Робоча програма ЛФК в дитячому садку. Розробка оздоровчої програми з ЛФК у дошкільному закладі

І гарно, і корисно.

Буває, що у малюків виявляється плоскостопість. Що робити? І як зробити, щоб малюк отримував задоволення від лікування? З малюком можна пограти в “ лісову стежку”.

Лісова стежка виглядає не лише красиво, але й дуже корисна. Беремо щільну тканину на ваш розсуд, вирізаємо з неї звивисту стежку шириною 80 см. Вирізаємо сліди ніг приблизно 20 см завдовжки і 10 см завширшки. Їх ми пришиємо до доріжки. А тепер - найголовніше! Беремо шишки, які ви можете зібрати, гуляючи в парку (бажано дрібні), та камінці. Пришиваємо сліди ніжок і заповнюємо їх шишками та камінчиками. Ви також можете використовувати сухе листя, гілки, сучки і т.д. Стежка у нас готова, але якось нудно ... Тому беремо м'які іграшки нашого малюка: зайчиків, свинок-загалом, лісових звірів - і змушуємо нашу доріжку ними. Ваш малюк буде не тільки здоровий і веселий, але й дізнається всіх звірів

Масажуємо стопи самостійно

Лікувальна фізкультура займає не останнє місцеу житті будь-якої людини, а якщо її можна провести самостійно, так це тільки плюс. Адже такий підхід допоможе вам зберегти ваші гроші дорогоцінний час.

В рамках цієї статті буде описаний комплекс самомасажу стоп, який за найменшого бажання та мінімуму часу, ви зможете зробити вдома самі. Такий масаж допоможе вашим ногам стати більш пружними, пластичними та здоровими. Він зможе стати чудовим засобомпрофілактики багатьох захворювань ніг, зокрема плоскостопості, кровозастою, болю в ногах, сольових застоїв та інших неприємних захворювань.

М'ячик для ЛФК

Існує певна послідовністьвиконання вправ, адже не правильний масажможе загрожувати негативними наслідками. Отже:

1. Спочатку необхідно підошву і тильну частину стопи розтерти від пальців до гомілки, такий напрямок обов'язковий, він сприяє відтоку крові від кінцівки. Продовжувати процедуру потрібно близько 30 секунд.

2. Потім обома руками добре розминаємо пальці ніг біля основи, з боку підошви, після чого починаємо розминати п'яту. Кожна процедура займе у вас від 30 до 60 сек.

4. Потім необхідно зробити масаж від гомілковостопного суглобадо коліна в напрямку знизу вгору, методом глибокого погладжування, що масажує, потім так само розминаємо, після чого знову погладжуємо. Кожна фаза цих процедур має виконуватися від 10 до 15 разів.

5. І остання процедура – ​​масажне погладжування ноги від гомілковостопного суглоба у бік коліна, шляхом охоплення ноги обома руками з усіх боків близько 10 разів

Цю схему самомасажу необхідно провести і на іншій нозі, після чого можна трохи пострибати на шкарпетках, утримуючи при цьому руки на поясі. Ця вправа, як і стрибки зі скакалкою, здатна підтримувати пластичність та амортизаційні властивості стопи.

Крім того, дуже корисно бігати як у повільному, так і середньому темпі, зокрема жорстко опускаючи носок під час бігу. Це також добре впливає на амортизацію стопи і на її пластичність.

Звичайно, щоб отримати результати, важливо робити комплекс всіх вправ систематично і в потрібній послідовності. Тоді, і тільки тоді, прийде здоров'я до вас та ваших ніг. Бажаємо вам здоров'я!

Комплекс вправ при сколіозі

При першому погляді на спину того чи іншого представника суспільства відразу стає зрозумілим яке його ставлення до життя. Саме тому наявність бездоганної постави – важливий елемент у всьому зовнішньому образі людини.

Однак, не кожен скаже, що він володар ідеального хребта, і тому позиція «знака запитання» не просто бажання «зручно ходити», повністю розслабивши тіло, а вимушений фізичний елемент. Але для тих, хто по-справжньому прагне змінити своє життя, і готовий приділяти увагу собі та своїй спині, може скористатися пропозицією ЛФК, регулярно займаючись вправами з лікувальної гімнастики.

Повноцінний комплекс лікувальних вправпри сколіозі.

1. Необхідно лягти на живіт і зігнути руки в ліктях, поклавши лоб на тильний бікпензлів. Піднімаючи максимально правий лікоть вгору, зробити пружні ривки двічі, при цьому не піднімаючи голову і лівий лікоть. Після цього те саме, в тому ж ритмі зробити лівою рукою. Вправу слід виконати безупинно 6-12 разів.

2. Продовжуючи лежати на животі у тій позиції, варто підняти тулуб, контролюючи, щоб голова перебувала одному рівні з нею. Голова дивиться на підлогу. Варто доторкнутися чолом спочатку до правого ліктя, потім до лівого. Зайняти початкове становище.

3. Становище залишається тим самим. Варто максимально розвести руки на всі боки. Права рука виводиться вперед, ліва – назад. Здійснити два ритмічні махи руками. Повторити 6-12 разів, без зміни ритму.

