Якщо худнуть ноги. При нормальному харчуванні раковий хворий починає худнути, причому втрачає лише жирову, а й м'язову масу. Конкретні приклади хвороб, що викликають різке скидання ваги

Чому я худну без причини? Які наслідки захворювання? Чи потрібно звертатися до лікаря чи «саме минеться»? Кожна людина повинна знати, що різке схуднення – це сильний стрес для організму, і звернення до лікаря – це невід'ємна процедура збереження здоров'я.

Людина може худнути без причини тривалий період, а в цей час буде навантаження на внутрішні органи.

Коли людина починає худнути без причини, стає нервовою, дратівливою – необхідно відразу бити на сполох. Чим швидше почати діяти, тим ефективніше протікатиме лікування.

"Худею без причини" - наслідки захворювання

Наслідки захворювання можуть бути зовсім різні. Все залежить від того, як довго триває процес схуднення, яку шкоду він завдав організму, скільки кілограмів скинула людина, яка причина вплинула через який термін було призначено лікування.

• Розвивається м'язова слабкість, виникають тривалі запори, людина стає досить млявою та байдужою.
• Змінюються основні функції залоз внутрішньої секреції.
• Відбувається зменшення розміру серця.
• Виникають помітні збої у процесі дихання.
• Відбувається поступове руйнування печінки.
• Якщо в процесі різкого схуднення мозок людини перестає отримувати глюкозу, відбувається зниження розумової діяльності: порушується концентрація уваги (людина стає розсіяною, набуває вигляду згубленого або переляканого); пацієнт неправильно сприймає навколишню дійсність.

Після вивчення наслідків захворювання, людина не довго думатиме: «Чому я худну без причини», а відразу звернеться до лікаря або проконсультується з фахівцем.

Що стосується естетичної сторони, зовнішній вигляд хворого сильно змінюється: з'являються складки, шкіра стає в'ялою та обвислою на сідницях, на животі, на грудях та інших помітних місцях. Виходить, що організм функціонує у певному режимі, і якщо відбувається різке схуднення, починають відбуватися збої. Вони залишають слід не тільки на зовнішньому вигляділюдини, а й у внутрішніх органах.

Крім того, незапланований гормональний збійвплине і на зуби, і волосся, і нігті. І це ще не все: візьмемо психологічний бік захворювання. Люди, які різко втрачають вагу, стають озлобленими, неадекватно реагують на оточуючих. Ці фактори можуть спровокувати появу хвороби під назвою «анорексія».

Анорексія - це захворювання, яке передбачає повну або часткову відмову від їжі. Людина може померти, якщо їй вчасно не допомогти.

Худнею без причини: лікування

Перш ніж розпочати лікування, необхідно встановити, чому почав знижуватися вага. Коли її встановлено, фахівці пропонують наступне вирішення проблеми:

Так чи інакше, але звернення до лікаря – це головний рецептвід захворювання.

Схуднення (схуднення) – часта ознака захворювань. Різке схуднення називається виснаженням або кахексією (останній термін частіше застосовують для позначення крайнього виснаження). Помірне схуднення може бути не тільки симптомом захворювання, а й варіантом норми, зумовленим конституційною особливістю організму, наприклад, у осіб з астенічним типом статури.

В основі схуднення можуть бути недостатнє або неповноцінне харчування, порушення засвоєння їжі, посилений розпад в організмі білків, жирів та вуглеводів та підвищені енерговитрати (екзогенно та ендогенно обумовлені). Нерідко ці механізми поєднуються. При різних захворюванняхчас появи, ступінь виразності та конкретні механізми зменшення маси тіла значно відрізняються.

Причини втрати ваги

До втрати ваги можуть призвести як зовнішні фактори(обмеження прийому їжі, травми, інфекції) і внутрішні (порушення обміну речовин, перетравлення і засвоєння поживних речовин, у організмі).

При яких захворюваннях виникає втрата ваги:

За будь-яких злоякісних новоутворенняхв організмі хворих пухлина забирає клітинні метаболіти (глюкозу, ліпіди, вітаміни), що призводить до порушення біохімічних процесів, відбувається виснаження внутрішніх ресурсів та розвивається кахексія (виснаження). Для неї характерно різка слабкість, зниження працездатності та можливості обслуговувати себе, зниження або відсутність апетиту. У багатьох онкологічних хворих саме ракова кахексія є причиною смерті.

Втрата ваги - як провідний симптом, характерний для певної ендокринної патології (тиреотоксикоз, гіпопітуїтаризм, цукровий діабет 1 типу). При цих станах відбувається порушення вироблення різних гормонів, що веде до серйозного розладу. обмінних процесівв організмі.

Тиреотоксикоз– це синдром, який включає стани, обумовлені підвищенням тиреоїдних гормонів у крові. В організмі виникають підвищені процеси розпаду білка та глікогену, зменшується їх вміст у серці, печінці, м'язах. Він проявляється загальною слабкістю, плаксивістю, нестійким настроєм. Занепокоєння напади серцебиття, аритмії, пітливість, тремор рук. Важливим симптомом є зменшення маси тіла за збереженого апетиту. Зустрічається при дифузному токсичному зобі, токсичній аденомі, початковій стадії аутоімунного тиреоїдиту.

