Стрижки, що подовжують шию. Віддавайте перевагу корисним вуглеводам. Протипоказання до вправ

Перлиною Нового музею в Берліні є погруддя Нефертіті. Єгипетську царицю називали «Довершена», і далеко не останню рольу здобутті цього статусу зіграла її лебедина шия.

Стандарт краси, узаконений головною дружиною фараона Ехнатона, сьогодні можна брати за керівництво до дії. На жаль, рівняння на струнку шию, довгі пальціі тонкі зап'ястя може не статися з банальної причини – генетика підкачала.

З анатомією, яка не виправдала надій у зоні комірців та вирізів, можна домовитись. Оптичні ілюзії допомагали потрапити в ешелон першорядних красунь і не за таких стартових умов. Крім того, коротка шия, по суті, перевага…

Коротка шия як перевага, та все-таки: як її подовжити?

У лицечитанні коротка шия у дівчиниговорить про її реалістичне та раціоналістичне ставлення до життя. Така дівчина спершу думає, а потім робить.

Рухається до мети впевненим кроком. У всьому знає міру. Фундаментальність характеру забезпечує цій панно спокійне, стабільне і сите майбутнє.

Чи довго, чи коротко

Які критерії дозволяють об'єктивно оцінити довжину шиї? Сантиметри не кажуть нічого. Довжину визначають пропорції. Якщо шия становить 1/3 особи або більше, пишайтеся, вона – лебедина. Коротше? Забудьте про «третини» та згадайте про гармонію.

Як говорив літературний критик Добролюбов, «краса полягає над окремих рисах і лініях, а загальному вираженні обличчя». І якщо «загальний вираз» створює гнітюче враження, тільки тоді вживайте заходів.

Заходи щодо короткої шиї можуть бути різними – від візуального маскування одягом та аксесуарами до хірургічної пластики.

Найдовша шия планети Земля належить їм. А ми – до салону!

Гюльчаста, відкрий потилицю: стрижки для жінок з короткою шиєю

Життя жінки з короткою шиєю сповнене негараздів і страждань рівно доти, доки вона не знаходить свого перукаря. За допомогою правильної стрижки шию можна значно витягнути. Щоправда, вибирати доведеться між довжиною волосся максі та міні.

Якщо не боїтеся експериментувати або вже давно оцінили вигоди короткого волосся, зверніть увагу на зрізи «під хлопчика», каре до вилиць, «шапочку» та «боб на ніжці».

Вибираючи коротку стрижку, враховуйте анатомію. Якщо гармонію овальної особинічим порушити неможливо, стрижки для короткої шиї та круглого обличчя підбираються із наміром подовжити вертикаль профілю.

Подібного роду оптичні ілюзії створює піксі з рваною чубчиком на бік, гарсон з асиметричним проділом і каре з подовженням допереду.

Зачіски для короткої шиї та довгого волосся, з якими, як із коханими, не розлучаються, – це високі пучки, кінські хвости та коси від верхівки. Тобто все, що оголює шию і відкриває потилицю.

Волосся азіатської гладкості нижче лопаток можна не піднімати. Розбещені, вони теж працюють на подовження вертикалі.

Волосся середньої довжини розпускати протипоказано. У категорії «не носити» – надто короткі стрижки, пишні «шапочки», хитросплетені зачіски (з буклями, шпильками та стрічками), низькі хвости та коси з основою у шиї.

Найкращі друзі дівчини: прикраси для короткої шиї

Вибираючи прикрасу, також тримайте курс на вертикаль. Подовжують зону шиї сережки-краплі та сережки-ланцюжка, витягнуті кулони та підвіски, що звисають V-подібно намисто.

З довгими намистами можна пограти на кшталт 20-х років, одним обхватом «переперезавши» основу шиї, інший ряд спустивши до талії.

Маніпулюйте суспільною свідомістю, відводячи погляд від шиї та притягуючи його до «натуральних» прикрас – грудей, очей чи губ.

Подайте свою ударну гідність з несамовитістю жінки, готової на все заради того, щоб ніхто і ніколи не здогадався про її недосконалість.

Великі сережки, круглі сережки, сережки-кільця та сережки-гвоздики, «нашийники» та намисто в один щільний обхват навколо шиї – у скриньку для майбутніх поколінь.