4. Залишаючись лежати на животі, необхідно скласти руки в «замок», піднімаючи верх тулуба, повертати його в різні сторони, заглядаючи «у віконце під пахвою».

5. Становище залишається тим самим. Руки варто «звільнити від замку» і покласти лоб на тильні кисті рук. Проводячи лівою ногою по підлозі і згинаючи її в коліні, доторкнутися коліном до лівого ліктя, або, по можливості, до пахви. Цю ж вправу виконати з іншою ногою 6-12 разів.

6. Далі слід перевернутися на спину. Підняти обидві руки вгору, і по черзі підтягнутися вгору спочатку лівою, а потім, правою рукою. М'язи живота повинні бути підтягнуті, а напружені ноги міцно притиснуті до підлоги.

7. Закінчивши вправу, варто залишитись лежати на спині. Піднімаючи руки, що ковзають по підлозі, вгору, виконати нахили вліво і вправо. Як варіант для різноманітності: зробити те саме, але нахили здійснювати з піднятим тулубом.

8. Залишаючись лежати на спині, покласти руки на потилицю та притиснути ноги до підлоги. Повертаючи тулуб праворуч, не відриваючи при цьому лікоть з ногами від підлоги, повернутися у вихідне положення і повторити вправу, але в інший бік.

9. Сісти, поставивши ноги нарізно. піднімаючи руки, необхідно виконати кругові рухиу бічній частині, по черзі правою та лівою руками. Очі повинні стежити, що роблять руки. Починати вправу варто в повільному темпіпоступово збільшуючи його.

10. Положення сидячи залишається. Ноги розставлені. Руки розводяться убік, і відводяться назад, долонями вгору. Виконується два махи руками. Повернути тулуб максимально назад, нахилитися вправо, спираючись руками на підлогу, і доторкнутися до підлоги чолом. Це ж зробити і в інший бік. Як варіант: це ж виконати, але спираючись на руки, повертаючись праворуч, відводити ліву ногутому.

Після того, як усі вправи будуть виконані, можна вважати, що гімнастика пройшла більш ніж успішно, і сколіоз більше не наважиться нагрянути в гості до вашого хребта.

Вправи для постави

Зразковий комплекс вправ для ранкової гігієнічної гімнастики для дошкільнят для формування правильної постави:

1. І. п. – основна стійка. Підняти руки вгору долонями всередину ("дістати стелю"), подивитися на кінчики пальців, повернутися в і. п. (2-3 рази).

2. "Дровосік". І. п. - руки піднято вгору, пальці сплетені, ноги нарізно - вдих. Виконати мах руками з нахилом уперед, руки провести між ніг – видих (4-6 разів).

3. І. п. – основна стійка. Відвести руки назад - вдих, повернутися до і. п. – видих (3 рази).

4. "Кітка". І. п. - стоячи рачки. Зробити круглу спину(кішка сердиться), повернутися в і. п. Дихання довільне (4-6 разів).

5. "Пружина". І. п. – ноги на ширині плечей, ступні паралельні, руки підняті вгору. Присісти, витягнувши руки вперед (п'яти від підлоги не відривати). Встати, підняти руки вгору-(6-10 разів).

6. І. п. – стоячи, руки витягнуті вперед скресно. Розвести руки в сторони - вдих, повернутися до і. п. – видих (2 рази).

7. І. п. – основна стійка, руки на поясі. Стрибком розвести ноги убік, потім стрибком з'єднати їх. Дихання довільне (15-20 разів).

8. Ходьба кімнатою (30-60 с), дихання довільне. Потім зупинитися та 2 рази зробити глибокий вдихта видих.

Комплекс спеціальних вправ при плоскостопості (за В.П. Іларіонова)

Вправи сидячи

1 - розведення та зведення п'ят, не відриваючи шкарпеток від підлоги;

2 - захоплення стопами м'яча та піднімання його;

3 - максимальне згинання та розгинання стоп;

4 - захоплення та піднімання пальцями ніг різних предметів (камінців, олівців та ін.);

5 - ковзання стопами вперед та назад за допомогою пальців;

6 - здавлення стопами гумового м'яча;

7 - збирання пальцями ніг матер'яного килимка в складки;

8 - прокочування палиці стопами;

Вправи стоячи

9 - повороти тулуба без усунення;

10 - перекат з п'яти на носок і назад;

11 - напівприсідання та присідання на шкарпетках, руки в сторони, вгору, вперед;

12 - лазіння по гімнастичній стінці;

13 - ходьба по гімнастичній палиці;

14 - ходьба бруском з похилими площинами;

15 - ходьба ребристою дошкою;

16 - ходьба на носках вгору і вниз по похилій площині;

17 - ходьба поролоновим матрацом;

18 - ходьба на місці масажним килимком

Додаткова освітня програма"Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріалпрограми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей

Завантажити:

Попередній перегляд:

Інформаційна частина програми……………………………………………..2

Пояснювальна записка…………………………………………………………...3 Зміст програми…………………………………………………… …….6

Навчальний план за програмою «Лікувальна фізична культура»………............8 Очікувані результати освоєння програми………………………………...20

Методичне забезпечення освітньої програми…………………...21

Список використаних джерел……………………………………………..23

Інформаційна частина програми

Тип програми – авторська

Вид програми - оздоровча

Напрямок програми- лікувальна фізкультура

Період навчання – 1 рік

Склад вихованців, що навчаються- постійний

Використовувані методи:

• оздоровчі
• лікувальні
• практичні (ігрові);
• розвитку;
• моделювання;
• відтворення;
• перетворення;

Форма реалізації програми: регламентована освітня діяльністьу рамках гуртка «Лікувальна фізкультура» відповідно до ФГТ.

