Temaatilised hommikuvõimlemised teises juuniorrühmas. Hommikvõimlemise kompleksid metslaste teise noorema rühma lastele. Hommikuvõimlemise põhimõtted

septembril

Kompleks number 3.

Harjutused kuubikutega

2. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Tooge kuubikud ette, koputage need kokku, langetage alla, pöörduge tagasi lähtepositsioon(Viis korda).

3. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud selja taga. Istu maha, pane kuubikud põrandale, tõuse püsti, pane käed selja taha. Istuge, võtke kuubikud, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (4 korda).

4. I. p. - istuvad risti jalad, kuubikud käes põlvedel. Pöörake paremale, asetage kuubik põrandale selja taha, sirutage end üles. Sama ka teisel pool. Pöörake paremale, võtke kuubik (joonis 1). Sama, teises suunas (3 korda kummaski suunas).

5. I. p. - jalad veidi eemal, kuubikud põrandal. Hüpped kahel jalal ümber klotside, hüpete vahel on lühike paus.

6. mänguülesanne"Kiiresti majja!" Lapsed on allpool joont – see on maja. Õpetaja kutsub lapsi jalutama - kõndima kogu saidi igas suunas. Sõnadele "Kiiresti majja!" lapsed jooksevad koos õpetajaga üle joone (2 korda). Kõndimine karjas (rahvamassis) õpetaja taga teisele poole platsi.

Kompleks number 4.

1. Kõndimine kõikides suundades kogu objektil, õpetaja märguandel "Liblikad!" jookseb igas suunas ja vehib kätega nagu tiivad.

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p. seistes jalad puusade laiuselt, käed piki torsot. Mahi mõlema käega edasi-tagasi 4 korda järjest, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seisvad jalad jala laiuselt, käed vööl. Istuge, pange põlved kätega kinni, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse (5 korda).

4. I. p. - istuvad jalad laiali, käed selja taga. Kallutage ette, puudutage sõrmedega varbaid, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse (4 korda).

5. I. p. - lamades kõhul, käed piki keha, toetades põrandat. Alternatiivne paindumine ja jalgade pikendamine - nagu vead (liigutuste seeria 1-4 arvelt, korrake 3-4 korda).

6. mänguharjutus“Leiame kana” (õpetaja peidab mänguasja ette ja kutsub lapsi üles leidma). Kõndimine mõõdukas tempos erinevates suundades.

oktoober

Kompleks number 5.

1. Mäng madal liikuvus"Vaikus" (kõndimine). Lapsed käivad mänguväljakul ringi, siis ringis õpetaja selja taga ja ütlevad koos:

"Vaikus tiigi ääres, vesi ei kõigu, ärge mürage, roostik, magage, lapsed."

Sõnade lõpus lapsed peatuvad, kükitavad, kallutavad pead ja sulgevad silmad. Mõne sekundi pärast ütleb õpetaja valjult: "Kwa-kva-kva" - ja selgitab, et konnad äratasid poisid üles ning nad ärkasid, tõusid püsti ja venitasid. Mänguharjutust korratakse.

Kõristi harjutus

2. I. p. - jalad veidi eemal, käed allpool, igaühel üks kõristi. Too käed ette, kõristi kõristitega, langeta käed, pöördu tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, kõriseb selja taga. Kummarduge, puudutage põlvi kõristidega, sirutuge, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jalalaba laiusel, kõriseb selja taga. Istu maha, pane kõristid põrandale, aja end sirgu, pane käed selja taha. Istuge, võtke kõristid, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi laiali, kõriseb mõlemas käes õlgadel. Kahel jalal hüppamine lühikese pausiga, seejärel korrake

hüppamine.

6. Mänguülesanne "Leiame konna" (sisse astudes erinevad suunad, seejärel veerus, üks lapse järel, kes konna esmakordselt leidis).

Kompleks number 6.

1. Ükshaaval kolonnis kõndimine õpetaja märguande “Varblased!” saatel. peatuge ja öelge: "Chik-chirik" (koos õpetajaga); jooksevad üksteise järel.

2. I. p.- jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles, langetage see, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. -jalad õlgade laiuselt, pall mõlemas käes rinnal. Kummarduge, puudutage palliga põrandat (joonis 2), sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Küki, pall sisse painutatud käed püsti, sirgu, naaske algasendisse.

5. I. p.- istudes põlvedel, kandadel, pall põrandal mõlemas käes. Palli veeretamine enda ümber paremale ja vasakule, käte liigutamine (joonis 3). Treeningu tempo on keskmine (2-3 korda).

6 I. p. -jalad veidi eemal, pall kõverdatud kätes rinnal. Hüppamine kahel jalal pöördega ümber oma telje paremale ja vasakule.

oktoober

Kompleks number 7.

1. Kuubikute ümber kõndimine ja jooksmine. Kuubikute ümber ehitamine, seejärel õpetaja märguandel kõndimine ja jooksmine ümber kuubikute mõlemas suunas.

Harjutused kuubikutega

2. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Viige kuubikud läbi külgede ette, lööge üksteist, laske kuubikud alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, kuubikud mõlemas käes selja taga. Kummardage, asetage kuubikud põrandale, sirguge, kummarduge, võtke kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Istuge, liigutage kuubikuid ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, käed vööl, kuubikud põrandal. Lühikese pausiga vaheldumisi ümber kuubikute hüppamine.

6. Mänguülesanne "Kass ja linnud". Saidi (saali) keskel istub kass toolil (kassi rolli mängib laps, võite pähe panna “kassi” mütsi). Linnud lendavad tiibadega vehkides ümber kassi (õpetaja reguleerib mõõdukat tempot). Õpetaja annab signaali, kass ärkab üles ja püüab linnud kinni ning need lendavad minema (joonest kaugemale). Mänguülesanne täidetakse üks või kaks korda, mitte rohkem.

7. Käimine kolonnis ükshaaval ümber saidi.

Kompleks number 8.

1. Jalutamine ja jooksmine sillal (mööda rada 3 m pikk, 30 cm lai). Koha ühele küljele (nööridest või rööbastest) on rajatud rada ja õpetaja soovitab teil kõigepealt silda läbi minna ja seejärel seda puudutamata mööda silda joosta.

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p.- jalad puusade laiuselt, käed piki keha. Tõstke läbi külgede üles, plaksutage käsi, langetage käed, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p.- Jalad õlgade laiuselt, käed selja taga. Kummarduge ettepoole, plaksutage käsi põlvedele, sirutage end üles, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p.- jalad puusade laiuselt, käed piki keha. Istuge maha, plaksutage käsi enda ees, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. Mäng "Mull". Lapsed ja õpetaja ühendavad käed, moodustavad üksteisele lähedaseks saades ringi ja ütlevad:

"Paisu täis, mulli,

Pane õhku, suur

Jääge selliseks

Ära lõhke."

Samaaegselt teksti hääldamisega laiendavad lapsed ringi, astudes järk-järgult tagasi, hoides käest kinni, kuni õpetaja ütleb: "Mull on lõhkenud!" Lapsed panevad käed alla ja plaksutavad käsi – mull on lõhkenud. Mängu korratakse mitte rohkem kui 2 korda.

novembril

Kompleks number 9.

1. Ringi asetatud toolide ümber kõndimine ja jooksmine.

Tooli harjutused

2. I. p. - istub toolil, jalad veidi eemal, käed alla. Tõstke käed külgedele, langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - istub toolil, jalad õlgade laiuses, käed vööl. Kallutage paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. lk - seistes tooli taga, jalad puusade laiuselt, käed tooli seljatoel. Istuge, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - seisab tooli lähedal, jalad veidi eemal, käed meelevaldselt. Kahel jalal hüppamine ümber tooli mõlemas suunas, vaheldumisi lühikese pausiga.

6. Madala liikuvusega mäng "Vaikus" (vt kompleks 5).

Kompleks number 10.

1. Kolonnis käimine ükshaaval peatusega õpetaja märguandel: “Haned”, “Varblased”; jookseb kolonnis ükshaaval, laiali. Hoone rõngaste lähedal, eelnevalt kahes reas (järgus).

Rõnga harjutused

2. I. p. - seistes jalad puusa laiuselt, õlgadel kõverdatud kätes rõngas nagu krae. Tõstke rõngas üles, käed sirged, vaadake rõngasse, langetage rõngas, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seisab rõngas, jalad veidi eemal, käed selja taga. Istuge, võtke rõngas kahe käega (haardage külgedelt), sirgudes, tõstke rõngas vöö tasemele, istuge maha, asetage rõngas põrandale, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, mõlemas käes vits rinnale. Kummarduge ettepoole, puudutage põrandarõnga serva (käed sirged), sirutage üles, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - rõngas seismine, käed meelevaldselt, kahel jalal hüppamine rõngas.

6. Mänguharjutus "Leiame hiire." (Õpetaja peidab mänguasja eelnevalt ära ja kutsub lapsi üles seda leidma). Kõndimine mõõdukas tempos erinevates suundades.

novembril

Kompleks nr 11.

1. Kolonnis käimine ükshaaval ülesandega; istuge siis signaali "Konn" peale tavaline kõndimine; jooksmine nagu liblikad, kätega vehkimine, siis tavaline jooksmine.

Märkeruudu harjutused

2. I. p. - seisavad jalad jala laiuselt, lipud mõlemas käes allpool. Tõstke lipud üles, lehvitage neid (joonis 4), langetage lipud, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad puusade laiuselt, lipud õlgadel kõverdatud kätes. Istuge, viige lipud ette (joon. 5). Tõuse üles, pöördu tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, lipud õlgadel kõverdatud kätes. Kummarduge ettepoole, puudutage lipukangidega põrandat, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5 I. p. - põlvili, lipud mõlemas käes all. Tõstke lipud üles ja lehvitage neid paremale (vasakule), langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

6. Mänguharjutus "Püüa sääsk". Lapsed seisavad ringis ja õpetaja kutsub neid sääski püüdma – hüppavad kahel jalal ja plaksutavad kahe käega pea kohal.

Kompleks nr 12.

1. Kuubikute ümber kõndides ja joostes (vastavalt laste arvule) asetatakse kuubikud kaheks, tihedalt üksteise külge. Kõndimine ja jooksmine toimub mõlemas suunas õpetaja märguandel.

Harjutused kuubikutega

2. I. p. - seisvad jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Tõstke kuubikud läbi külgede üles ja lööge neid, laske kuubikud alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes selja taga. Istuge, pange kuubikud põrandale; püsti, sirgu, käed meelevaldselt; istuge maha, võtke kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - põlvili, kuubikud mõlemas käes õlgadel. Kummarduge ettepoole, pange kuubikud eemale; sirgu, käed vööl; kummarduge, võtke kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - seistes kuubikute ees, käed suvaliselt. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber mõlemas suunas, vaheldumisi väikese pausiga.

6. Käimine kolonnis ükshaaval, kuubikud käes. Kasvataja märguandel tõsta kuubik üles (mitte rohkem kui 3-5 s), langetada ja nii kõndides mitu korda.

detsembril

Kompleks nr 13.

1. Kõndimine ja jooksmine veerus ükshaaval objektide vahel ( täidetud pallid, kuubikud) - madu.

Harjutused rõngaga (rõngavise)

2. I. p. - jalad jala laiuselt, ring sisse parem käsi põhjas. Sirutage käed ette, nihutage rõngas teisele käele, langetage käed.

3. I. p. - jalad veidi laiali, mõlemas käes rõngas rinnal. Istuge, pange rõngas põrandale, sirutage end, pange käed selja taha; istuge maha, võtke rõngas, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istub kandadel, sõrmus mõlemas käes allpool. Sirutage üles, tõstke rõngas sirgetel kätel pea kohale, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, rõngas põrandal. Hüppab kahel jalal ümber rõnga, väikese pausiga.

6. Mänguharjutus "Varblased ja kass". Varblased on majas (väljapool joont) ja kass on saali keskel (istub toolil). Varblased hajuvad üle saali ja õpetaja märguande peale "Kass!" varblased jooksevad minema, püüdes kiiresti oma majja jõuda. Kassi rolli täidab õpetaja.

