Бойове самбо література. Вправи в розвитку сили. Захист від бічного удару кулаком у голову

Мистецтво захистити себе без застосування зброї, в якій прийоми для початківців можна освоїти і дітям, і дорослим поважного віку – так характеризується вид спортивно-ужиткового єдиноборства зі скороченою назвою самбо (самозахист без зброї).

«Народжене» в СРСР, самбо запозичило елементи техніки дзюдо та традиційних народних видівборотьби (понад 15-ти стилів) і в 1966р. Було офіційно визнано на міжнародній арені.

Вагомий аргумент "за" самбо - його популярність. Лише у Росії налічується понад 400 тис. котрі займаються. Бажання влитися в когорту самбистів можуть зупинити лише медичні протипоказання. Ні вік, ні стартові фізичні кондиції не є перепоною.

Навчитися основ спортивного або бойового самбо можна в спортивних секціях, на курсах, або методом індивідуальних тренуваньпід керівництвом інструктора. Крім набуття спеціальних навичок, такі заняття допоможуть розвинути силу, витривалість, спритність, швидкість, координацію – основні якості загальнофізичної підготовки.

Арсенал прийомів самбо настільки великий, що кваліфіковані борці – самбісти представляють грізну силу у змаганнях з змішаним єдиноборствамта у боях без правил (ММА).

Завдання початківців – освоєння та вдосконалення базової техніки. Відома спортивна аксіома каже: «Чим краще ти вмієш виконувати прості прийоми, Тим вище твоя майстерність».

Компоненти тренувального процесу

Розминка

Тренування у будь-якому виді спорту обов'язково починається з розминки.

Мета – підготувати м'язи та суглоби до виконання тренувальних навантажень.

Комплекс розминочних вправвключає різні видинахилів, обертань, присідань, стрибків, що виконуються на місці та в ході пробіжок.

Акробатика

Специфіка самбо робить акробатичну підготовку невід'ємною частиною освоєння техніки. Виконуються всілякі перекиди, стійка на кистях, ходіння в стійці, стрибки зі становища навпочіпки та ін.

Прийоми «самостраховки»

Заповідь борця – «не навчившись правильно падати, не навчишся кидати». Спортсмени навчаються техніки падіння вперед і назад у парних вправах.

Завдання – навчитися групуватися та гасити силу удару під час падіння. Руки та ноги відіграють роль амортизаторів у русі «перекочування» тілом або «бавовна» прямими руками.

Партнери страхують один одного, підтримуючи під час приземлення за верх одягу.

Відпрацювання технічних прийомів та дій (атакуючих, захисних, комбінаційних)

Основна частина заняття. Борці відточують техніку вивчених прийомів у парах і додають по 1-2 нові вправи. Тренер дає установку на кожну конкретну дію, робота над якою триває від 10 до 15 хв.

Під час навчання новим технічним діям, Рухи відпрацьовуються поелементно, починаючи зі статичних позицій. Освоївши структуру, борці переходять до відпрацювання прийому загалом, у поступовій динаміці. Удосконалюється техніка у спарингах (за завданням тренера та вільних).

Вправи на розвиток сили

Розбившись на пари, борці виконують кілька видів завдань на силу. Ходьба на руках, за підтримки партнером ніг за кісточки; ходьба, присідання, повороти з напарником на плечах та ін.

• не пийте під час тренування;
• стрижіть нігті коротко;
• не починайте розучувати новий прийом, доки не освоїли той, хто розучується;
• не бійтеся перепитати у тренера чи досвідченого партнера, якщо виникли питання;
• не допускайте стану «перетренованості»;
• дотримуйтесь режиму відпочинку (сон не менше 8 годин) і здорового харчування.

Основні технічні прийоми у класичному спортивному самбо

До технічних дій в самбо відносяться стійки, пересування, підготовка та виконання захоплень, хибні рухи, кидки та їх комбінації, захисні діїі кидки у відповідь, боротьба лежачи, самострахування.

Кидки за рахунок ніг:

Кидки за рахунок тулуба (через себе):

Кидки за рахунок рук:

Больові прийоми:

Найкращі ефективні прийоми реального боюзібрані у бойовому самбо. До 1991 р., цей вид вивчали лише співробітники МВС (поліції та спецпідрозділів). Набір «інструментів» у бойовому самбо включає, крім усього спектра класичного самбо, удари руками, ліктями, ногами, задушливі прийоми. Дивитися самовчитель з бойового самбо у відео уроках можна на сайті sport-lessons.comу розділі Самбо.

Навчання з фільмів, картинок та фото, розглядається як допоміжний засібтренування. У домашніх умовах, використовуючи тільки методи наочності та аутогенного тренування, самбо не опанувати.

З технікою виконання найкращих прийомівкласики можна ознайомитися, подивившись відео уроків школи Гончарова:

Зміст статті:

Сьогодні важко сказати з повною впевненістю, хто є основоположником самбо. Згідно офіційної версіїним є А. А. Харлампієв. Написана ним книга багаторазово видавалася у Радянському Союзі. Однак багато хто вважає, що основи самбо були закладені ще до Харлампієва. Фундамент боротьби було закладено Ощепковим та Спіридоновим. До речі, Харлампієв опановував самбо у Ощепкова.

Слід зауважити, що Ощепков став третім представником Старого Світу, який отримав другий дан по дзюдо з рук самого Дзигоро Кано. У 1937 році ця людина була обвинувачена і заарештована за підозрою в шпигунстві.

Слід зазначити, що сьогодні є два види боротьби самбо: спортивна та бойова. Якщо з першим багато любителів спорту добре знайомі, то про друге варто сказати кілька слів. Це єдиноборство також було створено у тридцятих роках у Радянському Союзі та призначалося виключно для співробітників силових відомств.

Довгий час техніка бойового самбо була засекречена і дізналися про неї лише на початку дев'яностих. У сучасному бойовому самбо кидкова техніка сусідить із ударною. Відповідно до правил Міжнародної федераціїбойового самбо, під час змагання дозволено навіть удари в область паху. Щоб знизити ризики отримання травми, бійці використовують не лише шоломи та спеціальні рукавички, а й накладки на ноги.

Самбо в домашніх умовах для початківців: основи

З короткою історієюпояви цього єдиноборства ми познайомилися, давайте розбиратися, що є самбо в домашніх умовах для початківців. Безумовно, оптимальним варіантомє проведення тренувань під керівництвом грамотного наставника, але якщо такої можливості немає, можна займатися і вдома.

