Який масаж живота допомагає усунути його. Самомасаж живота для схуднення. Вакуумний за допомогою банок

Не секрет, що саме живіт - найбільш проблемна частинатіла практично для будь-якої дівчини. Жир накопичується саме в цьому місці за велінням матінки-природи: для того, щоб під час вагітності малюк міг бути в безпеці, живіт, спина, сідниці і стегна, що знаходяться поруч, старанно затягуються жиром, який повинен виконувати функція амортизатора. Однак наш організм не знає, коли ми вирішимо завести дитину, і тому вже з 20-21 року, а то й того раніше, старанно накопичує жирок саме у цих стратегічних галузях.

Чи допомагає масаж прибрати живіт?

У прагненні бути красивою багато жінок готові на все, у тому числі і прибрати живіт масажем. Важливо розуміти, що це лише допоміжна процедура, яка допомагає організму зрозуміти, з якого місця потрібно почати схуднення. Однак сама по собі, без додаткових заходівТака процедура допоможе хіба що тільки надати тонусу шкірі живота.

Жоден самий правильний масажживота ніяк не допоможе вам позбутися жирових відкладень, якщо ви будете рясно їсти, і проводити все своє вільний часнапівлежачи на ліжку з ноутбуком. Не варто переоцінювати ефект цієї процедури. Однак якщо ви дотримуватиметеся більше здорового образужиття, те й масаж зменшення живота надасть свою дію і допоможе скоротити час, необхідне прояви очевидного результату.

Масаж від жиру на животі: чим доповнити?

Масаж живота в домашніх умовах буде набагато ефективнішим, якщо крім нього ви візьмете за правило такі елементарні заходи:

1. Рух – це життя! Не лінуйтеся пройти зайву зупинку пішки, пострибати вдома зі скакалкою або хоча б 10-15 хвилин потанцювати під улюблену музику, поки вас ніхто не бачить.
2. Крутіть обруч! Це теж своєрідний масаж живота, який неймовірно ефективний і, до того ж, впливає не тільки на передню частину, але і на боки і на спину, які нерідко бувають не менш проблемними зонами.
3. Їжте маленькими порціями! Вставайте з-за столу напівголодної: через велику кількість їжі ви розтягуєте шлунок, і вам потрібно більше їжі, щоб насититися. Скоротити обсяг шлунка допомагає дробове харчування: часто, 5-6 разів на день, але мало - жменька горішків, фрукт або овоч, легкий супчик, знежирений сир, вівсянка або гречка з курячою грудкою.
4. Відмовтеся від солодощів та жирностей (страв у фритюрі). Не купуйте додому печива і цукерок, саме вони причина живота, що не минає! Вибирайте до чаю зефір, желе (особливо на агар-агар), житні хлібці.

Ці правила дуже прості, проте при їх дотриманні забрати живіт за допомогою масажу буде набагато простіше.

Масаж живота для схуднення

Розглянемо кілька методик масажу, якими ви можете скористатися самостійно. Всі вони безпечні та досить ефективні, якщо ви застосовуєте їх регулярно.

Як швидко та ефективно прибрати боки та живіт у домашніх умовах за допомогою нескладних засобів.

Виявляється, добре прибирати боки за допомогою масажера (дерев'яного), пояса (з неопрену) + максимум руху. Коли ходимо або бігаємо - виконувати повороти корпусу вліво-вправо, якщо немає проблем із серцем та серцево-судинною системою- ходити потрібно швидко + одягати неопреновий пояс(але не частіше 2-3 разів на тиждень). Це коротко)

Масаж, мабуть, не менш ефективний для усунення боків, ніж фізичні навантаження. Він здатний розігріти та активізувати процес спалювання жиру в боках. Завданням масажу є механічний впливна розрослі жирові клітиниз метою активізації обмінних процесівта подолання застійних явищ.
Масаж боків повинен бути жорстким, будьте готові до того, що вам буде боляче: на відміну від ніжних місць масажувати боки потрібно сильно і активно, кожен бік не менше п'яти хвилин. Перед масажем змастіть шкіру масажним маслом або вазеліном, це виключить травмування та розтяжки на шкірі.

Пам'ятайте, що масаж боків ефективний лише в тому випадку, якщо підхід до схуднення талії буде комплексним (фізичні вправи, правильне харчування, масаж).Масаж та допоміжні засобидають відмінні результатидопомагаючи знизити обсяги багатьом жінкам. Однак істинно гарне та підтягнуте тілонемислимо без регулярних занятьфітнес. Наприклад, дивіться тут за допомогою спеціальних вправ на проблемні зони.

