Tiibeti hormonaalne võimlemine onkoloogias. Noorendamise ja tervenemise praktika läbi hormonaalse tasakaalu. Mis annab Tiibeti hormonaalsele võimlemisele

Natalja Govorova

Lugemisaeg: 8 minutit

A A

To alternatiivsed meetodid Oma tervise taastamiseks pöördume täna üha sagedamini, valides kõige lihtsama, ohutuma ja kõige rohkem tõhusaid viise keha heas vormis hoidmine. Üks populaarsust koguv meetod on hormonaalne Tiibeti võimlemine oh peaaegu maagiline mõju mis on juba legendaarne.

Mis see on ja kuidas taastada oma tervist ja taastada keha noorus vaid viie minutiga päevas?

Mis on Tiibeti hormonaalne võimlemine – natuke ajalugu

Legendi järgi jõudis tiibeti võimlemine meieni umbes 3 aastakümmet tagasi Tiibeti mägedes asuvast väikesest kloostrist.

Nõukogude ajal ehitasid nõukogude spetsialistid mägedesse elektrijaama ja elektriliinide ehitamise ajal sattusid nad juhuslikult kloostri otsa. Elektrita elavate munkade peale halastades tõid nõukogude töölised elektri ka kloostrisse.

Tänutäheks jagasid mungad pika saladust aktiivne elu, mis on suletud hormonaalsesse võimlemisse, mis on kompleks ainulaadsetest ja lihtsad harjutused mida on oluline teha kohe pärast ärkamist.

Miks - "hormonaalne"?

Kõik on lihtne. Tiibeti võimlemine aitab säilitada noorust endokriinsed näärmed tasemel 25-30 aastat. Aktiivsete punktide hõõrumisel ja masseerimisel, mida kehal on palju, käivitatakse teatud protsess: hormooni oksütotsiini tootmine, aktiivne töö hormonaalsüsteem - ja selle tulemusena süsteemide ja elundite toonuse tagastamine, keha noorendamine.

Seetõttu nimetatakse seda tehnikat harmoniseerivaks ja hormonaalseks.

Video: Tiibeti hormonaalne võimlemine

Tiibeti noorendamise tehnika aitab kaasa:

1. Kerge ärkamine.
2. Liigeste liikuvuse parandamine.
3. Toksiinide eemaldamine.
4. Seedetrakti normaliseerimine.
5. Sinusiidi ravi.
6. Kuulmise paranemine, vereringe, rõhu normaliseerimine.
7. Meeleolu parandamine, stressist vabanemine, õnnehormooni tootmine.

Ja nii edasi.

Võimlemise näidustused, vastunäidustused

• Kroonilise stressiga.
• Halva nägemise ja kuulmisega.
• Mäluprobleemide korral.
• Kroonilise väsimusega.
• Lülisamba, seedetrakti ja lümfisüsteemi probleemide korral.

Arvatakse, et võimlemisel pole vastunäidustusi.

1. Rikkumised ühine töö südamed ägedas staadiumis.
2. Ägedad artriidi vormid - näiteks ägenemisega.
3. Seedetrakti haigustega, eriti maohaavanditega.
4. Parkinsoni tõvega.
5. Ühemõtteline vastunäidustus: hüpertensiivse kriisi korral.
6. Muljunud songa oht.
7. Postoperatiivses seisundis.

Enne selle võimlemisega alustamist (eriti krooniliste haiguste korral) on soovitatav konsulteerida ekspertidega !

Hommikuse võimlemise reeglid

Laadimine alates Tiibeti mungad ei võta sul kaua aega. See on lihtne, seda saab harjutada igas vanuses ja teie füüsiline treening see pole üldse oluline.

Kuid klasside maksimaalse efekti saavutamiseks peate rangelt järgima reegleid:

• Peamine reegel: tehke võimlemist 4-6 hommikul. Muidugi ei tee võimlemine, mida teete hommikul kell 8, teile kahju, kuid see ei too teile ka seda kasu, mida peaks. Just sel perioodil – kella 4–6 hommikul – tuleb “peen energia”, toimub uuenemine ja samad hormonaalsed muutused.
• Ärge oodake koheseid tulemusi. Hinnang maagiline kasu võimlemine, nagu mungad ütlesid, on võimalik alles 20 aasta pärast, kuid positiivseid muutusi märkate kindlasti palju varem - pärast 2-3-kuulist tundi.
• Ärge katkestage tunde, isegi kui olete "laisk", pole aega jne. Te ei saa hinnata võimlemise eeliseid, kui teete seda ainult oma tuju tõttu. Lisaks kipub energia häirima ja isegi väike paus võib kõik teie pingutused nullida. Treeningut tuleb teha iga päev! Lubatud on paus, mis ei ületa 2 päeva võimlemisest.
• Jäta tellimus meelde.
• Alkohol, tubakas ja narkootikumid on Tiibeti võimlemisega absoluutselt kokkusobimatud. Suitsetamine, joomine ja harjutamine seda tehnikat- sama, mis kaalust alla võtta, voodis lamada ja kooke süüa. Veelgi hullem, sest võite oluliselt maha lüüa enda tervist selle parandamise asemel.
• Järgige õiget hingamist.
• Pöörake tähelepanu oma voodile. Laadimine peaks toimuma eranditult lamades, kohe pärast hommikust silmade avamist, kuid teie all ei tohiks olla udusulgedega voodi, vaid elastne ja kõva voodi.
• Võimlemist tuleks teha rõõmuga.

