Як лимонна вода допомагає схуднути. Як приготувати воду з|із| лимонним соком для схуднення. Для очищення організму

Про користь лимона нам усім відомо ще з дитинства. Крім того, що він багатий на органічні кислоти, каротин, вітаміни, пектин, фітонциди і мінеральні солі, він має ряд властивостей, які сьогодні все частіше використовують для схуднення. За словами багатьох дієтологів, вода з лимоном є відмінним помічників у боротьбі з зайвими кілограмами.

Корисні властивості.
Скинути зайву вагу за допомогою лимона стало можливим завдяки особливим властивостям цього цитрусового плода. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового трактута сприяє відновленню мінерального обміну в нашому організмі. У середні віки цей плід вважався незамінним засобом, саме тому область його застосування була досить широкою. На Сході жовтий цитрус застосовувався на лікування ран. Серед сучасних методиксхуднення, що базуються на лимоні, популярністю користується вживання води з лимоном. Вода сама по собі грає важливу рольв обмінних процесах і має ряд корисних властивостейа якщо її вживати разом з лимоном, то до її властивостей додаються ще й його властивості. Вода з лимоном для схуднення серед прихильників здорового способу життя та правильного харчуваннястала якоюсь панацеєю від безлічі хвороб.

Вживаючи воду з лимонним соком, в наш організм надходить значна кількість лимонної кислоти, яка підвищує кислотність шлунка, тим самим сприяючи прискоренню процесу перетравлення їжі. Крім того, вона сприяє ефективному розщепленню не тільки жирів, а й накопичених в організмі шлаків та токсинів, що полегшує їх виведення з організму. Цей напій певною мірою знижує і притуплює почуття голоду, що особливо важливо для тих, хто бореться з зайвою вагою. Нерідко ми плутаємо голод із спрагою, і замість того, щоб просто попити води, ми навантажуємо організм зовсім непотрібними калоріями. Цей напій, на щастя, задовольняє обидві потреби відразу: вона вгамовує спрагу і притуплює почуття голоду. Крім того, пектин, що міститься в лимоні, має здатність виводити важкі метали з організму.

Такий напій стане гарним допоміжним засобомдо будь-якої дієти та відмінним доповненням до щоденному раціонухарчування. Даний напій має сечогінну та жовчогінну дію, тому при його вживанні слід додатково пити багато чистої питної води. До того ж це нейтралізує руйнівну дію лимонної кислоти. Якщо ви використовуєте воду з лимоном для зниження ваги, одночасно слід їсти якнайбільше овочевої та фруктової їжі через присутню в них клітковину, яка сприяє зниженню почуття голоду. Для заправки овочевих та листових салатівможна використовувати лимонний сік.

Вода з лимоном для схуднення сприяє нормалізації обміну речовин, кращому засвоєнню корисних елементів, а також має тонізуючу дію на організм. Пити її рекомендується щодня вранці на голодний шлунок, увечері приблизно за півтори години до сну, а також протягом дня. Причому, на думку деяких дієтологів, випивати напій із жовтим цитрусом краще залпом. Це сприяє швидкому наповненню шлунка великим обсягом рідини. Вранці після вживання даного напою слід зайнятися легкою активною діяльністю(Сходити в магазин, зробити гімнастику, зайнятися прибиранням). Це прискорить очисний вплив напою, отже, і процес схуднення.

Цей напій не тільки є джерелом корисних вітамініві поживних речовин, але й заспокійливо діє на нервову систему. Крім того, він сприяє очищенню печінки та кишечника, нормалізуючи їх роботу.

Приготування рецептів.
Універсального рецепту приготування лимонної води для схуднення немає. Проте є різні варіанти, причому можна використовувати будь-який, що сподобався, так як вони по ефективності мало чим відрізняються один від одного. Ось деякі рецепти:

Вранці в гарячу водудодати часточку лимона, дати трохи постояти і випити. Цей напій активізує роботу травної системи та прискорює процес розщеплення жирів. Протягом дня як доповнення можна з'їсти пару часточок лимона.

У склянку теплої водидодати лимонний сік із половини лимона. До такого напою можна додати ще й чайну ложку меду. Вживати краще на ніч або за півгодини до сніданку.

Подрібнити один лимон разом із шкіркою, отриману кашку додавати в теплу воду протягом усього дня. Такий напій сприяє очищенню організму від шлаків, тому служить чудовим засобомдетоксикації.

