Російська жінка бодібілдерів. Прекрасні дівчата і бодібілдингу. Жіночий бодібілдинг: основні міфи

У світі є багато різних спортивних напрямків на будь-який смак. Майже у всіх є представники як чоловічої, так і жіночої статі. Одним із видів спорту, яким, здавалося б, мають займатися лише чоловіки, є бодібілдинг. Але жінки й тут досягли успіху. На змаганнях з культуризму, крім величезних чоловіків, які нагадують Халка з коміксів, присутні і бодібілдери жінки, обсяги м'язів яких часом більші, ніж чоловіків.

До жіночого бодібілдингу не всі ставляться однозначно. Величезні накачані атлети-чоловіки виглядають природніше, ніж леді, у яких обхват біцепса становить 40 см. Більшість звичайних людейскажуть, що вони просто стають схожими на чоловіків.

Природно, що на смак і колір товариша немає: є любителі худеньких маленьких дівчат, комусь подобаються «пампушки». При цьому є і справжні цінителі такої жіночої силисеред чоловічої статі Багатьом подобаються голі жінкибодібілдери, це особиста справа кожного.

Популярною тезою є такі слова: «Утопія жіночого бодібілдингу полягає не в тому, що вони прагнуть мати ідеальне тіло, а тому, що й поняття ідеалу кардинально відрізняється від прийнятих життєвих і стандартів більшості людей нашого суспільства».

Все більшу популярність у Останнім часомнабирає інше спортивний напрямок- фінтес-бікіні. У цьому виді спорту дівчата хоч і мають гарний атлетичним розвиткомале при цьому не мають великих об'ємних м'язів.

Але все це не заважає і сьогодні тренуватись дівчатам у стилі хардкор, нарощуючи величезні м'язові об'єми. Незважаючи на це, майже всі відомі бодібілдерижінки, які є чемпіонами, не відчувають дефіциту чоловічої уваги, у багатьох є сім'ї та діти.

Багато атлеток заявляють, що бодібілдинг дозволяє їм додати собі впевненість, перебороти якісь жіночі страхи, боязкість. Тільки у такому спорті вони відчувають свою свободу, можуть створювати собі тіло, що хочуть. І вони насправді скульптори, тому що жінки бодібілдери до та після – це просто різні люди. Ще сьогодні дівчина може бути тендітною та милою, а через рік дати фору у розвитку м'язів будь-якому знайомому чоловікові.

Давайте розглянемо деяких видатних атлеток, які досягли серйозних результатів у жіночому бодібілдингу та є кумирами для початківців.

Айріс Кайл

Безперечним лідером за кількістю спортсменок-чемпіонів є Сполучені Штати Америки. Найяскравішим прикладомАйріс Кайл, темношкіра атлетка. Вона, мабуть, найпопулярніша культуристка, якій щорічно дістається титул «Міс Олімпія», незважаючи на її роки.

Штат Мічиган став першою колискою для майбутньої чемпіонки. 1974 року саме в ньому народилася красива дівчинка. Хто б міг подумати, що така крихітка через кілька десятків років стане сильнішою, ніж більшість чоловіків. Як кажуть її батьки, дитина ще з дитячих років була активнішою за однолітків. Софтбол був її улюбленою грою. Айріс навіть встигла пограти за команду США з баскетболу.

Вигравши змагання Ironmaiden Championships у 1994 році, вона виборола свою першу медаль з культуризму. Але лише через чотири роки Айріс професійно зайнялася цим спортом.

У 2001 р. атлетка виступила на конкурсі "Міс Олімпія", який був першим серйозним випробуванням для неї. Вона впоралася з ним і виграла. Через три роки їй удалося підкорити всіх суддів уже в абсолютній категорії. Через два роки вона спромоглася повторити свій успіх. З того часу і по сьогодні щороку виграє цей титул. Дуже багато бодібілдерів жінки хочуть бути схожою на неї. Вона є живим втіленням неймовірної завзятості та працездатності, яка не притаманна жіночій статі.

Зростання спортсменки – 170 см, а вага – 75-76 кілограм у незмагальний період. Під час підготовки до змагань атлетка скидає масу тіла до 70-73 кг.

Валентина Чепіга

«Міс Олімпія» 2000 року народилася в українському місті Харкові 1962 року.

У дитинстві вона дуже любила кататись на лижах. Двадцятип'ятирічна Валентина зайнялася бодібілдінгом 1998 року. Тренувалася вона під керівництвом Юрія Капустника. Її чемпіонський шлях розпочався з виграшу на чемпіонаті України. У 1997 брала участь на чемпіонаті Європи та світу з бодібілдингу та здобула золоті медалі.

Ці перемоги дозволили українці здобути статус спортсмена-професіонала. Недовго думаючи, вона вирішила взяти участь у конкурсі «Міс Олімпія», найвідомішому змаганні чемпіонів. І тоді, 1998 року, вона посіла 12 позицію. Потім вона переїхала до Сполучених Штатів Америки.

