Pulsikell on odav, kuid hea. Millist pulsikella jooksmiseks valida. CroiseBand on varustatud spetsiaalse infrapuna termomeetriga

Hooaeg algab aktiivne treening, sealhulgas välisporti, ja täna püüame kiiresti ja lihtsalt välja mõelda, millist pulsikella on parem valida: meie valikus parim pulsikell, pulsikellad rinnal ja fitness-jälgijad pulsi mõõtmise võimalusega.

Spordi jaoks

Parimad pulsikellad jooksmiseks, rattasõiduks, meie arvates rinnale! Ainult need tagavad pideva jälgimisega suure täpsuse. Sellistel pulsikelladel on tavaliselt sarnased omadused ja seetõttu valivad paljud inimesed need lihtsalt hinnale keskendudes.

Liidrite hulgas - siin kindlasti. See on uudsus ja ühe kuulsaima rinnaanduri järjekordne töötlus. AT uus versioon lisandus niiskuskaitse ja sisseehitatud mälu ühe treeningu jaoks ning anduritega lint läks veidi pikemaks, et näidud oleksid veelgi täpsemad ja välistas võimalikud välised häired.

Kui seda tüüpi pulsikell on kategooriliselt vastuvõetamatu, võite pöörata tähelepanu konstantidele optiline pulsikell. Nende hulgas võib välja tuua ka uudsuse tuntud optikatootjalt Mio Global -.

Käevõru kinnitub randmele ja osa andmetest pääseb ligi lihtsalt ekraanile vaadates. Alates sellest mudelist võttis ettevõte harjutuste efektiivsuse hindamiseks kasutusele veidi teistsuguse süsteemi, personaalse aktiivsuse indeksi (PAI) mõõdiku, mida arvutatakse automaatselt ja individuaalselt.

Mingi "süntees": pulss on siin ja praegu! Rindkere pulsikell, mis ei tööta koos nutitelefoniga, vaid koos kellaga, kus kuvatakse andmed treeningu edenemise kohta. Kõige soodsamad pulsikellad, mis selles nišis täpsusele ei pretendeeri, on Saksa Sigma.

Praegusel hooajal tutvustas ettevõte kahte uut mudelit - ja. Saadaval on ka endiselt kella kõige soodsam versioon - .

Sigma ei ole alternatiivne valik. Eelmisel hooajal osutusid vööga kellad suurepäraseks.

Fitnessi jaoks

Kui mõtleme jõusaalis treeningtundide ja simulaatoritel treenimise all, siis tuleks kaaluda ilma rinnarihmata võimalusi. Hea käevõru tõeliselt täpse pulsikellaga -.

Samuti juba mainitud Mio Slice. Kui pole ülesannet uurida oma isiklikku aktiivsusindeksit, siis saad hakkama palju odavama Mio lahendusega -.

Saalis on mugav kasutada spetsiaalset spordirõivad. Näiteks, . Selle saab külge kinnitada rindkere andur: see lahendab nii andmete täpsuse kui ka rinnarihmast tuleneva ebamugavuse probleemi!

Muide, rindkere pulsikellade probleemi, ebamugavust ja ebamugavustunnet, lahendab ka teine ​​Polari uus toode -. See on õla südame löögisageduse monitor!

Käevõrud ja kellad

Üldiselt jagunevad kõik pulsikellad kahte suurde gruppi: rindkere ja randme, kuid viimaste hulgas on tõeline mitmekesisus. See võib ka olla nutikell pulsikellaga pole need aga sportimiseks päris sobivad.

Nutikelladel on hoopis teine ​​eesmärk: kõnede, SMS-ide, e-kirjade teavitamine, seega on neis olev pulsikell enamasti eranditult “informatiivse” iseloomuga. Üldise tausta taustal paistab ehk silma seesama Polari spordikell – selge viimistlemisega spordifunktsioonid ilma Android Weari võimalusi kahjustamata.

Huvitav mudel aeg-ajalt südame löögisageduse mõõtmiseks on . seda parimad fitnessi jälgijad pulsikellaga, valmistatud kella kujul ja tehnoloogia ise on NASA-s testitud! Pooljuhtvidinatest on need kõige täpsemad mudelid, kuid nagu juba mainitud, ei mõõda nad pulssi pidevalt - vahemikus kuni 30 sekundit.

Pulsikellaga fitnessi käevõrusid on teisigi, kuid nende täpsus on väga tinglik. Nende hulka kuuluvad Hiina jälgijad, mis süstemaatiliselt katsete järel läbi kukuvad, kuid on endiselt kasumlikud. Kuid kas see on seda väärt, kui tegemist on südamega?

See viib meie postituse lõppu.

Pulsikell on seade, mis mõõdab ja jälgib teie pulssi. pulss, pulss) treeningu ajal.

Miks on oluline oma pulssi jälgida?

Igast treeningust kasu saamiseks on oluline õppida koormust doseerima. Pulsikell aitab selle ülesandega toime tulla.

Kuidas arvutada pulssi treeninguks

Väga sageli kasutatakse selleks Karvoneni valemit: 220 on vanus aastates. Valem on üsna meelevaldne ja sellel pole teaduslikku täpsust, kuna pulss ei sõltu mitte ainult vanusest, vaid ka soost, kehaomadustest, füüsiline vorm. Kuid see lihtne arvutus maksimaalne pulss tabatud ja sageli kasutatud.

