Spordipoksi töö väärtus noortega

Poks pole mitte ainult keeruline ja populaarne vaade sport, aga ka moraalse arengu viis, haridus tahtlikud omadused ja ratsionaalne mõtlemine. , kelle isiksused alles kujunevad, on suurepärane täiendus üldtunnustatud kasvatusviisidele.

Noor poksija õpib kontrollima oma hirmu, kontrollima emotsioone, olema julge ja leidlik raskeid olukordi, navigeerida kiiresti ja manööverdada osavalt takistuste vahel.

Treeningule kulutatud energia ei leia kindlasti rakendust üheski kuritegelikus tegevuses, mis tähendab, et teismeline jääb ära riskist sattuda halba seltskonda. Samas on oskus enda eest seista väga kasulik nii poistele kui tüdrukutele.

Moskvas noortele mõeldud poksi pakuvad paljud spordiklubid ja selle spordiala eeliseid kasvavale kehale on raske üle hinnata. Noorukieas seal aktiivne areng ja kasvu, moodustuvad lihased, lõpuks tugevneb selgroog.

Regulaarne treenimine stimuleerib harmoonilist tööd südame- ja veresoonkonna ning hingamissüsteemid- need on lihtsalt vajalikud toonuse säilitamiseks. Poks arendab ka vastupidavust ja karastab iseloomu, mis viib selleni üldine tõus elukvaliteet. vestibulaarne aparaat pärast kuu aega tunde omandab see erilise stabiilsuse.

Väikesed lapsed kipuvad olema mõjutatavad keskkond, seega olgu neid ümbritsetud spordivaim ja tervislike eluviiside järgijad. Tähelepanu pakub Moskvas noortele mõeldud poksijaotis kogenud treener kes on alati valmis aitama nii sõnas kui teos.

Sõbralik õhkkond ja hästi koordineeritud töö tulemuse nimel on tõelise poksiklubi peamised prioriteedid. Ärge muretsege, kui algus tundub raske ja keha valutab pingutusest – valib tähelepanelik mentor individuaalne programmõppetunnid, mis on kohandatud iga õpilase vajadustele.

Oluline on meeles pidada, et see on lahutamatu osa edukad treeningud on õige toitumine. Rumal oleks hamburgereid süües ja õllega maha pestes edasiminekut loota. Lõuna haldusringkonna poksisektsioonil, mis viib läbi teismelistele tunde, on oma toitumisreeglite loetelu. Noore maadleja toidulaualt liialt rasvane ja praetud toidud, samuti need tooted, mis nõuavad pikka seedimist.

Toit peaks olema tasakaalustatud, fosfori- ja valgurikas. Soovitav on süüa väikeste portsjonitena viis korda päevas, kuid mitte vähem kui 2,5 tundi enne treeningut. Kuid pärast selle lõppu saate suupisteid süüa - oodake pool tundi.

Lihatooteid on kõige parem süüa hommikul, kuid õhtusöögiks on soovitatav küpsetada kala või kodujuustu. Oluline on jälgida bokserite menüüsse kuuluvate toodete kvaliteeti.

Kui mõtlete, kuhu poksitunde võtta, soovitame teil tugineda mitte ainult sektsiooni geograafilisele asukohale, vaid hoolikalt uurida kõiki pakutud tingimusi. Meie spordiklubil on hea 2 rõngaga alus, poksikotid ja muud professionaalsed seadmed.

Saate osaleda tunnis, kontrollida ruumi, kus teismeline peab treenima. Oleme kindlad, et eelistate poksiklubi Võitluskindad- Meil ​​töötavad oma ala tõelised professionaalid.

". Kogu aeg on klubi teeninud suurepärase maine. Meieni jõudmine on lihtne nii metroo kui autoga.

Udarniku poksiklubi on teie lähedal

Kui tahad harjutada poks Molodežnajal, Peate lihtsalt täpsustama infot lähima saali kohta linnas. Meil on Moskvas professionaalsete poksisaalide võrgustik.

Meie poksiklubi on üks parimaid Moskvas! Õpetame Sulle poksitehnika põhitõed ning soovi korral valmistame Sind ette esimeseks algajate võistluseks võimalikult lühikese ajaga.