Video: Tiibeti hormonaalne võimlemine paranemiseks ja pikaealisuse tagamiseks

10 harjutust tervise ja pikaealisuse tagamiseks – igal hommikul vaid 5 minutiga

1. Käte hõõrumine. Treening aitab vabaneda keha talitlushäiretest. Hõõrume paar sekundit käsi, nii et peopesade nahk muutub kuumaks. Nüüd kontrollige oma biovälja seisundit: kas teie peopesad on kuivad ja kuumad? Teie energia on suurepärane! Kas peopesad on soojad? Biovälja tase väheneb. Kas teie peopesad on niisked ja ei taha soojeneda? Teie keha vajab kiiret tähelepanu!
2. Palming. Taastame nägemise (silmamunad ja retseptorid on toidetud) ja isegi loomuliku juuksevärvi (isegi hallide juuste korral). Langetame peopesad silmadele ja surume õrnalt silmamunadele. Teeme 1 liigutuse jaoks 1 sekundi. Liigutused kokku - 30. Järgmiseks jätame käed 30-120 sekundiks liikumatult silme ette.
3. Me pumpame kõrvu. Taastame kuulmise, ravime kõrvapõletikke jm kroonilised haigused. Kursus on vähemalt 1-2 aastat. Lukustame oma sõrmed pea tagaosas, surudes peopesadega kõrvu. Nüüd vajutame 30 sekundi jooksul 30 korda (1 vajutus sekundis) kõrvadele, pehmendades liigutusi ebameeldivate aistingute ilmnemisel.
4. Facelift. Korrigeerime näoovaali, taastame lümfidrenaaž. “Haaksime” pöidlad kõrvade taha ja surume rusikatega, intensiivselt näonahale vajutades, “tõmbame” ovaali lõuast kuni kõrvadeni. Kordusi: 30. Pärast harjutust tunnete, kuidas veri voolab näole.
5. otsaesise massaaž . Tervendame siinused ja aktiveerime hüpofüüsi. Parem peopesa on otsaesisel, vasak peopesa on parema peal. "Silume" otsaesist templist templisse, 1 liigutus sekundis. Kokku - 30 liigutust.
6. Krooni massaaž. Meie liikuvuse taastamine õlaliigesed ja kõrvaldada käte lihaste lõtvus, vabaneda valu õlgades ja normaliseerida vererõhku. Kaela alla panime rulli. Kudume käepidemed rõngaks nii, et parempoolne on all ja vasak üleval. Ja nüüd “lendame” kätega 2-3 cm kaugusel peast, alustades otsaesist ja lõpetades pea tagaosas. Kokku - 30 harjutust, mille järel "ripume" üle pea võra ja hakkame veel 30 korda kõrvast kõrva lendama.
7. Massaaž kilpnääre. Taastame kilpnäärme töö. Parem peopesa on näärmel, vasak on parema peal. Vasaku käega teeme liigutuse allapoole - kilpnäärmest kuni nabani endani 2-3 cm kõrgusel kehast. Kokku - 30 harjutust, mille järel paneme vasaku käe paremale ja külmutame 5 sekundit.
8. Kõhu massaaž. Normaliseerime seedetrakti tööd, vabaneme kõhukinnisusest. Panime parema käe kõhule, vasaku - parema käe peale. Järgmisena silitage kõhtu ringikujuliselt päripäeva. Kokku - 30 ringi.
9. Raputamine. Puhastame energiat, parandame vereringet. Kui voodi on liiga pehme, heitke pikali põrandale (vajate kõva pinda). Tõstke jalad kätega üles nii, et jalgade ja peopesade suund oleks põrandaga paralleelne. Nüüd pöörame jalgu samal ajal sisse pahkluu liigesed ja peopesad randmetel. Nüüd raputage oma käed ja jalad välja. Loeme kuni 30. Kui teil on jõudu harjutust kauem teha, tehke seda kauem.
10. Jalgade hõõrumine . Voodil istudes hõõrume jalgu. Üksteise järel või samal ajal. Kuivate jalgadega – massaaž õli või kreemiga. Erilist tähelepanu – valupunktid ja jalgade keskosa. Hõõrume 30 sekundit, pärast mida hõõrume kõiki jalgu alt üles.

Vaid paar kuud pidevat võimlemist – ja sa oled üllatunud, milline kergus su kehasse saab!

Tiibeti pikaealisuse hormonaalne võimlemine on olnud tuntud juba üle kümne aasta, kuid tähelepanu on see pälvinud alles nüüd. Tõeliselt tunnustatakse lihtsate harjutuste kompleksi imelised omadused alustades võimalusest elada veel kakskümmend kuni kolmkümmend aastat.

Mida Tiibeti võimlemine annab?

mungad Tiibeti kloostrid tuntud oma tervise ja pikaealisuse poolest. Seda asjaolu võib seostada askeetliku elustiili, erilise mägise kliima ja õige toitumisega. Kuid hormonaalse võimlemise toetajad annavad talle pikaealisuses juhtiva rolli.