Гіпопітуїтаризм– синдром, що розвивається внаслідок недостатньої секреції гормонів передньої частки гіпофіза. Зустрічається при пухлинах гіпофіза, інфекційних захворюваннях (менінгоенцифаліти). Проявляється прогресуючим зниженням маси тіла (до 8 кг на місяць) з розвитком виснаження (кахексії), вираженою загальною слабкістю, сухістю шкіри, апатією, зниженням м'язового тонусу, непритомність.

Цукровий діабет 1 типу- це захворювання, обумовлене абсолютною недостатністю інсуліну в результаті аутоімунного ураження бета-клітин підшлункової залози, що веде до порушення всіх видів обміну речовин і насамперед вуглеводного обміну(відбувається підвищення глюкози в крові та виділення її із сечею). Дебют захворювання виникає в дитячому та юнацькому віціі швидко прогресує. Найчастіші симптоми захворювання - це спрага, часте сечовипускання, сухість і свербіж шкіри, прогресуюче зниження маси тіла попри підвищений апетитбіль у животі.

Синдром інтоксикації характерний для інфекційних захворювань, туберкульозу, гельмінтозів. Збудник захворювання, проникаючи в організм людини, виділяє токсини, які надають шкідливу дію на клітинні структури, порушують імунну регуляцію і відбувається розлад функції різних органівта систем. Він проявляється фебрильною чи субфебрильною температурою, втратою апетиту, зниженням маси тіла, підвищеною пітливістю, слабкістю. Значне зниження маси тіла характерне для поточних, хронічних інфекцій.

Туберкульоз– це інфекційне захворювання, збудником якого є мікобактерія туберкульозу та характеризується утворенням специфічних гранульом у різних органах та тканинах. Найбільш поширена форма туберкульозу - туберкульоз легень, для якого крім синдрому інтоксикації характерний кашель сухий або з мокротинням, задишка, біль у грудній клітці, пов'язана з диханням, кровохаркання, легеневе кровотеча.

Для гельмінтозів характерний поступовий розвиток захворювання, слабкість, біль у животі, пов'язані з прийомом їжі, схуднення, при збереженому апетиті, свербіж шкіри, алергічні висипання, за типом кропив'янки.

Значна втрата маси тіла, аж до кахексії, не пов'язана з особливостями харчування внаслідок імунних порушень, характерна для захворювань сполучної тканини – системна склеродермія та вузликовий поліартеріїт.

Системна склеродерміяпроявляється ураженням шкіри обличчя та кистей у вигляді «щільного» набряку, укороченням та деформацією пальців рук, болями та відчуттям скутості у м'язах, ураженням внутрішніх органів.

Для вузликового поліартеріїтухарактерно зміни шкіри – мармуровість кінцівок та тулуба, інтенсивні болі в литкових м'язах, підвищення артеріального тиску.

Зниження маси тіла притаманно більшості захворювань шлунково-кишкового тракту. Гостро або хронічне запалення призводить до зміни обміну речовин, у бік катаболізму (руйнування), підвищується потреба організму в енергії, порушуються процеси всмоктування та перетравлення їжі. Для зменшення болів у животі пацієнти часто самі обмежують їду. А диспепсичні явища (нудота, блювання, рідке випорожнення) призводять до втрат білків, мікроелементів, електролітів, що веде до порушення доставки поживних речовин у тканини.

Аліментарна дистрофія – захворювання, яке виникає через тривале недоїдання та голодування, за відсутності органічного захворювання, яке могло бути причиною втрати маси тіла. Для неї характерне прогресуюче зниження маси тіла. Зустрічаються 2 форми: кахектична (суха) та набрякла. на початкових стадіях, вона проявляється посиленням апетиту, спрагою, вираженою слабкістю. Відбуваються порушення водно-електролітного обміну, аменорея (відсутність менструації). Потім слабкість наростає, хворі втрачають здатність обслуговувати себе і розвивається голодна (аліментарно-дистрофічна) кома. Причини виникнення захворювання: соціальні катастрофи (голод), психічні захворювання, неврогенна анорексія (відмова від прийому їжі через бажання схуднути)

Обстеження при втраті ваги

Для виявлення втрати ваги проводять визначення соматометричних показників. До них відносяться: динаміка втрати маси тіла, індекс маси тіла за Кетлом ( маса тіла-кг/ Зростання м²), коло плеча (в області середньої третини плеча неробочої руки).

За допомогою лабораторних показників визначають ступінь тяжкості втрати ваги, можливі причини. У загальному аналізі крові виявляють запальний процес, анемію. У аналізі крові на глюкозу визначають цукровий діабет. Рівень гормонів ТТГ (тиреотропний гормон), Т3 та Т4 (тиреоїдні гормони) – досліджують для оцінки функції щитовидної залози. Біохімічні показники крові: печінкові проби (для оцінки функції печінки), креатинін (виявлення ниркової недостатності), електороліти. Протеїнограма та острофазові білки – досліджують для оцінки ступеня білкового голодування та визначення запального процесу. Ревмопроби – виявлення захворювань сполучної тканини, імунодефіцитних станів. Аналіз калу на яйця гельмінтів. За показаннями визначають специфічні антитіла до збудників інфекційних захворювань, ВІЛ-інфекції, онкомаркери, маркерів туберкульозу. Також проводять дослідження шлунково-кишкового тракту: фіброезофагогастродуоденоскопію, колоноскопію, УЗД органів черевної порожнини. Рентгенографію органів грудної клітки – для виявлення запального процесу, туберкульозу, онкопатології.

