Як зробити гарне підборіддя вправи. Ефективні методи усунення другого підборіддя в домашніх умовах. Вправи - підтяжка без операції

Друзі, всім моя пошана! Щось у останнім часомя зовсім розлінився і навіть перестав вигадувати теми для своїх статей, а навіщо? Вони і так надходять від Вас на пошту проекту у вигляді численних питань щодо різним напрямкам. Так сталося і цього разу, і я, анітрохи не вагаючись, вирішив дати відповідь у вигляді цієї замітки. Ну а основний лейтмотив можна озаглавити в такий спосіб - як прибрати друге підборіддя?

Після прочитання Ви дізнаєтесь, чому подібне явищевиникає, як з ним ефективно та безкровно боротися. Отже, ключ на старт поїхали.

Як прибрати друге підборіддя: що, до чого і чому

Як Ви знаєте, людина це істота, яка постійно прагне гармонії у всьому: з собою, з навколишнім світом, природою тощо. Коли хтось чи щось перешкоджає досягненню цього стану, люди починають неілюзорно засмучуватися та засмучуватися. Питання зовнішньої привабливості завжди стояли (і стоять) перед людьми дуже гостро, і до найменших вад у своїй зовнішності людина ставиться досить категорично. Якщо є найменша можливість їх усунення, він неодмінно нею скористається. Причому якщо тілесні недоліки ще можна приховати (наприклад, правильно підібраним гардеробом), та й помітні вони негаразд, то ось фейсконтроль, тобто. обличчя, завжди на увазі, і тут ніякі речові фішки не допоможуть.

Це я все підводжу до того, що лицьові питання та різні суміжні проблеми заслуговують особливого підходута уваги. Про це чудово знає наша медицина, косметологія та інші контори та установи, які мають нести красу в маси. Ну а як я вже говорив в одній із наших попередніх статей, зокрема в цій, де йдеться про корекцію зовнішності, там крутяться великі гроші. Точніше, гроші це навіть результат довірливості та “розлучення” людей несвідомими структурами.

Коли я готував матеріал як прибрати друге підборіддя, я прошерстив інтернет на предмет інформації щодо позбавлення від цієї лицьової вади. І що ви думаєте? Найбільше пропозицій – комерційні, тобто. з розряду "прийди-замов-купи". Пропонуються як нешкідливі способи – різні маски, креми, пристрої, так і дуже болючі – підтяжки, уколи тощо. Звичайно, кожна людина сама вирішує, на що себе розвести:), проте я прихильник доцільних та зрозумілих методів, про які я й розповім далі у цій статті.

Отже, як Ви вже здогадалися, я не збираюся Вам втюхувати диво-крем "підборіддя, йди" або абонемент на відвідування пластичної клініки. Ми розглянемо комплекс м'язових вправ, які допоможуть Вам позбутися цієї непрезентабельної недуги. Також наприкінці на Вас чекають прості поради, які допоможуть повернути колишній овал обличчя Ну, а почнемо ми ось із чого.

Якщо Ви думаєте, що друге підборіддя це лише Ваша напасть, то Ви сильно помиляєтесь. Багато зірок також стикалися (і досі стикаються)із цією лицьовою проблемою. Щоб не бути голослівним, наведу деяку картинну статистику з подвійного підборіддя серед відомих особистостей.

Варто сказати, що таке явище має бути не тільки у жінок (хоча за статистикою саме слабка стать лідирує), а й чоловіків.

Як прибрати друге підборіддя: основні причини появи

Тепер, коли ми впізнали ворога в обличчя, з'ясуємо причини виникнення другого підборіддя. До таких можна віднести.

Причина №1. Коливання у вазі

Внаслідок неправильного харчування, малорухомого образуЖиття відбувається збільшення ваги людини, це призводить до великого скупчення м'яких жирових відкладень у підборідній області. Друге підборіддя може з'явитися в результаті різкого (наприклад, 10 кг за 1-2 тижня)скидання ваги. Люди, які сухуваті за своєю конституцією, також піддаються цьому явищу, щоправда, менш значною мірою.

Запам'ятайте! Першим місцем, куди відкладається жир, є живіт, потім обличчя (У т.ч. підборіддя).

