Голтис вправи для літніх людей. Вперше! Унікальна система оздоровлення та самозцілення для самостійних занять Лікувальний Імпульс «Легкий старт. Склади оптимальне меню саме для себе

Здрастуйте, дорогі читачі мого блогу! Напевно, ви дбаєте про своє здоров'я і тому опинилися на цій сторінці. Зараз я хочу розповісти вам про одну неймовірну методику від відомого фахівцяпо оздоровленню - Голтіса. Вона називаєтьсяЛікувальний Імпульс . Оздоровчий ефектцієї системи справді вражає. А тепер про все по порядку.

Розповідати вам, хто такий Голтіс, я не буду. У мене є окрема стаття про його біографію. У ній ви зможете детально дізнатися про Володимира Івановича Вукста

Що за система така та в чому унікальність?

Ця практика відмінна своїм різнобічним підходом до зміни людини. Вона задіює фізичну складову, розумові здібностіта духовний розвиток. У сукупності виходить потужна платформа для повноцінного життя. Завдяки курсу люди виліковуються від страшних хвороб та перемагають діагнози лікарів. Починають по-справжньому жити, а чи не існувати.

Імпульс - простий і доступний для кожної людини інструмент для оздоровлення. Він розкриває глибинні можливості організму. Вивільняє вільну енергію та заряджає нескінченним тонусом. Сприяє виробленню сили, а також розвитку витривалості.

Головною перевагою є універсальність. Почати застосовувати систему собі можна незалежно стану здоров'я. Вона підійде як звичайним людям, так і професійним спортсменам.

Основні моменти. Суть Імпульсу

Методика Голтіса вже допомогла десяткам тисяч людей упоратися зі своїми недугами. Вона складається з кількох фундаментальних складових:

• Фізкультура
• Відкрите серце
• Правильне харчування
• Голодування
• Загартовування

Кожен пункт по-своєму важливий. Для найбільшого ефекту потрібно дотримуватись всіх принципів по порядку. У сукупності це виведе вас на новий рівеньжиття. Наділить ваше тіло небувалим здоров'ям та активує механізм омолодження.

Фізкультура

Комплекс вправ, підібраний фахівцем виживання, унікальний у своєму прояві. Аналогів немає на всій планеті Земля. При цьому вони дуже дієві та не вимагають для себе додаткових тренажерівабо екіпірування. Фізичні заняття- Це основа всієї оздоровчої структури.

Приділяти тренуванням слід лише 15-40 хвилин кілька днів на тиждень. У вас знайдеться в запасі трохи менше години? Думаю, це реально. За таке нетривале заняття опрацьовуються всі області. Кожне волокно ваших м'язів не залишиться поза увагою. Ваші “технічні” характеристики збільшаться у 2-3 рази. Тіло зміцніє, зросте витривалість.

Ефективність технік в значною міроюперевершує традиційні заняттяу спортзалі. Простий, по своїй суті, тренінг з власною вагоювключає близько 20 різних технік. З першого підходу відчувається колосальне навантаження групи м'язів.

Унікальні практичні вправи

Весь комплекс ІІ складається з 4 тренувальних днів (Один тренувальний цикл). Кожен день складається з 3-х блоків – основного та 2-х допоміжних (пробудження + активація). Основні блоки дають назву чотирьом дням одного циклу: Ноги, Дельта, Спина та Груди. Розглянемо трохи кожен із них.

1. Робота для м'язів ніг. Якщо приділяти час підготовці нижніх кінцівок, можна знайти небувалий тонус.Дане тренування спрямоване на розкриття колінних та тазостегнових суглобів. Зміцнюються м'язові волокна.
   У сучасному світічерез сидячого образужиття наші потужні ногиперебувають у вкрай плачевному стані. Також при правильному виконаннівибудовується симетрія тазу. Випрямляється хребет. Набридливий сколіоз згодом іде в небуття.
   Крім того, впливає на серцевий м'яз і легені. Для стоп буде справжнім щастям відчути приплив сил і стати гнучкішими. Феноменально допомагаєпроти вушок на стегнах . Як говориться щодо Голтіса: ”Ноги є всьому головою”.
   
2. Наступним етапом слідує дельта. Тренувати кожну кінцівку слід окремо. Намагаємось займатися без ривків. За рахунок такої роботи значно зростає плечовий пояс. Налагоджується кровообіг, розтягуються зв'язки. Запобігають таким захворюванням, як: артрит, артроз, бурсит та інші.
   