Täpsema maksimaalse südame löögisageduse väärtuse saab leida erinevate kardiotestide abil. See võib olla selline kompleks: kerge soojendus, jookse siis intensiivne koormus 5 minuti jooksul ja maksimaalne koormus viimase 30 sekundi jooksul. Pärast seda peate mõõtma pulssi. Kuid isegi siin on mõned nüansid: sama inimese keha võib reageerida erinevalt erinevat tüüpi koormused. Seetõttu saate teha mitmeid kardioteste, mis erinevad sooritatava treeningu tüübi poolest, ja valida kõigi pulsi väärtuste hulgast maksimumi.

Eristatakse järgmisi treeningtsoone:
soojendustsoon, madal koormus ( pulsi väärtus on 50-60% maksimumist) - see tsoon on soovitatav algajatele ja neile, kellel on probleeme südamega;
tsooni mõõdukas koormus ( 60-70% ) - optimaalne pulss kardiotreeningu jaoks, põletamine lisakaloreid ja rasv;
aeroobne tsoon suurenenud koormus (70-80% ) - jõu, vastupidavuse arendamiseks, soovitatav professionaalsetele sportlastele;
anaeroobne tsoon ( 80-90% ) - keha töötab lõpuni, see on hästi treenitud sportlaste tsoon.

Saavutuse eest maksimaalsed tulemused oluline on teada oma pulssi ja treenida sobiv piirkond et vältida ülekoormusi või vastupidi ebaefektiivset ja nõrgad treeningud.

Miks on pulsikell kasulik?

See on kasulik nii algajatele sportlastele kui ka regulaarselt sporti tegevatele amatööridele ja loomulikult professionaalidele. See on kasulik ka südameprobleemidega inimestele. Pulsikell aitab:
välja selgitada keha reaktsioon koormusele ( jälgida pulssi, põletatud kaloreid);
vältida ülekoormust, kui ka kõrge intensiivsusega treening ( eriti oluline algajatele sportlastele, kes on protsessis liiga aktiivselt kaasatud);
jälgida klasside tulemusi ja jälgida edusamme;
kontrollida treeningu intensiivsust;
häälestada individuaalne programm.

Lisaseadmel võivad olla erinevad lisafunktsioonid: sammulugeja, stopper, äratuskell, kalender, taustvalgustus, veekindlus. Väga kasulik on ka helisignaal, mis kostub treeningualalt lahkudes.

Pulsikellade tüübid

Jalgratturite mudeliks on roolile paigaldatud väike jalgrattakompuuter. Ekraanil kuvatakse mitte ainult sportlase andmed, vaid ka pikkuse muutus, atmosfääri rõhk, kaldenurk, kadents.

Jooksmise pulsikellad näitavad aeg kokku treeninguid, meelde jätta ringiajad, arvutada keskmine ja parim tulemus, aitavad luua töö ja puhkuse optimaalset tasakaalu. Sageli on neil sisseehitatud GPS-andur.

Fitnessmudelid on kõige mitmekülgsemad. Nende abiga saate teada põletatud kalorite arvu, põletatud rasva, määrata individuaalse koormuse taseme. Seadmed võimaldavad meeles pidada mitme treeningu tulemusi, et saaksid jälgida tundide efektiivsust.

Kõige mugavamad on randme südame löögisageduse monitorid, valmistatud käekella kujul randmel, millel on andur rinnal, kõrvapulgal või sõrmel. Võimalusi on ka ilma anduriteta, kellal on sõrmeandur ( nt Beurer). Mudelid võivad olla juhtmega või juhtmevabad ( kumb on mugavam), analoog- või digitaalse andmeedastusega. Enamik täpsed näitajad anda rinnaandurid digitaalse ülekandega.

Kust ja kui palju saab osta pulsikella

Enamik lihtsad mudelid minimaalsete funktsioonidega saab osta 600 rubla eest.
Jah, sõrmega pulsikell. ID-501-FC ( Taiwan) kulud veebipoodides 650 rubla. Näitab ainult impulssi + -3 ühiku täpsusega.

Mudel Beurer PM 18 3000 rubla eest ilma rinnarihmata on sõrme aktiivsusandur. Võimaldab seadistada treeningtsoone, näitab põletatud kalorite ja rasvade arvu, sammude arvu, praegust ja keskmine kiirus kõndima.

Stiilne ja kallis mudel Polar FT80BLK eest müüdud 18-20 tuhat rubla. Kodeeritud signaali edastamise funktsioon saatjalt pulsikellale välistab häired. Menüü keele valimise võimalus on saadaval ( inglise, prantsuse, saksa, hispaania). Mudel võimaldab planeerida individuaalset kardio- ja jõutreeningut. Funktsioon WebLink ühendab monitori ettevõtte kodulehega, kus saab pidada treeningpäevikut, analüüsida tulemusi jne.

Sagedus südamerütm on väga oluline teada sporti mängides ja mõningaid südamepatoloogiaid. Selleks kasutatakse pulsikella. Sellel seadmel on erinevad omadused, seega peate teadma, mida pulsikella valimisel otsida.

Pulsikell on spetsiaalne seade, millega saad oma pulssi jälgida. Seade koosneb kahest plokist: esimene mõõdab pulssi ja teine ​​kuvab tulemusi.

Tööpõhimõte on järgmine: südame kokkutõmbumisel edastatakse elektroonilised signaalid otse andurilt vastuvõtvasse seadmesse. Andmeid töödeldakse ja kuvatakse ekraanil. Komplekt sisaldab käevõru ja andurit.