Змішати в рівних пропорціях лимонний сік і теплу воду і випити такий напій за 30 хвилин до їди.

Використовувати лимонний напій для схуднення необхідно грамотно, щоб замість користі не зашкодити власному організму. Тому на початковому етапіслід вживати склянку води з додаванням соку половинки лимона, а вже потім дві склянки з додаванням соку одного лимона. Випивати понад дві склянки напою не рекомендується. Під час вживання такого напою бажано виключити зі свого раціону борошняне, жирне, солодке та солоне. Це значно підвищить ефективність методики схуднення.

Протипоказання.
Слід пам'ятати, що вода з лимоном повинна вживатися тільки в теплому вигляді, оскільки в холодному вона, навпаки, уповільнює процес травлення їжі. Крім того, тим, хто страждає на виразку, гастрит, підвищену кислотність шлунка або інші захворювання шлунково-кишкового тракту дана методикасхуднення протипоказана. Тому перед застосуванням даного способуварто проконсультуватися з фахівцем щодо наявності протипоказань. До того ж не варто забувати, що лимон може стати причиною алергічних реакцій, тому тут теж слід бути обережним. Варто зазначити, що після прийому такого напою слід обов'язково почистити зуби, або хоча б прополоскати рота, щоб знизити агресивну дію лимонної кислоти на зубну емаль.

Для досягнення найкращих результатів, вживаючи лимонний напій для схуднення, не варто забувати про спорт та фізичні вправи. Сам собою такий напій не позбавить вас від зайвих кілограм. Дуже важливо вести здоровий образжиття, а цей напій слугуватиме прекрасним додатковим компонентом.

Корисні властивості лимона були відомі ще за давніх часів. Він вживається для профілактики застуди, її лікування, додається до чаю та різноманітних страв. Також цей цитрус знімає головний біль, знижує тиск, показаний до застосування при захворюваннях нирок А скільки існує ефективних косметичних засобівіз цим плодом!

Крім усього цього, лимон, на думку дієтологів, є ще й відмінним засобомдля схуднення, а лимонна кислотадуже корисна для травної системи. Кислота взаємодіє з ферментами та іншими кислотами, стимулюючи травлення та виділення шлункового соку. Пектин, що міститься в цедрі лимона, огортає стінки кишечника. Ще один факт на користь лимона для схуднення це його здатність приглушувати голод. А лимонний сік є джерелом вітаміну С, що підвищує імунітет, а також допомагає травленню. Крім того, лимони багаті на вітаміни А, В, Р, містять калій, цинк, бір, мідь.

Якщо ви не є фанатом лимона і рідко включаєте його до свого раціону, може, саме час спробувати чудову лимонну дієту? Люди, які випробували її, дають переважно позитивні відгуки. Але слід врахувати, що за всіх своїх переваг, лимон для схуднення має досить багато протипоказань. Він не рекомендований при підвищеної кислотності, чутливості зубів, захворюваннях ШКТ За наявності одного із цих факторів лимон для схуднення застосовувати не рекомендується.

Вода з лимоном для схуднення

Вода із лимоном сприяє підвищенню кислотності в організмі, внаслідок чого кальцій засвоюється швидше. Згідно з дослідженнями, цей елемент необхідний для спалювання жиру, а також для отримання енергії. Саме тому всім охочим схуднути просто необхідно вживати кальцій у великих кількостях. Але краще отримувати його не з таблеток, а з продуктів, що містять протеїн. Вода з лимоном для схуднення сприяє якнайшвидшому засвоєнню кальцію, а значить і якнайшвидшому спалюванню ваги.

Деякі дослідники дійшли висновку, що основною причиною набору ваги є проблеми із системою травлення. Багато дієт не можуть поліпшити стан шлунково-кишкового тракту, а ось вода з лимоном приводить в норму травлення і очищає організм від токсичних речовин. Лимон для схуднення зручно використовувати також тому, що не доведеться сидіти на будь-яких жорстких дієтахі відмовляти собі в ласощі. Крім лимонної води, дієтологи рекомендують включати в раціон також м'якоть цього цитрусу та його сік. За допомогою лимона для схуднення можна утримувати фігуру в чудовій форміі водночас очистити організм.

Як пити лимонну воду.

