Що можна пити за 1 денного голодування. Добове голодування щотижня. Протипоказання до лікувального голодування

Періодичні обмеження себе у звичних радостях можуть принести величезну користьорганізму. Так відмова від усіляких смачних, але водночас шкідливих продуктів, допомагає налагодити діяльність органів та систем, попередити і навіть вилікувати деякі захворювання, а також продовжити життя. Але багато людей не обмежуються виключно корисним харчуванням, а іноді звертаються до практики голодування. Так дуже популярним вважається повна відмовавід їжі на добу, причому фахівці радять робити такий розвантажувальний день раз на тиждень. Чи принесе добове голодування щотижня користь чи може зашкодити організму?

Чим нам допоможе добове голодування? Користь

Прихильники одноденного голодуваннястверджують, що такі обмеження є чудовим методом очищення організму від шлаків та токсинів. Крім того, відмова від їжі допомагає ще й позбутися зайвої ваги. Але чи справді все так гладко?

Лікарі-дієтологи кажуть, що добове голодування є чудовим методом розвантаження травної системи. Так органи шлунково-кишкового тракту не витрачають сили на переробку їжі, відповідно, вони мають можливість самовідновитися. Лише один день голодування не порушує діяльності організму.

При голодуванні наші надниркові залози синтезують значну кількість глюкокортикоїдів, які являють собою протизапальні та імуностимулюючі гормони.

Саме тому відмова від їжі здатна допомогти скоріше впоратися з різними недугами. захисні силиорганізму та активізуючи регенеративні процеси. Як показує практика, у людини, що голодує, досить швидко гояться забиті місця, порізи, а також запалення.

Наші пращури стверджували, що голодування може лікувати різні, у тому числі й достатньо. серйозні захворювання. Сучасні вчені дійшли висновку, що у певних випадках відмова від їжі може сприяти усуненню серцево-судинних недуг, хвороб шлунка, проблем з нирками, печінкою, кістками. Крім того такі одноденні голодування непогано допомагають при цукровому діабетіалергічних захворюваннях, визначених гормональних порушенняхта неврозах. Лікарі виявили, що рідка відмова від їжі може дещо уповільнювати процеси формування пухлин і навіть здатна зменшити розміри утворень.

Чим небезпечне добове голодування? Шкода

Якщо говорити про користь одноденних голодувань для схуднення, це питання не дуже однозначне. Як показує практика, організм людини досить неохоче розлучається із відкладеннями жиру. Так швидка втратаваги при добовому відмові їжі пояснюється втратою клітинами води і виведенням з організму залишків їжі. Після того, як людина знову повертається до колишнього ритму життя, її організм знову споживає достатня кількістьводи, внаслідок чого втрачені кілограмиповернуться назад.

Так як жир являє собою найбільш цінне енергетичне паливо, організм воліє задіяти його лише в крайніх випадках. Після того, як клітини перероблять усі запаси глюкози, починається руйнування білків, тобто м'язів. Але найчастіше за день відмови від їжі до м'язової масисправа не доходить, найголовніше не зволікати з голодуванням надовго.

Як показує практика, практично кожен голодуючий стикається з проблемою підвищеного апетитупісля виходу із голодування. Організм, що тільки зіткнувся з нестачею їжі, намагається якнайшвидше і навіть з лишком повернути витрачену енергію. Саме тому навіть налаштування мозку на плавний вихід із голодування часто не дає належного ефекту. Найсильніший апетит у свою чергу часто стає причиною приросту ваги після добового голодування.

Вчені стверджують, що голодування не впливає на виведення шлаків з організму, оскільки можливі продуктирозпаду залишають тіло крізь сечу і кал, а також піт і повітря, що видихається. Відмова від їжі не може поліпшити ці процеси.

Для того, щоб добове голодування один раз на тиждень ніяк не зашкодило здоров'ю, варто дотримуватися кількох рекомендацій дієтологів.

Так за три доби до передбачуваної відмови від їжі варто обмежити споживання м'яса, риби, а також алкогольних напоїв. За пару днів потрібно також виключити з раціону горішки та бобові, а за добу – перейти лише на овочі та фрукти, а також свіжі соки та безмолочні каші.

Добове голодуванняприйнято починати з вечора, відповідно перед сном рекомендується провести очищення кишечника, використовуючи звичайну очисну клізму.

Якщо ви плануєте голодувати вперше, краще не виходьте на вулицю, цілком можливо, що ваш організм відреагує на незвичні відчуття запамороченням, головним болем і сильною слабкістю.