Sellist seadet nagu pulsikell on laialdaselt kasutatud mitte ainult professionaalsed sportlased aga ka armastajaid aktiivsed liigid sport. Seade võimaldab teil määrata lubatud koormused, südame löögisageduse tsoonid ja kaugemale jõudmine.

Südamehaigetel on vajalik pulsi pidev jälgimine.

Need inimesed peavad ebanormaalsete südamerütmide jälgimiseks seadet kogu aeg kandma.Sportlaste pulsikella kasutatakse õigeks jaotamiseks kehaline aktiivsus ja ärge koormake keha treeninguga üle.

Pulsikellade tüübid

Kõik pulsikellad on jagatud mitmeks tüübiks olenevalt kinnitusviisist, funktsioonide komplektist ja signaali edastamise tüübist.

Sõltuvalt konstruktsioonist ja kinnitusviisist eristatakse neid järgmised tüübid pulsimõõtja:

1. Rindkere südame löögisageduse monitor. Rinnarihmal on rohkem kõrge tase täpsus, kuna disain on kinnitatud otse rinnale. Tuleb märkida, et liikumise ajal võib see libiseda või inimene kogeb riidest vöö tõttu ebamugavust.
2. Randme pulsikell. Iga spordiala jaoks on ideaalne valik tüübi järgi disain käekell. Sisseehitatud anduriga seade on suurem kui tavaline kell. Seadmesisene andur mõõdab südame löögisagedust randmel. Kuid sellised seadmed ei saa kiidelda suure täpsusega.
3. Pea külge kinnitatav pulsikell. Kõrvas või sõrmes kantava anduriga pulsikellad pole kuigi täpsed.

Pulsikell võib olla juhtmevaba või juhtmega. Juhtmeta pulsikellad on rohkem kaasaegsed mudelid kus signaal edastatakse spetsiaalse raadiokanali kaudu. Seda valikut soovitatakse kasutada pideva kehaasendi muutmisega. Traadita ühenduse mudelid võivad aga segada ja ebaõnnestuda.

Juhtmega pulsikell on kõige töökindlam, kuna signaal ei katke ja seda edastatakse pidevalt. Selline seade ei ole praktiline ja ebamugav.

Lisateavet õige pulsikella valimise kohta leiate videost:

Pulsikellade tüübid

Sõltuvalt signaali edastamise tüübist eristatakse digitaalset ja analoogseadet. Analoogseadme kasutamisel peab sportlane treenima teisest vähemalt meetri kauguselt. Kui seda reeglit ei järgita, peatab seade teise seadme signaali ja andmed moonutatakse.

Kui pulsikell on arvuti lähedal või autos, on näitude ebatäpne. Raadiohäired on haruldased. See on analoogsete pulsikellade ainus puudus.

Digiseadmetel sellist puudust pole ja neid kasutatakse sageli jalgpalli, suusatamise ja pikamaajooksu ajal.

Signaal edastatakse täpselt ja seda ei levitata teistele seadmetele. Sellised mudelid on kallimad.

Pulsikella valimisel peaksite pöörama tähelepanu mõnele punktile:

• Pulsikell tuleks valida tuntud tootjate seast: Sigma, Polar, Suunto, Beurer. Eelistada tuleks tuntud firmat, isegi kui kõrge hind. Odavad südame löögisageduse monitorid on ebausaldusväärsed ja töötavad enamasti ebastabiilselt.
• Seadet peaks olema lihtne kasutada, nupud peavad olema mugavad ja lihtsalt vajutatavad. Ekraanil olevad numbrid peaksid olema selgelt nähtavad, et rattaga sõites või joostes ei peaks peatuma ja pulssi vaatama. Soovitav on, et pulsikell oleks veekindel.
• Iga pulsikell on varustatud sellest tulenevate lisafunktsioonidega ja hind on erinev. Lisafunktsioonide hulka kuuluvad: ringiloendur, koormustsoonid, treeningrežiimi valik, kalorite loendamine, stopper, sisseehitatud wi-fi, Bluetooth jne. lisafunktsioone pole nii oluline, saab hakkama ka odavama mudeliga.
• Peate veenduma, et saate anduri patareid ise vahetada. Ei ole soovitav osta seadet mittestandardse akuga, mida saab vahetada ainult teeninduskeskustes. Pulsikell võib töötada nagu tavaline kell, kui GPS-i ei kasutata. Kui lülitate GPS-funktsiooni sisse, tuleb seadet sagedamini laadida, kuna akud peavad vastu vaid 5-20 tunniks.
• Kui treeningut tehakse õhtul, on soovitatav pulsikell varustada värvilise taustvalgustusega. See muudab ekraanil kuvatavate tulemuste nägemise lihtsaks.
• Mõned seadmed on arvutiga ühendatud. See on väga mugav funktsioon, mis võimaldab teil teavet arvutisse "üle kanda". Nii saate iseseisvalt luua koolituspäevikuid ja jälgida tundide tõhusust.
• Väga oluline omadus millele tuleks tähelepanu pöörata, on mälu. Pulsikella mälumaht sõltub otseselt hinnast. Sisseehitatud mäluga seadmed võimaldavad teil treeningut juhtida ja kontrollida, kui palju kaloreid kulutasite kindel aeg, läbitud kilometraaž jne.
• Pulsikella garantiiaeg on 1-2 aastat. Garantiiajast vähem ei ole soovitatav osta.