Tiibeti munkade harjutused aitavad:

• kõigi kehasüsteemide nõuetekohane toimimine;
• Stabiliseerida, mis kehtib eriti naiste kohta;
• Parandage kuulmist ja nägemist;
• Parandada ja noorendada keha;
• Parandage mälu;
• Stimuleerige elundeid seedetrakti;
• Vabaneda psühho-emotsionaalsest stressist,;
• ravida kroonilisi haigusi;
• Suurendada eluiga;
• Looge lümfi väljavool;
• Tugevdada lihaseid ja liigeseid, vabaneda valust;
• Parandada nahatooni, vabaneda tselluliidist ja ülekaal;
• Joondage näo ovaal, pingutage lõug, vabanege kortsudest;
• Laadige elujõu ja energiaga terveks päevaks

Imelise võimlemise sooritamise reeglid

Tiibeti munkade üks säravamaid järgijaid oli Olga Orlova, rahvaravitseja, kes praktiseerib enda peal hingamis-, tahte- ja hormonaaltehnikaid.

1. Optimaalne aeg harjutuste komplekti sooritamiseks peetakse seda varem hommikul (kuni kella kuueni hommikul), kuid kui hommikul ei ole võimalik võimlemist teha, on parem seda teha mugav aeg kui üks päev üldse vahele jätta;
2. Teine reegel tuleneb automaatselt esimesest reeglist – harjutusi on vaja sooritada iga päev, ilma vahedeta;
3. Harjutusi tehakse pärast voodis ärkamist. Kui madrats on liiga pehme, võite kolida põrandale, võimlemismati või teki peale;
4. Taastumise ajal on soovitatav loobuda suitsetamisest, alkoholist, narkootikumidest. Kõige parem on alla anda halvad harjumused põhimõtteliselt;
5. Võimlemine sobib igas vanuses inimestele, kuid sellel on mitmeid vastunäidustusi;
6. Kõik harjutused tehakse selgelt määratletud rütmis: 1 sekund - üks liigutus. Peaaegu iga harjutust tuleb korrata 30 korda järjest;
7. peal esialgne etapp krooniliste haiguste ägenemine on tõenäoline, Olga Orlova hoiatab selle eest ja viitab sellele, et see on keha normaalne, loomulik reaktsioon;
8. Lümfivoolu aktiveerimiseks ja tööle asumiseks seedeelundkond, pärast võimlemise lõppu tuleks juua klaas sooja keedetud vett;
9. Naised panevad harjutuste ajal vasaku käe üles ja parema käe alla.

Võimlemise vastunäidustused

On mitmeid haigusi, mille puhul peate tiibeti võimlemisse suhtuma ettevaatlikult või sellest ravimeetodist täielikult loobuma:

• rehabilitatsiooniperiood pärast kirurgilisi sekkumisi;
• Hüpertensiivse kriisi seisund;
• Parkinsoni tõbi;
• maohaavand ja kaksteistsõrmiksool;
• Haigused, liigesed ägenemise ajal

Igal juhul on kõik individuaalne, haigused ei ole otsene keeld, vaid nõuavad spetsialisti nõu.

Tiibeti hormoonvõimlemise harjutused

Tiibeti munkade hommikused harjutused kõigile koosnevad kümnest harjutusest, mida tuleb sooritada rangelt kehtestatud järjestuses ja selges rütmis.

Toimub järkjärguline sisesekretsiooninäärmete aktiveerumine, algab lümfivoog, keha hakkab tööle peale und.

Harjutus number 1: peopesade soojendamine

Kõigepealt peate peopesad soojendama, andma neile energiat. Sel eesmärgil hõõrutakse peopesad üksteise vastu piisavalt suur jõud. Pärast harjutuse tegemist peaksite käte piirkonnas tundma soojust. Kuumad peopesad on suurepärane märk, mis näitab inimese elujõudu ja võimsat biovälja.

Kuidas vähem soojust, seda rohkem "rikkeid" energiaringis. Käte naha niisutamine, letargia näitab krooniliste haiguste esinemist.

Just nendest vabanemiseks ja biovälja taastamiseks Tiibeti harjutused.

Harjutus number 2: harjutus silmadele

Teist harjutust nimetatakse moes terminiks "palming" - meetmed, mille eesmärk on.

Soojad peopesad asetatakse silmadele ja surutakse nendega keskmine tugevus, sagedus on üks liigutus sekundis. Pärast kolmekümne klõpsu tegemist peate pausi tegema, kuid ärge eemaldage käsi silmadest 30 sekundi kuni kahe minuti jooksul.

Selle tulemusena aktiveerub silmade ja neid ümbritsevate retseptorite vereringe (toitumine), paraneb nägemine, kaovad kroonilised silmahaigused.

Harjutus number 3: et paremini kuulda

Peopesad asetatakse peale kõrvad, sõrmed on sisse tõmmatud ja pea tagaosas üksteisega suletud. Samamoodi eelmine harjutus, on vaja kolmkümmend sekundit (kolmkümmend korda) vajutada kõrvadele (surutada peopesad tihedalt).

Harjutus aitab taastada kuulmist ja kõrvaldada kroonilisi kõrvahaigusi. Peamine reegel: võimlemine ei tohiks põhjustada valu. Kui need ilmuvad, vähendage survejõudu.

Harjutus number 4: tagastage näo ovaal

Näorakkude toonuse taastamiseks, ovaali pinguldamiseks, kortsudest vabanemiseks on vaja teha näo tõstmise harjutus.

Selle sooritamiseks asetatakse käed näole, pöidlad kõrvadest võetud. Harjad on surutud rusikasse ja masseerivad nahka intensiivselt alt üles, lõuast kõrvadeni. Selle täitmiseks kulub pool minutit.

Pärast lõppu tormab veri näkku, see muutub roosaks, muutub punakaks. Lümfivoog aitab kaasa lõtvumise, turse kadumisele.

