Kingad

Võrkpalliringi temaatiline planeerimine. Logistika tugi klassidele. Programmi materjal on esitatud neljas osas

Osalege!

Mõned õppetunnid võivad lastele igavad tunduda. Ja siis hakkab klassis distsipliin kannatama, õpilased väsivad kiiresti ja ei taha arutelus osaleda.

Case-tunnid loodi selleks, et siduda koolis õppimise teadmisi hädasti vajalike pädevustega, nagu loovus, süsteemne ja kriitiline mõtlemine, eesmärgikindlus jm.

Tänu juhtumitele saad aidata õpilasel õppimisest kasu ja naudingut saada, isiklike probleemidega toime tulla!

Andekad lapsed – kes nad on? Mis on võime, mis on andekus? Mis vahe on andekatel ja andekatel lastel? Kuidas andekat last ära tunda? Kas andekus on kõigil lastel ühtemoodi?Millist nõu anda andeka lapse vanematele teda kasvatades? Lisateavet selle kohta meie veebiseminaril.

Lugege uusi artikleid

Ei sobi kaasaegsetele õpilastele traditsioonilised meetodidõpetamine. Neil on raske segamatult õpikute kohal istuda ja pikad seletused ajavad igavusesse. Tulemuseks on õppimise tagasilükkamine. Samal ajal on visuaalsuse prioriteet teabe esitamisel peamine suundumus kaasaegne haridus. Selle asemel, et kritiseerida laste iha "Internetist pärit piltide" järele, kasutage seda funktsiooni positiivselt ja hakake teemavideote vaatamist tunniplaani kaasama. Miks see on vajalik ja kuidas videot ise ette valmistada - lugege seda artiklit.

Vallaeelarve Selts haridusasutus

Tokarevskaja keskkool nr 2

SAADUD

pedagoogilise nõukogu koosolekul

MBOU Tokarevskaja 2. keskkool

Protokoll kuupäevaga "___" ________ 20___ nr ___

KINNITA

MBOU Tokarevskaja 2. keskkooli direktor

S.N. Ustinov

Telli firmalt "___"_______ 20___ nr ____

Tööprogramm

kruus "Võrkpall"

spordi- ja tervisesuund

klassi õpilastele 6.-9

rakendusaeg 1 aasta

Kadilnikov V.A.

2016. aasta

Selgitav märkus

Töötabvõrkpallisektsiooni programm põhineb õpiku „Kooliväline tegevus. Võrkpall”/: juhend õpetajatele ja metoodikutele G.A. Kolodnitski, V.S. Kuznetsov, M.V. Maslov.- M. : Haridus, 2011, vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile LLC 2010

Võrkpall on üks põnevamaid ja massiliigid spordialad, mis on pälvinud ülemaailmse tunnustuse. Seda eristab rikkalik ja mitmekesine motoorne sisu. Võrkpalli mängimiseks pead suutma kiiresti joosta, muutma koheselt liikumissuunda ja kiirust, hüppama kõrgele, olema jõudu, väledat ja vastupidavust. Mängu ajal kogetud emotsionaalne stress põhjustab osalejate kehas suuri nihkeid aktiivsuses. südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid. aastal toimuvad kvalitatiivsed muutusedmootoraparaat. Hüppamine palli söötmisel, ründelöögid jablokeerimine tugevdada luustik liigesed muutuvad liikuvamakssuurendab lihaste tugevust ja elastsust.Pidev suhtlemine palliga aitab kaasa sügavate japerifeerne nägemine, täpsus ja orienteerumine ruumis.

Võrkpalli mängimine arendab ka kohest reaktsiooni visuaalsele jakuulmissignaalid, suurendab lihastundlikkust ja võimetvahelduv pinge ja hiire lõõgastus. Väike kogus staatilisustmängupingutusel ja koormusel on kasulik mõju noorte sportlaste kasvule.

Kavandatav programm aitab parandada lapse füüsilisi, füsioloogilisi ja vaimseid võimeid kehalise kasvatuse tundi täiendavate tegevuste õige planeerimise kaudu.

Eesmärgid :

Kooliõpilaste huvi ja vajaduste kujundamine tundides füüsiline kultuur ja sport, võrkpallimängu populariseerimine koolinoorte seas, tervislike eluviiside propageerimine.

Tervise edendamine, harmoonilise edendamine füüsiline areng;

Teoreetilised ja praktiline treening võrkpalli mängimine;

Õpilaste haridus elutähtis motoorseid oskusi ja võimeid;

Kooli võrkpallimeeskonna moodustamine, vajaliku tahtejõu omandamine, psühholoogilised omadused, stabiilsuse ja edu eest piirkondlikel võistlustel,

Tunni ülesanne:

Avaldage õpilase loomulikud andmed kiire kasv oskus;

Omandada võrkpalli mängimise teoreetilisi ja praktilisi võtteid;

Osaleda kooli spordipäeval ja rajooni võrkpallivõistlustel;

Arenda õpilastes põhitõdesid motoorseid omadusi: jõud, väledus, liikumiskiirus, kiirus-tugevusomadused, vastupidavus.

Harida õpilasi kõlbelistes omadustes: sihikindlus ja tahe, distsipliin ja mobiliseerimisvõime õige hetk nende füüsilised ja vaimsed jõud,

Harida õpilaste tahteomadusi: julgust, sihikindlust, sihikindlust;

Õpetada lapsi näitama üles oma tahtejõulisi jõupingutusi, et ületada enesekindlust ja mõnikord ka hirmu.

Programmi rakendamise mehhanism Koos

Programmis on ette nähtud teoreetilised ja praktilised tunnid, asjaosaliste kontrollnormide läbimine, võistlustel osalemine.

Ringi ülesanded onsisseedendada laste ja noorukite füüsilist arengut, kasvatada harmooniliselt arenenud aktiivseid ühiskonnaliikmeid, veendunud isamaa kaitsjaid.

Nende ülesannete täitmise vahetuteks eeldusteks on õpilaste pikaajaline sihipärane koolitus:süstemaatilise kehalise kasvatuse ja spordi vastu huvi tekitamine, rahvaspordikorraldajate (instruktorite ja kohtunike) koolitamine võrkpallis kooli kehakultuurimeeskonnale, elukoha- ja aktiivsed abilised suvelaagrites.

Võrkpalliringi põhiprintsiip - jõudlus programmi nõuded füüsilisel, tehnilisel, taktikalisel teoreetiline koolitus, väljendatuna kvantitatiivsetes (tundides) ja kvalitatiivsetes (regulatiivsed nõuded) näitajates.

Õpingute põhieesmärk, töö on:

noorte võrkpallurite edasine tehniline ja taktikaline ettevalmistus, samuti

mängu spetsialiseerumise tundmine mängijate funktsioonide järgi.

Kursuse ajaltreeningrühmades ülesanded on lahendatud:

õpilaste tervise tugevdamine ja keha karastamine;

laste ja noorukite õige füüsilise arengu edendamine;

üldise füüsilise vormi tõus;

arendus eri füüsiline võimekus vajalik mänguoskuse parandamiseks;

mängutehnika ja taktika aluste edasine õppimine ja täiendamine;

koolituste ja võistluste korraldamise ja läbiviimise oskuste omandamine;

õpperühmad kruusid komplekteeritakse eraldi poistele ja tüdrukutele. Tunnid ringis toimuvad 2 korda nädalas 1 tund.

Programmi materjali edukaks omandamiseks on vaja klassid ühendada ringis iseseisev töö, mida pakutakse õpilastele ülesannete vormis, mille on välja töötanud ringi juhataja koos asjaosalistega.

Sektsioon võtab vastu lapsi, kellel on vanemate luba ja kes on arsti poolt kehalises kasvatuses vastu võetud. Edaspidi läbivad nad 2 korda aastas arstliku kontrolli.

Kaks korda aastas (detsember, mai) viiakse treeningrühmades läbi kontrollkatsed üld-, erifüüsilise ja. tehniline väljaõpe.

Selle programmi rakendamine hõlmab:

Põhiliste ründe- ja kaitsevõtete tehnika valdamine;

Mängija tegevusoskuste kujundamine koos partneritega vastastikuse mõistmise ja kokkuleppe alusel;

Iseseisvate võrkpallitundide korraldamise ja läbiviimise oskuste omandamine;

Üldfüüsilise arengu ja suunatud paranemise soodustamine füüsilised omadused, rakendatud seda liiki sport.

See programm 35 tundi igale rühmale.

Planeeritud töö tulemused

Klassivälise tegevuse ajal saavad õpilased:

1. Arendada loomulikke andmeid oskuste kiireks kasvuks;

2. Valda teoreetilist ja praktilised alused võrkpalli mängud,

3. Osaleda kooli võrkpalli spordivõistlusel ja kooli võistkonna moodustamisel osalemaks kooli võrkpalli spordivõistlusel;

4. Järgige esmase norme spordikategooriad;

5. Omandada vajalikke tahtejõulisi, psühholoogilisi omadusi stabiilsuseks ja edu saavutamiseks olulistel võistlustel;

6. Lahendage vabal ja puhkusel töötamise probleemid, mis tõmbavad noorte tähelepanu kuritegevuselt kõrvale ja mõjutavad positiivselt küla olukorda.

Isiklikud tulemused:

1. Peab valdama erinevate vormide võrkpallitundide korraldamise ja läbiviimise meetodeid, nende planeerimist ja sisu;

2. Peab omama laia arsenali motoorseid tegevusi ja kehalisi harjutusi võrkpallist ja tervist parandavast kehakultuurist, nende aktiivset kasutamist iseseisvalt korraldatud spordis ning tervist parandavas ja tervistavas tegevuses;

3. Peab valdama individuaalse tervise, kehalise arengu ja füüsilise vormi näitajate jälgimise meetodeid, nende näitajate kasutamist iseseisva kehalise kasvatuse vormide korraldamisel ja läbiviimisel.

Metasubjekti tulemused:

1. Peab õppima iseseisvalt määrama oma õppimise eesmärke, püstitama ja sõnastama endale uusi õppeülesandeid ning kognitiivne tegevus, arendada oma tunnetusliku tegevuse motiive ja huve;

2. Peab õppima iseseisvalt planeerima võimalusi eesmärkide saavutamiseks, sh alternatiivseteks, valima teadlikult kõige rohkem tõhusaid viise hariduslike ja kognitiivsete probleemide lahendamine;

3. Õppida seostama oma tegevust kavandatud tulemustega, kontrollima oma tegevust tulemuse saavutamise protsessis, määrama tegevusviise kavandatud tingimuste ja nõuete raames, kohandama oma tegevust vastavalt muutuvale olukorrale;

4. Õppige hindama täitmise õigsust õppeülesanne, enda võimalused selle lahendamiseks;

5. Peab valdama enesekontrolli, enesehindamise, otsustamise ja elluviimise põhitõdesid teadlik valikõppe- ja tunnetustegevuses;

6. Õppida korraldama haridusalast koostööd ja ühistegevusi õpetaja ja kaaslastega;

7. Õppige töötama individuaalselt ja rühmas: leidke ühine lahendus ja lahendage konflikte lähtuvalt seisukohtade kooskõlastamisest ja huvidest lähtuvalt;

8. Õppida oma arvamust sõnastama, argumenteerima ja kaitsma;

Teema tulemused:

1. Õppige valima füüsilisi harjutusi, loodusjõud olemus, hügieenifaktorid vastavalt nendele funktsionaalne orientatsioon, moodustavad neist individuaalsed kompleksid rakendada harrastusvõimlemine, karastusprotseduuride kasutamine, kehahoiakuhäirete ennetamine, füüsilise vormi parandamine;

2. Õppida koostama tunniplaane, kasutades erineva pedagoogilise koormusega kehalisi harjutusi, olenevalt tunni eesmärkidest ja organismi individuaalsetest iseärasustest;

3. Õpi dirigeerima iseseisev õppimine tunnis omandatud uute motoorsete tegevuste arendamise ja kinnistamise ning põhiliste füüsiliste (tingimis- ja koordinatsiooni-) võimete arendamise kohta, nende tundide tulemuslikkuse kontrollimiseks ja analüüsimiseks, pidades enesevaatluse päevikut.sti, reguleerida nende mahtu. füüsilisest

Kursuse "Võrkpall" valdamise hinnangulised tulemused.

ISIKLIKUD TULEMUSED

Esimene tase: õpilase sotsiaalselt oluliste teadmiste omastamine . See on eelkõige teadmine selle ühiskonna normidest ja traditsioonidest, kus ta elab. Teadmised võrkpalli ajaloost ja arengust meie riigis.

Teine tasand: sotsiaalselt oluliste suhete arendamine. Kujundada positiivset suhtumist süsteemsetesse võrkpallitundidesse. Õppige meeskonnasuhteid. Arendada patriotismitunnet, armastust kodumaa ja füüsilise töö vastu. Õppige väärtustama oma tervist ja ei meeldi halvad harjumused.