Необхідне обладнання

Кожен шар слід розрівняти та утрамбувати. Також знадобляться і деякі спортивні снаряди. Насамперед йдеться про гантелі та штангу. Можна також використовувати гирю. Без цього набору снарядів вам не вдасться збільшувати свої силові параметри. Одяг для занять варто придбати у магазині спортивних товарів.

Система тренінгу

Пам'ятайте, кожне нове заняття має обов'язково починатися з розминки. Вже цьому етапі варто почати освоювати вправи, які у майбутньому стануть основою всіх прийомів. У час легкоїрозминочної пробіжки варто робити забігання. Простіше кажучи, ви повинні рухатися спиною вперед і при цьому виводити п'яту дальньої ноги. Амплітуда рухів має поступово збільшуватися.

Крім бігу під час розминки необхідно використовувати різні види стрибків та вправи для розтяжки м'язів. Також не варто ігнорувати і різні нахили з поворотами, що дозволяють прискорити кровотік у м'язових тканинах. Без якісної розминкиприступати до наступного етапузаняття не рекомендується, оскільки ризик отримання травми буде високим.

Силовий тренінг

Акробатика

Підстрахування та самострахування

Під час падіння основним завданням спортсмена є мінімізація сили ударів і для цього потрібно навчитися групуватися. У самбо для вирішення цього завдання застосовуються перекати тіла або зустрічні бавовни. Ваші кінцівки повинні бути амортизаторами, які погасять швидкість і силу падіння. Запам'ятайте, що в момент падіння необхідно затримати дихання. В іншому випадку ви відчуєте не найприємніші відчуття, і доведеться зробити паузу, щоб відновитися.

Розглянемо кілька вправ, які допоможуть вам освоїти принципи самострахування:

1. Самострахування при падінні вперед- станьте прямо, розташувавши руки перед собою, злегка зігнувши і розвівши убік ліктьові суглоби. З цього положення падайте вперед, виставляючи руки перед собою і напружуючи м'язи. Коли долоні торкнутися килима, пружніть падіння. Пам'ятайте, що ноги повинні залишатися рівними і колінні суглоби не повинні торкатися землі першими. Для ускладнення руху виконуйте стрибок та падайте.
2. Самострахування при падінні назад- корпус повинен бути у вертикальній площині, а руки витягнуті перед вами. Стисніть щільно зуби і розташуйте підборіддя до грудей. Виконайте напівприсід і округліть спину. Сідайте сідницями на п'яти і, не змінюючи положення тіла, відкидайтеся назад. Під час перекату руки мають бути розпрямлені та перебувати під кутом у 40 градусів щодо хребетного стовпа. Як тільки спина торкнеться землі, виконайте сильну бавовну по килиму долонями, щоб погасити швидкість. Пам'ятайте, що під час падіння не можна розгинати шию, щоб не вдаритися головою об землю.

Основні прийоми захисту та нападу

• Починають боротьбу – один знаходиться у низькій стійці, а другий у високій.
• Освоюють лише підніжки чи підсічки.
• Відпрацьовують ситуації, коли один із атлетів перебуває у невигідному становищі тощо.

Такі рухи, як «млин», кидки через голову, стегно та спину, слід вивчати поетапно у двох чи навіть трьох фазах. У цей час бажана присутність тренера, який допоможе швидко виправити помилки. Під час поєдинку самбіст повинен не лише використовувати власну силу, але й звернути міць суперника проти нього. Наприклад, бічна підсікання, підсадження гомілки з наступним кидком через голову або передній переворот, виконуються в момент руху суперника.

Виконання больових прийомів вимагає від атлетів відчуття міри. Якщо вони виконуються неправильно, то можливі різні травминаприклад, утиск Ахілла або роз'єднання поверхонь елементів колінного суглоба з одночасним розтягуванням зв'язок. Під час викручування руки наслідки можуть бути не менш серйозними. Однак якщо больовий прийом виконувався з дотриманням усіх правил, але в результаті спричинив травму суперника, то він зараховується.

Виконуючи захисні дії, ви повинні вміти звільняти від захоплення рукава куртки завдяки обертанню руки, захопленої суперником у бік його великого пальця. Якщо вас захопили за відворот куртки, то візьміть рукав суперника двома руками, після чого різко смикніть його на себе, одночасно відхиляючи корпус назад. Якщо противник виконує проти вас больовий прийом на руку, зімкніть передпліччя максимально щільно і візьміть рукави куртки навперейми. Якщо вам викручують ногу, обертайте тіло у тому самому напрямку.

Найчастіші причини отримання травм у самбо

Щоб не отримати пошкоджень під час виконання акробатичних вправ. Спортсмени мають рухатись в одному напрямку. Достатньо просто отримати пошкодження в момент відпрацювання прийомів іншими борцями, якщо ви знаходитесь на килимі поблизу них. Під час поєдинку може бути виконаний прийом, який спричинить виліт атлета за межі килима і якщо хтось розташовувався спиною до тих, хто змагається, ризик травми досить високий.

Як тільки ви впали на килим, необхідно відразу підвестися, щоб товариш не спіткнувся. Ще один важливий момент, Про який ми вже говорили вище - самострахування та підстрахування. Обов'язково приділяйте цьому питанню на тренуваннях достатньо уваги. Пам'ятайте, що аптечка завжди повинна бути під рукою.

Перший урок занять самбо у наступному сюжеті:

Поточна сторінка: 1 (всього у книги 6 сторінок)

Вельм'якін В.М.
"БОЙОВЕ САМБО І РУКОПАШНИЙ БІЙ ДЛЯ СПЕЦВОЙСЬК"

ВСТУП

«...яка склалася з найбільш цінних елементів національних видівборотьби та деяких кращих прийомів з інших видів боротьби є надзвичайно цінним для свого різноманіття техніки вид спорту».

З наказу № 663 Всесоюзного комітету фізичної культурита спорту. 16 листопада 1938 р.

Серед багатьох видів самозахисту, які практикуються народами світу, боротьба самбо займає особливе місце. Справа не лише й величезному різноманітті прийомів, а їх понад 10 тисяч, а й у тому, що самбо, не придушуючи національної своєрідності багатьох видів боротьби, зуміло включити техніку цих видів до свого арсеналу. Тому боротьба самбо, що виникла на території Радянського Союзу, є спільною творчістю всіх народів Спілки. Сотні тренерів різних національностей як улюблене дитя пестували самбо, прокладаючи йому дорогу до міжнародного визнання. Недарма один із корифеїв боротьби самбо - Анатолій Аркадійович Харламггаєв, для якого це було не захопленням, а справою всього життя, любив називати самбо міжнародним видом боротьби. Для цього є всі підстави: люди різних національних шкілБоротьба, об'єднана зрозумілими, загальнодоступними правилами, може тепер зустрічатися у спортивних поєдинках.

