Raamatu sisu põhineb idee arendamisel rakendada spordi biomehaanika ja kinesioloogia teadmisi keha-motoorse harjutuse kui inimese täiustamise põhivahendi erialaste teadmiste omandamisel. Esimest korda käsitletakse treeningut inimelu kehaliste ja motoorsete komponentide hierarhia elemendina. Käsiraamat näitab olemasolevate ideede arendamist füüsiliste harjutuste biomehaanika kohta, tuginedes motoorset aktiivsust puudutavatele süsteemsetele ja interdistsiplinaarsetele lähenemisviisidele ning motoorsete tegevuste kvalitatiivse biomehaanilise analüüsi põhimõtetele. Antakse ettekujutus inimesest kui biomehaanilisest süsteemist koos luu- ja lihaskonna elementide ja nende põhifunktsioonide laiendatud kirjeldusega. Erilist tähelepanu pööratakse kontseptuaalne aparaat spordi biomehaanika ja kinesioloogia valdkonnad nagu asendamatu tingimus ideede loomine motoorsete toimingute semantilise pakkumise ja kujunemise semantiliste mehhanismide kohta erialane keel suhtlemine. Raamat on adresseeritud õpilastele õppeasutused kes uurivad inimese kehalisust ja tema motoorset aktiivsust, aga ka magistrandid, õpetajad, treenerid – kõik, kes soovivad õppida loodusteaduste ja humanitaarteadmiste lõimimisel põhinevate liigutuste biomehaanilisi tunnuseid.

Biomehaanika üldised omadused.
Biomehaanika on osa loodusteadused, eelkõige biofüüsika, mis uurib eluskudede mehaanilisi omadusi mehaanika mudelite ja meetodite alusel, üksikud kehad ja süsteemid, samuti neis esinevad mehaanilised nähtused. Kaasaegne biomehaanilised uuringud kaas erinevad tasemed elusaine organiseeritus: bioloogilised makromolekulid, rakud, koed, elundid, organsüsteemid, aga ka terved organismid ja nende kooslused. Selle teaduse uurimisobjektiks on peamiselt inimeste ja loomade liikumine, samuti mehaanilised nähtused kudedes, elundites ja süsteemides. Mehaaniline liikumine viitab kogu biosüsteemi liikumisele tervikuna, samuti asendi muutumisele eraldi osad süsteemid üksteise suhtes, mida mõlemal juhul mõistetakse süsteemi deformatsioonina. Kõik deformatsioonid biosüsteemides on seotud bioloogiliste protsessidega, mis mängivad domineerivat rolli inimeste ja loomade liigutustes – need on lihaste kokkutõmbed, kõõluste, luude, sidemete, sidemete deformatsioonid, liigutused liigestes. Kuna inimese liikumised on väga keerulised, uurib biomehaanika nende mehaanilisi ja bioloogilisi komponente tihedas seoses. Mehaanilise komponendi olemuse määrab asjaolu, et inimese liigutused järgivad mehaanika seadusi, nagu iga materiaalse keha liigutused. Need põhinevad Newtoni seadustel, universaalse gravitatsiooni seadusel, laine- ja võnkuvate liikumiste seadustel jne.

Inimkeha osade ja lülide liigutused üksteise suhtes on liikumised ruumis ja ajas, mis sooritatakse reeglina paljudes liigestes samaaegselt ja järjestikku. Liigutused liigestes, kuid oma vormilt ja iseloomult on väga mitmekesised. Need sõltuvad alati paljude rakendatud jõudude tegevusest. Kõik liigutused on loomulikult ühendatud terviklikeks organiseeritud motoorseks tegevuseks, mida inimene teostab ja juhib neid lihaste kokkutõmbumise kaudu. Inimese liikumised ruumis ja ajas on üheaegsed, järjestikused ja kontrollitud nurkade muutused liigese liigestes. lihaste kokkutõmbed et aju teab. Sellised muutused on määratud lihaste tööga, mis viiakse läbi tänu sisemine energia organism, mis saadakse selles toimuvate biokeemiliste reaktsioonide tulemusena. Täpselt nii motoorne funktsioon lihased keha elu toetavate süsteemide töö tulemusena on inimese biomehaanika bioloogilise komponendi aluseks.

Sisu
EESSÕNA
Peatükk 1. BIOMEHAANIKA ÜLDOMADUSED
2. peatükk
3. peatükk. INIMENE KUI BIOMEHAANILINE SÜSTEEM
3.1. Välised vormid Inimkeha
3.2. Inimkeha proportsioonid, kehaehitus ja ülesehitus
3.3. Lingid ja kehaosad hoobadena
3.4. Lingid ja kehaosad pendlitena
3.5. Biokinemaatiline paar ja biokinemaatiline ahel
3.6. Inimkeha teljed ja tasapinnad
3.7. Ühine massikese, ühine raskuskese, masside geomeetria, antropomeetria
3.8. Biomehaanilise süsteemi tasakaal, stabiilsus, tasakaalustamine
3.9. Tugiaparaat kui biomehaanilise süsteemi element
3.10. Inimese lihassüsteem ja selle funktsionaalsed omadused
3.10.1. Üldised ideed lihaste kohta
3.10.2. Skeletilihaste pingete mehhanism ja mustrid
3.10.3. Lihaste biomehaanilised omadused
3.11. Inimese lihased põhiliigutustes
3.12. Sportlase luu- ja lihaskonna elementide spetsiifilised funktsioonid
3.13. Energiavarustus biomehaanilise süsteemi toimimine
3.14. Sportlase keha kui biomehaanilise süsteemi deformatsioon, tema motoorika ja motoorne oskus
3.15. Aferentatsioon kui vastuvõttude kogum biomehaanilises süsteemis
4. peatükk
4.1. Üldine ettekujutus harjutuse teadmiste süsteemsest struktuurilisest lähenemisviisist
4.2. Biomehaanilised viisid kehalise liikumise harjutuste õppimiseks
4.2.1. Biomehaanilise uuringu tüübid
4.2.2. Instrumentaalsed uurimismeetodid
4.2.3. Analüütiline meetod liigutuste biomehaaniliste karakteristikute saamiseks
4.3. Biomehaanilised omadused liigutused
4 3.1. Kinemaatilised omadused
4.3.2. Dünaamilised omadused
4.4. Motoorse toimesüsteemi komponendid ja selle struktuur
4.4.1. Ruumilised ja ajalised komponendid
4.4.2. Konstruktsioonide tüübid
4.5. Üldised ideed liigutuste juhtimisest harjutuse ajal
4.6. Liikumiste ehituse tasemed
4.7. Lahendusena keha-motoorse harjutuse sooritamine motoorne ülesanne
5. peatükk
5.1. Biomehaanilise analüüsi sordid
5.2. Keha-motoorse harjutuse tehnika mõiste
5.3. Toimib keha-motoorse treeningtehnika süsteemsete komponentidena
5.3.1. Ettevalmistavad, põhilised ja lõplikud motoorsed toimingud
5.3.2. Motoorsete toimingute juhtimine
5.3 3. Energiat genereerivad ja kujundavad tegevused
5.4. Harjutuse faas ja faasikoosseis
5.5. Kehaasendi tüüp ja vorm treeningul
5.6. Motoorse tegevuse lihaste tagamine
Peatükk 6
6.1. Võimlemisharjutused
6.2. kerge treening kergejõustik
6.3. Ujumisharjutused
7. peatükk
7.1. Üldised omadused keha-motoorsete harjutuste mõju inimkehale
7.2. Füüsiliste võimete arengu peamised mustrid
7.3. Treeningu mõju keha elu toetavatele süsteemidele
7.4. Harjutuse rakendatavus ja selle määratlus
8. peatükk
8.1. Plaan-sisu
8.2. Soovitused harjutuste tunnetusalgoritmi rakendamiseks
9. peatükk
10. peatükk
10.1. Õppimise eesmärgid ja alaeesmärgid
10.2. Motoorse tegevuse õpiülesanded ja probleemide lahendamine
10.3. Haridusülesannete programm
10.4. Õppemeetodid
10.5. Sportlase mehaaniline demonstraator
10.6. Metoodilised tehnikad treeningtreening
10.7. Võimalikud motoorsed vead keha-motoorika harjutuse omandamise protsessis
10.8. Õppeprotsessi organisatsiooniline vorm
11. peatükk
KOKKUVÕTE
MÕISTETE INDEKS
KIRJANDUS.

Tasuta allalaadimine e-raamat mugavas vormingus, vaadake ja lugege:
Laadige alla raamat Biomechanics, Knowledge of bodylymotion training, Kurys V.N., 2013 - fileskachat.com, kiire ja tasuta allalaadimine.

Keha liigutused jagunevad lihtsateks ja keerukateks. Lihtne – need on liigutused, mis toimuvad üksikute luude vahel asuvates liigestes. Kompleks - need on liigutused, milles osaleb kogu motoorne aparaat.

Tavaliselt tehakse selles järjekorras keha konkreetse asendi anatoomiline analüüs.

Anna kõigepealt Lühike kirjeldus uuritud asendit või liikumist. Kui liikumine on keeruline, jagatakse see eraldi faasideks, peatudes selle liikumise nendel hetkedel, mis on sellele kõige iseloomulikumad.

Liikumise või asendi selgitamiseks mehaanika seisukohalt kasutatakse selle seaduspärasusi. Liikumiste selgitamine peamiste mehaaniliste seoste seisukohalt hõlbustab oluliselt motoorse aparaadi funktsiooni mõistmist uuritava liigutuse sooritamisel.

Konkreetse kehaasendi või kehaliigutuse anatoomiliste tunnuste põhiosa on motoorsete aparaatide, eelkõige liigeste ja lihaste töö kirjeldus.