Harjutus number 5: ära kortsu kulmu

Otsaesinaha silumiseks tuleb panna peopesad üksteise peale ja masseerida otsaesist ühest templist teise.

Selle harjutuse sooritamine stimuleerib hüpofüüsi tööd, silub kortse ja mõjub soodsalt siinuste tervisele.

Harjutus number 6: teemal

Biovälja taastamiseks kasutatakse kompleksi kuuendat harjutust.

Tähtis: liigutused tehakse peanahka puudutamata, umbes kolm sentimeetrit selle kohal.

• Esimene osa: pane rull kaela alla. Lukustage oma sõrmed lukku ja hoidke pea kohal "lööke" otsaesist kuklasse ja tagasi. Rütm on sama;
• Teine osa: sarnased "löögid" üle pea, vasakust kõrvast paremale.

See harjutus võimaldab teil normaalseks naasta arteriaalne rõhk, parandab liigeste, lihaste liikuvust, leevendab valu.

Harjutus number 7: "lülitage sisse" kilpnääre

Selles harjutuses parem käsi asub kurgus kilpnäärme piirkonnas.

Naistele:

• Vasak liigub üle keha, mõne sentimeetri kaugusel nahast, allapoole nabanööri (kolmkümmend korda). Peale lõppu jäävad mõlemad käed kõrile veel pooleks minutiks.

Meeste:

• Sama, kuid jääb samaks vasak käsi, ja liigutusi sooritab parempoolne

Harjutus number 8: lülitage päike enda sees sisse

Harjutus sisaldab kõhu massaaži ja päikesepõimikuga kokkupuudet.

Massaažiks asetatakse käed üksteise peale (naised - vasak peal, mehed - paremal) ja tehke ringjad liigutused kõhule päripäeva. Nii paraneb soolestiku motoorika, kaovad seedeprobleemid, kõhukinnisus, kõhupuhitus, liigne gaaside teke.

Massaažipeopesade otsa väli jääb piirkonda päikesepõimik veel kolmkümmend sekundit.

Harjutus number 9: jalgade ja käte raputamine

Lamades selili, tõstke käed ja jalad üles. Hoidke need võimalikult sirged, asetage jalad ja käed voodiga paralleelselt.

• Pöörake käed ja pahkluud päripäeva - 30 korda;
• vastupäeva - 30 korda;
• Kallutage käed ja pahkluud 30 korda ette ja taha;
• Raputage jäsemeid - 30 korda.

Pind peaks olema piisavalt kõva, et selg oleks sirge ja selg pinges.

Harjutus number 10: hõõruge kandasid

Tiibeti hormonaalse võimlemiskompleksi kümnenda, viimase harjutuse sooritamiseks on vaja võtta istumisasend.

Kui jalgade nahk on kuiv, tuleb seda niisutada. taimeõli või koort.

• Ringikujuliste liigutustega hõõruge jalgu vaheldumisi, vajutades aktiivsed punktid keskel;
• Hõõruge ja venitage falangeaalliigeseid;
• Jätkake jalgade masseerimist, tõustes põlvedeni. Pöörake erilist tähelepanu pahkluudele, popliteaal- ja kubeme lümfisõlmedele.

Tsükli võid lõpetada kaela ringjate liigutustega, kümme korda kummaski suunas.

Õige toitumine parandab tervist

Aitab täiendada hormonaalse võimlemise mõju hingamisharjutused, tass soe vesi tühja kõhuga ja toitumise kontseptsiooni muutus:

1. Tooted peavad olema minimaalselt kuumtöödeldud;
2. Toit peaks olema värske, mitte kuumutatud, te ei tohiks tuleviku jaoks süüa teha;
3. Kasulik keedetud ja küpsetatud toit, mitte praetud;
4. Kui te ei saa praadimisest keelduda, peaksite praadima ghees, keeldudes köögiviljadest;
5. Tärkliserikkaid toite ei tohi alla töödelda kõrged temperatuurid;
6. Piim on kasulik lastele ja mitte täiskasvanutele;
7. Eraldi toit võimaldab hoida soolestikku korras – kokkusobimatute toodete kombinatsioon põhjustab mädanemist, käärimist, soolehäireid.

Vaid mõni minut päevas võimaldab teil keha kohaneda õige töö, käivitage see kaitsefunktsioonid, andke energiat.

Tiibeti munkade oma olemuselt lihtne hormonaalne võimlemine tuleb kasuks, kui sellesse usute ja edu saavutate, nagu tõestab arvukalt arvustusi Olga Orlova ja tema meetodite austajad.

See süsteem säilitab kõik keha hormonaalsed näärmed vanuses 25-30 aastat. Tänu sellele vabanevad hormonaalvõimlemisega tegelejad kroonilistest haigustest, organismi energia normaliseerub, organismi vananemine aeglustub, eluiga pikeneb 20-30 aasta võrra.

Võimlemisele tuleb kulutada vaid 10-20 minutit päevas, seda tuleks teha kohe pärast ärkamist (kõige parem on ärgata enne kella 6 hommikul, sel ajal on keha kõige paremini küllastunud taeva energiatest ja päike).

Harjutused on väga lihtsad, saate neid sooritada voodist tõusmata. Kuid tuleb märkida, et Tiibeti hormoonvõimlemist tuleb teha mõnuga või üldse mitte teha.

