Müstiline Qigong Hiinas arenes müstiline qigong välja piirkonna traditsiooniliste religioonide – budismi ja taoismi – tugevaima mõju all ning peaeesmärk on saavutada "valgustatuse" seisund. Budistlik qigong ülim eesmärk paneb mitte tervise edendamine, mitte

Martial Qigong Martial Qigong on kombinatsioon erinevaid tehnikaid töötada Qi energia ja Wushu tehnikatega. Selle eesmärk on omandada oskus ilma vastu pidada kahjulikud mõjud enda jaoks tugevad löögid läbi keha ja andes omadele "kõvadust" ja jõudu

Teoreetiline alus Qigong Alates iidsetest aegadest on Hiina filosoofia aluseks olnud õpetus kahest vastandlikust ja lahutamatust põhimõttest, Yin ja Yang. Need ei tähista mitte ainult materiaalseid nähtusi, vaid ka ühe objekti omadusi ja omadusi, samuti jõude, mis tekitavad

10:09 - KÕVAst QIGONist, mida teen, VALIK ARTIKLIID JA AVALDUSID

Qigong on hingamise kunst.

Seoses meie raskete qigongi ja taijiquani tundidega hakkasime saama palju küsimusi inimestelt, kes on huvitatud qigongi kunstist, kuid nad ei saa päris täpselt aru, mis see on ja milleks see mõeldud on (taijiquaniga, asjad on paremad - seda tüüpi võitluskunstid ja enesetervendamine on meie riigis tuntud juba pikka aega). Püüame lühidalt rääkida sellest, mis on qigong, mis tüüpi qigong eksisteerib, mis on selle kunstiga tegelemise eesmärk ja millist qigong’i meie Keskuses praegu õpetatakse.

Tõenäoliselt on meie ajal qigongist kuulnud kui mitte igaüks, siis enamik neist, kes on kunagi vähemalt veidigi huvi tundnud enesearengu, "ebatraditsiooniliste" ravimeetodite, võitluskunstide, tervendamise jms vastu. See Hiina distsipliin on tänapäeval levinud kogu maailmas. Sõna "qigong" tõlgitakse tavaliselt kui hingamise kontrollimine, hingamisharjutused, siseenergia kontrollimise kunst. Hieroglüüf "qi" (praegu enimlevinud transkriptsioonis phinyin: qi) tähendab õhku, hingeõhku, peenenergiat, "praanat", "pneumat" jne. "Gong" (gong) - töö, töö, äri, kunst. Niisiis, hingamise kunst, energiajuhtimise töö.

Qigongi on mitut tüüpi, mis võivad üksteisest väga erineda nii oma eesmärkide kui ka soorituse vormi poolest. Qigongi klassifikatsiooniga (vähemalt läänes) on segadust ja segadust veelgi rohkem kui jooga tüüpide liigitamisega. Üldiselt ja lisaks segadusele terminoloogiaga on jooga ja qigongi vahel palju sarnasusi. Mõlemad süsteemid on väga iidsed, äärmiselt keerukad ja mitmekesised nii keha ja teadvuse mõjutamise viiside kui ka rakendusvaldkondade poolest. Mõlemad on esialgu keskendunud kõrgeimatele vaimsetele saavutustele, kuid neil võib olla ka täiesti argine praktiline rakendus, mida meie ajal läänes eriti rõhutatakse.

Selles mõttes on qigong ehk esialgu "maisem", rohkem rakendatud ja praktilistele maistele eesmärkidele keskendunud kui jooga. Kui Indias hakati hatha jooga asanasid ja pranayamasid kasutama ("tervise huvides") lahutamatust filosoofilisest ja religioossest süsteemist alles hiljuti, siis praktilisemad ja "maisemad" hiinlased pidasid paljusid iidsetest aegadest pärit qigongi harjutusi. ainult füüsilise tervise, jõu, pikaealisuse jne vahendina. Ja meie ajal veelgi enam - nn " religioosne qigong", mis on tihedalt seotud taoistliku alkeemia, budismi või konfutsianismiga, mille eesmärk on saavutada täiuslikkus, vabanemine, "surematus" jne - on juba haruldus, eksootiline - isegi Hiinas endas.

Nüüd viitab sõna "qigong" enamikul juhtudel meditsiinilisele qigongile. Meditsiinilise qigongi suundi, koole, süsteeme, erinevaid komplekse on palju, mida inimesed edukalt praktiseerivad mitte ainult Hiinas, vaid kogu maailmas. Keskmiselt terapeutiline toime seisneb läbi ringlevate energiavoogude (qi) tugevdamises ja ühtlustamises Inimkeha nähtamatute kanalite kaudu (seega nõelravisüsteemis kasutatakse).

Vähem levinud kui terapeutiline, kuid mitte vähem tõhus ja praktiline qigongi tüüp on nn kõva qigong (ying qigong). See nimi omistati talle suhteliselt hiljuti, kuid varem nimetati seda wushu qigongiks ehk võitluslikuks qigongiks. Selle olemus seisneb selles, et läbi hingamisharjutused, meditatsiooni ja oma keha kudede ja organite tugevdamise, omandab inimene esmapilgul täiesti uskumatu, füüsilised võimed ja võimeid. Graniitplaatide ja malmist toorikute lõhkumine paljaste käte ja peaga, uskumatutest raskustest (tonnides mõõdetud) kinnihoidmine, tundlikkus külmrelvade suhtes, võime viibida pikka aega lahtises leegis ja võtta kätega ning isegi suuga kuumad metallesemed, mitu päeva "uinuvad" maasse maetud, läbides uskumatult kitsaid pragusid, muutes oma keha raskust oma äranägemise järgi (veel kõndimine, katusele hüppamine või vastupidi, muutudes raskeks nagu kivi ) - see pole täielik nimekiri "nippidest", mida kõva qigongi meistrid demonstreerivad. Need pole aga sugugi trikid ega tsirkuse illusioon, vaid päris reaalsed võimed, mida saab rakendada päris lahingus ja igas muus ekstreemses olukorras.
Heavenly Riveri kloostri kõva qigong, Esimene tase. Küünte vahel - "tiigri suus"

Üks katsetest, mille munk peab läbima ja mis paneb proovile tema võimet koguda, hoida ja kontrollida "chi" energiat – lamades naeltega laudade vahel, taluma 100-kilose kiviplaadi murdmist oma rinnal kelguga (fotol: an eksam "Taevase jõe" kloostri meetodil habrastes tüdrukutes läbivad ka meie keskuse enesekindlalt).

