Спортпіт

Що означає вираз полігон у спортивному орієнтуванні. Спортивне орієнтування як вид спорту. Орієнтування на лижах

Спортивне орієнтування - вид спорту, в якому учасники за допомогою спортивної карти та компасу повинні пройти контрольні пункти(КП), розташовані біля. Результати зазвичай визначаються за часом проходження дистанції.

Змагання зі спортивного орієнтування проводяться у різних групах, які можуть бути сформовані як за віковим принципом, так і за рівнем майстерності учасників. Складність дистанції та її довжина визначаються за віковою групою та складністю місцевості змагань. При цьому дистанція (маршрут) має бути незнайомою для всіх учасників, поєднувати у собі складнощі, які спортсмен може подолати, маючи вміння орієнтуватися та добру фізичну підготовленість.

Види спортивного орієнтування

Орієнтування бігом- змагання з орієнтування бігомпроводяться у великій кількості різних дисциплін, наприклад: заданому напрямку(«ДТ»), на вибір («ВО») і навіть на маркованій трасі(МТ). Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування бігом проводяться з 1966 року.

Орієнтування на лижах

Змагання з орієнтування на лижахпроводяться в умовах стійкого снігового покриву в дисциплінах: заданий напрямок, маркована траса, Орієнтатлон (Ski-O-thlon) – комбінація двох попередніх видів. Змагання у заданому напрямі проводяться з використанням спеціальної карти, на яку нанесені лижні, а також показані види лижні щодо швидкості пересування на лижах. Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування на лижах проводяться з 1975 року.

Орієнтування на велосипедах

Змагання з орієнтування на велосипедахпроводяться в дисциплінах: заданий напрямок, маркована траса, на вибір або в комбінації цих видів. Спортивна карта показує види доріг щодо швидкості проїзду велосипедом. Чемпіонати світу зі спортивного орієнтування на велосипедах проводяться з 2002 року.

Точне орієнтування, трейл-орієнтування

Міжнародна назва - Trail Orienteering (trail-O, також Pre-O, стара назва - "орієнтування по стежках") - вид спорту, що полягає в точній інтерпретації ситуації на місцевості за допомогою карти. Учасники за контрольний часдолають (зазвичай у заданій послідовності) дистанцію, що складається з пунктів, кожному з яких у межах видимості розташовуються кілька призм (прапорів). Учасники повинні визначити та зафіксувати, яка з цих призм (прапорів) на місцевості відповідає позначеній на карті та заданій легенді (можливо і жодна). При цьому на карті можуть навмисновідсутні деякі наявні біля орієнтири.

Рух учасників допускається лише за дозволеними стежками (доріжками) або маркованими ділянками місцевості. Спортсмен може за своїм вибором стартувати або пішки (бігом), або на велосипеді, або на одномісному візку, що приводиться в рух руками або електромотором. Час проходження дистанції до розрахунку не приймається, результат визначається за кількістю правильних відповідей. На деяких контрольних пунктах званих «Тайм-КП» додатково фіксується час ухвалення рішення, але й у такому разі час пересування міжконтрольними пунктами не враховується.

Чемпіонати світу з точного орієнтування(World Trail Orienteering Championships - WTOC) проводяться з 2004 року. З 2013 року до програми Чемпіонату світу включено дисципліну «Спринт». Спринт складається з одних "Тайм-КП".

Реферат

"Спортивне орієнтування - це спорт для всіх"

ОРІЄНТУВАТИСЯ - означає оцінювати ситуацію навколо себе і приймати рішення у цій ситуації. Виходить, орієнтуємося ми завжди і скрізь: на вулиці, на дорозі, у навчанні, у професії, щохвилини нашого життя, хоч би чим ми займалися, щоб ми не робили. Дуже часто слово «сорієнтувався» ми вимовляємо у повсякденному житті. Орієнтування - такий самий природний процесдля людини, як ходьба та біг. Як тільки древня людинавстав на ноги він почав озиратися навколо себе, мислити, щоб зорієнтуватися в навколишньому світі.

Відповідно до цього визначення елементи орієнтування є у будь-яких видах спорту – ігрових, на витривалість, в сложнокоордиционных, т.к. у будь-якому виді спорту необхідно оцінити обстановку навколо себе, щоб застосувати той чи інший технічний або тактичний прийомдля досягнення результату.

Спортивне орієнтування виділилося в самостійний виглядСпорт у нашій країні з туризму в шістдесяті роки і визначився як вид спорту, результат якого оцінюється в швидкості проходження дистанції по незнайомій місцевості за допомогою карти та компасу.

Хочу відзначити, що Федерація Росії зі спортивного орієнтування працює під гаслом: «Орієнтування – спорт для здоров'я нації».

Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя. Здоров'я визначається як «життя працездатної людини, пристосованої до змін навколишнього середовища», тому мета моєї роботи, як дитячого тренера, - соціалізація дітей, адаптація їх у сучасному суспільстві, позитивне сприйняття життя, подолання стресу та ефективне рішенняжиттєвих завдань.

В даний час я працюю у двох напрямках:

Заняття з учнями початкових класіву групах спортивно-оздоровчої спрямованості;

Спортивна підготовка на навчально-тренувальному етапі з дітьми середнього та старшого шкільного віку.

Мною було розроблено програму – «Спортивне орієнтування для спортивно-оздоровчих груп дітей молодшого шкільного віку», яка у 2004 р. стала лауреатом обласного конкурсу освітніх програм. Працюючи за цією програмою, я в комплексі вирішую оздоровчі, освітні та виховні завдання.

Наступний напрямок моєї роботи – це спеціалізація у спорті. На цьому етапі я працюю за програмою Міністерства освіти для ДЮСШ та СДЮШОР.

