Füüsilise töö liigid ja klassifikatsioon. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

1. lehekülg

Füüsiline töö võib olla staatiline või dünaamiline. Dünaamiline töö on koormate liigutamine üles, alla ja horisontaalselt. Staatiline töö on inimese pingutuste säilitamine ilma keha ja jäsemeid ruumis liigutamata.

Füüsilist tööd väljendatakse F ds ehk F no ds skalaari kontuurintegraalina; viimane tähendab seda, et kui jõud on suunatud näiteks ühes suunas ja keha, millele jõud mõjub, liigub teises suunas, siis teeb tööd ainult liikumissuunaline jõu komponent.

Füüsiline töö aitab parandada ka elastsust suurte arteriaalsed veresooned, mida peetakse aterosklerootiliste kahjustuste vähenemiseks neil. Igapäevaste uuringute käigus oleme sageli täheldanud, et pulsilaine levimise kiirust läbi aordi (meetod, mida kasutatakse arteriaalsete veresoonte elastsuse hindamiseks) mõjutavad kehaline aktiivsus aeglustub 7 - 8-lt 6-7 m/s. Samas on teada, et mida suurem on pulsilaine kiirus, seda tihedamad on anumad.

Füüsiline töö nõuab palju lihaste aktiivsus. See on jagatud kahte tüüpi: dünaamiline ja staatiline. Dünaamiline töö on seotud inimese keha, tema käte, jalgade, sõrmede liikumisega ruumis; staatiline - koormuse mõjuga ülemistele jäsemetele, keha lihastele ja jalgadele koormust hoides, tööd tehes seistes või istudes.

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi: dünaamiline ja staatiline. Dünaamiline töö on seotud inimese keha, tema käte, jalgade, sõrmede liikumisega ruumis; staatiline töö on seotud koormuse mõjuga ülajäsemetele, kerelihastele ja jalgadele hoides rindkerest, tehes tööd seistes või istudes.

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust.

Füüsiline töö mängib siin tähtsusetut rolli.

Füüsiline töö mõõdukas(raskused) nõuab kulutatud energia kompenseerimiseks täiendavat 1000–1500 kcal vahetuse kohta ja minutine ainevahetus on siin 5–8 kcal; see on normaalselt arenenud ja terve inimese keskmine füüsiline aktiivsus.

Vaimne ja mõõdukas füüsiline töö ei ole glaukoomiga patsiendile vastunäidustatud. Igapäevased tunnised jalutuskäigud on kasulikud. Ei ole soovitatav töötada pika pea kaldega, pingul krae ja vööga. Loomulikult tuleks välistada suitsetamine ja piirata alkohoolsete jookide tarbimist, kuna alkohol ja nikotiin suurendavad düstroofilisi protsesse. silmanärv. Visuaalne töö ei ole vastunäidustatud, vaid ainult heas valguses. Suletud nurga glaukoomiga patsientidel ei soovitata sageli kinos käia ning telesaadet saab vaadata vaid siis, kui ruumis on piisav valgustus.

Füüsiline töö jaguneb kolme tüüpi (kohalik, piirkondlik ja globaalne), sõltuvalt selle rakendamiseks vajaliku lihasmassi hulgast.

See on lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha või selle osade liikumiseni ruumis. Dünaamiline töö on alati mingil määral ühendatud staatilise tööga.
Dünaamiline töö toimub: üldine, piirkondlik ja kohalik. Kindral lihaste töö mida teostab rohkem kui kaks kolmandikku massist skeletilihased. Need on tööd, kus täielikult või sees suurel määral ei mingit mehhaniseerimist. Seda tüüpi tööd iseloomustavad kõrged energiakulud, madal intellektuaalne ja emotsionaalne stress.
Antud on O2 tarbimise dünaamika dünaamilise (füüsilise) töö käigus
joonisel fig.

Töö alguses suureneb järk-järgult O 2 tarbimine. See toimub kuni
kuni hapnikuga varustavate organite võime ammendub ja piirtase selle indiviidi O 2 tarbimine, nn hapniku lagi.

Kui energiakulud (hapniku tarbimine energiatarbimise indikaatorina) ei ole hapniku ülemmäärast kõrgemad, tekib tasakaal lagunemissaaduste tekke ja eemaldamise kiiruse vahel.
Suurema energiakulu korral tekib hapnikuvaegus ja kehas kuhjuvad mittetäielikult oksüdeerunud saadused, organismi saastumine, mis toob kaasa väsimuse.
Täiendav oksüdatsioon jääkainete kehas tekib pärast töö lõppu – läheb hapnikuvõla tagasimaksmine.

hapnikuvõlg peetakse hapnikuvajaduse osaks. Hapnikuvajadus on töö käigus ja järgmisel taastumisperioodil tarbitud hapniku hulk.

Dünaamiline töö on vähem väsitav, lihaste kokkutõmbumis- ja lõdvestusprotsesside vaheldumise tõttu tekivad pausid, mille jooksul närvikeskusedärge saatke impulsse lihastesse ja puhake.

Piirkondlik lihastöö teostavad õlavöötme ja käte lihased. See hõlmab 1/3 kuni 2/3 massist
skeletilihased. Lokaalne lihastöö teostatakse vähem kui 1/3 skeletilihastest. Kaasaegse tootmise tingimustes tehakse peamiselt piirkondlikku või kohalikku lihastööd, mis nõuavad täpsust, koordinatsiooni ja kiireid liigutusi.

15. Tulemuslikkuse hindamine. Välise mehaanilise töö indikaator.

esitus

Jõudlushinnang:

See viiakse läbi spetsiaalsete meetoditega, uurides südame-veresoonkonna, lihassüsteemide seisundit, võttes arvesse spontaanseid töökatkestusi, vigade arvu suurenemist, töö tüüpi jne.
Indiviidi sooritusvõime hindamiseks füüsilise (lihaste) töö tegemisel, maksimaalne hapniku omastamine(IPC). See näitaja põhineb hinnangul O 2 tarbimise suurenemisele koos lihastöö suurenemisega ja iseloomustab võimet teha teatud võimsusega tööd.
Üldise jõudluse kindlaksmääramiseks kaasaegsetel sünnitustüüpidel, sealhulgas hüpokineesiaga seotud töödel, kasutage välise mehaanilise töö näitaja(PWC 170)
Selle väärtus määratakse, võrreldes pulsisagedust näiteks veloergomeetril sooritades kahte erinevat koormust valemi abil PWC 170 \u003d W 3 + (W 2 - W 1) * (170-F 1) / (F 2 - F 1).