3. Завдання для спини полягає у опрацюванні найширших м'язів. Крім них, задіюється поперек і трапецієподібний відділ. Концентруємося на відчуттях та отримуємо задоволення.Здорова сильна спиназавжди вважається перевагою, незалежно від статі та віку. Ця вправазначно сприяє усуненню сколіозу . Оздоровлюється хребет.
   
4. Тренування грудних м'язів. Насамперед, користь тут полягає у розширенні грудної клітки.
   У жінок нормалізується контур грудей. Також відновлюється становище ребер та грудних м'язів. Наведена техніка практично виключає появу інсульту та пороку серця. Кровообіг налагоджується, прокидається сонячне сплетення.

У нас з вами вже спочатку приховується інформація про здоров'я та щасливого життя. Ось тільки сама людина поганим поглядом на навколишній світ і докорінно неправильним харчуванням руйнує закладену природою програму.

Система ІІ - справжній інструмент, що включає в себе комплексний підхіддо оздоровлення тіла та свідомості. Починаючи від фізичних вправ, закінчення внутрішнім настроємта правильним харчуванням.

Вона дає:

• Підняття частот кожної живої клітини, що знову запускає процес регенерації;
• Чищення всіх клітин від забруднюючих речовин;
• Нормалізація гормонів, перезапуск всього організму;
• Тренування органів дихання та області серця;
• Звільнення від зайвої ваги, опрацювання капілярів;
• Розвиток навичок оперативного приходу до норми після навантажень
• Зміна часового проміжку на сон. Спіть менше – висипаєтеся більше

У результаті організм отримує неймовірний коефіцієнт корисної дії. Він буквально стає більшим у 2-3 рази.

Фізичні вправи за методикою Голтіса лежать основу успіху оздоровлення тіла. Цеперший щабель розвитку. Зцілюючий імпульс у повному обсязівключає більше 20 різних технік. У сумі виходить повноцінний тренінг.

Як опис вправ наприкінці статті я поділюся з вами одним цікавим курсом. Він не просто дозволить вам значно покращити стан здоров'я. Комплексна системавідкриє ваш прихований потенціал та допоможе вийти на принципово новий рівень життя.

З особистого досвіду

Знаєте, коли я дізнався про цю методику на одному з тренінгів особистісного зростаннямене надихнула історія самого Голтіса. І я вирішив потрапити на дводенний семінар, який проходив у Києві. Семінар надихнув мене ще більше! У житті Голтіс набагато цікавіший, ніж у відеороликах.

На семінарі нам видали методички для самостійних занятьЛікувальним Імпульсом. Пояснили всю теорію, показали на прикладах, і ми навіть виконали перший тренувальний день Ноги. Після повернення додому я почав займатися.

Перші результати друзі та знайомі помітили вже за кілька тижнів. Тіло підтяглося, животик зменшився, на обличчі сяяла радість та енергія. Моя особиста думка - методика супер результативна, хоча трохи і складна в запам'ятовуванні техніки виконання вправ. Але це спочатку.

Яких очікувати на ефекти? Загальне покращеннясамопочуття, зниження ваги, гарна статура(Звичайно при регулярних заняттях). І ось, через деякий час, академія Голтіса випустила відеокурс "Зцілюючий Імпульс", який я собі придбав, не замислюючись. Головне – займатися.

Суперкомпенсація

Після фізичного навантаження наше тіло накопичило втому. І стає неефективним продовжувати тренувальний процес. Як тільки всі клітини відновилися, ми отримуємо ще більший заряд енергії, ніж раніше. Стаючи тільки міцнішими, сильнішими і витривалішими. Цей період називається суперкомпенсацією.

Приходить вона четвертого дня. Це за умови стандартних тренувань. Через 6-7 днів виходить пік суперкомпенсації. Вже після восьмого дня відзначається спад біологічної активності клітин. Для цього введено одне просте правило (після 4-х днів - на 5-й, 6-й, 7-й або 8-й день) для повторного тренування. Тому весь процес занять потрібно будувати, виходячи з цих положень.

Основа всього - стан кохання

Головна філософська складова - відкрите серце. Вам знайомий стан безпричинної радості світу навколо? Коли хочеться просто посміхатися і ділитися своїм теплом із, хай навіть незнайомими, людьми. Це вміння бачити в кожній особистості все найкраще і не зважати на недоліки. Всі ми люди і будь-хто може зробити помилку. Це наше єство. Але кожен може виправити свою помилку. Навіть якщо вона найгрубішого характеру.

Коли ви живете з відкритою душею, починають відбуватися справжні чудеса. Те, що вважається фантастикою, стає реальністю.

