Вправи

Голодування на воді скільки днів. Тижневе голодування та очищення організму за допомогою води. Підходить людям з метою

Сучасне голодування на воді 7 днів приваблює тим, що ви не обмежуєте себе всім, дозволяється вживати рідини у вигляді відварів із трав та ягід. Тобто, деяким за тиждень вдається скинути до 10 кілограмів. Тому потрібно працювати над собою, і ви обов'язково досягнете поставленої мети.

Дізнавшись про те, наскільки можна схуднути, багато хто починає відразу ж відмовляти від їжі і вже через добу кидає цю витівку. Проблема полягає в тому, що досягти необхідного результату, можна тільки дотримуючись усіх правил.

Лікування голодуванням

Також варто зупинитись на правилах голодування:

Будь-яке тижневе голодування на воді починається з клізми та промивання організму. Потрібно повністю очистити кишківник. Зробити в домашніх умовах це складно, тому можна сходити до лікарні промивання.
При максимальному розвантаженні організму не можна використовувати медикаменти. Жодного лікування від сторонніх хвороб.
Першого ж дня потрібно починати готувати тільки відвари на травах та ягодах. Це буде харчуванням, але пити завжди не можна. Декілька разів на день випиваєте потроху.
Сім днів пролетять непомітно, тож треба ретельно стежити за своїм здоров'ям. Перевіряйте тиск, температуру.
У квартирі має бути тепло, чим спекотніше, тим краще. У період голодування температура тіла знижується, спати потрібно під теплою ковдрою, краще з грілками.
Потрібно розуміти, що вихід із голодування це теж важливий етап. Його потрібно дотримуватися правильно.

Сучасні лікарі вважають, що ці поради справді допомагають новачкам освоїти методику. Таким чином, голодування на воді 7 днів має позитивні відгуки, хороші результатиякі підтверджуються фото до та після залишеними пацієнтами. На чужому досвіді ви можете досягти необхідного результату вже сьогодні.

Поради тих, хто худне

Будь-яка людина, яка практикувала голодування, може допомогти новачкові і відмовлятися від допомоги в жодному разі не можна. Можна сказати, що голодують чимала кількість, і всі вони практикують безліч методик, розповідаючи про голод як фактор з лікування. Кожна людина має на меті, які згодом дозволяють їй досягти необхідного результату.

Серед основних порад можна виділити:

Голодати краще у спеціалізованих оздоровчих центрах
Щоб унеможливити ускладнення, потрібно пройти медичне обстеження
Методика голодування 7 днів одна із найпростіших, тому починати потрібно з неї
Для новачків найкраще підходять одноденні або триденні голодуванняз подальшим збільшенням термінів.

Все що від вас потрібно це відповідально підійти до вивчення правил і чітко слідувати їм. Таким чином, ви зможете досягти поставленої мети з мінімальними витратамичасу. Схуднути можна без жодних проблем і кожна людина це розуміє.

Особливості методики

Кожен окремий варіант голодування має свої відмінності, але при цьому вони чимось схожі. На сьогоднішній день семиденне голодування є одним із найпоширеніших та затребуваних.

Після того, як курс голодування закінчено, не можна зупинятися пити відвари, продовжуйте їх готувати.
У жодному разі не можна багато їсти, тим паче шкідливу їжу.
Потрібно готувати тільки на пару, навіть овочі та фрукти не можна їсти сирими.
Жодних ліків та інших компонентів, які можуть вплинути та шкоду органам.
Дотримуйтесь чітких інструкцій і зможете досягти результату.

Розглянуті наслідки при щотижневому голодуванніможуть стати для вас плачевними. Проблема в тому, що, порушуючи правила, ви можете мати інші хвороби і патології. Тому якщо ви не вірите у свої сили, то не варто починати.

Для кожної людини це певний етапу житті, подолати який дуже складно, але попереду на вас чекатиме результат. На сьогоднішній день випущено чималу кількість книг та літератури, присвяченої даним методикам. Не зможуть вам допомогти досягти необхідного ефекту.

Порівняння з іншими методиками

У останнім часомз'явилося дуже багато цікавих і гідних варіантів схуднення, кожен з яких унікальний. Якщо ви збираєтеся худнути, то краще починати з короткочасних голодувань.

Вони добре підходять просто для відновлення функцій організму, і в подальшому стануть можливістю для схуднення. У сукупності всіх факторів можна переконатися, що досягти поставленої мети ви зможете без будь-яких проблем. Прагнення поставленої мрії грає основне значення.

Порівнюючи семиденне голодування з Філонову або Бройсу, можна відзначити, що навантаження на організм в даному випадкумінімальна. Вам не потрібно виконувати різні процедури.

Тобто все відбувається в домашніх умовах. Але при цьому обмеження у рухах має бути максимальним. Вихід їх голодування проводиться за аналогічними методиками. Тому є й схожі аспекти, з якими ви можете ознайомитись вже сьогодні.

Насправді для людини має велике значенняЯкий варіант голодування він вибирає. Ви повинні розуміти, з якою проблемою збираєтеся боротися і який результат хочете отримати. В даний час з'явилася велика кількість цікавих та гідних варіантів відновлення після голодування, тому не варто боятися експериментів.

Результати голодування

Саме це питання цікавить кожну людину, яка хоча б раз у житті намагалася голодувати. Найважливіше це робити все за правилами, і тоді ви зможете оцінити ефективність методики. Сучасне голодування це не лише певна кількість правил, а й психологічне, моральне задоволення.

Ви повинні розуміти, що попереду на вас чекає великий стрес, витримати який під силу тільки певним категоріям людей. Звичайно ж, не всі дотримуються правил, хтось порушує їх, тим самим залишають негативні відгуки. Що дає голодування:

Відновлення роботи організму
Поліпшення функціональності ШКТ
Усунення проблем із тілом
Зниження ваги

Все це цілі, які має людина. Звичайно ж, досягти поставленої мети буде дуже важко, але можливо. Результати, які ви ставите перед собою, можуть бути досягнуті лише з другого чи третього разів. Проблема в тому, що тиждень це досить короткий термін.

Сухе голодування 7 днів має найбільшу результативність, але при цьому має найбільший стрес. Ви відмовляєтеся не лише від їжі, а й від рідини, що формує зовсім інші умови.

Відгуки

Євген

Голодування допомогло мені позбутися найрізноманітніших захворювань, які були у моєму організмі. В першу чергу хочу зазначити, що семиденна методика дійсно допомагає і дозволяє максимально ефективно позбавлятися самих серйозних захворювань. Якщо ви давно мріяли про те, щоб попрацювати над своїм тілом і не знаєте, як це зробити, то все у ваших руках. Усього сім днів нічого не їсти і ви почнете почуватися набагато краще. На думку багатьох відомих медиків та представників альтернативної медицини, сьогодні це самий найкращий варіантлікування.

Маша

У нашій сім'ї голодування є одним із найефективніших та затребуваних методів профілактики багатьох захворювань. Ще з дитинства, батьки навчили мене, як правильно голодувати і досі, я займаюся цим. Семиденна методика не така ефективна, як інші, але при цьому вона відмінно підходить для новачків, які хочуть позбутися від зайвої ваги. Чимало випадків і ситуацій відомо, коли саме завдяки представленій методиці вдавалося позбутися онкології. Я вважаю, що це найкращий спосіб. Надалі мої подруги почали також активно експериментувати і консультуватися зі мною. Незабаром планую відкрити власний центр голодування.

Єлизавета

Нещодавно зважилася на дуже необачний вчинок, про який сьогодні шкодую. Мені запропонували голодувати і я погодилася, але на той момент не розуміла, що ми робимо все неправильно. Мої подружки запропонували методику, про яку почули на телебаченні, але при цьому в інтернеті про неї нічого не було. Ми тільки погіршили свій стан, ніж схудли. Після цього я вирішила самостійно зайнятися своїм організмом та знайшла семиденне голодування. Саме завдяки цій методиці мені вдалося відновити роботу організму та змусити його абсолютно по-новому функціонувати. Звичайно ж, у кожної людини бувають у житті ситуації, коли вона вчиться на своїх помилках.

