Kuidas vabaneda rasvunud põskedest. Kuidas eemaldada tursked põsed ja teha kaunid põsesarnad. Turske põse harjutused

Omanikud ümarad põsed peal erinevad põhjused tahavad neist lahti saada. Ühele ei meeldi üldine vorm näod, viimased järgivad moesuundi, teised peavad ümaraid põski täiskõhu märgiks. Kuidas vabaneda põskedest ilma plastikakirurgide abita? Kõigepealt peate tuvastama tõelised põhjused nende välimust ja seejärel kaaluge võimalikud variandid lahendusi.

Põskede ümaruse ilmnemise põhjused

Pärilikkus. Kodus tursketest põskedest vabanemiseks peate palju higistama.

Vale toitumine. Suur kogus rasvast ja soolast toitu hoiab kehas vett kinni, mistõttu nägu paisub.

1. Kosmeetikud on välja töötanud mitmeid harjutusi, mis aitavad lihtsate manipulatsioonide abil põski vähendada. Meetodi tõhusust on tõestatud rohkem kui üks kord, nahk pinguldub, nasolaabiaalsed voldid siluvad.
2. Soovitatav on regulaarselt kasutada kosmeetikat, mis pinguldab näonahka probleemne piirkond. Geelid, kreemid ja seerumid on abivahendid, mis ei vabasta teid täielikult suurtest põskedest, kuid aitavad koos muude protseduuridega neid kiiresti eemaldada.
3. Harjutage kosmeetilist jääd kasutama ravimtaimed(salvei, kummeliõied, piparmünt, vereurmarohi, pärnaõied). Pese oma nägu hommikul külm vesi, seejärel hõõruge põsed jääga.

Massaaž põskede ümaruse vähendamiseks

Massaaž annab parima tulemuse, kui protseduur viiakse läbi koos harjutuste komplektidega.

1. Võtke 2 tl mett ja soojendage seda veidi mikrolaineahjus. Kastke sõrmeotsad purki, hakake nendega põskedele koputama, oodates, kuni mesi hakkab külge. Tehke meemassaaži, kuni põsed muutuvad punaseks. Pese oma nägu külma veega ja kuivata nahk kareda rätikuga.
2. Pühkige oma nägu losjooniga, seejärel kasutage toitvat kreemi. Alusta põskede pigistamist, liikudes põsesarnade ja lõua poole. Tehke protseduur igal teisel päeval.
3. Nõustu kuum vann, lülitage dušš sisse ja laske tugeval veesurvel põskedele. Soovitatav on kasutada kontrastset veemassaaži, see mitte ainult ei silu kortse ja vähendab põski, vaid pinguldab ka nägu. Võimaluse korral tehke lihtsaid manipuleerimisi iga päev.
4. Ostke igast kosmeetikapoest näomassaažikinnas. Masseerige lõuga ja põski, kuid ärge venitage nahka. Lubatud kogus rakendused - 1 kord 5 päeva jooksul.
5. Suurepärane efekt saavutatakse kuuma ja külma tsükli vaheldumisi kasutades. Võtke kaks rätikut, leotage üks külm vesi, kasta teine ​​kuuma (kuid mitte keevasse vette). Rullige need torudesse ja koputage temperatuuri muutes 15 minutit vaheldumisi põskedele.

Põse vähendamise harjutused

Need meetodid mitte ainult ei vähenda põski, vaid aitavad vabaneda ka vihatud teisest lõuast. Sest parim tulemus tehke kompleksi iga päev 2 korda kuus.

1. Istuge sirgelt ja kallutage oma pead tugevalt tahapoole. Suruge lõualuu ja hüppage välja alahuul. Alustage põsesarnade liigutamist ja proovige katta ülemine huule alumise huulega. Tehke manipulatsioone 25 korda.
2. Hoidke oma pea otse, pingutage põsesarnad, seejärel lõdvestage. Tehke seda 45 korda.
3. Lamage selili, nägu lõdvestunud. Nüüd suruge hambad järsult kokku, et põsesarnad pingutada. Püüdke oma alahuult nii palju kui võimalik välja tõmmata. Lükake seda kõigepealt ette, seejärel alla. Korda harjutust 30 korda.
4. Kallutage pea üles, pöörake vasakule, toetage lõug õlale. Sirutage pea, visake see uuesti tagasi, kuid nüüd langetage lõug alla parem õlg. Korrake protseduuri 20 korda mõlemal küljel.
5. Seisa sirgelt, nii et kogu keha on pinges ja koos sellega ka kael. Tõstke oma alumine huul välja ja avage suu. Tehke harjutust 50 korda.
6. Hoia õhukest pikka eset hammaste vahel, selleks sobib viltpliiats või pastakas. Ütle kordamööda A, E, E, I, O, Z. Ütle tähti umbes 20 minutit ilma vaheajata. Ei meeldi viis? Kasutage sõnu, milles on kõige rohkem neid tähti (piim, puder, õun ja teised).
7. Istuge tooli servale, kael, õlad ja selg pinges. Langetage lõug rinnale, liigutage seda vasaku õla suunas mööda rindkere. Kinnitage oma pea 5 sekundiks, pöörduge tagasi alguspunkti. Korrake samme, suunates oma lõua parema õla poole. Tehke 20 korda mõlemal küljel.
8. Naera - parim ravim alates paksud põsed! Naeratage kõigi 32 hambaga, sest naerdes on kõige rohkem kaasatud näo lihasrühmad ja nende arv ulatub mõnikord 80-ni. Lisaks volüümikate põskede vähendamisele pinguldub nahk, siluvad kortsud, teine ​​lõug kõrvaldatud, omandab näoovaal kaunid piirjooned.

Maskidel on suurepärane lifting-efekt, mis aitab põski pinguldada ja nende volüümi vähendada.

muna mask
Klopi 1 muna kahvliga lahti, kanna põskedele ja kata need toidukilega. Hoidke 30 minutit. Korrake protseduuri iga päev.

Munamask meega

• munakollane - 1 tk.
• oliiviõli - 20 ml.
• mesi - 30 gr.

Klopi munakollane lahti, vala sinna õli ja lisa mesi. Viige mass homogeensuseni, kandke põskedele, kaelale, lõuale, leotage pool tundi. Tehke mask igal teisel päeval.

Munamask kurgiga

• munavalge - 1 tk.
• kurk - 1 tk.
• oliiviõli - 20 ml.

Koori kurk, kuid ära eemalda seemneid. Hõõruge see peenele riivile või tükeldage blenderis, lisage vahustatud valk ja või. Kanna põskedele, heida pikali 40 minutiks puhkama. Korrake protseduuri 5 korda 10 päeva jooksul.

Munamask maisijahuga

• maisijahu - 40 gr.
• munavalge - 1 tk.

Vala jahu eelnevalt vahustatud valgu hulka. Kata põsed kompositsiooniga ja hoia 1 tund. Võimalusel tehke mask iga päev.

Kaerahelbe mask

• kaerahelbed - 50 gr.
• beebikreem - valikuline
• küpsetatud piim - 40 ml.

Sega komponendid viskoosseks konsistentsiks, kanna segu ainult põskedele. Leota 40-60 minutit, loputa sulaveega. Tehke protseduur 3 korda nädalas.