Iseseisev osa iga harjutuse anatoomilistest omadustest on hingamismehhanismi, keha asendi või liikumise arvestamine selle harjutuse sooritamisel.

AT anatoomiline omadus füüsiline harjutus hõlmab selle harjutuse sooritamisel kehas toimuvate muutuste kindlaksmääramist, eriti kui seda sooritatakse süstemaatiliselt, nagu on täheldatud pidevalt sama spordialaga tegelevate sportlaste puhul.

Selle või teise kehalise harjutuse anatoomiline analüüs võimaldab teatud määral anda üldskoor uuritav füüsiline harjutus ja näidata juhud, millal seda tuleks kasutada või vastupidi, millal see on vastunäidustatud.

2 Biomehaanika õppeaine ja ülesanded. Biomehaanika ajalugu. Biomehaanika teooria kujunemine?

1.1. Biomehaanika aine

Teadusaine - objektide või protsesside kogum, mida see teadus uurib.

Motoorsete tegevuste biomehaanika uurib inimese luu- ja lihaskonna omadusi ja funktsioone ning motoorseid tegevusi klassikalise mehaanika seisukohast (tuginedes klassikalise mehaanika mõistetele, põhimõtetele ja seadustele).

Biomehaanika on seotud teadus. See tekkis kahe teaduse "ristumiskohas": bioloogia - eluteadus ja mehaanika - teadus materiaalsete kehade mehaanilisest liikumisest ja selle käigus tekkivatest kehade vastastikmõjudest.

1.2. Motoorsete tegevuste biomehaanika eesmärgid ja eesmärgid

Motoorsete tegevuste biomehaanika eesmärk seisneb ühelt poolt inimese motoorsete toimingute efektiivsuse tõstmises, teisalt aga vigastuste vältimises motoorsete toimingute sooritamisel ja nende tagajärgede vähendamises.

To Lühike biomehaanika arengulugu ja biomehaanika hetkeseis

Biomehaanika on üks vanimaid bioloogia harusid. Selle alguse sai Aristotelese ja Galeni teosed, mis olid pühendatud loomade ja inimeste liikumise analüüsile. Kuid ainult tänu renessansi ühe säravama inimese - Leonardo da Vinci (1451 - 1519) tööle - saavutas biomehaanika oma järgmine samm. Leonardot huvitas eelkõige inimkeha ehitus (anatoomia) seoses liikumisega. Ta kirjeldas keha mehaanikat istumiselt püsti liikumisel, üles-alla kõndimisel ja hüppamisel.

XV I I sajandi teiseks pooleks olid kogunenud üsna laialdased teadmised mehaanikast: Paljud staatikaseadused olid juba teada, G. Galileo (1564 - 1642) viis läbi oma kuulsad katsed mehaanika vallas. Esimene teaduslik raamat, millest biomehaanika alguse sai, oli itaalia matemaatiku ja arsti D. A. Boreli (1608 - 1679) töö, mis ilmus 1679. aastal ja kandis nime "Loomade liikumisest".

Isaac Newton (1643-1727), hiilgav inglise füüsik, mehaanik, astronoom ja matemaatik. 1687. aastal ilmus I. Newtoni peateos “Loodusfilosoofia matemaatilised põhimõtted”, milles sõnastati kolm klassikalise mehaanika põhiseadust: inertsiseadus, kehale rakendatava jõu proportsionaalsuse seadus. ja jõu toimel tekkiv keha kiirendus ning toime ja reaktsiooni võrdsuse seadus. Siin oli välja toodud ka universaalse gravitatsiooni seadus.

11. sajandil ja 20. sajandi alguses andsid biomehaanika (eeskätt uurimismeetodite) arengusse suure panuse Ameerika teadlane E. Muybridge ja prantsuse teadlane E. Marey. Saksa biomehaanikud W. Braune ja O. Fischer töötasid välja täiusliku tehnika liigutuste registreerimiseks, uurisid üksikasjalikult jäsemete liigutuste dünaamilist poolt ja ühine keskus raskusaste (GCT) inimese normaalse kõndimise ajal.

Kodumaise biomehaanika tekkimist ja arengut seostatakse silmapaistvate teadlaste nimedega. Füsioloog I. M. Sechenov (1829 - 1905) avaldas raamatu "Essee inimese tööliigutuste kohta", milles ta käsitles esmakordselt mõnda biomehaanika küsimust, A.A. Ukhtomsky (1875 - 1942) töötas välja dominandi doktriini.

P. F. Lesgaft (1837 - 1909) lõi füüsiliste harjutuste biomehaanika, mis töötati välja dünaamilise anatoomia alusel. 1877. aastal hakkas P. F. Lesgaft sellel teemal kehalise kasvatuse kursustel loenguid pidama.

3 Mõisted inimese liikumisvormide ja mehaanilise liikumise tunnuste kohta.

Liikumisvormide mõiste. Organisatsioonitaseme järgi eristatakse elutut, elavat, mõtlevat ainet. Igal tasandil on oma omadused ning olemasolu ja arengu mustrid. Kõigil kolmel tasandil on liikumise mehaanilised, füüsikalised ja keemilised vormid. Kõigil elusolenditel on bioloogiline liikumisvorm ja sotsiaalsed (mõtlemine, sotsiaalsed suhted) - ainult mõtlemine on oluline. Iga keeruline liikumisvorm sisaldab alati lihtsamaid vorme, kuid ei ole taandatud nende summale. Lihtsaim liikumise vorm on mehaaniline ja see eksisteerib kõikjal. Kuid mida kõrgem on liikumisvorm, seda vähem oluline on mehaaniline vorm.

Inimese motoorsed tegevused, mida biomehaanikas uuritakse, hõlmavad mehaanilist liikumist. AT sel juhul see on inimese motoorse tegevuse eesmärk (liigutada ennast, mürsku, kaaslast, vastast). Kuid domineeriva positsiooni hõivavad kõrgemad liikumisvormid. Eesmärgipärane liikumine selle ruumilis-ajalises, kvantitatiivses ja kvalitatiivses väljenduses on materialiseerunud mõte, mille elluviimise tagab keha füsioloogiliste süsteemide kompleks (Yu.V. Verkhoshansky, 1988). V.T. väljendas seda mõtet mõnevõrra teisiti. Nazarov (1984) - keha elutegevuse funktsioonid on allutatud seatud motoorse eesmärgi saavutamisele ja eesmärk ise on ühendav tegur, mis ühendab nende funktsioonide tegevuse süsteemiks.

4 Biomehaanika uurimismeetodid?

4.1. Uurimismeetodi mõiste

meetod (Kreeka methodos – tee millegi juurde) – väga üldine tähendus- viis eesmärgi saavutamiseks, teatud viisil tellitud tegevus.

Uurimismeetodi valikul lähtutakse uuringu tingimustest ja uuringu eesmärkidest. Uurimismeetodile ja seda võimaldavale seadmele esitatakse järgmised nõuded:

Meetod ja seadmed peavad andma usaldusväärse tulemuse, st mõõtmise täpsuse aste peab vastama uuringu eesmärgile;

Meetod ja seadmed ei tohiks mõjutada uuritavat protsessi, st moonutada tulemusi ega segada uuritavat;

Meetod ja seadmed peaksid tagama tulemuse saamise tõhususe.

Näide. Treener ja sportlane seadsid eesmärgiks parandada 100 m jooksu tulemust 0,1 s. Sprinter läbib 100 m distantsi 50 sammuga, seetõttu tuleks iga sammu aega lühendada keskmiselt 0,002 s võrra. Ilmselt ei tohiks astme pikkuse mõõtmisviga usaldusväärse tulemuse saamiseks ületada 0,0001 s.

5 biokinemaatilised paarid ja ahelad. Lihaste toime tunnused ajaliselt suletud biokinemaatilistes ahelates . Biomehaanilised paarid ja ahelad (avatud, suletud, hargnenud). Biomehaaniline süsteem koosneb biomehaanilistest paaridest ja kettidest – liikuvalt ühendatud kehaosadest (segmentidest).Biokinemaatiline paar - see on kahe luulüli mobiilne (kinemaatiline) ühendus, milles liikumisvõimalused määravad selle ühenduse struktuur ja lihaste kontrolltegevus.Biokinemaatiline ahel - see on mitme kinemaatilise paari jadaühendus (hargnenud) avatud või suletud ühendus.

Avatud ahelates on ühes paaris piiratud vaba lüli. Suletud ahelas on iga lüli kahes paaris. Seetõttu on avatud vooluringis võimalikud isoleeritud liigutused igas liigeses. Suletud vooluringis osalevad liikumises korraga kõik ühendused.

Avatud vooluring võib sulguda, kui vaba otsa lüli saab ühenduse - see sulgub "iseenesele" või "toele".

6 Biokinemaatiliste ahelate hoobade tüübid. Võimenduse tüübi muutmine sõltuvalt biokinemaatilise ahela funktsioonidest?

Biokinemaatilise ahela aluse moodustavad luud - tahked paindumatud lülid.Luu kangid ( keha lülid on liigendites liikuvalt ühendatud) võivad rakendatud jõudude toimel oma asendit säilitada või seda muuta. Luukangide ülesandeks on töö ja liikumise edastamine kaugelt. Kangile mõjuvad jõud saab ühendada kahte rühma. 1. Kangi telje tasapinnas asuvad jõud või nende komponendid ei mõjuta pöörlemist ümber selle telje. 2. Kangi teljega risti asetseval tasapinnal paiknevaid jõude või nende komponente saab käsitleda liikumapanevate jõududena ja takistusjõududena (pidurdamine).

