See on lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha või selle osade liikumiseni ruumis. Dünaamiline töö on alati mingil määral ühendatud staatilise tööga.
Dünaamiline töö toimub: üldine, piirkondlik ja kohalik. Kindral lihaste töö mida teostab rohkem kui kaks kolmandikku skeletilihaste massist. Need on tööd, kus täielikult või sees suurel määral ei mingit mehhaniseerimist. Seda tüüpi tööd iseloomustavad kõrged energiakulud, madal intellektuaalne ja emotsionaalne stress.
Antud on O2 tarbimise dünaamika dünaamilise (füüsilise) töö käigus
joonisel fig.

Töö alguses suureneb järk-järgult O 2 tarbimine. See juhtub kuni
kuni hapnikuga varustavate organite võimekuse ammendumiseni ja selle indiviidi maksimaalse O 2 tarbimise taseme saavutamiseni nn. hapniku lagi.

Kui energiakulud (hapniku tarbimine energiatarbimise indikaatorina) ei ole hapniku ülemmäärast kõrgemad, tekib tasakaal lagunemissaaduste tekke ja eemaldamise kiiruse vahel.
Suurema energiakulu korral tekib hapnikuvaegus ja kehas kuhjuvad mittetäielikult oksüdeerunud saadused, organismi saastumine, mis toob kaasa väsimuse.
Täiendav oksüdatsioon jääkainete kehas tekib pärast töö lõppu – läheb lunastus hapnikuvõlg .

Hapnikuvõlga peetakse hapnikuvajaduse osaks. Hapnikuvajadus on töö käigus ja järgmisel taastumisperioodil tarbitud hapniku hulk.

Dünaamiline töö on vähem väsitav, lihaste kokkutõmbumis- ja lõdvestusprotsesside vaheldumise tõttu tekivad pausid, mille jooksul närvikeskusedärge saatke impulsse lihastesse ja puhake.

Piirkondlik lihastöö teostavad õlavöötme ja käte lihased. See hõlmab 1/3 kuni 2/3 massist
skeletilihased. Lokaalne lihastöö teostatakse vähem kui 1/3 skeletilihastest. Kaasaegse tootmise tingimustes tehakse peamiselt piirkondlikku või kohalikku lihastööd, mis nõuavad täpsust, koordinatsiooni ja kiireid liigutusi.

15. Tulemuslikkuse hindamine. Välise mehaanilise töö indikaator.

esitus

Jõudlushinnang:

See viiakse läbi spetsiaalsete meetoditega, uurides südame-veresoonkonna, lihassüsteemide seisundit, võttes arvesse spontaanseid tööpause, vigade arvu suurenemist, töö tüüpi jne.
Indiviidi sooritusvõime hindamiseks füüsilise (lihaste) töö tegemisel, indeks maksimaalne tarbimine hapnikku(IPC). See näitaja põhineb hinnangul O 2 tarbimise suurenemisele koos lihastöö suurenemisega ja iseloomustab võimet teha teatud võimsusega tööd.
Üldise jõudluse kindlaksmääramiseks kell kaasaegsed tüübid sünnitus, sealhulgas hüpokineesiaga seotud, kasutamine välise mehaanilise töö näitaja(PWC 170)
Selle väärtus määratakse pulsisageduse võrdlemisel näiteks veloergomeetril sooritades kaks erinevad koormused kasutades valemit PWC 170 \u003d W 3 + (W 2 - W 1) * (170-F 1) / (F 2 - F 1).

PWC 170 - ekstrapoleeritud töövõimsus pulsisagedusel 170 lööki/min.;
W1, W2 - antud koormuste võimsus, W,
F1, F2 - pulss etteantud koormustel.
PWC170 – tervetele meestele keskmiselt 168 W,
naised - 105 W,
sportlased - 163 - 327 vatti.
Võrdluseks jagatakse saadud PWC 170 väärtus katsealuste kehakaaluga, saades välistöö spetsiifiline jõud, W/kg.
Töötervishoiu ja kutsehaiguste uurimisinstituudi uuringud on näidanud, et naistöötajad, kelle erivõimsus on alla 2,3 W/kg, väsivad tööl kiiresti ega tule toime tootmisülesannetega. Regulaarne kehalise treeningu läbiviimine nendega simulaatoritel võimaldas need puudused kõrvaldada.
Südame löögisageduse tõusu ulatuse, taastumisaja ja stabiilsuse järgi on võimalik hinnata ka füüsiline seisund isik. Südame löögisageduse järsud kõikumised suuresti selle taastamine on keha ebapiisava kohanemise ilming töötingimustega.

16. Tõhusus ja selle dünaamika.

esitus- see on keha funktsionaalsete võimete väärtus, mida iseloomustab teatud aja jooksul kõige intensiivsema stressi korral tehtud töö kvantiteet ja kvaliteet.

Inimese funktsionaalsete võimete tase sõltub töötingimustest, tervislikust seisundist, vanusest, sobivuse astmest, töömotivatsioonist ja sellistest teguritest nagu töökoha korraldus, esemed ja tööriistad, psühholoogiline kliima.

Kuid isegi nende tegurite positiivse esinemise korral töötegevuse ajal muutuvad keha funktsionaalsed võimed ja tööviljakus kogu töövahetuse jooksul.

Tervise piirang on muutuv väärtus. ajas muutumist nimetatakse jõudluse dünaamika.

I, IV - sissetöötamise faasid. olenevalt töö iseloomust ja individuaalsed omadused Inimese jaoks kestab see periood mitmest minutist 1,5 tunnini ja vaimse loometööga kuni 2–2,5 tundi.

II, V - kõrge stabiilse töö faasid, mis kestavad 2 - 2,5 tundi.

III, VI - efektiivsuse vähenemise faasid. Täheldatud töövõime langus väljendub südameseisundi halvenemises - veresoonte süsteem, tähelepanu vähendamisel, ebavajalike liigutuste ilmnemisel, probleemide lahendamise kiiruse aeglustamisel.

VII - lühiajaline efektiivsuse tõus, nn lõplik impulss.

17. Inimtöötegevuse põhiliikide klassifikatsioon.

Inimtegevus on kõige mitmekesisema iseloomuga. Töötegevus koosneb: - füüsilisest tööst, vaimsest tööst, operaatoritööst, juhtimistööst, loomingulisest tööst jne.

Füüsilise tööjõu määravad energiakulud:

Kerge - keskmine - raske

Töötegevuse käigus peab inimene tegema erinevat tüüpi töid. Ajalooliselt on toimunud jaotus füüsiliseks ja vaimseks tööks, mis on füsioloogilisest seisukohast tinglik. Ükski lihastegevus ei ole võimalik ilma kõiki kehas toimuvaid protsesse reguleeriva ja koordineeriva kesknärvisüsteemi osaluseta, samas puudub selline vaimne töö, milles lihastegevus puudub. Tööprotsesside erinevus avaldub ainult lihassüsteemi või kesknärvisüsteemi aktiivsuse ülekaalus. Praegu mängib tootmisprotsesside mehhaniseerimise ja automatiseerimisega seoses füüsiline stress töötegevuses üha väiksemat rolli ja suurem roll. närviline tegevus.

Sünnitusprotsessi käigus aktiveeruvad erinevad füsioloogilised süsteemid. Kui ülekaalus on kehalised pingutused, siis aktiveerub eelkõige lihassüsteem ja lihaste aktiivsuse nn vegetatiivse toe süsteem (vereringe, hingamine); intensiivse füüsilise tööga tõuseb ainevahetusprotsesside tase, minutis tarbitava hapniku hulk, minutimaht ja hingamissagedus, südamelöökide arv jne.

nbsp; Ajutöö on seotud teabe vastuvõtmise ja töötlemisega ning nõuab tähelepanu, mälu pinget, mõtlemisprotsesside aktiveerimist, on seotud suurenenud emotsionaalse stressiga. Vaimse töö jaoks on iseloomulik motoorse aktiivsuse vähenemine - hüpokineesia. Hüpokineesia võib olla inimesel südame-veresoonkonna häirete tekke tingimus. Pikaajaline vaimne stress avaldab negatiivset mõju vaimsele tegevusele – tähelepanu, mälu ja keskkonnataju funktsioonid halvenevad. Inimese heaolu ja lõpuks ka tervislik seisund sõltub suuresti vaimse töö õigest korraldusest ja keskkonna parameetritest, milles inimese vaimne tegevus toimub.

18. Töötingimuste klassifikatsioon raskusastme ja intensiivsuse järgi.

1. - optimaalne klass- hoitakse tervist ja luuakse tingimused kõrgeks töövõimeks.

2. - vastuvõetav klass- muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside ajal ega mõjuta tervislikku seisundit halvasti;

3. - kahjulik klass- kutsehaiguste esinemine on võimalik:

3.1 . - kompenseeritakse tööaja lühendamisega ja millele lisanduvad tööpausid. 3.2 . - põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid ja haigestumuse suurenemist,

3.3 . - arenevad kutsehaiguste kerged vormid

19. Töötingimuste klassifikatsioon töökeskkonna tegurite järgi.

Vastavalt töökeskkonna teguritele jagunevad töötingimused nelja klassi:

1. klass - optimaalsed töötingimused- tingimused, mille korral mitte ainult ei säilitata töötajate tervist, vaid luuakse ka tingimused kõrgeks töövõimeks. Optimaalsed standardid kehtestatakse ainult kliimaparameetritele (temperatuur, niiskus, õhu liikuvus);

2. klass – lubatud töötingimused- neid iseloomustab selline keskkonnategurite tase, mis ei ületa töökohtadel kehtestatud hügieenistandardeid, samas kui võimalikud muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside või järgmise vahetuse alguseks ega mõjuta tervist negatiivselt. töötajate ja nende järglaste kohta;

3 klass - kahjulikud töötingimused neid iseloomustab tegurite olemasolu, mis ületavad hügieenistandardeid ja mõjutavad töötaja ja (või) tema järglaste keha.

Kahjulikud töötingimused vastavalt normide ületamise astmele jagunevad 4 kahjulikkuse astmeks:

1. aste- iseloomustavad sellised kõrvalekalded lubatud normidest, milles pöörduvad funktsionaalsed muutused ja on oht haigestuda haigusesse;

2. aste- mida iseloomustavad tasemed kahjulikud tegurid, mis võib põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid, haigestumuse suurenemist ajutise puude korral, kutsehaiguste esmaste tunnuste ilmnemist;

3. aste- mida iseloomustab selline kahjulike tegurite tase, mille puhul kutsehaigused arenevad reeglina töötamise ajal kerges vormis;

4. aste- töökeskkonna tingimused, mille korral võivad tekkida kutsehaiguste väljendunud vormid, täheldatakse kõrget haigestumust koos ajutise puudega.

To kahjulikud tingimused tööjõud võib hõlmata metallurgide ja kaevurite töötingimusi, töötamist suurenenud õhusaaste, müra, vibratsiooni, ebarahuldavate mikrokliima parameetrite ja soojuskiirguse tingimustes; liiklusreguleerijad tiheda liiklusega maanteedel, kes on kogu vahetuse ajal kõrge gaasisaaste ja suurenenud müra tingimustes.