При виявленні відповідної патології необхідні консультації фахівців: інфекціоніста, ревматолога, фтизіатра, онколога, ендокринолога, гастроентеролога.

За винятком органічної патології та підтвердження діагнозу «неврогена анорексія», необхідний огляд психіатра.

Лікування втрати ваги

Лікування втрати ваги починати потрібно якомога раніше, не допускаючи розвитку важкого виснаження, яке важко піддається лікуванню, до стабілізації клініко-лабораторних та соматометричних показників. Насамперед, потрібно налагодити харчування. Воно має бути дробовим 6-8 разів на день, збалансованим, містити підвищена кількістьбілків, вітамінів, мати достатню енергетичну цінність, у комплексі з лікарськими препаратами, що покращують перетравлення та засвоєння їжі. Необхідно обмежити грубу рослинну клітковину, виключити смажені, солоні, мариновані продукти, алкогольні напої, гострі приправи. При порушенні свідомості, вираженій нудоті, блювоті проводять ентеральне харчування (через зонд) або парентеральне (внутрішньовенним шляхом) спеціальними поживними сумішами.

До яких лікарів звертатися, якщо виникає втрата ваги:

Зміни, що відбуваються в організмі при втраті ваги, викликають серйозні порушення травної системи, обміну речовин, послаблюють імунний захист, викликають порушення функцій ендокринних залоз, тому при перших ознаках симптому необхідно терміново звернутися до лікаря. загальної практики(терапевт, педіатр, сімейний лікар).

Також може знадобитися консультація лікарів:

Ендокринолог
- Онколог
- Гастроентеролог
- Психолог
- Інфекціоніст

Ви займаєтеся щодня спортом, не вилазячи з тренажерних залів, вживаєте лише низькокалорійну їжу, намагаєтеся не їсти після шести, але ваші ніжки ніяк не хочуть худнути? Насправді в більшості випадків проблема не в особливостях тіла. Все набагато простіше - ви обрали не той напрямок і лише виснажує свій організм. Зрештою можна заробити невроз, гастрит та інші захворювання, але так і не набути жаданих форм.

Чому при дієтах ноги практично не худнуть?

У перші три дні в організмі людини, що худне, спалюються вуглеводи, потім починає йти вода. І лише за кілька тижнів справа доходить до жирових відкладень. Але біда, якщо гладка представниця прекрасної статі різко перестане їсти і не почне посилено займатися спортом, розтягнута шкірасильно висітиме і з'являться стрії (світлі розтяжки).

Однак якщо зі свого раціону виключити шкідливі продуктиі готувати здорову їжу, що не містить жирів та холестерину, а також ходити до тренажерного залу, то через два-три місяці ненависні кілограмипочнуть зникати. Внаслідок цього обсяг ваших ніг зменшиться в кілька разів.

Продукти для схуднення або їжте смачну та корисну їжу

• Йогурт, кефір, ряженка, кисле молоко

Як швидко вгамувати голод на роботі, не вживаючи при цьому булочки, піцу, цукерки та інші борошняні, солодкі та шкідливі продукти. Правильно, потрібно завжди вибирати низькокалорійні страви, в яких все ж таки збереглися корисні речовини та мікроелементи. Наприклад, це може бути звичайний йогурт зі шматочками фруктів або стаканчик знежиреного сиру. Кальцій, що міститься в кисломолочних напоях, допоможе вам всього за пару місяців позбутися зайвої ваги.

Єдиний аспект полягає в тому, що продукт повинен бути не покупним, а приготовленим в домашніх умовах. Для цього вам знадобиться закваска, яка продається в аптеках та деяких магазинах, та йогуртниця. Коштує подібна техніка недорого і буде по кишені практично кожному мешканцю нашої країни. Завдяки цьому пристосуванню і ви, і члени вашої родини вживатимуть йогурти без барвників, консервантів, ароматизаторів та підсилювачів смаку.

• Лосось або риб'ячий жир

Давно відомо, що коли ми сідаємо на дієту та починаємо голодувати, у шлунку відбуваються запальні процеси, які, зрештою, можуть призвести до гастритів, виразок та інших серйозних захворювань. Жирні кислотиомега-3 допомагають впоратися з цією проблемою та сприяють спалюванню жирів в організмі. Тому дуже важливо або пропивати курс вітамін, або з'їдати хоча б раз на тиждень страви із запеченої чи вареної риби (бажано із сімейства лососевих).

• Зелений чай

Коли дівчата починають вживати замість чорного зелений чай, у них покращується метаболізм, внаслідок чого вони худнуть у ногах, стегнах, талії. Однак пити його слід без цукру. Максимум, що ви можете собі дозволити – це кілька ложок натурального меду(рідкого чи зацукровеного).

Щоб схуднути, не варто відмовлятися від їжі, просто потрібно менше їсти. Ви набагато швидше зможете насититися, якщо перед обідом чи вечерею вип'єте склянку теплою кип'яченої води. До речі, протягом дня потрібно вживати щонайменше два літри рідини. Єдине, забудьте на все життя про солодкі і газовані напої, магазинні соки, оскільки в них міститься величезна кількість добавок і цукру.

На жаль, за його допомогою ми не скинемо зайва вагаЗате зможемо зарядитися енергією на цілий день. Випита вранці чашка цього напою змусить вас працювати, а не робити десятихвилинні перерви, щоб підбадьоритися. Як і попередньому випадку, його слід пити без цукру. За бажання можна додати знежирені збиті вершки чи молоко.

