Масонабір

Чому легка атлетика не цікава для дітей. Легка атлетика для дітей: зі скільки років і яка користь. Як визначити здатність дитини до легкої атлетики

Легка атлетикадля дітей – самий природний виглядспорту. Ледве навчившись ходити, малюк відразу прагне освоїти біг і різні видистрибків, і всі ці заняття допомагають не лише виплеснути зайву енергію, а й розвинути тіло. Для організму людини біг має загальнозміцнюючу властивість, що сприяє гармонійному розвиткувсього тіла цілком, а чи не якийсь окремої його частини. Крім цього, загартується витривалість, що є дуже важливою для будь-якої людини властивістю.

Дитяча легка атлетика: а чи не віддати дитину?

Заняття легкою атлетикою для дітей є дуже корисними та потрібними, проте важливо, щоб ваше маля мало до них схильність. На щастя, цей вид спорту дозволяє самостійно, шляхом спостереження за дитиною, визначити, чи годиться ваше маля для таких занять. Отже, придивіться до наявності наступних факторів:

дитина рухлива, любить бігати і стрибати;
дитина часто є заводилою дитячих ігор;
улюблене заняттямалюка – брати участь у змаганнях з іншими хлопцями на силу та спритність;
ваш малюк прагне лідерства і вміє стійко переносити невдачі;
дитина гармонійно розвинена і сильна фізично.

Якщо все це, або більшість з цих фактів мають місце, значить, ваш малюк цілком годиться до такого роду занять. Важливо розуміти, що фізична активність та гіперактивність – різні речі. Гіперактивну дитину віддавати в таку секцію не варто – це мучить і її саму, і її тренера. Таке явище відноситься швидше до психічної сфери життя, і заняття легкою атлетикою не можуть вплинути на це позитивно.

Секція легкої атлетики для дітей

Якщо легка атлетика в школі зазвичай використовує різні області цього вельми об'ємного поняття, то спеціалізовані спортивні школи по легкої атлетикипередбачають вибір конкретного напряму. Їх існує кілька:

вправи у бігу;
стрибки: у висоту, у довжину, з жердиною, потрійний стрибок;
спортивна ходьба;
метання снарядів: диска, молота, списи, ядра;
багатоборства та естафети.

Зрозуміло, вибирати необхідно виключно спільно з вашою дитиною, керуючись її здібностями та інтересами. У зв'язку з тим, що легка атлетика знайома дитині по школі, має сенс дізнатися, що їй найбільше подобається, або поговорити з учителем фізкультури.

Варто розуміти, що важливу роль відіграє його статура та спадковість (часто вгадати, яким виросте малюк, можна за статурою його батьків). Наприклад, будь-які стрибки (і у висоту, і в довжину) найкраще підходять довгоногим хлопцям. А ось найкращі бігуни– легкі, тонкокісні та низькорослі хлопці. Якщо ж дитина повненька, їй буде досить складно досягти успіхів у цьому виді спорту, проте заняття можуть допомогти вашому чаду контролювати вагу.

Якщо ваша дитина схильна до командних занять, можна віддати її до секції естафетного бігу – саме тут провідна роль віддається узгодженості всієї команди.

До плюсів легкоїатлетики, яку зазвичай люблять діти, можна віднести також і те, що цей вид спорту обходиться батькам дешевше за інших. Все, що потрібно – якісний спортивний костюмта спеціальні легкоатлетичні кросівки, які знижують навантаження на суглоби та захищають малюка від ризику отримання травми. Не забувайте про те, що віддавати малюка у такі секції варто у віці від 7-8 до 11 років – це ідеальний вікі для аматорського, і професійного початку.

Коли розпочинати заняття?

Біг із перешкодами
Різноманітні стрибки
Метання снаряда
Багатоборство
Естафети
Спортивна ходьба

доступність

А чи стане чемпіоном?

Хіп-хоп чи балет – які танці вибрати для дитини? Частина 2

Легку атлетику прийнято вважати "королевою спорту", незважаючи на те, що це по суті, найпростіший і природніший вид фізичної активності. Дитина почне займатися їй ще до того, як ви відведете її в секцію - вона бігає, ледь навчившись ходити, забирається сходами або стрибає на батуті. Чи не надто «простуватий» цей спорт, і наскільки корисний?

Кому підійде легка атлетика?

Відповідь на це запитання зможе дати будь-яка мама, варто лише трохи поспостерігати за малюком. Вона підійде активним дітям, які не просто багато бігають, а й намагаються організувати однолітків, є явними лідерами чи заводилами у всіх дитячих витівках.

Активність, але не надмірна, гіперактивній дитинілегка атлетика дається важко, адже вона вимагає не тільки енергії, а й зосередження, уважності. Якщо ваш малюк важко піддається дисципліни, то з секцією варто почекати. Якщо ви вважаєте, що гіперактивного дитини легкаатлетика може "приборкати" і "приручити", ви помиляєтеся.

Гіперактивність – особливість більш психологічна, а чи не фізична. І якщо ваша дитина насилу концентрує увагу, то цей спорт може посилити ситуацію. Тому що на заняттях малюк відчуватиме спортивний азарт, сильні емоції, а це обіцяє ще більше перезбудження.

Коли розпочинати заняття?

Коли дитина навчиться контролювати свої емоції, концентрувати увагу та ставити перед собою перші цілі. Легка атлетика - це не просто біг чи стрибки, це спорт, який вимагає цілеспрямованості та справжньої боротьби із суперником, хай і не на рингу.

Досвідчені тренери зазначають, що легка атлетика, незважаючи на свою простоту, не підходить дошкільнят.