7. Kolonnis käimine ükshaaval kavala kassi taga.

Kompleks nr 14.

1. Sambas kõndimine ükshaaval mööda silda (põrandale laotud laual); hajutusjooks.

Palli harjutused suur läbimõõt

2. I. p. - seistes jalad puusade laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üle pea, venitage; kukutage pall alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - istuvad jalad laiali, pall kõverdatud kätes rinnal. Kummardage, puudutage palliga põrandat (jalgade kandade vahel), sirutage end üles, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - lamades selili, pall mõlemas käes pea taga. Painutage põlvi, tõmmates need kõhuni, ja puudutage põlvi palliga, sirutage põlved, pange käed pea taha ja pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, pall põrandal, käed meelevaldselt. Ümber palli hüppamine mõlemas suunas vaheldumisi lühikese pausiga.

6. Madala liikuvusega mäng "Arva ära, kes karjub."

detsembril

Kompleks nr 15.

1. Mänguharjutus "Konnad". Nöörist on välja pandud ring - see on soo. Lapsed muutuvad ringiks, parem (või vasak) pool raba poole – nad on konnad. Õpetaja ütleb:

“Siin on konnad mööda teed, hüppavad, sirutavad jalgu. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Nad hüppavad väljasirutatud jalgadega.

Lapsed hüppavad kahel jalal, liikudes ringis edasi. Teksti lõpus lööb õpetaja käsi – hirmutab konnad ja need hüppavad sohu ja kükitavad maha. Mängu saab korrata.

taskurätiku harjutused

2. I. p. - seistes jalad jala laiuselt, taskurätik mõlemas käes rinnal. Sirutage käed ette - näitas taskurätikut, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad õlgade laiuselt, taskurätik mõlemas käes allpool. Kummarda ja vehi taskurätikuga paremale (vasakule), sirgu, pöördu tagasi algasendisse.

4. I. p. - seisvad jalad jala laiuselt, taskurätik mõlemas käes allpool. Istuge, viige taskurätik ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi laiali, taskurätik paremas käes. Kahel jalal hüppamine, taskurätikuga üle pea vehkimine, vaheldumisi väikese pausiga.

6. Mänguharjutus "Leiame konna."

Kompleks nr 16.

1. Kolonnis kõndimine ja jooksmine ükshaaval õpetaja taga – ta on rong.

Harjutused ilma esemeteta

2. I.p. - Seisake jalad puusade laiuselt, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seisvad jalad jala laiuselt, käed vööl. Istuge, viige käed ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - põlvili, käed vööl. Kallutage paremale (vasakule), tehke kaks või kolm kiigutust.

5. I. p. - istub põrandal, jalad sirged, käed taga toes. Painutage põlvi, tõmmake enda poole, sirutage jalad, pöörduge tagasi algasendisse.

6. Mänguharjutus "Konnad" (kahel jalal hüppamine, ringis liikumine).

7. Mäng "Leiame konna."

jaanuaril

Kompleks nr 17.

1. Kõndimine ja jooksmine maoga objektide vahel (kuubikud, keeglid, täidetud pallid); kõndimine ja jooksmine.

Rõnga harjutused

2. I. p. - seista jalad õlgade laiuselt, külgedelt haardega rõngas rinnal. Tõstke rõngas üles, vaadake aknast välja; langetage rõngas, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad jala laiuselt, külgedelt kätehaardega rõngas rinnal. Istu maha, too vits ette; sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, haarake külgedelt kõverdatud kätel teie ees. Kallutage paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - seisab rõngas, jalad veidi eemal. Hüppab kahel jalal rõngas, kombineerituna lühikese pausiga.

6. Mäng "Leia oma värv." Platsi kolme kohta asetatakse kõvad ja neisse asetatakse keeglid (või kuubikud). erinevat värvi. Lapsed jagatakse kolme rühma ja igaüks neist asub teatud värvi kuubiku ümber. Õpetaja pakub oma kuubi värvi meelde jätta, seejärel hajuvad lapsed mööda tuba laiali, signaali "Leia oma värv" saatel proovivad kõik lapsed vastava kuubi lähedal koha sisse võtta. Saate mänguülesannet korrata.

Kompleks nr 18.

1. Ükshaaval kolonnis kõndimine ja jooksmine; kõndimine ja jooksmine.

Palli harjutused

2. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles, käed sirged, langetage pall, pöörduge tagasi algasendisse.

Z.I.p. — jalad jala laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. Istuge ja veeretage palli peopesast peopesale, sirutage end üles, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, pall kõverdatud kätes rinnal. Kummarduge ettepoole, puudutage palliga jalgade vahelt põrandat (endast eemale), sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, käed meelevaldselt, pall põrandal. Ümber palli hüppamine mõlemas suunas, lühikese pausiga hüpete seeria vahel.

6. Mäng "Varblased ja kass" (vt kompleks 14).

7. Mäng "Leiame varblase."

jaanuaril

Kompleks nr 19.

1. Kolonnis ükshaaval kõndides peatuvad lapsed õpetaja “Jänku” märguandel ja hüppavad kahel jalal, jooksevad kergesti märguande “Linnud” peale. Harjutused kõndimisel ja jooksmisel vahelduvad.

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed küünarnukkidest kõverdatud rinna ees, sõrmed rusikasse surutud. Ringikujulised liigutused käed rinna ees, üks käsi pöörleb ümber teise (joon. 6).

3. I. p. - jalad veidi eemal, käed selja taga. Istuge, haarake kätega põlvedest, tõuske üles, pange käed selja taha, pöörduge tagasi algasendisse. (Joonis 7)

4. I. p. - istuvad jalad laiali, käed vööl. Kummarduge, puudutage kätega varbaid, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - istuvad jalad sirged, käed taga toes. Tõstke parem (vasak) jalg üles, langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

6. Mänguharjutus "Püüa lumehelves!". Lapsed seisavad ringis ja õpetaja kutsub lapsi kahel jalal hüpledes lumehelbeid püüdma (plaksutades käsi pea kohal).

Kompleks nr 20.

1. Keskmise liikuvusega mäng "Vastavalt tasane rada". Lapsed muutuvad ringiks ja teevad liigutusi vastavalt tekstile, mille õpetaja ütleb:

“Lamedal teel, tasasel teel käivad meie jalad: üks-kaks, üks-kaks. Kivikesed, kivikesed. Kaevus - põmm!

Lapsed kõnnivad ja sõnade "kividel, kivikeste peal" peale hüppavad edasi liikudes kahel jalal ja sõnadel "auku - pauk!" kükitama maha. "Saime august välja," ütleb õpetaja ja lapsed tõusevad püsti. Mängu saab korrata.

Harjutused suure läbimõõduga palliga

2. I. p. - jalad õlgade laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles, vaadake, langetage pall, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. Kummardage, puudutage palliga põrandat, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Istuge, tooge pall ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - istub teie ees oleva palli kandadel. Palli veeretamine enda ümber paremale ja vasakule.

6. I. p. - jalad veidi eemal, käed meelevaldselt, pall põrandal. Ümber palli hüppamine mõlemas suunas.

7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

veebruar

Kompleks nr 21.

1. Kõndimine, kolonnis jooksmine ükshaaval; kõndimine ja jooksmine.

Kõristi harjutused

2. I. p. - jalad jala laiuselt, kõristid allpool. Tõstke kõristid läbi külgede üles, kutsuge, langetage kõristid läbi külgede alla, pöörduge tagasi algasendisse. .

3. I. p. - jalad jalalaba laiusel, õlgadel kõristid. Istuge, tooge kõristid ette, helistage, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, kõriseb mõlemas käes õlgadel. Kummarduge ette, asetage kõristid põrandale, sirutage end, pange käed selja taha; kummarduge, võtke kõristid, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - seisavad jalad veidi teineteisest eemal, õlgadel koliseb. Hüppamine kahel jalal, pöördega ümber oma telje paremale (vasakule); 2-3 korda.

6. Mänguharjutus "Leia oma värv" (keel, kuubik).

7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

Kompleks nr 22.

1. Ükshaaval kolonnis kõndimine, õpetaja märguandel "Jänkud" peatuvad ja hüppavad kahel jalal, seejärel kõnnivad uuesti; järgmisel "konna" signaalil istuge maha, pange käed põlvedele; ringi jooksmine.

Rõnga harjutused

2. I. p. - jalad jala laiuselt, mõlemas käes rõngas, mille külgedelt haare on altpoolt. Tõstke rõngas üles, langetage see, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, mõlemas käes vits rinnale. Istu maha, too vits ette; sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad õlgade laiuselt, rõngas rinnal. Pöörake paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - seisab rõngas, käed vööl. Kahel jalal hüppamine (2-3 korda).

6. Mänguülesanne "Leia konn."

veebruar

Kompleks nr 23.

1. Mänguharjutus "Mull".

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p. - jalad veidi eemal, käed allpool. Varvastele tõustes tõstke käed üles, venitage, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Pöörake keha paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed piki keha. Kummarduge ettepoole, plaksutage käsi enda ees, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

5. Mänguharjutus "Mesilased". Joostes igas suunas, tõstes käed külgedele ja raputades, hääldage "Zhu-zhu-zhu" tõmbavalt (mesilased sumisevad, kuid ei nõela kedagi).

Kompleks nr 24.

1. Mänguharjutus "Vaikus".

Harjutused suure läbimõõduga palliga

2. I. p. - jalad jala laiuselt, pall on allpool. Pall rinnal, käed kõverdatud, langetage pall alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. Tõstke pall üle pea, kummarduge, puudutage palliga põrandat; sirguge, pall rinnale, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istub kandadel, pall põrandal. Palli veeretamine paremale, siis tagasi, vasaku käega püüdmine, siis samamoodi vasakule (ümber enda).

5. I. p. - jalad veidi eemal, pall on teie ees kõverdatud kätes. Hüppamine kahel jalal pöördega ümber oma telje (paremale ja vasakule).

6. Kolonnis käimine ükshaaval, pall käes.

märtsil

Kompleks nr 25.

1. Mänguharjutus "Püüa sääsk".

Harjutused kuubikutega

2. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Tõstke kuubikud läbi külgede üles, puudutage neid üksteisega; langetage kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud õlgadel. Istuge, tooge kuubikud ette; püsti, sirgu, naaske algasendisse.

4. I. p. - põlvili, kuubikud kätes õlgadel. Pöörake paremale (vasakule), asetage kuubik varvaste juurde, sirutage, käed vööl; pöörake paremale (vasakule), võtke kuubik, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - lamades selili, jalad sirged, kuubikud mõlemas, käed pea taga. Painutage põlvi, puudutage põlvi kuubikutega, pöörduge tagasi algasendisse.

6. I. p. - jalad veidi eemal, kuubikud põrandal. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber mõlemas suunas.

7. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

Kompleks nr 26.

1. Sillal kõndimine (laius 25 cm, pikkus 2-2,5 m); hajutusjooks.

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p. - jalad jala laiuselt, käed piki keha. Tõstke käed läbi külgede üles, plaksutage käsi; langetage käed läbi külgede alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, käed vööl. Istu maha, plaksuta käsi enda ees; tõuse, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - põlvili, käed vööl. Kallutage paremale (vasakule), sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - lamades kõhuli, käed küünarnukkidest kõverdatud tema ees. Vahelduv painutamine jalad.

6. I. p. - jalad veidi eemal, käed meelevaldselt. Kahel jalal hüppamine pöördega ümber oma telje (mõlemas suunas).

7. Mäng "Lamedal teel."

märtsil

Kompleks nr 27.

1. Ükshaaval kolonnis kõndimine, õpetaja "Petushki" märguandel kõndides, põlved kõrgele tõstes, käed vööl, jooksmas nagu mesilased. (Ülesanded vahelduvad.)

Harjutused suure läbimõõduga palliga

2. ma. n - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles, vaadake seda, langetage alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, pall mõlemas käes rinnale. Kummardage, puudutage palliga põrandat: sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Istuge, võtke pall ette; tõuske üles, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - istub kandadel, pall põrandal teie ees. Palli veeretamine enda ümber paremale ja vasakule, kätega abistamine.