Воду із лимоном потрібно починати пити з ранку. Для людини, вага якої близько 70 кілограмів, порція становить половину соку лимона, розведеного склянкою води. За день рекомендується випивати дві такі порції. Для людей з вагою, що перевищує 80 кілограмів, кількість лимонного соку потрібно подвоїти, вичавлюючи у склянку води цілий лимон. Кількість води можна регулювати за смаком, якщо вам напій недостатньо кислий або, навпаки, занадто насичений. Крім цього, можна додати ложечку меду. Щоб допомогти організму по максимуму отримувати користь з їжі, лимон для схуднення у вигляді такого напою можна використовувати регулярно. Це один з найдоступніших і найефективніших засобів для оздоровлення організму та підтримки фігури в добрій формі.

Лимон для схуднення - дієта для інтенсивного зниження ваги

Існує ще одна методика "лимонного" схуднення. Першого дня потрібно пити воду із соком одного плоду лимона (один лимон на склянку води), другого — два лимони на дві склянки води. Таким чином, кількість лимонів збільшується з кожним днем ​​на один, до семи днів. Восьмий день – розвантажувальний. Готується напій на 3 літри води сік трьох лимонів, додаються три столові ложки меду. Цю кількість слід пити весь день. З дев'ятого дня починається зворотний відлік. Цього дня потрібно випити сім склянок води з лимоном, наступного дня – 6 склянок, і так протягом тижня до однієї. Крім цього, протягом дня рекомендується вживати лимон для схуднення часточками з різними стравами.

Протягом цих двох тижнів жодних обмежень у їжі немає. Можна їсти все, що хочеться. Але все ж таки, під час застосування лимона для схуднення рекомендується дотримуватися деяких правил. Насамперед, це обов'язкове вживанняводи з лимоном вранці. Лимонна кислота є чудовим стимулятором травлення, а вода допомагає виводити з організму зайві речовини. Тому простий води потрібно пити не менше 6 склянок на день. Також можна вживати червоне вино, але не більше кількох чарок. Уникати слід чаю та кави, а також різні газування та ненатуральні соки.

Необхідно споживати щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів. Вони не калорійні, але мають великою кількістювітамінів та поживних речовин, що зміцнюють імунітет, підтримують баланс гормонів. Також вони заспокоюють нервову систему, виводять жири та токсини з організму.

Лимон для схуднення та цукор

Нестача глюкози в крові провокує дратівливість, послаблення уваги, головний біль, втому. Саме тому важливо підтримувати рівень цукру на крові. Надмірна кількість цукру веде до утворення жиру. Однак, якщо побризкати лимонним соком приготовану їжу, то рівень цукру, що поглинається, значно зменшиться (на 30%). Дієтологи рекомендують додавати цедру в супи та салати, а соком поливати рибу та курку. Також затримувати поглинання вуглеводів та жирів, а також підтримувати необхідний рівень цукру допомагає протеїн.

Фахівці радять утримуватися від вживання продуктів з високим змістомцукру, наприклад, рису, білого хліба, кукурудзяні пластівці, картоплі. Велика кількість фруктового цукру також може негативно вплинути на організм, тому краще вживати фрукти разом з горіхами або насінням. Крім цього, потрібно уникати підсолоджувачів. Повторювати таку дієту слід не раніше, ніж за місяць.

Лимон для схуднення - ефірна олія

Ефірна олія лимона, разом зі своєю невисокою вартістю, має корисною дієюнайширшого спектра. Він допомагає у профілактиці застуди, збереженні душевної рівноваги, а також у боротьбі із зайвими кілограмами, целюлітом та варикозом. Олія лимона дає приголомшливий ефект. Це чудова альтернатива тим, кому протипоказано вживання лимона у їжу. Ефірне масло можна використовувати для масажу, аромотерапії, прийняття ванн для схуднення.

Проблема зайвих кілограмівзнайома багатьом. У когось вона виражена яскраво. У деяких випадках вага в нормі, але хотілося б стати трохи стрункішою. У боротьбі за ідеальну фігуру використовуються різні засоби, включаючи складні дієти. До того ж сучасні виробники пропонують широкий спектр харчових добавок. Однак навряд чи знайдеться більше ефективний засібна натуральній основі, ніж лимонна вода. Справді, вода з лимоном коштує копійки, але ефективно допомагає боротися із зайвими кілограмами та відкладеннями жиру.

