Які напої допомагають для схуднення? Безкоштовний онлайн курс зниження ваги 12 тижнів. Корисні напої для схуднення

Можна готувати вдома корисні, натуральні та, головне, ефективні для схуднення коктейлі. Такі напої приймають як на додаток до раціону харчування, так і замість їди. Все залежить від вашої мети швидкого схудненнябудь-якою ціною або комфортного набуття стрункості без шкоди для здоров'я.

Рецепти напоїв для схуднення у домашніх умовах: як визначитися?

Домашні коктейлі готуються з різних продуктів. Але завжди це природні та свіжі компоненти, які, крім схудального ефекту, мають оздоровлюючу дію на весь організм.

До складу напоїв майже завжди входить рослинна – незамінний продукт при схудненні. Потрапляючи у шлунок, клітковина збільшується у розмірах, тим самим створюючи відчуття ситості. Проходячи по травних шляхах, вона очищає їх подібно до волоті, чим регулює роботу всіх органів. шлунково-кишкового тракту.

Існує окремий вигляддомашніх коктейлів – протеїнові. Такі напої будуть корисні для збереження та зміцнення м'язової масиу період схуднення та інтенсивних тренувань.

Продукти, які варто включити до складу напоїв

• . Це природне джерелоочищення організму та прискорення метаболізму. Вода виводить шлаки, токсини, розщеплені жири. За її участі відбуваються практично всі біохімічні реакції в тілі.
• Молочні та кисломолочні продуктибагаті на вітамін D, кальцій.
• Протеїнові продукти. Білок є будівельним матеріалом м'язової тканини. На його засвоєння організм витрачає більше енергії, ніж перетравлення інших поживних елементів.
• Грейпфрут відомий своєю здатністю знижувати почуття голоду. Завдяки своїм жироспалюючим властивостям, грейпфрут стане суттєвою допомогою на шляху до стрункою фігуроюпри регулярному вживанні.
• Вівсянка багата білком, вітамінами та клітковиною. Крупа надовго втамовує голод.

• Сирі овочі сповнені вітамінів та мікроелементів. Крім того, більшість з них мають низьку енергетичну цінністьщо дозволяє їсти їх без побоювання для фігури.
• Оливкова олія та інші рослинні оліїє корисними жирами, за участю яких відбувається розщеплення жирової тканини
• Фрукти та ягоди добре насичують та наповнюють організм корисними речовинами. Вони смачні, що важливо для худнучої людини, змушеної відмовляти собі в солодощах.
• Зелений чай - відомий жироспалюючий засіб, а також продукт для профілактики множини серйозних захворювань, таких як недуги серцево-судинної системита рак.

Дренажні напої для схуднення в домашніх умовах

Мета дренажних коктейлів полягає у виведенні зайвої рідини з організму. У тілі повної людинизапасів непотрібної вологи може бути до 10 кг. Якісний дренаж дозволяє не тільки схуднути, але й зробити тіло міцнішим та підтягнутим.

Вода - найкращий дренажний напій

Як це не дивно, але найдоступніший і найефективніший напій для дренажу - звичайна очищена питна вода. Ось кілька правил її вживання:

• випивайте 1,5-3 л води протягом дня;
• не вживайте неочищену воду з-під крана;
• нагрівайте рідину до кімнатної температури;
• рідко купуйте мінеральні напої, але без газу.

Зелений чай із шипшиною

Інгредієнти:

• зелений чай;
• (подорожник, м'ята, кульбаба, корінь алтея, аніс, кріп та ін.);
• плоди шипшини;
• лимон - 1 часточка.

Заваріть в одній ємності натуральний та якісний зелений чай з будь-якими травами або збиранням трав для схуднення, а також плодами шипшини. Коли відвар буде готовий, додайте в кухоль 1 шматочок свіжого лимонаіз цедрою.

Жироспалюють напої для схуднення в домашніх умовах

Огірковий коктейль

Інгредієнти:

• огірок – 1 шт.;
• мінеральна вода без газу – 100 мл;
• часник – 0,5 часточки.

З огірка зніміть шкірку. Зубчик часнику очистіть і натріть на дрібній тертці або наріжте дрібно. Всі компоненти надішліть у чашу блендера. Замість мінерального напою можна використати знежирений кефір. Збийте протягом 10 секунд.

Зелений чай з цитрусових

Інгредієнти:

• зелений чай – 2 л;
• апельсин – 1 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• лайм – 1 шт.;
• стевія для солодощі - за бажанням.

Використовуйте лише свіжозаварений чай. З|із| цитрусових фруктів видавіть сік, змішайте його в одній ємності і додайте|добавляйте| За бажанням підсолодьте Стевія. Пийте напій охолодженим. Зберігайте цитрусовий чайу холодильнику.

