Якщо худнеш йде друге підборіддя. Друге підборіддя. Три причини, що змушують обличчя виглядати повним

Однією з найбільш проблемних та вразливих зон для будь-якої жінки – підборіддя. Він так і норовить обзавестися неприємною жировою складочкою, наситивши життя своєї господині боротьбою з другим підборіддям.

Якщо дефекти фігури можна сховати за одягом, шию завуалювати шийною хусткою або високим коміром, вуха «скласти» під волосся, і навіть губи з очима затонувати «бойовим розфарбуванням», то друге підборіддя не піддається ніякому мистецтву камуфляжу. Існує лише два варіанти його сховати це борода та косинка.

Погодьтеся, що бородатий жінкана побаченні або косинка на вечері при свічках, це дещо не те, що може перенести слабке чоловіче серце.

Особливо гостро проблема порятунку від другого підборіддя стала в сучасному, гіперкомп'ютеризованому світі, коли години просиджування перед екраном монітора сприяють розвитку другого підборіддя не тільки у дорослих і повних жінок, а й зовсім молодих дівчат.

Чим звичайно ж, не забули скористатися як фахівці медики, так і псевдомедичні комерційні структури.

Давайте і ми, спробуємо розібратися в існуючих на сьогоднішній момент тенденціях.

Поняття другого підборіддя

Підборіддя це нижня частинаовалу обличчя сформована кістками нижньої щелепи, трьома м'язами (підборіддям, трикутним і квадратним м'язомнижньої губи) та підшкірною жировою тканиною.

Відмінною особливістю підборіддя людини є наявність підборіддя і його мала масивність, що призводить до такого специфічного відхилення, як друге (або подвійне) підборіддя - жирові або шкірні складки, що утворюються у верхній частині шиї під підборіддям.

Т.к. форма нижньої щелепи, як і кількість (розподіл) жирових клітин передаються генетично, то говорити про якісь загальних принципахформування подвійного підборіддяможна з великою натяжкою.

1. Для людини з масивною щелепою, як і володіє мінімальною кількістюжирової клітковини в районі підборіддя, такої проблеми взагалі не існує, або існує тільки як в'ялість шкіри.

2. Для повної людини, З середньостатистичними показниками, поняття другого підборіддя це, в першу чергу, складки жирової тканини.

3. Для людини з маленьким підборіддям – проблема існує завжди.

Причини другого підборіддя

Хоча й вважається, що основною причиною виникнення другого підборіддя є збільшення розмірів жирових клітин. Насправді найбільш неестетичні прояви подвійного підборіддя зустрічаються у людей, що різко скидають вагу. Це пояснюється тим, що на відміну від тих, хто видужує, коли рівномірне відкладення жирів по всьому колу обличчя підтягує шкіру, у разі різкого схуднення, дотримуючись закону всесвітнього тяжіння, шкіра під підборіддям починає провисати. Подібне, особливо помітно у прихильників голодних дієт і людей, які постійні невдалі спробисхуднути за допомогою голоду

Взагалі, еволюційне прямоходіння людини оголило безліч проблемних місць з погляду відкладення жирів. Зміна напрямку гравітаційних сил по відношенню до тіла людини, помітне скорочення часу відновлення за останні 100 років призвело до постійної деформації (провисання) шкірних покривівпід підборіддям, у нижній частині плеча та внутрішньої поверхністегон

Ще на початку минулого століття, в середньому, людина проводила, щонайменше половину доби, в горизонтальному положенні. Відсутність культури відпочинку на стільцях (їх замінювали лавки та дивани), тривалий нічний сонта післяобідній «лежачий» відпочинок – дозволяли нівелювати вплив сил тяжіння, підтягуючи та відновлюючи проблемні зони.

У випадку з другим підборіддям все ще гірше.

Навіть уві сні, використовуючи подушку, особливо, якщо вона висока, ми не даємо можливості відновитися шкірним покривам під підборіддям, які з часом, не отримуючи можливості відновлюватися, втрачають еластичність.

Ще однією важливою причиною другого підборіддя є постава, якщо хочете, життєва позиціялюдини. Сутула постава і опущений погляд сприяють формуванню подвійного підборіддя.

