Dieet imiku piimasegudel. Kuidas kaalust alla võtta imikutoiduga. Imikutoidu dieet: olulised punktid

Looduslik, ilma kemikaalide ja kahjulike säilitusaineteta. Lisaks on need toitvad, kuid sisaldavad samas kasulikke kaloreid.

Dieedivalik 5-7 päeva

Selles dieedis peate lugema kilokaloreid. Nende koguosa peaks olema 1000 kcal päevas. Toit peaks sisaldama ainult imikutoite, nimelt erinevaid püreesid. Püreed võivad olla köögiviljad või puuviljad. Lisaks on lubatud kasutada laste teravilja, lihapüreed, kodujuustu ja mahlasid.

Kõikide toiduainete kalorisisaldus tuleks üle lugeda. Õnneks pole seda sugugi keeruline teha, sest kartulipudrupurkide selge mass on 50 ja 100 grammi. Ja ka tagaküljel on alati märgitud kalorite sisaldus, mis jääb kas lihtsalt lisatuna 100 grammi kohta või jagatuna kahega ja loetud kalorid 50 grammi kohta.

Imikutoidu dieet kestab nädal. Selle versiooni menüü ei sisalda midagi muud. Ainus, mida saab peale purkidest imikutoidu tarbida, on tavaline gaseerimata mineraalvesi.

Ligikaudne dieet:

1. Hommikusöök: puder lastele koguses 100 grammi, puuviljapüree ja klaas vett.
2. Lõunasöök: lihapüree, juurvili, puuvili, mahl.
3. Õhtusöök: köögiviljapüree, laste kodujuust, puuviljapüree, mahl.

Samuti saate lisada suupisteid või muuta järjestust. See on igaühe isiklik äranägemine. Kuid te ei tohiks ületada normi 1000 kcal. Muidu ei saa mingist kaalulangusest juttugi olla.

Neile, kes kardavad üksluisust ja mõtlevad, mida saab imikutoidust valmistada, on lohutav teave. Kõike ei pea eraldi sööma. Kodujuustu võid segada puuviljapüreega või liha juurviljadega. Nii et see pole mitte ainult mitmekesisem, vaid ka maitsvam.

Kui palju saate 7 päeva jooksul maha visata?

Imikutoidu dieedi ülevaated ütlevad, et võite nädalas kaotada 3–7 kilogrammi. Loomulikult mõjutavad loodijoont paljud tegurid. Näiteks inimesed, kellel on suurem mass kehad võivad kaotada 7 kilogrammi ja inimesed, kelle kaal jääb normi piiridesse, vähem. Kuid see kõik on puhtalt individuaalne. Ka kaotuse eest lisakilod ov mõjutab elustiili ja ainevahetuse omadusi.

Inimeste jaoks, kes armastavad sporti, ei pruugi kaal palju muutuda, sest lihasmassi raskemad kui rasv. Kuid tulemus on sentimeetril väga märgatav.

7-päevase dieedi eelised

Üks peamisi eeliseid on kaalulangus lühike aeg, on see eriti oluline tüdrukute ja naiste jaoks, kes püüavad teatud kuupäevaks või sündmuseks kaalust alla võtta.

Läbivaatuste kohaselt ületab imikutoidu dieedi tulemus sageli ootusi. See kehtib mitte ainult kaotuse kohta lisakilod, aga ka kogu soolestiku imeline puhastus. Lisaks märgivad paljud nälja puudumist. Plussiks on kahtlemata ka see, et tööl pole tüütut söögitegemist ja kõikvõimalikke toidunõusid.

7-päevase dieedi miinused

Puuduseks on asjaolu, et dieet ei ole kättesaadav inimestele, kelle seedetrakt ei ole parim vorm. See on täis olemasolevate probleemide süvenemist või uute tekkimist.

Samuti võib märkida, et dieedi kestus ei tohiks ületada nädalat. Sõltuvus sellisest toidust võib põhjustada tavalise toidu talumatuse.

Mahalaadimispäevade valik

Samuti on positiivsed tulemused mahalaadimise dieet imikutoidu kohta. Arvustused tema kohta on samuti positiivsed. Dieedi olemus on puuviljapüreede tarbimine ja mineraalvesi. Teisi tooteid te siit ei leia.

See võib tunduda liiga karm, kuid sellise toidukorra kestus ei kesta kauem kui 2 päeva. Nii et te ei jää liiga näljaseks. Ja tulemus saab olema väga hea.

Ligikaudne dieet:

1. Hommikusöök: 2 purki pirnipüreed ja vesi.
2. Lõunasöök: 2 purki õunakaste ja vesi.
3. Õhtusöök: 2 purki ploomipüreed ja vett.

Ruumi on ka suupistete jaoks. Suupistete jaoks võite jätta veel 4 purki. Eelistatav on õuna-, pirni- ja ploomipüree, kuna see on kõige vähem kaloririkas. Lisaks on neil toodetel positiivne mõju metaboolsed protsessid kehas. Vaid ühe päevaga võite süüa 10 100 grammi purki.

Kui palju saate 2 päeva jooksul alla võtta?

Imikutoidu dieedi tulemused ja ülevaated, mis ei kesta kauem kui 2 päeva, näitavad, et võite kaotada 2–3 kilogrammi ja mitu lisasentimeetrid vöökohas.

Põhimõtteliselt kaotab kaalu ainult talje. Lõppude lõpuks on ilmne, et nii lühikese aja jooksul on suuremad kahjud ebatõenäolised.

