Робоча програма в садку ЛФК. Методичне забезпечення освітньої програми

Предметні гуртки, їх результативність:

ЛФК (лікувальна фізкультура)

Життя це рух. Жителі країн Сходу ще в давні часизнали, що для того, щоб позбавити людину енергії, потрібно позбавити її рухової активності. Небезпечних ув'язнених у стародавньому Китаї поміщали в такі маленькі камери, де людина могла тільки сидіти чи лежати. Через пару місяців людина слабшала настільки, що не змогла б бігти, навіть якби їй представилася така можливість, оскільки в бездіяльності його кінцівки атрофувалися. Сучасна ж людина найчастіше добровільно веде сидяче-лежачий спосіб життя, який використовувався раніше як покарання для особливо небезпечних злочинців на Сході, і скаржиться при цьому на хронічну втомута нестачу сил для занять фізкультурою. Ось і виходить замкнуте коло: щоб займатися гімнастикою, потрібна енергія – щоб з'явилася енергія, потрібно займатися гімнастикою. Однак, враховуючи, що всі ми знаходимо сили, щоб дістатися роботи, сходити в спортбар чи кіно, ми, якщо постараємося, можемо знайти їх і для занять ЛФК. Тим більше, що лікувальна фізкультуранерідко виявляється більше ефективним методомлікування хвороби, ніж медикаменти Що, в першу чергу, відноситься до таких захворювань хребта як сколіоз та остеохондроз.

Особливості ЛФКв дитячому віці

Застосування лікувальної фізкультуриу дитячому віці має особливості, пов'язані як з анатомо-фізіологічною своєрідністю дитячого організму, і зі специфікою перебігу хвороби у дитячому віці. Властива дітям велика потреба у рухах становить важливу біологічну рису зростаючого організму, будучи обов'язковою умовоюдля нормального формування та розвитку організму дитини. У дітей при будь-якому тривалому поточному захворюванні розвиваються не тільки патологічні симптоми, характерні для самої хвороби, але і відхилення в зростанні та розвитку, функціональні порушення через обмеження рухової активності. Тому одне з головних завдань ЛФКу педіатрії - попередження відставання дитини на розвитку шляхом заповнення дефіциту рухів та застосування спеціально підібраних вправ для безпосередньо лікувальних, коригуючих впливів при певних захворюваннях. Форми ЛФКдля дітей відрізняються широким використанням ігор та імітаційних рухів. Характерними рисамиметодики лікувальної фізкультуридля дітей є поєднання, так званого, загальнооздоровчого впливу зі спеціальним, проведення занять з урахуванням вікових даних розвитку психіки та моторики, відповідність підібраних інструктором ЛФКвправ лікувальним завданням за адекватного загального фізичного навантаження.

Показання

ЛФКпоказана при більшості дитячих захворювань як одне з ефективних засобівзагальностимулюючої та специфічної терапії. ЛФКшироко використовується для лікування рахіту, гіпотрофії, ревматизму та багатьох інших захворювань. При ревматизмі ЛФКзастосовують поетапно, починаючи з періоду суворого постільного режиму. Широко використовуються вправи для дрібних суглобів та м'язових груп, дихальні та загальнозміцнюючі, суворо дозовані залежно від стану хворого. Фізичні вправи застосовують з метою зміцнення серцевого м'яза, попередження ускладнень з боку суглобів, нервової системиі з метою загального зміцненняорганізм дитини. ЛФКсприятливо діє на дітей, які страждають бронхіальною астмою, на порушені механізми нервової регуляції та на покращення функції зовнішнього дихання. З цією метою доцільно використовувати так звану звукову гімнастику. При пневмоніях ЛФКвикористовують для відновлення порушеної функції дихання, для боротьби з кисневою недостатністю.

Основні переваги лікувальної гімнастики

Можливість повернути здоров'я без медикаментів.

Один раз освоївши методику, Ви користуєтеся нею протягом усього життя.

Навіть перегляд навчальних фільмів дає лікувальний ефект.

Не вимагає додаткового спорядження(тренажерів, спеціального одягу, Т.д.).

Ефективніше за інші гімнастики в 3-4 рази.

Можна займатися будь-де (лежачи в ліжку, на роботі, в транспорті).

Гімнастика не лише відновлює здоров'я, а й розвиває фізично та інтелектуально.

ЛФК у Останнім часомшироко впроваджується у ДОП. І на це є багато причин: неухильне зростання кількості дітей з порушеннями опорно- рухового апарату, скорочення рухової активності дітей через пріоритет «інтелектуальних занять» і, як наслідок, зниження м'язового тонусута загальна слабкість м'язів, нездатних утримувати поставу у правильному положенні.

Пропоновані заняття з профілактики порушення постави та зміцнення м'язового апарату будуються на принципі наочно-образного виконання, де інструктор показуючи вправу повідомляє про його значущість, відзначаючи особливості виконання та засуджує контроль за диханням.

Педагогом розроблена система комплексів вправ за принципом від простого до складного, використовуючи наслідувальні або імітаційні дії.

· Сісти (на лаву). Сидіти поряд прямо і правильно;

• встати. Перевірити, чи правильно стоять (шкарпетки у всіх на одній лінії, як по "ниточці");
• ходьба (пройти тихо, як "мишка"). Іти, намагаючись не відставати, в ногу під рахунок (як військові);
• ходьба із зупинками (за словом "стій" - зупинитися);
• лягти на килим (на живіт), руки зігнути в ліктях, кисті рук під підборіддям, прямі ноги і лежать разом, дихати рівномірно.

Основна частина(30-35 хв.)

Упр. 1.І.П. - лежачи на животі. Руки зігнуті у ліктях, кисті рук під підборіддям. На рахунок 1 - підняти голову, подивитися один на одного, на рахунок 2 - покласти голову підборіддям на руки. Повільно (3-4 рази). Дихати поступово.

Упр. 2.І.П. - Те саме. На рахунок 1 - витягнути обидві руки вперед (не піднімаючи рук з килима) і потягнутися, намагаючись дістати один одного руками. На рахунок 2 – повернутися до в.п. Повільно (3-4 рази).

Упр. 3.І.П. – те саме, руки на спині, пальці зчеплені. На рахунок 1 - потягнутися руками назад, піднімаючи плечі та голову. На рахунок 2 - І.П. Повільно (4-5 разів). Перекотитися "колодою" на спину.

Упр. 4.І.П. - лежачи на спині. На рахунок 1 - підняти пр. руку та лев. ногу, дістаючи пальцями рук носок ноги (“зловити шкарпетку”). На рахунок 2 - в п.п. (Дихати рівномірно). Те саме іншою ногою та рукою (по 3–4 рази кожною).

Упр. 5.І.П. те саме, руки покласти на живіт. На рахунок 1 – потягнутися, підняти голову, плечі та дістати коліна руками (“подивитися на ноги”). На рахунок 2 - в п.п. (3-4 рази).

Упр. 6.І.П. - Те саме. Лежати тихо та послухати подих (“Послухайте, як ви дихаєте”).

Упр. 7.Сидячи на лавках у правильному положенні, рухи руками убік, вгору, назад (зводячи лопатки).

Упр. 8.Сидячи на лавках у правильному положенні, руки до плечей. Ривки плечима та ліктями назад. Дихати поступово.

Гра.Кидки і лов маленьких м'ячів: вгору, у стіну (“щоб м'ячик слухався і прилітав до рук”).

Всім лягти на килим на спину; Закрити очі і постаратися, щоб "спали" ноги та руки, дихати рівномірно.

Заключна частина(3-5 хв.)

