Taekwondo lastele: kui vana ja millised on eelised. Lapse individuaalsed omadused. Võitluskunstid lastele: kui vanad ja millised on eelised

Taekwondo on Korea võitluskunst. See on ainus löökpillide võitluskunstide liik, mis programmi kaasatakse. olümpiamängud. Taekwondo erineb teistest kunstidest selle poolest, et ta kasutab võitluses aktiivselt jalgu ja käsi. Pealegi on põhirõhk suunatud mitmesugused lööki jalad ja nende kombinatsioon.

Sõna "taekwondo" koosneb kolmest: "tae" - jalg, "kwon" - rusikas, "do" - kunst.

Teisisõnu, taekwondo on vaimse treeningu ja enesekaitsetehnika süsteem, ilma relvadeta, mis põhineb hea tervis ning oskuslike löökide, hüpete ja blokkide sooritamise tehnikat, mida sooritatakse paljajalu ja kätega vastase alistamiseks.

Mida annab lastele mõeldud taekwondo sektsioon?

Miks vanemate valikute hulgas peatuvad tema juures?

Taekwondo paneb suurt rõhku vastupidavusele ja venitustele.

Arvukad hüpped ja kõrged löögid- need on taekwondo kroonitehnikad. See annab hea akrobaatikatreeningu, painduvuse, võime kontrollida keha ja vaimu.

Kui teie laps on hüperaktiivne, siis taekwondo võimaldab teil selle funktsiooniga toime tulla viisil, mis on teistele kahjutu. Lisaks tõstab jaotis lapse juhiomadusi.

Kui beebi on vastupidi häbelik, vaoshoitud ja kehva tervisega, aitavad taekwondo tunnid tal üle saada sisemistest hirmudest, saada tugevamaks ja kasvatada endas meelekindlust.

Üldiselt on Taekwondo eelised tohutud:

- arendab füüsilist vastupidavust, enesekindlust, enesehinnangut, võimaldab kontrollida kaalu,
- valmistab last ette kooliks (laps, klassis käimine, harjub rutiini, distsipliini, enesekontrolliga, tundideks on stiimulid, huvi õpitava vastu);
- ravib;
- parandab kasvu;
- arendab kollektivismitunnet;
- paraneb emotsionaalne seisund;
- tõstab intelligentsuse taset;
- arendab selliseid omadusi nagu vastutustundlikkus ja iseseisvus.

Kumb on parem: karate või taekwondo?

Muidugi on see küsimus mitmetähenduslik. Siin peate kõigepealt valima hea kool ja treener. Kuid taekwondo kunstil on üks oluline eelis - see on vähem traumaatiline. Kõik lastevahelised sparringud toimuvad täisvarustuses, mis tähendab, et esiteks on neid kaitsnud elutähtis olulised elundid, ja teiseks saab laps aktiivselt töötada, kartmata vastast kahjustada.

Uuringud näitavad, et võistluste ajal on vigastusi kuni 70% ja taekwodos on see näitaja palju väiksem - umbes 7%.

Mida see tähendab? Ja seda, et valides lastele sellise jaotise nagu taekwondo, ei saa vanemad karta füüsiline tervis ja lapse heaolu.

Taekwondo sektsioon lastele - mis vanusest alates saan osaleda?

Alates 3-4 aastast. Kõik oleneb lapse arengutasemest, meeskonnas kohanemisvõimest ja info tajumisest. Selles vanuses on põhiharjutused suunatud painduvuse, reaktsioonikiiruse ja liigutuste koordinatsiooni arendamisele. Laps õpib ülesandeid täitma ja keskenduma, hoidma õiget kehahoiakut, olema kannatlik ja vastupidav.

Tänu klassidele sektsioonis arenevad lapsed hästi hingamissüsteem nad muutuvad enesekindlamaks ja rahulikumaks.

Kas taekwondo lastele sobib tüdrukutele?

Jah, see spordiala sobib hästi tüdrukutele ja naistele. Ta tugevdab vaagna lihased ja kasulik üldisele heaolule.

Taekwondo ühendab endas aeroobika elemente, jõutreening ja sportlik akrobaatika. Üldiselt on taekwondo mobiilne ja ilus vaade sport.

Statistika järgi on taekwondo üks ohutumaid võitluskunste. See tutvustas ranged reeglid võitlema. Keelatud on löögid kuklasse, selga, kubemesse, teistele piirkondadele omased tõuked, visked, haaramised ja pühkimine ei ole lubatud. Sportlased võistlevad kaitsevarustuses.

1. Nõrgad ja sageli haiged lapsed.
2. Organiseerimata.
3. Naughty.
4. Tähelepanematu.
5. Istuv.
6. Ülekaaluline.
7. Vähenenud söögiisuga.

Spordiklubi "Neeva täht" peab optimaalseks vanuseks taekwondo tundide alustamiseks 5-7-aastastele lastele.

Miks nii?

Inimese füsioloogias on tundlikud (tundlikud) arenguperioodid füüsiline võimekus. Paindlikkus lastel areneb paremini sisse koolieelne vanus lihaseid ja sidemeid on kergem venitada. Kuidas vanem laps, seda keerulisem on lõhedel istuda ja liigeste liikuvust arendada. Saavutuse eest maksimaalsed tulemused Olümpiaspordi "Taekwondo WTF" üheks oluliseks füüsiliseks omaduseks on suurepärane painduvus.

Venemaa taekwondo WTF-i meeskond on hetkel tulemuste järgi üks maailma tugevamaid riike ametlikud turniirid– Euroopa meistrivõistlused, maailmameistrivõistlused, olümpiamängud. Viimane meistrivõistlus Euroopa toimus 2018. aastal Kaasani linnas, meie meistrid saavutasid 1 võistkondliku koha.

Miks on laste taekwondos vaja paindlikkust?

1. Ülemisel tasandil (peas) töötamise eelis.
2. Paraneb löökide tehnika ja jõud.
3. Suurendab liikuvust liigestes.
4. Krohvide venitamine emotsionaalne mõju lapse peal. Pärast treeningut, lõdvestusharjutuste sooritamist, laps rahuneb ja keskendub ainult oma keha aistingutele.
5. Venitamisel avalduvad tahtejõulised omadused.
6. Aitab arendada distsipliini, kui laps venitab väljaspool treeningut.

Näpunäiteid vanematele paindlikkuse arendamiseks laste taekwondos.

Suhtle lapsega ja selgita, milleks see mõeldud on, trenni alguses pole tal motivatsiooni. Suureks saades saab ta ise aru, miks WTF taekwondos paindlikkust arendada ja säilitada.
Lapsevanem peab selle hetke tähtsust adekvaatselt tajuma ja mitte lapsel pisarate korral edasi jooksma. Kahjuks ei tööta see ilma pisarateta.
Treenige lapsega lisaks kodus, näidates enda eeskuju et see on kasulik ja vajalik. Nii tunnevad lapsed lähedase tuge.
Ärge unustage, et paindlikkuse arendamine, nagu ka teised füüsilised omadused, mõjutab stabiilsust ja järjepidevust. Püüdke mitte ilma mõjuva põhjuseta vahele jätta lastele mõeldud taekwondo treeninguid.

Kas 8-12-aastaselt pole veel hilja wtf taekwondoga tegelema hakata?