2-päevase dieedi eelised

Eelised hõlmavad lühikest aega ja kiire tulemus. seda ideaalne variant neile, kes tahavad "hammustatud" maha visata pühad või nädalavahetusel.

Lisaks sobib selline mahalaadimine neile, kes valmistavad keha ette tõsisemaks dieediks. Kuna seda liiki toitumine aitab puhastada soolestikku, mis on täpselt see, mida vaja pikaajalised dieedid. Teisisõnu alustage nullist.

Veel üks eelis: seda võimalust saab kasutada iga 7-10 päeva tagant, nagu iga teist mahalaadimisdieeti.

2-päevase dieedi miinused

Taas on puudus tervisepiirangute näol seedetrakti. Sarnaste probleemidega inimesed ei tohiks seda mahalaadimist kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

Kahjulik on ka dieedi järgimine üle määratud aja. Sel juhul saab teie keha rohkem kahju kui kasu.

Lasteportsjoni võimalus

Veidi erinev ülaltoodud võimalustest, kuid kuulub sellegipoolest laste dieedi kategooriasse. Asi on selles, et tarbida lastele sobivat toitu. Samas ei pea see olema purkides.

Näiteks beebikodujuustu asemel võib sulle sobida tavaline kodujuust. Ja õunakaste võib asendada tavalist õuna, mida saab blenderis jahvatada.

Veel üheks omaduseks peetakse portsjoneid, mis ei ületa 100 grammi. Seetõttu peate ikkagi ostma mõned klaaspurgid ja pärast nende sisu söömist pange neisse lihtsalt tavaline toit. Nii et teie portsjonid ei ületa lubatud norme. Kuid beebipüreede kasutamine pole keelatud. See võib olla puder või lihapüree.

Ligikaudne dieet:

1. Hommikusöök: puder ja kodujuust, kokku peaks olema 200 grammi.
2. Teine hommikusöök: puuviljapüree 100 grammi.
3. Lõunasöök: püree lastele valgutoodetest, samuti 100 grammi. Teie valitud kala või liha.
4. Pärastlõunane suupiste: köögiviljapüree, 100 grammi.
5. Õhtusöök: vali midagi soolast. Võimalusena - lihapüree, kodujuust või köögivili.

Nagu näete, pole sellises dieedis midagi keerulist. Menüü on üsna mugav ja ei nõua tõsiseid energiakulusid.

Kui palju saate langetada?

Mis puutub kaalulangusesse, siis selle imikutoidu dieedivaliku ülevaated pole halvemad kui umbes varasemad versioonid. Ühe nädalaga võite kaotada kuni 6 kilogrammi. Jällegi, kõik on väga individuaalne ja sõltub teie algandmetest.

Laste dieedi eelised

Selle valiku eelised hõlmavad head taluvust. Siinne dieet on täiskasvanule tuttavam. Nälga on vähe tunda. Toiduvalmistamiseks ei kulu liiga palju aega. Vaheldus ja valik on olemas.

Sujuva dieedist väljumise korral püsib kaal pikka aega. Kui lisada vaid veidi kehaline aktiivsus, on tulemus veelgi parem.

Laste dieedi miinused

Nagu ülaltoodud võimaluste puhul, ei ole sellisel dieedil pikka aega istumine täiesti turvaline variant. Parim lahendus on konsulteerida arstiga. Ainult ta suudab teile kõige täpsemini vastata, kas teie puhul on võimalik sellist dieeti järgida või on parem hoiduda.

Võib-olla on keegi ärritunud, kuid pasta, kuklid ja praekartulid ei kuulu mingil juhul lastemenüüsse. Seetõttu tuleb piirangute ajaks kõik kahjulikud ja head asjad läbi kriipsutada. Ja pikaajalise tulemuse saavutamiseks on parem see igaveseks täielikult eemaldada.

Millist beebitoidufirmat valida?

Tänapäeval on kaupluste valik erinev. lai valik. Ja imikutoidufirmad pole erand. Et välja selgitada, milline toit on parem, kaaluge mõnda tuntud kaubamärki:

1. Nutrilon Pepti. Selle arsenalis on piimasegud ja teraviljad. Segud meid ei huvita, kuna nendega kaal ei lange, aga puder on vägagi. Kaubamärgi "Nutrilon Pepti" eripäraks on hüpoallergeensed tooted. Seal on nii piima- kui ka piimata pudrud. Arvustused veebis ütlevad, et aroom on väga loomulik ja toode on maitsev. Paki maht on väga mugav, 225 grammi. Piisab nädalaks hommikusöögiks. Boonuseks on see, et putru pole vaja keeta, see lihtsalt lahustub.
2. Nestlé tooted. Võib pakkuda sama mis "Nutrilon" - putru. Saadaval ka nii piimatoodete kui ka piimavaba versioonina. Pakkimismahud - 200 kuni 250 grammi. Arvustuste kohaselt on Nestle toodetel suur prestiiž, kuna need ei põhjusta seedeprobleeme ega allergiat.
3. Nani segu. Esimeseks dieedivalikuks võib sobida piim. Nan segu on võimeline asendama ühe toidukorra.
4. "FrutoNyanya" ja "Agusha". Suur hulk kompotid ja puuviljajoogid. Samuti on püreesid ja kohupiimad.
5. "Gerberit" peetakse üheks parimad tootjad beebipüree. Samal ajal toodab tootja 130 ja 190 grammi purke, mis muudab ostmise tulusamaks.

Kust dieet tuli?

On kaks isiksust, kes peavad end sellise loojaks ebatavaline menüü kehakaalu langetamiseks. Ja üks neist on kuulus moelooja ja disainer Hedi Slimane. Ta tutvustas sellist toitumist oma modellidele. Poisid istusid imikutoidul, et Diori rõivakollektsiooni piisavalt demonstreerida.