Про спадкові чинники ми говорили вище, про причини в ожирінні і так все зрозуміло, залишився бич сьогоднішнього часу - комп'ютер і телевізор - два високотехнологічні монстри за якими людина проводить більшу частину вільного, та й робітника, якщо говорити про комп'ютери та службовців, часу.

У 90% випадків, фізіологічно неправильне, розташування призводить, не тільки до утворення другого підборіддя в ранньому віці, але й до значних проблем із поставою. Які ще більше посилюють і так «тяжке» становище.

Як прибрати друге підборіддя

Сьогодні ви можете знайти в інтернеті, жовтих журналах і тв-передачах сотні, якщо не тисячі порад про те, як позбутися другого підборіддя. Це і різні вправи, і різні масажі, і різноманітні маски, і навіть спеціальні портативні апарати з асортименту "магазинів на дивані". Всі вони обіцяють порятунок від подвійного підборіддя в найкоротший термін.

Читати оптимістичні статті, як і дивитися подібні передачі приємно. Вони вселяють упевненість, що за першої необхідності, як тільки дійдуть до цього руки, усунути друге підборіддя не надасть праці.

Не хочеться виступати злим пророком, але доведеться вас зневірити, ефективність перерахованого вище не більше 5-10%, і то за умови, що підшкірний жир під підборіддям, чарівним чиномзникне сам собою.

Але давайте по порядку.

Чому важко позбутися другого підборіддя?

1. Неможливо позбутися жиру в якійсь певній частині тіла. У нашому організмі немає механізмів, здатних розщеплювати жирову тканину з конкретних місць. Вона йде пропорційно з усього тіла.

2. На жир неможливо впливати зовнішніми факторами, єдиний спосіб його позбутися це спалити роботою. (Невеликий ефект від підвищення зовнішньої температури або активізації обмінних процесів, у місці жорстких масажних процедур, не виходить за межі 5%)

3. Наша шкіра це захисна оболонка покликана захищати тіло від зовнішніх впливів. Вона складається з 5-ти шарів, а пори працюють за системою «ніпель» - «всіх випускати і нікого не впускати» (виключення газообміну). Тому ефективні, всілякі маски та креми, лише для поверхневого шару шкіри.

4. Роботою якогось певного м'яза (наприклад підборіддя) неможливо прибрати жир біля нього. М'яз спочатку працює за рахунок власних енергетичних запасів(АТФ та глікоген), а потім отримує їх зі струмом крові із загальних джерел. Жирова тканинане має зв'язків з м'язами, тому вправи для позбавлення жиру під підборіддям позбавлені сенсу.

Як же прибрати друге підборіддя?

Особливого секрету тут нема.

Якщо друге підборіддя це слідство надмірної ваги, то треба його позбуватися. Але не аби як, а збалансовано харчуючись і налагоджуючи обмінні процеси, в іншому випадку ви ризикуєте перетворитися на шарпея, з відвислим не тільки другим підборіддям, а й висячою шкіроюпо всьому тілу.

Як показує практика, правильне збалансоване харчування та тривалі (понад 40 хвилин) аеробні навантаження, не тільки дозволяють позбутися від зайвого жиру, але і пропорційно кілограмам, що йде, підтягувати шкіру.

Вся справа в тому, що крім метаболізму, що посилюється, а значить збільшеної швидкості обміну, організм починає активно розщеплювати (в основному під час сну, в період білкової недостатності) і внутрішні шари зайвої шкіри.

Якщо друге підборіддя наслідок розтягнутості чи нееластичності шкіри, то до внутрішнім факторамвпливу ( правильного харчуванняі аеробним навантаженням), слід додати і зовнішні, такі як

1. Контрастні «компреси» – докладання до проблемним місцям, по черзі холодних та гарячих рушників (різниця 20-25 0 С, тривалість 3-5 с)

2. Використання скрабу (2 рази на тиждень)

3. Перемінення кремів до складу якого входить коензим Q10 (на ніч)

4. Прийом коензиму Q10 усередину (це вітаміноподібна не токсична речовина)

Звичайно, все шкідливі факторивпливу - сутула постава, опущене підборіддя, велика подушка, неправильне розташування комп'ютера та телевізора мають бути виключені. Якщо відразу їх виключити не вдається або це не залежить від вашого бажання, то в домашніх умовах на час лікування краще носити спеціальний бандаж, як на малюнках. Це дозволить знівелювати механічне розтягування підборідних шкірних покривів, що дасть можливість організму працювати на відновлення та регенерацію у більш сприятливих умовах.