«Багато батьків бачать, то в нашій секції зможуть займатися і 4-річні малюки, ну що складного в тому, щоб пробігти, наприклад, крос? Але насправді такі малюки витрачають своє і наше брешемо даремно, вони ще не розуміють усіх правил дисципліни. Наприклад, ми витрачаємо дуже багато часу, щоб навчити їх правильно стартувати, одні заступають за лінію, інші раніше зриваються з місця, треті, навпаки, не можуть зреагувати швидко. Ми можемо виробляти цю просту навичку близько півроку, тоді як першокласник навчиться йому вже на другому – третьому тренуванні» - розповідає тренер секції з легкої атлетики при районній спортивній школі Олег Маслов.

Отже, віддати малюка на заняття можна і в три роки, але їхня користь буде мінімальна. Самий відповідний вікдля початку занять – 7-8 років.Для юного школяра тренування будуть не просто розвагою, а серйозним заняттям, яке потребує чіткого дотримання правил. Першокласник швидко зрозуміє цінність кожної секунди на дистанції бігуна, чітко стартуватиме і прискорюватиметься перед фінішем, що не під силу трирічці, який з великим задоволенням просто пограє з секундоміром.

Нерідко потенційних бігунів та стрибунів вибирають прямо на уроці фізкультури – тих хлопців, що покажуть найкращі результатив шкільних змаганнях, сміливо запрошують у секції з легкої атлетики Причому «податись» у такий спорт не пізно і в 13 років, коли більшість секцій вже відмовлять дитині у прийомі на заняття.

Стрибки в довжину, біг чи метання ядра?

на шкільних урокахфізкультури діти займаються відразу всіма видами легкої атлетики потроху, але якщо ви вирішили віддати малюка в спортивну школу, то доведеться вибрати конкретний напрямок:

Біг із перешкодами
Різноманітні стрибки
Метання снаряда
Багатоборство
Естафети
Спортивна ходьба

Тут можна покластися на думку дитини. Вже після перших уроків фізкультури малюк зрозуміє, що йому виходить краще. Звернути увагу варто і на фізичну формумайбутнього спортсмена, і навіть з його комплекцію.

У юного спортсмена довгі ноги? Тоді йому прямий шлях у стрибуни, особливо з жердиною.
Малюк невеликого зросту і досить стрункий? Невелика вага– це його ключ до перемоги у бігових дисциплінах.
Не за роками сильній дитині, навіть трохи при цьому повне, підійде метання снаряда.
Малюк чудово почувається в команді, постійно прагне зайняти лідерську позицію, тоді його вид спорту – естафети.

У чому користь легкої атлетики?

Ми не розповідатимемо про те, що цей вид спорту корисний для фізичного розвитку, ви й самі розумієте, що маленький атлет буде сильнішим, швидшим і здоровішим за своїх однолітків. Але є у цього виду спорту додаткові переваги.

доступність, заняття можуть проходити у звичайному спортивному заліабо на спортмайданчику школи, не потрібне складне обладнання.
знайти досвідченого тренерадуже простоїм може стати навіть шкільний вчитель, тут не потрібно висока кваліфікація, як скажімо, у боксі.
у атлетів не так часто трапляються небезпечні травми щодо рукопашного бою, гірських лижабо гімнастики, легка атлетика – цілком безпечний вид спорту.
гарні кросівки та спортивний костюм- ось і все екіпірування, ні дорогого шолома, ні ковзанів дитині не буде потрібно.

Вибрати для маленького атлета правильне взуття- Дуже відповідальне заняття! Якщо ходити на уроки фізкультури він може і у звичайних ганчір'яних кедах, то заняття атлетикою вимагають «професійного» взуття. Вони так і називаються - кросівки для легкої атлетики або для бігу. Фірма-виробник значення не має, важливо, щоб взуття мінімізувало навантаження на суглоби.

А чи стане чемпіоном?

Ви навіть не замислювалися про перемоги маленького спортсмена і не уявляли його на п'єдесталі пошани? Не лукавте, це нормальне бажання батьків – радіти успіхам свого малюка. Але легка атлетика це не настільки видовищна та перспективний виглядспорту, як, наприклад, командні ігриабо фігурне катання. Але й він має плюси: успішний атлет захищатиме честь школи чи навіть міста на змаганнях, а це гарантуєте йому лояльне ставленнявчителів.

Звичайно, віддаючи малюка в секцію, варто думати не про медалі, а про те, що йому особисто дасть цей спорт у фізичному та емоційному плані. Пам'ятайте, що професійний спортнавіть такий «простий», як легка атлетика – це ризик травм, і дитячих розчарувань при поразках. Не налаштовуйте дитину «бути найкращою та першою», нехай вона займається спортом в задоволення, без гонки за нагородами.

Легка атлетика, справді «королева» спортивних дисциплін, сумніваєтеся? Тоді пропонуємо вам подивитися відео про красу та грацію цього виду спорту.

А що підійшло б вашому малюку: біг, стрибки чи щось інше?

Топ-10 незвичайних видівдля дітей. Частина 1

любов до бігу

- стрибки у довжину та у висоту;

Біг із перешкодами;

Спортивна ходьба;

Метання ядра.