Teine inimene on eriti usaldusväärne. Tegemist on ju Tracy Andersoniga, mehega, kes staaridaamide kujude kallal kõvasti tööd teeb. Ta saavutas kuulsuse pärast seda, kui pakkus seda tüüpi toitumist Jennifer Anistonile. Õnneks oli see nõuanne edukas ja näitlejanna suutis kaalust alla võtta.

Altkäemaksu annab asjaolu, et kunagi istus Tracy ise pärast enda rasedust sellisel dieedil. Tihti toob rasedus kaasa mitte ainult õnne, vaid ka lisakilod. Ja Tracyl oli neid koguni 20.

Anderson kui oma ala professionaal ei teinud kergemeelseid otsuseid ja enne leiutatud kaalulangetamise meetodi proovimist pidas ta toitumisspetsialistidega rohkem kui ühe konsultatsiooni. kõrgeim tase. Ja nii sündis beebitoidu dieet.

Järeldus

Loomulikult on sellel dieedil omad miinused, kuid sellel on ka eelised. Kui lahkute imikutoidu dieedist õigesti, rõõmustavad tulemused teid ainult. Kui aga jätad oma tervise hooletusse ja lähed sellega vastuollu füüsilised võimed, võib tulemus olla hukatuslik.

Seega on dieedi peamine pluss kiire kaotus kaalud ja mahud. Peamine puudus on see, et see ei ole kõigile kättesaadav tervise ja rahalisi võimalusi. Imikutoit ei ole ju väga odav.

imikutoidu dieet viimastel aegadel hakkab kannatava elanikkonna seas populaarsust koguma ülekaaluline. Laste toit kasulik ja hoolimata selle kalorisisaldusest võite isegi mõne päevaga paar kilogrammi kaotada.

Imikutoitu kasutavate dieetide tüübid: ranged ja lihtsad. ei hõlma muudatuste tegemist eelnevalt koostatud menüüs, dieedid võimaldavad toitumist korrigeerida.

Imikutoidu dieet hõlmab ainult lastele mõeldud toidu söömist. Menüü võib koosneda ainult tööstuslikest roogadest ja ka retseptidest ise keetmine. Esimene võimalus säästab palju aega.

Vaatamata lastele mõeldud toodete kõrgele kalorisisaldusele võivad liigsed kilod kaotada vähese tarbitava toidukoguse ja igapäevase rutiini range järgimise tõttu. Muutusele suunatud dieedi järgimine kaaluklass, tuleks kaaluda lubatud kogus kaloreid päevas. Tavaliselt ei söö kaalu kaotav inimene rohkem päevas, kõik muud kalorid ei too kasu. See määr katab kõik põhilise füüsilise ja vaimse tegevuse kulud päevas.

Menüü koostamisel tuleks hoolikalt läbi mõelda kõik kalorid. Menüüs pole mitte ainult beebipüree, vaid ka kodujuust, tarretis. Lai valik püreed lisab "näljastele" päevadele vaheldust. Kui dieedi koostamisel langeb valik lihapüreele, siis peaksite kasutama ainult ühte purki, kuna selle toote kalorisisaldus on äärmiselt kõrge. Kui valik langes köögivilja- või puuviljapüreele, siis lõunaks saab nautida mitme purgi sisu.

Plussid ja miinused

Küsimust, kas imikutoiduga on võimalik kaalust alla võtta, küsib iga teine ​​naine, kes soovib osta ilus figuur per . Enne mis tahes dieedi alustamist peate kaaluma plusse ja miinuseid.

plussid dieettoit põhineb imikutele mõeldud toodetel:

• Ohutus (tooted ei sisalda kahjulikud lisandid rikastatud tohutu hulga vitamiinide ja mineraalidega);
• Tõhusus (muutused vöökohas on märgatavad mõne päeva pärast);
• Suur valik tooteid (helbed, kohupiim, erineva maitsega kartulipuder);
• Kasutusvõimalus valmistooted toiduvalmistamisele aega raiskamata.

• Dieedi range järgimine;
• Pikaajaline dieedipidamine võib häirida soolemotoorikat, kuna menüü koosneb jahvatatud roogadest, mille seedimine ei nõua pingutust. Selliste toodete pidev kasutamine täiskasvanud inimese poolt põhjustab ainevahetushäireid;
• Väike kogus tarbimiseks lubatud tooteid (lõunasöögiks paar purki kartuliputru, täiskasvanu jaoks on see võimalus nälga nüristada, kuid mitte keha küllastada);
• Dieedi lõpus pöörduge tagasi harjumuspärane toitumine võib põhjustada kiiret kaalutõusu, seetõttu ei tohiks selle lõppedes lisada dieeti palju roogasid ja süüa võileibade või kookidega suupisteid. Ka praetud ja suitsutatud tuleb külmiku kaugemal riiulil kõrvale panna.

Nii plussi kui miinuseid võib seostada dieedi lühikese kestusega. Kahest kuni seitsme päevani on soovitatav järgida dieeti, mis põhineb lastele mõeldud toodetel. Inimestele, kes põevad haigusi, näiteks aneemiat, ei tohiks sellised kehakaalu langetamise meetodid eriti meeldida. Menüü koostamisel on oluline arvestada mitte ainult kalorisisaldusega, vaid ka toodete küllastatusega multivitamiinidega.

Tabeli menüü

Imikutoit kehakaalu langetamiseks sisaldub kehakaalu langetava inimese menüüs kogu kursuse jooksul 2 kuni 7 päeva.