Не забувайте про прийом вітамінно-мінеральних комплексів! Курс яких бажано приймати за 10 днів до початку всіх процедур.

(Річ у тім, що біологічно активні компонентихарчування мають властивість поступово накопичуватися в організмі, виходячи на оптимальний рівеньдо закінчення курсу прийому)

При дотриманні всіх вказівок, значні, видимі поліпшення підтяжки зайвої шкіри (другого підборіддя), наступають вже другого тижня. Весь процес може зайняти від місяця до шести, залежно від конкретної ситуації.

І на закінчення, на численні прохання, відеоурок:

Масаж та вправи для другого підборіддя

Самі вправи і безпосередньо не впливають, як на підшкірний жир, так і на шкіру підборіддя, але за рахунок м'якого масажуЯк руками, так і зсередини, працюючими м'язами, припливу крові до цих місць, підвищення температури цих ділянок, можна збільшити швидкість відновлювальних процесів. Тобто в загальному випадку говорити про деяке підвищення метаболізму тканин підшкірного та нижнього шкірних шарів, в районі другого підборіддя.

Друзі, всім моя пошана! Щось у останнім часомя зовсім розлінився і навіть перестав вигадувати теми для своїх статей, а навіщо? Вони і так надходять від Вас на пошту проекту у вигляді численних питань щодо різним напрямкам. Так сталося і цього разу, і я, анітрохи не вагаючись, вирішив дати відповідь у вигляді цієї замітки. Ну а основний лейтмотив можна озаглавити в такий спосіб - як прибрати друге підборіддя?

Після прочитання Ви дізнаєтесь, чому подібне явищевиникає, як з ним ефективно та безкровно боротися. Отже, ключ на старт поїхали.

Як прибрати друге підборіддя: що, до чого і чому

Як Ви знаєте, людина це істота, яка постійно прагне гармонії у всьому: з собою, з навколишнім світом, природою тощо. Коли хтось чи щось перешкоджає досягненню цього стану, люди починають неілюзорно засмучуватися та засмучуватися. Питання зовнішньої привабливості завжди стояли (і стоять) перед людьми дуже гостро, і до найменших вад у своїй зовнішності людина ставиться досить категорично. Якщо є найменша можливість їх усунення, він неодмінно нею скористається. Причому якщо тілесні недоліки ще можна приховати (наприклад, правильно підібраним гардеробом), Та й помітні вони негаразд, то ось фейсконтроль, тобто. обличчя, завжди на увазі, і тут ніякі речові фішки не допоможуть.

Це я все підводжу до того, що лицьові питання та різні суміжні проблеми заслуговують особливого підходута уваги. Про це чудово знає наша медицина, косметологія та інші контори та установи, які мають нести красу в маси. Ну а як я вже говорив в одній із наших попередніх статей, зокрема в цій, де йдеться про корекцію зовнішності, там крутяться великі гроші. Точніше, гроші це навіть результат довірливості та “розлучення” людей несвідомими структурами.

Коли я готував матеріал як прибрати друге підборіддя, я прошерстив інтернет на предмет інформації щодо позбавлення від цієї лицьової вади. І що ви думаєте? Найбільше пропозицій – комерційні, тобто. з розряду "прийди-замов-купи". Пропонуються як нешкідливі способи – різні маски, креми, пристрої, так і дуже болючі – підтяжки, уколи тощо. Звичайно, кожна людина сама вирішує, на що себе розвести:), проте я прихильник доцільних та зрозумілих методів, про які я й розповім далі у цій статті.

Отже, як Ви вже здогадалися, я не збираюся Вам втюхувати диво-крем "підборіддя, йди" або абонемент на відвідування пластичної клініки. Ми розглянемо комплекс м'язових вправ, які допоможуть Вам позбутися цієї непрезентабельної недуги. Також наприкінці на Вас чекають прості поради, які допоможуть повернути колишній овал обличчя Ну, а почнемо ми ось із чого.

Якщо Ви думаєте, що друге підборіддя це лише Ваша напасть, то Ви сильно помиляєтесь. Багато зірок також стикалися (і досі стикаються)із цією лицьовою проблемою. Щоб не бути голослівним, наведу деяку картинну статистику з подвійного підборіддя серед відомих особистостей.