О, декольте: гардероб та аксесуари для короткої шиї

Питання гардеробу впираються у вирізи та коміри. Вочевидь, що глибоке V-подібне декольте – мастхев. А що?

Ще – класичні відкладні комірці, розстебнуті на 2-3 гудзики блузи та сорочки, будь-який одяг з V та U вирізом, що демонструє ключиці. Якщо хустки, то зав'язані на кшталт піонерської краватки – не туго, з низьким вільним вузлом.

Закриваючи шию хусткою повністю, замуровуючись на всі гудзики, вибираючи водолазки «під шийку», одяг з високими і стоячими комірцями, горловинами типу «човник» і комірами-хомутами, вкрадете у короткої шиї і без того довжину.

Якщо хочеться більшого: вправи та пластика короткої шиї

5 вправ для лебединої шиї

1. Відкиньте голову назад і нижньою губоюпотягніться до носа, відчуваючи натяг шиї. Опустіть голову, притиснувши підборіддя до грудей.
2. У положенні сидячи, тримаючи поставу, повертайте голову ліворуч-праворуч до упору, поступово прискорюючись.
3. Ускладніть попередня вправа, на поворотах намагаючись дістати підборіддя плеча. Плечі не піднімайте.
4. У положенні сидячи, упершись ліктями в стіл, потягніть спочатку правий бікшиї, потім ліву.
5. У цьому положенні почніть нахиляти голову вліво-вправо, намагаючись торкнутися вухом плеча.

Попереднє розігрівання м'язів – обов'язкова умоварозтяжки. Помасажуйте шию, перш ніж її тягнути. Кожну з вправ виконуйте не менше 10 разів, але припиняйте тренування за будь-якого дискомфорту.

Не колесом, а королівська

Анатомія іноді буває ні до чого. Погляньте на портрети красунь попередніх епох. Похилий плечі, пряма постава, горда посадка голови - і, як наслідок, довга шия. Переймайте досвід. Тримайте спину прямо, підборіддя - піднятим, плечі - припущені, верхівкою прагнете вгору.

Поставивши стопку книг на голову або розпластавшись спиною по одвірку, отримайте приблизне уявлення про те, що таке правильна постава. Витратити час на її опрацювання корисно не лише шиї. Спина колесом краде і сантиметри зростання, і градуси привабливості.

Без ілюзій

Коротше, ніж є, шия може здаватися з банальної і легко усунутої причини - зайва вага. Друге підборіддя та жирові валикив області шиї роблять її короткою та товстою. Просто схудніть – самі або за допомогою ліпосакції.

Не вага, а вік може спотворювати шию, перетворюючи її з вини гравітації на «індичу». Залежно від тяжкості проблеми, сміливості жінки та можливостей її гаманця, вікові витрати можна коригувати мезококтейлями, біоревіталізантами, нитковим ліфтингом, SMAS-пластикою.

При виражених вікових змін, обтяжених деформацією шийного м'язаплатизми, варто провести голлівудську платизмопластику.

У деяких випадках проблему вирішує встановлення підборіддя імпланта. Після нарощування обсягів у зоні підборіддя шкіра отримує опору та перестає «стікати» на шию, прикрадаючи її сантиметри.

Довга шия – не самоціль, а спосіб гармонізації зовнішності. Що таке гармонія – інше питання, і відповідь на нього не завжди – відображення у дзеркалі. Краса, помічав Оскар Уайльд, що в очах дивиться. Вище голову – і кут зору на багато недоліків зміниться.

Вас хвилює питання, як швидко позбутися жиру на шиї? Якщо так, ось кілька порад, які дозволять це зробити і придбати підборіддя, про яке ви завжди мріяли. Якщо ви почнете дотримуватися цих правил, то помітите значне покращення вже незабаром.

Ви повинні мати на увазі, що в кількох поодиноких випадках збільшена шия може бути ознакою хвороби. Тому перед схудненням попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Вода

Пийте велика кількістьводи – ви почуватиметеся ситими, ваш апетит зменшиться, і заразом ви позбавитеся шлаків і токсинів, які викликають небажані зміни шкіри.