Переваги легкої атлетики

Перспективи

Світлана Алексєєва

Легка атлетика

ЛЕГКА АТЛЕТИКА: СПОРТ, ДОСТУПНИЙ КОЖНОМУ

Легку атлетику часто називають «королевим спортом». Справді, складно знайти вид спорту, який міг би посперечатися у популярності з легкою атлетикою, історія якої почалася ще за часів Стародавню Грецію. Легка атлетика була включена до програми перших Олімпійських ігор. Та й самі ігри тоді складалися переважно з дисциплін цього виду спорту. Спочатку олімпійці змагалися у бігу на дистанцію 192 метри (такою була довжина олімпійського стадіонуу Стародавній Греції). Пізніше до програми було включено біг в обидві сторони – туди й назад. Пізніше вже з'явилися змагання зі спортивного п'ятиборства та естафетний біг. Обов'язковим атрибутом естафети був факел, що горить, який учасник передавав наступному легкоатлету.

Легка атлетика була популярною і в країнах Європи, зокрема, у Британії. Змагання зі стрибків у висоту та довжину, метанню та бігу влаштовувалися тут уже у 12 столітті. Більшість першостей того часу стали основою сучасних легкоатлетичних дисциплін. Інтерес до легкої атлетики спалахнув з новою силою 1859 року, коли у Греції відродилися Олімпійські ігри. У національній першості центральне місце зайняла легка атлетика.

Дисципліни

Легка атлетика охоплює декілька спортивних дисциплін. У тому числі біг на різні дистанції, стрибки, метання снарядів, спортивна ходьба, марафон. Всі ці види легкої атлетики поєднує доступність: бігом, метанням та спортивною ходьбою можна займатися у будь-якому віці.

Користь для здоров'я

Користь легкої атлетики здоров'ю очевидна. У процесі регулярних тренувань або бігу для оздоровлення розвиваються усі групи м'язів. Правильне диханнясприяє насиченню органів та тканин киснем, покращує циркуляцію крові, що необхідно для профілактики багатьох захворювань. Організм постійно перебуває у тонусі. Легка атлетика вважається найдоступнішим видом спорту, яким можна займатися у будь-якому віці. Регулярні тренуванняне вимагають великих матеріальних витрат, оскільки спортивного екіпіруванняі приладдя початківцям спортсменам потрібна лише відповідна форма та взуття.

Легка атлетика для дітей

Дітям та підліткам заняття легкою атлетикою особливо корисні, оскільки розвивають у них витривалість, швидкість, хорошу реакцію. Починати займатись легкою атлетикою можна вже у шкільному віці – з 9-10 років. А можна приступити до тренувань і у 15 років – жорстких вікових обмеженьв даному випадкуні. Головне, щоб організм дитини був адаптований до інтенсивних спортивним навантаженням.

Вибір дисципліни

Часто батьки самостійно вирішують за дитину, яким видом спорту їй займатись. При виборі дисциплін легкої атлетики необхідно враховувати думку самої дитини, а також деякі інші критерії, наприклад, серйозно зайнятися воркаутом у дитини молодше 7 років навряд чи вийде. Якщо у дівчинки чи хлопчика високе зростання, довгі ноги, можна розглядати стрибки в довжину або висоту. Невисоким дітям краще зайнятися бігом на середні або довгі дистанції, оскільки більшість чемпіонів-легкоатлетів у цій дисципліні мають невелике зростання і легка вага. А взагалі у легкій атлетиці, як у будь-якому виді спорту, важливі особистісні якості. Прагнення, концентрація, сила волі і бажання перемагати допоможуть легкоатлетам-початківцям подолати складності в будь-якій спортивній дисципліні.

Текст: Богдан Зорін

Також
- Великий теніс: від церковної забави до улюбленця мільйонів
- Важка атлетика – спорт для справжніх чоловіків
- Літні Олімпійські видиспорту
- Екстремальні види спорту
- Волейбол: гра на мільярд
- Бокс: від кулачних боївдо виду спорту
- Марафон: перевірка на витривалість
- Баскетбол – просували гімнасти
- Плавання: поєднуємо приємне з корисним
- На велосипеді за відмінним самопочуттям
- Футбол: рекорди та вболівальники

Коментар до цього матеріалу:

Користь та шкода спорту

Розглядаючи користь від занять спортом, потрібно говорити не тільки про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного, морального, емоційного станудитини.

Почнемо з того, що уточнимо, який вид (або тип) спорту ми розглядатимемо у цій статті. Справа в тому, що існує два основні види спорту – аматорський та професійний. Професійний спорт передбачає роботу, роботу дуже важку, місцями виснажливу. Якщо говорити про користь або шкоду професійного спорту для здоров'я спортсмена, то тут швидше більше шкоди, т.к. для досягнення намічених результатів спортсмен зазнає дуже великих фізичних та психічних навантажень, особливо це стосується тренувань перед змаганнями. Навіть якщо за всю свою кар'єру спортсмен не отримав жодної травми, це зовсім не означає, що він здоровий, до зрілих років усі ті навантаження, отримані в молодості, зроблять свою погану справу. З іншого боку, професійні спортсмени, як ніхто інші стійкі до будь-яких простудним захворюванням, т.к. мають великий запасімунного захисту.

Інша річ, спорт аматорський. Займаються ним для задоволення, підтримки хорошої форми, через те, що це модно. Але не заробляють їм гроші, навпаки, витрачають свої, іноді дуже суттєві. Заняття спортом є органічною частиною здорового образужиття, яке зараз так завзято пропагується. Для того щоб, дійсно, спорт приносив тільки користь вашому здоров'ю, необхідно вибирати його у відповідність до ваших можливостей, обмежень, хвороб. Оптимальним у цьому плані є водні видиспорту, зокрема плавання, загальновизнано, що для розвитку фізичного здоров'ядітей нічого краще плаванняні. Що стосується «наземних» видів спорту, тут лідерство належить біговим (легка атлетика) та різним командним видамспорту. Говорячи про шкоду, можна сказати, що у футболі, наприклад, можна запросто зламати ногу, а в баскетболі – палець. Тут вже справа випадку, і спорт хоч і аматорський, але прагнення часто занадто професійні, внаслідок чого і трапляються різні травми. Віддаючи дитину в єдиноборства (бокс, боротьба, східні єдиноборстваі т.д.), так, щоб навчився за себе постояти, ви повинні бути готові до того, що дитина може заробити собі струс мозку або перелом щелепи. З іншого боку, він з тим самим успіхом міг заробити ці травми, просто граючись на вулиці.