Причина №2. Спадковість

Дуже часто саме гени впливають на наявність/відсутність жирової складки на підборідді. Подивіться на обличчя своїх батьків, уважно вивчіть фотографії пізніших предків та зробіть висновки щодо своєї гіркої долі:). Генетика впливає на накопичення жиру в організмі та швидкість утримання ним води. Ці два фактори впливають безпосередньо на формування подвійного підборіддя.

Також пам'ятайте, що люди з неяскраво вираженою нижньою щелепою більш схильні до утворення подвійного підборіддя. Тому якщо у Вас немає вольового підборіддя, то можна припустити (З великою часткою ймовірності)що такий дефект незабаром з'явиться. Харчова поведінка- навички харчування, закладені сім'єю у процесі Вашого розвитку, також впливають на “мерлін-мурло”. Хороша новинаполягає в тому, що всі ці схильності можуть бути переможені в результаті вибору правильного образужиття та вчинення відповідних дій у цьому напрямку.

Причина №3. Вік

Старіння – ще одна причина другого підборіддя. Послаблення "натягнутості" шкіри (втрата її пружності та еластичності)і скидання м'язової маси – нормальні явища, властиві процесу старіння. Підборіддя складається з певних м'язів, і коли вони починають слабшати, ризик розвитку зобу збільшується.

Інші причини

Зміни у ендокринної системи, зокрема, порушення роботи щитовидної залозиабо цукровий діабетвпливають формування подвійного підборіддя. З побутових причин варто відзначити: постійна сутулість та опущена голова; неправильне становищетіла (постава) під час роботи за ПК/читанні; сон на високій подушці.

Всі ці фактори, так чи інакше, присутні в житті людини, яка має друге підборіддя. Ось як із ними з усіма боротися і якими методами, ми й розглянемо в нашій практичній частині нотатки, поїхали.

Ну ось і настав час для перетворення своєї мордочки, і допоможуть нам у цій трансформації прості, але дуже ефективні вправи, які спрямовані на зміцнення/підтяжку м'язів підборіддя, а точніше шиї.

Для початку розглянемо її м'язовий атлас.

Як Ви знаєте, якщо чимось довго не користуватися, воно приходить в непридатність. Також і з м'язами, поки Ви молоді, немає необхідності думати про тонус м'язів шиї, все й так добре. Однак після 35 років останні починають поступово "просаджуватися", і якщо не приділяти уваги їх зміцненню, то жаб'яче підборіддя можна отримати вже в недалекому майбутньому.

Тому беремо на озброєння наступні дієві вправиі починаємо стежити за своїм фейсом вже з ранніх років, Ну або коли вже вада на обличчя:).

Основний м'яз, який відповідає за підтягнутість підборіддя, це підшкірні м'язишиї (platysma).

Підшкірний м'яз йде вгору по шиї та створює м'язову масув області підборіддя. Робота зі зміцнення platysma може призвести до зменшення наслідків подвійного підборіддя.

Як прибрати друге підборіддя: ефективні вправи

Тепер, власне, переходимо до “прибиральних” вправ.

№1. Підйоми (ліфти) вгору

Вправа спрямована на зміцнення та підтяжку м'язів Вашого обличчя та шиї.

Вихідне положення (ІП): встаньте на весь зріст, спина та шия прямі.

Виконання: підніміть підборіддя до стелі та подивіться на нього. Витягніть Ваші губи вгору (ніби хочете його поцілувати)і утримуйте в такому положенні, порахувавши до 10 . Повторіть все спочатку 8-10 разів. Робіть його щодня.

Примітка:

Необхідно піднімати вгору саме підборіддя, а не закидати голову назад.

№2. Повороти

ІП: займіть вертикальне положення.

Виконання: поверніть голову вбік, щоб Ваше підборіддя виявилося паралельним плечу. Очі повинні також дивитися убік. Повільно обертайте головою вниз, потім на другий бік. Повторити 10 разів.

№3. Платизму-вправа

ІП: встаньте на весь зріст, спина та шия прямі.

Виконання: напружте сухожилля в щелепі, потягніть губи вгору над зубами. Куточки рота при цьому повинні піти вниз – пригадайте стан, коли Ви насупилися. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, а потім розслабтеся. Зробіть "рипіт" вправи 10 разів.