В даний час самбо - струнка система рукопашного бою, що складається з двох взаємодоповнюючих та нерозривних частин – спортивного та бойового розділів.

Однак, якщо спортивному самбо відносно пощастило (їм зараз у СНД займаються понад 300 тисяч осіб) і воно вийшло на світову арену, то бойовий розділ після недовгого відкритого існування був оголошений секретним, призначеним тільки для МВС, КДБ і Радянської армії. Навчальні посібникиу цьому розділі створювалися для службового користування та у продаж, звісно, ​​не надходили.

Справжня книга розкриває деякі можливості бойового розділусамбо, у ній викладаються прийоми по зростанню - від простого до складного. Різноманітність прийомів та їх універсальність дають можливість вибирати захист, адекватний нападу як за самим способом захисту, так і силовому впливуна супротивника.

Загальне для всіх елементів самбо – відсутність трюкового ефекту, простота і доцільність, спрямовані на одне – перемогти противника.

Якщо, познайомившись із цією книгою, читач зацікавиться універсальною, багатонаціональною боротьбою в одязі з ємною назвою САМБО, то автори вважатимуть своє завдання виконаним.

Глава 1. ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД ЗАХОПЛЕНЬ

П'яткою вдарив його під коліна і члени розслабив: горілиць Аякс повалився, на груди Одіссей йому слідом також упав.

З подивом народ спостерігав і дивувався.

Гомер. "Іліада"

Часто реальний поєдинок починається з того, що нападник захоплює суперника за одяг, корпус, кінцівки або волосся, отримуючи таким чином тактичну перевагу: міцне захоплення зменшує можливість вільного маневрування. Тому вивчення техніки самбо починається з уміння швидко позбутися захоплення. Наприклад, загинув руки за спину, якщо один атакуючий, або серія більш жорстких рухів, якщо обставини вимагають швидкої нейтралізації противника. Деякі прийоми базуються на серйозній фізичній підготовці того, хто захищається, інші (там де на малюнках дівчина) вимагають швидкості та різкості.

Що є спільним для успішного проведення багатьох прийомів?

Перше: розслабляючі удари в вразливі точкитіла на початку руху. Це, як правило, полегшує виконання прийому та дозволяє проводити його ефективно.

Друге: при захопленні за волосся необхідно завдати удару по атакуючій руці.

Третє: при захисті від задушливих захоплень притиснути підборіддя до грудей, піднявши догори плечі.

ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД ЗАХОПЛЕНЬ ЗА РУКИ

Противник захопив зап'ястя знизу(Рис. 1).

Звільнення проводиться за допомогою обертального руху у бік великого пальця руки нападаючого вниз (рис. 2).

Противник захопив зап'ястя зверху(Рис. 3).

Звільнення проводиться за допомогою обертального руху у бік великого пальця нападаючого зсередини назовні (рис. 4).

При виконанні руху рука захищається повинна як би обвиватися навколо руки противника

Противник захопив зап'ястя двома руками знизу(Рис. 5).

Взяти вільною рукою стиснутий у кулак кисть захопленої руки (рис. 6).

Рухом вниз розірвати захоплення убік великих пальцівнападника.

(Мал. 7).

Принцип звільнення такий самий, як і в попередньому варіанті. Захоплення розривається рухом руками нагору (рис. 8-9).

Противник захопив зап'ястя двома руками зверху(Рис. 10).

Звільнення від захоплення проводиться збиванням рук супротивника ногою (рис. 11).

Якщо вдалося збити лише одну руку нападаючого, то від другого захоплення можна звільнитися одним із наведених вище способів.

Противник захопив однойменну руку(Рис. 12).

Тут також застосуємо описаний вище принцип - дія у бік великого пальця.

Розглянемо інший варіант захисту. Притиснути лівою рукою кисть супротивника зверху до правої руки (рис. 13).

Пензлем правої рукизахопити праве передпліччя нападаючого, і, відступивши правою ногою назад, рухом обох рук вниз викликати больове відчуттяу зап'ясті, що змушує супротивника впасти вперед (рис. 14).

Прийом можна закінчити ударом ноги у корпус.

Противник захопив пензель(Рис. 15).

Нанести розслаблюючий удар ногою в гомілку нападника і повернути кисть у бік великого пальця супротивника (рис. 16).

Коли захоплення почне слабшати обхопити кисть нападаючого обома руками так, щоб великий палецьлівої руки потрапив під основу мізинця лівої руки противника, а великий палець правої руки - під основу безіменного пальця.

Дотримуючись кута між плечем і передпліччям нападаючого 90 градусів, і, впливаючи на його кисть рухом до себе вбік-вниз, провести кидок важелем кисті назовні (рис. 17).

Прийом можна закінчити ударом, що добиває ногою в голову або корпус противника (рис. 18).

Противник захопив волосся спереду.

Обхопити пензель так, щоб два великих пальцяопинилися між великим і вказівним пальцямийого руки (рис. 19).

Скручуючим рухом усередину зірвати захоплення і одночасно завдати йому удару коліном у голову або корпус (рис. 20), а потім ребром долоні зверху по шиї (рис. 21).

Противник захопив самбіста за волосся позаду.

Притиснути його кисть до голови (рис. 22) і завдати удару ногою назад у колінний суглоб(рис. 23), змушуючи нападника впасти (рис. 24).

ОБСЛУГОВУВАННЯ ВІД ЗАДУХАЛЬНИХ ЗАХОПЛЕНЬ

Противник захопив шию двома руками(Рис. 25).

Ударом передпліч знизу-вгору збити захоплення нападника (рис. 26).

Після цього нанести другий удар зверху-вниз обома руками в голову або корпус (рис. 27). Виконання цього прийому можна закінчити ударом коліна знизу корпус нападаючого.

Противник захопив шию двома руками.

Прихопити одяг з його ліктях (рис. 28).

Правою ногою зробити крок уперед, поставивши її між ногами нападника і, підвертаючись для кидка, зірвати захоплення (рис. 29).

Щоб рух вийшов потужнішим, лікті самбіста повинні бути постійно притиснуті до корпусу. Нахиляючись уперед і випрямляючи ноги, провести кидок через спину (рис. 30).

Після кидка зафіксувати супротивника, захопивши його кисть обома руками, затиснути гомілками шию, а колінами – лікоть.

Противник проводить удушення передпліччям ззаду(Рис. 31).

Захопити руку атакуючого та підсісти під нього (рис. 32).

