«Сучасні фітнес – технології з дітьми дошкільного віку. План роботи з додаткової освіти «Дитячий фітнес

Напрямок «дитячий фітнес» з'явився порівняно недавно, але його популярність стрімко зростає як за кордоном, так і в нашій країні. І, незважаючи на те, що він поки що не має достатньо суворого наукового обґрунтування, безсумнівно цікавий для фахівців оздоровчої фізичної культури.

Широка пропаганда фітнесу у засобах масової інформації є додатковим суттєвим аргументом на користь вибору занять такого плану.

Інтерес дітей до них також зумовлений тим, що фітнес-програми загальнодоступні, високоефективні та емоційні.

Доступність напрямків дитячого фітнесу визначається насамперед тим, що їх зміст базується на простих ВРП і для більшості з них не потрібний спеціального обладнання(Виняток становлять вправи на тренажерах, степах, фітболах).

Ефективність різних напрямків фітнесу полягає в їх різнобічному впливі на опорно-руховий апарат, серцево-судинну, дихальну та нервову системуорганізму дитини, розвиток рухових здібностей та профілактику різних захворювань.

Сучасні фітнес-технології

«Дитяча аеробіка»

Вплив занять дитячою аеробікою на організм дитини різноманітний і має великий оздоровчий ефект: зміцнення опорно-рухового апарату, сили м'язів стопи та гомілки з метою попередження плоскостопості, формування правильної постави, розвиток та зміцнення всіх основних м'язових груп, сприяння підвищенню функціональних можливостей вегетативних органів, удосконалення серцево-судинної та дихальної систем, покращення обмінних процесівв організмі, оптимізація травлення та теплорегуляції, покращення фізичних здібностей(координації рухів, сили, витривалості, швидкості), формування основних життєво важливих рухових умінь та навичок, підвищення інтересу до занять фізичною культурою. Танцювальна спрямованість вправ та музичний супровідсприяють розвитку культури рухів, виразності, пластичності, граціозності, ритмічності, музичності.

«Ігровий стретчинг»

Стретчинг має і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому.

Заняття ігровим стретчингом допомагають дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість. Вони проводяться у вигляді сюжетно-ролевої або тематичної гри, до якої входять 8-9 вправ на різні групим'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків творів із класичної та народної музики.

Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань.

Поєднання динамічних та статичних вправнайбільш відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є найкращим засобомрозвитку фізичних якостей: сили, спритності, витривалості, гнучкості

Цими вправами

можна починати займатися

з дитиною вже із 3-4 років.

«Карате-до»

Карате для дітей, перш за все, є відмінною системою психофізичної підготовки. Заняття карате сприяють зміцненню здоров'я, підвищенню рівня життєдіяльності, опірності організму до несприятливих факторів. навколишнього середовища, всебічного розвитку рухових якостей (сила, гнучкість, витривалість, швидкість, координація рухів).

Крім того, заняття карате під керівництвом кваліфікованого педагога стимулюють розумовий розвитокдітей - вчать зосереджувати увагу, розвивають пам'ять, збагачують як логічне, і образне мислення. Вони зміцнюють опорно-руховий апарат, дихальну та серцево-судинну системи.

Карате виробляє в дитині такі якості, як цілеспрямованість і працьовитість, стимулює прояв вольових якостей (доведення справи до кінця, ініціативність, наполегливість та завзятість у подоланні труднощів). Групові заняття допомагають знаходити спільну мову у колективі. Заняття карате впливають формування характеру - людина стає більш впевненим у собі, вчиться стриманості, самоконтролю. Навчання дітей пов'язане з моральним вихованням, становленням морально- вольових якостей: доброзичливості та взаємодопомоги, чесності, справедливості

«Образно-ігрова ритмічна гімнастика »

Образно-ігрова ритмічна гімнастика - це своєрідне гармонійне поєднання музики, образних та імітаційних вправ та ігри, які надають ефективний та різнобічний вплив на організм дитини, вирішують певні завдання виховання та навчання дітей.