Створення такої системи дозволяє мені познайомити велика кількістьдітей зі спортивним орієнтуванням, підготувати їх до подальшим заняттямспортом, і навіть досягти високих спортивних результатів вихованців.

Беручи участь у цьому конкурсі, я визначила для себе, що головне - це не захистити програму, за якою я працюю (вона вже отримала високу оцінку), не розкрити методики, які я використовую в освітньому процесі(про це говорять спортивні результатимоїх вихованців), а показати потенціал спортивного орієнтування як виду спорту. А також розповісти про свою роботу, яка у системі вирішує освітні, виховні та оздоровчі завдання.

Спортивне орієнтування – це спорт всім.

Головними завданнями цього напряму є насамперед оздоровлення та навчання. Різноманітність видів орієнтування - бігом, на лижах, велосипедах дає можливість займатися ним цілий рік. Великий діапазон дистанцій (від надкоротких до марафонських) дозволяє дітям проявити себе залежно від своїх здібностей. Я знайомлю дітей з усіма видами спортивної діяльності, які об'єднані орієнтуванням: ми часто ходимо в походи, займаємося біговою та лижною підготовкою, використовуємо в тренуванні велокроси і при цьому вдосконалюємо техніку орієнтування на території. Тому я вважаю, що спортивне орієнтування формує потребу у дітей. фізичною культуроютому, що в ньому може знайти себе кожен.

Спортивне орієнтування – це спорт різного віку, так як їм можна займатися в будь-якому віці, незалежно від фізичної та технічної підготовки. Найголовніше в орієнтуванні – індивідуальне проходження дистанції з прийнятною для учасника швидкістю. В орієнтуванні перемагає той, хто правильно та швидко виконає всі технічні та тактичні діїа не той, хто тільки швидко біжить. Одночасна участь у змаганнях спортсменів різного віку дає можливість навчатися один в одного, а також постійно підвищувати планку у своїй підготовці. Юні спортсмениперемагають, як правило, за рахунок своєї фізичної підготовленості, А ветерани – за рахунок досвіду та техніки орієнтування.

У цьому вся велике виховне значення орієнтування, т.к. у ньому проявляється наступність поколінь, т.к. створюється колектив однодумців, об'єднаних одним захопленням незалежно від віку.

Спортивне орієнтування – це спорт здоров'ю .

Для оцінки стану здоров'я дітей використовуються такі критерії:

Функціонування основних систем організму, ступінь стійкості організму до хвороб. На мою думку, це прерогатива медиків.

Нервово- психічний розвитокдитини, її соціальну поведінку - це робота психологів та соціальних педагогів.

Я, як тренер, можу формувати здоров'я дитини через її фізичну підготовку(розвиток фізичних якостей), і загартованість організму (адаптація організму до зовнішнім умовам). Ці показники є критерієм здоров'я.

До мене часто приходять діти з низькою фізичною підготовленістю. Заняття у спортивно-оздоровчих групах підвищують рівень їхньої фізичної підготовленості до середнього та високого. Це видно на діаграмі (див. монітор). А організація занять на свіжому повітрі, в різний часроку дає гарний ефект, що гартує.

Спортивне орієнтування плюс туризм.

Об'єднання у роботі цих двох видів допомагає мені вирішувати, передусім, виховні завдання.

Заняття орієнтуванням може бути чудовим інструментом виховання лідерських якостей і сприяє розвитку індивідуалізму в дитини. З першого заняття я привчаю дитину самостійно приймати рішення, не боятися зробити помилку, шукати різні шляхируху.

Туризм сприяє розвитку колективізму в дитини, навичок поведінки у суспільстві, і навіть вчить їх бути відповідальними перед своїми товаришами допомагати одне одному у подоланні труднощів.

У навчальному процесія часто використовую такі види занять як змагання та похід, де природним шляхоммоделюються ситуації, у яких дитина виявляє свої особистісні якості.. З погляду педагогіки поєднання двох видів спорту, туризму та орієнтування, дає найбільший ефект у роботі з дітьми-розвиток лідерських якостей, а також вміння жити в колективі.

Орієнтування – це спілкування із природою.

Ліс для спортсмена – орієнтувальника – рідна стихія. Основна форма моєї роботи – цілорічне проведення тренувань у лісовому масиві, у яких виховується в дітей віком дбайливе ставлення до природи.

Діти на моїх заняттях спостерігають за навколишнім світом. Помічають, які зміни відбуваються у природі зі зміною пори року, зустрічаються з тваринами, які мешкають поруч із нами, бачать результати втручання людини у живе середовище. Вони починають розуміти, що ліс – це живий простір. Життя в ньому підпорядковується суворим законам і необдумане втручання в це життя призводить до страшних наслідків, що необхідно дбати про навколишньому середовищістежити за лісами, дбати про все, що оточує нас – повітря, дерева, ґрунт, каміння – це дуже важливо! І це величезна виховна роль нашого виду спорту.

ОРІЄНТУВАННЯ – СПОРТ ДЛЯ ВСІЇ РОДИНИ

Починаючи займатися спортивним орієнтуванням, люди наводять туди сім'ю.

В орієнтуванні багато сімей – орієнтувальників. У спортивному орієнтуванні, як і жодному іншому виді спорту, існує багато сімейних династій. Часто на змаганнях можна побачити родину, де одночасно виходять на старт кілька поколінь – це і бабуся з дідусем, батьки та їхні діти. У своїй роботі я залучаю батьків до участі у походах, змаганнях, турнірах. Захоплення орієнтуванням захоплює все сім'ю, орієнтування – це спільне дозвілля, і загальне захоплення, і єдиний дух, який об'єднує всіх.

Який інший вид спорту так зміцнює сімейний уз?