Igal kangil on järgmised elemendid: tugipunkt "O", jõudude rakenduspunktid, kangi õlad (L) - kaugused tugipunktist jõudude rakenduspunktideni, jõudude õlad (d) - kaugused tugipunktist jõudude toimejooneni ( perpendikulaarid, mis on langetatud toetuspunktist toimejõudude joonel). F n - jõu F. F normaalkomponent (risti kangi liikumissuunaga antud punktis) t - jõu F tangentsiaalne (puutesuunaline kangi liikumissuunaga antud punktis) komponent.

Kangid biokinemaatilistes ahelates. Kangile mõjuva jõu mõõt on selle moment toetuspunkti suhtes: M= Fd.

Pöörlemistelje asukoha, tulenevate takistusjõudude (P) ja liikumapanevate jõudude (F) rakenduspunktide olemuse järgi on kolme tüüpi luuhoobasid:

A - esimest tüüpi kang (kaks õlga). B - teist tüüpi kang (ühe käega), jõuhoob. B - kolmandat tüüpi hoob (ühe käega), kiirushoob.

Peaaegu kõik inimkeha kangid on kolmanda rad hoovad. Erandiks on pea, vaagen põhiasendis ja jalg - esimest tüüpi kangid.

7 Biokinemaatilised pendlid?

Biokinemaatilised pendlid. Inertsist liikuv lüli sarnaneb pendliga. Lingi kui pendli nurkkiirendus:

e = M/J = Fd/mR 2 inerts .

Komposiitpendlid käituvad palju keerulisemalt.

8 tasakaalu ja luuhoobade kiirenduse tingimust?

Luukangide tasakaalu ja kiirenduse tingimused. Kui liigendi teljega vastassuunaliste jõudude momendid on võrdsed, säilitab lüli oma positsiooni või jätkab liikumist sama kiirusega. Kuid kui üks jõumomentidest on teisest suurem, saab lüli oma tegevuse suunas kiirenduse. Reaalsetes tingimustes on tasakaal haruldane, seetõttu tehakse liigutusi kiirendusega (aeglustustega).

Kõigil liikumistel muutub nurk resultantjõu suuna ja lüli (kangi) telje vahel. Samal ajal on kangi õlg konstantne, kuid jõu õlg muutub ja jõud ise muutub. Enamik inimkeha hoobadest on kiirushoovad, mis töötavad tugevuse vähenemisega. See kaotus tekib kolmel peamisel põhjusel: lihase kinnitumine liigese lähedale; lihase tõmbejõud ei toimu sirgjoonel, vaid kangi telje suhtes terava või nüri nurga all; antagonistlike lihaste pinge.

9 Vabadusastmed biokinemaatilistes paarides ja ahelates Käe, jala, pea vabadusastmete arvutamine avatud biokinemaatilistes ahelates.

Vabadusastmed ja seosed biokinemaatilistes ahelates. Vabadusaste on võime liikuda mis tahes suunas. Ühenduse aste on võimetus sooritada liikumist mis tahes suunas. On geomeetrilisi seoseid (püsitakistused, näiteks luupiirangud) ja kinemaatilisi seoseid (kiirusepiirang näiteks antagonistlihase poolt).

Kui füüsiline keha piiranguid pole, see võib ruumis liikuda kolmemõõtmeliselt ja pöörata ümber kolme telje. Sellisel kehal on 6 vabadusastet. Iga link vähendab vabadusastmete arvu. Vaba keha ühe punkti fikseerimine võtab sellelt kolm vabadusastet (lineaarsed nihked piki koordinaattelge). Kahe punkti fikseerimine jätab ühe vabadusastme - pöörlemise ümber keha pikitelje.

Peaaegu kõigis inimkeha liigestes (välja arvatud interfalangeaalsed, radioulnaarsed ja atlantoaksiaalsed) on rohkem vabadusastmeid kui üks. See põhjustab liigutuste ebakindlust, liigutuste võimaluste paljusust ("mitte täielikult ühendatud mehhanism").

Lihaste kontrollitoimingud loovad lisaühendusi ja jätavad liikumiseks vaid ühe vabadusastme. See muudab keha "täielikult ühendatud mehhanismiks".

10 lihaste biomehaanilist omadust. Biopotentsiaalse energia muundamine lihastes

Lihaste biomehaanilised omadused on nende: kontraktiilsus, elastsus, jäikus, tugevus ja lõdvestus. Lihaste põhiülesanne on keemilise energia muundamine mehaaniliseks tööks või jõuks. Peamised lihase tegevust iseloomustavad biomehaanilised näitajad on selle otstes registreeritud jõud (tõmbejõud) ja pikkuse muutumise kiirus. Lihase mehaanilised omadused määravad ära selle elementide omadused ja nende paiknemine lihases.

11 erinevat lihastööd?

Lihastöö tüübid on määratud nende tõmbejõu ja pikkuse kombinatsiooniga. Lihasetöö tüübid (ületamine, järeleandmine, staatiline) määrab ainult kogu lihase pikkuse muutumise iseloom: lühenemine, pikendamine, säilimine. Kõigil neil kolmel juhul on tõukejõu muutmiseks vähemalt kolm võimalust: suurendamine, vähendamine ja säilitamine. Siit eristatakse 9 tüüpilist lihastöö tüüpi.

Isotooniline režiim sisse lülitatud vivo praktiliselt ei esine. Kõige sagedamini on tegemist kiirendamisega maksimumkiirusele, pidurdamisega kuni peatumiseni, pidurdamisega järeleandmisega. See tähendab lingi kiirenduse või selle aeglustumisega. Spordiliigutuste puhul on lihased peaaegu alati (kokkutõmbunud) segarežiimides. Tööle, mis võidab, eelneb töö, mis annab järele. Sel juhul annavad elastse deformatsiooni jõud olulise panuse liigutuste ületamise võimsuse suurenemisse.

12 Staatiline režiim motoorne aktiivsus Staatiline töö (staatiline pingutus) tagab kehaasendi säilimise; seda iseloomustab samade lihaste enam-vähem pikaajaline pinge ilma nähtava liikumiseta. Staatilise töö aluseks on isomeetriline kontraktsioonirežiim, kus pinge tekkimisel ei toimu lihase lühenemist (pikkuse muutumist). Nendel tingimustel on lihaste vereringe häiritud, kuna pinges lihaskiud suruvad väikeseid veresooni kokku. Selle tulemusena tekib lihastes hüpokseemia, ainevahetusproduktid kogunevad, mis viib staatilise pingutuse tahtmatu katkemiseni. Staatilise pingutuse lühike kestus, samuti vereringe ja mõnikord sellega hingamise raskused põhjustavad tõsiasja, et pärast staatilise töö lõppu tekib suurenenud hingamine ja vereringe (nn staatilise töö nähtus). .

Staatilise jõuga võib kaasneda pinge. Pingutus on seotud intraabdominaalse ja rindkeresisese rõhu järsu tõusuga (pinge tõttu kõhu lihaseid ja ava).

13 Motoorse aktiivsuse dünaamiline režiim Dünaamiline töö - töö, mille käigus lihased panevad liikuma inimkeha osad ja keha liigub toe, maa või veepinna suhtes. Sellel tööl on füüsiline väljendus, koefitsiendi saab määrata kasulik tegevus. See põhineb auksotoonilisel lihaskontraktsioonil, kus lihase lühenemine on kombineeritud pinge tekkimisega selles.

Lihaspingutused (kuid mitte kontraktsioonid) võib jagada: 1) toetavateks, ületatavateks ja järeleandmisteks, 2) kontsentrilisteks (lihaste lühenemine) ja ekstsentrilisteks (lihaste pikendamine).

14 Lihaste sünergia?

Lihaste sünergia. Lihastõmbed biokinemaatilistes ahelates annavad kokku lihaste sünergia – muutuva toimega lihaste rühma koordineeritud tõmbed, mis kontrollivad lülide rühma.

Ühest küljest muudavad lihased liikumise käigus oma tegevust, nende tegevus on muutlik. Teisest küljest on keeruliste ühtlaste liigutuste korral lihaste ühistegevus nii stabiilne, et need on väga püsivad stabiilsed ühendused (A. A. Ukhtomsky järgi "motoorsed ansamblid".

See tagab iga lüli ja kogu biomehhanismi kui terviku juhtimise vastavalt lahendatavale motoorsele ülesandele. Lugematu arvu võimalike liigutuste hulgast tõsteti esile, täiustati ja hakati rakendama vaid üksikuid, kõige otstarbekamaid. Selles on otsustav roll lihaste sünergiatel, mida juhib ja juhib närvisüsteem. Nende tegevus on rangelt kooskõlas luulülidele rakendatavate jõudude hulgaga ja on suunatud biomehaanika seaduste kõige ratsionaalsemale kasutamisele motoorsete probleemide lahendamiseks.

15 vahemaa ja aja aruandlussüsteem

Distantsi võrdlussüsteem - tinglikult valitud tahke, mille suhtes määratakse teiste kehade asukoht erinevatel ajahetkedel, samuti võrdlussuund, tugiühikud, võrdluspunkt (joon). Absoluutselt liikumatuid kehasid pole olemas, kõik materiaalsed objektid liiguvad. Kuid mõned neist liiguvad nii, et nende kiiruse (kiirenduse) muutused on ebaolulised ja need võib tähelepanuta jätta - need on inertsiaalsed kehad või inertsiaalsed tugiraamid. Sellised kehad on Maa ja kõik sellega liikumatult seotud objektid. Teised kehad - mitteinertsiaalsed - liiguvad kiirendustega, mis mõjutavad oluliselt biomehaanilise probleemi lahendamist.