· 4. klass – ohtlikud (äärmuslikud) töötingimused – mida iseloomustavad selline kahjulike tootmistegurite tase, mille mõju töövahetuse ajal ja isegi osa sellest tekitab ohtu elule, kõrge ägedate kutsehaiguste raskete vormide riski.

Ohtlike (äärmuslike) töötingimuste hulka kuuluvad tuletõrjujate, mäepäästjate, Tšernobõli tuumajaama õnnetuse likvideerijate töö.

Ohtlikes (ekstreemsetes) töötingimustes (4. klass) töötamine ei ole lubatud, välja arvatud õnnetusjuhtumite likvideerimine, avariitööd hädaolukordade ärahoidmiseks. Tööd tuleb teha kasutades isikukaitse ja rangelt järgides sellise töö jaoks ettenähtud režiime.

20. Väsimus. Peamised viisid väsimuse vähendamiseks.

Väsimus- seisund, millega kaasneb väsimustunne, töövõime langus, töö kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate halvenemine.

Väsimus oma bioloogilises olemuses on normaalne füsioloogiline protsess, mis täidab organismis teatud kaitsefunktsiooni, kaitstes seda ülekoormuse ja sellega seotud võimalike kahjustuste eest. Kui inimene jätkab tööd aeglaselt areneva väsimuse taustal, põhjustab see ületöötamist, st kroonilist väsimust, mis tavapärase puhkeperioodi jooksul ei kao.

Keha seisundi oluline näitaja on sooritusvõime, mis sõltub vanusest, tervisest, moraalsetest ja materiaalsetest stiimulitest. Tööpäeva jooksul muutub see kolme perioodiga: 1 - töötamise või tööle asumise periood (0,5 - 1,5 tundi), on madalate tulemusnäitajatega. 2 - töövõime jätkusuutliku säilitamise periood (2-2,5 tundi). 3 - väsimuse tagajärjel vähenenud jõudlusperiood.

Väsimust peetakse:

lihaste energiaressursside ammendumise tagajärjel;

ebapiisava O2-ga varustatuse ja oksüdatiivsete protsesside häirimise tagajärjel (lämbumise teooria).

Kudede ummistumise tagajärjel ainevahetusproduktidega (mürgitusteooria);

piimhappe kogunemisena lihastesse.

Praegu arvatakse, et väsimus on terviklik protsess, mis toimub kesknärvisüsteemi kontrolli all, võttes arvesse ülaltoodud teooriaid. Kuid puudub üldtunnustatud ühtne väsimusteooria, mis seletaks seda nähtust kogu selle mitmekesisuses.
Vaimne ja füüsiline väsimus mõjutavad üksteist. Nii et pärast rasket füüsiline töö vaimne töö on ebaproduktiivne ja vastupidi. Ületöötamise korral täheldatakse peavalu, letargiat, hajameelsust, mälu, tähelepanu ja unehäireid.

Väsimuse vähendamiseks tööprotsessis ja efektiivsuse tõstmiseks kasutatakse järgmisi tõhusaid meetodeid: töökoha ja aja ratsionaalne korraldamine; ratsionaalne töö- ja puhkerežiim; tööstuslik võimlemine; psühhofüsioloogilised mahalaadimisruumid.

Vaimse töö kõrge efektiivsuse säilitamiseks tuleb järgida mitmeid tingimusi. Järkjärguline tööle asumine pärast magamist või suvevaheaeg pakub järjestikust ühendust füsioloogilised mehhanismid kõrge jõudluse taseme määratlemine. Tuleb jälgida kindlat töörütmi, mis aitab kaasa oskuste arengule ja pidurdab väsimuse teket. Tavapärase järjestuse järgimine ja süstemaatiline töö tagavad töötava dünaamilise stereotüübi pikema säilimise. Vaimse töö ja puhkuse õige vaheldumine, vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga takistab väsimuse teket, tõstab efektiivsust. Kõrge jõudlus säilib isegi koos süstemaatilised harjutused vaimses töös. Head puhkust mitte ainult silmadele, vaid ka ajule, on silmade sulgemine mõneks minutiks, sügav rütmiline hingamine, mõõdukas lihaskoormus pausides, pikk kosutav uni.

Peamised viisid väsimuse vähendamiseks
1. Sünnitusprotsessis oleva inimese optimaalne kehahoiak.

2. Seadmete vastavus ergonoomikanõuetele.
3. Optimaalne kõrgus tööpind milles töölisliikumised toimuvad.

4. Harjutused ja treeningud õppimise, töö ja loovuse protsessis.

5. Ratsionaalse töö- ja puhkerežiimi korraldamine

6. Tööstusvõimlemise kasutamine.

7. Kasutamine funktsionaalne muusika ja ruumid psühholoogiliseks leevendamiseks.

8. Tööstusesteetika tutvustamine: ruumide ratsionaalne värvimine ja valgustus, muusika, sisekujundus, hea disain tööriistad.

21. Stress. Yerkes-Dodsoni seadus.

Stress (inglise keelest - surve) - vaimse stressi seisund, mis tekib inimesel rasketes tingimustes tegutsemise ajal. Sest stressirohke seisund inimest iseloomustavad mõtlemisprotsessi defektid. Staadiumid: toimingute lõpetamine (inhibeerimine); ebavajalike tegude sooritamine (edevus); instinktiivsete kaitsetoimingute sooritamine (sageli ei vasta nõutavatele kaitsemeetmetele); toimingute sooritamine ilma muutusteta (peatumise või muutmise asemel); ähvardava ohu olemusele adekvaatse toimingute optimaalse (või sellele lähedase) variandi rakendamine. Stressi all muutub tajumine (olukorra hindamine) ja mõtlemine (otsuste tegemine) seda raskemaks, mida keerulisem on olukord.

Järgmised äärmuslikud olukorrad soodustavad stressi tekkimist:
intensiivne töö piiratud ajaga; sissetuleva teabe puudumine ja homogeensus, vähene füüsiline aktiivsus.

Tegurid, mis viivad ratsionaalse tegutsemise ja tekkinud olukorda õigesti hindamisvõime rikkumiseni, põhjustades kõrget emotsionaalset stressi ja hirmu tekitavat kujutlusvõime palavikku, võib jagada kolme rühma:
füsioloogiline(väsimus, nälg, joove jne);
psühholoogiline(kahtlus oma võimetes, üksindustunne, äkiline hirm jne);
sotsiaalpsühholoogiline(arusaamatuse puudumine inimrühmas, teabe puudumine või liig, samuti selle moonutamine jne).

Vähendama negatiivne mõjuühe inimese kohta äärmuslikud olukorrad läbi viia erinevaid üritusi. Asjakohase psühholoogilise ettevalmistuse, järk-järgult suureneva riskitasemega füüsiliste harjutuste sooritamise, mis ei ületa vastuvõetavat piiri, instruktaaži korraldamise jms abil on võimalik kujundada teatud moraalsed ja tahteomadused, mis aitavad vältida selliste olukordade kahjulikke tagajärgi.

Stress on keha vajalik ja kasulik reaktsioon järsk tõus selle väline koormus. Seda iseloomustavad mitmed kehas toimuvad füsioloogilised muutused, mis suurendavad selle võimeid. Seetõttu pole stress iseenesest ainult otstarbekas kaitsereaktsioon. Inimkeha, aga ka "mehhanism", mis aitab kaasa tööalase tegevuse edule takistuste, raskuste ja ohtude ees.

Ameerika teadlased R. Yerks ja J. Dodson näitasid eksperimentaalselt, et emotsionaalse stressi suurenedes tõusevad inimese töövõime ja võimed võrreldes rahulik olek(nn "stressi mobiliseeriv efekt"), saavutavad maksimumi ja hakkavad seejärel langema.

Närvisüsteemi aktivatsiooni taseme ja tootlikkuse vahelist seost kujutab ümberpööratud V-kujuline kõver. Yerkes-Dodsoni seadus seob närvisüsteemi aktiveerimise (A) tegevuste produktiivsusega (W):

I – aktiveerimise juurdekasv toob kaasa tootlikkuse tõusu DW 1 ; II - aktiveerimise suurenemine toob kaasa DW 2 tootlikkuse vähenemise.

22. Erilised vaimsed seisundid. Kontrollimise tehnikad vaimne seisund.

Inimtöö omaduste uurimine selle koostoimes tehniliste vahenditega tootmis- ja juhtimisprotsessis, samuti masinate ja seadmete projekteerimise nõuded, võttes arvesse vaimsed omadused inimene, tegeleb inseneripsühholoogiaga.

Inimeste tavalised (produktiivsed) vaimsed seisundid on:
1 - Vaimne pinge (stress).
2 - Väsimus.
3 – töötaja eriline vaimne seisund.

Kontroll psüühiliste seisundite üle võib paljastada eriseisundeid, mis ei ole alati indiviidi püsiomadused, tekivad spontaanselt ja muudavad oluliselt inimese sooritusvõimet. Erilisi vaimseid seisundeid on kolme tüüpi: paroksüsmaalsed seisundid (rünnakud), psühhogeenne seisund, stimulantide toime.Paraksaalne seisund on seotud ajuhaigusega ja väljendub 1-2-minutilise teadvusekaotusena minestamise, epilepsia, uneskõndimise näol.
Psühhogeenne seisund tekib pärast konflikti, lähedaste surma, pahameelt jne. See väljendub meeleolu languse, apaatia, mõtlemise aeglustumise kujul ja võib kesta mitu tundi kuni kaks kuud. Solvangute, ebaõnnestumiste, solvangute mõjul võib tekkida afektiivne seisund (emotsioonide plahvatus, agressiivsed ja hävitavad tegevused).

Stimulaatorite toime Kergete stimulantide (tee, kohv) võtmine aitab võidelda unisuse vastu ja võib aidata parandada töövõimet. lühike periood.
Aktiivsed stimulandid vähendavad reaktsioonikiirust, halvendavad heaolu.
Rahustid rahustavad ja takistavad neuroosi teket, kuid võivad vähendada vaimset aktiivsust, põhjustada apaatsust ja uimasust.

Alkohol kui rahusti põhjustab liigsel tarbimisel tohutut kahju inimese tervisele, hävitades eelkõige närvisüsteemi ja inimese psüühikat. 40–60% autovigastustest ja 64% surmad tööl on seotud alkoholi tarvitamisega. Alkoholijärgne asteenia (pohmell) põhjustab inimese pärssimist ja ettevaatustunde vähenemist.

Inimtegevuse korraldamisel tuleb keskenduda mitte tema jõudude maksimaalsele mobiliseerimisele, vaid inimese tegelikele psühhofüsioloogilistele võimalustele, mis ei tohiks ületada 40-60% maksimaalsest koormusest.
Nende koormuste ületamine toob kaasa väsimuse.

Vaimse seisundi jälgimise võtted.Arvestades, et "inimene-masin" süsteemis on nõrgimaks lüliks inimene, siis tema vaimse seisundi jälgimine kõrge vastutusega erialadel peaks olema igapäevane. Juhtimine trikkide abil:
1. Eelülevaatus.
2. Professionaalne valik.
3. Kontroll vaimse seisundi üle tööprotsessis. On teste, mis võimaldavad teil määrata inimese seisundit tööprotsessis.
4. Inimese psühholoogia ja käitumisomaduste uurimine.