Умови реалізації програми- природне для дитини середовище життєдіяльності в режимі дитячого садка.

Пояснювальна записка

Програма «Лікувальна фізкультура»

Розрахована на 4 роки навчання

Вік дітей віком від 3 до 7 років.

Програма складена відповідно до ФГТ та програми виховання та навчання у дитячому садку«Від народження до школи» за редакцією Н. Є. Веракси, Т. С. Комарової, М. А. Васильєвої.

Додаткова освітня програма "Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріал програми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей. До основного змісту програми входять:

Вправи різної спрямованості, що розвивають фізичні здібностідошкільнят;

Рухливі ігри, що формують вміння до аналізу та прийняття рішень, що позитивно позначається на розвитку оперативного мислення та розумового розвиткудитини загалом.

Навчальний матеріал, представлений у програмі, доступний молодшим дошкільникам, відповідає їх віковим особливостям і, значною мірою, може заповнити нестачу руху, а також допоможе попередити розумову перевтому та підвищити працездатність дітей під час навчання.

Ціль програми: сприяння правильному фізичному розвитку, зміцнення здоров'я, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є.

Завдання програми:

Розвиток фізичних якостей, рухових умінь та навичок;

• розвиток та формування правильної постави та правильного розвиткусклепінь стопи;
• формування м'язового корсету;
• вироблення силової та загальної витривалостім'язів тулуба;
• розвиток координаційних здібностей;
• нормалізація емоційного тонусу;

• набуття необхідних знань у галузі лікувальної фізичної культури та їх застосування у повсякденному житті;
• виховання потреби самостійно займатися вправами лікувальної гімнастикиз метою зміцнення здоров'я та фізичного вдосконалення.

Розроблено на основі програми «Фізичне виховання дітей зі сколіозом та порушенням постави» за редакцією Г.А.Халемського (2001 р.) та « Зразкових програмдошкільного загальної освітиз фізичної культури», складена відповідно до ФГТ.

Термін реалізації програми – 4 роки. Вік від 3 до 7 років. Відмінна рисаданої програми полягають у тому, що вона складається з трьох розділів: знання про спортивно-оздоровчу діяльність, фізичне вдосконаленняз оздоровчою спрямованістю,

Ця програмарозрахована на 36 навчальних годин на рік, два заняття на тиждень тривалістю 0,5 години, розроблена для дошкільнят, які мають відхилення у розвитку опорно- рухового апарату. У її реалізації беруть участь не лише молодші дошкільнята, що мають відхилення у фізичному розвитку (порушення постави, неправильний розвиток склепінь стопи), а й дошкільнята, які прагнуть покращити фізичний розвитокта фізичну підготовленість. Набір у групу проводиться на підставі медичних висновків та бажання батьків (законних представників) дітей, які відвідують дитячий садок. У програмі передбачено регулярне відстеження результатів впливу вправ на організм дошкільника за допомогою моніторингу фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Заплановано виховні завдання: привчання до свідомої дисципліни, виховання у дошкільнят бажання фізичного самовдосконалення.

1. Знання про спортивно-оздоровчу діяльність - 1 год.

Правила поведінки на заняттях лікувальної фізичної культури, гігієнічні вимоги. Техніка безпеки під час занять. Що таке лікувальна фізична культура та її роль у фізичному розвитку дошкільнят, які мають відхилення у здоров'ї. Що таке правильна постава.

Значення занять на відкритому повітрі, температурний режим. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Правила проведення рухливих ігор.

Фізичні вправи:

• вправи у положенні стоячи;
• вправи у положенні сидячи;
• вправи в положенні лежачи на спині та животі;

• вправи в положенні стоячи рачки і вправи в рівновазі;

• вправи з гімнастичними ціпками;
• вправи для формування та закріплення правильної постави;

• вправи для профілактики та лікування початкових форм плоскостопості;

• вправ дихальної гімнастики.

Вправи на відкритому повітрі:ходьба ступаючим кроком, спуски та підйоми на невеликі схили.

Рухливі ігри та ігри малої рухливості:«Ми веселі хлопці», «Пастки», «Хвостики», «Два Мороза», «Підковка», «Струмки та озера», «Знайди предмет», «Совушка», «Будь уважнішою!».