Імбирний напій для схуднення в домашніх умовах

Імбирний лимонад

Інгредієнти:

• тертий імбир – 2 ст.л.;
• лимон - 4 кружки;
• мед – 1 ст.л.;
• кориця та м'ята за смаком;
• вода – 1 л.

Усі інгредієнти завантажте у чашу блендера. Імбир попередньо натріть на дрібній тертці. Знімати шкірку з лимона не потрібно. Якщо у вас є тільки мед, що зацукорився, розтопіть його над парою. Корицю та м'яту додайте за бажанням, збийте всі компоненти протягом 15 секунд. Пропустіть напій через дрібне сито. Імбирний лимонад готовий.

Такий лимонад не тільки сприяє схуднення, а й заряджає енергією, наводить як дух, так і тіло в тонус, насичує шкіру вологою.

Імбирний чай із молоком

Інгредієнти:

• тертий імбир – 1 ст.л.;
• вода – 200 мл;
• знежирене молоко – 200 мл.

Заваріть імбир у воді, дайте напою настоятися 20 хвилин, після чого влийте у заварник склянку нежирного молока.

Імбирний чай з лимоном

Інгредієнти:

• імбир – 1 корінь;
• вода – 1 л;
• лимон - кілька часточок.

Цілий корінь розділіть на тонкі скибочки і проваріть у киплячій воді близько 20 хвилин. У каструлю з готовим чаємдодайте 4-5 кружок лимона зі шкіркою.

Імбир створить термоефект, необхідний розщеплення жирових клітин, а лимонні волокна дозволять контролювати апетит.

Очищаючі напої для схуднення в домашніх умовах

Фруктовий напій з імбиром

Інгредієнти:

• сік лимона – 1 шт.;
• сік гранату – 250 мл;
• сік винограду – 250 мл;
• тертий імбир – 0,5 ч.л.;
• щіпка кориці для смаку.

Завантажте всі компоненти у чашу блендера, збийте протягом 10 секунд. Корицю додайте за бажанням. Готовий засібнеобхідно пропустити через марлю чи дрібне сито. Пийте фруктовий напій охолодженим.

Щоб схуднути, потрібно бути обережним у виборі їжі. Цю елементарну річ знають усі. Але не менш важливим є і те, що Ви п'єте. Деякі напої можуть чудово сприяти спалюванню жирів, інші містять величезну кількість калорій. Давайте розберемося, які напої повинні бути в раціоні, коли Ви намагаєтесь схуднути, а про які краще забути.

У цій статті будуть розглянуті не спеціально розроблені продукти, суміші або БАДи, а про ті напої, які є вдома у кожного і які можна легко приготувати, якщо Ви худнете.

Значення рідини для схуднення

Декілька простих фактівдопоможуть зрозуміти величезне значення рідин для роботи організму, особливо в період активного зниженняваги.

1. Біохімічні процесив організмі відбуваються лише за наявності води. Коли її не вистачає, обмінні процесисповільнюються, жир накопичується.

2. Чим більше рідини споживається, тим більше її виводиться із організму. А разом із водою виходять і шлаки, токсини, у процесі обміну розщеплюються жири.

3. При недостатній кількостірідини, організм починає її накопичувати. Саме ці відкладення і створюють набряки, надають фігурі огрядність.

4. П'ята частина калорій, що щодня вживаються, надходить з напоїв. Це означає, що ставитись до напоїв потрібно також уважно, як і до їжі: слід вибирати ті, що містять мало калорій, прискорюють обмін речовин, знижують апетит.

Дія напоїв для схуднення полягає в очищенні організму та прискоренні обміну речовин. З мінімальними зусиллями та без будь-яких обмежень напої допомагають Вам у відновленні красивої фігури.

Корисні напої для схуднення

Вода

Вода - найдешевше, доступне і неймовірно ефективний засібсхуднення. У воді немає калорій, вона надає позитивний впливна метаболізм, притуплює апетит, очищує організм від шкідливих речовин. Дієтологи рекомендують випивати склянку води до їди. Це допоможе уникнути переїдання і надасть почуття ситості.

На день необхідно вживати не менше 8 склянок чистої води(). Якщо пити холодну воду, то організм змушений буде витрачати на її підігрів свої запаси енергії. А це хай і невеликі, але витрачені калорії. Загальні правила споживання води перераховані наприкінці цієї статті.

Чай: зелений, чорний та трав'яний

Чай є здоровим напоєм, який можна пити вільно (але без цукру). Особливо рекомендується пити зелений чай, який не містить калорій, підвищує імунітет, є чудовим спалювачем жирів та діє як очищувач для організму, покращуючи його здатність до виведення токсинів.