23. G. Khani instrumentaalsed meetodid ohule kalduvate inimeste tuvastamiseks.

Isikuomadused arenevad ja kujunevad tegevustes sotsiaalse keskkonna otsesel mõjul. Inimese suutlikkus ohtudele vastu seista, eriti lähedaste elukutsete puhul, tuleneb suuresti individuaalsest arengust. Tööstusvigastuste psühholoogilistele teguritele keskendus teadlaste isiksus oma omaduste mitmekesisuses. Aastaid vigastuste põhjuste uurimisele pühendanud Ameerika arsti G. Khani uuringud näitavad: "Umbes 25% kõigist inimestest on potentsiaalselt altid õnnetustele: oma iseloomu ja temperamendi tõttu on nad mitmesuguste õnnetuste põhjustajad. ja tavaliselt nende endi ohvrid."

G. Khani esimene test oli suunatud katsealuste emotsionaalse tasakaalu hindamisele ja põhines sensomotoorse reaktsiooni mõõtmisel järk-järgult raskendavates tingimustes. Katsealustel paluti valgussignaali ilmumisel nuppu vajutada; kui valgussignaaliga samaaegselt anti helisignaal, ei tohi nuppu vajutada. Testi käigus signaalimise kiirus järk-järgult tõusis ja lõpuks tekkis olukord, kus algul oli ülesandega raske ja siis lihtsalt võimatu toime tulla. Katsed näitasid, et tasakaalutud isikud reageerisid ülesannete keerukusele eriti emotsionaalselt ja sattusid paanikasse.

Teises testis, mida G. Khan kasutas, hinnati katsealuste võimet suhelda suure hulga teguritega ja tuua esile peamine. Plakatile juhuslikus järjekorras hajutatud numbrite hulgast tuli leida vajalikud numbrid ja need etteantud järjekorras ära märkida. Nii oli võimalik välja tuua inimesed, kellel on raskusi olulisele objektile tähelepanu hajutamise ja koondamisega.

Kolmas test oli suunatud katsealuste vastupidavuse ja kannatlikkuse hindamisele, kes pidid tunni aja jooksul vastavaid numbreid kokku liitma. Sellistes katsetes leiavad tavaliselt piisava vastupidavusega inimesed järkjärguline langus täitmise täpsus ja kiirus. Ebapiisava kannatlikkusega katsealused tegutsevad teatud punktini edukalt, kuid siis tulevad ja kasvavad neis järsult emotsionaalsed nihked, mille tagajärjel kaotavad nad kiiresti võimaluse testi jätkata.

Neljas test oli mõeldud riskivalmiduse hindamiseks. Katse viidi läbi spetsiaalselt selleks kaevatud kraavi ääres, mille põhja pudenesid purunenud pudelite killud. Uuritavale anti esmalt võimalus vaadata kraavi ja veenduda, et sinna kukkumine on ebameeldiv äri. Seejärel viidi ta umbes 5 meetri kaugusele kraavist, seoti silmad kinni ja pakuti kraavi servale. Kui katsealune ilmutas esimesest sammust peale ettevaatlikkust või, vastupidi, kõndis uljalt päris kraavi servani ja tuli viimasel hetkel tagasi hoida kukkumast, siis mõlemal juhul oli ta G. Khani sõnul kõhuli. õnnetustele. Need, kes astusid julgelt 2-3 sammu edasi (kui palju nad ohutuks pidasid), peeti kaitstuks, siis peatusid ja liikuma panna oli võimatu.

24. Põhiteave biosfääri kohta.

Elusorganismide elupaika nimetatakse biosfäär(elusfäär). Looduse elutu komponent on maastik, hüdrosfäär ja litosfäär. Vastavalt Vernadski määratlusele biosfäär- see on välimine kest maa, elu leviku piirkond. Biosfäär hõlmab kõiki elusorganisme ja elutu looduse elemente, mis moodustavad elavate elupaiga. Biosfääri paksus on 40-50 km. Elus- ja eluta keskkonna vahel on seos, mis väljendub aatomite biogeenses migratsioonis, s.o. ainete ringluses ja energia ümberjaotuses kõigi maad asustavate organismide osalusel. Elusorganismid muudavad atmosfääri, hüdrosfääri ja litosfääri koostist, aitavad kaasa kemikaalide ümberjaotumisele. elemendid, orgaanilise materjali kogunemine, mullakihi ja maavarade ladestumine.

Inimese poolt muudetud biosfääri nimetatakse noosfääriks (st vaimusfääriks).

Inimtöö peamiste vormide klassifikatsioon.

Töö on sihipärane inimtegevus oma kultuuriliste ja sotsiaalmajanduslike vajaduste rahuldamiseks. Inimese töö olemus ja korraldus mõjutavad oluliselt inimkeha funktsionaalse seisundi muutumist.

Töötegevuse erinevad vormid jagunevad füüsiliseks ja vaimseks tööks.

Füüsilist tööd (tööd) nimetatakse inimese soorituseks

energiafunktsioonid süsteemis "inimene – tööriist". Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi: dünaamiline ja staatiline.

Dünaamiline töö on seotud inimese keha, tema käte, jalgade, sõrmede liikumisega ruumis; staatiline - koormuse mõjuga ülemistele jäsemetele, keha lihastele ja jalgadele koormust hoides, tööd tehes seistes või istudes. Dünaamilist füüsilist tööd, milles tööprotsessis osaleb rohkem kui 2/3 inimese lihastest, nimetatakse üldiseks, milles osaleb 2/3 kuni 1/3 inimese lihastest (keha lihased, ainult jalad, käed) - piirkondlik, kus dünaamilises füüsilises töös osaleb vähem kui 1/3 lihastest (näiteks arvutis tippimine).

Töö füüsilise raskuse määravad energiakulud töötegevuse protsessis ja see jaguneb järgmistesse kategooriatesse: kerge, mõõdukas ja raske füüsiline töö.

I b mille energiatarve on 140-174 J / s, tehtud töö

istumine, seismine või kõndimisega seotud, millega kaasneb füüsiline pingutus.

Mõõduka raskusega füüsiline töö (II kategooria) jaguneb samuti kahte alamkategooriasse: II a, mille puhul energiakulu on 175-232 J/s, pideva kõndimisega seotud töö, väikeste (kuni 1 kg) toodete või esemete liigutamisega. seisev või istuv asend ja nõuab teatud füüsilist pingutust; II b, mille energiatarve on 233-290 J / s, töö, mis on seotud kõndimise, liikumise ja kuni 10 kg kaaluvate koormate kandmisega ning millega kaasneb mõõdukas füüsiline pingutus.

Rasket füüsilist tööd (III kategooria) iseloomustab energiakulu üle 290 J/s. Sellesse kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud pideva liikumise, liikumise ja märkimisväärsete (üle 10 kg) raskuste ülekandmisega ning nõuavad suurt füüsilist pingutust.

Käsitöö on töö, mis põhineb peamiselt füüsilise pingutuse kulutamisel, kasutades lihtsamaid käsitööriistu.

Käsitöö on tingitud töötajate töö madalast mehhaanilise ja võimsuse ja kaalu suhtest, tööjõu puudumisest. tõhusad vahendid väikesemahuline mehhaniseerimine, vananenud tehnoloogiate kasutamine tööde tootmiseks, samuti tehnoloogia eripäradega seotud tööstuse eripära erinevaid teoseid(näiteks käsitsitöö konstruktsioonide kokkupanemisel suur hulk mitmesugused kompleksühenditega elemendid). Oluliselt tõstab käsitsitöö taset selline omadus nagu vajadus suurte kaubamasside teisaldamiseks ning sellega seotud mitmesugused peale- ja mahalaadimis-, transpordi-, demonteerimis- ning montaaži- ja montaažitööd. Iseloomustab käsitsitööd raske koorem lihasluukonna ja funktsionaalsete süsteemide (südame-veresoonkonna, neuromuskulaarse, hingamisteede jne) kohta. See arendab lihaste süsteemi, stimuleerib ainevahetusprotsesse, kuid madala produktiivsuse tõttu pole see sotsiaalselt efektiivne. Seotud

tingimused, mis halvendavad käsitsitöö negatiivseid külgi, seisnevad selles, et kõik need protsessid toimuvad tavaliselt edasi õues, ebasoodsates ilmastikutingimustes ja ilma piisava sotsiaalteenusteta.

Käsitöö toimub mehhaniseeritud töövahendite puudumisel (terasetöölise, laaduri, juurviljakasvataja jne tööjõud) ja nõuab suurenenud energiakulusid 17–25 MJ (4000–6000 kcal) ja rohkem päevas. See arendab lihaste süsteemi, stimuleerib ainevahetusprotsesse kehas, kuid samal ajal ei ole see sotsiaalselt efektiivne, on madala tootlikkusega ja pika puhkuse vajadusega.

Mehhaniseeritud töö on töötegevuse liik, mida iseloomustab lihaste koormuse vähenemine võrreldes raske füüsilise tööga ja tegevusprogrammi komplikatsioon. Mehhaniseeritud töö muudab lihaste koormuste olemust ja muudab tegevusprogrammid keerulisemaks. Suureneb koormus väikestele lihasgruppidele, suurenevad nõuded liigutuste täpsusele ja kiirusele. Mehhaniseeritud tootmise tingimustes väheneb lihaste aktiivsus, töösse kaasatakse distaalsete jäsemete väikesed lihased, mis peaksid tagama suur kiirus ja mehhanismide juhtimiseks vajalike liigutuste täpsus. Tüüpiline mehhaniseeritud töö näide on metallitöötlemispingi operaatori (treiija, freesija, höövli) töö. Nende töövormide puhul jäävad töötajate energiakulud vahemikku 12,5–17 MJ (3000–4000 kcal) päevas. Mehhaniseeritud tööjõu elukutsed nõuavad sageli eriteadmisi ja -oskusi. Lihtsate ja enamasti lokaalsete toimingute monotoonsus, monotoonsus ja töö käigus tajutav info vähene hulk viivad töö monotoonsuseni. Programmeerimine (vaimne) töötegevus on viidud miinimumini.

Tuleb märkida, et mehhaniseerimine, olenemata kolmest tunnusest, võimaldab täiustada tehnoloogiat, parandada kvaliteeti ja

tööviljakus. Samas nõuab mehhanismide hooldamine nende konstruktsiooni tundmist, teatud vaimset koormust. See eristab oluliselt mehhaniseeritud tööd lihtsast füüsilisest tööst.

Tuleb meeles pidada, et mehhaniseeritud tööjõule üleminekuga võib kaasneda tööfunktsioonide lihtsustumine ja töötajate kvalifikatsiooni langus. See kehtib eriti käsitsi mehhaniseeritud ja mehhaniseeritud töö kohta, millel on abistav iseloom.