3. Контрольні випробування та лікарський контроль- 1 заняття
Програма передбачає кілька видів контролю:

1. Попередній(усна співбесіда з метою отримання відомостей про вихідний рівень знань та умінь дошкільнят, моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільнят медичним працівником дитячого садка та педагогам фізичної культури);
2. Періодичний (контроль виконання вправ у процесі проведення занять як спостережень);
3. Підсумковий (моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільним медичним працівником та педагогам фізичної культури);

Контрольні випробування та лікарський контроль проводяться на початку та наприкінці навчального року. За наслідками перевірки визначається вплив змісту занять на здоров'я дошкільнят. Показники є позитивними, якщо у тих, хто займається наприкінці навчального року, буде спостерігатися покращення результатів моніторингу.

Контрольні нормативи

Навчальний план

Вік із 3 до 4-х років

Навчальний план

Вік з 4 до 5 років

Навчальний план

Вік з 5 до 6 років

Навчальний план

Вік з 6 до 7років

Очікувані результати освоєння програми

В результаті освоєння програми дошкільнят:

Знатиме: правила поведінки на заняттях ЛФК, що таке лікувальна гімнастика, її роль та вплив на організм дитини. Що таке правильна постава. Гігієнічні вимогидо занять лікувальної фізичної культури та самостійних занять у домашніх умовах. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Значення занять на свіжому повітрі, температурний режим. Знати правила рухливих ігор, вивчених під час занять.

Вмітиме: виконувати вправи лікувальної фізичної культури як на заняттях у дитсадку, а й самостійно у домашніх умовах. Грати у рухливі ігри.

Матиме: приріст показників розвитку основних фізичних якостей; показувати гарні вміння та навички у виконанні вправ лікувальної фізичної культури.

Учні вмітимуть демонструвати:загальнорозвиваючі вправи: у положенні стоячи, сидячи, лежачи, стоячи рачки, з гімнастичними палицями, дихальні вправи.

Методичне забезпечення освітньої програми

Метою програми є: зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є. Вона містить у собі не тільки комплекс заходів та вправ, спрямованих на усунення та профілактику даних порушень у загальному розвиткудошкільнят, а й на зміцнення опорно-рухового апарату загалом.

У процесі навчання рекомендується використовувати такі методи навчання як: словесний, практичний методта метод наочного сприйняття. У практичній частині занять доцільним є використання різних способіввиконання вправ (потоковий, почерговий та одночасний). Основними формами організації занять загалом є: групова, індивідуальна та фронтальна.

Вправи лікувальної фізичної культури дають результати лише тоді, коли вони проводяться систематично, тривало та безперервно. Виконувати їх необхідно відповідно до методичними вказівками. Неправильне становищетіло або неправильне виконання рухів часто переносить навантаження з м'язів, які необхідно тренувати, на інші м'язові групи.

Загальнорозвиваючі вправи та вправи дихальної гімнастики, вправи на координацію рухів, на вироблення навички правильної постави застосовують незалежно від індивідуальних особливостей розвитку дитини. Але при проведенні занять необхідно враховувати функціональні можливості організму дошкільнят, тому що у групі можуть бути дошкільнята різної фізичної підготовленості та фізичного розвитку. Тому з метою правильного дозування навантаження слід застосовувати індивідуальний та диференційований підхід у навчанні.

Перед тим, як приступати до самостійних занять, діти повинні вміти правильно виконувати вправи. Це також є одним із головних завдань лікувальної фізичної культури у дитячому садку. Для найкращого засвоєннязмісту програми та отримання позитивного ефектувід фізичних вправ важливими елементаминавчання є: постійна відвідуваність, дисципліна, дотримання техніки безпеки та вимога від дошкільнят якісного виконання вправ.

Список використаних джерел

1. Болонов Г.П., «Фізичне виховання у системі коррекционно-развивающего навчання», М.: ТЦ «Сфера», 2003 рік;
2. Велитченко В.К., "Фізкультура для ослаблених дітей", М.: Терра-спорт, 2000 рік;
3. Дубровський В.І., «Лікувальна фізична культура», М.: Владос, 2004;
4. Каштанова Г.В., Мамаєва Є.Г., «Лікувальна фізкультура та масаж. Методика оздоровлення дітей молодшого дошкільного віку», Практичний посібник, 2002;
5. Кирилов А.І., «Сколіоз: ефективне лікуваннята профілактика» М.; АСТ; СПб.: Сова; Володимир: ВКТ, 2008 рік;
6. Красікова І.С. «Постава: Виховання правильної постави. Лікування порушень постави», 3-тє вид.-СПб.: КОРОНА-Століття, 2007 рік;
7. Ловейко І.Д., «Формування постави у дошкільнят» (посібник для педагогів та дошкільних лікарів). М.: Просвітництво, 1970;
8. Мачинський В.І., «Гімнастика, що виправляє поставу»; М., 1984;
9. Мілюкова І.В., Євдокимова Т.А., «Лікувальна гімнастика при порушенні постави у дітей», М.: «Ексмо», 2003;