Випрямляючи ноги і згинаючись уперед, провести кидок через спину (рис. 33).

Перед виконанням кидка можна нанести розслаблюючий удар рукою вниз живота противника, для чого відвести таз убік, звільняючи місце для удару.

Противник проводить удушення передпліччям, перебуваючи збоку від самбіста(Рис. 34).

Зігнутим вказівним пальцем ближньої до противника руки (лівої) зачепити за кут його рота і потягнути губи у напрямку вуха, звільняючись від захвату (рис. 35-36).

Противник проводить задушливе захоплення за шию(Рис. 37).

Нанести рукою удар вниз живота і зробити крок правою ногою вперед, поставивши її між ніг нападника. Одночасно обома руками захопити його стегна зовні (рис. 38), випрямляючи ноги, повалити супротивника на плечі, потім кинути назад (рис. 39-40).

Розглянемо інший варіант звільнення від захоплення за шию спереду (рис. 41).

Обхопити зверху правою рукою шию нападника (рис. 42).

З'єднати обидві руки разом так, щоб голова противника виявилася затиснутою між рукою та корпусом самбіста (рис. 43).

Скручуючим рухом за годинниковою стрілкою змусити нападника розчепити захоплення (рис. 44).

ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД ЗАХОПЛЕНЬ ЗА ОДЯГ

Противник захопив самбіста за одяг на грудях(Рис. 45).

Обома руками захопити зап'ястя або рукав нападника (рис. 46), і діючи руками від себе, відхилившись назад, зірвати захоплення (рис. 47).

Противник захопив за одяг на грудях(Рис. 48).

Розглянемо два варіанти звільнення: правою рукою обхопити і стиснути по природному згину великий палець правої руки противника (рис. 49), правою рукою захопити великий палець правої руки нападаючого і, віджимаючи його проти природного згину, зірвати захоплення (рис. 50).

За потреби, впливаючи на палець, противника можна змусити впасти. Комбінацію завершити ударом коліна в голову або стопою вниз живота (рис. 51).

Противник захопив одяг на грудях самбіста.

Зафіксувати кисть нападника двома руками (рис. 52).

При захопленні у відповідь великий палець правої руки самбіста повинен потрапити зверху між великим і вказівним пальцями противника, а ліва рукамає обхопити його кисть знизу. Повертаючись за годинниковою стрілкою, зірвати захоплення і завдати удару коліном у корпус (рис. 53).

Як варіант закінчення прийому можна використовувати удар по ліктьовому суглобу нападаючого (рис. 54).

Противник захопив одяг на грудях самбіста(Рис. 55).

Повернувшись за годинниковою стрілкою, обхопити кисть нападника лівою рукою зверху, а правою знизу так, щоб великий палець лівої руки потрапив під основу безіменного пальця правої руки, а великий палець правої руки під основу його мізинця (рис. 56).

Відставити ліву ногуназад і, розгортаючи корпус проти годинникової стрілки, провести важіль кисті назовні (рис. 58).

Правильний захоплення під час виконання прийому показаний на рис. 57.

Противник захопив одяг на грудях самбіста двома руками(Рис.59).

Нанести удар ліктем зверху по передпліччю нападаючого (рис.60), у результаті він нахилиться вперед. Використовувати це для завдання удару ліктем в голову (рис. 61).

Противник захопив одяг біля пояса(Рис. 62).

Натиснувши коліном на руку, перенести вагу тіла вперед, змусивши його відпустити захоплення (рис. 63).

Нападник виявляється у положенні, зручному для завдання удару коліном (рис. 64).

Супротивник, перебуваючи ззаду, захопив одяг на плечі(Рис. 65).

Повертаючись за годинниковою стрілкою, ударом трохи вище ліктьового згину збити захоплення (рис. 66). Перед виконанням цього руху можна лівою рукою притиснути руку нападаючого, тоді больовий впливна його лікоть посилиться. Потім завдати удару ногою назад (рис. 67).

Противник захопив одяг на плечі ззаду(Рис. 68).

Захопивши правою рукою кисть нападника, лівою вплинути на ліктьовий суглоб(Мал. 69), змушуючи нахилитися вперед (Мал. 70). Використовуючи його нестійке становище (права нога виставлена ​​вперед), провести заднє підсікання під п'яту (рис. 71), вибиваючи його праву ногу. Цю комбінацію можна завершити ударом у корпус.

ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД ЗАХОПЛЕНЬ ЗА КОРПУС

Противник обхопив самбіста під руками спереду(Мал. 72).

Завдати удару коліном в низ живота (рис. 73) і захопити правою рукою за підборіддя, а лівою за потилицю (рис. 74). Підводячи підборіддя вгору, провести плавний рух руками, що скручує, проти годинникової стрілки до моменту відпускання противником захоплення. Продовжуючи рух, можна повалити суперника.

Противник обхопив самбіста спереду, затиснувши його руки(Мал. 75).

Нанести розслаблюючий удар коліном вниз живота і взяти захоплення за одяг на поясі. на напівзігнутих ногахповернутись до противника боком (рис. 76). Випрямляючи ноги та нахиляючись вперед провести кидок (рис. 77). Після виконання кидка затиснути шию між стегном і гомілкою (рис. 78).

Противник обхопив корпус самбіста ззаду(Мал. 79).

Нанести розслаблюючий удар потилицею в обличчя або п'ятою в гомілку. Нахилитися вперед і захопити гомілку противника (рис. 80). Сідаючи на стегно захопленої ноги, підняти її вгору, перекидаючи супротивника на спину (рис. 81). Провести больовий прийом на колінний суглоб розгинанням ноги проти природного згину (рис. 82).

Супротивник, перебуваючи ззаду, обхопив корпус самбіста під його руками(Рис. 83).

Нанести розслаблюючий удар п'ятою в гомілку нападника, одночасно захопивши правою рукою за одяг на правому лікті, а лівою - на передпліччя. Повертаючись корпусом проти годинникової стрілки і, нахиляючись уперед, провести підхоплення правою ногою під однойменну ногу противника (рис. 84). Захоплюючи його за собою, впасти на спину. Виконання прийому можна закінчити ударом ліктя в обличчя або задушенням (захопивши одяг на плечі нападаючого, натиснути передпліччям на його шию зверху).

Супротивник, перебуваючи ззаду, обхопив корпус самбіста.

Звільнення від захоплення проводиться натисканням суглобів пальців стиснутою в кулак руки (рух – вгору-вниз) на зовнішній біккисті супротивника (рис. 86).

Зрив захоплення проводиться розгинанням мізинця противника проти його природного згину (рис. 87).

