Rühmaveetunnid. Lapseootel emade tunnid ja ühistunnid lastega
Rühmatunnid spordiklubis ja veepargis lastele ja täiskasvanutele alates 500 rubla.
Meelelahutuskeskus"Karibia" pakub teile rühma- ja individuaaltunde veetsoonis (veepargi basseinid) täiskasvanutele ja lastele. Rühmatunnid aitavad kaasa rütmi, sünkroonsuse arendamisele, laevad lõbusalt ja tõstavad toonust. Individuaalsed seansid aitab teil õppida ujuma lühema ajaga, arendada kõiki lihasrühmi.
Tähelepanu!!! Nädalavahetustel ja pühad rühmatunnid ei peeta!
Lapsevanemad on kohustatud jälgima, et väikelapsed käiksid tundides ainult spetsiaalsetes ujumispükstes!
Fitnesskaartide omanikele (vastavalt lepingutingimustele) alates 21.05.2012 on veepargis lainebasseini tööajaks määratud tööpäeviti 7.00-22.00 ning nädalavahetustel ja pühadel 10.00-22.00.
Veegrupi programmide kirjeldus
Vesiaeroobika
Aqua start (klass algajatele ja mis tahes ettevalmistustasemega) - Õpetamissuunitlusega klass. Tunniülesanded: arendada vees liigutuste sooritamise oskust, hoida end kindlates tööasendites; õpetada, kuidas kasutada vee omadusi oma eesmärkide saavutamiseks, treenida õige tehnika vesiaeroobika põhiliigutuste sooritamine. Põhivarustus: kindad, vööd
Vesiliikumine (keskmise valmisoleku taseme klass) - Tunni suund: aeroobne. Klassi eesmärgid: areneda aeroobne vastupidavus. Põhivarustus: kindad, vööd.
Veetugevus I (keskmise valmisolekutaseme klass) – jõuorientatsiooni klass. Tunniülesanded: töötage välja peamised lihasrühmad, säilitada tasakaal keha üla- ja alaosade jõuvastupidavuse arendamisel. Põhivarustus: kindad, vööd
Aqua strong II (klass keskmise ja kõrgtaseme treenimiseks) – jõuorientatsiooni klass. Tunniülesanded: treenida põhilisi lihasgruppe, arendada jõu vastupidavus ja lihasjõud. Põhivarustus: vöö, kindad jne. varustus (abaluud, hantlid, kumm, lauad, nuudlid)
Aqua balance I (klass algajatele ja igasuguse ettevalmistusega) - Tunni suund: hariv, aeroobne ja jõuharjutused. Eesmärgid: õpetada nuudlite kasutamist vesiaeroobika tundides, arendada koordinatsiooni ja tasakaalu. Põhivarustus: kindad, vööd, nuudlid
Aqua balance II (klass keskmise valmisoleku taseme jaoks) - Klassi suund: aeroobne - võimsus. Tunni eesmärgid: arendada aeroobset ja jõuvastupidavust, koordinatsiooni ja tasakaalu. Põhivarustus: üks või kaks nuudlit inimese kohta
Aqua ringkiri (klass keskmise valmisoleku taseme jaoks) - Klassi suund: võimsus. Tunni eesmärgid: arendada peamiste lihasgruppide jõuvastupidavust. Põhivarustus: aerud, hantlid, nuudlid, lauad, pallid, amortisaatorid
Aqua press (keskmise valmisoleku taseme klass) - Klassi suund: võimsus. Tunni ülesanded: arendada jõuvastupidavust, säilitades samal ajal antagonistide lihaste tasakaalustatud arengu, säilitada tasakaal keha üla- ja alaosade jõuvastupidavuse arendamisel, kaasata stabilisaatorlihaste tööd. Põhivarustus: kindad, vööd.
Aqua legs (klass treenitud) - Klassi suund: jõud. Tunni eesmärgid: arendada jalalihaste jõuvastupidavust. Põhivarustus: vöö, kindad ja aksessuaarid jooksjad, Hydro Tones saapad
Aqua torso (treenitud klass) - Klassi suund: jõud. Tunni eesmärgid: arendada käte ja ülaosa lihaste jõuvastupidavust õlavöötme. Põhivarustus: vöö, hantlikindad, Lilled
Lapseootel emade tunnid ja ühistunnid lastega
Aqua mom (klass keskmise valmisoleku taseme jaoks) - Tunni suund: lapseootel emadele. Tunni ülesanded: keha ettevalmistamine sünnituseks. Põhivarustus: nuudlid, kindad, vööd. ENNE TUNNIS OLEMIST ON VAJALIK ARSTI KONSULTATSIOONI.
Tunnid pisematele koos vanematega
Koos emaga I (0,5-3 aastat) - Veekeskkonnaga tutvumine, motoorsete oskuste ja võimete harimine. Kõik selle lapsed vanuserühm nii veekeskkonnaga tuttav kui ka võõras.