Розглядаючи користь від занять спортом, треба говорити не лише про користь для здоров'я фізичного, але ще й психічного для морального, емоційного стану дитини. Визнаний факт те, що у дітей з ранніх років, що займаються спортом, добре розвинена дисципліна, почуття відповідальності, працьовитість, старанність. Безперечно, все це не буде зайвим для дитини.

Особняком у цій темі стоять екстремальні видиспорту, пов'язані з підвищеним ризиком для здоров'я та життя. Звичайно, маленьких дітей у ньому не зустрінеш, але ваша дитина цілком може захворіти, припустимо, на скейтбординг, років десь у 9-10. Тут можна піти назустріч, і купити екстремалу-початківцю гарний захист, А можна повернути скейтборд сусідському хлопчику Але якщо, він справді «захворів» на це, то краще прийміть усе, як є, тим більше нічого поганого в цьому немає, а те, що це небезпечніше, ніж теніс, ну і нехай – міцніше буде.

Плюси та мінуси легкоїатлетики для дітей, з скільки років краще почати займатися, які існують медичні протипоказаннята як вибрати секцію - читайте у нашій статті.

Мало хто усвідомлює, але дитина починає займатися атлетикою задовго до того, як батько відведе його до секції: малюк долає перешкоди, забирається на сходи, стілець чи диван; у дворах і шкільних змінах підприємливі діти вигадують собі активні забави - салки, стрибки через скакалку, класики. У цьому відображається простота даного спорту– тут є все те, що так подобається дітям. А про користь у міру рухливого способу життя знає кожен з батьків.

З скільки років?

Досвідчені тренери зазначають, що легка атлетика, незважаючи на свою простоту, не підходить дошкільнят. Починати займатися рекомендується тоді, коли дитина вже може дотримуватись правил дисципліни, вміє контролювати свої емоції та концентрувати увагу.

Простий приклад.Важко навчити 4 літніх дітей правильно стартувати. Одні заступають за лінію, інші раніше зриваються з місця. Витрачається багато часу для того, щоб прищепити прості навички. Тоді як першокласник навчиться цьому за 1 – 2 тренування.

Віддати малюка займатися легкою атлетикою можна і на 3 роки, але користь від цього буде мінімальна. Оптимальний вік почати займатися легкою атлетикою - 7-8 років, коли дитина вже досить дисциплінована і фізично витривала.

Медичні протипоказання

Легка атлетика для дітей

Від занять легкою атлетикою слід відмовитись, у випадках захворювання серця, органів дихання, нирок, а також, якщо спостерігається цукровий діабет.

Оскільки цей спорт передбачає великі навантаженняна опорно-руховий апарат, у відмінному стані повинні бути суглоби та м'язи.

Протипоказано займатись легкою атлетикою гіперактивним дітям. Вважати, що легка атлетика може дисциплінувати надактивну дитину – буде помилкою. У таких дітей нервова системачасто перебуває у стані збудження. На тренуваннях у дитини переважатимуть емоції та сильний азарт, а це може спровокувати ще більший емоційний сплеск.

Хлопчики та дівчатка

Поділу за статевою ознакою у легкій атлетиці немає. Цей вид спорту підійдевсім активним дітям, заводилам та лідерам у компанії однолітків. Батькам достатньо поспостерігати за своєю дитиною: якщо вона досить швидка і спритна, любить брати участь у змаганнях, постійно бігає і стрибає - її точно варто віддати в легку атлетику.

Плюси

Легка атлетика безперечно корисна для фізичного здоров'я малюків. Завдяки регулярним заняттям, зміцнюється м'язова та кісткова системи; розвивається сила, спритність, швидкість; підвищується загальна витривалістьдо спортивних навантажень; покращується імунітет.

Окрім користі для здоров'я, легка атлетика хороша і в психологічному відношенні: дитина вчиться ставити цілі та досягати їх, а також зберігати позитивний погляд у разі невдач.

Крім того, легка атлетика це доступний виглядспорту. Заняття можуть відбуватися як у спеціально обладнаному залі, так і на свіжому повітрі: наприклад, на спортивному майданчикушкільного двору Складне спортивне обладнанняне потрібно.

Право вибору. Мабуть це єдиний спорт, який може похвалитися різноманітністю. Дитина може вибрати будь-який вид легкої атлетики, що йому сподобався: біг, стрибки у висоту або в довжину, метання, багатоборство, спортивна ходьба і багато іншого.

Легка атлетика тренує роботу у команді. На всіляких естафетах, марафонах та змаганнях, де важлива злагодженість учасників, у дитини буде можливість практикувати міжособистісне спілкування з іншими дітьми – спортсменами.

Мінуси

Незважаючи на все позитивні сторонилегкої атлетики, батьки, які вирішили пов'язати життя своєї дитини з цим спортом, повинні знати про можливі наслідки. У професійних атлетів поширені захворювання суглобів,буває зміщення хребців. Тренування загрожують вивихами, розтягуванням м'язів, забитими місцями і навіть переломами. Слід бути гранично обережним під час занять та робити розминку, щоб уникнути несприятливих наслідків.

Скільки коштують заняття?