Niisiis võib kõik qigongi tüübid tinglikult paigutada väga lihtsasse klassifikatsioonisüsteemi: religioosne, meditsiiniline (tervislik) ja raske (võitlus) qigong. Kuigi kordan, see jaotus on väga tinglik. Esiteks, kõik need tüübid võivad aidata teel vaimse täiuse poole – enese- ja teiste inimeste tervenemine, oma vaimu harimine võitluskunstide abil – kõik see võib saada osaks kõrgemate ideaalide poole pürgimise ja vabanemise praktikast. , pääste, "surematus" . Teiseks on peaaegu igal qigongi tüübil kehale tugev tervendav ja tugevdav toime, olenemata nende eesmärgist ja suunast. Kolmandaks, võime teha erinevaid "häid imesid", sealhulgas selgeltnägemine, paranemine, noorendamine, ilmastikukontroll jne, mida mõned nii religioosse kui ka meditsiinilise qigongi järgijad võivad näidata, aja jooksul juhtub, arendavad ka usinad kõva qigongi praktikud, ilma nende eriliste pingutusteta.

Veel üks huvitav erinevus kõva qigongi ja "pehme" qigongi vahel on see, et oskused, mis on omandatud sõna otseses mõttes higiga (mõnikord verega) lihtsate, kuid mõnikord üsna raskete ja väsitavate raskete qigongi harjutuste pikaajalise sooritamise tulemusel, jäävad inimene peaaegu igavesti. Või hääbuvad nad vähehaaval, kuid äärmiselt aeglaselt ja järk-järgult - ja seda ainult siis, kui inimene ei treeni, juhib ennasthävitavat elustiili ja hajutab põhjendamatult energiat.

Hoopis teine ​​asi on pehme qigongiga. Siin on alguses väga kiire ja muljetavaldav areng, kuid sageli kaovad erakordsed võimed sama kiiresti ja ootamatult igaveseks. Oli palju näiteid tuntud qigongi meistritest (tervendajad, selgeltnägijad, "teleportijad" jne), kes ootamatult kiiresti "lavalt lahkusid", nad lõpetasid nendest kirjutamise ja rääkimise - nende võimed kadusid sama ootamatult, kui nad ilmusid. "Taevased õpetajad", kellega mõnede "pehmete" qigongi tüüpide järgijad kokku puutuvad, annetavad heldelt oma maiseid õpilasi, kuid võivad nad iga hetk nende eestkostest ilma jätta, põhjustel, mis pole alati selged. Lisaks töötage suurte energiavoogudega erineva kvaliteediga, ilma eelneva tugeva füüsilise keha karastamiseta võib olla ohtlik psüühikale. Mõned pehme qigongi praktiseerijad (eriti kodumaised "meistrid") kannatavad tasakaalutuse ja liigse liikuvuse all. närvisüsteem, mis viib nad lõpuks rikete ja haigusteni. Seetõttu, vaatamata mõnede Ying Qigongi harjutuste näilisele jäikusele ja lihtsusele ning isegi "viisakustele" (võrreldes tavalise "pehmega"), osutub see õige ja süstemaatilise harjutamise korral palju turvalisemaks ja usaldusväärsemaks tervenemisvahendiks. ja üleloomulike võimete arendamine (rääkimata juba ilmsest tõhususest) kui mitut tüüpi "pehme" qigong.

Praegu värbab meie keskus gruppi algajaid, et harjutada Wudang-Panlongmen-Gongi süsteemi järgi kõva qigongi, esimene etapp - "Raudsärk". Lava on traditsiooniliselt ette nähtud 100 päevaks, tegelikkuses võib meie tingimustes kuluda üks kuni neli kuud (olenevalt õpilase tervislikust seisundist ja hoolsusest), misjärel on kõigil võimalik sooritada eksam ja jätkata haridusteed. kõrgemal tasemel. Eksam on puhtalt vabatahtlik, kuna supervõimete arendamine ja testimine ei ole eesmärk omaette, tundides on peamine taastumine, saavutamine heaolu, suurepärane füüsiline vorm ja tohutu energiavaru. Need, kes eksamit teha ei soovi, saavad end täiendada ka teisel astmel õpinguid jätkates.

Meie tundides valdavad õpilased lisaks kõvale qigongile ka Chen stiilis taijiquani. Selline kompleksne treening võimaldab nii qigongis kui ka tai chis palju kiiremini edeneda. Praegu peetakse meister Shen Zhi seda tüüpi võitluskunstide üheks juhtivaks eksperdiks Hiinas, talle omistati isegi "Tai Chi printsi" tiitel. Meie keskusega seotud isikutele antakse igal aastal ainulaadne võimalus täiustage selle silmapaistva meistri juhendamisel.

___________________________________
Foorumist:

Kõva qigongi harjutamisel ei suurene mitte ainult energia hulk, vaid tugevnevad ka kuded, sidemed, luud jne. Kell pikad õppetunnid juhtub nii. lihaste, sidemete, naha, luude "uuestisünd" ehk transformatsioon. Nii nagu neid, kes tegelevad joogaga pikka aega, nimetatakse "ümbersündinuteks", kuna nende keha võtab teise ilme, toimub selline transformatsioon ka kõva qigongi harjutamisel. Nagu salaja, spetsiifilise jooga puhul on ka harjutusi raskustega (lisaks neile, kui "kaal" on enda keha harjutamine), nii et qigongis on mõned harjutused raskuste ja muude "väliste" mürskude ja seadmetega. Kuid kogu nende väliste asjade tõhususe saladus peitub õiges hingamises ja õige täitmine harjutusi, eelkõige õiget keskendumist, kuna esiteks on mõju sisesüsteemidele.

Paljud kõva qigongi (mitte ainult "raudsärgi") harrastajad kasutavad SISEMISE HARJUTUSTE TAUSTAL täiendavaid väliseid abivahendeid.

Kui arvate, et see on väline süsteem, kus keha on lihtsalt karastatud, siis peate minema karate sektsiooni ja treenima seal 3 aastat ning vaatama, mis on väline praktika: need on 100 raskete harjutuste komplekti, näiteks sõrmenukkide teravad ülestõuged, löövate pindade korduv polsterdus jne.
Selliste harjutuste korral luud deformeeruvad, käed kaotavad painduvuse ja tundlikkuse, need muutuvad pigem kabjadeks kui käteks, tekib luuümbrise raske trauma jne.
Qigongi praktiseerijatel ei ole sellist deformatsiooni ega traumat. "Sportlik" karate ja välised stiilid kurnavad keha ja viivad lõpuks tervise kaotuseni, qigongis on see vastupidi.