Варто сказати, що таке явище має бути не тільки у жінок (хоча за статистикою саме слабка стать лідирує), а й чоловіків.

Як прибрати друге підборіддя: основні причини появи

Тепер, коли ми впізнали ворога в обличчя, з'ясуємо причини виникнення другого підборіддя. До таких можна віднести.

Причина №1. Коливання у вазі

Внаслідок неправильного харчування, малорухомого образуЖиття відбувається збільшення ваги людини, це призводить до великого скупчення м'яких жирових відкладень у підборідній області. Друге підборіддя може з'явитися в результаті різкого (наприклад, 10 кг за 1-2 тижня)скидання ваги. Люди, які сухуваті за своєю конституцією, також піддаються цьому явищу, щоправда, менш значною мірою.

Запам'ятайте! Першим місцем, куди відкладається жир, є живіт, потім обличчя (У т.ч. підборіддя).

Причина №2. Спадковість

Дуже часто саме гени впливають на наявність/відсутність жирової складки на підборідді. Подивіться на обличчя своїх батьків, уважно вивчіть фотографії пізніших предків та зробіть висновки щодо своєї гіркої долі:). Генетика впливає на накопичення жиру в організмі та швидкість утримання ним води. Ці два фактори впливають безпосередньо на формування подвійного підборіддя.

Також пам'ятайте, що люди з неяскраво вираженою нижньою щелепою схильні до утворення подвійного підборіддя. Тому якщо у Вас немає вольового підборіддя, то можна припустити (з великою часткою ймовірності)що такий дефект незабаром з'явиться. Харчова поведінка- навички харчування, закладені сім'єю у процесі Вашого розвитку, також впливають на “мерлін-мурло”. Хороша новинаполягає в тому, що всі ці схильності можуть бути переможені в результаті вибору правильного образужиття та вчинення відповідних дій у цьому напрямку.

Причина №3. Вік

Старіння – ще одна причина другого підборіддя. Послаблення "натягнутості" шкіри (втрата її пружності та еластичності)і скидання м'язової маси – нормальні явища, властиві процесу старіння. Підборіддя складається з певних м'язів, і коли вони починають слабшати, ризик розвитку зобу збільшується.

Інші причини

Зміни у ендокринної системи, зокрема, порушення роботи щитовидної залозиабо цукровий діабет впливають формування подвійного підборіддя. З побутових причин варто відзначити: постійна сутулість та опущена голова; неправильне становищетіла (постава) під час роботи за ПК/читанні; сон на високій подушці.

Всі ці фактори, так чи інакше, присутні в житті людини, яка має друге підборіддя. Ось як із ними з усіма боротися і якими методами, ми й розглянемо в нашій практичній частині нотатки, поїхали.

Ну ось і настав час для перетворення своєї мордочки, і допоможуть нам у цій трансформації прості, але дуже ефективні вправи, які спрямовані на зміцнення/підтяжку м'язів підборіддя, а точніше шиї.

Для початку розглянемо її м'язовий атлас.

Як Ви знаєте, якщо чимось довго не користуватися, воно приходить в непридатність. Також і з м'язами, поки Ви молоді, немає необхідності думати про тонус м'язів шиї, все й так добре. Однак після 35 років останні починають поступово "просаджуватися", і якщо не приділяти уваги їх зміцненню, то жаб'яче підборіддя можна отримати вже в недалекому майбутньому.

Тому беремо на озброєння наступні дієві вправиі починаємо стежити за своїм фейсом вже з ранніх років, Ну або коли вже вада на обличчя:).

Основний м'яз, який відповідає за підтягнутість підборіддя, це підшкірні м'язишиї (platysma).

Підшкірний м'яз йде вгору по шиї та створює м'язову масув області підборіддя. Робота зі зміцнення platysma може призвести до зменшення наслідків подвійного підборіддя.

Як прибрати друге підборіддя: ефективні вправи

Тепер, власне, переходимо до “прибиральних” вправ.

№1. Підйоми (ліфти) вгору

Вправа спрямована на зміцнення та підтяжку м'язів Вашого обличчя та шиї.

Вихідне положення (ІП): встаньте на весь зріст, спина та шия прямі.