Kaerahelbemask tilliga

• till - 20 gr.
• maisiõli - 30 ml.
• kaerahelbed - 30 gr.

Tükelda till, sega õliga. Sega segu kaerahelvestega ja kanna põskede nahale. Lasta mõjuda vähemalt 1,5 tundi, eemaldada salvrätikuga ja pesta külma veega. Protseduuri kestus on 2 kuud, annab suurepärane tulemus iganädalane kasutamine.

Tomati mask

• tomat - 1 tk.
• oliiviõli - 25 ml.

Eemalda tomatilt koor, püreesta see kahvliga seemneid eemaldamata. Vala õli, kanna põskedele ja hoia 20 minutit. Kandke iga päev või ülepäeviti.

Sinise savi mask

• sinine savi - 50 gr.
• looduslik viinamarjamahl - 30 ml.
• maisiõli - 20 ml.

Lahjendage savi sooja veega vastavalt juhistele, segage mahl ja õli. Katke põsed ja oodake 25 minutit. Korda protseduuri kord nädalas.

Kodused vedelikud alates ravimtaimed avaldab soodsat mõju, eeldusel igapäevane kasutamine. Tee ise ja asenda oma tavaline näotoonik sellega.

Kummeli losjoon

• kummeli lilled - 50 gr.
• vereurmarohi - 10 gr.
• Calendula officinalis - 10 gr.

Vala 300 ml maitsetaimi kuum vesi ja nõuda kogu päeva. Kurna läbi marli või köögisõela, vala pimedasse anumasse ja säilita pimedas kohas. Taimset losjooni on soovitatav kasutada iga päev hommikul ja õhtul.

piparmündi kreem

• rosmariini eeterlik õli - 5 tilka
• greibi eeterlik õli - 5 tilka
• roosi eeterlik õli - 5 tilka
• piparmünt - 20 gr.

Leota piparmünt keevas vees, jäta 3 tunniks seisma. Lisage sellele õli ja valage suletud anumasse.

Tsitrusviljadel põhinev kreem

• greibimahl (värskelt pressitud) - 200 ml.
• sidrunimahl (värskelt pressitud) - 30 ml.
• apelsinimahl (värskelt pressitud) - 10 ml.
• viin - 30 ml.

Segage koostisained ja valage läbipaistmatusse anumasse. Jätke 5 päeva toatemperatuuril.

Kas olete tüdinud võitlusest ümarate ja suurte põskedega? Sa saad neist varsti lahti! Ärge unustage igapäevane kompleks harjutus, millele järgneb massaaž. Valige maskide retseptid ja rakendage neid vastavalt juhistele. Asendage oma tavaline kreem omatehtud keetmisega, mida on väga lihtne valmistada. Järgige igapäevast rutiini ja vabanege halbadest harjumustest!

Video: kuidas vabaneda lõtvunud põskedest

Inimese vanuse peamised välisnäitajad on nägu ja kael. lõtvunud põsed, rasvavoldid submandibulaarses piirkonnas - need on klassikalised esteetilised defektid. Need probleemid tekivad sageli inimestel, kellel on ülekaaluline või selle tulemusena äkiline kaalulangus samuti loomuliku vananemise ajal.

Keegi otsustab probleemiga leppida, teised leppivad sellega radikaalsed meetmed, ja minna ilukirurgi noa alla ja teised parandavad välimus kasutades lihtsaid tehnikaid. Uurime, kuidas kodus topeltlõua ja lõtvunud põsed eemaldada.

Põhjused

See probleem on aktuaalne meeste ja naiste jaoks ning mitte tingimata keskmisest kõrgemas eas. Näo ovaali deformatsiooni põhjused:

Geneetika

Probleem tekib tänu füsioloogilised omadused näo-lõualuu piirkonna struktuurid.

Keha loomulik vananemine ja keskkonna agressiivne mõju kutsuvad esile ka näokontuuri deformatsiooni. See kaotab elastsuse, muutub vähem elastseks, tekib longus, kortsud ja rasvavoldid.

Kaalu kõikumised

Kui inimene hakkas kiiresti taastuma, ladestuvad rasvavarud näo alaossa. AGA järsk langus kehakaal ähvardab naha turgori kadu.

Hormonaalne taust on häiritud

Menopausi ajal, ainevahetuse aeglustumise ajal, ilmneb lihaste hüpotensioon, mis kuvatakse näo ja kaela kontuuril.

Kilpnäärme talitlushäired

See on ohtlik meditsiiniline probleem mis nõuab kiiret arstiabi.

Harjutused täiusliku ovaalse näo jaoks

Näovõimlemist tasub teha alates 25. eluaastast, kuni näolihased on atroofeerunud ning sügavate kortsude ja lõtvunud põskede ilmnemiseni. Igapäevased harjutused ei võta palju aega ja aitavad veelgi rohkem säilitada näo noorust. pikka aega. Veelgi enam, sellise võimlemise mõju kestab kauem kui Botoxi süstide puhul.

Video tõhusatest harjutustest teise lõua eemaldamiseks

Harjutuste abil valmistatakse selliseid komplekssed valgud nagu kollageen ja elastiin, paraneb hapniku ainevahetus, nahk muutub elastseks, nooreks ja värskeks ning näoovaal pinguldub. Tulemuste säilitamiseks tehke iga päev harjutuste komplekt.

Võimlemine võitluseks topeltlõug:

Treenige iga päev 30 päeva. Pärast möödumist täiskompleks märkate tulemusi, mida tuleb hiljem parandada. Selleks on soovitatav sooritada harjutusi kaks korda 7 päeva jooksul. Seega parandate ka varasemaid tulemusi.

Paljud võitlevad Facebooki ehitamise abil täiusliku näoovaali eest. See on näolihaste harjutuste süsteem, mis põhineb jõutaluvusel.

Treeningu ajal on keelatud nahka tõmmata ja mudida kätega, et mitte venitada.

Igapäevased treeningud ei kesta rohkem kui 12 minutit. Parim aeg treeninguks – see on õhtu, pärast näo puhastamist meigist.

Põseharjutuste video

Harjutuste komplekt topeltlõua ja tiibade vastu võitlemiseks:

Rasvavoldist

Suru oma käsi rusikasse ja suru see lõua külge. Suruge rusikale alalõuaga, kuid pea ei liigu. Hoidke seda asendit vähemalt 22 sekundit. Korduste arv on 4 kuni 5 korda.

Lõtvunud põskedest

Parema põsesarna sõrmuse, keskmise ja nimetissõrme abil anname naeratusega seotud lihastele vastupanu. Selleks peate jõuliselt naeratama oma huulte parema nurgaga, ületades sõrmede surve. Täitmisaeg - 15 sekundit. Pärast seda peavad lihased olema täielikult lõdvestunud ja korrake harjutust vasaku poole jaoks. Korduste arv on 4 korda.