Tööjõud koosteliinil on koosteliinil põhinev tootmise voolukorralduse süsteem, milles see jaguneb kõige lihtsamateks lühikesteks toiminguteks ja osade liikumine toimub automaatselt. See on selline objektidel tehtavate toimingute korraldus, milles kogu mõjutamisprotsess jagatakse etappide jadaks, et suurendada tootlikkust, tehes samaaegselt toiminguid iseseisvalt mitmel erinevat etappi läbival objektil. Torujuhtme nimetatakse ka vahendiks objektide liigutamiseks etappide vahel sellise organisatsiooniga.

Tootmisprotsessi selline jaotamine kõige lihtsamateks toiminguteks võimaldab ühel töötajal sooritada mis tahes toimingut ilma tööriistade vahetamise ja detailide teisele töötajale üleandmiseta aega, selline paralleelne tootmisprotsess vähendab ühe toote tootmiseks kuluvat töötundide arvu. Selle tootmissüsteemi puuduseks on töö suurenenud monotoonsus.

Töö konveieril on silmapaistev veelgi ühtlasema ja suure kiiruse poolest. Konveieril töötav isik teeb ühe või paar toimingut. Kuna ta on lüli teistest töötajatest koosnevas ahelas, tuleb tema iga liigutus läbi viia rangelt kindel aeg. Pole raske mõista, et see on väga kurnav. Monotoonsus ja tohutu töökiirus võivad samuti põhjustada kiiret

väsimus.

Tööjõu konveiervorm nõuab osalejatelt sünkroonset tööd vastavalt etteantud rütmile ja tempole. Samas, mida vähem aega kulub töötajal operatsioonile, seda üksluisem on töö ja lihtsam on selle sisu. Monotoonsus on konveieritöö üks negatiivseid tagajärgi, mis väljendub enneaegses väsimuses ja närvilises kurnatuses. See nähtus põhineb ajukoore aktiivsuse pärssimise protsessi domineerimisel, mis areneb monotoonsete korduvate stiimulite toimel, mis vähendab analüsaatorite erutatavust, hajutab tähelepanu, vähendab reaktsioonikiirust ja selle tulemusena tekib kiiresti väsimus. sisse.

Poolautomaatse ja automaatse tootmise tööjõud kulutab sellega seoses vähem energiat ning töö intensiivsus on väiksem kui konveiertootmises. Töö seisneb mehhanismide perioodilises hoolduses või lihtsate toimingute tegemises - töödeldud materjali tarnimises, mehhanismide sisse- või väljalülitamises. Poolautomaatne tootmine välistab inimese tööobjekti otsese töötlemise protsessist, mida teostavad täielikult mehhanismid.

Füsioloogiline omadus automatiseeritud tööjõuvormid on töötaja pidev valmisolek tegutsemiseks ja reageerimiskiirus tekkivate probleemide kõrvaldamiseks. Selline „operatsiooniootuse“ funktsionaalne seisund on väsimuse astme poolest erinev ja sõltub töösse suhtumisest, vajaliku tegevuse kiireloomulisusest, eesseisva töö vastutusest jne.

Vaimne töö ühendab teabe vastuvõtmise ja edastamisega seotud tööd, mis nõuab mõtlemise, tähelepanu ja mälu protsesside aktiveerimist. Vaimne töö seisneb suure hulga erineva teabe töötlemises ja analüüsis ning selle tulemusena - mälu ja tähelepanu mobiliseerimises, stressiolukordade sageduses. Lihaste koormused on aga enamasti ebaolulised, päevane energiakulu on 10-11,7 MJ.

(2000-2400 kcal) päevas. Seda tüüpi sünnitust iseloomustab motoorse aktiivsuse märkimisväärne vähenemine (hüpokineesia), mis põhjustab kardiovaskulaarset patoloogiat; pikaajaline vaimne stress pärsib psüühikat, halvendab tähelepanu, mälu funktsioone. Vaimse töö peamine näitaja on pinge, mis peegeldab kesknärvisüsteemi koormust. Vaimse töö vormid jagunevad operaatori-, juhtimis-, loometööks, meditsiinitöötajate tööks, õpetajate, õpilaste ja üliõpilaste tööks. Need erinevad tööprotsessi korralduse, koormuse ühtluse, emotsionaalse stressi astme poolest. Vaimne töö väljendub järgmistes vormides.

Operaatori töö. Kaasaegse multifaktoriaalse tootmise tingimustes tõusevad esiplaanile juhtimis- ja kontrollifunktsioonid tehnoloogiliste liinide töö, toodete turustamise ja klienditeeninduse protsesside üle. Näiteks hulgilao dispetšeri või supermarketi peaadministraatori töö on seotud suure hulga teabe töötlemisega. lühikest aega ja suurenenud neuro-emotsionaalne pinge. Operaatoritöö on seotud masinate, seadmete, tehnoloogiliste protsesside juhtimisega. Operaatoriks loetakse iga isik, kes töötab süsteemis "mees-masin", erinevalt "mees-mees" süsteemist. Operaatori elukutseid iseloomustatakse suur koormus visuaalsel analüsaatoril, mis on seotud eristatavate objektide väikese suurusega tajumisega, töö optiliste seadmete, videoekraani terminalidega: tähestikulise, digitaalse ja graafilise teabe lugemine ja redigeerimine ekraanil. Kuulmisanalüsaatori koormus sõltub sõnade arusaadavusest kuulmishäirete korral. Kõneaparaadi koormus on tüüpiline selliste operaatorite elukutsete jaoks nagu telefonistajad, lennujuhid.

Juhtimistöö on teatud tüüpi töötegevus, toimingud ning haldus- ja juhtivtöötajate ülesannete täitmisega seotud töö.

juhtimine organisatsioonis. Juhtide tööalase tegevuse professionaalsed omadused näitavad, et selles rühmas domineerivad tegurid, mis on põhjustatud teabe liigsest suurenemisest, ajapuudusest selle töötlemiseks, materiaalse tähtsuse suurenemisest ja isiklikust vastutusest otsuste tegemisel. Kaasaegne ärimees ja juht vajab suurt hulka erinevaid omadusi (organisatsiooni, äri, isikuomadused), laiaulatuslikke teadmisi majandusest, juhtimisest, tehnoloogiast ja psühholoogiast. Seda tööd iseloomustavad ebastandardsed lahendused, ebaregulaarne töökoormus, keerulised inimestevahelised suhted ja perioodiline konfliktsituatsioonide esinemine.

Juhtimistöö on äärmiselt mitmekesine ning seetõttu on selle töö sisu iseloomustavaid toiminguid ja protseduure raske selgelt klassifitseerida ja tüpiseerida. Lisaks laieneb pidevalt juhtimisoperatsioonide spekter ning toimingud ise muutuvad ühelt poolt juhtimismeetodite ja nende rakendusvaldkondade muutumise tõttu, teisalt aga seoses üha suureneva kasutamisega. teabe salvestamise, edastamise, kogumise ja töötlemise uusi tehnilisi vahendeid. Revolutsioonilised muutused toimingute sisus, juhtimistöö protseduurides toob sisse arvutitehnoloogia, mis võimaldab juurutada põhimõtteliselt uusi infotehnoloogiaid.

Loominguline töö (teadlased, kirjanikud, disainerid, näitlejad, kunstnikud). Kõige raskem vorm, nagu see nõuab suur maht mälu, pinge, tähelepanu. Viib suurenenud neuro-emotsionaalse stressi, tahhükardia, suurenenud vererõhk, EKG muutused ja muud nihked autonoomsetes funktsioonides.

Õpetajate, kaubandus- ja meditsiinitöötajate, kõigi teenindusvaldkondade töötajate töö, üliõpilaste ja üliõpilaste töö - pidev kontakt inimestega, suurenenud vastutus, sagedane aja- ja teabepuudus õige otsuse tegemiseks, mis viib kõrge närvilisuseni.

emotsionaalne stress. Päevane energiakulu vaimse töö ajal suureneb istudes ette lugedes 48%; 90% loengu pidamisel; arvutioperaatorite puhul 90–100%. Lisaks on aju inertsile kalduv, kuna. pärast töö lõpetamist mõtteprotsess jätkub, vaimne töö ei peatu, mis toob kaasa suurema väsimuse ja kesknärvisüsteemi kurnatuse kui füüsilise töö ajal.

Tingimustes kaasaegne maailm Töötegevust hõlbustavate seadmete (arvuti, tehnilised seadmed) tulekuga on inimeste kehaline aktiivsus varasemate aastakümnetega võrreldes järsult vähenenud. Lõppkokkuvõttes viib see inimese funktsionaalsete võimete vähenemiseni, aga ka mitmesuguste haigusteni. Tänapäeval ei mängi puhtfüüsiline töö olulist rolli, see asendub vaimse tööga. Kuid füüsilist tööd, mida iseloomustab suurenenud füüsiline aktiivsus, võib mõnel juhul pidada negatiivseks. Üldiselt miinus inimesele vajalik energiatarbimine toob kaasa üksikute süsteemide (lihas-, luu-, hingamis-, südame-veresoonkonna) ja organismi kui terviku tegevuse mittevastavuse keskkonnaga, samuti immuunsuse vähenemise ja ainevahetuse halvenemise. Samas on ülekoormus ka kahjulik. Seetõttu on nii vaimse kui ka füüsilise tööga vaja tegeleda heaoluga füüsiline kultuur keha tugevdamiseks. Füüsilise ja vaimse töö käigus tekib inimeses teatud emotsioonide kompleks. Emotsioonid on inimese reaktsioon teatud tingimustele. Ja töökeskkond on tegurite kompleks, mis mõjutavad positiivselt või negatiivselt normaalse inimese heaolu ja töövõimet.

Kohanemine erinevat tüüpi töödega. Põhiliste tööliikide tunnused

Sotsiaalses aspektis mõistetakse töö all igasugust inimtegevust, mida tehakse teatud elukutse raames, samas kui töö on inimühiskonna eksisteerimise alus.

Töötegevuse liigid. Vastavalt inimese poolt sooritatava koormuse iseloomule eristatakse kahte põhilist tööliiki: füüsiline ja vaimne. Füüsiline töö jaguneb omakorda dünaamiliseks ja staatiliseks ning vaimses töös eristatakse vaimset ja emotsionaalset komponenti. Samas võib tööprotsessid füsioloogiliste kriteeriumide järgi jagada: a) valdavalt füüsiliseks tööks; b) valdavalt vaimne töö, mis nõuab tähelepanu, mõtteprotsesside ja muude vaimsete funktsioonide aktiveerimist; c) töö, millega kaasneb tõsine neuropsüühiline, emotsionaalne stress.

Töö jagunemine valdavalt vaimseks ja valdavalt füüsiliseks on väga tinglik, kuna füüsilist tööd tehes on inimene alati teatud määral vaimse tegevusega koormatud ning tootmise ja tehnoloogia arenguga on see piir veelgi hägusem, on vaimse töö osakaalu kasv aastal ametialane tegevus. Iga professionaalse füüsilise ja vaimse tegevusega kaasneb teatav neuropsüühiline, emotsionaalne stress, kuid nii füüsilisel kui vaimsel tööl on omad erinevused ja erinevused. omadused energeetilises, funktsionaalses, informatsioonilises mõttes.