Ходьба з гарною поставою. Зупинка - прийняти правильну поставу (спокійно подихати носом).

Для образного уявлення

ПЕРЕВАГИ ЛІКУВАЛЬНОЇ ГІМНАСТИКИ наведемо ПРИКЛАД.

Захворів колінний суглоб. Починаємо приймати ліки – це додаткове навантаженняна печінку. За деякий час, щоб відновити функцію печінки, додаємо ще ліків. Кількість ліків, що споживаються, зростає, і починає страждати травна та ендокринна системи, які теж відновлюються за допомогою таблеток. І процес виходить лавиноподібним. Чим більше ми лікуємося, тим більше зростає потреба у лікуванні.

Ще не будемо забувати про те, що кожні ліки мають протипоказання та побічні дії(Одно лікуємо - інше калітимо).

Захворів суглоб. Почали його лікувати гімнастикою. Одночасно, хочемо ми цього чи ні, покращується робота серцево-судинної, нервової, опорно-рухової, травної, ендокринної систем - йде одужання всього організму загалом.

Лікувальна гімнастика

Основа нашої лікувальної гімнастики – це природні рухи, закладені у нас самою природою.

Щоб зрозуміти, що таке природні рухи, наведемо приклад.

Згадаймо, хто нас вчив потягуватись уранці після сну. Це і є природний рух і призначений для того, щоб організм швидко перейшов зі стану сну в робочий стан. Лише один рух, кілька секунд, і ми вже відчуваємо приплив бадьорості.

А тепер уявімо, що протягом хоча б 10 хвилин ми робимо такі «потягушки». Як, на вашу думку, відреагує наш організм на ці вправи?

Організм наповниться силою та енергією та запустить відновлювальні процеси.

Поспостерігаємо за навколишньою природою, за нашими домашніми улюбленцями – кішками та собаками. Вони своєю поведінкою та рухами багато розкажуть про природний рух - основу комплексу лікувальної фізкультури. Ми також є частиною природи і давайте користуватися можливостями нашого мудрого організму.

ЛФК останнім часом широко впроваджується у ДОП. І на це є багато причин: неухильне зростання числа дітей з порушеннями опорно-рухового апарату, скорочення рухової активності дітей через пріоритет «інтелектуальних занять» і, як наслідок, зниження м'язового тонусу та загальна слабкість м'язів, нездатних утримувати поставу в правильному положенні. Я пропоную вправи, спрямовані на зміцнення м'язів.

Методичне забезпечення освітньої програми

Метою програми є: зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку, формування правильної поставита виправлення дефектів постави, якщо вони вже є. Вона містить у собі не тільки комплекс заходів та вправ, спрямованих на усунення та профілактику даних порушень у загальному розвиткудошкільнят, а й на зміцнення опорно-рухового апарату загалом. У процесі навчання рекомендується використовувати такі методи навчання як: словесний, практичний методта метод наочного сприйняття. У практичній частині занять доцільним є використання різних способіввиконання вправ (потоковий, почерговий та одночасний).

Основними формами організації занять загалом є: групова, індивідуальна та фронтальна. Вправи лікувальної фізичної культури дають результати лише тоді, коли вони проводяться систематично, тривало та безперервно. Виконувати їх необхідно відповідно до методичними вказівками. Неправильне положення тіла або неправильне виконання рухів часто переносить навантаження з м'язів, які необхідно тренувати, на інші групи м'язів. Загальнорозвиваючі вправи та вправи дихальної гімнастики, вправи на координацію рухів, на вироблення навички правильної постави застосовують незалежно від індивідуальних особливостей розвитку. Але при проведенні занять необхідно враховувати функціональні можливості організму дошкільнят, тому що в групі можуть бути різними дошкільнятами. фізичної підготовленостіі фізичного розвитку. Тому з метою правильного дозування навантаження слід застосовувати індивідуальний та диференційований підхід у навчанні. Перед тим, як приступати до самостійних занять, діти повинні вміти правильно виконувати вправи. Це також є одним із головних завдань лікувальної фізичної культури у дитячому садку. Для найкращого засвоєннязмісту програми та отримання позитивного ефектувід фізичних вправ важливими елементаминавчання є: постійна відвідуваність, дисципліна, дотримання техніки безпеки та вимога від дошкільнят якісного виконання вправ.

Комплекс вправ для профілактики та лікування початкових форм плоскостопості

1. Початкове положення-стоячи, руки на пояс. 1-права на носок, 2-на п'яту, 3-на носок, 4-і.п. 5-6-то з іншої ноги.

2. Початкове положення – стоячи, руки на пояс. 1-піднятися на носки перекатом, 2-перекатом на п'яти.

3. Початкове положення – стоячи руки на пояс. 1- праве коліно вперед, кругові рухи стопою вправо і вліво, те ж з іншої ноги.

4. Початкове положення - стоячи на краю килимка. Зафіксувавши п'яти на місці, пальцями ніг збирати килимок одночасно чи почергово.

5. Ходьба перекатом із п'яти на носок.

6. Ходьба на шкарпетках, п'ятах.

7. Ходьба на зовнішніх склепіннях стопи.

8. Підскоки поштовхом двома без максимальних зусиль.

9. Підстрибування по черзі без максимальних зусиль.

10. Стрибки приставними кроками правим та лівим боком без максимальних зусиль.

11. Ходьба по гімнастичній палиці.

12. Початкове положення - сидячи в упорі ззаду. 1-зігнути стопу, 2-розігнути, одночасно.

13. Початкове положення - сидячи в упорі ззаду. 1 - зігнути стопи одночасно, 2 - розігнути одночасно.

14. Початкове положення - сидячи в упорі ззаду. 1- одночасно розвести пальці ніг «віялом», 2- стиснути в «кулачок».

15. Початкове положення - сидячи в упорі ззаду. 1- права нога пальці «віялом», 2- ліва в «кулачок», 3-4- навпаки.

16. Вихідне становище - сидячи (стоячи). Поворот стопи всередину з відтягуванням носка, права та ліва по черзі.

17. Початкове положення - стоячи на зовнішніх склепіннях стоп. 1 - піднятися на шкарпетки, 2 - повернутися у вихідне положення. 18. І.П.стоячи на зовнішніх склепіннях стоп. 1- напівприсід, 2- повернутися у вихідне положення.

19. Початкове положення - основна стійка, руки на пояс. 1 - пальці ніг вгору, 2 - повернутися у вихідне положення.

20. Початкове положення - стоячи шкарпетками всередину, п'ятами назовні. 1 - піднятися на шкарпетки, 2 - повернутися у вихідне положення.

21. Початкове положення - ноги нарізно, руки в сторони. 1 - присісти на всій ступні, 2 - повернутися у вихідне положення.

22. Вихідне становище - права (ліва) перед носком інший (слід у слід). 1 - піднятися на шкарпетки, 2 - повернутися у вихідне положення.

Комплекс вправ дихальної гімнастики.

1. Вихідне становище - основна стійка. 1-руки вгору потягнутися, піднятися на шкарпетки - вдих, 2 - повернутися у вихідне положення - видих (вдих через ніс, видих через рот).

2. Початкове положення - ноги нарізно, руки в сторони максимально відведені назад, долоні вперед, пальці розведені. 1 руки різко схрестити на грудях, кисті на лопатки, видих (різкий); 2- повільно повернутися у вихідне положення, вдих.

3. Початкове положення - стоячи на шкарпетках прогнувшись, ноги на ширині плечей, руки вбік-вгору. 1-опуститися на стопи, нахил уперед, округлити спину, руки махом через сторони схрестити перед грудьми, боляче хльоснути кистями по лопатках (гучний видих). 2-3 - плавно руки розвести в сторни і знову схрестити перед грудьми, 2-3 рази хльоснути кистями по лопатках, продовжувати видих. 4- повернутися у вихідне положення, діафрагмальним видихом випинаючи круглий живіт.