Professionaalsed sportlased on pulsikellasid kasutanud üle 10 aasta sportlikud tegevused. Kuid tehnoloogia arengu ja vidinate tiheda kasutuselevõtuga meie ellu on pulsikelladest saanud taskukohased seadmed kõigile aktiivselt spordiga tegelevatele inimestele. Igas vanuses tuleks järgida mis tahes keha signaale, kui tunnete end füüsiliselt hästi, siis pulsi ja pulsi järgi võite olla ohus, kui te ei järgi oma keha signaale. Täna tegime parimate pulsikellade hinnang käepärast olevate kelladega, mis võimaldab teil jälgida keha signaale spordi, fitnessi, sörkimise ja mis tahes tegevuse ajal. Meie hinnang põhineb professionaalsete sportlaste arvustustel. Esitletud pulsikellade mudelid pakuvad parim suhe hinna kvaliteet. .

Parim pulsikell jooksmiseks ja kõndimiseks

parim pulsikell koos kellaga Sanitas SPM 25 on populaarne mitte ainult amatööride, vaid ka kulutavate professionaalsete sportlaste seas igapäevased treeningud Koos suured koormused. Sanitas SPM 25 on multifunktsionaalne seade, millel on palju seadistusi ja kuvatakse kogu vajalik teave kella ekraanil. Saate pidevalt jälgida oma pulssi, pulssi ja näha treeningu ajal põletatud kalorite arvu. Sanitas SPM 25 parim pulsikell käekellaga, mis sobib iga spordiala harrastamiseks. Lisaks saame seda kasutada tavalise kellana isegi siis, kui me ei tee trenni. Kvaliteetne ümbris ja hea töötlus teevad Sanitas SPM 25-st meeldiva igapäevase aksessuaari.

Plussid:

• Täielikult kohandatav omaniku jaoks igas suhtes;
• Koolituse juhtimine;
• Sisseehitatud kalender, stopper ja taimer;
• ilus disain;
• hea väärtus hinna kvaliteet.

Miinused:

• Me ei leidnud Sanitas SPM 25 pulsikella juures ilmselgeid miinuseid.

Parim pulsikell käekellaga Beurer PM18 möödub konkurentsist tänu legendaarsele Saksa kvaliteedile. Algselt loodi pulsikell sportlastele, kes on professionaalselt seotud võidusõidu kõndimine ja jooksmine. Kuid aja jooksul laiendas tootja funktsioone spordikell pulsikellad ja nüüd saab neid kasutada igal spordialal. Parim pulsikell käekellaga Beurer PM18 näitab suurepärast funktsionaalsust ja praktilisust. Pulsikella aktiveerimiseks vajutage lihtsalt andurit. Spordiga tegeledes jälgib seade antud treeningul läbitud vahemaad, põletatud kaloreid ja põletatud rasva hulka. Beurer PM18 pulsikella lisavarustuses olevast spordikellast tasub esile tõsta kalender, taimer ja stopper. Atraktiivne disain ja töö. Beurer PM18 sobib ka ujumiseks, sest korpus on täiesti veekindel.

Plussid:

• Multifunktsionaalne;
• Kõigi andmete kõrge täpsus;
• Veekindel kuni 50 meetrit;
• Pulsi mõõtmiseks pole vaja rinnarihma.

Miinused:

• Pulsiandmete vaatamiseks peate treeningu katkestama.

SUUNTO M2 Men saab kasutada a isiklik treener. Parima käekellaga pulsikella funktsionaalsus on nii lai, et tuleb toime iga ülesandega ja võimaldab iga treeningu süstematiseerida. Ostes SUUNTO M2 Men pulsikella, saad selle paigaldada arvutisse eriprogramm ja sünkroonige seade oma treeningpäevikuga, salvestage kõik tulemused ja andmed korraga. Parim käepärast kellaga pulsikell SUUNTO M2 Men on valmis uhkeldama taimeriga, äratuskella ja sisseehitatud päevikuga. Suurepärane omandamine nii professionaalsetele sportlastele kui ka igasuguse füüsilise vormisolekuga amatööridele.

Plussid:

• Võimaldab koostada individuaalse treeningprogrammi;
• Aku tagab katkematu voolu aastaks;
• Multifunktsionaalne rakendus;
• Veekindel korpus.

Miinused:

• Ekraani taustvalgus puudub, probleem õhtuste trennide ajal.

Parim pulsikell treenimiseks

Sigma Sport PC 15.11 on tõeline multifunktsionaalne seade. Parim käekella pulsikell, mis näitab mitut pulsi väärtust, Praegune seis, jõudlus tippkoormusel ja keskmine väärtus kogu treeningu jooksul. Ideaalne variant fitnessi jaoks. Lisaks kaloriloendurile ja stopperile jälgib Sigma Sport PC 15.11 pulsikell teie jookstud ringide arvu. Piisab algandmete sisestamisest ja käepärast kellaga parim pulsikell arvutab kõik andmed välja ning annab lõpliku info, mille saad oma treeningpäevikusse kirja panna.

Plussid:

• Hea valikute komplekt;
• Andmete kõrge täpsus;
• Multifunktsionaalne;
• Kohandub vastavalt individuaalne režiim treeningud.

Miinused:

• Kummipael hõõrub vahel kätt.

