Mängulised venitusharjutused koolieelikutele. Mänguvenitus lasteaia vanema rühma lastele. Mäng venitus "kala"

Tunni kokkuvõte

juunioride mänguvenitamise kohta

koolieelne vanus

sellel teemal: " Kohtas siili-metsaülem".

lkKoostanud:

füüsiline juhendaja

Yablonskaya I.A.

Koostanud:

füüsiline juhendaja

Yablonskaya I.A.

valmis:

Koostanud:

füüsiline juhendaja

Yablonskaya I.A.

füüsiline juhendaja

Yablonska Iryna

Anatoliivna

Koostanud:

füüsiline juhendaja

Yablonskaja I.A.

aasta 2013

Sihtmärk:Tugevdage lülisamba lihaseid, pöörates seda külgedele,

oskama kõndides õiget kehahoiakut hoida, edasi töötada

õige täitmine harjutused, mis on füsioloogilised

mõjutada lapse keha, kujundada laste füüsilisi omadusi,

tähelepanu, kujutlusvõime arendamine, tugevdamine ja areng erinevad rühmad

lihaseid puusavöö, reied, jalad. treeningu ajal

tasakaaluharjutuste tegemine ja liikumise koordineerimine,

kujundada ja kasvatada lastes soovi oma tervise eest hoolt kanda ja

tervislik viis elu.

Tunni edenemine:

Sissejuhatav osa - erinevad tüübid kõndida, robotid - sirged jalad, käed

küünarnukid kõverdatud, peopesad allapoole.

І. Ettevalmistav osa.

tantsu harjutused.

II. Põhiosa.

1. Harjutused lülisamba venitamiseks seisvas asendis / vertikaalselt

asend/.

2. Harjutus" Kuu" /4-6 rubla/

I. p. - seiske sirgelt, jalad koos, tõstke sirged käed üles, peopesad keskel

1 - kallutage torso aeglaselt küljele, kuni käed ja rind on

paralleelselt põrandaga.

I. lk 2. - sama ka teises suunas, hingamine on normaalne.

3. Harjutus" Vane" / 6-8 p. /

I. p. - muutuda sirgeks, jalad veidi laiali, käed ettepoole paralleelselt põrandaga.

Käed koos, peopesad alla, vaata käsi.

1-2-pöörake keha aeglaselt 90 kraadi, pööramata silmi kätelt ja jalgadelt

kinnisasi, viivitada. 3-4 - ja. lk, 5-6 teises suunas.

Istuge kiiresti matil kuulamisasendisse, selg sirge, jalad X" türgi keeles

ki" , käed põlvedel. Tutvus Siil-metsaülemaga.

Harjutused kõhulihastele painutades / kõhuli lamades /.

1. Harjutus" Kiik"

I. p. - kõhul, käed ettepoole, ühenda peopesad. Jalad koos, varbad üles tõmmatud.

1 - tõstke pea, rind, jalad ilma tõmblemiseta üles, sirutage käed kõrgemale, kummarduge,

oota.

2 - i. n Hingamine: sissehingamine 1 - esimeses faasis, väljahingamine - 2 teises faasis.

2. Harjutus" kiisu"

I. p. - põlvili, sirged käed põrandal õlgade tasemel.

1 - tõstke oma pead, painutades selga nii palju kui võimalik / hell /.

2 - langetage pea, kõverdades selga nii palju kui võimalik /vihane/.

Istu sisse" kuulamispoos", jätkake lugu.

3. Harjutus" pähkel"

I.p.-jalad tõmbuvad kuni tuharateni, pange põlved kätega kinni, kallutage pead

1 - keerake end seljale, 2 - pöörduge tagasi ja. P.

Liigutused on dünaamilised, viivituseta, hingamine on normaalne. Istuge sisse" hoiak

kuulmine"/muinasjutu jutustamine/.

Siilile meeldisid teie kasulikud ja imelised harjutused.

Siil – ma räägin teile, mis seiklus sajajalgsel juhtus.

Rõõmsameelne, mänguhimuline sajajalgne armastas reisida, talle meeldib uus

kohtumised, tutvused, ebatavalised seiklused. Ta armastab ka kiidelda

ta on julge, osav, ei karda kedagi ega midagi, aga kord sajajalgse

juhtus ... Ja ma räägin sellest pärast, kui näitate mulle ebatavalist ja

huvitavaid harjutusi.

4 . Harjutus" Liblikas"

Cpõlvitades lükake need kergelt lahku, käed külgedele, peopesad alla, paremale

käsi vasakule kannale, vasak paremale kannale, vaata lk jatka.

1 - kehamassi ülekandmine kuni parem jalg, painutage seda põlvest, toetuge ainult

sõrmeotsad. Tehke mõned kiiged.

" Kuulamispoos"

Siil - ja nii juhtuski see häda sajajalgse, jäi auto alla. Vaja

abi on sinu harjutustest.

Harjutused jalgade tugevdamiseks ja arendamiseks:

1. " Jalad - jäljed "

I. p. - istuge täisnurga poosis, jalad koos, varbad sirutatud, käed üleval ja

tagasi.1. - tõmmake jalg enda poole.