ОРІЄНТУВАННЯ – МАСОВИЙ ВИД СПОРТУ

У Останнім часомзріс інтерес до орієнтування як до руху у рамках програми «Спорт для ВСІХ».

Можливості цього виду спорт, для залучення населення та особливо молоді до регулярним заняттямфізичною культурою та спортом не обмежені.

Для занять спортивним орієнтуванням не потрібно дорогих спортивних споруд та інвентарю, що є плюсом до розвитку масовості в орієнтуванні.

Сучасні інформаційні технологіїмайже миттєво впроваджуються у спортивному орієнтуванні. Широке застосування засобів електронної позначкидозволяє швидко дізнаватись результат учасника на змаганнях, а також отримати інформацію про час проходження різних відрізків дистанції самим учасником, а також суперниками.

Одним із напрямків моєї роботи є організація масових стартів для школярів. Ми проводимо «Дні спорту», «Четверги Здоров'я» для загальноосвітніх шкіллітніх оздоровчих таборів, де знайомимо учнів зі спортивним орієнтуванням та туризмом. А я як тренер маю чудову можливістьпереглядати величезну кількість хлопців та запрошувати найталановитіших для занять у своїх групах.

У цій роботі мені активно допомагають мої учні. Вони готують спортивні карти до змагань, планують та готують дистанції, обробляють результати та визначають переможців. Можливість познайомиться з організацією та суддівством змагань виховує у хлопців відповідальність за доручену справу, а також дає можливість проявити себе лідером.

Розділ 10. Спортивне орієнтування

Змагання зі спортивного орієнтування полягають у проходженні дистанції з картою та компасом та позначки на контрольних пунктах (КП), розташованих на місцевості. Спортсмену-орієнтувальнику необхідно мати високі фізичними якостями, добре знати топографію, досконало володіти компасом і впевнено читати карту, швидко і правильно вибирати шлях руху незнайомою місцевістю, мати високі вольові якості.

Спортивне орієнтування в нашій країні – молодий, активно вид, що розвиваєтьсяспорту. Нині воно міцно увійшло і нормативи комплексу ГТО й у календарі змагань різних рангів - від шкільних до всесоюзних, які з 1981 р. проводять у ранзі чемпіонату СРСР.

Змагання поділяються на такі види: орієнтування у заданому напрямку, на маркованій трасі, на вибір. За всіма видами можуть проводитись естафети. Учасники долають дистанцію бігом чи на лижах. За часом проведення змагання бувають денні та нічні, одноденні та багатоденні, а за характером заліку - особисті (результати зараховуються окремо кожному учаснику), командні (результати окремих учасників зараховуються команді загалом), особисто-командні (результати зараховуються окремо кожному учаснику та команді у загалом).

Орієнтування у заданому напрямку- це проходження зазначених на карті та розташованих на території КП у заданому порядку. З метою розсіювання учасників дозволяється застосовувати різний порядок проходження окремих частиндистанції різними учасниками, але у підсумку всі мають пройти однакову дистанцію. Старт учасників рекомендується поодинокий.

Результат визначається за часом, витраченим на проходження дистанції з моменту технічного старту до фінішу. Якщо учасник порушив порядок проходження КП або пропустив КП, результат не зараховується.

Орієнтування на маркованій трасі- це проходження дистанції з нанесенням на карту розташування встановлених на трасі КП. Найчастіше змагання проводяться взимку. Розташування КП наноситься на карту тільки на наступному пункті проколювання його у відповідній точці компостером або голкою. У разі прокол відзначається наявним на КП кольоровим олівцем перекресленням хрест-навхрест. Останній КП наноситься на "рубежі позначки останнього КП".

За помилку у нанесенні КП більш ніж на 2 мм учасник отримує штрафний час- 1 хв. за кожні повні чи неповні 2 мм. Максимальний штраф, який може бути призначений за помилку у нанесенні одного КП, дорівнює 3 хв. На дистанціях масових розрядів максимальний штраф дорівнює 5 хв. Результат учасника визначається за сумою часу проходження дистанції та штрафного часу. За лижним орієнтуванням раз на два роки проводяться чемпіонати світу.

В орієнтуванні на вибір учасник на старті отримує карту з нанесеними контрольними пунктами. Кожен КП позначений цифрою, що означає його "вартість" в окулярах. Остаточна метаучасників цього змагання – набрати найбільша кількістьочок, відшукуючи КП за певний час, однаковий всім (зазвичай 1 годину). Кожен спортсмен самостійно обирає собі найбільш цінний і реальний з його сил маршрут. Проходження всіх КП не є обов'язковим.

Орієнтування на вибір для новачків- це проходження заданої кількості КП у складі що у районі змагань. Вибір КП та порядок їх проходження довільний – на розсуд учасника. Неодноразовий вихід на той самий КП зараховується лише один раз. Старт учасників – загальний чи груповий. На карту наносять всі наявні в районі змагання КП та їх позначення. У районі змагання встановлюється в 1,5-2 рази більше КП, ніж кількість, яку потрібно знайти. Результат учасника визначається за часом, витраченим на проходження заданої кількості КП.

Обладнання дистанції змагань зі спортивного орієнтування включає: пункт видачі карток, місце старту, точку початку орієнтування, контрольні пункти, рубіж та місце фінішу, а при змаганнях на маркованій трасі – і шлях руху учасників.

Для обладнання КП та точки початку орієнтування застосовують знак у вигляді тригранної призми зі стороною 30х30 см. Кожна грань ділиться діагоналлю з лівого нижнього у правий верхній кут (угорі – біле поле, внизу – оранжеве чи червоне).