Võrdluskeha seostatakse kauguse mõõtmise alguse ja suunaga ning seatakse võrdlusühikud. Kauguse võrdlussüsteem sisaldab ka võrdluspunkti (punkt uuritaval kehal) või võrdlusjoont (pöördliikumise ajal). Mõnel juhul peetakse liikuvat keha materiaalseks punktiks.

Liikumise kirjeldamiseks (määramiseks) kasutatakse naturaal-, vektor-, koordinaatmeetodeid.

Looduslikul meetodil loetakse punkti asukohta eelnevalt teadaoleval trajektooril (rada, rada) valitud alguspunktist.

Vektormeetodil määratakse punkti asukoht koordinaatsüsteemi keskpunktist "0" liikuvasse punkti tõmmatud raadiuse vektoriga.

Koordinaatide meetodil kirjeldatakse (täpsustatakse) punkti liikumist, muutes selle koordinaatide arvväärtusi (punkti projektsiooni arvväärtused koordinaatide telgedele).

Eristage lineaarseid ja nurkkauguse ühikuid. lineaarne põhiühik on 1 meeter, nurga ühik on radiaan (nurk kahe raadiuse vahel, mis lõikavad kaare raadiusega võrdsel ringil), 1 radiaan on võrdne 180 umbes /  , umbes 57 umbes .

Aja võrdlussüsteem sisaldab lähtepunkti ja võrdlusühikuid.. Biomehaanikas võetakse lähtepunktiks liikumise või selle osa alguse või liikumise jälgimise alguse hetk. Ühe vaatluse ajal kasutatakse ainult ühte ajaviitesüsteemi. Ajaühik on 1 sekund. Aeg liigub minevikust tulevikku. Aga biomehaanilistes uuringutes saab aega lugeda vastupidises suunas (näiteks 0,5 s enne jala toele panemist).

16 Liikumiste ruumilised omadused. Liikumiste ajalised omadused.

Ruumilised omadused võimaldab määrata asukohti (koordinaatide järgi) ja liikumisi (trajektooride järgi).

Sõltuvalt uuringu eesmärkidest käsitletakse inimkeha materiaalse punktina (nihe on palju suurem kui keha suurus); jäik keha (saate deformatsiooni tähelepanuta jätta ja lülide liikumist ignoreerida); kehade süsteem (tähtsad on lülide liikumise tunnused).

Punkti, keha, kehade süsteemi koordinaadid.Punktide koordinaadid on punkti asukoha ruumiline mõõt võrdlussüsteemi suhtes. Jäiga keha asukohta ruumis saab määrata selle kolme punkti asukoha (koordinaatide) järgi, mis ei asu ühel sirgel. Samuti kasutavad nad keha ühise raskuskeskme (CGT) koordinaate ja nurkkoordinaate algpositsiooni suhtes (fikseeritud tugiraam) – nn. Euleri nurgad. Kehade süsteemi asukoha, mis võib oma konfiguratsiooni muuta, määrab iga lüli asukoht ruumis. Sel juhul on mugav kasutada nurkkoordinaate, näiteks lülide liigendnurki või pöördenurki, ja nende abil määrata kehapoos lülide suhteliseks positsiooniks. Liikumise uurimisel määratakse algpositsioon, millest liikumine algab, lõppasend, milles liikumine lõpeb, hetkelised (vahe)asendid. Samuti eristatakse algset asukohta - asukoht selle mõõtmise alguse hetkel.

Punkti trajektoor on liikuva punkti asukoha asukoht vaadeldavas võrdlusraamis. Trajektooril eristatakse selle pikkust, kumerust ja orientatsiooni ruumis. Seega annab trajektoor punkti liikumise ruumilise mustri. Tee kaugus ontee punktid.Kumerus trajektoorid näitavad, milline on ruumipunkti liikumise vorm. Trajektoori kõverus on kõverusraadiuse pöördväärtus.Orienteerumine sama kujuga trajektoorid ruumis võivad olla erinevad. Sirgjoonelise trajektoori orientatsiooni määravad alg- (alg-) ja lõppasendi punktide koordinaadid; kõverjoonelise trajektoori orientatsioon - nende kahe ja kolmanda punkti koordinaatide järgi, mis ei asu nendega samal sirgel.liigub punktid näitavad, mis suunas ja kui kaugele punkt on liikunud, ehk liikumine määrab liikumise ulatuse ja suuna. Keha lineaarset nihet saab määrata selle mis tahes punkti lineaarse nihkega, kuna sel juhul liiguvad kõik keha punktid ühtemoodi - mööda sarnaseid trajektoore, samade kiiruste ja kiirendustega. Kere nurknihke määrab pöörderaadiuse pöördenurk. Seetõttu saab keha mis tahes liikumist ruumis kujutada selle translatsiooni- ja pöörlemisliikumiste geomeetrilise summana.

Kehade süsteemi (biomehaanilise süsteemi) liikumist, mis muudab selle konfiguratsiooni, on väga raske kindlaks teha. Seetõttu peetakse seda mõnikord BCT liikumiseks või taandatakse mitu linki üheks. Praegu on võimatu saada täielikku pilti kõigi keha põhielementide, sealhulgas siseorganite ja vedelate kudede liikumisest. Igas teaduslikus uurimistöös kasutage rohkem või vähem olulist lihtsustamist. D.D. Donskoy (1979) osutab, et erinevalt masinatest, mida iseloomustab liikumiskindlus (saab igal ajal määrata süsteemi mis tahes punkti asukohta), on biomehaanilistes süsteemides, mida iseloomustab liigeste liikumiste ebakindlus, tõenäosus leida Kõigi kehaosade kui terviku liikumisseadus on väga väike . See tõenäosus on mõnevõrra suurem nendes harjutustes, kus tehniline oskus avaldub etteantud detailsete liigutuste täpses reprodutseerimises.

Ajastus näidata liikumist ajas. Need sisaldavad. Ajapunkt on see, millal liikumine algas ja millal see lõppes. Liikumise kestus – kui kaua see kestis. Tempo (sagedus) - kui sageli liigutust korrati. Rütm – kuidas liikumise osad korreleerusid kestuses. Punkti asukoha määramisel ruumis on vaja kindlaks teha, millal see seal oli.

Aja hetk - punkti, keha, kehade süsteemi asukoha ajutine mõõt. Ajamoment määratakse ajaintervalli järgi enne seda loenduse algusest. Määrake mitte ainult liikumise alguse ja lõpu hetk, vaid ka liikumise olulise muutuse hetked - faaside muutumise hetked.

Liikumise kestus on selle ajamõõt, mida mõõdetakse liikumise lõpu ja alguse hetkede vahega: ∆t = t juurde – t n . Hetkedel endil kui piiridel kahe kõrvuti asetseva ajaperioodi vahel ei ole kestust.

Liikumise kestuse pöördväärtust nimetatakse liigutuste tempoks või sageduseks. Seda mõõdetakse ajaühikus korduvate liigutuste arvuga: f = 1/ ∆t. Sellel viisil,liikumise sagedus - ajutine meede nende kordamiseks. Liikumiste sagedus võib olla tsükliliste spordialade valmisoleku indikaator.

Liikumiste rütm (ajutine) - see on liikumise osade (faaside) suhte ajutine mõõt. See määratakse liikumise osade kestuse suhtega: ∆t 12 / ∆t 23 / ∆t 34 … Rütm on mõõtmeteta. Liikumise ajalise rütmi määramiseks eristatakse faase, see tähendab motoorse tegevuse osi, mis erinevad liikumise ülesande, selle suuna, kiiruse ja muude omaduste poolest. Rütmi seostatakse pingutuste olemuse ja avaldumisega. seetõttu saab rütmi järgi teatud määral hinnata liigutuste täiuslikkuse astet. Rütmis on eriti olulised aktsendid – maksimaalsete pingutuste paigutamine õigel ajal.

Treeningu biomehaanika, treening, motoorne tegevus

Inimese motoorsete tegevuste juhtimise mehhanismi (uute motoorsete oskuste kujunemise staadiumis) põhjendati juba 1930.–1940. aastatel. XX sajand N.A. Bernstein. Siis akadeemik P.K. Anokhin töötas välja funktsionaalse süsteemi teoreetilised sätted, mis selgitavad selle mehhanismi toimimist (skeem 15.2).

Saate seda kirjeldada nii. Uut liigutust sooritades loob inimene endale (selle eesmärgi ja sisu alusel) teatud kuvandi tulevasest liigutusest. Liikumise sooritamisel võrreldakse seda kontrollprogrammiga ja viiakse läbi selle järgnevad parandused (nn sensoorsed korrektsioonid).

Juhtmehhanism võimaldab eristada liikumise kujunemise kolme etappi.

Esimene aste- liikumist teostavate lihaste, antagonistlihaste ja muude lihaste osalusel kujuneb üldine ettekujutus liikumisest (kelle omandatud liigutuses osalemine pole vajalik); seetõttu teeb inimene liigutust (liigutusi) tarbetult intensiivselt, vähendades sellega oluliselt selle teostamise kiirust. Kui selles etapis tehakse liigutusi kiires tempos, on sensoorsed korrektsioonid rasked või võimatud.

Teine etapp- pinge kaob ja pidevate liigutuste sooritamisel on lihaste koordinatsioon üsna selge. Liikumine ei toimu veel vabalt ja automaatselt.

Kolmas etapp- kasutatakse reaktiivjõude, inertsijõude, liigutused muutuvad ökonoomsemaks, nende rakendamine viiakse automatismi.