Найкращі способи прибрати боки

Про їжу…На вечерю рекомендується їсти пісні білки та овочі, які забезпечать Ваш організм необхідними поживними речовинамита прискорять обмін речовин. Виключіть крохмаль з вечері, оскільки він сприяє виробленню інсуліну, який і допомагає відкладенню підшкірного жиру. Намагайтеся, щоб вечеря не була надто пізня (максимум за 3 години до сну), а от поснідати варто обов'язково (правильно).

Про вправи.Постарайтеся встати раніше і перед сніданком виконати кардіо вправи ( бігова доріжка, велотренажери, степери). Тренування перед сніданком сприяють спалюванню жиру, оскільки за час сну в організму не залишилося енергії, отриманої разом з їжею, і перше, що він почне витрачати як паливо. жирові відкладення. Протягом години після тренування обмін речовин працює набагато швидше, тому не відкладайте сніданок.
Регулярні силові тренуваннядозволять Вам наростити м'язову масу, завдяки чому обмін речовин працюватиме швидше, навіть коли тіло перебуває у стані спокою.

Про раціон.Плануйте його таким чином, щоб з кожним прийомом їжі Ви отримували кілька білків і крохмалю. Це дозволить стабілізувати рівень цукру в крові, а отже, і прискорити обмін речовин. Приймайте їжу маленькими порціями (краще, якщо Ви харчуватиметеся 4-5 разів на день потроху, ніж 2-3 рази «від пуза»).

Про цукор…Організм дуже швидко переробляє цукор у жир, саме тому на початку статті ми попередили Вас про те, що необхідно відмовитися від солодкого. Якщо Вам все ж таки хочеться солодкого, їжте фрукти (свіжі або сушені). До речі, кава та чай Вам доведеться так само пити без цукру. На початку Вам буде дуже не звично, але потім (думаючи про стрункою фігурою) Ви звикнете. Ви можете дозволити собі, невеликій кількостімед в першій половині дня.

Що саме тренувати?У будові нашого тіла м'язи спини та ніг є найбільшими. Розвиваючи їх, Ви змусите організм значно швидше спалювати калорії та переробляти продукти не в жир, а в енергію, необхідну для підтримки м'язової маси. Молодим людям, які вирішили піти у тренажерний залварто приділити увагу базовим вправам (станова тяга, присідання) адже саме на виконання цих вправ витрачається дуже велика кількістькалорій.

Як же м'язи живота?Звичайно, тренувати поперечні та косі м'язи живота необхідно обов'язково.
Не варто також забувати про м'язи спини, які служать свого роду противагою для м'язів живота. Якщо м'язи спини не розвинені, вправи для преса дадуть лише мінімальний ефект, і Ви можете отримати травми.

Щоб досягти бажаного результатунеобхідно постійно працювати над собою. Запасіться терпінням. Не здавайтеся, якщо через пару тижнів результати не будуть надто помітними, продовжуйте стежити за раціоном харчування, робити масаж і виконувати рекомендації в даній статті.
Не поспішайте події, наш організм не любить коли його обманюють, поспішайте не поспішаючи, адже надмірне голодування і скажені тренуванняможуть серйозно зашкодити Вам.

У наближенні літнього сезону, свят або якихось знаменних дат ми одразу починаємо замислюватися про свою фігуру, а особливо про зону талії, оскільки після вбрання в улюблену сукню саме ця частина тіла «здає» зайві кілограми. Привести себе в порядок, звичайно ж, хочеться швидко та ефективно.

І це цілком можливо, але тільки за наявності гарної мотивації, оптимістичного настрою та комплексного підходудо процесу ліквідації надлишкового жиру з живота. Останній пункт, він же найголовніший, обов'язково повинен включати дієту і фізичні навантаження, так як окремо ці методи бажаного результату не дадуть.