№4. Тенісний м'яч

ІП: візьміть тенісний м'ячі помістіть його проти шиї. Утримуйте його підборіддям у такому положенні.

Виконання: міцно натисніть підборіддям на м'яч, потім злегка відпустіть. Повторіть 10 разів.

№5. Жувальна гумка

Проста, ефективна та смачна вправа, яка зробить Ваші м'язи щелепи сильними та допоможе зменшити подвійне підборіддя. Закиньте до рота 1-2 пластика гумки без цукру або сірки і гарненько пожуйте цю грудку на протязі 5-7 хвилин на день.

№6. "Скажи А"

Це одне з кращих вправ, Що допомагає позбутися жиру в підборідній області і побудувати міцні м'язи.

ІП: встаньте чи сядьте у розслабленій позі. Відкрийте рота настільки широко, наскільки зможете, і висуньте язик максимально далеко. Затримайтеся в такій позиції та дорахуйте до 10 . Розслабтеся і повторіть вправу знову, і так 10 разів.

№7. Удар

Виконання: тильною стороноюдолоні обережно і повільно лясніть під підборіддям. Плескайте повільно і ніжно, поступово нарощуючи швидкість. Робіть цю вправу протягом кількох хвилин 2-3 щодня.

№8. Втягування

ІП: сядьте прямо, розправте плечі.

Виконання: тягніть підборіддя вперед, не нахиляючи голову. У кінцевій точці затримайтеся на 5 секунд та відчуйте розтягнення шиї, потім поверніться до ІП. Виконуйте по 10 раз 2-3 щодня.

Власне, із вправами закінчили, наприкінці хотілося б дати загальні рекомендаціїпро те, як прибрати друге підборіддя. Слідуйте їм, і ця вада обійде Вас стороною, або Ви зменшите її негативний впливякщо він вже намалювався.

Порада №1. Поліпшіть свою поставу

Постава є ключовим аспектом у житті людини - якщо Ви схильні сутулитися або нахилятися вперед, це може призвести до формування подвійного підборіддя. Сидячи прямо, Ви швидко підтягнете м'язи шиї і помітите, як подвійне підборіддя (якщо він уже сформувався)повільно зникає. Також необхідно пам'ятати про свої нічні полянки – сон, а також контролювати процес правильного становищашиї та голови.

Порада №2. Ліфтінг-крему

Спробуйте різні кремидля підтяжки шкіри Часто буває, що подвійне підборіддя викликане в'ялою шкірою, а не надлишком жиру. Тому навідайтеся до місцевої аптеки та підберіть ліфтинг-засоби для шиї з натуральних компонентів.

Порада №3. Коригування раціону харчування

Найбільш поширеною причиною подвійного підборіддя є вживання жирних продуктів, які мають низьку поживну цінністьта високу калорійність/вміст жиру. Висновок - зверніть увагу, що Ви їсте. Налягайте більше на овочі, білок (тилапія, нежирне м'ясо, молоки), клітковину, не забувайте про правильні (з низьким) вуглеводи та воду. Включіть у свій раціон морську рибу(морепродукти), вона забезпечить Ваш організм потрібними жирами(омега-3, омега-6) , а жирні кислотипокращать еластичність шкіри.

Скоригувавши свій раціон і скоротивши споживання калорій, Ви позбавитеся не тільки надлишку жиру під підборіддям, але і в інших областях обличчя і всього тіла. Порівняйте зміни шкіри та жирового шару молодої та вікової особи.

Порада №4. Зелений чай

Іншою поширеною причиною подвійного підборіддя є затримка води. Зелений чай допомагає організму позбутися зайвої водита токсинів. Крім того, зелений чайтакож стимулює спалювання жиру та збільшує швидкість метаболізму. Також цей напій сповнений природними антиоксидантами, які захистять Ваш організм від впливу вільних радикалів. Випивайте 1-2 чашки зеленого чаю на день.