Koos emaga II (1,2 - 3 a) - Veekeskkonnaga tutvumine, motoorsete oskuste ja võimete harimine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, nii veekeskkonnaga tuttavad kui ka võõrad lapsed. Kui laps tuli esimest korda tundi ja ei tea, kuidas midagi teha, saatke ta tundi "Koos emaga 1", isegi kui ta vanuse järgi sinna ei sobi.
* Tunni jagamine "Koos emaga 1" ja "Koos emaga 2" on tinglik. Kui tundi "Koos emmega 1" tuleb 2,5-aastane laps, kes ei tunne veekeskkonda, siis võib ta seda külastada.
Laste ujumise osad
naljakas kala II (5-6 aastat)- Veekeskkonnaga tutvumine, motoorsete oskuste ja võimete harimine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, kes oskavad ujuda või tunnevad veekeskkonda.
Naljakas kala I (3-6 aastat vana)- Veekeskkonnaga tutvumine, motoorsete oskuste ja võimete harimine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, ka need, kes ei oska ujuda.
Delfiinid (7-9 aastased) – motoorsete oskuste harimine ja hooldamine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, kes oskavad ujuda või tunnevad veekeskkonda.
Haid (10-12-aastased) – motoorsete oskuste ja võimete harimine ning säilitamine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, kes oskavad ujuda.
Meretähed(5-9 aastat vana)- Lamedate jalgade ennetamine, teke õige rüht motoorsete oskuste ja võimete arendamine. Lubatud on kõik selle vanuserühma lapsed, kes oskavad ujuda või tunnevad veekeskkonda.
Aquatika (13-16 aastased)- Painduvuse, plastilisuse, koordinatsiooni arendamine. Lubatud on kõik selle vanuserühma tüdrukud, kes oskavad ujuda.
Ujumine
UJUMINE – erinevat tüüpi ujumise ja tehnika korrigeerimise koolitus.
Õppetunni kestus täiskasvanutele - 45 minutit. Veepargis veedetud aeg kokku tasulisel rühmatundide külastamisel on 80 minutit.
Tariifi järgi veepargis viibimise ületamise aja eest võetakse tasu summas 10 rubla = 1 minut.
- Vannid ja saunad
Vannis või saunas käimine võib täna olla nii raviprotseduur kui ka viis hoolitseda oma välimuse eest. Või lihtsalt trendikas ja mõnus ajaviide.
Kui teete kõik vanniprotseduurid õigesti, võite ühe külastusega kaalust alla võtta kuni kaks kilogrammi. Ja kuuma õhu kombinatsioon ja külm vesi- see on omamoodi naha võimlemine, mis tõstab selle toonust. Neile, kellel on pärast järsku kaalukaotust või pärast rasedust nahaprobleeme, on vanniprotseduurid eriti kasulikud. ...
- Font 1 aadress, hinnad hinnad
- Vene vann
Vene vann - ruum, mis on varustatud keha pesemiseks samaaegse vee ja kuuma auruga. Sageli investeeritakse sellesse kontseptsiooni kogu vannis viibiva inimese poolt läbi viidud või sellega seotud toimingute kompleks. ...
Vene vann
1 aadress, hinnad alates 800 ₽ hinnad - Soome vann
Soome saun on kuivsoojusvann, kui ruumi õhk on madala niiskusega (10-25%) ja kõrge temperatuur(90-110°C piires).
Soome saunad on kuulsad oma raviomadused- toniseeriv ja noorendav toime peale nende külastamist muudab kogu protseduuri eriti meeldivaks. ...Soome vann
3 aadressi, hinnad hinnad - Hamam
Hamam ( Türgi saun) - Araabia aurusaun viirukiga õhutemperatuuril 40–46 ° C ja niiskusel 100%. Seda kasutatakse toksiinide eemaldamiseks kehast ja naha toonuse parandamiseks. Protseduuri kestus on 20-30 minutit.
Türgi saunad tekkisid Rooma saunade evolutsiooni tulemusena. Aurusaun mõjub suurepäraselt nahale ja liigestele ning sellel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi.
Türgi saunadel "hamam" on oma eripära. Neis soojendavad külastajad end rätikuga kaetud kuumal marmorvoodil ja aurutavad end välja, seejärel tehakse neile intensiivne massaaž, pestakse kõvade kinnaste abil seebise vahuga ja lõpuks kallatakse üle. külm vesi. alustada vanniprotseduur riietusruumist, tegelikult - riietusruum, kus temperatuuri hoitakse 28–34 ° C. Siin soojendavad nad end kuumemate ruumide ees. Riietusruumist pääsevad leilisõbrad üsna avarasse tuppa, kus on nn supa (“lame kivi”) - kivist voodid. Türklased kutsuvad neid chebek-tashiks ("kivi mao jaoks"). Üks türklaste lemmikütlusi peegeldab nende olemust - "Olgu tšebek alati kuum."