Menüü range dieet sisaldab:

Soovi korral võib hommiku- ja õhtusööki täiendada laste kohupiimaga. Range dieet kestab. Ülejäänud viie päeva toitumispõhimõte ei tohiks erineda ülalkirjeldatud menüüst. Range dieedi järgimise ajal ei ole vedeliku tarbimine piiratud, on oluline, et ei tekiks keha turset. Piisav kogus lisanditeta vedelikud, sh suhkur ja magusained, soodustavad nahaaluse rasva lagunemist ja normaliseerivad väljaheiteid.

Dieedi mahalaadimisversioon, mis on mõeldud kolmeks päevaks:

Kavandamine range menüü seda tüüpi dieeti ei eeldata. Päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui üks kilogramm laste köögivilja- ja puuviljapüreed. Üheks päevaks ei eraldata kaalulangetavale inimesele rohkem kui 10 purki püreed, võttes aluseks asjaolu, et iga purgi mass on 100 grammi. Kui kartulipudruga konteinerite mass on 75 grammi, siis mitte rohkem kui 13 purki päevas.

Kohtumiste vahel beebipüree, on soovitav juua vett, aga ka magustamata teed. Kasutatud hommikul roheline tee, kuna see toonib, pärastlõunal - must tee ja joogivesi ilma lisanditeta.

Paljud inimesed mõtlevad, kas laste teraviljaga on võimalik kaalust alla võtta, sest neil on kõrgeim energia väärtus. Laste teravilja tuleb tarbida minimaalses annuses, mis täiskasvanul ainult varjab nälga, kuid ei kõrvalda seda. kerge dieet, sisaldab see tingimata putru ja selliseid tooteid on lubatud kolm korda päevas väikeses koguses, kuni sada grammi korraga.

Päeval on inimesel lubatud näljatunde leevendamiseks iga nelja tunni järel näksida. Just need suupisted tehakse laste piima ja piimavaba teravilja arvelt. Põhitoidukord koosneb puu- või köögiviljapüree võtmisest kolm korda päevas, parem, kui püreed ei ole sama tüüpi: õun, virsik, ploomid.

Kuidas süüa teha

Dieedi aluseks võib olla nii tööstuslik tootmine kui ka kodus valmistatud. Valmistatakse beebitoit, sool, vürtsid. Enamik roogasid on keedetud vee peal, ilma võid ja piima lisamata. Köögiviljad või puuviljad sisse vajalik kogus lõigatakse kuubikuteks, lastakse tulel kuni täieliku valmimiseni ja seejärel viiakse need mikseri või segisti abil pehmeks. Püreesta kodune toiduvalmistamine tuleb säilitada mitte rohkem kui üks päev. Võid lisatakse harva, kuna osa beebitoidupüreesid valmistatakse ka taimeõliga.

Dieedi ajal vastuvõetavad toidud

Mõelge, mida saate dieedi ajal süüa ja mida mitte. Kõik sõltub järgitava dieedi tüübist.

Imikutoiduks mõeldud toodete loetelu ja nende kasutamise võimalus dieedi ajal:

Hõlmab kõigi selleks ette nähtud toodete kasutamist lapsepõlves, kuid päevane kalorikogus ei tohiks. Toitumine ei tohiks olla sama tüüpi, st kogu dieedi jooksul ei tohi süüa ainult ühte küpsist või puuviljapüreed. Tasakaalustatud toitumine on dieedi efektiivsuse võti, liigsed kilod kaovad, seedimisega probleeme ei esine.

Keelatud tooted

Sa ei saa süüa:

• praekartul;
• pasta;
• muffin;
• vorstitooted;
• alkohoolsed joogid;
• konserveeritud tooted;
• mingeid magusaid maiustusi.

Vastunäidustused

Seda tüüpi dieedi järgimine on võimalik, kui puuduvad tõsised haigused:

• Aneemia;
• Rahhiit;
• pankreatiit;
• Muud seedetrakti haigused;
• Individuaalne sallimatus.

Imikutoidul põhinevat dieeti soovitatakse kasutada mitte rohkem kui kaks korda aastas, 5-6-kuulise dieedi vahega.

Dieedist väljumine

Dieedi range järgimine hõlmab saavutamist tõhus tulemus. Kui a soovitud tulemus jõudnud, siis on teine ​​etapp peale dieeti soov seda kaalu hoida ilma vastupidine valimine. Soovitused kehakaalu ja toitumise säilitamiseks pärast dieeti:

• Piisav vedeliku tarbimine;
• Maiustuste väljajätmine dieedist esimesel nädalal, edasine lisamine dieeti minimaalsetes kogustes ja mitte sagedamini kui üks kord iga paari päeva tagant;
• Kehaline aktiivsus;
• Praetud, rasvaste toitude väljajätmine. Soolestikul on pärast imikutoitu väga raske hakata rasket toitu drastiliselt töötlema. Ilma kehaline aktiivsus osa raskest toidust ladestub uuesti nahaaluse rasvavaru kujul.

Järeldus

Imikutoidul põhinev dieet on võimalus vabaneda ülekaal per lühikest aega, kuid menüü peaks olema rangelt läbi mõeldud, et vältida tüsistusi seedeorganitega. Kui on ebakindlus dieedi kasutamise osas, tuleks konsulteerida toitumisspetsialisti ja gastroenteroloogiga. Tarbitava toidu õigeaegne kontroll aitab vältida rasvumist tulevikus ja selle tulemusena lisaprobleeme tervisega.