Больовий прийом проводиться за допомогою розведення у сторони пальців рук противника (рис. 88).

Проводиться атака на великі пальці противника: захопивши обидва великі пальці, розірвати захоплення розведенням рук убік (рис. 89).

При захопленні супротивник зчепив пальці рук у замок. Захопивши його пальці обома руками, стиснути їх (рис. 90).

Супротивник, перебуваючи ззаду, обхопив корпус самбіста над руками(Мал. 91).

Звільнення здійснюється за допомогою серії ударів, які рекомендується виконувати, коли ситуація вимагає мобільності, наприклад, кілька нападників. Не обов'язково використати всю серію ударів, можна скористатися лише деякими рухами.

Нанести удар потилицею в обличчя противника (мал. 92), потім, відводячи таз убік, ударити розслабленою рукою вниз живота (рис. 93).

Присідаючи, одночасно викинути вгору руки, ніби вислизаючи із захоплення нападаючого (рис. 94). Використовуючи підняті руки, завдати удару ліктем у корпус противника (рис. 95). Відштовхнути нападника можна ударом ноги назад (рис. 96).

ДЕЯКІ СПОСОБИ ЗАХИСТУ ВІД ЗАХОПЛЕНЬ НІГ

Противник атакує, намагаючись схопити ноги (рис. 97). Захопивши обома руками одяг на його спині (рис. 98), зробити сильний ривок руками вниз і одночасно виставити ногу, зігнуту в коліні (мал. 99).

Противнику вдалося захопити ногу самбіста (рис. 100). Взяти правою рукою захоплення одягу на грудях нападника, а лівою на спині біля пояса. Завести ліву ногу між його ніг і зачепити стопою за верхню частинулівого стегна (рис. 101) Не відпускаючи захоплення, зробити перекид назад, перекидаючи супротивника через голову (рис. 102-103), продовжуючи рух, сісти на нього верхи. Противника контролювати тиском передпліччя на його шию (рис. 104).

(Рис.100-102)

Глава 2. ЗАХИСТ ВІД УДАРІВ РУКАМИ

Удари руками є одним із основних елементів нападу.

Вони включають;

а) удари пензлем (кулак, ребра долонь, основа долоні, зовнішня та внутрішня сторонадолоні)

б) удари передпліччям

в) удари ліктем

Основним засобом захисту від ударів є блоки, за допомогою яких виконуються завдання:

а) відведення б'є руки

б) зупинка руки, що б'є

в) уповільнення руки, що б'є

Умовно захисні блоки можна кваліфікувати як:

а) відвідний

б) зустрічний (гасить)

в) підставний (у болючі точки).

Захисні блоки проводяться передпліччям, плечем, пензлем.

Мал. 105; 106; 107 ілюструють блоки, що виконуються передпліччям однойменної або різноїменної руки.

Мал. 108 показує захист від удару в голову відхиленням корпусу назад з одночасним ударом ногою вниз живота.

Мал. 109 показує захист від прямого ударуправої руки в голову відхиленням назад з одночасним ударом двома руками (ножиці), при цьому передпліччям лівої руки удар проводиться по ліктьовому, а передпліччям правої руки - по променево-зап'ястковому суглобі атакуючої руки противника.

Захист від удару правою рукою в голову.

Верхнім горизонтальним блоком збити удар вгору (мал. 111), після чого захопити атакуючу руку противника за зап'ястя. Зробивши випад правою ногою вперед, повернутись спиною до противника проти годинникової стрілки. Руку суперника покласти на плечовий суглобсамбіста (рис. 112) так, щоб долоня була повернута вгору. Зусиллям рук вниз провести больовий прийом на ліктьовий суглоб.

Захист задньою підніжкою від удару рукою в голову.

Противник завдає удару правою рукою в голову. Проводячи блок передпліччям лівої руки (рис. 113), захопити променево-зап'ястковий суглобатакуючі руки. Підставою відкритої долоні завдати удару знизу вгору в щелепу. Одночасно з цим провести випад правою ногою вперед так, щоб перекрити підколінний суглоб правої ноги супротивника (рис. 114). Випрямляючи праву ногу і переносячи її вага тіла, провести кидок (рис. 115).

Захист від удару в голову кидкою через плечі млин.

Противник завдає удару голову правою рукою. Зупинити удар верхнім горизонтальним блоком лівим передпліччям і захопити одяг біля ліктя (рис. 117). Зігнувши ноги, обхопити правою рукою праве стегноатакуючого (рис. 118). Випрямляючи ноги та розвертаючи корпус (рис. 119), провести кидок.

Захист від бічного ударукулаком у голову.

Противник наносить правою рукою бічний удар у голову. Провести блок передпліччям лівої руки (мал. 122) із наступним захопленням за одяг на плечі. Правою рукою взяти захоплення на грудях. Нахиляючи противника руками вліво-вниз, завдати зустрічного удару в корпус ногою (рис. 123). Опускаючи ногу, виконати удар стопою в підколінний згин (рис. 124). Після падіння супротивника на спину комбінацію можна закінчити ударом ноги в корпус (рис. 125).

Захист від удару кулаком у живіт.

Противник завдає удару кулаком у живіт. Притиснувши передпліччя обох рук до живота і нагинаючись уперед, зупинити удар (рис.127).

Охопити з зовнішньої сторонистегна противника (рис. 128). Плечем провести поштовх у корпус одночасним ривком руками убік-вгору, перекидаючи атакуючого на спину (рис. 129)

Глава 3. ЗАХИСТ ВІД УДАРІВ НОГАМИ

Удари ногами наносять у голову та груди, « сонячне сплетення», живіт і спину, а також по кінцівках. Тому треба ретельно готуватися до їхнього відображення. Насамперед звертаємо увагу на стійку - по ній можна визначити куди готується удар. За розподілом ваги тіла можна передбачити, яка з ніг буде ударною.

Мал. 130. – показаний блок від удару ногою знизу коліном різноіменною ногою в гомілку.

Мал. 131. - Показаний бічний удар і блок стопою однойменної ноги в коліно противника.

Мал. 132. – показаний блок проти бічного удару – коліном різноїменної ноги в гомілку супротивника.

Мал. 133. – блок кулаком різноїменної руки в гомілку проти удару ногою знизу.

Мал. 134. – блок проти бокового удару у верхню частину корпусу плечем різноїменної руки з підстраховкою іншою рукою.

Мал. 135. – показаний блок проти удару ногою в голову знизу з відходом убік та одночасним блоком різноїменної рукою.

Захист від удару ногою знизу.

Зупинити удар супротивника хрестоподібним блоком (рис. 136). Взяти правою рукою за п'яти (рис. 137).