2 aadressi, hinnad hinnad
Sellest ruumist lähevad nad aurusaunadesse, mille temperatuur on erinev (reeglina 70–100 ° C) ja naasevad siia puhkama. Pärast lühikest puhkust on aeg massaažiks. Massaaž algab reeglina peast - otsaesist, oimukohtadest, põsesarnadest, seejärel liiguvad need kaelale ja seejärel õlgadele ja veelgi allapoole jalgadele. Väliselt võib tunduda, et massöör lööb klienti – kas lööb rusikaga, siis haarab käest või jalast ja hakkab neid väänama, siis istub tema peale, siis hakkab jalgu trampima. Tegelikult saab klient sellisest massaažist lõputu naudingu, kuna kogu keha vabaneb väsimusest, lihased muutuvad painduvaks. ...
- Bassein
Bassein - hüdrokonstruktsioon, mis on mõeldud veesport spordialad nagu ujumine, sukeldumine, sukeldumine, veepall, sünkroonujumine ja teised.
Tavaline vannide suurus bassein- 25 või 50 meetrit. Radade arv on tavaliselt 5 kuni 10. Iga raja keskele allosas, samuti vanni otstes on tehtud märgistused, et ujujatel oleks lihtsam sirgelt kursilt kõrvale kaldumata ujuda. Üle vanni riputatakse kaks lipuga nööri algusest ja lõpust 5 m kaugusele, selili ujujad vajavad neid seina läheduse nägemiseks ja pöördeks valmistumiseks. Stardist 15 m kaugusel on üle basseini riputatud nöör, mis valestardi ajal vette kukub ja osalejad peatab. Basseini alguses ja lõpus on iga raja ees stardilauad, millelt krooli, rinnuliujumise ja liblikujumise stardis hüppavad ujujad vette. Öökappidel on käepidemed, millest ujujad enne starti oma seljas kinni hoiavad. Lastebasseinid võivad olla mis tahes kujuga ja tavaliselt madalad. ...
- Grupiprogrammid
Kui eelistad tegeleda spordiga sõprade ja mõttekaaslaste seltsis, siis tunde jõusaalis rühmaprogrammid - teie jaoks parim valik.
Kui teile meeldib tantsida, on see teie jaoks hea valik. tantsusuund. Tahad kaalust alla võtta? Sulle sobivad jõutreening või aeroobika. unistada jõuda meelerahu? Appi tulevad jooga või qigongi tunnid. ...
- Aeroobikatunnid
Aeroobikatunnid mille eesmärk on parandada kardiovaskulaarsete ja hingamissüsteemid, aitavad kaasa kaalulangusele, parandavad koordinatsiooni ja tõstavad vastupidavust stressile.
See on harjutuste komplekt vastupidavust ja samal ajal tõeline viis kehakaalu langetamiseks või kehakaalu säilitamiseks. Tõhusus aeroobne treening on üldtunnustatud: kasutades erinevaid fitness-aeroobikaprogramme, saate sellest maksimaalse kasu minimaalne kogus aega. Aeroobne klass, mis kasutab põhilised sammud ja kohustuslik fitnessi formaadi skeem (ühtlane intensiivsus – kindla pulsi hoidmine; lihastasakaal – kombinatsiooni õppimine nii paremal kui ka peal vasak jalg; kombinatsiooni järkjärguline komplitseerimine lihtsast keeruliseks). Tund on soovitatav algtaseme ja kõikidele oskustasemetele. ...
Aeroobikatunnid
- vesiaeroobika
vesiaeroobika- harjutuste süsteem, mida tehakse vees erinevatel sügavustel all rütmiline muusika, mis aitab rütmi jälgida. Harjutuste komplekt sisaldab aktiivsed liigutused vees, hüpped, painduvusharjutused.
Tulemus tavalised klassid vesiaeroobika
vesiaeroobika
3 aadressi hinnad alates 1250 ₽ hinnad - Klassikaline aeroobika
Klassikaline aeroobikaa(tuntud ka kui Rütmiline võimlemine”) - võimlemine rütmilise muusika saatel. Harjutuste kompleks sisaldab kõndimist, jooksmist, hüppamist, painduvusharjutusi.
Regulaarse harjutamise tulemus aeroobika- keha heas vormis hoidmine, lihaste treenimine, naha seisundi parandamine, üldine tervise paranemine organism. Seda kasutatakse ennetuslikel ja terapeutilistel eesmärkidel. ...
Klassikaline aeroobika
4 aadressi, hinnad hinnad - Pump aeroobika
Pump aeroobika- omamoodi aeroobika, mida iseloomustab kerge kangiga harjutuste sooritamine, kombineerides haridust jõulised võimed ja vastupidavust.