6. I. p. - jalad veidi eemal, pall on põrandal. Ümber palli hüppamine mõlemas suunas.

7. Mänguülesanne "Leia oma maja."

Kompleks nr 28.

1. Mänguülesanne "Mootor". Jalutuskäik ja lühike jooks pärast rongi. Algul täidab õpetaja veduri rolli.

Harjutused taskurätikutega (30x30 cm)

2. I. p. - jalad jala laiuselt, taskurätik mõlemas käes rinnal. Sirutage käed ette - näidake taskurätikut, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. jalad õlgade laiuselt, taskurätik mõlemas käes allpool. Kummarda ja vehi taskurätikuga paremale (vasakule), siruta end üles (joon. 8), pöördu tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, taskurätik mõlemas käes allpool. Istuge, viige taskurätik ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. ma. n. - jalad jala laiusel, taskurätik allpool. Tõstke taskurätik üles, istuge maha, peitke taskuräti taha (joonis 9), tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

6. I. n. - jalad veidi laiali, taskurätik paremas käes, vasak käsi vööl. Kahel jalal paigal hüppamine, taskurätikuga vehkimine.

7. Ükshaaval kolonnis kõndimine, taskurätikuga vehkimine.

aprill

Kompleks nr 29.

1. Ringis kõndimine ja jooksmine (ümber rõngaste).

Rõngaharjutused (rõngavise)

2. I. p. - jalad jala laiusel, rõngas paremas käes. Tõstke rõngas üles, nihutage asendisse vasak käsi, langetage läbi külgede.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, rõngas mõlemas käes rinnal. Istuge, viige rõngas ette, käed sirged, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. lk - põlvili, rõngas parema (vasaku) jala varvas; pöörake ümber, võtke rõngas, pöörduge tagasi algasendisse (3 korda mõlemas suunas).

5. ma. n. - jalad veidi eemal, käed meelevaldselt, rõngas põrandal. Hüppab kahel jalal ümber rõnga mõlemas suunas.

6. Mänguülesanne "Leiame kana."

Kompleks nr 30.

1. Ükshaaval kolonnis kõndimine, kõrgel jooksmine põlvi tõstes, nagu hobused. Kõndimine ja jooksmine vaheldumisi.

Märkeruudu harjutused

2. I. p. - jalad jala laiuselt, lipud mõlemas käes allpool. Tõstke lipud läbi külgede üles, risti; langetage lipud alla, pöörduge tagasi algasendisse.

3. ma. n - jalad õlgade laiuselt, lipud õlgadel. Kummarduge, lehvitage enda ees lippe, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. n - jalad õlgade laiuselt, lipud rinnal. Pöörake paremale (vasakule), liigutage lipp küljele (käed on sirged), pöörduge tagasi algasendisse.

5. ma. n. - jalad veidi eemal, lipud põrandal. Hüppab kahel jalal (lippude ees) vaheldumisi väikese pausiga.

6. Mäng "Kass ja hiired" (kass püüab hiiri õpetaja märguandel).

aprill

Kompleks nr 31.

1. Maoga objektide vahel kõndimine ja jooksmine (pallid või kuubikud, 6-8 tükki). Kõndimine ja jooksmine igas suunas.

Harjutused ilma esemeteta

2. ma. n. - jalad jala laiuselt, käed piki keha. Tõstke käed õlgadele, painutades küünarnukkidesse; langetage käed, pöörduge tagasi algasendisse.

3. ma. n. - jalad veidi eemal, käed selja taga. Istuge, pange käed ette; tõuske püsti, pange käed selja taha, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. lk - seiske jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Kallutage paremale (vasakule), sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5.I. n. - jalad veidi eemal, käed vööl. Hüppab kahel jalal vaheldumisi väikese pausiga.

6. Mäng "Leia oma värv."

Kompleks nr 32.

1. Mänguharjutus "Konnad" (vt kompleks 15).

Harjutused suure läbimõõduga palliga

2. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall rinnale, küünarnukid kõverdatud; kukutage pall maha, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seiske jalad õlgade laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. Kummarduge ettepoole ja veeretage palli ühelt jalalt teisele; sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Istuge, puudutage palliga põrandat; püsti, sirgu, naaske algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, pall on teie ees kõverdatud kätes. Kahel jalal hüppamine pöördega ümber oma telje vaheldumisi lühikese pausiga.

6. Mäng "Lamedal teel."

mai

Kompleks nr 33.

1. Kõndimine ja jooksmine sillal (laud või rada 3 m pikk, 25-30 cm lai); kõndimine ja jooksmine.

Harjutused peal võimlemispink(kuubikutega)

2. I. p. istub pingil, jalad põlvest kõverdatud, kuubikud õlgadel. Kallutage paremale (vasakule), asetage kuubik küljele põrandale, sirutage üles; kallutage paremale (vasakule), võtke kuubik, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - istub pingil, jalad põlvest kõverdatud, kuubikud allpool. Tõuske püsti, tõstke kuubikud külgedele, langetage kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istudes pingil, jalad põlvest kõverdatud, kuubikud teie ees, käepide pingi külgedel. Tõstke sirged jalad ette, langetage.

5. I. p. - seisab külili pingi poole, jalad veidi eemal, kuubikud mõlemas käes allpool. Kahel jalal hüppamine mööda pinki, vaheldumisi kõndimisega.

6. Mäng "Rong".

Kompleks nr 34.

1. Kolonnis ükshaaval kõndimine õpetaja märguande "Hobused!" (kõndimine, põlvede tõstmine kõrgele, käed vööl); signaalile "Konnad!" istu maha; kõndimine ja jooksmine.

Harjutused ilma esemeteta

2. I. p. - jalad jala laiuselt, käed langetatud. Tõstke käed läbi külgede üles, plaksutage käsi; algasendisse naasmiseks langetage käed.

3. I. p. - põlvili, käed vööl. Kallutage paremale (vasakule), pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad sirged, käed taga toes. Tõmmake jalad enda poole, painutage põlvedes, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - lamades kõhuli, käed kõverdatud tema ees. Jalgade vahelduv painutamine ja sirutamine.

6. Mänguülesanne "Püüa sääsk" (kahel jalal paigal hüppamine).

mai

Kompleks nr 35.

1. Mäng "Me trampime jalgu." Lapsed seisavad ringis sellisel kaugusel, et üksteist mitte segada (küljele sirutatud kätel). Õpetaja hääldab teksti aeglaselt ja lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile.

"Me trampime jalgu, te plaksutate käsi, noogutate pead. Tõstame käed, langetame käed, anname käed ja jookseme ringi ja jookseme ringi.

Lapsed ühendavad käed, moodustades ringi ja jooksevad ringi.

Õpetaja märguande "Stopp!" lapsed peatuvad. Mängu saab korrata (jookstakse teises suunas). Treeningu tempo on mõõdukas.

Harjutused kuubikutega

2. I. p. - jalad jala laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. 11 tõstke kuubikud läbi külgede üles, lööge need üksteise vastu, öelge "koputage", langetage käed, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad õlgade laiuselt, kuubikud mõlemas käes allpool. Kummardage, asetage kuubikud varvaste juurde, sirutage üles, pange käed selja taha; kummarduge, võtke kuubikud, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - lamades selili, kuubikud mõlemas käes pea taga. Painutage põlvi, puudutage põlvi kuubikutega, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, käed vööl, kuubikud põrandal. Kahel jalal hüppamine kuubikute ümber mõlemas suunas.

6. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

Kompleks nr 36.

1. Kõndimine ja jooksmine kolonnis ükshaaval maoobjektide vahel (kuubikud, täidetud pallid, keeglid).

Märkeruudu harjutused

2. I. p. - jalad jala laiuselt, lipud mõlemas käes allpool. Tõstke lipud üles, lehvitage neid, langetage neid, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - jalad jala laiuselt, lipud rinnal. Istuge maha, koputage söögipulkadega põrandale; püsti, sirgu, naaske algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, lipud õlgadel. Kummardage, puudutage söögipulkadega varbaid; sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, lipud langetatud kätes. Hüppamine kahel jalal paigal, vaheldumisi lühikese pausiga.

6. Mäng "Rong".

Hommikuvõimlemise kasulikkus on vaieldamatu ja seda on tõestanud arstid üle kogu maailma. Seetõttu algab sellise igapäevase protseduuri harjumuse kujundamine juba väga noorelt. Eriline tähendus omandab võimlemist koolieelses lasteasutuses. Lõppude lõpuks saavad lapsed just selles vanuses kavandatud harjutusi hallata, protsessis otseselt aktiivselt osaleda. Vastavalt programmile koolieelne haridus ja aktsepteeritud standard, koolieelikud valdavad erinevat tüüpi võimlemist. Sealhulgas hommikused, füüsilised minutid tundide ajal ja pärast tunde päevane uni. Nagu ka kitsalt fokusseeritud tööstusharud: artikulatsioon, hingamine ja näpuvõimlemine. Igas vanuserühmas lasteaed seal on teatud funktsioonid, standardid ja soovitused seda tüüpi tegevuse läbiviimiseks. Üksikasjalik teave selle kohta, milliseid hommikuste harjutuste komplekse teises juuniorrühmas kasutatakse, samuti muud tüüpi soojendused antud vanus, käsitleme selles artiklis.

Miks me vajame lasteaias võimlemist?

Koolieeliku keha ületab tõsiduse füsioloogilised muutused suureks kasvamise protsessis. Negatiivse juuresolekul välised tegurid sageli tekivad mitmesugused haigused nt kehahoiaku kõverus, vale seadistus jalad, nägemispuue ja üldine langus puutumatus. Sellised tagajärjed on põhjustatud igapäevase rutiini rikkumisest, vitamiinide puudumisest ja muust kasulikud ained lapse poolt tarbitava toidu halva kvaliteedi, ebasoodsate keskkonnatingimuste, ebamugavate jalanõude ja ebakvaliteetsete riiete kandmise, toidu puudumise tõttu. motoorne aktiivsus, pikka aega televiisori vaatamist ja mitmesuguste vidinate kasutamist ja palju muud.

Teise noorema rühma hommikvõimlemine ehk rahvapäraselt kutsutakse võimlemine on tõhus ennetusmeede, mis aitab säilitada ja tugevdada kasvava keha tervist. Tänu regulaarsele sportlikud tegevused eelkooliealiste laste haigestumuse tase on oluliselt vähenenud, nende motoorsete ja intellektuaalne tegevus. Lisaks on lasteaias võimlemine režiimihetk, mis aitab kaasa distsipliinile, tõhustamisele igapäevase tegevuse lapsed, vastupidavuse, tahte kujunemine ja sellest tulenevalt kajastuvad beebi iseloomuomadused ja kohanemine ühiskonnas.

Lasteaia teise noorema rühma hommikuvõimlemiskompleksid aitavad muuhulgas kaasa laste meeskonnamängude õpetamisele, üksteisega suhtlemisele ning lihtsalt parandavad nende tuju ja motiveerivad lapsi lasteaeda külastama.

Milleks see mõeldud on?

Lasteaia teises noorema rühma hommikuvõimlemise eesmärk on järgmine:

• peamise väljatöötamine (määratud programmis eelkool) kehalised oskused ja võimed;
• laste keha üldine tugevdamine ja kõvenemine;
• õpilaste igapäevase rutiini ja distsipliini korraldamine;
• hoolsuse, tahte, keskendumisvõime, tähelepanu ja muude psühho-emotsionaalsete komponentide arendamine lastel;
• meeskonna loomine ja tugevdamine;
• laste aiakülastuse motivatsiooni suurendamine.

Kuidas trenn lapse kehale mõjutab:

• paraneb vereringe ja ainevahetus, mis viib rakkude küllastumiseni hapnikuga ja selle tulemusena keha paranemiseni;
• arenevad suur- ja peenmotoorika, liigutused paranevad ja muutuvad keerulisemaks;
• areneb lihaskorsett;
• lihasluukonna süsteem on korralikult moodustatud;
• immuunsus on aktiveeritud;
• tekib keha kõvenemine;
• hingamiselundid on treenitud;
• keha toonus tõuseb;
• aju hapnikuga küllastumise tulemusena paraneb intellektuaalne aktiivsus.