Enesetõstmine täiuslik ovaal näod:

Topeltlõug

Naeratage suletud huultega, samal ajal kui hambad on kokku surutud. Suru keelega suulaele, suurendades pinget maksimaalselt. Hoidke seda asendit 3 sekundit. Korduste arv on 6 kuni 18. Kui kaelale on pikka aega tekkinud korts, soorita harjutust 2 korda päevas.

longus põsed (kärbsed)

Huuled kinni, hambad ristis, naerata suud avamata ja langeta alahuul nii madalale kui võimalik. Hoidke sõrmedega huulte nurkadest kinni, et need alla ei vajuks. Jätkake huule alla tõmbamist, pingutades lõua 4 sekundi jooksul üha enam. Korda 6 kuni 18 korda.

Põskede elastsuse säilitamiseks

Öelge heli "A" valjult, kuid ärge avage suud liiga palju. Pinge on koondunud sisse madalam piirkond põsed, viige see maksimumini 3 sekundiga. Korda 6 kuni 16 korda päevas.

Lisameetmed

Saavutuse eest häid tulemusi per lühike vahe aeg on vaja probleemi terviklikuks lahendamiseks. Seetõttu peaksite järgima järgmisi reegleid:

• Treeni regulaarselt.
• Sööge vähem soola ja suhkrut, mis põhjustavad näo turset.
• Sööge kaltsiumirikkaid toite, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
• Joo ainult nektareid, need on vähem kaloririkkad (eriti taimsed).
• Söö 5 korda päevas samal ajal, portsjonid peaksid olema väikesed.
• Sööge apelsine, greipe ja hapuid õunu.
• Pool tundi enne sööki peate jooma 150 ml puhastatud vett ilma gaasita.
• Ärge kuritarvitage alkoholi.
• Magage selili ja ainult madalatel patjadel.
• Ärge lonkake.
• Sirutage pea ja õlad istudes või istudes.
• Naeratage ja naerge sagedamini, visates pea tahapoole, nii tugevdatakse näolihaseid ja paraneb teie heaolu.
• , ujumine või füüsilised harjutused- see on vajalik element tervislik eluviis elu.
• Jälgige kalorite arvu, ärge ületage lubatud maksimumi 1200 kcal.

Turskete põskede visuaalseks vähendamiseks kasutage tumedat tooni puudrit või jumestuskreemi.

Vastunäidustused

Kuiva ja tundliku nahatüübi omanikud peaksid treenima alles pärast hooldusvahendi (toitev kreem, taimeõli).

Kõigepealt peate peeglisse vaatama ja siis, kui harjutusi tehakse automaatselt, saate ilma selleta hakkama.

Näovõimlemine on ohutu protseduur, kuid sellel on ka vastunäidustusi. Sarnased harjutused sellistel juhtudel keelatud.:

• Näonärvi neuropaatia.
• Varem kui 2 aastat ja 6 kuud pärast plastilist operatsiooni.
• Pideva tõusuga vererõhk(alates 150/90 ja üle selle).
• Vigastatud lõualuu, pea või kahjustatud selgroog on tõsised vastunäidustused.
• Kuperoos näol või akne.

Inimestel, kes on pärinud lihavad põsed või topeltlõug, on nendega palju raskem toime tulla kui neil, kellel on kaalutõusu tõttu sama probleem.

Kuidas säilitada näoovaali elastsust?

Näomaskid

Vananemisvastane

Sobib kuivale ja kombineeritud nahatüübile. Sega munavalge, kurgimahl viljalihaga (kuid ilma seemneteta) ja 10 g oliiviõli. Kandke näole ja kaelale ning peske 15 minuti pärast maha. Pinguldab, valgendab vanuselaike. Sagedus - 2 korda nädalas 90 päeva jooksul.

Toonik

10 g värsket tillimahla segatakse 25 g jahvatatud kaerahelbe ja 10 g oliiviõliga. Kandke probleemsele alale, 20 minuti pärast pesta maha. Sagedus - 1 kord seitsme päeva jooksul.

Puhastamine

Sega 10 g nisuiduekstrakti, 20 g viinamarjamahl 50 g kaoliiniga. Kandke ühtlaselt nahale, 15 minuti pärast pesta maha.

Mesi-valk

Sega 25 g jahvatatud kaerahelbeid, 1 munavalge (eelnevalt lahtiklopitud) 20 g sooja meega. Masseerige mask nahale, peske 20 minuti pärast maha.

Massaaž

Suurepärased tulemused iga päev näo massaaž, mis muudab naha toonuses ja nooruslikuks ning näokontuur läheneb tasapisi ideaalile.

Rakendama puhas nahk toitev kreem või taimeõli. Nii on massaaž lihtsam ja nahk ei vigastata. Käivitage mõlema käe sõrmed 10 korda ninast kuni oimukohtadeni. See soojendab nahka ja parandab verevoolu selles piirkonnas.

Seejärel minge otsaesisele, seda tuleb siluda suunaga alt üles. Kõik liigutused peaksid olema sujuvad ja kerged.

Pärast seda peate minema lõua juurde, libistage sõrmepatjadega selle keskelt kõrvadeni. Nii moodustate näole selge ovaali.

Ja lõpuks tagakülg peopesad masseerivad kaela ja submandibulaarset piirkonda alt üles.

Sellised massaaži tuleks teha iga päev hommikul 30 päeva jooksul.

Määrige oma nägu puhastatud veest saadud jääkuubikute või ravimtaimede keetmisega.

hiina keel näputäis massaaž- see on suurepärane teise lõua ja lõtvunud põskede ennetamine. Ta nõuab igapäevane sooritus 6-12 minuti jooksul. Iga harjutust tehakse 4 korda. Pintsetid peaksid olema kerged ja meeldivad.

Põhilised harjutused:

Pigistage lõug mõlema käega selle keskelt, liikuge järk-järgult kõrvade poole. Tihvtid järgivad üksteist.

Tõstke pea üles ja kallutage seda tagasi. Alustage kahe käega pigistamist, kõigepealt submandibulaarse piirkonna keskosast (lõua alt), tõustes järk-järgult kõrvadeni.

Indeks, keskmine ja sõrmusesõrmed mõlemad käed siluvad samal ajal lõua keskelt kõrvadeni.

Selles harjutuses on kaasatud samad kolm sõrme, kuid nüüd on iga käsi kordamööda. Silu kael kõrvast luuni. Kätt liigutades pöörake pea teisele poole.

Ainult integreeritud lähenemisega ja igapäevased treeningud saad tulemusi näha ja isegi vabaneda väljendunud teisest lõuast või lõualuudest. aktiivne pilt elu, tagasilükkamine halvad harjumused ja õige toitumine ajab asja ära. Pikenda oma noorust ja ilu!

Artiklis käsitleme põskede eemaldamist. Räägime põskede ümaruse ilmnemise põhjustest, millised harjutused aitavad selle kosmeetilise defektiga toime tulla. Saate teada maskide retseptid, mis aitavad toime tulla põskede ümarustega, samuti kuidas eemaldada mehe põsed.