Спортивне орієнтування - один із небагатьох видів спорту, де учасники змагань діють індивідуально, поза увагою тренерів, суддів, глядачів, навіть суперників. Тому для досягнення мети необхідні хороша психологічна підготовка, прояв наполегливості, рішучості, сміливості, самовладання У технічній підготовці спортсмена-орієнтувальника два основні компоненти: техніка орієнтування (робота з картою та компасом) та техніка пересування на місцевості (бігом або на лижах).

Початкова підготовка орієнтувальника

Визначення відстаней.Одним із найважливіших способів орієнтування або визначення свого місця розташування є вимірювання відстаней. Орієнтувальнику під час проходження траси постійно доводиться вирішувати завдання, пов'язані з оцінкою відстані. Зазвичай використовують два способи визначення відстаней - окомірний та кроками.

Окомірний спосіб успішно застосовують при русі дорогами, просіками, в рідкому лісі, в полі і на лузі. Цей спосіб вимагає постійного тренування, під час якої спортсмен оцінює довжину різних відрізків, а потім вимірює їх за допомогою карти або кроками. При певному навичці помилка у вимірах може бути невелика, до 5%.

Вимір відстаней кроками - найбільш поширений спосіб, що також вимагає певних навичок. Найчастіше відстані вимірюють рахунком пар кроків під ліву ногу. Попередньо на різних типах ґрунту визначають кількість пар кроків у 100-метровому відрізку, які пробігають неодноразово і з різною швидкістю. Отримані середні значення зводять до таблиці, а потім використовують для вимірювання відстаней під час змагань.

Визначення напрямків.Насамперед визначення північного напрямку потрібне для правильного орієнтуваннякарти, навіщо карту і компас мають поруч горизонтальному положеннічи компас кладуть на карту. Потім карту повертають так, щоб північні кінці ліній магнітного меридіана були звернені у напрямку, що показує північний кінець компаса стрілки. За сонячної погоди можна приблизно визначити сторони світла за сонцем, використовуючи для цього годинник.

При визначенні напрямку руху або направлення на окремий орієнтир користуються компасом, за допомогою якого визначають азимут на окремий орієнтир або КП, куди прямує спортсмен. Для цього спочатку по компасу визначають північний напрямок, а потім кут між північним напрямком і об'єктом, що цікавить нас, тобто обчислюють азимут. Величину азимуту відраховують протягом годинної стрілки від 0 до 360°.

У спортивному орієнтуванні користуються спеціальними спортивними компасами (рис. 12). Коробка такого корпусу, де вміщена магнітна стрілка 3, наповнена спеціальною незамерзаючою рідиною (суміш спирту та гліцерину). Завдяки цьому магнітна стрілка швидко заспокоюється і майже не вагається при бігу спортсмена. Корпус компасу разом з лімбом 2 кріпиться на пластині з плексигласу, по краях якої нанесені поділ масштабної лінійки 5 для вимірювання відстаней на карті. Деякі моделі спортивних компасів мають лупу 6 для полегшення читання дрібних деталей карти, що направляє стрілку 7, і забезпечені шайбою-шагомером 8 для фіксування сотень пар пройдених кроків, що звільняє спортсмена від необхідності їх запам'ятовувати.

Для визначення напрямку руху на місцевості (рухи по азимуту, рис. 13) між двома точками, заданими на карті, наприклад, між стартом і КП 1, потрібно виконати наступні операції:

1) поєднати край пластини компаса з лінією, що з'єднує точки "Старт" - КП 1;
2) повернути колбу компаса так, щоб подвійні ризики на дні її дивилися на північний обріз карти;
3) тримаючи компас горизонтально, повертатися на місці до тих пір, поки північний кінець стрілки не сумісний з подвійною ризиком на дні колби. Подумки продовжити напрямок уздовж пластини компаса - це і буде азимутальний напрямок на КП 1.

Для новачків можна проводити змагання і без карти – по азимуту та відстані (азимутальний маршрут, рис. 14). Учаснику видається картка із завданням (наприклад, КП 1: 15°-250м; КП 2:270°-300 м тощо). Орієнтувальники пробігають або проходять заданий маршрут, наголошуючи на контрольних пунктах. Для цього необхідно вміти визначати відстань кроком.

Читання карти та зіставлення її з місцевістю.Одним з основних технічних прийомівв орієнтуванні є читання карти зіставлення її з місцевістю. Читати карту – значить досконало вивчити умовні знаки, вміти визначити за картою загальну характеристикумісцевості, просторове співвідношення окремих орієнтирів та відтворити докладну картину місцевості за умовними знаками.

Читання карти біля починається з орієнтування її північ. Після виконання цієї операції просторові розташування орієнтирів на місцевості та на карті відповідатимуть один одному.

Крім орієнтування карти за компасом використовують ще наближене орієнтування її з місцевих предметів і небесним світилам чи з орієнтирів місцевості і напрямів між предметами.

У техніці читання карти важливу рольграє пам'ять. Сенс використання пам'яті у тому, щоб побачене карті можна було аналізувати ходу. Існує багато вправ та завдань для тренування пам'яті та роботи з картою. Наприклад:

1) запам'ятайте за 5-10 сік. (рис. 15);
2) знайдіть числа по порядку від 1 до 50 (рис. 16);
3) перенесіть КП з однієї карти на іншу на відстань 5-10 м;
4) складіть картку (наклейте на кубики ділянки картки; підбираючи відповідні ділянки, складіть картку);
5) напишіть топографічний диктант;
6) прочитайте карту по лінії магнітного меридіана з півдня на північ;
7) виготовте макет місцевості по даній карті;
8) намалюйте по пам'яті ділянки картки після її вивчення протягом 3, 2, 1 хв.;
9) прочитайте коректурний текст;
10) складіть карту зі шматочків (на час).