Розтяжка

Зробити шию тонше здатні вправи, адже вони дозволять її зміцнити та з'явитися м'язам. Приділяйте кілька хвилин на день поворотам голови на всі боки - це допоможе розтягнути м'язи в області шиї, покращити її гнучкість і зовнішній вигляд.

Жувальна гумка

Це може здатися дивним, але насправді жувати гумку – це ідеальна вправаз погляду нашої мети. Мало того, що ви подбаєте про своє свіже дихання - ви трохи підтримаєте свою шию. Не думайте, що це дивно, а просто жуйте гумку.

Худніть

Цілком очевидно, що в міру схуднення тіло зменшується у всіх частинах, і шия не є винятком. Якщо вона округлилася через кілька кілограмів, які ви наростили, то ви їх втратите, коли знову схуднете. Від вас залежить, який спосіб втрати ваги вибирати. Чи це буде фізична активністьабо ви зробите акцент на дієті - важливо, щоб був ефект.

Правильний раціон

Подумайте над тим, що ви їсте щодня. Щоденне менюповинно бути, насамперед, багате фруктами та овочами, що мають відмінні поживні властивості, що позитивно впливають на стан організму та шкіри.

Позиція «лежачи»

Лягайте на спину, на рівну поверхнюа під шию покладіть невелику подушку так, щоб голова висіла вільно. У цій позиції ви повинні полежати приблизно хвилину, а потім поверніться на інший бік.

Прислухайтесь до свого тіла

Важливо слухати, що каже ваш організм. Якщо ви починаєте робити вправи, але через якийсь час відчуваєте напругу в тілі чи біль, на деякий час від них слід відмовитись.
Уповільніть темпи та поверніться до тренувань знову, але з меншою частотою.

Крутіть головою

Це ще одна вправа для зміцнення шкіри на шиї. Воно схоже на вправи для стегон - коли ви обертаєте ними раз на одну, раз на іншу сторону. Краще виконувати цю вправу для шиї стоячи. Покладіть руки на стегна, випростайтеся і крутіть головою спочатку в один бік, потім через кілька кіл змініть напрямок.

Рухайте голову на всі боки

Ця вправа допоможе зробити шию більш пружною. Рухайте шиєю з боку в бік, раз на одну, раз на іншу.

Кардіовправи

Сьогодні вони є одним з найпопулярніших типів вправ для підтримки гарної фізичної формита втрати зайвих кілограмів. Для кардіовправ також використовується назва « аеробні вправи». Їх виконання покращує роботу серця, кровообіг та спалювання кисню в організмі, а також збільшує м'язову масу.

Складіть «розклад» для своєї шиї

Часто буває складно вивільнити час для вирішення проблем з власним тілом. Важливо запланувати певний часі створити окремий графік, який вас мотивуватиме. Визначтеся, коли ви можете позайматися, в які дні це робити краще.

Мотивація

Це, мабуть, найбільш важливий момент. Без мотивації та самозречення нічого не зробиш — вам потрібно повірити у власні силиі взятися за себе. Можна починати з малих кроків, але головне щось робити. Вам не можна говорити, що нічого не вийде, що позбутися ненависного жиру ви не зможете, тому що це не так. Існує багато прикладів, коли люди завдяки своїй силі волі змінювалися до невпізнання.

Кожна жінка хоче виглядати красивою, привабливою і здаватися молодшою ​​за свої роки. Якщо обличчя можна омолодити декоративною косметикою, то сховати реальний вікна шиї дуже тяжко. Тут шкіра також вимагає повсякденного якісного догляду та застосування засобів догляду.

Якщо не стежити за своїм тілом, то згодом на шиї можуть з'явитися зморшки, шкіра почне обвисати через нестачу вологи чи шкідливі звички. Все це погіршує зовнішній вигляд жінки та додає зайвих років.

Фахівці-косметологи рекомендують вранці виконувати комплексні вправи, щоб витягнути шию та продовжити молодість шкіри. Комплексний підхідне тільки допоможе тримати шкіру в тонусі, а й надасть їй здоровий вигляді позбавить від розтяжок та провисань.

Шкідливі звички

Навіть повсякденні тренуванняне допоможуть, якщо жінка веде неправильний спосіб життя, часто перевтомлюється на роботі, вона має шкідливі звички. Для того, щоб з'явилася гарна шиянеобхідно все виконувати в комплексі.