Kolmas tase: õpilase kogemuste omandamine sotsiaalse rakendamisel mõtestatud tegevus

Mõista võrkpalli rolli tervise edendamisel. Õpetage õpilasi koostama oma päevakava ja treeningukava. Suuda iseseisvalt valida harjutusi oma füüsilise arengu jaoks.

ÕPPEAINE TULEMUSED

On idee võrkpalli arengu ajaloost Venemaal, isikliku hügieeni reeglitest, vigastuste ennetamisest. Tehniliselt korrektne motoorsete tegevuste sooritamiseks võrkpallis. Mängige võrkpalli lihtsustatud reeglite järgi.

META-SUBJEKTI TULEMUSED

Õpilased õpivad:

Järgi ülesande täitmisel õpetaja juhiseid Saab aru sooritatavate toimingute eesmärgist Eristada õue- ja sportmänge

Õpilastel on võimalus õppida:

Teha mängutoimingutega seotud otsuseid; Suhelge saidil üksteisega Pidage läbirääkimisi ja tehke paarides töötades ühine otsus.

Programmi koht õppekavas

Programm vastab osariigi teise põlvkonna haridusstandardi föderaalsele komponendile ja on 5.–9. klasside õpilastele koolivälise tegevuse korraldamise programmi variant. See on ette nähtud 348 akadeemiliseks tunniks ja eeldab nende tundide ühtlast jaotust nädala lõikes, et viia läbi regulaarselt iganädalasi kooliväliseid tegevusi kooliõpilastega. Klassirežiim: selle programmi tunnid toimuvad õppetunni vormis, koolitused, loengud, ekskursioonid, videomaterjalide vaatamine, võistlused, sõprusmängud, kontrollnormide läbimine, monitooring, kontrolltestid, iseseisev koolitus, individuaaltunnid. Sagedus - kaks korda nädalas üks treeningtund piiratud aja jooksul (45 min).

Toimumiskoht: kooli võimla, spordiväljak.

Laste registreerimise tunnused - erineva füüsilise vormiga 5.-9. klassi õpilased, terviserühmad - põhi- ja ettevalmistav (vastavalt arsti arvamusele).

Õpilaste arv on 14 inimest.

Kontrollivormid - küsitlus, testid, töötoad.

HARIDUS- JA METOODILISED NING MATERJAL- JA TEHNILISED SEADMED

Bibliograafia:

Õpetaja jaoks:

1. Amalin M. E. Võrkpalli taktika. Moskva. "Kehakultuur ja sport" 2005.

2. Võrkpall. Võistlusreeglid. Moskva. "Kehakultuur ja sport" 2003.

3. Võrkpall. Testiülesanded konkursi reeglitega tutvumiseks. - Omsk: SibGAFK, 2002

4. Golomazov V. A., Kovaljov V. D., Melnikov A. G. Võrkpall koolis. Moskva. "Kehakultuur ja sport" 1976.

5. Ajakiri "Kehaline kasvatus koolis" nr 7,8,9. 2003. aasta.

6. Ajakiri "Kehaline kasvatus koolis" nr 3. 2006.

Programmi elluviimise tingimused Kooslõigud spordimängud"võrkpall":

Sektsiooni edukamaks ja kvalifitseeritumaks tööks on soovitav, lähtudes treeningkomponentide mahtude jaotusest aastatsüklis, koostada treeningute komponentide mahtude jaotus vastavalt aastatsüklile. iganädalased tsüklid igale rühmale eraldi: rühmadele esmane väljaõpe- 34 õppetundi (68 tundi)

Logistika tingimused :

Võrkpalli õppe- ja visuaalsete vahenditega varustamine, materiaalse baasi täiendamine võrkpallide, võrkude ja muu varustusega.

Võrkpalliringis tundide läbiviimiseks peab teil olema järgmine varustus ja inventar:

1. Võrkpallivõrk - 2 tk.

2. Võrkpallialused - 2 tk.

3. Võimlemissein- 6-8 ulatust.

4. Võimlemispingid- 3-4 tükki

5. Võimlemismatid - 3 tk.

6. Hüppenöörid - 30 tükki.

7. Täidisega pallid - 25 tk.

8. Kummist amortisaatorid - 25 tk.

9. Erineva raskusega hantlid - 20 tk.

10. Võrkpallid - 30 tükki.

(minivõrkpalli jaoks) - 20 tk.

11. Turismivarustus matkamiseks - 15 - 20 inimesele.

12. Rulett - 2 tükki.

13. Kiipidega platvormi paigutus - 2 komplekti.

Pedagoogilised tingimused:

Raamatupidamine üksik- ja vanuse tunnused noorukid võrkpallispordi sektsiooni programmi elluviimise vormide, vahendite ja meetodite kasutamisel;

Pedagoogiliste nõuete ühtsuse järgimine suhetes noorukitega;

Tingimuste loomine teismelise isiksuse ja tema võimete arenguks.

Metoodilised tingimused:

Vajaliku dokumentatsiooni olemasolu:

Tegevusprogrammid spordiosa;

Spordimängude rubriigi temaatiline planeerimine: "võrkpall".

Ülesannete edukamaks lahendamiseks on vajalik selge õppe- ja koolitustöö planeerimine, mis näeb ette järgmist dokumentatsiooni:

spordirubriigi programm "võrkpall";

aastaplaan - materjali läbimise ajakava;

tunniplaanid;

tööpäevik, kohalolek.

Võrkpallitunnid peaksid olema hariva ja treeniva suunitlusega.

Treeningtundide käigus omandavad õpilased mängu tehnikat ja taktikat, metoodilistes tundides omandavad mängu kohtuniku oskused ja juhendaja - avaliku elu tegelase oskused.

Õppepraktika eesmärgid on: lahingumeeskondade valdamine, kindrali harjutuste valik füüsiline treening(soojendus), harjutuste läbiviimise meetodid ja tunni üksikud osad.

Õppe- ja õppemängude kohtunikutööd peaksid läbi viima õpilased ise, pärast seda, kui on tutvutud rubriigiga "Mängureeglid" ja kohtunikutöö metoodikaga.

Õpilastele on vaja õpetada võistluste korraldamist rühmas, koolis, suvelaagris. Iga ringi liige peab suutma pidada mängu tehnilist protokolli, suutma vormistada võistlustel osalemise avalduse, blanketi tulemuste tabeli.

Ringi juht peaks süstemaatiliselt jälgima oma õpilaste edusamme üldhariduskool hoida kontakti vanemate, õpetajatega, klassijuhatajad. Ta peab sisendama oskusi ühiskondlikult kasulikuks tööks, teadlikku suhtumist töösse. Kasvatada selliseid omadusi nagu sõprustunne, julgus, võidutahe.

Kogu kasvatustöö ringis toimub vastavalt plaanile haridustöö koolid.

Programmi sisu

õppetund

Sektsioonid

Elementide sisu

Kogus

tundi

Juhtharjutused alumise sirge teenimiseks.

Spetsiaalsed harjutused alumise sirge jaoks. Esitamine täpsuse tagamiseks.

Juhtharjutused alumise külje söötmiseks.

Spetsiaalsed harjutused alumisele küljele.

Hariv mäng.

Juhtharjutused ülemise sirge teenimiseks.

Spetsiaalsed harjutused ülemisele küljele. Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.

4-5

6-7

Söödud hüppega üle enda, selja (lühike, keskmine, pikk). Kahest möödasõit pöördega, ühe käega. Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.

Rünnakutehnika (3h)

10-11

12-16

Kaitsetehnika (5h)

Harjutused mängijate liigutamiseks. Imitatsiooniharjutused korvpalliga palli vastuvõtu tehnikast. (paigal, peale kolimist). Eriharjutused paaris, kolmikud ilma võrguta. Spetsiaalsed harjutused paaris läbi võrgu. Hariv mäng.

17-20

Kaitsetaktika (4h)

Harjutused blokeerivate mängijate liigutamiseks. Blokeerimistehnika imitatsiooniharjutused (kohapeal, peale liikumist). Imitatsiooniharjutused w / w pallidega (paaris). Rühmaploki tehnika harjutused. Hariv mäng.

21-31

Rünnaku taktika (11h)

Kukkumine seljale, puusa - selg, külili, säärtele, salto, kätele - rinnale. Hariv mäng. Akrobaatilised harjutused. Ründava mängija tehnilised ja taktikalised toimingud (blokk - out). Grupitegevused rünnakul tagaliini mängija kaudu.

32-35

Mäng reeglite järgi ülesandega. (3 h)

Grupi suhtlus. Meeskonna tegevus rünnakul. Mängijate suhtlus liini sees ja ridade vahel. Spetsiaalsed harjutused läbi võrgu (paaris).

Kokku

KALENDRI JA TEEMAPLANEERIMINE

Teema

Tunni sisu

teooria.

Harjuta.

kuupäev

Märge

Fakt

Palli servimise tehnika koolitus (8h)

Alumine sirge sööt.

Juhtharjutused alumise sirge teenimiseks. Spetsiaalsed harjutused alumise sirge jaoks. Esitamine täpsuse tagamiseks.

0,2

1,3

Madalam külgsööt.

Juhtharjutused alumise külje söötmiseks. Spetsiaalsed harjutused alumisele küljele. Hariv mäng.

0,2

1,3

Ülemine sirge sööt

Juhtharjutused ülemise sirge teenimiseks. Spetsiaalsed harjutused ülemisele küljele. Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.

0,2

1,3

4-5

Pöörlev serv.

Sissejuhatavad harjutused pallipöördega serveerimiseks. Spetsiaalsed harjutused palli pööramisega serveerimiseks. Spetsiaalsed harjutused läbi võrgu (paaris). Harjutused selleks osavuse arendamine, paindlikkus. Hariv mäng.

0,2

1,3

6-7

Hüpe serv.

Sissejuhatavad harjutused hüppeteenistuseks. Spetsiaalsed harjutused hüppeteenistuseks. Hüppevõime arendamine. Plahvatusohtliku jõu harjutused. Hariv mäng.

0,2

1,3

Ülemine sööt

Söödud hüppel enda kohal, tagasi (lühike, keskmine, pikk) Söödud kahe käega pöördega, ühe käega. Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.

0,2

1,3

Rünnakutehnika (3h)

Hüppepass

Harjutused täidetud pallidega, koos korvpallid. Spetsiaalsed harjutused paaris kohapeal. Eriharjutused paaris, kolmikud liikumisega. Spetsiaalsed harjutused võrgus. Hariv mäng.

0,2

1,3

10- 11

Löök edasi.

Hüppeharjutused. Spetsiaalsed harjutused vastu seina toetavas asendis. Eriharjutused pöördesillal. Spetsiaalsed harjutused paaris läbi võrgu. Harjutused hüppevõime, löögi täpsuse arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

Kaitsetehnika (5h)

Balli vastuvõtud.

Harjutused mängijate liigutamiseks. Imitatsioon nt. korvpalliga palli vastuvõtu tehnika kohta. (paigal, peale kolimist). Eriharjutused paaris, kolmikud ilma võrguta. Spetsiaalsed harjutused paaris läbi võrgu. Hariv mäng.

0,2

1,3

13- 14

Palli vastuvõtmine kukkumisega.

Kukkumine seljale, puusa - selg, külili, säärtele, salto, kätele - rinnale. Hariv mäng. Akrobaatilised harjutused.

0,2

1,3

15- 16

Blokeerimine (mobiilne ja liikumatu)

Harjutused blokeerivate mängijate liigutamiseks. Blokeerimistehnika imitatsiooniharjutused (kohapeal, peale liikumist). Imitatsiooniharjutused korvpallidega (paaris). Spetsiaalsed harjutused läbi võrgu (paaris). Rühmaploki tehnika harjutused. Hariv mäng.

0,2

1,3

Kaitsetaktika

(4 h)

Rühmategevused kaitses joone sees ja liinide vahel.

Harjutused võrkpalluri hüppevõime ja hüppevigakuse arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

Võimlemise ja akrobaatika elemendid võrkpalluri tundides.

Tehnilis-taktikalised tegevused kaitses, kui need on kindlustatud 6. tsooni mängija poolt. Harjutused liikumiskiiruse arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

Korvpalli elemendid võrkpallurite tundides.

Tehnilised ja taktikalised toimingud kaitses äärmise kaitsja kindlustamiseks, blokist vabaks. hariv mäng

0,2

1,3

Individuaalsed taktikalised tegevused inningu saamisel.

Palli vastuvõtmine võrgust. Üksikud taktikalised tegevused ründava löögi saamisel. Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.

0,2

1,3

Rünnaku taktika (11 tundi)

Individuaalsed ja grupirünnakud.

Grupi suhtlus. Meeskonna tegevus rünnakul. Mängijate suhtlus liini sees ja ridade vahel.

0,2

1,3

Individuaalne. taktikalised tegevused.

Teise läbimise sooritamine. Harjutuste valik liikumiskiiruse arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

23-24

Individuaalsed ja rühmategevused.

