Взуття

Як схуднути з лимонною кислотою. Лимонна кислота для схуднення. Як правильно приймати? Загальні відомості про лимонну кислоту

Серед бажаючих, але так і не наважуються схуднути існує безліч міфів. Одні з них свідчать: дієта - це дуже складний і досить дорогий захід. Але так кажуть переважно ті, хто просто хоче виправдати свою бездіяльність у боротьбі із зайвими кілограмами. Насправді в сучасному світівже придумано чимало способів схуднути без зайвих зусильта матеріальних витрат. Один із них – схуднення за допомогою лимонної кислоти.

Що таке лимонна кислота

Лимонна кислота– це харчовий порошкоподібний продукт, який, незважаючи на свою назву, жодного відношення до лимонів не має. Точніше, має, але тільки з історичної точки зору. Колись таку кислоту справді виготовляли з лимонів. Але цей процес був надто дорогим, тож довелося знайти аналог. Зараз лимонну кислоту роблять із цукрових буряків. Результат такого виробництва – дешевий та доступний продукт.

Властивості лимонної кислоти

Кислоти в нашому організмі грають далеко не останню роль. Адже не дарма багато лікарів-дієтологів і терапевтів радять з ранку після пробудження насамперед випивати склянку звичайної водиз лимонним соком. Починати новий день із присмаком кислоти дуже корисно з багатьох причин, адже лимонна водатворить маленькі, але все-таки чудеса:

активізує метаболічні процеси;
будить травну систему;
допомагає організму позбутися шкідливих токсичних речовин;
контролює артеріальний тиск;
освіжає дихання.

І найголовніше - напій з підвищеним ступенем кислотності при правильному використаннідопомагає боротися із зайвими кілограмами. Так що якщо ваша мета - піти за вагою мінус, то лимонна кислота може стати найбільш прийнятним варіантом.

Як застосовувати лимонну кислоту для схуднення

Настав час розвіяти ще один міф: лимонна кислота не вміє спалювати жир, тому вона не зможе зробити ваше тіло пружним та підтягнутим. Але від кількох зайвих кілограміввсе-таки позбавить завдяки своїм сечогінним властивостям. Під час прийому лимонної кислоти з вашого організму виводитиметься зайва вода, а це означає - ніяких набряків, одутлість і відчуттів тяжкості. Кишечник буде працювати за розкладом, тому ви зможете насолоджуватись відчуттям легкості щодня. Залишилося лише навчитися готувати чудодійний напій.

Науку застосування лимонної кислоти як засобу для схуднення здолає навіть лінивий і нетерплячий власник зайвих кілограмів. Програма розрахована на чотири тижні. У її меню всього лише два інгредієнти – вода та лимонна кислота. Частота вживання напою – тричі на день після їди. Потрібно лише приготувати його у правильних пропорціях:

Подробиці про різних дієтахта продукти читайте в журналі про дієти та схуднення для здорового способу життя та гарного самопочуття- pitanie4zdravie.ru

Тиждень № 1. Підлогу чайної ложки розвести в одній склянці води та випити після сніданку, повторити ще двічі протягом дня після їди.
Тиждень № 2. Збільшуємо дозу: в одній склянці розводимо вже цілу чайну ложку продукту, але приймаємо з такою ж періодичністю, як попереднього тижня.
Тиждень № 3. Ускладнюємо схему: з ранку п'ємо напій у пропорції дві чайні ложки на склянку, а вдень і ввечері повертаємось до вже звичної для нас дози в одну ложку.
Тиждень № 4. Настав час зменшити рівень концентрації напою: з ранку – одна чайна ложка, в обід та вечерю розводимо в склянці половину ранкової порції.

Ці дозування вважаються універсальними, але не обов'язково сприймати як безумовну рекомендацію до дії. Дієта – процес індивідуальний, тому те, що схоже на всіх, не обов'язково припаде до душі і вам. Але ви самі можете визначити свої рецепти, спираючись на особисті почуття. Нехай разова порція кислоти буде меншою за одну чайну ложку. Головне, щоб напій не викликав у вас відторгнення та дискомфорту, щоб вам було приємно його пити.

За відгуками тих, хто худне, після чотирьох тижнів такого графіка прийому можна втратити від 2 до 4 кг. Небагато – зате без особливих зусиль. Втім, деякі додаткові правиладотримуватися все ж таки буде необхідно.