Millest koosneb hommikuvõimlemise kompleks?

Võimlemise kosutamiseks teises juunioride rühmas (nagu igas teises vanusekategooria) oli tõhus ja eesmärgid saavutati, on vaja metoodiliselt ja pedagoogiliselt õigesti koostada terviklik harjutuste komplekt.

Hommikused harjutused koosnevad järgmistest struktuurikomponentidest:

1. Üles soojenema. Selle sissejuhatava etapi eesmärk on valmistada lapse keha ette edasiseks, keerulisemaks tajumiseks harjutus, ning selle eesmärk on köita ka laste tähelepanu ja anda tooni järgmisele tunnile. Selles etapis tehakse ehitamiseks harjutusi erinevatel viisidel, kõndimine (näiteks varvastel, kandadel või jalalaba sisekaarel), aeglane jooks. Soojenemine võtab aega 1-2 minutit.
2. Põhiosa sisaldab haridusprogrammis loetletud üldarendavaid harjutusi. Võttes arvesse füsioloogiline areng Lapsed peaksid harjutusi tegema järgmises järjekorras: õlavöötme, torso, jalad, jalad. Põhiosa hommikuvõimlemisest võtab aega umbes 5 minutit.
3. Viimane etapp koosneb hüppamisest ja jooksmisest, mille järel on pulsi ja hingamise taastamiseks soovitatav kõndimine või istuv mäng. See etapp kestab kuni 2 minutit.

Teise juuniorrühma hommikused harjutused peaksid koosnema ainult nendest harjutustest, mille lapsed klassiruumis fikseerisid. füüsiline kultuur, kuna protseduuri lühike kestus ei näe ette uue materjali uurimist, harjumatute liigutuste tekkimist. Hommikuvõimlemise eesmärk ei ole õppida, vaid kinnistada lastele teada oskused, kujunemine tervislik eluviis elu.

Variantide läbiviimine

Kõigepealt tuleb märkida, et teise juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleksid tuleb läbi viia mängu vorm. Seega võite välja mõelda konkreetse teema. Näiteks võib laadimist nimetada "Karu juures metsas". Pedagoogid pakuvad lastele kuulsat luuletust võita, sooritades erinevat tüüpi kõndimist, painutamist, kükitamist.

Hommikuvõimlemine lasteaia nooremas rühmas on riimide kasutamisel palju tõhusam ja lõbusam, spordivarustus, välimängud, võistlused ja isegi teatrietendused.

Hommikuste harjutuste tüübid

Metoodika eristab järgmised tüübid hommikuvõimlemise läbiviimine koolieelses lasteasutuses:

1. Traditsiooniline variant hõlmab üldistel arendusharjutustel põhineva struktureeritud õppetunni läbiviimist.
2. Mänguvorm viiakse läbi erinevate välimängude, võistluste, ülesannete vormis.
3. Hommikuste harjutuste süžeevaade hõlmab mõne situatsioonilise rea mängimist, näiteks "Lapsed metsas", "Niidul", "Naljakad loomad" jt.
4. Rütmiline võimlemine toimub all muusikaline saatel, kasutades laste Muusikariistad(näiteks tamburiin) või plaksudega löömise, kõndimise vms. Sellistes tundides kasutatakse tantsuelemente, saab korraldada ringtantsu.
5. Laste simulaatorite ja spordivahendite kasutamisega.

Need tunnid toimuvad aastaringselt. Kuid suvistel teise juunioride rühma hommikustel harjutustel on oma omadused, mida saab lugeda allpool.

Tingimused

Et klassid tuua soovitud tulemus, peavad olema täidetud teatud tingimused. Nimelt:

• võimlemist tuleks teha samal ajal;
• soojal aastaajal tehakse harjutusi õhus;
• külmal aastaajal - hästi ventileeritavas jõusaalis;
• laste riided ja jalanõud peaksid olema sportlikuks tegevuseks mugavad ja praktilised;
• klassid ei nõua ranget distsipliini - lapsed peaksid tundma end lõdvestunult;
• oluline on lapsi harjutuste vastu huvitada, kuid sundi kasutamine pole kategooriliselt soovitatav;
• hommikuste harjutuste kompleksid teises juuniorrühmas viiakse läbi mitte kauem kui 7 minutit;
• tunni jooksul on vaja sageli tegevust vahetada, kuna selles vanuses lapsed on füsioloogilised omadused ei suuda pikka aega keskenduda monotoonsetele protsessidele;
• kompleksi täitmine peab vastama nõuetele haridusprogramm ja osariigi standard;
• klassiruumis peab õpetaja arendama mitte ainult füüsilisi oskusi, vaid aitama kaasa ka emotsionaalse ja psühholoogilise mugavuse kujunemisele.

Võttes arvesse psühholoogilise ja füüsiline areng nooremad lapsed koolieelne vanusõpetajad on arenenud juhised hommikuste harjutuste jaoks määratud vanuserühmad koolieelse õppeasutuse tingimustes:

1. Tunni kestus on 5-7 minutit.
2. Põhiosa koosneb 4-5 harjutusest, mille kordused on 5-6 korda.
3. Esimesel poolaastal kinnistatakse eelmisel aastal õpitud kehalised oskused ja võimed.
4. Esimestel kuudel pärast hommikuvõimlemisega tutvumist on lubatud selline olukord, et kõik lapsed ei osale protsessis, vaid ainult soovi korral. Kuid 2 kuu pärast on soovitatav, et kõik rühma lapsed liituksid määratud tegevusega.
5. Kompleks ei muutu 2 nädala jooksul. Aga kui õpetaja märkas laste laadimishuvi vähenemist, on lubatud teha väikseid muudatusi ja täiendusi.
6. Teise juuniorrühma soojendusel tehakse tingimata erinevat tüüpi kõnni- ja ehitusharjutusi.
7. Tundi lõpetab lastele tuttav või on õuesmäng lihtsad reeglid. Samuti saab lasteaia teises nooremas rühmas läbi viia hingamisharjutusi, mis aitavad kaasa keha küllastumisele hapnikuga, tõstes toonust.
8. Enamik tõhus tehnika harjutuste sooritamisel nooremas rühmas on jäljendamine. Seetõttu näitab õpetaja kõiki harjutusi, kuid ei soorita neid sisse täielikult ja kutsub lapsi neid ise täitma.
9. Laadimise ajal peab õpetaja jälgima nii liigutuste kvaliteeti kui ka laste hingamist.

Võimalik inventuur

Hommikuvõimlemiseks, aga ka võimlemiseks pärast magamist lasteaia teises nooremas rühmas saate kasutada järgmisi spordivahendeid:

• kerged kummipallid;
• kuubikud;
• erinevate täidistega massaažikotid või matid;
• lipud;
• rullmassaažiseade;
• plastist väikesed hantlid;
• Rootsi sein harjutuste toena;
• laste batuut;
• takistusrada.

On oluline, et seadmed oleksid töökorras ja täiesti ohutud: see ei tohiks olla raske teravad nurgad, lihtne murda. Enne tundi peab kasvataja tingimata kontrollima spordivarustuse kasutuskõlblikkust.

Kuidas teha harjutuste komplekti: aidake kasvatajat

Tund peaks olema terviklik, see tähendab, et sellel peaks olema ühine idee. Nagu eespool mainitud, meeldivad noorema rühma lastele süžeed, mängud. Seetõttu tuleb harjutusi valida vastavalt teemale, andes igale liigutusele mängunimi.

Näiteks valides süžee“Rõõmsameelne karu”, soojendusetapil saab õpetaja kutsuda lapsi jäljendama metsas jalutavat karu erinevad tüübid kõndima. Seejärel jätkake põhiosas süžeed ja tehke harjutusi "nagu karu" ning lõpuks mängige õuemängu "Karu juures metsas".

Kuidas soojal aastaajal tunde läbi viia?

Suvine võimlemise ülesehitus ei erine laadimisest külmal aastaajal. Ainus erinevus on toimumiskoht - mänguväljak või paviljon lasteaia sisehoovis. Lisaks on õpetajal oluline valida harjutuste intensiivsus sõltuvalt temperatuurist. keskkond. Seega tuleks jahedal ajal koormust suurendada, et lapsed ära ei külmuks, palava ilmaga aga vähendada, et vältida keha ülekuumenemist. Teise juuniorrühma suvevõimlemine peaks sisaldama rohkem hingamisharjutusi ja õuemänge. Kuuma ilmaga on soovitatav teha hommikuvõimlemist lühikestes pükstes ja paljajalu, muutes seeläbi lapsed kergesti karastatavaks.

Mis on "äratusvõimlemine" lasteaias?

Mitte vähem kui oluline amet, mis mõjub soodsalt laste tervisele, on päevase une järgne võimlemine ehk, nagu pedagoogikas tavatsetakse kutsuda, “äratusvõimlemine”, teises nooremas rühmas jt. Selle tegevuse eesmärk on taastada keha toonust pärast und. Enamik sellise laadimise harjutusi tehakse otse võrevoodis. Selili või kõhuli lamades teevad lapsed lihtsaid liigutusi: rüüpavad, sõtkuvad, rullivad.

Tehakse 5-6 harjutuse kompleks. Kestus ei ületa 5 minutit. Täpselt nagu ka hommikused harjutused, on soovitatav äratusvõimlemist läbi viia mängusüžee vormis.

Mis on sõrmevõimlemine?

Teine eelkooliealiste harjutuste liik on sõrmevõimlemine teises nooremas rühmas. Mis see on? Sõrmede otsene sõtkumine. Miks lapsed seda vajavad? Fakt on see, et teaduslikult tõestatud seos peenmotoorikat(see tähendab sõrmede koordineeritud tööd) ja inimese kõnet, aga ka tema oma intellektuaalsed võimed. Seetõttu on lasteaed antud suurt tähelepanu sõrmede võimlemine.

Sõrmevõimlemine teise noorema rühma lastele

Peaaegu iga üldarendustund kasutab sõrmede võimlemine teises juunioride rühmas või selle elemendid. Nagu iga teinegi lasteaia treening, sõrmede soojendamine läbi mängulisel viisil. Nad pakuvad lastele riimvõimlemist, "varjuteatrit", sõrmemassaaži või nukuteatrit (sõrmedel). Igal juhul peaks see tegevus lastele rõõmu ja huvi pakkuma, olema kergesti meeldejääv ja reprodutseeritav ning kestma üle 3 minuti.

Näiteks lasteaia teises nooremas rühmas tehakse sõrmevõimlemist "Transport" järgmiselt:

Autod sõidavad mööda teed (imiteeritud rool).

On kuulda rehvide hõõrdumise häält (peopesade ja sõrmede sirgumine, hõõrdumise imitatsioon).

Te ei jookse maanteel (ähvardage nimetissõrmega).

Anna teile märku "piiks" ( pöial simuleerida signaali vajutamist).

Mis on liigendvõimlemine: eesmärgid, eesmärgid, rakendamise meetodid

Teine lastele meelelahutuslik võimlemisliik on artikulatsioon. Nimi ise viitab sellele, et sellised tegevused on suunatud kõne moodustamisega seotud organite töö arendamisele. Kvalifitseeritud lastelogopeedil on õigus sellist võimlemist professionaalselt ja eesmärgipäraselt läbi viia. Aga kõnehäirete ennetamiseks saab kasvataja selliseid harjutusi kasutada ka puhkehetkena planeeritud tunni läbiviimise käigus.

Teise juuniorrühma liigendvõimlemine ei tohiks ületada 3 minutit, koosneda 2–3 harjutusest ja läbi viia mänguliselt, olla pealetükkimatu meelelahutuslik hetk õppetegevuse protsessis.

Näited

Teises juuniorrühmas saab loomade matkimiseks pakkuda liigendvõimlemist. Näiteks palub õpetaja lastel näidata, kuidas kutsikas lakub keelega nina, kuidas hamster paisutab põski, kass sülitab piima ja lind vilistab laulu.

Logopeedilises praktikas kasutatakse teises nooremas rühmas selliseid harjutusi nagu “Hammaste harjamine keelega”, “Trumm”, “Kalkun”, “Kiik” jt.