2 - välimine osa jalad / ribi / madalamal põrandal, kontsad koos, jalad sirged.

3 - ringikujulised liigutused põrandal, sokid kokku viia, lkyatki koos, jalad sirged.

4 - ja. P.

Lihaseid tugevdavad harjutused vaagnavöö ja reied.

1. Harjutus "Koi"

I. p. - istuge täisnurga asendis, painutage põlvi, soja kipitavad jalad,

süles laiali, käed vööl.

1 - langetage lahutatud põlved põrandale, surudes neid aeglaselt kätega,

viivitada.

2. Harjutus" Mesilane "I. p. - istub tema kandadel.

1 - lükake õlad ette, püüdes ühendada rindkere ees.

2 - i. P.

3 - pöörake oma õlad, püüdes tuua küünarnukid selja taha.

4 - ja. p., sissehingamine 3. faasis, väljahingamine 2. faasis.

3. Harjutus" konn"

I. p. - täisnurga poos.

1 - tõstke parem käsi üles, jalg alla, hoidke.

2 - i. P.

3 - korrake vasaku jalaga.

Loo lõpetamine, istuge sisse" kuulamisasend"

Siil - sajajalgne tänab teid lapsed sellise eest kasulikud harjutused, ütlevad nad talle

aitas palju.

ІІІ. Lõpuosa- tantsuliigutused, kähar - tüdrukud, poogna-

poisid.

Kaevanduslinnavolikogu haridusosakond

koolieelne õppeasutus (lasteaed-lasteaed)

kombineeritud tüüp nr 27 "Küürakas hobune"

Tunni kokkuvõte

koolieelne vanus

sellel teemal: " Päikese otsinguil.

Valmistatud:

füüsiline juhendaja

Yablonskaya I.A.

aasta 2013

Sihtmärk:Kinnitada lastes teadmisi tervislikust eluviisist, arengust,

tugevdades kõiki mkere/selja-, lülisambalihased, õlavöötme, käed,

jalad/. Arendage paindlikkust, plastilisust. Andke lastele positiivse laeng

emotsioonid, hea, rõõmsameelne tuju. Kujundada inimestega sõbraliku suhtlemise oskusi, alati toetada, tulla üksteisele appi Kasvatada soovi tervise parandamiseks tegeleda kehalise kasvatuse ja spordiga.

Tegevuse edenemine:

Sissejuhatav osa. Kõndimise sordid.

I. Ettevalmistav osa. Harjutused liigutuste koordineerimiseks / 3-4 /.

Tantsu-rütmiline / 3-4 /.

II. Põhiosa.

" Kuulamisasend "Valguse muutus, all muusikaline saate helid

Juhtiv. Tuul puhus, lendas meie vahele ja jättis meile maagilise tunde

võlukepp, mis muutis kõik vaprateks ja julgeteks meremeesteks ning ka meie

võlukepp aitab takistustest üle saada, sest me ootame ebatavalist

teekond üle ookeani /lapsed seisavad 2 reas/.

Juhtiv. Tuule suuna määramiseks peate tegema harjutuse:

1. Harjutus" Vane" /3-4 rubla/

Hingamisharjutus" Tuul" , üles - sisse hingata, alla - välja hingata / 5-6 p. /.

" Kuulamise asend.

Juhtiv. Meie teekond muutub ohtlikuks, tulemas on torm

aitab meid võlukepp mis muudab meid pähkliteks.

2. Harjutus" pähkel"

Juhtiv. Torm on möödas, kuid kuu on taevasse ilmunud, see valgustab meid

tee.

3. Harjutus" kuu"

Juhtiv. Nii on liitunud ka ookeani elanik Meritäht

meie teekond, tahab meid toetada.

4. Harjutus" Meritäht"

I. p. - seiske sirgelt, jalad laia asetusega, käed küljele

õlad, peopesad allapoole.

1 - kummarduge aeglaselt ilma käsi ja jalgu painutamata, puudutage parem käsi

vasak jalg, viivita teises suunas, hinga sisse 2., 4. faasis, hinga sisse

1., 3. faas /6-8/." Kuulamise asend" .

Saatejuht - Teekond üle ookeani on lõppenud, ujume kaldale,

puhka, taasta hingamine, ämblik näitab meile teed.

5. Harjutus" ämblik" .

1 - painutage paremat jalga põlvest, visake keharaskus sellele, sama edasi

vasak jalg, paremale sirutada.

Juhtiv. Päikesele tulid appi vaprad meremehed.

III. Lõpuosa. rütmiline tants" õun" .

Juhtiv. Küsin Curtsey'lt - tüdrukud, kummardus - poisid.

Kaevanduslinnavolikogu haridusosakond

koolieelne õppeasutus (lasteaed-lasteaed)

kombineeritud tüüp nr 27 "Küürakas hobune"

Tunni kokkuvõte

vanemale mõeldud venitusmängus

koolieelne vanus

« Mängu venitamine kui viis suurendada laste huvi kehalise kasvatuse vastu. Konsultatsioon koolieelse lasteasutuse õpetajatele.