Христина

Випробувала близько кількох десятків різноманітних варіантівголодування. Кожна, з яких має певні переваги та недоліки. Потрібно розуміти, що ви створюєте для свого організму умови, за яких він повинен самостійно виробляти корисні речовини для життєдіяльності. Витримати той же мозок без глюкози та цукрів різних типівпросто не зможе. Тому максимально відповідним терміном для голодування є сім днів. За цей період вдасться максимально швидко та ефективно відновити функціональні особливостіорганів. З усіх питань краще консультуватись із лікарями.

Евеліна

Можу з упевненістю сказати, що худнути з використанням голодування не варто. Можна запустити процеси, за яких ви не зможете зупинити схуднення. Тому рекомендується проходити медичне обстеження, оскільки голодування підходить не всім. В даний час я рекомендую вдаватися тільки до голодування, при якому дозволяється пити рідини, таким чином ви зможете отримувати хоч якесь харчування. Останнім часом почала з'являтися чимала кількість фахівців у цій галузі, але проблема в тому, що вони не мають медичної освіти. Тому якщо ви вирішили худнути, то звертайтеся до спеціалізованих оздоровчі центри, де ви голодуватимете під постійним наглядом лікарів.

Максим

Голодування – це серйозне рішення у житті. Потрібно оцінювати всі за і проти, щоб уникнути негативних наслідківта захистити свій організм від серйозних наслідків. В даний час я дуже радий тому досяг і можу сказати з упевненістю, що краще представленої методики нічого немає. Семиденне голодування допомогло мені максимально швидко позбутися хвороб та порушень у роботі ШКТ.

Марат

Голодати – це означає не обмежувати себе у певній кількості їжі, а цілком нічого не їсти та не пити. Цей серйозний стрес для мене, якого мені дуже важко було впоратися. Нині дуже задоволений тим, чого досяг. Насамперед проблеми зі шлунково-кишковим трактом турбували мене постійно, в результаті одна зі знайомих, запропонувала скористатися допомогою голодування. Ви не уявляєте, яким було моє здивування, коли все почало змінюватися на очах. Тепер мене нічого не турбує, тим більше, що короткочасне голодуваннядозволяє тримати тіло та організм у тонусі.

Сьогодні мова піде про те, як правильно підготувати свій організм до семиденного лікувального голодування, як правильно провести його та повернутися до звичного образужиття без шкоди здоров'ю.

Зміст [Показати]

Лікувальне голодування для схуднення на 7 днів – основні правила та меню

Почнемо з того, що до такого серйозного процесу насамперед треба підготуватися морально. Людині, яка звикла регулярно вживати їжу день у день, буде дуже важко різко припинити харчуватися. У цьому добре допоможе правильно організований вхід.

Як тільки ви вирішите перейти на лікувальне голодування, поступово, тижнів за 2-3, виключіть зі свого раціону важку їжу. Обмежте споживання солодких та борошняних виробів. Перейдіть на свіжі фрукти та овочі.
Семиденне голодування досить довге для практиканта-початківця, тому краще починати «тестувати» себе з 24 годин. За цей час в організмі не відбудеться серйозних змін, проте, вам вдасться відчути на собі більшу частину відчуттів. Потім збільшуйте проміжок голодування з невеликими перервами, наприклад, раз на кілька тижнів.
Період виходу з голодування повинен дорівнювати тривалості самого голодування. У цьому випадку період реабілітації триватиме близько семи днів. Краще, звичайно, якщо повернення відбуватиметься трохи довше, тижнів зо два.
Бажано знизити свою фізичну активністьдо мінімальних меж. Але все ж таки не забувайте виходити на прогулянку і дихати свіжим повітрям. Дотримуйтесь запобіжних заходів, нехай з вами перебуватиме супроводжуючий. Не всі переносять голод добре, деякі знепритомніють або того гірше. Важливо завжди бути під наглядом якщо не лікаря, то близької людини.

Голодування практикується відразу з кількома цілями. По-перше, ви дуже схуднете, тому що в екстремальному режимі організм почне використовувати внутрішній потенціаляк жирів підтримки життєдіяльності. По-друге, організм почне працювати як по годинах, з нього вийдуть усі шлаки та токсини, очиститься печінка та нирки, кишечник налагодить свої процеси тощо.

Лікування голодування на воді на 7 днів

Під час лікувального голодуванняза добу потрібно пити не менше двох літрів чистої води. Можете запастись мінеральною водоюбез газу, оскільки це природне джерело корисних речовин, і вона є спочатку очищеною.

Якщо під час голодування ви відчуєте сильний занепад чи переднепритомний стан – випийте невелику склянку теплої водиз розведеним у ній медом (1 чайна ложка). І не докоряйте себе за порушений режим, здоров'я набагато важливіше. Просто ваш організм не так швидко адаптується до нових умов життя і йому в цьому потрібно допомогти.

Вихід із семиденного голодування

Повернення до «їстівного» життя має відбуватися плавно. Не можна в один день взяти і наїсться, це загрожує проблемами зі здоров'ям. За сім днів у шлунково-кишковому тракті відбулися зміни в мікрофлорі, і шлунок не здатний перетравлювати великі обсяги важкої їжі.

Спочатку, близько 2-3 днів, харчуйтеся тільки фруктовими фрешами, трав'яними відварами, ягідними, компотами тощо.

Потім можете вводити до раціону овочі, приготовані на пару. Бажано, щоб вони були перетерті. Протягом 4-5 днів слід їсти овочеві супи, каші (вівсяні), можна трохи поласувати рибою, але будьте обережні з сіллю та спеціями.

Яйця та м'ясо можна починати їсти тільки з сьомого дня, втім, як і решта продуктів.

Лікувальне голодування на 7 днів – результати

Лікувальне голодування - це гарне загартування для організму. Насамперед він ретельно очищається, підвищується імунітет і опір організму до простудних та інших інфекційних захворювань.

Багато хто, хто регулярно практикує голодування, стверджує, що відчували не лише органічні зміни, а й духовні. Зникла нервозність, з'явилася ейфорія та радість життя. Але й не меншою мірою таке обмеження в їжі впливає на фігуру. Навіть за тиждень голодування вдавалося втрачати до 10-15 кг зайвої ваги.

Лікувальне голодування на 7 днів – відгуки

Посиділа на голодуванні 5 днів, більше не витримала, але результатами просто приголомшена. З талії пішло три сантиметри, ваги показують на 5 кг менше, шкіра стала кращою, а волосся густіше. Трохи відпочину і спробую вкотре, хочу таким чином схуднути ще на 10 кг.

А я витримала всі 7 днів і могла ще більше, але вирішила, що для першого разу достатньо. Мені всі твердили, що я збожеволіла, що втрачена вагаповернеться з лишком, але я надії не втрачала. Минув місяць з мого голодування, а вага на колишньому рівні, 10 кг як не бувало. Зауважила, що обсяг шлунка значно зменшився і їсти практично не хочеться. Напевно, другий захід буде простіше здійснювати.

А я ось на четвертий день зірвалася, тому що почала тупити страшно, а працювати треба було. Але мені все одно сподобалося. Схуднути встигла на три кілограми, в організмі легкість з'явилася, настрій піднявся. Буду у відпустці, обов'язково спробую ще раз.

vesdoloi.ru

Лікувальне голодування на тиждень

Якщо ви вирішили провести курс лікувального голодування на воді 7 днів, вам слід знати небагато теорії.

Під час голодування під час припинення надходження їжі в організм відбуваються такі процеси.