Враховуючи вікові психологічні особливості дошкільнят, кожен комплекс ритмічної гімнастики, що розробляється, повинен підпорядковувати його якомусь сюжету (наприклад, «Зимова казка», «Пригоди Буратіно», «Африка», «Пригоди Електроніка», «Скоро до школи» тощо). ). Підбираючи музичний супровід до таких комплексів, необхідно брати до уваги змістовий зміст пісні, близький до тематики.

Кожна вправа комплексу повинна мати назву та виконуватись під свій музичний епізод. При цьому у дитини легше виникають моторні асоціації на конкретну фразу з тексту пісні, мелодію, і вона швидше запам'ятовує порядок виконання рухів. Використання прийомів імітації та наслідування, образних порівнянь відповідає психологічним особливостям дошкільнят, сприяє розвитку мислення, уяви, творчих здібностей, пізнавальної активності. Дітям цікаво, просто та природно передавати за допомогою виразних рухів образи, характери та дії персонажів пісень, казок та мультфільмів

«Пілатес»

Дитячий пілатес – спеціально складена програма на основі базових вправпілатесу, адаптованих до дітей різного віку. Починати можна займатися вже з трьох років.

Для дітей віком 5-6 років заняття проводяться в ігровій формі, вони є захоплюючу грута оперування візуальними образами. Такі популярні дитячі вправи, як «Лебідь пірнає», «Перечинний ніж розкривається», «Черепашка», вже самою своєю назвою пояснюють суть рухів. Педагог каже: «Уявимо себе черепашкою, яка хоче вилізти з панциря», а дитина, зображуючи черепашку, витягується вперед, тягне голову, при цьому весь його хребет розтягується. Або їжачок біжить по галявині і раптом, чогось злякавшись, повертається клубком. Слідуючи за чарівними героями, хлопці виконують вправи, непомітно для себе зміцнюючи м'язи тіла, створюють міцний корсет, розвивають силу, гнучкість і розтяжку.

"Ритмічна гімнастика"

Під впливом занять ритмічною гімнастикою в дітей віком розвивається стійку увагу і зібраність, які є важливими передумовами успішного навчання. Танцювальна манера виконання вправ сприяє формуванню пластичності, виразності та витонченості, хода стає легкою та граціозною. Це зміцнює впевненість у собі, здатність подолати сором'язливість, боязкість, підвищує самооцінку.

Колективна форма занять ритмічною гімнастикою відповідає особливостям дитячого вікуі дає можливість вільно розкривати свої переваги та здібності. Музичний супровід, викликаючи емоційне піднесення та радісні почуття, сприяє естетичному та музичному розвитку дітей.

Різні стрибки і вистрибування вгору з упору присіву, махові рухи ногами і руками, кругові рухи тулубом, що виконуються швидко і з великою амплітудою, дозволяють підвищувати швидкісно-силові якості.

«Степ-аеробіка»

Універсальність та багатофункціональність степ-платформи дозволяють використовувати її не лише як сходинку для сходжень та спусків кроками степ-аеробіки, а й як гімнастичний снаряд, як предмет, орієнтир, перешкода чи опору під час виконання вправ різної спрямованості.

Як предмет степ-платформу можна переносити з місця на місце, передавати один одному, виконувати зі степом в руках ОРУ з різних вихідних положень.

Як орієнтир степ-платформа зручна у стройових вправах, іграх, естафетах, кругових тренуваннях.

Очікувані результати:

• формується стійка рівновага;
• з'являється впевненість, вміння орієнтуватися у просторі та точність рухів;
• підвищуються фізичні якості: спритність, швидкість загальна витривалістьі т. п.;
• знижується ризик захворювань серцево-судинної систем*
• коригується постава;
• набуваються необхідних рухових умінь і навичок;
• розвивається рухова пам'ять;
• зміцнюється дихальна система;
• нормалізується діяльність
• вестибулярного апарату,

вдосконалюється вміння

ритмічно узгоджено,

зрозуміти прості

руху.

