Тибетська гормональна гімнастика при онкології Практика омолодження та оздоровлення через гормональний баланс. Що дає гормональна тибетська гімнастика

Наталія Говорова

Час на читання: 8 хвилин

А А

До альтернативним методамвідновлення свого здоров'я сьогодні ми звертаємося все частіше, обираючи найпростіші, безпечні та ефективні способипідтримки організму у тонусі. Один із методів, що набирають обертів за популярністю – гормональна тибетська гімнастика, про майже чарівному впливіякою вже ходять легенди.

Що це таке, і як відновити своє здоров'я та повернути молодість тіла за якісь п'ять хвилин на день?

Що таке тибетська гормональна гімнастика – трохи історії

Згідно з легендою, гімнастика Тибету прийшла до нас близько 3 десятиліть тому з невеликого монастиря в горах Тибету.

За часів СРСР радянські фахівці зводили в горах електростанцію, і під час проведення ЛЕП натрапили на монастир. Пожалівши ченців, що живуть без світла, радянські робітники провели світло і до монастиря.

На подяку ченці поділилися секретом довгої активного життя, який і укладений в гормональній гімнастиці, що є комплексом унікальних і простих вправ, які важливо робити відразу під час пробудження.

Чому «гормональна»?

Все просто. Тибетська гімнастика сприяє збереженню молодості ендокринних залозлише на рівні 25-30 років. При розтиранні та масажі активних точок, які у великій кількості розташовані на тілі, відбувається запуск певного процесу: вироблення гормону окситоцину, активної роботигормональної системи - і, як наслідок, повернення тонусу системам та органам, омолоджування організму.

Ось чому техніку називають гармонізуючою та гормональною.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика

Тибетська техніка омолодження сприяє:

1. Легке пробудження.
2. Поліпшення рухливості суглобів.
3. Виведення токсинів.
4. Нормалізації роботи ШКТ.
5. Лікування гаймориту.
6. Поліпшення слуху, кровообігу, нормалізації тиску.
7. Підвищення настрою, позбавлення стресів, вироблення гормону щастя.

та ін.

Показання для гімнастики, протипоказання

• При хронічних стресах.
• При поганій роботі зору та слуху.
• При проблемах із пам'яттю.
• При хронічній втомі.
• При проблемах з хребтом, ШКТ та лімфатичною системою.

Вважається, що протипоказань у гімнастики немає.

1. Порушення спільної роботисерця на гострій стадії.
2. Гострі форми артриту — наприклад, при загостренні.
3. При хворобах шлунково-кишкового тракту, особливо при виразці шлунка.
4. При хворобі Паркінсона.
5. Однозначне протипоказання: при гіпертонічному кризі.
6. Ризику защемлення грижі.
7. У післяопераційному стані.

Перш ніж приступити до цієї гімнастики (тим більше за наявності хронічних захворювань), рекомендується проконсультуватися у фахівців !

Правила виконання гімнастики вранці

Зарядка від тибетських ченцівне займе багато часу. Вона проста, її можна практикувати у будь-якому віці, і ваша фізична підготовказовсім не має значення.

Але, щоб досягти максимального ефекту від занять, потрібно суворо дотримуватися правил:

• Головне правило: робити гімнастику з 4 до 6 ранку. Звичайно, гімнастика, яку ви зробите о 8-й ранку, не принесе вам шкоди, але й тієї користі, що повинна, вона теж не принесе. Саме в цей часовий проміжок – з 4 до 6 ранку – і приходить «тонка енергія», відбувається оновлення, забезпечуються ті самі гормональні зміни.
• Не чекайте на миттєвий результат. Оцінити чарівну користьгімнастики, як говорили ченці, можна буде лише через 20 років. Але позитивні зміни ви безумовно відмітите набагато раніше – вже через 2-3 місяці занять.
• Не припиняйте заняття, навіть якщо вам «лінь», колись та ін. Не можна гідно оцінити користь від гімнастики, якщо ви займаєтеся нею тільки за настроєм. Крім того, енергетика має властивість порушуватися, і навіть невелика перерва може звести всі ваші зусилля нанівець. Вправи потрібно робити щодня! Допускається перерва, яка не перевищує 2 днів відпочинку від гімнастики.
• Пам'ятайте про черговість.
• Алкоголь, тютюн та наркотики абсолютно несумісні з тибетською гімнастикою. Курити, пити та практикувати дану техніку– те саме, що худнути, лежачи на ліжку і поїдаючи торти. Навіть гірше, тому що можна суттєво підкосити власне здоров'язамість того, щоб його виправити.
• Слідкуйте за правильним диханням.
• Зверніть увагу на свою постіль. Зарядку слід робити виключно лежачи, відразу ж після того, як ви відкрили вранці очі, але під вами має бути не пухова перина, а пружна та жорстка постіль.
• Гімнастику треба робити із радістю.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття

10 вправ для оздоровлення та довголіття – всього за 5 хвилин щоранку

1. Розтирання рук. Вправа сприяє звільненню від збоїв роботи організму. Декілька секунд розтираємо руки так, щоб шкіра долонь стала гарячою. А тепер перевірте стан свого біополя: долоні сухі та гарячі? З вашою енергетикою все чудово! Долоні теплі? Рівень біополя знижений. Долоні вологі і не хочуть зігріватися? Ваш організм потребує термінової уваги!
2. Пальмінг. Відновлюємо зір (відбувається харчування очних яблук та рецепторів) і навіть натуральний колір волосся (навіть при сивини). Опускаємо долоні на очі та акуратно натискаємо на очні яблука. Робимо по 1 секунді на 1 рух. Усього рухів – 30. Далі залишаємо долоні на очах нерухомо на 30-120 секунд.
3. Прокачуємо вуха. Відновлюємо слух, лікуємо запалення у вухах та інші хронічне захворювання. Курс – щонайменше 1-2 роки. Зчіплюємо пальці на потилиці, притиснувши долоньками вуха. Тепер протягом 30 секунд 30 разів (по 1 натисканні в сек.) натискаємо на вуха, пом'якшуючи рухи при появі неприємних відчуттів.
4. Підтяжка обличчя. Коригуємо овал обличчя, відновлюємо лімфатичний відтік. Великі пальці «чіпляємо» за вуха та стиснутими кулачками, інтенсивно натискаючи на шкіру обличчя, «підтягуємо» овал від підборіддя і до вух. Повторів: 30. Після вправи ви відчуєте приплив крові до обличчя.
5. Масаж чола . Оздоровлюємо носові пазухи та активізуємо роботу гіпофіза. Права долоня – на лоб, ліва долоня – поверх правої. «Розгладжуємо» лоб від скроні до скроні, по 1 руху за секунду. Усього – 30 рухів.
6. Масаж темряви. Відновлюємо рухливість наших плечових суглобіві усуваємо в'ялість м'язів на руках, позбавляємося болю в плечах і нормалізуємо тиск. Під шию укладаємо валик. Ручки сплітаємо в кільце так, щоб права була внизу, а ліва – зверху. А тепер «літаємо» руками за 2-3 см від голови, починаючи від чола і закінчуючи на потилиці. Усього – 30 вправ, після чого «підвисаємо» над тім'ям і починаємо літати від вуха до вуха ще 30 разів.
7. Масаж щитовидної залози. Відновлюємо роботу щитовидки. Праву долоню – на залозу, ліву – поверх правої. Лівою рукою робимо рух вниз - від щитовидки і до пупка на висоті 2-3 см від тіла. Усього – 30 вправ, після чого укладаємо ліву руку на праву та завмираємо на 5 сек.
8. Масаж живота. Нормалізуємо роботу ШКТ, позбавляємось запорів. Праву руку укладаємо на живіт, ліву поверх правої. Далі гладимо живіт по колу, за годинниковою стрілкою. Усього – 30 кіл.
9. Струшування. Очищуємо енергетику, покращуємо кровообіг. Якщо ліжко занадто м'яке - перелягте на підлогу (потрібна жорстка поверхня). Піднімаємо вгору ноги з руками так, щоб напрям ступнів і долонь було паралельно підлозі. Тепер обертаємо одночасно ступнями в гомілковостопних суглобахі долонями у зап'ястях. Тепер струшуємо руки та ноги. Вважаємо до 30-ти. Якщо є сили робити вправу довше, робимо довше.
10. Розтирання стоп . Сидячи на ліжку, розтираємо ступні. По черзі, або одночасно. При сухості стоп – робимо масаж з олією чи кремом. Особливу увагу – больовим точкамта центру стоп. Розтирання робимо протягом 30 секунд, після чого розтираємо всі ноги знизу і до верху.

Лише кілька місяців постійної гімнастики — і ви здивуєтеся, яка легкість прийде до вашого організму!

Тибетська гормональна гімнастика довголіття відома не перше десятиліття, проте пильну увагу привернула до себе лише зараз. Комплексу нескладних вправ приписують справді чудодійні властивостіпочинаючи з можливості прожити додаткових двадцять-тридцять років.

Що дає гімнастика Тибету?

Ченці тибетських монастирівславляться своїм здоров'ям та довголіттям. Цей факт можна пов'язати з аскетичним способом життя, особливим кліматом, правильним харчуванням. Але прихильники гормональної гімнастики саме їй відводять чільну роль довгожиттю.