Чи шкода від лимонної кислоти?

Чи можна нашкодити організму, приймаючи лимонну кислоту? Так, безумовно. Адже будь-яка кислота, у тому числі і лимонна, має звичай спалювати ту поверхню, на яку потрапляє. У нашому з вами випадку мова йтиме про слизову шлунково-кишкового тракту. Ось чому худнути за допомогою лимонної кислоти категорично не можна тим людям, хто страждає від коліту, гастриту та інших захворювань системи шлунково-кишкового тракту, а також із проблемами в нирках та печінці. Якщо ж ви здорові,

але все одно побоюєтеся нашкодити своєму організму, то візьміть на замітку кілька порад:
Перший крок, який ви повинні зробити, перш ніж почати худнути – відвідати терапевта. Можливо, вам у принципі протипоказані будь-які дієти. Краще дізнатися про це наперед.
Не перестарайтеся з дозуванням. Три ложки кислоти на одну склянку замість однієї не змусять метаболізм розкручуватися втричі швидше, зате шлунку можуть нашкодити дуже швидко.
Пити напій на основі лимонної кислоти не рекомендується натще і в жодному разі не залпом. Пийте повільно, краще через соломинку та обов'язково після їжі або в процесі сніданку, обіду чи вечері. Деякі для більшого ефекту все ж таки радять прийом напою перед їжею, але тоді разове дозування кислоти не повинно перевищувати однієї третини чайної ложки, а тривалість курсу слід обмежити двома тижнями.
Не сприймайте лимонну кислоту як панацею. Якщо ви під час курсу прийому дієтичного напоюне допомагатимете своєму організму, тобто не позбавите його від надмірних порцій жирного, борошняного і солодкого, то толку від вашого пиття не буде.
Заради власного здоров'язробіть вибір на користь натурального продукту, а не хімічного порошку. Склянка води з натуральним лимонним соком попрацює на ваш організм набагато ефективніше, ніж розведена порошкова субстанція. Адже лимонний сік – це ще мінерали та вітаміни, яких не знайти у сухій лимонній кислоті.
Увімкніть у свій щоденний раціон вівсяну кашу, курячий бульйон, відварні або тушковані овочі. Вони подбають про правильний кислотно-лужний баланс у вашому шлунку і допоможуть йому адаптуватися до щоденного прийому кислотного напою.
Після напою обов'язково полощіть рот, адже кислота може негативно позначитися на зубній емалі.

А якщо прийом лимонної кислоти все-таки припаде вам не до смаку, то використовуйте її за іншим призначенням – як косметичного засобу. Це хороший відбілюючий і тонізуючий засіб, який можна використовувати як інгредієнт для масок або при обгортанні тіла.

Результат після застосування лимонної кислоти

Схуднення – це один із головних результатів прийому лимонної кислоти. Щоправда, слід пам'ятати, що він довгостроковий. Адже вся зайва рідина, яка буде виведена з вашого організму під час дієтичного курсу, при неправильне харчуваннязгодом все одно повернеться. Тому краще такий результат використовувати як стартовий майданчик для нового життя. Схудли, відчули себе в оновленому тілі, запам'ятали приємні відчуття та вирішили закріпити ефект уже за допомогою правильного образужиття. Не вийде з першого разу – не біда. Прийом лимонної кислоти в жодному разі не пройде безвісти. Ось що з вами може статися.

Сучасна дієтологія не стоїть дома. З кожним місяцем професіонали та любителі розробляють нові методики схуднення на основі доступних продуктів. Ще рік тому особливою популярністю користувалася сода, сьогодні їй на зміну прийшла лимонна кислота. Порошок коштує копійки, може використовувати зовнішнім та внутрішнім шляхом. Саме про ці способи ми поговоримо, а також виділимо важливі нюансисхуднення.

Користь лимонної кислоти для тих, хто худне

покращує всмоктування корисних речовину стінки стравоходу;
прочищає порожнину внутрішніх органів від отрут;
бореться з сильною зашлакованістю та каловим камінням;
посилює циркуляцію крові і цим сприяє схуднення;
підвищує усі метаболічні процеси в організмі;
усуває надлишки води та бореться з набряклістю;
зберігає молодість за рахунок вхідних антиоксидантів;
знижує апетит;
покращує в'язкість слини;
при використанні зовнішньо позбавляє целюліту.