________________________________________ __________________

Ja foorumist:

Üldiselt vastasid nii Pavloid kui Daniel ammendavalt küsimusele 8 brokaaditüki kohta, võib vaid lisada, et meie koolis regulaarselt harrastatav kõva qigong on tervise mõttes palju võimsam kui sinu mainitud qigong (sama teise, kompleksse "Taassünni silm" kohta). Meie kooli algusaastatel oli õpilastel erinevaid soove erinevate qigongi järele, kuid praktika on näidanud, et kui harjutad regulaarselt kodus ja jõusaalis meie põhiprogrammi järgi, siis kõrvaltreeninguteks aega ei jää ja need järk-järgult. muutuda surnud qigongi koguks. On teatud tüüpi qigong, mida saab meie põhiprogrammiga kombineerida, näiteks Bodhidharma qigong, nägemise jaoks mõeldud qigong (see on üldiselt väga hea stimuleerimiseks ajutegevus ja intelligentsed protsessid), võib neid olla konkreetsed liigid qigong, suunatud tegevus, mis võib aidata lahendada mõningaid kitsaid probleeme, kuid üldiselt on meie raske qigong väga tõhus.
Lisaks, kui praktiseerijatel on kavatsus kõvas qigongis täiustada, siis täiendavad harjutused ja tehnikuid on nii palju, et millekski muuks lihtsalt aega ei jää.
Tõeline edu tuleb pikaajalise raske tööga ja esimesel etapil ei tohiks te hajutada.
Edaspidi, kui põhi selgeks saab, tuleb sügav arusaam kõvast qigongist ja kui tekib vajadus pehmemate praktikate järele, siis see on muidugi ainult teretulnud ja materjali on siin palju, pealegi üks mis sobib hästi ja langeb õpitud alusele.

________________________________________ ______________________

Kõva qigong (YING QIGONG) "Panlongmen"

Supervõimed: mitte kaasasündinud, vaid omandatud.

Alustame kõvast qigongist rääkimist lõpust.
Niisiis, kõigepealt supervõimete kohta.

Pärast mitmekuulist harjutamist saate soovi korral osaleda testides:
- lahtise kõriga auto terava odaga lükkamine,
- mitme tellise purustamine haamriga pähe,
- ca 500 kg kaalu hoidmine naeltega laudade vahel lamades.
- graniitplaatide lõhkumine erinevate kehaosadega
- jne.

Muidugi ei lõhu keegi trennis klotse ja ei lükka kurguga autosid - sellega puutuvad katsealused vahetult kokku juba eksamil.
On selge, et need testid ei ole eesmärk omaette ega ole sugugi kohustuslikud. See on kena praktiline rakendus. Sellised testid on puhtalt vabatahtlikud. Igaüks leiab neist alati midagi kasulikku. Saate oma sõpradele ja lähedastele alati vähemalt fotosid ja videoid näidata - "Vaata, mida ma saan !!". Enesekindlus tekib. Jah, ja põhimõtteliselt on see päris põnev sündmus, mis jääb eluks ajaks meelde.

Mida see praktika annab?
(füsioloogia ja natuke metafüüsikat)

Nüüd pragmaatikutest.

Selle praktika kiired tagajärjed:
(arvestades, et kõik kehas on ühendatud, saate seda loendit iseseisvalt enda jaoks täiendada)

Töövõime tugevdamine ning üldise une- ja puhkevajaduse vähendamine
- immuunsüsteemi aktiveerimine,
- võimas energia pumpamine ja eeterkeha küllastumine (peamine "vastutaja" füüsilise tervise eest)
- lihaste, emotsionaalsete ja energiaklambrite ja -plokkide uurimine (tegelikult on see sama asi)
- vastupidavus üsna võimsatele välismõjudele, valutaluvus, säilitades samas üldise tundlikkuse
- tõsta närvisüsteemi vastupanuvõimet stressile
- toimub võimas terviklik kõõluste ja lihaste karkassi areng.
- suurenenud seksuaalne aktiivsus (seda on vaja ümber jaotada - ma ei soovita endale lubada)
- tahte ja distsipliini karastamine
- sotsiaalse suhtluse ja üldise aktiivsuse suurendamine.
- võimas erksuse laeng ja hea tuju peale igat treeningut

Nimekiri jätkub. Oluline on mõista, miks see kõik juhtub.

Kompleksi õige rakendamisega toimub vaimu, keha ja vaimu töö ühtsuse terviklikkuse kiire taastamine ja areng. Kõigi kehasüsteemide ühtsuse taastamine ja arendamine: energia-, hingamis-, vereringe-, lihas-skeleti-, närvi- jne. Keha puhastav funktsioon aktiveerub kõigil tasanditel. Taastatakse kõigi kehasüsteemide järjepidevus. Seda tehakse igas harjutuses.

Kompleks on tõesti väga võimas. Hiina rahututel ajalooperioodidel nimetati seda "võitluseks" selle võime tõttu anda praktikute kehadele kiiresti haavamatus külmrelvade pussitamise ja lõikamise eest, vastupidavus kõrgele rõhule ja ka suur löök läbistav jõud.

Meie ajal hinnatakse seda qigongi taas enamjaolt mitte ainult ja mitte niivõrd selle võitluslike omaduste pärast.

Miks "raske"?

Suund määrab nimetuse - füüsilise keha kõvenemine ja areng, mis "kiigutab", kasvatatakse ja taastatakse ainult vastavate poolt. õiged koormused ja viise. Arenduste, testide tulemused on muidugi karmid, peate nõustuma!

Kõrval suures plaanis, kuni kahekümnenda sajandi 70. aastateni. Mõistet "qigong" (tõlkes "energiaga töötamine") ei eksisteerinud üldse. See tekkis vajadusest (arvake ise selle vajaduse põhjuseid) korrastada erinevaid füüsikalis-esoteerilisi ja tervist parandavaid teadmiste ja oskuste süsteeme.

"Kõva" qigongi liike on palju. Lisaks kogu keha mõjutavale Panlongmengongi qigongile, mida peetakse õigustatult üheks võimsaimaks (sarnased süsteemid on olemas Vietnamis, Jaapanis, Koreas ja teistes riikides), on tuntud ka “kõrgelt spetsialiseerunud” tüübid, nagu näiteks teemantsõrm, raudpeopesa, malmkõrv ja üsna juba "eksootika". Peaksite alati meeles pidama, et need on praktikad, mis arendavad madalamaid põhienergiakeskusi. Kui Hard Qigongi harjutus on suunatud peaga töötamisele, siis see tähendab ikkagi tööd esimese ja teise tšakraga, st. füüsilise tasemega. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte AINULT sellel praktikal pikemalt peatuda, vaid tegeleda ka vaimu ja meele arendamisega. Teisisõnu nõuab areng terviklikku lähenemist.

Lugu
Caduceuse keskuses uuritud kõva qigongi kompleks kuulub budistliku kloostri "Heavenly River" (vanal ajal "Taevane suverään") wudang-pan-lun-meeste taoistlikusse traditsiooni ja seda on kantud palju sajandeid. Hiina nimi"Panlongmengong", mis vene keeles tähendab ligikaudselt "keeratud draakoni kunsti".