Спочатку організм перебуває в стані сильного стресу. Це проявляється по помітному погіршенню стану - можуть початися головний біль, запаморочення, млявість, втома, м'язові болі, сухість та гіркоту або печіння у роті, спазми у шлунку, порушення сну, апатія; з'явиться неприємний наліт мовою, сеча стане темною, з організму почне виділятися слиз. Це з тим, що організм, по-перше, очищається, по-друге, перебуває у процесі перебудови свого функціонування.

Під час 7 денного голодування, коли припиняється надходження їжі в організм, спочатку організм просто заощаджує сили та знижує основний обмін. На 2 день він починає розщеплення жирів - треба ж десь брати енергію. Розщеплюючи жири, організм отримує необхідну для життєдіяльності енергію, але при цьому утворюються продукти розпаду. По-перше, це вуглекислий газ, що ми видихаємо. По-друге – вода, вона виводиться через нирки та шкіру. По-третє, це масляні кислоти (кетони). Вони не виводяться з організму та змінюють склад крові, закисляючи її. Саме вони викликають усі неприємні відчуття, що виникають на початку голодування 7 днів

Коли інтоксикація організму кетонами сягає максимуму, відбувається ацидотичний криз – це мета лікувального голодування. За відгуками про голодування 7 днів, у новачків він відбувається на 7, 10 або навіть 15 день голодування, Ті, хто голодують не вперше, відчувають його на 5-7 день. При сухому голодуванні (це такий вид голодування, коли потрібно утримуватись не тільки від їжі, але й від води; його проводити самостійно, особливо вперше, небезпечно, краще це робити під наглядом лікаря) він настає на 3-5 день.

Ацидотичний криз є переломним моментомвсього голодування - в цей момент організм повністю перебудовується на внутрішнє харчування, Кетони починають використовуватися клітинами для виробництва амінокислот і таким чином утилізуються, що відразу позначається на стані людини. Поліпшується загальне самопочуття, проходить запаморочення, хворобливі відчуття, з'являється заряд сил, проходить почуття голоду та спраги. Зникає наліт з язика, сеча світлішає, припиняється виділення слизу, зникає запах із рота. З цього моменту організм починає процес повного оновлення, оздоровлення та омолодження.

Досвідчені голодувальники проводять тривалі курси голодування, досягаючи 2 і більше ацидотичних кризів за цей час – після настання першого кризу внутрішнє середовище організму все одно залишається закисленим, і через 10-12 днів приходить новий криз, проте він набагато слабший, ніж перший, оскільки сила інтоксикації вже значно менше. Під час другого та наступних кризів симптоми їх вже практично непомітні, і відстежити їх можна буде лише за зменшенням втрати ваги – зрештою зниження ваги повністю припиниться.

Початок голодування 7 днів

Перед початком голодування на тиждень вам слід добре підготуватися. На момент початку 7 денного голодування у вашому організмі має бути якнайменше неперетравленої їжі – тоді ацидотичний криз настане швидше. Для цього 3-4 дні перед початком голодування 7 днів вам слід харчуватись вегетаріанською їжею – овочами, фруктами, обмежено – злаками. Їжте супи, обов'язково пийте трав'яні, ягідні та фруктові відвари. День безпосередньо перед початком голодування посидіть на соках та відварах. Напередодні початку голодування на тиждень можна зробити очисну клізму або прийняти 2 пакетики препарату «Фортранс», який замінить клізму та очистить товстий кишечник.

Як правильно проводити голодування 7 днів

Голодування на воді 7 днів краще проводити тоді, коли вам не загрожують емоційні та інші стреси, а також у той час, коли ви не хворієте на будь-які гострі або інфекційні захворювання.

Під час голодування 7 днів можна пити воду у необмежену кількість– це має бути негазована чиста, дистильована, дощова, джерельна або тала вода без добавок. Чай та інші напої виключені.

Для того, щоб знизити дискомфорт від проявів ацидозу, під час голодування 7 днів рекомендується більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі, вести помірно активний спосіб життя - корисні будуть водні процедури, загартовування, заняття йогою та дихальна гімнастика.

На початку 7 денного голодування ви помітите сильну втратуваги – близько 1,5 кг за день. Це розщеплюються жири та виводяться шлаки, солі, рідина з організму, а також витрачається глікоген, який зберігається у м'язах та печінці. Поступово виска стануть меншими. Після ацидотичного кризу, коли організм почне переробляти продукти розпаду, втрати ваги зменшаться до 300-400 г на добу. Таким чином, при голодуванні за тиждень ви втратите 6-7 кг.

Як правильно виходити із 7 денного голодування

Завершення голодування має бути поступовим, інакше ваш організм зазнає ще більший шоквід появи їжі, з якою він може справитися, ніж від її зникнення.

Вихід із голодування 7 днів повинен зайняти не менше тижня, а в ідеалі – 2 тижні.

Перші 2-3 дні посидіть на соковій дієті - пийте фруктові, овочеві соки, відвари ягід, трав, компоти та морси.

Наступний тиждень доповнюйте раціон відвареними та паровими овочами. Потім 4-6 днів включайте у своє меню сирі овочіі фрукти, рідкі круп'яні каші, кисломолочні продуктиневисокої жирності. В останні 3-4 дні виходу з голодування 7 днів включіть у раціон яйця, нежирне м'ясо (яловичину, курку, індичку, телятину) у відвареному та подрібненому вигляді (наприклад, котлети, тефтелі) та рибу, морепродукти, мед. У останню чергудо раціону після голодування 7 днів можна включати жирне м'ясо, молоко, сири, горіхи, сухофрукти, хліб та хлібобулочні, борошняні вироби, солодощі. Найостанніше, що варто включати до раціону після голодування – це алкоголь.

Відгуки про голодування 7 днів

Практики голодування 7 днів описують його як дієвий засібпроти простудних захворюванняі ГРВІ - вони рекомендують на самому початку хвороби почати голодувати, завдяки чому навантаження на травний тракт знизиться, і сили, що звільнилися, організм зможе направити на боротьбу з хворобою. Однак у цьому випадку хворий не зможе вживати жодних лікарські засоби, чаї, мед, вітаміни та ін.

Загалом, відгуки про голодування 7 днів, здебільшого, позитивні– люди, які витримали тиждень без їжі та зазнали ацидотичного кризу, описують свій наступний стан, як оновлений, спокійний, задоволений. Багато хто говорить про ейфорію.

Протипоказання до голодування на тиждень

Лікувальне голодування протипоказане при багатьох захворюваннях внутрішніх органівта систем організму – при діабеті, гострих та хронічних захворюваннях травного тракту, зниження функції печінки або нирок, сечокам'яної або жовчнокам'яної хвороби, захворюваннях серцево-судинної системи, гіпотонії, ендокринних захворюваннях, при вагітності та годуванні груддю, при юному або похилому віці Якщо ви не впевнені у своєму здоров'ї, перед початком 7 денного голодування обов'язково порадьтеся з лікарем.

Голодування 7 днів 27 4.7

pohudeem.net

Коли вже перепробовано всі відомі дієти, але бажаний результаттак і не досягнуто, можна випробувати на собі всесвітньо відомий спосібякий допоможе скинути вагу і до того ж очистить організм. Цей метод запропонував американський натуропат Пол Брегг. Голодування – це, на думку автора, ключ до здоров'я організму та швидкого схуднення. Пол Брегг пропагував застосування власної методики в оздоровчих ціляхта успішно застосовував її на собі. Вчення його поширилося у всьому світі.

Давно доведено, що людина здатна прожити без їжі приблизно один місяць, тому не варто переживати – смерть з голоду вам не загрожує. Вже багато написано про голодування на воді (7 днів). Відгуки, результати варто сказати, вражають. У цій статті інформація буде розглянута більш докладно для тих, хто готовий поголодати заради набуття стрункої фігури.