При голодуванні потрібно споживати якомога більше звичайної чистої водищонайменше два літри за весь день. Так ви дійсно допоможете організму очиститись. Щоб рідина трохи затримувалася в організмі, а не фільтрувалася відразу нирками, рекомендується розташовувати під язиком пару кристалів солі при кожному її прийомі.

Не варто пити соки та чай, але якщо ви зіткнулися з сильним головним болем, втрутите в склянку води столову ложечку лимонного соку або якісного меду. Таку рідину можна випити лише раз.

При виході з одноденного голодування в перший день потрібно їсти лише фрукти та овочі, а також пити соки. З другого дня можна поступово розширювати раціон безмолочними кашами, з третього – поступово повертатися до звичному режимухарчування.

Здрастуйте, дорогі читачі.

Сьогодні я продовжую розповідати про сухе голодування. У зв'язку з тим, що воно дуже сприятливо впливає на здоров'я, ця тема буде завжди актуальною.

У минулій публікації я розповідав про особливості, позитивну дію методики на організм. У цій статті ми докладно зупинимося на показаннях та протипоказаннях до методу. Я познайомлю вас із дивовижними ефектами з боку органів та систем, які викликає сухе голодування 1 день на тиждень. Якщо ви наважитеся спробувати методику на собі, будьте готові до змін у своєму організмі та життя в цілому. Я наведу приклад кілька відгуків людей, які практикують суху методику відмови від їжі. При регулярному застосуванніцього методу можна зміцнити здоров'я, підвищити імунні сили організму, запобігти розвитку хронічних захворювань, покращити загальне самопочуттята працездатність.

Відмова від їжі, а головне – важкий крок для кожної людини. Ми звикли пити, коли захочемо, а вживати їжу щонайменше тричі на день. Скільки спокус на кожному кроці – то цукерка, то печиво, апетитне тістечко для легкого перекушування. Всі смачні на наш погляд продукти практично всі шкідливі для здоров'я. Вони несуть у собі колосальну енергетичну цінність, але мінімальний вміст життєво важливих нутрієнтів, вітамінів, мікроелементів

Сучасна промисловість випускає продукти, напхані консервантами, барвниками, емульгаторами, які здатні накопичуватися в організмі та отруювати його. Зайві калоріїперетворюються на підшкірний жир, розвивається ожиріння, порушується метаболізм Інтоксикація та зайва вагапризводять до збою у роботі внутрішніх органів. Так виникають хронічні захворювання, що ведуть до інвалідності та ранньої смертності.

Я описав непривабливу картину, але це не вигадка, а реальність сучасного світу. Ми те, що ми їмо, так говорили цілителі сотні років тому. Знали б вони, наскільки вірним є їх висловлювання в умовах сучасного світу. Правильне харчування – необхідна умовапідтримки здоров'я. Але, на жаль, далеко не всі люди можуть дотримуватися дієти щодня, з року в рік.

Якщо ви належите до цього розряду людей, тобто хороший спосібочистити організм і зміцнити здоров'я - сухе голодування, результати якого ви відчуєте з першої процедури. Відмова від їжі та води змінює роботу всіх органів та систем, перебудовує обмін речовин, активує імунітет, що не дає жодного шансу захворюванням. Це стрес для організму, внаслідок чого запускаються внутрішні резерви на очищення від токсинів та нормалізацію функцій основних систем: травної, сечовидільної, дихальної, серцево-судинної, імунної.

Про специфіку впливу сухої методики на роботу клітин, тканин систем організму я розповідав у минулій статті. Хочу нагадати, що голодувати 3 дні поспіль, як дехто робить, досить важко. Таку дієту призначають людям, які практикують голодування протягом тривалого часу та звикли до відмови від їжі та води. Тривале утримання показане людям з нормальною функцією серця та нирок, печінки. Найчастіше рекомендують відмову від їжі та води протягом 36 годин – ніч, день, ніч. Такий метод легше переноситься і не призводить до глибокого стресу організму, що не звикли тривалий часзалишатися без рідини та їжі, і він також дуже корисний для організму. Але є протипоказання.

Показання та протипоказання

Як і будь-який метод терапії, сухе голодування має свої протипоказання та обмеження. Перед застосуванням методики необхідно уважно ознайомитися з рекомендаціями щодо використання та чітко їх дотримуватися. В іншому випадку, зцілююча методика може мати протилежну дію - загострення та прогресування захворювань, зниження імунного захисту, погіршення травлення, збої в роботі серця, нирок, органів дихання. То що лікує сухе голодування? Давайте розберемося.