Насамперед, слід переглянути своє харчування. При цьому голодувати не обов'язково і навіть дуже не бажано, оскільки ефект від такого схуднення незрівнянний із отриманою шкодою для здоров'я. Щоб дійсно результативно і безпечно прибрати жир з живота, буде достатньо дотримання таких простих правил:

• Чим більше кілограмів та жирових відкладень хочеться усунути, тим частіше і меншими порціями слід їсти. Мінімальна кількістьприйомів їжі - 5 разів, при цьому враховується і кожен швидкий перекушування (яблуком або сухофруктами).
• Відмовитися від всіх легко засвоюваних вуглеводів: цукру, тортиків, булочок, білого хліба, печиво і макаронів з звичайного борошна.
• Але без вуглеводів організм існувати не може, тому забезпечувати його потреби необхідно кашами та овочами, віддаючи перевагу не картоплі, а моркві, капусті, помідорам, свіжим огіркамі т.д.
• Обов'язково вживати білки, вибираючи при цьому нежирні сорти м'яса.
• Привчити себе заправляти салати рослинними оліямиі не досолювати їжу.
• Не забувати про рибу та інші дари моря.
• Боротися із зайвим жиром на животі добре допомагають фрукти, які вживаються в помірній кількості.
• Щодня приймати в їжу молочнокислі знежирені продуктиоскільки вони нормалізують роботу кишечника, що дуже необхідно для схуднення.
• Повноцінний сніданок має стати обов'язковим ритуалом.
• Щоб прибрати живіт, необхідно дотримуватися умов вечірнього прийомуїжі. Вечеря має бути максимально легкою та ранньою – до 18.00.
• Відмовитися від алкоголю.

Що стосується поживності денного раціону, то для активної жінки оптимальна кількістькілокалорій (для того, щоб зайвий жирспалювався) – 1800, а для чоловіків – 2000. Якщо на розрахунок калорій у вас часу немає, привчіть себе вставати з-за столу з легкістю у шлунку.

Крім цього, раз на тиждень рекомендується розвантажувати свою травну систему, роблячи дні одного продукту – яблучні, кисломолочні, гречані, рисові тощо. У ці дні крім головної їжі(невеликої її кількості, наприклад, склянки гречки, рису, літру кефіру або кілограма яблук) допускається пити тільки просту водуале без обмежень.

Дотримання питного режиму при спалюванні жиру

Вода - основа всього, тому організм не повинен страждати від її нестачі, особливо коли худне. При цьому пити необхідно тільки звичайнісіньку негазовану воду. Влітку невелику пляшечку можна брати із собою на роботу, на прогулянку, на пробіжку.

Слід знати, що з віком у людини притуплюється спрага, тому ми часто забуваємо пити воду. Особливо в холодну пору року буває так, що за день ми можемо випити всього 2-3 чашки чаю або кави, і жодної чашки звичайної води. Щоб контролювати споживання води, потрібно заздалегідь її готувати та ставити поряд із робочим місцем.

Якщо хочете зменшити обсяг їжі, що з'їдається, знову ж таки не забувайте про користь води для схуднення. склянку якої слід випивати перед їжею.

Однією дієтою прибрати неприємні жирові відкладення в зоні талії не вийде, а якщо і буде якийсь результат, то гарного і підтягнутого животаточно не досягти. Тому відразу налаштовуйтесь на заняття спортом, які можуть проходити в домашніх умовах.

У боротьбі із зайвим жиром допоможуть пробіжки, стрибки на скакалці і, звичайно ж, спеціальні вправидля преси. Складаючи комплекс тренувань, не забувайте, що навантаження повинні торкнутися всіх груп м'язів живота.

Ось деякі приклади ефективних вправдля прямих м'язів:

• Підйом корпусу з положення лежачи в різних конфігураціях: зі зігнутими в колінах ногами, зі зігнутими і піднятими на диван або стілець ногами, з навантаженням, руками за головою, руками на грудях.
• Підйом випрямлених ніг із положення лежачи із затримкою на 2-3 секунди у точці підйому.
• Одночасний підйом корпусу та випрямлених ніг із затримкою.

Ну а для косих м'язів (що формують ту саму, бажану талію) підійдуть наступні вправи:

• Дотик коліна та ліктя однієї сторони в положенні лежачи з руками за головою та затримкою.
• Все аналогічно попередньої вправи, тільки стикаються протилежні колінота лікоть.
• Нахили з гантелями убік.

Масажні обручі або хулахупи спортивному магазиніможна знайти дуже популярне та достатньо ефективне пристосуваннядля формування гарної талії – масажний хулахупабо великий обруч із спеціальними масажними насадками. Хулахуп відмінно прибирає живіт та зайвий жир з боків.