Hommikuste harjutuste läbiviimine lasteaia teises nooremas rühmas, aga ka muud tüüpi harjutused on laste igakülgse arengu oluline komponent. Sellised tegevused mitte ainult ei paranda füüsilised näitajad ja laste võimalusi, vaid on ka sotsialiseerumise, kohanemise vahend väikeste õpilaste meeskonnas. Ja lisaks aitavad nad kaasa motivatsiooni andmisele, suhtluse loomisele ja lihtsalt positiivne suhtumine lapsed eelkoolis.

Päevase unejärgse ärkamise võimlemine 2. juunioride rühmale SEPTEMBER

1. kompleks"Lõbus laeng"

(Kerge massaaž näod.)



(Tehke

1. "venitatud"- JA. p.: lamades selili. Käed üles, sirutage, öelge: "Vau!"

2. "Ämblik"- I.p.: lamades selili, käed ja jalad laiali. Painutage vaheldumisi käsi ja jalgu.

3. "Kolobok" I.p .: lamades selili, sirutage käed külgedele. Tõmmake põlved rinnale, pange need kätega kinni, pöörduge tagasi SP-sse.

4. "Kala" I.p .: lamades kõhul, käed lõua all. Tõstke pea üles, liigutage käsi ja jalgu.

2. kompleks "Ärkasime üles"

Keerame kõhuli ümber, paindume.

Ja siis jälle selga, nüüd on sillad valmis.

Lähme korraks rattaga.

1. "Naljakad käed"- ja. p.: lamades selili. Tõstke käed külgedele ja langetage alla. (4 korda)

2. "Teravad jalad"- ja. p: sama. Tõstke vaheldumisi üht või teist jalga. (4 korda)

3. "Pukad"- ja. p: sama. Veereb paremale, siis vasakule küljele. (4-6 korda)

4. "Kissid"- ja. lk: neljakäpukil seistes. Liikuge edasi-tagasi, kummarduge alla, painutage küünarnukke, pöörduge tagasi I.P. (4 korda)

Kohapeal käimine on normaalne, magamistuppa lahkutakse käpuli.

3. kompleks "Vihm"

Mida me kuuleme? Vihm sajab katust.
Ja nüüd läks ta tugevamaks ja lööb kiiremini vastu katust
(löö ühe käe sõrmeotstega teise peopesale).
Tõstkem käed üles ja sirutame käe pilve poole
(tõstke käed üles, sirutage)
Minge ruttu meist eemale, ärge hirmutage meid, lapsi (vehitab kätega)

Siin tuli päike meie juurde, muutus lõbusaks, kergeks
(pööra pead paremale, vasakule).

1.Esimene piisk kukkus – tilk! (Tehke sama teise käega).

Ja teine ​​jooksis - i.p. Istudes risti jalad "türgi keeles". Näidake ülevalt parema käe sõrmega tema liikumise trajektoori, jälgige silmadega.

2. Vaatasime taevasse

Piisakesed "tilguti-tilguti" laulsid,

Märjad näod– i.p. Sama. Vaata oma silmadega üles ilma pead tõstmata.

3. Pühkisime need ära- i.p. Sama. Pühkige oma nägu kätega, tõuske püsti.

4. Kingad, vaata, need on märjad- sp .: Näidake kätega, vaadake alla.

5. Liigutame oma õlad koos

Ja raputage kõik tilgad maha– sp.: o.s. Tõstke ja langetage oma õlad.

6. Põgeneme vihma eest– sp.: o.s. Jookse paigale. Korda 3-4 korda

7. Istume põõsa all- i.p.: o.s. Kükid.

4. kompleks"Tuul"

Puhus sügistuul. Ta avas õrnad lilled.
Lilled ärkasid unest ja sirutasid otse päikese poole.
Ja kerges tantsus keerlesid, siis lehed langesid.

1. "Tuul"- ja. p .: lamades kõhul, käed piki torsot. Pea pöörab paremale, langetage parem põsk padjale, seejärel ka vasakule. Onomatopoeesia "fu-u-u".

2. "Tuule lend"- ja. p: sama. Sirutage käed külgedele.

3."Tuul mängib"- ja. p .: sama, rõhk kätega küünarnukkidel.

4."Tuul ajab pilvi"- ja. lk: neljakäpukil seistes. Liigutage torsot edasi-tagasi, ilma jalgu ja käsi voodist lahti võtmata.

5."Suured hallid pilved"- ja. p: sama. Roni neljakäpukil kõrgele.

6."Tuul puhub põldudel, üle metsade ja aedade"- tavaline kõndimine, mis muutub lihtsaks jooksmiseks.

5. kompleks "Metsaseiklused" esimene osa.

Kutsikad ärkavad

Karupojad, te ärkate üles -

Siruta voodil

Tõmba käppa, ära ole laisk

Jalg üles ja jalg alla.

1. "Karu koopas"- ja. p .: lamades selili, käed piki keha. Rullib küljelt küljele.

2. "Küülikud - põgenenud"- ja. p: sama. Vahelduv tõstmine jalad sisse kiire tempo.

3. "Jänesed - argpüksid"- ja. p: sama. Painutage jalgu põlvedes, mähkige käed nende ümber - "peidetud"; tagasi i juurde. lk, võtke käed tagasi - "ilmus".

4. "Uudishimulikud rongad"- ja. p.: istub põlvedel. Astuge põlvili, sirutage käed külgedele ja lehvitage, öelge "kar-r".

5. "Oravad okstel"- ja. p .: seistes voodi lähedal, käed vööl. Kevadised keerdkäigud.

6. "Õilsad hirved"- ja. p: sama. Kõndige paigal, põlved kõrgel.

6. kompleks"Metsaseiklused" teine ​​osa.

Männi all, kus on palju käbisid,

Maga armsalt väike karu.

Karu, ava silmad

Alusta päeva laenguga!

Kõigepealt venitas karu

Ta kõverdas selja ja ärkas üles.

1. "Karu koopas"- sp .: lamades selili, käed piki keha. Rullib küljelt küljele.

2. "Jänese argpüksid"- ja. p: sama. Painutage jalad põlvedest, mähkige käed nende ümber - “peidus”, pöörduge tagasi ja. lk, võtke käed tagasi - "ilmus".

3. "Ülemine hall tünn"- ja. lk: neljakäpukil seistes. Vaheldumisi sirutades jalgu üles.

4. "Kannelt õed"- ja. p.: voodi kõrval seistes. Rebase liikumise imitatsioon paigas.

5. "Jõulupuud suured ja väikesed"- ja. p .: sama, käed vööl. Istuge, pange põlved kätega kinni, langetage pea; siis sirgu, seisa varvastel, siruta, käed püsti.

7. kompleks "Jalutuskäik"

Hei poisid, mida te magate? Ärka üles, ära ole laisk!
Ajan unejäägid minema, teki kõrvale,
Mul on vaja võimlemist - see aitab palju.
Vaadake paremale, vaadake vasakule, kallutage pea alla.
Vaatame paremale, vaatame vasakule, vaatame lakke.

1. I.P .: lamades selili, käed piki keha, tõstke käed üles, sirutage, käed ette, I.p.

2. I.P.: lamades selili, käed piki keha, tõmba sokid enda poole, I.p.

3. I.P.: istudes, jalad sirged, käed toes taga, jalgade varbad külgedele laiali, I.p.

4."Jalakäija"- i.p. sama, näppudega üle astumine, põlvede painutamine, sama ka jalgade sirgumisega.

5. "Haamrid" - i.p.: istub, jalad kõverdatud, käed toestatud selja taga, sõrmed varvastel, vasaku kannaga vastu põrandat löömine.

8. kompleks "Jalutuskäik metsas"

Ärkasime üles ja venitasime.
Pööratud küljelt küljele
Ja tõmbas tagasi.
Ja veel üks kord
Pööratud küljelt küljele
Ja tõmbas tagasi.

1."Tõmbab" - i.p .: lamades selili, käed piki keha, rüübates.

2. "Suvel rippuvas hällis magab metsainimene"(pähkel) - sp: lamades selili, käed piki keha, hingake sisse, istuge sirgete jalgadega, käed varvasteni, hingake välja, hingake sisse, sp.

3. "Siin on jõulupuu paindunud, rohelised nõelad"- i.p . .: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed all, hingata sisse, välja hingata, kallutada torso ette, sisse hingata, ip, välja hingata, kallutada.

4."Siin seisab kõrge mänd ja liigutab oma oksi"- i.p . .: o.s. sissehingamine, käed külgedele, väljahingamine, torso paremale, sissehingamine, väljahingamine, torso vasakule.

Kiirusta laadima! Me ei oota sind!

Hingake sügavalt läbi nina, hoidke selg sirge!

Ärka üles sõber ja naerata.
Pöörake küljelt küljele
Ja muutuda lumehelbeks.

1. "Lumehelbed ärkavad"- ja. p .: lamades selili, käed piki keha. Pea pööramine vasakule - paremale.

2. "Lumehelbed - kohevad"- ja. p: sama. Sirutage käed ja jalad külgedele, pöörduge tagasi I.P.

3. "Lumehelbed - baleriinid"- ja. p .: seistes võrevoodi lähedal, käed külgedele. Kere pöörded käte pöörlemisega.

4. "Lumesadu"- ja. p: sama. Aeglased kükid käed maas.

5. "Lumehelveste tants"- ja. n sama. Varvaste peal paigal pöörlemine.

10. kompleks "Lumehelbekese teekond" teine ​​osa.

Tõus on välja kuulutatud! Unistus on läbi - tõuse üles!

Aga mitte korraga. Algul ärkasid käed, venitasid.

Jalad sirgu, tantsisid natuke.

Ärka üles sõber ja naerata.
Pöörake küljelt küljele
Ja muutuda lumehelbeks.

1. "Lumehelbed ärkavad"- ja. p .: lamades selili, käed piki keha. Pea pöördub vasakult paremale.

2. "Lumehelbed - kohevad"- ja. p: sama. Sirutage käed ja jalad külgedele, pöörduge tagasi ja. P.

3. "Lumehelveste pall"- ja. p.s. istub voodil. Painutage põlvi ja pange käed kinni, langetage pea; siis sirgu, käed tagasi, siruta jalgu, pea püsti.

4. "Tuisk pühib lumehelbeid"- ja. p.: voodi kõrval seistes. Torso ettepoole kallutamine, kätega vehkimine - “tuisk”.

5. "Lumesadu"- ja. p .: seistes võrevoodi lähedal, käed külgedele. Väikesed kükid kätega allapoole.

Kõndimine fliissel vaibal trampiga ja jala silitamine vaibal.

11. kompleks "Neboleyka"

Silmad lahti, ripsmed kerkivad.
(kerge näomassaaž.)
Lapsed ärkavad, naeratavad üksteisele.
(Pöörake pead vasakule ja paremale.)
Me hingame ühtlaselt, sügavalt ja vabalt ning kergelt.
(Tehke hingake sügavalt sisse ja välja, täites kõhtu täis ja tõmmates sisse)
Milline suurepärane harjutus – kuidas see meid aitab,
Tuju paraneb ja tervis tugevneb.
(Hõõrumine peopesadega rind ja käsivarred).

1. I.P.: lamades selili, käed piki keha, tõstke käed üles, sirutage, I.p.

2. I.P.: istumine, jalad ristis (lootoseasend), massaaž pöidlad jalad jalapallist alusele.

3. I.P. sama, sõrmede massaaž - küüntest kuni aluseni survega (sisemine ja välimine).

4. I.P. sama, käed ette, masseerivad-silitavad käed - sõrmedest õlani.

12. kompleks "Reis"

Ärkasime üles ja venitasime.

Nad pöördusid küljelt küljele ja sirutasid tagasi.
Tõstsime jalad üles, seisime pedaalidel.
Pedaalin kiiremini ja veeren, veeren, veeren.
Vilt heinamaal.

1. I.P .: lamades selili, käed teie ees "hoidke roolist kinni", "rattasõit", I.p.

2. I.P.: lamades selili, käed pea taga, tooge küünarnukid ette (küünarnukid puudutavad üksteist) - väljahingamine, sp., küünarnukid puudutavad põrandat - sissehingamine.