• До вас приходить віра у власні сили
• Налагоджуються стосунки з близькими людьми та друзями
• Матеріальні цінності приходять самі собою
• Світ починає рухатися на зустріч

У моменти абсолютного щастя кожен із нас здатний на неймовірні звершення. Це як психологічна установка. Вона допомагає нам цвісти немов чудовий паросток. Поступово пробиваючись крізь обставини зовнішнього світу. Кохання та розуміння закладено у нас за умовчанням. Тому все що потрібно — повернутися до своїх стандартних налаштувань.

Наше внутрішнє самопочуття безпосередньо впливає на здоров'я всього організму. Подяка своєму тілу за надані можливості відкриває новий ракурс на власний стан. Прокидаються приховані потенціали для фізичних звершень. Потрібно лише почути себе і робити все в стані гармонії. Навіть якщо ви просто виконуєте прибирання вдома або вигулюєте собаку.

Правильне харчування

Щоб підкріпити практики необхідною енергією, потрібно поправити свій раціон у бік здоровішого. Зробити це нескладно. Не обов'язково перестрибувати на сирі фруктиабо овочі і обмежувати свій організм у поживних речовиннастільки різко. У нашому світі зробити це досить проблематично. Особливо слід враховувати соціальну складову. Рекомендації щодо харчування нескладні. Включити їх до свого щоденний раціонзможе будь-хто.

Переходом до такого виду споживання їжі є триденне голодуванняна воді. Воно необхідне для ретельного очищення організму від шлаків та токсинів. Після “ генерального прибирання” буде набагато простіше перейти на здоровий порядок дня.

Голодування

Випливаючий елемент із попереднього пункту. Під голодуванням розуміється добровільна відмова від їжі в принципі. Ви можете легко обійтися без їжі 5, 7, 10 та навіть більше днів! Це реально. Внутрішні резерви фізичної оболонки по-справжньому великі.

Слабкою ланкою при помірності від їжі стає наш розум і психологія в цілому. Налаштувати себе правильним чиномдосить складно. Щоденні трапези – це найпотужніша звичка.

До голодування необхідно підходити з розумом і дотримуватись елементарних заходів безпеки. Правильний вхіді вихід тут – основні моменти. Через відсутність знань закінчиться все може не сприятливим чином. Про голодування ми з вами ще говоритимемо в інших статтях.

Загартовування

Імунітет – це важлива складова кожної людини. Погодьтеся? Саме тому його потрібно тренувати та розвивати. Дозовані навантаження позбавляють багатьох хвороб. За допомогою тимчасового занурення у холод зміцнюється імунна система. Наводяться в тонус всі клітини організму.

1-2 хвилини протриматися в крижаній водівийде практично у кожного. Підходити до гартування потрібно з розумом. Поступові дії на постійній основі дозволять вам плавати по 40 хвилин і більше. Дивно лише те, що для досягнення подібного результатуТреба тренуватися роками та десятками років.

Кому підійде практика

Володимир Іванович розробляв цю систему, відштовхуючись від кількох принципів. Головним з них є можливість застосувати курс на собі незалежно від віку та фізичного стану. За час роботи фахівець із оздоровлення зустрічався з людьми від 9 до 80 років. Це лише доводить застосовністьметодики для будь-якої людини.

Ви можете уявити, як дідусь у віці 75 років підкорює вершину Ельбруса? Так, це зовсім реальна історія! Після щотижневих занять йому вдалося позбутися задишки. Артрит пішов сам собою, а суглоби розцвіли новим життям.

Найкращий спосіб пізнання – семінари

На постійній основіакадемія Голтіса на чолі з Володимиром Івановичем проводять семінари у різних куточках земної кулі. На живих зустрічах обговорюються цікаві питання. Це унікальна можливістьпопрактикуватися особисто з тренерами академії та самим командором команди Еквітес. Ви отримаєте унікальні порадита безмежну мотивацію.

На семінарах Голтіса люди діляться своїми історіями та отримують персональні рекомендації для побудови тренувального процесу.

Жінка змогла позбавитися всіх хвороб. Мігрень і постійний головний біль пішли. Усього рік постійних занятьдали себе знати. Тепер це зовсім інше життя. Повна радість та енергія.

Якщо ви хочете дізнатися коли проходитиме наступний семінар від команди фахівця з виживання — підпишіться на оновлення блогу. Я обов'язково повідомлю вас про наближення заходу.

Що запам'ятати

Унікальна система"Зцілюючий імпульс" - не просто фізичне тренування. Це ціла система особливого світогляду. Вона торкається кожного аспекту життя сучасної людини. Від занять із своїм тілом до духовного розвитку.

Хоч як крути, краще проходити всю практику з тренером. Одному дуже легко заплутатися. Тому я рекомендую вам, мій любий читачу, пройти повноцінний курс разом із викладачами академії. Адже це круто, чи не так?