Legendi järgi andis selle kompleksi munkadele üle taoistlik erak, kes oma sunniviisiliste rännakute ajal sai peavarju Hiina kloostri "Heavenly Suverign" budistlike munkade juurest kuskil 16. sajandil pKr. Rohkem varajane ajalugu kompleksi päritolu ja areng on sajandeid kadunud. Nii see on või leiutati hiljem suurema tähtsuse huvides – vahet pole! Harjutused mõjuvad kohe ja see on peamine! Kloostris praktiseeris ta kuni kahekümnenda sajandi 80ndateni.

Kas kloostri Qigong on vaimne praktika?
(metafüüsika)

Üksteise selgeks mõistmiseks peate terminid kohe määratlema.
Ma arvan, et kõik on tuttavad inimeste energiakeskuste süsteemiga, niinimetatud "tšakratega", nagu Buddha Šakjamuni neid esimest korda "ristis". Ligikaudu kujutage ette ja kus on keskne, suurim. Mõelge nüüd neile, mis asuvad füüsilises kehas. Seega on funktsionaalselt esimesed, kaks alumist tšakrat otseselt seotud meie füüsilise keha töö ja arenguga, kõigi elulise tegevuse, paljunemise, kaitse jne protsessidega. jne. Kolmas tšakra on juba kollektiivne, sotsiaalne keskkond, finantssfäär ja grupiteadvus, võime luua ja arendada äri jne, st. jämedalt öeldes füüsilise tasandi ülemine tase. See tähendab, et kui ilma detailideta on kõik energiakeskused kolmandast kõrgemal (manipurad või päikesepõimik) on Vaimu arengusfääris.

Peate mõistma, et kõva qigong, mis sõna otseses mõttes pumpab madalamaid energiakeskusi, võimaldab teil laadida keha energiaga, mis pole vajalik mitte ainult edukaks õnnelikuks igapäevaeluks, vaid ka vaimseteks praktikateks, mis nõuavad füüsilist keha, mis tegelikult , annab võimaluse harjutada, töötas nagu kellavärk.

Tihtipeale murdub "vaimne" avalikkus, lahkudes "kõrgematesse" sfääridesse, nagu nad usuvad, liiga kiiresti ja liiga palju "maisest", "madalast". Kuid tegelikult hõljuvad nad spekulatiivsetes raamatukontseptsioonides, jätkates nende kehalisuse hävitamist. Miks see juhtub? Elame infoajastul, liikumist on vähe, mõtteid palju ja isegi liikumist pole ilma mõteteta. Toimub intensiivne energia pumpamine madalamatest energiakeskustest ülemistesse kihtidesse. Ülemised kihid toituvad alumistest – nii toimib loodus. Aga kuna keha ei ole tasakaalus õige kurss energia piki meridiaane, energiakeskuste üsna sujuv töö, ebapiisav tähelepanu kehaline aktiivsus(pidage meeles: "Jumala oma on Jumala oma, aga Caesari oma on keisri oma"?), ja mis kõige tähtsam - harmooniliste mõtete ja emotsioonidega, s.t. vaimu ja vaimu harmooniline töö, siis intensiivselt ülemistesse kihtidesse sisenev energia ainult süvendab disharmooniat ja tugevdab seda nõiaringi.

Kõik inimeses on lahutamatult seotud. Teadvuse arengust ei saa rääkida ilma oma keha ja vaimu eest hoolitsemata ning kogu organismi tervikuna nägemata – paratamatult tekivad moonutused. Seetõttu tuleb enne peente asjadega tegelemist esmalt tugevdada “bruto”, s.t. alus ning seejärel pidevalt hooldatud ja hooldatud. See on ainus viis loota korralikule edule peenemates vaimsetes praktikates, mis alguses on äärmiselt energiakulukad. Siin aitab kõva qigong.

Harjutuste koosseis

Kompleksi harjutused on tinglikult jagatud 3 tasemeks, kuid kõigi "tasandite" alus, alus on üks - see on töö kõigi kehaosadega (füüsiline ja lähim energia - eeter), kõik harjutused tuleb sooritada. vaimu, vaimu ja keha töö lahutamatus seoses. Lisaks on igal tasemel oma eelarvamus.

Esimese taseme harjutused (kokku kolm) on suunatud peamiselt arendamisele hingamissüsteem, kopsud, diafragma ja siseorganite treenimine.

Teise taseme harjutused, säilitades samal ajal sama üldise orientatsiooni, omavad lihase raami uurimisel suuremat eelarvamust.

Kolmanda taseme harjutused on juba suunatud välise biovälja “võimsuse” laienemise väljatöötamisele, kuna täiustatud viimistlemine sisemine tsentreerimine.

Tööpõhimõte.

Harjutused, nagu kõik valmis geniaalne, on üsna lihtsad. Kuna inimese kõik süsteemid töötavad lahutamatult, ühtse tervikuna, avaldab mõju nende energiasüsteemile keha töö - eriline hingamine ja füüsiline dünaamilised koormused, mõistus – eriline kontsentratsioon ja vaim. Põhimõtted on kõikide harjutuste puhul samad. Samal ajal on iga harjutus kogu kehaga kokkupuute taustal suunatud üksikute piirkondade väljatöötamisele.

Selle Hiina kompleksi klassikaline programm oli mõeldud 100 päevaks igapäevaseks 2 korda päevas usinaks harjutamiseks, st. 200 tundi, tingimusteta tsölibaadi ja muude karmide tingimustega, näiteks kui jätad ühe treeningu vahele, lisandub kolm.

Kaasaegsete linnatingimuste jaoks on praktilise väljaõppe režiim palju leebem. Kui harjutate 2-3 korda nädalas, kulub meetodi rakendamiseni veidi rohkem aega (koos teiste seotud meetoditega) - umbes 1 aasta - 1,5 aastat regulaarsed treeningud. Võid seda teha kord nädalas – edasiminek on muidugi aeglasem, aga täiskõhutunnet jätkub järgmise trennini.

Harjutuse lõpus saab treeningu mõju säilitamiseks läbida spetsiaalse nõelravi protseduuri oskuste ja energia kogumiseks, mida tuntakse kujundliku nimetuse "sulgemispunktid" all.

Kompleksi uurimise põhimõtted.