Важливо!
Не варто сліпо покладатися на те, що лимонна кислота за помахом чарівної паличкипозбавить вас зайвих кілограмів. Вона є лише доповненням до правильного харчування, фізичним навантаженням, косметичним процедурамспрямованої дії.

Небезпека використання лимонної кислоти

Слід розуміти, що вживання лимонної кислоти всередину призводить до сумним наслідкам. Порушення діяльності органів прокуратури та систем спостерігається при безконтрольному прийомі препарату.
Через сильну концентрацію та наявність кислот у складі, порошок негативно відбивається на зубній емалі і робить її чутливою. Також дратується слизова оболонка ротової порожнини, все це веде до появи виразок.
Негативно вплив спостерігається на стінки шлунка. Лимонна кислота категорично протипоказана для прийому внутрішньо людям з гастритом і виразковою хворобою.
Як було згадано вище, порошок лимонної кислоти має здатність виводити зайву рідинута усувати набряки. Але варто також знати, що продукт усуває воду, необхідну внутрішнім органамдля повноцінного функціонування.
Часте споживання лимонки призводить до апатії, безсилля, тривожності, безсоння, зниження працездатності та інших проблем такого типу. Людині спочатку здається, що схуднення почалося, але насправді обсяги «тануть» через брак вологи.
Схуднення за допомогою лимонної кислоти відноситься до жорстких методик зниження ваги. Незабаром, коли ви перестанете дотримуватися плану, зайві кілограмиповернуться у подвоєному обсязі. На жаль, це доведений факт.
Фахівці дійшли висновку, що споживання лимонки навіть у малих кількостях провокує появу онкологічних недуг шлунка та стравоходу зокрема.
Нерідко препарат спричиняє алергічну реакцію. Тому перед основним прийомом переконайтеся у відсутності побічних ефектівлимонну кислоту.

Схуднення з лимонною кислотою протягом тижня

Методика не становить особливих складнощів і розрахована на один тиждень. Щодня вам необхідно вживати щонайменше 2,3 л. очищеної води, щоб запобігти зневодненню та уповільненню метаболізму.
При цьому 1 л. води необхідно ввести чайну ложку без гірки лимонної кислоти та дочекатися розчинення крупинок. За 1 прийом не дозволяється приймати більше 180 мл, щоб не дратувати слизові оболонки шлунка.
Схуднення досягається завдяки тому, що лимонка вгамовує апетит, що різко розбушувався. Але їсти вам все ж таки варто близько 5 разів на день маленькими порціями.
Напій приймається за півгодини до їди або через 1,5 години після трапези. Ви можете підсолодити його медом за бажанням. Як продукти для основних прийомів їжі вибирайте овочі, морепродукти, пісне м'ясо, білок, крупи.
Звикання до лимонної кислоти має здійснюватися планомірно. Першого дня розчиніть трохи менше чайної ложки лимонки в літрі води. Потім поступово збільште кількість порошку, дійшовши до чайної ложки без гірки.

Цей варіант зниження ваги вважається найнебезпечнішим, по можливості зовсім до нього не вдайтеся. При прийомі лимонної кислоти ви ризикуєте зіткнутися з небезпеками, описаними вище.

1-7 день
Відміряйте 250 мл. фільтрованої води, всипте половину десертної ложки лимонки і дочекайтеся розчинення крупинок. Приймайте цей склад у 3 прийоми: перед другим сніданком, за годину по обіді, перед вечерею за півгодини. Їжте щонайменше 5 разів на день маленькими порціями, налягайте на морепродукти.

8-14 день
Змішайте 280мл. очищеної води з лимонною кислотою у кількості чайної ложки без гірки. Досягніть розчинення гранул, розділіть цей обсяг на 3 частини. Першу вживайте через 20 хвилин після ситного сніданку, другу – за півгодини до обіду, третю – за 1 годину до вечері. Їжте більше м'яса, налягайте на білкову їжу.

15-21 день
Для приготування концентрованого зілля з'єднайте 0,3 л. теплої фільтрованої води з 1,5 чайними ложками лимонки без гірки. Дайте гранулам розчинитись. Пийте розчин через півгодини після пробудження до сніданку, потім за годину до обіду та вечері. До раціону необхідно включити більше відварених продуктіві круп, не зайвими стануть боби.