Pulsikell kellaga randmel Polar FT4, kuulub kategooriasse lihtsad seadmed fitnessi jaoks, kuid oma funktsionaalsuselt sobib igat tüüpi treeninguteks. Seade mitte ainult ei jälgi pulsi ja pulsiandmeid, vaid koostab ka graafikuid, et saaksite selgelt aru, millistes treeningu punktides on teil kõige suurem jõudlus. Meie arvates on Polar FT4 pulsikell pisut ülehinnatud. Meie edetabelis on neid rohkem saadaolevad mudelid, samade valikute ja töökvaliteediga.

Plussid:

• Usaldusväärne disain, ei karda šokki;
• Helisignaal;
• Kiilumisvastane;
• Kohandub omaniku vanusega.

Miinused:

• Sellise hinna eest väike komplekt lisavõimalusi.

Pulsikell on mõõtmisseade, mis mõõdab pulssi. Seda nimetatakse ka pulsikellaks.

Pulsikella kasutamine südame töö jälgimiseks, koormuste analüüsimiseks, pulsitsoonide määramiseks ja nendest tsoonidest kaugemale jõudmiseks. Turul spordivarustus müügiks suur hulk mitmesugused mudelid südame löögisageduse jälgimiseks. Vaatame, milleks pulsikell on mõeldud, millised on selle eelised ja eelised, kuidas seda valida, ning kaalume ka turul kõige populaarsemaid pulsikellade mudeleid.

Kui vajad treeningu ajal infot oma südame töö kohta, siis selline seade nagu pulsikell on sulle kohustuslik. Treeningu ajal aitab pulsikell hoida soovitud väärtus pulssi, mõõdab põletatud kalorite arvu ning jälgib südame tööd ja koormust. Kõige sagedamini kasutatakse pulsikella intervall- ja kardiotreeningu ajal, aga ka ajal võimsuskoormused see ei lähe üldse üleliigseks. Lisaks saab pulsikella kasutada igapäevaste tegevuste ajal südame töö jälgimiseks.

Kes vajab pulsikella?

• Need, kes teevad kardiotreeningut kaalu langetamiseks või vastupidavuse arendamiseks.
• Neile, kes on seotud kõrge intensiivsusega intervalltreeningud(HIIT).
• Need, kellel on südameprobleemid ja kes peavad oma pulssi kontrolli all hoidma.
• Need, kes soovivad kontrollida treeningu ajal põletatud kalorite arvu.
• Ja ka neile, kes soovivad oma tulemusi regulaarselt parandada ilma tervist kahjustamata.

Miks on vaja treeningu ajal pulssi mõõta? sõltuvalt pulsist või südamerütm(lühendatult pulss), mida teie keha kasutab erinevatest allikatest energiat. Selle põhjal on mitu koormustsooni, mis määravad teie treeningu tõhususe:

Määratud protsent võetakse väärtusest maksimaalne sagedus südame kokkutõmbed. Selle arvutamiseks kasutame valemit: Maksimaalne pulss = 220 – vanus.

Vastavalt sellele, et keha saaks kasutada rasvhape, piisab pulsi hoidmisest tsoonis 60-70%. maksimaalne pulss. Näiteks kui olete 30-aastane, kehtivad teie võimaliku pulsivahemiku arvutamiseks järgmised arvutused:

• Alumine lävi \u003d (220–30) * 0,6 \u003d 114
• Ülemine lävi \u003d (220–30) * 0,7 \u003d 133

Selle pulsiga (114–133 lööki minutis) saate harjutada kaua aegaühtlase tempo hoidmine. Sel juhul on koormus aeroobne, st hapniku kasutamine. Sellised kardiotreeningud aitavad põletada rasva ja treenida südant.

Kui teed kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid (näiteks Tabata treeningud), siis peaks pulss olema tipphetkedel. anaeroobne tsoon, st. 80-90% maksimaalsest pulsisagedusest:

• Alumine lävi \u003d (220–30) * 0,8 \u003d 152
• Ülemine lävi \u003d (220–30) * 0,9 \u003d 171

Pulsikell aitab teil jälgida pulssi ja hoida seda teie vajadustele vastavas tsoonis.. Kui pulsikella mudel lubab, siis saad määrata endale huvipakkuvad pulsi tsoonid ning saad teada, kui pulss väljub määratud tsoonist.

Südame löögisageduse monitori eelised:

• Pulsikell kaitseb südant treeningu ajal ülekoormuse eest, sest sina kontrollid pulsi väärtust.
• Treenid vajalikus pulsitsoonis – olenevalt eesmärkidest rasvapõletuse või vastupidavuse saavutamiseks, mis tähendab, et treenid tõhusamalt.
• Pulsikellaga on lihtne jälgida oma edusamme, analüüsida koormuse taset ja selle tajumist keha poolt.
• Saate täpselt teada, kui palju kaloreid treeningu ajal põletasite.
• Pulsikella saad kasutada oma tavapäraste igapäevaste tegevuste ajal, et hinnata oma keha jõudlust või jälgida stressi.
• Pulsikell on asendamatu joostes või kerge jalutuskäik väljas, kui koormuse taseme määramiseks pole muid allikaid.

Paljudel kardiomasinatel on juba sisseehitatud pulsikell. Aga esiteks näitavad sellised pulsikellad ebatäpsed andmed millele on parem mitte loota. Teiseks tuleb andmete parandamiseks joostes või kõndides käepidemetest kinni hoida, mis pole alati mugav. Seega, kui soovite saada kõige täpsemaid andmeid pulsi ja kalorite kohta, on parem osta pulsikell.