Вже 2000 р. їй вдалося здобути довгоочікувану перемогу на цьому конкурсі. При цьому експерти зазначають, що вона спромоглася зберегти жіночу конституцію тіла за купою м'язів: при зростанні в 165 см вага коливалася на змаганнях близько шістдесятикілограмової позначки.

Джульєтта Бергманн

Видатна спортсменка з Нідерландів Джульєтта Бергман стала триразовою переможницею «Міс Олімпії», народилася в 1958 році в місті Влардинген. Поки маленька Джульєтта росла, загинули її дві молодших брата. Майбутня чемпіонка дуже переживала таку втрату у сім'ї. Смерть братів загартувала Джульєтту, вона стала дисциплінованішою, самостійнішою, а також розвинула в собі велику силуволі.

Спочатку спортивної кар'єри Бергман захоплювалася журналістикою та фітнесом. Сама спортсменка вважає, що стала культуристкою із 1983 року. Саме цього року вона брала участь на змаганнях з бодібілдингу та справила гарне враження на суддів.

Через рік їй вдалося стати першою на чемпіонаті Голландії. Потім, у 1985 році, на цьому чемпіонаті вона підтвердила свій неперевершений рівень і виграла знову. Цього ж року вона брала участь на аматорському чемпіонаті світу. Їй удалося виграти його.

Після таких перемог вона почала виступати на професійних змаганнях. Три роки поспіль – у 2001, 2002, 2003 – Джульєтта Бергманн перемагала у конкурсі «Міс Олімпія».

Ленда Мюррей

Воістину геніальний атлет. Вона виграла 8 разів конкурс «Міс Олімпія» і свого часу наводила жах на інших учасниць.

Народилася спортсменка 1962 року в штаті Мічиган. Спортом Ленда захопилася ще в шкільні роки. Тоді їй подобався біг, також вона брала участь у групі підтримки.

Культуризм прийшов у її життя разом із 1985 роком. Вона так швидко прогресувала, що вже 1989 року перейшла до профі.

Це може звучати неймовірно, але вона ставала «Міс Олімпією» 6 років поспіль із 1990 по 1995 рік. У наступних двох роках ставала другою. Після невеликої перерви знову завоювала титул у 2002 році і потім і у 2003. наступному роцізавершила свою спортивну кар'єру, фінішувавши на другому місці конкурсу «Міс Олімпія»

Яксені Орікуїн

Народилася венесуельська спортсменка Яксені Орікуїн у 1966 році. У її сім'ї було ще 8 дітей, вона була наймолодшою.

Після трьох перемог, які вона здобула на аматорських змаганнях у 1993 році, атлетка переїхала жити та займатися спортом у США.

Розквіт форми Яксені спостерігався у 2005 році, коли вона взяла перше місце у конкурсі «Міс Олімпія». Крім цієї перемоги, у послужному спискувважаються перемоги на «Міс Інтернешенл» у 2002, 2003, а також 2005 та 2008 роках.

З 2007 року форма спортсменки почала поступово погіршуватися: так, у 2007-2008 роках вона посідала 3 місце на «Міс Олімпії».

Зростання Яксені становить 170 см. У міжсезоння вага - в середньому 84-86 кг, а під час змагального сезону - лише 72-77 кг.

Російські жінки бодібілдери

Поговоримо і про вітчизняний культуризм. І серед російських спортсменок є гідні бодібілдери жінки. Але треба враховувати той факт, що все-таки такий менталітет у російського народу, що він не вважає великі м'язиу дівчини привабливими та красивими – з цим пов'язана невисока популярність серед жіночої статі цього виду спорту.

Звичайно, не всі жінки бодібілдери Росії можуть похвалитися добрими результатамина професійному рівніТому розглянемо найвідоміших з них.

Наталія Батова

Наталія Батова є чемпіонкою Росії з фітнесу та бодібілдингу. Судді їй завжди казали, що її тіло дуже чоловіче, багато рельєфності. Але це не зупиняє спортсменку, вона продовжує займатися улюбленою справою. Також їй подобається фотографуватися голою.

Олена Шпортун

На сьогоднішній день одна з найпопулярніших російських спортсменок. У 2014 році виграла чемпіонат світу з бодібілдингу в вагової категоріїпонад 57 кг. Тоді ж Олені присвоєно титул «Міс Олімпія».

Людмила Тубольцева

Завойований титул чемпіонки світу з бодібілдингу - це велике досягнення, якого досягла Людмила Тубольцева Крім цього, вона є багаторазовою чемпіонкою Росії.

Марія Булатова

Єкатеринбурзька спортсменка за свою кар'єру вже встигла стати дворазовою чемпіонкоюсвіту з бодібілдингу. У купу м'язів вона перетворилася лише за три роки тренувань. Марія говорить про те, що бодібілдинг їй дуже подобається, і зізнається, що найскладніше у змаганнях – це етап, на якому проводять порівняння конкурсанток.

Людмила Колесникова

Людмила є абсолютною чемпіонкоюз бодібілдингу в Росії. Прославилася вона не лише тим, що є визначним атлетом. Вона не проти еротичної фотосесії. на Наразіпоширені її еротичні фотографії з мечем.