Починати роботу з таким снарядом необхідно потроху і бажано при цьому одягати на тіло щільний одяг, оскільки можуть з'явитися сильні синці на животі та попереку. Поступово час занять (кручення обруча) можна збільшувати до 30 хвилин. Східні танці Хорошою альтернативою фізичним вправам у боротьбі з негарним животом та боками цілком можуть стати східні танці. Ідеальний варіант- Записатися на секцію, але можна займатися ними і вдома, оскільки в інтернеті повно навчальних роликів і рекомендацій з цього приводу.

Крім хорошого тренування м'язів живота східні танці дають можливість жінці опанувати дуже гарні та спокусливі танцювальними рухами, які у майбутньому можна буде продемонструвати коханому.

Процедура обгортання для схуднення живота

Ще один спосіб, що допомагає усунути жир з живота в домашніх умовах, - це обгортання проблемної зони. Процедура складається з декількох етапів: підготовки (пілінгу та масажу), нанесення діючої суміші, обмотування живота звичайної харчовою плівкоюта зверху рушником. Тримати такий компрес на тілі слід 40-50 хвилин після ретельно змити водою і змастити шкіру живильним молочком. Повторювати процедуру можна кілька разів на тиждень.

Ефективними складами для обгортання вважаються: суміш з меду та апельсинового ефірної олії, розтоплений шоколад, водний розчин яблучного оцту(оцет та вода у співвідношенні 1:2), блакитна глина.

При застосуванні всіх перерахованих вище методів боротьби з жиром на животі в комплексі результат обов'язково буде, але не чекайте миттєвого ефекту. Крім того, пам'ятайте, що досягнувши своїх цілей, не можна закидати заняття та повертатися до звичного та не зовсім правильного харчуванняоскільки негарний живіт може з'явитися знову.

Живіт вважається проблемним місцемне дарма. Навіть стрункі жінкиі чоловіки часто мають пузико, яке ніяк не хоче зникати - і ніякі дієти і спорт на нього не діють. Це резервні запаси жиру, які організм, ні в яку не хоче витрачати. Він швидше почне видобувати енергію з власних м'язів, чим торкнеться цього стратегічного запасу.

Однак ситуація з животом не є безнадійною. Можна цілком ефективно прибрати живіт масажем.Масаж надає комплексний вплив: зігріває, посилює кровообіг, розм'якшує жирову тканину, Тонізує м'язи, а також сприятливо впливає на внутрішні органи.

Слід сказати про те, що масаж для схуднення живота буде ефективний тільки при регулярному застосуванні. Щоб з'явився ефект, вам необхідно провести курс щонайменше з 8-12 сеансів. Процедури слід проводити через день. Перед масажем розігрійте і розітріть шкіру в душі або зробіть пілінг, щоб прибрати частинки шкіри, що відмерли, - це покращить дію масажу.

Обов'язково пам'ятайте про протипоказання. Якщо у вас температура, кровотеча, вагітність, варикоз чи інші захворювання судин та серця, від масажу слід відмовитись. Небажано проводити масаж для схуднення живота першого дня менструацій і при хворобливих менструаціях.

Як робиться масаж для схуднення живота

Для початку визначтеся, як і хто, вам робитиме масаж. Ви можете звернутися до масажний салоні довіритися спеціалісту, можете купити в аптеці масажер і скористатися ним, а можете робити масаж самостійно. При покупці масажера в аптеці обов'язково уточніть перелік протипоказань до його використання.

Ми розповімо вам, як прибрати живіт масажем у домашніх умовах.Це доступно з фінансової точки зору, та й вписати у свій графік 15-хвилинні домашні процедури набагато простіше, аніж похід у салон.

Для проведення самомасажу живота для схуднення вам знадобиться масажне масло. Ви можете купити в косметичному магазині або аптеці готове, а можете зробити його самі, змішавши основу ( оливкова олія) з ефірними оліями (добре підійдуть масла цитрусових, герані, кипарису, кокосу, ананасу, а також екстракт муміє та вітамінні оліїА та Е). Процедура повинна проводитись через 2 години після їди та за 2 години до їди.

Техніки самомасажу живота для схуднення

Перше правило для будь-якого масажу – рухи слід робити лише за годинниковою стрілкою. Це з напрямами кровотоку у нашому організмі. Яку б техніку впливу ви не використовували, завжди спрямовуйте свої рухи за годинниковою стрілкою.

Існує кілька способів, як усунути живіт за допомогою масажу.Перша техніка, про яку йтиметься – щипковий масаж для схуднення живота.