Користь води з лимоном для схуднення

Щоб схуднути та стабілізувати вагу, багато дієтологів радять пити воду з лимоном. Такий простий засіб дозволяє вирішити кілька проблем, викликають набірваги. Якщо вживати лимонну воду натще, то вона допомагає усунути наслідки малорухомого образужиття. Крім того, цей напій заповнює дефіцит споживання чистої питної води. Також засіб ефективно нормалізує діяльність кишечника, шлунка та стравоходу під час дієти.

Але не тільки в цьому користь вживання води з лимоном. Цей напій дозволяє прискорювати метаболізм та скидати зайві кілограми.

Це цікаво! Втрата ваги за допомогою води з лимоном дуже відчутна, що зумовлено складом напою та принципом його дії. Справа полягає в тому, що лимонний сік, який змішується зі звичайною питною водою, за своїм біохімічним складом напрочуд схожий з людською слиною та шлунковим соком.

Якщо воду з лимоном пити натще вранці, то ефект такого натурального засобу буде дуже суттєвим. Введений у раціон напій кімнатної температуризапускає всі необхідні механізми для оптимального функціонування травної системи та, відповідно, для схуднення.

Крім того, у процесі схуднення зміцнюється імунітет. Організм виявляє максимальну стійкість до мікробів та вірусів. Втрата зайвих кілограмів супроводжується відмінним настроєм, припливом сил та енергії. Отже, дієта не стає причиною пригніченого настрою.

Унікальна особливість лимонної води – дія, що очищає. Цей напій приносить багато користі організму під час дієти. Якщо його пити правильно, то вода з лимоном сприяє не тільки схуднення, а й:

• нормалізації тиску;
• виведення токсинів з організму;
• усунення печії, відрижки, метеоризму;
• покращення складу крові;
• очищення лімфи.

Також засіб допомагає схуднути та позбутися холестеринових бляшок. Вода з лимоном знижує показник цукру у крові. Вона сприяє усуненню болю та дискомфорту при подагрі. Крім того, лимонна рідина нейтралізує сечову кислотута сприяє розщепленню лугів під час роботи травної системи. Склад, приготований за одним із наведених нижче рецептів, приносить унікальну користь судин і серця. Вся справа полягає в тому, що засіб знижує навантаження на них та забезпечує оптимальну циркуляцію крові в організмі.

Вода з лимоном допомагає зміцнити кістки, якщо вживати її коректно, а не бездумно слідувати дієті. Це чудова профілактика рахіту.

Корисною є і кисле середовище такої води. Її дія позитивно позначається на стані ротової порожнини. Вся справа полягає в тому, що напій дозволяє нормалізувати в ній бактеріальну флору, якщо його пити вранці.

На замітку! Але зловживати такою рідиною на основі лимонного соку не варто. Це може негативно позначитися на зубній емалі та призвести до зневоднення організму. Адже у лимонної води напрочуд потужний сечогінний ефект!

Рецепти та способи прийому лимонної води

Існує кілька рецептів приготування води із лимоном. Для схуднення підходить кілька рецептів, якими користуються багато років. Щоб урізноманітнити смак води з лимоном, можна використовувати м'яту, мед, корицю, імбир, огірок та інші продукти. Ці компоненти допоможуть зробити дієту не тільки смачнішою, а й ефективнішою.

Рецепт лимонної води з імбиром

Смачною та корисною виходить вода з лимоном для схуднення, якщо приготувати її за особливим рецептом і додати до неї імбир. Для приготування такого напою, що допомагає позбавитися зайвих кг, необхідні:

• сік із пари свіжих лимонів;
• 1 ложка тертого імбиру;
• 4 склянки води.

1. Для отримання цінного напою воду слід закип'ятити і перекласти в імбир. Маса знімається із плити. Посуд потрібно накрити кришкою.
2. Коли настоюється відвар, його слід процідити.
3. Сюди за рецептом вливається лимонний сік.

Пити такий засіб треба до їди. Прийом здійснюється приблизно за 20 хвилин до вживання їжі. Одна порція дорівнює одній склянці. Рідина має бути теплою.

Чому таке поєднання є потужним та дієвим? Секрет полягає в тому, що лимон та імбир в одній склянці сприяють ефективного схудненняза рахунок активізації обміну речовин. Крім того, речовини, що входять до складу лимона, сприяють очищенню крові, надають сил, знижують показники холестерину.

Ще одна особливість цього напою – багатий склад, в якому міститься рекордна кількість аскорбінової кислотита антиоксидантів.