Kompleks koosneb kolm taset(vt ülal), kõik harjutused sees regulaarne treening seda on objektiivselt võimatu teha, seetõttu saadakse igal treeningkorral kõigilt 3 tasemelt erinev harjutuste komplekt;
- kõik kompleksi harjutused, nagu ka pehmete tehnikate puhul, tehakse nii, et liigutused oleksid sünkroniseeritud õige spetsiaalse hingamisega;
- kõva qigongi sooritamisel on eriti oluline, et harjutaja tähelepanu oleks suunatud sissepoole ja jälgiks tehnika õiget sooritamist;
- selle kompleksi iseseisev õppimine on välistatud - see on võimalik ainult kogenud juhendaja juhendamisel ja järelevalve all!

Vanasti harrastati seda wushu koolides. Võitleja pidi suutma lööke vastu võtta, vastasel juhul ei pea te sellel erialal kaua vastu. Igal koolil oli oma topisesüsteem, muidu ei midagi. 19. sajandil hakkas wushu langema – ilmusid tulirelvad. Suur kahju tekitati "poksijate mässu" käigus 20. sajandi alguses. Ülestõusu juhtisid wushu meistrid, kuid haugide ja mõõkidega ning paljaste kätega vastu vintrelvad ja kuulipildujaid ei saa palju tallata ja nad uputasid ta verre. Paljud wushu meistrid surid. Ei aidanud ka kõva qigong. Siis algas käest-kätte tehnikate ja kehakarastustehnikate lahutamine.

Qingi dünastia ajal sooritas võistleja ohvitseri ametikohale asumiseks vehklemise, käsivõitluse eksami ning pidi kinnitama teadmisi sõjakunsti traktaatidest. Muuhulgas sooritas ta üldkehalise kasvatuse eksami: talle löödi klotse, plaate, ta lõhkus midagi ehk sooritas kõvas qigongis "testi". Sellised eksamid on endiselt olemas raskete qigongi koolide raames. Ma loobusin ise. Panlongmeni koolis meister Wang Xiangi juurde. Isegi vanas Hiinas oli selline teema: osad kodanikud müüsid turgudel kõikvõimalikke narkootikume ja et paremini osta, astus ette teatrietendus, kus olid ülaltoodud trikid telliste, plaatide, pulkade jms lõhkumisega. . Hiljem eraldusid käsitsivõitlus ja kõva qigong täielikult eraldi koolkondadeks. Ja kuskil nad isegi võistlevad, ainult ei suuda lööki väga hästi vastu võtta ja seetõttu on palju vigastusi, teised mehed on kopsakad, aga võidelda ei oska.

Ma õppisin kõva qigongi Wang Xiangilt, tema Zhang Jialingilt ja Zhang Jialingit ühelt taoistlikult mungalt. Zhang Jialing juhib nüüd Hunanis kooli nimega Tianhesi (Taevase jõe klooster).

Kõva qigong (räägin Panlongmenist, sest ma pole teistega kursis) on kindlasti kasulik asi, aga võib-olla mitte väga kasulik, isegi tervisele ohtlik, kui sellele kuidagi läheneda, pealegi on vastunäidustusi. Harjutused on võimsad, vaja on ettevaatusabinõusid. Väga oluline on tehnikat rangelt järgida erinevad tüübid hingeõhk, eriti hilinemise korral. Harjutamise aeg ja koht on olulised. Sa ei saa harjutada keskpäeval ja südaööl, sa ei saa harjutada äikesetormis, avatud suurte veehoidlate läheduses, kõrged kohad, tuules, vihmas, tuuletõmbuses jne. jne. Sa ei saa rääkida õigel ajal ja pärast, joosta tualetti, juua vett, pesta ja süüa enne ja pärast tundi.

Traditsiooniliselt on koolitusprotsess jagatud kolmele päevale. Miks sada päeva? Sest kehal on selle aja jooksul aega end uuendada ning harjutuste käigus omandatud oskus kinnistub. Sada päeva, kaks korda päevas, teed kompleksi ja see on päris äge - kätekõverdused, kõhulihased, peaga löömine, keha toppimine. Te ei saa seda vahele jätta, ühe vahelejäänud treeningu korral - lisate viis päeva sajale, vahelejäänud päevale - kümme. Saja päeva jooksul sain hinde kolm päeva, pole vahet, kas ma seal haigestusin, töötage - alustage algusest, tulemus nullitakse. 80. päevaks kirud sa kõike maailmas, väsimus koguneb, 100. päevaks läheb kriis üle ja peksad ennast. Kange tee, kohv, sigaretid, alkohol, narkootikumid on keelatud – üks kord – ja nullida. Sada päeva pole seksi – sa ei saa. Toonasele naisele oli seda võimatu seletada – nad läksid lõpuks lahku. Noortel poistel võivad olla märjad unenäod - sellisest elust näevad kõik öösel und. Wang Xiang andis selle jaoks spetsiaalsed pillid, kuid kolm sellist õnnetust - ja kõik, hüvasti, alustage algusest. Üks ülemäära palav veidrik venitas esimesed 100 päeva lausa kaks aastat ja tõusis absoluutseks rekordiomanikuks. Tavaliselt me ​​ei teinud seda sada päeva, 120-130. Topid enne liivakotti kätega löömist endale rohtu täis, aurutad käsi ürdilahuses või seisad isegi sillal spetsiaalsel murukoti peal. ja keerake pead. Sellest ei pesta üldse käsi, vaid pähe hõõrutakse kiilaspead, samuti on see alati rohust määrdunud. Vaade on ikka sama. Siis sulgemispunktid. Teete tunqi (neelake sülg) kõigepealt 50, seejärel 100, seejärel 200 korda ja vahepeal vajutab Wang Xiang valusalt kõikvõimalikele punktidele. Kuidas tulemust säilitada. Ja nii kolm korda sada kakskümmend. See oli hea aeg.

Füüsilist kasvatust võib muidugi teha lihtsalt ülepäeviti, aga mõju pole sugugi sama.

Nüüd harjutame poistega (ja tüdrukutega) kaks korda nädalas Qinglongis. See on ikka hea, OFP, hea tuju ja kõik muu.

Ja edasi. Kõval qigongil pole vaja kerida superimesid ja supervõimeid. Nad ütlevad, et võite vastu võtta mis tahes lööke. Mitte igas ja mitte kõigis kohtades, aga see on võimalik. Majanduses pole see asi kindlasti üleliigne - parem on muidugi lööke mitte vahele jätta, kuid kõike võib juhtuda. Üks üsna tugev löök on võimalik vastu pidada, kuid paraku ei tule see kuigi hästi välja. Nad kirjutavad teravatest esemetest, mida saab nende sõnul torgata ja lõigata - soomus! Valed, ärge laske end petta. Nahale tekivad muidugi armid, odad on olemas, mõõku saab avalikkusele painutada. Seda me saame teha. Aga üks meie kodanik pistis odaga kõhtu läbi, kuidas nefig teha, õmblesid kinni. Tehnika peab olema.