3. I.P .: istub, jalad risti, käed vööl, käed külgedelt ülespoole, sisse hingata, välja hingata.

4. I.P.: o.s., nõustu õige rüht ilma visuaalse kontrollita (suletud silmad), korrake 3-4 korda.

5. I.P. sama, sulgege silmad tihedalt 5 sekundiks, avage, korrake 5-6 korda.

6. I.P: o.s., kõndides koos kõrge tõste põlve.

13. kompleks "Naljakas kassipoeg"

Meie kassipojad magavad. MUR - MUR, MUR - MUR!

Nad ei taha ärgata. MUR - MUR, MUR-MUR!

See on kõik tagaküljel. MUR - MUR, MUR - MUR!

Nad kõik läksid sassi. MUR-MUR, MUR-MUR!

Käpad püsti ja kõik järjest, kõik nurisevad, ulakad.

MUR - MUR, MUR - MUR! .MUR - MUR - MUR!

1. I.P.: lamades selili, käed piki keha. Painutage põlvi, tõmmake jalad rinnale, pange põlved kätega kinni, pöörduge tagasi SP-sse.

2. I.P.: lamades selili, käed pea taga kinni, jalad põlvedest kõverdatud. Kallutage põlved vasakule, I.P., Kallutage põlved paremale, I.P.

3. I.P.: istub, jalad koos, käed taga toes. Painutage põlvi, tõmmake need rinnale, heliga "f-f" - hinga välja, I.P., hinga sisse (nina kaudu).

4. I.P.: sama, üks käsi kõhul, teine ​​rinnal. Hingake sisse nina kaudu, tõmmates kõhtu; hingake suu kaudu välja, täites kõhtu.

5. I.p.: seistes, jalad laiali, käed alla. Plaksutage käsi - hingake välja; sirutage peopesad külgedele - hingake sisse.

6. I.P.: o.s. Rüüpamine: jõudis laeni, naasis SP-sse.

14. kompleks "Naljakad kassipojad"

Noh, kas kiisud on ärganud?

Magusalt magus venitatud ja selga keeratud

Ja nüüd on meil huvi ringi vaadata.

Pöörame pea vasakule ja vaatame, mis seal on?

1."Kassipojad ärkavad"- ja. p .: lamades selili, käed piki keha. V .: tõstke parem käsi, seejärel vasak, sirutage, sisse ja. n (tõmbas esijalad).

2. "Tõmbatud tagajalad" - ja. p .: lamades selili, käed piki keha. B.: tõstke ja tõmmake parem jalg, siis vasakule, sujuvalt vaheldumisi madalamale.

3. "Otsin kassiema" - ja. p.: kõhuli lamades. V .: tõstke pea üles, pöörake pead vasakule ja paremale, sisse ja. P.

4. "Kindlik kassipoeg» - ja. p.: neljakäpukil seistes. V .: pea püsti, painutage selga, liputage saba.

5. "Kassipojad pesevad käppasid"- i..p .: istub türgi moodi. V .: hõõru peopesi kokku, kuni need muutuvad soojaks.

15. kompleks "Ma laman päikese käes"

Päike ärkas.
Ja me kõik naeratasime.
Ma laman päikese käes,
Vaatan päikest.
Ma olen lihtsalt pikali
Ja ma vaatan päikest

1. I.P .: lamades selili, käed piki keha, pingutage keha, hingake sisse, hoidke paar sekundit, lõdvestage, hingake välja.

2. I.P.: lamades selili, käed külgedele, sõrmed rusikasse surutud, käed risti enda ees, väljahingamine, käed laiali, I.P-s sissehingamine.

3. I.P .: lamades selili, käed pea taga kinni, tõstke sirgelt vasak jalg, tõstke sirge parem jalg, hoidke neid koos, sp. (samaaegselt madalam).

4. I.P.: lamades selili, käed toetuvad küünarnukkidele, painutage, tõstke rindkere üles, hoidke pead otse (3-5 sekundit), pöörduge tagasi I.P.

5. I.P.: kõhuli lamades, käed pea taga, kummardus, käed õlgadele, jalad põrandal, hoidke, I.p.

6. I.P.: lamades kõhuli, käed lõua all, painutades, rõhku pannes küünarvartele, kael on sirutatud - sisse hingata, välja hingata.

16. kompleks "Kukk"

Kukk kõndis õues ringi, hüüdis meile "Ku-ka-re-ku!"

Kes magab voodis magusalt? Viimane aeg on tõusta.

Kiirusta laadima

Me ei oota sind!

Noh, vastuseks hüüame talle kõik "Ku-ka-re-ku!"

1. "Kukk magab" - i.p. lamades selili, käed pea taha sirutatud, jalad koos, tõsta sirged jalad üles, käed üles, sirutada, kukk ärkas 3p.

2. "Kukk otsib teri" - i.p. istudes, jalad ristis, käed vööl, pea kallutatud vasakule, ette, vasakule 3r.

3. "Kukk joob vett" - i.p. istub kontsadel, käed alla, põlvita, käed üles, kalluta ettepoole alla käed välja sirutatud, naaske i.p.3r.

4. "Kukk sõitis jalgrattaga i.p. lamades selili, käed piki keha. Simuleerida jalgratast.20s.

16. kompleks « lõbus loomaaed»

Sissehingamine läbi nina (me hingame sisse nina kaudu)

Suu puhus (3-4 korda).

üks." Loomad on ärganud i.p. lamades selili, käed piki keha. Haigutage ja venitage hästi. Korda mitu korda; tempo on aeglane.

2.« Tervitused hundipoegadele» - i.p. lamades selili, käed piki keha. Tooge käed rinnale, seejärel sirutage ette. Tagasi i juurde. n Korda viis korda; tempo on mõõdukas.

3.Öökull - i.p. selili lamades toetub üks käsi kõhule, teine ​​rinnale. Mao sisse tõmbamine - sissehingamine, mao välja tõmbamine - väljahingamine. Väljahingamisel hääldage valjult "f - f - f - f". Korda neli korda; tempo on aeglane.

4"Agile ahvid" - i.p. lamades selili, käed piki keha. Õpetaja käsul "Kõht" keerake kõhuli. Käskluse "Tagasi" peale keerake selili. Korda viis korda; alguses mõõdukalt, siis kiiresti.

5. "Hinga läbi nina". Väljahingamisel proovige tõmmata "m - m - m - m", koputades samal ajal mõlema käe sõrmedega nina tiibu.

17. kompleks "Jänes - Jänes"

Jänkud selga
Kõik jänkud on mängulised:
Jalad painduvad kokku
Nad tabasid põlvi.

Siin nägi ta rebast,
Hirmunud ja vaikne

1. "Jänes, rõõmusta, hall, venitage" - ja. p .: seistes, käed piki keha. Tõuske varvastel, käed läbi külgede üles.

2. "Jänes, pööra ümber, hall, pööra ümber"- ja. p .: seisab, käed vööl. Torso pöörded paremale ja vasakule, seejärel ja. P.

3. "Jänes, tantsi, hall, tantsi"- ja. p: sama. Pehme vedru.

4. "Jänes, vibu, hall, vibu"- ja. p: sama. Torso ette.

5. "Jänes, kõndige, hall, kõndige"- ja. p: sama. Kohapeal kõndimine.

6. "Jänku läks mööda silda" Soonilisel laual kõndimine.

7. "Jah, üle konaruste, jah, üle konaruste" Kummist mattidel kõndimine. 3 üleujutust.

Ärkamise võimlemine pärast päevast und

2 juuniorrühmalesuveperioodil.

"Karud"

I. Voodites.

"Lüüpamine"

Venitage, venitage! (Tõstke lamades käed üles)

Kiirusta, ärka üles!

Päev on ammu kätte jõudnud, (jalgade tõstmine lamavasse asendisse)

Ta koputab su aknale.

II. Voodite lähedal.

Karu sai vihaseks ja sai jalaga tippu ... (Kahel jalal hüppab)

Karu kõnnib läbi metsa ... (Kõnnib ja jookseb muusika saatel)

III. Jalutades mööda teed "Tervis" (nuppudega vaip, massaaži matid).

IV. P / ja "Karu"

Karu, karu. Miks sa nii kaua magad?

Karu, karu. Mida sa niimoodi norskad?

Karu: Kes siin laule laulis?

Kes ei lasknud mul magada?

Ma jõuan järele, ma jõuan ... (Nad jooksevad minema pesema).

"Karu"

Kutsikad ärkavad

Karupojad, te ärkate üles -

Siruta voodil.

Tõmba käppa, ära ole laisk. Jalg üles ja jalg alla.

Pojad on kõhuli keeranud ja otsivad, kes veel ärkvel on.

Pöörake kõhuli. Vasakule, paremale, vaadake ringi.

Su käpad puhkavad. Ja nad hakkavad omavahel mängima.

"Puhke" - i.p. lamades kõhuli, toetades küünarnukkidele, toetage lõua õrnalt peopesadega. Vaheldumisi painutage ja vabastage jalgu põlvedest. Korda 3-4 korda.

Karupojad pesevad oma nägu

Kõigil on aeg end pesta!

Siin hea mäng!

"Jänku"

Ärka üles sõber ja naerata.
Pöörake küljelt küljele
Ja muutuda jänkuks
(pöörake paremale, siis vasakule).

Et hüpata kõige kaugemale
Jänkukäpad üles tõstetud.
Venitatud ja... põrgatama
(venitada, lamades selili,
käed alla).
Jänkud selga
Kõik jänkud on mängulised:
Jalad painduvad kokku
Nad tabasid põlvi.

Siin nägi ta rebast,
Hirmunud ja vaikne
(tõmba käed rinnale,
hoidke hinge).

Me kavaldame rebase üle
Jookseme varvastel
(lamades selili, liigutades jalgu,
jooksu jäljendamine).

Kas sa olid jänesed
Hakka lasteks.

"Jänesed - hallid pallid"

Hüppamine, hüppamine metsas Jänesed - hallid pallid.

(Hüppab kahel jalal, käed veidi kõverdatud).

Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa ( edasi-tagasi hüppamine).

Jänku tõusis kännu otsas püsti.

Ta ehitas kõik korda, hakkas harjutusi näitama

(Seisa sirgelt, käed alla).

"Ükskord!" - nad kõnnivad kõik paigal.

"Kaks!" tõstsid käed kokku.

"Kolm!" - vehivad kätega kokku .

Istuge, püsti koos!

Kõik sügasid kõrva taga ( Kõrva taga kriimustus).

Neljaks venitatud. ( sirgu).

Viis! Kummardus ja kummardus. ( kummarduge, kummarduge ette).

Kuus! Kõik läksid järjekorda tagasi.

Nad marssisid nagu salk. ( ringides marssimine).

"Unenäod lendavad aknast välja"

Unenäod lendasid aknast välja, jooksid mööda teed,

Noh, sina ja mina ärkasime üles ja ärgates naeratasime.

Tõmbame käepidemeid, tõmbame kõrvu,

Nad võtsid pilve sanga ja terasega veidi kõrgemalt välja!

Pea äratamiseks peate kaela keerama

Käte äratamiseks. Me plaksutame, et neid õpetada.

Parem, vasak ja üleval, taga ja all.

Nüüd oleme kõik koerad. Me laskume põlvili.

Ja me kõik liputame saba.

Ja nüüd oleme sina ja mina jänesed: tule võrevoodist välja,

Ole paljajalu ja hüppa kergelt.

Hingamisharjutus:

Jänkud nuusutavad lilli, kuidas sa lõhnad:

Ninaga sisse hingates ( hingata läbi nina).

Suu puhus (3-4 korda).

Me hingame päikest sisse, hingame välja unenägu.

Hingame sisse naeratuse - hingame välja "kapriisid".

Hingame sisse tervist – laseme haigusest lahti!

"Karud"

Ärka üles sõber ja naerata.
Pöörake küljelt küljele ja muutuge kaisukaruks
(pöörake paremale, siis vasakule).
Karupojad elasid sagedamini sisse, väänasid pead!
Nagu nii. Nii nad pead pöörasid
(pea pöörleb).
Siin tuleb meie karu, ta ei kuku kunagi.
Top-top, top-top, top-top, top-top.
(kõndimise imitatsioon).