Mängija suhtlus. Mängu eesmärk on kaitsta mängijaid ja meeskonda tervikuna. Grupi suhtlus. Agility harjutused,

paindlikkus. Hariv mäng.

0,2

1,3

25-26

Individuaalsed taktikalised toimingud esimeste löögisöötude sooritamisel.

Ülekanne hüppeliselt-lamavas asendis, segavad tegevused teise ülekande ajal. Harjutused reageerimiskiiruse kasvatamiseks. Lõõgastusharjutused. Kõrvalründaja, hüppeservi. SFP. Harjutused mängija orienteerumise parandamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

Rünnaku taktika.

Tagajoone ründaja. SFP. Valik eks. arendamiseks erijõud. Hariv mäng.

0,2

1,3

Blokeeriva mängija individuaalsed taktikalised toimingud.

Harjutused hüppevõime arendamiseks. Ründav löök ühe jalaga. Harjutuste valik plahvatusliku jõu arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

29-30

Häirivad tegevused ründava löögi ajal.

Paindlikkuse harjutused. Ründava mängija tehnilised ja taktikalised toimingud (blokk - out). Harjutused jõu arendamiseks (hantlid, ekspander). Üleminek kaitsetegevuselt ründetegevusele (ja vastupidi). Hariv mäng.

0,2

1,3

Ründaja ja söötja suhtlemine

Palli söötmine ühe käega hüpates. Hariv mäng.

0,2

1,3

Mäng reeglite järgi ülesandega

(3 h)

Rünnakul grupitegevused läbi eesliinimängija.

Petlikud ründelöögid. Grupitegevused rünnakul tagaliini mängija kaudu. Harjutuste valik plahvatusliku jõu arendamiseks. Hariv mäng.

0,2

1,3

33-35

Meeskonna tegevus kaitses

Õppemäng koos ülesandega.

0,2

1,3

Kirjandus:

Golomazov V. A. Kovalev V. D., Melnikov A. G. “Võrkpall koolis” - M .: Haridus, 1989.

Marmor V.K. "Võrkpalluri eriharjutused" - Chişinău: "Moldovenyaska kaart", 1995.

UMC:

Merzljakov V. V., Gordõšev V. V. “Mängud, teatevõistlused, mänguharjutused võrkpallurile” - Volgograd, 1987.

"Kehaline kultuur koolis" - Moskva, 2010

"Kehaline kultuur ja sport" - Moskva, 2010

Rakendus

Alumine sirge sööt (vt joonis 1) sooritatakse asendist, kus mängija on näoga võrgu poole, jalad sees põlveliigesed painutatud, vasak on ettepoole, keharaskus kandub taga seisvale paremale jalale. Vasaku sõrmed on sisse painutatud küünarliiges käed toetavad palli altpoolt. Parem käsi tõmmatakse tagasilöögiks, pall visatakse üles ja ettepoole väljasirutatud käsi. Löök sooritatakse parema käe vastuliigutusega alt ettepoole, ligikaudu vöö tasemel. Mängija paindub samal ajal lahti parem jalg ja kannab keharaskust vasakule. Pärast lööki tehakse käega kaasnev liigutus servi suunas, jalad ja torso sirutatakse.

Joonis 1 – Alumine otsekäik

Ülemine otsesööt. Algasendis on mängija näoga või pooleldi pööratud võrgu poole. Palli õlgade tasemel toetades jaotab mängija keharaskuse jalgadele ühtlaselt, löökkäsi on küünarliigest kõverdatud ja hooks ette valmistatud. Pall visatakse veidi ettepoole, väljasirutatud käe kohal kuni 1 m. Pärast lööva käega palli viskamist sooritatakse üles- ja tagasipööre, sirge käsi tõmmatakse tagasi. Löögi ajal liigub löögikäsi ette ja üles, löök sooritatakse mängija ees. Palli pöörlemise andmiseks on vaja löögi hetkel asetada käsi palli pinnale nii, et löögijõu suund ei läbiks palli raskuskeset, st liigutada kätt küljele või keskelt üles. Kõikidel juhtudel, kui serveerida koos suure algkiirus pall peab pöörlema ümber horisontaaltelje. Seejärel jääb see saidile, kuigi sellel on esialgne edasi-üles lennusuund. Serveerimiseks ilma palli pöörlemata ja selle kõikumist tekitamata tuleb palli viskamine teha ilma palli keerutamata. Pinges pintsliga lüüakse palli kiiresti ja teravalt. Sel juhul pall plaanib (joonis 2).

Joonis 2 – Top Direct Drive

AT viimastel aegadel hüppeservi kasutatakse üha enam. Iseloomulikud tunnused see on: jooksu kasutamine (sarnaselt ründava löögiga), palli viskamine 1,5–2 m ettepoole, hüppelöök ja maandumine pärast tabamust piirkonnas.

Samuti on mitu ülemise külje söötmismeetodit. Pall lüüakse õlaliigese tasemest kõrgemale, seistes küljega võrgu poole. Sooritades palli pööramisega kohast servi, viskab mängija selle peaaegu üle pea kuni 1,5 m kõrgusele Löögikäega õõtsub ta alla ja tagasi, keharaskus kantakse üle jalale, mis vastab pallile. lööb kätt. Käe liikumine jätkub tagant ette, palli lüüakse eest taha, keha pöördub võrgu poole. Ülaserva saab sooritada ka ühe või mitme sammu järel, mis võimaldab löögijõudu suurendada.

Harjutused

Tagasilöögi valdamine . Pall on vasaku käe peopesas. Visake see vertikaalselt 60-80 cm kõrgusele ja laske põrandale kukkuda (15-20 korda).

Löökliigutuse valdamine . Sirgemängija lööb palli vasaku käe talje tasemel sirgu peopesalt - alumise sirge servi jaoks; otsesööda tagastamiseks sirgutatud ettepoole - vasaku käe ülespoole - asuva palli mahalöömine.

Mängija võtab valmis seisu 6 m kaugusel võrgust, pall vasaku käe peopesas - parem käsi tee kiik, viska pall üles ja löö see parema käega üle võrgu.

Viis palli järjest otsajoone tagant piirides.

Serveerimine paremale vasak pool saidid.

Jõusöötmed - ülemine sirge ja külgmine.

Teenindatakse saidi kaugemal, lähedal.

Serveerib palli vaheldumisi erinevaid viise(alt, ülevalt).

Täppissöötmine toimub järjestikku tsoonidesse 1, 6, 5, 4, 2.

Näidisharjutused võrkpallurite tehniliseks ettevalmistuseks

Liikumine.

1. Asjaosalised asuvad ridades otsajoone taga. Teatud signaali korral jooksevad nad võrgu juurde, siis tagasi edasi tagasi. Sama, kuid teatud mängutehnika imitatsiooniga

2. Õpilased paiknevad kahes veerus tsoonides 1 ja 5. Märguande peale jooksevad nad tsooni 6, peatuvad ja matkivad teatud mängutehnikat.

3. Asukoht ridades. Kiirenduste alustamine edasi, paremale, vasakule erinevaid sätteid: istub näoga ja seljaga liikumissuunas; lamades selili ja kõhuli, pea ja jalad samas suunas.

4. Paigutus kolonnis, üks otsajoone taga. Esimene mängija tsoonist 1 kiirendab tsooni 2, kust liigub mööda võrku külgsammudega tsooni 4 ja siis tagasi edasi, tagasi tsooni 5. Tsoonist 5 liigub mängija tsooni 6, kus ta peatub ja imiteerib palli vastuvõtmist altpoolt kahe käega , läheb kolonni lõppu.

5. Seis on sama, mis harjutuses 5. Esimene mängija kiirendab tsooni 6, imiteerib ühe käega altpoolt palli vastuvõtmist, seejärel liigub tsooni 2, kus imiteerib ründavat lööki. 2. tsoonist naaseb tagurpidi tsooni 6, kust jooksnud 4. tsooni võrku sooritab blokeeringu, liigub jälle tagasi tsooni 6 ja läheb kolonni lõppu.

Liikumise sooritamise tehnika paremaks valdamiseks on soovitatav kasutada erinevaid õuemänge.

"Kukkuv kepp".

Asjaosalised on ehitatud ringis, mille läbimõõt on 6 - 7 m, arvutatuna järjekorras. Ringi keskel on juht, kes hoiab sees asuvat kepi ülemist otsa vertikaalne asend. Juht helistab ühe mängija numbril ja vabastab kepi ülemise otsa. See, kellele kutsuti, peaks sööstma ja, laskmata kepil kukkuda, võtma selle üles. Kui tal õnnestus ülesanne täita, naaseb ta oma kohale ja kui tal polnud aega, asendab ta juhi ja mäng jätkub. Järk-järgult suureneb kaugus pulgani ja mängijad sooritavad jooksu, millele järgneb hüpe ja peatus. Variant: pulgale liikumise oskuse arenedes saab selle asendada palliga ja mängida mängu “Kukkuv pall”.

Esildised 1. Asjaosalised asuvad mõlemal pool platsi võrgu vastas olevate joontega, c. 5-6 m kaugusel ja serveeri valitud viisil läbi võrgu. Sama, kuid asjaosalised asuvad saidi eesliinil. 2. Kolonnis töötavad isikud asuvad ükshaaval tarnekohas ja teenindavad valitud viisil. 3. Teenindatakse teatud tsoonides ja vastavalt saidil asuvatele orientiiridele.

Palli söötmine Joonisel 3a on näidatud ülekande sooritamise põhisätted. Meil peab olema aega talli võtta lähtepositsioon, seejärel antakse jalgu ja käsi lahti painutades, sõrmeotste tõmbleva puudutusega, pallile soovitud suund. Käte kohtumine palliga toimub näo kohal veidi ees, peopesadega palli lüüa ei saa, see on mängureeglite rikkumine. Söötmisel, seljaga sihtmärgi poole seistes, toimub käte kohtumine palliga näo kohal. Ülekanne toimub käte sirutamisel küünarnukkides ja keha edasi-tagasi liigutamisega samaaegse rindkere ja nimmepiirkonna painutamise teel.

Joonis 3 – palli söötmine a) b)

Hüppesööt (joonis 3b) sooritatakse hüppe kõrgeimas punktis tänu käte aktiivsele sirutusele. Hüpe sooritatakse kahte jalga paigast lükates või ühe-kahe sammu järel. Hüppesööt saadab palli üle võrgu.

Palli löömine rusikaga vastu võrku.

Mängus, eriti algajatele, kukub pall mõnikord võrgu enda lähedale. Siin aitab rusikaga hüppamine. Parem on positsioneerida võrgu poole külili (parema käega löömisel paremaga), mõnikord ka seljaga. Siin on oluline arvutada hüpe, et kohtuda pall üle võrgu.