1. harjutus. Käsi hõõrudes

Lamades voodis, hõõruge käsi 5-7 sekundit, peopesad peaksid muutuma kuumaks. See harjutus aitab samal ajal diagnoosida teie enda biovälja seisundit.

Kui peopesad on kuivad ja kuumad, siis on sinu keha energiaga kõik korras. Kui peopesad on pärast hõõrumist soojad, väheneb bioväli veidi.

Kui peopesad üldse ei soojene ja muutuvad märjaks- see on kindel märk, et teie keha on ebaõnnestunud, on tõsiseid probleeme. Sellised inimesed kannatavad sageli vegetovaskulaarse düstoonia all.

Mis iganes teie käed on, hakake tegema järgmised harjutused Tiibeti hormonaalne võimlemine, sest see päästab teid kõigist probleemidest ja haigustest.

2. harjutus. Palming: taastab nägemise ja loomuliku juuksevärvi

Pärast peopesade hõõrumist pange need silmaümbrusele. Vajutage neile kergelt, järgides tempot: 1 sekund - 1 liigutus. 30 sekundi jooksul peate tegema 30 sellist liigutust. Pärast seda ärge kiirustage peopesasid silmadest eemaldama, jätke need sellesse asendisse veel 30 sekundiks ja kui kannatate halb nägemine, seejärel 2 minutit.

Sel lihtsal viisil saate toitumise edenedes oma nägemist parandada. silmamuna ja kõik ümbritsevad retseptorid. Huvitaval kombel taastub lisaks nägemisele ka loomulik juuksevärv.

Seda võimlemist tehes kaua aega ja omades mõningast kogemust erinevate erialade õppimisel tervishoiusüsteemid, tegin sellesse kompleksi mõned täpsustused ja täiendused.

Silmaharjutuses töötame käbinäärmega, mis on seotud sellega, kuidas meie keha päeva ja öö muutumist tajub. Selle näärme jaoks on väga oluline, et keha puhkab öösel kella 21-22 ja on ärkvel 4-5 hommikul. Ja see rütm saab paika, kui teeme nii lihtsat harjutust.

Samuti toodetakse selle harjutusega paremini melaniini, mis on väga tugev antioksüdant ja annab meile nooruse, aga ka naha-, juukse-, silmavärvi. Lisaks paraneb nägemine.

Tiibeti mungad on endiselt sees vanad ajad tuli välja heaoluga, mis on meie ajal aktuaalseks jäänud. Kui seda harjutust teha iga päev kohusetundlikult, siis inimkeha toniseerub ja nooreneb. Kuue kuu pärast tunneb inimene end palju paremini, tervis paraneb. Tänu Tiibeti akupressuurile saate vabaneda kroonilistest haigustest, normaliseerida kõik näärmed, mis vastutavad keha normaalse toimimise eest. Inimkeha hakkab tööle nagu 25 aasta pärast.

Füüsiline aktiivsus võidab vanaduse

Inimesed põlvest põlve püüavad saladust välja selgitada igavene noorus. Mõnikord muutub see soov maaniaks. Neil päevil otsisid nad pidevalt filosoofi kivi või lõid nooruse eliksiiri. Oli ka neid, kes pöördusid teise maailma poole, ohverdasid loomi või inimesi, ainult selleks, et end ise varustada igavene elu. Kõik need katsed ebaõnnestusid.

Omal ajal oleme leiutanud suur hulk ravimid ja seadmed, mis peaksid pikendama inimese noorust. Inimesed teevad erinevalt kirurgilised operatsioonid. Kahjuks ei too need meetodid alati edu. Ainus, mida on võimalik saavutada, on tegelikkuse moonutamine ja loomuliku välimuse inetus.

Ainus viis noorust pikendada on oma tervise eest hoolitsemine. Just seda eesmärki taotletakse hommikused harjutused Tiibeti mungad.

Seda tava nimetatakse mõnikord hiina, tai ja isegi geneetiliseks. Selle rituaali õige nimi on Tiibeti hormonaalne võimlemine (TGG).

Miks hormonaalne? Vastus on üsna lihtne. Võimlemisprotsessis kasutatakse tiibeti keelt tervendamiseks ja pikaealisuse tagamiseks. akupressur. Masseerides kogu kehas bioloogiliselt aktiivseid punkte, käivitab massaažiterapeut paranemisprotsessi. Organismis vabaneb ka õnnehormoon. Tänu temale on keha toonuses, näärmed hakkavad aktiivselt tootma hormoone ja kogu süsteem normaliseerub. Seetõttu laevad tiibeti harjutused pikaealiste naiste ja meeste keha noorendamiseks jõu, energia ja pöördeajaga.

Bioloogiliselt aktiivsed punktid peopesadel ja jalgadel

Hormonaalse võimlemise eelised ja vastunäidustused

Tuhanded inimesed harrastavad tiibeti munkade hormonaalset võimlemist ja tunnevad selle kasulikku mõju enda peal. Peamine, mis neile meeldib, on võimalus teha harjutusi ilma voodist tõusmata. Seda tehnikat nimetatakse ka laiskade inimeste võimlemiseks.