Повна теорія від А до Я. Показ та роз'яснення всіх особливостей виконання кожної вправи у форматі відео Full HD якості. А головне, відео – виконання вправ разом із тренером. Не треба ходити до спортзалу. Ви можете займатися вдома або у відпустці, у будь-якій точці світу, де є доступ до інтернету. Можливі навіть персональні консультації щодо скайпу! Такого ще ніде не було… Я щиро рекомендую Вам придбати цей відеокурс.

Методика підійде будь-кому, хто бажає незалежно від статі, віку та статури. Комплексне виконаннявсіх пунктів зробить із вас здорову, щасливу та гарну особистість!

На цій ноті закінчую. Дякую за увагу. Обов'язково поділіться своїми коментарями нижче. Давайте обговоримо з вами всі питання, що виникли під час читання. Радий поспілкуватися.

Усього найкращого і до зустрічі в наступній статті!

Голтіс, автор системи самозцілення та оздоровлення «Зцілюючий Імпульс», особистість вельми неординарна, тому, як у всього незвичного та нового, у його вправ є як послідовники, так і затяті супротивники. Але ми не будемо філософствувати, а відзначимо лише, що вправи Голтіса – це не просто тренування тіла, а й зміцнення духу.

Ефект від вправ Голтіса досягається з допомогою вивільнення істотних резервів, закладених у тілі. Ці резерви формуються на клітинному рівні нашого організму, який дивним чином адаптується до поступових і дозованих навантажень.

Система Лікувальний Імпульс

Відмінність методики Голтіса від багатьох інших систем полягає в її простоті, лаконічності та неймовірній ефективності. Відгуки про вправи Голтіса свідчать про зростання витривалості після другого тренування, тобто практично відразу.

Власне тренувальний циклвключає чотири тренувальні дні (Ноги, Дельта, Спина та Груди) та від одного до трьох днів відпочинку. Щодня тренування складається із вправ, розділених на три блоки. Щодня дається комплексне навантаження на м'язи. різних груп: ремінні м'язи шиї, литкові м'язи, верхній та нижній прес, поперекові м'язиспини та чотириголові м'язистегна.

Послідовність вправ Голтіса за базовим міні-курсом:

• Підйом на носок (вправи для литкових м'язів). 10-12 повторень кожної ноги;
• Присідання (вправи для ніг). 12 повторень кожною ногою поперемінно (правою-лівою і т.д.);
• Дельта (вправи Голтіса для спини). 12 повторень кожної руки;
• Віджимання (вправи для грудних м'язів). 9 повторень;
• Прес (вправи для черевних м'язів). 16 повторень.

Всі вправи Голтіса досить прості за технікою виконання та доступні всім без винятку людям від 9 до 90 років. Можна самостійно дозувати навантаження – від легкого до граничного. Особи з обмеженнями в рухливості набувають комплексу вправ з урахуванням їх індивідуальних особливостей.

Важливо! Усі вправи слід виконувати з обережністю людям з хронічними захворюваннями. У таких випадках заняття необхідно узгоджувати з лікарем і підбирати індивідуальну схему вправ.

Вправи Голтіса для спини

Комплекс вправ Голтіса для спини включає три блоки: Пробудження, Основне навантаження та Активація.

• Струшування: піднімаємося на шкарпетках на висоту п'ят 3-5 см від підлоги, а потім різко опускаємось на всю стопу. Тривалість вправи – 1,5-2 хвилини (приблизно 100 разів);
• Ікроніжний м'яз: піднімаємося на шкарпетки і переносимо весь тягар тіла на носок однієї ноги, а при опусканні вниз виконуємо пружинисте «вдавлювання», намагаючись забезпечити розслабленою ногою максимальне навантаженняіншій нозі. Виконуємо по 12 повторень кожної ноги;
• Нахили голови: максимально нахиляємо голову вперед, а потім різко закидаємо назад, при цьому руками намагаємось чинити опір. Три підходи по 12 разів;
• Хвіст скорпіона: лягаємо на стіл догори спиною, ноги упираємо в бічну поверхню. Потім максимально високо піднімаємо ноги та затримуємо їх у верхній точці на 2-3 секунди, опускаємо ноги та згинаємо їх у колінах. Три підходи по 12 разів із перервою між підходами в одну хвилину.

Блок №2:

• Підтягування на перекладині: стуляємо кисті рук кісточками пальців перед грудьми і повисаємо на перекладині, спина в цей час розслаблена. Підтягуємо ноги під гострим кутомі відразу різко «скидаємо». Ноги повинні знаходитись на відстані 5 см від землі. Необхідно підтягуватися таким чином, щоб дельтою торкнутися поперечини;
• Підтягування на перекладині з торканням точки сонячного сплетення. Низ повністю розслаблений;
• Підтягування шляхом широкого захвату перед грудьми.