Võite kasutada ka käsitsi pulsi jälgimist. Selleks peate peatuma ja löögid kokku lugema, fikseerides saadud väärtused. Täiendavad manipulatsioonid treeningu ajal ei ole aga alati mugavad ja saadud väärtused on olemas tugev viga . Lisaks alandavad pidevad peatused pulsisagedust, mis seansi rütmi segi ajab. Seetõttu on pulsikell asendamatu: see salvestab andmeid koheselt kogu treeningu jooksul.

• Südame löögisageduse (HR) jälgimine
• Südame löögisageduse tsooni seadistamine
• Südame löögisageduse tsooni muutusest teavitamine heli või vibratsiooniga
• Keskmise ja maksimaalse südame löögisageduse arvutamine
• Kalorite loendur
• Kellaaja ja kuupäeva kuvamine
• Stopper, taimer

Mõnel pulsikellal on lisafunktsioone: GPS-navigatsioon, äratuskell, sammulugeja, treeningute ajalugu, automaatne loendus treeningtsoonid, fitness test, individuaalse ringi südame löögisageduse arvutamine (kasulik jooksjatele), sünkroonimine rakenduste ja arvutiga. Kuidas suurepärased omadused seadmega varustatud, seda kallim see on.

Pulsikellade tüübid

Pulsikellad võib jagada kaheks suured rühmad: rind (kasutades rinnarihma) ja karpaal. Rinnarihmaga pulsikell naudib b umbes asjaosaliste seas populaarsem, kuid tänu uutele tehnoloogiatele on ilmunud mudelid, mis võimaldavad pulssi täpselt mõõta ka ilma rinnaandurita.

Rindkere pulsikell on elektroodidega andur, mida kantakse rinna all ja mis edastab andmeid kella vastuvõtjasse või mobiilirakendusse. Rindkere südame löögisageduse monitoride mudeleid on kahte tüüpi, mis erinevad konfiguratsiooni poolest:

• Pulsikell ilma kella-vastuvõtjata. Sellisel juhul edastatakse andmed nutitelefoni Bluetooth Smart tehnoloogia kaudu. Andur sünkroonitakse nutitelefoni spetsiaalsete rakendustega, kus kõik vajalikku teavet südame löögisageduse ja põletatud kalorite kohta. See on mugav treeninganalüüsiks, kuna rakendus säilitab kogu andmete ajaloo. Kõige sagedamini sünkroonitakse pulsikellad sisselülitatud rakendustega operatsioonisüsteemid Android ja iOS.
• Pulsikell kell-vastuvõtjaga. Sel juhul saadab andur andmed vastuvõtja kellale, kus neid töödeldakse ja näete neid ekraanil. Sellised mudelid on kallimad, kuid ka mugavamad. Te ei pea nutitelefoni täiendavalt kasutama, kogu teave kuvatakse kellal. Näiteks on selliseid pulsikellasid mugavam kasutada tänaval.

Kui ostate pulsikella koos kella taotlejaga, siis pöörake tähelepanu ka andmeedastuse tüübile. Andmeedastus rinnarihmalt kellale on kahte tüüpi:

• Analoogne (kodeerimata) andmeedastuse tüüp. Võib esineda raadiohäirete all. Seda peetakse vähem täpseks, kuid kui on viga, siis on see väga väike. Analoogne pulsikell saab sünkroonida kardioseadmetega, kogudes vöölt pulsiandmeid. Aga kui teie vahetus läheduses (meetri raadiuses) keegi kasutab sama tüüpi andmeedastusega pulsikella näiteks sisse rühmatreeningud, võib esineda häireid.
• Digitaalne (kodeeritud) andmeedastuse tüüp. Kallim ja täpsem andmeedastusviis, mis ei allu häiretele. Digitaalset pulsikella aga treeningmasinatega sünkroniseerida ei saa.

Nii analoog- kui ka digitaalsed pulsikellad on üsna täpsed, nii et andmeedastustüüpi ei esitata võtmeroll pulsikella valimisel. Digitaalset tüüpi andmeedastuse eest ei ole mõtet üle maksta.

Randmepulsikellade mugavus seisneb selles, et ei pea kandma anduriga rinnarihma. Andmete mõõtmiseks vajate ainult randmel kantavat käekella. Sellel pulsikellade versioonil on aga mitmeid funktsioone ja puudusi, nii et vaatamata näilisele mugavusele on randmepulsikellad siiski vähem populaarsed.

Seal on kahte tüüpi randme südame löögisageduse monitorid, mis erinevad südame löögisageduse jälgimise põhimõtte poolest:

• Mõõdetakse pulssi kui sõrmed ja puudutus puudutavad seadme esiküljel. Näiteks mudel Sanitas SPM10 või Beurer PM18 (maksumus 3000-4000 rubla). Paned lihtsalt pulsikella randmele, puudutad seda ja seade annab sulle pulsi väärtused. Sellise jälgimise puuduseks on see, et te ei mõõda impulssi mitte teatud aja jooksul, vaid nõudmisel, alles pärast seda, kui sõrmed ja korpusel olevad elektroodid kokku puutuvad. Selline pulsikell sobib pigem matkamiseks, mägironimiseks või neile, kes on tervisepiirangute tõttu sunnitud perioodiliselt pulsitsooni jälgima.
• Mõõdetakse pulssi jälgimise abil per veresooned. Selliste pulsikellade tööpõhimõte on järgmine: paned käevõru käele, LED-id paistavad läbi naha, optiline andur mõõdab vasokonstriktsiooni ja andur kuvab saadud väärtused kella ekraanil. Seda tüüpi seire vabastatakse Mio pulsikellad (hind alates 4500 rubla), mis saavutas kiiresti populaarsuse. Kuid ka selliste seadmete puudused on ilmsed. Andmete täpsuse huvides tuleb rihm randmelt tugevalt pingutada, mis pole treeningu ajal alati mugav. Pealegi, tugev higistamine või vihmane ilm võib segada anduri tööd.