Testiprogramm sisaldab järgmist tüüpi teste:
1) 30 m jooks;
2) süstikujooks 3 × 10 m;
3) püsti kaugushüpe;
4) kallutada seisuasendist ette;
5) 6-minutiline jooks;
6) jõutõmbed kõrgel põiktalal (poisid), painutus - käte sirutamine lamamisasendis (tüdrukud).
Õpetamistehnikate juhised
Õpetusasendite ja liigutuste järjestus
1. Esinemisriiulid paigas.
2. Aeglases tempos liikumine. Kõndimine väljas, poolkükis, jalalaba välis- ja siseküljel, varvastel ja kandadel. Jooksusegmendid 15–20 m koos kiirendusega. Vaheldumisi kõndimine ja jooksmine. Liikumine erinevatel viisidel eri suundades visuaalsete ja helisignaalide abil. Jooksmine erinevatest sp .: nägu või selg ettepoole; külgmised astmed; hüpetega. Erinevad teatevõistlused, sh jooksmine, hüppamine, saltod, kiirendused 8–15 m pikkustel lõikudel koos suunamuutusega („kalasaba“, süstikujooks 9–3–6–3–9 m).
3. Aeglase ja keskmise tempoga liigutuste kombinatsioon, millele järgneb asendi võtmine.
4. Suures tempos liikumine, millele järgneb hoiaku võtmine.
5. Mängija hoiaku aktsepteerimine pärast heli- või visuaalse signaali peale liikumist.
Palli ülevalt söötmise õppimise jada
1. Tehnikate imiteerimine ülalt kahe käega ilma pallita paigal seistes.
2. Sama, aga palliga.
3. Paaride söötmine kaaslasega, kes palli viskab.
4. Vastastikune palli ülekandmine paarikaupa 3–5 m kauguselt partnerite vahel.
5. Sama, kuid 5–6 m kauguselt.
6. Kahe käega palli ülemine sööt peale edasi-, siis tagasiliikumist. Enne vastuvõtu sooritamist pöörake tähelepanu peatumisele.
7. Sama, kuid pärast vasakule ja paremale liikumist.
8. Palli söötmine lennutrajektoori muutmisega.
9. Palli söötmine täpsuse nimel.
10. Palli söötmine kombinatsioonis keerukate viisidega.
Altpoolt palli söötmise õppimise järjekord
Täheldatakse sama järjestust nagu palli ülalt vastuvõtmist õppides.
1. Palli alt söötmise imitatsioon. Kõigepealt töötavad jalad ja torso, seejärel käed.
2. Palli vastuvõtmine altpoolt peale viset kaaslase poolt, kaugus - 4-5 m.
3. Palli vastuvõtmine altpoolt pärast põrandalt põrgatamist.
4. Palli vastuvõtmine altpoolt peale liikumist paremale, vasakule, ette, taha. Pöörake tähelepanu, et see langeks küünarvartele, mitte kätele.
5. Ülemise ja alumise käigu kombinatsioon paarikaupa või vastu seina.
Serveeri õppejärjestus
Antud järjestust jälgitakse kõigi esitamisviiside uurimisel.
1. Serveerimine lihtsustatud tingimustel. Uuritud meetodi jäljendamine (sooritatakse kolmes arvestuses: 1 - kiik; 2 - viskamine; 3 - palli löömine).
2. Kombinatsioon servi jäljendamisest palliviskega. Löögiliigutuse saab asendada palli püüdmisega. Selle harjutuse eesmärk on õpetada palli õigesti viskama.
3. Serveeri pall paarikaupa üle väljaku.
4. Serveeri pall kaaslasele täpsuse huvides (kaugus - 5-6 m võrgust).
5. Palli serveerimine otsajoone tagant.
6. Palli serveerimine platsi vasakule ja paremale küljele.
7. Palli esitamine täpsuse kontrollimiseks antud platsi osas.
Ründavate löökide õppimise järjekord
Tundide alguses on soovitav kasutada dissekteeritud õpetamismeetodit: esimene löökliigutus pallil kohapeal, seejärel - hüppel ja alles siis - hüpe pärast jooksu.
1. Ründav löök omaviskest tugiasendis paarikaupa vastu seina.
2. Tõusmisel tuleks tähelepanu pöörata viimase, kolmanda, sammu sooritamisele, mis peaks olema pikim ja lõppema jalgade “peatusliigutusega” (jalad paralleelselt).
3. Ründava löögi jäljendamine 3 stardiastmelt.
4. Ründav pealelöök, kuid palli fikseerib tõstetud platvormil (öökapp, tool vms) seisev kaaslane.
5. Edasilöök enda palliviskest; koos partneriga, kes viskab palli.
6. Löök ettepoole pärast vastutulevat söötu ja seejärel söödust mööda võrku.
7. Otse ettelöök 3. tsoonist üleminekust; keskmine lennutrajektoori (kaugus - kuni 0,5 m võrgust).
8. Edasilöök kõikidest rünnakutsoonidest pärast erineva kõrgusega ja erineva suunaga sööte.
9. Sama, kuid keha tõlkega vasakule, paremale; maandumisel pöörduvad jalad palli suunas.
10. Sama, kuid tõlge tehakse pintslit vasakule või paremale keerates.

Nimekiri

Võrkpalli sektsioonis käivad õpilased (poisid).

Nimekiri

õpilased (tüdrukud), kes käivad rubriigis "Võrkpall".

Sektsiooni juht: _____________A.P. Mammutid

ärakiri

1 Munitsipaalõppeasutus Keskkool 131 Kokkulepitud asetäitja. vastavalt VR N.G. Kravchenko Kinnitan MOUSOSH 131 direktori I.S. Teplyakova Ringi "Võrkpall" tööplaan Suund: sport - heaolu vanus lapsed: aastat Teostusaeg: 1 aasta Koostanud: Kopotilova Yu.K. kehakultuuri õpetaja Kartaly 2016

2 vastavalt osariigi keskhariduse täishariduse standardi föderaalsele komponendile M .: "Drofa" - 2004, vastab põhikoolile õppekava MOUSOSH 131, mille kohaselt on 5-11 klassidel võrkpalliklubi tööks ette nähtud 2 treeningtundi nädalas. Programmi toimumise koht haridusprotsessÕppimise käigus kujuneb õpilastel vajadus süsteemsete tundide järele harjutus, õpilased liituvad tervislik eluviis elu, omandage tegemise harjumus füüsiline töö, vaimse koormuse kompenseerib nende füüsiline. Spordidistsipliin, kasvatab kollektivismitunnet, tahet, sihikindlust, aitavad kaasa üldainete õppimisele, kuna need parandavad tervist. Programm sobib orgaaniliselt olemasolevasse haridusasutuste kehalise kasvatuse süsteemi. Tänu sellele saavad õpilased viljakamalt õppida, vähem haigestuda. Programmi edukalt omandanud õpilased saavad osaleda erineva suurusega võrkpallivõistlustel. Võrkpalliringitöö kuulub haridusalasse "Kehakultuur". Spordimängud, sh võrkpall on oma mõju poolest kõige keerulisemad ja universaalne ravim inimese psühhomotoorika areng. Spetsiaalselt valitud harjutused, mida sooritatakse individuaalselt, kahekesi, kolmekesi, võistkondlikult, õuemängud ja palliga ülesanded loovad piiramatud võimalused arenguks ennekõike koordinatsioonivõimed. Eesmärgid Võrkpalli mängimine on suunatud igakülgsele füüsilisele arengule ning aitab kaasa paljude elus vajalike motoorsete ja moraal-tahtlike omaduste paranemisele. Programmi eesmärk on võrkpallispordi süvaõpe. Programmi peamised eesmärgid on: tervise edendamine; õige füüsilise arengu edendamine;

3 vajalike teoreetiliste teadmiste omandamine; mängu põhitehnikate ja taktikate valdamine; tahte, julguse, visaduse, distsipliini, kollektivismi, sõpruse kasvatus; õpilaste organiseerimisoskuste juurutamine; koolinoorte eri-, füüsilise, taktikalise ettevalmistuse suurendamine võrkpallis; õpilaste ettevalmistamine võrkpallivõistlusteks; noorte spordikooli parimate õpilaste valimine. Programmi sisu Programmi materjal on antud kolmes osas: algteadmised; üld- ja erifüüsiline ettevalmistus; mängu tehnika ja taktika. Rubriigis "Teadmiste alused" on võrkpalli arenguloo materjal, võistluse reeglid. Jaotises "Üld- ja erifüüsiline ettevalmistus" antakse harjutusi, mis aitavad kaasa üldise liikumiskultuuri kujunemisele, valmistavad keha ette füüsiliseks tegevuseks ja arendavad teatud motoorseid omadusi. Rubriigis "Mängu tehnika ja taktika" on materjal, mis aitab kaasa mängu tehniliste ja taktikaliste meetodite väljaõppele. Programmi lõpus peaksid õpilased teadma mängureegleid ja osalema võistlustel. Iseseisva töö sisu hõlmab harjutuste komplektide läbiviimist üld- ja erifüüsilise vormi parandamiseks. Õppetöö meetodid ja vormid Suurepärased võimalused kasvatustööks on sätestatud õpetaja ja õpilase ühistegevuse põhimõttes. Tunnid peaksid olema kujundatud nii, et õpilased leiaksid õige lahendus kogemuste, omandatud teadmiste ja oskuste põhjal. Tehniline, taktikaline, üldfüüsiline ettevalmistus toimub treeningrežiimis 2 tundi nädalas. Teooria läbitakse treeningute käigus, samuti eristatakse eraldi sessioone-seminare kohtunikutööst, kus analüüsitakse üksikasjalikult mängureeglite sisu, mängusituatsioone, kohtunike žeste. Võrkpalliga tegelejate huvi suurendamiseks ning õppe-, kasvatus- ja meelelahutusülesannete edukamaks lahendamiseks on nende tundide läbiviimisel soovitatav kasutada erinevaid vorme ja meetodeid.

4 Verbaalsed meetodid: anda õpilastele esialgseid ideid õpitava liikumise kohta. Selleks kasutab õpetaja: selgitust, juttu, märkust, käsklusi, juhiseid. Visuaalsed meetodid: neid kasutatakse peamiselt harjutuste näitamise, visuaalsete abivahendite, videote kujul. Need meetodid aitavad luua õpilastes konkreetseid ideid uuritavate tegevuste kohta. Praktilised meetodid: treeningmeetod; mäng; konkurentsivõimeline; ringtreening. Peamine neist on harjutuste meetod, mis hõlmab mitut liigutuste kordamist. Õppeharjutused viiakse läbi kahel viisil: - üldiselt; - osadena. mängimine ja konkurentsimeetodid rakendatakse pärast seda, kui õpilased on arendanud mõningaid mänguoskusi. Ringtreeningu meetod näeb ette ülesannete täitmise spetsiaalselt ettevalmistatud kohtades (jaamades). Harjutuste valikul võetakse arvesse asjaosaliste tehnilisi ja füüsilisi võimeid. Haridusvormid: individuaalne, frontaalne, rühm, voogedastus.

5 ÕPPETUD TEMAATILIST PLANEERIMISTEEMAT Kokku: 1 Võrkpalli arengulugu Üldised põhitõed võrkpall 1 h 2 Mängureeglid ja kohtunikumetoodika 1 h 3 Võrkpallurite tehniline ettevalmistus 2 h 4 Kehaline ettevalmistus 2 h 5 Võrkpallurite treenimise meetodid 1 h Võrkpalli mängimise tehnika õppimine Rünnakutehnika: 6 Liigutused 1 h 7 Stendid 1 h 8 Servisid 10 h 9 Üleminekud 5 h 10 Ründavad löögid 5 h Kaitsetehnika: 11 Liikumine 2 h 12 Palli vastuvõtmine SC 13 Blokeerimine SC Võrkpallitaktika õppimine Rünnakutaktika õppimine: 14 Individuaalsed tegevused 2 h 15 Grupitegevused 3h 1 kaitsemeetmed 3h 16: tegevused 7 tundi 18 rühmategevused 7 tundi 19 meeskonnatööd 8 tundi 20 reeglite järgi mängimine ülesandega 4 tundi Kokku: 70 tundi

6 õppetundi Kvant. tundi Teemad 1 1 Võrkpalli arengulugu 2 1 Mängureeglid ja kohtunikutöö metoodika Võrkpalluri tehniline ettevalmistus Võrkpalli mängimise tehnika Kehaline ettevalmistus Materjali sisu Võrkpalli kui spordiala kujunemine Võrkpallurite treenimise järjekord ja etapid. Võrkpalli üldpõhimõtted Mängureeglid ja kohtunikuvõistluste meetodid. Võrkpalli mängureeglite areng. Lihtsustatud mängureeglid. kehtivad mängureeglid. Tehnilise koolituse tähtsus edutamisel sportlikkust. Tehnilise väljaõppe põhiülesanded. Tundide läbiviimise tunnused tehnoloogia õpetamise algperioodil. Põhjalik kehaline ettevalmistus on vajalik tingimus tehnika edukaks omandamiseks treeningu algperioodil. Vigade määratlused ja parandused. Ülesanded koolitusprotsess. Spordivarustuse kvaliteedinäitajad (efektiivsus, tasuvus, probleemide lahendamise lihtsus, mürakindlus) Tehnilise ettevalmistuse täiustamise alused. Tehnilise väljaõppe meetodid ja vahendid Rünnaku- ja kaitsetehnika vastastikune seos hariduses ja väljaõppes. Mängu tehnikaga tutvumine. Järjestus, meetodid, metoodilised tehnikad mängutehnika õppimisel ja täiustamisel. Võistluse roll panna proovile mängijate tehniline ettevalmistus. Regulatiivsed nõuded ja tehnilise koolituse testid. "Mängutehnika, selle omadused. Omadused moodne tehnoloogia võrkpall, selle tendentsid edasine areng. Terminoloogia. Rünnakutehnika, kaitsetehnika. Rünnaku- ja kaitsevõtete arendamise seos. Üldarendavate, ettevalmistavate, juhtivate ja eriharjutuste läbiviimisel kasutatavate vahendite ja meetodite omadused. Harjutuste valik kehalise ettevalmistuse komplekside koostamisel ja läbiviimisel. Individuaalne lähenemine füüsiliste probleemide lahendamisega seotud isikutele Plaani fakti kuupäev