Трав'яний чайтакож мають нульову калорійність, прискорюють травлення та допомагають схуднути. Але готувати чай із трав потрібно лише попередньо вивчивши його властивості та порадившись із лікарем, оскільки багато відварів мають сечогінні, жовчогінні та ін. специфічні лікувальні властивості.

Кава

Не дивлячись на поширене переконання, що кава категорично протипоказана людям, які прагнуть скинути вагу, це не зовсім правильно. Каву пити можна, але зрозуміло без цукру та молока. Чорна кава містить не велика кількістькалорій, багатий антиоксидантами, надає бадьорості та прискорює метаболізм. А отже, ці небагато вжитих калорій будуть швидко спалені.

Для посилення ефекту в каві можна додавати корицю (на кінчику ножа) – вона знижує апетит та регулює обмін вуглеводів, трохи прискорює метаболізм.

Фруктові та овочеві соки

Натуральні соки містять безліч поживних речовин та вітамінів, допомагають якісно очистити організм. Овочеві сокименш калорійні, ніж фруктові, тому по можливості пийте соки з овочів.

Вибираючи сік, переконайтеся, що він є натуральним і без додавання цукру. Уникайте нектарів і соковмісних напоїв, в які додаються підсолоджувачі та консерванти. Оптимальним варіантомбудуть свіжі соки. Краще віддати перевагу сокам з м'якоттю, т.к. в ній міститься необхідна для очищення шлунково-кишкового тракту клітковина. Якщо фреші для вас занадто концентровані, можна розводити їх водою.

Крім допомоги у схудненні натуральні сокивиконують безліч інших корисних функцій:
- яблучний забезпечує організм вітамінами А, В, С, кальцієм, калієм,
- грейпфрутовий є потужним жироспалювачем,
- журавлинний сік зміцнює судини, чистить організм від алкоголю та нікотину, бореться з інфекціями,
- абрикосовий забезпечує вітамінами А, В, С, К та фосфором,
- буряковий – вітаміном С, кальцієм, залізом,
- сік капусти очищає від токсинів та покращує травлення,
- томатний добре вгамовує голод, дає почуття насичення,
- морквяний також ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами, його можна готувати з додаванням селери.

Напої з лимоном

Лимон відомий своєю здатністю спалювати зайву вагу. Він містить антиоксиданти, що регулюють рівень цукру в крові та зменшують почуття голоду. Люди, які вживають лимонний сік або звичайну водуз лимоном швидше втрачають вагу, оскільки вітамін С прискорює метаболізм. Єдине, що обов'язково треба враховувати, що лимонна кислотанадає руйнівну дію на стінки шлунка, а тому вживати його потрібно обережно (краще розводити великою кількістю води). Хороші при схудненні різні чаї з лимоном, медом та імбиром.

Напої з імбиром

Жироспалюючі властивості імбиру відомі давно. Але в останнім часомвін став одним із найпопулярніших продуктів для схуднення. Імбир захищає організм від застуд і вірусів, має зміцнюючу дію, містить вітаміни групи В, вітамін С, багато корисних мікроелементів. Імбир покращує роботу травної системи, таким чином сприяючи втраті ваги.

Дрібно нарізаний або тертий імбир додають до чаю та інших напоїв для схуднення. Найпростіший рецепт імбирного чаю: залити тертий нарізаний імбир окропом, дати настоятися, додати лимон і мед. Пити його найкраще кілька разів на день перед їдою.

Кефір та молочні напої

Нежирний кефір – ще один чудовий напій для схуднення. Він зменшує апетит, покращує травлення, захищає шлунок. Якщо до кефіру додавати спеції (імбир, корицю, червоний перець), то вони будуть додатково спалювати зайві жири. Кефір добре підходить як перекус між прийомами їжі.

У домашніх умовах можна готувати різні кисломолочні коктейлі для схуднення. Як основу використовуйте кефір, знежирене молоко, ряжанку. Для смаку та кольору (і як джерело вітамінів) додайте свіжі фрукти, ягоди, овочі, зелень (кріп, петрушка, селера, огірок) або висівки. Склянка такого коктейлю перед їжею захистить від переїдання, а в вечірній часможе замінити вечерю.

Молоко містить багато корисних речовин, особливо кальцій та калій. Воно допомагає позбутися почуття голоду. Але майте на увазі, що молоко містить складні вуглеводиі повільно засвоюється.

Що не можна пити при схудненні

Газовані напої

Ось чого дійсно варто уникати, то це різних газованих напоїв. У них міститься величезна кількість вуглеводів, цукру, харчових добавокта барвників. Газовані напої лише посилюють спрагу і є однією з причин появи целюліту. Навіть якщо Ваше життя неможливе без газування, його потрібно замінити на інші напої, наприклад соки або мінеральну воду.