4. Початкове положення - стоячи на носках прогнувшись, ноги на ширині плечей, руки вгору-назад, пальці в замок (тримаючи сокиру). 1 - опуститися на стопи, швидкий нахил вперед, округливши спину, хлист руками вперед-вниз-назад (видих); 2 - плавно повернутися, діафрагмальним вдихом випинаючи живіт.

5. Початкове положення - стоячи на шкарпетках, нахилившись уперед, руки вперед-вгору, кисті у кулак. На кожен рахунок гребок батерфляєм, опускаючись на стопи, руки вниз-назад до стегон, збільшити нахил (видих); руки вперед через сторони вгору-вперед у вихідне положення ( діафрагмальний вдих).

6. Вихідне становище - упор лежачи. 1- упор присівши, видих; 2- повернутися у вихідне положення, діафрагмальний вдих (все зробити за 1 сек.).

7. Ходьба на руках (у парах) із діафрагмальним диханням.

Комплекс вправ у положенні сидячи.

1. сидячи в упорі ззаду. 1-нога вгору, тягнути носок, 2- повернутися у вихідне положення, 3-4- те ж з іншої ноги (ноги не згинати, можна регулювати висоту положення ноги вгору).

2. сидячи в упорі ззаду. 1 - прямі ноги вгору, 2 - повернутися у вихідне положення.

3. сидячи в упорі ззаду. 1- зігнути ноги, 2- випрямити вперед-вгору, 3- зігнути ноги, 4- повернутися у вихідне положення.

4. сидячи в упорі ззаду. 1-3 - нахили тулуба максимально вперед, 4 - повернутися у вихідне положення

5. сидячи в упорі ззаду. 1 ноги вгору, 2 ноги в сторони, 3 ноги з'єднати, 4 повернутися у вихідне положення.

6. сісти зігнувши ноги, упором у стопи, коліна максимально убік. Руки на поясі. 1-2 - нахили тулуба вправо, 3-4 - вліво.

7. сісти зігнувши ноги, упором у стопи, коліна максимально убік. Руки на поясі. 1-2 - повороти тулуба вправо, 3-4 - вліво.

8. сісти зігнувши ноги, упором у стопи, коліна максимально убік. Руки на поясі. 1-3 пружинящие нахили тулуба вперед, руки вперед, 4 вихідне положення.

9. сісти зігнувши ноги, упором у стопи, коліна максимально убік. Руки за голову.1 - лікті вперед, округлити спину, видих; 2- повернутися у вихідне положення (лікті максимально в сторони, прогнутися), вдих.

Комплекс вправ у положенні стоячи.

1. стійка ноги нарізно, руки вгору в замок, долонями назовні. Ривки руками над головою.

2. стійка ноги нарізно, руки за голову. 1-округлити спину, лікті максимально вперед, 2- повернути у вихідне положення, лікті максимально в сторони, прогнутися.

3. стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-4 - кругові рухи руками вперед, 5-8 - назад.

4. Основна стійка. 1 права рука вгору назад, ліва вниз назад, захоплення кистями рук за спиною, прогнутися, зафіксувати положення, 2 вихідне положення, 3-4 змінити положення рук.

5. стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1- лікті вперед, округлити спину, голова вперед-вниз, видих; 2- лікті назад, прогнутися, голова вгору, вдих.

6. стійка ноги нарізно, руки за голову. Нахили та повороти тулуба вправо та вліво, зберігаючи правильну поставу.

7. стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахилити тулуб уперед, прогинаючи спину – видих, і.п. - Вдих. При нахилі голову піднімати, лікті відводити назад ноги прямі, темп повільний. 3-8 разів.

8. стійка ноги нарізно, руки за головою. Нахилити тулуб ліворуч - видих, і.п. - Вдих. Те саме в інший бік.

9. широка стійканоги нарізно, ступні паралельно. Повернути тулуб вліво з нахилом до лівої ноги, відводячи руки убік. Те саме в інший бік. Ноги прямі, повільний темп, повторити 2-5 разів.

10. широка стійка ноги нарізно, руки нагору «в замок». Кругові рухи тулубом в одну та в іншу сторону, темп повільний, повторити 2-3 рази на кожну сторону.

Комплекс вправ у положенні лежачи.

Вправи для зміцнення м'язів спини:

1..лежачи на животі, підборіддя на кистях рук. Підняти голову та плечі, руки на пояс (живот від підлоги не відривати, Лопатки з'єднати), тримати 3-4 секунди.

2. Те саме, але руки до плечей, за голову.

3. Те саме, але руки назад, убік.

4. Те саме, але руки вгору.

5. Підняти голову та плечі. Рух руками до плечей, убік, до плечей.

6. Підняти голову та плечі. Руки в сторони - стискання та розтискання пальців.

7. Підняти плечі та голову. Руки вгору - дві бавовни, і.п.

8. Те саме, але руки в сторони – невеликі кругові рухи у плечових суглобах.

9. Рухи руками як при плаванні способом брас на грудях.

10. Рух руками убік, до плечей, вгору. в.п.

11. Рухи руками, імітація «боксу».

12. І.П. - Те саме. Рух руками нагору, за голову, нагору, і.п. Тримати 4 рахунки у кожному положенні.

13. І.П. - лежачи на животі, руки нагору. Передача тенісного м'ячаестафетної палички з рук в руки до кінця шеренги. Усі, хто займається, тримають руки вгорі до закінчення передачі.

14. Те саме, але передача предмета зліва направо.

15. І.П. - лежачи на животі, руки під підборіддям. Почергове підніманняноги вгору.

16. Те саме, але рухи ногами як при плаванні кролем на грудях.

17. І.П. - Те саме. Піднімання обох ніг вгору.

18. І.П. - Теж. Підняти праву, приєднати ліву, опустити праву, потім ліву.

19. Підняти ноги, розвести убік, з'єднати та опустити.

20. На гімнастичній лаві, лежачи поздовжньо на животі, рух ногами, як при плаванні способом брас на грудях.

21. І.П. - те ж, але рухи руками та ногами.

22. І.П. - лежачи на животі, руки зігнуті, кисті під підборіддям. Підняти ліву рукувперед, а праву назад уздовж тулуба, опустити голову і потягнутися, зробити те саме, змінюючи становище рук. Темп повільний.

23. «Жабеня». І.П. - Те саме. Підняти голову вгору, руки до плечей долонями вперед, зводячи лопатки, прогнути спину з невеликим підніманням грудей від підлоги. Прогинаючи спину, відводити голову назад, уникати сильного прогину в попереку, темп повільний.

24. І.П. - лежачи на животі, упор долонями біля плечей, голова опущена. Поперемінне піднімання ніг назад-вгору з прогином спини та відхиленням голови назад. Прогинаючись, не відривати груди від статі, середній темп

Вправи для зміцнення м'язів живота:

1.І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Почергове піднімання ніг на 45 º.

2. Зігнути обидві ноги в колінах, розігнути під кутом 90 º і опустити.

3. «Велосипед».

4.Рух ногами, як при плаванні кроль на спині.

5. Одночасне піднімання та опускання прямих ніг

6. Зігнути обидві ноги в колінах, випрямити їх під кутом 45 º, розвести в сторони і, опускаючи, з'єднати.

7.Руху ногами, як при плаванні способом брас на спині.

8. Піднімання та опускання прямих ніг з різною швидкістю.

9. Кругові рухи ногами.