Karu leidis mett metsast – vähe mett, palju mesilasi
(vehitab kätega).
Karu kõndis läbi metsa, kohtus muusikuga.
Ja nüüd tihedas metsas laulab ta põõsa all.
Hingamisharjutused.
Hingake sügavalt sisse, hingake välja: "M-M-M."
Olles poegadest saanud poisid.

Hommikuvõimlemise kasulikkus on vaieldamatu ja seda on tõestanud arstid üle kogu maailma. Seetõttu algab sellise igapäevase protseduuri harjumuse kujundamine juba väga noorelt. Eriti oluline on võimlemine koolieelses lasteasutuses. Lõppude lõpuks saavad lapsed just selles vanuses kavandatud harjutusi hallata, protsessis otseselt aktiivselt osaleda. Vastavalt alushariduse programmile ja aktsepteeritud standardile valdavad koolieelikud erinevat tüüpi võimlemist. Sealhulgas hommikused, füüsilised minutid tundide ajal ja pärast päevast und. Nagu ka kitsalt fokusseeritud tööstusharud: artikulatsioon, hingamine ja näpuvõimlemine. Igal lasteaia vanuserühmal on seda tüüpi tegevuse läbiviimiseks teatud omadused, standardid ja soovitused. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikku teavet selle kohta, milliseid hommikuste harjutuste komplekse kasutatakse teises juuniorrühmas, aga ka muud tüüpi soojendusi teatud vanuses.

Miks me vajame lasteaias võimlemist?

Koolieeliku keha saab kasvamise käigus üle tõsistest füsioloogilistest muutustest. Negatiivsete välistegurite esinemisel tekivad sageli mitmesugused haigused, näiteks kehahoiaku kõverus, jalgade vale asetus, nägemiskahjustus, üldine immuunsuse langus. Sellised tagajärjed on põhjustatud päevarežiimi rikkumisest, vitamiinide ja muude toitainete puudusest, mis on tingitud lapse söödava toidu halvast kvaliteedist, ebasoodsatest keskkonnatingimustest, ebamugavate jalanõude ja ebakvaliteetsete riiete kandmisest, füüsilise aktiivsuse puudumisest, pikaajalisest teleri vaatamine ja erinevate vidinate kasutamine, aga ka palju muud.

Teise noorema rühma hommikvõimlemine ehk rahvapäraselt kutsutakse võimlemine on tõhus ennetusmeede, mis aitab säilitada ja tugevdada kasvava keha tervist. Tänu regulaarsele sportlikule tegevusele väheneb oluliselt eelkooliealiste laste haigestumus, paranevad nende motoorse ja intellektuaalse aktiivsuse näitajad. Lisaks on lasteaias võimlemine režiimihetk, mis aitab kaasa distsipliinile, laste igapäevategevuste sujuvamaks muutmisele, vastupidavuse, tahte kujunemisele ning selle tulemusena kajastub beebi iseloomuomadustes ja ühiskonnas kohanemises.

Lasteaia teise noorema rühma hommikuvõimlemiskompleksid aitavad muuhulgas kaasa laste meeskonnamängude õpetamisele, üksteisega suhtlemisele ning lihtsalt parandavad nende tuju ja motiveerivad lapsi lasteaeda külastama.

Milleks see mõeldud on?

Lasteaia teises noorema rühma hommikuvõimlemise eesmärk on järgmine:

• põhiliste (koolieelse lasteasutuse programmis märgitud) kehaliste oskuste ja vilumuste arendamine;
• laste keha üldine tugevdamine ja kõvenemine;
• õpilaste igapäevase rutiini ja distsipliini korraldamine;
• hoolsuse, tahte, keskendumisvõime, tähelepanu ja muude psühho-emotsionaalsete komponentide arendamine lastel;
• meeskonna loomine ja tugevdamine;
• laste aiakülastuse motivatsiooni suurendamine.

Kuidas trenn lapse kehale mõjutab:

• paraneb vereringe ja ainevahetus, mis viib rakkude küllastumiseni hapnikuga ja selle tulemusena keha paranemiseni;
• arenevad suur- ja peenmotoorika, liigutused paranevad ja muutuvad keerulisemaks;
• areneb lihaskorsett;
• lihasluukonna süsteem on korralikult moodustatud;
• immuunsus on aktiveeritud;
• tekib keha kõvenemine;
• hingamiselundid on treenitud;
• keha toonus tõuseb;
• aju hapnikuga küllastumise tulemusena paraneb intellektuaalne aktiivsus.

Millest koosneb hommikuvõimlemise kompleks?

Selleks, et kosutav võimlemine teises nooremas rühmas (nagu igas teises vanusekategoorias) oleks tõhus ja eesmärgid saavutataks, on vaja metoodiliselt ja pedagoogiliselt õigesti koostada harjutuste tervikkomplekt.

Hommikused harjutused koosnevad järgmistest struktuurikomponentidest:

1. Üles soojenema. Selle sissejuhatava etapi eesmärk on valmistada lapse keha ette edasiste, keerukamate füüsiliste harjutuste tajumiseks, samuti on selle eesmärk äratada laste tähelepanu ja seada mõtted järgmiseks tunniks. Selles etapis tehakse ehitusharjutusi mitmel viisil, kõndides (näiteks varvastel, kandadel või jalalaba sisekaarel), aeglasel jooksmisel. Soojenemine võtab aega 1-2 minutit.
2. Põhiosa sisaldab haridusprogrammis loetletud üldarendavaid harjutusi. Võttes arvesse laste füsioloogilist arengut, tuleks harjutusi teha järgmises järjestuses: õlavöö, torso, jalad, jalad. Põhiosa hommikuvõimlemisest võtab aega umbes 5 minutit.
3. Viimane etapp koosneb hüppamisest ja jooksmisest, mille järel on pulsi ja hingamise taastamiseks soovitatav kõndimine või istuv mäng. See etapp kestab kuni 2 minutit.

Teise juuniorrühma hommikuvõimlemine peaks koosnema ainult nendest harjutustest, mida lapsed kehalise kasvatuse tundides koondasid, kuna protseduuri lühike kestus ei võimalda uue materjali uurimist ega harjumatute liigutuste arendamist. Hommikuvõimlemise eesmärk ei ole õppimine, vaid lastele teadaolevate oskuste kinnistamine, tervisliku eluviisi kujundamine.

Variantide läbiviimine

Kõigepealt tuleb märkida, et teise juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleksid tuleb läbi viia mänguliselt. Seega võite välja mõelda konkreetse teema. Näiteks võib laadimist nimetada "Karu juures metsas". Pedagoogid pakuvad lastele kuulsat luuletust võita, sooritades erinevat tüüpi kõndimist, painutamist, kükitamist.

Hommikvõimlemise tunnid lasteaia nooremas rühmas on palju tõhusamad ja põnevamad, kui kasutada riime, spordivahendeid, välimänge, võistlusi ja isegi teatrietendusi.

Hommikuste harjutuste tüübid

Metoodikas eristatakse koolieelses lasteasutuses järgmist tüüpi hommikuvõimlemist:

1. Traditsiooniline variant hõlmab üldistel arendusharjutustel põhineva struktureeritud õppetunni läbiviimist.
2. Mänguvorm viiakse läbi erinevate välimängude, võistluste, ülesannete vormis.
3. Hommikuste harjutuste süžeevaade hõlmab mõne situatsioonilise rea mängimist, näiteks "Lapsed metsas", "Niidul", "Naljakad loomad" jt.
4. Rütmilist võimlemist tehakse muusika saatel, kasutades laste muusikainstrumente (näiteks tamburiini) või löömist plaksutamise, kõndimise jms abil. Sellistes tundides kasutatakse tantsuelemente, saab korraldada ringtantsu.
5. Laste simulaatorite ja spordivahendite kasutamisega.

Need tunnid toimuvad aastaringselt. Kuid suvistel teise juunioride rühma hommikustel harjutustel on oma omadused, mida saab lugeda allpool.

Tingimused

Et tunnid tooksid soovitud tulemuse, peavad olema täidetud teatud tingimused. Nimelt:

• võimlemist tuleks teha samal ajal;
• soojal aastaajal tehakse harjutusi õhus;
• külmal aastaajal - hästi ventileeritavas jõusaalis;
• laste riided ja jalanõud peaksid olema sportlikuks tegevuseks mugavad ja praktilised;
• klassid ei nõua ranget distsipliini - lapsed peaksid tundma end lõdvestunult;
• oluline on lapsi harjutuste vastu huvitada, kuid sundi kasutamine pole kategooriliselt soovitatav;
• hommikuste harjutuste kompleksid teises juuniorrühmas viiakse läbi mitte kauem kui 7 minutit;
• tunni ajal on vaja tegevust sageli muuta, kuna selles vanuses lapsed ei saa füsioloogiliste omaduste tõttu pikka aega keskenduda monotoonsetele protsessidele;
• kompleksi sisu peab vastama haridusprogrammi ja riigistandardi nõuetele;
• klassiruumis peab õpetaja arendama mitte ainult füüsilisi oskusi, vaid aitama kaasa ka emotsionaalse ja psühholoogilise mugavuse kujunemisele.

Võttes arvesse algkooliealiste laste psühholoogilise ja füüsilise arengu taset, töötasid õpetajad välja juhised hommikuste harjutuste läbiviimiseks koolieelses õppeasutuses näidatud vanuserühmades:

1. Tunni kestus on 5-7 minutit.
2. Põhiosa koosneb 4-5 harjutusest, mille kordused on 5-6 korda.
3. Esimesel poolaastal kinnistatakse eelmisel aastal õpitud kehalised oskused ja võimed.
4. Esimestel kuudel pärast hommikuvõimlemisega tutvumist on lubatud selline olukord, et kõik lapsed ei osale protsessis, vaid ainult soovi korral. Kuid 2 kuu pärast on soovitatav, et kõik rühma lapsed liituksid määratud tegevusega.
5. Kompleks ei muutu 2 nädala jooksul. Aga kui õpetaja märkas laste laadimishuvi vähenemist, on lubatud teha väikseid muudatusi ja täiendusi.
6. Teise juuniorrühma soojendusel tehakse tingimata erinevat tüüpi kõnni- ja ehitusharjutusi.
7. Tund lõpeb lastele tuttava või lihtsate reeglitega õuemänguga. Samuti saab lasteaia teises nooremas rühmas läbi viia hingamisharjutusi, mis aitavad kaasa keha küllastumisele hapnikuga, tõstes toonust.
8. Kõige tõhusam tehnika noorema rühma harjutuste sooritamisel on jäljendamine. Seetõttu näitab õpetaja kõiki harjutusi, kuid ei soorita neid täies mahus, vaid kutsub lapsi ise täitma.
9. Laadimise ajal peab õpetaja jälgima nii liigutuste kvaliteeti kui ka laste hingamist.

Võimalik inventuur

Hommikuvõimlemiseks, aga ka võimlemiseks pärast magamist lasteaia teises nooremas rühmas saate kasutada järgmisi spordivahendeid:

• kerged kummipallid;
• kuubikud;
• erinevate täidistega massaažikotid või matid;
• lipud;
• rullmassaažiseade;
• plastist väikesed hantlid;
• Rootsi sein harjutuste toena;
• laste batuut;
• takistusrada.

Oluline on, et seade oleks töökorras ja täiesti ohutu: see ei tohiks olla raske, teravate nurkadega ega kergesti puruneda. Enne tundi peab kasvataja tingimata kontrollima spordivarustuse kasutuskõlblikkust.

Kuidas teha harjutuste komplekti: aidake kasvatajat

Tund peaks olema terviklik, see tähendab, et sellel peaks olema ühine idee. Nagu eespool mainitud, meeldivad noorema rühma lastele süžeed, mängud. Seetõttu tuleb harjutusi valida vastavalt teemale, andes igale liigutusele mängunimi.

Näiteks “Lõbusa karu” süžee valides saab õpetaja soojendusetapil pakkuda lastele metsas kõndivat karu imiteerimist erinevate kõndimisviisidega. Seejärel jätkake põhiosas süžeed ja tehke harjutusi "nagu karu" ning lõpuks mängige õuemängu "Karu juures metsas".