Вправи ченців Тибету допомагають:

• Правильне функціонування всіх систем організму;
• Стабілізувати, що особливо актуально для жінок;
• Підвищити гостроту слуху та зору;
• Оздоровити та омолодити організм;
• Поліпшити пам'ять;
• Стимулювати роботу органів шлунково-кишкового тракту;
• Позбутися психоемоційного напруження, ;
• Вилікувати хронічні захворювання;
• Збільшити термін життя;
• Налагодити відтік лімфи;
• Зміцнити м'язи та суглоби, позбутися болю;
• Підвищити тонус шкіри, позбутися целюліту і зайвої ваги;
• Вирівняти овал обличчя, підтягнути підборіддя, позбутися зморшок;
• Зарядитись бадьорістю та енергією на весь день

Правила виконання чудодійної гімнастики

Одним з яскравих послідовників ченців Тибету стала Ольга Орлова – народний цілитель, на собі відпрацьовує дихальні, вольові, гормональні методики.

1. Оптимальним часомдля виконання комплексу вправ вважається раніше ранок (до шостої години ранку), але якщо немає можливості зробити гімнастику вранці, то краще провести її в зручний часчим зовсім пропустити день;
2. З першого правила автоматично випливає друге – виконувати вправи необхідно щодня, без перепусток;
3. Вправи виконують після пробудження у ліжку. Якщо матрац занадто м'який, можна перебратися на підлогу, на гімнастичний килимок або ковдру;
4. На час оздоровлення рекомендується відмовитись від куріння, вживання спиртних напоїв, наркотиків. Найкраще відмовитися від шкідливих звичокв принципі;
5. Гімнастика підходить для виконання людьми у будь-якому віці, але має низку протипоказань;
6. Усі вправи виконуються у чітко заданому ритмі: 1 секунда – один рух. Практично кожну вправу необхідно повторювати 30 разів поспіль;
7. на початковому етапіймовірно загострення хронічних захворювань Ольга Орлова попереджає про це і вказує, що це нормальна, природна реакція організму;
8. Для активізації лімфотоку та запуску в роботу травної системи, після закінчення гімнастики слід випити склянку теплою кип'яченої води;
9. Жінки під час вправ кладуть ліву руку зверху, а праву знизу.

Протипоказання для гімнастики

Існує ряд захворювань, при яких потрібно підходити до виконання гімнастики Тибету з обережністю або відмовитися від цього методу лікування зовсім:

• Реабілітаційний періодпісля оперативних втручань;
• Стан гіпертонічного кризу;
• Хвороба Паркінсона;
• Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
• Захворювання, суглобів у період загострення

У кожному випадку все індивідуально, захворювання не є прямою забороною, але потребують консультації спеціаліста.

Вправи гормональної гімнастики Тибету

Ранкова гімнастика ченців Тибету для всіх складається з десяти вправ, виконувати які необхідно в строго встановленої послідовності і чіткому ритмі.

Відбувається поступова активізація залоз внутрішньої секреції, запускається струм лімфи, організм входить у роботу після сну.

Вправа №1: розігрівання долонь

Для початку необхідно розігріти долоні, надати їм енергії. З цією метою долоні труть один про одного з достатньо великою силою. Після виконання вправи має відчуватися тепло в області рук. Гарячі долоні – відмінний знак, що вказує на життєву силу та потужне біополе людини.

Чим менше тепла, тим більше «пробоїв» в енергетичному контурі Зволоження шкіри рук, млявість свідчить про наявність хронічних захворювань.

Саме для того, щоб позбутися їх і відновити біополе тибетські вправи.

Вправа №2: зарядка для очей

Друга вправа називається модним терміном "пальмінг" - заходи, спрямовані на .

Розігріті долоні кладуть на очі і натискають зі середньою силою, Частота - один рух в секунду. Після тридцяти натискань необхідно зробити паузу, але руки з очей не прибирати протягом 30 секунд до двох хвилин.

В результаті активізується кровообіг (живлення) очей та рецепторів біля них, відбувається покращення зору, йдуть хронічні захворювання очей.

Вправа №3: ​​щоб краще чути

Долоні рук кладуть на вушні раковини, пальці відводять назад і стуляють один з одним на потилиці. Аналогічно попередньої вправи, необхідно натискати на вуха (щільно притискати долоні) протягом тридцяти секунд (тридцять разів).

Вправа сприяє відновленню слуху та усуненню хронічних захворювань вух. Головне правило: гімнастика не повинна викликати больових відчуттів. Якщо вони з'являються, слід зменшити силу натискань.

Вправа № 4: повертаємо овал обличчя

Для того, щоб повернути тонус клітинам обличчя, підтягнути овал, позбутися зморшок необхідно робити вправу для підтяжки обличчя.

Для його виконання руки кладуть на обличчя, великі пальцівідводять за вуха. Кисті стискають у кулаки та інтенсивно масажують шкіру знизу вгору, від підборіддя до вух. На виконання відводиться півхвилини.