Що ж насправді відбувається у ситуації відмовитися від їжі з організмом людини? Як правильно голодувати на воді? Скільки триває така дієта? Як правильно виходити з неї? Ми відповімо на ваші запитання.

Голодування на воді (7 днів): відгуки, результати

Не варто думати, що день чи два голодування відразу позбавлять вас від зайвих кілограмів. При нетривалій відмові від їжі ви зможете лише трохи схуднути. При цьому йти будуть не жири, а зайва рідина, яка завжди є в велику кількістьв організмі повних людей

Два чи три дні голодування не дадуть такого ефекту, як триваліша відмова від їжі (мінімум тиждень). Судячи з відгуків, вага йде швидше в перші два дні, потім організм пристосовується до нових умов, і жировий запас вже витрачається їм економніше. Кількість кілограмів, яких вам вдасться позбутися, заздалегідь визначити точно не вдасться. Кожна людина індивідуальна, до того ж все залежить від того, як довго ви зможете витримати подібну дієту. За результатами людей, які випробували на собі цей метод, видно, що в день йде близько кілограма.

Скільки пити води під час голодування

Домашнє голодування на воді потребує особливого питного режиму. Мінімальне споживання води на день – 1,5–2 літри. Завдяки такій кількості рідини, що надходить, організм без проблем впорається з інтоксикацією, а загальне самопочуття залишиться на належному рівні. Але пити воду через силу не варто, прислухайтеся до себе та до потреб свого організму.

Що можна пити окрім води?

Нічого. Пити можна лише чисту воду, бажано джерельну. Категорично заборонено вживання соків, трав'яних настоїв, чаїв та інших рідин, оскільки вони можуть перешкодити очисним процесам, які відбуваються в організмі під час голодування.

У спеку можна пити прохолодну воду, а ось в холодну пору року краще вживати теплу або злегка гарячу воду. Вся справа в тому, що через пару днів після початку голодування тіло починає мерзнути, а холодна водатільки посилює озноб.

Один день голодування на воді

Одноденне голодування на воді практично не приховує ніякої небезпеки для організму. Практикувати його можна хоч щотижня. Потрібно лише вибрати для себе певний, відповідний саме для вас день і дати своєму тілу відпочити від їжі.

Така практика розвантажить травну системута сприятиме її оздоровленню. Чи можливо схуднути за такого режиму? Залежить від вас. Якщо після голодного дня ви жадібно накинетеся на їжу, не розбираючи, що перед вами на тарілці, то навряд чи зможете схуднути. При цьому дотримання помірності у харчуванні наступного дня після голодування поступово призведе до бажаного результату.

Що відбувається з тілом людини під час голодування

Організм людини – система розумна та досконала. Тиждень голодування запускає в дію безліч складних процесів, які спрямовані на очищення та оздоровлення всіх систем органів.

Вже другого дня при відмові їжі змінюється секреція шлунково-кишкового тракту – шлунковий сік припиняє виділятися, а сам орган наповнюється білками і ненасиченими жирними кислотами. Вони ж, своєю чергою, активізують нейрогормон холецистокінін, який пригнічує почуття голоду.

Під час відмови від їжі людину можуть турбувати головний біль, слабкість, порушення сну, нудота та іноді навіть блювання. Відбувається розщеплення жирів, а через тиждень настає так званий ацидотичний криз, організм повністю переходить на внутрішнє харчування.

Після проходження ацидотичного кризу самопочуття покращується, головний біль та запаморочення проходять, настає приплив сил. Тепер щоденна втратаваги становить близько 500 грамів на добу. Такий темп дотримується до закінчення голодування.

Як правильно підготуватися до голодування

Голодування на воді 3 дні і менше не потребує спеціальної підготовки. Головне при цьому – сила волі, твердість наміру та рішучість. А ось триваліша відмова від їжі потребує серйозного підходу. Приблизно за тиждень до голодування відмовтеся від важкої жирної їжі: від м'яса, гострих спеційта алкоголю. Найкраще дотримуватися молочно-рослинної дієти.

Перед першим днем голодування слід провести процедуру очищення кишківника.

Вихід із голодування

Дуже важливий моментцієї дієти потрібно знати, як виходити з голодування правильно. До нормальному режимуслід повертатися поступово, приблизно стільки ж днів, скільки тривало саме голодування. Тобто, якщо ви практикували голодування на воді 7 днів, відгуки, результати інших людей стверджують, що відновлення режиму харчування повинно тривати рівно тиждень. Поетапно вихід із голодування можна описати так.

Першого дня після закінчення голодування можна вживати тільки тільки натуральний сік. Бажано, щоб він був фруктово-овочевим, розведеним водою у пропорції один до одного.
На другий день дозволено вживання нерозбавленого соку та овочевих та фруктових пюре у невеликій кількості.
На третій день, окрім протертих фруктів та овочів, можна дозволити собі з'їсти кашу, приготовлену на воді, з невеликою кількістю хліба, а також трохи сухофруктів.
На четвертий день допускаються у вживання плюсом до всього перерахованого вище вегетаріанські супи з використанням невеликої кількостіолії.
На п'ятий день вже можна дозволити собі деякі кисломолочні продукти, наприклад кефір або ряжанку.
На шостий день у свій раціон харчування можна додати сметану, трохи сиру та сіль.
На сьомий день допустиме вживання нежирного сиру та яєць.

Після тижневого відновлення поступово можна починати їсти куряче м'ясо, рибу та інші продукти.

Як бачите, за такої дієти, як голодування на воді, вихід виявляється для людини не менш складним, ніж процес голодування.

Правила поведінки під час голодування

Якщо ви цілком здорові, то перенесете голодування досить добре. Але є низка умов, які обов'язково потрібно виконувати.

Крім дотримання питного режиму, необхідно також щодня робити очисні клізми. Ця процедура сприяє виведенню продуктів розпаду із прямої кишки. Якщо ви відмовитеся робити клізму, токсини будуть всмоктуватися в кров, а це може спричинити самоотруєння організму. Не менш важливий момент голодування – щоденний прийом душа.

При відмові від їжі краще вести активний спосіб життя, частіше проводити час на вулиці, але в жодному разі не лежати на дивані в замкнутому просторі. І, як уже було написано вище, не варто забувати, що під час голодування на воді людина мерзне, тому одягатися слід трохи тепліше звичайного. Ну і як під час будь-якої іншої дієти, слід уникати стресових ситуаційякщо ви практикуєте голодування на воді.

7 днів

Відгуки, результати та дослідження в галузі лікувального голодування дозволили розібратися, наскільки ефективно семиденне голодування на воді, і чи варто дотримуватись дієти більше цього часу.

Коли тиждень голодування позаду, а після ацидотичного кризу сил хоч греблю гати, багатьом здається, що вони можуть спокійно продовжити голодування далі. Але особливо якщо це ваше перше голодування, краще почати з нього виходити, незважаючи на те, що ви освоїли як слід теорію і ґрунтовно підготувалися до зміни режиму харчування. У вас достатньо часу, щоб правильно вийти з голодування та оцінити ефективність такого методу. Скільки вам вдалося скинути, чи ви досягли бажаного результату? Виходячи вже з власного досвіду, через якийсь час ви знову зможете наважитися на цей крок, якщо, звичайно, він вам ще знадобиться.

Оздоровчий ефект

Лікувальне голодування на воді підвищує імунітет, сприяє оздоровленню мікрофлори кишечника, позбавляє хронічних захворювань, омолоджує. Якщо все робити за правилами і в жодному разі не допускати самодіяльності, результат буде воістину приголомшливим. Поліпшення самопочуття та стану здоров'я, а також втрачені кілограми– приз за терпіння та силу волі, виявлені вами під час голодування.