7 9 1 Võrkpallurite treenimise meetodid. Füüsilise vormisoleku kontrolltestide tüübid. Testimise läbiviimine. Harjutuste valik ja rakendamine mängutehnika vigade parandamiseks. Füüsiliste omaduste arendamiseks mõeldud harjutuste valimine ja läbiviimine. Vahendite ja meetodite analüüs põhitehnikate õpetamisel. Õppetöös kasutatavad harjutuste liigid ja meetodid. Rakendus tehnilisi vahendeid tehnoloogia õpetamisel. Võrkpallimängu tehnika õppimine Rünnakutehnika: 10 1 Stardipostid Stabiilne, põhiline; staatiline stardirest; dünaamiline stardiasend Liikumistehnika valdamine, võrkpalluri seisud ründes 12 1 Liikumistehnika valdamine, võrkpalluri seisud kaitses Alumise sirge servi tehnika õpetamine Alumise servi tehnika õpetamine Tehnika õpetamine ülemise sirge servi ülemise servi tehnika õpetamine 23 1 lühikese servi õppimine Seisukohtade, liigutuste tehnika võrkpallur ründes (jooks, kõndimine, hüppamine: tõuge kahega jooksust, paigast; a jooksust, kohast ühega lükkamine). Rackide tehnika, võrkpalluri liigutused kaitses. Normaalses tempos kõndimine (jooksmine), ristsammumine (jooksmine), külgmine samm(jookse). Lungid: ettepoole, küljele. Palli servimise tehnika õpetamine: lähenemisharjutused alumise sirge servi õpetamiseks; spetsiaalsed harjutused alumise sirge servi õpetamiseks; harjutuste juhtimine alumise külje sööda õpetamiseks; spetsiaalsed harjutused alumise külje sööda õpetamiseks; sissejuhatavad harjutused ülemise sirge servi õpetamiseks; spetsiaalsed harjutused ülemise sirge õpetamiseks serveerivad: juhtivad harjutused ülemise külje õpetamiseks; spetsiaalsed harjutused ülemise poole õpetamiseks; spetsiaalsed harjutused lühikese sööda õpetamiseks;sööt täpsuse jaoks; Õpetamistehnika Double Overhand Transfer Technique

8 peasöötu Hüppes söödutehnika õpetamine (rusikaga löömine võrgu ülemisest servast kõrgemale) Altsöödu tehnika õpetamine Ründelöökide tehnika õpetamine hüppel üle iseenda, tagurpidi ettejuhtimine harjutused õppimiseks : täidetud pallidega, korvpallidega; eriharjutused paaris kohapeal; spetsiaalsed harjutused paaris liikumisega; täidisega pallidega harjutuste juhtimine; matkimisharjutused võrkpallidega; spetsiaalsed harjutused individuaalselt vastu seina; spetsiaalsed harjutused rühmades läbi ruudustiku; harjutused ühe alt söötmise õppimiseks;harjutuste juhtimine topispalliga; hüppeharjutused; tennisepalli harjutused harjutused palli õõtsumise ja löömise õppimiseks; spetsiaalsed harjutused vastu seina tugiasendis; spetsiaalsed harjutused vastu seina. Kaitsetehnika: Singide vastuvõtu tehnika õpetamine Palli kukkumisega vastuvõtmise tehnika õpetamine Blokeerimistehnika (liikumine, liikumatus) õpetamine mängija liikumise õpetamiseks; servi vastuvõtu tehnika simulatsiooniharjutused korvpallidega (kohapeal, peale liikumist); spetsiaalsed harjutused paaris ilma võrguta; - seljal, puusas-seljal, külili, säärtel, salto, kätel - harjutused rinnale blokeerivate mängijate liikumise õpetamiseks; blokeerimistehnika simulatsiooniharjutused (kohapeal, peale liikumist); blokeerimistehnika simulatsiooniharjutused korvpallidega (paaris); spetsiaalsed harjutused läbi võrgu blokeerimise tehnikast (paaris); rühmaploki tehnika harjutused (imitatsioon, spetsiaal) Võrkpalli mängimise taktikaga tutvumine Rünnakutaktika:

9 Individuaalsete tegevuste väljaõpe ja täiustamine 47 1 Individuaalsete taktikaliste tegevuste väljaõpe Grupi suhtlus. Meeskonna tegevuse tunnused rünnakul. Rünnakul taktikaliste tegevuste tingimuslikud nimetused. Mängija funktsioonid. Mängijate suhtlus liini sees ja ridade vahel. Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku rünnakul (lühike, keskmine, pikk), kaks pöördega, ilma ühe käega pöördeta. Teise söödu sooritamisel harjutuste valik, harjutuste komplektide koostamine liikumiskiiruse arendamiseks Kaitsetaktika: Individuaaltegevuse treenimine ja täiustamine Individuaalsete taktikaliste toimingute õpetamine löögil esimeste söötude sooritamisel 52 1 Ründelöökide taktika õpetamine 53 1 Individuaaltaktika õpetamine blokeeriva mängija tegevused Ründava löögi ajal segavate tegevuste õpetamine Grupi suhtlus. Meeskonnategevuse tunnused. Mängija suhtlus. Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku kaitsmisel. Hüppes sooritamise tehnika õppimine: tagasiviskamine, tähelepanu hajutamine teise käigu ajal. Harjutuste valik reageerimiskiiruse arendamiseks. Lõõgastus- ja venitusharjutused. Kõrvalründaja tehnika treenimine, hüppeservi. Harjutuste valik mängija orientatsiooni parandamiseks. Serveerimise taktika õpetamine, SFP hüppamine. Harjutuste valik osavuse, painduvuse arendamiseks. Tagajoone ründaja. SFP. Harjutuste valik erilise jõu arendamiseks. Harjutused hüppevõime arendamiseks. Ründav löök ühe jalaga. Hariv mäng. Paindlikkuse harjutused. Ründemängija tehniliste ja taktikaliste tegevuste õpetamine (blokeering). Harjutused jõu arendamiseks (hantlid, ekspander). Tähelepanu ümberlülitamise õppimine ja üleminek kaitsetegevuselt rünnakule (ja vastupidi). Harjutused liikumiskiiruse arendamiseks.

10 57 1 Rühmategevuse õpetamine kaitses joone sees ja liinide vahel 58 1 Võimlemise ja akrobaatika elementide kasutamine võrkpallurite treenimisel 59 1 Korvpalli elementide kasutamine võrkpallurite tundides ja treeningutes Individuaalsete taktikaliste tegevuste õpetamine servi vastuvõtmisel 62 1 Õpetamine ründaja ja söötja interaktsioon Rünnakul rühmategevuse õpetamine läbi eesliinimängija Meeskonnategevuse õpetamine ründes 69 1 meeskonnategevuse õpetamine kaitses 70 1 Ettevaatusabinõud treeningutel ja võistlustel Harjutuste valik hüppevõime ja hüppeosavuse arendamiseks. võrkpallur. Hariv mäng. Tehnilis-taktikalised tegevused kaitses koos kindlustusega 6. tsooni mängija poolt Õppemäng. Tehnilised ja taktikalised toimingud kaitses äärmise kaitsja kindlustamiseks, blokist vabaks. Hariv mäng. Õppige võrgust palli vastu võtma. Ründelöökide vastuvõtmisel individuaalse taktikalise tegevuse õpetamine.Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng. Palli söötmine ühe käega hüppamisel Õppemäng. Nõrkade ründavate löökide uurimine tugevate jäljendamisega (petlikud ründelöökid). Rünnakul rühmategevuse õpetamine lahkuva tagaliini mängija kaudu. Harjutuste valik plahvatusliku jõu arendamiseks. Hariv mäng. Õppemäng koos ülesandega. Õppemäng koos ülesandega. Tunniplaan koosneb 70 tunnist, igaüks 1 tund.

11 Märkus: Olenevalt õpperühma individuaalsetest võimalustest või juhul, kui 70 tunni läbiviimine pole objektiivsetel põhjustel (haigus, puhkus või muu mõjuv põhjus) võimalik, võib õpetaja omal äranägemisel muuta erinevate teemade järjekorda. õppekava või lisage tunde teistel päevadel, et asendada puudujäänuid. Samuti võite teatud tegevused välja jätta või asendada teistega, mis on vähem imendunud. Klasside logistika Tundide läbiviimiseks koolis peab olema saal: minimaalsed mõõtmed 24 x 12 m Võrkpalliosas tundide läbiviimiseks peab olema järgmine varustus ja inventar: 1. Võrkpallivõrk - 2 tk. 2. Võrkpallitribüünid - 2 tk. 3. Võimlemisseinad tk. 4. Võimlemispingid tk. 5. Võimlemismatid - 3 tk. 6. Hüppenöörid - 30 tk. 7. Täidisega pallid (kaal 1 kg) - 25 tk. 8. Kummist amortisaatorid - 25 tk. 9. Võrkpallid (minivõrkpalli jaoks) - 30 tk. 10. Rulett-2 tükki. 11. Kiipidega platvormi paigutus - 2 komplekti.

SELETUSKIRI Võrkpallispordi sektsiooni tööprogramm töötati välja A. I. Kainovi käsiraamatu "Spordisektsioonide töö korraldamine koolis: programmid, soovitused" põhjal Volgograd: Õpetaja

SELGITAV MÄRKUS Võrkpalliprogramm koostati vastavalt Vene Föderatsiooni 9. detsembri 01. föderaalseadusele 73-FZ Hariduse kohta Vene Föderatsioonis.

Riigieelarveline õppeasutus "Põhikool Ust-Karas" LISAHARIDUSPROGRAMM "Võrkpall" Aastateks 2016-2017 õppeaasta Programmi arendaja: Dmitri Khatanzeysky

Leningradi oblasti riikliku eelarvelise kutseõppeasutuse "Podporožje polütehniline kolledž" üld- ja kutsehariduse komitee

Koolivälise tegevuse tööprogramm Programm lisaharidus Sektsioon "Korvpall" 5 9. klass 2016-2017 õppeaasta Programmi arendaja Serebrennikov Ivan Nikolajevitš kehalise õpetaja

Munitsipaalautonoomne õppeasutus "Gümnaasium 2" "KORVPALLI" KLUBI TÖÖPLAAN Tegevussuund: Sport ja vaba aeg Klubi juhataja: Bolshova G. S. Koolitatavate kategooria:

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 7" KINNITUD 05.07.2014 MBOU SOSH 7 korraldusega. 159 Võrkpalli täiendõppe tööprogramm

Munitsipaalautonoomne üldharidusasutus "Gümnaasium 2" KLUBI "VÕRKPALL" TÖÖPLAAN Tegevussuund: Sport ja vaba aeg Klubi juhataja: Sokolov A. V. Koolitatavate kategooria:

Selgitav märkus Temaatiline planeerimine koostatud osariigi standardi föderaalse komponendi nõuete alusel Üldharidus autori järgi integreeritud programm kehaline kasvatus

Munitsipaalharidusasutus "Peresveti 8. keskkool" KINNITUD MBOU "Peresveti 8. keskkool" direktor Buraya I.D. Telli tööprogrammist

SELGITUS Korvpalli tööprogramm on mõeldud gümnaasiumi spordiosadele (kõrgtase), on põhikooli (5.-9. klass) lisaõppeprogramm, mis on koostatud.

Seletuskiri Uudsus, asjakohasus, pedagoogiline otstarbekus See programm 11-18-aastaste õpilaste sporditreeninguks lisaõppe kooliosas "Võrkpall" on

Kirovi oblasti osariigi üldharidus riigi rahastatud organisatsioon keskkool üksikute ainete süvaõppega Zuevka linnas Arvestatud 26. augustil 2014 Kinnitatud

Munitsipaalharidusasutus "Keskkool 5" Arvestatud Pr 1 umbes 29. august 2016 Direktor Yu.V Domracheva Programm Spordimängude "Võrkpall" sektsioonitöö

Munitsipaal riiklik haridusasutus "Lodeynopili keskkool 68" "kokkulepitud" SMC protokolliga _2_ kuupäevaga "10" 09 2014 "Kinnitatud" tellimus _76 kuupäevaga "10" 09.09 2014 Töötab

Novosibirski linna munitsipaalautonoomne õppeasutus "Lütseum 176" KINNITUD MAOU direktor "Lütseum 176" Koolivälise tegevuse sektsiooni tööprogramm "KORVPALL" Koostanud: õpetaja

Kaliningradi linna munitsipaalautonoomne õppeasutus keskkool 30 LISAKARIDUSPROGRAMM "VÕRKPALL" Laste vanus: 8-11 klass Rakendusperiood

Selgitav märkus Minijalgpalli tööprogramm on kehalise ja sportliku suunitlusega ning see on lisaõppe programm, mis on mõeldud koolivälistele lisaõppe vormidele.

Lisaõppe TÖÖPROGRAMM "Tennis" Klassid 5-9 Õppetundide arv nädalas 1 Õppetundide arv aastas 34 Koostanud: Frolova Nina Ivanovna, kehakultuuriõpetaja 2016-2017

Kokkulepitud asedirektor VR MBOU "Prelestnenskaya keskkool" Popova G.V. 013 Kinnitatud MBOU Prelestnenskaja keskkooli direktor Buzanakov V.Yu. Tellimus 013 Spordimängude sektsiooni tööprogramm: "võrkpall"

Selgitav märkus Programm töötati välja minijalgpalli sektsiooni õppekava järgi. Terve õppimise protsess peaks olema suunatud õpilaste liikumist võimaldavate teadmiste ja oskuste kujundamisele

Togliatti linnaosa munitsipaaleelarveline õppeasutus "Kool 79" ARUTATUD loodusringkonna, kehakultuuri, tehnoloogia õpetajate metoodilise ühenduse koosolekul.