22-28 день
З'єднайте 150 мл. води з половиною десертної ложки лимонки та отримайте розчин. Вживайте його в 2 етапи - перед ранковою трапезоюта після вечері. Для закріплення результату необхідно харчуватись правильно (п'ятиразово, невеликими порціями). Нові продукти вводяться в раціон дуже акуратно, щоб уникнути набору ваги.

Використання лимонної кислоти зовнішньо

Даний спосіб більш щадний, він ґрунтується на зовнішньому використанні порошку. Схуднути можна, якщо заздалегідь перейти на правильне харчування, відмовитися від шкідливих звичок, виключити з раціону випічку та солодощі. Також обов'язково займатись спортом, щоб підкріплювати ефект.
Для приготування суміші візьміть глину, яка максимально підходить для схуднення (блакитна, чорна, зелена). Відміряйте 200 гр., Змішайте з 4 курячими яйцями, всипте половину десертної ложки лимонки. Введіть 100 гр. жирної густої сметани, збийте вміст блендером.
Дайте лимонній кислоті повністю розчинитися, інакше вона може спалити шкіру. Нанесіть на проблемні місця. Зазвичай це стегна чи живіт. Укутайтесь поліетиленовою плівкоюу кілька шарів, одягніть теплий одяг.
Склад витримується щонайменше півгодини. Але якщо ви відчуєте сильне печіння, змийте засіб раніше строку. Бажано проводити процедуру 1 раз на 2 доби, колір глини можна міняти. Наприкінці маніпуляцій нанесіть крем від целюліту.
За бажанням ви можете додавати до складу інші компоненти, що підсилюють дію лимонної кислоти. До них відноситься порошкоподібна кориця, незацукрований мед, червоний мелений перець або імбир.

Схуднення за допомогою лимонної кислоти не відноситься до безпечним методикам. Найчастіше зниження ваги закінчується депресією, розладом травлення, гастритом чи виразковою хворобою. Якщо ви все-таки зважилися на таку авантюру, дійте обережно і не перевищуйте дозування.

Відео: швидке схуднення за допомогою лимона

Лимонна кислота для схуднення

Лимонна кислота поширена у природі, вона міститься у багатьох продуктах харчування. Ця речовина багата на вітаміни, тому лимонний сік може принести користь організму, але за рахунок високої концентрації кислоти він може завдати і шкоди, якщо не дотримуватися правильного дозування.

Чим корисна лимонна кислота та як її застосовувати

Лимонна кислота має багато корисними властивостями. Ще з давніх часів використовувався як омолоджуючий засіб. Ця речовина дуже важлива для складу крові та . Метаболізм неможливий без лимонної кислоти, тому що в організмі існує кислотний цикл, через який і виникає енергетичний приплив. Сік лимона благотворно впливає на травлення та імунітет. Для цього випийте вранці натще воду з додаванням часточки лимона.

Лимонна кислота для схуднення нормалізує обмін речовин і виводить з організму шлаки та токсини, що дуже важливо для ефективного скиданняваги. шлаки та зайва рідина не йдуть з організму і забивають судини, через це все непотрібне накопичується в організмі. Якщо ж проблема виникла не через поганий метаболізм, періодично, в яких можна тільки пити нежирний кефірі воду з невеликою кількістюлимонної кислоти.

Правильне застосування лимонної кислоти для схуднення

Щоб їдка кислота лимона не пропалила слизову оболонку органів травлення, вживати її потрібно лише у суворій відповідності дозування. Перший тиждень вранці перед їжею випийте склянку води, в якій попередньо розчините половину чайної ложки лимонного соку. У цей період бажано вживати рибу, птицю та . На другий тиждень можна збільшити дозу до однієї чайної ложки лимонного соку на склянку води. Третього тижня перед сніданком у воді потрібно розвести дві чайні ложки соку, а перед вечерею - одну. Цього тижня бажано не вживати макарони та каші.

Можна скористатися іншим рецептом за участю лимонної кислоти для схуднення. Лимонний сік ви можете додати в чай на основі , м'яти, меліси, листя смородини та малини. Такий напій зменшить апетит, але наситить організм вітамінами та зміцнить імунітет.