10. Піднімання та опускання ніг у колінах із затиснутим між колінами волейбольним або набивним м'ячем.

11.Руки вперед, ноги зігнути в колінах, головою торкнутися колін.

12. І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Поперемінне згинанняніг у колінних суглобах. Спина пряма, притиснута до підлоги, повільний темп.

13. І.П. – лежачи на спині, руки за головою. Робити поперемінні рухи прямими ногами вгору-вниз – «ножиці». Потилиця та плечі щільно притиснуті до підлоги, темп середній, 4-10 разів кожною ногою

14. І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімання прямих ніг нагору. Шкарпетки витягнуті, темп повільний.

15,. І.П. лежачи на спині, руки зігнуті, долоні над головою. Піднімання прямих ніг вгору, розведення їх убік і опускання вниз І.п. Лікті щільно притиснуті до підлоги, а ноги прямі, темп повільний, повторити

16. І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долоні повернуті до підлоги.

17. Сісти, спираючись руками на підлогу, випрямити спину, відвести прямі руки назад і повернутися в І.П. Ноги весь час прямі, сидячи, відводити голову назад, середній темп.

Вправи для формування та закріплення правильної постави.

1.Стоячи, прийняти правильну поставу, торкаючись стіни (без плінтуса) або гімнастичної стінки. При цьому потилиця, лопатки, сіднична область, ікри ніг та п'яти повинні стосуватися стіни.

2. Прийняти правильну поставу (1упр.). Відійти від стіни на один крок, зберігаючи правильну поставу. 3. Прийняти правильну поставу біля стіни. Зробити 2 кроки вперед, сісти, підвестися, знову прийняти правильну поставу.

4. Прийняти правильну поставу біля стіни. Зробити один крок уперед-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечового пояса, рук та тулуба. Прийняти правильну поставу. 5.Стоячи біля гімнастичної стінки, прийняти правильну поставу, піднятися на шкарпетки, утриматися в такому положенні 3-4 сек. Повернутися до І.П.

6. Та ж вправа, але без гімнастичної стінки.

7. Прийняти правильну поставу, сісти, розводячи коліна в сторони і зберігаючи пряме становищеголови та хребта. Повільно встати та прийняти І.П.

8. Сидячи на гімнастичній лаві біля стіни, прийняти правильну поставу (потилицю, лопатки та сідниці притиснути до стіни)

9.І.П.- як упр.8.розслабити м'язи шиї, нахилити голову, розслабити плечі, м'язи спини, повернутися в і.п.

10.І.П. – лежачи на спині. Голова, тулуб та ноги повинні становити пряму лінію, руки притиснуті до підлоги. Встати, прийняти правильну поставу, надаючи поперекової області також положення, яке було прийнято в положення лежачи.

11.І.П.- лежачи на підлозі. Притиснути поперекову ділянку до підлоги. Встати, прийняти правильну поставу. 12. Прийняти правильну поставу стоячи. Ходьба по залі із зупинками, із збереженням правильної постави.

13.Стоячи, правильна постава, мішечок з піском на голові. Присісти, намагаючись не впустити мішечок. Встати в І.П.

14.Ходьба з мішечком на голові із збереженням правильної постави.

15. Ходьба з мішечком на голові з переступанням через перешкоду (гімнастичну лаву, скакалка), зберігаючи і.п.

16. Ходьба з мішечком на голові з одночасним виконанням різних вправ(ходьба в напівприсідаючи, з високим підніманнямколін, і т.д.).

Вправи з гімнастичним ціпком.

1. І.П.- основна стійка, палиця хватом зверху внизу. 1-палиця вгору, піднятися на шкарпетки, потягнутися,

2- І.П. 2. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху внизу. 1 - палиця верх, 2 - на плечі назад, 3 - вгору, 4 - І.П.

3. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху на плечі. 1-2 - повороти тулуба вправо, 3-4 - те ж ліворуч.

4. І.П.- те саме. 1-2 - нахили тулуба вправо, 3-4 - вліво.

5. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху на лопатки. 1-3- прогнувшись нахили тулуба вперед, 4- І.П

6. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху вперед. Повороти гімнастичної палиці вправо та вліво.

7. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху внизу. 1- палиця вперед, 2- палиця вгору, 3- палиця вперед, 4- І.П.

8. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом руками ззаду (ліктьовими згинами). Повороти тулуба вправо та вліво по черзі.

9. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця ззаду-внизу хватом знизу. Ривки руками нагору за спиною, зберігаючи правильну поставу, не нахиляючись уперед.

10. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця хватом зверху. 1-3- пружні нахили вперед, палиця вперед, 4- І.П.

11. І.П. - стійка ноги нарізно, палиця вгору, хватом зверху. 1-2 - нахили тулуба вправо, 3-4 - вліво. 12. І.П.- те саме. Кругові рухи тулубом праворуч, ліворуч.

13. І.П.- сидячи, палиця хватом зверху на ногах. 1-мах руками з палкою вгору, 2- І.П.

14. І.П.- сидячи з палицею в руках. Пружні нахили тулуба вперед, ноги прямі.

15. Те саме ноги нарізно.

16. І.П.- сидячи, палиця на плечі. Повороти тулуба вправо та вліво.

17. Те ж саме, нахили тулуба вправо та вліво, зберігаючи правильну поставу.

18. І.П.- сидячи зігнувши ноги, упором у стопи, палиця на плечі. Повороти тулуба вправо та вліво, зберігаючи правильну поставу.

19. Те ж саме, нахили тулуба вправо і вліво, зберігаючи правильну поставу.

20. Те саме, пружні нахили тулуба вперед.

22. І. П. - лежачи на животі, гімнастична палиця в зігнутих руках. Підняти голову та тулуб, палицю на груди, вгору, І.П.

23. І.П. - Те саме. Підняти голову та тулуб, палицю вгору, за голову, вгору, І.П.

24. Те саме, палицю вгору, на лопатки, вгору, І.П.

25. І.П. - лежачи один проти одного палиця на грудях. Кидки і лов палиці хватом рук зверху та знизу. 26. І.П.- лежачи на спині, палиця хватом зверху вгору. 1- ноги вперед, палиця вперед, 2- І.П.

27. І.П.- лежачи на спині, палиця хватом зверху на стегнах. 1- ноги та палиця вперед одночасно, 2- І.П.

28. І.П.- лежачи на спині, палиця хватом зверху вгору. 1- палиця вперед, права нога вперед, 2- І.П., 3-4- з іншої ноги.

29. І.І.- те саме. 1 максимально потягнутися, вдих, 2 розслабитися, видих.

30. І.П.- стійка ноги нарізно, палиця на лопатки, хватом зверху. Присідання на місці, не відриваючи п'ят від підлоги і зберігаючи правильну поставу.

Вправи стоячи рачки і вправи в рівновазі.

1. І.П.- опора на кисті рук та коліна. 1-опустити голову, округлити спину, 2- підняти голову, прогнутися.

2. І.П.- те саме. 1- права рука вперед, ліва ногатому, 2- І.П., 3-4- те ж іншою рукою та ногою.

3. І.П.- сидячи на п'ятах з опорою на кисті рук. 1 - торкаючись грудьми статі вийти в положення "упор лежачи прогнувшись", 2 - назад.

4. Перекати в угрупованні з упору присіву.

5. Перекочування в стійку на лопатках з упору присівання.

6. Міст із положення лежачи на спині (або напівміст із опорою на плечі).

7. Пересування вперед і назад стоячи рачки з опорою на стопи і кисті рук.

8.І.п. - о.с., руки в сторони - рух прямою ногою вперед, убік, назад. Те саме, але руки за голову, до плечей.