До поганих звичок, що негативно впливають на зовнішній вигляд шиї, належать не тільки пристрасть до алкоголю, нікотину чи солодощів. Список величезний, але головними ворогами вважаються:

• Квапливі рухи головою, різкі нахили. Жіноча шия від цього деформується, втрачається пружність шкіри. Згодом може виникнути сутулість.
• Зігнута шия у процесі роботи.
• Читання лежачи або неправильна поза під час сну. Ці фактори негативно впливають на гарну шию.

Позбавлення цих звичок стане першим кроком на шляху до самовдосконалення. Виконання цих вимог доступне всім, головне – захотіти змінити себе та свій зовнішній вигляд.

Користь від вправ

Креми, лосьйони, маски та різні косметичні засобиможуть дати лише короткочасний зоровий ефект, що через деякий час зникне. Суттєво вплинути на стан шкіри та саму шию ці продукти не можуть, тому діяти необхідно за допомогою розтяжок м'язів.

Завдяки правильного виконання комплексних вправможна витягнути шию, надавши їй плавні ніжні контури. Бажано виконувати їх вранці, коли організм добре сприймає фізичне навантаження. Не варто поєднувати вправи та масаж, щоб не дратувати шкіру зайвими припливами крові. Лише кілька хвилин, і жіноча шия стане ще привабливішою та молодшою.

Нахили в сторони

Вправа стимулює напругу м'язів та рівномірне їх розтягування. Для початку повільно опустити голову вперед, після цього поступово відкинути назад, розслабивши рот і м'язи обличчя. Повторювати кілька підходів, чергуючи з іншими сторонами.

Виконуючи ці вправи, можна добре подовжити шию, але при цьому не відчувати дискомфорту. Нахили вліво і вправо виконуються так само. Вуха в процесі повинні торкатися плечей, але не сильно, щоб м'язи не розтяглися і потім шия не почала хворіти.

Виконувати вправу потрібно повільно, намагаючись максимально розслабити тіло. Напруга чи біль не повинні відчуватися.

Подібним чином виконуватимуться і повороти. Сидячи прямо, повільно повертати голову кілька разів, затримуючи її на повороті на 10-15 секунд. Це допоможе витягнути шию у домашніх умовах.

Вправи на опір

Цікавий спосібщоб повернути шкірі тонус і підтягнути м'язи. Для виконання слід нахилити голову вперед, паралельно руками притримувати лоба, натискаючи на нього і не відпускаючи голову нахилитися більше.

У зоні опору потрібно максимально напружити м'язи, і протриматися кілька секунд, потім повернутися в вихідне становище. Знову повторити рух. Виконувати доти, доки не відчуватиметься легка напруга або поколювання в області шиї. Це непоганий варіант, щоб позбавитися другого підборіддя в домашніх умовах.

Повторювати вправу потрібно не лише спереду, а й ззаду. Для цього слід зімкнути руки в замок, закласти за голову та при максимальному нахиліназад стримувати потилицю руками, не пускаючи її нижче. Після кількох секунд напруги зробити невелику паузу та відпочивати.

Виконувати у чергуванні із нахилами вперед. Можна робити і бічні нахилиз опором, але це залежить від підготовки та еластичності шиї, адже напруга м'язів може призвести до хворобливих відчуттів.

Можна чергувати комплекс із нахилами або поворотами. Але не треба забувати про невелику перерву між вправами, щоб потім шия не почала хворіти від перевтоми.

Лебедина шия

Щоб подовжити шию треба, крім стандартних вправвиконувати додатково нахили з відкритим ротом. Тягнути щелепи вгору, намагаючись таким чином закрити рот. Це допомагає розгладити носогубні складки та підтягнути підборіддя.

• Випрямити спину і схрестити руки на грудях, долонями намагатися дотягнутися до плечей. На вдиху витягнути шию вгору, на видиху повернутись у вихідне положення.
• Випрямити спину та розслабити плечі. Опустити голову вниз і плавно перекочувати її від плеча до плеча. Зробити десять рухів. Після цього почати перекочувати голову, але вже перекинувши її назад.
• Тримати спину та плечі рівно. При повороті ліворуч або праворуч потрібно тягнути підборіддя до плеча і намагатися його торкнутися, але при цьому розслабити м'язи обличчя.