Kuidas soojal aastaajal tunde läbi viia?

Suvine võimlemise ülesehitus ei erine laadimisest külmal aastaajal. Ainus eripära on toimumiskoht - spordiväljak või paviljon lasteaia sisehoovis. Lisaks on õpetajal oluline valida harjutuste intensiivsus sõltuvalt ümbritseva õhu temperatuurist. Seega tuleks jahedal ajal koormust suurendada, et lapsed ära ei külmuks, palava ilmaga aga vähendada, et vältida keha ülekuumenemist. Teise juuniorrühma suvevõimlemine peaks sisaldama rohkem hingamisharjutusi ja õuemänge. Kuuma ilmaga on soovitatav teha hommikuvõimlemist lühikestes pükstes ja paljajalu, muutes seeläbi lapsed kergesti karastatavaks.

Mis on "äratusvõimlemine" lasteaias?

Sama oluline, laste tervisele soodsalt mõjuv tegevus on päevase une järgne võimlemine ehk, nagu pedagoogikas tavatsetakse kutsuda, “äratusvõimlemine”, teises nooremas rühmas jt. Selle tegevuse eesmärk on taastada keha toonust pärast und. Enamik sellise laadimise harjutusi tehakse otse võrevoodis. Selili või kõhuli lamades teevad lapsed lihtsaid liigutusi: rüüpavad, sõtkuvad, rullivad.

Tehakse 5-6 harjutuse kompleks. Kestus ei ületa 5 minutit. Nii nagu hommikuvõimlemise puhul, on ka äratusvõimlemist soovitatav läbi viia mängulises süžeevormis.

Mis on sõrmevõimlemine?

Teine eelkooliealiste harjutuste liik on sõrmevõimlemine teises nooremas rühmas. Mis see on? Sõrmede otsene sõtkumine. Miks lapsed seda vajavad? Fakt on see, et peenmotoorika (see tähendab sõrmede koordineeritud töö) ja inimkõne ning selle intellektuaalsete võimete seos on teaduslikult tõestatud. Seetõttu pööratakse lasteaias palju tähelepanu näpuvõimlemisele.

Sõrmevõimlemine teise noorema rühma lastele

Pea igas üldarendustunnis kasutatakse näpuvõimlemist teises juuniorrühmas või selle elemente. Nagu iga teinegi harjutus lasteaias, toimub ka sõrmede soojendus mänguliselt. Nad pakuvad lastele riimvõimlemist, "varjuteatrit", sõrmemassaaži või nukuteatrit (sõrmedel). Igal juhul peaks see tegevus lastele rõõmu ja huvi pakkuma, olema kergesti meeldejääv ja reprodutseeritav ning kestma üle 3 minuti.

Näiteks lasteaia teises nooremas rühmas tehakse sõrmevõimlemist "Transport" järgmiselt:

Autod sõidavad mööda teed (imiteeritud rool).

On kuulda rehvide hõõrdumise häält (peopesade ja sõrmede sirgumine, hõõrdumise imitatsioon).

Te ei jookse maanteel (ähvardage nimetissõrmega).

Nad annavad teile märku "mesilane-mesilane" (nad imiteerivad signaali vajutamist pöidlaga).

Mis on liigendvõimlemine: eesmärgid, eesmärgid, rakendamise meetodid

Teine lastele meelelahutuslik võimlemisliik on artikulatsioon. Nimi ise viitab sellele, et sellised tegevused on suunatud kõne moodustamisega seotud organite töö arendamisele. Kvalifitseeritud lastelogopeedil on õigus sellist võimlemist professionaalselt ja eesmärgipäraselt läbi viia. Aga kõnehäirete ennetamiseks saab kasvataja selliseid harjutusi kasutada ka puhkehetkena planeeritud tunni läbiviimise käigus.

Teise juuniorrühma liigendvõimlemine ei tohiks ületada 3 minutit, koosneda 2–3 harjutusest ja läbi viia mänguliselt, olla pealetükkimatu meelelahutuslik hetk õppetegevuse protsessis.

Näited

Teises juuniorrühmas saab loomade matkimiseks pakkuda liigendvõimlemist. Näiteks palub õpetaja lastel näidata, kuidas kutsikas lakub keelega nina, kuidas hamster paisutab põski, kass sülitab piima ja lind vilistab laulu.

Logopeedilises praktikas kasutatakse teises nooremas rühmas selliseid harjutusi nagu “Hammaste harjamine keelega”, “Trumm”, “Kalkun”, “Kiik” jt.

Hommikuste harjutuste läbiviimine lasteaia teises nooremas rühmas, aga ka muud tüüpi harjutused on laste igakülgse arengu oluline komponent. Sellised tunnid mitte ainult ei paranda laste füüsilist jõudlust ja võimeid, vaid on ka sotsialiseerumise, kohanemise vahend väikeste õpilaste meeskonnas. Ja lisaks aitavad nad kaasa koolieelse lasteasutuse lastele motivatsiooni, suhtluse ja lihtsalt positiivse meeleolu loomisele.

Tatjana Andreeva
Teise juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleks

Kompleks nr 1. (Treening ilma esemeteta)

1. Sissejuhatus:

Ehitamine kolonnis, paigal kõndimine, kolonnis õpetaja selja taga saalis käimine, varvastel, kandadel, ringi ehitamine, kerge jalutuskäik, jookse.

1. Õpetaja jaoks saalis jalutamine.

2. I. p. - jalad jala laiuselt, käed piki keha. Tõstke käed ette, plaksutage käsi enda ees, pöörduge tagasi algasendisse (Viis korda).

3. I. p. - jalad jala laiuselt, käed vööl. Istuge, pange käed põlvedele, pöörduge tagasi algasendisse (Viis korda).

4. I. p. - jalad jalalaba laiuses, käed piki keha. Tõstke käed külgedele, pöörduge tagasi algasendisse (Viis korda).

5. I. p. - jalad veidi laiali, käed vööl. Hüppamine kahel jalal vaheldumisi väikese pausiga (2-3 korda).

6. Kolonnis käimine ükshaaval õpetaja jaoks.

Kompleks nr 2. (Harjutused rõngaga)

1. Sissejuhatus:

Ehitamine kolonnis, kõndimine saalis õpetaja selja taga, varvastel, kandadel, kiirendatud kõndimine, jooksmine, ringi ehitamine.

2. I. p. - seistes jalad laiuselt, õlgadel kõverdatud kätes rõngas, nagu krae. Tõstke rõngas üles, käed sirged, vaadake rõngasse, langetage rõngas, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seisab rõngas, jalad veidi eemal, käed selja taga. Istuge, võtke rõngas kahe käega (haardage külgedelt, sirutades üles, tõstke rõngas vöö tasemele, istuge maha, asetage rõngas põrandale, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, mõlemas käes vits rinnale. Kummarduge ettepoole, puudutage põrandarõnga serva (käed sirged, sirutage üles, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - rõngas seismine, käed suvaliselt, kahel jalal hüppamine rõngas.

Kompleks nr 3. (Lippudega harjutused)

1. Sissejuhatus:

Moodustamine kolonnis, sammas ükshaaval kõndimine, kõrge põlvetõstega kõndimine, "hüppab", "galopp", kiirkõnd, jooksmine.

2. I. p. - seisavad jalad üksteisest laiuselt, lipud mõlemas käes allpool. Tõstke lipud üles, lehvitage neid (joonis 4, langetage lipud, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad õlgade laiuselt, lipud õlgadel kõverdatud kätes. Istuge, viige lipud ette (Joonis 5). Tõuse üles, pöördu tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, lipud õlgadel kõverdatud kätes. Kummarduge ettepoole, puudutage lipukangidega põrandat, sirguge, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - põlvili, lipud mõlemas käes all. Tõstke lipud üles ja lehvitage neid paremale (vasakule, langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

6. Kõndige mõõdukas tempos.

Kompleks nr 4. (Harjutused taskurätikutega)

1. Sissejuhatus:

Kolonnis ehitamine, saalis ringi käimine, varvastel, kandadel, liikumissuuna muutusega kõndimine õpetaja märguandel, kiirendatud kõndimine, jooksmine, ringi ehitamine.

2. I. p. - seistes jalad laiuselt, taskurätik mõlemas käes rinnal. Sirutage käed ette - näitas taskurätikut, pöörduge tagasi algasendisse.

3. I. p. - seistes jalad õlgade laiuselt, all taskurätik mõlemas käes. Kummardage ja vehitage taskurätikuga paremale (vasakule, sirutage üles, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - seistes jalad üksteisest eemal, taskurätik mõlemas käes allpool. Istuge, viige taskurätik ette, tõuske püsti, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi laiali, taskurätik paremas käes. Kahel jalal hüppamine, taskurätikuga üle pea vehkimine, vaheldumisi väikese pausiga.

6. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

Kompleks nr 5. (Harjutus palliga)

1. Sissejuhatus:

Kolonnis ehitamine, kolonnis ükshaaval kõndimine, kõrge põlvetõstega kõndimine, kiirendatud kõndimine, jooksmine, ringi ehitamine.

2. I. p. - jalad jala laiuselt, pall mõlemas käes allpool. Tõstke pall üles, käed sirged, langetage pall, pöörduge tagasi algasendisse.

Z. I. p. - jalad jala laiuselt, pall kõverdatud kätes rinnal. Istuge ja veeretage palli peopesast peopesale, sirutage end üles, pöörduge tagasi algasendisse.

4. I. p. - istuvad jalad laiali, pall kõverdatud kätes rinnal. Kummarduge ettepoole, puudutage palliga põrandat jalgade vahel (endast eemale, sirutuge, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - jalad veidi eemal, käed meelevaldselt, pall põrandal. Ümber palli hüppamine mõlemas suunas, lühikese pausiga hüpete seeria vahel.

6. kõndimine mõõdukas tempos kolonnis ükshaaval.

Kompleks nr 6. (Treening ilma esemeteta)

3. Sissejuhatus:

Kolonnis ehitamine, paigas käimine, õpetaja taga kolonnis saalis ringi käimine, varvastel, edasi kõndimine sees jalad, kontsadel, kiirendatud kõndimine, jooksmine, ringis ehitamine.

2. I. p.- jalad õlgade laiuselt, käed küünarnukkidest kõverdatud rinna ees, sõrmed rusikasse surutud. Käte ringjad liigutused rinna ees, üks käsi pöörleb ümber teise (Joonis 6).

3. I. p. - jalad veidi eemal, käed selja taga. Istuge, haarake kätega põlvedest, tõuske üles, pange käed selja taha, pöörduge tagasi algasendisse. (Joonis 7)

4. I. p. - istuvad jalad laiali, käed vööl. Kummarduge, puudutage kätega varbaid, sirutage end, pöörduge tagasi algasendisse.

5. I. p. - istuvad jalad sirged, käed toes taga. Tõstke paremale (vasakul) jalg, langetage, pöörduge tagasi algasendisse.

6. Ükshaaval kolonnis kõndimine.

Seotud väljaanded:

Hommikuvõimlemise kompleks (jaanuar-mai) Jaanuari 2. pool Kompleks "Talvine võimlemine". I. Kõndimine ja jooksmine kolonnis, "kerged lumehelbed" - kõndimine varvastel, käed vööl; "jääl.

Harjutuste komplekt hommikuvõimlemiseks Hommikune treening soodustab aktiivset üleminekut unest ärkvelolekule. See võimaldab teil säilitada erksust ja jõudlust ajal.

Hommikuste harjutuste kompleks Kompleks nr 1. 1. Hoone kolonnis ükshaaval. Kõndides peatuvad varblased signaalil ja ütlevad: "Chik-chirik." (2-3 korda). 2. Signaalil.

Hommikuste harjutuste kompleks "Barbariki" Eesmärk: Edendada huvi teket tundides. Õpetada lapsi oma liigutusi muusikaga koordineerima, liigutuste sooritamise oskust.

Hommikuvõimlemise kompleks nooremale rühmale Hommikuvõimlemise kompleks takistusrajal. I. Ükshaaval kolonni ehitamine, kõndimine on normaalne, varvastel. II. Takistusrada.