Рецепт лимонної води з медом

Відгуки схудлих за допомогою лимонної води різні. Але більшість згодні з тим, що такий цитрусовий напій, Розбавлений медом, відмінно допомагає скинути непотрібні кг. Цей рецепт дуже простий і добре збагачує раціон вітамінами та іншими цінними мікроелементами.

Для приготування корисного напоюпотрібно взяти:

• 1 склянка питної води;
• половинку лимона;
• 1 чайну ложку меду.

1. У склянці води необхідно розчинити мед та залишити солодку воду на годину.
2. Потім сюди вичавлюється сік половини лимони. Склад розмішується.

Пити засіб слід зранку на голодний шлунок. Найкраще це робити хвилин за 20 до основного прийому їжі.

Такий засіб очищає організм від токсинів, розчиняє жири та виводить їх із тіла. Крім того, лимонна кислота, яка міститься в напої, активізує вироблення шлункового соку, що призводить до нормалізації травлення.

Рецепт лимонної води з м'ятою

Багато користі під час схуднення приносить рецепт води з лимоном та м'ятою. Для приготування цього складу необхідно використати:

• 1 склянка води;
• сік половини лимона;
• 1 гілочку м'яти (меліси).

1. Кип'ятимо воду.
2. До неї додаємо лимонний сік і м'яту.
3. Склад треба наполягти хвилин 10.

Головне - правильно дотримуватися пропорцій. В іншому випадку досягти зниження ваги буде вкрай складно.

Пити воду з лимоном та м'ятою потрібно вранці. Щоб схуднути, склянку напою слід вживати натще. Оптимально – за півгодини до їди. Привабливість цього засобу для схуднення з м'ятою, яка є потужним природним антисептиком, полягає в тому, що прянощі надають солодощі. Тож додаткових підсолоджувачів вона не потребує.

Рецепт лимонної води з огірком

Блокувати голод під час дієти та позбутися зайвих кілограмів можна за допомогою лимонної води з додаванням огірка. Такий коктейль збагачений рекордним вмістом аскорбінової кислоти. Це натуральний антиоксидант, який нормалізує метаболічний механізм, і тим самим прискорює процес схуднення.

Для приготування лимонно-огіркового напою слід використовувати:

• 1 огірок (невеликий чи середній за розмірами);
• 1 лимон;
• 1 л води;
• кубики льоду.

1. Детокс-воду для схуднення зробити дуже просто. У велику банку чи глечик заливається вода.
2. Туди додають лід, скибочки огірка та кружальцями порізаний цитрус.
3. Напій на годину вирушає на холод.

Кілька разів воду в ємності можна доливати без закладання інших інгредієнтів. Пити лимонну воду потрібно натще.

Рецепт води Сассі

Синтія Сассі із США багато років тому розробила спеціальну питну водудля збагачення раціону тих, хто сидить на дієті та вирішив схуднути. Дієтолог створила натуральний засіб, що допомагає розщепити жири і позбутися надокучливих кілограмів проблемних місцях. Sassy Water, як називається така лимонна вода для схуднення, широко відома у всьому світі і має великий попит. Вважається, що завдяки цьому коктейлю можна позбутися всього за тиждень від 2 до 4 кг.

Напій для зниження ваги готується щодня. Для приготування води Сассі слід використовувати наступний набір компонентів:

• 1 огірок середнього розміру;
• 1 середній лимон;
• 10-15 листків м'яти;
• 1 велику ложку з «гіркою» очищеного та натертого імбиру;
• 2 л води.

На замітку! Вода потрібна мінеральна або проста, але головне - без газу.

1. Усі компоненти дрібнішають і змішують.
2. Їх можна трохи прим'яти ложкою, щоб вони пустили сік, потім суміш заливається водою.
3. Посудину з водою Сассі на всю ніч ставлять у холодильник і закривають кришкою. В іншому випадку він втрачає більшу частину активних речовин, що сприяють схуднення.

Цю воду із лимоном рекомендує пити курсом тривалістю 2-3 тижні. Після цього робиться перерва на 7-15 днів. Відгуки схудлих дозволяють стверджувати, що за цей час можна позбутися 6 до 15 кілограмів. Результат залежить від суворості дієти, яка супроводжує вживання корисної рідини, вихідних параметрів тіла та стану організму.

Протипоказання

Звісно, ​​вода з лимоном для схуднення не є панацеєю. Більше того, вона не може замінити повноцінну дієту. Також не виключено побічні діїкошти. Такий варіант зниження ваги гарантовано не підходять тим, хто страждає від:

• алергії на ті чи інші компоненти засобу;
• підвищених показників кислотності шлунка;
• наявності піску чи каміння у нирках;
• надмірно чутливої ​​емалі зубів.