PWC 170 - ekstrapoleeritud töövõimsus pulsisagedusel 170 lööki/min.;
W1, W2 - antud koormuste võimsus, W,
F1, F2 - pulss etteantud koormustel.
PWC170 – jaoks terved mehed keskmiselt 168 W,
naised - 105 W,
sportlased - 163 - 327 vatti.
Võrdluseks jagatakse saadud PWC 170 väärtus katsealuste kehakaaluga, saades võimsustihedus välistööd , W/kg.
Töötervishoiu ja kutsehaiguste uurimisinstituudi uuringud on näidanud, et naistöötajad, kelle erivõimsus on alla 2,3 W/kg, väsivad tööl kiiresti ega tule toime tootmisülesannetega. Regulaarne kehalise treeningu läbiviimine nendega simulaatoritel võimaldas need puudused kõrvaldada.
Südame löögisageduse tõusu ulatuse, taastumisaja ja stabiilsuse järgi on võimalik hinnata ka füüsiline seisund isik. Südame löögisageduse järsud kõikumised suuresti selle taastamine on keha ebapiisava kohanemise ilming töötingimustega.

16. Tõhusus ja selle dünaamika.

esitus- see on keha funktsionaalsete võimete väärtus, mida iseloomustab tehtud töö kvantiteet ja kvaliteet kindel aeg maksimaalsel pingel.

Inimese funktsionaalsete võimete tase sõltub töötingimustest, tervislikust seisundist, vanusest, väljaõppe astmest, töömotivatsioonist ja sellistest teguritest nagu töökoha korraldus, esemed ja tööriistad, psühholoogiline kliima.

Kuid isegi nende tegurite positiivse esinemise korral töötegevuse ajal muutuvad keha funktsionaalsed võimed ja tööviljakus kogu töövahetuse jooksul.

Tervise piirang on muutuv väärtus. ajas muutumist nimetatakse jõudluse dünaamika.

I, IV - sissetöötamise faasid. olenevalt töö iseloomust ja individuaalsed omadused Inimese jaoks kestab see periood mitmest minutist 1,5 tunnini ja vaimse loometööga kuni 2–2,5 tundi.

II, V - kõrge faasid jätkusuutlik töö kestus 2 - 2,5 tundi.

III, VI - efektiivsuse vähenemise faasid. Täheldatud efektiivsuse langus väljendub südame-veresoonkonna süsteemi seisundi halvenemises, tähelepanu vähenemises, välimuses. ebavajalikud liigutused, aeglustades probleemide lahendamise kiirust.

VII - lühiajaline efektiivsuse tõus, nn lõplik impulss.

17. Inimtöötegevuse põhiliikide klassifikatsioon.

Inimtegevus on kõige mitmekesisema iseloomuga. Töötegevus koosneb: - füüsilisest tööst, ajutöö, kaameratöö, juhitöö, loovtöö jne.

Füüsilise tööjõu määravad energiakulud:

Kerge - keskmine - raske

Töötegevuse käigus peab inimene tegema erinevat tüüpi töid. Ajalooliselt on toimunud jaotus füüsiliseks ja vaimseks tööks, mis füsioloogiline punkt tingimuslik nägemine. Ükski lihastegevus ei ole võimalik ilma kõiki kehas toimuvaid protsesse reguleeriva ja koordineeriva kesknärvisüsteemi osaluseta, samas puudub ka selline vaimne töö, milles lihastegevus puudub. Tööprotsesside erinevus avaldub ainult lihassüsteemi või kesknärvisüsteemi aktiivsuse ülekaalus. Praegu on seoses tootmisprotsesside mehhaniseerimise ja automatiseerimisega füüsiline stress sünnitustegevuses mängib üha väiksemat rolli ja kõrgema närviaktiivsuse roll suureneb oluliselt.

ajal tööprotsess aktiveeruvad mitmesugused füsioloogilised süsteemid. Kui ülekaalus on füüsiline pingutus, siis ennekõike lihaste süsteem ja nn vegetatiivse varustamise süsteem lihaste aktiivsus(vereringe, hingamine); intensiivse füüsilise tööga tase tõuseb metaboolsed protsessid, minutis tarbitud hapniku kogus, minutimaht ja hingamissagedus, südamelöökide arv jne.

nbsp; Ajutöö on seotud teabe vastuvõtmise ja töötlemisega ning nõuab tähelepanu, mälu pinget, mõtlemisprotsesside aktiveerimist, on seotud suurenenud emotsionaalse stressiga. Vaimset tööd iseloomustab vähenemine motoorne aktiivsus – hüpokineesia. Hüpokineesia võib olla moodustumise tingimus südame-veresoonkonna häired inimeses. Pikaajaline vaimne stress halb mõju vaimsel aktiivsusel - tähelepanu, mälu, keskkonna tajumise funktsioonid halvenevad. Sellest sõltub suuresti inimese heaolu ja lõpuks ka tema tervislik seisund korralik korraldus vaimne töö ja selle keskkonna parameetrid, kus inimese vaimne tegevus toimub.

18. Töötingimuste klassifikatsioon raskusastme ja intensiivsuse järgi.

1. - optimaalne klass- hoitakse tervist ja luuakse tingimused kõrgeks töövõimeks.

2. - vastuvõetav klass- muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside ajal ega mõjuta tervislikku seisundit halvasti;

3. - kahjulik klass- kutsehaiguste esinemine on võimalik:

3.1 . - kompenseeritakse tööaja lühendamisega ja millele lisanduvad tööpausid. 3.2 . - põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid ja haigestumuse suurenemist,

3.3 . - arenevad kutsehaiguste kerged vormid

19. Töötingimuste klassifikatsioon töökeskkonna tegurite järgi.

Vastavalt töökeskkonna teguritele jagunevad töötingimused nelja klassi:

1. klass - optimaalsed tingimused töö- tingimused, mille korral mitte ainult ei säilitata töötajate tervist, vaid luuakse ka tingimused kõrgeks töövõimeks. Optimaalsed standardid kehtestatakse ainult kliimaparameetritele (temperatuur, niiskus, õhu liikuvus);

2. klass – lubatud töötingimused- neid iseloomustab selline keskkonnategurite tase, mis ei ületa töökohtadel kehtestatud hügieenistandardeid, samas kui võimalikud muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside või järgmise vahetuse alguseks ega mõjuta tervist töötajate ja nende järglaste kohta;

3 klass - kahjulikud töötingimused neid iseloomustab tegurite olemasolu, mis ületavad hügieenistandardeid ja mõjutavad töötaja ja (või) tema järglaste keha.