Якщо порівнювати, то російські жінкибодібілдери програють майже за всіма параметрами найвідомішим атлеткам світового рівня. Вони значно менші за розмірами, а також виглядають жіночнішими. Найчастіше жіночий бодібілдинг у Росії перемішується з бодіфітнесом та фітнес-бікіні. Напевно, російські дівчатаще не готові виглядати як монстри, які виступають у конкурсах бодібілдингу за кордоном.

Найстаріша жінка культуристка

Крім професійних жінок культуристок, є і знамениті бодібілдерижінки в аматорському напрямі цього ніжного виду спорту.

Наприклад, однією з самих відомих жіноксвіту непрофесійного бодібілдингу є Ернестіна Шепард. Вона у 2012 році потрапила на сторінки всесвітньої Книги рекордів у віці 74 років! Відзначилася вона у цьому виданні як сама стара жінкабодібілдер. На сьогоднішній день Ернестіна проживає в Балтіморі.

Форма та стан здоров'я Ернестіни викликають подив усіх лікарів, вона може дати фору молодим спортсменам. Напевно, слова «головне не те, скільки людині років за паспортом, а те, наскільки вона почувається» якраз про неї. Інтенсивність її тренувань не зможе витримати жодного спортсмена.

За твердженням атлетки, здоров'я їй допомагають підтримувати десятимильні пробіжки, які вона робить щоранку, а також правильне харчуваннята тренування в залі.

За своє життя їй вдалося виграти два титули та пробігти цілих дев'ять марафонів. Але, мабуть, головним досягненням є її сім'я та шлюб, який триває вже понад п'ятдесят п'ять щасливих років.

Підведемо підсумки

Мало хто з чоловіків назве жіночий культуризм чудовим видом спорту. Не всім подобаються голі жінки бодібілдери. Але насправді займатися цим чи ні – справа суто особиста. Справді, якщо поглянути на дівчину, яка обрала жіночий бодібілдинг, до і після того, як вона почала активно займатися, можна побачити, як пропадає жіночність. Хоча жіночність серед сучасних дівчат сприймається як слабкість, можливо, саме тому вони починають ходити до зали, щоб бути сильнішими у всіх сенсах цього слова.

Багато російських жінок бодібілдери ще далекі від своїх іноземних колег. Це з трохи іншим у Росії, традиційнішим розумінням краси.

Але завжди варто пам'ятати про те, що жінки бодібілдери в житті є в душі такими ж тендітніми і ніжними, як і інші представниці жіночої статі. Вони вимагають уваги та турботи близьких людей.

Бодібілдінг у дослівному перекладі означає "будівництво, архітектура тіла". Мало залишилося людей, які б заперечували користь цього виду спорту. Медиця довела, що вправи з вагами – це чарівна панацея від того руйнівного способу життя, який ми ведемо.

Але постаті багатьох культуристів збентежують, а іноді навіть лякають. Людям здається, що такі досягнення можливі лише внаслідок важкої, багатогодинної праці, несумісної з способом життя, який вони ведуть, або з прийомом якихось препаратів, які забезпечують зростання та рельєфність м'язів.

Частково вони мають рацію. , який бажає бути схожим на героїв голлівудських бойовиків, яким байдуже підняти вантажівку або без напруження розсіяти хмари ворогів, доводиться довго і наполегливо працює в тренажерному залі. Жінці ж, щоб стати такою амазонкою, важче втричі. Для представниць слабкої статі серйозна перебудова тіла загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям.

Чому жінкам не треба ставати культуристками

Справа в тому, що у жінок жирова тканинаслужить джерелом для будівництва власних статевих гормонів – естрогенів. У жінок дві ікс-хромосоми, але, образно кажучи, жир робить жінку власне жінкою. Форма, жіночих грудей, настільки обожнювана чоловіками, обумовлена ​​саме жировою тканиною. Саме тому геть знежирені бодібілдерки не можуть похвалитися красивими, пишними, м'якими грудьми.

Після кількох місяців роботи в спортзалі жінка, підійшовши до дзеркала, може виявити чудові результати, які вже помічають і оточуючі: живіт не відвисає, складками не збирається, сідниці підтяглися, стали пружними, зрадницькі галіфе значно зменшилися в розмірах, а груди ще недавно похмуро. що звисала з грудної стінки, несподівано починає радувати око.

На цьому етапі тілобудівництво можна назвати гарним словомфітнес. У буквальному перекладі з англійської це слово означає "придатність", і розуміється під цим терміном розвиток оптимальних фізичних здібностей, що дозволяють “стійко переносити тяготи сучасного життя”.

Для одних фітнес означає тонку таліюдля інших - вичавити лежачи власна вагадля інших - просто гарне самопочуття. Фітнес позитивно впливає на серцево-судинну систему, нормалізує фізичне та психічний стан, що дозволяє людині жити повноцінно і успішно переносити всі тяготи життя, що висуваються в наш бурхливий час. Більшість бувають цілком задоволені перетвореним тілом, яке не втратило ні крапельки жіночності. Вони зупиняються та підтримують досягнутий станнетривалими, але регулярними тренуваннями.