Iga laps, olenemata tema taustast või elutingimustest, peab:
- olla terve;
- viibida turvalises keskkonnas;
- naudi elu ja saavuta oma eesmärke.
Noorema põlvkonna koolieelikute terviseprobleem on kaasaegse ühiskonna elus üks olulisemaid. Kuidas tagada, et laps oleks terve, mida tuleb selleks teha, milliseid meetmeid võtta?
Selle probleemi lahendamisel peaksid õpetajad jõudma üksmeelele: laste meelitamine aktiivse elustiili juurde, õuemängudes osalemine ja spordivõistlused aitab neil areneda positiivne suhtumine tervislikule elule.
Kaasaegsed haridusprogrammid ning koolieelsetes lasteasutustes läbiviidava töö sisule ja meetoditele esitatavad nõuded on suunatud õpetajatele koolieelikute laiaulatusliku motoorikakultuuri kujundamisele, erinevate kehaliste harjutuste kasutamisele kehalise kasvatuse tundides ja igapäevaelus ning laste kehalise kasvatuse arendamisele. eelkooliealiste laste huvi motoorsete tegevuste vastu.
Sellise moodustamise peamised tingimused on järgmised:
- õpetada lastele teadlikku suhtumist motoorsete toimingute sooritamisse;
- kujutlusvõime arendamine motoorsete toimingute omandamise protsessis;
- tingimuste loomine loovuseks ja positiivsete emotsioonide ülekaaluks kehalise kasvatuse tundides;
- laste esitus liigutustega koos kerguse ja ilu installatsiooniga klassiruumis;
- loomine optimaalsed tingimused iga lapse jaoks motoorsete kogemuste omandamise protsessis.
Me kõik teame, kui raske on sundida nii ennast kui ka last sihikindlalt treenima. Ja sama hästi me teame, et see on vajalik, sest meie lastel on pidev liikumispuudus. Kehalise kasvatuse tunnid saab muuta põnevaks muinasjutumänguks, kus lastest saavad tegelased. Mäng on ju koolieeliku juhtiv tegevus.
Venitustundide mängimine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti ja leevendada komplekse.

Mängu venitamine on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse täiustamiseks ja arendamiseks on venitamise olemus. Kõik tunnid toimuvad rollimängu vormis või temaatiline mäng, mis koosneb omavahel seotud olukordadest, ülesannetest ja harjutustest.

MÄNGU ​​VENUTAMISE MEETOD.

Milleks venitus ja kas seda tänapäeval üldse vaja on?
Venitus - venitusharjutuste komplekt teatud lihaseid, sidemed ja kõõlused. Tänu temale suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, vähem altid vigastustele ning säilitavad oma töövõime kauem. Venitamine väheneb lihaspingeid, suurendab nende elastsust, mis omakorda vähendab traumasid ja valu.
Venitamisel on ja psühholoogiline mõju: parandab meeleolu, tõstab enesehinnangut, loob mugavus- ja rahutunde üldiselt. See suurendab üldist motoorne aktiivsus, mis mõjutab soodsalt liigeseid ja hoiab ära luude hapruse. Venitused on kasulikud lõõgastustehnikate väljatöötamisel, need vähendavad valu. Hea paindlikkus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ja pakub ka hea rüht ja vähendab seljavalu riski.
Venitustunnid viiakse läbi rollimängu või temaatilise mängu vormis, mis sisaldab 8-9 harjutust. erinevad rühmad lihaseid. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi teatud muusikapalade saatel klassikalisest ja rahvamuusikast. .
Venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad ja sooritatakse rollimängu käigus, mis koosneb omavahel seotud mängusituatsioonidest, ülesannetest, harjutustest, mis on valitud nii, et need aitaksid kaasa meelelahutuslike ja arendavate ülesannete lahendamisele. Kujutise jäljendamisega hakkab laps õppima spordi- ja tantsuharjutuste, mängude, teatritegevuste jms liigutuste tehnikat.
Kujund-imitatiivsed liigutused arendavad loovust, motoorne aktiivsus, loov mõtlemine, motoorne mälu, reaktsioonikiirus, orienteerumine liikumises ja ruumis, tähelepanu jne. Imiteerivate liigutuste tõhusus seisneb ka selles, et piltide kaudu on võimalik läbi viia sagedasi motoorse aktiivsuse muutusi erinevatest lähtekohad väga erinevat tüüpi liigutustega, mis annab hea füüsilise koormuse kõikidele lihasgruppidele.
Hakates jutustama muinasjutumängu, saate seda samaaegselt mängida. Mäng koosneb mitmest killust, millesse on põimitud harjutused staatiline venitus lihased, hüpped, jalapunktide stimuleerimine, lõdvestus hingamise taastamiseks ja kestab 20 minutit koos vanematega ja lastega nii kaua, kui nad ise soovivad. Peale mänguvenituse harjutamist paraneb laste tuju ja teineteisemõistmine. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

TUNNIDE KORRALDAMISE PÕHIPÕHIMÕTTED.

MÄNGU ​​VENITAMISE TUNDIDE STRUKTUUR.