Enamik ümarate põskede omanikke unistab väljendusrikastest põsesarnadest. Mõned püüavad neid saavutada meigiga, kuid see tehnika mõjub vaid ajutiselt. Kas põsed saab eemaldada? Jah, kuid enne seda on oluline teada nende välimuse põhjused:

• Geneetiline eelsoodumus - sel juhul peate ümaratest põskedest vabanemiseks kõvasti tööd tegema.
• Ebaõige toitumine - tasakaalustamata toitumine toob kaasa mitte ainult lisasentimeetrid vöökohas, aga ka põskede tursed. Spetsiaalsed harjutused aitavad selle probleemiga toime tulla.
• Naha vananemine on pöördumatu protsess, millega iga naine ja mees teatud vanuses silmitsi seisab. Ligikaudu 35-40. eluaastaks nahk kulub, kaob elastsus ja tugevus, see lõtvub, luues “sünge klouni” efekti.
• Vedeliku kogunemine - rikkumine hormonaalne taust, ülekasutamine soolane toit ja vesi provotseerivad vedelikupeetust kehas. See on vajalik turse tekke vältimiseks.
• Kokkupuude ultraviolettkiirgusega. Regulaarne päikese käes viibimine põhjustab naha elastsuse kaotust. UV-kiired kiirendavad vananemist ja kutsuvad esile soovimatu pigmentatsiooni ilmnemise. Soovitame kindlasti kaitsta pärisnahka kasutades spetsiaalsed kreemid SPF filtritega. Proovige ka piirata päikese käes viibimist ja kandke laia äärega mütse.
• Ebaõige hooldus - madala kvaliteediga kosmeetikatoodete kasutamine põhjustab " Varese jalad"Nooruses. Toitke, niisutage, kasutage erinevaid teie vanusele ja nahatüübile sobivaid kosmeetikatooteid, et vältida kortsude teket ja dermise halvenemist.

Soovimatud defektid näol tulenevad kõrgetel patjadel magamisest, rohkest vee joomisest, harjumusest selili lamades lösutada ja lugeda. Kuid teatud hoolitsusega saate kuu ajaga näo ja põskede kaalust alla võtta.

Kas põsed on võimalik eemaldada ühe päeva või nädalaga? Kõik sõltub sellest, kui ümarad on teie põsed ja miks need ilmusid.

Ärge heitke meelt, kui olete ümarate põskede omanik. Lõppude lõpuks on sellest olukorrast väljapääs, piisab teatud reeglite järgimisest:

• Kosmeetikud on välja töötanud eriline kompleks harjutused, mis on suunatud põskede salenemisele. Selle tehnika tõhusust on tõestanud paljud naised, kes pärast selle rakendamist märkasid, kuidas nende nahk pinguldub ja nasolaabiaalsed voldid silustuvad.
• Kasutage iga päev kosmeetikat, mis aitab probleemses piirkonnas näonahka pinguldada. Ainult kreemid, geelid ja seerumid abivahendid see ei aita kõrvaldada kosmeetiline defekt, kuid koos teiste protseduuridega aitab kiiresti eemaldada põsed.
• Hakake regulaarselt kasutama kosmeetilist jääd ravimtaimedest: kummel ja pärnaõied, vereurmarohi, salvei, piparmünt. Pärast ärkamist peske nägu külma veega ja pühkige põsed kosmeetiliste jääkuubikutega.

Põseharjutused

Need harjutused aitavad mitte ainult põskede ümarust vähendada, vaid ka eemaldada teise lõua. Tulemuse saavutamiseks tehke soovitatud harjutusi kaks korda päevas 30 päeva jooksul:

1. AT istumisasend Kallutage pea tahapoole, hoides selg sirge. Lükake alumine lõualuu ette, seejärel tõmmake alahuul välja. Alusta põsesarnade liigutamist, püüdes samal ajal katta ülahuult alumise huulega. Korda - 25 korda.
2. Hoia pea sirge, alusta vaheldumisi põsesarnade pingutamist ja lõdvestamist. Korda - 45 korda.
3. Lõdvestage oma nägu ja lamage selili. Põsesarnade pingutamiseks suruge hambad järsult kokku. Tõstke oma alahuul välja nii palju kui võimalik. Alustage selle lükkamist kõigepealt ettepoole, seejärel alla. Korda - 30 korda.
4. Kallutage pea üles, pöörake seda vasakule ja toetage lõug õlale. Sirutage pea ja visake see tagasi, lihtsalt langetage lõug paremale õlale. Korda - 20 korda mõlemal õlal.
5. Seisa sirgelt, pinguta kogu keha ja kaela. Tõsta oma alahuul välja, ava suu. Korda - 50 korda.
6. Hoidke markerit hammaste vahel. Hakake 20 minuti jooksul vaheldumisi täishäälikuid hääldama. Kui teile see meetod ei meeldi, siis öelge sõnu, millel on palju täishäälikuid (lehm, pulber, pühad jne)
7. Istuge tooli servale, pingutage kael, õlad ja selg. Langetage lõug rinnale, seejärel liigutage seda vasaku õla suunas, ilma et peaksite sellest lahti murdma rind. Hoidke seda asendit 5 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake harjutust, ainult seekord suunake lõug paremale õlale. Korda - 20 korda.
8. Naer on ümarate põskede jaoks parim teraapia. Naera nii sageli kui võimalik ja südamest, sest naeru ajal on suurem osa näo lihased. Lisaks pundunud põskede kaotamisele aitab naer siluda kortse, pinguldab nahka, kõrvaldab topeltlõua ja parandab näokontuure.

Massaaž ümarate põskede vähendamiseks

Koos igapäevane treening soovitame teil ka seda teha spetsiaalne massaaž näod:

• Kuumutage mikrolaineahjus 10 g mett. Kasta sõrmeotsad mee sisse, hakake seda põskedele tampima, kuni toode hakkab kleepuma. Tehke seda massaaži, kuni põsed muutuvad punaseks. Pärast seda peske nägu, pühkige nägu kõva rätikuga.
• Pühkige oma nägu losjooniga, seejärel kandke sellele toitev kreem. Alustage põskede pigistamist, liikudes järk-järgult põsesarnade ja lõua poole. Tehke seda massaaži igal teisel päeval.
• Dušiga vannis olles suunake põskedele suur veesurve. Soovitame kasutada külm ja kuum dušš. See protseduur aitab siluda kortse, kõrvaldada pundunud põsed ja pinguldada pärisnahka. Soovitav on seda protseduuri teha iga päev.
• Võtke 2 rätikut, leotage üks külmas ja teine ​​kuumas vees. Rullige need torudesse, seejärel hakake veerand tundi ükshaaval põskedele koputama, muutes temperatuuri.

Kuidas eemaldada mehe põsed

Paljud mehed on oma välimuse pärast mures, kuigi varjavad seda. Samuti tahavad nad omada õigeid põsekontuure, et näida naistele atraktiivsed. Noh, me ütleme teile, kuidas kodus meestele põsed eemaldada.

Valides ülekaal kõigepealt taastub nägu, alles siis keha. Kuid isegi pärast kaalu kaotamist pole mingit garantiid, et ümarad põsed kaovad. Millega see seotud on? Põskede täidlus on tingitud rasvatükkide olemasolust, mitte nahaalusest rasvkoest. Need tükid asuvad mälumis- ja põselihaste vahel. Rasvatükid kaitsevad lihaseid vigastuste eest, pehmendavad imemisel, närimisel.