Seletuskiri Minijalgpalliklubi tööprogramm koostati Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumi 11.12.2006 kirja alusel. No06-1844 "Täiendava koolituse programmide ligikaudsed nõuded

Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "Kool 2065" GBOU Kool 2065 http://www.mtlm.net/Russia, 142784, Moskva, Moskva, st. Vikerkaar, maja 5. TIN 5003096290; kontrollpunkt

NOVGORODI PIIRKONNA PÕLLUMAJANDUSE JA TOIDUDE OSAKOND

Seletuskiri Võrkpalliprogramm on mõeldud õppeasutuste spordisektsioonidele. See programm on täiendav üldine arendusprogramm, mis on mõeldud

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND KAGUPIIRKONNA HARIDUSOSAKOND RIIGI EELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS MOSKVA LINNA "KOOL 424" 111020, Moskva, st. Aviamotornaya,

Seletuskiri Spordisektsioonide töö näeb ette harmoonilise kehalise arengu edendamise, igakülgse kehalise ettevalmistuse, õpilaste tervise tugevdamise, õppimise, kinnistamise, parandamise.

Munitsipaalautonoomne õppeasutus "Gümnaasium 1" KINNITATUD MAOU Gümnaasiumi 1 direktori I.A. Aladina tellimus 465/1-OD kuupäevaga 01.09.2016 TÄIENDAV ÜLDARENDUSPROGRAMM "Võrkpall"

1 Seletuskiri Jalgpalli tööprogramm on õppekavaväliseks tegevuseks mõeldud lisaõppeprogramm lisaklassidüldhariduse kehalise kasvatuse kohta

Lisa 3 "Läbi vaadatud" "Kokkulepitud" "Kinnitatud" Kaitseministeeriumi juht MBOU asedirektor G.I.

OMAVALITSUSE HARIDUSASUTUS "VOLŽSKI VOLGOGRADI PIIRKONNA KESKOOL 3" (MOA SSh 3) KINNITUD MOU direktori korraldusega SSh 3 64/16 31.08.2017 Koolivälise tegevuse PROGRAMM

Kalender-temaatiline planeerimine võrkpallis esimese õppeaasta rühmale n / p Tunni teema Tunni sisu Tundide arv Teooria Kehakultuur ja sport Venemaal. TB võrkpallitundides.

Spordimängude sektsioon: "võrkpall" Rubriigi "Võrkpall" programm on suunatud: 8.-11. klassis õppivatele lastele, teismelistele Ringi õpilaste arv on 15-20 inimest. Ringi koosseisu kuuluvad põhikooli õpilased

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "KESKKONNA SÜVAUURINGUGA KOOL 446" "Kokkulepitud" "Kinnitan" Asedirektor

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Kangelase nimeline keskkool 15 Nõukogude Liit Vassili Mihhailovitš Mihhailov "" MA KINNITAN" Direktor MBOU SOSH 15 Tellimus 189-os kuupäevaga

Munitsipaalharidusasutus Žerdevskaja keskkool 2 Kinnitan MOU direktori Žerdevskaja keskkool 2 /T.V. Volkova Arutati EKP nõukogu 19. mai 2008 koosolekul

Võrkpalli TÖÖPROGRAMM 016-017 õppeaastaks (täiendav, haridusprogramm võrkpallis, I, II õppeaasta algtreeningu rühmale) Teostusaeg: aastat Õpetaja

Kaasani Privolžski rajooni omavalitsuse eelarveline haridusasutus "Gümnaasium 52".

Täiendava üldharidusprogrammi pass MBOU SOSH 19 Programmi nimi Programmi suund Täisnimi programmi rakendav õpetaja Arendusaasta Kus, millal ja kelle poolt täiend

Õppeaine tööprogramm 014-015 õppeaastaks Haridusala"Võrkpall" Õppeaine kehaline kasvatus 5. klass Õpetaja Štšerbina L A Tundide arv nädalas vastavalt õppekavale Kogus

SELGITAV MÄRKUS Pionerball (võrkpalli reeglite järgi) on võimas vahend kehakultuuri ja spordi agiteerimiseks ning edendamiseks. Põhikool. Mängu- ja treeningtegevused pakuvad terviklikku

Selgitav märkus See programm on mõeldud 9.–11. klassi õpilastele. Mõeldud 68 tundi aastas, 2 tundi nädalas. Koolis paljude kehalise arengu vahendite hulgas on oluline koht

Stavropoli territooriumi riikliku haridusasutuse haridus- ja noorsoopoliitika ministeerium "Eriline (paranduslik) üldhariduslik internaatkool 23 orbudele ja vanemliku hoolitsuseta lastele,

Munitsipaaleelarveline õppeasutus Nižni Novgorodi oblasti Volodarski munitsipaalrajooni 2. keskkool Arutati koosolekul. Kinnitatud metoodilise nõukogu poolt MBOU korraldusega

Munitsipaaleelarveline õppeasutus "Nõukogude Liidu kangelase Vassili Mihhailovitš Mihhailovi nimeline keskkool 15" "KINNITUD" MBOU keskkooli direktor 15 Tellimus 170-os kuupäevaga

Selgitav märkus Kehakultuuri tööprogramm põhineb osariigi keskhariduse standardi materjalidel. Korvpalliprogramm on koostatud

2 Seletuskiri Võrkpallialase täiendusõppe programm 8-11 klassile on koostatud vastavalt dokumentidele: „Tegevust reguleeriv raamistik. spordikoolid»

KOKKUVÕTE KINNITATUD Koolijuhataja Spordiklubi Pantera Vareshkin Grigory Gennadievich GBOU keskkooli direktor 98 Yaroslavskaya O. V. Munitsipaaleelarveline õppeasutus GBOU keskkool

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND Riigieelarveline õppeasutus "Kool 171" Vastu võetud pedagoogilise nõukogu koosolekul Protokoll 1 30.08. 2017 "KINNITUD" Režissöör

Selgitav märkus See programm on lisaõppe programm, mis on mõeldud 7.–9. klassi klassivälisteks kehalise kasvatuse tundideks. Õppimise käigus

"Pioneerball" Orientatsioon: kehakultuur ja sport Programmi tase: sissejuhatav Õpilaste vanus: 11-12 aastat Teostusaeg: 68 tundi Koostanud: Ljubuškina O.A., kehalise kasvatuse õpetaja

1 – SELGITAVA MÄRKUS Programmi suund: Programm "OFP" on kehakultuuri ja spordi suunitlusega. Füüsiline kultuur sportlik tegevus tegutseb täiendõppe süsteemis

Pioneeripall. SELGITAV MÄRKUS. Sotsiaalse arengu praegusel etapil on ülimalt tähtis terve, sotsiaalselt aktiivse, harmooniliselt arenenud isiksuse kujunemine. Rubriigi "Pioneerball" programm

Vallaeelarveline õppeasutus keskkool 2 Täiendav üldarenduslik

10.-11. klassi õpilaste võrkpallisektsiooni kalender-temaatiline töökava Eesmärk: Koolinoorte mitmekülgseks kehaliseks arenguks võimaluste loomine. Ülesanded: 1. Õpetada tehnilisi ja taktikalisi toiminguid

Munitsipaalharidusasutus "Keskkool 1" asula Poikovski Kontrollitud Metoodilise ühenduse (osakonna) juhataja Drozdov A.A. 30. august 2014

Stavropoli territooriumi haridusministeerium Põhikeskharidus (täis)üldhariduskool Riigieelarvelise erialase kõrgkooli filiaal "STAVROPOLSKY

Munitsipaalautonoomne haridusasutus Sueri keskkool Kinnitatud MAOU SOSH direktori poolt Konovalova N.I. Ringi "Spordimängud" tööprogramm

SELETUSKIRI Täiendav üldine arendusprogramm "Korvpall" (edaspidi programm) MAOU SOSH 24 Kaliningrad (edaspidi asutus) töötati välja vastavalt föderaalseaduse artiklitele 2.12.

HARIDUSASUTUS VENEMAA FÖDERATSIOONI KESKPANGA MOSKVA PANGAKOOL (KOLLEDŽ) KINNITUD Venemaa Panga Moskva panganduskooli (kolledži) direktor G.N. Bulgakov "" jaanuar

Seletuskiri Üldhariduskoolide üldkehalise ettevalmistuse sektsiooni programm on mõeldud 5.-8.klassi õpilastele. See näeb ette teoreetilist ja praktilist koolitust

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 73" Kirov "Kokkulepitud" Direktori asetäitja kasvatustöö alal / T.N. Boyarintseva / "Kinnitan" Direktor

Seletuskiri Ringi "Spordimängud" programm põhineb programmil "Kooliväline tegevus. Spordisektsioonid. Võrkpall. Korvpall "V.I. Lyakh. A.A. Zdanevitš. Õpilaste arv ringis

Lihtsast keerukani Sada harjutust võrkpalli õpetamiseks

Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 3" Kinnitan kooli direktoriks: Malafeeva E.V. 24. augusti 2016. aasta korraldus nr 372, kooskõlastatud uue liikmesriigi esimees: Sukhanova

Uporovski rajooni MAOU Suerskaya keskkool Tjumeni piirkond. "Kinnitan" MAOU "Suyeri keskkooli" direktor Konovalova N.I. Tellimus dateeritud 2015 Spordisektsiooni "futsal" töökava Nikolai Tšerkašin

Astrahani linna omavalitsuse eelarveline õppeasutus "Keskkool 1" Arutati õpetajate metoodilise ühenduse koosolekul Protokoll 1 28. augustil 2014 Vastu võetud

Programm

võrkpalli kruus

Selgitav märkus.

Ringi programm näeb ette õppe- ja koolitusmaterjali jagamise neljaks õppeaastaks.

Vastavalt õppeaastatele jagunevad kõik ringis osalejad olenevalt vanusest kahte õppegruppi:

Esimese õppeaasta algkoolituse rühmad (11-12 aastased)

Esimese õppeaasta õppe- ja treeningrühmad (15-18 aastased)

Programmis on ette nähtud teoreetilised ja praktilised tunnid, asjaosaliste kontrollnormide läbimine, võistlustel osalemine.

Ringi ülesanneteks on edendada laste ja noorukite füüsilist arengut, harmooniliselt arenenud aktiivsete ühiskonnaliikmete, veendunud kodumaa kaitsjate harimist.

Nende ülesannete täitmise vahetuteks eeldusteks on õpilaste pikaajaline eesmärgipärane treenimine: huvi tekitamine süstemaatilise kehalise kasvatuse ja spordi vastu, rahvaspordikorraldajate (juhendajate ja kohtunike) koolitamine võrkpallis kooli kehalise kasvatuse võistkonnale, kohapeal. elukohad ja aktiivsed abilised suvistes puhkelaagrites.

Põhiprintsiip ringi peale võrkpall - esinemine füüsilise, tehnilise, taktikalise teoreetilise väljaõppe programminõuded, väljendatuna kvantitatiivsetes (tunnid) ja kvalitatiivsetes (normatiivnõuded) näitajates.

Tundide, treeningrühmades töötamise põhieesmärk on:

noorte võrkpallurite edasine tehniline ja taktikaline ettevalmistus, samuti

mängu spetsialiseerumise tundmine mängijate funktsioonide järgi.

Kursuse ajal treeningrühmadesülesanded on lahendatud:

laste ja noorukite õige füüsilise arengu edendamine;

üldise füüsilise vormi tõus;

mänguoskuse parandamiseks vajalike spetsiaalsete füüsiliste võimete arendamine;

mängutehnika ja taktika aluste edasine õppimine ja täiendamine;

koolituste ja võistluste korraldamise ja läbiviimise oskuste omandamine;

regulatiivsete nõuete koostamine ja rakendamine koolitusliikide kaupa.

Õppetundide eesmärk:

Koolinoorte kehalise kasvatuse vastu huvi kujundamine

ja sport, võrkpallimängu populariseerimine koolinoorte seas, tervislike eluviiside propageerimine.

- õpilaste tervise tugevdamine ja keha karastamine;

Õpetada õpilastele elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid;

Teoreetiline ja praktiline koolitus võrkpallimängus;

Harmooniliselt arenenud aktiivsete ühiskonnaliikmete, veendunud kaitsjate haridus

Rahvaspordikorraldajate (instruktorite ja kohtunike) koolitus

võrkpall kooli kehakultuurimeeskonnale.

Kooli võrkpallimeeskonna moodustamine, vajaliku omandamine

tahtejõulised, psühholoogilised omadused, esituse stabiilsuse ja edu tagamiseks

piirkondlikel võistlustel.

Tunni ülesanne:

Omandada võrkpalli mängimise teoreetilisi ja praktilisi võtteid;

Arendada õpilastes põhilisi motoorseid omadusi: jõudu, osavust, kiirust

liigutused, kiirus-tugevusomadused, vastupidavus.

