серотоніну - гормону радості. Це запобігає появі неприємних побічних ефектів: сонливості, поганого настрою, дратівливості, головного болю.

Субутромін

Жироспалювач має психотропну дію і блокує ділянки мозку, що відповідають за апетит. Дуже важливо заздалегідь узгодити прийом суботроміну з лікарем. Препарат потребує точного підбору дозування, є протипоказання.

Турбослім

Ціла лінійка засобів для схуднення, до якої входять капсули, таблетки, чаї та кава. Турбослім підкуповує своєю доступністю та дешевизною, його можна легко купити в будь-якій аптеці і навіть без рецепта. Є засоби з дренажним, сечогінним, підбадьорливим ефектом. Його дія спірна. Хтось стверджує, що Турбослім ефективно вгамовує почуття голоду, дарує енергію, допомагає забути про їжу. Іншим людям він не допомагає. Все індивідуально, але БАД цієї лінійки залишаються дуже популярними.

Натуральні харчові жироспалювачі

Крім аптечних та спортивних жироспалювачів, є не менш ефективні натуральні продукти, які також сприяють схуднення На відміну від попередньої групи, вони не рясніють негативними відгуками, дешеві, доступні та абсолютно безпечні для здоров'я. Єдиний мінус – повільна дія і не така висока ефективність.

Жироспалювачі на кухні

Всі продукти для схуднення можна умовно розділити на дві групи: одні види допомагають розщепленню та спалюванню жиру, на перетравлення інших видів організм витрачає більше калорійчим вони дають.

Список продуктів, що допомагають худнути, і напоїв:

грейпфрути;
ананаси;
червоний перець;
кориця;
зелений чай;
лимон.

До другої групи жиросжигателей відносяться низькокалорійні білки ( куряче філе, знежирений сирта кефір, біла риба) та свіжі овочі без крохмалю (капуста, огірки, редиска, кабачки, помідори). Тобто все те, що можна знайти в раціоні жінки на правильному харчуванніі не має високої калорійності. Сирі рослинні продуктидодатково містять клітковину, яка також сприяє очищенню кишечника та схуднення.

При грамотній побудові раціону можна швидко і ситно худнути, організм отримуватиме все необхідне, очищатиметься від шлаків та токсинів. При цьому важливо не знижувати мінімальну добову калорійністьраціону 1200 ккал, не обмежувати повністю жири. Інакше у жінок може порушитись гормональний фоні менструальний цикл, з'являться проблеми з волоссям, шкірою, зубами

Відео: Тетяна Рибакова про L-карнітин

Рецепти жироспалювачів для жінок (напої)

Всі продукти, які допомагають схуднення, жінки можуть сміливо додавати до раціону, робити улюблені страви кориснішими та різноманітнішими. Але найкраще жироспалювачі діють у вигляді напоїв. Їх вживають замість перекушування, вечірніх прийомівїжі, деякі цілком замінять питну воду(Наприклад, «Сассі»). Напої заповнюють шлунок, створюють відчуття ситості, дуже корисні та смачні.

Чудовим засобом для схуднення є смузі. Вони зараз дуже популярні. Потрібно лише вибирати правильні овочіне використовувати солодких ягід і фруктів. У смузі також можна додавати різні прянощі та спеції, що підсилюють обмін речовин.

Кефірний коктейль з імбиром та корицею

Дія:
Пригнічує апетит, зігріває, прискорює метаболізм.

Склад:
Кефір знежирений – 200 мл
Імбир сухий – 2 г
Перець червоний – 1 щіпка
Кориця - 0,3-0,5 ч. л.

Застосування:
Відміряти потрібна кількістькефіру, додати до коктейлю решту інгредієнтів за списком. Розмішати, наполягти 5 хвилин|мінути|. Кількість перцю та кориці можна регулювати. Сухий імбир можна замінювати свіжим натертим коренем, але кількість збільшується в 3 рази. Коктейль замінює перекушування, але краще його пити на ніч як пізня вечеря.

Вода «Сассі» для схуднення

Дія:
Напій освіжає, вгамовує спрагу, очищає організм і наповнює вітамінами, сприяє розщепленню жирів та схуднення.

Склад:
Вода – 3 літри
Огірок свіжий – 1 шт.
М'ята – 10-12 листочків
Лимон – 1 шт.
Натертий корінь імбиру – 1 ч. л.

Застосування:
Огірок вимити, нарізати тонкими кружальцями, можна не очищати. Перекласти у великий графин. Додати натертий імбир та лимон, порізаний часточками. Цедру із цитрусу знімати не потрібно. Листочки м'яти промити, порвати руками і пересипати до решти інгредієнтів. Додати очищену холодну воду. Розмішати. Накрити, залишити проти ночі. З ранку можна починати пити настояну воду, в яку перейшли цінні речовини із жироспалювачів. Краще вживати її між їдою.

Імбирний чай з лимоном

Дія:
Виводить зайву воду з організму, прискорює обмін речовин, сприяє схуднення.