9. І.П. - о.с. Підняти коліно вгору, руки убік. Те саме, але руки вперед, вгору. 3.І.п. - о.с., руки на пояс. Піднімання на шкарпетки.

10. І.П. – о.с., руки убік. Піднятися на шкарпетки, повернути голову ліворуч, праворуч,

11. З упору присівши встати (випрямитись), зігнути праву ногу, руки в сторони. Те саме ліве.

12.І. п. - упор присівши. Встати, піднятися на шкарпетки, руки убік.

13. Те саме, але піднятися на носок однієї ноги, іншу ногу зігнути в коліні з різними положеннямирук

14. Ходьба із зупинками на одній нозі (за сигналом). Те саме, але з мішечком на голові.

15. І.П. - стійка ноги нарізно правою. Піднятися на шкарпетки з різними рухами рук.

16. Ходьба по накресленій лінії.

17. І.П. – о.с., руки убік. Стоячи на одній нозі, захопити ступню обома руками.

18. Біг, сигналом присід.

19. З о.с. стрибки з поворотом ліворуч (праворуч) на 90 º, 180 º, 360 º. Утриматися після приземлення у в.п.

20. І.П. - о.с., руки убік. Рівновага на правій (лівій) нозі - («ластівка»).

21. Стоячи обличчям один до одного, взявшись за руки – рівновага на правій (лівій) нозі.

22.І.П. - Те саме. Присідання на одній нозі.

23.Рівновага на правій (лівій) нозі і повороти на носінні.

24.Рівновага на лівій нозі, стрибком рівновага на правій нозі.

25. Стоячи на одній нозі, нахил у бік з підніманням вільної ногив протилежний бік(«Горизонтальна рівновага»).

Рухливі ігри та ігри малої рухливості.

"Веселі хлопці".Дошкільнята розташовуються в одному кінці зали, стоячи в шерензі (або 2, залежно від кількості гравців). У центрі зали знаходиться ведучий. За сигналом педагога дошкільнята шеренги переходять в іншу половину зали в зазначене місце (будиночок). В цей час ведучий намагається замаяти гравців, до кого ведучий торкнувся, той сідає на лаву (виходить із гри). Те ж саме гравці виконують у зворотний бік. З одним ведучим гра триває до 4 перебіжок.

«Пастки»(Один з варіантів). У грі бере участь не більше 15 людей. Лічилочкою вибирається ведучий. Усі учасники гри розташовуються по залі спонтанно. За сигналом педагога спійманим, виходить із гри та сідає на лаву. Гра закінчується, коли нікого з гравців, крім ведучого, не залишається на ігровий майданчик.

«Струмки та озера».Група дітей ділиться на команди (3-4) чисельністю від 5 осіб. Кожна команда будується в колону по одному і за сигналом педагога починає рухатися залом, зберігаючи стрій («ручки»). За наступним сигналом педагога команди повинні утворити коло, взявшись за руки (озера). Команда перша, що виконала завдання, отримує призове очко. Гра продовжує кілька разів. Перемагає команда, яка набрала найбільшу кількість балів.

"Два Мороза".У грі бере участь не більше 20 людей. Вибираються двоє (або один) ведучих, один – Мороз Червоний ніс, другий – Мороз Синій ніс. Гравці спонтанно розташовуються у залі. За сигналом педагога ведучі ловлять гравців, упіймані дошкільнята завмирають на місці, показуючи крижану фігуру. Гра закінчується, коли всі гравці будуть спіймані

"Хвостики".У грі бере участь не більше 15 людей. Вибирається ведучий. Педагог роздає кожному учаснику «хвостики» (стрічки завдовжки приблизно 50 см). Гравці закріплюють стрічки за пояс ззаду так, щоб залишався кінець близько 30 см. За сигналом педагог гравці переміщаються по залі, а ведучий намагається зібрати всі хвостики. Гравець, у якого водій забрав стрічку, виходить із гри та сідає на лаву. Гра закінчується, коли на ігровому майданчику не залишиться гравців або за командою педагога (якщо втомився ведучий).

"Знайди предмет".Гра проводиться у заключній частині заняття. Усі учасники стоять спиною до педагога, заплющивши очі. Саме тоді керівник кидає на підлогу кілька скріпок (3-4 прим.). За сигналом педагога дошкільнята намагаються знайти предмети на підлозі та передати їх керівнику. Гра закінчується коли всі предмети будуть знайдені.

"Совушка".Вибирається ведучий. Під веселу мелодію дошкільнята танцюють на місці протягом 10-15 секунд. За сигналом педагога учасники гри завмирають на місці, а той, хто веде уважно за ними, спостерігає і виводить з гри тих, хто поворухнувся. Гра триває 2-5 хвилин у заключній частині заняття.

"Будь уважніший!".Дошкільнята стоять у шерензі та виконують найпростіші вправи для рук за командою педагога. Рухи можна виконувати лише в тому випадку, якщо керівник промовляє слово "руки". Якщо учасник виконав рух без слова «руки», він заробляє штрафне очко і робить крок уперед. Виграє той, хто жодного разу не схибив і виконав правильно всі команди. Гра проводиться протягом 2-3 хвилин у заключній частині заняття

ЛІТЕРАТУРА:

1.Л.Д. Глазиріна Фізична культура – ​​молодший вік.

2. Л.І. Пензулаєва Фізична культура для дітей віком від 3-4 років.

3. Г.П.Лескова Общеразвивающие вправи у дитсадку.

4.В.Г Фролова. Фізкультурні заняття на повітрі з дітьми дошкільного віку.

5.Л.І. Пензулаєва. Рухливі ігри та ігрові вправи для дітей 3-5 років.

6. Т.Ф. Бабиніна Ігрові пальчики

На тему: «Лікувальна фізкультура у дитячому садку»

Підготувала: Увалієва Л.А.

Алмати, 2014 рік

«Ідеал виховання - це поєднання розуму мудреця із силою та здоров'ям атлета» Ж.Ж.Руссо

Охорона та зміцнення здоров'я дітей, формування звички до здоровому образужиття залишаються першорядним завданням дитячих садків. У зв'язку з цим наша дошкільна установа організує різнобічну діяльність, спрямовану на збереження здоров'я дітей, реалізує комплекс освітніх, оздоровчих та лікувально-профілактичних заходів з різних вікових ступенів.

Планомірне збереження та розвиток здоров'я в умовах нашого дитячого садка здійснюється за кількома напрямками:

1. Лікувально-профілактична (фіто, прийом настоянок та відварів, вітамінізовані напої «Арт лайф» відповідно до комплексним планомоздоровлення та лікувально-профілактичних заходів для дітей).

2. Забезпечення психологічної безпекиособи дитини.

3. Фізкультурно-оздоровча робота.

4. Формування валеологічної культури дитини, основ валеології.

5. Впровадження лікувальної фізкультури у дитсадку.

Зупинимося розділ ЛФК.

Лікувальна фізична культура – ​​це лікувальна гімнастика, яка сприяє відновленню здоров'я та працездатності людей. Вона широко застосовується у практиці роботи у лікувальних та лікувально-профілактичних закладах. У ЛФК застосовуються вправи, що впливають як на весь організм людини, так і на окремі її частини.

В ЛФК широко застосовуються вправи для відновлення рухових функційорганізму, виправлення як функціональних порушеньпри захворюваннях внутрішніх органів, і дефектів у розвитку окремих частинтіла.