Kas unistate pärast sünnitust kaalust alla võtta? Uus tehnika vabastab teid kiiresti ja tõhusalt ülekaalust ja võimaldab teil sobituda oma lemmikasjadega.

Tohutu hulga dieetide olemasolu tänapäevases dietoloogias aitab õiglasel sool kiiresti ja hõlpsalt liigsetest kilodest vabaneda. Üks tõhusamaid dieete, mis annavad kehale harmooniat ja loomulikku ilu, on imikutoidul põhinev dieet. Vaatamata väga originaalsele dieedile, nii kaalulangus on tõesti tõhus. Seda tõestavad imikutoidu toitumise ülevaated ja tulemused. Meetod on väga populaarne selliste kuulsuste seas nagu Jennifer Aniston, Madonna ja Reese Witherspoon.

Kaalukaotuse olemus

Imikutoidu dieedil on mitu võimalust, olenevalt sellest, kas olete valmis kaalust alla võtma järk-järgult või ootate kiire mõjuühe nädala jooksul. Esimene dieet on äärmiselt range ja hõlmab aktiivne kaalulangus(minimaalselt 5 kilogrammi nädalas), kuid samal ajal peate end mitmel viisil piirama.

Selle monoratsiooni põhiolemus on mis tahes tüüpi liha, lisandite, jahutooted, kondiitri- ja pagaritooted. Ainus, mis sisse lasti see valik- see on "konserv" toit, mis sisaldab beebihelbeid ja puuviljamahlad suhkruvaba.

Teine võimalus näeb ette ranget kalorite arvutamist (kuni 1200 kcal päevas), kuid see ei piira dieeti nii palju. Arvustused näitavad, et kahenädalane imikutoidu dieet aitab vabaneda 8–10 kilogrammist, praktiliselt ilma keha piinamata piirangute ja keeldudega.

Dieet

Imikutoidu dieedi menüü sisaldab 2 dieedivalikut. Üks on range, teine ​​andestavam. Kaalu langetamise tulemus võib varieeruda sõltuvalt algsest kaalust ja tehnika kestusest.

Esimene

Kaaluge range versioon dieedid, mis hõlmavad "konserve" ja rangeid piiranguid kõigile teistele toodetele. See dieet hõlmab mis tahes lastetoidu kasutamist, olgu selleks siis kartulipuder, teraviljad või supid. Muide, saate supermarketist "lastemenüüd" mitte ainult osta, vaid ka ise valmistada. Sel juhul arvutage eelnevalt välja kasutatud koostisosade kalorite arv.

Range valik hõlmab järgmist menüüd kehakaalu langetamiseks imikutoidul põhineval dieedil:

• hommikusöögiks sööme ühe portsjoni (100 grammi) beebiputru või väherasvast kodujuustu;
• lõunaks võid süüa omal valikul puuviljapüreed (ka 100 grammi = üks beebipurk);
• lõunaks - köögiviljapüree;
• pärastlõunaseks suupisteks - köögiviljapüree;
• õhtusöögi dieet kordab peaaegu täielikult hommikusööki - sööme ühe kohupiima ja joome viljalihaga laste puuviljamahla.

Võite juua magustamata musta ja roheline tee, värskelt pressitud puuviljad ja köögiviljamahlad, kange kohv (ilma kooreta) ja mineraalne, kuid kergelt gaseeritud vesi.

Tähtis: Dieedil vedelikupiirangut praktiliselt ei ole. Peaasi, et need ei sisalda suhkrut ja selle asendajaid.

Teiseks

Teine kaalulangetamise meetod, nagu eespool mainitud, ei ole keha jaoks nii kriitiline, kuna sellel ei ole teatud toiduainetele kui sellistele piiranguid. Peamine asi sees antud dieeti- söödud kalorite lugemine, mis peaks olema 1200 kcal päevas. kaks korda nädalas näidismenüü imikutoiduga dieedil peaks välja nägema umbes selline:

• meil on hommikusöök ühe kõvaks keedetud muna ja madala rasvasisaldusega kodujuustuga, seda võib juua roheline tee suhkruvaba;
• lõunaks - köögiviljasalat tomati- ja kurgimuda (maitsestamata), kaks viilu beebiküpsist ja üks naturaalne jogurt;
• õhtustama keedetud liha(või hautatud kala) lapsega köögiviljapüree, üks portsjon kodujuustu ja värskelt pressitud puuviljamahl.

Kaalu kaotajate ülevaated imikutoidu dieedimenüü kohta soovitavad, et kui põhitoidukordade vaheline näljatunne segab. harjumuspärane viis elu, saate teha väikseid suupisteid. Nende ajal võid süüa puuvilju või 2 viilu tumedat šokolaadi koos magustamata kohviga.

Et imikutoidu dieedi tulemus teile meeldiks, ei piina näljatunne öösel ja võimaldab täielikult lõõgastuda, on soovitatav enne magamaminekut juua klaas taimetee. See on taimne, mitte spetsialiseerunud, kaalulangetava toimega. Looduslikud teed koosnevad tavaliselt kummelist, piparmündist, melissist jt. ravimtaimed, mis aitavad summutada näljatunnet ja tervendada ka keha, eemaldades toksiine ja kogunenud toksiine.

Retseptid

Suvikõrvitsa püreesupp

Sa vajad:

1. Suvikõrvits 60 gr.
2. Lillkapsas või brokkoli 70 grammi.
3. Äravool. õli 1 tund l.
4. Vesi.

Pese köögiviljad, lõika kuubikuteks ja vala peale keev vesi. Küpseta 15 minutit. Eemaldage veest, jahvatage segistis, lisades 100 ml puljongit. Serveeri võiga.