Tänu Tiibeti võimlejatele tervendamise eest, endokriinsüsteem inimene on tagasi normaalseks. Siseneb verre õige summa organismi toimimiseks vajalikud hormoonid. Nad vastutavad inimkehas toimuvate looduslike protsesside eest. Kui sees ilmneb isegi väikseim rike hormonaalne süsteem, reageerib keha sellele kohe. Inimene hakkab haigeks jääma ja lõpuks vananeb.
Hommikune Tiibeti hormoonvõimlemine mõjub kehale õrnalt, aktiveerib kõik vajalikud punktid, äratades sujuvalt keha tervikuna. Absoluutselt lihtsad harjutused otse voodis sooritatuna annab inimesele energiat terveks päevaks. Tänu sellele tunneb inimene elujõulisuse tõusu terveks päevaks.

Tiibeti võimlemise eelised paranemiseks:

Tiibeti munk

• mees, kes ärkas isegi aastal varajane aeg, tunneb end terve päeva erksana;
• keha karastatakse Tiibeti ravivõimlemise käigus;
• kõrvades lakkab helisemine;
• kuulmis- ja nägemisorganid paranevad;
• kõht kaob järk-järgult ja tiibetlasega kaob ka topeltlõug;
• keha vananemine on peatatud;
• inimese kehahoiak muutub ühtlaseks ja ilusaks;
• luud muutuvad tugevaks ja ei purune;
• keha vabaneb loomulikult toksiinidest ja kahjulikest ainetest;
• iga rakk on hapnikuga küllastunud.

Tiibeti noorendamiseks läbiviimise käigus saab aju suurenenud summa hapnikku ja koos sellega suures koguses kasulikud ainedäsja saadud verega, mis aitavad kaasa normaalne toimimine ja mälu parandamine.
Olenevalt haiguse tõsidusest tuleks harjutusi teha iga päev ilma katkestusteta kuus kuud või mitu aastat igal hommikul.

Tiibeti võimlemise vastunäidustused on järgmised:

• kardiovaskulaarsüsteemi haigused ägedas vormis;
• hüpertensioon;
• Parkinsoni tõbi;
• maohaavand;
• artriidi äge vorm;
• patoloogilised muutused selgroos;
• operatsioonijärgsel perioodil.

Tiibeti võimlemise ajal peaks harjutaja tundma naudingut. Vastasel juhul ei tohiks laadimist teha. Lisaks, kui inimene tegeleb fitnessiga või teeb joogaharjutusi, ei tohiks te sellele mõelda sarnased harjutused harjumuspäraseid hobisid saab asendada.

Tiibeti munk

Enne võimlemisega alustamist peaksite end kurssi viima Tiibeti tervisepraktika põhireeglid:

1. Võimlemine annab positiivne mõju juhul, kui seda tehakse hommikul, kohe pärast ärkamist, nimelt kell 5 või 6.
2. Harjutusi tuleks teha kas voodis või põrandal, pannes enda alla spetsiaalse vaiba. Pind peab olema kõva.
3. Et kõike õigesti teha, peate õppima kõik harjutused ja nende järjestus.
4. Treeningu ajal peaks hingamine olema ühtlane ja sügav.
5. Haiguse ägeda vormi progresseerumise ajal on harjutused keelatud.
6. On vaja täielikult loobuda halbadest harjumustest.
7. Võimlemine peaks kestma 8–15 minutit, iga liigutus tuleb sooritada 30 korda.
8. Inimese vanus ei loe võimlemise jaoks.
9. Harjutuste sooritamiseks vali mugav asend. See tervisevõimlemine noorendamine ja pikaealisus erineb joogast.
   Alles pärast reeglitega tutvumist võite hakata harjutusi sooritama.

Tiibeti tavad

Tiibeti hormonaalvõimlemise 10 põhiharjutust

Tiibeti enesemassaaž sisaldab 10 põhiharjutust, mille abil inimene mõjub igale oma kehaosale ja toob keha mehhanismi tooni.

• Käte soojendamise harjutus

Selle sooritamiseks peate lamavas asendis tõstma käed rinna kõrgusele. Seejärel hõõruge peopesasid aktiivselt. Selle harjutuse ajal peate jälgima oma peopesasid. Nende kuivus viitab inimeste tervisele. Kui käte soojendamise käigus kattuvad peopesad niiskusega ja jäävad samal ajal külmaks, näitab see, et kehas on kroonilisi haigusi, mis tuleb viivitamatult kõrvaldada.

• Surve silmadele

Kõigepealt peate väikese intervalli tehes silmadele vajutama. Pärast harjutuse lõpetamist jätke peopesad sisse lähtepositsioon mõneks sekundiks. Pärast seda peaksid silmad lühikeseks ajaks suletuks jääma. Seega stimuleeritakse silmade tööd. Hüpofüüsist ja käbikehast vabanevad hormoonid.

• Kõrva surve

Harjutus on põhimõtteliselt sarnane eelmisele. Erinevus seisneb selles, et pead panema soojad peopesad kõrvadele nii, et randmed oleksid kõrvadel ja sõrmed toetuvad kuklal. Lühikeste intervallidega tehakse kolmkümmend survet. Seega on võimalik oluliselt parandada kuulmist, taastada naha loomulik värvus ja normaliseerida kogu vestibulaaraparaati.

• Tiibeti võimlemine näole

Käsi tuleb painutada rusikasse, kuid samal ajal pöial kõrvale võtta ja kõrvapulgale kanda. Rusikaga peate tegema masseerivaid hormonaalseid liigutusi ninast kõrvadeni. Samuti masseeritakse nahapiirkonda kulmude vahel ja ninakõrvalurgete läheduses. Nii siluvad näo kortsud, väheneb näo turse, paraneb lümfisõlmede töö ja taastub nahavärv.