Цей комплекс добре підтягує шкіру і допомагає підтягнути обвислі ділянки. Зробити ідеальну шиюнескладно, головне знайти трохи часу для регулярних занять.

Вправи для декольте

Виконання комплексних навантажень допомагає у домашніх умовах, а й поліпшити зовнішній вигляд зони декольте. Спочатку потрібно витягувати шию і піднімати підборіддя вгору десять разів, після цього зробити невелику перерву і знову взятися за вправу.

Щоб отримати результат, слід виконувати кілька підходів. Лікті поставити на підлогу і зчепити пальці в замок, поставити на них підборіддя і намагатися руками підняти голову максимально вгору, а м'язами шиї потрібно чинити опір.

Це гарний варіантдля та тренування м'язів. Потрібно повільно опускати підборіддя вниз, упираючись у груди, повторити 10-15 разів, після цього перейти на іншу вправу.

Секрети еластичності

Щоб шия була не тільки підтягнутою, а й доглянутою, можна користуватися як народними методами, так і покупними засобами. Ефективним у цьому плані буде крем для шиї та декольте на основі гіалуронової кислоти.

Він добре підтягує, додає еластичності, живить клітини та відновлює водний баланс. Завдяки комплексній дії шкіра стає здоровою, набуває гарного рівного тону і розгладжується.

У поєднанні з масками та лосьйонами на натуральній основі крем для шиї та декольте буде незамінним помічником у боротьбі з віком. Навіть для профілактики косметологи радять використовувати косметику, що доглядає, щоб з часом було легше впоратися з виникаючими проблемами.

Що стосується народних засобів, то тут ефективним буде сік огірка, томата, лимон та петрушка. Їхня рідина багата на полівітаміни та мінерали, добре підживлює шкіру і додає еластичності. Щоб побачити результат, слід виконувати процедуру курсами, роблячи невеликі перерви, оскільки шкіра швидко звикає до них.

Допомога масажу

Техніка вважається універсальною і може застосовуватися як для лікування та видалення проблем, так і для досягнення косметичного ефекту. Для зони шиї та декольте масаж буде особливо корисним, адже він посилює дію від вправ та застосування крему та покращує циркуляцію крові, нейтралізуючи можливість відкладення солей та провисань шкіри.

Плюс методики у її економності, адже для проведення процедури не потрібно нічого, крім власних рук. Якщо є бажання, можна придбати в аптеці ефірна оліяперсикових або виноградних кісточок та в процесі втирати його в шкіру. Це допоможе розслабитися та отримати задоволення.

Починати слід з простих рухів, що розтирають, плавно і повільно рухаючись за годинниковою стрілкою. Для більшої зручності можна займатися перед дзеркалом, щоб бачити, чи правильно виконуються рухи. Натискати на шкіру не потрібно, щоб не з'явилися почервоніння.

Після цього можна переходити до поплескування і невеликих розтягувань шкіри, це додасть їй пружності та налагодить клітинний обмін речовин. При виконанні масажу слід уникати зони щитовидної залози, приділяючи більшу увагупідборіддя та ділянці декольте.

При виборі крему звертати увагу на склад, краще віддати перевагу органічній косметиці. Хоча термін її придатності менший, ніж у звичайній, але це свідчить про меншу кількість консервантів та наявність натуральних компонентів.

Активні вправи та комплекси краще виконувати в ранковий часколи тіло після нічної регенерації добре відновилося і готове до нових навантажень. Масажі, маски та обгортання радять робити увечері або після обіду. Це оптимальний період для гарного всмоктування корисних речовин.

Якщо потрібно повернути шкірі еластичність на будь-якій ділянці тіла, то для цього варто спробувати контрастний душу комплексі зі скрабуванням шкіри. Приймати його можна хоч щодня, результат буде видно буквально після першого тижня. Відповідь на питання про те, чи можна подовжити шию за допомогою вправ, буде позитивною. Але не варто одразу чекати на результат. Для цього потрібно регулярно виконувати описані вправи та систематично змінювати методики.