Treeningprotsess on alati vaheldusrikas ja sellega pole aega igavleda. Välja arvatud põhilised harjutused tehnika, hoiaku, kaitse, löökide kombinatsioonide väljatöötamiseks töötate paaride, mürskude, harjutustega üldfüüsiline ettevalmistus. Pärast mõnekuulist treeningut või soovi korral varem saate ringis sparringut teha – kolmeminutilisi ringe täiskontaktis.

Treener annab teile alati nõu maksimaalselt sobiva treeningprogrammi osas kiire saavutus oma eesmärki poksis, annab nõu kaalus juurde võtmiseks või langetamiseks, vastavalt iseseisev töö väljaspool saali, soovitan kvaliteetset laskemoona.

Kõik meie saalid on selleks täielikult varustatud kvaliteetset koolitust poks. Meil on professionaalsed sõrmused, kotid, pirnid, pneumopears, "raud" tsoon ja palju muud.

Tasuta poksi välitreening poksiklubis Udarnik

Selles piirkonnas asub Krylatsky Hillsi park, kus Udarniku klubi sportlased ja teiste poksiklubide sportlased on mitu korda treeninud. värske õhk. Pargis on spordiväljakud koos poksikottidega ja palju omatehtud hantlid ja vardad. Sarnased treeningud toimuvad pühapäeviti erinevad pargid Moskva soojal aastaajal.

peal avatud koolitus, samuti edasi regulaarne treening saalis õpetada kõiki poksi põhitõdesid. Peamine erinevus nende treeningute ja jõusaali treeningute vahel seisneb selles, et need treeningud toimuvad vabamas õhkkonnas, sportlased suhtlevad omavahel ja vahetavad kogemusi. Sellised trennid kõigile tasuta.

Kõigi küsimuste ja ettepanekute korral helistage lehel toodud numbritele.

// Poks täiskasvanutele. Moskva poksisektsioon algajatele ja kogenud täiskasvanutele 18+.

Poksiosakond on alternatiiv spordiklubile.

Poksitehnikat saab soovi korral õppida igaüks. Selleks ei pea te omama teatud kaal või kasvu.

Poks pole mitte ainult omamoodi võitluskunstid, vaid ka sport ja järelikult tähendab see seda tervislik eluviis elu. amatöörpoks- see on nii terviklik kui ka eriline füüsiline areng. Täiskasvanute poksirubriigis Spordiklubi"Torpeedo" (Moskva) Saate hakkama poksi tehnika, ja pane hea tabamus. Laske end hästi tunda füüsiline vorm, sest poksis on ühendatud nii jõud kui aeroobne treening. Hankige enesekindlus. Saage vaimult ja oskustelt võitlejaks.

Poksiklubi "Torpedo" kutsub algajaid ja kogenud poksijaid Moskva poksisektsiooni. Poksida saab grupis ja personaaltreeneriga.

Koolitus viiakse läbi parimad treenerid Venemaa poksis, kes on juba kasvatanud palju Venemaa ja maailma meistreid. Kohtuda treenerite personal poksiklubi "Torpedo" (Moskva) saate.

8. peatükk

SPORDITÖÖ NOORTE POKSIJATEGA

SPORDITÖÖ TÄHTSUS NOORTEGA POKSIL

Noortele meeldivad alati füüsilised harjutused, eriti koolieas. Noored sportlased püüavad saada tugevaks, väledaks ja julgeks.

Poks võib teenida suurepärane ravim meie noorte kehaline kasvatus, eeldusel, et tundide ajal viiakse need korrektselt läbi õpetlikud ja haridustöö.

Sporditööd noorte meestega poksimise vallas on meie riigis tehtud alates 1931. aastast. Selle esimesi samme iseloomustas noorte meeste kasvava keha omaduste põhjalik uurimine ning kõige arenenumate kasvatus- ja treeningtöö meetodite väljatöötamine. neid.

Tunnid noorte meestega viidi läbi mitmes spordimeeskonnas kuni 1941. aastani ja ei väljunud eksperimendi ulatusest.

Sporditöö noorte meestega sai laialdase ulatuse Suure päevil Isamaasõda: poksi koos teiste spordialadega kasutati noorte võitlusomaduste kasvatamise vahendina.