Склад:
Чай зелений – 1 год.
Лимон – 2 часточки
Імбир свіжий – 5 г
Вода – 450 мл
Мед за бажанням

Застосування:
Воду закип'ятити, залишити на 3 хвилини, щоб|аби| вона трохи охолола, приблизно до 90°C. У термос покласти часточки лимона, засипати зелений сухий чай, можна додати частину чорної листової заварки, але не більше половини. Корінець імбиру нарізати тонкими пластинками, пересипати в термос. Гарячою водою, але не окропом, залити вміст, закрити. Дати настоятись напою 30 хвилин. За бажанням додати ложку меду.

Відео: Напій з імбиру та лимона

Все про користь домашніх жироспалюючих напоїв. Топ найкращих рецептівкоктейлів для схуднення у домашніх умовах.

У комплекс заходів із схуднення нерідко включають жироспалюючі коктейлі. Це покупні склади, які достатньо збити з водою в блендері, або ж напої домашнього приготування. Усі вони мають свої плюси та мінуси, одні більш ефективні, інші – менші. У статті ви знайдете принципи приготування та рецепти домашніх коктейлів.

Принцип дії жироспалюючих коктейлів. Чим відрізняється домашній жироспалюючий коктейль від покупного?

Жироспалюючий коктейль незалежно від того, куплений він у магазині чи приготовлений самостійно, спрямований на те, щоб розщеплювати підшкірний та внутрішній жир.

Це допоміжний метод схуднення, тому що на одних напоях скинути зайва вагане вдастся. Безпосередньо коктейлі не впливають на відсоток жирової тканини в тілі. Зате вони виконують не менше важлива діяв організмі:

знижують апетит
прискорюють метаболічні процеси
мають м'який проносний ефект
нормалізує травні процеси
прискорює процеси засвоєння поживних речовин із їжі
збагачує організм цінними вітамінами та мінералами
заспокоюють нервову систему

ВАЖЛИВО: Набір властивостей жироспалюючого напою залежить від його складу. За бажання ви можете приготувати коктейль, що має всі перелічені якості.

Жироспалюючі коктейлі — це ще й досить апетитні ласощі.

Багато магазинних коктейлів мають серед своїх складових досить важкі для організму речовини. Ці елементи негативно впливають нервову систему людини, придушуючи її природні рефлекси. Тому фахівці рекомендують готувати напої самим, використовуючи лише натуральні та свіжі компоненти.

ВАЖЛИВО: Домашні напої мають ряд переваг у порівнянні з покупними сумішами. Це доступність інгредієнтів, відносна дешевизна готового продукту, майже повну відсутність протипоказань

Що стосується недоліків домашніх коктейлів, то вони в рази менш ефективні за покупні і псуються набагато швидше.

Користь та шкода жироспалюючих коктейлів.

Корисність коктейлів для схуднення очевидна. Домашні напої, виготовлені з природних інгредієнтів, регулюють обмінні процеси, позитивно позначаються на травній функції, допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Жироспалювальні коктейлі можна пити також і людям, які просто слідують здоровому образужиття. Напій може стати смачним, а головне корисним перекушуванням, адже у його складі лише натуральні компоненти. Завдяки коктейлям можна отримати необхідні поживні речовини, а також безліч вітамінів та мікро- та макроелементів.

До вживання жиросжигающих напоїв є лише одне протипоказання: алергічна реакція той чи інший інгредієнт чи індивідуальна непереносимість конкретного компонента. Але навіть якщо у вас алергія на один елемент, його легко замінити в коктейлі іншим або відразу декількома, не позбавивши при цьому напій користі та смаку.

Як приготувати домашній жироспалюючий коктейль? Коли потрібно пити жироспалюють коктейлі домашнього приготування?

Ось основні правила приготування та вживання домашніх коктейлів для схуднення:

У рецептах на основі води використовуйте холодну вологу. Саме холодна рідина допомагає швидше спалити калорії та позбутися зайвих кілограмів.
Для рецептів на основі кисломолочних напоїв вибирайте продукти з найменшим відсотком жирності
Великою помилкою тих, хто худне, є вживання висококалорійних продуктіву період, коли вони приймають коктейлі зниження ваги. Коктейль не виключає правила здорового харчуваннята дотримання раціональної енергетичної цінності
Вживайте коктейлі в комплексі з іншими способами схуднення. Схуднути за допомогою одних напоїв не вдасться
Готуйте за раз лише одну порцію і одразу випивайте її. Коктейлі не можна зберігати, пити їх потрібно лише свіжими.

ВАЖЛИВО: Коктейль вживається на додаток до їди або замість перекушування. Жироспалюючими напоями не можна замінювати повноцінну трапезу

Рецепт приготування жироспалюючого коктейлю з імбиру

Напої для схуднення на основі імбиру завдяки багатому складу основного інгредієнта посилюють кровотік та прискорюють обмінні реакції в організмі. Крім жиросжигающего ефекту, імбирні коктейлі тонізують, наповнюють енергією та життєвою силою, знімають втому, борються з целюлітом, покращують загальне самопочуття.