Muidugi on käekell tuttavam varustus kui rinnarihm. Seega, kui teil on ebamugav rihma kanda rinna all, soovitame osta randme pulsikella teise versiooni. Kuid ebamugavustunne ja ebamugavus - peaaegu ainuke argument randme pulsikella kasuks. Enamik koolitatavaid valib andmete mugavuse ja täpsuse tõttu endiselt rinnarihmaga pulsikella.

Niisiis, see on määratletud järgmiste parameetritega:

• Tootmisettevõte
• Pulsikella tüüp: rindkere või ranne
• Valikud: kas on olemas ressiiveri käekell, vahetatavad rihmad, ümbrised jne.
• Andmeedastuse tüüp: analoog või digitaalne
• Niiskuskaitse
• Vöö, selle laius, kvaliteet, kinnitamise lihtsus
• Kella-vastuvõtja korpuse kvaliteet
• Lisafunktsioonide olemasolu

Pulsikellad: valik parimaid mudeleid

Pakume teile valikut pulsikellade mudeleid koos lühikirjeldus, hinnad ja pildid. Selle ülevaate põhjal saate valida endale sobiva pulsikella. Hinnad põhinevad Yandex Marketi andmetel 2017. aasta septembri seisuga ja võivad erineda teie poe pulsikella hinnast.

Sigma pulsikellad

Populaarsed Sigma pulsikellade mudelid on välja töötanud Taiwani tootja. Pulsikellade seas peetakse Sigmat üheks turuliidriks, nende mudelid on hinna ja kvaliteedi poolest peaaegu ideaalsed. Peamiselt pakuvad nad rinnarihma ja kellaga pulsikellade mudeleid:

• Sigma PC 3.11: kõige primitiivsem mudel põhifunktsioon südame löögisageduse lugemine. Kaloreid ei loeta.
• Sigma PC 10.11: optimaalne mudel kõigi vajalike põhifunktsioonidega, sealhulgas keskmise ja maksimaalse pulsi arvutamine, kaloriloendur, helisignaal pulsi sihttsooni rikkumisel.
• Sigma PC 15.11: see mudeli sobivus jooksjatele, sest see lisab selliseid funktsioone nagu ringiloendur, keskmine ja maksimaalne pulss ringi kohta, kulutatud kalorid ringi kohta, aeg ringi kohta.
• Sigma PC 22.13 V: See pulsikell kasutab digitaalset edastust, seega on hind veidi kallis. Mudelit pakutakse mitmes kerevärvis. Funktsioonid on standardsed: keskmise ja maksimaalse pulsi arvutamine, kaloriloendur, tsooni indikaator, helisignaal pulsi sihttsooni rikkumisel.
• Sigma PC 26.14: eelmisega sarnane mudel, kuid uute funktsioonidega. Näiteks on sellel seadmel ringiloendur, automaatne funktsioon sihttsooni arvutamiseks, mälu 7 jaoks. koolitusi, nädala kogusummad.

Polari südame löögisageduse monitorid

Polar on üks kõige enam kuulsad kaubamärgid pulsikellade turul. Polar toodab kvaliteetseid seadmeid, kuid nende hind on palju kõrgem. Mugavamaks andmete jälgimiseks saad osta rinnarihma koos sensoriga, mis edastab andmeid sinu nutitelefoni või rihma ja kellavastuvõtja komplekti.

Anduriga rinnarihmad:

• Polaarne H1 Omadused: GymLinki suhtlusliides, Androidi ja iOS-i tugi, veekindel.
• Polar H7: GymLink ja Bluetooth Smart suhtlusliidesed, Androidi ja iO-de tugi, niiskuskaitse.
• Polar H10: uue põlvkonna pulsiandurid, mis asendasid H7, uus 2017. aastal.

Rindkere pulsikell koos kellaga:

• Polar A300: lisaks tavafunktsioonidele on sellel seadmel ka palju lisa "kiipe": sammulugeja, une jälgimine, meeldetuletuse funktsioon, eesmärgi seadmine, kiirendusmõõtur. Samuti on võimalik Bluetoothi ​​kaudu ühenduda nutitelefoniga.
• Polar FT60: see mudel sisaldab kaloriloenduri funktsiooni, samuti mitmeid lisaseadmeid, kuid väga mugavaid ja kasulikud funktsioonid, näiteks: äratuskell, teine ​​ajavöönd, indikaator madal tase aku laetus, blokeerib nuppude juhuslikku vajutamist.
• Polar M200: Veel üks väga mitmekülgne vidin, veekindel, GPS-navigatsiooni ja taustvalgustusega. Lisatud on teavitusfunktsioon sissetulevate kõnede, vastuvõetud sõnumite ja rakenduste märguannete jaoks sotsiaalsed võrgustikud GPS.

Beurer pulsikellad

Selle kaubamärgi alla kuuluvad rinnarihmaga pulsikellade mudelid ja mudelid, mille puhul peate andmete mõõtmiseks puudutama seadme andurit. Treeninguteks soovitame valida rinnarihmaga pulsikellad, see on mugavam ja praktilisem.