Esimestel sõjajärgsetel aastatel uuendasid poksijad, sõjaaja õpilased, riigi rahvusmeeskonda peaaegu täielikult.

Saadud kogemused on viinud Nõukogude treeneridüksmeelsele arvamusele, et spordiharidus, alates noorest east, annab väärtuslikke tulemusi.

Nõukogude treenerite metoodika õigsust kinnitavad nende õpilaste sportlikud saavutused, kes noormeestena poksiga alustanud, täiskasvanuikka jõudnud, saavad esmaklassilisteks poksijateks.

Poks on meie noorte seas erakordselt populaarne; poksiga tegelevate noormeeste arv erinevates spordiorganisatsioonides kasvab iga päevaga.

Noorte kirg poksi vastu tuleks laialdaselt ära kasutada hariduslikel eesmärkidel. Treener peab püüdma organiseerida ja suunata noorte poksijate energiat ja huvisid õiges suunas, et valmistada ette heal tasemel, julgeid, energilisi ja distsiplineeritud sportlasi.

Noormehe haridus ja koolitus tuleks korraldada nii, et see ei tekitaks temas liigset stressi ja pingutust.

Noormeeste poksivõistluste reeglites on välja jäetud palju asju, mis ei sobi kokku noormehe vormimata, kasvava keha võimetega (tugevad löögid, pikad, suurt vastupidavust nõudvad turniirid jne).

Noormeeste jaoks peaks poks olema kehalise kasvatuse, nende füüsiliste ja tahtlike omaduste arendamise vahend. Selles suunas ehitatakse üles kasvatustöö noorte poksijatega. Et poks teeniks tõeliselt harivat eesmärki, kõike, mis takistab noored sportlased tajuda poksi elava ja huvitavana võitlusmäng. Treener on kohustatud õpetama noori mehi õigesti mõistma poksi kui spordiala, kus nad võidavad mitte toore jõu, vaid osava tehnika ja taktikaga.

Põhjalikku spetsialiseerumist poksile, nagu igal spordialal, saab alustada juba vanemast koolieast, eeldusel, et see on kombineeritud igakülgse kehalise ettevalmistusega.

Loomulikult ei ole erinevate vanuseklasside võistlustingimused ühesugused. Võistluse reeglid määratlevad tingimused, mis tagavad võistluse ohutuse osalejate tervisele ning nende vanusele ja erinevale valmisolekule vastavad standardid.

Massiarendus poks riigis nõuab suur hulk erineva ulatusega võistlusi, kus osalevad erineva ettevalmistusega poksijad korralik korraldus võistlused; väga oluline on tagada võistlejate vahel võrdne jõudude tasakaal, stimuleerida nende süsteemset treenimist ja soovi parandada oma sportlikkust.

NOORMEESTE POKSIMISE HARIDUS- JA SPORDITÖÖDE KORRALDAMINE

Kogemus on näidanud, et poksi saab õpetada alates 13. eluaastast, kui poiss on füüsiliselt ja intellektuaalselt piisavalt arenenud, kui ta suudab tajuda ja omastada spordivarustust.

13–18-aastaste noorukite ja noormeeste füüsilised ja psühholoogilised omadused on niivõrd erinevad, et spordipraktikas tekkis vajadus jagada asjaosalised kolme vanuserühma, võrdsustades nende tugevuse jämedalt: 1) 13–14-aastased noorukid, 2 ) nooremad poisid 15-16 aastased, 3) vanemad poisid 17-18 a.

Vanusejaotus on oluline mitte ainult võistlustel, vaid ka treeningutel üldiselt.Õpitud materjali tajumise ja taasesitamise võime ei ole erinevatel vanuserühmadel ühesugune, nagu ka nende võimed jõu, kiiruse, väleduse ja vastupidavuse osas. .

Noorte poksijatega töötades ei tohiks kiirustada kõrgete sportlike tulemuste saavutamisega. Tulevase spordimeistri haridus alates noorusest peab olema järjepidev ja süsteemne. Nii nagu oleks vale pidada teismelist "täiskasvanuks miniatuuris", nii on vale mõista ainult kehaline aktiivsus kehal.