10.Мінаєв Б.М., Шіян Б.М., «Основи методики фізичного виховання

дошкільнят», Москва, «Освіта», 1989; 11.Миколайчук Л.В., Ніколайчук Е.В., «Остеохондроз, сколіоз,

плоскостопість», Мінськ: Книжковий Дім, 2004;

1. «Зразкові програми початкової загальної освіти з фізичної культури» (2006);
2. Страковська В.Л., "300 рухливих ігор для оздоровлення дітей від 1року до 14 років", М.: Нова школа, 1994;

14.Халемський Г.А., «Фізичне виховання дітей зі сколіозом та порушенням постави», міністерство освіти Російської Федерації, Управління соціальної освіти, Москва, ЕНАС, 2001 рік;

15. Халемський Г.А., «Корекція порушень постави у дошкільнят», методичні рекомендації, Санкт-Петербург, «Дитинство-прес», 2001;

Неллі Верховенко

Майстер – клас на тему:"Лікувальна фізкультура у дитячому садку – як засіб профілактики

Ціль: збереження, зміцнення здоров'я дітей, корекція наявних

порушень постави та плоскостопості.

Завдання:

1. Залучення батьків до систематичним заняттямЛФК дітей

дошкільного віку протягом навчального року

2. Формування та закріплення навички правильної постави у дітей

дошкільного віку

3. Своєчасна корекція наявних порушень постави та плоскостопості

у дітей дошкільного віку

4. Надання загальнозміцнювального впливу на організм дітей дошкільного

віку.

Вступне слово інструктора з фізичної культури та лфк Верховенко

Неллі В'ячеславівни.

Комплекс вправ з лікувальній фізичній культурі

демонструється для батьків з докладним поясненнямвсіх вихідних

положень, положень ланок тіла, постави, під час виконання

вправ ЛФК, на прикладі трьохдітей (по черзі виконують

вправи).

Комплекс вправ з лікувальнийфізичної культури (ЛФК).

Вправи для профілактики та корекції плоскостопості:

1. «Гусенички»- стискати і розтискати пальці по твердій поверхні,

просуваючи їх уперед.

2. «Пила»- сидячи на підлозі, стопи разом, підошви один до одного, розпилюємо

колода стопами (подумки).

3. Вихідне становище : сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом,

по черзі піднімати над підлогою шкарпетки, потім п'яти.

4. Вихідне становище: сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом, розвести

шкарпетки убік, повернути в і. п., потім п'яти розвести в сторони,

повернути в і. п.

Виконувати вправи з масажним м'ячиком (З шипами)- Перекати

правою та лівою ногою, двома ногами, упр. «Пила»з м'ячик між стопами.

Вправи для профілактики та корекції порушень постави:

1. «Метелик»- сидячи на підлозі, підошви разом, колінами прагнути дістати

2. «Літак»- ноги широко розвести в сторони, шкарпетки дивляться нагору,

правою рукою тягнутися до правого носка, лівою рукою тягнутися до лівого

носіння ноги.

3. «Березка»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зрозуміти ноги під кутом 90

градусів, повільно опустити в І. П., поперек не відривати від статі.

4. «Ножиці»- І. П. – лежачи на спині, ноги прямі, підняти ноги над

килимком на 30 -40 см не відриваючи поперек, виконувати махи ногами,

імітація ножиць. 5. «Равлик»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зігнути ноги і притиснути до

грудей, обійняти зверху їх руками, повернути в і. п.

6. «Гірка»- І. П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, п'яти

максимально наближені до попереку, підняти таз догори максимально,

прийняти І. П.

7. «Човник»- І. П. – лежачи на животі, руки та ноги прямі, потрібно підняти

руки та ноги разом з головою над підлогою, повернути в І. П., не

закидати голову назад.

8. «Плавання»- І. П. – лежачи на животі, ноги притиснуті до підлоги, підняти

руки, голову, тулуб над підлогою, виконувати гребкоподібні рухи.

руками через сторони імітація плавання.

9. «Зірочка»- І. П. - лежачи на животі, руки та ноги прямі, підняти руки та

ноги над підлогою, розвести їх широко убік, повернути в І.П.

10. «Крила»- І. П. - лежачи на животі, руки і ноги прямі, зігнути руки,

притиснути передпліччя до тулуба, максимально підняти тулуб

килимком, погляд спрямований вниз, ноги лежать нерухомо, (виконувати

рухи, що імітують політ птиці, повернутися у вихідне

становище.

11. «Кобра»- І. П. – лежачи на животі, руки зігнуті та долоні знаходяться на

рівні плечей, розігнути руки - подивитися вперед, повернути в і.

12. «Кіт»- І. П. - упор стоячи навколішки (на рачки, добра кішка -

прогнутися в попереку - подивитися вгору, зла кішка- Округлити

поперек - подивитися вниз.

Після продемонстрованих вправ усі бажаючі батьки задають

цікавлять їх питання.

Публікації на тему:

Ми серце своє повинні поберегти: від думок важких і обтяжливих зустрічей, від злості та заздрощів, лінощів і бід. Нехай у нашому серці горить сонця.