Актуальним є питання оздоровлення дітей у дитячих закладах. ЛФК є одним з активних факторів з оздоровлення дітей та профілактики їхнього здоров'я - все це є підмогою у вирішенні завдань виховання всебічно розвиненої особистості. "Діти повинні отримати розумове виховання, фізичне виховання та технічне", - сказав К.Маркс.

Адже гармонійно розвинена дитина поєднує у собі духовне багатство, моральну чистоту та фізичну досконалість.

У нашому саду впроваджується програма ЛФК. Вона реалізується за допомогою спільних зусиль сім'ї та дитячого садка. При цьому провідна роль належить саме нам – працівникам дитячого садка. Педагогічно грамотне використання всіх видів фізичних вправ у їхній сукупності, забезпечить виконання основних завдань фізичного виховання дітей. Значну роль реалізації грає матеріальна база дитячого садка: спортивний майданчик, спортивний зал, обладнання та інвентар.

Ми звернули увагу, що фізкультурні заняття для досконалого зміцнення здоров'я, виховання позитивного ставлення до спортивним заняттям, профілактиці захворювань недостатньо, тому відібрали основні завдання, які вирішуватимуться на ЛФК

Основні завдання ЛФКдля дошкільнят:

1. Зміцнення здоров'я

2. Підвищення фізіологічної активності органів та систем організму, ослабленим хворобою.

3. Підвищення фізичної та розумової працездатності.

4. Освоєння основних рухових умінь та навичок, передбачених програмою з ЛФК.

5. Навчання раціонального дихання, виховання правильної постави, а в необхідних випадкахїї корекція.

З поставлених завдань випливають цілі ЛФК, Виходячи з тих проблем, які виникають у процесі зростання дитячого організму

Цілі лікувальної фізкультури для дошкільнят ми виділили такі:

1. Зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку та загартовування.

2. Прищеплення дітям гігієнічних знань та навичок.

3. Формування рухових навичок та умінь, їх розвиток.

4 Виховання сміливості, наполегливості, дисциплінованості, почуття товариства тощо.

5. Формування навичок правильної постави.

6. Виховання у дітей сталого інтересу та звички до систематичних занять фізкультурою та спортом.

7. Прищеплення дітям організаційних навичок.

Засоби ЛФК:

1.Ходьба посилює обмін речовин, кровообіг, покращує дихання. При ходьбі беруть участь усі м'язові групи. Ходьба є засобом підвищення рівня фізичної працездатностіі застосовується для хворих із захворюваннями серцево-судинної системипри хронічних захворюваннях. Ми настійно рекомендуємо батькам водити дітей на піші прогулянкипо екологічно чистим зонам. У нашому дитячому садку є екологічна зона здоров'я – хвойна алея. Дітям рекомендуються:

Різні видиходьби зі зміною видів.

Ходьба на тренажері.

Ходьба по доріжці здоров'я у спортзалі.

Ходьба стежкою здоров'я на спортмайданчику.

2. Біг – інтенсивний рух. Він надає велику функціональне навантаженняна весь організм дитини. Є хорошим засобом тренування органів дихання та кровообігу, виховання швидкості та витривалості

У ЛФК пропонується оздоровчий бігпідтюпцем у поєднанні з дихальними вправами:

«Коника». Дітям пропонується згадати: як цокають копита коней по асфальту та передати звучання цоканням мови, прискорюючи та уповільнюючи рух бігу за сигналом педагога.

"Гава". Діти повільно біжать, розмахуючи руками, як крилами, щільно стиснувши губи, під декламування педагога: «Летела ворона, у дзьобі сир тримала. Сіла на гілку і крикнула "Кар!" - кричать усі діти, зупинивши біг.

"Пожежники". Дітям пропонується стати пожежними кранами та погасити пожежу, видуючи «воду» (повітря), витягнувши губи трубочкою. Діти з одного краю майданчика біжать до протилежного, щільно стиснувши губи та надувши щоки. На протилежному кінці майданчика "гасять пожежу" - видуючи повітря.

3. Стрибки використовуються у період одужання. Сприяють пружності м'язів, надають еластичність зв'язкам, розвивають координацію рухів.

4. Ігри – спортивно-прикладний засіб. Впливає на психічну сферу людини, знімає негативні емоціївідволікає від хвороби.

5. Самомасаж та взаємомасаж.

Форми:

Процедури лікувальної гімнастики

Дозована ходьба пересіченою місцевістю

Близький туризм

Оздоровчий біг

Методи:

Словесні

Строго регламентовані вправи

Гімнастичні

Спортивно-прикладні

Найбільш актуальним питаннямДошкільного дитинства є формування постави. Формування правильної постави має зайняти першорядне місце у роботі з ЛФК з ослабленими дітьми. У дошкільнят розвиток кістково-м'язової системище не завершено. Багато в чому вона складається з хрящової тканини. Цим обумовлені подальше зростання і в той же час порівняльна м'якість, податливість кісток, що створює можливість порушення постави при неправильне положеннятіла. Неправильна поза становить особливу небезпеку малорухливих дітей, т.к. м'язи, що утримують тіло в вертикальному положенніне набувають належного розвитку.

Розрізняють 2 види постави: правильну фізіологічну та патологічну.

Правильна фізіологічна поставахарактеризується як гармонією пропорцій тіла, а й фізичною витривалістюдитини.

Для патологічної постави характерно наступне: «відстаючі» лопатки, зведені плечі, асиметрія надпліч, сутулість. Найбільш серйозним видом порушення постави є сколіоз.

З метою усунення даних недоліків та їх профілактики нами розроблені вправи з корекції та профілактики правильної постави. Загальнофізіологічна дія вправ при їхньому відповідному дозуванні забезпечує гармонійний розвитокмускулатури дитини, створює достатню силову витривалість м'язів, що дозволяє тривалий час зберігати певну або незручну позу:

Ігрові вправина дихання та поставу.

Комплекси вправ, що формують правильну поставу.

Комплекси вправ для профілактики сколіозу.

Вправи, що виправляють поставу.

Гарний розвиток грудної кліткита повноцінне дихання - запорука міцного здоров'я. Основні шляхи, що ведуть до розвитку повноцінного дихання, На думку Е.А.Аркіна, такі:

1. вправи у бігу;

2. гімнастика дихальних м'язів;

3. привчання до правильному диханню;

4. правильна постановкаспіви.

Розв'язання цього завдання тісно пов'язане з іншими розділами програми: музика, логопедія, робота з батьками.

Одним з ефективних елементів загартовування є точковий масаж - натискання подушечок пальців на шкіру та м'язовий шару місці розташування дотикових точок та розгалужень нервів.

Точковий масаж, як елемент психофізичного тренування, сприяє розслабленню м'язів та зняття нервово-емоційної напруги, впливаючи на деякі активні точки. В основному це масаж активних точок на підошві та пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчіі вухах, а також на пальцях рук.

Якщо біль відчувається від легкого натискання пальцями, слід масажувати активну точкупальцями правої рукилегко, швидко і поверхово відцентрової спіралі - від себе вправо (тонізуючі впливи). Якщо ж біль з'являється тільки від сильного натискання на точку, то потрібно надати заспокійливий вплив, натискаючи прямо на цю точку. середньою силоювеликим пальцем правої руки, а потім розтирати її цілеспрямовано по доцентровій спіралі - від себе вліво.

Для того, щоб точковий масаж не виконувався чисто механічно, необхідно створити відповідний емоційний надбудову. Це легко зробити, наприклад, запропонувавши дітям гру «Скульптор», в якій, спираючись на минулий досвід роботи з глиною або пластиліном, можна дати можливість дитині творчо підійти до процесу і відчути внутрішній настрійствореного образу. Займатися точковим масажем під час створення образу можна ніжно, т.к. у цьому випадку відповідальність за емоційний станперекладається на підсвідомість дитини. З'являється довіра до творця - внутрішнього Я.