Treener peab vastavalt noore poksija kasvuaegsetele kehamuutustele üles ehitama pedagoogilise töö metoodika. Ta on kohustatud hoolitsema noore kasvava organismi eest ning soodustama noormehe õiget kehalist arengut ja järkjärgulist sportlikku paranemist.

Selles pikaajalises süstemaatilises töös on vaja noori poksijaid varustada laiaulatuslike teadmiste ja oskustega poksis, tagada nende harmooniline areng, kasvatada neid moraalselt ja tahtlikult, et 19. eluaastaks saaksid asjaosalised. põhjalikult ettevalmistatud poksijad.

Treeningu teoreetiline osa peaks andma õpilastele süsteemsed teadmised võistlusreeglitest, spordieetikast, poksitehnikast ja -taktikast, hügieenilistest treeningtingimustest ja selle metoodikast, samuti tutvuma poksi ajaloo ja ringmeistrite kogemustega. See tagab korrektse ja eduka töö spordimeisterlikkuse edasisel parandamisel.

Noorpoksijad peavad oma praktilise sportliku tegevuse käigus valdama poksimise tehnikaid ja taktikaid, õppima sihipäraselt kasutama spetsiaalset poksi ja erinevaid abispordialasid ning võimlemisharjutused aitab kaasa igakülgsele füüsilisele arengule.

lõpetamine õpperühmad peaks rangelt arvesse võtma asjaosaliste tervist. Osale pääseb ainult terve ja piisava füüsilise vormiga.

Poksisektsiooni asjaosaliste valikul on määravaks sõnaks arst, kes saab neid tundidesse lubada alles pärast põhjalikku tervisekontrolli. Siinkohal tuleb silmas pidada, et kõikvõimalikud terviseseisundi häired võivad treeningute ja võistluste mõjul süveneda. Eriti põhjalik peaks olema taotlejate neuroloogiline läbivaatus ja nende kardiovaskulaarsüsteemi seisundi tuvastamine.

Treeningu käigus on vaja süstemaatiliselt jälgida noorte meeste tervist ja nende füüsilise arengu dünaamikat. Koolitaja ja arst töötavad tihedas kontaktis. Saanud arstilt andmeid õpilaste tervisliku seisundi kohta, määrab treener nende andmete põhjal igaühele treeningu sisu ja koormuse.

Poksitunde saab korraldada nii igas spordimeeskonnas kui ka otse Keskkool ja teised õppeasutused, kuid kogenud spetsialistiga.

Selliseid tunde korraldatakse tunnivälisel ajal meeskonnaga füüsiline kultuur koolid. Spordisektsioonitöö on seotud koolinoorte kehalise kasvatuse üldkavaga ja peaks kaasa aitama asjaosaliste üldisele tulemuslikkusele.

Sektsioonklassid koolis on korraldatud kindla graafiku alusel kaks korda nädalas. Koolitusrühma kaasatud inimeste arv ei ületa 16 inimest.

TEISMEISTEGA (13-14 AASTASTE) POKSITUNNI METOODIKA TUNNUSED

Selles vanuses algab puberteet, mida iseloomustab olulisi muutusi kogu noormehe kehas. Keha kasvab intensiivselt pikkuseks, peamiselt tänu jäsemete torukujulistele luudele (aastas võib teismeline juurde kasvada kuni 8-10 cm). Keha laiuskasv jääb maha, see tähendab, et lihased kasvavad aeglasemalt kui luud. Nooruki koordinatsioonivõime on vähenenud, sageli on tema liigutused kohmakad ja nurgelised. Rakenda jõuharjutused selle vanuse klassides peate olema väga ettevaatlik, kuna entusiasm nende vastu võib negatiivselt mõjutada korralik kasv luud, mille luustumine veel kestab, samuti südame-veresoonkonna süsteemi seisundist.

Kardiovaskulaarsüsteem noorukid arenevad ebaühtlaselt. Eelkõige on neid rohkem kiire kasv südamed versus kõrgus arteriaalsed veresooned. Seetõttu takistab südame suur süstoolne maht (arterite valendiku suhtes) vereringet ja tõstab vererõhku. Need omadused nooruki organismi arengus nõuavad, et treener kasutaks hoolikalt vastupidavust arendavaid harjutusi.