Pole liiga hilja. Kõige tähtsam on, et lapsel oleks soov ja soov areneda, kõigist ei saa olümpialasi ning tervis ja kindlus on igale inimesele vajalikud. Muide, Aleksei Denisenko - Venemaa sportlane taekwondos wtf, 2012. aasta Londoni olümpiamängude pronks- ja 2016. aasta Rio de Janeiro hõbemedalist, alustas laste taekwondoga 12-aastaselt.

Lapse individuaalsed omadused.

Ideaalset figuuri pole, millises vanuses WTF taekwondoga tegelema hakata. Palju sõltub teie lapse arengust ja individuaalsetest omadustest.
Mida me mõtleme "arengu" ja "omaduste" all? Tema aktiivsus, liikuvus, töökus, kuulamis- ja kuulmisoskus, distsipliin, käitumine meeskonnas ja palju muud. Kõik need punktid mõjutavad seda, millal on parem alustada laste taekwondo treeningutega. Toome näite: laps on 4-5 aastane, ta ei ole sõnakuulelik ja väga energiline, sel juhul on see liiga vara, sest. treeningu efektiivsus on minimaalne ja võite eos rikkuda armastuse spordi vastu ning sport on elu. Vastupidise otsuse saab teha siis, kui 5-aastaselt suudab laps teist inimest kuulata ja kuulda ning distsipliiniprobleemid saavad korrigeeritud.
Vanemal võib olla raske kõiki neid omadusi objektiivselt mõista, kuid me näeme oma lapsi ainult parimas valguses. taekwondo lastele ja ärge unustage nendega vestelda isiklik treener. Edu sulle!

Millised on taekwondo harud? Millises vanuses peaksite oma lapse sellele spordialale saatma? Kas taekwondo sobib ühtviisi nii poistele kui tüdrukutele? Lugege selle kohta meie artiklist.

Taekwondo õpetab enesekaitset ilma relvi kasutamata. See võitluskunst sai alguse Koreast. Sõna otseses mõttes tõlgitakse korea keelest "taekwondo" kui "tae" - löök hüppel või lennul, "kwon" - käega murdmine, "do" - viis või kunst.

Taekwondo versioonid

Praegu on Taekwondost neli versiooni. Igaühel neist on võistlusprogrammi ja filosoofia tõlgendamise osas oma eripärad.

ITF versioon

1966. aastal lõi taekwondo asutaja, Põhja-Korea armee kindral Choi Hong Hi Rahvusvaheline Föderatsioon taekwondo (nii on seda versiooni kombeks nimetada). See on suunatud haridusele ja sellel on sõjaline rakenduslik iseloom.

ametlikud reeglid võistluste läbiviimiseks näha ette puudutuslöökide tähistamine. Sellest hoolimata on vigastused taekwondos tavalised. Fakt on see, et käte ja jalgade kasutamine on siin lubatud, löögid pähe on kõrgelt hinnatud, sportlastel aga nõrk varustus. ITF-is arendatakse objektide jõukatkestust. peetakse kohe kõigil taekwondo aladel.

WTF versioon

Taekwondo Föderatsiooni versioon tekkis eelmise sajandi 70ndatel aastatel Lõuna-Korea. Selle eesmärk on arendada konkurentsikomponenti olümpiavaade spordis ja on esindatud enamikus maailma riikides.

WTF versioonis on kätega löömine keelatud, kuid jalgadega saab lüüa ainult kehale. Rikkumiste vältimiseks võitluse ajal kasutatakse spetsiaalset vesti, mis fikseerib kõik löögid. Taekwondo föderatsiooni versioonis on esemete jõulise lõhkumise ja enesekaitse tehnikad halvasti arenenud. Siin kasutatakse neid ainult oskuste taseme kinnitamiseks.

ITF versioon

ITF-i võib nimetada ITF-i kergeks versiooniks. Neil on sarnased vööde sertifitseerimissüsteemid, põhikompleksid harjutused ja võistluse ülesehitus. Samal ajal puudub ITF-il ideoloogiline alus põhilised harjutused kohandatud keha biomehaanika jaoks. Selle lõid meistrid Euroopast ja Lõuna-Ameerika, seega on see demokraatlikum kui ITF.

GTP versioon

1990. aastal loodi Ülemaailmne Taekwondo Föderatsioon. Ta ühendas harjutuste sooritamise tehnika nagu ITF-is ja võistluste läbiviimise reeglid nagu WTF-is.

Mis vanusest alates?

Selles ja järgmistes osades räägime WTF Taekwondost ja ITF Taekwondost. Igal neist versioonidest on oma eripärad, sealhulgas klasside alguse vanuse osas.

WTF versioon. Lapsed hakkavad sellega rohkem tegelema varajane iga. Muidugi oleneb palju lapse füüsilisest ja psühholoogilisest valmisolekust. Näiteks painduvus ja venitus, mis on seda tüüpi võitluskunstis hädavajalikud, hakkavad arenema 7-10-aastaselt. Kuid selleks, et protsess oleks vähem valus, on vaja ettevalmistust, mida on parem alustada umbes 6-6,5 aasta pärast. Niisiis optimaalne vanus WTF arvestab taekwondo tundide alustamiseks 6 aastat.

AT taekwondo ITF võta vanemad lapsed. Selles versioonis peetakse optimaalseks treenimise alustamise vanuseks 8-12 aastat.

Neid võib aga jaole viia varem: 3-4 aastaselt. Mõned lapsed, kes alustasid taekwondoga nii varakult, osalevad taekwondos juba 6-aastaselt suurvõistlused ja isegi hõivata tippkohad. Kuid tavaliselt esimesel kuuel kuul - klassiaastal - ei panda lapsi duelli, vaid neile õpetatakse põhilisi tehnikaid.

Igatahes lõplik otsus võtab vastu treeneri, kes hindab lapse füüsilist vormi. Mõnes olukorras võidakse pakkuda rühmatunde. üldine areng taekwondo või taekwondo elementidega. Kui laps on selleks valmis, viiakse ta üle koolitatavate põhirühma.

Meditsiinilised vastunäidustused

Taekwondo arendab suurepäraselt keha ja vaimu. Selle spordialaga tegelejad on vastupidavad, tugevad, osavad, oskavad ohtlikes olukordades enda eest seista ja nõrgemaid kaitsta. Kuid kahjuks ei pea iga laps taekwondoga kaasnevale koormusele vastu.

Enne kui saadate oma lapse sellele spordialale, lugege hoolikalt meditsiinilisi vastunäidustusi. Need sisaldavad:

• kroonilised haigusedägenemise staadiumis;
• deformeerunud rind etappides, kui vaba hingamine on raskendatud;
• ebaühtlane sääre pikkus erinevusega üle 3 cm;
• südame ja veresoonte haigused;
• epilepsia;
• minestamine;
• südame ja veresoonte haigused;
• haavandid;
• maksa ja neerude kroonilised haigused;
• skolioos kaugelearenenud staadiumis;
• lamedad jalad;
• astma.

Pidage meeles: taekwondo sektsiooni pääsemiseks tuleb läbida arstlik komisjon ja esitada treenerile vastav tõend.

Lisateavet .

Poisid ja tüdrukud

tegelikkus kaasaegne elu on sellised, et enesekaitseoskustest võib kasu olla nii poistele kui tüdrukutele. Taekwondo lastele on üks populaarsemaid parimad viisidõppida enesekaitset. Kuid kas see sobib nii poistele kui tüdrukutele?