Lähtudes üldistest teoreetilistest ideedest liikumise kujunemise kohta kehalise kasvatuse teoorias (kõikide spordialade puhul), eristatakse õppeprotsessis kolme etappi.

Esimene aste- liikumise esmane õppimine (arendatakse oskust reprodutseerida tehnikat üldises, “karedas” vormis).

Teine faas- liikumise (liigutuste) süvendatud, detailne õppimine.

Kolmas etapp- motoorsete oskuste edasine parandamine.

Spordipraktikas toimub motoorsete oskuste treenimine ja treenimine sama tüüpi (sama tüüpi) liigutuste (harjutuste) korduva kordamisega, võttes arvesse vanust, sugu ja tehniline valmisolek, koordinatsioon, sportlase paindlikkus. AT viimased aastadüha laialdasemalt kasutatavad tehnilised õppevahendid (salongid, klotsid, rihmad, peeglid, erinevad simulaatorid jne). Mõnel spordialal võimlemine, akrobaatika, suusahüpped jne) kasutavad fikseeritud asendi meetodit, kui nad liikumise peatavad ja fikseerivad selle teatud asendis. See meetod on treeningu algperioodiks kõige kättesaadavam, see võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt õppida liigutuste kinemaatikat, selgitada kehalülide asendit, kontrollida dünaamikat ja üldist liikumise (liigutuste) rütmi.

Treeningul ja treenimisel on oluline arvestada sellise teguriga nagu kohanemine. Kohanemine selleks kehaline aktiivsus(harjutused) on kõigil juhtudel kogu organismi reaktsioon, kuid teatud funktsionaalsete süsteemide spetsiifilised muutused võivad väljenduda erineval määral.

1 . Biomehaanika õppeaine, ülesanded, sisu

Liikumine on inimese elu keskmes. Erinevad keemilised ja füüsikalised protsessid keharakkudes südame töö ja verevool, hingamine, seedimine ja eritumine; keha liikumine ruumis ja kehaosad üksteise suhtes; kõige keerulisem närvitegevus, mis on füsioloogiline mehhanism psüühika, taju ja analüüsi välis- ja sisemine rahu- kõik need on mateeria erinevad liikumise vormid.

Üldise elu peamine tingimus on elusorganismi koostoime keskkonnaga. Selles interaktsioonis mängib olulist rolli motoorne aktiivsus. Ainult liikudes saab loom leida endale toitu, kaitsta oma elu, saada järglasi ja tagada oma olemasolu. Ainult erinevate ja keerulised liigutused inimene teeb töötegevust, suhtleb teiste inimestega, räägib, kirjutab jne. Teatud viisil organiseeritud motoorne tegevus on kehalise kasvatuse alus ja spordi põhisisu.

Aine kõige elementaarsem liikumisvorm on mehaaniline liikumine, s.o. keha liikumine ruumis. Mehaanilise liikumise seadusi uurib mehaanika. Mehaanika kui teaduse teema on muutuste uurimine ruumiline paigutus kehad ja põhjused või jõud, mis neid muutusi põhjustavad.

Konkreetse mehaanilise liikumise teostamiseks vajalike tingimuste avamine ja kirjeldamine, mehaanika on oluline teoreetiline alus tehnikad, eriti erinevate mehhanismide konstrueerimise tehnikad. Mehaanilist vaatepunkti saab kasutada ka inimese mehaaniliste liikumiste uurimisel.

Inimese motoorne aktiivsus toimub praktiliselt kõigi kehaorganite osalusel. Liikumise funktsiooni otseseks täitjaks on aga motoorne aparaat, mis koosneb luudest, luustikust, sidemetest ja lihastest koos nende innervatsiooni ja veresooned. Mehaanilisest vaatenurgast ühendab tõukeseade töömasina ja masina-mootori.

Motoorse aparaadi seade on anatoomia õppeaine. Motoorse aparatuuri kui mootori-masina uurimist teostavad peamiselt biokeemia ja füsioloogia. Selle kui töötava masina uurimine on spetsiaalse teadusliku distsipliini ülesanne - biomehaanika.

Biomehaanika on teadus elussüsteemide mehaanilise liikumise seadustest. See uurib liikumisi mehaanikaseaduste seisukohast, mis on omane eranditult kõigile materiaalsete kehade mehaanilistele liikumistele. Elussüsteemidele omaseid erilisi mehaanikaseadusi pole.

Elusorganismi liikumise ja funktsioonide keerukus nõuab aga anatoomiliste ja füsioloogiliste iseärasuste hoolikat arvestamist. Vastasel juhul on võimatu mehaanika seadusi organismide keeruliste liikumiste uurimisel õigesti kasutada. Sageli on see, mis on mehaanikaseaduste seisukohalt kasulik, elusorganismi ehituslikke iseärasusi ja funktsioone arvestades kohatu.

Seega on mehaanikaseaduste seisukohalt keha suurema stabiilsuse huvides kasulik anda selle raskuskesele madalam asend. Kuid suusataja ei kasuta ebatasasel nõlval madalat asendit, sest. see takistab juba amortiseerivat tööd venitatud lihased. Seega ei saa mehaanika seadusi, kuigi neil on biomehaanikas põhikoht, kasutada ilma keha ehitust ja funktsioone tundmata.

Sõltumatuna teadusdistsipliini füüsiliste harjutuste biomehaanika peaks rikastama kehalise kasvatuse teooriat, uurides kehaliste harjutuste üht aspekti - tehnikat. Samal ajal teenib füüsiliste harjutuste biomehaanika otseselt kehalise kasvatuse praktikat. See hõlmab näiteks järgmist:

1) kehaliste harjutuste hindamine nende efektiivsuse seisukohalt teatud kehalise kasvatuse probleemide lahendamisel;

2) FU tehnika kui koolitusaine õppimine koos põhi- ja juhtivate liigutuste väljaselgitamisega, andes kõrge tulemuse;

3) FU rakendamise kvaliteedi hindamine, vigade, nende põhjuste, tagajärgede ja kõrvaldamise viiside väljaselgitamine;

4) täiustamine spordivarustus parimate praktikate üldistuse ja selle teoreetilise põhjendusega;

5) spordivarustuse parimate näidete, nii kõigile ühiste kui ka sellest sõltuvate omaduste uurimine individuaalsed omadused füüsiline areng;

6) kehalise arengu funktsionaalsete näitajate uurimine, et selgitada välja võimalused sportlase keha funktsionaalsete võimete tõstmiseks.

Akadeemilise õppeainena sisaldab biomehaanika liikumisõpetuse põhisätteid, üldistatud ja süstematiseeritud kogemust üldiste objektiivsete seaduste uurimisel. Biomehaanika kursuse omandamine peaks andma tulevasele õpetajale, koolitajale põhiteadmised inimese liikumise kohta, aitama tõsta praktilise tegevuse teoreetilist taset.

Mis tahes teaduse, sealhulgas biomehaanika subjekti määrab konkreetne teadmiste objekt - hulk nähtusi ja protsesse, mustreid, mida see või teine ​​teadus uurib. Sellel objektil on igaühel neist oma uurimisvaldkond.

Teisisõnu, teadmiste objekt on see, mida teadus konkreetselt uurib; õppevaldkond, millistes piirides, piirides.

Biomehaanika teadmiste objektiks on inimese motoorsed tegevused kui tema keha vastastikku seotud aktiivsete liigutuste ja asendite süsteem .

Biomehaanika tekkis ja areneb teadusena, mis käsitleb loomsete organismide, eriti inimeste liikumist.

Loomorganismides ei liigu mitte ainult kehaosad, vaid ka tugi- ja liikumisorganid. nihkuvad siseorganid, vedelikud anumates, õhk hingamisteedes jne. Need biomehaanika mehaanilised protsessid on endiselt peaaegu uurimata. Seetõttu peetakse teadmiste objektiks selles ainult keha liigutusi.

Tavaliselt ei too inimene lihtsalt liigutusi, vaid alati tegusid (N.A. Bernshtein); need viivad kindla eesmärgini, neil on teatud tähendus. Seetõttu teeb inimene neid aktiivselt, sihipäraselt, neid kontrollides ning kõik liigutused on omavahel tihedalt seotud – ühendatud süsteemideks.

Tuleb märkida, et inimese motoorsed toimingud erinevad oluliselt loomade liikumisest. Esiteks räägime inimese liigutuste teadlikust eesmärgipärasusest, nende tähenduse mõistmisest, oskusest neid kontrollida ja süstemaatiliselt täiustada. Seetõttu lõpeb loomade ja inimeste liikumise sarnasus puhtalt bioloogilisel tasandil.

Inimese tegevuses ei tehta liigutusi tavaliselt kogu aeg ja mitte alati kõigis liigestes. Tema kehaosad säilitavad mõnikord oma suhtelise positsiooni peaaegu muutumatuna. Lihased on seotud aktiivse asendi hoidmisega, nagu ka aktiivsete liigutustega. Seetõttu teeb inimene motoorseid toiminguid läbi aktiivsed liigutused ja vajadusel säästa vastastikune kokkulepe kehad või muud kehaosad.

Sellel biomehaanika kursusel uuritakse nii aktiivsete liigutuste süsteeme kui ka kehaasendite säilitamist motoorsete toimingute ajal.

Biomehaanika uurimisvaldkond on liikumiste mehaanilised ja bioloogilised põhjused, nende rakendamise tunnused erinevates tingimustes.

Inimese kehaosade liigutused on liikumised ruumis ja ajas, mis sooritatakse paljudes liigestes samaaegselt ja järjestikku. Liigutused liigestes on oma vormilt ja iseloomult väga mitmekesised, sõltuvad paljude rakendatavate jõudude toimest. Kõik liigutused on loomulikult ühendatud terviklikeks organiseeritud tegevusteks, mida inimene juhib lihaste abil. Arvestades inimese liikumiste keerukust, uuritakse biomehaanikas nii nende mehaanilisi kui ka bioloogilisi aspekte ja tingimata tihedas seoses.