Nagu teistegi tüüpide puhul, tehakse harjutusi voogedastusmeetodil ja muusika saatel. Soovitatav ainult hästi koolitatud inimestele. ...
Pump aeroobika
1 aadress, hinnad hinnad - Step aeroobika
Step aeroobika- klassikalise aeroobika lähim sugulane, tema "noorem õde". Ta sündis 90ndatel ja saavutas kiiresti populaarsuse. Selle eripäraks on spetsiaalse astmeplatvormi kasutamine, mille tootmine hakkas arenema koos selle sordi "aeroobsel areenil" ilmumisega. ...
Step aeroobika
5 aadressi, hinnad hinnad - Fitball
.jpg)
Resist-a-bol (fitball) - omamoodi aeroobika, kasutades spetsiaalseid palle.
Seda kasutatakse spetsiaalselt tasakaalu treenimiseks, motoorika juhtimiseks, hea kehahoiaku omandamiseks, üksikute vähekoormatud lihasrühmade treenimiseks muud tüüpi aeroobikas, seljalihastes ja kõhulihased, liigutuste koordinatsiooni treenimine, venitamine, "põletamine" rohkem kaloreid kui tavaline jõutreening. ...
5 aadressi, hinnad hinnad - meele keha
Mind&Body (inglise keelest tõlkes tähendab "meel ja keha") on uus fitnessi suund, mis soovitab teed harmoonia ja täiuslikkuse poole ning ei nõua enda kallal pingutamist.
Mind&Body treening aitab sul õppida kuulama oma keha, vaatama sissepoole – sest meel väljendab ennast liikumise kaudu.
Siin suurt tähelepanu antud hingamistehnikad ja suur hulk lõõgastus- ja venitusharjutused. ...meele keha
- Flex
Flex- harjutuste komplekt, mille eesmärk on lihaste venitamine ja lõõgastumine.
>>Flex- See on spetsiifiline venitus. Milliseid eesmärke seda tehes taotletakse? Esiteks on see kasulik kogu organismile, aitab paraneda üldine seisund tervis, heaolu. Venitamine parandab vereringet ja liigeste tööd. Tuleb aru saada, et mitte venitatud lihased võib suurema tõenäosusega saada vigastusi, nagu nihestused, nikastused ja mõnikord luumurrud. Kanderaamid väldivad enneaegset vananemist luukoe ja liigesed. Lisaks tunnevad venitamisega tegelevad inimesed end paremini, on hea tuju. Flex-tunnid tõstavad enesehinnangut, õpetavad kannatlikkust, rahulikkust, parandavad keha vastupidavust.
4 aadressi, hinnad hinnad
Flexi treeningud- see on terve kompleks, mis on välja töötatud selliste programmide ja tehnikate alusel nagu Pilates, Fitness Yoga, Stretching, Callanetics. Paljud ülaltoodud tehnikate harjutused on Flex-kompleksis. ... - Jooga
Jooga- inimese psüühika ja füsioloogia kontrollimise õpetus ja meetod, mis on religioossete ja usuliste suhete lahutamatu osa. filosoofilised süsteemid India, mille eesmärk on saavutada "vabanemise" seisund.
Süsteem harjutus suunatud harmooniline areng keha ja hinge, leevendades stressi ja suurendades keha vastupanuvõimet stressile. Arendab painduvust ja lihasjõudu. ...
9 aadressi, hinnad alates 500 ₽ hinnad - Pilates
Pilates(pilates) - harjutuste süsteem, mille eesmärk on tugevdada keha lihaseid, minimeerida lülisamba koormust. Arendab tasakaalu, koordinatsiooni ja painduvust.
Väikese palli kasutamine isotooniline ring ja muud seadmed võimaldavad vaadata põhilised harjutused Pilates erineva nurga alt. Harjutustes on töö keskendunud teatud lihaspiirkondadele, pinged kehas leevenevad. ...
6 aadressi, hinnad hinnad - Venitamine
.jpg)
Venitamine(termin "venitus" on Ameerika päritolu ja tähendab "venitamist") on harjutuste kogum, mille eesmärk on muuta lihased elastseks ning liigesed elastseks ja liikuvaks.
Tehnika venitamine venituse põhjal eraldi grupp lihaseid ja ei sisalda mingeid erilisi liigutusi. See võib olla väga erinevaid tegevusi – alates tavapärasest venitusest selili lamades kuni venitusharjutusteni, mis on võetud erinevat tüüpi treeningutest.
Venitusharjutused on kasulikud ja vajalikud kõigile, olenemata vanusest ja painduvuse arenguastmest. ...Venitamine
6 aadressi, hinnad hinnad - taiji
taiji(tai chi) on traditsiooniline tervist parandav Hiina võimlemine.