Mehe põsed saate eemaldada mitmel viisil:

• Lihtsa operatsiooni abil, mille käigus eemaldatakse rasvatükid. Toodetud läbi väikeste sisselõigete, mis tehakse sees põsed. Kasutatakse kohalikku tuimestust, operatsioon ise kestab umbes pool tundi. Pärast protseduuri kinnitatakse põsed sidemega, mis eemaldatakse 7 päeva pärast.
• Rasvaimu on teine ​​meetod kogunenud eemaldamiseks nahaalune rasv. See protseduur hõlmab rasva vedeldamist spetsiaalse lahusega, seejärel pumbatakse see läbi punktsioonide välja. Selle meetodi eeliste hulka kuulub stabiilne ja kauakestev toime, samuti suur kiirus tulemuse saamine.

Kodused abinõud tursete põskede vähendamiseks

Kosmeetika, kodus käsitsi valmistatud - teine tõhus abinõu võitluses ilus ovaal näod. Selliste maskide regulaarne kasutamine vähendab põskede mahtu ja pinguldab neid.

muna mask

Koostis:

• muna - 1 tk.

Kokkamine: Klopi muna kahvliga lahti.

Kasutamine: Rakenda muna koostis puhastele põskedele, seejärel asetage neile toidukile. Poole tunni pärast pesta maha. Järgige protseduuri iga päev.

Kaerahelbe mask

Koostis:

• kaerahelbed - 2,5 spl;
• beebikreem - 10-20 g;
• küpsetatud piim - 2 s.l.

Kokkamine: Kombineerige koostisained, peaksite saama viskoosse konsistentsi.

Kasutamine: Kandke mask puhastele põskedele, tunni pärast peske kompositsioon sulaveega maha. Tehke protseduur kolm korda nädalas.

ravimtaimede kompress

Koostis:

• vesi - 250 ml;
• kuiv kummel - 3 spl

Kokkamine: Vala kummel tassi, vala peale klaas keeva vett ja kata kaanega. Laske kompositsioonil 2-3 tundi tõmmata. Kurna läbi marli.

Kasutamine: Kosmeetilise piima asemel kasutage kompressi iga päev.

piparmündi kreem

Koostis:

• rosmariini eeter - 5 tilka;
• greibi eeter - 5 tilka;
• piparmünt - 1 spl;
• vesi - 250 ml;
• roosieeter - 5 tilka.

Kokkamine: Aurutage piparmünt keevas vees. Infundeerige kompositsiooni 3 tundi. Kurna ja lisa eeterlikud õlid. Valage saadud koostis suletud anumasse.

Kasutamine: Pese oma nägu losjooniga kaks korda päevas.

Dieet salendav põsed

Kas teadsid, et jälgides saab põsed eemaldada eriline dieet? Seal ta on:

• Loobuge alkohoolsetest, rasvastest, suitsutatud toodetest, minimeerige kiirtoidu kasutamist. Lõppude lõpuks mõjutavad need tooted rasva kiiret ladestumist põskedel.
• Eelistage värskeid köögi- ja puuvilju, sest need sisaldavad taimseid kiudaineid, mis suurendavad põsesoonte elastsust.
• Ära nälgi! Lõppude lõpuks, kui naastes normaalne toitumine teie põsed muutuvad jälle ümaraks!
• Joo vähemalt 2 liitrit puhast ja gaseerimata vett päevas. Kui tegelete aktiivselt spordiga, suurendage vee mahtu 2,5 liitrini.
• Söö väikselt. Sööge 5-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
• Vähenda tarbitava soola ja selles sisalduvate toitude (kreekerid, heeringas) kogust.
• Söö rohkem tsitrusvilju. Rohelised õunad on eriti kasulikud põskede salendamiseks, seega peavad need olema teie dieedis.
• Kui joote isetehtud mahlu, soovitame neid veega lahjendada.
• Näljatunde vähendamiseks joo klaas vett 30 minutit enne sööki. See reegel sarnaneb tõhusale.
• Joo rohkem madala kalorsusega piimatooteid (keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, matsoni). Nad täidavad teid kiiresti, et te ei tunneks nälga.

Kuidas naised ka ei tahaks, aga noorus möödub ja aja jooksul kerkib küsimus ilu pikendamisest ja pinguldatud näokontuuri säilimisest.

Kuidas eemaldada põsed 1 päevaga - aitab integreeritud lähenemisviis probleemile.

Teatud asjaolude tõttu ei ole alati võimalik külastada ilusalonge ja hellitada end massaažide, maskide ja muude nahahooldusprotseduuridega.

Ärge ärrituge ja loobuge. Saate oma näo eest hoolitseda ka kodus.

Põskede lõtvumise vastu võitlemisel kasutatakse mitmesuguseid meetodeid, sealhulgas toitu. Külmkappi vaadates leiab sealt kindlasti tõsteabilisi, kelle põhjal tehakse näomaske.

Välja arvatud kosmeetilised meetodid, seal on mitmesuguseid harjutusi ja massaažid, aidates ka "bulldogipõskede" toimest. Peaasi, et mitte lasta end lahti ja mitte viia olukorda kriitilisse punkti, kui miski ei aita, v.a kirurgiline sekkumine.

Peamised viisid lõtvunud põskedest vabanemiseks

Peamised meetodid lõtvunud põskedest vabanemiseks on järgmised:

• kaasaegne kosmeetilised protseduurid;
• harjutused;
• enesemassaaž;
• õige toitumine;
• maskid.

1 päeva jooksul välimus ei muutu, kuid regulaarne enesehooldus viib nii lõtvunud põskedest vabanemiseni kui ka selleni üldine paranemine ovaalne nägu.

Dieet salendav põsed

Kaalulangetamise dieedi järgimisel kaob liigne kaal kõikidest kehaosadest. Kõik toitumisspetsialistid väidavad üksmeelselt, et dieet ei peaks olema lühiajaline, vaid muutuma elustiiliks.

vastavalt parem on mitte vähendada tarbitava toidu kogust ja kvaliteeti, vaid õppida õigesti toituma. Iga inimese dieedis on selliseid tooteid, mis aitavad kaasa kiirele kaalutõusule, ka näol.

Need tooted hõlmavad järgmist:

• magus ja jahu;
• sool;
• kastmed majoneesi ja ketšupi baasil;
• õlu ja suupisted;
• pooltooted;
• alkohol.

See loetelu tuleks kas täielikult välja jätta või loetletud toodete kasutamist vähendada miinimumini.

Need tooted on vaja asendada kasulike, kaasaaitavatega õige ainevahetus ja sellest tulenevalt ka kaalulangus.

To kasulikud tooted sisaldab järgmist:

• köögiviljad ja puuviljad;
• kaltsiumi sisaldavad tooted;
• kiudainerikkad teraviljad;
• puhas vesi vähemalt 2 liitrit päevas;
• roheline tee.

Magusa võib asendada väikese peotäie kuivatatud puuviljadega, paar tahvlit tumedat šokolaadi või valgubatoon.

Võimlemine põskedest vabanemiseks

Harjutuste süstemaatiline rakendamine viib soovitud tulemuseni lühikese aja jooksul.

Nahk muutub pingul ja elastseks, lõtvumine kaob, kortsud siluvad. Mis puudutab keha tõstmist, näo harjutused suunatud konkreetsesse piirkonda. Parem on esineda iga päev või vähemalt ülepäeviti.