Показання для застосування сухої методики:

• патологія опорно-рухового апарату (поліартрити інфекційної та реактивної природи, ревматоїдний артрит, хвороба Бехтерева, артрози, грижі міжхребцевих дисків, остеохондроз);
• хвороби серцево-судинної системи(атеросклероз, гіпертонічна хвороба, вегето-судинна дистонія);
• захворювання з боку органів дихання (полінози, бронхіальна астма, саркоїдоз, хронічна пневмонія);
• патологія нервової системи(невралгії, ішіас, люмбаго, неврити, мігрень, ускладнення після черепно-мозкових травм):
• гінекологічні захворювання (ендометріоз, аднексит, поліпи, спайки в порожнині малого тазу, міоми, фіброми, деякі види безплідності);
• хвороби травного тракту(гастрити, дуоденіти, коліт, ентерити, синдром подразненого кишечника, виразкова хворобадискенезія жовчних проток);
• патологія сечостатевої системи(Пієлонефрит, простатит, цистит, аденома передміхурової залози);
• захворювання шкіри (дерматози, екзема, трофічні виразки, полінейродерміт);
• ендокринна патологія (діабет 2 типу, ожиріння);
• глистні інвазії (описторгосп, ехінококоз, аскаридоз).

Протипоказання:

• хронічна недостатність кровообігу 3 ступеня;
• гіпертонічна хвороба 3 ступеня;
• порушення ритму серця;
• хронічні гепатити;
• гнійно-запальні захворювання шкіри та внутрішніх органів;
• злоякісні пухлини, гемобластози;
• схильність до підвищеного тромбоутворення;
• ендокринні захворювання у стадії загострення;
• туберкульоз у гострій стадії;
• виснаження;
• дитячий вік (до 16 років);
• старечий вік (після 70 років);
• період вагітності та годування груддю;
• втрата навичок самообслуговування внаслідок тяжких захворювань;
• будь-які проблеми з печінкою та нирками.

Нагадаю, що сухе голодування застосовують тільки при компенсації функцій органів і систем, тобто внутрішні резерви не виснажені і можуть витримати стресовий вплив.

Також важливо пам'ятати. Сухе голодування це сильний методоздоровлення. І як і будь-який сильний метод потребує обережного застосування. Не слід його виконувати надто часто.

Якщо ви часто займаєтеся голодуванням основна ваша практика має бути голодуванням на воді.

Ефекти сухої методики

Сухе голодування – користь і шкода – що принесе методика для здоров'я, залежить тільки від вас. До сухого методу необхідно ставитись серйозно. Не можна голодувати занадто довго, краще регулярно раз на тиждень по 24-36 годин. Обов'язково слід враховувати протипоказання. Є сумніви – проконсультуйтеся із лікарем.

Про глибокий вплив дієти на організм можна судити з дивовижним ефектам, які відчувають прихильники цієї методики:

• розвиваються інтуїтивні здібності;
• тренується сила волі;
• з'являється справжнє розуміння, скільки потрібно вживати їжі та води підтримки здоров'я;
• змінюється ставлення до продуктів, людина здатна інтуїтивно визначити неякісну їжу та шкідливий склад продукту;
• виникає відчуття енергетично слабких і сильних частинсвого тіла;
• люди стають більш чуйними до чужої біди, з'являється співчуття до оточуючих.

Дивовижні ефекти пов'язані з посиленням роботи всіх органів чуття під час утримання від їжі та води, покращенням роботи розумової діяльності, розвитком внутрішніх потенціалів, Зростання внутрішньої енергетики.

Корисні ефекти сухого голодування:

• зміцнення кісток;
• підвищення еластичності зв'язок, фасцій, хрящів;
• нормалізація артеріального тиску;
• активізація обмінних процесів;
• спалювання зайвого жиру;
• покращення мікроциркуляції, що попереджає мерзлякуватість кінцівок;
• омолодження шкіри, волосся, нігтів;
• нормалізація роботи травного тракту;
• очищення організму від токсинів, накопичених роками;
• покращення роботи печінки;
• відновлення режиму сну та неспання;
• загоєння ран, саден, трофічних виразок;
• підвищення працездатності та розумових процесів;
• тривала ремісія хронічних захворювань;
• нормалізація статевої активності та статевого потягу.

Суха методика оздоровлює весь організм та сприяє активному довголіттю.