Виконання: підніміть підборіддя до стелі та подивіться на нього. Витягніть Ваші губи вгору (ніби хочете його поцілувати)і утримуйте в такому положенні, порахувавши до 10 . Повторіть все спочатку 8-10 разів. Робіть його щодня.

Примітка:

Необхідно піднімати вгору саме підборіддя, а не закидати голову назад.

№2. Повороти

ІП: займіть вертикальне положення.

Виконання: поверніть голову вбік, щоб Ваше підборіддя виявилося паралельним плечу. Очі повинні також дивитися убік. Повільно обертайте головою вниз, потім на другий бік. Повторити 10 разів.

№3. Платизму-вправа

ІП: встаньте на весь зріст, спина та шия прямі.

Виконання: напружте сухожилля в щелепі, потягніть губи вгору над зубами. Куточки рота при цьому повинні піти вниз – пригадайте стан, коли Ви насупилися. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, а потім розслабтеся. Зробіть "рипіт" вправи 10 разів.

№4. Тенісний м'яч

ІП: візьміть тенісний м'ячі помістіть його проти шиї. Утримуйте його підборіддям у такому положенні.

Виконання: міцно натисніть підборіддям на м'яч, потім злегка відпустіть. Повторіть 10 разів.

№5. Жувальна гумка

Проста, ефективна та смачна вправа, яка зробить Ваші м'язи щелепи сильними та допоможе зменшити подвійне підборіддя. Закиньте до рота 1-2 пластика гумки без цукру або сірки і гарненько пожуйте цю грудку на протязі 5-7 хвилин на день.

№6. "Скажи А"

Це одне з кращих вправ, Що допомагає позбутися жиру в підборідній області і побудувати міцні м'язи.

ІП: встаньте чи сядьте у розслабленій позі. Відкрийте рота настільки широко, наскільки зможете, і висуньте язик максимально далеко. Затримайтеся в такій позиції та дорахуйте до 10 . Розслабтеся і повторіть вправу знову, і так 10 разів.

№7. Удар

Виконання: тильною стороноюдолоні обережно і повільно лясніть під підборіддям. Плескайте повільно і ніжно, поступово нарощуючи швидкість. Робіть цю вправу протягом кількох хвилин 2-3 щодня.

№8. Втягування

ІП: сядьте прямо, розправте плечі.

Виконання: тягніть підборіддя вперед, не нахиляючи голову. У кінцевій точці затримайтеся на 5 секунд та відчуйте розтягнення шиї, потім поверніться до ІП. Виконуйте по 10 раз 2-3 щодня.

Власне, із вправами закінчили, наприкінці хотілося б дати загальні рекомендаціїпро те, як прибрати друге підборіддя. Слідуйте їм, і ця вада обійде Вас стороною, або Ви зменшите його негативний впливякщо він вже намалювався.

Порада №1. Поліпшіть свою поставу

Постава є ключовим аспектом у житті людини - якщо Ви схильні сутулитися або нахилятися вперед, це може призвести до формування подвійного підборіддя. Сидячи прямо, Ви швидко підтягнете м'язи шиї і помітите, як подвійне підборіддя (якщо він уже сформувався)повільно зникає. Також необхідно пам'ятати про свої нічні полянки – сон, а також контролювати процес правильного становищашиї та голови.

Порада №2. Ліфтінг-крему

Спробуйте різні кремидля підтяжки шкіри Часто буває, що подвійне підборіддя викликане в'ялою шкірою, а не надлишком жиру. Тому навідайтеся до місцевої аптеки та підберіть ліфтинг-засоби для шиї з натуральних компонентів.

Порада №3. Коригування раціону харчування

Найбільш поширеною причиною подвійного підборіддя є вживання жирних продуктів, які мають низьку поживну цінністьта високу калорійність/вміст жиру. Висновок - зверніть увагу, що Ви їсте. Налягайте більше на овочі, білок (тилапія, нежирне м'ясо, молоки), клітковину, не забувайте про правильні (з низьким) вуглеводи та воду. Включіть у свій раціон морську рибу(морепродукти), вона забезпечить Ваш організм потрібними жирами(омега-3, омега-6) , а жирні кислотипокращать еластичність шкіри.

Скоригувавши свій раціон і скоротивши споживання калорій, Ви позбавитеся не тільки надлишку жиру під підборіддям, але і в інших областях обличчя і всього тіла. Порівняйте зміни шкіри та жирового шару молодої та вікової особи.