Після закінчення до обличчя приливає кров, воно рожевіє, стає рум'яним. Лімфоток сприяє зникненню в'ялості, набряків.

Вправа № 5: не похмурий лоб

Для того, щоб розгладити шкіру чола, необхідно покласти долоні одну поверх іншої і масажувати лоб від однієї скроні до іншої.

Виконання цієї вправи стимулює роботу гіпофіза, розгладжує зморшки, благотворно впливає здоров'я носових пазух.

Вправа №6: по темі

Для того щоб відновити біополе, служить шосте вправу комплексу.

Важливо: рухи роблять, не торкаючись шкіри голови, приблизно в трьох сантиметрах над нею.

• Перша частина: під шию покласти валик. Пальці зчепити в замок і проводити погладжування над головою від лоба до потилиці і назад. Ритм – колишній;
• Друга частина: аналогічні «погладжування» упоперек голови, від лівого вуха до правого.

Дана вправа дозволяє повернути норму артеріальний тискпокращити рухливість суглобів, м'язів, позбавити болю.

Вправа № 7: "включаємо" щитовидну залозу

У цій вправі права рукалежить на горлі в ділянці щитовидної залози.

Для жінок:

• Ліва рухається над тулубом, за кілька сантиметрів від шкіри, вниз до пупкової ямки (тридцять разів). Після закінчення обидві руки залишаються на горлі ще півхвилини.

Для чоловіків:

• Аналогічно, але залишається нерухомою ліва рука, а рухи виконує права

Вправа № 8: включаємо сонце у собі

Вправа включає масаж живота та вплив на сонячне сплетення.

Для масажу руки кладуть одну на іншу (жінки – ліва зверху, чоловіки – права) і роблять кругові рухина животі за годинниковою стрілкою. Таким чином покращується перистальтика кишечника, зникають проблеми із травленням, запори, метеоризм, надмірне газоутворення.

Поле закінчення масажу долоні залишаються в області сонячного сплетенняще на тридцять секунд.

Вправа №9: струшування стоп та кистей

Лежачи на спині, підняти руки і ноги. Тримати їх по можливості прямо, ступні та кисті розташувати паралельно ліжку.

• Обертати кисті та гомілкостопи за годинниковою стрілкою – 30 разів;
• Проти годинникової стрілки – 30 разів;
• Нахилити кисті та гомілкостопи вперед і назад по 30 разів;
• Струсити кінцівки – 30 разів.

Поверхня має бути досить жорсткою, щоб спина залишалася прямою, хребет – напруженим.

Вправа № 10: розтираємо п'яти

Для виконання десятої, заключної вправи комплексу гормональної гімнастики Тибету необхідно прийняти положення сидячи.

Якщо шкіра ніг суха, її необхідно зволожити олієючи кремом.

• Круговими рухами по черзі розтерти стопи, натискаючи на активні точкиу центрі;
• Розтерти та розім'яти фалангові суглоби;
• Продовжувати масаж ніг, піднімаючись до колін. Особливу увагу приділити гомілковостопам, підколінним і пахвинним лімфатичним вузлам.

Закінчити цикл можна круговими рухами шиї десять разів на кожну сторону.

Правильне харчування покращить стан

Доповнити ефект, який має гормональна гімнастика, допоможуть дихальні вправи, склянка теплої водинатщесерце і зміна концепції харчування:

1. Продукти повинні піддаватися мінімальній тепловій обробці;
2. Їжа повинна бути свіжою, а не розігрітою, не варто готувати про запас;
3. Корисна варена та запечена їжа, а не смажена;
4. Якщо не можете відмовитися від смаженого, то смажити слід на топленому маслі, відмовившись від рослинного;
5. Продукти, багаті на крохмаль, не повинні піддаватися обробці при високих температурах;
6. Молоко корисне дітям і не потрібне дорослим;
7. Роздільне харчуваннядозволяє підтримувати кишечник у порядку - поєднання непоєднуваних продуктів викликає гниття, бродіння, кишкові розлади.

Усього кілька хвилин на день дозволять налаштувати організм на правильну роботу, запустити його захисні функціїзарядитися енергією.

Проста за своєю суттю гормональна гімнастика ченців Тибету принесе користь, якщо в неї повірити і налаштуватися на успіх, про що свідчать численні відгукишанувальників Ольги Орлової та її методики.

Ця система підтримує всі гормональні залози тіла лише на рівні віку 25-30 років. Завдяки цьому у практикуючих гормональну гімнастику йдуть хронічні захворювання, нормалізується енергетика тіла, сповільнюється старіння організму, тривалість життя зростає на 20-30 років.

На гімнастику потрібно витрачати всього 10-20 хвилин на день, робити її слід відразу після пробудження (найкраще прокинутися до 6 ранку, у цей час відбувається найкраще насичення організму енергіями піднебіння та сонця).