Töötegevuse liigid. Füüsiline töö on kombinatsioon staatiline ja dünaamiline tööd. Staatiline töö tehakse siis, kui lihasrühm on pikaajaliselt pinges, et hoida raskuskeset ühes või teises asendis tugipinna suhtes, pikaajaliselt istudes, säilitades samal ajal kogu või osa töötava jäseme raskust. Staatilisel tööl ainevahetus kiireneb, energiakulu suureneb, väsimus tuleb kiiresti peale ja see on sageli tingitud töö staatilisest komponendist.

Dünaamiline töö on erinevalt staatilisest tööst seotud keha liikumisega ruumis. Dünaamilise töö käigus tõmbuvad lihased kokku, mis aitab kaasa kudede hapnikuga varustamisele ja ainevahetusproduktide eemaldamisele neist.

Füüsilise tööga kaasnevad väljendunud adaptiivsed nihked nende funktsioonide osas, mis tagavad selle töö sooritamise keha poolt. Funktsionaalsete nihete aste peegeldab füüsilise töö raskust ja intensiivsust. Muutuste mitmekesisus iseloomustab organismi kui terviku talitlusmustreid ja hõlmab otseseid reaktsioone tagamaks funktsionaalne koormus, kompensatsiooni- ja mobilisatsioonireaktsioonid.

Töövõime. Kirjanduses on esinemise definitsioonid erinevad. Kokkuvõttes, töövõime all mõistetakse tavaliselt inimese potentsiaalset võimet teha teatud aja jooksul maksimaalselt tööd ilma tervist kahjustamata.. Detailsemas käsitluses arvatakse, et töövõime mõiste peaks hõlmama nii mistahes tegevuse sooritamise piiravaid võimalusi kui ka funktsioonide aktiveerimise võimalusi, mis viitavad tahtepingutusele. Lisaks nendele kahele komponendile peetakse määratluses vajalikuks arvestada töö füsioloogilist maksumust ja pikaajalisi tagajärgi. füsioloogilised muutused tööst tulenev ja selle sooritamise võimet mõjutav. Eespool öeldut arvestades saab jõudlust määratleda järgmiselt.

esitus- ϶ᴛᴏ keha funktsionaalsete reservide väärtus, mida ilma terviseseisundit kahjustamata saab kõrge motivatsiooni korral realiseerida teatud mahus teatud kindla kvaliteediga töö.

Tase sooritus sõltub paljudest teguritest, nagu inimese individuaalsed võimed ja oskused, tervislik seisund, sobivus jne. Seega on raske füüsilise töö ja spordi puhul sooritusvõime määratud keha põhiseaduslike tunnuste füüsilise arengu astmega, mille määravad geneetiliselt fikseeritud soo- ja vanuseerinevused.

Loomulikult on füüsiline jõudlus kindel piirid. Selle peamised füsioloogilised piirangud on lihaste energiavarud, lihaste varustamine hapnikuga ja keha termoregulatsioonivõime. Samal ajal määravad motivatsioon, aktivatsiooni tase ja emotsionaalne stress selle osa funktsionaalsetest reservidest, mis teatud tahtejõuga kulutatakse tegevuste sooritamiseks.

Samuti on teada, et jõudlus varieerub sõltuvalt vanusest. Seega ulatub jõudlusnäitajate tõus tüdrukutel keskmiselt kuni 16 aastani ja poistel kuni 20-22 aastani ning füüsilise töövõime langus toimub ühtlaselt alates 25. eluaastast. Samas sõltub erinevas vanuses inimeste töövõime töö liigist. Seega teevad noored üsna kergesti lühiajalisi kiireid jõupingutusi. Aga seal, kus on vaja füüsilist vastupidavust, on vanematel inimestel eelis. Kuigi vanemas eas kohanemis- ja treenimisvõime väheneb, väheneb liikuvus. närviprotsessid, füüsilise jõu ja tööviljakuse langust saab kompenseerida kogemuste ja ratsionaalsete töövõtetega.

Tõhusus muutub ja perioodiliselt - aasta, nädala, päeva jooksul. Sellised iga-aastased ja igapäevased töövõime muutuste tsüklid on seotud sobivate füsioloogiliste rütmide olemasoluga, mis on tingitud aastaaegade ja päevaosade korrapärasest muutumisest.

AT Vastavalt seda harjutust sooritavate peamiste lihaste kontraktsiooni tüübile võib kõik füüsilised harjutused jagada vastavalt staatiliseks ja dünaamiliseks.

To staatilised harjutused hõlmavad näiteks fikseeritud asendi hoidmist kätel seistes (võimlejatel), lasu hetkel (laskjal).

B Enamik füüsilisi harjutusi on dünaamilised. Need on kõik liikumisviisid: kõndimine, jooksmine, ujumine jne.

Inimtegevus on kõige mitmekesisema iseloomuga. Vaatamata sellele võib selle inimese poolt täidetavate funktsioonide olemuse järgi jagada kolme põhirühma.

Füüsiline töö. Füüsiline töö (töö) on energiafunktsioonide täitmine inimese poolt süsteemis "inimene - töövahend".

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi: dünaamiline ja staatiline. Dünaamiline töö on seotud inimese keha, tema käte, jalgade, sõrmede liikumisega ruumis; staatiline - koormuse mõjuga ülemistele jäsemetele, keha lihastele ja jalgadele koormust hoides, tööd tehes seistes või istudes. Dünaamilist füüsilist tööd, milles tööprotsessis osaleb rohkem kui 2/3 inimese lihastest, nimetatakse üldiseks, milles osaleb 2/3 kuni 1/3 inimese lihastest (kehalihased, jalad). , ainult käed) - piirkondlik, kus dünaamilises füüsilises töös (näiteks arvutis trükkimine) osaleb vähem kui 1/3 lihastest.

Töö füüsilise raskuse määravad energiakulud töötegevuse protsessis ja see jaguneb järgmistesse kategooriatesse: kerge, mõõdukas ja raske füüsiline töö.

Kerge füüsiline töö (I kategooria) jaguneb kahte kategooriasse: 1a, mille energiatarve on kuni 139 W ja 16, mille energiakulu on 140-174 W. Kategooriasse 1a kuulub töö, mida tehakse istudes ja millega kaasneb väike füüsiline pingutus. 16. kategooria hõlmab tööd, mida tehakse istudes, seistes või kõndides ja millega kaasneb füüsiline pingutus.

Mõõduka raskusastmega füüsiline töö (II kategooria) jaguneb kahte kategooriasse: sees, mille energiakulu on 175-232 W ja IIb, mille energiakulu on 233-290 W. Kategooriasse Pa kuuluvad tööd, mis on seotud pideva kõndimisega, väikeste (kuni 1 kg) toodete või esemete liigutamisega seisvas või istuvas asendis ja mis nõuavad teatud füüsilist pingutust. IIb kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud kõndimise, liikumise ja kuni 10 kg kaaluvate koormate kandmisega ning millega kaasneb mõõdukas füüsiline pingutus.

Rasket füüsilist tööd iseloomustab energiakulu üle 290 vatti. Sellesse kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud pideva liikumise, liikumise ja märkimisväärsete (üle 10 kg) raskuste ülekandmisega ning nõuavad suurt füüsilist pingutust.

Energiakulud lihaste tööks. Sünnituse ajal tehtava lihastöö energiakulu (üle puhketaseme ja sõltumata tööga kaasnevate emotsioonide mõjust, õhutemperatuuri mõjust jne) saab keskmise töötaja jaoks arvutada töövõime säilitamise kulude summana. tööasend (tabel 1.1) ja lihaste mehaaniline töö (tabel 1.2).

Tabel 1.1. Energiakulud tööasendi säilitamiseks

Tabel 1.2. Energiakulud lihaste mehaanilise töö tegemisel

Füüsilise töö mehhaniseeritud vormid "inimene-masin" süsteemis. Inimene teostab vaimse ja füüsilised funktsioonid. Isiku (edaspidi inimoperaator) tegevus toimub vastavalt ühele protsessidest:

deterministlik – ette tuntud reeglid, juhised, tegevusalgoritmid, range tehnoloogiline ajakava jne;

mittedeterministlik - kui käimasolevas tehnoloogilises protsessis on võimalikud ootamatud sündmused, on signaalide ootamatu ilmumine, kuid samas on teada ka juhttoimingud ootamatute sündmuste toimumisel (reeglid, juhised jne) toimuvas protsessis.

Tehnosüsteemides on mitut tüüpi operaatoritegevust, mis on liigitatud sõltuvalt inimese põhifunktsioonist ning operaatoritöös sisalduva vaimse ja füüsilise koormuse osakaalust.

Operaator-tehnoloog on otseselt seotud tehnoloogilise protsessiga, töötab vahetu teenindamise põhirežiimis, teostab peamiselt täidesaatvaid toiminguid, juhindudes toiminguid selgelt reguleerivatest juhistest, mis sisaldavad reeglina tervet olukordade ja otsuste komplekti. Need on tehnoloogiliste protsesside operaatorid, automaatliinid jne.

Operaator-manipulaator (juht). Selle tegevuses mängivad peamist rolli sensomotoorse regulatsiooni (toimingute sooritamise) mehhanismid ning vähemal määral kontseptuaalne ja kujundlik mõtlemine. Tema poolt täidetavate funktsioonide hulgas on üksikute masinate ja mehhanismide juhtimine.

Operaator-vaatleja, kontroller (näiteks protsessiliini juht või transpordisüsteem). Selle tegevuses domineerib teabe ja kontseptuaalsete mudelite osakaal. Operaator töötab nii kohese kui ka edasilükatud hoolduse režiimis reaalajas. Tema loomingus kasutatakse suurel määral kontseptuaalse mõtlemise aparaati ja kujundlik-kontseptuaalsetesse mudelitesse kätketud kogemust. Füüsiline töö mängib siin tähtsusetut rolli.

Keha toimimine eeldab keemiliste ja biokeemiliste protsesside toimumist selles üsna rangetes temperatuuripiirangutes. Kehatemperatuuri puhul on see intervall vahemikus 36,5–37,0 ° C.

Inimese keskkonnaga suhtlemise käigus võib kehatemperatuur oluliselt muutuda, mis on seotud temperatuuri, niiskuse ja õhu liikuvusega keskkonnas, samuti tootmiskeskkonnas kasutatavate eri tüüpi seadmete soojuskiirgusega. Inimkeha kohanemine keskkonnaseisundi parameetrite muutustega väljendub selles, et selles toimuvad termoregulatsiooni protsessid.

Termoregulatsioon on inimkehas toimuvate füsioloogiliste ja keemiliste protsesside kogum, mille eesmärk on hoida konstantset kehatemperatuuri (» 36-37 °C). See annab normaalne toimimine keha, aitab kaasa biokeemiliste protsesside kulgemisele inimkehas. Termoregulatsioon (Q) kõrvaldab inimkeha hüpotermia või ülekuumenemise. Püsiva kehatemperatuuri hoidmise määrab keha soojuse tootmine (M), s.o. metaboolsed protsessid rakkudes ja lihaste värinad, soojusülekanne või soojuse suurenemine (R) infrapunakiirguse tõttu, mis kiirgab või võtab vastu keha pinda; soojusülekanne ehk soojuse juurdekasv konvektsioonist (C), s.o. keha soojendamise või jahutamise kaudu kehapinnale uhutud õhuga; soojusülekanne (E), mis on tingitud niiskuse aurustumisest naha pinnalt, ülaosa limaskestadelt hingamisteed, kopsud. Termoregulatsioon tagab seega tasakaalu kehas pidevalt tekkiva soojushulga ja kehale pidevalt eraldatava liigse soojuse vahel. keskkond, st. säilitab keha termilise tasakaalu.