• Склепка: лягаємо на підлогу, голову піднімаємо, торкаємося лопатками підлоги, руки маємо вздовж тіла, але підлоги не торкаємося. Потім підтягуємо ноги до живота, намагаючись не торкатися головою підлоги. Вправа виконується в швидкому темпі 30 разів робимо три підходи з перервами в одну хвилину.
• Равлик (скручування в грудному відділі). Лягаємо на спину на підлогу і починаємо піднімати тулуб на 45 градусів, скручуючи його в грудному відділі. Руки при цьому перебувають за головою. Намагаємося не відривати поперек від підлоги, а лікті зводимо максимально. Виконуємо три підходи по 10-12 разів за один підхід;
• Підйом ніг до грудей. Сідаємо на підлогу або край дивана, руками упираємося в підлогу або поверхню дивана і піднімаємо ноги до грудей, затримавши їх в кінцевій фазі приблизно на 1-2 секунди. Виконуємо цю вправу Голтіса для преса в три підходи, максимальна кількістьповторів – трохи більше 70 раз.

Вправи Голтіса для преса

Всі вправи Голтіса для преса виконуються чітко, максимальною амплітудоюі максимальною напругою в тренованому м'язі. Разом з тим м'язи, які не беруть участь у навантаженні, максимально розслаблюються. При виконанні вправ необхідно правильно дихати, а також намагатися візуалізувати те, що відбувається.

Зцілюючий імпульс Голтіса – система, що передбачає фізичне та духовне зцілення. Потенціал людського тілабезмежний, йому немає нічого неможливого. Воно «знає» про свої можливості і прагне ідеалу. Негативні думки, стреси, обмежений рух, не правильне харчуванняпризводять до руйнування. Суть зцілюючого імпульсу в тому, щоб активізувати процес відновлення, поєднуючи зусилля думки та вправи.

Суть методики Голтіса

Практикувати систему може будь-хто. Найчастіше заняття починають метою оздоровлення для розкриття фізичного потенціалу. Комплекс вправ простий та безпечний. Досягнення результату потрібна системність, чітке розуміння мети.

В основі імпульсу - цикли тренувань, що повторюються, кожен по 4 дні (ноги, дельта, спина, груди). Першого дня основна увага приділяється м'язам ніг, другого розробляється плечовий комплекс, і так далі. Власне, в самих вправах секрету немає: віджимання, підтягування та знайомі присідання. Відрізняється принцип виконання.

Правильне виконання вправ

Для досягнення ефекту від кожної вправи необхідно дотримуватись ряду правил. Це правильне та чітке виконання, максимально широкі рухи із затримкою у крайніх позиціях. Обов'язково слідкувати за диханням, роблячи вдих на початку руху та різко видихаючи. При виконанні вправ потрібно думати про м'язи, що працюють, намагаючись зусиллям волі напружувати їх сильніше. Концентруючи увагу, ви наповнюєте м'язи енергією. Чи не задіяні м'язи максимально розслабляються. Навіть графік тренування (кожні групи м'язів тренується раз на чотири дні) спрямований на посилення результату – за цей час вони відпочивають після навантаження.

Ефект від імпульсу доповнюється правильним харчуванням:

• готувати та приймати їжу у гарному настрої;
• є вдумливо, ретельно пережовуючи;
• не змішувати білки із вуглеводами;
• до обіду є фрукти чи овочі.

Очікуваний ефект

Лікування починається з кожної клітини, тому результат вражає. Збільшується витривалість, підвищується імунітет, нормалізується сон. З'являється задоволення собою, своїм життям.

Зцілюючий імпульс - це не просто комплекс вправ. Методика передбачає духовне очищення. Головна ідея, яку прагнув донести до послідовників творець – світ прекрасний, варто відкрити йому. Досягається гармонія здорового витривалого тілаіз душею шляхом розуміння простих істин.

Займатися тепер може кожен

• Навіть якщо ви ніколи не були на семінарі Голтіса та не бачите можливості потрапити туди найближчим часом.
• Якщо ви збираєтеся відвідати наші семінари, але у вас є сумніви щодо ефективності програми.
• Якщо ви серйозно налаштовані приїхати на наш семінар і хочете отримати максимум користі.

Для вас ми розробили програму « Легкий старт». Це програма, створена спеціально для новачків. Її особливість у тому, що ви отримуєте покрокові інструкціїпо виконанню вправ та побудові самостійного тренувального процесу. І відразу закріплюєте все на практиці.