Порада №5. Масаж з масло какао

Можна масажувати шию олією какао. Воно інтенсивно зволожуватиме Вашу шкіру, а також стимулюватиме приплив крові в область шиї. Відомо, що кровотік безпосередньо пов'язаний з еластичністю шкіри: чим більша “зрошувана” площа, тим більш еластичною вона може бути. Еластичність це те, що допомагає шкірі втягуватися після втрати ваги, і це природна особливістьшкіри. Використовуйте масло какао для масажу шиї протягом 15 хвилин щодня.

Застосовуйте ці поради, і Ви вже дуже скоро забудете, що таке подвійне підборіддя.

Ну от, якось так, давайте підсумуємо всю цю болтологію.

Післямова

Сьогодні ми розбиралися з нашою мордою-особи:), а точніше дізналися - як прибрати друге підборіддя. Т.к. на носі навертається пляжний сезон, то ця дуже актуальна темадля багатьох людей, які до нього готуються. Адже особа – візитна картка людини, яка постійно на очах. І щоб скрізь проходити фейс-контроль, необхідно мати підтягнуту мордочку. Ну а як цього досягти, Ви вже знаєте.

На цьому все, до нових зустрічей, друзі!

PS.Вже нагострилися йти, а як же коментарі? Залишіть свій слід в історії нащадкам, відписуйте питання, побажання, доповнення та інше, почали!

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своїй соціальної мережі- Плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Щоб наше тіло залишалося молодим та підтягнутим, потрібно правильно харчуватися та виконувати фізичні вправи. Це твердження справедливе і для нашої особи, адже з віком воно втрачає колишню еластичність та красу.

Тому сайтпублікує комплекс найкращих вправ, які, на думку лікарів, допоможуть вашій особі залишатися молодим та підтягнутим довгі роки.

Розігріваємо м'язи

Так само, як і перед початком будь-якого тренування, потрібно зробити легку розминкурозігріти м'язи обличчя.

Здійснюйте рухи нижньою щелепою, посувайте їй вперед-назад, вправо-вліво. Всі рухи мають бути легкими, плавними та без різких ривків. Для розігріву 8-10 разів буде цілком достатньо.

1. Ківш

Відкрийте рота і зачепиться нижньою губою за нижні зуби. Уявіть, що вам потрібно зачерпнути воду за допомогою нижньої щелепи. Опустіть голову, зачерпніть і закривайте рота, одночасно піднімаючи голову вгору.

При виконанні важливо, щоб куточки губ були розслаблені. Повторюйте 5-7 разів.

2. Дістати до носа

Слабка під'язичний м'язпризводить до виникнення другого підборіддя, тому їй також варто звернути увагу.

3. Ідеальний овал

Щоб зберегти овал обличчя, підтягнути щоки, виконуйте наступна вправа: поверніть голову вліво, з напругою висуньте вперед нижню щелепу. Ви повинні відчути, як напружилися м'язи на шиї з лівого боку. Тепер повторіть у інший бік. Для кожного боку виконуйте по 5 разів.

4. Поцілувати жирафа

Уявіть собі, що вам дуже захотілося поцілувати жирафа (ну або когось дуже високого).

Піднімаєте голову вгору, нижню щелепу трохи виводьте вперед, а губи складаєте трубочкою. Якщо все робите правильно, то має з'явитися сильна напругау шиї. У такому положенні затримуєтеся протягом 5-8 секунд. Повторіть 5 разів.

5. Опір

Заповніть рот повітрям, щільно зімкніть губи і роздмухайте щоки. Тепер долонями натисніть на щоки так, щоб відчувалося напруження м'язів. Докладаючи максимум зусиль, затримайтеся на 3–5 секунд, після чого випустіть повітря та розслабтеся. Повторюйте вправу 5-6 разів.

Проблему з другим підборіддям можна легко вирішити, не вдаючись до кардинальних кроків. Достатньо почати в домашніх умовах робити регулярну лицьову гімнастику, доповнивши її масажем та масками, і відображення у дзеркалі порадує підтягнутим оваломособи та відсутністю жирових складок під підборіддям.

Методи усунення другого підборіддя

Поява другого підборіддя неминуче засмучує практично будь-яку жінку. Але одні дами махнуть на проблему рукою, списуючи дефект на вікові зміни, силу тяжіння та підбирають відповідний одяг або зачіску, які візуально маскують недолік.