Termoregulatsiooni saab esitada järgmise väljendiga:

Q = M ± R ± C - E.

AT normaalsetes tingimustes nõrga õhuliikumise korral kaotab puhkeolekus inimene soojuskiirguse tulemusena umbes 45%, konvektsioonil kuni 30% ja aurustumisel kuni 25% kogu keha poolt toodetud soojusenergiast. Samal ajal läheb üle 80% soojusest ära läbi naha, umbes 13% läbi hingamiselundite, umbes 7% soojusest kulub toidu, vee ja sissehingatava õhu soojendamisele. Kui keha on puhkeseisundis ja õhutemperatuur on 15 ° C, on higistamine väheoluline ja on ligikaudu 30 ml 1 tunnis. Kõrgel temperatuuril (30 ° C ja üle selle), eriti rasket füüsilist tööd tehes, võib higistamine kümnekordistuda. . Niisiis on suurenenud lihastööga kuumades poodides eralduv higi kogus 1-1,5 l / h, mille aurustumine võtab umbes 2500 ... 3800 kJ.

Termoregulatsiooni rikkumisel on ägedad ja kroonilised vormid. Termoregulatsiooni rikkumise ägedad vormid:

Termiline hüpertermia - soojusülekanne suhtelise õhuniiskuse 75 ... 80% juures - kehatemperatuuri kerge tõus, tugev higistamine, janu, hingamise ja südame löögisageduse kerge tõus. Olulisema ülekuumenemise korral tekib ka õhupuudus, peavalu ja peapööritus, kõne muutub raskeks jne.

Krambiline haigus - vee-soola ainevahetuse häirete ülekaal - mitmesugused krambid, eriti vasika lihastes, millega kaasneb suur higikaotus, tugev vere paksenemine. Vere viskoossus suureneb, selle liikumise kiirus väheneb ja seetõttu ei saa rakud vajalikku kogust hapnikku.

Kuumarabandus on krampliku haiguse edasine kulg - teadvusekaotus, palavik kuni 40-41 ° C, nõrk kiire pulss. Kuumarabanduse tõsise kahjustuse tunnuseks on higistamise täielik lakkamine.

Kuumarabandus ja krambid võivad lõppeda surmaga.

Termoregulatsiooni rikkumise kroonilised vormid põhjustavad muutusi närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja seedeelundkond inimene, moodustades tootmisega seotud haigusi.

Pikaajaline jahutamine põhjustab sageli kapillaaride ja väikeste arterite aktiivsuse häireid (sõrmede, varvaste ja kõrvaotste külmavärinad). Samal ajal tekib kogu organismi hüpotermia. Levinud on perifeerse närvisüsteemi külmetushaigused, eriti ishias, näo-, kolmiknärvi-, istmikunärvi- ja teiste närvide neuralgia, liigese- ja lihasreuma ägenemised, pleuriit, bronhiit, hingamisteede limaskestade aseptiline ja nakkuslik põletik. , jne.

Niiske õhk juhib soojust paremini ja selle liikuvus suurendab soojusülekannet konvektsiooni teel – see toob kaasa suuri külmumist (isegi surma) madala temperatuuri, kõrge niiskuse ja õhu liikuvuse tingimustes.

Inimkeha jahutamisel on kolm etappi, mida iseloomustavad järgmised näitajad:

I-II etapi kehatemperatuur 37 kuni 35,5 ° C. Sel juhul ilmneb järgmine:

Naha veresoonte spasmid;

Südame löögisageduse langus;

Kehatemperatuuri langus;

Suurenenud vererõhk;

Suurenenud kopsude ventilatsioon;

Soojuse tootmise suurenemine.

Seega proovib keha kuni 35 ° C piirides võidelda omapead jahtuva mikrokliima vastu.

III etapp - kehatemperatuur alla 35 ° C. Kui see juhtub:

Kehatemperatuuri langus;

Kesknärvisüsteemi aktiivsuse vähenemine;

Vererõhu langus;

Vähenenud kopsude ventilatsioon;

Soojuse tootmise vähenemine.

Külmast põhjustatud haigused: külmakahjustused, küünarnukkide ja jalgade tursed, ägedad hingamisteede haigused ja gripp.

Tööpiirkonna soodsa mikrokliima loomine on keha termoregulatsiooni säilimise garant, suurendades inimese efektiivsust tootmises.

Vaimne töö (intellektuaalne tegevus). Selles töös on ühendatud teabe vastuvõtmise ja töötlemisega seotud tööd, mis nõuavad valdavalt tähelepanu pinget, sensoorset aparaati, mälu, aga ka mõtteprotsesside, emotsionaalse sfääri (juhtimine, loovus, õpetamine, teadus, õppimine jne) aktiveerimist. ).

Operaatoritööd iseloomustab suur vastutustunne ja suur neuroemotsionaalne stress. Juhtimistöö määrab teabemahu liigne suurenemine, ajapuuduse suurenemine selle töötlemiseks, isikliku vastutuse suurenemine otsuste tegemisel ja konfliktsituatsioonide perioodiline esinemine. Loominguline töö – nõuab märkimisväärset mälumahtu, tähelepanu pinget, neuro-emotsionaalset stressi. Õpetaja töö – pidev kontakt inimestega, suurenenud vastutus, aja- ja infopuudus otsuse langetamiseks – see põhjustab suurel määral neuro-emotsionaalset stressi. Õpilase töö on mälu, tähelepanu, taju, stressirohkete olukordade olemasolu.

Intensiivse intellektuaalse tegevuse korral suureneb aju energiavajadus, moodustades 15 ... 20% kogu keha mahust. Samal ajal on 100 g ajukoore hapnikutarbimine 5 korda suurem kui sama kaaluga skeletilihasel. maksimaalne koormus. Päevane energiatarbimine vaimse töö ajal jääb vahemikku 10,5–12,5 MJ. Seega suureneb ettelugemisel energiatarbimine 48%, avaliku loengu pidamisel - 94%, arvutioperaatoritel - 60-100%.

Kui inimene teeb vaimset tööd neuro-emotsionaalse stressiga, tekivad nihked inimese vegetatiivsetes funktsioonides: vererõhu tõus, EKG muutus, kopsuventilatsiooni ja hapnikutarbimise suurenemine, kehatemperatuuri tõus. Vaimse töö lõppedes püsib väsimus kauem kui füüsilisel tööl.

Töötades tehnosüsteeme mis tahes keskkonnaalal, ei juhi inimjuht mitte süsteemi või eraldi masina tehnilisi komponente, vaid teisi inimesi. Juhtimine toimub nii otseselt kui ka kaudselt – tehniliste vahendite ja sidekanalite kaudu. Sellesse personalikategooriasse kuuluvad organiseerijad, erineva tasemega juhid, vastutustundlikud otsustajad, kellel on vastavad teadmised, kogemused, otsustusoskused, intuitsioon ja kes arvestavad oma tegevuses mitte ainult tehniliste süsteemide ja nende komponentide võimalustega ja piirangutega, vaid ka alluvate täisfunktsioonid – nende võimalused ja piirangud, olekud ja meeleolud.

Töö raskus ja intensiivsus. Sünnituse raskusaste on füüsilise töö kvantitatiivne tunnus. Tööjõu intensiivsus - kvantitatiivne omadus vaimne töö. Selle määrab teabe koormuse suurus.

Tootmises on töötingimuste tegurite mõju inimesele neli taset:

Mugavad töötingimused tagavad inimese töövõime optimaalse dünaamika ja tema tervise säilimise;

Suhteliselt ebamugavad töötingimused teatud aja jooksul kokku puutudes tagavad etteantud töövõime ja tervise, kuid põhjustavad subjektiivseid aistinguid ja funktsionaalseid muutusi, mis ei ületa normi;

Ekstreemsed tingimused sünnitus toob kaasa inimese töövõime languse, ei põhjusta funktsionaalseid muutusi, mis väljuvad normi piiridest, kuid ei too kaasa patoloogilisi muutusi;

Üliäärmuslikud töötingimused toovad kaasa patoloogiliste muutuste tekkimise inimkehas ja puude.

Sünnituse raskuse ja intensiivsuse meditsiiniline ja füsioloogiline klassifikatsioon viiakse läbi tervikliku kvantifitseerimine töötingimuste tegurid, mida nimetatakse töö raskuse ja intensiivsuse lahutamatuks väärtuseks (It).

I kategooriasse kuuluvad tööd, mida tehakse optimaalsetes töötingimustes soodsate koormustega. II kategooriasse kuuluvad maksimumile vastavates tingimustes tehtud tööd lubatud väärtused tootmistegurid. III kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul ebasoodsate töötingimuste tõttu tekivad inimestel keha piirseisundile iseloomulikud reaktsioonid (mõnede psühhofüsioloogilise seisundi näitajate halvenemine töö lõpuks). IV kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul ebasoodsad töötingimused põhjustavad enamikul inimestel patoloogilisele seisundile iseloomulikke reaktsioone. V kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul väga ebasoodsate töötingimustega kokkupuute tagajärjel tekivad inimestel tööperioodi lõpus organismi patoloogilisele funktsionaalsele seisundile iseloomulikud reaktsioonid. VI kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul sellised reaktsioonid tekivad vahetult pärast tööperioodi (vahetus, nädal) algust.

süsteem spetsiaalsete tabelite abil. Sünnituse raskuse ja intensiivsuse terviklik hinnang arvutatakse järgmise valemi abil:

kus xOP on i-nda töökoha töötingimuste määrav (kõrgeima punktisumma) element; j - kõigi i-nda bioloogiliselt olulise elemendi hinnete summa ilma määrava elemendita j-ndal töökohal; n on kõigi töökohal saadaolevate elementide arv; хij - i-nda teguri skoor j-ndal töökohal. Iga töötingimuste element töökohal saab hinde 1 kuni 6, olenevalt selle suurusest ja toime (kokkupuute) kestusest. Kokkupuudete puhul, mis moodustavad vähem kui 90% kaheksatunnisest töövahetusest, on tegelik skoor järgmine:

kus xmax - maksimaalne punktisumma element kokkupuutel 90% või rohkem; Tfi - elemendi tegelik kestus töövahetuse ajal, min; 480 - kaheksatunnise töövahetuse tööaja taust, min.

Sel juhul kasutatakse IT arvutamisel valemis (2.1) хij asemel xfi.

Kui töökohal on tegureid, mille hind on kokkupuudet arvestades 2 või enam punkti, võetakse arvesse ainult neid bioloogiliselt olulisi tegureid. 1 ja 2 punktiga tegureid arvesse ei võeta

Tabel 1.3. Töötingimuste tegurite tunnused

See \u003d 10 \u003d 45.