Використання рухливих ігор при корекції постави та профілактики плоскостопостіРухливі ігри займають особливе місце в комплексною методикоюкорекції порушень постави у дітей, забезпечуючи багатоплановий вплив.

Масажний килимок для профілактики плоскостопості у дітей. В основі килимка підлога ручної роботимає легкий масажний ефект, та два.

ЗДОРОВ'Я ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗІ СТОПИ! Масаж ступнів є чудовою профілактикою плоскостопості. . Плоскостопість - одне з найпоширеніших.

Профілактика порушень постави та плоскостопостіРАНКОВА ГІМНАСТИКА Як досягти позитивного настроюДитину Дуже важливо, щоб гімнастика не стала для дитини неприємним обов'язком.

Профілактика проблем постави та плоскостопості дітей дошкільного вікуПРОФІЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПІЯ У ранньому дитячому віцімаловиражені форми плоскостопості зазвичай безболісні, але надалі в міру зростання.

Для забезпечення ефективної роботипо фізичного вихованняу дитячому дошкільному закладі необхідні спеціально обладнані фізкультурні зали та майданчики. У типових проектахдитячих садків і введених в експлуатацію будинках для дошкільнят не враховано багато, дуже важливі для сприятливої ​​життєдіяльності особливості швидко зростаючого організму малюка. У дошкільні роки спостерігається значний приріст швидкісно-силових якостей, витривалості, гнучкості та спритності, формуються багато рухові вміння та навички, але база (фізкультурні зали та місця для самостійних занять фізичними вправами), в якій це відбувається, виступає стримуючим фактором, що не дозволяє повною мірою забезпечити розвиток психофізичного та морфофункціонального потенціалу, закладеного у дитині природою. Наявні приміщення, відведені в більшості дитячих садків як для музичних занять, так занять фізичними вправами, відповідають вимогам лише дітей віком до 3 років. У зв'язку з цим потрібен пошук ефективних шляхіввирішення цієї проблеми.

В ідеалі кожен дитячий садок має бути оснащений фізкультурними залами з відповідними пристосуваннями для реалізації рухових можливостей дітей старшого дошкільного віку (6-7 років). Очевидно, вирішення цього питання не може мати лише екстенсивний характер (розширення площ для занять фізичними вправами). Інтенсивний шлях розвитку нині найбільш прийнятний бюджетної сфери освіти. Однак і він за нинішніх економічних умов підходить далеко не для всіх дошкільних закладів Росії. Тому завдання адміністративно-господарських та педагогічних колективів ДНЗ – насичення простору. фізкультурної залинедорогим, нестандартним, багатофункціональним обладнанням та інвентарем, що відповідає гігієнічним, анатомо-фізіологічним, психічним, естетичним, ергономічним та іншим вимогам.

Одним із напрямків вирішення цієї проблеми є створення найпростіших тренажерів, тренажерних та тренувальних пристроїв.

Заняття лікувальною фізкультурою доцільно проводити малогруповим способом із дітьми, близькими за рівнем психомоторного розвиткуз подібними захворюваннями, намагаючись зберегти цей склад групи на весь період перебування в стаціонарі або санаторії. Спеціальне заняттяпроводиться в кабінеті лікувальної фізкультури, що має необхідні посібники та обладнання для вправ з дітьми раннього віку. Дуже хорошим виховним прийомом, що значно підвищує емоційний рівень занять, є перевдягання дітей у спеціальні фізкультурні костюми та капці.

У вступній частині заняття, залежно від рівня розвитку навички ходьби, вводяться або ходьба «зграйкою», або побудови найпростішого типу: діти ходять по колу, взявшись за руки, парами, колону. В основну частину, крім активних вправ, відповідних лікувальним завданням, вводяться загальнорозвиваючі, у поєднанні з вправами з тренування та розвитку основних рухів: кидання, стрибків, лазіння, бігу. Включення цих вправ проводиться послідовно, протягом кількох занять - те щоб у кожному їх відбувалося закріплення і тренування 1 - 2 рухових навичок.

У ДОП проводяться практично всі існуючі формилікувальної фізкультури: ранкова гігієнічна гімнастика, яка проходить з обов'язковим включенням одного – двох спеціальних вправ; заняття (провідна форма), самостійні заняття(під контролем лікаря, педагогів та батьків), які також включають 3 - 4 спеціальних вправ; прогулянки; оздоровчий біг; ігрові заняття. Кожен курс ЛФК починається з обов'язкового тестування силової витривалостім'язів спини та черевного пресапри порушенні постави та плантографії при плоскостопості. Загальне керівництво роботою інструктора з лікувальної фізкультуриу ДОП здійснює лікар - ортопед та педіатр, які у карті розвитку дитини реєструють щорічну динаміку зміни постави дитини. На основі проведених тестованих показників лікарем - ортопедом та інструктором з ЛФК даються рекомендації інструктору з фізичної культури, інструктору з навчання плаванню, виключаються протипоказані для даної дитинивправи. Інструктором з ЛФК спільно з лікарем - ортопедом розроблено комплекси фізичних вправ та занять для дітей усіх. вікових групз урахуванням діагнозів дітей.