Шия з'єднує наш тулуб з нашим головним комп'ютером - головним мозком і виконує безліч життєво важливих функцій. Вона містить у собі два великі артеріальні судини – хребетні артерії, які проходять в особливому кістковому каналі з боків хребців Така близькість призводить до того, що будь-яка проблема в шийних хребцях або дисках може спричинити спазм або здавлювання хребетної артерії.

Наука витягувати шию

Шия з'єднує наш тулуб з нашим головним комп'ютером - головним мозком і виконує безліч життєво важливих функцій. Вона містить у собі дві великі артеріальні судини - хребетні артерії, які проходять в особливому кістковому каналі з боків хребців. Така близькість призводить до того, що будь-яка проблема в шийних хребцях або дисках може спричинити спазм або здавлювання хребетної артерії.

Близько трьох кілограмів важить наша голова та її постійний тиск знижує висоту міжхребцевих дисків.Крім того, з віком хрящова тканина хребців зношується і це також призводить до зниження висоти дисків.

Багато хто з нас після різкого повороту голови або тривалого закидання голови назад відчувають запаморочення, шум у вухах або головний біль. Це все прояви вертебробазилярної недостатності– тобто порушення кровообігу в тих самих здавлених хребетних артеріях.

Збільшення висоти міжхребцевих дисків сприятливо впливає на хребет.Існують методики витягування шиї за допомогою спеціальних комірів чи апаратів. Однак вони мають серйозний недолік- практично неможливо контролювати рівень витягу. А навіть невелике надмірне витягування хребців може викликати зворотний ефект.

Найбільш безпечним та ефективним є самостійне витягування шиї вгору.Навіть витягування на частки міліметра достатньо, щоб тиск усередині шийних дисків зменшився, і тонус кровоносних судиннормалізувався. І ось уже йде біль у шиї, відпускає головний біль, нормалізується кровотік за артеріями та венами І так, як самотужки витягнути шию?

Кандидат медичних наук, спинальний нейрохірург Борщенко Ігор у своїй книзі "Болить шия - що робити?" пропонує наступна вправана самовитягування шиї.

Початкове положення- стоячи або сидячи на стільці. Великі пальціобох рук покладіть під кути нижньої щелепи, решту чотирьох пальців поміщаєте на потилицю. Обома руками здійснюєте тягу голови вгору, вздовж хребта.

Важливо!При виконанні вправи голова повинна залишатися в одній площині з тулубом.

Під час витягування обережно робіть додаткові мікронахили головою вперед-назад або з боку на бік. Уникайте сильних нахилівголови!

Уявіть собі, що ви хочете витягнути тугу пробку з пляшки і для цього тягнете і трохи розхитує її. Саме такі рухи робіть під час вправи.

Вправа на витягування шиї дозволяє розслабити тканини та нормалізувати положення хребців щодо один одного.

Ви можете виконувати цю вправу в ще більш щадному режимі – лежачи.Для цього ляжте на спину, на рівну поверхню, під шию підкладіть невеликий валик із рушника для підтримки шийних хребців.

Так само, як описано вище, злегка витягуєте шийний відділхребта у поєднанні з мікрорухом голови. Вправу робіть не більше 10-20 секунд. При хорошому самопочуттіможна повторити вправу 2-3 рази. опубліковано.

Залишилися питання - задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

З часів прекрасної Нефертіті лебедина довга шия – незаперечна ознака краси та гордість жінки. Але що робити, якщо шия коротка: чи можна подовжити шию і наблизитися до бажаного зразка?

Бюст Ніфертіті - ідеал довгої та красивої шиї

Спочатку, втім, варто розібратися в термінології. Як визначити довжину шиї, шия завдовжки скільки див вважається довгою, скільки – короткої, а коли можна вжити вираз середня довжина шиї?

Якої довжини має бути шия

Зрозуміло, про жодні обчислення в сантиметрах говорити не доводиться. Довжина шиї – як і решти частин тіла – залежить від зростання і загальних пропорцій фігури.

Німецький антрополог Юліус Кольман на початку минулого століття зробив висновок, що якщо прийняти все зростання пропорційно складеної людини за 100 одиниць, то висота голови має становити 13 частин, висота голови з шиєю 20 частин. Тобто шия складає 7% нашого зростання.