• Otsaesise silumine

Selle harjutuse sooritamiseks on käed kokku pandud nii, et üks pintsel kattub teisega. Seejärel peate tegema ringikujulisi liigutusi paremalt templist vasakule. See harjutus parandab verevoolu, silub kortse, puhastab ninakõrvalurgeid ja parandab hüpofüüsi tööd.

• Harjutused kontaktivabaks noorendamiseks

Et see oleks mugav, tuleks kaela alla panna rull. Pärast seda asetatakse peopesad üksteise peale ja hakkavad sujuvalt pea võrast otsaesisele tõmbama, samal ajal kui pea pinda pole vaja puudutada. Peopesad peaksid olema temast 8 sentimeetri kaugusel. Seejärel tehakse mõnesekundiline paus ja toimingut korratakse, ainult seekord ühest kõrvast teise. AT see harjutus löök tekib keha õlaosale. Selle abiga rõhk väheneb, küünarvarre lihased hakkavad normaliseeruma.

• Mõju on kilpnääre

Peate oma kaela katma parema käega ja tegema vasaku käega kontaktivabalt liigutusi. Liikumisi tuleks teha kaelast nabani. Pärast seda tuleb mõlemad käed asetada alakõhusse. Seega jaotab inimene oma energia kogu kehas ja parandab kilpnäärme tööd.

• Tiibeti hormonaalne

Seda harjutust tehakse kolmes etapis. Kõigepealt peate tegema ringikujulisi liigutusi päripäeva, käed lamades kõhuli, peopesad allapoole. Sel juhul peate kõhule veidi vajutama. Seejärel liigutage oma käed päikesepõimiku, mao ja maksa piirkonda, jätkates samal ajal ringjate liigutuste tegemist. Pärast seda tuleb käed asetada seljale neerude piirkonda ja hoida seal kolmkümmend sekundit. Sellised toimingud aitavad kaasa seedetrakti normaliseerimisele. Samal ajal ka teiste töö siseorganid, energia jaotub ja ainevahetusprotsess paraneb.

• Soojendage jalgu ja käsi

Lamavas asendis peate tõstma oma käed ja jalad paralleelselt pinnaga ning alustama kõigepealt käte ja jalgadega pöörlemist, seejärel liikuma järk-järgult põlvedeni ja küünarnuki liigesed. Pärast harjutuse lõpetamist peate jäsemeid tõmblema, et tekitada neis vibreerivaid laineid. Nii taastate kapillaaride funktsionaalsuse ja samal ajal arendate liigeseid.

• Jalgade ja liigeste massaaž

Kogu võimlemiskompleksi lõpus peate jalgu hõõruma. Selleks istuge mugavalt ja õrnalt, kuid samal ajal hõõruge jõuliselt jalgu. Seejärel liigutage sujuvalt sõrmedele, põlvedele, puusadele. Seejärel tehke sama oma kätega. Kui hõõrumise käigus mõnes piirkonnas on valu, siis tuleb see anda rohkem tähelepanu. Seega parandate kogu organismi tööd tervikuna.

Tiibeti hormonaalse massaaži koolitus

Lisaks harjutustele saab õppida ise ja õpetada lähedastele Tiibeti massaaži võtteid, mida teeb massaažiterapeut. Sellised protseduurid on jagatud mitmeks meetodiks.

1. Esimene võimalus on kogu keha masseerimine. Selleks taotlege aroomiõlid ja liigutused algavad kaelast ja jätkuvad mööda selga. Peate järk-järgult hõõruma kõiki keha lihaseid, et täita neid energiaga. Punktliigutusi tehakse sõrmeotstega, tehes liigutusi ringis. Massaaži jaoks võite kasutada vaakumpurgid. Massaaži lõpus võib kehasse hõõruda spetsiaalset jahu, mis imab endasse liigsed õlid.
2. Näo noorendamiseks mõeldud Tiibeti massaaž algab kaelast ja edeneb näole. Nahk peab olema puhas ja kuiv. Kasutatakse massaažiks eeterlikud õlid, mis valitakse iga nahatüübi jaoks eraldi. Protseduuri ajal tuleb tähelepanu pöörata põskedele, ninale, otsaesisele, silmadele.
3. Tiibeti munkade energiavõimlemine on kuiv Tiibeti massaaž, mille abil toimub mõju mitte kehale, vaid inimese bioväljale. Tänu sellele hakkab inimkeha tööle nagu noorukieas.
4. Massaaži kausside abil tehakse selleks, et ultrahelivõngete abil mõjutada inimkeha iga rakku. Seega toimub paranemine molekulaarsel tasemel.

Tiibeti kaussi massaaž

Tiibeti munkade hormonaalne võimlemine video ja ülevaated

Tiibeti keelt praktiseerivate inimeste sõnul hormonaalne praktika, sellel on kehale positiivne mõju, mis väljendub järgmiselt:

1. Rõhk normaliseerub pärast mõnenädalast tundi.
2. Hommikune ärkamine ei ole nii valus.
3. Inimene muutub jõuliseks, tööks valmis.
4. Jäsemed on pidevalt soojad.
5. Kaovad valud liigestes ja selgroos.
6. Inimene ei kannata enam kõhukinnisust.
7. Jäsemed lõpetavad turse.
8. Kuulmine ja nägemine taastuvad.

Videoülevaade Tiibeti hormonaalsest võimlemisest:

Tiibeti tervisepraktikad soodustavad noorendamist ja pikaealisust. Inimesed, kes neid harjutusi teevad, parandavad oma tervist, keha pikka aega säilitab oma nooruse.