Вправи дуже прості, виконувати їх можна, не встаючи з ліжка. Але слід врахувати, що гормональну гімнастику Тибету необхідно робити із задоволенням або не робити її зовсім.

Вправа 1. Розтираємо руки

Лежачи в ліжку, розтирайте свої руки протягом 5-7 секунд, долоні мають стати гарячими. Ця вправа заразом допоможе продіагностувати стан власного біополя.

Якщо долоні сухі та гарячі,то з енергетикою вашого організму все гаразд. Якщо долоні після розтирання теплі – біополе трохи знижено.

Якщо долоні зовсім не зігріваються і стають вологими- це вірна ознака того, що ваш організм дав збій, у нього серйозні проблеми. Такі люди часто страждають на вегетосудинну дистонію.

Якими б не були ваші долоні, приступайте до виконання наступних вправтибетської гормональної гімнастики, тому що вона позбавить вас від усіх неполадок та хвороб.

Вправа 2. Пальмінг: відновлюємо зір та натуральний колір волосся

Після розтирання долонь кладемо їх на область очей. Злегка натискайте на них, дотримуючись темпу: 1 секунда – 1 рух. Зробити потрібно 30 таких рухів за 30 с. Після цього не поспішайте прибирати долоні з очей, залиште їх у такому положенні ще на 30 с, а якщо ви страждаєте поганим зором, то на 2 хвилини.

Таким нехитрим способом ви можете покращити свій зір, оскільки йде харчування очного яблуката всіх рецепторів навколо. Що цікаво, окрім зору, відновлюється і натуральний колір волосся.

Займаючись цією гімнастикою тривалий часта маючи певний досвід у вивченні різних оздоровчих систем, я внесла деякі роз'яснення та доповнення до цього комплексу.

У вправі з очима ми працюємо із залізою епіфіз, яка пов'язана з тим, як наш організм сприймає зміну дня та ночі. Цій залозі дуже важливо, щоб організм вночі відпочивав з 21-22 години, а з 4-5 ранку - не спав. І цей ритм встановлюватиметься, коли ми робимо таку просту вправу.

Також при цій вправі краще вироблятиметься меланін, який є дуже сильним антиоксидантом і забезпечує нам молодість, а також колір шкіри, колір волосся, колір очей. Крім того, покращується зір.

Ченці Тибету ще в давні часивигадали оздоровчу, яка залишилася актуальною і в наш час. Якщо цю зарядку виконувати сумлінно щодня, то організм людини прийде у тонус та омолодиться. Через півроку людина відчує себе набагато краще, здоров'я покращає. Завдяки тибетському точковому масажу можна позбавитися хронічних захворювань, привести в норму всі залози, які відповідають за нормальне функціонування організму. Організм людини починає працювати як у 25 років.

Фізична активність перемагає старість

Люди з покоління в покоління намагаються дізнатися секрет вічної молодості. Іноді подібне бажання перетворюється на манію. На той час постійно шукали філософський камінь, або ж створювали еліксир молодості. Були й такі, які зверталися до потойбіччя, приносили в жертву тварин чи людей, тільки для того, щоб забезпечити собі вічне життя. Кожна з подібних спроб не дала результату.

У наш час винайшли велика кількістьмедикаментів та апаратів, які мають продовжити молодість людини. Люди роблять різні хірургічні операції. На жаль, і ці методи не завжди призводять до успіху. Єдине, чого можна досягти – це спотворення дійсності та потворність природного вигляду.

Єдиний спосіб продовжити молодість – дбати про своє здоров'я. Саме цю мету і переслідує ранкова гімнастикатибетських ченців.

Цю практику іноді називають китайською, тайською і навіть генетичною. Правильна назва цього ритуалу звучить як Тибетська Гормональна Гімнастика (ТГГ).

Чому саме гормональна? Відповідь досить проста. У процесі гімнастики для оздоровлення та довголіття застосовується тибетський точковий масаж. Масажуючи біологічно активні точки по всьому тілу, масажист запускає оздоровчий процес. Також в організмі виділяється гормон щастя. Завдяки йому організм тонізується, залози починають активно виробляти гормони і вся система приходить у норму. Саме тому вправи Тибету для омолодження організму довгожителів жінок і чоловіків заряджають силою, енергією і повертають час.

Біологічно активні точки на долонях та ступнях

Користь та протипоказання для гормональної гімнастики

Тисячі людей практикують гормональну гімнастику ченців Тибету і відчувають її благотворну дію на собі. Головне, що їм подобається — це можливість робити зарядку, не встаючи з ліжка. Цю техніку ще назвали гімнастикою для лінивих людей.