Насправді практично у всіх дієтах знаменитостей сніданки починаються з варених некруто яєць. Звичайно, щодня вживати їх не варто, але рекомендується їсти їх двічі-тричі на тиждень (замість бутербродів та булочок). Правда брати слід тільки курячі та перепелині, але в жодному разі не гусячі чи качині. По-перше, вони ніжніші і м'якші, по-друге, ви не заразитеся сальмонельозом.

• Овочі та фрукти

Запам'ятайте, щоб бути здоровою і не страждати після дієти від авітамінозу, щодня слід вживати свіжі овочі та фрукти. Ними також краще робити перекушування на роботі і вечеряти після шостої, коли хочеться заглянути в холодильник і з'їсти все, що там лежить. Отже, це може бути яблуко, грейпфрут, авокадо, ожина, капуста, огірки, помідори, гарбуз, кавун.

Якщо ви вирішили, що вам час скинути пару зайвих кілограм в області стегон та литок, то з цього дня вашою улюбленою їжею має стати вівсяна каша. До неї можна додавати шматочки свіжих овочів, курагу, родзинки, мед. Для різноманітності варто варити гречану кашу, при цьому олії та солі в неї додавати не можна.

• Рідка їжа

Представниці прекрасної статі не худнуть у ногах, а набирають вагу, коли перестають вживати супи та борщі. Адже недарма нас усіх з дитинства привчають до того, що на обід обов'язково має бути рідке. У крайньому випадкуВи можете брати на роботу в невеликому судочку бульйон, зварений на овочах або курці.

Чому не худнуть ніжки або від чого слід відмовитися повненьким дівчатам

• Борошно та солодке

Макарони, булочки, пельмені та вареники – це не самі найкращі друзідівчат. У крайньому випадку, варто вживати з супом пару шматочків чорного або житнього хліба (і то тільки з рідкими стравами). Кондитерські вироби замініть на сушені фрукти, мед, домашнє варення.

• Газування

Такі напої затримують рідину в організмі, внаслідок чого тіло починає набрякати, з'являється зайва вага та дискомфорт у шлунку. До того ж цією водою практично неможливо напитися, тому через п'ять-десять хвилин ваша рука знову потягнеться до газування.

• Сніданки для схуднення

Якщо ви є затятою шанувальницею швидких сніданків, наступного разуПеред вживанням "низькокалорійної" суміші прочитайте склад на упаковці. Насправді в ста грамах каші знаходиться подвійна або навіть потрійна порція цукру, крохмалю, жиру та багатьох подібних добавок. Внаслідок чого дівчата не худнуть у ногах, а повніють у талії. Не варто лінуватися готувати вранці звичайну здорову їжу, оскільки це корисно, а й безпечно.

• Ковбаси

Ви все ще наївно вважаєте, що в ковбасу виробники додають лише натуральне та свіже м'ясо? Насправді в одному ціпку такого виробу практично не міститься білка, зате жирів, спецій, ароматизаторів, барвників та солі – хоч відбавляй. З'ївши всього сто грам ковбаси на сніданок, ви отримаєте додаткові 300 кілокалорій, які відразу ж позначаться на ваших ніжках.

• Сіль та спеції

Звичайно, різко виключити зі свого раціону таку улюблену сіль вам навряд чи вдасться, а скоротити її кількості до мінімуму ви зможете. Сіль затримує воду в організмі, що заважає скинути кілька зайвих кілограм, а гострі приправи забивають рецептори, в результаті чого ви не зможете зрозуміти, чи сповнений ваш шлунок чи ні.

Через що фізичні навантаження не приносять користі

Чи помічали ви, що деякі дівчата, які довго займаються в тренажерних залахходять з величезними накачаними м'язами на ногах, що виглядає не дуже жіночно. Ці представниці прекрасної статі допустили одну дуже серйозну помилку- Вони дали навантаження, а не постаралися зігнати жир. Існує ряд розроблених фахівцями вправ, які спрямовані на боротьбу із зайвим обсягом на певних ділянках тіла. Ноги в даному випадкує винятком. Тому обзаведіться килимком або м'якою підстилкою і вирушайте на йогу, шейпінг тощо подібні заняттядля жінок.

• Степ-аеробіка

Степ-аеробіка з'явилася в спортивних клубах відносно нещодавно, зате відразу ж встигла полюбитись жителями нашої країни. І в цьому немає нічого дивного, адже колективні заняття набагато ефективніші, ніж поодинокі. Плюс робити вправлятися з людьми, які мають такі ж проблеми, на порядок легше. В даному випадку дівчата не тільки худнуть у ногах, а й втрачають багато комплексів, які отруюють їм життя. Щоб досягти позитивних результатівДосить ходити на тренування двічі на тиждень протягом трьох-чотирьох місяців.

Якщо ж ви вирішите займатися степ-аеробікою вдома, вам знадобиться спеціальна платформа. Зазвичай її купити можна або в спортивному магазиніабо замовивши через глобальну мережу інтернету. Спочатку цей пристрій можна помітити невеликою підставкою. До речі, щоб надалі не ставитись питанням, чому ви не худнеєте, все ж таки варто взяти пару уроків у професіонала. Неправильне виконання вправ може призвести до серйозним травмамсухожиль і колін.