Для роботи з картою та компасом існують різні вправи та завдання, з якими можна познайомитися, вивчаючи літературу.

Велика копітка робота з вивчення техніки орієнтування ведеться у спеціально обладнаних кабінетах та навчальних полігонах. Навчальний кабінет чи клас повинен мати наступний інвентар: епідіаскоп, діапроектор, кінопроектор для показу навчальних фільмів, магнітофон, компаси, планшети, навчальні плакати, різні схеми, графіки, набір навчальних карт, об'ємну модель полігону або місцевості. На щитах інформації вивішуються: календарний план, оголошення, рангова таблиця, протоколи минулих змагань, список бюро секції спортивного орієнтування, цікаві вирізки з газет та журналів, список літератури, що рекомендується, моделі компасів, таблиця умовних знаків. Після змагань вивішуються карти із маршрутами призерів змагань.

Для прискорення та поліпшення процесу навчання створюються різні пристрої, тренажери, тренувальні стенди, системи програмованого навчання, прилади машинного контролю.

Вибір порядку проходження КП та методи орієнтування.Спочатку визначається найоптимальніший порядок проходження КП, що дозволяє подолати дистанцію за найменший час. Для цього треба уважно вивчити картку, щоб отримати загальне уявленняпро місцевість, переглянути точки КП та підходи до них, з кількох варіантів проходження КП вибрати найбільш зручний. Тут застосовуються методи орієнтування, найбільш доцільні для цієї території.

Спосібом орієнтування називається сукупність певних технічних прийомів, використання яких найбільше доцільно при проходженні дистанції або окремих її ділянок. Залежно від того, який технічний елементє провідним, можна виділити низку способів орієнтування.

1. У напрямку (за грубим азимутом). Використовується на довгих етапах, на бідній орієнтирами та добре прохідній місцевості, коли поблизу КП є великий однозначний орієнтир. Спортсмен біжить не на КП, а до цього орієнтира. Контроль за напрямком здійснюється періодичним поглядом на компас, а також по сонцю та проміжним орієнтирам. Контроль за відстанню майже здійснюється.
2. У напрямку з читанням картки. Визначивши напрямок руху біля вихідного КП, спортсмен надалі намагається витримати цей напрямок, контролюючи себе за проміжними орієнтирами. Спосіб застосовується на місцевості, що добре проходить і проглядається, не особливо багатої орієнтирами, на етапах довжиною 400-600 м. Контроль відстані - по проміжним орієнтирам.
3. За азимутом. Спортсмен використовує зазвичай два елементи орієнтування: точний азимут і точне визначення відстані рахунком кроків. Цей один із найнадійніших способів кращий на небагатій орієнтирами місцевості, коли потрібно потрапити на точковий об'єкт, наприклад горбок у важкопрохідному лісі, за 150 м від перехрестя просік.
4. За азимутом із читанням карти. До руху за точним азимутом додаються докладне читання карти і постійне зіставлення її з місцевістю. Спосіб доцільний при русі насиченою однаковими орієнтирами місцевості, частіше при русі від опорного орієнтира до КП, і є найточнішим і складнішим.
5. Біг по лінійних орієнтирах. Учасник використовує для бігу здебільшого лінійні орієнтири: дороги, просіки, межі лісу. Спосіб застосовується під час проходження довгих етапівпо рівнинній місцевості з важкопрохідним лісом і великою кількістюлінійних орієнтирів, є найбільш швидким, проте призводить до збільшення довжини дистанції, що пробігається.
6. Біг із точним читанням карти. Спортсмен використовує для руху різні форми рельєфу, різні об'єкти, що добре видно один від одного. Спосіб застосовується на місцевості з гарною видимістю та багатою орієнтирами. Визначення напрямку руху та відстаней здійснюється за взаємному розташуваннюоб'єктів.

Вибір оптимального шляху руху.Орієнтувальник, враховуючи свої здібності та підготовку, намагається за допомогою читання карти знайти оптимальний шлях руху на КП. При цьому шлях, що вибирається, повинен бути простим, надійним і проходити в мінімальний час.

Перш ніж вибрати варіант шляху руху, необхідно обов'язково визначити характерний орієнтир (прив'язку) поблизу КП, від якого можна просто і надійно вийти на КП. Лише потім слід обирати шлях до КП через цю прив'язку.

Початківцям слід вибирати простіші, хоча й порівняно довгі варіанти за чіткими орієнтирами (дороги, просіки, кордони) або за відкритим ділянкам, використовуючи надійні прив'язки.

Організація змагань зі спортивного орієнтування

Вибір району змагань та підготовка тиражу спортивних карт. Для змагань підбираються лісові ділянки місцевості площею 2-4 км 2 - міські парки та зони відпочинку, розташовані неподалік навчального закладу. Райони масових змагань повинні відповідати певним умовам (зручний під'їзд до місця старту на міському транспорті; площа не менше 2 км 2 ; хороші орієнтири, що обмежують район змагань; відсутність небезпечних місць; достатня прохідність лісу; наявність укриттів від негоди в районі старту-фінішу).

Один з важливих етапівпід час підготовки масових змагань - підготовка тиражу спортивних карток. У низці міст вони виготовляються централізовано міськими чи обласними комітетами з фізичної культури та спорту і потім реалізуються серед організацій, які проводять масові змагання. В інших випадках карти для змагань купуються в колективах фізкультури або спортивних товариствах, які мають їх у достатній кількості. Виготовлення одразу великих тиражів спортивних карт дозволяє використовувати їх протягом 3-4 років. Після цього терміну карти коригуються і тираж видається знову. Покриття карток прозорою плівкою дозволяє захистити їх під час змагання від дощу, значно подовжує термін їхньої служби.