Harida õpilasi moraalsetes omadustes: sihikindlus ja tahe,

distsipliini ja võimet mobiliseerida oma füüsilist ja vaimset jõudu õigel ajal,

Harida õpilaste tahteomadusi: julgust, sihikindlust, sihikindlust;

Õpetada lapsi näitama üles oma tahtejõulisi jõupingutusi, et ületada enesekindlust ja mõnikord ka hirmu.

Osaleda kooli spordipäeval ja rajooni võrkpallivõistlustel;

Iga-aastases treeningrühmades toimuvate treeningute tsüklis väheneb üldfüüsilise treeningu maht ja suureneb taktikalise treeningu maht.

Ringi õpperühmad komplekteeritakse eraldi poistele ja tüdrukutele. Tunnid ringis toimuvad 2 korda nädalas 3 tundi.

Programmimaterjali edukaks omandamiseks on vaja ühendada tunnid ringis iseseisva tööga, mida pakutakse õpilastele ülesannete vormis, mille on välja töötanud ringi juhid koos asjaosalistega.

Ringi võetakse vastu lapsi, kellel on vanemate luba ja keda kooliarst võtab kehalisesse kasvatusse. Edaspidi läbivad nad 2 korda aastas arstliku kontrolli.

Kaks korda aastas (detsember, mai) toimuvad treeningrühmades üld-, erifüüsilise ja tehnilise ettevalmistuse kontrollkatsed.

Programmi elluviimise tingimused Koos spordimängude "võrkpall" jaotised:

Ringi edukamaks ja kvalifitseeritumaks tööks on soovitatav aastase tsükli treeningkomponentide mahtude jaotuse alusel koostada treeningute komponentide mahtude jaotus nädala tsüklite lõikes. iga rühm eraldi: algõppe rühmadele - 32 õppetundi (64 tundi aastas); haridus- ja koolitusrühmadele - 32 õppetunni eest (96 tundi aastas).

Logistika tingimused:

Võrkpalliringis tundide läbiviimiseks peab teil olema järgmine varustus ja inventar:

1. Võrkpallivõrk - 1 tk.

2. Võrkpallialused - 2 tk.

3. Võimlemissein - 6 - 8 laiust.

4. Võimlemispingid - 3 - 4 tk

5. Võimlemismatid - 3 tk.

6. Hüppenöörid - 30 tükki.

7. Täidisega pallid - 12 tükki.

8. Erineva raskusega hantlid - 15 tk.

9. Võrkpallid - 15 tükki.

(minivõrkpalli jaoks) - 15 tükki.

10. Rulett - 1 tk.

Pedagoogilised tingimused:

Noorukite individuaalsete ja ealiste iseärasuste arvestamine võrkpallispordi sektsiooni programmi elluviimise vormide, vahendite ja meetodite kasutamisel;

Pedagoogiliste nõuete ühtsuse järgimine suhetes noorukitega;

Tingimuste loomine teismelise isiksuse ja tema võimete arenguks.

Metoodilised tingimused:

Ülesannete edukamaks lahendamiseks on vajalik selge planeerimine

koolitustöö, mis näeb ette järgmised dokumendid:

spordirubriigi programm "võrkpall";

aastaplaan - materjali läbimise ajakava;

tunniplaanid;

tööpäevik, kohalolek.

Võrkpallitunnid peaksid olema hariva ja treeniva suunitlusega.

Treeningtundide käigus omandavad õpilased mängu tehnikat ja taktikat, metoodilistes tundides omandavad mängu kohtuniku ja avaliku juhendaja oskused.

Selleks määrake treeningrühmades klassiruumis abitreenerid ja andke neile ülesandeid üldfüüsilise vormi harjutuste läbiviimiseks, mängutehnika ja taktika õpetamiseks ja täiustamiseks.

Treeningpraktika eesmärgid on: harjutusmeeskondade valdamine, üldfüüsilise ettevalmistuse harjutuste valik (soojendus), harjutuste läbiviimise metoodika ja tunni üksikud osad.

Õppe- ja õppemängude kohtunikutööd peaksid läbi viima õpilased ise, pärast seda, kui on tutvutud rubriigiga "Mängureeglid" ja kohtunikutöö metoodikaga.

Ringijuht peab süstemaatiliselt jälgima oma õpilaste edusamme üldkoolis, hoidma kontakti vanemate, õpetajate, klassijuhatajatega. Ta peab sisendama oskusi ühiskondlikult kasulikuks tööks, teadlikku suhtumist töösse. Kasvatada selliseid omadusi nagu sõprustunne, julgus, võidutahe.

Kogu kasvatustöö ringis toimub vastavalt kooli kasvatustöökavale.

Võrkpalliklubi programm on adresseeritud: lapsed - 10–18-aastased noorukid, kes õpivad Shekshema keskkoolis, kes elavad Kostroma oblastis Sharya rajoonis Shekshema külas. Ringi õpilaste arv on 12-15 inimest.

Tunni toimumise koht ja aeg:

aastal toimuvad võrkpallitunnid Jõusaal

MOU Shekshemi keskkool: 2 korda nädalas, 3 akadeemilist tundi (igaüks 45 min)

teisipäeval - 18 00 – 20 00 , reedel - 18 00 – 20 00

Ringi "võrkpall" programmi elluviimise tegevuste kontroll:

- Programmi elluviimise tegevusi viib läbi kehakultuuriõpetaja Atakhanov A.A.,

Töö eeldatavad tulemused:

Õpilased valdavad võrkpalli mängimise tehnikat ja taktikat;

Nad valdavad võitlejate käsklusi ja üldfüüsilise ettevalmistuse harjutuste valikut (soojendused);

Õpilased omandavad sotsiaalse juhendaja oskused;

Teostada iseseisvalt võrkpallimängu praktilist kohtunikku;

Oskab korraldada võistlusi rühmas, koolis, puhkelaagris;

Osatakse pidada mängu tehnilist protokolli, vormistada ankeedi järgi võistlustel osalemiseks avaldust, tulemuste tabelit;

Osaleda kooli võrkpallispordipäeval;

Esialgsete spordikategooriate täitmine,

Temaatiline tunniplaan

esimese õppeaasta treeningrühma klassid (11-18 aastased)

№ p/p

Teema nimi

tundide arv

Kokku

teoreetilised tunnid

töötoad

3 .

10.

11.

Teave kaasatud keha struktuuri ja funktsioonide kohta

Füüsiliste harjutuste mõju võrkpalliga seotud kehale

Hügieen, meditsiiniline järelevalve, enesekontroll, vigastuste ennetamine

Võrkpalli õppemeetodite alused

Võistlusreeglid, nende korraldus ja läbiviimine

Üld- ja erifüüsiline ettevalmistus

Mängu tehnika ja taktika alused

Kontrollmängud ja võistlused

Kontrolltestid

Ekskursioonid, matkad, võistluste külastused

142

141

Kokku:

160

158

Programm

Teoreetilised tunnid – 2 tundi )

Kehakultuur ja sport Venemaal. Kehakultuuri ja spordi sotsiaalpoliitiline ja riiklik tähtsus Venemaal. Spordi massiline populaarne tegelane riigis. Massi kehakultuuri arendamise ülesanded.

Teave kaasatud organismi ehituse ja funktsioonide kohta. Seedimise ja ainevahetuse põhialused. Lühike teave närvisüsteemi kohta.

Füüsiliste harjutuste mõju võrkpalliga seotud kehale. Treeningu mõju kohta närvisüsteem ja võrkpallis osaleva keha ainevahetus.

Hügieen, meditsiiniline järelevalve, enesekontroll, vigastuste ennetamine. Looduslike loodustegurite (päike, õhk ja vesi) kasutamine keha karastamise eesmärgil. Isiklikud ja avalikud ning sanitaar- ja hügieenilised ennetusmeetmed, võrkpalli üldised sanitaar- ja hügieeninõuded.

Võrkpalli õppemeetodite alused. Võrkpalli treenimise ja treenimise kontseptsioon. Võrkpalli õppe- ja treeningprotsessis kasutatavate harjutuste klassifikatsioon.

Võistluste reeglid, nende korraldamine ja läbiviimine. Võistluste roll noorte võrkpallurite sporditreeningus. Võistluste tüübid. Kohtunike metoodika mõiste.

Üld- ja erifüüsiline ettevalmistus. Fondi eripära umbesüld- ja erifüüsiline ettevalmistus. Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus erinevates vanuseperioodid.

Mängu tehnika ja taktika alused. Tehnoloogia mõiste. Tehnikate analüüs (antud aasta programmi alusel). Taktikaliste tegevuste analüüs ründes ja kaitses (antud aasta programmi alusel).

Töötoad – 66 (tundi)

Üldfüüsiline ettevalmistus.

Kiiruse, jõu, väleduse, vastupidavuse, painduvuse arendamine;

Oskuste parandamine looduslikud liigid liigutused;

Ettevalmistus läbiviimiseks ja regulatiivsete nõuete täitmiseks koolituse liikide kaupa.

Ehitusharjutused.

Võimlemisharjutused.

- Harjutused käte ja õlavöötme lihastele.

- harjutused torsole ja kaelale.

- Harjutused jala- ja vaagnalihastele.

Akrobaatilised harjutused.

Kergejõustiku harjutused.

- Jookse.

- Hüppamine.

- Viskamine.

Spordimängud.

Õuemängud:

Suusatamine ja uisutamine.

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus.

Reageerimisvõime harjutused

Õuemängud:

Harjutused hüppevõime arendamiseks.

Harjutused palli vastuvõtuks ja söötmiseks vajalike omaduste arendamiseks.

Harjutused palli sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks

Harjutused ründavate löökide sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks.

Harjutused blokeerimiseks vajalike omaduste arendamiseks.

Töötoad rünnaku tehnikat.

Tegevused ilma pallita.Liigub ja nagid : - lähteasend (I.p.) kombineerituna liigutustega;

- kõndimine ristisammuga paremale, vasakule, tagasi ette; - külgsammudega tagurpidi liikumine;

- topeltsamm tagasi, paremale, vasakule, hüppepeatus; - hüppamine; - liikumismeetodite kombinatsioon.

Tegevused palliga. : - ülekanne täpsuse tagamiseks, paaris liikumisega;

- vastupass, ülekandmine kolmnurgas. Palli rusikas löömine hüppab üle võrgu selle vahetus läheduses.

Palli kohaletoimetamine: - alumine sirge täpsuse jaoks, madalam külgmine täpsust.

Edasilöögid: -

Töötoad kaitsetehnoloogias.

Tegevused ilma pallita.Liigutused ja nagid:

Tegevused palliga.Palli vastuvõtt:

Blokeerimine

Töötoad rünnakutaktika kohta.

üksikud tegevused.

Grupitoimingud.

Meeskonna tegevused.

Praktilised kaitsetaktika harjutused.

üksikud tegevused. Istme valik: madalamate servide vastuvõtmisel; pallingu vastuvõtva partneri kindlustamisel servimisest ja petlikust ülekandest. Palliga toimingute ajal: vastase poolt läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise meetodi valik (ülevalt, alt).

Grupitoimingud. Mängijate vastasmõjud vastuvõtmisel, serveerimisel, söötmisel: 1. tsooni mängija 6. ja 2. tsooni mängijaga; tsooni 6 mängija tsooni 1, 5, 3 mängijaga; tsooni 5 mängija tsooni 6 ja 4 mängijaga;

Meeskonna tegevused. Esituste vastuvõtmine. Mängijate positsioon põhjaservide vastuvõtmisel, kui teise söödu sooritab tsooni 2 mängija, jääb 3. tsooni mängija taha.

Mängusüsteem. Mängijate asukoht palli vastuvõtmisel vastaselt "nurk ettepoole" kasutades rühmategevus.

Kontrollmängud ja võistlused. Võrkpalli võistlused. Mängijate seadistamine enne võistlust. Mängude analüüs. Vastasmeeskonna omadused. Taktikaline mänguplaan.

Kontrolltestid.Üld-, erifüüsilise ja tehnilise valmisoleku kontrollnormide kohaletoimetamine.

Füüsiline areng ja füüsiline vorm

Jooks 30 m s kõrge algus(koos)

Jooks 30 m (6x5) (s)

Kaugushüpe seistes (cm)

Hüppa üles, tõuge jooksust kahe jalaga maha (cm)

1 kg massiga topispalli pea tagant kahe käega viskamine:

istub (m)

püstihüpe (m)

5,0

11,9

150

5,0

7,5

4,9

11,2

170

6,0

9,5

Tehniline valmisolek

Palli ülemine sööt täpsuse tagamiseks tsoonist 3 (2) tsooni 4

Sisestage ala sees ülemine sirge

Palli vastuvõtmine servilt ja esimene ülekanne tsooni 3

Vahelduvad palli söötmise ja vastuvõtmise meetodid ülalt, alt

Ründaja lööb palli hoidikusse või kummist amortisaatorid

Ekskursioonid, matkad, võistluste külastused. Ekskursioonid muuseumidesse, näitustele. Mitmepäevane matkareisid. Võrkpalli ja muude spordialade võistluste külastamine.