Протипоказання

Важливо! Самостійне голодування в домашніх умовах рекомендовано практикувати лише абсолютно здоровим людям, незалежно від того, з яких причин було вирішено вдатися до цього методу: для поліпшення самопочуття або з метою схуднення.

Лікувальне голодування абсолютно протипоказане людям із такими захворюваннями, як туберкульоз у активної форми, при тяжких патологіях серця, крові, при злоякісних пухлинах, цукровому діабеті I типу, бронхоектатичній хворобі, тиреотоксикозі, тромбофлебіті, дефіциті маси тіла, у постінфарктний період, під час вагітності та в період годування груддю.

Також відносні протипоказання мають люди, які страждають цукровим діабетом II типу, подагрою, жовчнокам'яною хворобою, гіпотонією, виразковою хворобоюхронічної венозною недостатністю, і навіть перебувають у дитячому чи старечому віці.

Негативні та позитивні відгуки про голодування

Ще в давнину люди знали про безумовну користь голодування на воді. Лікарі та фахівці вивчали та продовжують вивчати механізми цього методу. Накопичено чималий досвід використання цієї дієти для позбавлення від деяких захворювань і для нормалізації маси тіла. Судячи з відгуків людей, які випробували на собі цей метод, дотримуючись розпоряджень про підготовку до зміни режиму харчування, і знаючи, як виходити з голодування, результатом вони залишилися більш ніж задоволені.

Але є і негативні відгуки. В основному це пов'язано з тим, що під час дієти було допущено помилки, а також вихід з голодування було здійснено неправильно. Так що перш ніж випробувати дію цього методу на собі, краще вивчити теорію, що допоможе в подальшому зробити все правильно.

fb.ru

Повна відмова від їжі протягом 7 днів, навіть при достатньому споживанні рідини, - це стрес для організму. Щоб тижневе голодування на воді принесло користь і зменшило вагу на 4-7 кг з мінімумом побічних ефектів, знадобиться не тільки сильна мотиваціята сталева воля, але також облік стану здоров'я, правильне входження у період без їжі та плавний перехід до звичайного режиму харчування.

Давайте розберемося як правильно проводити голодування на воді на 7 днів, ознайомимося з особливостями та результатами цього способу схуднення та очищення організму, відгуками та результатами тих, хто худне.

Механізми, результати та ризики семиденного посту

Періодичне тижневе утримання від будь-якої їжі з достатнім споживанням води широко пропагував прихильник альтернативної медицини Поль Брегг. У його системі оздоровлення таке семиденне голодування називалося «Доктор Пост». Разом із «Відпочинком», « Сонячним Світлом», «Здоровим Природним Харчуванням» та іншими подібними цілителями, «Пост», на думку Брегга, сприяв кардинальному оновленню та відновленню організму. У «Доктора Посту» з'явилися як захоплені прихильники, і затяті противники.

Справді, згідно з біологічними передумовами та досвідом самих голодуючих, перші три-чотири дні без їжі проходять особливо важко. У цей час витрачаються накопичені в печінці та м'язах запаси глікогену, а потім починається розпад жирів із виділенням енергії, необхідної для підтримки життєвих процесів.

Ця фаза супроводжується збудженням і, незважаючи на нестачу сил, підвищеною активністю. Спрацьовують стародавні механізми, спільні для всієї тварини світу: раз їжі немає, її потрібно негайно, терміново, прямо зараз шукати.

У цей час відбувається основна втрата маси, всі проблеми, що є в організмі, виявляються, відгукуючись болями в проблемних органах.

Потім настає стадія спаду: їжі немає і передбачається, тому тіло переходить на економне функціонування, продовжуючи потроху споживати внутрішні жирові ресурси. Зниження ваги відбувається не так інтенсивно, як у перші 3-4 дні.

В ідеалі, до кінця тижня, за умови дійсного очищення організму, настає період ейфорії, загострення почуттів, нового погляду на спосіб харчування та саме життя. Власне, заради цього Брегг і рекомендував проводити тиждень із «Доктором Постом» приблизно чотири рази на рік.

З іншого боку, як і будь-який екстремальний метод, семиденне голодування може мати далеко не райдужні наслідки. Деякі голодуючі замість ейфорії отримують загострення захворювань, про які раніше і не підозрювали або після закінчення тижневого посту обзаводяться воістину звірячим апетитом.

Посилена тяга до їжі включається мудрою природою тоді, коли стрес голоду повториться. В результаті втрачені кілограми повертаються, причому з надлишком.

Реакція на відсутність їжі індивідуальна, тому щоб перевірити переносимість «Доктора Посту», потрібно спочатку провести одноденне голодування. Якщо вона цілком вдалася, через деякий час можна спробувати втратити їжу вже на три дні. При позитивних результатівє достатні підстави для того, щоб зважитися на семиденний голод.

Тривале позбавлення їжі, природно, має суворі протипоказання:

період вагітності та лактації;
молодий і похилого віку;
діабет;
дисбаланс гормонів щитовидної залози;
гіпотонія;
серцева недостатність;
захворювання печінки та нирок;
хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
ревматизм;
виснаження та анорексія;
туберкульоз;
психологічні проблеми;
гострі стадії будь-яких захворювань.

Початкова стадія: необхідна підготовка

Насамперед необхідно чітко представляти мету тижневого голодування, враховувати стан здоров'я, мати ґрунтовний стимул для застосування. екстремального методуі тверду рішучість витримати все.

За 3-4 дні до початку заповітного тижня потрібно перейти на чисто вегетаріанське меню. День, що безпосередньо передує початку голодування, слід провести на

Фруктових та овочевих відварах, а ввечері зробити очисну клізму або прийняти 25-30 г магнезії, розмішавши її в склянці води. В результаті шлунково-кишковий трактмаксимально розвантажується, звільняється та готується до роботи без їжі.

Допомога тілу, що голодує: процедури та вправи

Протягом усього екстремального тижня щовечора знадобиться робити клізми із води кімнатної температуриоб'ємом до літра.

Показані прогулянки на свіжому повітрі – від півгодини до двох годин щодня, помірні заняття

та щадні

фізичні навантаження

Слизові оболонки в період голодування набувають підвищеної вразливості та чутливості, тому чистити зуби, швидше за все, потрібно буде не щіткою, а пальцем.

Необхідно щоденне споживаннядобре очищеної води в обсязі не менше двох з половиною літрів.

Як правильно вийти з голодування

Повернення до звичайному харчуваннюмає бути поступовим. У ідеальному варіантіцей повільний процес займає 14 днів.

Перші два-три дні проходять на розведених соках, фруктових та овочевих, компотах, морсах, трав'яних відварах.

Меню наступних семи днів уже включає овочі – варені чи приготовлені на пару. Як правило, після тижневого «Доктора Посту» загострюються смакові та нюхові відчуття, тому природні рослинні продуктисприймаються по-новому і навіть із ентузіазмом.

Потім у раціон протягом 4-6 днів вводяться сирі фруктита овочі, негусті каші, нежирні кисломолочні продукти. Фінальний 3-4-денний період виходу відзначений нежирними сортами м'яса та риби, яйцями, морепродуктами та медом.

Декому вдається дотримуватися такого здорового раціону і надалі, хоча після закінчення періоду виходу вже в принципі допускається висококалорійна «важка артилерія» – жирна, борошняна та солодка.

Голодування для схуднення – відгуки

Мені голодування настало. По-перше, не вимагає жодного вкладення фінансів, по-друге, ефективно (за сім днів – мінус 7 кг), по-третє, переконує, що сила волі є. Перші три дні раз у раз думала: «Ось зараз упаду і помру на місці!». Але до вечора третього дня стан нормалізувався і зовсім розхотілося. Виходила з голодування два тижні.