Kahjulikud töötingimused vastavalt normide ületamise astmele jagunevad 4 kahjulikkuse astmeks:

1. aste- iseloomustavad sellised kõrvalekalded lubatud normidest, milles pöörduvad funktsionaalsed muutused ja on oht haigestuda haigusesse;

2. aste- mida iseloomustavad tasemed kahjulikud tegurid, mis võib põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid, haigestumuse suurenemist ajutise puude korral, kutsehaiguste esmaste tunnuste ilmnemist;

3. aste- iseloomustab selline kahjulike tegurite tase, mille puhul kutsehaigused arenevad reeglina töötamise ajal kergel kujul;

4. aste- töökeskkonna tingimused, mille korral võivad tekkida kutsehaiguste väljendunud vormid, täheldatakse kõrget haigestumust koos ajutise puudega.

Kahjulikud töötingimused hõlmavad metallurgide ja kaevurite töötingimusi, töötamist kõrgendatud õhusaaste, müra, vibratsiooni, ebarahuldavate mikrokliima parameetrite, soojuskiirguse tingimustes; liiklusreguleerijad tiheda liiklusega maanteedel, kes on kogu vahetuse ajal kõrge gaasisaaste ja suurenenud müra tingimustes.

· 4. klass – ohtlikud (äärmuslikud) töötingimused – mida iseloomustavad selline kahjulike tootmistegurite tase, mille mõju töövahetuse ajal ja isegi osa sellest tekitab ohtu elule, kõrge ägedate kutsehaiguste raskete vormide riski.

Ohtlike (äärmuslike) töötingimuste hulka kuuluvad tuletõrjujate, mäepäästjate, Tšernobõli tuumajaama õnnetuse likvideerijate töö.

Ohtlikes (ekstreemsetes) töötingimustes (4. klass) töötamine ei ole lubatud, v.a õnnetusjuhtumite likvideerimine, avariitööd ennetamiseks. hädaolukorrad. Tööd tuleb teha kasutades isikukaitse ja rangelt järgides sellise töö jaoks ettenähtud režiime.

20. Väsimus. Peamised viisid väsimuse vähendamiseks.

Väsimus- seisund, millega kaasneb väsimustunne, töövõime langus, töö kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate halvenemine.

Väsimus oma bioloogilises olemuses on normaalne füsioloogiline protsess, mis täidab teatud kaitsefunktsioon kehas, kaitstes seda ülepinge ja sellega seoses võimalike kahjustuste eest. Kui inimene jätkab tööd aeglaselt areneva väsimuse taustal, põhjustab see ületöötamist, see tähendab krooniline väsimus, mida tavapärasel puhkeajal ei likvideerita.

Keha seisundi oluline näitaja on sooritusvõime, mis sõltub vanusest, tervisest, moraalsetest ja materiaalsetest stiimulitest. Tööpäeva jooksul muutub see kolme perioodiga: 1 - töötamise või tööle asumise periood (0,5 - 1,5 tundi), on madalad määrad esitus. 2 - töövõime jätkusuutliku säilitamise periood (2-2,5 tundi). 3 - väsimuse tagajärjel vähenenud jõudlusperiood.

Väsimust peetakse:

lihaste energiaressursside ammendumise tagajärjel;

ebapiisava O2-ga varustatuse ja oksüdatiivsete protsesside häirimise tagajärjel (lämbumise teooria).

Kudede ummistumise tagajärjel ainevahetusproduktidega (mürgitusteooria);

piimhappe kogunemisena lihastesse.

Praegu arvatakse, et väsimus on terviklik protsess, mis toimub kesknärvisüsteemi kontrolli all, võttes arvesse ülaltoodud teooriaid. Kuid puudub üldtunnustatud ühtne väsimusteooria, mis seletaks seda nähtust kogu selle mitmekesisuses.
vaimse ja füüsiline väsimusüksteist mõjutada. Niisiis, pärast rasket füüsilist tööd on vaimne töö ebaproduktiivne ja vastupidi. Ületöötamise korral täheldatakse peavalu, letargiat, hajameelsust, mälu, tähelepanu ja unehäireid.

Väsimuse vähendamiseks tööprotsessis ja tõhususe suurendamiseks kasutage järgmist tõhusad meetodid: töökoha ja aja ratsionaalne korraldus; ratsionaalne töö- ja puhkerežiim; tööstuslik võimlemine; psühhofüsioloogilised mahalaadimisruumid.

Toetamise eest kõrge tase vaimse töö sooritamine peab vastama mitmele tingimusele. Järkjärguline tööle asumine pärast magamist või suvepuhkus pakub järjestikust ühendust füsioloogilised mehhanismid kõrge jõudluse taseme määratlemine. Tuleb jälgida kindlat töörütmi, mis aitab kaasa oskuste arengule ja pidurdab väsimuse teket. Tavapärase järjestuse järgimine ja süstemaatiline töö tagavad töötava dünaamilise stereotüübi pikema säilimise. Vaimse töö ja puhkuse õige vaheldumine, vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga takistab väsimuse teket, tõstab efektiivsust. Kõrge jõudlus säilib isegi süstemaatiliste vaimse töö harjutustega. Head puhkust mitte ainult silmadele, vaid ka ajule, on silmade sulgemine mõneks minutiks, sügav rütmiline hingamine, mõõdukas lihaskoormus pausides, pikk, kosutav uni.

Peamised viisid väsimuse vähendamiseks
1. Sünnitusprotsessis oleva inimese optimaalne kehahoiak.

2. Seadmete vastavus ergonoomikanõuetele.
3. Tööpinna optimaalne kõrgus, milles tööliigutusi tehakse.

4. Harjutused ja treeningud õppimise, töö ja loovuse protsessis.

5. Organisatsioon ratsionaalne režiim töö ja puhkus

6. Tööstusvõimlemise kasutamine.

7. Kasutamine funktsionaalne muusika ja ruumid psühholoogiliseks leevendamiseks.

8. Tööstusesteetika tutvustamine: ruumide ratsionaalne värvimine ja valgustus, muusika, sisekujundus, hea disain tööriistad.