13-14-aastaselt ei saa spordiala spetsialiseerumisest juttugi olla. Igaühe peamine ülesanne spordiõpetaja töö noorukitega - edendada kasvava organismi arengut, kasutades selleks eale vastavaid kehalise kasvatuse vahendeid ja meetodeid ning jälgides, et tunnid oleksid lõbusad. Spordihuvi sisendatakse just 13-14. eluaastast.

Noorukitel ei ole lubatud igasuguses vormis võistlused ja nendega tehakse sporditööd ainult treeningute vormis.

Koos oluliste füsioloogiliste muutustega noorukieas teismelise kujuneva isiksuse kogu psühholoogilises ülesehituses toimuvad põhjalikud muutused.

Erinevalt noorematest lastest koolieas teismeline on organiseeritum, ta on õppinud töötama meeskonnas ning alluma selle nõuetele ja traditsioonidele, ilmutab sihikindlamat aktiivsust. Teismelist ei huvita enam nii palju protsess ise sporditreeningud kui palju tema tulemusi. Poksiga tegeledes soovib ta näha oma sportlikke saavutusi.

Teismelist haaravad kergesti tegevused, milles ta näeb konkreetseid tulemusi, kuid teeb raskelt tööd, mille eesmärgid on liiga kauged. Seetõttu tegeledes teismeliste poks, on vaja selget tööplaani, mis on jagatud lühikesteks perioodideks. Töö tulemusi ja saavutusi tuleks süstemaatiliselt arvesse võtta ja asjaosaliste tähelepanu juhtida. Treener peaks võimalikult sageli andma igale õpilasele hinnangu omandatud tehnika ja taktika elementide kohta, näitama, kuidas teatud vigu parandada.

Sõltuvuses teismeline võib kergesti unustada oma kohustused, rikkuda reegleid jne. Selle vältimiseks vajab treener pidevat tähelepanu ja kontrolli asjaosaliste üle.

Samuti on vaja jälgida, et poks, mis on eriti emotsionaalne, ei tõmbaks teismelise tähelepanu kõrvale muudelt tema vanusele kasulikelt huvidelt, ei segaks tema koolitöö vaid vastupidi, julgustas teda paremini õppima.

Pedagoogiliselt korrektselt läbiviidud poksitunnid aitavad kaasa teismelise distsipliini ja enesekontrolli kasvatamisele, arendavad temas väärtuslikke tundeid: kambavaimu ja kollektivismi, aga ka enesekriitikat ja tagasihoidlikkust.

Teismelisele omane suur iseseisvussoov ei vasta alati tema omale tõelisi võimalusi, ja seetõttu tuleb poksides olla tähelepanelik kõigi teismelise ettevõtmiste suhtes. Kohtledes teisi kõrgendatud nõudmistega, ei märka teismeline sageli oma puudusi, ei tea alati, kuidas oma tugevaid külgi õigesti hinnata ning hinnata kaaslaste eeliseid ja puudusi. See paneb treeneri eriti õiglaselt hindama teismelise tegemisi ja tegemisi ning kasvatama temas enesekriitikat.

Haridus- ja sporditööd teismelistega tuleks pidada ettevalmistavaks, suunates nad aktiivse sporditegevuse juurde.

Teismeliste kasvatustöö praktika näitab, et nad valdavad edukalt poksitehnikat ja kasutavad seda teadlikult taktikaline mäng. Treener peaks aga olema väga ettevaatlik ja püüdma alati selle poole, et teismeliste võitlusel ringis oleks kerge võitlusmängu iseloom.

Kui treener märkab, et harjutajad löövad juhuslikult ja sooritavad muid tehnika elemente halvasti, peab ta hoolitsema selle eest, et sisendada huvi õigete, täpsete liigutuste vastu, pidev soov parandada oma sporditehnikat, mille omastamine nõuab tähelepanu ja kannatlikkust.

Tehnika poksi õpitakse tavapärases järjestuses, kuid rangelt tuleb järgida selle vanuserühma omadustest tulenevaid metoodilisi võtteid.

Kaasatud tehnoloogia elemente õpitakse koos partneritega kinnastes treenides. Selle vanuse jaoks on vabavõitlus nagu võitlusharjutus peaks olema võimalikult kerge.