Esimesega näib kõik olevat selge: tulevane mees- tulevane perekonna ja riigi kaitsja. Võitluskunstid võimaldab tal kasvada tugevaks, julgeks, osavaks, paindlikuks. Aga kuidas on tüdrukutega? Kas on vaja neid sellises anda raske sport?

Vastus sellele küsimusele sõltub eelkõige tüdruku enda soovist, tema tervisest ja füüsilisest vormist. Taekwondo ja taekwondo eelised inimkonna kauni poole esindaja jaoks on kindlasti järgmised:

• Ta oskab ennast kaitsta.
• Tänu tundidele on tüdruku keha alati heas vormis. füüsiline vorm.
• Arendage vastupidavust.
• Arendage võidutahet.
• Parandab venitust.
• Arendada liikuvust.

Tüdrukud saavad taekwondot harrastada nii üldfüüsiliseks arendamiseks kui ka sportlike kõrguste saavutamiseks. Kuulsate ja edukate taekwondo võitlejate seas on palju tüdrukuid. Paljud neist pole mitte ainult erinevate maailmaauhindade võitjad, vaid lihtsalt kaunid ja graatsilised naised. Ilmekas näide- Olümpiamedalist, mis harmooniliselt ühendab tugev iseloom, ilu ja naiselikkus. Ta tõestab, et võitluskunstid ei anna tüdrukutele mehelikkust.

Olenemata sellest positiivseid omadusi tüdrukute taekwondo, lõpliku otsuse selle spordialaga tegelemiseks teevad vanemad ja laps koos treeneri ja arstidega.

plussid

Taekwondos nad kasutavad kiired löögid jalaga löömine, liikumine, hüppamine ja hea koordinatsioon. Kõik see arendab keha ja reaktsiooni. Välja arvatud füüsiline pool Seal on ka vaimne komponent. Taekwondo tunnid arendavad teie lapses selliseid omadusi nagu ausus, lahkus, töökus.

Kui teie laps harrastab WTF-i taekwondot, on tal võimalus võita olümpiapoodiumi. ITF-i versioon pakub ka võimalust võita maailmatasemel auhindu.

Taekwondo sportlased ise omistavad oma spordiala eelistele järgmisi omadusi:

• Suurepärane löömistehnika. Sellest kvaliteedist on elus ilmselt vähe kasu, aga muudel spordialadel on see hädavajalik.
• Suurepärane venitus. See püsib ka pärast tundide lõpetamist.
• Kiire reaktsioon. Kvaliteet on asendamatu nii elus kui ka spordis.
• Distsipliin. Kasulik nii spordis kui ka spordis.
• Vastupidavus. Närvisüsteem laps on vastupidav erinevatele mõjudele stressirohked olukorrad, mis tähendab, et tal on lihtne õpingutega toime tulla ja lisaklassid.
• Parandab immuunsust. Nagu teisedki spordialad, kiirendab ka taekwondo ainevahetust ja tõstab organismi vastupanuvõimet.

Miinused

Lisaks taekwondo eelistele on ka puudusi:

• Vigastus , võib-olla WTF taekwondo ja ITF taekwondo peamine puudus. Põhja-Ameerika taekwondo sportlaste seas läbi viidud uuring näitas, et vigastuste määr on 25–139 1000 võistluse kohta. Seda näitajat peetakse üsna kõrgeks. Kõige sagedamini saavad taekwondo sportlased vigastada alajäsemed, jalad ja varbad. Taekwondo vigastuste seas teisel kohal on pea. Nägu ja lõualuu moodustavad ligikaudu 20 protsenti kõigist vigastustest. Selg ja selg on kahjustatud 11-19 protsendil juhtudest. Kuid vanemad ei tohiks meelt heita. Õige ennetamine aitab vigastusi minimeerida. Selleks kasutage kogu arsenali kaitsevarustus, tervenge täielikult varasemad vigastused ja pöörake piisavalt tähelepanu blokeerimisoskusele.
• Tunni maksumus. Taekwondo on kallis spordiala. Koolituse eest tasumine, täisvarustuse ostmine ja mõnel juhul sertifitseerimiseksamite eest tasumine nõuab märkimisväärseid rahalisi kulutusi.

Kui palju õppetunnid maksavad?

Lastele mõeldud taekwondo tunnid maksavad keskmiselt umbes 2000 rubla kuus, eeldusel, et tunde peetakse kolm korda nädalas.

Lisaks peate kulutama raha kogu varustusele:

• Taekwondo vormiriietus maksab 1500 - 4500 rubla.
• Kiiver: 1500 - 4000 rubla.
• Kindad: 1000 - 3500 rubla.
• Võitluskunstide kingad: 1200 - 5000 rubla.
• Kere kaitse: 1500 - 4000 rubla.
• Sääre- ja jalakaitse: 1000 - 3500 rubla.
• Küünarvarre kaitse: 1000 - 2000 rubla.
• Kubemekaitse: 700 - 2000 rubla.
• Jalad: 1000 - 2500 rubla.
• Lõualuu kaitse: 300 - 1500 rubla.

Seega kulutate seadmetele vähemalt 10 000 rubla. Kaitset tuleb täielikult vahetada keskmiselt iga kolme aasta tagant. Kui olete sellisteks väljaminekuteks valmis, saatke oma laps kõhklemata taekwondosse.

Kuidas sektsiooni valida?

Lapsele taekwondo sektsiooni valimisel pöörake tähelepanu järgmised punktid:

• Kodu lähedus. seda oluline tegur. Me ei tea, kuidas võivad olud aasta või viie aasta pärast areneda. Kas laps saab alati käia sektsioonis, mis asub teises piirkonnas? Kui te pole selles 100% kindel, otsige kodule lähemat sektsiooni.
• Taekwondo versioon. Kui olete kindla versiooniga ummikus, otsige jaotist, mis kuulub konkreetsesse föderatsiooni. Siis on sul garantiid treeneri professionaalsuse kohta, tema sertifikaat vastavalt kõikidele föderatsiooni nõuetele.
• Koolitaja. Tõenäoliselt kõige olulisem punkt. Eriti kui teie ja teie laps kavatsete taekwondo või taekwondoga tegeleda tõsiselt. Lugege arvustusi treeneri kohta, kelle juurde lähete, saate teada tema saavutustest spordis ja edukate õpilaste kohaloleku kohta. Suhelge isiklikult, nii saate aru, kas see inimene suudab teie lapsele läheneda.
• Hall. Puhtad riietusruumid, uued korras matid, regulaarne koristamine saalis – kõik see loob mõnusa õhkkonna ja kaitseb lapsi bakterite leviku eest.
• Grupi suurus. Tavaliselt on algajate grupis mitte rohkem kui 15-20 inimest. Kui lapsi on rohkem, siis tundide tulemuslikkus langeb.

Summeerida

Vaatamata mõningatele erinevustele WTF Taekwondo ja ITF Taekwondo vahel, arendavad need Korea võitluskunsti versioonid teie lapse paindlikkust, distsipliini, reaktsiooni, vastupidavust ja õpetavad talle enesekaitseoskusi. See spordiala sobib võrdselt nii poistele kui tüdrukutele. Kuid enne lapse taekwondosse saatmist pidage nõu arstidega ja olge valmis rahalisteks kulutusteks. Uurige kindlasti oma poja või tütre soovi taekwondot harrastada. Tõsise ja kompetentse lähenemise korral ei pane edu sind ootama.