Обов'язковою умовою для фітнесу є культуристичної масивності. Для бодібілдера ж м'язова маса – це все! Але чи корисно це? Отже, розберемося.

На що хворіють культуристки?

Для того, щоб розвинути таку мускулатуру, жінці необхідні генетичні дані, інтенсивні багаторічні тренування, бажано мати підвищений рівеньтестостерону (чоловічого гормону). Більшість накачених жінок – елітні професійні культуристки, спортсменки, які займаються легкою та важкою атлетикою, які тренувалися роками, аби досягти такого результату.

Звичайно, є й такі, що додатково приймають андрогени для неприродного збільшення обсягу м'язів. Що змушує їх нарощувати і доводити тіло до стану тотальної маскулінізації, жертвуючи власним здоров'ям?

Вчені провели дослідження та зазначили, що серед бодібілдерів поширено психічне захворювання, зване "м'язова дисморфія"

Притаманна ця хвороба і жінкам, і чоловікам. При цьому стані людина постійно турбується: чи не зникли куди її м'язи? І чи не став торс виглядати гірше, ніж 2-3 години тому? Такі думки змушують його взагалі не виходити з тренажерного залу або перетворювати все своє житло на спортзал. Постійне самолюбування відображення у дзеркалі абсолютно не влаштовує стурбованого бодібілдера.

Чи небезпечний культуризм?

Заняття силовими вправамичастіше п'ять разів на тиждень становлять серйозну небезпеку для жінок. Затяті шанувальниці бодібілдингу часто страждають порушеннями харчування, спотвореним сприйняттям власного тіла та ускладненнями, викликаними непомірним використанням стероїдних гормонів.

Сьогодні правда жіночого бодібілдингу полягає в тому, що жінки-культуристки сидять на голці так само, як і чоловіки. Це більше легкий шляхдля нарощування м'язів. Адже без цього нічого не світить на турнірах. Але гормони в тілах і душах жінок викликають більш тяжкі та незворотні симптоми омужнення. М'язи самі по собі не забирають у жінки жіночності. Жіночність забирають стероїди!

У міру проникнення в жіночий культуризм стероїдів суспільний інтерес до нього падав. Сьогодні на подіум виходять істоти, статеву приналежність яких визначити складно, якщо можливо. Якщо не брати до уваги Лінду Мюррей і Сью Прайс, які зуміли якось уціліти в цій битві за мужність, шеренги учасниць наводили жах. Учасниці не обговорюють тему “хімії”, і йдуть у глуху відмову при подібних питаннях. Так як ця тема для них досить болісна, і ніхто ніколи не зрозуміє, що відбувається з мізками жінки, коли вона поступово перетворюється на чоловіка.

Істотну шкоду здоров'ю жінки завдає тестостерон. У нормі цей статевий гормон у них виробляється в невеликій кількості. У мінідозах, потрапляючи в кров, гормон стимулює ріст м'язів, покращує регенераторні процеси в тканинах, зменшує явища остеопорозу, прискорює обмін речовин і не погано впливає на організм.

Але все добре в міру, однак, для атлетів-жінок типово зловживання стероїдними гормонами. Кінські дози синтетичних аналогів викликають придушення вироблення жіночих статевих гормонів, до того ж надають ефекти, які зовсім не покращують зовнішність жінки.

Побічні ефекти культуризму у жінок

Серед численних побічних ефектів:

1. Дефекти шкіри, на обличчі утворюється безліч червоних прищів, які називаються акне, шкіра стає суші, пухирчаста, зі шнурками вен на розкачаних м'язах.

2. гірсутизм або посилене зростанняволосся на тілі та на обличчі – це незворотній ефект від стероїдів. Волосся пробивається на підборідді, на верхній губі, руках, ногах і навіть на грудях. А в промежині вони ростуть просто шалено! Депіляцією доведеться, чи не щодня, займатися вже до кінця свого життя

3. випадання волосся та погіршення структури волосся на голові

4. розтягування черевної стінки: стероїди дратують кишечник, у результаті починаються запори, скупчення газу, рідин. Живіт стирчить уперед, і щоб це приховати, треба постійно напружувати прес. Патологічне ослаблення внутрішнього корсету, розтягнення черевної стінки, тренування з вантажем призводять до випадання прямої кишки та геморою

5. різке посилення запаху поту: тестостерон впливає на потові залози, змінюється склад і посилюється секреція поту, запах стає неприємним, разючим, як у чоловіка після тривалого активного тренування.

6. агресивність та психологічна неврівноваженість: тестостерон робить культуристку просто некерованою. Вона кричатиме, скандалить, махатиме руками з приводу і без

7. сексуальна агресія та збільшення статевої активності: культуристка хоче повного тваринного задоволення негайно, прямо там, де на неї накотило фізичне бажання, і це дещо більше разівв день. І партнеру досить обтяжливо буде кілька разів на день виконувати чоловічі обов'язки. І дуже незвично і багатьом стає не по собі, якщо партнерка виражатиме свої емоції чоловічим баритоном (а якщо сусіди слухають?!)