Nad kirjutavad ka, et nad ütlevad, vaimne tee ja lõpuks valgustatus. Valed ja pettus! Wang Xiang ütles: esimene sada päeva on jing (seeme) muudetakse qi-ks (energiaks), teine ​​sada päeva qi muudetakse sheniks (vaim), kolmas on shen, mis naaseb alumisse dan tiani ja pill moodustub surematus. See tähendab, et energia muundamise, keha vaimsustamise täielik tsükkel. Kuid kolmesaja päevaga võib see tee teha ühe miljonist. Ja nii moodustubki praktikas esimese saja päeva jooksul qi, teisel lihasel, kolmandal kõõlusel, selle tulemusena mingi rauast särk. Suurepärane, väga kõrgtehnoloogiline, uskumatult praktiline, kuid OFP! Kohtle seda nii.

Iga tee on inimese loomaloomuse muutmine jumalikuks, kuid see on siiski mõnevõrra erinev… Kuigi… Miks mitte alustada OFP-st?

Kõvas qigongis, nagu ka Chen taiji's, pole üldiselt muud kui gongfu. Pole vaja oodata midagi erilist ja nõuda saatusest võimatut. Ainult gongfu, raske igapäevatöö. Ma ei saa inimestele lubada midagi peale raske töö, nagu ka minu õpetajad ei lubanud mulle kullamägesid. Tehing siin ei toimi: mina olen sinu jaoks – ja sina oled minu jaoks. Universumiga ei tohi kaubelda. Ainult siirus. Aga maailm on naljakas. Sa ei nõua temalt, kuid ta annab sulle kung fu jaoks elu rikastamist. Millegipärast on rohi rohelisem ja päike eredam, tüdrukud ilusamad ja toit maitsvam. Energia on ülevoolav. Soovide täitmiseks on vaja energiat ja selle hunnikuid. Tao Te Ching ütleb: "Elu rikastamist nimetatakse õnneks." Mida inimene veel vajab?

Distsipliinid: treeningteraapia, enesekaitse, qigong, wushu, taijiquan, kõva qigong.

Ülevenemaalise ja korduva meister ja auhinna võitja rahvusvahelised turniirid Taijiquanis (2000, 2001, 2003).
Taijiquani harjutanud alates 1982. aastast.
Cheni perekonna taijiquani tunnistus, kvalifikatsioon - taijiquani juhendaja (Chen Zhaokui liin, Shijiazhuang, Hiina, 1998).
Treeneritöö kogemus aastast 2009.
Ma Hongi Chen Style Taijiquani teooria ja praktika hiinakeelse tõlke autor.

Olen tegelenud võitluskunstidega üle 40 aasta, treeninud aastast 1991. Sambo, judo, karate, lõunapoolsed Shaolini stiilid (lamson, hongjia). Viimased aastad Praktiseerin ainult Chen Family Taijiquani, õpin otse Chen Yu stiilikandjalt Chen Shiult. Iga päev viin läbi tunde Qinglongi klubis: Chen taijiquani vorm, Tuishou ja võitluskasutus, Qigong (Daoyin Yangshengong), neigong, vormiriietus relvadega. Tegelen ka nõelraviga, tõlgin hiina keelest ja tegelen hiina maalimisega.

Qigong kõva: 2000 rubla. / 60 min. ( Vanasti harrastati seda wushu koolides. Võitleja pidi suutma lööke vastu võtta, vastasel juhul ei pea te sellel erialal kaua vastu. Igal koolil oli oma topisesüsteem, muidu ei midagi. 19. sajandil hakkas wushu langema – ilmusid tulirelvad. Suurt kahju tehti 20. sajandi alguses toimunud "poksijate mässu" ajal. Ülestõusu juhtisid wushu meistrid, kuid haugide ja mõõkidega ning paljaste kätega vintrelvade ja kuulipildujate vastu ei saa seda päriselt tallata ja nad uputasid ta verre. Paljud wushu meistrid surid. Ei aidanud ka kõva qigong. Siis algas käest-kätte tehnikate ja kehakarastustehnikate lahutamine.
Qingi dünastia ajal sooritas võistleja ohvitseri ametikohale asumiseks vehklemise ja käsivõitluse eksami ning pidi kinnitama teadmisi sõjakunsti traktaatidest. Muuhulgas sooritas ta üldkehalise kasvatuse eksami: talle löödi telliseid, plaate, ta lõhkus midagi ehk sooritas kõvas qigongis “testi”. Sellised eksamid on endiselt olemas raskete qigongi koolide raames. Ma loobusin ise. Panlongmeni koolis meister Wang Xiangi juurde. Isegi vanas Hiinas oli selline teema: osad kodanikud müüsid turgudel kõikvõimalikke narkootikume ja et paremini osta, astus ette teatrietendus, kus olid ülaltoodud trikid telliste, plaatide, pulkade jms lõhkumisega. ise. Hiljem eraldusid käsitsivõitlus ja kõva qigong täielikult eraldi koolkondadeks. Ja kuskil nad isegi võistlevad, ainult ei suuda lööki väga hästi vastu võtta ja seetõttu on palju vigastusi, teised mehed on kopsakad, aga võidelda ei oska.
Ma õppisin kõva qigongi Wang Xiangilt, tema Zhang Jialingilt ja Zhang Jialingit ühelt taoistlikult mungalt. Zhang Jialing juhib nüüd Hunanis kooli nimega Tianhesi (Taevase jõe klooster).
Kõva qigong, (räägin Panlongmenist, sest ma pole teistega kursis) on kindlasti kasulik asi, aga võib-olla mitte väga kasulik, isegi tervisele ohtlik, kui sellele kuidagi läheneda, pealegi on vastunäidustusi. Harjutused on võimsad, vaja on ettevaatusabinõusid. Väga oluline on täpselt jälgida erinevat tüüpi hingamise tehnikat, eriti viivituse ajal. Harjutamise aeg ja koht on olulised. Treenida ei saa keskpäeval ja südaööl, ei saa harjutada äikesetormis, avatud suurte veehoidlate läheduses, kõrgetel kohtadel, tuules, vihmas, tuuletõmbuses jne. jne. Sa ei saa rääkida õigel ajal ja pärast, joosta tualetti, juua vett, pesta ja süüa enne ja pärast tundi.
Traditsiooniliselt on koolitusprotsess jagatud kolmele päevale. Miks sada päeva? Sest kehal on selle aja jooksul aega end uuendada ning harjutuse käigus omandatud oskus kinnistub. Sada päeva, kaks korda päevas, teed kompleksi ja see on üsna jõuline - kätekõverdused, kõhulihased, peaga löömine, keha toppimine. Te ei saa seda vahele jätta, ühe vahelejäänud treeningu korral - lisate viis päeva sajale, vahelejäänud päevale - kümme. Saja päeva jooksul sain hinde kolm päeva, pole vahet, kas ma seal haigestusin, töötage - alustage algusest, tulemus nullitakse. 80ndaks päevaks kirudad kõike maailmas, väsimus koguneb, 100. päevaks läheb kriis üle ja peksad ennast. Kange tee, kohv, sigaretid, alkohol, narkootikumid ei ole lubatud – üks kord ja nullida. Sada päeva pole seksi – sa ei saa. Toonasele naisele oli seda võimatu seletada – nad läksid lõpuks lahku. Noortel poistel võivad olla märjad unenäod - sellisest elust näevad kõik öösel und. Wang Xiang andis selleks spetsiaalsed pillid, aga kolm sellist õnnetust ja ongi kõik, hüvasti, alustage algusest. Üks ülemäära palav veidrik venitas esimesed 100 päeva lausa kaks aastat ja tõusis absoluutseks rekordiomanikuks. Tavaliselt me ​​ei teinud seda sada päeva, 120-130. Topid enne liivakotti kätega löömist endale rohtu täis, aurutad käsi ürdilahuses või seisad isegi sillal spetsiaalsel murukoti peal. ja keerake pead. Sellest ei pese üldse käsi, vaid peas on kiilaspea hõõrutud ja on ka alati rohust määrdunud. Vaade on ikka sama. Siis sulgemispunktid. Teete tunqi (neelake sülg) kõigepealt 50, seejärel 100, seejärel 200 korda ja vahepeal vajutab Wang Xiang valusalt kõikvõimalikele punktidele. Kuidas tulemust säilitada. Ja nii kolm korda sada kakskümmend. See oli hea aeg.
Füüsilist kasvatust võib muidugi teha lihtsalt ülepäeviti, aga mõju pole sugugi sama.
Nüüd harjutame poistega (ja tüdrukutega) kaks korda nädalas Qinglongis. Ikka hea, OFP, pep ja kõik see.
Lugupidamisega Romanov R. A.)