Plaan – ajakava

P/ P

Tunni number ja kuupäev

Teooria:

võrkpalli sektsioonid

Harjuta

Liigutused ja nagid:

Kahe käega palli ülevalt söötmine :

Palli kohaletoimetamine: - ülevalt sirge

Ründelöögid.

Palli vastuvõtt:

a) altpoolt kahe käega;

Blokeerimine.

üksikud tegevused.

Grupi tegevus.

Meeskonna tegevused.

Kontrolltestid

Mobiilne, haridus- ja

kontrollmängud.

Kohtupraktika

Plaan – ajakava

võrkpallialase õppematerjali edastamine

P/ P

Tunni number ja kuupäev

Teooria:

Teoreetiline info vastavalt programmile. Võrkpalli reeglid ja kohtunikutöö.

Ohutus klassiruumis

võrkpalli sektsioonid

Harjuta

Üldarengu- ja ettevalmistavad harjutused. Spetsiaalsete motoorsete omaduste arendamine.

Rünnaku- ja kaitsetehnika juht- ja eriharjutused.

Liigutused ja nagid: liikumismeetodite ja nagide kombineerimine tehnikatega

Kahe käega palli ülevalt söötmine :

a) ründava löögi platvormi sügavusest;

b) ülevalt üle kahe käega võrgu juures, seistes seljaga suunas;

c) ülekanne kahe käega ülevalt hüppel (edasi-üles).

Palli kohaletoimetamine: - ülevalt sirge

Ründelöögid. Edasilöök tsoonidest 4,3,2 kõrgete ja keskmiste söötudega.

Palli vastuvõtt:

a) altpoolt kahe käega;

b) madalam käik täpsuse jaoks;

c) pallingu vastuvõtmine alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene sööt tsoonidesse 4, 3, 2;

d) palli vastuvõtmine ülevalt kahe käega löögiga küljele ning seejärel kukkumine ja veeretamine puusale ja seljale.

Blokeerimine. Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4,3,2.

Rünnaku- ja kaitsetaktika juht- ja eriharjutused.

üksikud tegevused.

a) koha valimine alumise ja ülemise sööda vastuvõtmisel

b) blokeerimisel äratõukeaja määramine

c) läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise valik (ülevalt, alt, kukkumisega)

Grupi tegevus. Mängijate suhtlemine joone sees ja nende vahel palli saamisel servimisel, söötmisel, ründel ja pettelöökidel.

Meeskonna tegevused. Mängijate asukoht servi vastuvõtmisel (4. tsooni mängija on võrgu juures ja 3. tsooni mängija tõmmatakse tagasi ja on 4. tsoonis, pärast vastuvõtmist läheb 4. tsooni mängija teisele söödule tsooni 3 ja 3. tsooni mängija jääb 4. tsooni ja mängib rünnakut). Mängusüsteem: "nurk ette" koos rühmatoimingute kasutamisega.

Kontrolltestid

Mobiilne, haridus- ja

kontrollmängud.

Kohtupraktika

Plaan – ajakava

võrkpallialase õppematerjali edastamine

P/ P

Tunni number ja kuupäev

Teooria:

Teoreetiline info vastavalt programmile. Võrkpalli reeglid ja kohtunikutöö.

Ohutus klassiruumis

võrkpalli sektsioonid

Harjuta

Üldarendavad ja ettevalmistavad harjutused. Spetsiaalsete motoorsete omaduste arendamine.

Rünnaku- ja kaitsetehnika juht- ja eriharjutused.

Liigutused ja nagid: liikumismeetodite ja nagide kombineerimine tehnikatega

Kahe käega palli ülevalt söötmine :

a) ründava löögi platvormi sügavusest;

b) ülevalt üle kahe käega võrgu juures, seistes seljaga suunas;

c) ülekanne kahe käega ülevalt hüppel (edasi-üles).

Palli kohaletoimetamine: - ülevalt sirge

Ründelöögid. Edasilöök tsoonidest 4,3,2 kõrgete ja keskmiste söötudega.

Palli vastuvõtt:

a) altpoolt kahe käega;

b) madalam käik täpsuse tagamiseks;

c) pallingu vastuvõtmine alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene sööt tsoonidesse 4, 3, 2;

d) palli vastuvõtmine ülevalt kahe käega löögiga küljele ning seejärel kukkumine ja veeretamine puusale ja seljale.

Blokeerimine. Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4,3,2.

Rünnaku- ja kaitsetaktika juht- ja eriharjutused.

üksikud tegevused.

a) koha valimine alumise ja ülemise sööda vastuvõtmisel

b) blokeerimisel äratõukeaja määramine

c) läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise valik (ülevalt, alt, kukkumisega)

Grupi tegevus. Mängijate suhtlemine joone sees ja nende vahel palli saamisel servimisel, söötmisel, ründel ja pettelöökidel.

Kontrolltestid

Mobiilne, haridus- ja

kontrollmängud.

Kohtupraktika

Plaan – ajakava

võrkpallialase õppematerjali edastamine

P/ P

Tunni number ja kuupäev

Teooria:

Teoreetiline info vastavalt programmile. Võrkpalli reeglid ja kohtunikutöö.

Ohutus klassiruumis

võrkpalli sektsioonid

Harjuta

Üldarendavad ja ettevalmistavad harjutused. Spetsiaalsete motoorsete omaduste arendamine.

Rünnaku- ja kaitsetehnika juht- ja eriharjutused.

Liigutused ja nagid: liikumismeetodite ja nagide kombineerimine tehnikatega

Kahe käega palli ülevalt söötmine :

a) ründava löögi platvormi sügavusest;

b) ülevalt üle kahe käega võrgu juures, seistes seljaga suunas;

c) ülekanne kahe käega ülevalt hüppel (edasi-üles).

Palli kohaletoimetamine: - ülevalt sirge

Ründelöögid. Edasilöök tsoonidest 4,3,2 kõrgete ja keskmiste söötudega.

Palli vastuvõtt:

a) altpoolt kahe käega;

b) madalam käik täpsuse tagamiseks;

c) pallingu vastuvõtmine alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene sööt tsoonidesse 4, 3, 2;

d) palli vastuvõtmine ülevalt kahe käega löögiga küljele ning seejärel kukkumine ja veeretamine puusale ja seljale.

Blokeerimine. Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4,3,2.

Rünnaku- ja kaitsetaktika juht- ja eriharjutused.

üksikud tegevused.

a) koha valimine alumise ja ülemise sööda vastuvõtmisel

b) blokeerimisel äratõukeaja määramine

c) läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise valik (ülevalt, alt, kukkumisega)

10.

Grupi tegevus. Mängijate suhtlemine joone sees ja nende vahel palli saamisel servimisel, söötmisel, ründel ja pettelöökidel.

11.

12.

Kontrolltestid

13.

Mobiilne, haridus- ja

kontrollmängud.

14.

Kohtupraktika

Plaan – ajakava

võrkpallialase õppematerjali edastamine

P/ P

Tunni number ja kuupäev

Teooria:

Teoreetiline info vastavalt programmile. Võrkpalli reeglid ja kohtunikutöö.

Ohutus klassiruumis

võrkpalli sektsioonid

Harjuta

Üldarendavad ja ettevalmistavad harjutused. Spetsiaalsete motoorsete omaduste arendamine.

Rünnaku- ja kaitsetehnika juht- ja eriharjutused.

Liigutused ja nagid: liikumismeetodite ja nagide kombineerimine tehnikatega

Kahe käega palli ülevalt söötmine :

a) ründava löögi platvormi sügavusest;

b) ülevalt üle kahe käega võrgu juures, seistes seljaga suunas;

c) ülekanne kahe käega ülevalt hüppel (edasi-üles).

Palli kohaletoimetamine: - ülevalt sirge

Ründelöögid. Edasilöök tsoonidest 4,3,2 kõrgete ja keskmiste söötudega.

Palli vastuvõtt:

a) altpoolt kahe käega;

b) madalam käik täpsuse tagamiseks;

c) pallingu vastuvõtmine alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene sööt tsoonidesse 4, 3, 2;

d) palli vastuvõtmine ülevalt kahe käega löögiga küljele ning seejärel kukkumine ja veeretamine puusale ja seljale.

Blokeerimine. Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4,3,2.

Rünnaku- ja kaitsetaktika juht- ja eriharjutused.

üksikud tegevused.

a) koha valimine alumise ja ülemise sööda vastuvõtmisel

b) blokeerimisel äratõukeaja määramine

c) läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise valik (ülevalt, alt, kukkumisega)

10.

Grupi tegevus. Mängijate suhtlemine joone sees ja nende vahel palli saamisel servimisel, söötmisel, ründel ja pettelöökidel.

11.

12.

Kontrolltestid

13.

Mobiilne, haridus- ja

kontrollmängud.

14.

Kohtupraktika

Ringi "Võrkpall" temaatiline planeerimine

(1 tund nädalas – 34 tundi aastas.)

Teemade ja programmi osade nimed

Ohutus klassiruumis

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus

Meditsiinipalli harjutused

Visked kahe käega pea tagant maksimaalse läbipaindega

Palli "konksu" üle võrgu viskamine

Võrkpalli harjutused

Ülemine külgsööt võrgu juures

Ülemine sirge ja alumine sööda otse

Vastupidavuse harjutused

Kükitamine ja jalgade järsk sirutamine käte lainega üles

Hüppamine ühel jalal ja nii paigal kui ka liikumises

Võrkpalli mängimise tehnika ja taktika

Palli vastuvõtmine ja söötmine

Kahe käega palli ülevalt söötmine

Palli vastuvõtmine altpoolt mõlema käega üles ja tagasi

Hüppes rusika ja ülemise käiguga palli löömine üle võrgu

Sügisel palli vastuvõtt ülalt

Sügisel ühe käega vastuvõtt altpoolt

Palli söötmine servimiseks seljaga seistes

Palli serveerimine

Otsene põhjasööt

Otsene ülemine sööt

Külgmine ülemine sööt

Ühe asjaosalise esildised järjest

Löögid edasi

Otseründaja

Tennisepalli viskamine kohast üle võrgu ja jooksmine parema ja vasaku käega

Tennisepalli üles viskamine ja üle võrgu löömine

Rünnak tabas üle võrgu pärast seda, kui meeskonnakaaslane palli viskas

Palli löömine kohapeal ja hüppel vastu seina

Otseründaja erinevatest tsoonidest

Blokeerimine

Sissejuhatavad ja ettevalmistavad harjutused vallalistele

blokeerimine

Võre liikumised

Väljasirutatud kätega võrku hüppamine

Blokeerimine tennisereketiga

Blokeerimine üle kergete kummipallide võrgu

Blokeerimine alusel seistes

Otsese löögi blokeerimine

Topeltblokeeriv otseründaja

Selgitav märkus

See programm on mõeldud rakendamiseks algkoolides. Teemad ja rubriigid on valitud olemasoleva materiaalse baasi ja lokaalset arvestades kliimatingimused. Sektsiooniprogramm on mõeldud õpilastele vanuses 11-14 aastat. See näeb ette teoreetiliste tundide läbiviimise igas sektsioonis, spetsiaalsete liikumiste õppimise ja edasise täiustamise praktilised harjutused, kontrollnormide täitmine õpilaste poolt, osalemine koolisisestel võistlustel.

Sektsiooni töös nähakse ette: harmoonilise kehalise arengu edendamine, igakülgne kehaline ettevalmistus ja õpilaste tervise tugevdamine; süstemaatilise kehalise harjutuse vajaduse sisendamine.

Esimest aastat sektsioonis käivatele õpilastele seatakse konkreetsed ülesanded: tervise edendamine ning õige kehalise arengu ja mitmekülgse füüsilise vormi edendamine; lihasluukonna tugevdamine, kiiruse, painduvuse, osavuse arendamine; asendite ja liigutuste tehnika treenimine, tugeva huvi tekitamine kehalise kasvatuse vastu, treeningliikide regulatiivsete nõuete täitmine, keha karastamine.

Treeningliikide lõikes on õppeaeg jaotatud nii, et päevakajalised teemad langevad kokku kehalise kasvatuse tundide aastaplaaniga, mis lisaks stimuleerib õpilasi konkreetsel spordialal õppima ja treenituse taset tõstma.

Eesmärk: kõigi kehafunktsioonide parandamine, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, hingamissüsteemid, luu- ja lihaskonna süsteem. Inimkeha vastupidavuse suurendamine ebasoodsate keskkonnamõjude suhtes.

Ülesanded: 1. Tervise tugevdamine, keha karastamine, õige füüsilise arengu soodustamine.

Oluliste motoorsete oskuste ja võimete õpetamine.

Süstemaatilise iseõppimise harjumuse kujundamine

kehakultuuri ja sporti ning vajalike hügieenioskuste ja -oskuste juurutamist.