Відео про воду з лимоном для схуднення

Більше про властивості лимонної води для схуднення можна дізнатися, подивившись наведені нижче відео.

Чи допомогла вам схуднути вода з лимоном?

Інструкція

Гарним засобом, Що покращує процес спалювання жиру, що відклався на і стегнах, стане трав'яний чайз лимоном. Для його приготування заваріть пакетик аптечної ромашкисклянкою окропу, киньте 3 часточки лимона і поставте наполягати до ранку. Вранці процідіть і пийте протягом дня маленькими ковтками.

При приготуванні перших і других страв додайте в них сік лимона. Можна натерти шкірку лимона на дрібній тертці та додати наприкінці приготування. М'ясні та рибні стравиПеред подачею на стіл полийте свіжим соком лимона. Великий вміст у ньому лимонної здатний прискорити процес травлення, вивести з токсини та зменшити ризик цукрового діабету.

За 3 хвилини перед їжею подихайте запахом лимона. Це дозволить швидше відчути насичення їжі, і ви не з'їсте зайвого. Намагайтеся їсти регулярно через кожні 4 години. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте. Після того, як з'їли основну страву, зачекайте 10 хвилин. Якщо немає можливості вчасно поїсти, перекусіть яблуком. Разом з лимоном воно виявить помітний ефектна процес, прискоривши його.

Відео на тему

Зверніть увагу

Як і більшість продуктів, він також має протипоказання. Лимон не можна використовувати людям, які страждають від підвищеної кислотності. Нехтування цією порадою може спровокувати печію або розвиток виразки.
Від нього слід відмовитися при загостренні виразки та гастриту, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Навіть у малих кількостях лимон для схуднення не рекомендується, якщо захворіли на складне запалення горла і порожнини, він здатний викликати біль і подразнення слизової оболонки. Пам'ятайте про своє здоров'я, без якого не можна бути красивою, навіть із фігурою моделі.

Корисна порада

Сподіватися тільки на лимон без фізичних вправне варто. Сам фрукт, звичайно, допоможе скинути кілька кілограм, нормалізувавши травний процес, але для більш значного результату все ж таки не варто забувати і про спорт. Тим більше що зараз можна собі підібрати той вид фізичних занять, який не викличе відторгнення, а подарує масу позитивних емоцій та закріпить досягнутий результат.

Лимонна вода- Це натуральний і доступний засіб для схуднення. Про корисних речовинах, що містяться в цитрусі, знає багато хто. Вітамін С, на який багатий лимон, благотворно впливає на імунітет і допомагає впоратися з вірусними інфекціями та сезонними застудами. Однак про те, що цей фрукт здатний бути відмінним помічникомдля формування стрункої фігуривідомо не всім.

Користь та шкода

Чи корисна лимонна вода? Дієта, заснована на вживанні натурального лимонного напоювважається ідеальним для очищення кишечника. За допомогою лимона можна прискорити процес спалювання жирів та вуглеводів. Дієтологи відносять лимонну дієту до дієвих, проте такий метод схуднення підходить не всім.

Корисні властивості для організму

1. Схуднення за допомогою вітаміну С. У лимоні міститься велика кількістьцього мікроелемента. Денна потреба людини у вітаміні С дорівнює 60 мг, проте, якщо збільшити його споживання до 200 мг, різко зростає кількість антиоксидантів у крові. Завдяки цьому вітамін здатний прискорити втрату зайвих кілограмів.
2. Зниження апетиту. Фрукт включає до складу полімер – пектин, який є природним клеєм та притуплює почуття голоду. Лимонний фермент пектин допомагає людині швидше насичуватися.
3. Поліпшення травлення. Дієта на воді з лимоном передбачає надходження в організм людини великої кількості лимонної кислоти, яка нормалізує баланс pH та стимулює роботу органів ШКТ. Ця речовинаактивно застосовується у медицині для створення препаратів, що покращують енергообмін. У малих кількостях натуральна кислотасприяє розгону метаболізму.
4. Підйом тонусу. Чи корисно пити воду з лимоном натще? Відповідь однозначна, адже такий напій допомагає налагодити роботу шлунка та кишечника і швидше прокинутися, отримавши заряд бадьорості та гарного настроюна весь день.

Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

• Лимонний сік слід розбавляти теплою водою. Навіщо п'ють уранці склянку теплої води з лимоном? Температура напою важлива, оскільки холодна рідина, випита натще, пригнічує обмінні процеси.
• Протягом дня пийте воду з лимоном кілька разів. Напоєм можна замінювати шкідливі перекушування, до яких ви звикли. Останній прийом лимонної води має відбуватися за 40-60 хвилин до сну.
• Не обмежуйтесь виключно лимонним напоєм, доповнюйте денний раціон чистою водою. Не варто пити воду із лимонним соком, додаючи в склянку лід.
• Приправляйте перемеленою цедрою лимона салати, рибні та м'ясні страви.

Скільки лимонної води пити, щоб схуднути?

Суть лимонної дієтиполягає у регулярному споживанні води зі свіжим соком плода. Лікарі рекомендують випивати за добу не менше літра такого напою, одночасно з яким вживайте 1-1,5 літра. чистої води. Вона налагоджує обмін речовин, завдяки чому стабілізується природний процесочищення організму від токсинів та шлаків. Дотримуючись лимонної дієти, ви почнете втрачати зайві жирові відкладення.

Відео: як зробити лимонну воду в домашніх умовах

Кислота, що міститься в лимонному соку, очищає стінки кишечника від накопичених відходів, які є основною причиною. зайвої ваги, і швидко виводить їх із організму. Вживання лимонного соку з водою допомагає спалювати зайві вуглеводи та прискорює процес травлення, чим перешкоджає утворенню нових відкладень. З'єднуючись, лимонний сік і мінеральна водапосилюють дію один одного, що дає змогу втрачати зайву вагу.

Рецепти приготування лимонної води для схуднення

Як приготувати лимонну воду? Назвати один універсальний рецептприготування, який би підходив усім, не можна. Існує безліч варіантів жироспалюючих напоїв з лимоном, тільки шляхом спроб і помилок можливо визначити для себе оптимальний варіант. Якщо розчин здається вам надто концентрованим або навпаки, напій має слабкий смак, змініть пропорції.

З м'ятою

Лимонний напій з м'ятою простий у приготуванні, але ефективний для тих, хто бореться із зайвою вагою. Вода з лимоном та м'ятою стимулює виведення токсинів, шлаків та очищає органи травної системи.

Інгредієнти:

• 5-7 листків м'яти.
• Сік половини лимона чи лайма.
• 400мл води.

Приготування напою для схуднення:

1. Закип'ятіть воду.
2. Залийте окропом м'яту, залиште наполягати на 10 хвилин.
3. Додайте лимонний сік і, за бажанням, ложку меду.
4. В ідеалі варто випити 3-4 склянки такого напою на день.

З яблучним оцтом

Щоб схуднути, пийте напій з лимонним соком і яблучним оцтомза 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері. В результаті такої дієти покращиться моторика кишечника і ваша травна системабуде працювати, як годинник,

Інгредієнти:

• Частка лимона.
• 2 ч. л. яблучного оцту.
• Дрібка зеленого чаю.

Приготування:

1. Закип'ятіть 200мл води.
2. Наповніть окропом чашку, заваріть зелений чай.
3. Додайте часточку лимона та оцет.
4. Підсолодіть напій для схуднення медом.
5. Пийте кислий жироспалюючий чай тричі на день, краще до їди.

З перцем

Тим, хто прагне ідеальної фігури, варто спробувати дієту, засновану на вживанні жироспалюючого напою з лимоном і кайєнським перцем. Він притуплює почуття голоду і допомагає швидко позбутися зайвої ваги. Якщо смак кленового сиропувам не подобається, замініть його медом.

Інгредієнти:

• Половина лимона.
• 1 ч. л. кленового сиропу.
• 200 мл води (краще готувати напій на мінеральній воді).
• 1 грам кайєнського перцю.

Приготування:

1. Видавити з лимона сік, якщо в напій потрапить м'якоть - нічого страшного.
2. Змішайте всі компоненти у чашці з водою.
3. Приймайте засіб для схуднення двічі на добу - вранці натще і на ніч. Причому пити напій слід залпом.

Імбирно-лимонний напій

Імбирний чай п'ють відразу після їжі, щоб підвищити швидкість травлення та допомогти шлунку розчинити жири. Тільки так напій матиме максимальний ефект. Однак варто врахувати, що імбир має сечогінну дію.