Ніна

В принципі, голодування саме по собі пройшло непогано, і результат є: за сім днів позбавилася 5 кг. Особливого апетиту потім як би не було, але стався сімейне святоі мене буквально змусили поїсти всілякі урочисті частування. І що? Наступного дня, прямо з самого ранку, як прокинувся апетит! Та так і не заснув. Кілограми повернулися і привели ще з собою кілька друзів.

Тетяна

Кілограми, звісно, скинула – 6 за тиждень. Але – і дуже велике «але»: почали розшаровуватися нігті, явно порідшало волосся, і зуби стали чутливими до холоду. Зараз відновлююся поступово. Більше нізащо не візьмуся голодувати. І нікому не раджу.

У мене з голодуванням лише позитивні результати вийшли: пішли набряки, обмін речовин та травлення покращали, додалося енергії. І вага, звичайно, теж зменшилася – на 7 кг за тиждень. Входила в голод на фруктах та соках, а потім тиждень-півтора виходила. Думаю повторити цей досвід через місяць-другий. Сподобалось!

Рита

Тиждень без їжі, але з водою витримати, звісно, можна. Втрата ваги особисто у мене – 5 кг. Перші два дні відчувала всю красу голодування: голова болить, настрій на нулі, шлунок дуже сильно просить їсти. Потім, звісно, все більш-менш нормалізується. Натомість приходить слабкість. Непритомна не падала, але кілька разів була до того близька. Тим паче, що на роботу ще ходила. Тепер, якщо знову вирішу заголодатись, наберу відгулів або у відпустку вийду.

Віра

Щоб тижневий стрес голоду став не руйнівним, а стимулюючим організмом засобом схуднення, необхідно:

мати реальне уявлення про своє здоров'я;
провести підготовку до тижневого голодування;

виконувати необхідні процедури;
перейти до звичайного режиму харчування поступово.

Як ви ставитеся до екстремальним способамсхуднути? Чи є у вас практика голодування? Який період вважаєте найважчим? Діліться особистим досвідом, власними спостереженнями та враженнями з нами

Тижневе голодування- це метод відмови від їжі з метою схуднення, очищення та оздоровлення, є серйозним стресом для людини. Щоб не наражати на ризики або ускладнення організм, необхідно здійснити правильний вихід.

Голодування на воді 7 днів – лікувальний інструмент для покращення здоров'я людини та схуднення. При вході в процедуру організм перебудовується на внутрішнє харчування та з'їдає власні резерви, виводячи з організму шлаки через пори, слизові оболонки, спорожнення. Голодуючий за 7, 9 або 10 днів переживає ацидотичний криз, а потім – приплив сил та ейфорію. Метод досить ефективний. При правильному підходідо процесу і виходу з нього голодуючий отримує бажаний результат: скидається зайва вага, проходять болі, з'являється більше енергії.

Сухе голодування 7 днів відносять до експериментальної медицини, оскільки лікарі не радять голодувати без вживання води понад 3 доби. Такий спосіб має прихильників, його важко витримати. Популярний серед охочих скинути зайві кілограми, коли поради лікарів та лікування не приносять хворому полегшення.

Тривале сухе голодування 7 або більше днів проводять люди з досвідом та знаннями, хто не раз пробував цей метод. Якщо починати з каскадної чи щотижневої відмови від їжі та води на добу, організм входитиме в голод і виходитиме з нього без небажаних наслідків.

Без вивчення літератури, навичок, допомоги лікарів, які підтримують цей спосіб, починати сухий голод не рекомендується.

Щоб оздоровитися, не зробити помилок, які принесуть ускладнення та подальше медикаментозне лікування наслідків, потрібно готуватися та правильно виходити з голоду.

Вихід із голодування

Вихід із 7 денного голодування – важливий процес. Як успішно людина вийде зі стану голоду, залежить її здоров'я загалом.

Розвантажувальний тиждень, 9 або 10 днів – довгий термін, і щоб повернутися у звичайний режим харчування, необхідно дотримуватися суворої дієти. Якщо порушити впорядкований раціон, заснований на легко засвоюваних продуктах, можна як мінімум не отримати результату, як максимум - лікувати ускладнення.

Базисні правила харчування після голодування семи днів:

Харчуватися невеликими порціяминавіть при хорошому апетиті.
Частота прийомів їжі – 5-6 разів на добу.
Тривалість дієтичного харчуваннядорівнює кількості днів голодування.
Виключити сіль.
Основа всіх страв - рецепти з рослинно-молочної їжі.
Повільне збільшення порцій в обсязі та різноманітність продуктів.
Відмова від спиртного, цигарок.
Використовувати тільки сезонні овочі та фрукти.

Вихід із сухого голодування починається з прийому кип'яченої води. Протягом першої години випити 200 мл води, по ковтку, не поспішаючи. За перших ковток людина відчуває нудоту: треба воду трохи потримати в роті і змішати її зі слиною.

На виході людина відчуває сухість у роті, а організм потребує насичення рідиною.

Вихід із водного голодуванняпочинається з 200 мл розведеного водою соку 1:1.

П. Брегг основним продуктом для виходу вважав тушковані томати. Їсти їх можна лише в сезон, коли вони свіжі та без хімічних добавок.

З кожним прийомом у меню додаються нові продукти: кисломолочні вироби, сироватка, кефір, каші, слабо концентровані відвари овочів, фруктово-ягідні чаї, горіхи, насіння, риба, м'ясо.

Меню живлення для виходу

Меню харчування виходу із сухого та вологого голодування відрізняються лише перші дві доби. Після сухого організм насичують водою, після вологого – сокова дієта.

Зразкова схема харчування на соках та фруктах

1 день

Вихід, як і початок голодування, бажано розпочинати увечері. О 18:00 випити першу склянку: вода + сік. 200 мл пити протягом 40 хвилин години.

Через 1,5 години – ще одна склянка.

2 день

За день випити 1,2 літри води, розділивши на 6 прийомів.

Для вологого голодування підійдуть яблучний, апельсиновий соки. Якщо немає свіжого соку, купуються готові продуктиз лінійки дитячого харчування. Розведені 1:1 соки чергують із вживанням кип'яченої води.

3 день

Вода, сік до обіду, у другій половині дня додають терті фрукти.

4 день

До обіду вода, сік, фрукти.

Полудень – сухофрукти, вода.

Перша вечеря – каша, висушений хліб, сік.

Друга вечеря – овочі тушковані (за сезоном), вода, сік.

5 день

До овочів, фруктів, каш і соків додаються знежирені кисломолочні продукти (сироватка, ряжанка або кефір).

6 день

Якщо організм позитивно відреагував на молочні продукти, до раціону додається несолоний сир і сметана.

Солити їжу після сухого голодування не можна. При вологому голоді сіль можна почати додавати через тиждень після початку виходу.

7 день

На сьомий день у меню вводяться сир та яйце.

8 день

Організм вже отримує воду, соки, каші, фрукти, овочі, молочні продукти та яйця. З цього дня раціон збільшується ще на одну страву – варену рибу.

9-10 день

Після риби можна додати меню боби, а також філе птиці. Незварення, біль у шлунку, тяжкість і запори, печія – явна ознака того, що страву поспішили додати до меню. Семиденне голодування на воді – випробування для організму, тому споживання м'яса бажано відтягнути. Білки тваринного походження тяжко переробляються.

Меню для дієти з вживанням різноманітних продуктів

1 день

Кисіль на вівсяних пластівцівдо обіду; сік, розбавлений водою 1:1, у другій половині дня. Прийом киселю та соку розділити на 6 прийомів по 200 мл. Добовий об'єм рідини – 1,2 літри.

2 день

У 6 прийомів кисіль чергується із соком. Якщо організм добре відреагував на сік, другого дня його можна розвести 1:0,75.

3 день

Відвар чорносливу, яблуко, апельсин або 200 г ягід, сік з водою.