Спочатку ляжте на спину. Візьміть жирову складку, захопіть її між пальцями і рухайтеся за годинниковою стрілкою, перебираючи та пощипуючи її. Поступово посилюйте тиск і інтенсивність руху. Щипайте себе енергійніше - чим сильнішим буде вплив, тим краще проявиться ефект. Шкіра має почати червоніти і злегка «горіти». Наприкінці процедури по колу розітріть живіт махровим рушником. Підсилить ефект масажу обгортання з кремами, оліями або водоростями, медом чи кавою тощо, зроблене після процедури.

Якщо ви любите приймати душ, вам сподобається водний масаждля схуднення живота Робити його дуже просто: відрегулювавши температуру води і зробивши сильніший напір струменів, направляйте душ на живіт і змінюйте напрямок струменя по колу за годинниковою стрілкою. Під час масажу змінюйте температуру води та силу напору, щоб ваш животик не звик до дії. Такий самомасаж живота для схуднення можна проводити щодня - всього 5-10 хвилин вистачить, щоб ваш животик почав зменшуватися.

Масаж для схуднення живота з медом повинен проводитися тільки зі справжнім медом, що не зацукрувався. Мед слід трохи підігріти і змішати з ефірними оліями (найкраще підійде цитрус). Можете додати натуральну мелену каву та корицю для пілінгу. Суміш наноситься на долоні, якими ви потім починаєте спочатку злегка поплескувати себе по животу, поступово посилюючи вплив - під кінець процедури ваш животик повинен піддаватися досить потужним ляпанцям. За відгуками про масаж живота для схуднення за допомогою меду, це може бути досить хвороблива, але, поза всяким сумнівом, дуже ефективна процедура. Цей масаж не тільки сприяє зменшенню об'ємів живота, він очищує та тонізує шкіру, підтягує її, усуває целюліт, зменшує розтяжки, виводить токсини з тканин.

Класичний ручний масажнайкраще виконувати після фізичних вправколи ваше тіло розігріте. Щоб прибрати живіт масажем, спочатку встаньте прямо і розітріть по вертикалі його, потім повторіть розтирання по горизонталі. При цьому не тисніть сильно. Напружуйте м'язи черевного преса, щоб під час масажу не торкатися внутрішніх органів. Почати процедуру можна з щипкового масажу, Техніка виконання якого описана вище.

Після щипкових рухів і погладжувань переходьте до більш інтенсивного масажу живота для схуднення. Відтягуйте жирові складкиі розминайте їх руками, щипайте і місіть, як тісто. Стисніть руки в кулаки і кісточками пальців натискайте на живіт, розтирайте його за годинниковою стрілкою круговими рухамиі рухами зверху вниз уздовж живота. Подушечками пальців і кісточками стиснутих у кулаки пальців постукуйте по животу. На завершення масажу для схуднення живота знову погладжуйте його, заспокоюючи шкіру (а якщо ви правильно виконували масаж і не лінувалися – ваша шкіра червона та горить).

За відгуками про масаж живота для схуднення, через місяць ви побачите, що пузико стало набагато менше- не тільки жировий прошарокзменшилася, але й шкіра підтягнулася, та й м'язи набули тонусу. Крім того, як правило, в результаті масажу покращується робота кишківника, зникають запори.

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Я знаю, що проблема зайвої вагихвилює багатьох людей, що особливо виступає живіт. Чим можна допомогти? Найкращим засобомбуде масаж живота для схуднення від жиру та складок. Давайте розглянемо 10 різних технік, які можна виконати у домашніх умовах.

Підготовка до масажу

Перш ніж приступити до дій, шкіру треба розігріти, виконавши кілька прийомів:

• очистити за допомогою щітки, скрабу або морської солі;
• провести легкі постукування, а також пощипування, роблячи рухи навколо пупка;
• для більш глибокого сеансу необхідно зробити скручують рухи.

Антицелюлітний масаж живота для схуднення

Як тільки з'являється животик, одразу виявляється неприємний целюліт. Як позбутися цього явища, що псує фігуру?

Необхідно вибрати антицелюлітний сеанс. Прості діїдають чудові результати, якщо їх правильно виконувати.

Вони посилять кровообіг, «розіб'ють» жир, що збився під шкірою у тверді грудочки.

Банки для спалювання жиру

Одним з доступних є банковий або вакуумний масаж, який можна провести у домашніх умовах.

Для проведення буде потрібно лише одна банка, яку можна купити в аптеці.

Його техніка досить проста, але дає хороші результати. Він необхідний за таких проблем:

• целюліт, жирові відкладення;
• в'яла шкіра;
• розтяжки, рубці.