Як правило, на картах друкується пам'ятка у вигляді таблиці умовних знаків, що полегшує їх вивчення та допомагає під час проходження дистанції залікових змагань. Для проведення змагань студентів та учнів рекомендується використовувати багатобарвні карти і лише за їх відсутності вдаватися до чорно-білих, виконаних фотоспособом.

Обладнання дистанції та центру змагань.Для обладнання центру змагань та дистанцій залучають 3-4 особи, які мають досвід роботи як начальники дистанції на змаганнях зі спортивного орієнтування. Найважливіше у роботі служби дистанції планування траси, у якому слід захоплюватися постановкою складних КП, а й не можна допускати, щоб змагання перетворилися на крос дорогами.

Дистанцію потрібно спланувати так, щоб її параметри відповідали зазначеним у нормативах вимогам комплексу ГТО. Якщо особливості території не дозволяють витримати ці параметри, допустимі невеликі відхилення у бік зменшення довжини дистанції з одночасним збільшенням кількості КП.

Для підготовки дистанції відповідно до рекомендованих параметрів доцільно розташовувати КП так, щоб середні відстані між ними становили близько 500 м. Цьому відповідає їхнє розміщення у вершинах рівносторонніх трикутників з довжиною сторони 500 м.

Для обладнання КП використовують або стандартні червоно-білі призми, або стаціонарні червоно-білі стовпчики. Іноді для КП використовують дерева, кути огорож, попередньо забарвлені. Контрольні пункти обладнуються засобами позначки, з якими учасники змагань найкраще знайомі. Найчастіше для цих цілей використовують компостери та кольорові олівці. З різних видівкомпостерів найбільш зручні для учасників та суддів компостери з літерами від друкарських машинок. Вони видавлюють букву чи цифру у картці учасників. На одному КП встановлюють 2-3 компостери залежно від кількості учасників.

При використанні олівців їх міцно прикріплюють на дроті чи мотузці до КП. На кожному КП вивішують 2-4 олівці однакового кольору. Їх потрібно підібрати таким чином, щоб не було КП з однаковим або близьким за кольором комплектом олівців. Олівці тупо загострюються з обох боків і прив'язуються за середину.

Місця старту та фінішу обладнуються відповідно до того, яка форма старту використовуватиметься на змаганнях (груповий, загальний чи роздільний). При проведенні масових змагань зазвичай застосовують роздільний старт, що дозволяє за результатами змагань присвоювати учасникам масові розряди. При роздільному стартізабезпечується також більша самостійність учасників на дистанції.

При великому числіучасників застосовується система розсіювання перших КП. Для цього їм на старті визначають обов'язкові перші КП шляхом відповідної позначки на картці чи картці учасника. Контроль за обов'язковим проходженням зазначених КП здійснюється за допомогою контролерів, що знаходяться на 2-3 найближчих до старту КП.

При обладнанні стартових та фінішних коридорів застосовують гірлянди з різнокольорових прапорців, а також щити старту та фінішу. Фініш влаштовують те щоб забезпечити прийом учасників з усіх можливих напрямів. Для відліку суддівського часу на видному місці в районі старту-фінішу встановлюють перекидні годинники-табло.

У районі старту-фінішу рекомендується обладнати щит інформації. На ньому вивішують зразки заповнення контрольних карток, контрольні картки змагань та оперативну інформацію про попередні результати, які фінішували учасників.

Підбиття підсумків змагань.Обробку результатів змагань здійснюють 2-3 судді-секретарі. Вони за картками учасників, що фінішували, підраховують результати, а також перевіряють правильність позначки на КП. У кожній клітці контрольної картки повинна бути зроблена будь-яка позначка олівцем, що висить на КП, або відбиток компостера. Число позначок має відповідати числу КП.

При неясності з позначкою до суддівської колегії викликають учасника та питання про виконання нормативу вирішують на місці. Часто причиною порушення позначки є недостатня поінформованість, випадковість. У таких випадках допускається зачитування результатів шляхом зниження його на одне очко (при визначенні командної першості) або додавання штрафного часу за невзятий чи невідзначений КП. При невзятті більш ніж одного КП або інших порушень результат не зараховується, проте спортсмен має право повторно брати участь у змаганнях за один із наступних за графіком днів.

На підставі опрацьованих карток складають особистий протокол змагань окремо для чоловіків та жінок. У ньому зазначаються прізвище, ініціали студента чи учня, номер навчальної групи, показаний результат, виконаний спортивний розрядта норма комплексу ГТО, а також кількість очок, зароблених учасником.

Під час проведення командної першості складають ще й протокол змагань окремо командних результатів, де вказуються кількість набраних членами групи очок та зайняте місце. Протоколи складають у двох примірниках.

Спортивне орієнтування - це вид аутдор спорту, що комбінує елементигонки іорієнтування на місцевості за допомогою спортивноїкарт і компаса (як один з елементів спортивне орієнтування входить до складу етапів пригодницькоїгонки імультигонки ). Спортивне орієнтування є обмеженою за часомгонку , під час якої учасники використовують спеціальну дуже точну спортивнукарту для вибору маршруту та навігації різноманітною і, як правило, незнайомою місцевістю з метою знаходження контрольних пунктів (КП).Змагання поспортивного орієнтування проводяться для учасників різного вікута рівнів спортивної підготовкиз метою оцінити їх фізичну форму, здатності до навігації та концентрації уваги. На всіх змаганнях зі спортивного орієнтуваннякористуватись електронними навігаторами учасникам заборонено.

Спортивне орієнтування на лижах - це зимовий варіанторієнтування бігом.