Алкоголь

Будьте обережні із вживанням алкоголю, оскільки більшість алкогольних напоївмало того, що завдають шкоди здоров'ю, то ще й містять багато калорій. Найбільш калорійними є лікери та коктейлі. У їхньому складі багато цукру, який зневоднює клітини печінки та мозку, посилює ріст грибків. Крім безпосередньо спиртного, величезна кількість калорій містить закуска, що непомітно поглинається з алкоголем.

Правила вживання рідин

І насамкінець перерахуємо кілька загальних правил , що стосуються вживання рідин:
- випивати не менше 2 л рідини на день (переважно чистої води),
- випивати склянку води до сніданку (він допомагає "вмитися" організму зсередини, змити токсини, підготувати травну системудо сніданку),
- вживати рідину до їжі і не раніше, ніж через годину після,
- чай ​​і каву пити без цукру, молока та інших добавок (і звичайно ж без печива та інших солодощів),
- між сніданком та обідом можна випити чашку зеленого чаю,
- під час полудня можна випити склянку соку,
- останній прийом рідини – за 2-3 години до сну, щоб не виникали набряки,
- Перед сном можна випити склянку кефіру.

Значення напоїв для схуднення важко переоцінити. Але все ж таки пам'ятайте, що ефект від них буде помітний тільки при правильному раціоніхарчування. А гарні обрисифігури можуть створити лише фізичні вправи.

Схуднути, не докладаючи жодних зусиль, неможливо. Дієтологи всього світу стверджують, що досягти бажаного результатуТільки обмежуючи себе в їжі, - щось з області фантастики.

Ви можете розробити власний планз порятунку свого тіла та здоров'я.

Відомі складові - здорове харчування, спорт, мінімум стресу та, звичайно ж, напої.

Не якась там газована вода, а настої та відвари, які сприяють очищенню організму та покращують метаболізм.

Про такі напої ми знаємо все: що в них входить, як приготувати та вживати.

Те, що ви вип'єте більше 1 літра подібної рідини за годину або навіть за день, не означає, що ви відразу скинете вагу.

До всього потрібно підходити з розумом. Дотримуйтесь наших порад і худніть.

Настій сливи

Чому саме сливи? Ці плоди містять магній, калій, вітамін А та залізо, а також виводять токсини з організму та сприяють швидкому схуднення.

Залийте 100 г вимитих слив 2 л води. Відставте воду зі зливами на 7 днів. Зберігайте у холодильнику.

За тиждень процідіть настій. Випивайте 1 склянку готового настою вранці натще.

Настій пшениці

Простерилізуйте літрову банку. Заповніть її пророщеною пшеницею на ¼. Долийте води.

Візьміть марлю і щільно закрийте шийку банки. Зачекайте 2 дні та процідіть настій.

Такий засіб краще зберігати далеко від прямих сонячних променів. Вживайте по 150 мл настою перед їжею.

Це вірний спосібяк прискорити обмін речовин, а й вивести токсини з організму.

Відвар із кульбаб

Якщо ви плануєте перейти на правильне харчування, щоб позбавитися зайвої ваги, почніть з цього відвару.

Він очистить організм від токсинів та прискорить ефект від дієти.

Заповніть звичайну літрову банку жовтими головками кульбаб.

Закип'ятіть воду та залийте квіти окропом. Додайте у воду 2 ст. л. меду.

Зачекайте, доки відвар охолоне, а потім відправте його в холодильник на 4 години. Процідіть відвар і пийте замість чаю.

Вода Сассі

Як відомо, це один із найефективніших напоїв для схуднення.

Він знімає набряки, розщеплює жири та позбавляє здуття живота.

У поєднанні з правильним харчуваннямтака вода запобігає повторний набірваги.

Видавте сік 1 лимона в 2 л чистої води. Дрібно наріжте 1 середній огірок і відправте туди.

Подрібніть імбир у кашку та додайте 1 ст. л. до решти інгредієнтів.

Додайте 10 листків м'яти та відправте все в холодильник на 15 годин.

Потрібно випивати по 8 склянок напою на день протягом 4 днів, а їжа, що споживається, при цьому повинна містити не більше 1 400 ккал на добу.

Напій з корицею та медом

Кориця відома тим, що допомагає знизити рівень цукру на крові. Вона також пришвидшує метаболізм.

Що стосується меду, то він запобігає збільшенню ваги. Додайте до 250 мл води кімнатної температури 1 ст. л. меду та 0,5 ст. л. кориці.