Але у баночного масажудосить великі протипоказання:

• грижі живота;
• період після пологів, операцій на цій ділянці тіла;
• вагітність;
• захворювання органів черевної порожнини;
• гінекологічні захворювання;
• ламкі судини;
• менструація;
• хвороби шкіри; хронічні захворювання.

Перед сеансом змастіть оброблювану ділянку жирним кремом, поставте банку зліва або праворуч від пупка, потім обережно ведіть навколо пупка за годинниковою стрілкою. Втягування шкіри має бути приблизно 1,5 см. Повторюйте 5-10 хвилин. Курс – 1 місяць, періодичність сеансів – через день.

Масаж живота ложками для схуднення

Розтирання ложками- Проста омолоджуюча техніка, улюблена процедура французьких жінок

Виявляється, ще у 18 столітті його проробляли королі та аристократи. Чому б нам не скористатися цією дивовижною ефективною технікою.

Отже, робимо розтирання живота ложками в домашніх умовах, яке позбавить целюліту, покращить відтік лімфи, прибере жир з боків, зробить животик гладким, плоским.

• Холодною ложкою починаємо водити навколо пупка за годинниковою стрілкою.
• Робимо кілька кіл, потім ведемо ложку нагору, потім обробляємо боки, малюючи смужки знизу нагору.
• Краще взяти одразу 2 ложки.
• Неодмінна умовапоруч має стояти ємність з холодною водою, куди вмочуватимете ложки.

Процедура триває 20 хвилин. Чудо!

Старослов'янський масаж живота від жиру

Вісцеральний масаж , або старослов'янська, давньоруська, це коли йде розтирання внутрішніх органівруками через шкіру.

Ви не чули? А в Росії вже відкрито цілу школу вісцеральної терапії, творцем якої є професор А. Т. Огулов.

Вісцеральна техніка допомагає позбутися таких явищ, як:

• лімфатичний, венозний застої;
• спазми;
• опущення внутрішніх органів.

Фахівець натискає руками на хворий орган, відновлюючи його функції. На Русі здавна користувалися такою методикою, тому ще називають старослов'янський масаж. Подивіться наочний матеріал на відео.

Ще наші пращури правили живіт, ставили на нього горщики та банки. Майстри таких маніпуляцій могли вилікувати будь-яку хворобу внутрішніх органів, тому їх так шанували на Русі.

Лімфодренаж живота для схуднення

Хочете стати стрункими виконуйте лімфодренажний масажу домашніх умовах. Можна використовувати кілька варіантів, один із них за допомогою сухої щітки.

Інший варіант дуже схожий

Для цього змастіть живіт сумішшю розслаблюючих масел, потім водите щіткою від ніг до серця, тільки якщо немає проблем із серцем.

Але найкраще обробляйте проблемну ділянку по черзі сильним струменем то гарячим, то холодної води. Час однієї дії 30 секунд і так кілька разів.

Схуднути животику допоможе скраб із солі. Візьміть 3 ст. звичайної солі, змішайте з 10 краплями будь-якої антицелюлітної олії та розтирайте проблемну зону 5-8 хвилин.

Лімфодренаж сприяє:

• поліпшення стану судин,
• рівномірному розподілурідини,
• схуднення,
• підвищення імунітету,
• рятуванню від целюліту, а також стресу.

Медове позбавлення живота жиру

Допоможе вивести токсини, шлаки, отримати струнку талію, зробить гладкою шкіру. Цю процедуру можна зробити самій собі.

Для цього візьміть 2 ч.л. меду, змішайте з 10 крапельками будь-якої ефірної олії, нанесіть суміш на проблемну ділянку, поплескайте себе долонями приблизно 10-15 хвилин.

Мед стане густим, в'язким. Чергуйте поплескування з погладжуванням.

Для схуднення зробіть за день 10-15 сеансів.

Даоська методика

Позбавляє організм від невиведеного калу, брудних рідин та брудної ци. Він робиться шляхом видавлювання.

Правила виконання процедури нескладні, але краще довірити спеціалісту. Якщо не знайшли спеціаліста, не переживайте, зробіть розтирання кулаками в домашніх умовах.

Спочатку погладжуйте свій животик, а потім розтирайте кулаками вгору-вниз, захоплюючи низ живота. Завершіть сеанс погладжуванням.

Як упоратися з жиром на животі всього за 2 хвилини подивіться відео.

Помічники краси