Venemaal vähetuntud Hiina tai chi võimlemine näeb välja nagu kummaline tants, kuid tegelikult see nii on võimas tööriist füüsiline, vaimne areng ja enesekaitse.Võimlemine taiji on kombinatsioon nagidest, meditatiivsetest tehnikatest ja sujuvate, graatsiliste liigutuste kompleksidest, mida juhib vool. elutähtsat energiat» chi. mõnus pehme füüsiline harjutus nõuab vähe pingutust ja inimestele kättesaadavaks mõlemast soost, igas vanuses ja füüsilised seisundid. ...
2 aadressi, hinnad hinnad - qigong
qigong on ainulaadne iidne hiinlane tervishoiusüsteemi mis põhineb hingamise, vaimu ja keha reguleerimisel.
Eriline viis väljendada seda, mis sul sees on; viis ümbritsevat maailma ja iseennast tundma õppida. Hiina võimlemine hõlmab käte ja jalgade sujuvaid amplituudiliigutusi, mille puhul pööratakse suurt tähelepanu hingamisele.
1 aadress, hinnad hinnad
Soovitatav igale treeningtasemele. ... - Võimsusklassid
Võimsusklassid- Need on reeglina treeningud, mille eesmärk on teatud lihasrühmade arendamine ilma simulaatoriteta. Kasutatakse pinke, kange, kerekange. Intensiivne treening muusika saatel treeneri juhendamisel kasutades väikesed kaalud väga tõhus lihaste arendamiseks.
Võimsusklassid
- ABL
ABL - Jõutreening tõhus korrektsioon probleemsed alad: tuharad, reied, kõht.
Aeroobika jõuliigid koguvad üha uusi fänne. Näiteks, ABL süsteem, mis meeldib eriti tüdrukutele, kes soovivad oma figuuri parandada. Harjutused ABL suunatud eelkõige loomisele ilusad jalad ja tuharad ja õhuke vöökoht. Hea uudis on see, et selle tehnika harjutused on enam kui tõhusad võitluses sellise ebameeldiva nähtusega nagu tselluliit. Tänu nendele tulemustele ABL peetakse valdavalt naiselik välimus koolitust, sest just naistel on kõige sagedamini probleeme nende kehaosadega. Aga harjutused sobivad loomulikult ka meestele, kes tahavad hea välja näha ning tunda end vormis ja tervena. ...
1 aadress, hinnad hinnad - ABS
ABS- jõuklass, mille eesmärk on treenida kõiki lihasgruppe.
Õppetund kasutab erinevat tüüpi jõuseadmed:
ABS- omamoodi jõutreening, mis hõlmab intensiivset tööd pressi- ja seljalihastega. Treeninguteks kasutatakse aktiivselt selliseid vahendeid nagu hantlid, kerekangid, kummist amortisaatorid. ...
3 aadressi, hinnad hinnad - ABT
ABT - jõu õppetund jala- ja kõhulihaste, tuhara- ja reielihaste treenimiseks.
4 aadressi, hinnad hinnad
Tund on soovitatav kõikidele oskustasemetele. - funktsionaalne
funktsionaalne- agility, tasakaalu, liigutuste koordinatsiooni ja üldise vastupidavuse arendamisele suunatud treening.
Tunnis kasutatud erivarustus: meditsiinipall erinev kaal ja võimlemiskepp Koos kummist amortisaatorid. Tund on soovitatav kõigile oskustasemetele. ...
2 aadressi, hinnad hinnad - Pumpa üles
Pumpa üles- kaasaegne versioon jõutreening baariga. Spetsiaalselt ehitatud õppetunni formaat võimaldab teil maksimeerida mõju kõigile lihasrühmadele.
Tänapäeval pakub fitness palju uusi suundi. See on pidevas liikumises ja pideva arengu faasis. Eriti kasulikud olid mitmesugused jõutreening co spordivarustus. Pumpa see üles on võimsusega versioon kangi harjutused. See on ainulaadne programm, mis põhineb aktiivsete ja dünaamilised harjutused milles kasutatakse kangi. Õppetundide kestus on 50-55 minutit. jõutreening nõutav kõrge tase.
1 aadress, hinnad hinnad
Niisiis, mida nimetatakse treeninguks " Pumpa see üles"? Esiteks on need jõuharjutused, mis aitavad arendada peamisi lihasrühmi. Tunni ajal kasutatakse varustust, mida nimetatakse "monteeritavaks baariks". See võimaldab laadida erineval määral. Erinevate raskustega töötamine võimaldab treenida suuri ja väikeseid lihasgruppe. Samal ajal areneb keha vastupidavus, lihased muutuvad reljeefseks.