Порада №4. Зелений чай

Іншою поширеною причиною подвійного підборіддя є затримка води. Зелений чай допомагає організму позбутися зайвої водита токсинів. Крім того, зелений чайтакож стимулює спалювання жиру та збільшує швидкість метаболізму. Також цей напій сповнений природними антиоксидантами, які захистять Ваш організм від впливу вільних радикалів. Випивайте 1-2 чашки зеленого чаю на день.

Порада №5. Масаж з масло какао

Можна масажувати шию олією какао. Воно інтенсивно зволожуватиме Вашу шкіру, а також стимулюватиме приплив крові в область шиї. Відомо, що кровотік безпосередньо пов'язаний з еластичністю шкіри: чим більша “зрошувана” площа, тим більш еластичною вона може бути. Еластичність це те, що допомагає шкірі втягуватися після втрати ваги, і це природна особливістьшкіри. Використовуйте масло какао для масажу шиї протягом 15 хвилин щодня.

Застосовуйте ці поради, і Ви вже дуже скоро забудете, що таке подвійне підборіддя.

Ну от, якось так, давайте підсумуємо всю цю болтологію.

Післямова

Сьогодні ми розбиралися з нашою мордою-особи:), а точніше дізналися - як прибрати друге підборіддя. Т.к. на носі навертається пляжний сезон, то ця дуже актуальна темадля багатьох людей, які до нього готуються. Адже особа – візитна картка людини, яка постійно на очах. І щоб скрізь проходити фейс-контроль, необхідно мати підтягнуту мордочку. Ну а як цього досягти, Ви вже знаєте.

На цьому все, до нових зустрічей, друзі!

PS.Вже нагострилися йти, а як же коментарі? Залишіть свій слід в історії нащадкам, відписуйте питання, побажання, доповнення та інше, почали!

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своїй соціальної мережі- Плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Поява так званого «другого підборіддя», безумовно, не потішить жодну з жінок. Зіткнутися з цією проблемою можна як після 30 років, так і раніше. Наявність цієї «складочки» здатна зіпсувати зовнішній вигляді суттєво знизити самооцінку будь-якої дівчини. Якщо зморшки чи прищики можна замаскувати за допомогою тонального крему, а зайві кілограмисховати під одягом, то друге підборіддя сховати не вдасться. Не слід відразу впадати у відчай, оскільки існує кілька способів, які допоможуть позбутися його.

Чому з'являється друге підборіддя

• Зайва вага. Любите свіжі булочки, пиріжки та цукерки? Тоді майте на увазі, що підборіддя є найулюбленішою зоною відкладення зайвого підшкірного жиру. Тому намагайтеся дотримуватись дієти, але без фанатизму. Під час різкого зниженняваги шкіра не встигає скорочуватися, повисає і як наслідок – може утворитися друге підборіддя.
• М'яка подушка. Сон на м'якій високій подушці викликає ослаблення волокон сполучної тканини, що підтримують жирову клітковину. Згодом жир починає провисати і усунути зайву складочку стає не просто. Найкраще пожертвувати своїми уподобаннями на користь твердої подушки, ніж потім виснажувати себе питанням «як прибрати друге підборіддя?»
• Неправильна постава. Ви звикли ходити, опустивши голову? Це не лише надає фігурі похмурого, нещасного вигляду, а й послаблює м'язи шиї. В результаті, шкіра під щелепою починає провисати, а потім із роками – наповнюється жиром.
• Вік.Після 25 років починаються інтенсивні зміни шкіри. Спостерігається поступове руйнування колагену, від чого вона втрачає свою еластичність, пружність та обвисає. Погіршити картину може надмірна вага.
• Генетика.Якщо у когось у сім'ї було друге підборіддя, то цілком ймовірно, що воно з'явиться і у Вас. Також причиною його освіти можуть бути анатомічні особливості, такі як маленька щелепа або різні захворювання.

Найшвидший спосіб – операція

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

Медовий масаж

Лицьова гімнастика

Якщо з повнотою тіла ще можна змиритися (деяким дамам це навіть додає певну особливість), то друге підборіддя і відвислі щоки точно нікого не фарбують. Як схуднути обличчям? Наша стаття розповість вам про це.