Ретельно перемішайте. Випивайте 1 склянку такого напою щоранку натще.

Напій з імбиром та лимоном

Знімаючи набряки та виводячи з організму зайву рідинуімбир сприяє схуднення.

У поєднанні з лимоном він стимулює роботу нирок та регулює травлення.

Наберіть у склянку води (250 мл). Додайте у воду сік половинки лимона.

Натріть корінь імбиру та висипте в склянку 1 ч. л. Перемішайте суміш. Пийте по склянці такого засобу щоранку.

Сік ананасу

Очистіть 1 стиглий ананас від шкірки. Видавити сік з м'якоті ананаса. Випивайте по 1 склянці такого соку щодня.

Він не тільки збагатить організм великою кількістю вітаміну С, а й позбавить зайвої рідини.

Адже саме вона є причиною одутлості і, як наслідок, зайвої ваги.

Який із рецептів вам ближче? На ньому і зупиніться. Не перестарайтеся, змішуючи кілька напоїв та інгредієнтів.

Впоратися із проблемою зайвої ваги сам по собі жоден із напоїв не зможе.

А якщо ви дотримуватиметеся здорового образужиття, будь-який з варіантів стане чудовим та ефективним доповненням. Розкажіть друзям!

Якщо ви вирішили худнути, необхідно враховувати, що не тільки їжа має бути корисною, а й напої, які ви вживаєте. Напої для схуднення, приготовлені в домашніх умовах, посилюють ефект будь-якої дієти. Крім цього, вони насичують організм різними мінералами та вітамінами.

Заборонені ласощі

Людина щодня випиває велику кількість рідини, два і більше літри, при цьому думаючи, що вона аж ніяк не може вплинути на вагу та здоров'я. Але це завжди так. Залежно від вживаних напоїв можна скинути вагу (наприклад, готуючи напої для схуднення в домашніх умовах) або, навпаки, набрати зайві кілограми.

Які є напої-вороги у боротьбі з зайвою вагою?

Алкоголь.Будь-який спиртний напій− висококалорійний з великим змістомцукру. До того ж він завдає непоправної шкоди не лише фігурі, а що важливіше здоров'юлюдину?

Енергетичні напої.До їх складу входить величезна кількість барвників, цукру та різноманітних шкідливих для організму добавок.

Пиво.Цей на перший вид нешкідливий слабоалкогольний напій здатний принести велика шкодаорганізму. Він змінює гормональний фонлюдини. Маючи високий глікемічний індекс, відразу відкладається у вигляді жирових відкладень.

Газовані напої.Ця рідина є джерелом "порожніх" калорій, до її складу входить безліч добавок, ароматизаторів та барвників. До того ж вона не здатна вгамувати спрагу.

Кава та кавові напої.Тут все неоднозначно, суперечки про шкоду та користь кави йдуть рік у рік. Все ж таки краще утриматися від вживання цього напою – звикання до нього схоже на алкогольний, а тонізуючий ефект мінімальний.

Корисні напої

Якщо напої для схуднення в домашніх умовах приготовлені, то вони не лише збагатять ваш організм багатьма елементами та вітамінами, але й допоможуть схуднути.

Вода.Це універсальний природний розчинник, що виводить з організму шлаки і токсини, найкраще вгамовує спрагу і навіть знижує почуття голоду, а також покращує мозкову діяльність.

Зелений чай.Він очищає організм, тонізує та покращує обмін речовин. Пити його слід без цукру, але за бажання можна готувати чайні напої для схуднення з медом.

М'ятний чай- покращує травлення та тонізує організм, також має заспокійливу дію. При стресових ситуаціях, Щоб не «заїдати» емоції їжею, краще приготувати чай з м'ятою.

Напій з імбирудля схуднення. Сприяє поліпшенню метаболізму та зміцненню імунної системи.

Соки.До складу соків входить безліч вітамінів. Тільки не варто плутати свіжі соки (бажано з сезонних овочів та фруктів) з магазинними. В останніх нічого корисного немає, один цукор, а це тільки сприяє набору ваги.

Є багато інших корисних напоїв, які ми розглянемо у цій статті.

Напої для схуднення в домашніх умовах.

Приготувати корисні напої вдома не так і складно, як може здатися. Існує маса різних рецептів, на яких ми зупинимося докладніше.

Імбир з медом

Вам знадобляться корінь імбиру, мед, м'ята, сік апельсину, чорний мелений перець.

Закип'ятіть 1 л води, додайте в неї пару ложок подрібненого на тертці імбиру і стільки ж подрібненої м'яти. Прокип'ятіть усі разом 10 хвилин, остудіть напій до кімнатної температури. Покладіть у відвар дрібку перцю, сік апельсина та дві ложки рідкого меду, розмішайте, залиште напій з імбиру для схуднення настоятися.