"Фітбол-гімнастика"

Фітбол у перекладі з англійської мовиозначає «м'яч для опори», що застосовується в оздоровчих цілях. Вправи на гімнастичний м'ячсприяють придбання рухової вправності, координації рухів та збереження рівноваги. Заняття з м'ячем зміцнюють м'язи спини та черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, покращують функціонування серцево-судинної та дихальної систем, комунікативної та емоційно-вольової сфери, нормалізують роботу нервової системи, стимулюють нервово-психічний розвиток, але головне - формують складно і довго виробляється в звичайних умовахнавик правильної постави.

«Чирлідинг»

Чирлідинг (cheerleading, від англ, cheer - схвальний, призовний вигук і lead - вести, керувати) - вид рухової активності, який поєднує в собі елементи шоу та видовищних видівспорту (танці, гімнастику та акробатику).

Специфічною рисою чирлідингу є фронтальний і груповий способи проведення занять, які гарантують їх високу щільність в цілому і максимальну моторну активність кожного, хто займається. Тепер чирлідинг почав активно застосовуватися в дошкільних закладах.

Необхідно відзначити позитивні моментитакого нововведення:

• можливість розвитку творчості дітей через музичний рух;
• збільшення обсягу рухової активності у режимі дня;
• формування навичок спілкування у колективній діяльності, у тому числі у різновіковій групі;
• визначення місця дитини у групі за допомогою встановлення її амплуа, що потребує наявності спеціальних якостей;
• позитивні
• емоції, що викликаються
• виступами на
• публіці.

Популярність дитячого фітнесу зростає. Його зовнішня привабливість, можливість задоволення різних потреб у заняттях дітей та підлітків пояснюється ще й тим, що фахівці докладають значних зусиль для залучення можливо більшої кількості занять, що займаються за рахунок різноманітності. сучасних методівта форм їх проведення, у тому числі і за допомогою зовнішніх атрибутів – модної спортивного одягу, аксесуари, нового, красивого, функціонального обладнання. Сама атмосфера доброзичливості, підвищеної уваги та поваги до кожного, хто займається незалежно від його віку, надає позитивне психологічний впливі спонукає знову і знову приходити до фітнес-клубів та закладів додаткової освіти.

Бажаємо здоров'я вам та вашим дітям!

лілія федорівська
Консультація «Фітнес у дитячому садку. Використання фітнес-технологій у ДНЗ»

Фітнес у дитячому садку

ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ

Сучасні діти відчувають "руховий дефіцит"проводячи більшу частину часу в статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якість: швидкість, спритність, координація рухів, витривалість. Але ж дитинство – найкращий часдля формування звички «бути у формі». Головне завданнядорослих виробити в дітей віком таку звичку, створити все необхідні умовидля вгамування «рухового голоду»знайти нові підходи до фізичного вихованнята оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезне позитивний впливфізичних вправ та рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява Заняття спортом дисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу. характеру: пасивним – дасть можливість відкритися новим енергіям, у них з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійному розподілу енергетичних витрат; примхливим – допоможе відчути силу власного тіла, Стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі. Вирішити всі ці завдання певною мірою може дитячий фітнес. Що це таке?

Дитячий фітнес – це система заходів (послуг, спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення, нормальне фізичне та психічне здоров'ядитини (відповідне віку, її соціальну адаптацію та інтеграцію).

Використання елементів дитячого фітнесу в ДОП(На заняттях з фізкультури, в рамках додаткової освіти)дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами і, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.