21. Stress. Yerkes-Dodsoni seadus.

Stress (inglise keelest - surve) - vaimse stressi seisund, mis tekib inimesel rasketes tingimustes tegutsemise ajal. Sest stressirohke seisund inimest iseloomustavad mõtlemisprotsessi defektid. Staadiumid: toimingute lõpetamine (inhibeerimine); ebavajalike tegude sooritamine (edevus); instinktiivseks muutmine kaitsetegevused(sageli ei vasta nõutavatele kaitsemeetmetele); toimingute sooritamine ilma muutusteta (peatumise või muutmise asemel); ähvardava ohu olemusele adekvaatse toimingute optimaalse (või sellele lähedase) variandi rakendamine. Stressi all muutub tajumine (olukorra hindamine) ja mõtlemine (otsuste tegemine) seda raskemaks, mida keerulisem on olukord.

Järgmised äärmuslikud olukorrad soodustavad stressi tekkimist:
intensiivne töö piiratud ajaga; sissetuleva teabe puudumine ja homogeensus, vähene füüsiline aktiivsus.

Tegurid, mis viivad ratsionaalse tegutsemise ja tekkinud olukorda õigesti hindamisvõime rikkumiseni, põhjustades kõrget emotsionaalset stressi ja hirmu tekitavat kujutlusvõime palavikku, võib jagada kolme rühma:
füsioloogiline(väsimus, nälg, joove jne);
psühholoogiline(kahtlus oma võimetes, üksindustunne, äkiline hirm jne);
sotsiaalpsühholoogiline(arusaamatuse puudumine inimrühmas, teabe puudumine või liig, samuti selle moonutamine jne).

Et vähendada negatiivset mõju inimestele äärmuslikud olukorrad läbi viia erinevaid üritusi. Sobiva psühholoogilise ettevalmistusega, sooritusega harjutus järk-järgult suureneva riskitasemega, mis ei ületa vastuvõetavat, instruktaažide jms läbiviimine, on võimalik kujundada teatud moraalseid ja tahtlikke omadusi, mis aitavad vältida selliste olukordade kahjulikke tagajärgi.

Stress on vajalik ja abivalmis reaktsioon organism peal järsk tõus selle väline koormus. Seda iseloomustavad mitmed kehas toimuvad füsioloogilised muutused, mis suurendavad selle võimeid. Seetõttu pole stress iseenesest ainult otstarbekas kaitsereaktsioon. Inimkeha, aga ka "mehhanism", mis aitab kaasa tööalase tegevuse edule takistuste, raskuste ja ohtude ees.

Ameerika teadlased R. Yerks ja J. Dodson näitasid eksperimentaalselt, et as emotsionaalne pinge inimese jõudlus ja võimed suurenevad võrreldes rahulik olek(nn "stressi mobiliseeriv efekt"), saavutavad maksimumi ja hakkavad seejärel langema.

Närvisüsteemi aktivatsiooni taseme ja tootlikkuse vahelist seost kujutab ümberpööratud V-kujuline kõver. Yerkes-Dodsoni seadus seob närvisüsteemi aktiveerimise (A) tegevuste produktiivsusega (W):

I – aktiveerimise juurdekasv toob kaasa tootlikkuse tõusu DW 1 ; II - aktiveerimise suurenemine toob kaasa DW 2 tootlikkuse vähenemise.

22. Erilised vaimsed seisundid. Vaimse seisundi kontrollimise meetodid.

Inimtöö omaduste uurimine selle koostoimes tehnilisi vahendeid tootmise ja juhtimise protsessis, samuti masinate ja seadmete projekteerimise nõudeid, arvestades vaimsed omadused inimene, tegeleb inseneripsühholoogiaga.

Inimeste tavalised (produktiivsed) vaimsed seisundid on:
1 - Vaimne stress(stress).
2 - Väsimus.
3 – töötaja eriline vaimne seisund.

Kontroll psüühiliste seisundite üle võib paljastada eriseisundeid, mis ei ole alati indiviidi püsiomadused, tekivad spontaanselt ja muudavad oluliselt inimese sooritusvõimet. Erilisi vaimseid seisundeid on kolme tüüpi: paroksüsmaalsed seisundid (rünnakud), psühhogeenne seisund, stimulantide toime.Paraksaalne seisund on seotud ajuhaigusega ja väljendub 1-2-minutilise teadvusekaotusena minestamise, epilepsia, uneskõndimise näol.
Psühhogeenne seisund tekib pärast konflikti, lähedaste surma, pahameelt jne. See väljendub meeleolu languse, apaatia, mõtlemise aeglustumise kujul ja võib kesta mitu tundi kuni kaks kuud. Solvangute, ebaõnnestumiste, solvangute mõjul võib tekkida afektiivne seisund (emotsioonide plahvatus, agressiivsed ja hävitavad tegevused).

Stimuleerivate ainete toime Kergete stimulantide (tee, kohv) võtmine aitab võidelda unisuse vastu ja võib lühiajaliselt parandada sooritust.
Aktiivsed stimulandid vähendavad reaktsioonikiirust, halvendavad heaolu.
Rahustid rahustavad ja takistavad neuroosi teket, kuid võivad vähendada vaimset aktiivsust, põhjustada apaatsust ja uimasust.

Alkohol kui rahusti põhjustab liigsel tarbimisel tohutut kahju inimese tervisele, hävitades eelkõige närvisüsteemi ja inimese psüühikat. 40–60% autovigastustest ja 64% surmad tööl on seotud alkoholi tarvitamisega. Alkoholijärgne asteenia (pohmell) põhjustab inimese pärssimist ja ettevaatustunde vähenemist.

Inimtegevuse korraldamisel tuleb keskenduda mitte tema jõudude maksimaalsele mobiliseerimisele, vaid inimese tegelikele psühhofüsioloogilistele võimalustele, mis ei tohiks ületada 40-60% maksimaalsest koormusest.
Nende koormuste ületamine toob kaasa väsimuse.

Vaimse seisundi kontrollimise võtted.Arvestades, et "inimene - masin" süsteemis, kõige rohkem nõrk lüli on inimene, siis tema vaimse seisundi jälgimine suure vastutusega erialadel peaks olema igapäevane. Juhtimine trikkide abil:
1. Eelülevaatus.
2. Professionaalne valik.
3. Kontroll vaimse seisundi üle tööprotsessis. On teste, mis võimaldavad teil määrata inimese seisundit tööprotsessis.
4. Inimese psühholoogia ja käitumisomaduste uurimine.

23. G. Khani instrumentaalsed meetodid ohule kalduvate inimeste tuvastamiseks.

Isikuomadused areneda ja kujuneda tegevuses sotsiaalse keskkonna otsesel mõjul. Inimese suutlikkus ohtudele vastu seista, eriti lähedasel elukutsel, tuleneb suuresti sellest individuaalne areng. Teadlaste fookus psühholoogilised tegurid töövigastus osutus inimeseks kogu oma omaduste mitmekesisuses. Aastaid vigastuste põhjuste uurimisele pühendanud Ameerika arsti G. Khani uuringud näitavad: "Umbes 25% kõigist inimestest on potentsiaalselt altid õnnetustele: oma iseloomu ja temperamendi tõttu on nad mitmesuguste juhtumite toimepanijad. ja tavaliselt nende endi ohvrid."