Воно проводиться у дисциплінах"заданий напрямок", "маркована траса", орієнтатлон. Спортсмени, що спеціалізуються в цьому виді спорту, мають відмінні навички. швидкої їздина лижах, високою швидкістюрозпізнавання та запам'ятовуваннякарт , так само як і вмінням швидко приймати рішення про пріоритетний маршрут, оскільки тактика навігації вспортивне орієнтування на лижах схожа звелоорієнтуванням . Відмінністьспортивних карт полягає в особливих символах - лижні на карті позначені зеленим кольоромі відображають швидкість руху цими лижнями. Планшети зкартами кріпляться до грудей учасника.

Точнеорієнтування абоорієнтування по стежках наголошує на точному прочитанні карт і вмінні орієнтуватися на певній ділянці маршруту.

На відміну від іншихвидів спортивного орієнтування цей вид спорту не робить фокус на гонці від одного контрольного пункту до іншого і практично не враховує вміння учасників вибрати оптимальний маршрут. Тому точнеорієнтування доступно навіть людям із обмеженими фізичними можливостями.

Види змагань зі спортивного орієнтування за способами виконання завдань

Існує безліч критеріїв для класифікаціїзмагань зі спортивного орієнтування : час проведеннязмагань , характер заліку результатів, спосіб організації старту та ін Серед найбільш поширенихвидів :
- орієнтування у заданому напрямку (завдання учасників пройти дистанцію у визначеному порядку).
- орієнтування на вибір (учасникам ставиться завдання пройти дистанцію в довільному порядку),
- орієнтування на маркованій трасі (учаснику необхідно самостійно внести докарту розташовані на маршруті контрольні пункти),
- орієнтування у форматі рогейн.
Такожспортивне орієнтування є складовою інших видів спорту, наприклад таких якпригодницька гонка імультигонка . Нерідкоспортивне орієнтування також порівнюють зрогейному .
Спортивне орієнтування в країнах світу та Росії

Після виникнення як окремий виглядспорту у Швеціїспортивне орієнтування набула широкого поширення в країнах Скандинавії, потім по всій Європі та у Сполучених Штатах Америки. Зараз це популярний спорту багатьох країнах світу як любителів, так професіоналів.

Проходять у різних країнахмиру на обласному, міському та національному рівнях, так само з 1966 року регулярно проводяться міжнародні змагання.

Найбільш значущі багатоденнізмагання зі спортивного орієнтування у країнах Скандинавії ________________ ________________ ___

У прибалтійських країнах також проводяться великі «багатоденки» зі спортивного орієнтування ________________ ________________ ______________

У Радянському Союзіспортивне орієнтування розвивалося із середини тридцятих років минулого століття. У листопаді 1991 року було створеноФедерація спортивного орієнтування Росії. І російські спортсменистабільно стали досягати високих результатівна світовій арені, регулярно займаючи призові місцяу всіх видахспортивного орієнтування .

Значними регіонами у розвитку цього виду спорту Росії є Ленінградська область, Псковська область, Краснодарський край, Пермська область. Тут регулярно проводяться багатоденні відкритізмагання зі спортивного орієнтування .

У Ленінградській області у червні щорічно проводиться серія багатоденних змагань, дати проведення яких у 2014 році:
У Псковській області змагання проходять у липні, дати на 2014 рік:

ОСНОВНІ види спортивного орієнтування за способом пересування:

Орієнтування бігом
Орієнтування на лижах
Орієнтування доріжками (для інвалідів-візочників)
Велоорієнтування

Змагання зі спортивного орієнтування бігом проводяться в рамках таких дисциплін як «біг у заданому напрямку», «на вибір», «маркована траса».

ЗАВДАНИЙ НАПРЯМ ("завдання")

Це традиційна і використовується найчастіше дисципліна при орієнтуванні бігом. Суть у тому, що спортсмен на старті отримує карту місцевості, де надруковані контрольні пункти (КП) у тому послідовності, у якій спортсмен повинен їх знайти ( " взяти " ). Вони позначені порядковим номером (1, 2, 3 ...) та індивідуальним номером (або номер буде вказаний в ). Завдання: за мінімально можливий час взяти всі КП у зазначеній послідовності. Переможець оцінюється за мінімальним часом проходження дистанції.

Приклад "завдання" для хлопчиків та дівчаток до 10 років. Як бачите, перші 3 КП "прив'язані" до доріжок, на 4 КП новачок явно побіжить по просіці, і на роздоріжжі з доріжкою 30 местрів пробіжить вліво (КП буде видно вже з просіки). 5 КП розраховано взяття по азимуту (перегін всього 100-130 м.), але новачки прокладуть собі шлях до самого КП стежкою. Вся дитяча дистанція "закрита" від можливості заблукати: із заходу та південного заходу шосе, зі сходу хороша ґрунтова дорога, яка "перекриває" собою північ і південь. Аварійний азимут – захід (на шосе)

Класичні змагання зі спортивного орієнтування бігом по заданому напрямку.

ПО ВИБОРУ ("вибір")

Спортсмен на старті отримує карту, на якій позначені ВСІ КП, встановлені на місцевості. Усі спортсмени поділені різні вікові групи, завданням кожної у тому числі поставлено взяття певної кількості КП. Зазвичай, перший КП для кожної вікової групи є унікальним і є обов'язковим до взяття в першу чергу. На карті він з'єднаний із місцем старту. Це робиться для того, щоб зі старту розділити потоки різних вікових груп. Останній КП теж обов'язковий для всіх груп і знаходиться близько до фінішу.

Тобто. вже на старті, кожен із учасників, отримуючи карту, сам собі вигадує і промальовує дистанцію. Завдання - "включити" між першим та останнім КП потрібну (задану) кількість КП.