На таких заняттях панує невимушена обстановка, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій з спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесстворюють сприятливі умовине тільки для фізичного, а й психомоторного розвиткудошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

Фітнес технології

У останні рокиспектр фітнес-технологій, використовуваних у роботі з дітьми, значно розширився:

Музичний супровід занять;

Добре відомо, що музика нерозривно пов'язана з фізичною культурою протягом тисячоліть та тісно пов'язана з її засобом – фізичними вправами. Музика та заняття фітнесомпоняття нероздільні. Музичний супровід приносить заряд позитивної енергії, дозволяє отримувати від занять як користь, а й задоволення.

Основними критеріями правильного виборумузики для занять є відповідність: віковим та психологічним особливостям, що займаються, стилю та структурі музичного твору виконуваним руховим діямта емоційної привабливості, переваг для того чи іншого контингенту котрі займаються.

Аеробіка

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велика кількістькисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності, за допомогою циклічних рухів- бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

Фізіологічні особливості дошкільнят підтверджують це. Інтенсивність окисних процесів в організмі дитини вища, ніж у дорослої, а тому потреба дитини в кисні більше.

Ритмічна гімнастика – це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, що підвищує тонус нервової системи, велику різноманітність рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;

Лого-аеробіка - це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків та чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.

Степ-аеробіка заняття зі степами і без - освоєння навичок рівноваги, навчання правильній ходьбі, розвиток дрібної моторики

Звіроаеробіка це аеробіка наслідувального характеру, весела та цікава для маленьких діток. Розвиває уяву та фантазію.

Заняття на тренажерах

Заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми до шкільного вікуа використовуються як найпростіші, так і складного пристрої: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса, Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5к, шведські стінки, масажні килимки.

Гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

Ігрові технології

Бебі гамес - рухливі ігри, різноманітні конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків)та вправи на розвиток уваги та дрібної моторики.

Танцювальні заняття:

Сучасні танці (запальні спортивні, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використанняелементів східних практик:

Дитяча йога

Дихальні практики

Використати фітнес-технології можна як і на заняттях фізкультурою, так і на додаткових заняттяхгуртків та секцій.

Використання фітнес-технологій на заняттях:

Бубон впливає на ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритмдорослої людини, що не завжди благотворно впливає на якість заняття та стан дитини. Свої заняття проводжу під музику. У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагаюся підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ. Намагаюся, щоб вправи плавно переходили з одного до іншого.

Різні види аеробіки, використовуюв основній частині заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах та дозвіллях.

Використовуюна заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки). Східні практики: Дихальні, комплекси вправ з східних практик. Аеробіку, ігрові технології використовуюна святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології на платних додаткових послугах:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Фітбол-гімнастика Фітбол – м'яч для опори, використовуванийв оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторикудитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини та черевного преса, створюють гарний м'язовий корсет, сприяють формуванню. правильного дихання, Формують довго виробляється в звичайних умовах навичка правильної постави. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Всі діти, які відвідують гурток, до кінця навчального рокунавчилися правильної посадкина м'ячі, освоїли основні рухи, Вміють легко читати мнемотаблиці та виконувати рухи за текстом казок. У малюків покращилася мова, вони стали товариськішими. Батьки та вихователі зазначають, що діти уважніші, у них розвинулася хороша рухова пам'ять.

Музичний керівник зауважила, що гуртківці ритмічніше танцюють під музику, ніж діти, які не відвідують «Веселий м'яч».

А найголовніше гарний настрійта позитивний емоційний настрій, який слугує запорукою психічного та фізичного здоров'я.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програма: « Дитячий фітнес» . У це програми дітей навчаю:

Правильне дихання, різним видамдихання, вправ на дихання, використанню різних тренажерівдля дихання;

На заняттях ми вчимося розслаблятись. Різні види релаксацій під класичну музику, з використанням звуків природи.

Класичній аеробіці, степ-аеробіці та ігровому стрейчингу.

А також різним видам розминок з використанням обручів, різних м'ячів, тренажерів, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичним заняттямспортом, активному та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнесяк про спосіб організації активного відпочинку.