Mousse maasikatega

Sa vajad:

1. Manna 0,3 spl.
2. Vesi 2 tassi.
3. Maasikas 300 g
4. Suhkur 1 spl. l.

Püreesta maasikad blenderis ühtlaseks massiks. Kurna seemnete eemaldamiseks läbi sõela. Sega pool massist 1 spl. vesi ja keeda manna. Jahutage puder, valage ülejäänud marjad ja 1 spl. vesi. Vahusta kõik vispliga kohevaks vahuks. Serveerimisel kaunista maasikatega.

Pirnipüree

Sa vajad:

1. Pirn 1 tk.
2. Keedetud riis 1 spl. l.
3. Piim 1 spl. l.

Koori pirnil koor ja südamik. Lõika tükkideks ja auruta, kuni see on pehmenenud. Vahusta valmis pirn blenderiga, lisa riis ja piim.

Eelised

Väga paljudes algajatele mõeldud dieetides tekitab see loogilise küsimuse – miks on beebitoidul põhinev dieet nii tõhus ja eelistatav? Vastus on üsna lihtne, sest rohkem tervislik toitumine toitu on raske saada.

Esiteks piirab imikutoidu dieet kehakaalu langetamiseks soola, suhkru ja tärklise tarbimist, mis iseenesest on positiivne hetk keha tervise säilitamiseks pikki aastaid. Teiseks ranged piirangud praetud, vürtsikas ja suitsutatud toit aitavad kiiresti ja lihtsalt puhastada keha kogunenud kahjulikud ained. Kolmandaks on imikutoit tõeline vitamiinide ja mikroelementide ladu, mis, muide, alati kehasse ei satu. õige summa isegi kõige toitvama toiduga.

Tähtis: Täiustatud tehnoloogiad, mida imikutoidufirmad tänapäeval kasutavad, võimaldavad säästa maksimaalne summa vitamiinid, mineraalid ja organismile vajalik elemendid.

Kaalulangetajate ülevaated väidavad, et beebitoidu dieedil on tema meeldiv hetk maitsev menüü, millega iga dieet kiidelda ei saa. Dieedis sisalduvad puuviljapüreed võivad igavat igapäevast dieeti üsna hõlpsalt mitmekesistada. Ja veelgi enam - maitsvad teraviljad ja puuviljamahlad - see on kaalu langetamiseks väga väärt magustoit, mille kaudu te mitte ainult ei vähenda oma kaalu, vaid ka tervendate keha, küllastate seda vitamiinidega ja tugevdate immuunsüsteemi.

Ja lõpuks, imikutoidu dieedi viimane eelis on kõrge kvaliteet tooteid, sest teravilja ja mahlu tarnitakse lastele, mis tähendab, et need läbivad enne supermarketiriiulitele jõudmist kõige rangema valiku ja mitmeid kontrollietappe. Suur konkurents imikutoidu turul ei võimalda ka tootmisettevõtetel seista ühe koha peal, ärgitades neid pidevalt tootma kvaliteetseid, mitmekesiseid ja keskkonnasõbralikke tooteid. ohutud tooted imikute jaoks.

Puudused ja vastunäidustused

Nagu iga teine ​​dieet, seda tehnikat on oma negatiivsed küljed. Seetõttu on enne tema abi otsimist ja aktiivse kaalulangetamise alustamist soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Arstide sõnul on kõige olulisem puudus tõsidus nädala võimalus kaalukaotus. Vaatamata asjaolule, et menüü sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, võib vähene kalorite arv põhjustada jõu kaotust. Eriti tunnevad seda need, kes on dieeti esimest korda kasutanud. Seetõttu soovitatakse algajatel valida esmalt imikutoidu dieedi "lihtsustatud" versioon ja piirata end ainult toodete kasutamisega.

Veel üks toitumise puudus, mida juba märkavad need, kes juba kaalust alla võtavad, on imikutoidu selge maitse puudumine. Erinevalt meie igapäevane dieet, millega kõik on harjunud ja milles iga roog on omal moel ainulaadne, ei saa nädalaks mõeldud imikutoidu dieediretseptid gastronoomilist naudingut kuigivõrd rõõmustada.

Soola ja suhkru puudumine teraviljades ja pürees muudab need osaliselt maitsetuks. Muidugi võivad puuviljapüreed teid rõõmustada meeldiva magusakas-hapu maitsega, kuid tõelistel gurmaanidel, kes on harjunud iga rooga nautima, läheb alguses raskeks.

Imikutoidu madala rasvasisaldusega dieedi vastunäidustused hõlmavad selliseid probleeme nagu:

• aneemia;
• tahhükardia ja haigused südame-veresoonkonna süsteemist südame rütmihäired;
• seedetrakti haigused, eriti korduvad (nende hulka kuuluvad ennekõike haavandid ja gastriit, samuti kalduvus kõhukinnisusele ja kõhulahtisusele).

Ebatavaline, kuid mitte vähem tõhus dieet imikutoidu kohta. Kuidas dieeti õigesti koostada, milliseid tulemusi on võimalik saavutada ja tagasiside neilt, kes on dieeti juba proovinud isiklik kogemus. Kõik see ja palju muud selles artiklis.

Kunagi leiutatud imikutoidu dieet on nii tõhus, et sellest on saanud üks kuulsamaid kogu maailmas. Just teda eelistavad siniste ekraanide populaarsed staarid.