Щодня організм людини споживає велика кількістьїжі. У багатьох із нас воно в рази перевищує необхідну норму. Звідси виникають такі проблеми, як надмірна вагаі погане самопочуття. Якщо періодично проводити голодування на воді 1 день, можна вирішити ці проблеми.

Користь голодування для організму

У раціоні більшості людей є чимало шкідливої ​​їжі. Це призводить до того, що організм переповнюється токсинами, шлаками, жирами, яких не може позбутися. Користь одноденного голодування таки полягає в тому, щоб допомогти кишечнику очиститися і дати йому невеликий відпочинок. Це визнають лікарі-дієтологи та традиційна медицина, звертаючи увагу на протипоказання, такі як тяжкі захворюваннята вагітність.

Денна перерва у вживанні їжі не є повноцінним голодуванням, коли робота травного тракту повністю зупиняється та йде глибоке очищення. Але цього часу вистачить, щоб:

• дати травній системівідпочити;
• прискорити обмін речовин;
• підвищити імунітет;
• при систематичній практиці відбувається перегляд ставлення до їжі та зникла харчова залежність;
• почати спалювати жир;
• вилікуватися від деяких хвороб.

Одноденне голодування на воді

Якщо ви вирішили провести добу без їжі, дуже важливо дізнатися, як правильно голодувати 1 день на тиждень і ретельно підготуватися до цього часу. Потрібна як психологічна, так і фізична підготовка. Якщо ви робите це вперше, виберіть для себе добове голодування на воді. Вода допомагає легше переносити голод та зменшує інтоксикацію. Важливо правильно провести час перед розвантажувальним днем:

• За три дні до початку їсти більше рослинної їжі.
• Обмежити себе у м'ясі, рибі, алкоголі.
• У день перед процедурою їсти лише овочі та фрукти, каші на воді.
• Починати краще ввечеріперед вихідним днем, щоб протягом наступного дняне боротися із слабкістю.
• Пити дозволяється лише воду, але не соки чи чаї, інакше одноденне голодування перетвориться на голодну дієту.
• Якщо під час процесу починається головний більДозволяється додати у воду ложку меду або лимонного соку.

Одноденне сухе голодування

Одночасна відмова від їжі та води є найскладнішою. На одноденне сухе голодування не потрібно вирішуватись, якщо це буде ваш перший досвід. Хоча відмінностей небагато, лише відсутність пиття, провести один день абсолютно без їжі, психологічно набагато складніше, ніж вживаючи воду. Організм переживе це легко, оскільки за відсутності їжі починається активний процес розщеплення жирів. У цей момент виділяється багато води, але скручений з голоду шлунок хочеться обдурити хоч чимось.

Як виходити з голодування

Відмовитися від вживання їжі навіть на одну добу – завдання непросте. Але не менш складним і важливим є вихід із одноденного голодування. Правильна поведінка наступного дня дозволяє організму продовжити роботу в нормальному ритмі і не обернеться негативними наслідками. Який би вид голодування ви не проводили, врахуйте наступні рекомендації:

• Виходити з голодування потрібно стільки ж часу, скільки тривав і процес.
• Найкращий результатдосягається, якщо 1-2 доби після проведення оздоровчої процедуриспоживати мінімальна кількістьїжі.

Вихід із одноденного голодування на воді

Існує спеціальна система харчування, яка дозволить здійснити правильний вихід із голодування на воді. Зранку рекомендується провести процедуру очищення шлунка. Для цього необхідно випити 1 л води, в якій розчинені по 1 чайній ложці соди та солі, потім викликати блювотний рефлекс. Після цього очистіть смакові рецептори, розжувавши кілька шматочків яблука, не ковтаючи. За півгодини можна випити трав'яний чай, потім свіжий сік або інший натуральний напій. Уникайте покупних, оскільки організм негайно вбере всю хімію.

Протягом першого дня необхідна помірність від важкої їжі, рекомендується їсти тільки фрукти, овочі, пити чаї. Організм добре сприйме салат зі свіжої капусти з морквою. Якщо долає голод, можна зварити пісну кашу, а ввечері випити склянку кислого молока або кефіру. На другий день дозволяється повертати до раціону звичайні продукти.

Вихід із одноденного сухого голодування

Закінчувати голодування, яке проходило без їжі та рідини, потрібно трохи інакше. Вихід із одноденного сухого голодування за правилами починається з пиття. Додайте трохи лимонного соку півлітра води, випийте. Через пару хвилин дозволяється з'їсти банан, який сприяє обволіканню шлунка і нейтралізує кислоту, що там накопичилася. Через 30-60 хвилин настає час легкого сніданку.