Кефір з імбиром

Імбирні чаї, безсумнівно, ефективні та смачні, але в спеку хочеться чогось прохолодного, і тоді на допомога прийдеось цей рецепт.

Візьміть по невеликій ложці подрібненого кореня імбиру і кориці, велику ложку меду, трохи води, один кухоль лимона.

Розчиніть усі сухі інгредієнти у воді, залийте цю суміш склянкою знежиреного кефіру, ретельно перемішайте.

Такі напої допомагають виводити зайву воду з організму, а це перший крок на шляху схуднення. Лише коли йде зайва рідина, починається процес спалювання жиру. До того ж, дренажні напоїне тільки зменшують обсяги, а й надають чітких контурів фігурі, підтягнутості тілу і пружності шкіри.

Як приготувати дренажні напої для схуднення? Рецепти представлені нижче.

• На склянку окропу взяти дві ложки подрібненого листя мати-й-мачухи. Дати відвару годину настоятися, пити по одній ложці тричі на день.
• На 200 мл кип'яченої водипо одній ложці меду та подрібненого листя берези. Вживати цей напій варто двічі на день за 15-20 хвилин до їди.
• Півлітра окропу, 35 грам листя смородини. Приймати по півсклянки тричі на день.
• На склянку окропу висушені ягоди та листя суниці (2-3 ст. ложки). Настоятись цей відвар повинен не менше двох годин. Пити чотири рази на день по одній ложці.
• На 0,5 літра кип'яченої води дві маленькі ложки сухих квітів календули. Напій повинен наполягати протягом 20 хвилин. Пити тричі на день по півсклянки.
• На склянку окропу маленька ложка подрібнених висушених стебел польового хвоща. Пити не менше трьох разів на день перед їдою по третину склянки.

Напої з лимоном

Завдяки тому, що лимон містить велику кількість вітаміну С, він сприяє активному прискоренню обміну всіх речовин в організмі, а значить, його застосування в боротьбі з зайвою вагою цілком виправдане.

Напій з лимона для схуднення гідний перебувати на вашому дієтичному столі - ось кілька напрочуд легких у приготуванні та смачних рецептів:

• На літр кип'яченої води потрібен сік двох лимонів та велика ложка меленого імбиру. Приймати такий напій слід за 20 хвилин до їди протягом усього дня.
• А цей напій найкраще пити з ранку на голодний шлунок, якщо немає проблем із ШКТ. Тут у півсклянки теплої водинеобхідно вичавити сік половини лимона.
• На склянку кип'яченої води візьміть одну ложку меду та сік половини лимона. Пийте до їжі 3 рази на день.
• Зелений чай з лимоном і медом є натуральним і безпечним, і дуже ефективний у боротьбі з непотрібними кілограмами. Заваріть чай, додайте часточку лимона та маленьку ложечку меду. Пийте хоч у гарячому, хоч у охолодженому вигляді.

Лимон у поєднанні з корицею відбиває потяг до солодкого. Залийте в склянку окропу, додайте столову ложку лимонного сокуі дрібку кориці. Пийте до їди.

«Сассі» для схуднення

І насамкінець розглянемо «Сассі» - напій для схуднення. Рецепт його теж простий, впоратися з його приготуванням зможе будь-який.

«Сассі» - це не що інше, як настій води з лимона, огірків, імбиру та листя м'яти. На вигляд нічого примітного в ньому немає, але він дуже корисний і, звичайно, ефективний.

Особливо гарний цей настій у спеку, оскільки має приємний та освіжаючий смак. Має «Сассі» наступні властивості: справляє сечогінний ефект, прискорює розщеплення жирів, покращує стан шкіри та волосся, а також усуває здуття живота.

Рецепт

Дуже легко приготувати Сассі - напій для схуднення. Рецепт цього чудового коктейлю включає наступні інгредієнти:

• один середній лимон;
• невеликий огірок;
• десять листя м'яти;
• чайна ложка подрібненого імбиру;
• два літри води.

Приготування:

1. Лимон ретельно промийте, розріжте його навпіл і вичавте сік.

2. Огірок очистіть від шкірки і подрібніть.

3. Перемішайте всі інгредієнти, додайте листя м'яти та охолодіть напій.

Як бачите, готувати напої для схуднення зовсім нескладно, зате разом із дієтою, фізичними навантаженнямиі правильним харчуванням ви отримаєте справді приголомшливий результат.

Худніть зі смаком!