Treeningutel kasutatav kombineeritud kang koosneb ca 1 kilogrammi kaaluvast kangist ja erineva raskusega nn "pannkookidest": 1kg, 2kg, 2,5 kg, 5 kg. Iga õpilane määrab ise sobiv kaal, piirid maksimaalne kaal ei eksisteeri. Ainult koormus peaks suurenema järk-järgult ja sujuvalt. ... - super skulptuur
super skulptuur- See on aeroobika jõuklass, mille eesmärk on arendada peamisi lihasrühmi. Tehes harjutusi sisse kiire tempo soodustab koordinatsiooni, painduvuse ja lihasjõu arengut.
Spetsiaalsed harjutused raskustega (kerekangi ja hantlid) aitavad vormida õiged proportsioonid keha, olenemata kaalust ja kehaehitusest. ...
3 aadressi, hinnad hinnad - Ülakeha
Ülemine vesi- jõuklass, mille eesmärk on arendada ülakeha lihaseid: ülemised jäsemed, rind, selg.
Tund on soovitatav kõikidele oskustasemetele.Oma keha eest hoolitsemine oluline element terve elu. Unustada ei tohi oma kardiosüsteemi arendamist ja tugevdamist, toetamist normaalkaalus, ehitamine ja tugevdamine lihasmassi. Fitness aitab teil oma keha eest hoolt kanda. Meie ajal läheb ta hüppeliselt edasi ja on pidevas arengus. Ülakeha üks neist võimsuse tüübid sobivus. See hoolitseb kõigi ülemise osa lihaste arendamise ja tugevdamise eest. Inimkeha. Erinevad harjutused aitavad korrigeerida probleemseid piirkondi ja tsoone. ...
5 aadressi, hinnad hinnad
- Aeroobikatunnid
- Laste fitness
- Beebi tantsimine
Kui soovite, et teie laps õpiks hästi liikuma, muutuks plastilisemaks ja omandaks ilusa kehahoiaku, siis võite anda talle lastetantsu. Praegu on palju huvitavaid lastejuhiseid.
Need on peotants ja koreograafia ning kõikvõimalikud klubitantsud.Rühmatantsutunnid on lastele kasulikud mitte ainult tugevdamiseks füüsiline tervis, vaid aitavad ka lõõgastuda, vabaneda piirangutest. ...
Beebi tantsimine
9 aadressi, hinnad alates 400 ₽ hinnad - lasteklubi
Kui soovite, et teie laps areneks kiiresti ja muutuks harmooniliseks, mitmekülgseks haritud inimene, tasub vaadata lasteklubi oma lapse jaoks.
Reeglina lasteklubides arendamiseks väikemees põhjalikult: ta saab käia tantsutundides, võitluskunstides, võimlemises, tegeleda spordiga. Programm on tasakaalustatud, et lastel oleks aega uute harjutustega toime tulla ja neil ei hakkaks klassiruumis igav.
Mõned lasteklubid pakuvad programme isegi 8-kuustele beebidele. Reeglina võib 3-12-aastase lapse saata lasteklubisse. ...lasteklubi
4 aadressi hinnad alates 150 ₽ hinnad - Treeningud lastele
Lastele mõeldud koolitus aitab kujundada ilusat kehahoiakut, arendada harjumust regulaarselt füüsiline treening, saada paindlikkust ja vastupidavust.
Poiss on hea saata karate, aikido või muu võitluskunstide ringi, kus ta õpetab end kaitsma ja oma agressiivsust kontrollima – ja ta kasvab enesekindla mehena ja oma jõuna.
Tüdrukule on kasulik tantsida või rütmiline võimlemine- siis kasvab temast suurepäraselt arenenud kehaga graatsiline kaunitar.
Lapsevanemate käsutuses on mitmesugused lastespordi rubriigid – jalgpallist ratsaspordini, samuti leiab laste fitness, lastejooga, klubitantsud kõige väiksematele ja palju muud. ...Treeningud lastele
8 aadressi, hinnad alates 550 ₽ hinnad
- Beebi tantsimine
- võitluskunstid
võitluskunstid- sport või võitluskunstid, mis viitab sellele, et osalejad võistleksid koos, üks ühe vastu, ilma tulirelvi kasutamata.
Võitluskunstide eesmärk - kokkulepitud reeglite piires tegutsedes sooritama võtteid, mis võivad vastasele maksimaalselt füüsilist kahju tekitada või asetada vastase ebasoodsasse olukorda ning vastavalt sellele kaitsta end vastase sarnaste tehnikate eest. ...
- Meeskonnasport
AT mängutüübid sport struktuuriüksus võistlus on mäng (matš, kohtumine). Otsene füüsiline kontakt on piiratud või keelatud.
Mõlema vastaspoole ülesanne on saavutada teatud mängutoimingute (värav, tabamus) arvus paremus määratud aja jooksul või sooritada esimesena teatud tegevus (näiteks males - matt) või seeti. toimingute arv. ...