Шкода голодування

Як і у всьому, у щотижневій відмові від їжі теж є свої мінуси. Шкідливість одноденного голодування виникає тоді, коли воно проводиться неправильно. Головна небезпека стосується ваги. Те, що ми уявляємо, як втрачені кілограми, є водою та вмістом кишечника. Якщо після закінчення процедури починати набивати шлунок, ми ще більше перевантажуємо його і збиваємо з нормальної роботи. Особливо небезпечним є голодування через день, коли організм повністю збивається з ритму.

У посиленому почутті голоду криється головна небезпека. Більшість людей недооцінюють важливість правильного виходу, накидаючись на їжу, як тільки час вийшов. Необхідність їсти їжу рослинного походженняпротягом першого дня після очищення сприймається ними украй негативно. Але якщо цього не зробити, жодного покращення не буде.

Відео: чи корисне голодування

Голодування 1 день на тиждень допомагає вирішити проблеми з набряками, підвищеним тиском, ненажерливістю, зайвою вагою, проблемною шкіроюі не лише. Якщо ви робитимете це регулярно і правильно харчуватися, то уникнете безлічі хвороб і збільшіть тривалість життя. Тим більше що жодних загроз для здоров'я одноденна відмова від їжі не несе.

Під час голодування організм самоочищається із подвоєною силою. Це за рахунок того, що йому не потрібно витрачати енергоресурси на перетравлення їжі і може зайнятися більше важливими проблемами. Якщо все робити правильно, то в день голодування ви не відчуватимете бажання перекусити. А ще зможете переробити купу важливих справ, яких раніше не доходили руки.

А на ранок у дзеркалі ви побачите помолодшале обличчя без набряків, підтягнутий живіті у вас буде чудовий, бадьорий настрій. І якщо у вас навіть повний порядокзі здоров'ям. То голодування 1 раз на тиждень варто практикувати просто заради краси, особливо перед якоюсь важливою подією.

Ну і звичайно для підтримки гарної фізичної формита запобігання хворобам. І обов'язково радьтеся з вашим лікарем, якщо захочете поголодати. Адже такий захід щодо здорових людей.

Як вплине на здоров'я та красу голодування 1 раз на тиждень

Медицина вважає, що багато захворювань відбуваються саме через мікроби, які містяться у кишковій флорі. А для комфортного проведення харчової паузи ми цю мікрофлору виводимо за допомогою процедури, що очищає, яка описана нижче.

Шкідлива їжа, яка підтримувала цю погану флору, тимчасово не надходить. І якщо ви почнете правильно харчуватися після голодування та регулярно проводити такі «чистки». То шкідливі мікроби просто не зможуть жити у вас у кишечнику.

Що стосується обжерливості та схуднення, то ви зможете значно зменшити кількість споживаної їжі загалом і це сприятливо позначиться на ваших обсягах. І не тільки тому, у вас зменшиться апетит принаймні наступного дня після голодування. Це гарний шанснормалізувати своє харчова поведінкаі виростити новий мікробіом свого кишківника.

Справа в тому, що мікробіом безпосередньо залежить від того, що ми звикли їсти. Усередині у нас розмножуються мікроорганізми, які живляться саме тими продуктами, які ми їмо постійно. І в свою чергу, саме вони і провокують нас їсти ті чи інші продукти.

Ось тут у вас відкривається можливість змінити свій раціон. Адже те, що ви почнете їсти після голодування і хотітиме ваша кишкова флора, а значить і ви!

Деякі бояться втрати м'язової маси, але така втрата може статися лише на третій день голодування і те, якщо у вас немає жиру. А у сучасних людейзавжди є трохи жирку в запасі.

Як правильно проводити голодування на воді 1 раз на тиждень

• Чому краще не починати голодування прямо з ранку без будь-яких процедур? Справа в тому, що у вас після нічного сну буде повний жовчний міхурта кишечник. А якщо жовч регулярно не залишатиме жовчний міхур, то там можуть утворитися камені. Які спровокують подальші проблеми із здоров'ям.
• А повний кишечникбуде погіршувати ваше самопочуття під час відмови від їжі.

Тому потрібно зробити 2 прості процедури – тюбаж, для очищення жовчного міхура та прийом проносного для очищення кишечника. І не бійтеся слова тюбаж, ми його робимо кілька разів на день, коли їмо. Під час їди жовчний міхур автоматично викидає вміст у кишечник.