Але, звичайно, ці показники – середня температурапо лікарні»: дуже багато залежить від типу складання людини. У людей тонкокісткового астенічного типу шия тонша і довша, ніж у нормостеників, а у людей ширококісткового типу – навпаки, коротша.

Довжина шиї – це відстань від кута нижньої щелепи до середини ключиці.

Крім того, довга шия у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків – і для цього є історично обумовлені причини, які чудово описав ще Іван Єфремов у романі «Леза бритви»:

«Струга довга шия чимало додає до краси жінки, але у чоловіка вона сприймається зовсім не так – скоріше як щось трохи болюче. Шия чоловіка повинна бути якоюсь середньою довжиною і досить товстою для міцної підтримки голови в бою, для несення важких речей. Жінка за своєю стародавньою природою – страж, а її довга шия дає велику гнучкість, швидкість рухів голови – знову естетичне почуття збігається з доцільністю».

Існує спеціальний тест, за допомогою якого можна виміряти довжину шиї та визначити, чи не надто коротка чи довга шия у чоловіків. Ідеальною вважається пропорція, коли западинка (там, де підборіддя переходить у шию) знаходиться на відстані чотирьох пальціввід виступаючих кісточок ключиць. Якщо відстань це більше – шия вважається довгою, якщо меншою – короткою.

Одним словом, ідеальну довжинушиї в сантиметрах вирахувати неможливо, не варто намагатися. Набагато правильніше застосувати гармонізуючий підхідАндрія Іскорнєва, згідно з яким краса людини – не в красі окремих частинйого тіла, а тому, наскільки гармонійно вони співвідносяться між собою.

Фото "до" та "після"

Підтяжка шиї, результат до і через 12 годин після! Після операції: підкреслюється овал і контур нижньої щелепи, коригуються брилі, йде друге підборіддя, підборіддя не провисає при нахилі голови! Виконав хірург: .

Виконана підтяжка особи-смас, ліпофілінг, особи, со2-ліфтінг. До та через 9 днів після. Виконав хірург: .

Голівудська пластика шиї. Фото зроблені "до" та через 7 днів "після". Хірург: .

Підтяжка шиї методом динамічної платизмопластики - підборіддя не провисатиме навіть у нахилі. Результат через 10 годин після операції. Присутня набряклість та розмітка. Хірург: Васильєв Максим.

Платизмопластика із встановленням підборіддя імпланту Medpor. Фото зроблені "до" та через 12 днів "після". Хірург: .

Підтяжка шиї, результат "до" та через 12 годин "після". Авторська техніка. Виконав хірург: Васильєв Максим.

Платизмопластика. Хірург: Іскорнєв Андрій.

Операцію виконано Іскорневим А.А.

Платизмопластика. Хірург-Іскорнєв Андрій.

Причини короткої шиї

Здивуємо вас: дуже часто буває так, що чоловіки та жінки з короткою шиєю зовсім такими не є. Адже візуально довжина шиї залежить від багатьох факторів, серед яких її анатомічна довжина займає далеко не перше місце.

Отже, чому шия коротка чи, скажімо точніше, виглядає короткою?

Перша причина- Постава.

Напевно, ви не раз звертали увагу на лебедині шиїкрасунь з портретів 18-19 століть. А чи не забули ви подивитися на них рівні спини, горду посадку голови та похилі плечі? Опущені плечі відразу візуально додадуть вашій шиї кілька сантиметрів довжини. А ось підняті плечі та сутулість ті ж кілька сантиметрів «з'їдають».

Правильна постава робить шию довшою

Дуже показовий прикладтого, як становище плечей і голови – тобто постава – змінює сприйняття довжини шиї, дають нам знамениті жінкинародності падаунг, яким з дитинства надягають на шию латунні обручки. У дорослої жінкитаких кілець може бути до двох десятків і шия стає неймовірною довжиною.

Але секрет у тому, що анатомічно сама шия довжину не змінює!

Кільця деформують верхній грудний відділ, опускаючи плечі та ключиці, а з іншого боку, привчають свою власницю постійно жити з високо піднятим підборіддям. Результат – найдовша жіноча шия планети Земля.