Võitluskunsti taekwondo - "sugulane" rahvuslik sambo: nad on ühtsed ühine eesmärk- enesekaitse ilma relvadeta. See pole lihtsalt eesmärk, vaid võitluskunsti filosoofia, mis on värvitud Rahvuslik iseloom. Taekwondo paljastab uinunud võimed Inimkeha laiendab oma võimaluste ringi. Seda tüüpi võitluskunstide meister allub humanismi ja õigluse ideedele, mitte aga hävitamisele ja tehnoloogia eputavale demonstreerimisele.

See ja palju muud meelitavad ligi kogenud ja algajaid võitlejaid üle kogu maailma. Taekwondo tunnid on leidnud meie linnas oma austajad ja armastajad. Lapsed saavad selle võitluskunstiga liituda sektsioonides ja spordistuudiod, kus kvalifitseeritud ja osavad treenerid õpetavad neile taekwondo tehnikat, taktikat, tehnikaid ja muid omadusi.

Lisaks aitavad tunnid lastel saada terveks, vastupidavaks ja enesekindlaks, distsiplineeritud ja julgeks, mis on praeguses reaalsuses väga oluline. Teisisõnu, taekwondo võimas tööriist Mitte ainult kehaline kasvatus vaid ka vaimne ja moraalne areng. Edu toob muidugi ainult keskendunud treening, mitte aga aeg-ajalt sektsiooni külastamine. Seetõttu on tõeliselt heade tulemuste saavutamiseks vaja varuda kannatlikkust ja visadust.

Kuidas riietuda algajana

Nagu paljud teised võitluskunstid, hõlmab taekwondo spetsiaalset ülikonda. Seda nimetatakse "dobokiks" ja see sisaldab valget linast jopet ja pükse ning vööd. Jope peaks olema pikkusega, mis katab keha põhja; varrukad võivad ulatuda randmeteni ja olla küünarnukist allpool. Maksimaalse vabaduse tagamiseks peaksid püksid olema laia istuvusega ja pahkluu pikkusega. Mis puudutab jalanõusid, siis seda ei anta: klassiruumis töötavad õpilased paljajalu.

Seisa kindlalt oma jalgadel või taekwondo plussid ja miinused

Taekwondo tundides on kaasatud eelkõige jalad. Kiired löögid, aktiivsed hüpped, liigutused – kõik see aitab tugevdada jalgu, mis tuleb kindlasti kasuks igal teisel spordialal. Lisaks aitavad arenenud lihased lapsel enesekindlalt edasi liikuda, sest ilmaasjata on olemas väljendid “seisa kindlalt jalgadel”, “tugev maa jalge all”, “tugevad juured”, “paindumatu varras”. Lisaks arendab taekwondo lapses olulisi inimlikke omadusi: ausust, töökust, headust. Noor sportlane muutub vastutustundlikumaks ja distsiplineeritumaks, ta arendab tänapäeva elus sellist olulist omadust nagu stressitaluvus. Ta õpib mitte paanikasse sattuma ning tegema kiireid ja õigeid otsuseid vääramatu jõu korral. Närvisüsteem kohaneb stressiga toimetulekuks. Nagu paljud teised spordialad, tugevdab taekwondo immuunsüsteemi. Peamine puudus on üsna kõrge vigastuste määr. Taekwondo harrastajate jalad, käpad ja sõrmed on sageli kahjustatud. Kaitsevarustus ja kontrollitud väljaõpe aitavad riske vähendada kogenud treener. Kõik vigastused tuleb lõpuni välja ravida ja klassiruumis tuleks tõsiselt tähelepanu pöörata blokeerimisoskusele.

Millised on taekwondo harud? Millises vanuses peaksite oma lapse sellele spordialale saatma? Kas taekwondo sobib ühtviisi nii poistele kui tüdrukutele? Lugege selle kohta meie artiklist.

Taekwondo õpetab enesekaitset ilma relvi kasutamata. See võitluskunst sai alguse Koreast. Sõna otseses mõttes tõlgitakse korea keelest "taekwondo" kui "tae" - löök hüppel või lennul, "kwon" - käega murdmine, "do" - viis või kunst.

Taekwondo versioonid

Praegu on Taekwondost neli versiooni. Igaühel neist on võistlusprogrammi ja filosoofia tõlgendamise osas oma eripärad.

ITF versioon

1966. aastal lõi taekwondo asutaja, Põhja-Korea armee kindral Choi Hong Hi Rahvusvahelise Taekwondo Föderatsiooni (nii nimetatakse seda versiooni tavaliselt). See on suunatud haridusele ja sellel on sõjaline rakenduslik iseloom.

Võistluse ametlikud reeglid näevad ette puudutusega tabamuste tähistamise. Sellest hoolimata on vigastused taekwondos tavalised. Fakt on see, et käte ja jalgade kasutamine on siin lubatud, löögid pähe on kõrgelt hinnatud, sportlastel aga nõrk varustus. ITF-is arendatakse objektide jõukatkestust. Võistlused peetakse kohe kõigil taekwondo aladel.

WTF versioon

Taekwondo Föderatsiooni versioon tekkis eelmise sajandi 70ndatel Lõuna-Koreas. See on suunatud võistluskomponendi arendamisele, on olümpiaala ja esindatud enamikus maailma riikides.

WTF versioonis on kätega löömine keelatud, kuid jalgadega saab lüüa ainult kehale. Rikkumiste vältimiseks võitluse ajal kasutatakse spetsiaalset vesti, mis fikseerib kõik löögid. Taekwondo föderatsiooni versioonis on esemete jõulise lõhkumise ja enesekaitse tehnikad halvasti arenenud. Siin kasutatakse neid ainult oskuste taseme kinnitamiseks.

ITF versioon

ITF-i võib nimetada ITF-i kergeks versiooniks. Neil on sarnased vööde sertifitseerimissüsteemid, harjutuste põhikomplektid ja võistluse ülesehitus. Samal ajal puudub MFT-l ideoloogiline alus, mõningaid põhiharjutusi kohandatakse keha biomehaanikat arvesse võttes. Selle lõid Euroopa ja Lõuna-Ameerika meistrid, seega on see demokraatlikum kui ITF.

GTP versioon

1990. aastal loodi Ülemaailmne Taekwondo Föderatsioon. Ta ühendas harjutuste sooritamise tehnika nagu ITF-is ja võistluste läbiviimise reeglid nagu WTF-is.

Mis vanusest alates?

Selles ja järgmistes osades räägime WTF Taekwondost ja ITF Taekwondost. Igal neist versioonidest on oma eripärad, sealhulgas klasside alguse vanuse osas.

Taekwondo lastele

WTF versioon. Lapsed hakkavad seda tegema varasemas eas. Muidugi oleneb palju lapse füüsilisest ja psühholoogilisest valmisolekust. Näiteks painduvus ja venitus, mis on seda tüüpi võitluskunstis hädavajalikud, hakkavad arenema 7-10-aastaselt. Kuid selleks, et protsess oleks vähem valus, on vaja ettevalmistust, mida on parem alustada umbes 6-6,5 aasta pärast. Nii et optimaalne vanus taekwondo WTF tundidega alustamiseks on 6 aastat.

ITF-i taekwondos võtavad nad vanemad lapsed. Selles versioonis peetakse optimaalseks treenimise alustamise vanuseks 8-12 aastat.

Neid võib aga jaole viia varem: 3-4 aastaselt. Mõned lapsed, kes alustasid taekwondot nii varakult, osalevad juba 6-aastaselt suurvõistlustel ja võidavad isegi auhindu. Kuid tavaliselt esimesel kuuel kuul - klassiaastal - ei panda lapsi duelli, vaid neile õpetatakse põhilisi tehnikaid.