Kuna inimene teeb alati mõtestatud tegusid, huvitab teda, kuidas on võimalik eesmärk saavutada, kui hästi ja lihtsalt seda antud tingimustes tehakse. Selleks, et tulemus oleks parem ja kergemini saavutatav, arvestab ja kasutab inimene teadlikult tingimusi, milles tuleb tegutseda. Lisaks õpib ta liigutusi täiuslikumalt sooritama. Inimese biomehaanika võtab neid võimeid arvesse, mis erineb oluliselt loomade biomehaanikast. Seega uurib inimese biomehaanika ka seda, milline viis ja millised tingimused toimingute sooritamiseks on paremad ja kuidas neid valdada.

Biomehaanikas määravad õppesuuna selle ülesanded. Üldülesanne hõlmab kogu teadmiste valdkonda tervikuna; konkreetsed ülesanded on olulised konkreetsete liikumisküsimuste uurimisel.

Liikumiste uurimise üldülesanne on hinnata jõudude rakendamise efektiivsust eesmärgi saavutamiseks.

Kogu liigutuste uurimise eesmärk on aidata teil neid paremini sooritada. Enne arenduse alustamist paremaid viise tegevusi, on vaja hinnata olemasolevaid. Sellest tuleneb biomehaanika üldülesanne, mis taandub uuritava liigutuse sooritamise meetodite efektiivsuse hindamisele. Selle lähenemisviisi abil võrdlevad nad seda, mis liigutustes on, sellega, mida on vaja.

Biomehaanika uurib, kuidas saadud mehaaniline liikumis- ja pingeenergia võib omandada toimiva rakenduse (A.A. Ukhtomsky). Tööefekti mõõdetakse selle järgi, kuidas kulutatud energiat kasutatakse. Selleks määrake, millised jõud tekitavad kasulikku tööd, millised need on päritolu järgi, millal ja kus neid kasutatakse. Sama tuleb teada jõudude kohta, mis toodavad kahjulikku tööd, mis vähendab efektiivsust. kasulikud jõud. Selline uuring võimaldab teha järeldusi, kuidas tegevuse efektiivsust tõsta. See on tavaline ülesanne. Selle lahendamise käigus kerkib esile palju konkreetseid ülesandeid, mis ei võimalda mitte ainult vahetut tõhususe hindamist, vaid tulenevad ka üldülesandest ja sellele alluvad.

Biomehaanika eriprobleemid seisneb selles, et uurida ja selgitada: a) inimese liikumisi ühes või teises tema motoorse tegevuse piirkonnas; b) inimese liigutatud füüsiliste objektide liigutused, c) motoorse ülesande lahendamise tulemused; d) nende rakendamise tingimused; e) inimese liigutuste areng (nimetatud aspekte arvestades) treeningu ja treeningu tulemusena.

1. Kinemaatika põhjal kirjeldavad liigutusi (liigutuste ruumiline vorm ja olemus), uurides liigutuste dünaamikat, jõudude mõju nende muutumisele, annavad selgitusi, leiavad liikumise tunnuste põhjuseid.

2. Samamoodi kirjeldavad ja selgitavad nad mürskude liikumist, olenevalt inimese liigutustest.

3. Tuleb sobitada erinevad variandid praktikas väljakujunenud etendused, erineval määral tipptase, olenevalt soorituse kvalifikatsioonist jne.

4. Tihti tehakse liigutusi muutlikes tingimustes, viimaste muutumise iseloom mõjutab ka liigutusi. Võttes arvesse välistingimusi (kõik väliskeskkonna tegurid) ja sisemisi (valmiduse tase, vanuselised iseärasused jne), selgub ühelt poolt, millised tingimused soodustavad efektiivsust ehk teisisõnu milliseid tingimusi on vaja loodud. Teisest küljest määravad need kindlaks, kuidas antud tingimustega kõige paremini kohaneda, kuidas neid kasutada.

5. Liikumiste kirjelduse ja seletuse põhjal on vaja näidata tee nende parandamiseks: mitte ainult reaalsuse uurimiseks, vaid ka selle teisendamiseks.

Keskmiselt kaasaegne arusaam motoorsed tegevused, on sätestatud süsteemne struktuurne lähenemine, mis võimaldab käsitleda inimkeha kui liikuvat süsteemi ja liikumisprotsesse endid arenevate liikumissüsteemidena.

Biomehaanika teooria hõlmab praegu kolme suurt probleemi.

Loomorganismide struktuuri ja omaduste tunnused mõjutavad oluliselt nende liikumismustreid. Sellest lähtuvalt käsitletakse inimkeha kui biomehaanilist süsteemi. Pikka aega on tugi- ja liikumisorganeid võrreldud kangidega. Varem juhtisid nad vaid tähelepanu sellele, et selliste hoobade liikumist uurides tuleb arvestada inimkeha anatoomilisi ja füsioloogilisi iseärasusi. järgmine samm liigutuste olemuse mõistmisel ilmnes spetsiifika äratundmine biomehaanilised süsteemid, mis põhimõtteliselt erinevad tahketest ainetest või tahkete ainete süsteemidest. See spetsiifilisus tingib vajaduse uurida biomehaaniliste süsteemide selliseid omadusi, mida inimese loodud tehisstruktuurides, masinates ei leidu. Seetõttu tekkis biomehaanika teoorias biomehaaniliste süsteemide ehituse ja omaduste uurimise probleem, samuti nende areng.

Biomehaanika üldise probleemi lahendamiseks on vaja uurida protsesside endi eripärasid

elusorganismi ja jõudude rakendamise efektiivsust tagavate tingimuste saavutamine. Loomade liikumist iseloomustab paljude liigeste liigutuste kombineerimine ühtseks tervikuks – liigutuste süsteemiks. See on seotud biomehaanika teooria esilekerkimisega Motoorsete tegevuste kui liikumissüsteemide, nende omaduste ja arengu efektiivsuse uurimise probleemid.

Motoorsete toimingute kui liigutussüsteemide (motoorsed toimingud, toimingute sooritamise meetodid) omandamise protsessis on äärmiselt oluline uurida liigutuste muutusi. Sellega seotud liigutuste kujunemise ja täiustamise mustrite uurimise probleem.

Biomehaanika meetod on kvantitatiivsetel omadustel põhinev liigutuste süsteemne analüüs ja süntees, eelkõige liigutuste küberneetiline modelleerimine.

Biomehaanika kui eksperimentaalne, empiiriline teadus põhineb liikumiste eksperimentaalsel uurimisel. Instrumentide abil fikseeritakse kvantitatiivsed karakteristikud, näiteks kiiruse, kiirenduse jms trajektoorid, mis võimaldavad liigutusi eristada ja omavahel võrrelda. Arvestades omadusi, jagavad nad vaimselt liikumissüsteemi selle komponentideks - määravad kindlaks selle koostise. Siin tuleb mängu süsteemianalüüs.

Liikumissüsteem tervikuna ei ole ainult selle koostisosade summa. Süsteemi osi ühendavad arvukad vastastikused seosed, mis annavad sellele uusi omadusi, mis ei sisaldu selle osades (süsteemi omadused). Seda assotsiatsiooni on vaja vaimselt esindada, teha kindlaks, kuidas süsteemi osad on omavahel seotud – selle struktuur. See avaldub süsteemse sünteesi teel.

Süsteemianalüüs ja süsteemi süntees on üksteisega lahutamatult seotud, süsteemses struktuuriuuringus täiendavad üksteist.

Liikumiste uurimisel süsteemianalüüsi ja sünteesi arendamise protsessis on viimastel aastatel üha enam kasutatud küberneetilise modelleerimise meetodit - juhitavate (elektrooniliste, matemaatiliste, füüsiliste jne) liikumismudelite ja inimese mudelite konstrueerimist. keha.

2 . Biomehaanika kui teaduse areng

Biomehaanika kui iseseisva teaduse tekkimise eelduseks on teadmiste kogumine füüsika- ja bioloogiateadused, samuti tehnoloogia areng, mis võimaldab arendada erinevaid meetodeid liigutuste uurimiseks ja nende ehituse uudseks mõistmiseks.

Vana-Kreekas, Aristotelese (384-322 eKr) ajal, nimetati üldiselt kõiki esmaseid teadmisi loodusest füüsikaks. Aristoteles võttis esmalt kasutusele mõiste "mehaanika", kirjeldas kangi ja muid lihtsaid masinaid, püüdis arutledes leida liikumiste põhjuseid. Mõned tema ideed (näiteks tühimikus kukkumise kiiruse sõltuvusest ainult kehade kaalust, konstantse kiiruse säilitamiseks püsiva jõu vajadusest), mida kogemused ei kinnitanud, lükati hiljem ümber. . Hoopis vastupidavamad olid Archimedese (287-212 eKr) tööd, kes pani aluse staatikale ja hüdrodünaamikale kui täppisteadustele. Nad on säilitanud oma tähtsuse meie aja jooksul.

Mehaanika arengut pärast teaduste pikka seisakut keskajal soodustasid Leonardo da Vinci (1452-1519) uurimused mehhanismide teooriast, hõõrdumisest ja muudest küsimustest. Tähelepanuväärne on see, et see suurepärane kunstnik, matemaatik, mehaanik ja insener väljendas esimest korda tulevase biomehaanika jaoks kõige olulisemat ideed: „Mehaanikateadus on nii üllas ja kasulikum kui kõik teised teadused, sest nagu selgub, on kõik elav. kehad, millel on võime liikuda, toimivad vastavalt selle seadustele.