Легка атлетика для дітей

Легку атлетику можна сміливо назвати найекономічнішим видом спорту. Займатися їй можна і безкоштовно: на вулиці, на спортивних та ігрових майданчиках. Що, до речі, є додатковим плюсом- Заняття на свіжому повітрі подвійно корисні.

Заняття у школі чи локальному дитячому спортивному клубі коштуватимуть дорого, на відміну інших спортивних секцій.

на спеціальне екіпіруваннятеж багато витрачатися не доведеться. Зручні кросівки та спортивний костюм – все що вам потрібно. Вкластися можна в 1000 – 2000 рублів.

Як вибрати секцію?

Секцію з легкої атлетики можна знайти за навчальному закладі(як додаткових занятьз фізкультури), у будинках спорту та культури, в спортивних клубахта у дозвільних дитячих центрах.

Вибирайте поруч із будинком, щоб не витрачати багато часу та сил на дорогу.
Шукайте хорошого тренера, чиї методи роботи близькі вам та комфортні дитині.
Поцікавтеся відгуками інших батьків.

Підбиваємо підсумок

Легка атлетика – це не просто спорт, спрямований на фізичний розвиток. Це боротьба з собою і з суперником, яка розвиває у дитини якості, які стануть у нагоді їй у майбутнього життя: цілеспрямованість, сила волі, витривалість, позитивний погляд

Віддаючи свого малюка у спорт, не варто думати про медалі. Пам'ятайте, що професійний спорт, навіть такий «простий» як легка атлетика, це ризик отримати травму та розчарування у разі невдач. Не змушуйте дитину бути найкращою з найкращих. Дозвольте йому займатися насолоду, а не заради нагороди.

Користь легкої атлетики для вашої дитини

З початком навчального рокумами першокласників і старших школярів замислюються про спортивні секції для дитини. Звичайно, одразу виникає запитання: куди саме віддати дитину? Спробуйте розпочати з легкої атлетики. Цей вид спорту найпростіший і природніший. Хто з нас не бігав у дворі наввипередки і не грав у наздоганяння? Звичайно, є діти, які не люблять активність, швидко видихаються і тихо сідають осторонь – таким заняття даватимуться складно. Прагнення долати перешкоди, змагатися коїться з іншими дітьми - основні риси «потенційного легкоатлета».

Безперечно, на чолі всіх цих якостей - любов до бігу. Якщо ваша дитина не може всидіти на одному місці, носиться з космічною швидкістю навколо вас – легка атлетика її обов'язково зацікавить. А можливість засікати час, за який він долає дистанції, щоразу покращуючи свої результати, надихнуть і дадуть стимул рухатися далі. Човниковий біг, кроси, стометрівки, низькі старти- все це здасться захоплюючою гроюі час тренування пролітатиме непомітно.

Легка атлетика – це не лише біг, а й естафети, присідання, стрибки у довжину. У цілому нині - це система вправ, розроблена професійними тренерамидля всебічного фізичного розвитку. А в гарну погодує чудова нагода займатися на вулиці, що, звичайно, ще більше зміцнить юних спортсменів.

При цьому атлетика – не лише індивідуальний вид спорту, а й командний. Необхідність змагатися виробить у дитини лідерські якості, а участь в естафетах, взаємодія з товаришами по команді навчать вашу дитину спілкуватися. Тут і радість перемог, і переживання учасників, і підтримка при невдачі.

Ви можете вибрати різні дисципліни:- стрибки у довжину та у висоту;

Біг на середні та довгі дистанції;

Біг із перешкодами;

Спортивна ходьба;

Метання ядра.

Вже після кількох занять тренер підкаже, що найкраще підходить вашій дитині. Вибір залежить від його індивідуальних особливостей: комплекції, розуму, інтересів.

Переваги легкої атлетики

: низька травматичність (садна і подряпини, звичайно, не в рахунок), а також порівняно невеликі витрати на заняття. Не треба жодного спеціального спорядження, головне - зручний одяг та взуття, в якому дитині буде комфортно займатися. Але хоч ймовірність отримати травму і мала, вона все ж таки не до кінця виключена. Як і в будь-якому іншому виді спорту, в атлетиці трапляються вивихи, забиття, розтягування.

Наводити дітей на тренування можна у будь-якому віці, починаючи з дев'яти років. До цього віку діти ще надто малі для фізичних навантажень. Пізніше – будь ласка! Адже «пізно» у легкій атлетиці ніколи не буває – і у 13-25 років також можна досягти непоганих результатів. При бажанні ви і самі зможете скласти компанію спортсмену-початківцю. Безперечно, спільна пробіжка піде на користь вам обом.

Перспективив атлетиці не такі, як, наприклад, фігурному катанні, футболі, хокеї та інших «модних» у наші дні видах спорту. Але часто проводяться змагання, де оплачують участь спортсменів - і призи гарантують гідні. Крім цього, заняття легкою атлетикою забезпечать участь у кросах різного масштабу (від районних до міських), де ваша дитина представлятиме свою школу. А у випадку хороших результатівуспіх у викладачів йому гарантовано.

Віддаючи дитину в спортивну секцію, багато батьків вже бачать блиск Олімпійського золотата побиті світові рекорди. Треба ясно усвідомлювати, що спорт високих досягнень- це великий ризикдля здоров'я. А одержання травми, яка поставить хрест на кар'єрі, призведе до серйозного розчарування та поставить перед необхідністю переглянути свої життєві настанови.

Так що віддавайте дитину у спортивні секції, перш за все, для здоров'я, а не для визначних результатів. Легка атлетика буде чудовим стартовим етапом у житті вашого малюка. У процесі тренувань він набуде хорошої фізичної форми, міцне здоров'я, спритність та витривалість.