Harjutused näolihaste pingutamiseks

Sellist lähenemist professionaalide seas nimetatakse näokujunduseks, st. füüsilised harjutused näo kuju ja kontuuri korrigeerimiseks ilma kirurgilise sekkumiseta. Näo tõstmine harjutuste komplekti abil annab tulemuse 2 nädalaga.

Silmalaugude massaaž

Tänu sellele harjutusele suureneb vereringe, tõuseb lihastoonus. Selle tulemusena on nahk pingul. Peate oma käsi pigistama nii, et pöial oli peal. Masseerige silmalauge õrnalt, ilma surveta: 5 korda päripäeva ja 5 korda vastu.

Kulmulihaste jaoks

Selle harjutusega saate tekkimist vältida vertikaalsed kortsud kulmude vahele. näpunäiteid nimetissõrmed peate kergelt vajutama kulmude alguse piirkonda ja kortsutama kulmu. 2-3 sekundi pärast lõdvestage. Korda 10 korda.

Näo tõstmine

selge ovaal näod on üks esimesi samme atraktiivsuse ja nooruse poole. Harjutus aitab määratleda selged piirid, pinguldab nahka ja eemaldab kortsud suunurkadest.

Selle harjutuse sooritamiseks tuleb alahuul allapoole välja ajada, nii et alumised hambad oleksid paljastatud. Lõuad on kokku surutud, lõua pinge on tunda. Korrake aeglaselt 5 korda.

Alumine näo tõstmine

seda harjutus tugevdab, korrigeerib lõua ja selle all oleva piirkonna lihaseid. Selle sooritamiseks peate istuma, sirutama selga ja sirutama õlad. Kallutage pea tahapoole, nii et tunnete kaelas pinget.

Peaksite huuled toruga kokku voltima ja sirutama edasi, justkui suudluseks. Hoidke 3 sekundit ja lõdvestage. Jookse 8 korda.

Harjutused, mis korrigeerivad põskede kuju ja suurust

Kasutades lihtne kompleks harjutustega saab vabaneda lõtvumisest, liigsest täidlusest või ebakorrapärase kujuga põskedest. Sel juhul muutuvad põsesarnad rohkem väljendunud ja nägu tundub õhem.

Inflatsioon

Huuled tihedalt kokku surutud. Peaksite oma põsed nii palju kui võimalik täis puhuma ja 15-20 sekundit viivitama. Lõdvestu ja silita neid kergelt peopesadega. Edasi peate oma põsed kiirendatud rütmis täis puhuma ja need maha puhuma, vajutades neile kätega. Korda 15-20 korda.

muigama

Treeningu sooritamiseks peate oma põsed kergelt üles tõmbama, nagu muigamise korral. On oluline, et kaasatud oleksid ainult põselihased ja mitte rohkem. Tehke 2-3 minuti jooksul.

tuubul

Peate oma huuled toruga kokku voltima ja sirutama edasi. Esitage kirjeldav ringjad liigutused 2 min.

Õhurullimine

Harjutuse sooritamiseks tuleks laialt naeratada, suletud suuga ja õhku põskedele tõmmata. Ärge kiirustage rullimisega õhupallühest põsest teise.

Harjutused tursketele põskedele

Põsepiirkonna turse ei tulene mitte ainult geneetiline eelsoodumus, aga ka selle koha lihaste nõrkus.

Järgmised harjutused aitavad vähendada põskede mahtu ja annavad näole selge kontuuri:

1. Haarake hammastega pliiatsit ja joonistada õhku kujundeid, tähti, numbreid jne. see harjutus 3 minuti jooksul.
2. Kui suu on pärani, keerake huuled sissepoole. Suruvate liigutuste tegemiseks huultega hammastel. Põsed ja huuled peaksid olema pinges. Pärast pingetunde tekkimist lõdvestuge. Korrake 5-8 korda iga 10 sekundi järel.
3. Sulgege silmad ja tehke huultega selgeid liigutusi, justkui hääldatakse sõnu "Auh" ja "Uuuuf".

Põsesarnade harjutused

Ekspressiivsed põsesarnad on olulised ilus piirjoon näod. Nende selge piirjoon annab naiselikkuse ja teatud aristokraatia välimuse.

Põsesarnade tõstmiseks peate regulaarselt esinema järgmised harjutused:

1. nimetissõrm suu sees, liigutage põske hammaste alla. Lihaste abil vastu panna, justkui üritades seda tagasi lükata. Koo sel viisil mõlemal küljel 8 korda.
2. Suru peopesad rusikasse. Kasutage sõrmenukke, et teha kirjeldavaid liigutusi mööda põsesarnade joont alustades ninast kuni templini. Saate pooli vahetada või teha mõlemat korraga.
3. Istu otse koos tasane selg. Tulevikku vaatama. Langetage huulte nurgad, pingutades samal ajal põsesarnade ja põskede lihaseid. Püsi selles asendis mõnda aega ja lõdvestu.

Näomassaaž, mis puhastab põsed

Põskede 1 päevaga visuaalse eemaldamise õppimiseks peate konsulteerima meigikunstnikuga, kes valib välja optimaalse meigi.

Põskede tegelikuks eemaldamiseks peate mitte ainult võimlema, vaid tegema ka massaaži. pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv protseduur. Massaaž lõdvestab, loob positiivse meeleolu ja parandab vereringet veresoontes.

Nagu teada, suurenenud verevool kudedesse, soodustab nende elastsust. Näomassaaži on mitut tüüpi: lihtsalt kätega, meega ja rätikuga. Olenemata sellest, millist tüüpi on valitud, tuleb nahk puhastada ja rätikuga kuivaks patsutada.

Käte massaaž

Enne massaaži tegemist puhastage näonahk ja kandke sellele kreem. Soovitav on kasutada julget, et käed paremini üle pinna libiseksid ja nahk ei veniks.

Alustada tuleks silitavatest ja kergetest patsutusliigutustest. Järgmiseks näpistades kõnni põsesarnadest templitesse. Kõik liigutused tehakse alt üles. Vaja on pigistada ja siluda volte ja kortse. Protseduuri ajal on oluline nahka mitte venitada.

Rätiku massaaž

Väikese froteerätikuga tuleb niisutada ravimtaimede infusioon(kummel, saialill, salvei). Järgmiseks haarake rätiku otstest ja viige käed kokku. Kerge plaksu tegemiseks on vaja käed järsult, kuid mõõdukalt laiali sirutada. Sellised plaksud peavad läbima kõik probleemsed alad näol.

Meemassaaž

Sõrmeotsad tuleks kasta anumasse koos looduslik mesi, seejärel kanna see koputavate liigutustega näole. Näputage mitu korda üle näo. Suruge sõrmepadjad vastu nahka ja rebige need kiiresti ära.

Põske pinguldav kosmeetika

Harjutused ja massaaž on väga tõhusad ebaregulaarsete näokontuuride ja lõtvunud põskede vastu. Kui aga probleemile lähenemine on keeruline, ei saa te ilma kosmeetikatoodeteta hakkama.

Need võivad olla tõstva efektiga kreemid, salongi- või poemaskid ja isetehtud retseptid. Pingutusomadustega kreeme saab osta salongidest, kauplustest või apteekidest: Q10 (koensüüm) firmalt NiveaVisage, Lift-active kreem Vichylt, SoinNoir (lifting night cream) Givenchylt jne.