On hästi teada, et mehaanika kõige olulisem osa – dünaamika – loodi säravate teadlaste Galileo Galilei (1564-1642) ja Isaac Newtoni (1643-1727) töödega. Klassikalise mehaanika põhiseadused kirjeldavad materiaalse punkti ja abstraktse absoluutselt jäiga keha liikumist.

Deformeeritava keha mehaanikat uurivad hüdromehaanika ja aeromehaanika on tekkinud klassikalisest mehaanikast ja arenevad iseseisvate teadustena. Deformatsioonidega seotud biomehaanika probleemide lahendamiseks pakuvad suurt huvi materjalide vastupidavus ja eriti reoloogia (elastsuse, plastilisuse ja roomuse teooria).

Kinemaatikast, mis tekkis eraldiseisva mehaanika osana alles 19. sajandi alguses, tekkis ka biomehaanika jaoks oluline teadusvaldkond - mehhanismide ja masinate teooria.

Inimeste teadmised keha ehitusest hakkasid kogunema iidsetest aegadest. XVIII sajandi lõpuks. anatoomia oli juba väljakujunenud teaduslike teadmiste valdkond. Bioloogiateaduste teised harud, eriti füsioloogia, hakkasid sellest eralduma. Alguses peetakse õigustatult William Harvey (1578-1657) töid vereringe vallas, Rene Descartes'i (1596-1650) refleksi kontseptsiooni kujunemist ja Giovanni Borelli (1608-1679) mehaanikaõpinguid. füsioloogia loomisest.elusorganismide liikumised. D. Borelli uurimustöö pani aluse biomehaanika kui teadusharu arengule.

Keha ehitust ja kuju, aga ka nende arengut uurides tekkis loomulikult küsimusi elundite ja kudede manustamise, talitluse kohta. Anatoomiliste teadmiste süvenedes arenes üha enam välja funktsionaalne lähenemine inimese morfoloogia uurimisele. Eriti selgelt väljendus see arengus funktsionaalne anatoomia liikumisorganid, sulatatud suur mõju biomehaanika arengu kohta.

Füsioloogia ja meditsiini tõus 19. sajandil oli tihedalt seotud närvisüsteemi idee arendamisega - teadusliku mõtte suunaga, mis tunnustab närvisüsteemi juhtivat rolli elu juhtimisel. kõrgemad organismid. Mittervismi printsiip oli biomehaanika teooria alusepanemisel üks peamisi.

Füüsiliste harjutuste biomehaanika arendamise alguse pani P.F. Lesgaft, kes töötas välja kehaliigutuste teooria kursuse. Ta hakkas seda lugema 1877. aastal kehalise kasvatuse kursustel. Tema õpilased jätkasid selle kursuse lugemist ja täiustamist. Kehakultuuri Instituudis. P.F. Lesgaft, mis loodi pärast Oktoobrirevolutsiooni, lisati see kursus õppeainesse "Kehaline kasvatus" ja 1927. aastal eraldati see iseseisvaks - nime all "Liikumisteooria", 1931. aastal nimetati see ümber kursuseks "Bio- füüsiliste harjutuste mehaanika."

Alates 30. aastatest instituutides füüsiline kultuur Moskvas (N.A. Bernshtein), Leningradis (E.A. Kotikova, Y.G. Kotelnikova), Thbilisis (L.V. Chkhaidze), Harkovis (D.D. akadeemiline töö spordi biomehaanikas.

Alates 1958. aastast on biomehaanika kaasatud akadeemiline plaan kõik kehakultuuri instituudid, mille järel hakati looma biomehaanika osakondi. Kehakultuuriinstituutide spordialade osakondades viiakse laialdaselt läbi spordivarustuse biomehaanilisi uuringuid. Teadlased, koolitajad kasutavad edukalt biomehaanilisi meetodeid tehnoloogia kvaliteedi uurimiseks ja selle täiustamise kontrollimiseks.

Paljudes välisriikides toimub selle akadeemilise distsipliini õpetamine kehalise kasvatuse spetsialistidele nimetuste "Kinesioloogia", "Liikumisanalüüs" jne all. Osana kehalise kasvatuse ja spordi teaduskomiteest asutas UNESCO töögrupp biomehaanikas. Toimuvad biomehaanikateemalised rahvusvahelised kohtumised ja sümpoosionid.

Füüsiliste harjutuste biomehaanika aitab kaasa mitmete kehalise kasvatuse küsimuste teoreetilisele põhjendamisele. Spordi biomehaanika on spordivarustuse teooria üks aluseid. See aitab põhjendada kõige ratsionaalsemat tehnikat, selle valdamise viise ja sportlaste tehnilist täiustamist.

Iga uue tehnika rakendamisel, faktiliste andmete kuhjudes, seotud teadmusvaldkondade (mehaanika, anatoomia, füsioloogia, küberneetika) arenedes muutusid saadud tulemuste hindamise kriteeriumid, ilmnesid järeldused, järeldused kujunesid järk-järgult välja. uus arusaam nähtustest ja protsessidest . Biomehaanika teooria kui katseandmete üldistus teatud ideede valguses on arenenud mitmes suunas.

mehaaniline suund . Mehaaniline lähenemine inimese liigutuste uurimisele võimaldab määrata motoorsete protsesside kvantitatiivset mõõdet, selgitada mehaaniliste nähtuste füüsikalist olemust, paljastada inimkeha ehituse ja selle liikumiste tohutu keerukus füüsika vaatenurgast. .

Kronoloogiliselt oli esimene mehaaniline suund biomehaanika arengus. Esimese biomehaanika raamatu "Loomade liikumisest" (1679) kirjutas Galileo õpilane, Itaalia arst ja matemaatik Giovanni Borelli. Tegevuse ja reaktsiooni uurimine, inimkeha raskuskeskme määramine, liikumisliigutuste klassifitseerimine jõudude allika järgi viidi läbi mehaanika seisukohalt. Füsioloogid, vennad Weberid (1836), uurisid inimese kõndimist ka mehaanika seisukohalt, kõrvutades kõndimise liigutusi pendlite kõikumisega (nende hüpoteesid hiljem suures osas kinnitust ei leidnud).

W. Braune, O. Fischeri, G. Hochmuthi, A. Nowaki jt uurimused olid pühendatud liigutuste mehaaniliste omaduste uurimisele.

Mehaanikaseaduste rakendamine biomehaanikas on tingimata vajalik, kuid sellest ei piisa. Biomehaanilise süsteemina erineb inimkeha oluliselt absoluutselt jäigast kehast või materiaalsest punktist, mida klassikalises mehaanikas käsitletakse. Inimese liikumiste jaoks on määrava tähtsusega sisemised jõud, mida tahkemehaanikas ülesannete lahendamisel välistada. Ükskõiksus mehaanika jõuallika vastu asendub äärmise huviga selle biomehaanika teema vastu.

Loomade liikumiste erilise keerukuse mehaaniliste põhjuste kõrval on ka mittemehaanilised põhjused, mis mängivad teist rolli. suur roll. Just neid põhjuseid selle suuna esindajad tavaliselt ei arvesta. Puhtalt mehaaniline lähenemine loob pinnase põhjendamatuteks lihtsustusteks, mis sageli viib valede järeldusteni. Lisaks on oht alahinnata elavate füüsika kvalitatiivset eripära. On mehhaanilised tendentsid seletada kvalitatiivselt kõrgemaid nähtusi kõige lihtsamate mehaaniliste teguritega.

Funktsionaalne-anatoomiline suund. Funktsionaal-anatoomilist lähenemist iseloomustab peamiselt liigeste liigutuste kirjeldav analüüs, lihaste haaratuse määratlemine kehaasendite säilitamisel ja selle liigutustes.

Uurides tugiorganite kuju ja ehitust, samuti inimese liigutusi seoses nende funktsiooniga, uurisid anatoomid peamiselt motoorset aparaati. Inimkeha analüütiline uurimine domineeris O. Fischeri, R. Fikki, G. Brausi, S. Mollieri ja teiste välismaiste anatoomide töödes.

Samal ajal laienes mootoriaparaadi kui terviku funktsioonide uurimine. Üks funktsionaalse anatoomia rajajaid, P. F. Lesgaft, käsitles kõiki süsteeme ja organeid peamiselt vastastikmõjus kui ühtse tervikliku elusorganismi osasid. P.F. Lesgaft, hinnates kõrgelt funktsioonide kujundava mõju võimalusi, oli üks esimesi, kes arendas teaduslikud alused kehaline kasvatus lapsed ja noored. Funktsionaalse anatoomilise suuna töötasid välja P. F. Lesgafti õpilased ja tema õpetuste jätkajad A. A. Krasuskaya, E. A. Kotikovoy, E. G. Kotelnikova jt. Tohutu panus M.F. Ivanitski, kes töötas välja anatoomiakursuse osa – motoorne aparaat tervikuna (dünaamiline anatoomia), tutvustas liigutuste õpetust. Paljudes riikides on liikumisteadus – kinesioloogia – praegu omamoodi mehaaniliste ja funktsionaal-anatoomiliste valdkondade kombinatsioon. Anatoomilist suunda tervikuna iseloomustab kirjeldav lähenemine – valdavalt kvalitatiivsed karakteristikud, kus kvantitatiivset mõõdikut kasutatakse vähe. Nüüd aga kasutatakse registreerimist laialdaselt elektriline aktiivsus lihased (elektromüograafia), andes väärtusliku panuse lihaste liigutustes osalemise aja ja astme määramisel, üksikute ja lihasrühmade tegevuse koordineerimisel.