Інші представниці прекрасної статі наважуються кардинально змінити зовнішність та життя, йдучи на хірургічну операцію, щоб остаточно позбутися такої краси у вигляді жирового прошарку на обличчі. Для третіх прийнятніше застосування розрекламованих косметичних засобів, що обіцяють усунення подвійного підборіддя буквально за кілька процедур.

Кожен із підходів до вирішення проблеми має свої реальні переваги та недоліки. Але найпросунутіші панночки намагаються розібратися, чому може з'являтися жир під підборіддям, і обов'язково шукають способи, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах.

Дійсно існують дієві методи, які потрібно знати будь-якій дівчині. Незважаючи на свою простоту та доступність, належний догляд за шкірою у поєднанні з масажем та зі спеціальними вправами допомагають швидко досягти вражаючих результатів.

Комплекс вправ від другого підборіддя

Повністю усунути друге підборіддя без тренування лицьових м'язівнеможливо. Звичайно, якщо дефект пов'язаний саме з зайвою вагоюі має вигляд жирової складки, доведеться однозначно зайнятися схудненням. Але регулярне виконання спеціальних вправзначно прискорить процес підтяжки шкіри на обличчі за рахунок покращення тонусу м'язів, локального кровотоку.

Перші результати можна побачити вже після кількох тижнів тренувань. Для повного видалення дефекту знадобиться терпіння та час, але вже через один місяць можна розраховувати на зміну овалу обличчя, який обов'язково стане більш підтягнутим та виразним.

Прогулянка з книгою

Але такий простий спосіб не тільки сприяє випрямленню спини, а й змушує напружуватися шийним та лицьовим м'язам, що обов'язково при щоденному повторенні вправи допоможе і у боротьбі з неординарним овалом обличчя.

Вправа вантажника

Прийде уявити себе в ролі вантажника. Але піднімати вантаж доведеться не руками, а підборіддям. Звичайно, не потрібно чіпляти до обличчя жодних непідйомних предметів. Достатньо буде уявити цей тягар і постаратися в повільному темпіперемістити його вгору, піднімаючи голову та закидаючи її назад. Не змінюючи напруги та темпу, повертаємо вантаж назад. Повторюємо щодня такі підйоми щонайменше шість разів.

Мова на допомогу

Саме власна мова, тобто вправи з нею, допоможе ефективно опрацювати м'язи шиї та низу обличчя:

• дотягуйтеся язиком до носа;
• діставайте нижньої точкипідборіддя;
• малюйте вісімки;
• підтягуйте до верхнього небаіз закритим та відкритим ротом.

Такі ігри з мовою можна проводити кілька разів на день, що тільки посилить ефект.

Додаємо губи

Лицьова гімнастика обов'язково передбачає застосування різних гримас. Для зміцнення шиї підійдуть рухи, коли голова закинута назад, а нижня губатягнеться вгору. Можна змінювати напрямок натягу губи, спрямовуючи її вниз або поверх верхньої губи.

Мовні тренування

Добре тренують м'язи обличчя мовні вправи.

Не потрібно вчити спеціальні чотиривірші чи промови. Досить чітко вимовляти будь-які голосні, максимально розтягуючи губи та відкриваючи рота.

Ігри з повітрям

Набираючи в рот повітря, можна робити з ним різні маніпуляції:

• перекочувати у роті;
• різко випускати нагору зі звуком;
• здавлювати щоки руками.

Повторюйте кожну вправу з повітрям щонайменше 10 разів.

Нахили та обертання

Будь-яка розминка перед тренуванням включає вправи на розігрів шийного відділу хребта.

Саме такі нахили в різні сторони, підлозі або повні обертання головою дозволять видалити дефект у вигляді подвійного підборіддя Тому виконувати такі рухи можна не лише перед основним тренуванням, а й цілеспрямовано, коли випадає вільна хвилинка.

Статичні вправи

Змусити м'язи, особливо глибокі, інтенсивно працювати можуть не лише динамічні рухи.

Спробуйте виконати будь-який нахил голови, створюючи опір рукою чи кулаками. Такі навантаження неминуче провокують м'язова напругащо призводить тканини в тонус.

Розтяжка

Як будь-яке тренування, лицьову гімнастику краще закінчити розтяжкою. Для цього стануть у нагоді вправи, що дозволяють розтягнути м'язи шиї.