Здрастуйте, читачі та читачки! Ті хто худнув знають — крім збалансованого харчування, дієти та фітнесу важливо багато пити. Тому що рідина здатна виводити непотрібну воду із організму, шлаки, токсини. Завдяки подібному детоксу ми можемо позбутися зайвих сантиметрівдуже швидко. Крім води із цим завданням добре справляються ефективні напоїдля схуднення.

Як діє напій для схуднення

Жироспалюючі напої сприяють виведенню шлаків і токсинів, і навіть виводять непотрібну рідину з кожної клітини нашого організму.

Надаючи дренажний ефект на всю лімфосистему покращується робота кишечника та печінки, що дозволить вам почуватися набагато краще. А гарне засвоєнняспоживаної їжі покращить ваш зовнішній вигляд.

І мова не лише про втрату зайвих кілограмів. З часом покращиться колір шкіри, підуть прищики та почервоніння. Чудовий ефект ви побачите на волоссі і нігтях - вони стануть міцнішими і будуть сяяти здоровим блиском.

Сучасна індустрія краси та здоров'я пропонує нам безліч варіантів продуктів серії slim. Але якщо ви віддаєте перевагу перевіреним продуктам, приготовленим в домашніх умовах, тоді ласкаво просимо! Вибираємо та пробуємо свій варіант очищаючих напоїв.

За корисністю це напій номер один. Крім жироспалюючого ефекту зелений чай має масу корисних властивостей. І це предмет окремої теми.

Можна тільки додати, що варто вибирати якісні листові чаї. Віддавайте перевагу зеленому чаю та улунам.

Продовжуючи тему зеленого чаю, обов'язково варто скуштувати і молокочай.

1. Не плутайте МОЛОКОЧАЙ з ЧАЙОМ З МОЛОКОМ. Сенс напою зелений чай, що настоявся на молоці. Заварений чай і влите в нього молоко, не матимуть жодного ефекту.
2. Якщо вам не сподобався смак звичайного зеленого чаю, спробуйте зелений чай із жасминомзазвичай це поєднання подобається всім
3. Не треба кип'ятити молоко, Достатньо нагріти його до 90 градусів, тоді і смак чаю буде не терпкий і молоко не втратить своїх корисних властивостей.
4. Робіть молочний день один день на тиждень— багато хто порушує і робить більша кількістьднів, що дає організму можливість звикнути і спадає ефект. (чомусь астрологи сказали, що це краще робити в середу чому не знаю, але сама помітила, що в інші дні ефект менший)
5. Випивайте не більше 1,5 літра молокочаюза день та не менше 2 літрів води!
6. Беріть молоко не більше 2,5% жирності.

Дотримуйтесь цих правил, їжте в інші дні що хочете (але не забувайте про воду) і ваша вага прийде в норму!

Відгуки про молокочай

Ось реальний відгуклюдину, яка зуміла схуднути на цьому чаї:

Після пологів я важила 80 кг і вага стрімко збільшувалася, я перепробувала дієти, спорт, але вага все одно зростала! Я завжди була повненькою, і ті дієти, які зазвичай мені допомагали (РОЗДІЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ, ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЙ, М'ЯСНА ДІЄТА) — раптом стали неефективними. Вага зросла до 96 кг!
І тут в інтернеті я натрапила на рецепт молокочаю, спробувала... і вперше мені вдалося зупинити ВАГ. Надалі за допомогою молока в поєднанні з іншими засобами мені вдалося скинути вагу до 75 кг. Весь час бути на молокочаї звичайно сил немає, набридає зараза але як тільки стрілка терезів починає повзти, згадую про нього - часом вдаюсь і до інших способів, але цей мій улюблений.

Рецепт приготування молока для схуднення

Цей напій має серйозні недолікиось що можна сказати на деякі з них.

• головний біль— справді з'являється, коли забуваєш пити воду, у мене це так.
• хочеться їсти - це проблема початківця, хочеться швидше видути 1,5 літра молокочая що б вага пішла, насправді, його треба пити саме тоді, коли з'являється почуття голоду, склянку молока на пару годин вас позбавляє бурчання живота.
• запор, метеоризм- Слідкуйте за харчуванням в інші дні, йогуртів повних біфідобактеріями зараз повно, не обов'язково на них прямо налягати, але пару ложок вранці і ввечері як ліки не завадить.

Чай на травах

Трав'яні чаї - це збори трав, які здатні покращити травлення, роботу печінки та сечового міхураі мають дренажний і проносний ефект. Такий збір можна приготувати самому, а можна купити готовий.

З готових зборівнайгучніший - це монастирський чай. Під цією маркою можна побачити багато зборів і в аптеках та на ринках. Наскільки можна довіряти покупним зборам трав, які продаються в такій величезній кількості, не знаю.