Sellest tulenevalt kasutatakse töökohal tööjõu III raskusastme ja intensiivsuse kategooria tööjõudu.

Füüsilise töö raskuse hindamisel on näitajad dünaamilised ja staatiline koormus. Dünaamilised koormuse indikaatorid:

käsitsi tõstetud ja teisaldatud lasti mass;

Lasti liikumise kaugus;

Tehtud töö jõud: lihaste osalusel töötades alajäsemed ja pagasiruumi, kus valdavalt osalevad õlavöötme lihased;

Käte ja sõrmede väikesed, stereotüüpsed liigutused, arv vahetuse kohta;

Liikumine ruumis (tehnoloogilisest protsessist tulenevad üleminekud), km.

Staatilise koormuse indikaatorid:

Kinnipeetava lasti kaal, kg;

Koorma hoidmise kestus, s;

Staatiline koormus töövahetuse kohta, N, koormuse hoidmisel: ühe käega, kahe käega, keha- ja jalalihaste osalusel;

Tööasend, kaldus asendis olemine, vahetuse aja protsent;

Kere sunnitud kalded üle 30°, kogus vahetuse kohta;

Tootmisseadmete ja töökoha elementide lineaarne ruumipaigutuse parameeter, mm;

Tootmisseadmete ja töökoha elementide nurga ruumi- ja paigutusparameeter, vaatenurk;

Juhtseadiste ajamielementide takistuse väärtus (juhtseadiste liigutamiseks vajalik jõud), N.

Dünaamiline füüsiline koormus määratakse reeglina ühega järgmistest näitajatest: 1) töö (kg "m"); 2) pingutusjõud (W); staatiline füüsiline koormus määratakse kg / s.

Inimese dünaamilise töö määramiseks igas töövahetuse segmendis on soovitatav kasutada järgmine valem:

W= (РН + (PL/9) + РН1/2))К,

kus W on töö, kg m; P on lasti mass, kg; H on kõrgus, millest alates koorem asetatakse lähtepositsioon, m; L on kaugus, mille võrra lasti horisontaalselt liigutatakse, m; H1 on kaugus, milleni koorem langetatakse, m; K on koefitsient 6.

Keskmise vahetuse võimsuse arvutamiseks peaksite summeerima inimese kogu vahetuse jooksul tehtud töö ja jagama selle vahetuse kestusega:

kus N on võimsus, W, t on nihke kestus, s; K1 on töö (W) teisendustegur kg × m džauliks (J), võrdne 9,8.

Staatiline koormus on pingutus inimese lihastele ilma keha või selle üksikuid osi liigutamata. Staatilise koormuse suurus määratakse pingutuse suuruse ja hooldusaja korrutisega (erineva suurusjärgu pingutuste korral määratakse igaühe hooldusaeg eraldi, pingutuse suuruse korrutised hooldusajaks leitakse ja seejärel need tooted summeeritakse).

Vaimse töö intensiivsuse hindamisel kasutatakse tähelepanu, visuaalse töö ja kuulmise intensiivsuse ning sünnituse monotoonsuse näitajaid.

2. INIMESE JÕUDLUS JA SELLE DÜNAAMIKA

soorituse faasid. Tõhusus avaldub teatud aktiivsustaseme säilitamises teatud aja jooksul ja selle määravad kaks peamist tegurite rühma - välised ja sisemised. Väline - signaalide infostruktuur (teabe esitamise arv ja vorm), töökeskkonna omadused (töökoha mugavus, valgustus, temperatuur jne), suhted meeskonnas. Sisemine - ettevalmistuse tase, sobivus, emotsionaalne stabiilsus. Töövõime piirang - muutuv väärtus; selle muutumist ajas nimetatakse soorituse dünaamikaks.

Kogu töötegevus toimub faaside kaupa (joonis 2.1):

I. Tööeelne seisund (mobilisatsioonifaas) – subjektiivselt väljendudes eelseisvale tööle (ideomotoorne akt) mõtlemises, põhjustab teatud tööeelseid nihkeid neuromuskulaarne süsteem mis vastab eelseisva koormuse iseloomule.

Riis. 2.1. Inimese jõudluse faasid tööpäeva jooksul

II. Töövõime ehk töövõime suurenemise staadium (hüperkompensatsioonifaas) on periood, mille jooksul toimub üleminek puhkeseisundist tööolekusse, s.o. ülejäänud süsteemi inertsi ületamine ja tegevuses osaleva keha süsteemide vahelise koordinatsiooni loomine. Tööperioodi kestus võib olla märkimisväärne. Näiteks hommikul pärast und on kõik sensomotoorsete reaktsioonide omadused oluliselt madalamad kui päevasel ajal. Nendel tundidel on tööviljakus madalam. Periood võib kesta mitu minutit kuni kaks või kolm tundi. Kestust mõjutavad: töö intensiivsus, vanus, kogemused, sobivus, suhtumine töösse.

III. Stabiilse jõudluse periood (kompensatsioonifaas) - on määratud optimaalne režiim kehasüsteemide tööst arendatakse välja näitajate stabiliseerumine ja selle kestus on ligikaudu 2/3 kogu tööajast. Tööjõu efektiivsus sel perioodil on maksimaalne. Stabiilse soorituse periood on kõige olulisem näitaja, mis näitab inimese vastupidavust antud tööliigi ja intensiivsuse tasemel.

Vastupidavus on tingitud järgmised tegurid:

1. Töö intensiivsus. Mida suurem on intensiivsus, seda lühem on stabiilse jõudluse periood.

2. Töö spetsiifika. Näiteks dünaamiline töö võib kesta kümme korda kauem ilma väsimuse tunnusteta kui staatiline töö. Oluline on see, milline organ on kaasatud. Jalalihaste puhul on vastupidavus 1,5 ... 2 korda suurem kui käte lihastel. Käelihastest on vastupidavamad painutajad ja jalalihastest sirutajad.

Teostatud töö spetsiifika mõju iseloomustab joon. 2.2, kus a - kerge füüsiline koormus ja toimingute ratsionaalne kiirus; b - kompleksse juhtpaneeli hooldus; c - keskmine kehaline aktiivsus; d - märkimisväärne füüsiline aktiivsus suure tähelepanu kontsentratsiooniga ning kiirete ja täpsete liigutuste teostamine; e - lihtsad visuaalsed tööd; e - kompleksne visuaalne töö.

3. Vanus. Noorukieas ja noores eas vastupidavus suureneb, vanemaealistel väheneb.

4. Põrand. Kui koormus on võrdne poolega maksimaalsest võimsusest, on meeste ja naiste vastupidavus staatilise ja motoorsete tegevuste ajal sama. Kell rasked koormused mehed on vastupidavamad.

5. Tähelepanu keskendumine ja tahtejõuline pinge intensiivsel tööl vähendavad vastupidavusnäitajaid.

6. Emotsionaalne seisund. Positiivne - enesekindlus, rahulikkus, hea tuju - aktiveerivad aktiivsust, pikendades stabiilse soorituse perioodi. Negatiivne - hirm, ebakindlus, halb tuju- avaldavad masendavat mõju, vähendades stabiilse jõudluse perioodi.

7. Oskuste olemasolu, koolitus - vähendavad tahte- ja emotsionaalset stressi, suurendades efektiivsust.

8. Kõrgema närvitegevuse tüüp (närvisüsteemi individuaalsed loomulikud võimed). Närvisüsteemi tugevus iseloomustab operaatori efektiivsust ja töökindlust, eriti äärmuslikes olukordades.

IV. Väsimusperiood (dekompensatsiooni faas). Seda iseloomustab tootlikkuse langus, reaktsioonikiirus aeglustub, ilmnevad ekslikud ja enneaegsed tegevused, füsioloogiline väsimus. Väsimus võib olla lihaseline (füüsiline), vaimne (vaimne). Väsimus on ajutine efektiivsuse langus organismi energiaressursside ammendumisest.

V. Emotsionaalsest ja tahtlikust pingest tingitud tootlikkuse kasvu periood.

VI. Soorituse ja emotsionaalse-tahtelise stressi järkjärgulise languse periood.

VII. Taastumisperiood. See on vajalik keha töövõime taastamiseks. Selle perioodi kestuse määrab tehtud töö raskusaste, hapnikuvõla suurus, neuromuskulaarse süsteemi nihked. Pärast kerget ühekordset toimingut võib periood kesta 5 minutit. Pärast rasket üksikut tööd - 60 ... 90 minutit ja pärast pikka füüsilist koormust võib taastumine tekkida mõne päeva pärast.

Riis. 2.2. Muutus inimese töövõimes tööpäeva jooksul, olenevalt tehtud töö liigist

Igal vaadeldaval töövõimeperioodil kasutatakse organismi teatud võimeid. I-III periood kasutab keha maksimaalset energiavõimet. Edaspidi toimub töövõime säilimine emotsionaalse ja tahtelise pinge tõttu, millele järgneb tööviljakuse progresseeruv langus ja kontrolli nõrgenemine oma tegevuse ohutuse üle.

Jõudluskõverate alusel kehtestatakse puhkeaja norm olenevalt töö iseloomust ja kestusest (tabel 2.1).

Sarnane teave.

See on jagatud kahte tüüpi tööks: dünaamiline ja staatiline. Töö tegemiseks on vaja energiat, mis saadakse organismis süsivesikute lagunemise keeruliste keemiliste ja bioloogiliste reaktsioonide tulemusena. Füüsilise töö käigus lihastes toimuvad oksüdatiivsed protsessid, mis nõuavad hapniku tarbimist. Raske töö nõuab rohkem energiat ja seega ka rohkem hapnikku.

Kui see töö teile ei sobi, on lehe allosas nimekiri sarnastest töödest. Võite kasutada ka otsingunuppu

4. loeng

1. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

4. Sünnituse raskus ja intensiivsus

1. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi tööks:dünaamiline ja staatiline.

Dünaamiline töölihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse liikumiseni, samuti inimkeha ise või selle osad ruumis.

Staatiline töömis on seotud inimjõu kulutamisega ilma keha või selle üksikuid osi liigutamata. Seda iseloomustab säilinud koormuse (või rakendatud jõu) väärtus ja selle staatilises olekus hoidmise aeg.

dünaamiline füüsiline töökaasatud lihaste mahu järgi jagunevadüldine, piirkondlik ja kohalik. Nimetatakse tööd, mille puhul on tööprotsessis kaasatud rohkem kui 2/3 inimese lihastestüldine , mille töös osaleb 1/3 kuni 2/3 inimese lihastest (ainult keha lihased, jalad, käed) nimetatakse piirkondlik . Kohalikuga vähem kui 1/3 lihastest on seotud füüsilise tööga (töö klaviatuuriga arvutis tippides).