Матеріали підібрані таким чином, що будь-яка людина може займатися самостійно.

• Незалежно від стану здоров'я та рівня фізичної підготовки.
• Навіть якщо немає часу «для себе».

Це цілком достатній курс для того, щоб застосовувати техніку зцілюючий імпульс без спотворення.

Що ви отримуєте, набуваючи курсу «Легкий старт»?

• Можливість займатися будь-де і коли завгодно. Ви не прив'язані до тренажерним заламта не пов'язані розкладом. Для занять необхідний мінімум, який завжди є під рукою.
• Здоров'я та підвищення працездатності. Імпульс, що зцілює - це потужна система оздоровлення і підвищення ресурсів організму, ефект від якої перевершує всі очікування.
• Ідеально збалансоване навантаження. Вправи Лікуючого Імпульсу побудовані таким чином, що за 4 заняття на тиждень проробляються ВСЕбез винятку основні групи м'язів. Жоден м'яз не залишається непроробленим. Такого ефекту не дає жодна інша гімнастика.
• Впевненість у своїх силах. Ви отримуєте всі ті навички, прийоми та схеми, які отримують учасники «живих» семінарів. Результат від занять є завжди! Просто дотримуйтесь системи та отримуйте максимальний ефект.

Що входить до комплекту «Легкий старт»?

Бонуси

• Спеціальний додаток "Шпаргалка". Це міні-версія методики, яку зручно тримати перед очима під час тренувань.
• Гарантована on-line підтримка – один раз на 3 місяці ми проводимо вебінар для тих, хто займається системою Імпульс «Легкий старт», де ви можете отримати відповіді на всі свої запитання.

Але це ще не все

Ви отримуєте стільки ж можливостей від фізкультури, скільки і учасники «живого» тренінгу за системою Імпульс, що зцілює!

Кожен учасник програми «Легкий старт» може протягом першого місяця занять двічі поспілкуватися по скайпу з інструкторами Лікуючого Імпульсу та отримати персональну консультацію та відповіді на всі свої запитання.

І все це ви отримуєте лише за 180 €!

Хто автор методики «Зцілюючий Імпульс»?

Голтіс (Володимир Іванович Вукста), відомий мандрівник, спортсмен та експерт
виживання в екстремальних ситуаціях.

Багаторазовий чемпіон зі східних єдиноборств та тренер абсолютних чемпіонівсвіту з бодібілдингу Валентини Чепіги та Сергія Отроха.

Людина, яка здійснила велосипедний перехід пустелею Калахарі протяжністю 850 км, маючи при собі 7 л води та 2.5 кг їжі.

Людина, яка провела понад 200 лекцій та семінарів, допомогла відновити своє здоров'я та вийти на новий рівень життя величезній (понад 30 000) кількості людей.

Історія Лікуючого Імпульсу почалася 1969 року. Саме тоді Голтіс розробив перші вправи. За 45 років ця методика була відшліфована та неодноразово довела свою ефективність.

Людина з ослабленим здоров'ям, займаючись «Зцілюючим Імпульсом» відновлює своє здоров'я, здорова людиназавдяки заняттям у кілька разів підвищує свої можливості, а для спортсменів це справжня знахідка. Тому що в результаті занять їх можливості багаторазово зростають.

Курс "Легкий старт" був створений для того, щоб передати ці знання якомога більшій кількостілюдей.

У вас є сумніви?

А чи це безпечно? За рахунок чого досягається такий ефект?

Система вправ Лікувальний Імпульс спрямована на очищення міжклітинного простору за рахунок сили стиснення м'язів по доступній амплітуді руху. Організм оновлюється та омолоджується. Це видно не тільки за самопочуттям, що значно поліпшилося, але й проявляється у зовнішньому вигляді.

А чи зможу я займатися?

Програма розрахована на кілька рівнів складності, від 1 до 7 – від рівня пенсіонера з травмованими колінамидо чинного космонавта та професійного спортсмена у піку своєї фізичної форми. Тому підібрати для себе оптимальне навантаженнязможе будь-яка людина, незалежно від віку, фізичної підготовки та стану здоров'я.

Регулярні заняттявідновлюють втрачене здоров'я, регулюють та відновлюють роботу всіх органів та систем організму, підвищують витривалість та імунітет, розширюють фізичні можливості, скорочують потребу у тривалому сні. Вже через місяць занять ви відчуєте разючі зміни, ви більше встигатимете, у вас з'явиться більше вільного часу для себе.