Світлана Алексєєва

Плюси та мінуси легкої атлетики для дітей, з скільки років краще почати займатися, які існують медичні протипоказання та як вибрати секцію – читайте у нашій статті.

Мало хто усвідомлює, але дитина починає займатися атлетикою задовго до того, як батько відведе його до секції: малюк долає перешкоди, забирається на сходи, стілець чи диван; у дворах і шкільних змінах підприємливі діти вигадують собі активні забави - салки, стрибки через скакалку, класики. У цьому відображається простота цього спорту – тут є все те, що так подобається дітям. А про користь у міру рухливого способу життя знає кожен з батьків.

З скільки років?

Медичні протипоказання

Так як цей спорт передбачає великі навантаження на опорно-руховий апарат, у відмінному стані мають бути суглоби та м'язи.

Протипоказано займатись легкою атлетикою гіперактивним дітям. Вважати, що легка атлетика може дисциплінувати надактивну дитину – буде помилкою. У таких дітей нервова система часто перебуває у стані збудження. На тренуваннях у дитини переважатимуть емоції та сильний азарт, а це може спровокувати ще більший емоційний сплеск.

Дізнатись детальніше про .

Хлопчики та дівчатка

Поділу за статевою ознакою у легкій атлетиці немає. Цей вид спорту підійде всім активним дітям, заводилам та лідерам у компанії однолітків. Батькам достатньо поспостерігати за своєю дитиною: якщо вона досить швидка і спритна, любить брати участь у , постійно бігає і стрибає - її точно варто віддати в легку атлетику.

Плюси

Легка атлетика безперечно корисна для фізичного здоров'я малюків . Завдяки регулярним заняттям, зміцнюється м'язова та кісткова системи; розвивається сила, спритність, швидкість; підвищується загальна витривалість спортивних навантажень; покращується імунітет.

Окрім користі для здоров'я, легка атлетика хороша і в психологічному відношенні : дитина вчиться ставити цілі та досягати їх, а також зберігати позитивний погляд у разі невдач.

Крім того, легка атлетика це доступний вид спорту . Заняття можуть відбуватись як у спеціально обладнаному залі, так і на свіжому повітрі: наприклад, на спортивному майданчику шкільного двору. Складне спортивне обладнання не потрібне.

Право вибору . Мабуть це єдиний спорт, який може похвалитися різноманітністю. Дитина може вибрати будь-який вид легкої атлетики, що йому сподобався: біг, стрибки у висоту або в довжину, метання, багатоборство, спортивна ходьба і багато іншого.

Легка атлетика тренує роботу у команді . На всіляких естафетах, марафонах та змаганнях, де важлива злагодженість учасників, у дитини буде можливість практикувати міжособистісне спілкування з іншими дітьми – спортсменами.

Мінуси

Незважаючи на всі позитивні сторони легкої атлетики, батьки, які вирішили пов'язати життя своєї дитини з цим спортом, повинні знати про можливі наслідки. У професійних атлетів поширені захворювання суглобів, буває зміщення хребців . Тренування загрожують вивихами, розтягуванням м'язів, забитими місцями і навіть переломами . Слід бути гранично обережним під час занять та робити розминку, щоб уникнути несприятливих наслідків.

Скільки коштують заняття?

Легку атлетику можна сміливо назвати найекономічнішим видом спорту. Займатися їй можна і безкоштовно: на вулиці, на спортивних та ігрових майданчиках. Що, до речі, є додатковим плюсом – заняття на свіжому повітрі подвійно корисні.

Заняття в школі або в локальному спортивному клубі не коштуватимуть дорого, на відміну від інших.

На спеціальне екіпірування теж багато витрачатися не доведеться. Зручні кросівки та спортивний костюм – все що вам потрібно. Вкластися можна в 1000 – 2000 рублів.

Як вибрати секцію?

Секцію з легкої атлетики можна знайти при навчальному закладі (як додаткові заняття з фізкультури), у будинках спорту та культури, у спортивних клубах та в дитячих центрах дозвілля.

Вибирайте поруч із будинком, щоб не витрачати багато часу та сил на дорогу.
Шукайте хорошого тренера, чиї методи роботи близькі вам та комфортні дитині.
Поцікавтеся відгуками інших батьків.

Підбиваємо підсумок

Легка атлетика – це не просто спорт, спрямований на фізичний розвиток. Це боротьба із собою і з суперником, що розвиває у дитини якості, які стануть у нагоді їй у майбутньому житті: цілеспрямованість, сила волі, витривалість, позитивний погляд.

Хлопчаки дуже люблять бігати на перегонки, змагатися, хто вище стрибне та хто далі кине. Це найприродніші рухливі ігри для дітей будь-якого віку. Тому, сам того не знаючи, хлопчики займаються легкою атлетикою – найпопулярнішим на нашій планеті видом спорту.

Саме за рахунок своєї унікальної природності та доступності змагання у різних видах легкоїатлетики становлять основу спортивної програми олімпійських ігор. І хоча легка атлетика і бере свій початок із дитячої гри, це досить серйозний вид спорту, де для того, щоб перевершити інших, необхідно спочатку перемогти себе. Тому, вирішуючи віддавати сина в легкоатлетичну секцію, необхідно дізнатися які фізичні та психологічні якостівимагають від дитини заняття легкою атлетикою.

Як визначити здатність дитини до легкої атлетики?