Постарайтеся вживати тільки свіжий сік лимона. Натуральний продукт міститиме набагато більше корисних речовин. Уникайте магазинного лимонного соку та сухої кислоти цього цитрусу. Такими продуктами можна легко спалити собі слизову та заробити виразку шлунка. Хімічну лимонну кислоту можна використовувати тільки в дуже невеликих кількостях, тому ефективного для схуднення вона не підходить.

Що можна зробити із порошку лимонної кислоти

З сухої лимонної кислоти також можна зробити засіб для схуднення, але це буде косметичний продукт! З неї можна приготувати маску, що підтягує. Візьміть 200 г блакитної глини, 100 г жирної сметани і шість з половиною чайних ложок лимонної кислоти змішаної зі збитими яєчними жовтками. Інгредієнти ретельно перемішайте до утворення кашоподібної ваги. Якщо маска вийшла занадто сухою та густою, додайте трохи води. Нанесіть цей крем і залиште на 20-30 хвилин, після чого змийте водою і намажте оброблену ділянку шкіри зволожуючим кремом.

Існує й інший рецепт антицелюлітної маски із лимонною кислотою. Візьміть 200 г жирної кислої сметани, 100 г чорної смородини, вісім білків і половину чайної ложки лимонної кислоти. Перемішайте інгредієнти та нанесіть маску на проблемні зони, оберніться щільною тканиною і залиште так на 30-40 хвилин. Змийте крем холодною водоюі намажте шкіру живильним або зволожуючим молочком для тіла.

Лимонна кислота не може бути використана як основний засіб для схуднення, вона може лише трохи зменшити апетит, що допоможе. Сік лимона має сечогінну властивість, що допоможе вивести зайву рідину, але такий спосіб зменшити обсяги ефективним схудненнямне є. А допоможуть скинути зайве все ті ж старі добрі поради про здоровому харчуванні, фізкультурі та натуральних добавках- І .

Лимонна кислота вкрай важлива для правильного та безперебійного функціонування організму кожної людини. Вона бере активну участь у процесах обміну речовин на рівні клітин. Саме цю її властивість сьогодні успішно використовують у косметології. На її основі виробляють спеціальні препарати, що активізують метаболізм, а також засоби, що відбілюють та підтягують шкіру.

Для неї не характерні будь-які жироспалюючі властивості, які допомагають схуднути швидко і набагато. Водночас її користь для страждаючих надмірною вагоюнеоціненна. Адже це найпотужніший натуральний антиоксидант, який здатний омолодити клітини, активізувати травну систему, очистити кишечник від токсинів, що там накопичилися. Все перераховане, безперечно, покращує метаболізм і зміцнює імунітет. Таким чином, лимонна кислота для схуднення. відмінний засібособливо якщо застосовувати її в комплексі з іншими методами.

Нічого секретного чи чарівного у схудненні за допомогою лимонної кислоти немає. У першу чергу вона має виражений сечогінний ефект. Так як з організму починають активніше виводитися надлишки рідини, слина стає більш в'язкою, смак дещо притупляється, внаслідок чого відбувається закономірне зниження апетиту. Все це в комплексі допомагає позбутися кількох кілограмів, що псують вашу талію і нерви.

Бажаючим схуднути необхідно розводити сипкі кристалики в чистій питну воду кімнатної температуриабо додавати у воду сік лимона. Пити такий коктейль потрібно обов'язково натще. А якщо покладете в нього ложечку меду, ви отримаєте чудовий енергетичний вітамінний еліксир, що омолоджує, який отримав широку популярність як напій «Гідромель».

Як правильно приймати

Схема, як приймати лимонну кислоту, зазвичай розписана на 4 тижні. На весь період цього курсу необхідно дотримуватися дієти, що щадить. Бажано ввести серйозні обмеження на тугоплавкі тваринні жири, сіль та цукор у раціоні. Щодня обов'язково треба пити досить багато води (їжу при цьому запивати не можна) і зробити акцент у щоденному менюна амінокислотах. Саме амінокислоти - та сама «перша скрипка» у життєдіяльності організму. Вони є будівельним матеріаломвсім клітин тіла. Багаті амінокислотами бобові, горіхи, гречана крупаі вся кисломолочка.

Отже, протягом 4 тижнів бажаючим схуднути доведеться пити нехитрий коктейль «вода з лимонною кислотою» тричі на день - тобто перед кожним з основних прийомів їжі.