Проводячи скручування стопи за годинниковою стрілкою, провести ривок вгору (рис. 138). Не відпускаючи ногу противника, додатково блокувати її однойменною ногою (рис. 139) так, щоб гомілка самбіста лягла перпендикулярно гомілки суперника. Упираючись верхньою частиноюкорпуси в гомілковостоп, провести больовий прийом (рис. 140).

Противник завдає правою ногою удару знизу.

Зустріти атакуючу ногу хрестоподібним блоком. Взявши захоплення за гомілковостоп і, піднімаючи ногу супротивника вгору, завдати удару лівою ногою знизу-вгору в пожалений згин опорної ноги супротивника, вибиваючи її (рис. 143).

На рис. 145 як різновид цього прийому показано вибивання опорної ноги стопою правої ноги самбіста коліно.

Противник завдає удару ногою знизу.

Відступивши назад, відвести корпус з-під удару, одночасно передпліччям лівої руки, супроводжуючи атакуючу ногу. Підхопити її за гомілку (рис. 147). Поштовхом правої ноги перекинути нападаючого назад (рис. 148).

Противник завдає бічний удар правою ногою у верхню частину корпусу.

Поставити блок плечем лівої руки (рис. 149). Захопити ногу за підколінний згин. Зробити випад правою ногою з перекриттям підколінного згину опорної ноги супротивника. Нанести знизу вгору основою правої долоні удар у щелепу. Одночасно перенісши вагу тіла на праву ногу та випрямляючи її, провести кидок (рис. 150).

Прийом можна закінчити ударом ноги по кульшовому суглобу.

Противник завдає круговий ударлівою ногою назад.

Поставити блок передпліччям правої руки (рис. 152). Передпліччям лівої руки притиснути гомілка противника до свого корпусу, після чого провести підбивши правою гомілки в підколінний згин опорної ноги з одночасним ударом на розмах передпліччям в голову нападника (рис.153-154)

Противник завдає кругового удару лівою ногою назад у голову.

Поставивши блок лівим передпліччям (рис. 155), провести удар гомілки лівої ноги вниз живота (рис. 156).

Уроки самбо. Бічний переворот із покроюванням
Уроки самбо. Бічний переворот
Уроки самбо. Кидок обвив
Уроки самбо. Кидок із захопленням двох ніг
Уроки самбо. Кидок із захопленням за ногу
Уроки самбо. Кидок із захопленням ноги зовні
Уроки самбо. Кидок із захопленням п'яти зсередини
Уроки самбо. Кидок із захопленням руки під плече
Уроки самбо. Кидок через стегно наступаючи
Уроки самбо. Кидок через стегно відступаючи
Уроки самбо. Кидок через стегно з підбивкою
Уроки самбо. Кидок через стегно із входом зсередини
Уроки самбо. Кидок через голову із захопленням стегна
Уроки самбо. Кидок через голову із захопленням руки на плече
Уроки самбо. Кидок через голову з підсадженням гомілки (противник у лівій стійці)
Уроки самбо. Кидок через голову з підсадженням гомілки (противник у правій стійці)
Уроки самбо. Кидок через голову з упором стопи в живіт із поворотом
Уроки самбо. Кидок через голову з упором стопи в живіт
Уроки самбо. Кидок через груди прогином
Уроки самбо. Кидок через груди з підсадою стегном
Уроки самбо. Кидок через груди з підсадженням гомілки
Уроки самбо. Кидок через груди скручуванням
Уроки самбо. Кидок через спину у зворотному напрямку
Уроки самбо. Кидок через спину зі стійки
Уроки самбо. Кидок через спину з кроком
Уроки самбо. Кидок через спину з колін із захопленням ноги
Уроки самбо. Кидок через спину з колін
Уроки самбо. Кидок через спину з поворотом на опорній нозі(Зі стійки)
Уроки самбо. Зачіп гомілки від бокового перевороту
Уроки самбо. Зачіп гомілки під однойменну ногу
Уроки самбо. Зачіп гомілки під п'яту
Уроки самбо. Зачіп гомілки із закладом
Уроки самбо. Зачіп гомілки з падінням
Уроки самбо. Зачіп гомілки зовні
Уроки самбо. Зачіп стопою під однойменну ногу із захопленням за ногу
Уроки самбо. Зачіп стопою з падінням
Уроки самбо. Зачіп стопою зовні зі стрибком
Уроки самбо. Зачіп стопою зовні
Уроки самбо. Коник
Уроки самбо. Млин зі стійки
Уроки самбо. Млин зворотний
Уроки самбо. Млин з колін
Уроки самбо. Млин із падінням
Уроки самбо. Млин з підсадою
Уроки самбо. Ножиці
Уроки самбо. Відхоплення зсередини з переднього перевороту
Уроки самбо. Відхват
Уроки самбо. Передній переворот
Уроки самбо. Перехід на важіль коліна зі стійки
Уроки самбо. Перехід на важіль коліна від кидка через голову
Уроки самбо. Перехід на важіль ліктя зі стійки із застрибуванням
Уроки самбо. Перехід на важіль ліктя шкереберть назад
Уроки самбо. Перехід на важіль ліктя з вибиванням ноги
Уроки самбо. Перехід на важіль ліктя із застрибуванням та упором рукою
Уроки самбо. Перехід на утиск ахіллового сухожилля зі стійки
Уроки самбо. Підніжка задня з кидка через спину
Уроки самбо. Підніжка задня зі стрибком
Уроки самбо. Задня підніжка
Уроки самбо. Підніжка на п'яті (задня)
Уроки самбо. Підніжка на п'яті (передня)
Уроки самбо. Підніжка на п'яті від бокового перевороту
Уроки самбо. Підніжка на п'яті під далеку ногу від задньої підніжки
Уроки самбо. Підніжка передня із кроком
Уроки самбо. Підніжка передня з коліна відступаючи
Уроки самбо. Підніжка передня з коліна
Уроки самбо. Підніжка передня з поворотом на опорній нозі
Уроки самбо. Підніжка передня
Уроки самбо. Підсадити стегном із захопленням руки на плече
Уроки самбо. Підсадження стегном
Уроки самбо. Підсікання бічна в темп кроків
Уроки самбо. Підсікання бічна під виставлену ногу (наступаючи)
Уроки самбо. Підсікання бічна під виставлену ногу (відступаючи)
Уроки самбо. Підсікання зсередини
Уроки самбо. Підсікання переднє від бокового перевороту
Уроки самбо. Підсікання переднє з вибиванням ноги
Уроки самбо. Підсікання переднє з падінням
Уроки самбо. Підсікання переднє
Уроки самбо. Підхоплення під дві ноги із захопленням пояса зверху
Уроки самбо. Підхоплення під дві ноги з кроком
Уроки самбо. Підхоплення під одну ногу з кроком
Уроки самбо. Підхоплення під одну ногу