Iga kehalise kasvatuse tunni ülesehitus koosneb kolmest osast: sissejuhatav, põhi- ja viimane, tunni kestus võib olenevalt vanusest ja vanusest olla 20-35 minutit. füüsiline vorm lapsed.
Sissejuhatavas osas viiakse läbi asjaosaliste esialgne organiseerimine, keskendudes nende tähelepanu, suunates neid emotsionaalsele ja vaimne suhtumine. See saavutatakse kasutades spetsiaalsed harjutused sisse erinevat tüüpi kõndimine, jooksmine, hüppamine õige kehahoiaku omandamiseks ja jalavõlvi tugevdamiseks, liigutuste koordineerimine, ruumis orienteerumine, tähelepanu arendamine. Muusikalis-rütmilisi kompositsioone kasutatakse üldarendusharjutustena (edaspidi ORU). Tantsuharjutused võivad suurendada huvi tunni vastu, lapse emotsionaalset meeleolu.

Mängu venitus sisse lasteaed.

Mänguvenitus on spetsiaalselt valitud lihaste venitusharjutused, mida tehakse koos lastega mänguliselt.

Mängu venitamise tähendus:

Suurenenud liigeste liikuvus;

Lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks;

Suurendab üldist füüsilist aktiivsust;

Harjutused on suunatud õige kehahoia kujundamisele;

Kasvatatakse vastupidavust ja töökust.

Venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad ja sooritatakse ajal kehaline kasvatus, individuaalne töö lastega. Harjutusi tehakse aeglases ja seetõttu turvalises rütmis. Et mõista, mis on venitusmäng, on vaja konkreetsel süžeel esitada erinevate teemade mänge, mida tavaliselt peetakse lasteaias lastele. Nende mängude eesmärk on mänguvõimalusi kasutades beebide füüsiline arendamine ning kogu tegevus koosneb omavahel seotud ülesannetest ja harjutustest, mis muudab mängu veelgi huvitavamaks. Venitamine põhineb staatilised harjutused mõeldud kõigi keha lihaste ja liigeste venitamiseks, millel on positiivne mõju siseorganid, painduvus ja rüht. Lisaks annab see lapsele enesekindlust oma väed, eemaldab kompleksid nende oskuste ja võimete pärast ning vähendab ärevust. Tehes harjutusi sisse aeglane tempo muudab need tegevused veelgi turvalisemaks. Erinevalt klassikalisest sportlikud tegevused, mis nõuab kõigi jõudude pingutamist, on mänguvenitus üles ehitatud mõõduka intensiivsuse ja süsteemsuse põhimõtetele.

Venitustehnikal puudub vanusepiirangud. Väga oluline on tegeleda spetsiaalselt eelkooliealiste lastega, eriti alates aastast koolieelsed asutused lapsed õpivad venitusharjutusi mänguliselt. Mängu venitamine on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse täiustamiseks ja arendamiseks on venitamise olemus.

Kõiki lihasgruppe hõlmavad harjutused on lastele lähedased ja arusaadavad loomade nimede või jäljendavate tegevuste järgi ning sooritatakse rollimängu käigus stsenaariumi alusel, mis põhineb muinasjutt. Tunnis antakse muinasjutt - mäng. Milles lapsed muutuvad mitmesugusteks loomadeks, putukateks jne, esinedes sellistes huvitav vorm rasked harjutused. Kõik harjutused sooritatakse sobiva muusika saatel.

Eelkooliealised lapsed saavad venitada 3-4 aastaselt. Soovitatav harjutuste annus, olenevalt vanusest, korda harjutust 4-6 korda. Lasteaias see vaade sportlikud harjutused kasulik ja vajalik. Venitamise eeliseks on ka see, et see ei nõua spetsiaalseid ruume ja seadmeid.

Venitamine aitab lastel vabaneda paljudest kompleksidest, mis tulenevad füüsilistest ebatäiuslikkusest, sellest, et alati ei ole võimalik osavalt ja graatsiliselt toime tulla. enda keha. Sellised tegevused arendavad laste liikumiskoordinatsiooni. Lasteaias saab läbi viia venitustunde, sealhulgas lihaste venitusharjutusi kehalise kasvatuse tundide kompleksis, hommikuharjutustes, kehalise kasvatuse tundides klassiruumis, samuti koostada lõdvestusharjutuste komplekti.

Kuidas huvitada lapsi seda tüüpi kehaliste harjutuste vastu?

Eelkooliealiste laste juhtiv tegevus on mäng. Mäng on lastele selge, see on see, mida nad mõnuga vastu võtavad, see on õhkkond, mis ümbritseb last kogu koolieelse perioodi vältel. Seetõttu saab ja tuleks venitustunde läbi viia mänguliselt.

Saate välja mõelda terve muinasjutu ja seda lastega mängida ning lapsed teevad hea meelega pakutud toiminguid, harjudes pildiga. Ja veelgi enam, lapsed, olles õppinud klassiruumis harjutusi, sooritavad neid iseseisvalt, mängides muinasjuttu.