Причини появи другого підборіддя

Поява другого підборіддя можуть спровокувати наступні причини:
Порушення роботи щитовидної залози – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб вчасно діагностувати цю проблему
Слабкі м'язиособи та шиї
Зайва вага
Різкий набірваги або стрімке схуднення
Сутулість та звичка опускати голову при ходьбі
Читання, лежачи в ліжку

Як позбутися проблеми?

Щоб уникнути появи другого підборіддя, варто спати на невисокій і досить щільній подушці.

Ну а виправити вже існуючий дефект допоможуть:
Вправи для підвищення тонусу м'язів шиї та обличчя
Дієтичне харчування
Масаж
Маски

Масаж

Щоб позбавитися другого підборіддя щоранку виконують нескладний масаж. Рушник змочують у трав'яному відваріабо в соляному розчині, беруть його за кінці і різко розводять їх у сторони, роблячи бавовни вологою тканиною по підборідді. Щоб отримати найкращий результат, «Соляні» і «трав'яні» дні чергують один з одним.

Трави (ромашку, деревій, шавлія або липовий колір) для цієї процедури заварюють наступним чином: 1 ст.л. трави заливають 350 мл окропу і настоюють 20-30 хв.

Соляний розчин готують із 1 ст.л. солі та 1 л теплої води. Для сухої шкіри використовують нижчу концентрацію розчину, причому його температура має бути в межах 20-25? І суху, і жирну шкіру після «соляного» масажу обов'язково змащують кремом.

Маска-підтяжка

Цю маску роблять раз на тиждень. Для жирної шкіриготують склад з яєчного білка, лимонного сокуі дріжджів, а для сухого та нормального – з висівок (як варіант – з вівсяних пластівців), сметани та вітаміну А (для приготування ефективної маскидосить додати до неї 2-3 краплі цього «вітаміну краси»).

Вправи

Варіант №1
«Зарядку» для обличчя роблять перед дзеркалом, попередньо змастивши обличчя та шию кремом (або протерши лосьйоном, якщо шкіра надмірно жирна). Кожну із вправ виконують 5-10 разів.
1. Для виконання першої вправи голову максимально закидають назад і намагаються перекрити нижньою губою верхню.
2. Тримаючи голову прямо і зімкнувши зуби, відтягують нижню губувниз.
3. Опустивши куточки рота, напружують м'язи шиї з максимальною силоюпісля чого повністю їх розслаблюють.
4. Сидячи за столом, підборіддя підпирають кулаком і з сильною напругоюнамагаються подолати опір власної рукидавлячи на неї підборіддям (рухи виконують і вниз і в сторони).
5. Голову опускають максимально вниз, намагаючись дістати ямку між ключицями, а потилицю притримують руками, що зімкнуті в замок. З вихідного становищаголову піднімають, долаючи опір рук.
6. Схилену до лівого плеча голову намагаються нахилити до правого плеча, долаючи опір руки, покладеної на праву скроню. Те саме роблять у зворотному напрямку.
7. Голову нахиляють вниз і підборіддям тягнуться до лівого та правого плеча.
8. Голову повертають праворуч, долонею тиснуть на ліву щоку і намагаються повернути голову вліво. Після цього змінюють напрямок та руки.

Варіант №2
1. Затиснутим у зубах олівцем малюють у повітрі складні фігуриабо пишуть літери (найбільшого ефекту дозволяє досягти літера «М»).
2. Стоячи перед дзеркалом, схрещують руки і кладуть їх на плечі. Натискаючи на плечі, тягнуть шию вгору (вдих), зусилля деякий час тримають та розслабляються (видих).
3. Стоячи з випрямленою спиною та розправленими плечима, опускають голову на груди. Після цього повільно тягнуться підборіддям до лівого плеча, потім потилицею до хребта і знову підборіддям, але вже до правого плеча і на закінчення опускають голову на груди.
4. Витягнувши губи трубочкою, вголос промовляють усі голосні літери у довільному порядку.

Вже за місяць ви зможете побачити помітне покращення – навіть за такий короткий періодчасу обличчя набуде чітких ліній, а друге підборіддя стане менш помітним. Продовживши і далі роботу над собою, ви зможете позбавитися цієї прикрої проблеми повністю.

Якщо з повнотою тіла ще можна змиритися (деяким дамам це навіть додає певну особливість), то друге підборіддя і відвислі щоки точно нікого не фарбують. Як схуднути обличчям? Наша стаття розповість вам про це.