Тривалість: 04:06:44
Рік: 2009
Країна: Росія
Мова: російська
Якість: DVDRip
Формат: AVI
Відео кодек: H.264/MPEG-4 AVC
Аудіо кодек: MPEG-1 Layer 3
Розмір: 2.08 GB

Самбо є одним із наших спортивних видівборотьби. Це єдиноборствоподіляється на два типи: бойове та спортивне самбо. Існує це з 1938 року. З тих часів самбо набрало чималої популярності. У багатьох громадян виникає інтерес до цього. Ви просите чому? Відповідь на це питаннядосить простий. Адже самбо є вітчизняним виглядомборотьби, яка залучає чоловіків і жінок, юнаків та підлітків до вивчення мистецтва беззбройної самооборони у різноманітних життєвих ситуаціях. Це є важливим фактом. Самбо, що об'єднало елементи кількох національних видів єдиноборства, близько за духом, ідеологією та філософією багатьом російським. Далі про це детальніше.

Види цієї боротьби

Самбо розшифровується як самозахист без зброї. Як уже згадувалося, дана боротьбапідрозділяється на два види: спортивне та бойове самбо. Розглянемо детальніше кожен із них.

Вид спортивний (основний)

Даний тип допомагає набути навичок прийомів, які необхідні для самозахисту. У цьому плані існують певні критерії. У даному випадкузнадобляться спеціальні куртки з поясом. Це є важливою умовою.

Борці застосовують захоплення за пояс та інші частини куртки, розташовані вище за нього. Проте є й інші прийоми самбо. Вони допускають ще захоплення ніг та рук противника. Мета поєдинку у самбо – абсолютна перемога.

У разі під час боротьби неприпустимі такі действия:

1. Кидання супротивника на голову.
2. Задушливі прийоми у самбо.
3. Здійснення кидків, у яких спортсмен усім тілом падає противника.
4. Проведення ударів по шиї та її скручування.
5. Стиснення голови та притискання її до килима.
6. Натискання на тіло коліном або ліктем.
7. Дотик особи противника.
8. Проведення больових прийомів у боротьбі стоячи.
9. Виконання захоплення пальців.
10. Проведення больових прийомів ривками.

Бойове самбо

Воно складається з самозахисту та спеціальної частини. У першому випадку використовують основні прийоми самбо, які посилені деякими окремими діями, невирішеними у спортивній сутичці. А саме - дотиск пензля, больовий прийом при боротьбі стоячи і таке інше. Самозахист використовують від будь-яких несподіваних нападів супротивника, який може бути зі зброєю або без нього. У цьому полягає бойове самбо. Прийоми даного виду повному обсязіможуть освоїти ті, які є холоднокровними, хоробрими, мають волю до перемоги і мають добру фізичну підготовку. Ці якості виховуються та розвиваються на заняттях.

Спеціальна частина цього виду складається з прийомів задушливих, ближнього бою, затримання, обеззброєння, супроводу, зв'язування та іншого. Їх застосування здійснюється військовослужбовцями та оперативними працівниками. Вдале використання прийомів спеціальної частини допустиме лише за відмінному знаннісамозахисту та постійному старанному тренуванні.

Тактика

Порівняно з іншими видами спортивних єдиноборств, самбо максимально наближено до умов справжньої битви. Цього досягли завдяки зняттю тих не завжди виправданих умовностей, які притаманні іншим спортивним видам боротьби. У разі спаринг проводиться як стоячи, і лежачи на килимі.

Ця боротьба за тактикою буває нападаючою та оборонною. Кожен напрямок має своєрідні особливості. Метою нападу є досягнення перемоги. Сюди включають також переслідування та атаку. Активний захист зосереджений на тому, щоб запобігти атакі супротивника та перейти до нападу. Вона складається із зустрічної боротьби та своєчасної підготовки дій у відповідь. Це важливо знати. Крім основних форм дій, існують ще й допоміжні. Належать до них розвідка, маневрування та маскування.

У самбо застосовуються певні методи ведення боротьби: придушення ініціативи, раптовість, відволікання уваги, залучення у пастки та інше. Вибираючи методи та форми ведення спарингу, самбіст повинен враховувати можливості противника та свої дані. У тактиці єдиноборства важливо спланувати бій і турнір загалом. Це є істотним фактом. Самбісти заздалегідь планують тактику, яка відповідає їхнім задумам та можливостям. Також вони обирають ритм і темп сутички, який буде відповідати їх тренованості та темпераменту, визначають види розвідки, маневрування та маскування. Складання плану змагань надає самбісту можливість раціонально витрачати свої прийоми та сили протягом усього турніру.

Техніка боротьби стоячи

Сюди входить певний комплекс дій. Техніка боротьби самбо стоячи включає:

1. Дистанції, стійки, підготовки до захоплень, захоплення, обманні рухита пересування.
2. Методи підготовки до кидків, вихідні положеннядля їх проведення та підходи до них.
3. Прориви оборонних захоплень.
4. Кидки самбо, комбінації з них, а також захист проти них.
5. Страхування.
6. У відповідь кидки.

Техніка боротьби лежачи

Сюди входять:

1. Положення вихідні та дії допоміжні.
2. Прориви захоплень оборонних.
3. Перевертання.
4. Прийоми болючі.
5. Завалювання.
6. Комбінації з борцівських прийомів лежачи та захисту проти них.
7. Утримання.
8. Прийоми у відповідь при боротьбі лежачи.

Дистанції в самбо

У цьому випадку розрізняють п'ять видів:

1. Дистанція поза захопленням. Мається на увазі ситуація, при якій борці не торкаються один одного і підшукують зручний момент для атаки. При цьому вони рухаються по килиму та проводять різноманітні обманні рухи.
2. Дистанція дальня. І тут самбісти роблять захоплення одне одного за рукава. Проводиться це за допомогою однієї чи обох рук.
3. Дистанція середня. Ситуація, коли борці роблять захоплення один одного за одяг спереду тулуба. Тут також допускається брати суперника за рукав однією рукою.
4. Дистанція близька. Самбісти роблять захоплення однією рукою за куртку на грудях чи за рукав, а іншою – за одяг на спині, за ногу чи комір.
5. Дистанція впритул. Борці роблять обхват один одного. При цьому тулубами вони притискаються один до одного або обвивають нижньою кінцівкою ногу супротивника.