- Paintball
Paintball (ing. Paintball – pall värviga) - meeskonnamäng käeshoitavate pneumaatiliste relvade (nn markerite) kasutamisega, mis tulistavad takistusega kokkupõrkel purunevaid värvikapsleid ja värvivad selle.
Paintballil on kaks ülemaailmset sorti: spordi paintball ja taktikaline paintball. ...
Paintball
1 aadress, hinnad hinnad - Tennis
Tennis on spordiala, kus võistlevad kaks mängijat (" Üksikmängija mäng”) või kaks kahest mängijast koosnevat meeskonda (“paarismäng”). Vastaste (tennisistide või naistennisistide) ülesanne on saata reketite abil pall vastase poolele nii, et ta ei saaks seda peegeldada, samas kui pall ei lendaks mänguväljalt välja. ...
2 aadressi, hinnad hinnad
- Paintball
- kaalukaotus
Vähe on sündinud ülekaaluline. Seni ei kurda liigsete kilode üle kuigi palju koolilapsi ja tudengeid. Võib-olla kuni mingi hetkeni me ei hooli sellest üldse enda kaal. Meie elu on tihe töönädal, suvalised snäkid, sooda, kiirtoit, stress, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ... ...
- dieedid
Sulle üldse ei meeldi kaalunäitajad ja figuuri mahud jätavad kindlasti asju tegemata. Tundub, et see on ilmunud ülekaal ja on aeg mõelda, kuidas sellest lahti saada. Kaalu langetamisele mõeldes tulevad reeglina esimesena pähe mõtted toitumisest. Ja see on täiesti loomulik.
1 aadress, hinnad hinnad -
Vaevalt on võimalik leida inimest, kes ei tea, kuidas ülekaalust vabaneda. Kuid miks ei suuda nii paljud inimesed soovimatutest kilodest lahti saada? Paraku ei sobi tavadieet + sport meetod kõigile ja see ei tööta alati tõhusalt. Ilukirurgia on ka vastunäidustusi. Kuid kas tasub loobuda? ...
Mittestandardsed viisid kaalukaotus
1 aadress, hinnad hinnad -
Lapse sünd on alati rõõm. Miks aga tunnevad paljud emad eluga rahulolematust ja langevad mõni aeg pärast lapse ilmumist isegi masendusse? Pole saladus, et peamine põhjus depressiivne meeleolu - muutus hormonaalne taust. Lisaks väike kõrvalmõjud rasedus nagu ülekaal, lõtvunud kõht, venitusarmid nahal. Kõiki neid nähtusi saab aga soovi korral korrigeerida õigesti valitud toitumis- ja treeningkompleksi abil. ...
Sünnitusjärgne kaalulangetamise programm
2 aadressi hinnad alates 3000 ₽ hinnad - Kaalukaotuse psühholoogia
Me kõik teame suurepäraselt, et peaaegu kõik haigused on põhjustatud närvidest. Ja ülekaalulisus pole sugugi erand. Tihti taga on kontrollimatu kasutamine rasva- ja magus toit banaalset eneses kahtlemist väärt. Alates 5-6 lisakilod võid ilma lahkuda erilisi probleeme piisavalt lühiajaline, kuid pole garantiid, et meie kompleksid meiega uuesti ei mängi halb nali. Ja enne enda jaoks optimaalseima kaalulangusstrateegia valimist peaksite konsulteerima psühholoogiga. ...
Kaalukaotuse psühholoogia
1 aadress, hinnad hinnad
- dieedid
- Tantsimine
Tants- kunstiliik, milles kunstilised pildid tekivad plastiliste liigutuste ning rütmiliselt selgete ja pidevate muutuste kaudu inimkeha väljenduspositsioonides.
Tants on lahutamatult seotud muusikaga, mille emotsionaalne ja kujundlik sisu kehastub tema koreograafilises kompositsioonis, liikumistes, figuurides. Tants eksisteeris ja eksisteerib kõigi inimühiskondade kultuuritraditsioonides. Inimkonna pika ajaloo jooksul on see muutunud, peegeldades kultuurilist arengut. Tantsu liike, stiile ja vorme on tohutult palju.
Tants kasutatakse eneseväljendusviisina, sotsiaalse suhtlemisena, usulistel eesmärkidel, võistlusspordina, nagu suunav vaade art. ...- Jazzmodern
Jazz Kaasaegne tants ilmus 20. sajandi keskel USA-s ja Saksamaal, segades kaks täiesti erinevat stiili: jazz ja modern.