Салат №1.

1 огірок, лист салату, зелень (без цибулі), 10 мл олії оливкової, кукурудзяної або соняшникової. Без солі.

4 день

Сік, знежирений кефір, кисле молоко або сироватка, фрукти, салат №1, відвар із сухофруктів.

В обід готується нова страва - вінегрет або салат "Мітла".

Салат №2. Вінегрет

1 морква, 1 буряк, капуста дрібнонарізана, 1 картоплина, зелень, горошок, олія.

Салат №3. Мітла

1 морква, 1 буряк, капуста свіжа дрібнонарізана, зелене яблуко, олія. Допомагає при не повністю нормалізується стільці.

5 день

Сік, знежирений сир, гречана кашабез солі, салат із огірком.

Увечері додається нова страва – терта бринза з дрібно нарубаною зеленню.

На ніч – відвар із сухофруктів.

6 день

Яйце, знежирений сир, сік, фрукти – до обіду.

Після обіду – вегетаріанський суп або відварені, тушковані овочі.

Увечері – 100 г вареної риби (можна приготувати у духовці) із салатом. На ніч випити відвар.

7 день

Перша половина дня: нежирний кефір, йогурт, ряженка або кисле молоко, салат з огірком.

Обід: 100-150 г курячого філе, зелений салат, приправлений олієюягідний чай з медом.

Вечір: фруктова вирізка, відвар.

Ефективність та результати голодування на 7, 9, 10, 11 днів

Ефект від тижневої або двотижневої відмови від їжі при підготовці та систематизованому виході зі стану голоду, без переїдання, лише позитивний. За відгуками та фото практикуючих відмова від їжі сприятливо впливає на здоров'я:

Виведення отрути, токсинів через сечу, пори шкіри, слизові.
Чищення нирок.
Розвантаження організму.
Схуднення, втрата надмірної ваги за короткий термін.
Поліпшення фізичного та розумового стану.
Звільнення від поганих звичоккуріння, алкоголю.

Людина, яка зважилася на голодування, усвідомлює, що хвороби, млявість, депресія долають його через неправильне харчування.

Щодня люди вживають продукти, які шкодять організму, діють на всю систему руйнівно. Ось неповний списоктого, від чого необхідно відмовитись як під час виходу з голодування, так і в подальшому житті:

Рафінований цукор.
Біле борошно.
Кондитерські вироби, морозиво, сир, м'ясо з хімічними та синтетичними добавками.
М'ясо тварин, вирощених на гормонах.
Тварини жири, олії.
Молоко, оброблене, плавлений сир, шоколад.

Ускладнення при виході

Ускладнення при виході з 7-10 денного голодування виникають як наслідок того, якими продуктами та в якому обсязі харчується людина після утримання їжі. Поширені причини поганого самопочуттята заходи для запобігання захворюванням:

При переїданні необхідно викликати блювоту і промити шлунок. При виході із вологого голодування рекомендується зробити клізму.
Затримка сечі, набряклість, стрімке збільшення маси тіла говорять про затримку солей в організмі, нестачу калію. Щоб прибрати ці симптоми, рекомендується відвідати лазню, сауну, а також відмовитися від вживання солі, заповнити недолік продуктами, що містять калій, препаратами.
З появою болю в печінці з раціону виключаються продукти тваринного походження та кисломолочні, перехід на вегетаріанську дієту.
При запорі більше 2-3 діб необхідно використовувати клізму або прийняти сульфат магнію для відновлення здорової перистальтики кишківника.
Здуття і метеоризми - ознака переїдання або того, що голодуючий на виході почав рано їсти їжу, що важко перетравлюється.

Молодіти, чиститись, худнути за допомогою голоду потрібно з неухильним дотриманням правил, тоді це принесе користь. Якщо трапляються часті голодні непритомності, активізуються запальні процеси, загострюються хронічні захворювання, слід звертатися за медичною допомогоюдо лікарів. При великому навантаженніна організм відбуваються непоправні збої у роботі внутрішніх органів, які можуть призвести до важким захворюваннямчи смерті.

Виходячи з 7-10 денного голоду, не треба поспішати і слідувати приблизною схемоюхарчування. Організм пережив серйозний стрес, йому знадобиться не 1 місяць для відновлення роботи внутрішніх органів, а також дотримання дієти, прогулянки на свіжому повітрі та відсутність важких фізичних навантажень.

Бути стрункою сьогодні модно, і практично всі дівчата на планеті Земля прагнуть цього. Але, на жаль, не все так просто, і ті, хто пробував схуднути, будь-якими способами, чудово усвідомлюють, що зробити це вкрай непросто! Тому багато хто готовий вдатися до радикальним заходамабо навіть до альтернативної медицини. У цій статті ми розглянемо таку цікаву тему, як голодування на воді 7 днів, відгуки, результати, фото до та після.

Тема справді цікава та велика, а ще їй уже неодноразово користувалися багато людей.

Виявляється, існує три типи голодування:

абсолютне голодування. Передбачає відмову як від їжі, а й від води на 1-2 дня;
повне голодування. Можна пити лише воду до 40 днів;
комбіноване голодування. Йдеться про чергування, наприклад, 2 дні без води та 2 дні з водою. Таке голодування може тривати до 7 днів.

Якщо ви вирішили вдатися саме до цього методу, то ми порадили б вам голодування на 7 днів, оскільки, як показує статистика, саме цей метод є найдієвішим і ефективнішим. Виявляється, якщо все правильно робити жінка на день може скидати до 800 грамів підшкірного жиру!

Голодування на воді 7 днів, що це таке

Щодо цієї найсуворішої дієтиІснує безліч відгуків. Що характерно, всі як один стверджують, що витримати тиждень голодування вкрай складно. А якщо людина зовсім не підготовлена, то вона в обов'язковому порядку зірветься. Дієтологи радять, якщо ви вирішили 7 днів голодувати, то спочатку постарайтеся привчити ваш шлунок. Привчіть його існувати без їжі спочатку 24 години, потім 72 години, а вже потім постарайтеся тиждень. Це буде нестерпно складно, але, судячи з відгуків, результати вас потішать. Найголовніше — не починати різко, тому що можна завдати шкоди своєму здоров'ю.

Існує три етапи голодування на воді протягом 7 днів:

входимо до дієти;
переживаємо безпосередньо сам процес голодування;
виходимо із дієти.

Отже, настає перший день семиденного голодування. Цього дня ви зможете випити лише до 2.5 літрів теплої кип'яченої води. Дієтологи радять перед сном зробити клізму не більше 1 літра води кімнатної температури.

Настає другий день. За раціоном він нічим не відрізняється від попереднього, і від клізми, що очищає, відмовлятися не бажано. З іншого боку, за запевненнями дієтологом, слизова оболонка на другий день стає надмірно чутливою, і тому чистити зуби вам доведеться за допомогою лише води і власного пальця. Ну це як рекомендація.

Третій день голодування нічим не відрізняється від попереднього.

Що ж до четвертого дняцієї суворої семиденної дієти, то з нього починається етап виходу з дієти. На четвертий день вам дозволено пити соки, але соки розбавлені водою (один до одного). Причому соки не повинні містити цукру природно. Йдеться про томатне, вершкове, яблучний сікі таке інше.

Настає п'ятий день, і тепер ви можете споживати не розведені соки. Але від чистої води теж у жодному разі не можна відмовлятися.

Шостий та сьомий дні вже будуть простішими. Воно і не дивно, адже тепер ви можете споживати в їжу відварені овочі разом із рідкими кашами, не забуваючи про чистій водітому що саме вона є основним елементом вашого раціону.

Таким чином ми намагаємося повернутися до звичайного. Хоча, звичайним він уже навряд вам здасться. Зважаючи на відгуки, багато жінок, пройшовши семиденне голодування, усвідомили, що тепер відчувають смаки по-іншому. Вони тепер сприймають як належне, справжній смак їжі, в якій немає, ні солі, ні консервантів.