Враховуючи особливості розвитку дітей, які відвідують ДОП проводяться наступні видифізкультурних занять:

• - Звичайного типу
• - з елементами спортивних ігор
• - з елементами психогімнастики
• - сюжетно - ігрові
• - фізкультурно – пізнавальні.

Для покращення корекційної роботифахівці ДНЗ впровадили нову здоров'язберігаючу форму занять - на заняттях з ЛФК, фізичної культури, логоритміки використовуються фітболи.

Під час розробки рухового режимуу ДОП враховуються індивідуальні особливостіфізичного розвитку дітей та їх діагнози. Поряд із переліченими видами рухової активності фахівці у своїй роботі використовують:

• - фізхвилинки (щодня, при необхідності, залежно від виду та змісту заняття)
• - гігієнічну гімнастикупісля денного сну(з використанням коригуючих доріжок та нестандартного обладнання)
• - тиждень здоров'я (2 рази на рік)
• - фізкультурні дозвілля(2 рази на місяць на повітрі спільно з однолітками 1-2 груп)
• - фізкультурно - спортивні свята(2 рази на рік на відкритому повітрі із залученням батьків).

Важливе значення в ДОП надається лікувально - оздоровчій роботі, яка будується за трьома напрямками:

• 1. Інтенсивна. Профілактика готує дитину до найнесприятливішого в сезоні часу. Проводяться гартують процедури.
• 2. Відновлювальне. Використовується система захисних заходів для попередження ГРВІ, у групах проводиться фітотерапія та ароматерапія.
• 3. Реабілітаційне. Заняття з профілактики плоскостопості, порушень ОДА, масаж, фізіопроцедури.

За призначенням та рекомендаціями лікаря – ортопеда діти з порушенням ОДА отримують фізіотерапевтичні процедури у комплексі з масажем. Медсестра проводить такі види масажу: загальнозміцнюючий, а також масаж спини, верхніх та нижніх кінцівок, з урахуванням діагнозу дітей.

Особливу увагу педагоги приділяють організації дітей на занятті: на спинках стільців є масажери для профілактики порушень постави, на підлозі розміщуються килимки - тренажери для профілактики плоскостопості. Фахівці на заняттях вміло чергують різні видидіяльності, запобігаючи втомі дітей.

Специфічними особливостями розвитку дітей із порушенням опорно-рухового апарату є рухові труднощі; мовні розлади. Діти з порушенням ОДА мають підвищену стомлюваність, швидко стають млявими, пасивними, дратівливими, втрачають інтерес до роботи. Педагог - психолог ДОП сприяє забезпеченню індивідуального підходудо кожної дитини на основі психолого-педагогічного вивчення дітей, займається профілактикою та подоланням відхилень в інтелектуальному та особистісному розвитку дитини.

Рух – це життя – свідчить народна мудрість. Ще в давнину на Сході знали, що для позбавлення енергії необхідно обмежити рухову активність. Якщо людину помістити в невелике приміщення, де вона може тільки сидіти і лежати, то через кілька місяців вона повністю ослабне. Відсутність руху призводить до атрофії м'язів.

На сьогоднішній день люди добровільно ведуть сидячий спосіб життя, при цьому скаржаться на відсутність часу для заняття фізкультурою. Це веде до розвитку хронічної втоми, нестачі сил та загального погіршення самопочуття. Двигуна активність потрібна як дорослим, і дітям.

Згідно зі статистичними даними, в Росії в дошкільних закладахлише 10 осіб із ста є цілком здоровими дітьми. Яка причина цього? Розглянемо докладніше.

З кожним роком екологічна ситуація на землі має тенденцію до погіршення. При цьому новонароджені вже при народженні мають проблеми зі здоров'ям.

Разом із цим знижується рухова активністьдітей. Прогулянки на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, гра в м'яч та інші активні ігризаміщуються сидінням за комп'ютером.

Прагнення батьків заробити на життя призводить до нестачі часу для активного проведення часу з дітьми. Як наслідок – розвиток гіподинамії.

Батьки більше орієнтуються інтелектуальний розвиток дітей. Ігри та заняття на гуртках найчастіше проводять сидячи. Це веде до проблем зі здоров'ям: до викривлення хребта, розвитку плоскостопості, а також до порушень роботи органів дихання. У даному випадкупотрібно проведення низки профілактичних процедур, і починати їх потрібно вже з дитячого садка.

Тривалість проведення комплексу вправ залежить від вікових особливостеймалюків:

• для дітей 3-4 років – протягом 20-25 хвилин;
• для дітей 5-6 років – 30-35 хвилин.

Оздоровчий комплекс проводиться протягом тривалого часу з невеликими змінами у програмі. Основна частина незмінна, змінюється лише підготовча та завершальна частина.

Перед проведенням процедури кімнату необхідно провітрити. Гімнастика проводиться на килимках. На дитині повинні бути шкарпетки та легкий одяг, що не стискає рухів.