Думка експерта щодо методики

Перегляньте відео з відгуком Сергія Бадюка про методику Голтіса - послухайте думку відомого російського актора, телеведучого, майстра східних єдиноборств, експерта здорового образужиття, багаторазового чемпіонапо різним видамспорту: пауерліфтинг, єдиноборства, гирьовий спортта інші. Майстер спорту міжнародного класу. У минулому – спецназівець ГРУ.

Я не готовий заплатити стільки за курс «Легкий старт»

Це ваша інвестиція у себе, у своє здоров'я, у своє майбутнє. Просто підрахуйте. Якщо ви позбавитеся «уваги» лікарів і фармацевтів, скільки коштів ви збережете? Якщо ви збільшите свою продуктивність хоча б на 10%, як швидко окупиться вартість програми? Якщо ваше життя стане більш насиченим та повноцінним – хіба це можна взагалі виміряти грошима?

Не купуйте кота у мішку!

Підіб'ємо підсумок

Ви отримуєте покрокову схему виконання вправ та входження у навантаження.
Просто, зрозуміло, є.

Програма є універсальною. Вона підходить як для дітей віком від 9 років і людей пенсійного віку, так і для чоловіків і жінок, які мають відмінну фізичну підготовку. За допомогою курсу можна виконати безліч завдань: просто поправити своє здоров'я та почати повноцінно жити або значно підвищити якість свого життя, витривалість, рівень навантажень та ККД організму – кожен знайде те, що йому потрібне.

Програма розрахована на мінімум часу. Повний комплексвправ займає лише 12-17 хвилин на день! А вправи можна виконувати блоками протягом дня. Кожен блок займає від 30 секунд до 7 хвилин вашого часу. Усього потрібно виконати 4 тренування на тиждень по 15 хв (у середньому)!

Ви отримуєте зворотний зв'язоквід провідних інструкторів Лікуючого Імпульсу – на що звернути увагу, щоб отримати максимальний ефект.

Система Голтіса спрямовано самозцілення з допомогою вивільнення резервних сил, закладені лише на рівні клітин. В основі системи лежать не лише фізичні вправи, а й звільнення від руйнівних психіку думок. Відмова від шкідливих звичокі повний перехід на правильне харчування, уникнення аморальних вчинків. У результаті ферментативно-гормональні центри чистяться, людина молодшає внутрішньо і зовні, забуває про хвороби, продовжує собі життя і, найголовніше, робить його якіснішим.

Хто такий Голтіс?

Навколо системи Голтіса, як і навколо особистості засновника, досі безліч суперечок. Одні вважають його шарлатаном, а інші – великою людиною. Але всі сходяться в єдиній думці, Голтіс - це загадкова та неоднозначна особистість.

Голтіс - Володимир Іванович Вукста, фахівець із виживання та відомий мандрівник. Володимир народився 1960 року, на території Західної України. Завжди займався спортом, і з 1981 по 1983 не віддавав титул чемпіона з фул-контакту по Азіатському регіону. 1985 року сталося нещастя, і Володимир мав перелом хребта. Завдяки авторським вправам за системою Голтіса "Зцілюючий імпульс", Володимиру вдалося відновитися вже через півтора місяці та вести повноцінний спосіб життя. Однак довелося відмовитися від участі в міжнародних змаганнях, але Вукста зміг виховати кількох чемпіонів:

• Сергій Отрох (бодібілдер), отримав титул чемпіона світу у 1994 році;
• Валентина Чепіга (бодібілдер), чемпіон світу у жіночій лізі, 1996 рік.

Паралельно із підготовкою спортсменів Володимир займається активними видамиспорту. У 1994 році бере участь у переході по Перехід проходив з умовою, щоб усі учасники протягом усього місяця харчувалися виключно місцевими рослинами.

У 1998 році Голтіс бере участь у велопробігу територією всієї Африки. Велосипедисти пройшли Сахарою 850 км, а загальна кількість пройдених кілометрів склала 8 тисяч. року Голтіс -діючий фронтмен команди екстремалів Equites.

Суть системи

Система Голтіса ґрунтується на власному досвіді автора. Протягом 40 років Володимир займався розкриттям потенціалу та можливостей у сфері реабілітації та відновлення здоров'я. Усі зусилля були спрямовані на покращення якості життя.

Голтіс довгий часзаймався реабілітацією дітей, яким було встановлено діагноз ДЦП, у яких були виявлені порушення опорно-рухового апарату. Як правило, офіційна медицина не дає позитивних прогнозів для таких діток, а Володимиру вдалося в 80% випадків досягти нехай і не повного відновленняале прогресу, який дозволяв таким дітям відчувати себе повноцінними людьми, фізично та морально.