Покладіть долоню на протилежне вухоі починайте повільно нахиляти голову. Посилити розтяг м'язів допоможе витяг протилежної нахилу руки трохи вбік і вниз.

Масаж від другого підборіддя

Масаж шиї доступний спосібвиправлення косметичних дефектів. Завдяки активному опрацюванню проблемної ділянки, розбиваються жирові відкладення. Бонусом стане покращення кровотоку та активізація місцевих обмінних процесів. Масажна діяна шкіру допомагає омолодити тканини, прискорити колагеновий синтез, що в результаті дасть не тільки ефект стрункості та підтягнутості, а й прибере дрібні зморшки.

Звичайно, можна звернутися до фахівців, які зможуть підібрати професійні масажні процедури. Але більшість жінок чудово справляються самі з цією частиною доглядових заходів у домашніх умовах.

Самомасаж має стати обов'язковим елементомщоденних косметичних процедур. Легкий масажможна робити при нанесенні денного крему, а глибший вечорами. Важливо вивчити напрямок масажних лінійна обличчі та шиї. Якщо не дотримуватися рекомендацій щодо напрямку рухів, можна досягти протилежного ефекту і ще більше розтягнути шкіру. Масажують підборіддя від середини до вух:

• після нанесення на шкіру жирної основи у вигляді масажного крему або олії можна приступати до рухів, що розгладжують, поетапно збільшуючи темп;
• переходимо до постукування шкірних покривів подушечками пальців, не змінюючи напряму;
• доповнюємо самомасаж пощипуванням шкіри та розминанням;
• закінчуємо процедуру заспокійливим погладжуванням.

Виконуйте самомасаж щодня і вже за тиждень порадієте першим результатам.

Крім самого масажу можна скористатися й іншими масажними методиками:

1. Масаж рушником. Для цього потрібно махровий рушник змочити в сольовому розчиніі розмістити безпосередньо під підборіддям, щоб його середина злегка провисала. Різко смикаючи за кінці, ударяємо тканиною по шкірі. Повторюємо такі бавовни протягом кількох хвилин.
2. Апаратний масаж. Звичайно, така методика відноситься до салонним процедурам. Але можна придбати спеціальні пристрої, які дозволяють завдяки різним насадкам самостійно робити масаж не лише шиї, а й обличчя.
3. Баночний масаж. Вакуумний вплив на шкірні покривидійсно дозволяють усунути багато проблем. Але для проведення масажу підборіддя та шиї доведеться потренуватися, щоб замість підтягнутої шкірине заробити гематом

Будь-який інтенсивний масаж краще робити вечорами після очищення покривів шкіри. Але не слід проводити такі процедури безпосередньо перед сном чи виходом на вулицю.

Маски від другого підборіддя

Для тих, хто дійсно цікавиться, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, знадобляться рецепти масок. Звичайно, одними масками не вирішити проблему, але такий догляд стимулює обмінні процеси, що дозволяє прискорити розщеплення жирів і підтягнути контур. Однак досягти реального ефектуможна, якщо повторювати маски щонайменше за день.

Дріжджова

Робиться шляхом додавання ложки сухих дріжджів до півсклянки підігрітого, але не гарячого молока. Відразу застосовувати таку дріжджову суміш не можна. Потрібно почекати щонайменше півгодини, щоб маса забродила і збільшилася у розмірах. Наноситься кашка на підборіддя під компрес, що закріплює, і витримується до повного затвердіння.

Картопляна

Готуємо пюре з відвареної картоплі, яке присмачуємо сіллю, молоком та ложкою рідкого меду. Таку картопляну суміш накладаємо на тканину та закріплюємо на підборідді, де вона проведе не менше 40 хвилин.

Глиняна

Вибирайте вид глини в залежності від типу шкіри:

• зелена підійде власницям жирної, проблемної та комбінованої шкіри;
• чорна - жирною та проблемною;
• біла - жирної та комбінованої;
• блакитна - проблемною та в'янучою;
• червона - комбінована, суха і проблемна;
• рожева - чутливою та нормальною;
• жовта - жирна, комбінована і в'яне.

Розведіть ложку порошку звичайною водоюабо молоком та нанесіть на шкірні покриви на півгодини.