Існує безліч рецептів коктейлів з урахуванням імбиру.

Для класичного імбирного напою вам знадобиться:

тертий імбир – 2 ст.л.
вода - 2 л
мед – 1 ч.л.
сік лимона – 1 ст.л.

Усі складові з'єднайте у скляному посуді. Воду закип'ятіть і залийте інгредієнти, накрийте кришкою та наполягайте 60 хвилин.

ВАЖЛИВО: Пити класичний напій з імбиром можна у будь-який час та в будь-яких кількостях, наприклад, замінивши їм вживання звичайної води.

Для імбирного напою з часникомвам знадобиться:

тертий імбир – 4 ст.л.
часник - 4 часточки
вода - 2 л

Часник дрібно наріжте або пропустіть через часнику. Змішайте з імбиром і залийте окропом. Залишіть відвар у скляному посуді щонайменше на годину.

ВАЖЛИВО: Через присутність часнику такий напій може здатися не дуже приємним на смак, але саме з часником жироспалювальна дія імбиру розкривається в повному обсязі.

Рецепт приготування жироспалюючого коктейлю з кефіру та червоного перцю та кориці

Складові:

нежирний кефір - 250 мл
кориця - 0,5 ч.л.
червоний перець - щіпка
тертий імбир - 50 г

Усі компоненти змішайте та збийте у блендері.

Щодо перцю, то любителі гострого можуть додати його цілу дрібку. Ви можете самостійно регулювати обсяг інгредієнтів. Але хоча б трохи перцю додати потрібно, інакше ви не досягнете потрібного схудального ефекту.

Однак, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового трактуПеред вживанням даного напою проконсультуйтеся з лікарем.

Як приготувати коктейль з ківі?

Для коктейлю з ківі та кефірувам знадобиться:

ківі - 1 шт.
кефір - 200 мл
лимон - 1 часточка
м'ята - пара гілочок

Ківі наріжте кубиками, з часточки лимона можна не знімати шкірку. Усі компоненти завантажте в чашу блендера та збийте протягом 30 секунд.

Для фруктовий коктейль з ківівізьміть:

ківі - 1 шт.
яблуко - 0,5 шт
апельсин - 1 шт
гранат - 0,5 шт
банан - 1 шт
вода - 100 г

З гранату та апельсинової м'якотіВидавіть сік у чашу блендера, туди ж влийте воду і додайте нарізані кубиками решту фруктів. Збийте до однорідності.

ВАЖЛИВО: Фруктовий напій виходить дуже поживним. Таким вітамінним коктейлемможна замінити сніданок, зарядивши себе енергією та вітамінами на весь день.

Домашній жироспалюючий напій з корицею та медом

Мед і кориця - продукти для ефективної боротьбиз жировими клітинами

Складові:

мед - 2 ч.л
кориця - 1 ч.л
вода - 200 мл

ВАЖЛИВО: Ви можете взяти будь-яку кількість меду та кориці, головне дотриматися пропорції цих інгредієнтів 2 до 1 відповідно.

Корицю залийте окропом і накрийте кришкою, залишивши настоюватися на півгодини. Через цей час підніміть кришку, щоб рідина охолола. Коли це станеться, покладіть мед у чашку.

ВАЖЛИВО: Високі температурируйнують корисні речовини, які містяться в натуральному медітому додавати його потрібно в холодні страви.

Об'єм напою розділіть на 2 частини, одну з яких випийте на ніч, другу - назавтра натще. Увечері приготуйте нову порцію.

Домашні жироспалюючи коктейлі з медом та фруктами

Складові:

ківі - 1 шт.
лимон - 2 часточки
м'ята - 3 гілочки
петрушка - 3 гілочки
мед - 1 ч.л
вода - 100 мл

Усі компоненти завантажте в чашу блендера та збийте. Меду можна додати менше або більше залежно від смакових уподобань.

Жироспалюючий коктейль із грейпфрутом

Складові:

грейпфрут - 2 шт.
ананас - 2 скибочки
селера - 2 стебла
мед – 1 ст.л.

Перед тим як збивати компоненти, цитрусовий фрукточистіть та розділіть на часточки. Збийте інгредієнти до однорідності.

ВАЖЛИВО: Поєднання грейпфрута, селери та ананасу відмінно тонізує та очищує організм, мед допомагає боротися з целюлітом, благотворно впливає на еластичність шкіри.

Жироспалюють напої готуються за лічені хвилини, а безліч інгредієнтів для них дозволяє вибрати коктейль за смаком. Склад напоїв для схуднення простий і не вимагає від вас пошуку екзотичних інгредієнтів: як правило, всі компоненти коктейлів легко відшукати в будь-якому холодильнику.

Але незважаючи на всю простоту приготування, схудні напої неймовірно дієві. Все це зібрало масу позитивних відгуківпро жироспальні коктейлі.