• Якщо ви робитимете це вперше, то почніть з обіду та голодуйте до обіду наступного дня – у вас вийде 24 години. А в наступного разупочинайте голодування після обіду, не їжте весь наступний день, і лише вранці, третього дня починайте приймати їжу. У результаті ви проведете голодування понад 30 годин. Тимчасовий період залежатиме від того, о котрій ви почнете сніданок.
• Не засмучуйтесь, якщо навіть зірветесь з голодування – це буває. на наступного тижняпочніть заново. Намагайтеся під час харчової паузи не ходити за продуктами в магазин і не дивіться рецепти страв. Коли звикнете, ви зможете спокійно готувати для своєї сім'ї і навіть не хотіти спробувати страву.
• Наприклад, ви сьогодні плануєте розпочати одноденне голодування. Намагайтеся не їсти цього дня надто багато. А за 2 години після обіду вам потрібно зробити тюбаж. Це займе 2 години та очищення кишечника – це ще 2-3 години. Якщо це зробити після вечері, то ви довго не зможете лягти спати. Тому що кишечник ваш інтенсивно очищатиметься.

• З особистого досвіду: Голодування 1 раз на тиждень практикую понад рік При цьому щоразу надвечір боліла голова. Прочитала в інтернеті, що «це виходять мікроби». Але це не мікроби, а сигнали жовчного міхура та кишечника про переповнення. Дякую доктору Ворошилову, який розповідає на ЮТубі як правильно проводити голодування. Його методом я тепер користуюсь і дуже задоволена.

Підготовчі процедури перед голодуванням

Отже, після обіду за 2-3 години робимо тюбаж.

• Для цього потрібно заварити подрібнену шипшину. Зазвичай одну чайну ложку додають склянку гарячого окропу і настоюють 15 хвилин. Випийте шипшину або ложку сиропу Холосас (це натуральний жовчогінний препарат на основі сиропу шипшини).

• А поки заварюється шипшина, візьміть 2 чайні ложки сухого порошку магнезії. Інші назви: Epsom Salt, сульфат магнію або англійська сіль. Розведіть в гарячому окропі (в результаті має вийти 1 склянка не дуже приємного на смак напою).

Випивайте шипшину або холосас і кладіть грілку t 45 ⁰на правий бікребер. І не лягайте, вам потрібно бути в горизонтальному положенніщоб процес йшов добре. Ще через 15 хвилин пийте 50 мг магнезії. Через чверть години випийте ще 50 мл і таким чином допийте до кінця магнезію.

(Не хвилюйтеся. Тому що у вас може початися стан, близький до запаморочення – це магнезія збирає погану водупо всьому організму.) Грелку тримайте 1-2 години. Як тільки ви почуєте в животі бурчання або вам захочеться в туалет по великому - ваш жовчний міхур спорожніли і тюбаж пройшов успішно.

Якщо цього не сталося, пийте 800 мг води, попередньо поклавши на язик щіпку соди. І викликайте блювоту натисканням пальців на корінь язика. Справа з тим, що при блюванні жовчний міхур автоматично випорожнюється.

Якщо зовсім нічого не допомагає, можна випити сире яйцеабо з'їсти варене.

• Після успішного тюбажу розчиніть ще 30-40 мг магнезії в склянці гарячої водиі пийте або залпом, або розділіть на 2-4 частини. Не можна лежати чи постійно пити – це може затягнути очищення кишечника! Годин через 2-3 вас почне ганяти в туалет, і через 2-3 годин ваш кишечник повністю звільниться, включаючи тонку кишку. Після цього можна лягати спати з почуттям виконаного обов'язку.
• Чому вибрано саме магнезію для очищення. Її часто використовують для лікування отруєнь, оскільки вона пов'язує шкідливі речовиниі виводить із кишечника, і не дає воді всмоктуватись у стінки кишечника, тобто всю воду жене назовні. А ще після її застосування якийсь час не хочеться взагалі дивитися на їжу. Виходить, що магнію сульфат ідеальний для проведення голодування.
• на наступного ранку- Це перший день голодування, тюбаж необхідно повторити, тільки не чекайте прояву його бурчанням або позивом в туалет, оскільки кишечник порожній.
• Буде дуже добре, якщо з ранку ви з'їсте клітковину або висівки. Вони вберуть у собі токсини і виведуть їх із кишечника. Для цього 2 столові ложки продукту потрібно розмішати у склянці води та проковтнути.

Лікар Ворошилов розповідає про підготовку до голодування.