Якщо ви знаєтеся на травах і готуєте збір самі, то пам'ятайте про те, що потрібно добре змішати всі трави, а потім узяти 1 чайну ложку цього чаю і залити його окропом. Наполягаємо кілька хвилин, проціджуємо та п'ємо маленькими ковтками.

Ось один із прикладів очищувача чайного напоюна травах для схуднення:

• Сенна - 20 р.;
• Зелена петрушка- 20 р.;
• Кульбаба лікарська - 20 г.;
• Кропива – 20 р.;
• Кріп італійський – 10 р.;
• М'ята – 10 г;

Рекомендується розпочинати курс очищення з 1 склянки даного чаю на день. Потім можна збільшити дозу до 3 склянок на день, потім знову повільно переходимо на 1 склянку на добу. Для профілактики також рекомендується регулярно вживати цей чай.

Класична вода Сассі

Ще один із гучних рецептів напою для схуднення. Вода Сассі відмінно підходить борцям за осину таліюі плоский живіт. Завдяки тому, що цей напій виводить зайву рідину та активує травлення, зайві кілограми на животі йдуть швидше.

Читайте докладніше про те, і відгуки перевірили дію води Сассі на собі.

Для приготування вам знадобиться:

• 2 л. чистої джерельної води;
• 2 ст. л. свіжого імбиру, подрібненого до стану кашки;
• 1 середній огірок, очищений від шкірки та нарізаний тонкими скибочками;
• 10-12 листків перцевої м'яти;

Щоб ваш напій був готовий вам варто лише змішати всі інгредієнти і помістити їх, припустимо, у графін. Потім залийте все це водою і покладіть у холодильник, нехай напій настоїться.

Стояти він має 10 годин, тож найкращий варіантбуде, якщо ви зробите напій звечора, а на ранок він уже буде готовий.

Імбирний чай для схуднення

Імбирний чайвідмінно підійде для вгамування спраги в спекотні дні. Він чудово тонізує і допомагає підбадьоритися вранці.

Основні компоненти для такого чаю – імбир, лимон та мед. Цього вже достатньо. Але для покращення смаку та задоволення можна додати чорний чи зелений чай, полуницю чи ананас.

Інгредієнти:

• Свіжий імбир-8 см.;
• Чорний чай – 5 г;
• Лимон – 1 шт.;
• Полуниця (свіжа чи заморожена) – 50 р.;
• Мед - 3-4 ч. л.;

Приготування:

1. Очищаємо імбир та нарізаємо тонкими пластинками.
2. Заварюємо чорний чай в 1 літрі води та проціджуємо.
3. Додаємо до чаю імбир та наполягаємо 10 хвилин.
4. З половинки лимона видавлюємо сік і додаємо до чаю разом із полуницею та медом.

Лимон, що залишився, використовуйте як прикрасу до чаю, можна просто порізати і додати в кружки.

Британські вчені оголосили, що це самий ефективний спосібсхуднути, не змінюючи звичного раціонухарчування. Просто необхідно випивати за півгодини перед кожним їжею напій наступного приготування:

Беремо одну склянку нежирного кефіруі додаємо 1 чайну ложку кориці, 1 чайну ложку подрібненого імбиру та дрібку червоного перцю.

Такий напій відмінно впливає на мікрофлору кишечника, покращує обмін речовин та притуплює почуття голоду. Для найкращого ефектурекомендується замінити вечерю кефірним напоєм.

Коньяк з лимоном – незвичайний, але ефективний спосіб схуднути. Зайві сантиметрийдуть за рахунок висновку зайвої водиз організму. З чуток, цей спосіб використовують спортсмени для сушіння перед змаганнями. У тренажерних залахнавесні це один із найпопулярніших способів схуднути.

А рецепт такий: За дві години до сну і не пізніше ніж за 2 години після їжі випивайте на ніч 100 мілілітрів коньяку, закушуючи лимоном. Пропорції такі – 100 г коньяку – один гарний такий лимон. Курс має тривати 7-10 днів.

Тут головне не захоплюватися. За відгуками тих, хто худне, йде не менше 5 кг, а зазвичай 7-9 кг за 2 тижні.

Напої для схуднення з петрушкою

Петрушка є потужним сечогінним засобом, який чудово підходить для боротьби з інфекціями сечових шляхів та інших проблем, таких як захворювання нирок.

Цей рецепт чаю з петрушки користується популярністю на Балканах. Візьміть

• 5 столових ложок подрібненої петрушки
• 1 л. води

Покласти дрібно|мілко| нарізану петрушку в літр кип'яченої води. Залишіть чай на 20 хвилин, потім процідіть і готовий! На день не варто випивати більше 1 літра чаю.
Для посилення жиросжигающего ефекту можна додати лимон.