Статтю підготовлено інструктором з фізичної культурі:Федорівською Лілією Владиминою.

ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ
Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізична якість: швидкість, спритність, координація рухів, витривалість. Адже дитинство – найкращий час для формування звички «бути у формі». Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят. Певною мірою допомогти цьому може дитячий фітнес. Що це таке?
Дитячий фітнес – це система заходів (послуг), спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення), нормальне фізичне та психічне здоров'я дитини (що відповідає віку), її соціальну адаптацію та інтеграцію.
Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на заняттях з фізкультури, в рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами та як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.
На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.
В останні роки спектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:
- заняття на тренажерах;
- Ігровий стретчинг;
- Фітбол-гімнастика;
- степ-аеробіка;
- черлідінг;
- пілатес.
Одна з найпоширеніших і сучасних формфізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами – заняття з використанням тренажерів. У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, гімнастичні ролери, гумові еспандери дитячі, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути, тренажери веслування Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметра, масажні килимки.
На таких заняттях тренується серцево-судинна система, дихальна, розвивається загальна витривалість, здобуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формується інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ.
Вправи ігрового стретчингуохоплюють всі групи м'язів, носять зрозумілі дітям назви (тварини або імітаційні дії) і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на казковому сценарії. На занятті пропонується гра-казка, у якій діти перетворюються на різних тварин, комах тощо., виконуючи у такій формі фізичні вправи. З наслідування образу малюки пізнають техніку спортивних та танцювальних рухівта ігор, розвивають творчу та рухову діяльністьі пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у просторі, увагу тощо. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльності з різних вихідних положень та з великою різноманітністю видів руху, що дає хорошу фізичне навантаженняна всі групи м'язів.
Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла та суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави та виправити її, що надають глибокій оздоровчій дії на весь організм.
Одна з нових технологій фізичного виховання – фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навик правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах.
Степ – аеробіка – танцювальна аеробікаіз застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (висотою – 10см, довжиною – 40, шириною – 20; висотою ножики-7 та шириною – 4см). Цей нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково- м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування у просторі, покращує психологічний та емоційний стан дитини.
В даний час у роботу з дітьми активно впроваджується черлідінг - запальні спортивні танціз помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу.
Черлідинг розвиває творчі та рухові здібностіта навички дошкільнят, що дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.
Дитячий пілатес – спеціально складена програма на основі базових вправ Pilates, адаптованих до дітей різного віку. Для 5-6 літніх вихованців заняття проводяться в ігровій формі. Наслідуючи чарівні герої, вони виконують вправи, непомітно для себе зміцнюючи м'язи тіла, створюють міцний м'язовий корсет, розвивають силу, гнучкість, розтяжку. Для таких занять використовується різноманітний спортивний інвентар, підбирається спеціальна музика, що створює сприятливу атмосферу Вправи робляться плавно, повільно та вимагають повної концентраціїуваги, контролю за технікою їх виконання та правильним диханням.
Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Фітнес технології у ДНЗ Тумакаєва О.В. Муніципальний автономний дошкільний заклад дитячий садок №39 комбінованого виду «Райдуга» муніципального районуБілебеївський район м. Белебея Республіки Башкортостан Батьківський клуб «Сімейне вогнище»

Що таке фітнес? Фітнес (англ. fit - відповідати, бути в хорошій формі) - у більш широкому сенсі - це оздоровча методика, що дозволяє досягати та підтримувати певний рівеньфізичної підготовленості. Prezentacii.com

Дитячий фітнес Дитячий фітнес – це здоров'я та розвиток у поєднанні з радістю дітей, а також можливістю батьків бачити дітей у русі – здоровими, розумними та фізично красивими.