Dieedil on lubatud kasutada eranditult imikutoitu, need on kartulipuder, kohupiim, jogurtid jne. Miinus dieet - keha saab kätte minimaalne kogus kaloreid, sest reeglina sisaldab üks purk püreed umbes 14 kcal. Aga koguseliselt kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, ei saa seda dieeti ühegi teisega võrrelda.

Imikutoit ei sisalda kahjulikke koostisosi, sealhulgas soola ja suhkrut, mis võivad viivitada liigne vesi kehas. Vaid seitsme päevaga saate vabastada oma keha aastaid sees kogunenud jääkainetest ja toksiinidest ning tüütust 5 kg ülekaalust.

"Konservi" menüü puuduseks on ka see, et mõju kestab täpselt selle hetkeni, mil toit läheb kategooriasse "tavaline". Ainus võimalus kõik oma kohale jätta on jõusaalis.

Imikutoidu dieedi sordid

On kaks võimalust: range ja mitte väga. Esimesel juhul on piiranguid vähem, kuid süüa võib ainult purgipüreed. Te ei saa süüa liha, kala, kodujuustu, teravilja mahlaga. See on üsna range dieet, mis võib isegi suurepärase tervise korral põhjustada palju probleeme. Dieedi kestus on 7 päeva.

Teine, meeldivam, kuid kalorite arvu suhtes range. Kuid võite süüa peaaegu kogu valikut laste menüü, sealhulgas küpsised (spetsiaalsed lastele). Kaloreid on mugav lugeda, kuna need on märgitud igal purgil. Päevamäär, mida ei tohi ületada - 1200 kcal. Dieedi kestus on 14 päeva.

Dieet imikutoidul: menüü

Eeskujulik igapäevane dieet Teise dieedimeetodi kohaselt peaks see välja nägema järgmine:

• alusta hommikut 100 g kodujuustu + 1 purk puuviljapüreega (valikuline maitse) või 0,5 tassi pudruga Kiirtoit(lahustuv) + taimetee(ilma magusaineteta);
• suupiste koos purgi kodujuustu või puuviljapüreega;
• lõunaks 200 g lapsi + purk lihapüree (liha + juurviljad / kala + juurviljad);
• suupisteks laste tee 2 küpsisega (ka lastele) või kodujuustuga või purgi puuviljapüreega;
• õhtusöögiks lubage endale purk puu- või köögiviljapüreed, portsjon kodujuustu ja teed;
• magama jäämise hõlbustamiseks võib enne magamaminekut ka suupisteid maitsta mis tahes püreest ja teed.

See on lihtsalt umbkaudne näide, mida saate enda jaoks näpistada, peaasi - pidage meeles kaloreid!

Kuna beebipüreedes pole jämedat kiudainet, tuleks seda tarbida meelega. Need. vähemalt ülepäeviti tehke endale püreestatud hapukasrohelisi õunu. See aitab vältida kõhukinnisust ja muid probleeme.

Dieet Jennifer Aniston imikutoidu kohta

Kui Jennifer esimest korda populaarselt treenerilt Tracy Andersonilt beebitoidu dieedist kuulis, oli ta skeptiline. Kuid just siis oli tal vaja lühikese ajaga paar liigset kilo kaotada, mis ajendas teda katsetama.

Tulemused olid lihtsalt vapustavad, mida ma ilmselgelt ei oodanud, kuid olin efektiga väga rahul.

Just tänu Anistonile sai dieet enamiku naiste seas populaarseks, mis viis staari autorluse omistamiseni. Kuid kes tegelikult nii imelise ja maitsva kaalulangetamise viisi välja mõtles, on siiani mõistatus. Pretendente meistritiitlile on palju. Ja üleüldse, kas on vahet, kas programm lihtsalt töötab ja saad seda kasutada, sest see on asja mõte.

Dieet imikutoidul: tulemused fotodega

Kahjuks lihtsad tüdrukud neile ei meeldi tegelikult oma fotosid koos tulemustega Internetti postitada, piirdudes ainult oma isikliku arvamuse avaldamisega. Küll aga saate vaadata neid, kes järgisid imikutoidu dieeti, ja näha nende hämmastavate figuuridega fotosid. Nende hulka kuuluvad Jennifer Aniston, Lady Gaga, Beyonce, Reese Witherspoon, Cheryl Cole ja teised.

Dieedi ajalugu sai alguse 2000. aastate alguses, kui populaarsel näitlejannal Jennifer Anistonil oli hädasti vaja paar liigset kilo kaotada. Atkinsi dieedist kurnatud näitlejanna otsustas mitte naasta vana toidusüsteemi juurde, vaid proovida midagi uut. Tema toitumisnõustaja oli pikka aega hämmingus, kuni pakkus sarja Sõbrad kangelannale purgi beebitoitu.

Üllataval kombel ületas tulemus kõik ootused ning kuuldused uuest imedieedist levisid üle kogu Hollywoodi ning pop- ja filmitähed hakkasid laastama lastepoode ja apteeke. Nende hulgas olid Lady Gaga, Christina Aguilera, Madonna ja paljud teised, nende enne ja pärast dieedi fotod on kõikjal Internetis.

Näib, et kes, kui mitte maailmakuulsad staarid, saab endale lubada maitsvat ja madala kalorsusega dieet eksootiliste ja kallite toodetega? Mis andis neile altkäemaksu maitsetu kartulipudruga väikestes purkides? Proovime selle välja mõelda.