Pelgalt selle või teise kreemi pealekandmisest ei tasu aga imet oodata – seda tuleb kombineerida teiste meetoditega. Maskid saavad paremini hakkama põskede ja näonaha pinguldamise probleemiga tervikuna.

Maskide jaoks on palju retsepte, millest saab eristada järgmist:

1. Muna mask. Vahusta ühe munavalge vahuks. Olenevalt tüübist nahka lisada mett (kuiv) või teraviljad(rasv). Kandke näole ja oodake 10-15 minutit. Loputage toasooja veega, seejärel loputage jaheda veega.
2. Pärmmask. Värske pärm (50 g) lahjendatult soe vesi hapukoore konsistentsini. Kata rätikuga ja jäta üleöö sooja kohta seisma. Seejärel kandke paksult näole ja oodake 20 minutit. Loputage sooja veega.
3. Kaerahelbe mask. Hercules helvestes või jahvatatud vala kuum vesi ja lase tõmmata 1-2 minutit. Soovi korral võite lisada mett või jogurtit. Kandke näole ja masseerige massaažiliinid. Pese ära.

Meiki ja soengut korrigeerivad põsed

Hästi valitud soeng ja rakendatud meik võivad teie välimusega imesid teha.

Meigi abil saate mitte ainult anda endale isikupära, vaid ka parandada olemasolevaid puudusi.

Kosmeetikavahendite abil näole õige kontuuri andmisel peate arvestama järgmisega:

1. See ei ole imerohi ülekaalu ja venitatud lihaste vastu. 1 päeva jooksul ei saa täidiseid põski eemaldada isegi kosmeetika abil, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks.
2. On vaja korrektselt korrigeerida näo kontuure Vastasel juhul saate olukorda ainult süvendada.
3. Korrigeerivad ained ei tohiks näol välja näha nagu mask.

Kosmeetikakotis peaksid olema erinevat tooni korrektorid, puuder ja põsepuna. Tavaliselt suured põsed tumendatud tumeda värviga ja rõhutatud põsepunaga. Selleks tõmmake põskede keskelt kuni silmalaugudeni joon ja varjutage see hästi. Põsepuna kantakse põsesarnade alla. See lähenemine võib nägu visuaalselt vähendada.

Mis puudutab soengut, mis võib turset varjata, siis kõik sõltub esialgsest pildist. Paksude omanikele pikad juuksed sobib sirgendamiseks. Sirged rippuvad juuksed venitavad nägu ja varjavad nende volüümi. Madala sõlmega hobusesaba mõjub samamoodi.

Samuti hästi aitab juukselõikus “piklik caret” põsesarnade all. Sobib ka kaskaadsoeng. Juuksevärvi valimisel ei tohiks te kasutada erksaid värve. Kui soovite vaheldust, võite teha esiletõstmist.

Välimuse muutuse poole püüdlemisel on peamine teada mõõdutunnet.

Ükskõik kui väga soovite ja ükskõik, mida kosmeetikud lubavad, ei saa te 1 päevaga lahti lõtvunud ja suurtest põskedest. Muudetud elustiil ja integreeritud lähenemine on peamised liitlased vaadeldava probleemi lahendamisel.

Kasulikud videod selle kohta, kuidas 1 päevaga põsed eemaldada

Tõhus võimlemine põskedele ja põsesarnadele (näoehitus):

Kuidas eemaldada põsed 1 päevaga massaažiga - praktilisi nõuandeid spetsialist:

Tänu integreeritud lähenemine kaotada kaalu näol ja kujul ilusad põsesarnad Saate sõna otseses mõttes kuu aega kodus. Individuaalne toitumine, näo võimlemine, massaažid, korralik meik ja soeng aitab vastata küsimusele, kuidas vabaneda põskedest ilma operatsioonita.

Täpselt määratletud, väljendusrikaste põsesarnade mood mitte ainult ei kaota oma tähtsust, vaid, vastupidi, tugevdab igal aastal oma positsiooni. Paljud naised pööravad tähelepanu mitte ainult figuuri saledusele, vaid ka näo kontuuridele, püüdes igal võimalikul viisil vabaneda tursketest põskedest. See pole üllatav. Enamik Hollywoodi iludusi, millest on saanud standard naiselik ilu, millel on kõrged põsesarnad ja sissevajunud põsed. Jõua sarnane tulemus saate, peamine on järgida meie lihtsaid soovitusi.

"Hamstri" põskedest vabanemiseks on kõigepealt vaja kindlaks teha nende väljanägemise põhjused, et valida probleemi kõrvaldamiseks õiged meetodid. See võib olla:

• ebaõige toitumine. Toit, mis sisaldab suurel hulgal rasvad ja süsivesikud ei imendu täielikult ja muutuvad mitte ainult paistes talje, vaid ka lihava näo põhjuseks;
• ülekaal;
• loid. Turskete põskede väljanägemise põhjuseks võib olla vale kehahoiak lamavas asendis kõndimisel ja lugemisel;
• pärilikkus;
• Ebatervislik eluviis.

Rasvapõskede eemaldamiseks peate jälgima oma kehakaalu, lisama dieeti rohkem puu- ja köögivilju, jooma rohkem vett, jälgida kehahoiakut, sooritada tegevusi, sh näoharjutused, maskid, massaažid, veeprotseduurid.

On mitmeid tõestatud viise, mis aitavad korrigeerida näokontuuri, eemaldada liiga täidlased ja lõtvunud põsed ilma salongimeistrite abita ja plastikakirurgid. Iga meetod eraldi on üsna tõhus, kuid nende kombineeritud kasutamine aitab saavutada kiiremaid tulemusi. soovitud tulemus.
Enesemassaaž

Kui seisate silmitsi küsimusega, kuidas põskedest lahti saada, alustage isemassaažiprotseduuridest.

Enne massaažiga alustamist on vaja näonahk spetsiaalsete vahenditega puhastada ning seejärel kanda nahatüübile sobiv kreem.

Võite kasutada kahte kõige lihtsamat, kuid samal ajal üsna tõhusat meetodit.

1. Kasutage pöidlaid, et tõmmata servale joon alalõualuu, selle keskosast kõrvadeni. Liikumise trajektoori saab pidevalt muuta, kuid suunda - mitte mingil juhul.
2. Patsutage sõrmeotstega või käeseljaga õrnalt näo alumist osa.

Sellised lihtsad võtted parandavad vereringet ja näo lihaste toonust ning annavad vastavalt nahale elastsuse ja pinguldavad kontuuri. Enne protseduuri ei ole üleliigne niisutada sõrmeotsi soojas mees, samuti masseerida ürtide keetmisest saadud jääkuubikutega.

Tõhus on jaapani massaaž Assahhid. Selle regulaarne kasutamine pikendab naha nooruslikkust, eemaldab kortse ja tõstab lihastoonust. Kõige levinumad ja tõhus harjutus assahi: peopesad asetatakse põskedele (samal ajal kui käed on küünarnukist kõverdatud), tõmmake peopesad kergelt külgedele, liigutage mööda põski ja kaela.

Massaaži on võimalik teha ka massaažikinda, veejoa abil, kasutades kontrastset pesu.