Це досить складний тип змагань особливо для новачків, які поспіхом можуть собі промалювати "марафонську" дистанцію, включити зайвий КП, або вибрати всі КП "поблизу", але які виявляться важкими до взяття.

Приклад "вибору". Для дітей віком до 10 років "норматив" вибору зазвичай 6 КП. У даному випадку, Перший КП № 53. Останній КП зазвичай теж обов'язковий до взяття і позначається № 90. Інші 4 на вибір дитини.

ВИБІР. Пенза-2015.

Перегляд активного вмісту вимкнено для коректної роботи редактора

МАРКУВАНА ТРАСА. Зимове орієнтування

Використовується переважно взимку при орієнтуванні на лижах. З портсмен отримує звичайну "літню" карту, на якій позначені лише місця старту та фінішу. Після цього він пересувається по потрібній лижні, яка позначена маркуванням певного кольору, і на дорозі зустрічає КП. Мета - якнайточніше вказати на карті місцезнаходження КП (проколюється голкою) і при цьому пройти дистанцію за мінімальний час. За "відхилення" проколу від реального місцезнаходження КП нараховуються штрафні бали за хвилини (хвилини додаються до фізичного часу проходження дистанції). Чим дірочка далі від мети, тим більший штраф.

Найчастіше, в зимовому орієнтуваннівикористовується класична дистанція("завдання"). Тобто. на карті промальовані всі лижні, попередньо накатані до змагання ("сітка") та контрольні пункти, що стоять безпосередньо на лижні, тобто на лижні. "орати цілину" не потрібно.

Приклад дорослої дистанції на лижах у заданому напрямку.

Влітку часто проводяться багатоденні змагання (переважно 3 дні, 3 старти). При цьому можуть поєднуватися як класична "завдання", так і "вибір" та естафета.

"Завдання", у свою чергу, може бути чотирьох видів: СПРИНТ ( короткі дистанціїз малою відстанню між КП, де важлива насамперед швидкість і вміння рухатися грубим азимутом. Це швидкісна дистанція). "КЛАСИКА" (дистанція середньої довжини з оптимальним співвідношеннямдовжина/складність, де потрібно періодично "включати голову" для вибору варіанта маршруту взяття чергового КП. Зазвичай дистанція складна технічно). "КРОС" ( довгі дистанціїз більшими перегонами між КП. Вимагають гарної витривалості, правильного виборумаршруту. Розробники дистанції обов'язково змусять спортсмена "гайкати" по болотах і "продихатися" на підйомах в гори). Естафета.

Нагородження учасників проводиться як за підсумками кожного дня змагань, так і за результатом усіх днів (етапів).

МІСЬКЕ ОРІЄНТУВАННЯ

У форматі міського орієнтування найчастіше проходять спринтерські етапивеликих (зокрема міжнародних) багатоденних змагань. Цей видзмагань, як ніякий інший, дозволяє оцінити всю красу спортивного орієнтування, надати йому видовищності, показати його масовість. Адже спортсмени біжать безпосередньо вулицями якогось містечка, у перехожих на очах. Уявіть себе, що прогулюється вулицями свого міста, як раптом один за одним повз Вас проносяться якісь чоловіки та жінки в біговій формі, з картою та компасом у руці. І якщо придивитися до них, стає зрозуміло, що ці "незвичайні" бігуни щось шукають за своєю картою. Ага! А ось і предмет їх пошуку: червоно-біла призма з номером, до якої спортсмени підбігають, чимось на пальці кудись тикають над призмою і тікають далі... У будь-якому разі, не присвяченому обивателю стає цікаво, що за змагання, з якого виду спорту тут проходять? Так людина відкриває для себе факт існування спортивного орієнтування, оцінює його красу та незвичайність, а можливо і замислиться, а чи не віддати свою дитину займатися цим чудовим видом спорту.

ВЕЛООРІЄНТУВАННЯ

Для участі у велоорієнтуванні потрібний спеціальний планшет під карту, що кріпиться на кермо. Ну, і власне велосипед (гірський, з перемиканням швидкостей). Ширспоживний Китай та інше барахло, яке продається в продуктових супермаркетах та на ринках – не підійде! Воно просто не витримає навантаження. Велосипед потрібно купувати лише у спеціалізованих магазинах. Дешевше 30 тис. руб. залізного коня для таких "покатушок" Ви чи знайдете.

Велошлем – обов'язковий!

НІЧНЕ ОРІЄНТУВАННЯ

Це орієнтування в темний часдіб із потужним ліхтарем на голові. Такі старти досить рідкісні, так би мовити, "делікатес"))). Дуже ефектно виглядає, особливо збоку.

Є ще один вид спорту, безпосередньо пов'язаний зі спортивним орієнтуванням. Це -РОГЕЙН. Його суть - набрати якнайбільше балів за відведений час. Зазвичай, рогейн буває на 2 та на 4 години. Учасники біжать парою, яка є командою. На старті одержують по карті, розробляють свій маршрут і біжать. Мапа зазвичай масштабу 1см = 200 м., тобто. не докладна. На ній намальовано всі КП, розставлені біля. Кожен КП має свій двозначний номер. Перша цифра – це кількість балів за взяття цього КП. Що ближче КП до місця старту, то менше балів за нього дається. Що далі від старту, то номер більше, і, відповідно, більше балів він приносить команді. При цьому команді потрібно вкластися в обрані нею тимчасові рамки забігу. За запізнення на фініш із команди знімаються штрафні бали. Рогейн - це забіг насамперед на витривалість. Такий собі напів-марафон по пересіченій місцевості. Тому в ньому беруть участь в основному лише підготовлені та добре треновані на довгі дистанції спортсмени.

Ви можете спробувати свої сили прямо зараз, зі спортивного орієнтування.