Kehaline kasvatus on samasugune venitamine! Lühikesi luuletusi hääldades sirutame end üles, pingutades lihaseid, siis laskume lõdvestades alla. Siin on painded ja kükid. Kõik sõltub õpetaja valikust ja kujutlusvõimest ning laste valmisolekust pakutud harjutusi vastu võtta. Tahan märkida, et lapsed teevad alati hea meelega füüsilisi harjutusi.

Venitusharjutustele nimetusi valides õpivad lapsed võrdlema, otsima analoogiaid; meenutada muinasjuttude tegelasi, loomade, lindude jne harjumusi.

Mängu venitusharjutuste näited.

Harjutus 1. "Puu".

I.p. Kontsad koos, varbad laiali, käed mööda keha alla lastud.

1) Tõstke sirged käed pea kohale – hingake sisse.

2) Langetage käed, lõdvestage - hingake välja.

Harjutus 2. "Kissu".

I.p. Seistes peopesadel ja põlvedel.

1) Painutage alaseljale, tõstke pea üles ja edasi - hingake sisse.

2) Ümarda selg, langeta pea alla – hinga välja.

Harjutus 3. "Tärn".

1) Sirutage käed külgedele, peopesad allapoole – hingake sisse.

2) Langetage käed alla, lõdvestage - hingake välja.

Harjutus 4. "Tamm".

I.p. Jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelsed, käed langetatud piki keha.

1) Sirutage käed pea kohale, peopesad vastamisi, tehke poolküür, jalad toetuvad kindlalt põrandale – hingake sisse.

2) Langetage käed, lõdvestage - hingake välja.

Harjutus 5. "Madu"

I.p. Lamades kõhuli, peopesad rinna all, sõrmed ettepoole.

1) Väljahingamisel - tõuske kätele, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud.

Mänguvenitusega tegelevatel lastel kaob agressiivsus, paraneb tuju, areneb kujutlusvõime ja aitab arendada koolieelikutel abstraktset-loogilist mõtlemist.

Enesehinnang tõuseb - suudan oma keha kontrollida, olen osav, osav!

Ja milline maht loomingulisteks algatusteks! Õpetaja oskuslikul juhendamisel võib venitus saada aluseks mitte ainult paranemisel füüsiline tervis vaid eelkooliealiste laste psühholoogiliseks arenguks.

Klasside korraldamise peamised põhimõtted on:

Visualiseerimine - kehaliste harjutuste näitamine, kujundlik jutt.

Juurdepääsetavus - harjutuste õpetamine lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni, võttes arvesse laste valmisoleku astet.

Süstemaatilisus - tundide regulaarsus, koormuse suurendamine, harjutuste arvu suurendamine, nende läbiviimise tehnika raskendamine.

Oskuste kinnistamine – harjutuste korduv sooritamine. Oskus neid sooritada iseseisvalt, väljaspool tundi.

Individuaal-diferentsiaalne lähenemine – iga lapse vanuse, tervisliku seisundi iseärasusi arvestades.

Teadvus – harjutuse tegemise eeliste mõistmine, nende sooritamise vajadus.

Mänguvenituse treeningute käigus lahendatakse järgmised ülesanded:

• Õpetada lastele erinevat tüüpi venitusmängu imiteerivaid liigutusi.
• Juhtige laste tähelepanu liigutuste täpsusele, piltide iseloomulike tunnuste ülekandmisele.
• Areng füüsilised omadused: lihasjõud, agility, vastupidavus, painduvus; vaimsete omaduste arendamine: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.
• Kasvatus moraalsed omadused, seltskondlikkus.
• Hoidke lastel huvi tegevuste vastu.
• tugevdamine lihasluukonna süsteem, suurendades keha organite ja süsteemide funktsionaalset aktiivsust.
• Tingimuste loomine laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks.

Mänguvenituse elemente saab koolieelses õppeasutuses kaasata mis tahes kehakultuuri- ja tervisetöö vormidesse. Mänguvenituse elementidega hommikuvõimlemine loob asjaosaliste seas organiseeritud alguse, ühtlase rõõmsa meeleolu.

Dünaamiliste ja staatiliste füüsiliste harjutuste kombinatsioon on kõige paremini kooskõlas inimese luu- ja lihaskonna süsteemi olemusega ja on parim meetod treeningud jõu, vastupidavuse, liigutuste koordinatsiooni arendamiseks.

Mängulise venitustehnika harjutused tekkisid peamiselt harjutuste baasil füsioteraapia harjutused, kuid on täitmisel staatilisemad ja palju muud mänguline tegelane, elementaarsete, lapsesõbralike keskendumis- ja lõdvestusoskuste tutvustamine, hingamisharjutused. Need harjutused on kättesaadavad kõigile, kellel arstid pole neid keelanud. üldfüüsiline ettevalmistus. Nad ei nõua spordivarustus, suured saalid, materjalikulud. Neid saab läbi viia lasteasutustes ja kodus, rühmades ja individuaalselt.

Venitamine vabastab lapsed, muudab nad avatuks ja rõõmsaks. Nendes tundides saavad lapsed emotsionaalset vabanemist, füüsilist naudingut, mis omakorda kaasab lapsed kehalise kasvatuse protsessi.