Lõpliku otsuse teeb igal juhul treener, kes hindab lapse füüsilist vormi. Mõnes olukorras võivad nad pakkuda tunde üldises arendusrühmas, kus on taekwondo või taekwondo elemente. Kui laps on selleks valmis, viiakse ta üle koolitatavate põhirühma.

Meditsiinilised vastunäidustused

Taekwondo arendab suurepäraselt keha ja vaimu. Selle spordialaga tegelejad on vastupidavad, tugevad, osavad, oskavad ohtlikes olukordades enda eest seista ja nõrgemaid kaitsta. Kuid kahjuks ei pea iga laps taekwondoga kaasnevale koormusele vastu.

Enne kui saadate oma lapse sellele spordialale, lugege hoolikalt meditsiinilisi vastunäidustusi. Need sisaldavad:

• kroonilised haigused ägenemise staadiumis;
• deformeerunud rindkere järk-järgult, kui vaba hingamine on raskendatud;
• ebaühtlane sääre pikkus erinevusega üle 3 cm;
• südame ja veresoonte haigused;
• epilepsia;
• minestamine;
• südame ja veresoonte haigused;
• haavandid;
• maksa ja neerude kroonilised haigused;
• skolioos kaugelearenenud staadiumis;
• lamedad jalad;
• astma.

Pidage meeles: taekwondo sektsiooni pääsemiseks peate läbima arstliku komisjoni ja esitama treenerile vastava tõendi.

Poisid ja tüdrukud

Kaasaegse elu reaalsus on selline, et enesekaitseoskused võivad olla kasulikud nii poistele kui tüdrukutele. Taekwondo lastele on üks parimaid viise enesekaitse õppimiseks. Kuid kas see sobib nii poistele kui tüdrukutele?

Esimesega on justkui kõik selge: tulevane mees on pere ja riigi tulevane kaitsja. Võitluskunstid võimaldavad tal kasvada tugevaks, julgeks, osavaks, paindlikuks. Aga kuidas on tüdrukutega? Kas neid on vaja sellisele karmile spordialale anda?

Vastus sellele küsimusele sõltub eelkõige tüdruku enda soovist, tema temperamendist, tervisest ja füüsilisest vormist. Taekwondo ja taekwondo eelised inimkonna kauni poole esindaja jaoks on kindlasti järgmised:

• Ta oskab ennast kaitsta.
• Tänu tundidele on tüdruku keha alati heas füüsilises vormis.
• Arendage vastupidavust.
• Arendage võidutahet.
• Parandab venitust.
• Arendada liikuvust.

Tüdrukud saavad taekwondot harrastada nii üldfüüsiliseks arendamiseks kui ka sportlike kõrguste saavutamiseks. Kuulsate ja edukate taekwondo võitlejate seas on palju tüdrukuid. Paljud neist pole mitte ainult erinevate maailmaauhindade võitjad, vaid lihtsalt kaunid ja graatsilised naised. Markantne näide on olümpiamedalist Anastasia Baryshnikova, kes ühendab harmooniliselt tugeva iseloomu, ilu ja naiselikkuse. Ta tõestab, et võitluskunstid ei anna tüdrukutele mehelikkust.

Sõltumata tüdrukute taekwondo positiivsetest omadustest langetavad lõpliku otsuse selle spordialaga tegelemiseks vanemad ja laps koos treeneri ja arstidega.

plussid

Taekwondo kasutab kiireid lööke, liikumist, hüppamist ja head koordinatsiooni. Kõik see arendab keha ja reaktsiooni. Lisaks füüsilisele poolele on olemas ka vaimne komponent. Taekwondo tunnid arendavad teie lapses selliseid omadusi nagu ausus, lahkus, töökus.

Kui teie laps harrastab WTF-i taekwondot, on tal võimalus võita olümpiapoodiumi. ITF-i versioon pakub ka võimalust võita maailmatasemel auhindu.

Taekwondo sportlased ise omistavad oma spordiala eelistele järgmisi omadusi:

• Suurepärane löömistehnika. Sellest kvaliteedist on elus ilmselt vähe kasu, aga muudel spordialadel on see hädavajalik.
• Suurepärane venitus. See püsib ka pärast tundide lõpetamist.
• Kiire reaktsioon. Kvaliteet on asendamatu nii elus kui ka spordis.
• Distsipliin. Kasulik õppetöös ja spordis.
• Vastupidavus. Lapse närvisüsteem on vastupidav erinevate stressiolukordade mõjule, mis tähendab, et tal on õpingute ja lisategevustega lihtne toime tulla.
• Parandab immuunsust. Nagu teisedki spordialad, kiirendab ka taekwondo ainevahetust ja tõstab organismi vastupanuvõimet.

Miinused

Lisaks taekwondo eelistele on ka puudusi:

• Traumaatilisus on võib-olla WTF taekwondo ja ITF taekwondo peamine puudus. Põhja-Ameerika taekwondo sportlaste seas läbi viidud uuring näitas, et vigastuste määr on 25–139 1000 võistluse kohta. Seda näitajat peetakse üsna kõrgeks. Kõige sagedamini saavad taekwondo harrastajad vigastada alajäsemeid, jalgu ja varbaid. Taekwondo vigastuste seas teisel kohal on pea. Nägu ja lõualuu moodustavad ligikaudu 20 protsenti kõigist vigastustest. Selg ja selg on kahjustatud 11-19 protsendil juhtudest. Kuid vanemad ei tohiks meelt heita. Õige ennetamine aitab vigastuste arvu minimeerida. Selleks tuleks kasutada kogu kaitsevahendite arsenali, ravida täielikult varem saadud vigastused ja pöörata piisavalt tähelepanu blokeerimisoskusele.
• Tunni maksumus. Taekwondo on kallis spordiala. Koolituse eest tasumine, täisvarustuse ostmine ja mõnel juhul sertifitseerimiseksamite eest tasumine nõuab märkimisväärseid rahalisi kulutusi.

Kui palju õppetunnid maksavad?

Lastele mõeldud taekwondo tunnid maksavad keskmiselt umbes 2000 rubla kuus, eeldusel, et tunde peetakse kolm korda nädalas.

Lisaks peate kulutama raha kogu varustusele:

• Taekwondo vormiriietus maksab 1500 - 4500 rubla.
• Kiiver: 1500 - 4000 rubla.
• Kindad: 1000 - 3500 rubla.
• Võitluskunstide kingad: 1200 - 5000 rubla.
• Kere kaitse: 1500 - 4000 rubla.
• Sääre- ja jalakaitse: 1000 - 3500 rubla.
• Küünarvarre kaitse: 1000 - 2000 rubla.
• Kubemekaitse: 700 - 2000 rubla.
• Jalad: 1000 - 2500 rubla.
• Lõualuu kaitse: 300 - 1500 rubla.

Seega kulutate seadmetele vähemalt 10 000 rubla. Kaitset tuleb täielikult vahetada keskmiselt iga kolme aasta tagant. Kui olete sellisteks väljaminekuteks valmis, saatke oma laps kõhklemata taekwondosse.

Kuidas sektsiooni valida?