Для початку слід зрозуміти, що накачати м'язи за допомогою бігу вам не вдасться. Можливо, в перші два-три тижні обсяг литок трохи збільшиться, але через деякий час ноги зменшуватимуться в розмірах. І ще один момент - слід визначитися з тим, яка частина тіла має схуднути, щоб розробити для себе тренувальний план. І не забувайте, щоб досягти максимального ефекту в найкоротший термін, необхідно поєднувати все це з більш серйозними навантаженнями.

Отже, стегна і сідниці стануть тоншими, якщо ви бігатимете підтюпцем (спочатку наступаєте на носок, потім вага переноситься на п'яту). Спринтерська техніка, коли стопа відштовхується від поверхні, також корисна і для литок. Зверніть увагу, що для занять спортом слід вибирати спеціальне зручне взуття, інакше ви можете пошкодити суглоби та гомілкостопи.

Якщо у вас немає часу на ранкові та вечірні пробіжкина вулиці, обзаведіться звичайною біговою доріжкою. Чому подібний тренажеркраще за вуличний асфальт? Його відмінна рисаполягає в тому, що ви самостійно зможете контролювати швидкість ходьби або бігу, час та кількість кроків. Таким чином, ви зможете одночасно займатися спортом, і дивитися телевізор.

Єдиний момент, про який слід пам'ятати – це сертифікат і гарантійний талон. Не купуйте спортивне обладнанняу сумнівних місцях, тому що у разі поломки вам доведеться самостійно його ремонтувати. Плюс ніхто не зможе гарантувати вашу безпеку. І не забувайте, займатися вдома також слід у спеціальному одязі, щоб не впасти під час тренування.

Вирішуємо проблеми у міру надходження

Чому стрункі представниці прекрасної статі в одну мить починають сильно одужувати? Насправді причин ожиріння не так вже й багато – це не правильне харчування, сидячий спосіб життя та постійні психічні навантаження. Але факт залишається фактом – дівчина стала повною, їй складно підібрати штани, спідниці та сукні, оскільки низ набагато більше ніж верх. І не варто скаржитися на долю і чекати, коли станеться диво, поїдаючи п'яту булку за день. Щоб стати такою, як і радувати оточуючих своєю красою, потрібно посилено займатися спортом і стежити за собою.

Отже, насамперед слід з'ясувати, чому це сталося, потім спробувати усунути джерело проблеми. Другий крок – це звернення до лікарні, де слід здати усі аналізи. Переконавшись, що ви цілком здорові, можете починати розробляти план схуднення. Спочатку краще вести щоденник, у якому потрібно щодня записувати свої дії. Наприкінці місяця підбивайте підсумки та вказуйте, скільки цього разу вдалося вам скинути. Таким чином, ви зможете суворо контролювати себе і свою вагу. Трохи терпіння – і ви станете ще кращими, ніж були раніше.

Зміст [Показати]

Як схуднути в ногах? Мабуть, це одне з тих питань, що щохвилини ставлять собі жінки по всьому світу. Стегна та ікри ніг – справжні проблемні місця, адже вони насилу піддаються бажаній корекції без хірургічного втручання. Звичайно ж, щоб змусити стегна та ікри ніг схуднути, можна використовувати і менше радикальні методи. Зазвичай вони є комплексом зі спеціально підібраних вправ та особливого режиму харчування, виконання якого вимагає повної віддачі та суворого дотримання інструкцій. Якщо ви ще не втратили бажання дізнатися, як схуднути в ногах, то наступні прості порадидосить швидко допоможуть вам досягти своєї мети.

Крок 1. Робимо вправи!

1. Якщо ви рішуче налаштовані стати володаркою гарних ніжок, то без фізичного навантаження не обійтися. І, як відомо, ніщо так добре не допомагає скинути зайву вагу як основні аеробні вправи. Біг, ходьба, їзда велосипедом, танці – ось те, що швидко поверне вашим ногам природну стрункість. Причому протягом тижня цілком достатньо займатиметься через день по 40–60 хвилин.

2. Присідання – ще один ефективний спосібдля корекції проблемних зон ваших ніг. Як і аеробним вправам, приділяйте їм увагу лише 3–4 рази на тиждень.

Варіант №1.Приступаючи до присідань, переконайтеся, що ваші ступні знаходяться на відстані, що дорівнює ширині плечей, а великі пальцініг дивляться суворо вперед. Тепер почніть згинати ноги в колінах, доки вони не утворюють прямий кут. Займіть початкове положення і повторіть все від початку ще 20-50 разів. Слідкуйте, щоб під час виконання вправи ваша спина весь час залишалася прямою.

Варіант №2.Встаньте до стіни, обіпріться спиною і повільно почніть присідати, згинаючи коліна. Коли ваші стегна будуть паралельно підлозі, замріть і постарайтеся протриматися в такому стані секунд 30-60, а потім так само повільно встаньте. Один цикл дорівнює 20-50 присідань біля стінки.

3. Щоб ваші ікри стали стрункішими, виконуйте підняття на носочки. Для цього поставте ноги на ширині плечей (великі пальці дивляться наперед). Тепер якомога вище підніміться на носочки, замріть так на кілька секунд і поверніться в початкову позицію. Щоб закінчити цикл, цю вправу необхідно повторити 20-30 разів. Коли всі підняття будуть зроблені, поміняйте положення ніг так, щоб великі пальці стикалися під гострим кутом(П'яти нарізно). Виконайте цикл ще раз.

Крок 2. Дотримуємося дієти!

Як не сумно, але щоб схудли ноги, одних вправ мало. Тому правильний режимхарчування – це другий крок до володіння гарними та стрункими ніжками.