Мабуть, легка атлетика – один із небагатьох видів спорту, визначити схильність дітей до якого можуть уже самі батьки. Необхідно просто уважно спостерігати за поведінкою хлопчика вдома, на вулиці, дитячому садкучи школі. Легка атлетика підійде дітям активним, що люблять багато бігати і стрибати, що є заводилами усіляких змагальних ігор на швидкість і спритність. Звичайно, в легкій атлетиці, як і в інших видах спорту, потрібна зосередження та уважність. Тому якщо ваш син гіперактивний, але його енергія, так би мовити, не має «вектора програми» і його важко закликати до дисципліни, то не слід поспішати віддавати його цей вид спорту, інакше на заняттях у секції буде важко і дитині, і тренеру. Нерідко, віддаючи гіперактивної дитиниУ секцію з легкої атлетики батьки думають, що вони допомагають йому скинути зайву енергію і стати спокійнішим. Це не завжди так, адже гіперактивність – це, як правило, не стільки фізична якістьскільки психологічне.

Нервова система таких дітей дуже лабільна, а на заняттях, що викликають сплеск емоцій та спортивний азарт, діти ще більше перезбуджуються і батьківська мета «скидання поганої енергії» не досягається зовсім. Тому батькам «реактивних» хлопчиків необхідно порадитися з невропатологом і психологом або просто почекати, коли дитина підросте і стане свідомішою.

З якого віку віддавати дітей у легку атлетику?

За віковими фізіологічним нормамсамий найкращий періоддля розвитку швидкості в дітей віком це 8–11 років, а розвитку витривалості – після 11 років. Тому фізіологи рекомендують віддавати дитину в секцію з легкої атлетики не раніше досягнення нею шкільного віку. Зараз, до речі, повертається практика минулих десятиліть, коли відбір маленьких спортсменів відбувається на шкільних уроках фізкультури. Самим же оптимальним вікомдля початку занять з легкоатлетичним дисциплінамє вік 9-10 років. Звичайно, якщо ваш малюк показує надзвичайну запопадливість і здібності, то можна і раніше. Тим не менш, не слід забувати, що легка атлетика все ж таки не є видом спорту для маленьких, тому поспішати і приводити в секцію дошкільнят не потрібно. До речі, у цьому факті також є певна перевага «королеви спорту» перед іншими видами спорту. Адже девіз більшості спортивних секцій – «чим раніше, тим краще». Тому, запізнившись віддати дитину на фігурне катання або спортивну гімнастикуМожна встигнути в секцію легкої атлетики, будь дитині вже хоч 15 років.

Яку з дисциплін легкої атлетики вибрати?

Тут є з чого вибрати: стрибки у висоту та довжину, біг на середні та довгі дистанції, спринт (біг на максимальної швидкості), біг з перешкодами, спортивна ходьба, метання та ще безліч комбінованих змагань. Чим конкретно захоче зайнятися ваше чадо, залежатиме від його бажання, здібностей (тут краще покластися на думку тренера) та фізичних даних. Стрибки (як у висоту, так і в довжину) підходять в основному високим і довгоногим спортсменам. Взагалі будьте готові до того, що, записуючи дитину до секції, тренер може поцікавитися вагою та зростанням її батьків. Звичайно, дітям з генетичною схильністюдо повноти або дигестивного статури (простіше кажучи, повненьким) буде досить важко досягти хороших результатів. Що ж до зростання, то якщо стрибуни цінуються високі, то всі чемпіони з бігу на середні та довгі дистанції завжди дуже легкі та низькорослі. Тому дитина будь-якого зростання зможе знайти собі потрібну дисципліну в легкій атлетиці. Легка атлетика однаково добре підходить як індивідуалістам, і бажаючим бути у колективі.

Неправильно думати, що це виключно індивідуальний вид спорту – тут є командні дисципліни. Тому, якщо вашому синові необхідно навчиться працювати в команді, зверніть увагу, наприклад, на естафетний біг. Тут потрібна ідеальна командна узгодженість, вміння відчувати товариша по команді. Естафета, як така, символізує командний дух. Те саме можна сказати і про заняття з спортивного орієнтуваннята деяких інших легкоатлетичних дисциплінах.

Найдоступніший вид спорту

Безумовно, батьків, чиї діти вирішать пов'язати своє життя із заняттями легкою атлетикою, порадує той факт, що це, мабуть, найдешевший у плані матеріальних витрат вид спорту для дітей. Тут батькам не потрібно буде оплачувати всілякі спортивне приладдяяк це буває. Початківцям спортсменам зовсім не потрібна якась спеціальна, дорога форма та взуття.

Все це потрібно тільки у старших вікових групах, Але все одно, витрати на цю форму не стануть великим навантаженнямна гаманець батьків маленьких спортсменів, тим більше, що деякі секції забезпечують дітей формою абсолютно безкоштовно. Так що, порівняно з іншими видами спорту, легка атлетика залишається однією з найдешевших та найдоступніших спортивних дисциплін.

«За» та «проти»

Всі докази «за» при вирішенні віддавати дитину на легку атлетику залежатимуть бажання, можливостей та особистих уподобань дитини та її сім'ї, а доводом «проти» може виявитися стан здоров'я. Усі види легкої атлетики вимагають фізичних навантажень і навіть наднавантажень, тому треба порадитися з лікарями, причому найкраще звернутися до кабінету лікувальної фізкультуричи лікарсько-фізкультурний диспансер. У майбутнього легкоатлету має бути здорове серцеі легкі, і все гаразд із суглобами та м'язами. Батькам слід знати, що серед професійних захворювань легкоатлетів переважають хвороби суглобів, різного роду вивихи та усунення хребців.