Spetsiaalsed harjutused

Põskede eemaldamine aitab spetsiaalsed harjutused. Neid tuleb teha pidevalt ka siis, kui probleem on lahendatud. See aitab vältida lihavate vormide tagasitulekut.

1. Harjutuse tähestik. Huuled peavad olema sirutatud ettepoole ja vaheldumisi hääldades tõmbavalt "A", "U", "E", "S", "I". Sel ajal peaksite oma pead kallutama ette, taha ja külgedele. Oluline on hoida lõug pinges.
2. Põskede punnitamine. On vaja põsed täis puhuda, hoida õhku umbes kakskümmend sekundit ja vabastada see järsult. Pärast seda peate silmad üles keerama ja suu avama, viimane on ripsmete aktiivne pilgutamine.
3. Kalaharjutus. Põsed tuleb sisse tõmmata ja hoida selles asendis umbes kümme sekundit.
4. Harjutus naeratus. Naeratada tuleb nii tugevalt kui võimalik, suunates huulenurgad silmadesse.
5. Näts. Närimiskumm aitab mitte ainult pärast söömist hingeõhku värskendada, vaid ka vabaneda paksudest põskedest, kuna närimise ajal tugevdatakse lõualuu.

Sellised harjutused muutuvad hädavajalikuks ka naistele, kes ei tea, kuidas lõtvunud põski eemaldada.

Kui põhjus suured põsed on muutunud ülekaaluliseks, on oluline oma toitumine uuesti läbi vaadata. Keegi ei räägi jäigast dieedist, kuid peate mõnest oma lemmiktoidust loobuma. Toit peaks olema tervislik, madala kalorsusega ja seda tuleks tarbida piiratud koguses.

• jahu mis tahes kujul;
• maiustused maiustuste, šokolaadide ja kookide kujul;
• magusad gaseeritud joogid;
• praetud, vürtsikas, suitsutatud ja soolatud;
• kartul;
• sool, suhkur;
• alkohol.

Toitumine peaks olema õige ja tasakaalustatud.

1. Suur hulk köögivilju ja puuvilju, kõige parem on valida õunad ja greibid.
2. Kaltsiumirikkad toidud, mis aitavad kiiresti liigsetest kilodest vabaneda.
3. Naturaalsed mahlad, lahjendatud veega.
4. Täistera teravili.
5. keedetud liha
6. Jogurt.
7. Roheline tee.

On vaja süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli, 5-6 korda päevas. Enne söömist peaksite jooma klaasi vett, võite lisada sidrunit või mett. Veepuudus kehas toob kaasa ka põskede paksenemise, kuna keha teeb sellest seega varuvaru.

Kas maskid aitavad?

Üks neist tõhusaid viise kuidas vähendada põsed on tõstva efektiga maskid. Alusena saab kasutada erinevaid improviseeritud vahendeid.

1. Sinine savi. Soodustab aktiivset näo tõstmist. Maski valmistamiseks segatakse savi veega vahekorras üks kuni üks. Toodet on vaja hoida näol paarkümmend minutit, protseduuri korratakse kaks korda nädalas.
2. Heraklese helbed keefiriga. Mask mitte ainult ei vähenda põskede suurust, vaid muudab ka naha heledamaks. Ravim valmistatakse väga lihtsalt: 2 supilusikatäit herculesi valatakse keefiri või jogurtiga ja pärast turset kantakse see pooleks tunniks näonahale. Protseduuri saate korrata ülepäeviti.
3. Savi ja mesi. Sellel segul on hea pinguldav toime, silub kortse, valgendab nägu. On vaja segada üks osa vett ja savi ning panna pool mett. Hoia toodet näol umbes pool tundi, võid peale kanda iga päev.
4. Pärm piimaga. Koostisosad segatakse võrdsetes osades. Mask kantakse peale mitme kihina peale eelmise kuivamist.

Mõne naise arvates aitavad küünlad Relief kiiresti nägu korda teha. See meetod on hädaolukord ega sobi igapäevaseks kasutamiseks. Hemorroididest ülessulanud ja näole kantud küünal silub ja pinguldab nahka üleöö.

Head tulemused probleemsete põskede vastu võitlemisel aitavad saavutada veeprotseduure:

• igapäevane hommikul ja õhtul näo pühkimine külma veega;
• taimsete infusioonide kompressid;
• kontrastsed pesud;
• jääkuubikutega hõõrudes puhas vesi või ravimtaimede keetmised;
• kuumade ja külmade käterätikute lühiajaline, vahelduv kasutamine;
• põskede kerge patsutamine eelnevalt soolases vees leotatud rätikuga.

Kui põskede vähendamise küsimus on väga terav ja see tuleb lahendada siin ja praegu, siis võib õiglane sugu kasutada mõningaid nippe, mis aitavad defekti visuaalselt varjata. Nende hulka kuuluvad korralikult peale kantud meik ja hästi tehtud juuksed, mis võivad nägu oluliselt muuta.

Õige meik

Näo visuaalseks pikendamiseks on vaja kanda selle külgmistele osadele, templite piirkonda ja lähedale. kõrvad tumedam pulber. Samal ajal kantakse lõua ja nina piirkonda heledamat tooni.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata kulmudele. Kulm peaks olema keskelt katkendlik, servast mitte liiga pikk ja õhuke.

Samuti aitab see juhtida tähelepanu silmadele keskendumisele. Nende nurk peaks olema tumedam ja ilmekam ning ülejäänud liikuv silmalaud hele. Varje ei ole vaja kulmude alla kanda.

Põsesarnadele on oluline põsepuna õigesti kanda ja nende toon peaks olema tume.

Õiged soengud

Visuaalselt vähendada täis põsed aitab õige soeng ja stiil. Näoovaali aitavad venitada väike vooder ja piklikud kiud külgedel. Suurepärane lahendus oleks ruudukujuline või lühike soeng, millel on rebenenud kiud, kaldus tukk.

Ärge koguge oma juukseid hobusesabasse, kammige neid tagasi, valige lopsakas stiil, tehke pea keskele eraldamine, lokke väikeste lokkidega.

Siin on soengud suured lained, mis katab põsesarnad – on samuti hea valik.

Õigesti valitud aksessuaarid ja riided aitavad varjata turskeid põski.

1. Kõrge, kitsa äärega müts aitab pikendada teie nägu ja muuta see kitsamaks.
2. Pikad lõualuu kõrgusele rippuvad kõrvarõngad loovad kontrasti näokujuga ja muudavad selle kitsamaks.
3. Pikk kaelakee tõmbab tähelepanu ümaralt näokujult kõrvale.
4. Päikese ja nägemise prillide raam peaks olema lai, parem ristkülikukujulineümarate nurkadega ja ulatuvad väljapoole näokontuure.
5. Riietus tuleks valida avatud ja pikliku kaelusega, vältida tuleks kõrgeid kraed.

Järeldus

Seega, olenemata turskete põskede väljanägemise põhjusest, ärge muretsege ja istuge maha. Probleemiga toimetulemiseks peate endaga tõsiselt tööd tegema, kuid tulemus on seda väärt. Õige toitumine, harjutused, maskid, massaažid ja veeprotseduurid aitavad kindlasti saavutada soovitud eesmärki.