1. По-перше, слід зменшити споживання їжі, яка містить багато насичених і трансжирів, а також шкідливих для організму вуглеводів (алкоголь, випічка, джеми, цукерки, морозиво). Замініть їх продуктами, багатими на білки, корисними вуглеводами(фрукти, овочі, бобові, цілісні зерна) та мононенасиченими жирами (авокадо та горіхи).

2. По-друге, навчитеся планувати своє меню та готувати заздалегідь. Як відомо, коли в нас мало часу та сил, ми схили перекушувати тим, що перше виявиться під рукою, і не завжди така їжа буває корисною (печиво, шоколадні батончики, булочки, напівфабрикати). Якщо так піде і далі, то всі ваші мрії про те, як схуднути в ногах, будуть свідомо приречені на провал. Однак якщо у вас під рукою завжди буде
заздалегідь приготовлена ​​порція здорової їжі, то у вашому житті не буде місця для фаст-фуду.

3. По-третє, щоб ваш організм отримав заряд бадьорості та енергії, щільно снідайте щоранку. А в решту часу намагайтеся харчуватися невеликими порціями(5-6 разів на день), підтримуючи цим працездатність організму.

Якщо ви будете дотримуватися цих порад, то незабаром питання про те, як схуднути в ногах, назавжди перестане вас мучити. Адже ви самі станете володаркою гарних та струнких ніжокна заздрість усім подругам.

Багато жінок і дівчат мріють про стрункість і зокрема про те, щоб швидко схуднути в ногах. Заради цього вони вдаються до різних дієт, ходять до спортзалу, випробовують на собі купу косметичних засобів. Однак не завжди худорлявість у ногах це добре. Дуже часто ця проблема виникає при різних порушеннях та захворюваннях в організмі.

Ноги можуть схуднути навіть без патологічних факторів. У таких випадках це реакція організму на зовнішні впливи.

Якщо жінка заради того, щоб скинути пару зайвих кілограміввдається до жорсткої незбалансованої дієти або голодування, то в навантаження до втрати ваги вона нерідко набуває порушень гормонального фону.

Увага!Через регулярні порушення в харчуванні в першу чергу страждають функції роботи щитовидки, починає випадати волосся, шаруватися і ламатися нігті.

Схуднення в ногах та руках може стати наслідком сильного виснаження.

Сильна втрата у вазі може бути викликана сплеском емоцій, які завжди бувають позитивними. Дуже часто за стресових ситуацій люди навпаки набирають вагу, заїдаючи всі свої проблеми. Однак ті, хто страждає нервовими розладамихуднуть з дуже великою швидкістю.

Перебуваючи в стресової ситуації, людина піддається впливу гормону кортизолу, який провокує сильне бажання поїсти чи навпаки повна відмовавід їжі. У цьому випадку допомогти може лише досвідчений психолог.

Є кілька захворювань, які можуть спричинити зменшення ніг в обсязі.

Дане захворювання дуже небезпечне і вважається невиліковним. Через зміни в головному та спинному мозкувідбувається поступова атрофія м'язів, їхнє усихання. Спочатку можна подумати, що людина просто сильно схудла, проте причина криється в серйозному захворюванні. Зрештою настає втрата рухової функціїта інвалідність.

Це порушення відбувається при різних патологіях в організмі пацієнта. В даному випадку м'язова тканинаусихає, відбувається заміна її на сполучну, яка у свою чергу не може скорочуватися. М'язи на ногах повністю атрофуються, це призводить до часткового або повного обмеженняруху.

При патологіях системи травлення порушується прохідність їжі, всмоктування її стінками шлунка і тонкого кишечника. Це може бути результатом хронічних захворювань: панкреатиту, виразки, гастриту, гепатиту.

Хлопці! 1 липня, разом із чоловіком ми запускаємо авторський онлайн-клуб однодумців на тему здоров'я, фітнесу та довголіття.

4ampion.club – це екосистема, яка змусить тебе розвиватися, незважаючи ні на що!

Вступай! З вірою у твої результати, Лариса Бікерська.

Гормональні проблеми

Дуже часто сильний скот супроводжується порушенням гормонального фону. Ця причинапоширена серед жінок, оскільки саме вони стають заручниками гормонів. Зміна їхнього рівня відбувається при стресових ситуаціях, після пологів, у період лактації, при настанні клімаксу.

Інша ендокринна причина- збій у функціонуванні надниркових залоз. В цьому випадку через підвищення вироблення гормонів прискорюється обмін речовин.

Спалювання жирів відбувається у кілька разів швидше, таким чином при надходженні колишньої кількості їжі буде відчуватися нестача поживних речовин і як результат відбувається різке схуднення.

Різке схуднення ніг і рук відзначається при онкології печінки, підшлункової залози та кишечнику. За наявності пухлини в організмі ракові клітини пригнічують здорові, відбувається повне порушення біохімічних процесів у них. На тлі цього спостерігається сильна слабкістьі різка втратаваги. Крім того, людина худне під час проходження хіміотерапії.

Про причини різкого схуднення розповідають лікарі.

Таким чином, не завжди різке схуднення приносить користь для людського організму. Дуже часто ця проблема є результатом більш серйозного захворювання. Саме тому при сильному зниженніваги необхідно обов'язково звернутися до лікаря, який встановить причину та підбере якісне лікування.