Результати семиденного голодування на воді

Жінки, які пройшли цей складний етап життя, у своїх відгуках заявляють, що при голодуванні на воді на тиждень вони позбавили свої організми таких недуг, як токсини, канцерогени, шлаки та отрути. Тобто, природно, почуваються вони набагато краще. Якщо правильно дотримуватися цієї дієти, за сім днів можна скинути до 7 кілограмів зайвої ваги, тобто, приблизно 1 кг на день.

Плюс до всього, багато хто стверджує, що після цього курсу голодування у них змінився кращий бікколір обличчя, а ще покращав зір!

Які переваги семиденного голодування

Дієтологи по всьому світу рекомендують хоча б кілька разів протягом року влаштовувати подібні семиденні голодуваннялюдям з надмірною вагою. Крім того, що ви впорядковуєтеся в плані позбавлення від зайвих кілограмів, так ви ще й очищаєте свій організм від всіляких токсинів і шлаків.

Медики також радять такий метод. Завдяки голодуванню на воді протягом 7 днів нормалізується метаболізм, очищається кров та судини, через що серце починає працювати більш ефективно, хитаючи чисту кров. Завдяки цьому методу, ви запобігаєте таким страшним захворюванням серцево-судинної системияк аритмія, стенокардія, гіпертонія і так далі.

Плюс до всього іншого, завдяки цій помірності від їжі, весь організм проходить процедуру очищення, нігті та волосся зміцнюються. А ще, судячи з відгуків людей, які пробували голодування на тиждень, цей процес запобігає сивині та випаданню волосся.

Імунна система помітно зміцнюється, а це означає, що ви можете забути про такі сезонні захворювання, як ГРЗ, ангіна, грип і таке інше.

Завдяки величезній кількості випитої води, ви оновлюєте запаси своїх вітамінів, а ще позбавляєтеся прищів по всьому тілу. Ви просто не впізнаєте свою шкіру після голодування.

Які недоліки семиденного голодування

Як ви розумієте, утримуватися від їжі протягом цілого тижнянебезпечно, і це вам скаже будь-який медик. Тобто, якщо ви вирішите цей крок, то вам потрібно буде, як ми вже говорили вище, підготувати свій організм до цього. плюс до всього, бажано заздалегідь порадитися з фахівцем, і якщо немає гострої необхідності, все-таки придумати якийсь інший спосіб очищення.

якщо ви поставитеся до цієї методу недбало, то все може обернутися дуже сумно. Ви відчуватимете регулярну нудоту, у вас буде часто паморочитися голова, слабкість, внаслідок його зниження працездатності.

Плюс до всього, якщо ви витримали сім днів легко, це не означає, що можна продовжити дієту. Після семи днів голодування всі наступні дні призведуть до втрати не жиру, а м'язової маси. Що ж до метаболізму, то бувають і такі випадки, що при цій дієті він уповільнюється, і в результаті втрачені кілограми повертаються назад.

Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, такі як коліт, виразка, гастрит і так далі, то найкраще обійти стороною голодування на воді 7 днів. Все це загрожує психологічними розладами, можуть виникнути проблеми з кишковою мікрофлорою тощо.

Існує ряд захворювань, при яких у жодному разі не можна вдаватися до семиденному голодуваннюна воді:

проблеми із шлунково-кишковим трактом;
хронічний гепатит;
серцева недостатність;
проблеми із щитовидною залозою;
цироз печінки;
діабет;
ревматизм;
печінкова та ниркова недостатність;
анорексія;
туберкульоз;
виснаження;
психологічні розлади.

що стосується вагітності, то тут взагалі говорити нічого! В даному випадку їжа життєво необхідна, як вам, так і вашому малюку, так що тут доводити нічого.

Якщо ви вирішили провести курс лікувального голодування на воді 7 днів, вам слід знати небагато теорії.

Під час голодування під час припинення надходження їжі в організм відбуваються такі процеси.

Спочатку організм перебуває у стані сильного стресу. Це проявляється по помітному погіршенню стану - можуть початися головний біль, запаморочення, млявість, втома, м'язові болі, сухість і гіркота або печіння в роті, спазми в шлунку, порушення сну, апатія; з'явиться неприємний наліт мовою, сеча стане темною, з організму почне виділятися слиз. Це з тим, що організм, по-перше, очищається, по-друге, перебуває у процесі перебудови свого функціонування.

Під час 7 денного голодування, коли припиняється надходження їжі в організм, спочатку організм просто заощаджує сили та знижує основний обмін. На 2 день він починає розщеплення жирів - треба ж десь брати енергію. Розщеплюючи жири, організм отримує необхідну для життєдіяльності енергію, але при цьому утворюються продукти розпаду. По-перше, це вуглекислий газ, який ми видихаємо. По-друге – вода, вона виводиться через нирки та шкіру. По-третє, це масляні кислоти (кетони). Вони не виводяться з організму та змінюють склад крові, закисляючи її. Саме вони викликають усі неприємні відчуття, що виникають на початку голодування 7 днів.

Ацидотичний криз є переломним моментом всього голодування – у цей момент організм повністю перебудовується на внутрішнє харчування, кетони починають використовуватися клітинами для амінокислот і таким чином утилізуються, що відразу позначається на стані людини. Поліпшується загальне самопочуття, проходить запаморочення, болючі відчуття, з'являється заряд сил, проходить почуття голоду та спраги. Зникає наліт з язика, сеча світлішає, припиняється виділення слизу, зникає запах із рота. З цього моменту організм починає процес повного оновлення, оздоровлення та омолодження.

Початок голодування 7 днів

Як правильно проводити голодування 7 днів

Під час голодування 7 днів можна пити воду у необмеженій кількості – це має бути негазована чиста, дистильована, дощова, джерельна або тала вода без добавок. Чай та інші напої виключені.

Щоб знизити дискомфорт від проявів ацидозу, під час голодування 7 днів рекомендується більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі, вести помірно активний спосіб життя – корисні будуть водні процедури, загартовування, заняття йогою та дихальна гімнастика.

На початку 7-денного голодування ви помітите сильну втрату ваги – близько 1,5 кг за 1 день. Це розщеплюються жири та виводяться шлаки, солі, рідина з організму, а також витрачається глікоген, який зберігається у м'язах та печінці. Поступово виска стануть меншими. Після ацидотичного кризу, коли організм почне переробляти продукти розпаду, втрати ваги зменшаться до 300-400 г на добу. Таким чином, при голодуванні за тиждень ви втратите 6-7 кг.

Як правильно виходити із 7 денного голодування

Завершення голодування має бути поступовим, інакше ваш організм зазнає ще більшого шоку від появи їжі, з якою він не в змозі впоратися, ніж від її зникнення.

Вихід із голодування 7 днів повинен зайняти не менше тижня, а в ідеалі – 2 тижні.

Перші 2-3 дні посидіть на соковій дієті - пийте фруктові, овочеві соки, відвари ягід, трав, компоти та морси.

Наступний тиждень доповнюйте раціон відвареними та паровими овочами. Потім 4-6 днів включайте у своє меню сирі овочі та фрукти, рідкі круп'яні каші, кисломолочні продукти невисокої жирності. В останні 3-4 дні виходу з голодування 7 днів включіть у раціон яйця, нежирне м'ясо (яловичину, курку, індичку, телятину) у відвареному та подрібненому вигляді (наприклад, котлети, тефтелі) та рибу, морепродукти, мед. В останню чергу до раціону після голодування 7 днів можна включати жирне м'ясо, молоко, сири, горіхи, сухофрукти, хліб та хлібобулочні, борошняні вироби, солодощі. Найостанніше, що варто включати до раціону після голодування – це алкоголь.