Treeningteraapia: 2500 rubla. / 60 min.

Enesekaitse: 2500 rubla. / 60 min. ( Igasuguse enesekaitse eesmärk on tõhusus. Ilma usaldusväärse kaitseta ja hea tabamus enesekaitse on ebaefektiivne. Nüüd praktiseeritakse taijiquani võitluskunstina väga harva. Põhimõtteliselt juhinduvad inimesed taijiquani tervislikest ja esteetilistest aspektidest või tui shou võistluspraktikatest. Sellegipoolest oli taijiquan ja on väheste eranditega endiselt tõhus käsivõitluse vorm. Klassiruumis käsitleme üksikasjalikult pingutusteemasid - jin 劲: põhilised jõupingutused ja plahvatusjõu ülesehitamine 发劲 fajin nende alusel, lühike pingutus 寸劲, raputuspingutus 抖劲 doujin jne; löögijõu seadistamine spetsiaalsete kaitsevahendite abil; kokku saada tehniline arsenal Cheni stiilis löögid (löögid peopesade, rusikate, sõrmede, käsivarte, küünarnukkide, keha, jalgade, põlvede, peaga); Tutvuge igat tüüpi mõju lokaliseerimisega.)

Qigong: 2500 rubla. / 60 min. ( Mul on põhisüsteemid tervendav qigong(Yangshengong).
Yangshenggongi põhimõte on vägivallatu abistamine kehale selle loomulikus paranemissoovis. Yangshenggong tõlkes tähendab "elu toitmise praktikat". Yangshengong on üles ehitatud põhimõtetele Hiina meditsiin mis põhineb yini ja yangi vahelise tasakaalu õpetusel. Yangshengongi kompleksid on suunatud tasakaalu taastamisele igaühes eraldi keha, "toita" seda vajaliku ressursiga.
Harjutusi saavad teha igas vanuses huvilised, meie vanem rühm on vanuses 25-75 aastat (!). Minu praktikas on yangshengong end tõestanud tõhus meetod südame-, neeru-, kopsu-, maksa-, lihasluukonna jt haiguste ravi. Lisaks on yangshengongi kompleksid väga head säilitamiseks hea toon ja töövõime. Need põhinevad kehaliigutuste koordineerimisel, hingamisel ja tähelepanu koondamisel üksikutele nõelravi punktidele. See praktika arendab igapäevaelus hästi tähelepanu ja keskendumisvõimet ning mõjub psüühikale rahustavalt, seetõttu loomulikult pikendab eluiga.
Yangshengongi kompleksid on tõhusa ravimeetodina laialt levinud ja väga populaarsed nii Hiinas kui ka kogu maailmas.)

Tehnikad, mida meie keskuses õpitakse ja praktiseeritakse

Põhitase

• : vanim "sisemine" wushu stiil, kõige suurejoonelisem ja tõhusam võitluskasutus. Äärmiselt tõhus püsiva tervise, harmoonia, tasakaalu saavutamiseks igas vanuses ja tõeliseks enesekaitseks.
• : see on meetod keha ja vaimu tugevdamiseks, energia kasvatamiseks, kosmose ja inimese ühtsuse saavutamiseks, meetod uskumatute füüsiliste supervõimete saamiseks. Ilma qigongita pole olulist edasiminekut võimalik võitluskunst. tehnika" rauast särk"- usaldusväärne kaitse igasuguste füüsiliste, vaimsete, emotsionaalsete ja muude energiamõjude eest. Lava on traditsiooniliselt mõeldud 100 päevaks, tegelikkuses võib meie tingimustes selle läbimine võtta aega ühest kuni nelja kuuni (olenevalt tervislikust seisundist ja töökusest Peab ütlema, et enamik "imede" demonstratsioone kõva qigong purunevate telliskividega peas, haavamatusega jne, mida mõnikord televisioonis näidatakse (nagu hiinlaste rühma etendus professionaalsed sportlased"Suur müür" ehk Shaolini "munkade" kunsti demonstratsioonid) viitab esimesele koolitustasemele, mille üldnimetus meie koolis on chu qigong ("alguse qigong", algtase). Peaaegu iga inimene meie koolis omandab selle taseme mõnekuulise koolituse jooksul.
  Märge : alates 90ndatest 20. sajand oma algsel kujul (koos kõigi nüanssidega) seda qigongõppimiseks saadaval, ilmselt AINULT Musta Tiigri koolis.
• Phydagun: keha tugevdamise tehnika, sisemise energia liikuvuse treening, valu- ja ootamatute löökide vastupanuvõime arendamine. Metoodika, tugevdades ja täiendades " rauast särk".Pärast 3-4 kuud tavalisi tunde (vähemalt 2 korda nädalas pluss iseseisev töö) antakse õpilastele võimalus (valikuline) sooritada esimese taseme raske qigongi eksam. Enne eksamit läbivad asjaosalised nn. protseduur" sulgemispunktid", tänu millele jääb kogunenud mõju liialdamata eluks ajaks, isegi kui te enam ei õpi ja eksamit ei soorita - saate selle sooritada hiljem vähemalt 20-30 või enama aasta pärast. .