Завдяки тибетській гімнастиці для оздоровлення, ендокринна системалюдини приходить у норму. В кров надходить потрібна кількістьгормонів, необхідні функціонування організму. Саме вони відповідають за природні процеси, що відбуваються в організмі людини. Якщо станеться хоч найменший збій у гормональної системиорганізм негайно відреагує на це. Людина починає хворіти і згодом старіти.
Ранкова гормональна гімнастика Тибету м'яко впливає на організм, активізує все необхідні точки, плавно пробуджуючи організм у цілому. Цілковито нескладні вправи, Виконані безпосередньо в ліжку, заряджають бадьорістю людини на весь день. Завдяки цьому людина відчуває приплив бадьорості весь день.

Користь, яку приносить гімнастика Тибету для оздоровлення:

Тибетський чернець

• людина, що прокинувся навіть у ранній час, почувається бадьорим весь день;
• організм загартовується під час проведення лікувальної гімнастики Тибету;
• у вухах перестане дзвеніти;
• відбувається поліпшення органів слуху та зору;
• поступово зникає живіт, а при тибетській зникає і подвійне підборіддя;
• старіння організму припиняється;
• постава людини стає рівною і красивою;
• кістки стають міцними та не піддаються ламанню;
• організм природним шляхом позбавляється шлаків і шкідливих речовин;
• кожна клітина насичується киснем.

У процесі проведення тибетського для омолодження, мозок отримує підвищена кількістькисню, а разом з ним і велика кількість корисних речовинз новонародженою кров'ю, які сприяють нормальному функціонуваннюта покращення пам'яті.
Залежно від того, наскільки серйозна хвороба, вправи слід робити щодня без перерв протягом шести місяців або кілька років щоранку.

До протипоказань у тибетській гімнастиці відносять:

• захворювання судинно-серцевої системи у гострій формі;
• гіпертонія;
• хвороба Паркінсона;
• виразка шлунку;
• гостра форма артритів;
• патологічні зміни у хребті;
• у післяопераційний період.

Під час проведення гімнастики Тибету практикуючий повинен відчувати задоволення. В іншому випадку зарядку робити не слід. Крім того, якщо людина займається фітнесом або виконує вправи йоги, не варто думати, що подібними вправамиможна замінити звичні захоплення.

Тибетський чернець

Перед початком гімнастики слід ознайомитись з основними правилами тибетської оздоровчої практики:

1. Гімнастика дасть позитивний ефекту разі, коли робитиметься вранці, відразу після пробудження, саме у 5 чи 6 годин.
2. Слід робити зарядку або в ліжку, або на підлозі, підстеливши спеціальний килимок. Поверхня має бути жорсткою.
3. Щоб все робити правильно, потрібно вивчити усі вправи та їх послідовність.
4. Під час виконання вправ дихання має бути рівним та глибоким.
5. Під час прогресу гострої форми хвороби вправи виконувати забороняється.
6. Необхідно повністю відмовитись від шкідливих звичок.
7. Гімнастика повинна тривати від 8 до 15 хвилин, у своїй кожен рух виконується по 30 раз.
8. Вік людини немає значення для занять гімнастикою.
9. Для виконання вправ вибирають зручну позу. Цим оздоровча гімнастикадля омолодження та довголіття відрізняється від занять йогою.
   Тільки після ознайомлення з правилами можна приступати до виконання вправ.

Тибетські практики

10 основних вправ тибетської гормональної гімнастики

Тибетський самомасаж включає 10 основних вправ, за допомогою яких людина впливає на кожну частину свого тіла і приводить механізм організму в тонус.

• Вправа для зігрівання рук

Для того, щоб його виконати потрібно, у положенні лежачи, підняти руки на рівні грудей. Потім активно розтирайте долоні. Під час виконання цієї вправи слід стежити за своїми долонями. Їхня сухість свідчить про здоров'я людини. Якщо ж у процесі зігрівання рук долоні покриваються вологою і залишаються холодними, це свідчить, що у організмі є хронічні захворювання, які треба негайно усунути.

• Натискання на очі

Для початку потрібно натискати на очі при цьому робити невеликий інтервал. Після завершення вправи залишити долоні в вихідному положенніпротягом кількох секунд. Після цього очі повинні залишатись закритими ще невеликий відрізок часу. У такий спосіб стимулюється робота очей. Відбувається виділення гормонів гіпофіза та епіфіза.

• Натискання на вуха

Вправа за своїм принципом схожа на попередню. Різниця в тому, що потрібно покласти розігріті долоні на вуха таким чином, щоб зап'ястки були на вухах, а пальці лягали на потилицю. Робиться тридцять натискань із невеликими інтервалами. Таким чином можна значно покращити слух, відновити природний колір шкіри та привести в норму весь вестибулярний апарат.

• Тибетська гімнастика для обличчя

Рука має бути зігнута в кулак, але при цьому великий палецьвідводиться убік і прикладається до мочки вуха. Кулаком потрібно робити масуючий гормональний рух від носа до вух. Також масажується і ділянка шкіри між бровами та біля носових пазух. Таким чином проводиться розгладження зморшок на обличчі, знижуються набряки на обличчі, покращується робота лімфовузлів та відновлюється колір шкіри.