Лимонна

У склянку води додаємо по ложці соку лимона, яблучного оцтута солі. Такий розчин застосовують для приготування компресу, який на півгодини накладається на проблемне місце. Його також можна використовувати для змочування тканини, призначеної для масажу.

Компрес із розсолу

Знадобиться звичайний розсіл, який виходить при заквашуванні капусти. Їм просочується марля, призначена для компресу. Витримують такий засіб на підборідді не менше півгодини. Періодично можна додатково змочувати тканину в розсолі.

Не забувайте і про звичайні поживні, зволожуючі маски. Наносите оздоровчу масу обов'язково і на ділянку підборіддя, коли робите маску на обличчі. Головна умова отримання результату, це регулярність. Якщо згадувати про проблему раз на місяць, позбутися другого підборіддя не вийде.

З появою другого підборіддя пов'язані не лише вікові, генетичні чи медичні зміни. Цей дефект залежить і від наших звичок.

Тому остаточно усунути проблему не вийде, не застосувавши поведінкових методів:

1. Слідкуйте за соєю поставою – саме горда постановка голови з широко розкритими плечима та випрямленою спиною допоможуть уникнути появи другого підборіддя.
2. Навчіться тримати голову трохи піднятою не тільки під час ходьби, а й під час роботи за комп'ютером.
3. Не спіть на надто високих подушках. Це провокує не тільки утворення складок під підборіддям, а й проблеми з шийним відділомхребта, головний біль.
4. Відкоригуйте раціон і почніть більше рухатися, займіться фітнесом. Зайві кілограмиприлипають не тільки на боки, а й на обличчя.
5. Намагайтеся пережовувати їжу щонайменше 20 разів. Цей спосіб допоможе і пасивно лицьові м'язи тренувати, і навчить контролювати обсяг споживаної їжі.
6. Усміхайтеся. Повірте, сміх і посмішка - найпростіший спосіб тренування м'язів обличчя. До того ж викид особливих гормонівпід впливом позитивних емоцій сприяє і покращення настрою, і прискорення метаболізму.

Не залишайте проблему другого підборіддя поза увагою. Звичайно, застосування ланцюжків, хусток, промальовування брів відвернуть увагу від проблеми. Але силу тяжіння ніхто не скасовував і, якщо дефект вже з'явився, без особливих зусильвін лише прогресуватиме.

Основні проблеми цієї зони – це виникнення «другого підборіддя» – жирової складки або в'ялість м'язів та шкіри в даному районі. Це можна відкоригувати в кабінеті хірурга чи косметолога, або скористатися простими фізичними вправами, які покращать стан.

Від чого виникає подвійне підборіддя

Жирові відкладення на будь-яких ділянках тіла – це причина неправильного харчування та порушення у режимі дня. Найчастіше складка шкіри формується у людей із зайвою вагою.

Причиною даного явищаможливо спадковість. Якщо вага тіла не змінюється, а підборіддя змінює форму, подивіться на родичів, чи не відбувається подібне з ними?

Різке схуднення так само веде до втрати форми та в'ялості шкіри.

І вікові зміни також відбуваються в організмі будь-якої людини, хоча їх можна значно відсунути у часі.

Профілактичні вправи для підборіддя

Доглядати обличчя потрібно починати з 20 років. Це не означає, що потрібно використовувати креми від зморшок. Просто є низка дій, які продовжать красу та молодість.

Використовуйте щодня крем для обличчя. Наносите його і на область шиї та декольте. У процесі робіть рухи по підборідді. Починайте від середини обличчя до вух. Виконувати краще тильною стороною долоні, інтенсивність поступово збільшуючи. Але больових відчуттівбути не повинно. Оптимальний час- 2-3 хвилини.

Натисніть долонею на доб, намагаючись схилити голову назад. Опирайтеся власному руху, відчуйте, як напружуються м'язи шиї та підборіддя. Робіть кілька разів на день по 10-15 секунд. Це чудова профілактика.