Lapsele taekwondo sektsiooni valimisel pöörake tähelepanu järgmistele punktidele:

• Kodu lähedus. See on oluline tegur. Me ei tea, kuidas võivad olud aasta või viie aasta pärast areneda. Kas laps saab alati käia sektsioonis, mis asub teises piirkonnas? Kui te pole selles 100% kindel, otsige kodule lähemat sektsiooni.
• Taekwondo versioon. Kui olete kindla versiooniga ummikus, otsige jaotist, mis kuulub konkreetsesse föderatsiooni. Siis on sul garantiid treeneri professionaalsuse kohta, tema sertifikaat vastavalt kõikidele föderatsiooni nõuetele.
• Koolitaja. Tõenäoliselt kõige olulisem punkt. Eriti kui teie ja teie laps kavatsete taekwondo või taekwondoga tegeleda tõsiselt. Lugege arvustusi treeneri kohta, kelle juurde lähete, saate teada tema saavutustest spordis ja edukate õpilaste kohaloleku kohta. Suhelge isiklikult, nii saate aru, kas see inimene suudab teie lapsele läheneda.
• Hall. Puhtad riietusruumid, uued korras matid, regulaarne koristamine saalis – kõik see loob mõnusa õhkkonna ja kaitseb lapsi bakterite leviku eest.
• Grupi suurus. Tavaliselt on algajate grupis mitte rohkem kui 15-20 inimest. Kui lapsi on rohkem, siis tundide tulemuslikkus langeb.

Summeerida

Vaatamata mõningatele erinevustele WTF Taekwondo ja ITF Taekwondo vahel, arendavad need Korea võitluskunsti versioonid teie lapse paindlikkust, distsipliini, reaktsiooni, vastupidavust ja õpetavad talle enesekaitseoskusi. See spordiala sobib võrdselt nii poistele kui tüdrukutele. Kuid enne lapse taekwondosse saatmist pidage nõu arstidega ja olge valmis rahalisteks kulutusteks. Uurige kindlasti oma poja või tütre soovi taekwondot harrastada. Tõsise ja kompetentse lähenemise korral ei pane edu sind ootama.

rebenokvsporte.ru

Miks on taekwondo lastele hea?

Taekwondo on Korea võitluskunst, ainus löökpillide võitluskunstide liik, mis on kaasatud olümpiamängude programmi. Põhirõhk on siin erinevatel löökidel ja nende kombinatsioonidel. See on väga suurejooneline.

Mis kasu on taekwondo tundidest lastele? Kuidas taekwondo aitab lastel eksisteerida kaasaegne maailm? Kõik on väga lihtne. Taekwondo eelised on tohutud: füüsiline vastupidavus ja kaalujälgimine, enesekindlus ja enesehinnang.

Olgem ausad, me saadame lapsi taekwondosse mitte ainult nende arengu, vaid ka enda pärast. Tore on näha, kuidas lapsed kogevad, kui hästi neil läheb. Seetõttu lapsed füüsilised harjutused ja meeldib. istuv pilt elu ja kasutamine kõrge kalorsusega toit- mitte inimkeha jaoks. Ja see on taekwondo eelis lastele: nad treenivad kogu keha tervikuna.

Eriti sobib taekwondo poistele. Neile meeldib lüüa ja lükata. See võimaldab neil auru välja lasta, mistõttu nende käitumine paraneb treeningute tulemusena, kuid nad õpivad ka enesekontrolli. Aga kuidas on tüdrukute taekwondoga? Treenige stressi ja liikuvus avaldavad neile head mõju välimus. Füüsilise vastupanu treenimine arendab neis enesehinnangut ja enesekindlust. Ja üldiselt saavad lapsed tänu treeningule füüsiliselt ja psühholoogiliselt tugevamaks. Taekwondo tundides nad õpivad keerulised liigutused. See aitab neil arendada keskendumisvõimet ja tähelepanu ning liigutuste koordineerimist. Taekwondo lapsed õpivad distsipliini. Nad omandavad enesedistsipliini oskused, sest see on intensiivne spordiala, mis hõlmab suurenenud koormused.

Teine taekwondo eelis lastele on see, et treenerid panevad suuremat rõhku austusele teiste vastu ja viisakusele, mis on osa traditsioonilisest taekwondo kultuurist. Lapsed õpivad austama oma treenereid ja juhendajaid, austama kaaslasi. Lõpuks õpivad nad selle kaudu ennast austama. Nad õpivad olema kõigi vastu viisakad. Isegi inimestega, kes neile ei meeldi. Tundub, et see on hea oskus, mida nad omandavad täiskasvanu elu.

Peaasi - regulaarne visiit koolitusel näevad lapsed just sellisel tingimusel oma visaduse hinda ja tulemusi. Nad õpivad tegema asju, mida on raske teha. Kuid nad näevad, et see on seda väärt. Siis püüavad nad sama saavutada. Nad ei loobu kunagi püüdmast kõike õigesti teha. Nad seisavad silmitsi ebaõnnestumisega. Ja nad püüavad neist üle saada.

Ja nad võtavad asjad enda kätte. Ja nad proovivad ikka ja jälle.

Ja lõpuks saavad nad oma tahtmise. Tore on näha nende naeratavatel nägudel sügavat rahulolu ja uhkust enda üle. seda suur toetus nende enesekindlust ja -austust. See on veel üks oluline kasu taekwondo harjutamisest. Professionaalne kasv taekwondos hõlmab vööde sertifitseerimist. algaja kannab valge vöö, siis on järjekorras kollased, rohelised, punased, sinised ja lõpuks mustad vööd. Näeme, et lapsed muutuvad poomsae võtmisel enesekindlamaks ( formaalsed kompleksid harjutused) värviliste vööde sertifitseerimise ajal.

Lapsed arendavad seda enesekindlust edasi õppimiseks. Kui nad vanemaks saavad, täieneb grupp uute tulijatega. Ja annavad lootust väiksematele, et ka neil õnnestub. See arendab kannatlikkust ja lahkust.

Ja mõne aja pärast näeme, kuidas lapsed muutuvad rahulikeks, enesekindlateks poisteks ja tüdrukuteks, kellel on kõrge enesehinnang, ilma kõigi tähelepanu köitmata. Neid koolis ja tänaval kiusatakse palju vähem. See on üks paljudest suuri eeliseid laste taekwondo. Kiusajad valivad nõrgad, vaiksed ja hirmutatud lapsed või, vastupidi, üleolevad ja jultunud lapsed.

Näeme, kuidas alates treeningsaalüleliigse energia välja pritsinud rahulikud kuulekad lapsed ei köida kõigi tähelepanu. Nad ei pane sind nende peale karjuma. Nad tunnevad end enesekindlalt. See mõjutab nende mõtte- ja käitumisviisi.

Kiusajad eelistavad sellistest lastest eemale hoida. Kui tekib vastasseis ja mängu tuleb verbaalne väärkohtlemine, teavad taekwondo lapsed, kuidas edasist vastasseisu vältida. Nad õpivad mitte taganema, aga ka mitte edasi liikuma löögikauguses ning jäädes rahulikuks ja enesekindlaks psühholoogilise surve all, säilitama silmside leidke viis olukorra leevendamiseks ilma nägu kaotamata või nõrgana näimata.

Noorukieas on kõrge enesehinnanguga inimestel vähem tõenäoline, et nad osalevad destruktiivses käitumises, näiteks narkootikumide või alkoholi tarvitamises.

polonsil.ru

Ida võitluskunstid. Kasu või kahju?