9. Збільшення клітора (необоротний процес) до протиприродних розмірів, а стані збудження клітор ще більше збільшується, майже маленький пеніс під час ерекції. Бачити у жінки таке - видовище не для людей зі слабкими нервами! Культуристки розповідають, що завдяки такому придбанню вони відчувають глибший оргазм, причому іноді чутливість зростає настільки, що піднятися сходами у вузьких джинсах стає проблемою через нестерпне збудження. І це назавжди!

10. посилення вагінальної секреції: вагінальні виділення, які стають рясні лише в момент найвищого сексуального збудження, У "стероїдних" культуристок відбуваються безперервно, створюючи масу проблем. Це не хвороба і не інфекція, а просто фізіологічний розлад, який припиняється разом із припиненням прийому стероїдів.

11. аменорея (відсутність менструацій)

12. склерокістоз яєчників, з наступним безпліддям. Яєчники, як би ховаючись від чоловічих гормонів, покриваються щільною капсулою

13. ушкодження печінки, підвищення артеріального тискута інші розлади серцево-судинної системи.

Тепер не дивно, що багато професійних культуристок самотні. Де знайдеться чоловік, який мириться з усім цим?

Вплив стероїдів на чоловічий організм

Виникає алопеція (облисіння), підвищується кров'яний тиск, порушуються функції серцево-судинної системи та печінки, уповільнюється ріст у підлітків, з'являється гінекомастія ("суки цицьки"), прогресує, якщо така вже є, пухлина передміхурової залози - "серця чоловіка".

При підвищеному надходженні ззовні в організм тестостерону вироблення власних чоловічих гормонів уповільнюється. Регуляторні ендокринні центри пригнічують секрецію тестостерону у яєчках. Якщо триває "надлишок" стероїдів, що надходять "ззовні", вплив ендокринної системина яєчка посилюється, і вони атрофуються за "непотрібністю", тобто зменшуються у розмірах і перестають функціонувати як важливий чоловічий орган.

Крім того, організм прагне позбутися зайвого тестостерону шляхом переробки його на жіночі статеві гормони. Це призводить до збільшення та набухання молочних залоз - гінекомастія, і до багатьох інших неприємностей.

Не всі стероїди викликають такі побічні ефекти, але у підвищених дозах, звичайно, все. Хто почав приймати спочатку "м'які" анаболіки (типу дека та примо), потім, як правило, переходять на більш жорсткі та небезпечні для здоров'я цикли анадролу та тестостерону. Ці препарати викликають психологічну залежність, як і наркотики. І бажання залишатися "на голці", щоб рости далі, може бути просто приголомшливим. Багато хто просто не може цього ніколи позбутися.

Ми з'ясували, чому виникає маскулінізованість, чому ростуть за короткий строквеликі м'язи і побачили проблему прийому стероїдів ще глибше. Якщо приймаєте, то зупиніться, поки не пізно!

Бодібілдинг - чудовий і дуже корисний виглядспорту, мета якого зробити своє тіло гідним свого духа. Це один із способів підтримувати себе в добрій фізичної форми. І Вам вибирати, наскільки сильною, красивою, підтягнутою хочете стати. Придумайте самі свій ідеал і прагнете його, а “здоровий” бодібілдинг Вам у цьому чудовий союзник!!!

Марія Лушнікова, за матеріалами сайту sport.095city.ru.

«Ігри» в емансипацію призвели до того, що деякі жінки не лише беруть він чоловічі ролі, а й кидають виклик сильній половинілюдства в частині фізичної силита витривалості. І в цьому вони найчастіше готові йти навіть проти природи. Адже генетично жіночий організм не призначений для підняття тяжкості, у жінок специфічний м'язовий корсеті наростити м'язи їм набагато складніше, ніж чоловікам.

Всьому виною жіночі статеві гормони-естрогени, які в числі іншого відповідають за формування підшкірного жирового прошарку - необхідного резерву при потенційній вагітності. Для побудови м'язів потрібен чоловічий статевий гормон тестостерон, а в жіночому організмійого дуже мало. Якщо регулярно тренуватися та споживати оптимальна кількістьбілка - будівельного матеріалудля м'язів – жіноче тілостане підтягнутим та скульптурним. .

А якщо дівчині мало таких досягнень? Тоді вона стає культуристкою і починає вибудовувати своє тіло за аналогією до чоловічого. Тобто, за допомогою спеціального спорту або навіть стероїдів зводячи жировий прошарокдо мінімуму та накачуючи «залізобетонні» м'язи. Так дівчата перетворюються на мегасильних та великовагових залізних леді. Але чи не перестають вони бути при цьому дівчатами? Це питання залишається відкритим:

Ну, а в пошуках відповіді на практично риторичне запитання пропоную познайомитися з трьома спортсменками, яких язик не повертається зарахувати до слабкої половини людства.