Kõige tähtsam! Selleks, et harjutus kannaks vilja, peate kõigepealt uskuma selle tõhususse, tehes kõiki harjutusi hoolikalt ja regulaarselt.

Idamaised tavad on kuulsaks saanud kogu maailmas. Meil olid need eriti populaarsed perestroika ajal ja vahetult pärast NSV Liidu lagunemist. Võib-olla püüavad inimesed leida tuge iidsetest teadmistest ja viisi oma heaolu ja elu muutmiseks, eriti rasketel aegadel. Tervislikud harjutused on tänapäevalgi populaarsed. Nende hulka kuulub Tiibeti munkade hormonaalne võimlemine.

Tiibeti võimlemise kontseptsioon

Idas usuvad nad, et inimese kehas ei ringle mitte ainult veri või lümf, vaid ka mitte silmaga nähtav ojad elujõud . Kehas on seitse peamist energiakeskust ehk tšakrat. Igaüks neist on seotud oma näärmega, mis sekreteerib hormoone. Energiakeskused, nagu ka tavalised kehaorganid, vajavad õiget suhtumist ja hoolt. Nende optimaalses seisukorras hoidmiseks kasutatakse spetsiaalset võimlemist.

On üldtunnustatud, et selliseid teadmisi iidsetest aegadest edastati ainult koolitatud inimestele. Tiibeti munkade võimlemine aitab taastada või säilitada Hea töö tšakrad Neile järgneb paranemine hormonaalne taust ja sellega seotud organid.

Venemaal ilmumise ajalugu

Eelmise sajandi 80. aastatel ehitasid Nõukogude spetsialistid Tiibeti mägedesse elektrijaama. Lähedal asus klooster. Templi elanike jaoks otsustati laiendada veel üks "haru". Mungad hindasid kiiresti kõiki tsivilisatsiooni eeliseid ja võtsid selle kingitusena. Tagasihoidlikele erakutele polnud midagi tagasi maksta. Seejärel jagasid nad töölistele oma iidseid saladusi, et nad saaksid oma tervist hoida.

Uuriti treeningu mõju organismile. Arutelud nende tõhususe üle jätkuvad. Võimlemise toetajad on kindlad, et nende abiga saate vabaneda paljudest haigustest ja elada kauem. Lihtsalt ära ole laisk.

Mõned tingimused harjutuste tegemiseks

Läbivaatuste kohaselt ilmneb pärast harjutuste tegemist jõudu ja tuju paraneb. Kompleks ei kujuta endast midagi eriti keerulist ja on üsna ligipääsetav. Siiski peate meeles pidama mõningaid nõudeid või nüansse:

Tänu lõõgastumisele, füüsilised ja hingelised, protsessid kehas normaliseeruvad. Kompleks nõuab vähe aega ja vaeva, nii et see sobib isegi nõrgenenud ja ettevalmistamata inimesele. To seda liiki võimlemise vastunäidustused praktiliselt puuduvad. Siiski on erandeid, seega on parem konsulteerida arstiga.

Mõned väidavad seda suhteliselt lühikese treeningu ajaga parandada:

• paindlikkus, osavus;
• võimsuse parameetrid;
• mõtteseisund: saabub selgus, ka mõistus tuleb õigele “toonile”.

Hormonaalsete harjutuste tegemine

Harjutused ise on paljude arvustuste kohaselt lihtsad ja tõhusad:

Tiibeti hormonaalse võimlemise eelised

Läbivaatuste kohaselt ilmnevad Tiibeti munkade hormonaalse võimlemise eelised üldine paranemine heaolu. On ka sihipärasemaid muudatusi:

Arvustuste järgi On ka teisi positiivseid arenguid:

Olemas erinevaid arvustusi Tiibeti hormonaalsest võimlemisest. Keegi on selle suhtes skeptiline, pidades seda järjekordseks pettuseks. Teised ja enamik neist väidavad, et on oma kogemuste põhjal veendunud selle raviomadustes.

In-in. müüa. Muide, ma ei leidnud seda numbrit Komsomolskaja Pravdast. Näib, et autor vaatas just Olga Orlova videot. Kas oli üldse ilus lugu mägedes? Ma arvan, et see on lahutus.

Asjata oled sa nii, Maxim. Ei proovinud, aga kirjutas vastikuid asju. See on iidne teadmine. Nii paljude aastate pärast on võimalus neid kasutada. Mina isiklikult tunnen end 70ndates eluaastates 15 aastat nooremana. Peaasi, et ei oleks hommikul laisk. Peate harjutama regulaarselt, iga päev. Kuigi teie põlvkond seda tõenäoliselt ei suuda. Mida varem tõusta. Loafers.

Albina Nikolajevna

Enesehüpnoos on kohutav asi. Vaadake, kuidas kasutada. See võib aidata. Platseeboefekti pole veel tühistatud. Eriti meeldis "Tingimuste" lõige 5. Arstina hoiatan: ära tegele amatöörtegevusega. Valu, kroonilise ägenemine - kohe kliinikusse. Ja nii, need on õppused Aafrikas, nagu öeldakse... Mingit kasu on, kui ilma fanatismita. Kuid see on ainult täiendus ravile, ei midagi enamat. Ja peate vaatama konkreetset olekut. See kehtib näiteks üheksanda harjutuse kohta ja mitte ainult.

Valeri Andrejevitš