• Beurer PM25: lihtne ja mugav mudel, seal on kõike olulised omadused, näiteks sisseehitatud kalender, kell, äratuskell, stopper, kaloriloendur, märguanne treeningtsoonist väljumisel.
• Beurer PM45: Sama funktsioonide komplekt mis PM25-l, kuid lisage vahetatavad rihmad, rattakinnitus, hoiukohver.
• Beurer PM15: see on randmelt pulsikell sensori puudutusega juhib seade pulssi, annab treeningtsoonist lahkumisest märku, kuid ei loe kaloreid. Hind: 3200 rubla.

Mio pulsikellad

Mio uue põlvkonna seadmed ei vaja töötamiseks rinnarihma ega sõrmekontakti. Pulsikella saab lihtsalt käe otsas kanda. Tema saladus on optiline andur, pulssi "vaatlemine" otse läbi naha. Mõõtmised on võimalikult täpsed, ilma et oleks vaja rinnarihma. Mio pulsikellade hinnad algavad 5000 rublast.

Suunto pulsikellad

Veel üks tuntud ettevõte turul spordivarustus, mis toodab pulssi mõõtmise võimalusega spordikellade seeriat. Suunto pakub teie kellaga rinnarihmasid ja rinnarihmasid:

• Suunto mugavusrihm: rinnarihm, mis sobib kõikidele T-seeria spordikelladele ja arvutitele, mida saab kasutada pulsikellana.
• Suunto Smart Belt: Bluetooth Smart rinnarihm. Ühildub Suunto Movescounti rakendusega.
• Suunto M2: Kellaga rinnarihm, millel on kõik põhifunktsioonid, sealhulgas pulsi kontroll, kalorite loendamine, soovitud pulsitsooni automaatne valik.
• Suunto M5: see pulsikell on varustatud lisafunktsioone et aidata teil määrata teie jaoks parim treeningrežiim individuaalsed näitajad, samuti saada usaldusväärset teavet jooksutreeningu kiiruse ja distantsi kohta.

Sanitase pulsikellad

Sanitasel pole palju mudeleid, kuid need on madala hinnaga, seega mainime neid ka.

• Sanitas SPM22 ja SPM25: Rinnarihmaga pulsikell, mis sisaldab kõiki olulisi funktsioone ja sobib suurepäraselt regulaarseks kasutamiseks.
• Sanitas SPM10: Selle mudeliga pole pulsi mõõtmiseks vaja rinnarihma. Lihtsalt paned seadme randmele ja puudutad sõrmega seadme esiküljel olevat andurit. Selline seade sobib inimestele, kes ei soovi kanda rinnavööd või näiteks turismi.

Muud mudelid:

1. Järgmine HRM-02. Eelarve valik anduriga rinnarihm, mis sobib neile, kes pole valmis tõsiselt fitness-vidinatele raha kulutama. Seadmel on sisseehitatud Bluetooth Smart ja see ühildub peaaegu kõigi mobiilirakendustega, mis toetavad juhtmevaba pulsikella andmete edastamise funktsiooni. Loendab pulssi ja põletatud kaloreid.

2. Torneo H102. Kella-vastuvõtjaga rinnarihm. Sellel on kõik põhifunktsioonid: pulsi arvutamine, kaloriloendur, pulsi tsoonide seadistamine, aja mõõtmine sihtpiirkond, stopper, kalender ja äratuskell, veekindel.

3. Ozaki O!Fitness Fatburn. Teine variant rindkere südame löögisageduse monitor, mis edastab teavet Bluetoothi ​​kaudu nutitelefoni. Lisaks pulsile jälgib see selliseid omadusi nagu astutud sammud ja põletatud kalorid.

Millist pulsikella valida:

• Kui soovid osta pulsikella koos optimaalne suhe hinnad ja kvaliteet, siis ostke Sigma või Beureri mudeleid.
• Kui soovite saada kõige töökindlamat ja täpsemat seadet, ostke Polari või Suunto mudelid.
• Kui te ei soovi kasutada rinnarihmad, siis osta Mio mudeleid.
• Kui soovite kõige rohkem ostalihtne ja odavpulsimõõtja valik, peaksite pöörama tähelepanu mudelitele, mida pakutakse Aliexpressi veebisaidil (ülevaade allpool).

Pulsikellad: valik Aliexpressi parimaid mudeleid

Pakume teile valikut pulsikelladest, mida saab osta Aliexpressist aadressil taskukohane hind. Kõigil pulsikelladel on sarnased funktsioonid ja need asuvad ligikaudu samas kohas hinnavahemik, seega soovitame teil keskenduda klientide arvustustele, toote keskmisele hinnangule ja selle toote tellimuste koguarvule.

Rinnarihm ilma kellata

Kui ostate rinnarihma ilma kellata, saadetakse pulsiandmed nutitelefoni rakendusse. Rinnarihmad ühilduvad kõigi Bluetooth Smart (4.0) ja ANT seadmetega.

• 250 tellimust
• Keskmine punktisumma: 4,8
• Arvustused: 120
• Maksumus: ~1300 rubla

Kellaga rinnarihm

Kui ostate koos kellaga rinnarihma, saadetakse pulsiandmed kella ja kuvatakse ekraanil. Isegi kelladega pulsikellasid müüakse Aliexpressis väga soodsate hindadega.

• 200 tellimust
• Keskmine punktisumma: 4,8
• Arvustused: 200
• Maksumus: ~2000 rubla
• Müüja on märgistatud märgiga "Usaldusväärne bränd".