Позитивні та негативні сторони методу

Позитив:

відновлення нормальної роботи травної системи;
виведення з кишківника токсинів;
омолодження на клітинному рівні;
активне спалювання вуглеводів та зниження маси тіла;
зміцнення загального імунітету.

ризик ушкодження зубної емалі;
можливі печія та відчуття дискомфорту в зоні живота.

Як і в будь-якого іншого продукту, лимонна кислота має свою користь і шкоду. Якщо з користю ми більш-менш розібралися, про шкоду слід говорити окремо. В першу чергу, вона має агресивний вплив на слизові оболонки в роті і в усьому ШКТ, а також на зубну емаль. Тому потрібно суворо дотримуватися інструкцій, а ще краще – попередньо консультуватися з лікарем.

Небажано приймати значну кількість цієї кислоти дітям, особам похилого віку, а також при:

хронічні захворювання органів травної системи, сечового міхурата нирок;
вогнища запалення в порожнині рота;
вагітності, вигодовуванні грудним молоком

Навіть якщо ви цілком здорові та перелічені протипоказанняу вас відсутні, необхідно вживати запобіжних заходів. Полягають вони в обов'язковому ретельному полосканні рота після вживання напою для схуднення.

Постфактум

Думка лікарів та дієтологів свідчить про явну користь лимонної кислоти для організму. Однак із низкою застережень. По-перше, користь приносить виключно натуральний продукт, а чи не промисловий замінник. По-друге, все добре в міру. Вживана в велику кількість, вона завдаватиме значної шкоди здоров'ю.А по-третє, намагатися домогтися зниження ваги за допомогою лише вживання лимонної кислоти – м'яко кажучи, дуже нерозумно.

Підтверджують все сказане лікарями та відгуки тих, хто худне. Методом проб і помилок вони також приходять до висновку - щоб лимонний коктейль знайшов чарівну силу, потрібно приділяти достатньо часу фізичної активностіі відкоригувати свій раціон, позбавивши його всіх шкідливостей. Одним словом, перейти на здоровий образжиття. У такому разі кислота дійсно допоможе скинути зайві кілограми, і ви не тільки оздоровитеся, а ще й схуднете.

Багато хто знає про те, наскільки важлива кислота для нашого організму. Це і підтримка імунітету, і розгін обміну речовин, і простий шлях зберігати піднятий настрій у різних життєвих ситуаціях. Багато хто чув про те, що корисно вранці приймати воду з лимоном або воду з яблучним оцтом. Однак вода з лимонною кислотою має абсолютно такі ж властивості, але набагато доступніше.

Лимонна кислота для схуднення

Загалом властивості лимонної кислоти аналогічні до властивостей лимона. Однак не варто забувати, що це все-таки ненатуральний продукт, і з ним легко нашкодити організму, якщо не дотримуватись потрібних дозувань. Ніяким чаром розчин лимонної кислоти не має: як і будь-яка кисла вода, прийнята перед їжею, вона нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, розганяє обмін речовин, нейтралізує і виводить токсини, завдяки чому організм сам починає набагато ефективніше працювати проти зайвої ваги.

Як розвести лимонну кислоту?

Отже, перед вами склянка чистої водита харчова лимонна кислота. Важливо розуміти, що у всіх своя чутливість, і потрібно підбирати дозування так, щоб воно було приємним саме для вас. Приблизно половинки чайної ложки на склянку води буде достатньо: смак має бути м'яким, приємним, помірним.

Застосування лимонної кислоти

Для того, щоб схуднути, мало пити воду з лимонною кислотою, потрібно ще й дотримуватися правильного харчування. Спочатку визначимо: вранці натщесерце потрібно випивати 1 склянку води з кислотою і по половинці склянки протягом дня перед кожним прийомом їжі, в ідеалі хвилин за 20-30. Для зручності можна брати із собою на роботу або навчання пляшечку підкисленої води.

Розберемо приблизний раціонна день, щоб ви чітко уявляли собі, що допустимо у вашому харчуванні для схуднення:

При такому харчуванні ви почнете худнути навіть без використання лимонної кислоти – якщо, звичайно, у вас будуть невеликі порції. А лимонна кислота дозволить прискорити процес зникнення зайвої ваги та відновлення гарної фігури.