Катка Киптова

32-річну бодібілдерку з Чехії Катку Киптову називають «м'язистим ангелом». Справді, переконливо накачуване тіло контрастує з милим виразом обличчя натуральної блондинки. І тільки подивіться, якою вона була до приходу в бодібілдинг (1-е фото), і якою стала через кілька років наполегливих силових тренувань:

Зріст – 165 см, змагальна вага – 56 кг, вага у міжсезоння – 71 кг, коло біцепса – 35 см, коло грудної клітки– 99 см, коло стегна – 58 см, гомілка – 41 см, жим лежачи – 90 кг, присідання – 100 кг, станова тяга- 140 кг

До речі, Катка з дитинства професійно займалася спортом, а потім закінчила Університет Ліберець зі спеціальності спортивний менеджмент та Чеську академію. фізичної культуриза фахом кардіофітнес. Але ще у студентстві так захопилася бодібілдингом, що назавжди пов'язала з ним своє життя. Почавши змагальну кар'єру ще в 2000 році, через 10 років вона здобула титул чемпіонки на «Коханецькому Арнольді Класику» та «Коханецькій Містер Олімпія» у категорії «Фізик» (всього категорій 4 – «Фізик», «Бікіні», «Фігура» Фітнес»). 2013 року спортсменка отримала картку професійного атлета.

Наталія Трухіна

Наталії всього 23 роки, а вона вже майстер спорту міжнародного класу з армліфтингу (змагання на силу хвата) та пауерліфтингу ( силове триборство: присідання зі штангою на лопатках, штанги лежачи, тяга штанги).
Зайнятися у 17 років серйозним чоловічим спортомтендітну дівчину (вона важила 40 кг. при зростанні 168 см) змусило просто бажання бути сильною. Але для пауерліфтингу вона була надто витончена – треба було набирати м'язову масу. Так у житті Наталії з'явилися регулярні силові заняттяу залі, а з ними – професійний бодібілдинг. Ось результат роботи очевидний, до і після:

Зріст – 168 см, змагальна вага – 85 кг, вага у міжсезоння – 92 кг, об'єм руки – 45 см, об'єм стегна – 72 см при об'ємі талії 76 см, жим лежачи – 165 кг, присідання зі штангою – 280 кг, станова тяга - 240 кг

Дуже вражає, чи не так? Настільки значних габаритів і рекордних силових показниківНаталія добилася не без допомоги анаболічних стероїдів- Вона не робить з цього таємниці. Справа в тому, що у змаганнях з пауерліфтингу ці препарати не заборонені.

Оксана Гришина

Ця 36-річна красуня-спортсменка має нетипову історію приходу в бодібілдинг. У дитинстві дівчина займалася художньою гімнастикоюі вже у 14 років стала у цьому напрямі майстром спорту Росії. Після завершення кар'єри гімнастки Оксана стала тренером із фітнесу. І потрапивши до зали, звичайно, не встояла перед спокусою вдосконалити своє тіло. З її фізичною підготовкоюпросто бог велів зайнятися бодібілдінгом!

На змаганнях у цьому виді спорту дівчина дебютувала у 2002 році, а вже через 2 роки здобула титул майстра спорту Росії з бодібілдингу, пізніше – стала майстром спорту міжнародного класу з бодібілдингу.

Зріст – 163 см, змагальна вага – 54 кг

До речі, щоб ви зрозуміли, чому Оксана при всій скульптурності своїх м'язів зберігає жіночність та витонченість (на відміну від перших героїнь) – вона виступає не в категорії «Фізик», а в категорії «Фітнес». А це вимагає не стільки сили, скільки легкості та пластичності, оскільки для змагань спортсменкам треба готувати номери зі складною хореографією, які потребують не лише загальної фізичної, а й навіть акробатичної підготовки.

Наприклад, ось дивовижний Оксанін номер, завдяки якому цього року спортсменка виборола перше місце на турнірі «Арнольд Класік» у категорії «Фітнес».

Тепер ви розумієте, чому питання про сумісність жіночності та «тілобудування» залишається риторичним?

Ілюстрації: girlswithmuscle.com, ironflex.com.ua, plus.googleapis.com, pinterest.com, girlswithmuscle.com, bbk-fitness.cz, aussiegymjunkies.com, listal.com, tilestwra.com, ambal.ru, emforma. net

Блондинка з блакитними очима теж займалася в дитинстві танцями та гімнастикою, але до бодібілдингу душа у неї лежала більше, ось і почала вона залізяки піднімати та опускати, конкурси вигравати та у зйомках брати участь. Можна сказати, класична доля бодібілдерки.

Лариса Рейс

Лариса народилася у Бразилії 21 травня 1979 року, зараз живе у США, у Лас-Вегасі. Її зріст 168см, вага 60-64 кг. Брала участь в Olympia 2009, посіла перше місце на змаганнях Atlantic City Pro у 2009 році, а також друге місце на New York Pro 2009 та шосте на Figure International у 2010 році.

Рейчел Каммон

Рейчел народилася, виросла і живе зараз у місті Денвер, що у штаті Колорадо. Її зріст 177 см, а вага нам невідома. Вона - власник про-карти IFBB, її найзначніші спортивні нагороди- це перше місце на NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 2008, друге на NPC CytoCharge Colorado State Bodybuilding Fitness & Figure Championships 2008 та четверте на IFBB Omaha Pro Figure у 2012 році. Рейчел успішно впоралася з порушенням харчової поведінки, а тепер вважає своїм обов'язком допомагати іншим людям навчитися дбати про себе.