G. Khani esimene test oli suunatud katsealuste emotsionaalse tasakaalu hindamisele ja põhines sensomotoorse reaktsiooni mõõtmisel järk-järgult raskendavates tingimustes. Katsealustel paluti valgussignaali ilmumisel nuppu vajutada; kui valgussignaaliga samaaegselt anti helisignaal, ei tohi nuppu vajutada. Testi käigus signaalimise kiirus järk-järgult tõusis ja lõpuks tekkis olukord, kus algul oli ülesandega raske ja siis lihtsalt võimatu toime tulla. Katsed näitasid, et tasakaalutud isikud reageerisid ülesannete keerukusele eriti emotsionaalselt ja sattusid paanikasse.

Teises testis, mida G. Khan kasutas, hinnati katsealuste võimet suhelda suure hulga teguritega ja tuua esile peamine. Plakatile juhuslikus järjekorras hajutatud numbrite hulgast tuli leida vajalikud numbrid ja need etteantud järjekorras ära märkida. Nii oli võimalik välja tuua inimesed, kellel on raskusi olulisele objektile tähelepanu hajutamise ja koondamisega.

Kolmas test oli suunatud katsealuste vastupidavuse ja kannatlikkuse hindamisele, kes pidid tunni aja jooksul vastavaid numbreid kokku liitma. Sellistes katsetes näitavad piisava vastupidavusega inimesed tavaliselt toimingute sooritamise täpsuse ja kiiruse järkjärgulist langust. Ebapiisava kannatlikkusega katsealused kuni teatud punktini tegutsevad edukalt, kuid siis tekivad ja kasvavad järsult emotsionaalsed nihked, mille tagajärjel kaotavad nad kiiresti võime testi jätkata.

Neljas test oli mõeldud riskivalmiduse hindamiseks. Katse viidi läbi spetsiaalselt selleks kaevatud kraavi ääres, mille põhja pudenesid purunenud pudelite killud. Uuritavale anti esmalt võimalus vaadata kraavi ja veenduda, et sinna kukkumine on ebameeldiv äri. Seejärel viidi ta umbes 5 meetri kaugusele kraavist, seoti silmad kinni ja pakuti kraavi servale. Kui katsealune esimesest sammust oli ettevaatlik või, vastupidi, kõndis julgelt kraavi servani ja ta pidi viimane hetk hoidma kukkumast, siis oli tal mõlemal juhul G. Khani sõnul eelsoodumus õnnetusteks. Need, kes astusid julgelt 2-3 sammu edasi (kui palju nad ohutuks pidasid), peeti kaitstuks, siis peatusid ja liikuma panna oli võimatu.

24. Põhiteave biosfääri kohta.

Elusorganismide elupaika nimetatakse biosfäär(elusfäär). Looduse elutu komponent on maastik, hüdrosfäär ja litosfäär. Vastavalt Vernadski määratlusele biosfäär- see on välimine kest maa, elu leviku piirkond. Biosfäär hõlmab kõiki elusorganisme ja elutu looduse elemente, mis moodustavad elavate elupaiga. Biosfääri paksus on 40-50 km. Elus- ja eluta keskkonna vahel on seos, mis väljendub aatomite biogeenses migratsioonis, s.o. ainete ringluses ja energia ümberjaotuses kõigi maad asustavate organismide osalusel. Elusorganismid muudavad atmosfääri, hüdrosfääri ja litosfääri koostist, aitavad kaasa kemikaalide ümberjaotumisele. elemendid, orgaanilise materjali kogunemine, mullakihi ja maavarade ladestumine.

Inimese poolt muudetud biosfääri nimetatakse noosfääriks (st vaimusfääriks).

Staatiline töö.

Seda iseloomustab asjaolu, et lihaspinge areneb ilma viimaste pikkust muutmata ning jäsemete ja kogu keha aktiivse liikumiseta.
Staatilise jõuga füüsika seisukohalt välist mehaanilist tööd ei toimu, kuid füsioloogilises mõttes iseloomustavad seda need aktiivsed protsessid, mis toimuvad neuromuskulaarses aparaadis ja keskses. närvisüsteem lihaspinge säilitamine.

Mõnel juhul muud füsioloogilised näitajad (pulss, hingamine jne) otse
suureneb pärast staatilist tööd. Staatilise pinge pikaajalisel säilitamisel võib lihaste väsimus koos ebapiisava verevarustusega põhjustada lihas- ja närvisüsteemi haiguste arengut.

dünaamiline töö.

See on lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha või selle osade liikumiseni ruumis. Dünaamiline töö on alati mingil määral ühendatud staatilise tööga.
Dünaamiline töö toimub: üldine, piirkondlik ja kohalik. Üldine lihastöö mida teostab rohkem kui kaks kolmandikku skeletilihaste massist. Need on tööd, kus mehhaniseerimine täielikult või suures osas puudub. Seda tüüpi tööd iseloomustavad kõrged energiakulud, madal intellektuaalne ja emotsionaalne stress.
Antud on O2 tarbimise dünaamika dünaamilise (füüsilise) töö käigus
joonisel fig.
t, min

Töö alguses suureneb järk-järgult O 2 tarbimine. See toimub kuni
kuni hapnikuga varustavate organite võimekuse ammendumiseni ja selle indiviidi maksimaalse O 2 tarbimise taseme saavutamiseni nn. hapniku lagi.

Kui energiakulud (hapniku tarbimine energiatarbimise indikaatorina) ei ole hapniku ülemmäärast kõrgemad, tekib tasakaal lagunemissaaduste tekke ja eemaldamise kiiruse vahel.
Suurema energiakulu korral tekib hapnikuvaegus ja kehas kuhjuvad mittetäielikult oksüdeerunud saadused, organismi saastumine, mis toob kaasa väsimuse.
Täiendav oksüdatsioon jääkainete kehas tekib pärast töö lõppu – läheb hapnikuvõla tagasimaksmine.

Dünaamiline töö on vähem väsitav, lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise protsesside vaheldumise tõttu tekivad pausid, mille jooksul närvikeskused ei saada lihastesse impulsse ja puhkavad.