Харчова пауза.

Як позбутися почуття голоду під час голодування

• Можна пити чай, трав'яні настої, і навіть кави, але без молока та цукру. Спробуйтеімбирний чай — до речі, він знижує апетит, якщо його п'ють без їжі. Трави краще вибирати з жовчогінним ефектом, такі як чистотіл, пижма, звіробій. А ще краще застосовувати аптечні жовчогінні збори, вони краще працюють.

• Дуже добре допомагає позбутися почуття голоду. натуральний мед. Його їсти можна в невеликих кількостях, оскільки він не запускає роботу травного тракту.

Якщо не хочете меду, то можна випити погашену в окропі соду - вона теж позбавляє почуття голоду, тому що видалить кислоту зі шлунка. Для цього покладіть чайну ложку соди в чашку і залийте водою, що тільки закипіла, і заважайте ложкою поки не припиниться шипіння. Долийте холодної водищоб не було занадто гаряче. Пийте маленькими ковтками.

• Вправа «Яшмова жаба» прибирає почуття голоду

• Як воно працює: Знижує внутрішньокишковий тиск і шлунковий сік іде в кишечник і там нейтралізується. А ще воно позбавить вас від нальоту мовою, що передує гастриту і від несвіжого дихання. Це важливо особливо, якщо ви плануєте голодувати кілька днів.

На вдиху треба затримати дихання та втягнути живіт. Можна спертися на стілець, тоді ви зможете виконати його більш ефективно. Виконувати протягом однієї хвилини, виходить десь 5-7 підходів.

Починайте його робити, як тільки у вас виникає невчасне почуття голоду.

Відеоролик доктора Ворошилова «Як усунути почуття голоду»

Ось ще одне відео «Яшмова жаба жене хвилі. Вправа з голоду. Одноденне голодування»

Як виходити з одноденного голодування

Доктор Марва Оганян радить виходити з голодування овочевим або яблучним соком. Скільки днів немає їди, стільки днів і пити сік.

А от доктор Олександр Ворошилов вважає, що жодних особливих обмежень щодо виходу з голодування немає. І радить з ранку з'їдати білкову (яйця, м'ясо, сир і т.д.), або овочеву їжу. Але тільки не легкозасвоювані вуглеводи, такі як каші та солодкі фрукти. А ввечері з'їжте висівки або клітковину для відновлення нормального випорожнення, так само як ви це робили в день харчової паузи.

• Організм повинен звикнути до відмови від їжі, тому не можна відразу розпочинати багатоденне голодування. Потрібно хоча б рік практикувати голодування один раз на тиждень.

Що можна і не можна, коли голодуйте 1 день на тиждень

• Можна ходити у лазню, робити фізичні вправиі взагалі все, що ви зазвичай робите.

• Якщо у вас підвищений тискпід час голодування, без видимого приводу (привід значний фізичні зусилля). Тоді краще припинити його – це інтоксикація.
• Протипоказано при зайвому худорлявостіта хронічних захворюваннях.
• У будь-якому випадку перед голодуванням, краще проконсультуватися у вашого лікаря, щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям.
• Магнезію не можна приймати, якщо у вас: зневоднення, непрохідність кишечника, низька артеріальний тиск, підвищений магній у крові, гіпертермія, дисфункція жовчного міхура

Лікувальне голодування в домашніх умовах - досить популярне явище в наші дні. До нього вдаються люди, які стежать за своїм здоров'ям і усвідомлюють його користь. Багато хто, відчувши на собі все позитивні результативід короткострокової відмови від їжі, назавжди включають даний спосібоздоровлення до свого арсеналу з усунення різних захворювань, омолоджування організму та стимулювання метаболізму

Голодування чи, як зараз кажуть, детоксикація, не є новим модним віянням. Даний механізм лікування успішно використовувався ще в давнину знаменитими цілителями і лікарями, такими як Гіппократ, Авіценна і Парацельс. У наші дні завдяки дослідженням існує велика кількість наукових даних, що доводять користь відмови від їжі. Інформація є загальнодоступною, її можна знайти в інтернеті або купити спеціалізовану літературу.

Особливий резонанс у суспільстві викликав твір Поля Брегга «Диво голодування». Сам автор книги не мав медичної освіти, але вів здоровий образжиття, правильно харчувався і кілька разів на рік влаштовував лікувальне голодування тривалістю від 1 до 21 дня. Він докладно описував свій підхід до цієї теми, наголошував, як правильно підготувати свій організм до очищення та правильно повертатися до звичного режиму харчування.