Venitus on kehalihaste venitamiseks mõeldud füüsiliste harjutuste süsteem, mis muudab lihased painduvaks ja elastseks. Õige ja metoodiliselt pädeva lähenemisega mõjub venitus inimorganismile soodsalt.

Esiteks läheb tuju paremaks! Ja see on alus õnnelik päev. Venitamine võimaldab leevendada valu, eemaldab lihaspingeid, närviblokke, mis on tingitud sellest, et lihased kas pingestuvad või lõdvestuvad. Nõus, et parem on teha mittekoormavate füüsiliste harjutuste kompleksi kui juua ravimeid!

Pole saladus, et hüpodünaamia on muutumas tavalisel viisil elu kaasaegne inimene. Pealegi erinevad lapsed vanusekategooriad. Siin tuleb jälle appi venitus! Lihasvenitusharjutused stimuleerivad südame-veresoonkonna süsteem, parandab verevarustust, aitab ennetada ateroskleroosi, hüpertensiooni, tromboosi. Proovige venitada ilma toolilt tõusmata, venitage, kõverdage selga, sirutage jalgu, pingutades lihaseid. Ja varsti soovite seda tüüpi füüsilist tegevust tõsiselt ja naudinguga teha.

Rõhutan, et venitamine aitab kujundada ilusat ja õiget kehahoiakut, annab kehale liikumisel graatsiat. Samuti on väga oluline, et need harjutused stimuleeriksid närvisüsteemi ja oleksid suunatud skolioosi ja muude selgroo haiguste ennetamisele; aitab tugevdada lihaseid ja sidemeid.

Venitamist saab teha olenemata vanusest, kui mitte meditsiinilised vastunäidustused. Vaatamata näilisele lihtsusele ja venitusfüüsiliste harjutuste kergusele on see tõsine füüsiline tegevus! Enne tundide alustamist konsulteerige kindlasti arstiga!

Eelkooliealised lapsed saavad venitada 3-4 aastaselt. Soovitatav harjutuste annus, olenevalt vanusest, korda harjutust 4-6 korda. Lasteaias on selline sportlik harjutus kasulik ja vajalik. Venitamise eeliseks on ka see, et see ei nõua spetsiaalseid ruume ja seadmeid.

Venitamine aitab lastel vabaneda paljudest kompleksidest, mis tulenevad füüsilistest ebatäiuslikkusest, sellest, et alati pole võimalik oma keha osavalt ja graatsiliselt kontrollida. Sellised tegevused arendavad lastel liikumise koordinatsiooni, arendavad vastupidavust, töökust.

Lasteaias saab läbi viia venitustunde, sealhulgas lihaste venitusharjutusi kehalise kasvatuse tundide kompleksis, hommikuharjutustes, kehalise kasvatuse tundides klassiruumis, samuti koostada lõdvestusharjutuste komplekti. Kuidas huvitada lapsi seda tüüpi kehaliste harjutuste vastu?

Eelkooliealiste laste juhtiv tegevus on mäng. Mäng on lastele selge, see on see, mida nad mõnuga vastu võtavad, see on õhkkond, mis ümbritseb last kogu koolieelse perioodi vältel. Seetõttu saab ja tuleks venitustunde läbi viia mänguliselt.

Saate välja mõelda terve muinasjutu ja seda lastega mängida ning lapsed teevad hea meelega pakutud toiminguid, harjudes pildiga. Ja veelgi enam, lapsed, olles õppinud klassiruumis harjutusi, sooritavad neid iseseisvalt, ma mängin muinasjuttu.

Toon näite oma praktikast. Enne algust hommikused harjutused, Kutsun lapsi tsirkusesse, osalema tsirkuseetenduses. Lapsed võtavad pakkumise hea meelega vastu. Nad parandavad oma meeleolu, emotsionaalset tausta.

Soojendus on "paraad alle" . Saate valida sobiva muusikalise saate. Soovitan lastel kaasa minna kõrge tõste põlved, nimetage seda kõndimiseks "Hobused" . Varvastel käimine on nii baleriinid kui võimlejad, isegi kellelgi on robotid. Lülitame fantaasia sisse! Nii ka meie "venitada" nagu kassid, pingutame oma lihaseid ja nõjatume ettepoole nagu nukud; sõidame rattaga nagu karud jne. Lastele meeldib tegevus. Nad osalevad aktiivselt mängus, hakkavad pakkuma harjutuste jaoks oma võimalusi ja neile nimesid. Harjutused võivad olla samad, kuid omandavad uudsuse tänu uuele mänguolukorrale, nimele, esitlusele.

Toon näite lõõgastumisest "Jääpurikas" . Lapsed istuvad õladel. Õpetaja alustab lugu: Talv on tulnud, jääpurikad on majakatustele kasvanud. Lapsed sirutuvad üles, varvastel, käed pea kohal. Lapsed püüavad tõusta nii kõrgele kui võimalik, pingutada jalgade, selja, käte, emakakaela lihaseid "Jääpurikas on kasvanud" !