Що стосується характеру дитини, то тут, як втім, і в будь-якому спорті, цінуються завзятість, уміння концентруватися, спортивний азарт і бажання перевершити себе. Природно стежити, щоб азарт не перейшов у «одержимість» і вчити дітей тверезо оцінювати свої можливості треба постійно.

Перспективи для професіоналів

Зараз, коли серйозне заняттяспортом може стати для людини основною професією, багато батьків прагнуть віддати дітей у такий вид спорту, який зможе забезпечувати їх надалі. Не секрет, що «найприбутковішими» видами спорту на сьогоднішній лінь є теніс, футбол, хокей, фігурне катання. Однак легка атлетика також може приносити дуже непогані гроші. Призові змагання приносять спортсмену гонорари досить значних розмірів, а ще є безліч комерційних турнірів, де іменитим спортсменамможуть платити лише за участь. Це дуже непогані перспективи, особливо якщо врахувати, що матеріальні вкладення у тренування дітей, на наші часи, мінімальні. Але, звичайно, не варто заглядати так далеко і прогнозувати заздалегідь професійну кар'єрумайбутнього легкоатлета. Найкраще ставити на чільне місце користь заняття легкою атлетикою для здоров'я та розвитку дитини, а вона, безсумнівно, є: розвиток витривалості, швидкості, зміцнення м'язів, формування доброї спортивної статури. Що не кажи, не дарма легку атлетикувважають королевою спорту. І недаремно два з трьох олімпійських закликів у девізі «Швидше, вище, сильніше» можна не замислюючись віднести саме до легкої атлетики.

Перед батьками часто постає питання про те, в яку спортивну секцію віддати свою дитину. Сьогодні видів спорту безліч і не завжди легко вибрати, в який саме спорт спрямувати свою дитину.

Сьогодні поговоримо про «королев спорту» і про те, чим вона корисна для дітей, і чому варто свою дитину віддавати саме в легку атлетику.

Культура поведінки

Саме цей пункт вирішив поставити на перше місце. Ви запитаєте, до чого тут фізичний розвиток дитини та культура поведінки? І я вам відповім, що майже у всіх видах спорту, за рідкісними винятками, відсутня культура поведінки.

Це означає, що не дивуйтеся, якщо ваш 8-річний син, якого ви відправите на футбол або в бокс, почне матюкатися як студент ПТУ і ображати всіх, кого не ліньки. На жаль, більшість тренерів у футболі та багатьох видах єдиноборств не прищеплюють своїм підопічним повагу до суперників. І в результаті бажання перемогти у дітей переходить усі межі. Цю ж поведінку вони проектують і у звичайному житті.

Я спостерігав за тренерами багатьох видів спорту, і культурі навчали лише тренери, які ведуть секції боротьби, дзюдо та легкої атлетики. Звичайно, я впевнений, що і в інших видах спорту це є, але я не зустрічав. Інші найчастіше вимагали від своїх підопічних агресії, швидкості, сили, але ніяк не пошани. І з погляду спортивного результатута мотивації це працює. Але при цьому сама дитина від цього краще не стає.

Федір Омеляненко – яскравий прикладтого, як можна бути бійцем і самим небезпечною людиноюна планеті, і при цьому поважати кожного суперника, бути культурним та чесним.

Тому легка атлетика приваблива насамперед тим, що тренери намагаються прищепити культуру спілкування та поведінки своїм підопічним. А це дорогого варте.

Загальний фізичний розвиток

У принципі, багато видів спорту можуть похвалитися комплексним. фізичним розвитком. Грати в лазертаг або займатися скелелазінням - все розвиває дитину. І легка атлетика не є винятком. Тренування у легкій атлетиці побудовано таким чином, що у дитини розвиваються всі м'язи тіла, покращується координація, витривалість, зміцнюється імунітет. Тренери намагаються будь-яке тренування перетворити на гру, щоб фізичне навантаженнясприймалася дуже легко. Зазвичай ці ігри настільки захоплюють дітей, що можуть годинами бігати, стрибати, не помічаючи втоми.

Доступність

Легка атлетика викладається практично у кожному місті нашої країни. Не дарма її назвали «королевою спорту», тому що інші види спорту завжди ґрунтуються на базових тренуванняхлегкої атлетики.

Секції легкої атлетики зазвичай безкоштовні. Держава зацікавлена у наступності поколінь у даному виді спорту, бо на міжнародних змаганняхми у багатьох видах легкої атлетики завжди вважаємося фаворитами.

Різноманітність

У кожному виді спорту дитина обирає своє амплуа. У футболі він може стати захисником або нападником, у єдиноборствах він може мати перевагу в силі удару, або навпаки, вміти тримати будь-які удари, тим самим вибираючи свою стратегію бою. У легкій атлетиці. Це і стрибки в довжину чи висоту, біг на короткі, середні та довгі дистанції, штовхання чи метання предметів, багатоборство. Зазвичай дитина спочатку тренується за спільній програміа потім починає проявляти себе в якомусь одному вигляді. І тоді тренер його готує вже безпосередньо до потрібного вигляду.

Зазвичай повніших хлопців ставлять на штовхання чи метання. Витривалі бігають середні та довгі дистанції. А ті, хто має вроджену потужність, бігають гладкий спринт або бар'єри або стрибають. Тому кожен знайде навантаження по собі, залежно від того, що йому подобається і що йому дано природою. У цьому плані легкаатлетика перевершує інші види спорту, оскільки такого багатого вибору немає ніде.

Про те, що ваша дитина обов'язково знайде собі друзів у цій секції і те, що вона стане впевненою у собі, я говорити не буду, бо це дає практично будь-який вид спорту. Головне, щоб дитина сама хотіла займатися, і тоді вона зможе досягти будь-яких результатів.