Вправи розроблені та розписані у програмі:

на масаж голови;

Масаж обличчя;

Масаж шийних хребців;

Масаж рук;

Масаж ніг;

Масаж спини;

Масаж живота;

Масаж грудної області

Масаж шиї;

Масаж вушних раковин

Корекційна, оздоровча робота:

Дихальні вправи

Вправи на поставу

Точковий масаж

Самомосаж, взаємомосаж.

ЛФК у дитячому садку ведеться як частина фізкультурного заняття, а також на індивідуальних занятьіз ослабленими дітьми під суворим медико-педагогічним контролем. Робота аналізується та діагностується 1 раз на півріччя

У діагностиці ЛФКми спиралися на етапний контроль:

початок навчального року(вересень):

Виявити рівень фізичного розвитку, фізичної підготовленості та працездатності дітей

Розподілити дітей на підгрупи з урахуванням фізичного розвитку.

Скласти план роботи з дітьми відповідно до рівня фізичного розвитку дитини.

Кінець навчального року (травень):

Відкоригувати підгрупи дітей за рівнем фізичного розвитку. Дати аналіз динаміки показників фізичного розвитку, фізичної підготовленості та фізичної підготовленості дітей (за стандартами, індивідуальними приростами). Скласти плани роботи з дітьми у літній період(за загартування організму).

Зміст етапного контролю включає різні тести, які дозволяють побачити цілісну картину фізичного станукожну дитину, що залучило участь фахівців різних профілів, проте в інструктора ЛФК зосереджені всі дані обстеження дітей по всіх вікових групах: з 2 молодшою

На кінець навчального року за даними тестів, карт здоров'я, даних контролю протягом року показали позитивну динамікущодо оздоровлення ослаблених дітей, зміна груп ризику на меншу, зниження захворюваності дітей на простудні захворювання

Простудні захворювання: (за 2014 рік)

Початок року-29%

Кінець року: -7%

Лікар разом із інструктором з фізкультури розподілили весь контингент дітей із груп здоров'я. Є дві групи: основна та групи ризику. В основну групу входять діти, які мають хронічних захворювань, які перебувають обліку Д, і навіть які хворіють часто. До групи ризику входять решта дітей.

Групи ризику діляться за наступним принципам:

Група сколіозу.

Група з плоскостопості.

Групи гіпертензійного синдрому.

Група дітей, що часто хворіють.

До кінця року групи ризику зменшилися на 15%, ці діти поповнили ряди основної групи здоров'я.

Дошкільний вік - саме сприятливий часдля вироблення правильних звичок, які у поєднанні з навчанням дошкільнят прийомів удосконалення та збереження здоров'я призведуть до позитивних результатів.

Література:

1.Бересньова З.І, Казаковцева Р.Г. Здоровий малюк: Програма оздоровлення дітей у ДК. М.2004 р.

2. Зимоніна В.М. Робочий журнал інструктора (вихователя ДУ) з фізичної культури. М. 2003 р.

3. Рокитянський В.І. Гігієна фізкультурника. М. 1968 р.

4. Хрущова СВ. Фізкультура в школах та дитячих садках. М. 1986 р.

5. Інтернет-ресурси

Неллі Верховенко

Майстер – клас на тему:"Лікувальна фізкультура у дитячому садку – як засіб профілактики

Ціль: збереження, зміцнення здоров'я дітей, корекція наявних

порушень постави та плоскостопості.

Завдання:

1. Залучення батьків до систематичних заняттям ЛФКдітей

дошкільного віку протягом навчального року

2. Формування та закріплення навички правильної постави у дітей

дошкільного віку

3. Своєчасна корекція наявних порушень постави та плоскостопості

у дітей дошкільного віку

4. Надання загальнозміцнювального впливу на організм дітей дошкільного

віку.

Вступне слово інструктора з фізичної культури та лфк Верховенко

Неллі В'ячеславівни.

Комплекс вправ з лікувальній фізичній культурі

демонструється для батьків з докладним поясненнямвсіх вихідних

положень, положень ланок тіла, постави, під час виконання

вправ ЛФК, на прикладі трьохдітей (по черзі виконують

вправи).

Комплекс вправ з лікувальнийфізичної культури (ЛФК).

Вправи для профілактики та корекції плоскостопості:

1. «Гусенички»- стискати і розтискати пальці по твердій поверхні,

просуваючи їх уперед.

2. «Пила»- сидячи на підлозі, стопи разом, підошви один до одного, розпилюємо

колода стопами (подумки).

3. Вихідне становище: сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом,

по черзі піднімати над підлогою шкарпетки, потім п'яти.

4. Вихідне становище: сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом, розвести

шкарпетки убік, повернути в і. п., потім п'яти розвести в сторони,

повернути в і. п.

Виконувати вправи з масажним м'ячиком (з шипами)- Перекати

правою та лівою ногою, двома ногами, упр. «Пила»з м'ячик між стопами.

Вправи для профілактики та корекції порушень постави:

1. «Метелик»- сидячи на підлозі, підошви разом, колінами прагнути дістати

2. «Літак»- ноги широко розвести в сторони, шкарпетки дивляться нагору,

правою рукою тягнутися до правого носка, лівою рукою тягнутися до лівого

носіння ноги.

3. «Березка»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зрозуміти ноги під кутом 90

градусів, повільно опустити в І. П., поперек не відривати від статі.

4. «Ножиці»- І. П. – лежачи на спині, ноги прямі, підняти ноги над

килимком на 30 -40 см не відриваючи поперек, виконувати махи ногами,

імітація ножиць. 5. «Равлик»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зігнути ноги і притиснути до

грудей, обійняти зверху їх руками, повернути в і. п.

6. «Гірка»- І. П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, п'яти

максимально наближені до попереку, підняти таз вгору максимально,

прийняти І. П.

7. «Човник»- І. П. – лежачи на животі, руки та ноги прямі, потрібно підняти

руки та ноги разом з головою над підлогою, повернути в І. П., не

закидати голову назад.

8. «Плавання»- І. П. – лежачи на животі, ноги притиснуті до підлоги, підняти

руки, голову, тулуб над підлогою, виконувати гребкоподібні рухи.

руками через сторони імітація плавання.

9. «Зірочка»- І. П. - лежачи на животі, руки та ноги прямі, підняти руки та

ноги над підлогою, розвести їх широко убік, повернути в І.П.

10. «Крила»- І. П. - лежачи на животі, руки і ноги прямі, зігнути руки,

притиснути передпліччя до тулуба, максимально підняти тулуб

килимком, погляд спрямований вниз, ноги лежать нерухомо, (виконувати

рухи, що імітують політ птиці, повернутися у вихідне

становище.

11. «Кобра»- І. П. – лежачи на животі, руки зігнуті та долоні знаходяться на

рівні плечей, розігнути руки - подивитися вперед, повернути в і.

12. «Кіт»- І. П. - упор стоячи навколішки (на рачки, добра кішка -

прогнутися в попереку - подивитися вгору, зла кішка- Округлити

поперек - подивитися вниз.

Після продемонстрованих вправ усі бажаючі батьки задають

цікавлять їх питання.

Публікації на тему:

Ми серце своє повинні поберегти: від думок важких і обтяжливих зустрічей, від злості та заздрощів, лінощів і бід. Нехай у нашому серці горить сонця.

Використання рухливих ігор при корекції постави та профілактики плоскостопостіРухливі ігри займають особливе місце в комплексною методикоюкорекції порушень постави у дітей, забезпечуючи багатоплановий вплив.