Світлана з м. Краснодар у рубриці «Поради дієтологів для схуднення» запитує: «Чому не худнуть ноги та стегна на дієті та при занятті спортом?»

«Нотще п'ю 1 склянку води, через пів години снідаю 30-ю гр. вівсяних висівок з молоком жирністю 05%, так само можу з'їсти яблуко або 2 персики. О 12 годині дня, займаюся силовим тренуванням (30 хв) і кардіо-тренуванням (30 хвилин). О 15 годині зазвичай їм що-небудь з курки, або запікаю без масла або варю, так само випиваю 2 склянки томатного соку. Після 15 годин не їм. Протягом дня випиваю 2-2,5 літри води. Схудла тільки верхня частина тіла, все що нижче за талію ніяк не йде. Що ж робити, щоб схудли ноги? Фігура у мене « пісочний годинник». Заздалегідь вдячна. »

Ваше харчування це кошмар. Якщо й далі в такому темпі продовжуватимете, то заробите гінекологічні проблеми мінімум, тому що організм у стресовій ситуації голоду насамперед починає «вимикати» дітородну функцію. Скажу вам, що знаю багато людей, які не займаються жодними фізичними навантаженнями, крім ходьби, при цьому їдять на ніч м'ясо із кашею та печивом. Думаєте вони товсті? Ні, у них зовсім немає проблеми надмірної ваги, не кажучи вже про «пісочний годинник». Знаєте, чому? Тому що вони ніколи не сиділи на дієтах. Звісно, ​​у фітнес-центрі вам і далі радитимуть «менше їсти» та «прокачувати стегна, працювати над рельєфом, сушити…» Там «люблять спорт», бо ви – їхній клієнт і платите гроші.

Що вам робити:

• Перестати пити воду натще. Щоб нормалізувати обмін речовин, потрібно не менше 2 літрів рідини на день (не важливо, чай, компот, кисіль чи вода). В ідеалі, звичайно, пити зелений чай або іван-чай, причому останній набагато «ідеальніший». Запам'ятайте: вода не перешкоджає травленню, ні з чим не перемішується в шлунку, не змушує їжу «розбухати» і жодної іншої «бісовщини» не витворює. Тому ви повинні пити: "Тоді, коли хочете, і стільки, скільки хочете" - але щоб на день не менше 2 літрів рідини.
• Повернути до раціону «жирне» молоко. А також сметану, кефір, вершкове масло 82,5% і що з ними. Чому? Тому що організму для нормальної роботи конче потрібні і жири, і білки, і вуглеводи. «Знежирюючи» їжу ви вганяєте організм у стрес, він починає запасати жир у користь, плюс до цього позбавлятися непотрібних функцій (може, наприклад, незабаром наступити передчасна менопауза), щоб зберегти енергію для життя. Вам би цього не хотілося, правда? Ви прибрали жири з раціону, та ще й додали силове тренування, щоб остаточно переконати організм, що настали голодні та суворі часи. Тому повертайте нормальне харчування і десь за рік (я не обмовилася) організм відновиться: зрозуміє, що загроза голоду йому не світить. І ось тоді можете додати фізичну активність: біг чи ходьба. До речі, ходьба спалює жир краще, ніж силові методи: гантелі та всі спринтерські дистанції з пліометричними стрибками разом узяті
• Будьте готові до набору ваги. За рік відновлення, коли повернете повноцінне харчування, ви неминуче наберете вагу. Це закономірний результат всіх дієт. А ви не ображайтеся, але це ж принцип верблюда: поїсти о 15.00 і все, і так до наступного ранку. Знаєте, я так їла раз у своєму житті: за день перед складною операцією. І то це залишило тяжкий спогад про нестачу їжі. Але ви харчуєтеся в такому режимі постійно. Так не можна, ви не "караван пустелі", пам'ятаєте про це. Тому морально готуйтеся: буде набір ваги - організм запасається про запас, навчений гірким досвідом дієт. Продовжуйте добре харчуватися. Коли вага «зупиниться» в наборі, підключайте ходьбу, не змінюючи раціону. І тоді почнете худнути, худнути рівномірно. І на пісочний годинник не будете схожим.
• Почавши займатися ходьбою, додайте водоростеві обгортання на ноги або масаж роликовим масажером. Можна і те, й інше. І у вас все вийде. Пам'ятайте, що вам не просто треба щось зараз скоригувати. Потрібно кардинально поміняти і режим харчування, і вид фізичних навантажень, і пережити потовстіння. Натомість, пройшовши цей непростий шлях, ви зможете мати нормальна вагаі жити без огляду на кілограми і без остраху з'їсти зайвого.

Мрія будь-якої жінки, незалежно від віку – мати худі, рельєфніші та сексуальні ноги. Однак це визначення не включає поняття «худі ноги», які нерідко стають не приводом для гордості, а комплексом. Але незалежно від початкових параметрів, привести до відмінну формусвої ноги мають можливість у кожної жінки, якщо вона готова докласти до цього певних зусиль.

Спочатку потрібно переконатися в тому, що ваші ноги, худі вони чи товсті, справді вимагають коригування. Адже важко визначити межу, коли проблема надумана чи вона справді є. Наприклад, моделі з анорексією зовсім не вважають себе худими. Також буває, що товсті ноги – це просто особисте сприйняття чи думка «доброї» подруги. Але якщо дійсно ногам потрібно худнути або нарощувати м'язи, то спочатку бажано прийняти кілька порад:

1. Зробити форму ніг худою, вживаючи менше калорійних продуктівнеможливо – худнути буде все тіло.