Piirkondlik lihastöö teostavad õlavöötme ja käte lihased. See hõlmab 1/3 kuni 2/3 massist
skeletilihased. Lokaalne lihastöö teostatakse vähem kui 1/3 skeletilihastest. Kaasaegse tootmise tingimustes tehakse peamiselt piirkondlikku või kohalikku lihastööd, mis nõuavad täpsust, koordinatsiooni ja kiireid liigutusi.

Kohanemine erinevat tüüpi töödega. Põhiliste tööliikide tunnused

Sotsiaalses aspektis mõistetakse töö all igasugust inimtegevust, mida tehakse teatud elukutse raames, samas kui töö on inimühiskonna eksisteerimise alus.

Töötegevuse liigid. Vastavalt inimese sooritatava koormuse iseloomule on neid kaks baastüüp töö: füüsiline ja vaimne. Füüsiline töö jaguneb omakorda dünaamiliseks ja staatiliseks ning vaimses töös eristatakse vaimset ja emotsionaalset komponenti. Samas võib tööprotsessid füsioloogiliste kriteeriumide järgi jagada: a) valdavalt füüsiliseks tööks; b) valdavalt vaimne töö, mis nõuab tähelepanu, mõtteprotsesside ja muude vaimsete funktsioonide aktiveerimist; c) töö, millega kaasneb tõsine neuropsüühiline, emotsionaalne stress.

Tööde jaotus valdavalt vaimseks ja valdavalt füüsiliseks on väga tinglik, kuna füüsilist tööd tehes on inimene alati teatud määral vaimse tegevusega koormatud ning tootmise ja tehnoloogia arenguga on see piir veelgi hägusem. aastal suureneb vaimse töö osakaal ametialane tegevus. Iga professionaalse füüsilise ja vaimse tegevusega kaasneb teatav neuropsüühiline, emotsionaalne stress, kuid nii füüsilisel kui vaimsel tööl on omad erinevused ja erinevused. omadused energeetilises, funktsionaalses, informatsioonilises mõttes.

Töötegevuse liigid. Füüsiline töö on kombinatsioon staatiline ja dünaamiline tööd. Staatiline töö toimub siis, kui lihasrühm on pikaajaliselt pinges, et hoida raskuskeset ühes või teises asendis tugipinna suhtes, pikema istumisega, säilitades samal ajal kogu või osa töötava jäseme raskust. Staatilisel tööl ainevahetus kiireneb, energiakulu suureneb, väsimus tuleb kiiresti peale ja see on sageli tingitud töö staatilisest komponendist.

Dünaamiline töö on erinevalt staatilisest tööst seotud keha liikumisega ruumis. Dünaamilise töö käigus tõmbuvad lihased kokku, mis aitab kaasa kudede hapnikuga varustamisele ja ainevahetusproduktide eemaldamisele neist.

Füüsilise tööga kaasnevad väljendunud adaptiivsed nihked nende funktsioonide osas, mis tagavad selle töö sooritamise keha poolt. Funktsionaalsete nihete aste peegeldab raskust ja intensiivsust füüsiline töö. Muutuste mitmekesisus iseloomustab organismi kui ühtse terviku talitlusmustreid ning hõlmab otseseid reaktsioone funktsionaalse koormuse tagamiseks, kompenseerivaid ja mobilisatsioonireaktsioone.

Töövõime. Kirjanduses on esitatud erinevaid esituse määratlusi. Kokkuvõttes, esituse all mõistetakse potentsiaalseid võimalusi inimlik täitmine maksimaalne summa töötada teatud aja jooksul, kahjustamata tervist. Detailsemas käsitluses arvatakse, et töövõime mõiste peaks hõlmama nii piiravaid võimalusi mis tahes tegevuse sooritamiseks kui ka aktiveerimisvõimalusi funktsioonide mobiliseerimiseks, mis tähendab tahtepingutust. Lisaks nendele kahele komponendile peetakse määratluses vajalikuks võtta arvesse töö füsioloogilist maksumust ja pikaajalisi tagajärgi. füsioloogilised muutused tööst tulenev ja selle sooritamise võimet mõjutav. Eespool öeldut arvestades saab jõudlust määratleda järgmiselt.

esitus- ϶ᴛᴏ keha funktsionaalsete reservide väärtus, mida ilma terviseseisundit kahjustamata saab kõrge motivatsiooni korral realiseerida teatud mahus teatud kindla kvaliteediga töö.

Tase jõudlus sõltub paljudest põhjustest, nagu inimese individuaalsed võimalused ja oskused, tervislik seisund, sobivus jne. füüsiline töö ja spordis määrab töövõime keha põhiseaduslike tunnuste füüsilise arengu aste, mille määravad geneetiliselt fikseeritud soo- ja vanuseerinevused.

Loomulikult on füüsiline jõudlus kindel piirid. Selle peamised füsioloogilised piirangud on lihaste energiavarud, lihaste varustamine hapnikuga ja keha termoregulatsioonivõime. Samal ajal määravad motivatsioon, aktivatsiooni tase ja emotsionaalne stress selle osa funktsionaalsetest reservidest, mis teatud tahtejõuga kulutatakse tegevuste sooritamiseks.

Samuti on teada, et jõudlus varieerub sõltuvalt vanusest. Seega on tulemusnäitajate tõus tüdrukutel keskmiselt kuni 16 aastat ja poistel kuni 20–22 aastat ning langus füüsiline jõudlus esineb ühtlaselt alates 25. eluaastast. Samas inimeste esinemine erinevas vanuses oleneb töö tüübist. Seega teevad noored üsna kergesti lühiajalisi kiireid jõupingutusi. Aga seal, kus on vaja füüsilist vastupidavust, on vanematel inimestel eelis. Kuigi vanemas eas kohanemis- ja treenimisvõime väheneb, väheneb närviprotsesside liikuvus, väheneb füüsiline jõud ja tootlikkust saab kompenseerida kogemuste ja ratsionaalsete töömeetoditega.

Tõhusus muutub ja perioodiliselt - aasta, nädala, päeva jooksul. Sellised iga-aastased ja igapäevased töövõime muutuste tsüklid on seotud sobivate füsioloogiliste rütmide olemasoluga, mis on tingitud aastaaegade ja päevaosade korrapärasest muutumisest.

See on jagatud kahte tüüpi tööks: dünaamiline ja staatiline. Töö tegemiseks on vaja energiat, mis saadakse organismis süsivesikute lagunemise keeruliste keemiliste ja bioloogiliste reaktsioonide tulemusena. Füüsilise töö käigus lihastes toimuvad oksüdatiivsed protsessid, mis nõuavad hapniku tarbimist. Raske töö nõuab rohkem energiat ja seetõttu rohkem hapnikku.