Vabavõitluses tuleks kogu tähelepanu suunata selle tehnilisele poolele ja mitte eriti raskete taktikaliste ülesannete lahendamisele. Treener peaks püüdma tagada õpilaste tulemuslikkust võitlustehnikad lihtsalt, kiiresti ja loomulikult vältis toore jõu tegevust.

Teismelise poksija vabavõitluse ja muude eriharjutuste voorude kestus ei tohiks ületada 2 minutit. Harjutuste annustamine aja jooksul ei määra veel kogukoormust, kuna nende intensiivsus võib olla erinev. Treener peaks treeningu käigus hoolikalt jälgima harjutuste mõju1 treenitavate seisundile ja rakendama harjutusi nii, et need ei tekitaks ülekoormust.

Tunni lõpus on kasulik läbi viia õuesmänge, mis arendavad koolitatavate leidlikkust, leidlikkust ja kiirust. Siin saab kasutada erinevaid välimänge, mida saab mängida poksisaalis.

Koolilastel esineb sageli erinevaid kehakuju ja kehahoiaku hälbeid, mis on tingitud ebaühtlasest arengust või vale asend surnukehad koolipingis.

Moodustamine õige rüht treenijate jaoks nõuab see treenerilt erilist, igapäevast tähelepanu. Poksitreener peab sarnaselt kooliõpetajatega selgitama õpilastele õige kehahoiaku tähtsust tervisele ja harmoonilisele kehalisele arengule. Igas tunnis peab treener jälgima õpilaste kehahoiakut ja pidevalt meelde tuletama vajadust oma käitumist kontrollida. Lisaks peaks treener süstemaatiliselt seanssidesse sisse viima korrigeerivaid harjutusi, et tugevdada keha tasakaalus hoidvaid lihaseid ja tagada õige kehahoiak.

Oleks vale pidada noorukite spordiedu ühel või teisel arenguetapil millekski terviklikuks.

Mõnikord lõpetab kogenematu treener oma õpilasega poksimise, nähes, et võimekas, suurepärase liigutuste koordinatsiooniga teismeline tõuseb ootamatult kõrgusele ja kaotab võitlusoskuse. Aasta hiljem ilmub teismeline taas ringi juba väljakujunenud noormehena, kuid juba teises spordimeeskonnas, paljastades veelgi suuremad võimed.

Teismelistega töötades kannab treener suurt vastutust õpilase spordituleviku ja tervise eest ning seetõttu peab ta oma pedagoogitöös olema tähelepanelik, visa, kannatlik ja hoolikas, tihe ühendusõpilase perekonna ja kooliga, kus ta õpib.

NOOREMATE NOORTEGA (15-16 AASTASTE) POKSIMISE SPORDITÖÖ TUNNUSED

Keha intensiivne pikkuse kasv, mida täheldatakse selles vanuses noorukitel, väheneb järk-järgult, kuid laiuse kasv (lihaste kasv) suureneb. Kasvamisega lihaskoe suureneb ka noormehe jõud, paraneb oluliselt tema koordinatsioonivõime ja liigutuste kiirus. arenguline ebakõla siseorganid ja luu- lihasmassi teismelistele iseloomulik, noorukieas järk-järgult kaob, siseorganite funktsioonid paranevad, vastupidavus suureneb.

AT vaimne areng noormees läheneb ka täiskasvanule mitmeti. Tuleviku tegevuste plaanid on kindlamalt määratletud; võib üles näidata sügavat huvi spordi vastu.

Noormees hindab teadlikumalt ja kriitilisemalt nii enda kui ka teiste tegemisi. Eriline tähendus omandab tema silmis moraalsete ja tahteomaduste paranemise.

spordivarustus noormees püüab teadlikult assimileerida, nõudes selgitust küsimustele, milles ta kahtleb. Ta on omandanud märkimisväärseid kogemusi üldkasulik töö, mõistab sügavamalt oma vastutust meeskonna ees, tal on meeskonnas välja kujunenud käitumispõhimõtted ja -normid.

Noormehe tegevuse motiivides tuuakse esikohale kohuse- ja vastutustunne. Ta püüab teadlikult alustatud tööd lõpule viia, isegi kui see mõnikord emotsionaalselt teda eriti ei haara.