• Розгладжування чола

Для виконання цієї вправи руки складаються таким чином, щоб один пензель накладався на інший. Потім потрібно робити кругові рухи від правої скроні до лівої. Ця вправа сприяє поліпшенню кровотоку, розгладжуванню зморшок, прочищенню пазух носа, поліпшенню гіпофіза.

• Вправи для омолодження безконтактним способом

Щоб зручно, під шию слід покласти валик. Після цього долоні накладають один на одного і починають плавно проводити від темряви до чола, при цьому торкатися поверхні голови не потрібно. Долоні повинні знаходитись на відстані 8 сантиметрів від неї. Потім робиться перерва на кілька секунд і дія повторюється, тільки цього разу від одного вуха до іншого. У даній вправідія відбувається на плечову частину тулуба. З його допомогою знижується тиск, м'язи передпліччя починають приходити до норми.

• Вплив на щитовидну залозу

Правою рукою потрібно прикрити шию, а лівою здійснювати рухи безконтактним способом. Рухи повинні виконуватися від шиї до пупка. Після цього обидві руки слід покласти внизу живота. Таким чином людина розподілить свою енергію по всьому організму та покращить роботу щитовидної залози.

• Тибетська гормональна

Ця вправа виконується у три етапи. Для початку потрібно руками, що лежать на животі долонями вниз робити кругові рухи за годинниковою стрілкою. При цьому потрібно трохи натискати на живіт. Потім перемістіть руки в область сонячного сплетення, шлунка та печінки, продовжуючи при цьому здійснювати кругові дії. Після цього руки слід покласти на спину в ділянці нирок і тримати їх там протягом тридцяти секунд. Подібні дії сприяють нормалізації шлунково-кишкового тракту. Разом з цим активується робота інших внутрішніх органів, розподіляється енергія та покращується процес обміну речовин.

• Розминка ніг та рук

У положенні лежачи потрібно підняти руки і ноги паралельно поверхні і почати обертання спочатку кистями рук і ступнями ніг, потім поступово перейти до колін і ліктьовим суглобам. Після завершення вправи потрібно посмикати кінцівками, щоб викликати в них хвилі, що вібрують. Так ви відновите функціональність капілярів і при цьому розробите суглоби.

• Масаж стоп та суглобів

На завершення всього комплексу гімнастики необхідно провести розтирання стоп. Для цього сядьте зручніше та акуратніше, але разом з цим енергійно розтирайте стопи. Потім плавно переходьте до пальців, колін, стегон. Потім те саме зробіть з руками. Якщо в процесі розтирання в якійсь області виникне біль, їй необхідно приділити більше уваги. Так ви покращите роботу всього організму в цілому.

Навчання тибетського гормонального масажу

Крім вправ, можна навчитися самому і навчити близьких прийомів масажу Тибету, який робить масажист. Подібні процедури поділяються на кілька методик.

1. Перший спосіб це масажування всього тіла. Для цього застосовуються ароматичні оліїі рухи починаються від шиї і продовжуються вздовж спини. Розтирати потрібно всі м'язи тіла поступово, щоб наповнити їх енергією. Точкові рухи робляться кінчиками пальців, здійснюючи рухи по колу. Для масажу можна використовувати і вакуумні баночки. Після завершення масажу в тіло можна втерти спеціальне борошно, що абсорбує зайві олії.
2. Тибетський масаж для омолодження обличчя починається з шиї і просувається до обличчя. Шкіра має бути чистою та сухою. Для масажу використовуються ефірні маслаякі підбираються для кожного типу шкіри індивідуально. Під час процедури необхідно приділити увагу щокам, носу, лобу, очам.
3. Енергетична гімнастика ченців Тибету – це сухий тибетський масаж, з допомогою якого відбувається вплив не так на тіло, але в біополі людини. Завдяки цьому організм людини починає працювати як у молоді роки.
4. Масаж за допомогою чаш роблять, щоб за допомогою ультразвукових коливань вплинути на кожну клітину в організмі людини. Таким чином, оздоровлення відбувається на молекулярному рівні.

Масаж тибетської чаші

Гормональна гімнастика ченців Тибету відео та відгуки

За словами людей, які практикують тибетську гормональну практику, вона позитивно впливає на організм, що виражається в наступному:

1. Нормалізується тиск після кількох тижнів занять.
2. Ранкове пробудження стає не таким болісним.
3. Людина стає бадьорою, готовою до роботи.
4. Кінцівки постійно теплі.
5. Зникає біль у суглобах та хребті.
6. Людина більше не страждає на закрепи.
7. Перестають набрякати кінцівки.
8. Повертається слух та зір.