Täiendõpe 1 (vanem rühm):

• Tai Chi Qigong 1 - "Siidiniit": sellele distsipliinile pööratakse traditsiooniliselt tähelepanu pärast esialgne esimese vormi täielik uurimine tai chi chuan Lao Jia-i-lu. Harjutused taiji-qigong 1, võimaldavad need kõva qigongi arengute taustal üsna kiiresti (mõnikord isegi esimesest õppetunnist alates) tunnetada välist energiat (wai qi) ja õppida Taijiquani uuel tasemel, kui praktiseerija ise juba liigub. "jõujooned" ja tunnetab oma liigutuste õigsust... Lisaks on "Siidilõnga" harjutused ise ka tugeva ravitoimega.
• taiji-qigong 2 – "Dantian-neigong": põhjalikum töö tai chi qigongi tehnikatega.
• taiji-Cheni stiilis quan, Laojia-er-lu (Pao-chui - "kahurilöögid"): Cheni stiilis taijiquan'i teine ​​vorm on peaaegu 2 korda lühem kui esimene, ülekaalus on plahvatusohtlikud, energia vabastavad liigutused - fajin.
• : ühendab töö sisemise energiaga (nei-chi) välise jäikuse ja kiiruse elementidega, on ka ründe- ja kaitsekunst. Tõsist tähelepanu pööratakse tööle nõelravi punktide ja kanalitega, mis mõjub soodsalt tervisele, pikendab eluiga ja on noorendava toimega. Shen Taijiquan on kogumik iidsetest kõige tõhusamatest sisemistest võitlus- ja enesetervendusmeetoditest ja -tehnikatest. Rohkem
• Kõva qigong 2. tase(jun qigong – "kesktaseme qigong" ainult neile, kes soovivad ja kellel on piisav füüsiline ettevalmistus, ülejäänud jätkavad Chu Qigongis täiustamist, tehes harjutusi järk-järgult keerulisemaks ja suurendades koormust): see tase on palju laiem ja raskem kui esimene, võitluslik aspekt on rohkem hääldatakse siin. Välja arvatud " rauast särk"(immuunsus löökide ja muude kehale tugevate mõjude suhtes) inimene valdab ka võimet ise aktiivselt mõjutada väliskeskkonda (graniitplaatide lõhkumine käte, pea ja muude kehaosadega, töö looduslike elementidega, gravitatsioon). , jne.).
  Märge : kõval qigongi traditsioonil on kokku 3 taset Wudang Panlongmen. Kolmas tase on kõrgeima taseme qigong (seni on teada vaid kaks inimest, kes seda taset praktiseerivad).

Täiendõpe 2

(õpime edasi tavaklassid rühmas kui ka intensiivsetes töötubades
Venemaal ja Hiinas ning nendes):

• Tai Chi Tuishou. Need, kes tunnevad, teavad seda ilmselt hästi. baaskompleks, mis avab võitlusvõime taiji. Meie koolis vastu võetud traditsiooniline süsteem koolitus, mille käigus neid ranges järjekorras kõigepealt õpitakse põhivormid ilma relvadeta taiji-qigong(“Siidiniit”), siis mõõgaga vorm ja alles pärast seda on mõtet paarikaupa tööle asuda. Vastasel juhul on mis tahes tüüpi tuishou formaalseks õppimiseks kuluv aeg parimal juhul ainult enam-vähem üldise arenguga seotud. võimumäng. On vaja, et inimene tunneks esmalt energia liikumist oma kehas ja ümber, alles siis saab tuishou tema jaoks tõeliseks võitluskunstide võtmeks. taiji.
• : ilus ja suurejooneline võitlusliigutuste jada rauast ventilaator võib kasutada nii puhtalt meelelahutuslikel eesmärkidel kui ka võitlusoskuste harjutamiseks, rääkimata sellest, mis näeb välja nagu ebatavaline lummav tants.
• Emei" Qigongi saledus” viitab kõrgel tasemel kunstidele. Väga vähe on inimesi, kes omavad seda piisavalt kõrgel tasemel. Seda tüüpi qigongi praktiseeritakse peamiselt Emei kloostrites. Selle eripära seisneb selles, et siin on peamine - sisemine töö tähelepanu sünkroonis hingamisega treeningu ajal. Tuleb jälgida voolu energia (qi) ja tutvustage seda, viige see läbi kogu keha, läbi iga organi ...
• Bodhidharma Qigong või "Damo Yijin-ching" "Lihase transformatsiooni kaanon" 1 ja 2 sammu." Plihaste transformatsioon", või"Change in Tendons" on iidsete "sisemiste" harjutuste kompleks, mille eesmärk on arendada hämmastavat jõudu, suurendada energiapotentsiaali ja parandada ajufunktsiooni. Harjutused tunduvad olevat üsna lihtsad ja nende tõhususe testimiseks tuleb neid proovida. Aja jooksul arenes see harjutuste komplekt terviklikuks süsteemiks. shaolin kungfu, Shaolini kunst elulise energia treenimise (õige tsirkulatsiooni) sisse Inimkeha. Kuna qigongi praktika andis inimesele tohutu jõu, hoiti seda energiatreeningu kunsti sügavas saladuses ja ainult eliidile õpetati seda oskust kõrgel tasemel. Kuid tingimused on vahepeal muutunud ja nüüd on qigong saadaval. laiad massid, kuigi see ilmub sageli moonutatud kujul. Koolis " Must Tiiger"Uuritakse harjutuste kõige iidsemat ja autentsemat versiooni Bodhidharma Qigong. Tasemed « Damo Yijing Ching» täiendavad üksteist põhjalikuma tööga. Sellel qigongil on kokku viis taset (millele võivad ligi pääseda usinad praktiseerijad).
• Qigong nägemise parandamiseks: Eriline kompleks on äärmiselt tõhusad harjutused, suunatud nägemise korrigeerimine need, kes seda vajavad.
• CHI – qigong: Veel üks haruldane tehnika kõrge tase, mille "väliseks" efektiks on ülemineku võimalus energeetiline toitumine...

Spetsiaalsed tehnikad ja meetodid

• Tehnika "teemantsõrm" või "raudsõrmed"
• Tehnika "raudne palm"
• (üsna raske ja energiamahukas kompleks, mis võimaldab teil osta võime vähendada kehakaalu kuni levitatsioonini...)

...nagu ka palju muid välis- ja sisetöö meetodeid ja tehnikaid...