1) Підвищення опірності організму. 2) Зміцнення опорно-рухового апарату, сили м'язів стопи та гомілки з метою попередження плоскостопості. Формування правильної постави. 3) Сприяння підвищенню функціональних можливостей вегетативних органів. Зміцнення серцево-судинної та дихальної систем, покращення обмінних процесів в організмі. 4) Поліпшення фізичних здібностей: координація рухів, сила, витривалість, швидкість. 5) Зміцнення формування основних життєво важливих рухових умінь та навичок. 6) Підвищення сталого інтересу до занять фізичною культурою. Значення та завдання дитячого фітнесу

Види дитячого фітнесу – заняття на тренажерах; - Ігровий стретчинг; - Фітбол-гімнастика; - степ-аеробіка; - черлідінг; - пілатес.

Звіроробіка - те саме, що і аеробіка, але носить більш наслідувальний характер. Лого-аеробіка – це дисципліна, займаючись якою малюк виконує не тільки фізичні вправи, але й вимовляє звуки та чотиривірші. Фітбол – гімнастичні вправивиконуються на великих різнокольорових м'ячах. Step by Step - основа навичок рівноваги, навчання правильної ходьбі, сприяння розвитку дрібної моторики пальців. Baby top – фітнес-заняття, що дозволяють зміцнювати склепіння стопи. Baby Games – гра у рухливі ігри (естафети, конкурси, змагання). Дитяча йога – комплекс вправ для гармонійного та грамотного зростання Дитячий фітнес у басейні. У цьому виді дитячого фітнесу використовуються елементи аквааеробіки.

Середня група №8 Заняття з використанням тренажерів

У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складніші пристрої: диски здоров'я, гімнастичні ролери, дитячі гумові еспандери, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути, тренажери веслування. Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметру, масажні килимки. На таких заняттях тренується серцево-судинна система, дихальна, розвивається загальна витривалість, здобуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формується інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ.

Середня група №9 Черлідінг

В даний час у роботу з дітьми активно впроваджується черлідінг - запальні спортивні танці з помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу. Черлідинг розвиває творчі та рухові здібності та навички дошкільнят, дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.

Середня група №11 Фітбол-гімнастика

Одна з нових технологій фізичного виховання – фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навик правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах.

Середня група №12 Степ-аеробіка

Степ – аеробіка – танцювальна аеробіка із застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (заввишки – 10см, довжиною – 40, шириною – 20; висотою ножики-7 та шириною – 4см). Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування , покращує психологічний та емоційний стан дитини.

Старша група №10 Аквааеробіка

Аквааеробіка - це синтетичний вид діяльності, заснований на помірних за інтенсивністю рухах у воді під музику. Ефективність її в різнобічному впливі на опорно-руховий апарат, серцево-судинну дихальну та нервову системи дитини. Основу комплексів аквааеробіки складають прості, але водночас різноманітні рухи (загальнорозвиваючі, імітаційні, танцювальні та ін.), що дозволяють висловити емоційні стани, сюжети, образи. Для активізації рухів у воді та забезпечення емоційного підйому на заняттях аквааеробікою вносимо нестандартне обладнання (султанчики, квіти та ін.), елементи костюмів (шапочки "рибок", "жаб", нарукавники та ін.)

Регулярні заняття фітнесом сприяють всебічному розвитку дитини, формують у неї корисні звичкиякі залишаться з ним на все життя. Діти стають більш дисциплінованими та організованими. Фізичні вправи покращують розумову активність та психологічну стійкість. Дитина стає більш врівноваженою, навчається протягом тривалого часу (залежно від віку) утримувати увагу на одному об'єкті чи дії.

Дякую за увагу! Будьте здорові!

Зусилля працівників ДНЗ нині як ніколи спрямовані на оздоровлення дитини – дошкільника, культивування здорового образужиття. Невипадково саме ці завдання є пріоритетними у програмі модернізації російської освіти.

Одним із засобів їх вирішення стають здоров'язберігаючі технології, без яких немислимий педагогічний процес сучасного дитячого садка.