Відео відгук про тибетську гормональну гімнастику:

Тибетська оздоровча практика сприяє омолодженню та довгожиттю. Люди, які виконують дані вправи, поправляють здоров'я, їх організм довгий часзберігає свою юність.

Найважливіше! Щоб зарядка принесла плоди, насамперед потрібно повірити її ефективність, ретельно та регулярно виконуючи всі вправи.

Східні практики здобули популярність у всьому світі. У нашій країні особливо популярні вони були за перебудови і відразу після розпаду СРСР. Можливо, люди намагаються знайти у давніх знаннях підтримку та спосіб змінити своє самопочуття та життя, особливо у непростий час. Вправи корисні для здоров'я, і ​​зараз користуються популярністю. До таких відноситься гормональна гімнастика ченців Тибету.

Поняття тибетської гімнастики

На Сході вірять, що в тілі людини циркулює не лише кров чи лімфа, а й не видимі оку потоки життєвої сили . В організмі існує сім ключових енергетичних центрів чи чакр. Кожна з них пов'язана зі своєю залозою, яка виділяє гормони. Енергетичні центри, так само, як і звичайні органи тіла, потребують правильного відношення та догляду. Для того щоб підтримувати їх у оптимальному стані, застосовується спеціальна гімнастика.

Прийнято вважати, що подібні знання з давніх-давен передавалися тільки підготовленим людям. Заняття гімнастикою ченців Тибету допомагають відновити або підтримувати гарну роботучакр. За ними слідом покращується гормональний фонта пов'язані органи.

Історія появи у Росії

У 80-ті роки минулого століття радянські фахівці зводили в Тибетських горах електростанцію. Неподалік був монастир. Було вирішено протягнути ще одну «гілку» для мешканців храму. Ченці швидко оцінили всі переваги цивілізації та сприйняли це як дар. Відплатити скромним пустельникам не було чим. Тоді вони поділилися з робітниками своїми давніми секретами, щоб вони змогли зберегти своє здоров'я.

Вплив вправ на організм досліджувався. Суперечки щодо їх ефективності ведуться досі. Прихильники гімнастики впевнені, що з їхньою допомогою можна позбавитися багатьох хвороб і прожити довше. Достатньо тільки не бути лінивим.

Деякі умови виконання вправ

За відгуками, після виконання вправ з'являються сили та покращується настрій. Комплекс не представляє нічого особливо складного та цілком доступний. Однак потрібно пам'ятати про деякі вимоги чи нюанси:

За рахунок розслаблення, фізичного та духовного, відбувається нормалізація процесів в організмі. Комплекс вимагає мало часу та зусиль, тому підійде навіть ослабленій та непідготовленій людині. До даному видугімнастики протипоказання практично немає. Однак бувають винятки, тож краще порадитися з лікарем.

Деякі стверджують, що за порівняно невеликий час занять покращуються:

• гнучкість, спритність;
• силові параметри;
• стан мислення: настає ясність, розум теж входить у потрібний «тонус».

Виконання гормональної гімнастики

Самі вправи, за багатьма відгуками, прості та ефективні:

Користь гормональної гімнастики Тибету

За відгуками, користь застосування гормональна гімнастика ченців Тибету проявляється в загальному поліпшеннісамопочуття. Є й спрямованіші зміни:

За відгуками, можна виділити та інші позитивні зрушення:

Існують різні відгукиз приводу гормональної гімнастики Тибету. Хтось скептично ставиться до неї, вважаючи черговим обдурюванням. Інші, і таких більшість, стверджують, що на власному досвіді переконалися у її оздоровчих властивостях.

Ось ось. Обдурювання. До речі, я не знайшов того випуску з Комсомолки. Схоже, автор просто подивився відео Ольги Орлової. Чи була взагалі та гарна історіяв горах? На мою думку, це розлучення.

Даремно Ви так, Максиме. Не куштували, а пишете гидоті. Це давні знання. Через стільки років можна ними скористатися. Я ось особисто у свої 70 почуваюся років на 15 молодших. Головне – не лінуватися вранці. Потрібно регулярно щодня займатися. Хоча ваше покоління навряд чи зможе. Тим паче рано вставати. Лоботряси.

Альбіна Миколаївна

Самонавіювання – страшна штука. Дивлячись, як використовувати. Може допомогти. Ефект плацебо ще ніхто не скасовував. Особливо сподобався п. 5 в «Умовах виконання». Як лікар попереджаю: не займайтеся самодіяльністю. Біль, загострення хронічних – одразу в поліклініку. А так, вправи вони і в Африці, що називається... Яка-небудь користь буде, якщо без фанатизму. Але це лише доповнення до лікування, не більше. І треба дивитися конкретний стан. Це стосується, наприклад, дев'ятої вправи і не лише.

Валерій Андрійович