Kevad on käes, päike soojendas, jääpurikad hakkavad sulama. Lapsed lasevad käed aeglaselt alla ja siis ise lasevad end aeglaselt alla, istuvad vaibale, lõdvestades lihaseid. Õpetaja kutsub neid vaibale pikali heitma, täielikult lõõgastuma - "jääpurikas sulas" .

Kehaline kasvatus on samasugune venitamine! Lühikesi luuletusi hääldades sirutame end üles, pingutades lihaseid, siis laskume lõdvestades alla. Siin ja kalded ja kükitamine. Kõik sõltub õpetaja valikust ja kujutlusvõimest ning laste valmisolekust pakutud harjutusi vastu võtta. Tahan märkida, et lapsed teevad alati hea meelega füüsilisi harjutusi.

Venitusharjutustele nimetusi valides õpivad lapsed võrdlema, otsima analoogiaid; meenutada muinasjuttude tegelasi, loomade, lindude jne harjumusi.

Agressiivsus kaob, tuju paraneb, kujutlusvõime areneb, aitab koolieelikutel arendada abstraktset-loogilist mõtlemist.

Enesehinnang tõuseb - suudan oma keha kontrollida, olen osav, osav!

Ja milline maht loomingulisteks algatusteks! Õpetaja oskuslikul juhendamisel võib venitus saada aluseks mitte ainult füüsilise tervise parandamisel, vaid eelkooliealiste laste psühholoogilisel arengul.

Julia Sevostjanova

Tehnika köitis mu tähelepanu mängu venitamine.

Miks venitamine ja mis see on?

Venitamine on meetod, millega saab kergesti ja tõhusalt arendada kerelihaste, liigeste liikuvust, kartmata luumurde. Ehk see on viis, mis võimaldab loomulikult lihaseid venitada, samuti võimaldab valida ühe või teise lihasgrupi ja treenida ainult seda.

Venitamine on ka psühholoogiline mõju: parandab meeleolu, tõstab enesehinnangut, loob mugavus- ja rahutunde üldiselt. See suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Hea painduvus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ning tagab ka hea kehahoiaku ja vähendab seljavalude tekkimise tõenäosust.

Õppetunnid mängu venitamine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, joondada kehahoia, eemaldada komplekse.

Metoodikatunnid venitamine viiakse läbi rolli- või temaatilise mänguna, mis sisaldab 8-9 harjutust erinevatele lihasrühmadele. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi teatud muusikapalade saatel klassikalisest ja rahvamuusikast.

Kujund-imitatiivsed liigutused arendavad motoorset aktiivsust, loovat mõtlemist, motoorset mälu, reaktsioonikiirust, liikumises ja ruumis orienteerumist, tähelepanu jm asendeid väga erinevate liigutustega, mis annab hea füüsilise koormuse kõikidele lihasgruppidele.

Hakates jutustama muinasjutumängu, saate seda samaaegselt mängida. Mäng koosneb mitmest fragmendist, millesse on põimitud harjutused lihaste staatiliseks venitamiseks, hüppamiseks, jala punktide stimuleerimiseks, lõõgastumiseks hingamise taastamiseks ja kestavad koos lastega nii kaua, kui nad ise soovivad. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

Lisaks oma keha valitsemise võime üldisele tervendavale toimele võimaldab sihikindel motoorsete oskuste varu lastel tunda end tugevana, enesekindlana, kaunina, vabastab neid mitmesugused kompleksid loob sisemise vabaduse tunde.

Sihtmärk: õpilaste tervise säilitamine ja tugevdamine eelkõige tervise säilitamise ja stimuleerimise tehnoloogiate abil « mängu venitamine»

Ülesanded:

Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoia kujundamine, lampjalgsuse vältimine).

parandada füüsilist võimeid: arendada lihasjõud, liikuvus erinevates liigestes (painduvus, vastupidavus, kiirus, jõud ja koordinatsioonivõimed.

Arendage vaimset funktsioonid Märksõnad: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.

Arendada ja funktsionaalselt parandada hingamis-, vereringe-, südame- ja närvisüsteem organism.

luua tingimused positiivseks psühho-emotsionaalne seisund lapsed.

Kasvatada liigutustes emotsionaalset väljendusvõimet, emantsipatsiooni ja loovust.

Luua tingimused muusika kasulikuks mõjuks lapse psühhosomaatilisele sfäärile.

9 slaidi:

Tundide korraldamise põhiprintsiibid

Teaduslikkuse põhimõte hõlmab klasside ülesehitamist vastavalt lapse sotsialiseerumise, vaimse ja füüsilise arengu seadustele.

Süstemaatilisuse põhimõte - klasside regulaarsus, koormuse suurendamine, harjutuste arvu suurendamine, nende teostamise tehnika keeruliseks muutmine.

Järkjärgulisuse põhimõte - Harjutuste õpetamine lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni, võttes arvesse laste valmisoleku astet. Individuaalsuse põhimõte – Iga lapse vanuse, tervisliku seisundi iseärasuste arvestamine.

Nähtavuse põhimõte - Füüsiliste harjutuste demonstreerimine, kujundlik jutt.

Teadvuse ja aktiivsuse põhimõte hõlmab lastes püsivat huvi tekkimist uute liigutuste valdamise vastu, harjutuste tegemise eeliste ja nende sooritamise vajaduse mõistmist.