«Здоров'язберігаючі технології в дошкільної освіти– це технології, спрямовані на вирішення пріоритетного завдання сучасної дошкільної освіти – завдання збереження, підтримки та збагачення здоров'я суб'єктів педагогічного процесу у дитячому садку: дітей, педагогів та батьків» (В.А. Деркунська).

Велика різноманітність інноваційних засобів, методів та форм занять дозволяє створюватинеобмежені можливості для оздоровлення, формування, зміцнення та збереження всіх компонентів здоров'я підростаючого покоління. У зв'язку з цим зрозуміло занепокоєння дорослих та їхнє прагнення знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дитини-дошкільника.

Така послуга, як дитячий фітнес, з'явилася на ринку освітніх послуг порівняно недавно і кілька років здобула достатню популярність.

Відмінна риса фітнес - технологій, розроблених для дітей останнім часом, - їхня доступність, ефективність, емоційність, відповідність моді на ті чи інші види рухової активності.

Фітнес – технології, на думку Є.Г. Сайкіної, можна визначити як сукупність наукових методів, кроків, прийомів, сформованих у певний алгоритм дій, що реалізується певним чином на користь підвищення ефективності оздоровчого процесу, що забезпечує гарантоване досягнення результату, на основі вільного, мотивованого вибору занять фізичними вправами з використанням інноваційних засобів, методів, організаційних форм занять, сучасного інвентарю та .

Фітнес – технології у дошкільній освіті підвищують рівень проведення традиційних занятьфізкультурою, вносять позитивні емоції, задовольняють потреби дитини у зміцненні здоров'я, формуванні позитивного та активного ставлення до здорового способу життя, сприяють розвитку здібностей котрі займаються, їх фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

Основна мета їх застосування полягає у формуванні у усвідомленого ставлення, що займаються. оздоровчим заняттям, потреби у систематичних заняттях фізичними вправами та у здійсненні здорового способу життя

на сучасному етапірозвитку фітнес – технології можна уявити сімома групами (Е.Г. Сайкіна).

До першої групи відносяться оздоровчі системи, що мають коріння в давньосхідній культурній традиції (йога, цігун), а також східних бойових мистецтв (карате, у-шу, айкідо та ін.).

До другої групи відносяться різного роду авторські оздоровчі методики(системи), відомі найчастіше на ім'я їхніх творців, такі як дихальна гімнастиказа методом О.М. Стрельникової, система пілатес (на ім'я засновника – Д. Пілатеса) та ін.

У третю групу можна поєднати різні оздоровчі системи, що будуються на основі наукових досягнень та апробації на практиці. Вони пов'язані з використанням засобів, відмінних від традиційних (наприклад: шейпінг, аерофітнес та ін.).

До четвертій групівідносяться нові форми рухової активності, такі як ритмічна гімнастика, аеробіка, стретчинг, фітбол та ін.

До п'ятої групи відносяться різні інноваційні технологіїта авторські програми, апробовані та популярні. Серед нихможна вказати такі програми та технології як танцювально – ігрова гімнастика«Са-Фі-Дансе», «Фітбол-гімнастика», «Ігровий стретчинг» та ін.

Шоста група представлена циклічними видамирухів: оздоровчі ходьбата плавання, велосипед, заняття на тренажерних пристроях та ін.

До сьомої групи відносяться спортивні та рухливі ігри.

Фахівці нарешті усвідомили, що заняття для дітей – це копіювання занять для дорослих, у дитячого фітнесу своя специфіка. Заняття повинні забезпечувати цілісність педагогічного процесу, нести відповідне фізичне навантаження, щоб розвивати та оздоровлювати тих, хто займається, бути планомірними, а це неможливо зробити без науково обґрунтованої системи занять та кваліфікованого педагога.

В останні роки розширився спектр фітнес-технологій, що використовуються в дошкільних. освітніх установах, які можуть використовуватися в рамках фізкультурних занятьабо як додаткові. Великою популярністю користуються заняття фітбол – гімнастикою, степ – аеробікою, заняття на тренажерах, ігровий стретчінг.