Kuna 15-16-aastased noormehed suudavad õpitavat täielikult teadlikult tajuda, võivad kõik nendega koos käivates tundides metoodilised meetodid olla palju lähedasemad täiskasvanutega töötamise metoodilistele meetoditele.

Noorterühmadega tundides pole põhjust treeninguid kunstlikult aeglustada, poksioskuste täielikku valdamist edasi lükata: noormehed on suurepärased. täielikult valdama poksitehnikat, oskuslikult üldistada ja teadlikult, taktikaliselt õigesti kasutada tehnikat vabavõitluses.

Kui hoolitsete pidevalt noormeeste tehnilise ettevalmistuse eest, saate kasvatada suurepäraseid poksijaid. Noortevõistlused toovad esile palju võimekaid poksijaid, kes mitte ainult ei hoia ennast tehniline oskus täiskasvanud, kuid mõnikord edestavad neid.

Noorte poks, mis viib noored poksijad järk-järgult kõrgeimale tasemele sportlikud tulemused, on erilise iseloomuga. Peamised omadused peaksid siin olema: lahinguliigutuste selgus ja puhtus, liikumisosavusel põhinev tehniline mitmekesisus, oskuslik kaitse, täies mahus assimileeritud ning taktikal põhinev taktika, mis ületab tehnika ja kiiruse poolest vaenlase omi.

Noormehe keha, mis pole veel täielikult vormitud ja tugevnenud, nõuab aga hoolikat ja tähelepanelikku lähenemist. Treeneri korrektne pedagoogiline juhendamine ja süstemaatiline meditsiiniline järelevalve aitavad kaasa noormehe tervisele ja tema spordiedule.

Noormeestega tundides tuleks erilist tähelepanu pöörata nende füüsilisele arengule. Poksisektsiooni haridus- ja sporditöö ei saa piirduda ainult kõrgelt spetsialiseerunud poksitundidega. See peaks olema orgaaniliselt seotud üldfüüsilise ettevalmistusega.

Mitmekülgne füüsiline areng loob tugeva aluse tulevasteks kõrgeteks sportlikeks saavutusteks.

Noormeeste treenimisel ei tohiks end lasta jõu ja vastupidavuse arendamiseks mõeldud harjutustest. Range režiimi järgimine kooliedu edendamine, tervise edendamine ja hea füüsiline seisund noorsportlane peaks olema tema treenimise eelduseks.

Kui noormehe kaal ei vasta normi nõuetele füüsiline areng, treenimine ja võistlemine on vastunäidustatud. Võistlema peaks lubama ainult füüsiliselt hästi arenenud, üsna terveid noori mehi.

Noorte poksijate võistlused peaksid olema pidulikud ja pidulikud. Neid tuleks pidada iga vanuserühma jaoks eraldi, et nooremad osalejad tunneksid end kindlalt ega tunneks end vanematest poksijatest paremana. Eraldi võistlused võimaldavad paremini arvestada iga vanuserühma poksijate tugevust.

Erinevate vanuseklasside poksijate vahelised võistlused on keelatud.

Nooremad poisid võivad võistelda ainult eraldi matšides. Nende jaoks on peamine võistlusvorm "avatud ring". Need võistlused, mida spordikalender ei planeeri, on mugavad selle poolest, et neid võib tihti ette tulla.

Noortevõistluste korraldajad peavad hoolitsema oma kasvatusliku poole eest. Programmis ei tohiks olla rohkem kui 15 paari osalejaid päevas, et võistlus toimuks mõõdetud tempos, ilma asjatu kiirustamiseta ja lõppeks hiljemalt 21 tunni pärast.

Iga osaleja peab tunnetama korraldajate ja kohtunike tähelepanelikku ja hoolivat suhtumist.

Vajalik, et saalis oleks mänedžer, kes jälgib pealtvaatajate ja osalejate järjekorda ja mugavat paigutust. Rõngas peab olema seatud rangelt vastavalt võistluse reeglitele.