Масажний килимок для профілактики плоскостопості у дітей. В основі килимка підлога ручної роботимає легкий масажний ефект, та два.

ЗДОРОВ'Я ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗІ СТОПИ! Масаж ступнів є чудовою профілактикою плоскостопості. . Плоскостопість - одне з найпоширеніших.

Профілактика порушень постави та плоскостопостіРАНКОВА ГІМНАСТИКА Як досягти позитивного настроюДитину Дуже важливо, щоб гімнастика не стала для дитини неприємним обов'язком.

Профілактика проблем постави та плоскостопості дітей дошкільного вікуПРОФІЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПІЯ У ранньому дитячому віці маловиражені форми плоскостопості зазвичай безболісні, але надалі в міру зростання.

Для забезпечення ефективної роботипо фізичного вихованняу дитячому дошкільному закладі необхідні спеціально обладнані фізкультурні зали та майданчики. У типових проектахдитячих садків і введених в експлуатацію будинках для дошкільнят не враховано багато, дуже важливі для сприятливої ​​життєдіяльності особливості швидко зростаючого організму малюка. У дошкільні роки спостерігається значний приріст швидкісно-силових якостей, витривалості, гнучкості та спритності, формуються багато рухові вміння та навички, але база (фізкультурні зали та місця для самостійних занять фізичними вправами), в якій це відбувається, виступає стримуючим фактором, що не дозволяє повною мірою забезпечити розвиток психофізичного та морфофункціонального потенціалу, закладеного у дитині природою. Наявні приміщення, відведені у більшості дитячих садків як музичних занять, так занять фізичними вправами, відповідають вимогам лише дітей віком до 3 років. У зв'язку з цим потрібен пошук ефективних шляхів вирішення цієї проблеми.

В ідеалі кожен дитячий садокмає бути оснащений фізкультурними залами з відповідними пристроями для реалізації рухових можливостей дітей старшого дошкільного віку (6-7 років). Очевидно, вирішення цього питання не може мати лише екстенсивний характер (розширення площ для занять фізичними вправами). Інтенсивний шлях розвитку нині найбільш прийнятний бюджетної сфери освіти. Однак і він у нинішніх економічних умовах підходить далеко не всім дошкільних закладівРосії. Тому завдання адміністративно-господарських та педагогічних колективів ДНЗ – насичення простору. фізкультурної залинедорогим, нестандартним, багатофункціональним обладнанням та інвентарем, що відповідає гігієнічним, анатомо-фізіологічним, психічним, естетичним, ергономічним та іншим вимогам.

Одним із напрямків вирішення цієї проблеми є створення найпростіших тренажерів, тренажерних та тренувальних пристроїв.

Заняття лікувальною фізкультурою доцільно проводити малогруповим способом з дітьми, близькими за рівнем психомоторного розвитку, зі подібними захворюваннями, намагаючись зберегти цей склад групи на період перебування у стаціонарі чи санаторії. Спеціальне заняттяпроводиться в кабінеті лікувальної фізкультури, що має необхідні посібники та обладнання для вправ з дітьми раннього віку. Дуже гарним виховним прийомом, що значно підвищує емоційний рівень занять, є перевдягання дітей у спеціальні фізкультурні костюми та капці.

У вступній частині заняття, залежно від рівня розвитку навички ходьби, вводяться або ходьба «зграйкою», або побудови найпростішого типу: діти ходять по колу, взявшись за руки, парами, колону. В основну частину, крім активних вправ, що відповідають лікувальним завданням, вводяться загальнорозвиваючі, у поєднанні з вправами з тренування та розвитку основних рухів: кидання, стрибків, лазіння, бігу. Включення цих вправ проводиться послідовно, протягом кількох занять - те щоб у кожному їх відбувалося закріплення і тренування 1 - 2 рухових навичок.

У ДОП проводяться практично всі існуючі форми лікувальної фізкультури: ранкова гігієнічна гімнастика, яка проходить з обов'язковим включенням однієї – двох спеціальних вправ; заняття (провідна форма), самостійні заняття(під контролем лікаря, педагогів та батьків), які також включають 3 - 4 спеціальних вправ; прогулянки; оздоровчий біг; ігрові заняття. Кожен курс ЛФК починається з обов'язкового тестування силової витривалостім'язів спини та черевного пресапри порушенні постави та плантографії при плоскостопості. Загальне керівництво роботою інструктора з лікувальної фізкультуриу ДОП здійснює лікар - ортопед та педіатр, які у карті розвитку дитини реєструють щорічну динаміку зміни постави дитини. На основі проведених тестованих показників лікарем - ортопедом та інструктором з ЛФК даються рекомендації інструктору з фізичної культури, інструктору з навчання плаванню, виключаються протипоказані для даної дитинивправи. Інструктором з ЛФК спільно з лікарем - ортопедом розроблено комплекси фізичних вправ та занять для дітей усіх. вікових групз урахуванням діагнозів дітей.

Враховуючи особливості розвитку дітей, які відвідують ДНЗ проводяться такі види фізкультурних занять:

• - Звичайного типу
• - з елементами спортивних ігор
• - з елементами психогімнастики
• - сюжетно - ігрові
• - фізкультурно – пізнавальні.

Для покращення корекційної роботи фахівці ДНЗ впровадили нову здоров'язберігаючу форму занять - на заняттях з ЛФК, фізичної культури, логоритміки використовуються фітболи.

Під час розробки рухового режимуу ДОП враховуються індивідуальні особливості фізичного розвитку дітей та їх діагнози. Поряд із переліченими видами рухової активності фахівці у своїй роботі використовують:

• - фізхвилинки (щодня, при необхідності, залежно від виду та змісту заняття)
• - гігієнічну гімнастикупісля денного сну(з використанням коригуючих доріжок та нестандартного обладнання)
• - тиждень здоров'я (2 рази на рік)
• - фізкультурні дозвілля(2 рази на місяць на повітрі спільно з однолітками 1-2 груп)
• - фізкультурно-спортивні свята (2 рази на рік на відкритому повітрііз залученням батьків).

Важливе значення в ДОП надається лікувально - оздоровчій роботі, яка будується за трьома напрямками:

• 1. Інтенсивна. Профілактика готує дитину до найнесприятливішого в сезоні часу. Проводяться гартують процедури.
• 2. Відновлювальне. Використовується система захисних заходів для попередження ГРВІ, у групах проводиться фітотерапія та ароматерапія.
• 3. Реабілітаційне. Заняття з профілактики плоскостопості, порушень ОДА, масаж, фізіопроцедури.

За призначенням та рекомендаціями лікаря – ортопеда діти з порушенням ОДА отримують фізіотерапевтичні процедури у комплексі з масажем. Медсестра проводить такі види масажу: загальнозміцнюючий, а також масаж спини, верхніх та нижніх кінцівокз урахуванням діагнозу дітей.

Особливу увагу педагоги приділяють організації дітей на занятті: на спинках стільців є масажери для профілактики порушень постави, на підлозі розміщуються килимки - тренажери для профілактики плоскостопості. Фахівці на заняттях вміло чергують різні видидіяльності, запобігаючи втомі дітей.

Специфічними особливостями розвитку дітей із порушенням опорно-рухового апарату є рухові труднощі; мовні розлади. Діти з порушенням ОДА мають підвищену стомлюваність, швидко стають млявими, пасивними, дратівливими, втрачають інтерес до роботи. Педагог - психолог ДОП сприяє забезпеченню індивідуального підходудо кожної дитини на основі психолого-педагогічного вивчення дітей, займається профілактикою та подоланням відхилень в інтелектуальному та особистісному розвитку дитини.