• Esimene tõsine eelis on roogade valmistamise vajaduse puudumine. See eelis on aga eranditult lihtsurelikele: kuulsused saavad endale kokka kergesti lubada. Perenaine ei pea aga toidutegemise vahel tülitsema südamlikud söögid perele ja dieet endale - kõike saab osta valmis kujul;
• Osaliselt söömise harjumus kitsendab kõhtu, nii et tarbite palju vähem ja küllastustunne saabub kohe. Sööme vähe ja kogeme mõnusat kõhutäitumist – mis võiks olla parem?;

• Kasu – purkidest ei leia kahjulikke säilitusaineid ja kemikaale. Ikka oleks! Tootjad on hoolitsenud selle eest, et meie lapsed saaksid kõige kasulikuma ja kvaliteetseima.

Nagu maitseomadus No siin pole kõik nii roosiline. Sind võivad ahvatleda erksad suussulavad nimed ja pildid, mis ütlevad: veiseliha stroganoff, kana ja nuudlid või lihapajaroog, kuid sööta ei tohiks tühjad lootused. Kahjuks on lastele mõeldud liha täiesti maitsetu, sest selle valmistamisel pole kasutatud rasva, vürtse ja kastmeid, mida täiskasvanud nii väga armastavad.

Kuid teil on võimalus nautida puuviljasegusid, mis hämmastavad oma mitmekesisusega: õun, banaan, virsik, kiivi, pirn või aprikoos - kõik see pole mitte ainult maitsev, vaid ka äärmiselt tervislik!

Kuid see pole veel kõik! Kui varem said meie emad õunakastet osta vaid purgis, siis nüüd lahjeneb sortiment isegi fermenteeritud piimatooted, jogurtid, kohupiim ja teraviljad. Nii et te ei pea nälga jääma! Imikutoidu riiulilt leiab isegi ilma suhkruta mahlasid, teesid ja muid jooke, mis on hea uudis.

Teine vaieldamatu boonus on see, et saate hõlpsalt kaloreid lugeda, mis aitab teil päeva jooksul mitte üle süüa. Iga pakend sisaldab teavet BJU ja kalorisisalduse suhte kohta - reeglina ei ületa see portsjoni kohta 100 kcal.

Noh, kokkuvõtteks võib lisada, et keegi ei ihalda seda ebamäärast värvi massi, mida te töökohal või koolis isuga ahmite.

Kas see on seda väärt?

Toitumisspetsialistide sõnul võite selle toiduga (nagu iga teise dieediga) kaotada nädalas umbes kaks kilogrammi. Aga olgem ausad – kas sellel on mõtet? Kuulsustel on õigus hulluks minna ja äärmustesse laskuda – nende käsutuses on arstid, treenerid, toitumisspetsialistid ja piiramatud rahalised võimalused.

Näiteks Michael Jackson läks magama iga kord, kui tundis nälga. Midagi head see muidugi kaasa ei toonud.

Meie puhul peamine puudus- hind. Oleme juba eespool kirjutanud, et ühes purgis on umbes 70-100 kcal. Päevas tarbitavate kalorite arv ei tohiks olla alla 1000 kcal, seega ainult segusid süües tuleks tarbida ca 10 pakki! Rääkimata mahlast ja teest, mis sisaldavad 0 kcal.

Ligikaudu 60-100 rubla keskmise maksumusega pole raske arvutada, et see võtab umbes 800 rubla päevas. Nõus, muljetavaldav kogus, eriti kui arvestada, et õunakastme pakkimise asemel võite osta terve kilogrammi õunu ja süüa neid toorelt. Need on sama tervislikud (ja mõnikord isegi paremad), madala kalorsusega ja odavad. Miks siis üle maksta? Õnneks suudab täiskasvanud organism erinevalt lapsest tahket ja toorest toitu seedida.

Teine puudus on väikesed portsjonid ja ebameeldiv maitse. Olge valmis selleks, et te ei tunne peagi mahlase liha maitset ega värskelt valmistatud roogade aroomi, sest lastele selliseid rõõme ei pakutud. Näitlejate kannatused, kes valmistuvad rolliks, on väärikalt tasustatud, aga sellist piina pole meil vaja.

Ja lõpuks, sellel toitumisviisil on palju vastunäidustusi, nagu aneemia, mao- ja sooltehaigused, rasedus, imetamine ja paljud teised.

Toitumise põhiprintsiibid

Nagu võite arvata, on dieedi aluseks imiku piimasegu, mida saate osta igast supermarketist. Eespool oleme juba juhtinud tähelepanu monotoitumise ebasobivusele, seega on parem, kui täiskasvanud toetavad midagi kindlat. Näiteks võib teravilju ja köögivilju tarbida nende loomulikul kujul.

Kasutame seda õigesti – päevamenüü

Hommikusöök: kodujuust, puuviljapüree ja looduslik mahl; kaerahelbed;

Lõunasöök: lihasegu ja portsjon köögivilju. Magustoiduks võite endale lubada õunakastet;

Õhtusöök: kodujuust, köögivilja- või puuviljapüree.

See on umbkaudne toidukogus – võid süüa seni, kuni oled rahul, sest üks portsjon on katastroofiliselt väike, et päeva jooksul jõudu säilitada (sa ei ole beebi, kes kogu aeg hällis lebab). Niipea, kui olete näljane, haarake imikutoitu. Lubatud on isegi laste küpsised – vahel tuleb end hellitada.

Olge ettevaatlik – arstid on selle dieedi suhtes ettevaatlikud ning nad ei soovita süüa kartulipudru ja segusid üle seitsme päeva. Dieeti saate korrata mitte rohkem kui üks kord aastas.

Kartulipudru võid ka ise teha – lihtsamat pole. Keeda toit rasvavabas vees ja jahvata ühtlaseks massiks. - nii säästate raha ja kontrollite iseseisvalt keedetud koostist.