Ehituskonstruktsioon klassid:

Tunnid koosnevad 3 osast.

Esimesel (sissejuhatav) osa õppetunnist teevad lapsed harjutusi erinevat tüüpi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel. Muusikalis-rütmilisi kompositsioone saab kasutada ORU-na. Tantsuharjutused võivad tõsta huvi tunni vastu ja tõsta lapse emotsionaalset meeleolu.

Teises (põhiline) osad lähevad mängu venitamine. Iga jutumaterjal on jagatud 2 õppetükiks. Esimesel tunnil tutvustame lastele uusi liigutusi (ilma muusikata kinnistame juba tuntud. Teisel tunnil täiustame ja lihvime harjutuste sooritamist. Kõik harjutused sooritatakse vastava muusika saatel.

Kolmandas (lõpetuseks) Osa ülesandest on keha taastamine pärast füüsilist pingutust ja üleminekut muudele tegevustele. Hingamisharjutused aitavad kaasa keha kiiremale taastumisele ja on tervendava iseloomuga. Oluline on õpetada last nina kaudu hingama, siduma sisse- ja väljahingamist liigutustega. Igasse õppetundi tuleks lisada lõdvestusharjutused, et laps õpiks pärast füüsilist pingutust lihaspingeid leevendama, lõdvestuma. See on kooskõlas lõdvestusharjutustega, mida tehakse mängu vorm. Soovitav on kasutada muusikapala, mis peegeldab sooritatavate toimingute olemust.

Klassiruumis kasutatakse kunstisõna, muusikat ja isiklikku demonstratsiooni. Peaks mäleta: MITTE INTENSIIVSUS, VAID SÜSTEMAATILISED HARJUTUSED ON HARJUTUSTE EDU VÕTI VENITUS!

Aga klassid venitamine seda ei tohiks teha kahjuks haridusprogramm koolieelne haridus.

Seetõttu leiti viise elementide integreerimiseks režiimihetkedel venitamine.

Elemendid venitamine on integreeritud kehalise kasvatuse seanssidesse, kosutavatesse võimlemiskompleksidesse, kasutatakse kehaliste omaduste arendamiseks jalutuskäigu ajal ja loomulikult sisalduvad tundides füüsiline kultuur. Kompleksne lugude õppetunnid mängu venitamine saab pidada spordi meelelahutuseks.

Kasutamine venitusmäng töös lastega.

Fizkutminutka - lühiajaline füüsilised harjutused- viiakse läbi tundidevahelisel vaheajal, samuti intellektuaalset stressi nõudvate tundide käigus (kõne, joonistamise, matemaatika jne arendamine).

Kaasates kehalise kasvatuse tunnisse liigutused vastavalt meetodile mänguvenitamine leevendab väsimust, taastub lapse emotsionaalne-positiivne seisund.

Meeskonnatöö: Erinevalt klassidest ei ole sellel selget ülesehitust, konkreetset programmi sisu ja see pole ajaliselt piiratud. Seda korraldatakse hommiku- ja õhtutundidel ning see toimub vabas vormis. AT õhtune aeg mängu venitamine kuidas saab ühistegevusi korraldada ringitööna.

Sõltumatu mootor tegevust: Teadmised ja oskused, motoorsed oskused, mis moodustuvad lapsel organiseeritud motoorse tegevuse vormides, kantakse edukalt üle igapäevane elu, iseseisvas motoorses aktiivsuses päeva jooksul. Tänu sellele, et harjutused mängutoas peetakse mänguvenitusi vormi ja seeläbi lastele väga huvitavaks ja atraktiivseks muutuda, on täiesti arusaadav, et koolieelikud kannavad neid oma igapäevaellu. Neid harjutusi peaks sihipäraselt korraldama ainult õpetaja, kes mõtleb läbi tegevuste vormid ja liigid ning parandab neid.

Töötamine vanematega.

Lapse peamised kasvatajad on vanemad. Sellest, kuidas lapse päevarežiim on õigesti korraldatud, sellest, millist tähelepanu pööravad vanemad lapse tervisele, sõltub tema tuju, füüsiline mugavus. tervislik pilt lapse elu, millega ta on harjunud haridusasutus, oskab kas leida kodust igapäevast tuge ja siis kinnistada või ei leia ning siis on saadud info lapse jaoks üleliigne ja valus, seega on siin väga oluline vanemate kaasamine (seaduslikud esindajad) sisse ühistegevus aasta jooksul (loodi harjutuste fail, kaustad, liugurid, kõned perekoosolekutel, seminaridel, avatud klassid, ühine meelelahutus)

Tunnid vastavalt minu pakutud meetodile aitavad lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti ja leevendada komplekse. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

See tehnika annab positiivseid tulemusi füüsilised ja kiirus-tugevusomadused.

Peale tunde mängu venitamine laste tuju paraneb.

Mängu venitamine- see on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis on sageli nende jaoks mitte vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus.

Rakendamine mängimine võimalusi lapse taastumiseks ja arenguks ning on selle olemus venitamine.