Причини появи другого підборіддя

Поява другого підборіддя можуть спровокувати такі причини:

Порушення роботи щитовидної залози – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб вчасно діагностувати цю проблему
Слабкі м'язи обличчя та шиї
Зайва вага
Різкий набір ваги або стрімке схуднення
Сутулість та звичка опускати голову при ходьбі
Читання, лежачи в ліжку

Як позбутися проблеми?

Щоб уникнути появи другого підборіддя, варто спати на невисокій і досить щільній подушці. Ну а виправити вже існуючий дефект допоможуть:

Вправи для підвищення тонусу м'язів шиї та обличчя
Дієтичне харчування
Масаж
Маски

Щоб позбавитися другого підборіддя щоранку виконують нескладний масаж. Рушник змочують у трав'яному відварі або в соляному розчині, беруть його за кінці і різко розводять їх у сторони, роблячи бавовни вологою тканиною по підборідді. Щоб отримати найкращий результат, «соляні» та «трав'яні» дні чергують один з одним.

Трави (ромашку, деревій, шавлія або липовий колір) для цієї процедури заварюють наступним чином: 1 ст. л. трави заливають 350 мл окропу і настоюють 20-30 хв.

Соляний розчин готують із 1 ст. л. солі та 1 л теплої води. Для сухої шкіри використовують нижчу концентрацію розчину, причому його температура має бути в межах 20-25? І суху, і жирну шкіру після «соляного» масажу обов'язково змащують кремом.

Маска-підтяжка

Цю маску роблять раз на тиждень. Для жирної шкіри готують склад з яєчного білка, лимонного соку та дріжджів, а для сухої та нормальної – з висівок (як варіант – з вівсяних пластівців), сметани та вітаміну А (для приготування ефективної маски достатньо додати до неї 2-3 краплі цього «. вітаміну краси»).

Вправи

Варіант №1

«Зарядку» для обличчя роблять перед дзеркалом, попередньо змастивши обличчя та шию кремом (або протерши лосьйоном, якщо шкіра надмірно жирна). Кожну із вправ виконують 5-10 разів.

1. Для виконання першої вправи голову максимально закидають назад і намагаються перекрити нижньою губою верхню.
2. Тримаючи голову прямо і зімкнувши зуби, відтягують нижню губу вниз.
3. Опустивши куточки рота, напружують м'язи шиї з максимальною силою, після чого їх повністю розслаблюють.
4. Сидячи за столом, підборіддя підпирають кулаком і з сильною напругою намагаються подолати опір власної руки, давлячи на неї підборіддям (рухи виконують і вниз, і в сторони).
5. Голову опускають максимально вниз, намагаючись дістати ямку між ключицями, а потилицю притримують руками, що зімкнуті в замок. З вихідного положення голову піднімають, долаючи опір рук.
6. Схилену до лівого плеча голову намагаються нахилити до правого плеча, долаючи опір руки, покладеної на праву скроню. Те саме роблять у зворотному напрямку.
7. Голову нахиляють вниз і підборіддям тягнуться до лівого та правого плеча.
8. Голову повертають вправо, долонею тиснуть на ліву щоку і намагаються повернути голову вліво. Після цього змінюють напрямок та руки.

Варіант №2

1. Затиснутим у зубах олівцем малюють у повітрі складні фігури або пишуть букви (найбільшого ефекту дозволяє досягти буква «М»).
2. Стоячи перед дзеркалом, схрещують руки і кладуть їх на плечі. Натискаючи на плечі, тягнуть шию вгору (вдих), зусилля деякий час тримають та розслабляються (видих).
3. Стоячи з випрямленою спиною та розправленими плечима, опускають голову на груди. Після цього повільно тягнуться підборіддям до лівого плеча, потім потилицею до хребта і знову підборіддям, але вже до правого плеча і на закінчення опускають голову на груди.
4. Витягнувши губи трубочкою, вголос промовляють усі голосні літери у довільному порядку.

Вже через місяць ви зможете побачити помітне покращення – навіть за такий короткий період часу обличчя набуде чітких ліній, а друге підборіддя стане менш помітним. Продовживши і далі роботу над собою, ви зможете позбавитися цієї прикрої проблеми повністю.