Noorpoksijate võistlusliku võitluse olemuse otsustab suund haridus- ja spordiprotsess, peamine ülesanne mis on kõikehõlmav kehaline kasvatus ja tehniline täiustamine. Viimane asi, millele noor poksija mõtlema peaks, on kõva löök. Ta peab ennekõike hoolitsema tehnika ja taktika eest, püüdes lahingut võimalikult osavalt võita.

Siin mängivad põhirolli poksija treener ja kohtunik ringis. Kohtunik on kohustatud mitte ainult võitlust hindama, vaid ka poksijaid koolitama.

Arvestades eelkõige võistluse harivat rolli, peab ringis olev kohtunik poksijate tegevust teatud viisil suunama. Ringis olev kohtunik peaks andma võitlusele sellise tooni, mis välistab poksijate ebasüstemaatilise tegevuse, soovi võita võitlus mitte tehnilise üleolekuga, vaid tugeva löögiga, ebaõige käitumine, ilming negatiivseid emotsioone(erutus jne).

Kõik katsed võidelda organiseerimatult, pimesi, peab kohtunik ringis otsustavalt maha suruma. Tema märkused poksijatele võitluse ajal ei mõjuta mitte ainult võitlust otseselt juhtivaid osalejaid, vaid ka neid, kes seda vaatavad.

Ringis viibivale kohtunikule on usaldatud noormeeste tervise kaitsmine. Kui osaleja on löögi tõttu kaotanud orientatsiooni või on löögiasendis, tuleb võitlus koheselt katkestada ja võitja punktide alusel välja kuulutada.

Noorpoksija võitluskasvatus ja enesemääramine on pikk protsess; tema spordisaavutusi peaks järk-järgult suurenema.

Noormeest kasvatav treener peab pingutama selle nimel, et võitluskogemus vastaks noore poksija arengule.

POKSITREENING JA VÕISTLUS SEENIOR NOORTELE (17-18 A.)

17-18-aastased poisid jäävad täiskasvanutest paljuski alla, seetõttu tehakse nendega õppe- ja koolitustööd eraldi.

Selles vanuses toimub lihasmassi energeetiline kasv, liigutuste koordineerimise võime paraneb oluliselt. Noormees muutub osavamaks ja vastupidavamaks.

peamine eesmärk sporditöö vanemate noormeestega - arendada nende mitmekülgset tehnikat ja eriti põhjalikku kaitset, mis mitmekülgse füüsiline treening annab neile võimaluse edaspidi edukalt kõrgeid sportlikke tulemusi saavutada.

Kiirustamatus pedagoogitöös peaksid olema kasvatatud kõrge kultuuriga sportlased, osavad ringis ja korrektsed oma tegudes.

Metoodilised tehnikad poksijate treenimine ja treenimine - vanemad poisid võivad olla samad, mis täiskasvanud poksijatel, kuna vanemad poisid suudavad juba täielikult tajuda kõiki oskuse peensusi.

Praktikas sport vanemad poisid jaotatakse iseseisvasse vanuserühma. Nendevahelised võistlused peetakse täiskasvanute reeglite järgi, kuid leevendavate tingimustega ja ainult selles vanuses poksijate vahel. AT ametlikud reeglid neid tingimusi täpsustavad klauslid.

NOORTE BOKSERI RÜHM (19-20 A.)

Alates 19. eluaastast hakkavad noored poksijad osalema võistlustel koos täiskasvanutega. Kogemus on aga seda näidanud parimad poksijad, hiljuti täiskasvanute rühma üle viidud, jäävad viimasele jõu ja vastupidavuse poolest alla. Selleks, et üleminek täiskasvanute võistlustele ei oleks liiga järsk, on soovitatav vanuserühm noorte jaoks.

Kuna noore poksija keha veel kasvab ja areneb, on selle rühma treeningutel vaja valida harjutused ja koormused vastavalt oma tugevustele.

Treener peab olema noorte poksijate kehaga äärmiselt ettevaatlik, hoolitsema nende harmoonilise arengu eest. Tähelepanelikult tuleks jälgida noorte poksijate kasvu, loomulikku kaalutõusu ja asuda otsustavalt võitlusse nendega, kes võistluseks valmistudes kaalu ajavad. Noortele poksijatele tuleb selgitada, millist kahju kunstlik kaalulangus kasvavale organismile toob.