Види захоплень у самбо

Знання цих дій та правильне їх застосування є важливим критерієму цьому вигляді єдиноборств. Захоплення бувають основними, відповідними, попередніми та оборонними. Далі розглянемо визначення кожного їх.

Основні захоплення

Дані дії при боротьбі стоячи проводяться для виконання кидка. Борець здійснює їх заздалегідь, як противник постарається нав'язати своє захоплення. Головне тут - не прогаяти підходящий момент.

Захоплення у відповідь (зустрічні)

Здійснення даних дій має певний характер. Вони під час боротьби стоячи проводяться борцем у відповідь спроби захоплення противником. У цьому слід враховувати створені їм умови. Із застосуванням зустрічних захоплень можуть проводитися кидки. Це є значущим фактором при здійсненні спарингів.

Захоплення оборонні

Вони проводяться утруднення дій противника, ніж дати можливість провести який-небудь кидок. Проте, у разі є також певний факт. Він у тому, що у конкретний момент захоплення оборонний може бути використаний борцем щодо кидків. Головне, слід бути уважним у цьому плані. Тобто необхідно не прогаяти цей момент.

Захоплення попередні

Ці дії дають зручні вихідні положення. Вони забезпечують проведення наступних основних захоплень та здійснення з ними кидків. Головне, сконцентруватись на правильному здійсненні даних дій.

Кидки в самбо

Під цими процесами маються на увазі прийоми, з яких суперника зі стійки боротьби стоячи переміщають у становище лежачи. Тобто здійснюється кидок супротивника. Існує кілька видів даних прийомів. Розглянемо далі детально кожен із них.

Кидки ногами

У цьому випадку назва говорить сама за себе. У подібних кидках ноги борця діють проти тулуба або нижніх кінцівоксуперника. Дані прийоми самбо грають головну рольу спарингу. Кидки ногами діляться на кілька: зачепи, підніжки, підсади, підсічки та підбивки.

Кидки в основному тулубом

При здійсненні даного прийомупроводяться певні дії: борець частиною власного тулубапідкидає корпус чи ноги противника. Після цього робиться кидок суперника через себе. В основному ці прийоми поділені на кидки через тазовий (стегно) і плечовий ("Млин") пояси, а також через спину або груди. У кожному випадку є певна послідовністьдій.

Кидки в основному руками

При здійсненні даних прийомів ноги борця не стосуються нижніх кінцівок чи корпусу суперника. Також його тулуб не перевалюється через аналогічну частину тіла супротивника. Тим не менш, в окремих випадках воно може бути використане як додаткова опорна точка для перевертання суперника до килима спиною. Переважно зазначені прийоми проводять за допомогою сили рук борця.

Кидки ривком за рукави

Тут також назва говорить сама за себе. При здійсненні цього прийому борець, який перебуває на дальньої дистанціївід суперника, позбавляє останньої рівноваги і робить кидок його на килим за допомогою сильного ривка за рукава. Ця дія має традиційна назва- Прийом виведення з рівноваги.

Кидки ривком за ногу

Під час здійснення цього прийому проводиться певна комбінація дій. Борець однією рукою захоплює ногу супротивника, а з допомогою другий - його рукав, пояс, під плече, передпліччя чи натискає на захоплену нижню кінцівку. При цьому робиться ривок, який забезпечує перекидання суперника. В даному випадку ні тулуб, ні ноги борця безпосередньо не впливають на корпус і нижні кінцівки супротивника. Дані прийоми складаються з кидків ривком за п'яту, за гомілку і за стегно. Все також залежить від ситуації, що склалася.

Кидки ривком за обидві ноги

Під цими діями маються на увазі прийоми, при яких борець захоплює руками дві нижні кінцівки супротивника одночасно або по черзі. Після цього проводиться кидок суперника.

Кидки шкереберть

Ці самбо здійснюються за допомогою ривка обох рук із натисканням на лопатки або голову супротивника. При цьому ноги спортсмена не повинні торкатися тулуба чи нижніх кінцівок суперника.

Перевороти

Під цими прийомами маються на увазі певні кидки самбо. Для їх здійснення борець проводить піднімання та перевертання противника руками у повітрі. Це для того, щоб кинути його на спину. При переворотах ноги борця не повинні торкатися ні корпусу, ні нижніх кінцівок супротивника. У особливих випадкахСамбіст застосовує тулуб як додаткову для полегшення перевертання суперника. Зазначені прийоми поділяють на передні, задні та бічні.

Больові прийоми в самбо

Це важливі діїу цій боротьбі. Больовими прийомами називаються захоплення, з допомогою яких самбист впливає суглоби ніг чи рук суперника. Внаслідок цього він ставить його у безвихідь. Існують такі больові прийомисамбо:

1. На суглоби рук. Здійснюється при перегинанні ліктьового суглоба. Називається
2. Проведення викручування руки назовні. Робиться це завдяки здійсненню характерного переплетення кінцівок. Дані прийоми називають "вузлами".
3. Проводить викручування руки всередину. Такі прийоми називаються "вузлами зворотними".
4. Здійснення обмеження біцепса.
5. Плечовий важіль.
6. Больові прийоми на кисть. Вони використовуються виключно в такому вигляді, як бойове самбо.
7. Прийоми на ножні суглоби: проведення утиску ахіллесового сухожилля та литкового (камбаловидного) м'яза; прийоми болючі на суглоби тазостегнові; проведення перегинання суглоба колінного - називається "важелем коліна".

Самбо для дітей

Даний вид єдиноборств, як і багато інших, є досить хорошим для розвитку дитини. Самбо для дітей передбачає певний комплекс занять. Вони забезпечують розвиток фізичного та психологічного станудитини. Це і одна з головних особливостей такого виду боротьби, як самбо. Прийоми для початківців, які правильно сплановані, допоможуть "розпалити іскорку" у дитини у вихованні волі до перемоги, а також у Це є суттєвим фактом. Самбо для дівчаток і для хлопчиків буде чудовою альтернативою комп'ютерним іграм. Нині є багато відповідної літератури. У ній детально описані прийоми самбо у картинках. Їх можна самостійно вивчити. Проте відпрацювання має проводитись у присутності професіонала у цій сфері. Тренер до кожного зможе знайти індивідуальний підхід. Також під його контролем можна досягти бажаних результатів.

Висновок

Ознайомившись з вищеописаним, кожен може зрозуміти, що саме є даний видборотьби. Однак слід пам'ятати, що для оволодіння навичками самбо слід мати бажання та старанно займатися освоєнням прийомів.