Enne kui otsustate, kas saata laps võitluskunstide sektsiooni, peate uurima nende tüüpe. Need erinevad kõvaduse astme poolest. Kuid kõik võitluskunstid annavad nii füüsilist kui vaimset arengut. Võitluskunstide liik tuleb teie lapsele valida vastavalt tema temperamendile.

Hüperaktiivsetele, krapsakatele ja agressiivsetele lastele sobivad karate ja taekwondo. Seda tüüpi võitluses saavad nad oma energia välja visata ja hea treener aitab selle ülejäägi õiges suunas suunata. Karates on kõige tõenäolisemalt vigastada kui taekwondos. Karate on mõeldud peamiselt poistele, taekwondo aga mõlemale soole. Lisaks parandab taekwondo tervist, aitab skolioosi ja lampjalgsuse korral.

Rahuliku ja õrna loomuga lapsed saavad harrastada wushut (kung fu). Seda tüüpi võitluskunstid annavad hea füüsilise ettevalmistuse, laps õpib keskenduma oma tähelepanu ja omandab teadmisi enesekaitse põhitehnikatest. Enne lapse saatmist rohkem kõvad tüübid maadlus, võite alustada wushuga.

Flegmaatikutele ja melanhoolsetele inimestele sobib aikido või hapkido. Siin õpetatakse ainult enesekaitset, mitte ründamist. Sellele liigile eelistatakse tüdrukuid.

Judo on kõigist võitluskunstidest kõige populaarsem. Seda saavad teha nii poisid kui tüdrukud. peamine ülesanne seda tüüpi võitlus on vaenlase liikumatuks muutmine. Judo arendab keha painduvust ja jõudu. Rünnakul saab kasutada ka enesekaitsevõtteid, seega judoistid sisse tavaline elu võitlust võita.

Taiji (taijiquan) on peamiselt võimlemine, mis tugevdab immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna süsteem, veresooned, arendab liigutuste koordinatsiooni ja ravib osteoporoosi. Lapsed saavad selgeks enesekaitse põhielemendid.

Kickboxing on kõva pilk maadlus, milles kasutatakse nii jalahoope kui käsi. Klasside soovitatav vanus on alates 9. eluaastast.

Kui tunnid toimuvad suurepärane treener, see on võitluskunstide kasutamine. Laps muutub enesekindlamaks, tolerantsemaks ja tähelepanelikumaks, õpib füüsilist ja emotsionaalset vastupidavust. Ja iga spordiala võib kahjustada.

www.prodetey.ru

Võitluskunstid lastele: kui vanad ja millised on eelised

Iga vanem soovib, et tema lapsest kasvaks terve ja väärt inimene. Just nende eesmärkidega tehakse otsus – anda oma lapsele võimalus tegeleda võitluskunstidega.

Siiski tekib küsimus – millist tüüpi valida. Otsustama ja vastu võtma õige otsus, peate mõistma igaühe eripära, olema teadlik plussidest ja miinustest ning navigeerima sisse meditsiinilised vastunäidustused. Seda arutatakse meie artiklis.

Võitluskunstide tüübid

Tavaliselt võib lastele mõeldud võitluskunstide tüübid jagada kahte kategooriasse - maadlus ja šokk. Maadluse eripära on see, et streike praktiliselt ei toimu. Ja nimi "trummid" räägib enda eest - võitluse ajal antakse aktiivselt lööke.

Eraldi võib välja tuua võitluskunstid, mis pole ainult spordiala, vaid ka filosoofia. Võitluskunstide erinevus seisneb selles, et lisaks kehalisele kasvatusele suurt tähelepanu vaimne valdkond. Paljud teist on kuulnud, et võitluskunstides nimetatakse treenerit "õpetajaks" või "senseiks". Mida see tähendab? Siin õpetatakse keskenduma, hoidma väärikust, olema vaoshoitud ja austama vaenlast.

Maadlustehnika

klassikaline Kreeka-Rooma maadlus

seda euroopalik välimus võitluskunstid, kus vastased kasutavad erinevaid trikke kipuvad üksteist tasakaalust välja viima. Võit tuleb siis, kui vastane surutakse abaluudega põrandale. Peamised võitlustehnikad on: visked, hoidmised, valusad hoidmised. Plussid: areneb painduvus, lihvitakse liigutuste koordinatsiooni, tugevnevad kõõlused ja sidemed.

Treeningul õpib laps keskenduma, vaenlase tegevust ette nägema, koheselt reageerima. See arendab tänu erinevatele asenditele stabiilsust, vastupidavust, reaktsioonikiirust, aga ka sisemist tugevust. Lapsed muutuvad enesekindlaks. Et saavutada nähtavaid tulemusi, klassikaline maadlus tuleb regulaarselt harjutada.

Vabamaadlus

Tehnika sarnaneb klassikalise kreeka-rooma tehnikaga. Kuid on väike erinevus: siin on lubatud kasutada jalgu mis tahes tehnika sooritamisel.

Löökpillide tehnika

Poks

kontaktmaadlus, kus vastased löövad üksteist spetsiaalsetes kinnastes. Keelatud on jalalöögid, küünarnukid, pealöögid, igasugused visked ja haaramised. Poks arendab koordinatsiooni, reaktsiooni ja manööverdamist. Poks sobib aktiivsetele lastele, kes otsivad enesekehtestamist. Kuid pidage meeles, et see on väga traumaatiline spordiala. Peavigastused poksis pole haruldased.

Kickboxing

Ühendab erinevaid taekwondo, karate ja poksi tehnikaid. Lubatud on jalalöögid ja löögid, mis on poksis keelatud.

Vene käsivõitlus

See käest-kätte võitluskunst, mille eesmärk on kiireim võit võitluses vaenlasega, on lubatud isegi mitmega. Lubatud on kasutada improviseeritud vahendeid. Treener õpetab tehnikaid kasutama käest-kätte võitlus tingimustes päris elu.

Idamaised võitluskunstid

Aikido

Võtme põhimõte- suunata vastase energia tema vastu. Põhivõtted: visked, haaramised, hoidmised, valusad võtted. Aikidoisti kehaliigutused peavad olema elegantsed ja kaitsvad. Mis annab aikido? Areneb abstraktne mõtlemine, analüüsivõime, tundlikkus oma keha suhtes.

taekwondo

Võitluskunst on pärit Koreast. 70% tehnikast põhineb löökide sooritamisel, sealhulgas jalalöögid, hüpped ja blokeeringud. Taekwondos tuleks anda liikuvaid ja vastupidavaid lapsi. Nad saavad hea venitus, arendada lihaseid, töötada koordinatsiooniga.

wushu

See võitluskunst õpetab teid eemale hoidma konfliktsituatsioonid ja mitte olla agressiivne püüdlema harmoonia poole, arenema füüsiliselt ja vaimselt. Wushu ühendab endas erinevaid koolkondi, stiile ja tehnikaid, mille hulka kuuluvad: jalalöögid, käed, pea, keha, visked, kortsud, haaratsid, lämmatamis- ja valutehnikad, relvade kasutamine. Ja see kõik tuleb kokku sügava alatooniga.

Tänu wushule muutuvad lapsed vastupidavaks, õpivad keskenduma. Parandab reaktsiooni kiirust. Seansi ajal töötavad kõik lihasgrupid.

Karate

See hõlmab tugevat kombinatsiooni löökide ja löökide vahel, plokk-löök-plokk-löök üksteise järel. See on hea lihaskonnale, arendab jõudu, vastupidavust ja kasvatab vastupidavat võitlejat. Lastel on parem teha kontaktivaba karate et mitte kahjustada tervist ja vältida vigastusi. Kasuteguritest: arendab osavust, reaktsiooni ja vastupidavust. Sobib järjekindlatele, kangekaelsetele ja otsekohestele lastele.