Шия жінки падаунг анітрохи не довша за нашу з вами

Зрозуміло, ніхто не пропонує вам використати метод падаунгів. Пропонуємо просто не забувати тримати плечі опущеними, а підборіддя піднятим. Допоможе у цьому мініатюрний прилад Lumo Lift. Він кріпиться на лацкан і починає вібрувати, коли ви сутулитесь.

Друга причина, За якою шия здається коротшим, ніж вона є – це зайва вага.

Третя причина- Вікові зміни.

Четверта причина- Вроджені анатомічні особливості.

Видалення грудочок Біша, ендопротезування підборіддя імплантом Porex (США), лазерна ліпосакція підборіддя, нитковий ліфтинг нижньої третини особи. Хірург – Іскорнєв А.А.

Коментар експерта:

Чи можна щось зробити із цією проблемою? Можна, і ми розповімо про всі відомі нам кошти. Не можна лише одного: реально збільшити шию завдовжки! З цим завданням не впораються ні народні методині медицина. А ось зробити так, що шия стане довшою зорово, цілком можливо.

Одяг: як зробити шию довшою, нічого з нею не роблячи

Візуально подовжити шию можна за допомогою правильно підібраного одягу. Для цього варто запам'ятати одне єдине правило: вирішуючи, що носити, вертикальним лініям ми говоримо «так», горизонтальним – «ні».

Як це проявляється практично?

Підійдуть блузки та сукні, в яких виріз спрямований по вертикальних лініях. Ідеальний варіант – V-подібний виріз, що візуально витягує, що подовжує шию. Добре підкреслять її відкладний лінії великий комір, лацкани не застебнутого жакета. Сміливо використовуйте шарфики, косинки, хустки, що вільно спадають з плечей. А ось вирізи човником та каре, коміри під горло носити не варто. Втім, для холодних днів є і такий нескладний варіант: світлу водолазку з високим горлом поєднуємо з темним жакетом або піджаком, лацкани якого створять необхідну вертикаль.

Крім одягу, у жінок є неоціненні помічники, значення яких не можна применшувати: це прикраси та зачіска. Правило те саме: так, вертикалі, горизонталі немає. Вибираємо ланцюжки та кольє, що вільно лягають на груди, відкладаємо ланцюжки та намисто під горло, кольє-нашийники. Довгі сережки подовжують шию – їх чудово можна використовувати. А ось циганські сережки-кільця краще комусь подарувати.

Якщо говорити про зачіску, то довше виглядає відкрита шия, тому говоримо рішуче «так» коротким стрижкам, високим пучкам та хвостикам. Добре виглядає в нашому випадку і довге розпущене волосся (працює вертикаль, яка допомагає приховати коротку шию). А ось низькі хвости, кошики та класичні коси від основи шиї робити не варто – з ними шия виглядатиме коротше.

Як подовжити шию вправами

Якщо у буквальному значенні слова витягнути шию неможливо, то поставу виправити можна.

Наша мета – пряма спина, опущені плечі. Для того щоб зрозуміти, на що звернути увагу, прислухайтеся до порад професійних хореографів: верхівка повинна постійно прагнути вгору, а плечі та лопатки – вниз. Це створює не тільки красиві лінії жіночої фігури, горду поставу та впевнену ходу. Це положення робить шию відкритою та довгою.

Зрозуміло, виправлення постави займає багато часу, але воно того варте – і не тільки заради того, щоб зробити шию тонкою та довгою.

Крім роботи над поставою, існують і спеціальні вправидля довгої шиїякі цілком спокійно можна виконувати в домашніх умовах.

Ці вправи – звичайна розтяжка: повороти та нахили голови. За них щоденному виконаннішия дійсно стане візуально довшою. Робіть вправи дуже обережно. Спочатку розімніть шию, розігрійте м'язи. Не доводьте до болю, має відчуватися лише приємна напруга. Не поспішайте: усі нахили та повороти шиї краще робити.

Будьте уважні. Роблячи нахили голови в сторони, стежте за тим, щоб вухо опускалося до плеча, а не плече піднімалося до вуха - другий варіант приведе все до тієї ж зайвої «задерта» плечей.

Лікарю, хочу довгу шию

А що ж медицина? Чи є швидко та надійні медичні способиподовжити коротку шию?