Töö tegemiseks on vaja energiat, mis saadakse organismis süsivesikute lagunemise keeruliste keemiliste ja bioloogiliste reaktsioonide tulemusena. Füüsilise töö käigus toimuvad lihastes oksüdatiivsed protsessid, mis nõuavad hapniku tarbimist. Raske töö nõuab rohkem energiat ja seega ka rohkem hapnikku. Hapnikuvajaduse katmiseks suurendab organism kopsuventilatsiooni mahtu, suurendades hingamist ja suurendades hingamise sügavust. Hapnik viiakse kudedesse verevooluga, seetõttu suureneb kehalise aktiivsuse suurenemisega ka verevoolu maht suurenenud südame kokkutõmbumise, maksimaalse vererõhu tõusu tõttu. Pikaajalised mõõduka võimsusega füüsilised pingutused põhjustavad piimhappe sisalduse tõusu veres, mis raske töö ajal järsult suureneb. Piimhape tõstab söötme pH-d, mis kiirendab hapniku ülekannet vere hemoglobiinist kudedesse. Tänu sellele on hapniku kasutamise faktor oluliselt suurenenud, eriti treenitud isikutel. Organismis võib vee-soola ainevahetuse muutusi täheldada ka kuumades poodides töötades ning muid muutusi elundites ja kudedes.

Ajutöö ühendab endas teoseid, mis nõuavad valdavalt sensoorse aparatuuri, tähelepanu, mälu, mõtteprotsesside aktiveerimist ja emotsionaalset sfääri pinget. Kui inimene teeb vaimset tööd neuro-emotsionaalse stressiga, siis vererõhu tõus, elektrokardiogrammi (EKG) muutus, hingamise kiirenemine, ajuveresoonte verevarustuse suurenemine, kuid vererõhu langus. jäsemete veresoonte verevarustus ja kõhuõõnde. Märgitakse, et erinevalt füüsilisest tööst gaasivahetus kas üldse ei muutu või muutub veidi.

On kindlaks tehtud, et vaimne töö on tihedalt seotud meeleelundite, eelkõige nägemise ja kuulmise tööga ning kulgeb viljakamalt vaikuses. Kerge lihastöö ergutab vaimset tegevust ning raske, kurnav töö, vastupidi, langetab seda, alandab kvaliteeti. (On teada, et paljude loomingulise vaimse tegevuse esindajate jaoks oli kõndimine vajalik tingimus töö edukat lõpetamist). Vaimse töö lõppedes püsib väsimus kauem kui füüsilisel tööl.

2. Inimese energiakulud.

Füüsilise töö tegemine nõuab energia kulutamist, mis vabaneb organismis toidus sisalduvate süsivesikute, valkude, rasvade ja muude orgaaniliste ühendite lagunemisel. Inimkehas toimuvate keemiliste reaktsioonide kogumit nimetatakse ainevahetus . Kogu energiavahetuse iseloomustamiseks kasutatakse mõistetpõhiainevahetusja vahetada kl erinevat tüüpi tegevused.

BX mida iseloomustab energiakulu täielik lihaspuhkuse olekus standardtingimustes (mugaval ümbritseval temperatuuril, 12-16 tundi pärast söömist lamavas asendis). Energiakulu eluprotsesside jaoks nendes tingimustes on 75 kg kaaluva inimese puhul 87 vatti. Istumisasendis kerelihaste töö tõttu ületavad energiakulud põhiainevahetuse taset 5 10%, seisvas asendis 10-15%, ebamugava sunniviisilise asendi korral 30-40%.

1 g rasva oksüdeerumisel kehas vabaneb 39 kJ energiat ja 1 g valgu või süsivesikute oksüdeerumisel 18 kJ energiat. See energia kulub kasulikule tööle ja hajub osaliselt soojuse kujul, soojendades inimkeha ja keskkonda (inimese lihaskoe efektiivsus on 40-60%).

Intensiivse intellektuaalse töö korral on aju energiavajadus 15-20% põhiainevahetusest (aju mass on 2% kehamassist). Samal ajal osutub 100 g ajukoore hapnikutarbimine 5 korda suuremaks, kui sama kaaluga skeletilihas tarbib maksimaalse koormuse korral.

Energia kogukulude suurenemise vaimse töö ajal määrab neuro-emotsionaalse pinge määr. Nii et istudes ette lugedes suureneb energiakulu 48%, avaliku loengu pidamisel 94%, arvutioperaatoritel 60-100%.

Inimese päevane energiatarbimine (MJ) on:

Teadmised töötajad …………………………….. . 10,5-11,7

Mehhaniseeritud tööjõu ja teenindussektori töötajad .... 11,3- 12,5

(õed, müüjad)

Mõõdukas töö (masinamees, autojuhid, kirurgid)…12,5 15.5

Rasked töölised (puuraidurid,

kandjad, kaevurid) ………………………………………16,3 18,0

Sünnituse raskuse suurenemisega suureneb oluliselt hapnikutarbimine ja tarbitava energia hulk (energiakulud).

3. Töö raskusastme hindamine energiatarbimise järgi

Energiatarbimise tase võibolla gravitatsiooni mõõdupuuteostatav töö. Energiakulu saab määrata otsese ja kaudse kalorimeetria abil.

meetod otsene kalorimeetriaseisneb kogu keha soojustoodangu otseses arvestamises kalorimeetrilises kambris ja on kõige täpsem, kuid kambrite paigutuse keerukus ja nende mahukus piiravad selle rakendusala.

Kaudse kalorimeetria meetod- energiatarbimise määramine gaasivahetuse teel on lihtsam ja saavutatav levinuim. Gaasivahetuse all mõistetakse protsesse, mille käigus organism imendub sissehingatavast õhust hapnikku ja eraldub süsihappegaasi.

Selle meetodi põhimõte on see toitaineid annavad oma energiat õhuhapniku toimel organismis toimuva oksüdeerumise tulemusena. Seetõttu saab energiavahetust arvutada selle oksüdatsiooni jaoks kulunud hapniku koguse järgi.

Praktikas toimub see nii, et katsealuse poolt väljahingatav õhk kogutakse spetsiaalsesse kummikotti, millest võetud proovi uuritakse gaasianalüsaatoril, et mõõta tarbitud hapniku kogust ja eralduvat süsihappegaasi, millest hingatakse koefitsient (CO 2 / O 2 ). Selle väärtuse järgi määratakse energiatarbimise hulk.

Töö füüsilise raskuse määravad tööprotsessi energiakulud ja see jaguneb järgmistesse kategooriatesse: kerge, mõõdukas ja raske füüsiline töö.

kerge füüsilinetööd jagunevad kategooriatesse 1a ja 1b, milles energiakulud on vastavalt kuni 139 W ja 174 W. See hõlmab tööd, mida tehakse istudes ja millega kaasneb väike füüsiline pingutus (1a) ning tööd, mis tehakse istudes, seistes või kõndides ning millega kaasneb füüsiline pingutus (1b).

Füüsiline mõõdukas töö(II kategooria ) on jaotatud kategooriatesse 2a ja 2b, milles energiakulud on 175 232 W ( II a) ja kategooria 233-290 II b. Sellesse kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud pideva kõndimisega, väikeste (kuni 1 kg) toodete liigutamisega seisvas või istuvas asendis ja mis nõuavad teatud füüsilist pingutust ( II a). II kategooria b hõlmab kõndimisega seotud tööd, raskuste liigutamist kuni 10 kg ja millega kaasneb mõõdukas füüsiline pingutus.

Raske füüsiline töömida iseloomustab üle 290 vatti energiatarve. Sellesse kategooriasse kuuluvad töö, mis on seotud pideva liikumisega, suurte (üle 10 kg) raskuste liigutamisega ja nõuab suurt füüsilist pingutust.

3. Sünnituse raskuse ja intensiivsuse hindamine

Sünnituse raskust ja intensiivsust saab hinnata:

Näitajate järgi füsioloogilised süsteemid tööpäeva jooksul muutuv töötajate hulk (alus füsioloogiline uuring, sealhulgas hapnikutarbimise hindamine füüsilise töö ajal). See meetod on töömahukas, aeganõudev ja nõuab spetsiaalselt koolitatud personali ning seda kasutatakse peamiselt teadusuuringutes.

Vastavalt ergomeetrilistele (kreeka keelest ergon work, metermeasure) näitajatele (massi, kauguse, nõlvade arvu jne näitajate mõõtmine, mis võimaldavad määrata tehtud töö mahtu).

Ergomeetriliste näitajate järgi hindamise meetod on lihtne, ligipääsetav ega nõua kvalifitseeritud personali kasutamist. Selle meetodi kohaselt väljendatakse hindamise tulemusi neljas raskusastme ja intensiivsuse klassis: - optimaalne (klass 1), vastuvõetav (klass 2) ja kahjulik (klass 3), jaotatud 3.1 ja 3.2. Mõnel juhul võib kõrgete määrade korral määrata tööjõu raskusastme 3,3.

Tööprotsessi raskusastme peamised näitajad on järgmised:

1. käsitsi tõstetud ja teisaldatud lasti mass;
2. stereotüüpsed töölisliikumised;
3. tööasend;
4. keha nõlvad;
5. töötaja liikumine ruumis

Sünnituse raskusastme määramine optimaalsesse, lubatavasse või kahjulikku klassi kõigi nende näitajate puhul põhineb uuringu käigus saadud arvutuslike andmete võrdlemisel hindamistabeli andmetega.

Seega vastavalt piirkondliku koormuse hindamiskriteeriumidele (töö, kus valdavad käte ja õlavöötme lihased) loetakse optimaalseks (kergeks) kuni 2500 kgm, lubatud (keskmiseks) kuni 5000 kgm ja kui viimane väärtus on ületatud, loetakse töötingimusi kahjulikeks (rasketööjõuks) kolme raskusastmega, olenevalt ülemäärast. Töödeldud lasti masside hindamine võimaldab omistada töötingimusi 3,1 raskusastmega optimaalseteks (kuni 15 kg), lubatavateks (kuni 30 kg) või kahjulikeks töötingimusteks.

Tööjõu intensiivsus

Tööjõu intensiivsuse hindamine põhineb töötaja töötegevuse ja selle struktuuri analüüsil, mida uuritakse kronomeetriliste vaatlustega kogu tööpäeva dünaamikas. Kõigil tööprotsessi teguritel (näitajatel) on kvalitatiivne või kvantitatiivne väljendus ja need on rühmitatud koormuste tüübi järgi: intellektuaalne, sensoorne, emotsionaalne, monotoonne, režiimikoormus.

Kõige lihtsam on vaimne töö, mille puhul pole vaja otsust langetada. Neid töötingimusi arvestatakse optimaalne . Kui operaator töötab ja teeb otsuseid ühe juhendi raames, siis on sellised töötingimused aktsepteeritavad. 1. astme pingelised seisundid hõlmavad sünnitust, mis on seotud otsusegakeerulisi ülesandeid tuntud algoritmide järgivõi töötage mitme juhise järgi. Loominguline tegevus, mis nõuab keeruliste probleemide lahendamistselget algoritmi poleotsus, viitab II järgu raskele tööle (3,2).

Samal põhimõttel hinnatakse töö intensiivsust konkreetse töötaja sensoorset, emotsionaalset, monotoonset ja režiimikoormust iseloomustavate näitajate järgi.

Töötaja töötingimuste hindamise tulemusi tema töö raskuse ja intensiivsuse osas kasutatakse edaspidi tööprotsessi ratsionaliseerimiseks, huvitegevuse läbiviimiseks ning hüvitiste ja hüvitiste maksmiseks.

5. lk