Judo

Tõlgitud kui " pehme viis". Välja arvatud löökpillide tehnika. Arendab loogikat ja paneb mõtlema. Treeningul õpetatakse töötama tasakaaluga, vältima lööke ja õigesti kukkuma. Ülesanne on neutraliseerida vastane teda kahjustamata. Judo sobib suurepäraselt tüdrukutele – selles pole julmust ja teravaid haardeid.

Jujutsu

Jaapani keelest tõlgitud kui - " pehme kunst". Ühendab viske- ja löökpillitehnikaid. Ülesanne võistluse ajal on peatada vastane, viia ta tasakaalust välja ja seejärel sooritada valus või lämmatav hoidmine. Lastele sobib kõige paremini kontaktivaba jiu-jitsu.

Sambo

Vene välimus maadlus, meenutab idamaine judo. Selle olemus on "enesekaitse ilma relvadeta". Sambos, erinevalt judost, on lämmatavate hoidiste kasutamine keelatud, valusad, vastupidi, on lubatud.

Mis vanusest alates?

Erinevad tüübid võitluskunstid lastele erinev koormus ja nõuavad teatud füüsilist vormi. Sellest lähtuvalt on erinev vanus, mil saate ühes või teises suunas tegelema hakata.

• Alates 4-6 aastast on soovitatav tegeleda “pehmete” võitluskunstidega: wushu, aikido, mis pole nii traumeerivad. Samuti on varajases eas lubatud kõik mittekontaktsed liigid. varajane õppimine võitluskunstid sobivad hästi psühhomotoorne areng lapsed. Lapsed õpivad oma tähelepanu koondama.
• Lapsed vanuses 9-12 aastat on valmis harrastama karatet, maadlust, taekwondot, judot.
• Poksi, kikkpoksi soovitatakse õpetada 12-14-aastastele ja hilisematele lastele, kui kehasüsteemid on väljakujunenud ning sidemed ja liigesed piisavalt tugevad.

Arsti nõuanne! Nõuded, et vanuse normid maadlema hakata ja võitluskunstid- soovituslik. Mõned lapsed võivad olla oma eakaaslastest ees füüsiline areng umbes 2-3 aastat. Need võivad alata varem. Treener ja spordiarst aidata vanematel mõista koolituse alustamise küsimust.

Igal spordialal on oma vastunäidustused, seetõttu on enne lapse ühes või teises suunas sektsiooni saatmist soovitatav konsulteerida arstiga. Kui arst andis loa, kuid lapsel on kõrvalekaldeid, teavitage sellest kindlasti treenerit.

• Peamine vastunäidustus, mida võib seostada peaaegu kõigi võitluskunstide liikidega, on lülisamba või luu- ja lihaskonna haigus. See on seotud suur koormus nendes kehasüsteemides.
• Tähelepanu tasub pöörata ka siis, kui lapsel on probleeme südame, hingamiselundite, nägemise, seedimise ja kuse-suguelunditega. Võitluskunstidega tegelemine on vastunäidustatud ägeda ja ägeda haiguse ägenemise perioodil. kroonilised haigused, epilepsia ja veresoonte haigused pea ja selgroog.
• löökpillide tüübid võitluskunste ei soovitata väikelastele, kuna on oht saada peatrauma. Ja noores eas on sellise vigastuse saamine ohtlik.

Ainus tüüp, millel praktiliselt pole vastunäidustusi, on wushu.

Võitluskunstid tüdrukutele

Tüdrukutele sobivad kõige paremini "pehmed" võitluskunstide stiilid: judo ja wushu. Kui soovite oma tütre "kõva" spordialale saata, on parem seda teha hiljem, vanemas eas. See on tingitud asjaolust, et spetsiifilised koormused võivad moodustumist aeglustada naise keha ja arvud.

plussid

1. Võitluskunstid arendavad jõudu, kiirust, koordinatsiooni ja osavust. Trennis on laps karastunud, omandab enesekaitseoskusi. Kangendatud lihaste süsteem kogu kehast.
2. Sellised olulised omadused isiksus, kui distsipliin, eesmärgikindlus, võidutahe. Võitluskunstide tunnis käiv laps õpib ebaõnnestumistega adekvaatselt toime tulema, uusi eesmärke seadma ja vastasega tulusalt suhteid looma.
3. Intuitsioon areneb, sest võitluse ajal tuleb alati olla valvel ja püüda vastase käiku ette ennustada. Saate enesekindluse ja oma võimete.
4. Võitluskunstid on eriti kasulikud agressiivsetele lastele. Oleks ekslik arvata, et võitluskunstidega tegelevad lapsed muutuvad agressiivseks. Vastupidi, treeningutel “puhuvad nad auru välja” ja õpivad end kontrollima.

Miinused

Kõik võitluskunstid ei sobi lastele, kes pole varem spordiga tegelenud. Mõnikord on vaja head füüsiline treening et õigesti lüüa ja vaenlasega toime tulla.

Löökpillide tehnika väga traumaatiline. Vale hoiaku korral võitluse ajal on oht saada peavigastus, põrutus, verevalumid, nihestus või luumurd, samuti käte ja jalgade lihaste venitus.

Kui palju õppetunnid maksavad?

Tasuta saate seda teha spordiklubides, laste vabaajakeskustes või õppeasutuse osakondades. Tasulised tunnid tellimused võivad olenevalt klubi klassist maksta 2000 kuni 5000 rubla.

Samuti peate kulutama raha varustuse, klasside mugavate jalatsite ja rekvisiitide ostmiseks. Näiteks treeninguks mõeldud poksikindad võivad maksta alates 500 rubla.

Kuidas sektsiooni valida?

Kui otsustate oma lapse võitluskunstide juurde saata, on teil vastutusrikas ülesanne. Valige kodulähedane lõik või haridusasutus, pöörake tähelepanu Internetis leiduvatele arvustustele ja kuulake sõprade soovitusi. Erilist tähelepanu peate leidma kvalifitseeritud treeneri.

Leidke mõned võimalused, minge proovitundidesse (proovitunnid on sageli tasuta või soodushinnaga). Proovige kokku leppida, et saaksite osaleda. Vaata, kuidas treener tundi juhib, kuidas tehnikat selgitab, kuidas laps end tunneb, kas ta saab kõigest aru.

Mis puudutab Spordiklubi- pöörama tähelepanu seadmete ja seadmete seisukorrale.

Summeerida

Võitluskunstid edendavad füüsilist, intellektuaalset ja vaimne tervis laps. Regulaarselt treenides tugevneb immuunsus, liigutuste koordinatsioon, osavus ja peenmotoorikat. Lisaks kujuneb iseloom ja isiksus noor sportlane. Seda kõike võib öelda iga spordiala kohta. Eriline eelis võitluskunstid on see, et lisaks kõigele eelnevale arendab see enesehinnangut ja enesekindlust.

Laps teeb seda aktiivne vaade sporti, nagu võitluskunste, õppige valdama enda keha, tugevdada tervist ja immuunsust. Pädev treener õpetab lapsi olema tugev, mitte solvuda, olema vaoshoitud ja mitte agressiivne.

Lugupeetud lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Teeme selle kindlasti korda. Aitäh!

rebenokvsporte.ru