Інгредієнти:

• Корінь імбиру (100 г).
• 0,5л води.
• 2-3 часточки лимона.
• Мед на смак.

Приготування:

1. Очистіть і поріжте імбир.
2. Варіть пластинки у 500 мл води 8 хвилин.
3. Наповніть чашку відваром, додайте|добавляйте| лимонні часточки і ложку меду.

Як приготувати елексир із часником

Часник, як і лимон, є джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів. Він містить полісахариди, білки, магній, залізо, цинк, фосфор, кальцій, вітаміни груп B, D, P. Однак головним компонентом ефірної оліїчаснику вважається аліцин – речовина з антиоксидантними властивостями.

Інгредієнти:

• 4 лимони.
• 3 л води.
• 4 головки лимона.

Приготування:

1. Очистіть часник, пропустіть разом із лимонами через м'ясорубку (цитрусову шкірку обрізати не варто).
2. Кашку помістіть у трилітрову банку, залийте кип'яченою холодною водою.
3. Закрийте ємність кришкою і поставте в тепле місценаполягати на 3 дні, іноді збовтуючи вміст банки.
4. Процідіть напій і зберігайте у холодильнику, щільно закриваючи кришкою.
5. Пийте лимонний напій для схуднення щодня 3 рази порціями по 100 мл.

Медова вода з лимоном

Мед піднімає тонус, регулює обмінні процеси, допомагає впоратися з депресією та надає легкий послаблюючий ефект. Цей корисний продуктактивізує роботу жовчного міхура, підтримує імунну системуі печінка, знижує рівень холестерину, що надходить разом із їжею. Вживайте лимонно-медовий напій для схуднення перед сніданком, щоб розпочати обмінні процеси з ранку.

Інгредієнти:

• Лимонний сік.
• 1 ч. л. меду.
• Склянка теплої води.

Приготування:

1. Розріжте навпіл лимон, видавіть із однієї половинки сік, наповнивши столову ложку.
2. Додайте лимонний сік та мед у склянку та ретельно переміщуйте.
3. Медово-лимонна вода для схуднення може стати альтернативою звичному ранковому або вечірньому чаю.

Коктейль Сассі з імбиром та огірком

Згідно з класичним рецептом, для приготування лимонного напою допускається використовувати як сік, так і сам фрукт. Оскільки в цитрусовій цедрі міститься багато корисних речовин, краще готувати з цілим лимоном. Щоб побачити очікуваний ефект, дуже важливо дотримуватись основ здорового харчування.

Інгредієнти:

• 10 листочків м'яти.
• Огірок.
• 1 лимон.
• 2 л води.
• 1 ст. подрібненого імбирного кореня.

Приготування:

1. М'яте листя слід ретельно пом'яти, щоб вони пустили сік.
2. Огірок, лимон порубайте кружальцями.
3. Складіть усі інгредієнти у банку, залийте холодною водою, помістіть у холодильник.
4. Через 10-12 годин вода Сассі для схуднення готова до вживання.

Протипоказання до вживання напою

1. Підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка або 12-палої кишки, часті печії, біль у животі.
2. Прийом снодійних препаратівразом із лимонним соком може загрожувати утворенням виразки. Крім того, такий тандем нерідко призводить до запорів.
3. Чутливість зубів. Натуральна лимонна кислота роз'їдає зубну емаль, тому пити напій краще за допомогою трубочки.
4. Алергічна реакція на цитрусові.

7-денна дієта на лимонній воді

Якщо ви наважилися використати лимон для схуднення, але боїтеся побічних ефектіввід надлишку цитрусових у раціоні, варто випробувати м'яку 7-денну дієту. Її суть полягає у щоденному вживанні 3 літрів води з лимонним соком. Тривалість такої дієти становить 7 днів, протягом яких можна скинути від 3 до 5 кг.

Суть 7-денної дієти:

1. Щоранку натще випивають склянку води з лимонним соком у пропорціях 1:1. Після обов'язково попеститься рот.
2. Під час дієти вживаються виключно дієтичні продукти. Причому процес схуднення не повинен створювати дефіциту корисних речовин в організмі, тому риба, м'ясо не виключаються, а вибираються їх дієтичні сорти.
3. Увечері жироспалюючий напій п'ють замість вечері, додавши меду.
4. Лимон для схуднення обов'язково повинен бути свіжим, інакше він не матиме корисних властивостей.