Kui see töö teile ei sobi, on lehe allosas nimekiri sarnastest töödest. Võite kasutada ka otsingunuppu

4. loeng

1. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

4. Sünnituse raskus ja intensiivsus

1. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi tööks:dünaamiline ja staatiline.

Dünaamiline töö- lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha enda või selle osade liikumiseni ruumis.

Staatiline töömis on seotud inimjõu kulutamisega ilma keha või selle üksikuid osi liigutamata. Seda iseloomustab säilinud koormuse (või rakendatud jõu) väärtus ja selle staatilises olekus hoidmise aeg.

dünaamiline füüsiline töökaasatud lihaste mahu järgi jagunevadüldine, piirkondlik ja kohalik. Nimetatakse tööd, mille puhul on tööprotsessis kaasatud rohkem kui 2/3 inimese lihastestüldine , mille töös osaleb 1/3 kuni 2/3 inimese lihastest (ainult keha lihased, jalad, käed) - nimetatakse piirkondlik . Kohalikuga vähem kui 1/3 lihastest on seotud füüsilise tööga (töö klaviatuuriga - arvutis trükkimine).

Töö tegemiseks on vaja energiat, mis saadakse organismis süsivesikute lagunemise keeruliste keemiliste ja bioloogiliste reaktsioonide tulemusena. Füüsilise töö käigus toimuvad lihastes oksüdatiivsed protsessid, mis nõuavad hapniku tarbimist. Raske töö nõuab rohkem energiat ja seega ka rohkem hapnikku. Hapnikuvajaduse katmiseks suurendab organism kopsuventilatsiooni mahtu, suurendades hingamist ja suurendades hingamise sügavust. Hapnik tarnitakse kudedesse koos verevooluga, seega suurenedes kehaline aktiivsus verevoolu maht suureneb ka südame kontraktsioonide suurenemise, maksimumi suurenemise tõttu vererõhk. Pikaajalised mõõduka võimsusega füüsilised pingutused põhjustavad piimhappe sisalduse tõusu veres, mis raske töö ajal järsult suureneb. Piimhape tõstab söötme pH-d, mis kiirendab hapniku ülekannet vere hemoglobiinist kudedesse. Tänu sellele on hapniku kasutamise faktor oluliselt suurenenud, eriti treenitud isikutel. Organismis võib vee-soola ainevahetuse muutusi täheldada ka kuumades poodides töötades ning muid muutusi elundites ja kudedes.

Ajutöö ühendab teoseid, mis nõuavad valdavalt sensoorse aparatuuri pinget, tähelepanu, mälu, mõtteprotsesside aktiveerimist ja emotsionaalne sfäär. Kui inimene teeb vaimset tööd neuro-emotsionaalse stressiga, suureneb vererõhk, muutused elektrokardiogrammis (EKG), suurenenud hingamine, ajuveresoonte täituvus verega suureneb, kuid jäsemete veresoonte veretäituvus väheneb ja kõhuõõnde. Märgitakse, et erinevalt füüsilisest tööst gaasivahetus kas üldse ei muutu või muutub veidi.

On kindlaks tehtud, et vaimne töö on tihedalt seotud meeleelundite, eelkõige nägemise ja kuulmise tööga ning kulgeb viljakamalt vaikuses. kerge lihaseline töö stimuleerib vaimset aktiivsust ja raske, kurnav töö, vastupidi, alandab seda, vähendab kvaliteeti. (On teada, et paljude loominguliste esindajate jaoks vaimne tegevus kõndimine oli hädavajalik edukas rakendamine tööd.). Vaimse töö lõppedes püsib väsimus kauem kui füüsilisel tööl.

2. Inimese energiakulud.

Füüsilise töö tegemine nõuab energiat, mis vabaneb organismis toidus sisalduvate süsivesikute, valkude, rasvade ja teiste orgaaniliste ühendite lagunemisel. Inimkehas toimuvate keemiliste reaktsioonide kogumit nimetatakse ainevahetus . Kogu energiavahetuse iseloomustamiseks kasutatakse mõistetpõhiainevahetusja vahetada kl erinevat tüüpi tegevused.

BX mida iseloomustab energiakulude väärtus täieliku lihaspuhkuse seisundis standardtingimustes (at mugav temperatuur keskkond, 12-16 tundi pärast söömist lamavas asendis). Energiakulu eluprotsesside jaoks nendes tingimustes on 75 kg kaaluva inimese puhul 87 vatti. Istumisasendis kehalihaste töö tõttu ületavad energiakulud põhiainevahetuse taset 5-10%, seisvas asendis - 10-15%, sunnitud. ebamugav poos- 30-40% võrra.

1 g rasva oksüdeerumisel kehas vabaneb 39 kJ energiat ja 1 g valkude või süsivesikute oksüdeerumisel 18 kJ energiat. Seda energiat kasutatakse valmistamiseks kasulikku tööd ja hajub osaliselt soojuse kujul, soojendades inimkeha ja keskkond(inimese lihaskoe efektiivsus on 40-60%).

Intensiivse intellektuaalse töö korral on aju energiavajadus 15-20% põhiainevahetusest (aju mass on 2% kehamassist). Samal ajal osutub 100 g ajukoore hapnikutarbimine 5 korda suuremaks, kui see tarbib. skeletilihased sama kaal maksimaalsel koormusel.

Energia kogukulude kasv kl vaimne töö määrab neuro-emotsionaalse pinge määr. Nii et istudes ette lugedes suureneb energiakulu 48%, avaliku loengu pidamisel - 94%, arvutioperaatoritel - 60-100%.

Inimese päevane energiatarbimine (MJ) on:

Teadmised töötajad …………………………….. . 10,5-11,7

Mehhaniseeritud tööjõu ja teenindussektori töötajad .... 11,3- 12,5

(õed, müüjad)

Mõõdukas töö (masinamees, autojuhid, kirurgid) ... 12,5 - 15,5

Töölised esinemas raske töö(puuraidurid,

laadurid, kaevurid) ……………………………………… 16,3 – 18,0

Sünnituse raskuse suurenemisega suureneb oluliselt hapnikutarbimine ja tarbitava energia hulk (energiakulud).

3. Töö raskusastme hindamine energiatarbimise järgi

Energiatarbimise tase võibolla gravitatsiooni mõõdupuuteostatav töö. Energiakulu saab määrata otsese ja kaudse kalorimeetria abil.

meetod otsene kalorimeetriaseisneb kogu keha soojustoodangu otseses arvestamises kalorimeetrilises kambris ja on kõige täpsem, kuid kambrite paigutuse keerukus ja nende mahukus piiravad selle rakendusala.