Так, однією з технологій з фізичного виховання єфітбол – гімнастика. Слово фітбол у перекладі з англійської означає «м'яч для опори, що використовується в оздоровчих цілях». Такі м'ячі великого розміруз'явилися порівняно недавно. Хочаз найдавніших часів у культурі будь-якого народу м'яч використовувався як розвага. Фітбол – м'яч розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але головне - формують складно і довго виробляється в звичайних умовах навичка правильної постави. Фітбол притягує до себе, стимулює фантазію та рухова творчість, є не тільки унікальним оздоровчим «тренажером», але може використовуватися як звичайний м'ячв іграх та естафетах.

Степ - аеробіка (англ. step крок) - це, по суті, танцювальна аеробіка, в якій використовуються спеціальні невисокі платформи - так звані степи (висота - 10 см, довжина - 40 см, ширина - 20 см; висота ніжки - 7 см, її ширина - 4 см ). Цей нестандартний посібник, призначений для робіт з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково – м'язового корсету, стійкої рівноваги; розвитку координації руху та дихальної системи; зміцненню серцево-судинної системипосилення обміну речовин в організмі; вмінню ритмічно узгоджено виконувати прості рухи; розвитку впевненості та орієнтування у просторі, удосконаленню точності рухів. Заняття степ – аеробікою розвивають у дошкільнят естетичний смак та інтерес до занять, покращують психологічний та емоційний стан.

Степ-платформу можна використовувати на заняттях фізичною культурою, ранкової гімнастики, для індивідуальної роботи, самостійної рухової діяльності дітей. Так, наприклад, на заняттях фізичною культурою степ-платформу можна застосовувати у вступній частині: ходьба по і між степами для формування правильної постави; при виконанні загальнорозвиваючих вправ під музику з метою зміцнення дихальної та серцево-судинної систем, розвитку координації рухів; в основних видах рухів (стрибки, біг тощо); у рухливих іграх («Лелека і жаба», «Бездомний заєць», «День і ніч», «Мисливець і зайці», «Кіт і пташки»). Застосовують також її на ранкової гімнастикищо посилює її оздоровчий та емоційний ефект. У індивідуальної роботи степ-платформувикористовують фахівці з фізичної культури, музичні керівники, вихователі для закріплення рухових навичок дітей У самостійної рухової діяльності діти використовують її як у приміщенні групи, і на прогулянці.

Одна з поширених та сучасних форм фізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами – заняття звикористанням тренажерів.

У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються тренажери як найпростіші, так і складніші пристрої: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, гімнастичні ролери, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути.

На таких заняттях тренується серцево-судинна та дихальна системиорганізму, розвивається загальна витривалість, набуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формуються інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом.

Вправи ігрового стретчинга охоплюють всі групи м'язів, носять зрозумілі дітям назви (тварини або імітаційні дії) і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на казковому сценарії. На занятті пропонується гра – казка, у якій діти перетворюються на різних тварин і комах тощо. буд., виконуючи у такій формі фізичні вправи. З наслідуванням образу малюки пізнають техніку спортивних та танцювальних рухів та ігор, розвивають творчу та рухову діяльність та пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у просторі, увагу тощо.

Таким чином, впровадження фітнес-технологій у сучасні дошкільні закладисприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, а також ефективного впливу таких занять на процес оздоровлення та фізичного розвиткунаших дошкільнят.

Література

Борисова М.М., Горєлова В.В.Використання фітнес технологій у ДОП. Журнал «Інструктор з фізичної культури» №2/2012 рік.

Машукова Ю.М. Степ-гімнастика у дитсадку // Інструктор фізкультурі. 2009. №4.

Сайкіна Є.Г. Фітнес у фізкультурній освіті дітей шкільного та шкільного віку сучасних соціокультурних; ловіях. Монографія. СПб., 200Н.