Вранці або ввечері в ліжку ляжте на спину, витягніть руки вздовж тіла і підніміть голову. Утримуйте її у такому положенні 5-10 секунд. Потім не опускаючи, поверніть убік, затримайтеся на кілька секунд. Потрібно намагатися повернути голову до упору, щоб відбулося натяг у потрібній області. Виконайте праворуч, потім ліворуч, відпочиньте і зробіть все спочатку. Рекомендується 5 підходів 1-2 рази на день.

Як прибрати подвійне підборіддя

• Жуйте жувальні гумки. Під час руху щелепи м'язи зміцнюються.
• Висовуйте мову. При цьому намагайтеся зробити це якнайдалі. Це також позитивно позначається на овалі обличчя.
• Дотягуйтесь нижньою губою до носа. Можливо, у вас і не вийде, але самі спроби при регулярному виконанні покращать зовнішній вигляд.
• Відхиляйте голову назад при щільно стислих зубах. Це буде напружувати потрібні м'язи. Щоб отримати результат, потрібно виконувати по 20-30 разів на день протягом місяця.
• Також не зайвим буде робити вправи, які підходять і для профілактики.

І саме надійний засіб- Зверніться до косметолога. Сьогодні дуже багато коштів, не хірургічних, які вирішують це питання за кілька днів чи навіть годинників.

Подивіться на старовинні картини: до чого красива лініяпідборіддя у жінок, причому не важливо, до якого стану вони належать!

Щоб мати гарну формупідборіддя, корисно щоранку робити масаж махровим рушником. Для цього до склянки води додайте пів чайної ложки оцту і намочіть цим розчином рушник. Потім відіжміть його, підведіть під підборіддя і сильно натягніть обома руками. Середина рушника має вдарити вас по підборідді. Повторіть кілька разів. Замість оцту у воду можна додати сіль, спирт чи сік лимона: на склянку води - 1 столову ложку солі, 1 столову ложку спирту чи 1 столову ложку соку.

Масаж із медом можна робити через день протягом 20 днів. Цей масаж не тільки підтягує, а й живить та зволожує шкіру. Візьміть на пальці трохи меду і масажуйте підборіддя до почервоніння, потім вмийтеся теплою водою.

При подвійному підборіддікорисно підв'язувати його на пару годин еластичним бинтом, попередньо нанісши на шкіру крем.

При подвійному підборідді вам не обійтися без спеціального комплексу фізичних вправщо виконують щодня.

Перед початком занять протріть шкіру лосьйоном, потім промийте прохолодною водою, злегка просушіть і нанесіть будь-який живильний крем.

Комплекс вправ при подвійному підборідді

Сядьте, схрестивши ноги турецькою. Упріть підборіддя в зчеплені руки. Лікті тримайте паралельно підлозі. Подолаючи опір рук, нахиляйте голову вперед на руки, що опираються.

Сядьте за стіл, руки зігніть у ліктях і підведіть під підборіддя. Тисніть підборіддям на руки, а руками - на підборіддя, одночасно з цим намагайтеся просунути підборіддя вперед. Потім розслабтеся та опустіть руки.

Опустіть голову вільно на груди. Круговим рухомвліво підніміть її і поверніться в вихідне становище. Зробіть те саме, але в інший бік. Можна описати головою повне коло.

Вихідне становище те саме. Закиньте голову назад, якнайсильніше витягаючи шию, потім поверніться у вихідне положення. Закиньте голову назад, злегка прочинивши рот. Напружуючи м'язи підборіддя, з силою зімкніть щелепи так, щоб нижня губа прикрила верхню. Встаньте, покладіть руки на плечі. Вважаючи до десяти, витягуйте шию якомога вище. Слідкуйте за тим, щоб плечі не піднімалися вгору.

Опустіть куточки рота, зробивши зневажливу гримаску, і напружте м'язи шиї. Потім розслабтеся.

Напружуючи м'язи шиї та енергійно артикулюючи, вимовляйте звуки «о», «у», «і», «а», «и».

Затисніть у зубах олівець, злегка висунувши підборіддя вперед. Тепер «пишіть» у повітрі кола та цифри.

Зробіть ковток, упираючись кінчиком язика в передні нижні зуби.

Підверніть кінчик язика до його кореня.

Закиньте голову, сильно опустивши нижню щелепу.

Нахиліть голову вперед, відкрийте рот і розслабте язик. Тепер потрясіть головою.