Kaudse kalorimeetria meetod- energiatarbimise määramine gaasivahetuse teel - lihtsam ja saadud levinuim. Gaasivahetus on protsess, mille käigus organism võtab sissehingatavast õhust hapnikku ja vabastab. süsinikdioksiid.

Selle meetodi põhimõte on see toitaineid annavad oma energiat õhuhapniku toimel organismis toimuva oksüdeerumise tulemusena. Seetõttu saab energiavahetust arvutada selle oksüdatsiooni jaoks kulutatud hapniku koguse järgi.

Praktikas tehakse seda nii, et katsealuse poolt väljahingatav õhk kogutakse spetsiaalsesse kummikotti, millest võetud proovi uuritakse gaasianalüsaatoril, et mõõta tarbitud hapniku kogust ja eralduvat süsihappegaasi, millest hingatakse koefitsient (CO 2 / O 2 ). Selle väärtuse järgi määratakse energiatarbimise hulk.

Töö füüsilise raskuse määravad energiakulud tööprotsessis ja see jaguneb järgmistesse kategooriatesse: kerge, mõõdukas ja raske füüsiline töö.

kerge füüsilinetööd jagunevad kategooriatesse 1a ja 1b, milles energiakulud on vastavalt kuni 139 W ja 174 W. See hõlmab tööd, mida tehakse istudes ja millega kaasneb kerge füüsiline pingutus (1a) ning tööd, mis tehakse istudes, seistes või on seotud kõndimisega ja millega kaasneb füüsiline pingutus (1b)

Füüsiline mõõdukas töö(II kategooria ) on jagatud kategooriatesse 2a ja 2b, mille energiatarve on 175–232 W ( II a) ja kategooria 233-290 II b. Sellesse kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud pideva kõndimisega, väikeste (kuni 1 kg) toodete liigutamisega seisvas või istuvas asendis ja mis nõuavad teatud füüsilist pingutust ( II a). II kategooria b hõlmab kõndimisega seotud tööd, raskuste liigutamist kuni 10 kg ja millega kaasneb mõõdukas füüsiline pingutus.

Raske füüsiline töömida iseloomustab üle 290 vatti energiatarve. Sellesse kategooriasse kuuluvad töö, mis on seotud pideva liikumisega, suurte (üle 10 kg) raskuste liigutamisega ja nõuab suurt füüsilist pingutust.

3. Sünnituse raskuse ja intensiivsuse hindamine

Sünnituse raskust ja intensiivsust saab hinnata:

Näitajate järgi füsioloogilised süsteemid tööpäeva jooksul muutuv töötajate hulk (alus füsioloogiline uuring, sealhulgas hapnikutarbimise hindamine füüsilise töö ajal). See meetod on töömahukas, aeganõudev ja nõuab spetsiaalselt koolitatud personali ning seda kasutatakse peamiselt teadusuuringutes.

Vastavalt ergomeetrilistele (kreeka keelest ergon - töö, meeter - ma mõõdan) näitajad (massi, kauguse, nõlvade arvu jne näitajate mõõtmine, mis võimaldavad määrata tehtud töö mahtu).

Ergomeetriliste näitajate järgi hindamise meetod on lihtne, ligipääsetav ega nõua kvalifitseeritud personali kasutamist. Selle meetodi kohaselt väljendatakse hindamise tulemusi neljas raskusastme ja intensiivsuse klassis: - optimaalne (klass 1), vastuvõetav (klass 2) ja kahjulik (klass 3), jaotatud 3.1 ja 3.2. Mõnel juhul võib kõrgete määrade korral määrata tööjõu raskusastme 3,3.

Tööprotsessi raskusastme peamised näitajad on järgmised:

1. käsitsi tõstetud ja teisaldatud lasti mass;
2. stereotüüpsed töölisliikumised;
3. tööasend;
4. keha nõlvad;
5. töötaja liikumine ruumis

Sünnituse raskusastme määramine optimaalsesse, lubatavasse või kahjulikku klassi kõigi nende näitajate puhul põhineb uuringu käigus saadud arvutuslike andmete võrdlemisel hindamistabeli andmetega.

Seega, vastavalt piirkondliku koormuse hindamiskriteeriumidele (töö, milles domineerivad käte ja õlavöötme lihased) peetakse kuni 2500 kgm optimaalseks (kergeks), kuni 5000 kgm - vastuvõetavaks (keskmine) ja kui viimane väärtus on ületatud, loetakse töötingimusi kahjulikeks (rasketööjõuks) kolme raskusastmega, olenevalt ülemäärast. Töödeldud lasti masside hindamine võimaldab klassifitseerida töötingimused 3,1 raskusastmega optimaalseteks (kuni 15 kg), lubatavateks (kuni 30 kg) või kahjulikeks töötingimusteks.

Tööjõu intensiivsus

Tööjõumahukuse hindamine põhineb töötaja töötegevuse ja selle struktuuri analüüsil, mida uuritakse kronomeetriliste vaatluste abil kogu tööpäeva dünaamikas. Kõigil tööprotsessi teguritel (näitajatel) on kvalitatiivne või kvantitatiivne väljendus ja need on rühmitatud koormuste tüübi järgi: intellektuaalne, sensoorne, emotsionaalne, monotoonne, režiimikoormus.

Kõige lihtsam on vaimne töö, mille puhul pole vaja otsust langetada. Neid töötingimusi arvestatakse optimaalne . Kui operaator töötab ja teeb otsuseid ühe juhendi raames, siis on sellised töötingimused aktsepteeritavad. 1. astme pingelised seisundid hõlmavad sünnitust, mis on seotud otsusegaväljakutseid pakkuvad ülesanded teadaolevate algoritmide järgivõi töötage mitme juhise järgi. Loominguline tegevus, mis nõuab keeruliste probleemide lahendamistselget algoritmi poleotsus, viitab II järgu raskele tööle (3,2).

Samal põhimõttel hinnatakse tööjõu intensiivsust konkreetse töötaja sensoorset, emotsionaalset, monotoonset ja režiimikoormust iseloomustavate näitajate järgi.

Töötaja töötingimuste hindamise tulemusi tema töö raskuse ja intensiivsuse osas kasutatakse edaspidi tööprotsessi ratsionaliseerimiseks, meelelahutuslikud tegevused ning hüvitiste ja hüvitiste pakkumine.

5. lk