Еріка Корді

Еріка народилася в Міннесоті 4 квітня 1980 року, а виросла в Південній Дакоті, тепер вільно переміщається країною і живе, то в Неваді, то в Колорадо, то в Каліфорнії, то у Флориді. Вона прийшла до бодібілдингу після серйозної травми коліна, яку вона отримала катаючись на лижах. Так вийшло, що відновлюючи рухливість своєї ноги, Еріка закохалася в залізний спорті через кілька років стала відомою фітнес-моделлю, а в 2001 році взяла перше місце на змаганнях Mile High Natural Heavyweight.

Дженніфер Брумфілд

Дженніфер народилася 5 вересня 1983 року в Болтоні, штат Массачусетс, зараз мешкає в місті Хартфорд. З дитинства Дженні була дуже м'язистою дівчинкою, в інтерв'ю вона розповідає, що вже в семирічному віці її м'язи були досить рельєфними і вона дуже соромилася свого тіла.

Дженніфер Ріш

Ця танцівниця-гімнастка-бодібілдер із Каліфорнії знаменита, перш за все, своїми великими та мускулистими ногами. Ікри у Джен і справді вражаючі.

Мурі Вульфе

Мурі закінчила кар'єру бодібілдера через травму, але свого часу вона була широко відома у цих колах.

Хейді Вуорела

Шведська бодібілдерка вже довгі роки займає призові місцяна змаганнях у Європі. Найцікавіше, ніхто точно не знає її віку ... Татуйована шведка Хейді рік у рік стає все більш мускулистою.

Хізер Діс

Хізер живе у Солт-Лейк-Сіті. Хізер Діс отримала професійну карту після виступів у рамках 2010 NPC Nationals. З сімнадцяти професійних виступів, у яких довелося взяти участь Хізер, вона сім разів посідала друге місце та двічі була переможницею. У своєму інтерв'ю в червні 2014 року вона ясно сказала, що їй необхідна перерва і результати New York Pro (вона стала лише 14-ю) це підтверджують. За словами Хізер, основна проблема, яка не пускає її на олімпійську сцену – це здоров'я, проте шанувальники спортсменки стверджують, що там замішані ще якісь особисті причини.

Аманда Латона

Аманда Латона народилася 27 березня 1979 року в Пітсбурзі (США), її зріст 165 см, а вага цілий ріктримається близько 55 кг. Вона розпочала кар'єру у шоу-бізнесі як учасниця дівчачої групи. Співала будь-яку нісенітницю, але вокальні дані у неї безперечно є.
Коли Латона підписала контракт на серію концертів, їй подарували абонемент до спортзалу. Доторкнулася Аманда до штанг і гантелей, та захворіла на «залізну хворобу». Квадрицепси відразу ж підросли, і, подітися нікуди, довелося стати професійною фітнес-моделлю.
У 2007 році вона переїжджає жити в Лас-Вегас і цього ж року виграє два регіональних конкурсу: їй присудили першість у «Model America Championships» Аманда також залишила позаду понад сотню конкуренток у першому в історії конкурсі "FLEX Bikini Model Search". Вже у 2009 році Латона отримала професійну картку IFBB та контракт з Weider Publications. Вона виграла (і ще виграє!) безліч змагань, втомимося перераховувати. Ось тут фото та відео з Амандою.

Солейві Хернандез

Все починалося в житті Солейві з командних видів спорту, таких як футбол та волейбол, а у 22 роки прийшла до спортзалу та так там і залишилася.

Дана Лінн Бейлі

Дана народилася 30 травня 1983 року у США. Місіс Бейлі почала займатися спортом з раннього дитинства- У 6 років вона була у збірній з плавання, грала в баскетбол, футбол, хокей на траві, софтбол і займалася бігом. У тренажерний залвона почала ходити вже після коледжу, з майбутнім чоловіком. І відразу ж почала тренуватися важко, як чоловіки-бодібілдери.
У 2006 році Дана взяла участь у перших змаганнях та стала шостою. Після 2-річної перерви з посиленою підготовкою на наступних змаганнях Дана взяла перше місце. Зараз Дана працює персональним тренером, фітнес-моделлю та випускає лінію спортивного одягу DLB. У 2013 році Дана Лінн Бейлі стала другою на Tampa Pro у номінації Women's Physique Open, перемогла на IFBB Europa Super Show у тій же номінації та виграла золото на Олімпії у номінації Women's Physique.

Оксана Гришина

Оксана – російська і вона зірка. Гришина народилася 25 березня 1978 року у Калінінграді. Дебют на фітнес-сцені відбувся 2002 року на Кубку Калінінградської області. У 2007 році Оксана Гришина отримала професійну карту IFBB і відразу ж почала підкорення «Олімпії» - у 2007 р. вона стала сьомою, у 2010 та 2011 роках. – п'ятий, у 2012 та 2013 роках. – другий, і нарешті, 2014 року Оксана стала першою російською переможницею ювілейної п'ятдесятої «Олімпії» у номінації Фітнес.
В даний час Оксана Гришина живе в Каліфорнії, США, з чоловіком Борисом Івановим, який також є фотографом та її особистим тренером. Працює спортсменка персональним тренером, фітнес-консультантом та фітнес-моделлю.