Метод «Зцілюючий імпульс»

Методика заснована на кількох постулатах:

• регулярні фізичні навантаження;
• харчування тільки раціональне та правильне;
• з метою очистити організм;
• контроль над своїм психологічним та емоційним станом.

Усі оздоровчі вправисистеми Голтіса спрямовані як на підтримку ідеальної фізичної форми, а й формування позитивного відношеннядо життя, що надалі дозволяє залучити до свого оточення лише цікавих та позитивних людей.

Для занять не потрібно виділяти багато часу, вистачить лише 40 хвилин, 4 рази на тиждень. За такої, здавалося б, мінімального навантаженняефект не змусить на себе довго чекати. Фізичні навантаження повинні чергуватись з голодуванням, що очищає.

Щаблі системи

Система Голтіса передбачає 7 ступенів. Кожна з них призначена для різного рівнянавантаження та стану здоров'я.

Перший, або базовий, ступінь повинен тривати близько 8 місяців. Цей етап призначений для корекції кісткової системита підготовки всіх органів, в основному серцевого м'яза та судин, до переходу на наступний, більш складний ступінь. За ці місяці чистяться легені та стабілізується гормональний фонповністю очищається організм, зміцнюються всі органи.

Інші ступні націлені на повне розкриття кожної людини, щоб максимально розвинути витривалість та гнучкість.

на підготовчих заняттяхсертифіковані інструктори розбивають людей на групи, залежно від стану здоров'я та фізичної підготовки. Однак, за відгуками, перший ступінь вправ системи Голтіса вдається пройти за кілька місяців навіть професійним спортсменам, щоб перейти на наступний етап, "підтягнувши" всі показники.

Протягом 4 тренувальних днів, які мають бути обов'язково протягом усього тижня, проводяться вправи, спрямовані на опрацювання всієї м'язової групи. У перші півтора-два місяці на вправи необхідно відводити близько 20 хвилин, до 6 місяців занять на тренування має відводитися щонайменше 40-50 хвилин.

Вся система 1 ступеня умовно поділяється на 3 блоки:

• основний;
• пробудження;
• активація.

Всі блоки можна робити одночасно або розділивши їх на весь день. Кожен цикл вправ має свою назву та визначає, на яку м'язову групубуде зроблено акцент у конкретний день.

Коли очікувати на ефект?

Природне питання виникає у кожної людини, а коли можна буде помітити ефект від вправ? І неважливо, чого прагне чи одужає. У даному випадкуне можна дати однозначну відповідь. За деякими відгуками система Голтіса дала можливість помітити результат вже через 2 місяці, а комусь методика допомогла тільки через півроку. Багато в чому швидкий результатзалежить від самої людини, наскільки вона прагне досягнення мети, вкладається в заняття і дотримується всіх рекомендацій.

У ідеальному варіантісистема повинна стати нормою життя, і тоді не потрібно буде чекати на результати, все зміниться в кращий бік, бадьорість та оптимізм не залишатимуть ні на секунду.

Система живлення

За твердженнями Голтіса, крім фізичних навантажень слід змінити принципи свого харчування. Ефективність системи залежить від правил прийому їжі:

• приймати їжу можна тільки у тому випадку, якщо є почуття голоду;
• ніколи не можна сідати за стіл із поганим настроєм;
• їжа повинна ретельно пережовуватись;
• після трапези має залишатись легке відчуття голоду;
• не потрібно вживати воду під час прийому їжі та протягом 2 годин після закінчення трапези;
• Фрукти не варто вживати під час прийому основної їжі, лише за 30 хвилин до їди або в проміжках між ними.

Жодного в житті людини не повинно бути, їжа призначена тільки для підтримки організму.

Чому може навчити методику?

Система «Зцілюючий імпульс» Голтіса – це не тільки фізкультура, голодування та правила харчування. Людина вчиться повністю керувати своїм тілом, контролюватиме його. Людям відкриваються знання з мобілізації власних внутрішніх та захисних сил, що дає можливість жити комфортніше та повною мірою відчувати радість життя. Ніякі розумові, ні фізичні навантаження не впливатимуть негативно на людину, організм буде готовий до будь-яких випробувань.

Кому підійде система?

Система Вукста не призначена для певного кола осіб. Займатися можуть особи будь-якої віри, у будь-якому віці та будь-якої статі, жодних обмежень. Головне, бажання розкрити свій потенціал, покращити свою фізичну форму, покращити самопочуття та налагодити своє емоційний станщоб жодних проблем ні в особистих, ні в робочих справах не виникало.

Система - це, перш за все, інструмент, який дозволить зрозуміти навколишній світ, змінити його і себе на краще.