7 aadressi, hinnad alates 2900 ₽ hinnad
Modern on vaba, vabanenud keha tants. Stiili esivanem oli kuulus tantsija Isadora Duncan. Tema vabatantsutehnika on üks võtmepunktid kaasaegsuses. Liikumine saab alguse impulsist, mis annab kehale ruumis vaba hõljumise. Impulsside ja vaba plastilisuse jada loob ainulaadse tantsu. ... - ballett
ballett(fr ballett, lat. ballo - tantsimine) - vaade etenduskunstid, mille peamisteks väljendusvahenditeks on lahutamatult seotud muusika ja tants.
Kõige sagedamini põhineb ballett on mingi süžee, dramaatiline idee, libreto, aga on ka süžeeta ballette. Balleti peamised tantsutüübid on klassikaline tants ja karaktertants. Olulist rolli mängib siin pantomiim, mille abil annavad näitlejad edasi tegelaste tundeid, omavahelist "vestlust", toimuva olemust. Kaasaegses ballett Laialdaselt kasutatakse ka võimlemise ja akrobaatika elemente. ...
1 aadress, hinnad alates 1600 ₽ hinnad - seltskonnatantsud
Kummalisel kombel sündis luksuslik Euroopa seltskonnatants Londoni külmade ja pilviste maastike taustal. Kahjuks ei kuulu Viini valss konservatiivsete inglise tantsude standardkomplekti, kuigi see oli esimene tants, mis "haastas" kogu tsiviliseeritud Euroopa.
Euroopa peotantsuprogramm moodustati etappide kaupa. Fokstroti esimesed sammud tegi ameeriklane Harry Fox. Paralleelselt sellega ilmus maailmale veel üks muusikaline meistriteos - aeglane valss. Hiljem tekkis jazzi rütmide all quickstep. ...
seltskonnatantsud
9 aadressi, hinnad alates 550 ₽ hinnad - Klubi- ja moderntantsud
Klubitants (klubitantsud) on klubikultuuri eklektiline produkt, mis on sündinud Venemaa pinnal tantsumuusika erinevate žanrite evolutsiooni ja sünteesi ning erinevate välismaiste tantsustiilide segunemise tulemusena. Klubitantsu esitavad professionaalselt klubides ja poppaikades go-go tantsijad ja tantsushow meeskonnad. ...
Klubi- ja moderntantsud
12 aadressi hinnad alates 550 ₽ hinnad
- Jazzmodern
Vesiaeroobika on teatud liiki harjutused, mida tehakse basseinis. On hästi teada, et see on kõige rohkem tõhus meetod kaotada kaalu neile, kes jälgivad oma figuuri seisundit ja tervist üldiselt. Vesiaeroobika meie basseinis ei ole nii väsitav kui näiteks sörkimine või jõusaalis treenimine.
Tänu sellele, et inimene ei saa liiga palju rasked koormused, seda tüüpi sportlikud tegevused asendamatu eakatele, lülisambaprobleemidega inimestele, rasedatele ning neile, kes põevad liigese- ja veenide haigusi!
Samal ajal kui teed Novogireevo ujulas vesiaeroobikat, on sinu närvi- ja lihaspingeid lõdvestage ja toniseerige lihaseid! Täiuslik sobivus Kariibi mere piirkonnas!
Kuidas muidu on kasulik bassein ja vesiaeroobika Kariibi mere piirkonnas Novogireevos?
Treeningu ajal saab inimene omamoodi massaaži. Seda massaaži teeb keha ümbritsev vesi. Tuleb lihtsalt edasi liikuda. Tänu sellele protsessile on naha pind niisutatud, muutub elastseks ja elastseks. Selle massaaži tõttu ei kogune piimhape lihastesse. Seetõttu, isegi hoolimata asjaolust, et Perovo vesiaeroobikatundide ajal treenitakse basseinis peaaegu kõiki lihasrühmi, ei tunne inimene väsimust ega koge valu! Ja veel üks suurepärane uudis: sellised harjutused korrigeerivad rühti ja leevendavad pingeid selgroos! Caribbean Water Park on ideaalne koht basseinis treenimiseks.
Basseini- ja vesiaeroobika – tervis selle puhtaimal kujul!
Need inimesed, kes kannatavad veenilaiendid veenid, suudavad oma veresooni korralikult maha laadida, korrigeerida venoosse vere väljavoolu ja normaliseerida selle vereringet kehas treeningu ajal. Vanematel inimestel, kes tunnevad muret liigesehaiguste pärast, aitavad need harjutused liigeseid arendada, muuta need liikuvamaks ja leevendada valu.
Pole saladus, et raseduse ajal kogeb selgroog tohutut stressi! Rasedatel aitab vesiaeroobika basseinis korralikult selgroogu maha laadida, misjärel tulevane ema tunnete jõudu ja elujõudu!
Neile, kes otsustasid siiski lisakilodega hüvasti jätta, vesiaeroobikatunnid - parim valik! Fakt on see, et trenni tehes ületad veekindluse, mille tulemusena liigne kaal kaob!