Підписуйтесь на Квібл в Viber і Telegram, щоб бути в курсі найцікавіших подій.

М'язисті жінки можуть виглядати дуже сексуально. Правда, іноді культуристки так захоплюються вдосконаленням свого тіла, що дивлячись на них нічого, крім страху, відчувати не вдається.

У цій добірці ви побачите найсильніших бодібілдерів, яким краще не траплятися на шляху.

15. Ірен Андерсен

Найсильніша жінка Швеції. Ірен народилася 1966 року. Мама трьох дітей у 2005 році стала професійним бодібілдером. Жінка здобула перемогу на багатьох змаганнях, а тепер хоче здобути титул "Міс Олімпія".

14. Кім Чижевський-Ніколлс


Ця 48-річна американська культуристка здобула звання професіонала IFBB. Чотири рази Кім ставала "Міс Олімпією" і одного разу удостоїлася звання "Міс Інтернешнл". Зараз жінка щаслива у шлюбі та виховує дітей.

13. Ніколь Басс


52-річної спортсменки не стало 17 лютого 2017 року, але за своє недовге життя вона встигла стати справжньою сенсацією. Ніколь вважалася найпотужнішою жінкою-бодібілдером у світі, а також професійно займалася реслінгом.

12. Дебі Лашевський


47-річна культуристка з Вісконсіна посідає 3-е місце серед кращих жінок-бодібілдерів. професійної ліги IFBB. Лашевський захопилася культуризмом ще у 20 років, а вже через 4 роки взяла участь у своєму першому змаганні. На даний момент Дебі працює персональним тренером.

11. Яксені Орікен


Ця 50-річна венесуельська спортсменка теж досягла блискучих результатів. У юності вона працювала моделлю та актрисою, а потім відкрила для себе бодібілдинг. Найяскравішою перемогою Яксені став титул "Міс Олімпія" у 2005 році. Орікен одружена, є син.

10. Джоенна Томас


40-річна британка Джоенна Томас стала наймолодшою ​​жінкою, яка набула статусу професіонала IFBB (на той момент їй було 21). До спортивної кар'єри Джоенна працювала медсестрою, а потім розпочалися тренування та зйомки у фільмах для дорослих.

9. Аліна Попа


38-річна румунська культуристка займає 2-е місце серед найкращих жінок-бодібілдерів професійної ліги IFBB. Зараз Аліна живе у Колорадо та працює персональним тренером, проте вона не залишила намірів стати "Міс Олімпією".

8. Хелле Тревіно


41-річна датська спортсменка Хелле Тревіно є самою знаменитою культуристкоюсвоєї країни. З недавніх пір жінка живе в Лос-Анджелесі та займається тренерською діяльністю.

7. Тіна Чандлер


До бодібілдингу ця 42-річна американка займалася гімнастикою. У 2009 році вона вперше взяла участь у змаганні на титул "Міс Олімпія" та посіла 10-е місце, але це анітрохи не остудило її запал. Трохи пізніше Тіна стала здобувати перемоги.

6. Айріс Кайл

42-річна Айріс вважається найуспішнішою жінкою-бодібілдером за всю історію: 10 титулів "Міс Олімпія" та 7 титулів "Міс Інтернешнл". Американка займає перший рядок у списку найкращих спортсменокбодібілдингу за версією IFBBPro.

5. Бетті Парісо


61-річна Бетті є однією з вікових культуристок - бодібілдингом вона займалася до 54 років. На початку 90-х Парісо почала виступати на змаганнях, а в 1996 набула статусу професіонала IFBB. У Бетті є син та дочка, а ще вона вже стала бабусею двох онуків.

4. Ніккі Фуллер


49-річна американка брала участь у багатьох змаганнях з бодібілдингу, у тому числі "Міс Олімпія" та "Міс Інтернешнл". У 1999 році вона завершила свою кар'єру в бодібілдингу і зайнялася акторством. Вона знімалася у ролях третього плану у таких фільмах, як "Еллі Макбіл" та "Журнал мод".

3. Тоня Найт


"Міс Інтернешнл" 1991 року народилася 1966 року в Міссурі. Після перемог у конкурсах бодібілдерів Тоня брала участь у американських гладіаторських боях під псевдонімом Голд. 1993 року була змушена залишити спорт через травму.

2. Шерон Брунео


53-річна культуристка з Канади розпочинала свою кар'єру як модель, але потім захопилася бодібілдингом. Шерон брала участь у змаганнях "Міс Олімпія" та "Міс Інтернешнл", у 1995 році завершила спортивну кар'єру. Зіграла невеликі ролі у фільмах "Запрошення зі смаком смерті" та "Козирні тузи".

1. Меліса Коутс


45-річна культуристка, рестлер, актриса та модель з Канади спочатку була налаштована стати тенісисткою, але все ж таки зосередилася на культуризмі, розкривши в собі здібності. Мати Коутс теж була бодібілдером.