Які є переваги у лікувальної гімнастики

Заняття ЛФК у дитячому садку мають ряд переваг:

1. Дозволяють покращити стан опорно-рухового апарату дитини.
2. Зміцнюють здоров'я, здійснюють всебічний фізичний розвиток, а також своєрідне загартування організму.
3. Перешкоджають розвитку лордозу, сколіозу та плоскостопості.
4. Сприяють правильній роботідихальної та серцево-судинної системи.
5. Формують правильну поставу, а також знання, як правильно її тримати.
6. Коригують патологічні стани.
7. Набувають базових рухових навичок та вмінь, які стануть у нагоді надалі.

Для отримання позитивного ефекту важливо враховувати низку факторів:

1. Методика та тривалість занять підбирається індивідуально для кожної вікової групи.
2. Системна дія на весь організм завдяки послідовності вправ.
3. Регулярність навантажень.
4. Для досягнення максимального ефектувправи повинні виконуватись протягом тривалого часу. Відновити роботу органів можна лише за постійному наполегливому повторенні.
5. Програма ЛФК у дитячому садку передбачає поступове збільшеннянавантаження. Перші 10 днів навантаження наростає, далі воно знаходиться на одному рівні, і на завершальному етапі трохи слабшає.
6. Важливою є різноманітність вправ для залучення м'язового апарату всього тіла. Щотижня вправи оновлюються.
7. Виконання вправ із циклічностью. Відпочинок поєднувати із заняттями на розслаблення.
8. Різниця у віці для дітей не повинна перевищувати одного року. У групах дитсадка цього принципу дотримуються.

Основні вправи лікувальної гімнастики закладено у людях самої природою. Наприклад, потягування вранці, якому ніхто дітей не вчить. Цей рух виконується щоранку і допомагає організму підбадьоритися. Достатньо лише кількох секунд виконання.

У разі збільшення часу проведення до 10 хвилин вправа принесе заряд бадьорості та активізує відновлювальні сили організму.

Якщо придивитися за поведінкою котів та собак, можна побачити, що вони демонструють природні рухи постійно. Наприклад, потягування кішки в різних варіантах- Це і є основа комплексу вправ.

ЛФК у дитячому садку має проводитися в обов'язковому порядку для профілактики та лікування проблем опорно-рухового апарату та зміцнення м'язів.

Приклади лікувальної гімнастики у дитячому садку

Робоча програма з ЛФК у дитячому садку має бути розроблена фахівцем та складатися з певного комплексу вправ.

Нижче наведено перелік занять, які підходять для застосування у дитячому садку.

Вправи підібрані від простого до складного, і ґрунтуються на принципі наслідувань та імітації.

Підготовчий етап:

1. Сісти на лаву і сидіти рівно і правильно.
2. Встати. Перевірити, чи всі носочки на одній лінії.
3. Ходьба. Намагатися йти в ногу з усіма, при цьому педагог веде рахунок.
4. При команді стоп2 зупинитися.
5. Лягти на килим, на живіт. Кисті рук скласти під підборіддям. Дихання рівномірне.

Комплекс вправ для коригування плоскостопості:

1. Чергувати розтискання та стискання пальців на нижніх кінцівкахта імітувати повзання гусениці.
2. Сидячи на килимку, ноги з'єднані стопами. Подумки пиляти дрова.
3. Початкове положення те саме; розводити спочатку шкарпетки убік, потім п'яти.

Комплекс вправ для коригування проблем опорно-рухового апарату:

1. Сісти на підлогу, ступні з'єднати разом. Намагатися опустити коліна якнайнижче і доторкнутися до підлоги, імітуючи помахи крил метелика.
2. Сісти на підлогу, ноги на ширині плечей. Лівою рукою дістати праву шкарпетку і навпаки.
3. Всім відома вправа"берізка". Лягти на спину, ноги підняти нагору і намагатися тримати їх рівно.
4. Лежачи на спині, ноги підняти на відстань 40 см від підлоги і виконувати махи ногами, імітуючи рух ножиць.
5. У положенні лежачи на животі випрямити руки вперед. Підніміть руки з ногами і головою вгору. При цьому голову не закидати. Імітувати кораблик.
6. Лежачи на спині, підняти голову та руки. Виконувати вправу, що імітує плавання.
7. Вправа "кішка". Стоячи рачки, зобразити добру кішку, прогнути спину і подивитися вгору, злу - округляти поперек і подивитися вниз.
8. Лежачи на спині, намагатися дістати головою до ніг, прогинаючи при цьому спину.

Вправ ЛФК велика кількість. Педагог, підбираючи програму, орієнтується на вік та фізичний розвиток дітей.

Висновки

У програмі оздоровлення дітей повинні брати участь батьки, працівники дитсадка, педагог, який проводить програму ЛФК. Ця робота має бути згуртованою та тривалою.

На сьогоднішній день практикують проведення гуртка ЛФК у дитячому садку за програмою, яка передбачає командну участь в іграх. Як додаткових пристроїввикористовують спортивний інвентар, поролон, палички, олівці і так далі. Діти охоче відвідують подібний гурток та ретельно виконують вправи за педагогом.