Funktsionaalse anatoomia uus suund – spordimorfoloogia (A.A. Gladysheva) – aitab kaasa inimese luu-lihaskonna eripärade tundmisele seoses spordiga. Teadmiste konkretiseerimine biomehaaniliste süsteemide morfoloogiliste aluste kohta annab sügavama ja õigema definitsiooni füüsikalistele ja tehniline väljaõpe sisse kehaline kasvatus eriti spordis.

Füsioloogiline suund. Biomehaanika füsioloogiline suund kiitis heaks idee liigutuste refleksilisest olemusest, liikumisjuhtimise rõngakujulisusest ja sellest tulenevalt inimese liigutuste äärmuslikust keerukusest.

Biomehaanika arengut mõjutas oluliselt neuromuskulaarse aparaadi füsioloogia, õpetus kõrgemast. närviline tegevus ja neurofüsioloogia. Füsioloogilise aluse moodustab motoorsete toimingute ja närviregulatsiooni mehhanismide refleksilisuse äratundmine organismi ja keskkonna vastasmõjus I. M. Sechenovi, I. P. Pavlovi, N. E. Vvedenski, A. A. Ukhtomsky, P. K. Anokhini, N. A. Bernshteini ja teiste teadlaste töödes. inimese liigutuste uurimiseks. Viimastel aastakümnetel paljudes maailma riikides läbi viidud arvukate kesknärvisüsteemi ja neuromuskulaarse aparatuuri mehhanismide uuringute tulemused võimaldavad kõige täielikumalt esindada liikumisjuhtimise keerukust.

N. A. Bernshteini juba klassikaks saanud uurimused andsid tulemusi, mis viisid ta omal ajal liikumisi ja nende kontrolli puudutavate vaadete uue süsteemi juurde. Arendades I. M. Sechenovi ideid liikumise juhtimise refleksilisest olemusest tundlike signaalide kasutamise kaudu, esitas N. A. Bernshtein seisukoha juhtimisprotsesside ringi olemuse kohta. Tema hüpotees mängitud liigutuste tasemeehitusest oluline roll füsioloogilise suuna edasiarendamisel biomehaanikas. Reaalsete nähtuste põhjalik uurimine veduriaparaat pööras erilist tähelepanu liigutuste juhtimisele. Ilmunud liikumisjuhtimise tunnused näitasid, kui valed olid senised lihtsustatud seletused liigutuste mehhanismi kohta.

Süsteemne struktuurne lähenemine. Süsteemistruktuurilist lähenemist biomehaanikas iseloomustab süsteemide koostise ja struktuuri uurimine nii motoorses aparaadis kui ka selle funktsioonides. See lähenemine ühendab teatud määral mehaanilisi, funktsionaal-anatoomilisi ja füsioloogilisi suundi biomehaanika teooria arendamisel.

Kõrval kaasaegsed ideed, lihasluukonna süsteem peetakse keerukaks biomehaaniliseks süsteemiks; inimliigutusi uuritakse ka kompleksse terviksüsteemina.

Süsteemi kontseptsioon, milles paljusid elemente (selle koostist) ühendavad loomulikult vastastikused seosed, vastastikune sõltuvus (struktuur) on iseloomulik tänapäevasele teaduslikule maailmamõistmisele. Süsteemistruktuuriline lähenemine eeldab süsteemi kui terviku uurimist, sest selle omadused ei taandu omadustele üksikud elemendid. Oluline on uurida mitte ainult süsteemi koostist, vaid ka ülesehitust, arvestada struktuuri ja funktsiooni vastastikuses seotuses.

N.A.Bernshtein tutvustas ka ideid järjepidevuse kohta motoorse aktiivsuse uurimisel. Sisuliselt küberneetilise lähenemise liikumistele viis ta läbi rohkem kui 10 aastat enne küberneetika kui iseseisva teaduse kujunemist.

Kaasaegne süsteemstruktuurne lähenemine mitte ainult ei eita kõigi biomehaanika suundade tähtsust, vaid justkui ühendab neid; samas säilitab iga suund biomehaanikas oma tähtsuse.

testi küsimused

1. Mida biomehaanika uurib?

2. Millised on biomehaanika ülesanded?

3. Laiendage spordibiomehaanika "teooria" ja "meetodi" mõisteid.

4. Millised on biomehaanika arengu põhisuunad?

5. Rääkige meile füüsiliste harjutuste biomehaanika loomisest ja sellest kaasaegne areng spordi biomehaanika.

6. Mis on spordi biomehaanika praktiline tähendus?

Miks me vajame biomehaanikat? Fitnessi ja kulturismi pettekujutelmade maailmas (ja neid on palju ja nad juhinduvad neist) on vaja astuda väga põhimõtteline samm, mis võimaldab teil teaduslikult tõestada lihasrühmade tööd erinevates harjutustes.

See omakorda võimaldab meil harjutusi õigesti teha ja end üles ehitada koolitusprotsess jälgida lihasgruppide taastumist ja anda piisavat koormust, omada tasakaalus lihaskonda, tervislik rüht. Joonistused tehakse sobiva kvaliteediga värviga käsitsi.

Lihaste ideaaltöö mõistmiseks on vaja teadmisi funktsionaalsest anatoomiast. Selle jaoks annan selle kohta teavet, kuid ilma piltideta. Kõik, mida ma anatoomiast kirjutan, võib leida anatoomiaraamatutest ja kontrollida selle autentsust. Internetis piltidelt leiab kõik tuberkulooside, kareduse, protsesside, luude jms anatoomilised nimetused.

Analüüsime mõningaid kinemaatika, dünaamika, biomehaanika mõisteid.

1. Translatsiooniline liikumine on keha liikumine, mille kõik punktid liiguvad sama kiiruse ja trajektooriga.
   2. Pöördliikumine on liikumine, milles erinevaid punkte liikuda ringis, samal ajal kui pöörlemisteljel asuvad punktid jäävad fikseerituks
   3. Jõud – kehade mehaanilise vastasmõju mõõt translatsioonilisel liikumisel.
   4. Jõumoment - kehade mehaanilise vastasmõju mõõt pöörleval liikumisel. Jõumoment on arvuliselt võrdne selle õlale mõjuva jõu korrutisega.
   5. Jõu õlg – lühim kaugus pöörlemisteljest jooneni, mida mööda jõud mõjub.
   6. Mass - keha inertsi mõõt translatsioonilisel liikumisel.
   7. Inertsimoment - keha inertsi mõõt pöörleval liikumisel. Selle väärtuse määrab kehamassi ja pöörlemisraadiuse ruudu korrutis.
   8. Kinemaatiline paar on kaks üksteisega liikuvalt ühendatud lüli. Näiteks kaks luud, mis on ühendatud liigesega.
   9. Kinemaatiline ahel - kinemaatiliste paaride jada- või hargühendus. On suletud ja avatud ahelad.
   10. Vabadusaste - keha iseseisvate nurk- ja lineaarsete liikumiste arv. Näiteks küünarliigesel on kaks vabadusastet – painutus ja sirutus, supinatsioon ja pronatsioon, siin keha nurkliikumine.
   11. Kangi on jäik keha, mis saab pöörata rakendatud jõudude toimel (õlg ja käsivars, tõmbejõud rakendub biitsepsi töö kaudu)
   Lihtsuse huvides kujutame ette inimese luustikku ja liigeseid, milles luud pöörlevad. Biomehaanika lihased on köied, mis kinnituvad luude külge ja panevad liikuma kinemaatilisi paare, kette. Lihased ei saa suruda, nad tõmbavad ainult kokkutõmbudes.
   

Luudele ja lihastele mõjuvad välised jõud on raskused vabade raskuste ja simulaatorite kujul, seadmeid blokeerida. Sisemised aktiivsed jõud on lihaste kokkutõmbumine (ületamine, järeleandmine, isotooniline jne). Sisemised passiivsed jõud on sidekoe tugevus, lihaste, fastsia, kõõluste ja naha elastsuse tugevus.

Sisemised aktiivsed jõud kulutavad ATP energiat, kõik muud jõud lähevad ilma ATPta. Välisjõud simulaatorites ja vabad raskused töö raskusjõu või hüdraulika, õhurõhu abil, olenevalt simulaatori seadmest. Kaal enda keha peetakse ka väliseks jõuks.

Põhilised lihaste töörežiimid.

Ületamine, dünaamiline, kontsentriline režiim on kontraktsioon, mille käigus lihase pikkus väheneb. Peamiste tööliste all lihasrühmad harjutus viitab konkreetselt agonistidele.
Andekas, ekstsentriline režiim on kokkutõmbumine, mille käigus lihaste pikkus suureneb
Isomeetriline või staatiline režiim - lihase pikkus ei muutu, kuid pinge on olemas
Isotooniline režiim - lihaste pikkus muutub, pinge püsib.
Stabilisaatorid – staatilises režiimis töötavad lihased, mis stabiliseerivad keha segmente, nagu abaluu, selgroo suhtes
Agonistid - lihased, mis täidavad liikumises peamist rolli, vähendades nende pikkust
Sünergistid – lihased, mis aitavad agoniste põhiliigutusel
Antagonistid on lihased, mis venivad agonistide kokkutõmbumisel. Agonistid lülitavad närvisüsteemi kaudu välja antagonistide dünaamilise töö, nii et liikumine on võimalik ilma häireteta. Näide: - triitsepsi kokkutõmbamisel ülemises plokis (käte sirutamine kell ülemine plokk), ei saa biitseps kokku tõmbuda dünaamiline režiim, nad lõdvestuvad ja venivad.