У Поля з'явилися послідовники, багато з яких відзначали поліпшення самопочуття і навіть позбавлення деяких захворювань після виконання всіх правил, зазначених у книзі. І сам Брегг відрізнявся хорошим здоров'ямі прожив 81 рік, та й помер він у результаті нещасного випадку під час занять серфінгом.

Користь щотижневого одноденного голодування

• виводяться токсини з організму,
• покращується обмін речовин,
• налагоджується робота травної системи,
• травна система відпочиває від навантаження,
• потихеньку зникає харчова залежність,
• з'являється відчуття легкості,
• покращується настрій,
• вивільняється додаткова енергія,
• імунна система стає сильнішою,
• прискорюється процес оздоровлення,
• зникають зайві кілограми,
• відбувається омолодження організму,
• зникають шкірні висипання,
• покращується робота головного мозку,
• розкриваються творчі здібності.

Добова перерва в їді омолоджує організм на 3 місяці

Як відомо на перетравлення та засвоєння їжі йде багато енергії. Тому так часто по обіді хочеться прилягти відпочити. Відмовившись від їжі всього на 1 день, звільняється енергія, яка прямує на очищення та оздоровлення тіла. Якщо у вас з'явилися ознаки застуди чи навіть грипу, спробуйте поголодати. Ви будете приємно здивовані, що неприємні симптоми зникнуть, а гарне самопочуттяповернеться дуже за короткий термін. Не забувайте при цьому пити якнайбільше води!

Правила одноденного голодування на воді

Тривала відмова від їжі може призвести до серйозним проблемамзі здоров'ям, а ось раз на тиждень чи місяць (залежно від стану здоров'я) одноденне голодування, навпаки, дозволяє «підбадьорити» організм, загартовує його.

В основному ті, хто його практикує, ставляться до процесу не так як до фізичного, а як до духовної потреби. Тому почати потрібно саме з цього – чи готова людина прийняти такий стиль життя і навіщо це потрібно. Дуже важливо правильно налаштувати себе.

✎ Оскільки відмова від їжі у багатьох може викликати дискомфорт, знайдіть собі заняття, щоб відволіктися. Намагайтеся на цей час вибратися на природу, не треба влаштовувати своє перше голодування в робочий день.

✎ У новоспечених голодуючих часто з'являється слабкість, нездужання, головний біль, дратівливість і т.д. Якщо здоровий спосіб життя, правильне харчуванняі періодична відмова від їжі увійде в норму, то в майбутньому процес очищення проходитиме менш болісно, ​​а то й зовсім непомітно.

І що найголовніше, у процесі самоочищення дуже важливим є оптимістичний настрій. Вірте у свій успіх, і ви досягнете дивовижних результатів.

Як правильно проводити голодування?

Воно триває рівно 24 години. Можна голодувати від вечері до вечері або від сніданку до сніданку – тут важливо те, як самому голодуючому зручніше. Але за добу до початку і після необхідно вживати легшу їжу. М'ясо, риба, яйця та інші подібні продукти не варто вживати. Також варто відмовитися від спиртних напоїв, прийому лікарських препаратівта їжі на ніч.

Безпосередньо у процесі голодування дозволяється пити без обмежень лише воду, бажано дистильовану. До неї допустимо додавати лимонний сік(Не більше 10 мл за добу) або трохи меду, але тільки натурального, необробленого та не більше 5 г за добу. Решта на час голодування повністю під забороною.

Як виходити з одноденного голодування

✔ Не можна переривати голодування продуктами тваринного походження. Також слід відмовитися спочатку від горіхів і насіння. Протягом 2 днів – жодної кислотної їжі!

✔ Перше, що можна з'їсти після голодування – сирі овочі. Рекомендується віддати перевагу салату з перетертої моркви та капусти з додаванням апельсинового соку або лимона. Використовувати сіль та спеції не можна! Ця проста страва має приголомшливий очисний ефект, виводить накопичені шлаки і токсини з організму.

✔ На другий прийом можна використовувати відварні або тушковані овочі, зелень.

Щотижневе або щомісячне одноденне голодування може суттєво змінити ваше ставлення до звичного образужиття, і думка на сучасну медицину. Практикуючи спосіб очищення, представлений у цій статті, ви помітно покращите своє здоров'я та самопочуття, не вдаючись до складним методикамта медикаментів. Спробуйте! Не бійтеся! І ваше життя не буде колишнім.

Результат одноденного голодування