2. Фізичні вправи не слід обмежувати лише навантаженням на ноги або на місця, яким потрібно худнути – розминка для всіх м'язів також необхідна.


3. М'язи повинні трансформуватися, але для цього їм потрібне повноцінне надходження білків, вуглеводів, вітамінів, жирів мікро- та макроелементів.


4. Формування будь-якої ділянки тіла – це тривалий процес, тому потрібно налаштуватися на копітку роботу. Ви ж не думаєте, що після двох махів у вас з'являться худі та гарні рельєфні ноги?


5. Форма тіла закладена в кожній людині генетично, тому якщо ви мрієте досягти форми ніг, яку побачили у худої дівчини в журналі, то будьте готові до того, що результат виявиться зовсім іншим: ноги можуть стати худими, але не дуже привабливими.


6. Щоб створити комплекс потрібних вправ, слід відразу визначитися, які м'язи потрібно прокачати: литкові, задньої поверхністегна чи все.


7. Неправильне виконання вправ може призвести не тільки до несподіваного результату, але і травми ніг. Тому потрібно проконсультуватися з професійним тренеромхоча б спочатку про те, яке навантаження і вправи потрібні у вашому випадку.

Перш ніж приступати до тренувань, насамперед потрібно розглянути свій режим харчування. Щоб зробити ноги худими та привабливими, а живіт плоским, потрібно прибрати з раціону копчену, жирну, солону їжу, а в основу харчування ввести запечену або варену рибу, курку або яловичину, свіжі або тушковані овочі, фрукти в будь-якому вигляді, кисломолочні та свіжі молочні продукти, крупи, горіхи та злаки. Регулярні перекушування бутербродами потрібно замінити, наприклад, одним бананом, запеченим помідором, тостом зі слабосоленою рибою або склянкою кефіру.

Для підтримки та побудови м'язів потрібен протеїн, тому налягайте на курку, рибу, індичку у відвареному чи запеченому вигляді. Утримуйтесь від прийому простих вуглеводів, які здатні додати до худий формініжок ще й целюліт, а містяться вони в:

• газованих, солодких напоїв;


• сиропи, морозиво;


• цукерках, тістечок;


• цукор, варення.

Відмінним замінником солодких напоїв буде зелений чай без цукру, в якому знаходяться антиоксиданти, що борються з ознаками старіння шкіри. До складних вуглеводів також потрібно ставитися з обережністю та вживати не більше 60% від усіх калорій. Складні вуглеводи – це:

Ходіть пішки, де тільки можливо. Ноги мають працювати! При ходьбі, особливо вниз або вгору, працюють усі групи м'язів, а якщо сходами стрибати (коли ніхто не бачить), то ефект буде досягнутий набагато раніше, ніж ви запланували. Будь-який зайвий крок наближає вас до заповітної мети: худих, накачених і сексуальних ніг.

Тільки спочатку потрібно заглянути на консультацію до тренера з фітнесу, щоб дізнатися, як присідати правильно: чи варто за щось триматися, чи ні, скільки потрібно робити підходів і скільки. Загальна рекомендація: 12 присідань в один підхід

Для цього лежачи на спині слід підняти зігнуті ногиі по черзі нахиляти їх праворуч, потім ліворуч. Руки повинні бути за головою або витягнуті вздовж тіла. Якщо у вас немає індивідуальних рекомендацій, то слід виконувати по 12 разів на один підхід.

Ви намагалися, ходили пішки, відвідували спортзал, займалися спортом вдома, в результаті отримали не худі та стрункі ноги, а рельєфні та накачені. Якщо такий результат не задовольняє, що робити? Цю проблему слід вирішити за допомогою зміненої системи тренувань. Не варто зменшувати навантаження, а краще зробити вправи багаторазовими: між тренуваннями не робити великих пауза темп тримати протягом 15 хвилин. Якщо ви відвідуєте спортзал і робите вправи з обтяженням, то вага потрібно брати маленьку або відмовитися від неї, адже нарощувати м'язи нам уже не потрібно.

Для нарощування м'язів на худих ногах ви вживали більше білкових продуктів, то щоб зменшити обсяг м'язової маси слід трохи «підсушити». Потрібно ввести в раціон продукти з великим вмістом калію: ківі, курагу, капусту, банани та полуницю. Не слід з'їдати їх усі разом, а треба розпланувати серед усього раціону. Щоб покращити кровообіг і прибрати можливий прояв набряків, потрібно ввести в раціон такі складові, як імбир і часник.

Відразу після тренувань дозвольте собі трохи простих вуглеводів, щоб швидко відновитися, а через кілька годин вживайте в їжу крупи, овочі та фрукти. М'ясо, злаки, молочні продукти під час зменшення м'язової маси слід мінімізувати або вивести з раціону. До твердої дієти теж не варто звертатися, якщо вам не потрібно за тиждень зробити худими свої накачані ноги, прибравши напрацьовані м'язи.

Чому ми завжди хочемо мати те, чого немає? Мільйони жінок мріють про худі ноги, а володарки худих і струнких ніжок вважають їх недоліком. У цьому випадку дівчатам з ногами справді худими не варто нарощувати зайві кілограми, а краще наростити м'язову масу, яка додасть худобі гарний рельєф. Тільки бажано пам'ятати, що щоденні вправи- Це не для вас, адже м'язи ростуть під час відпочинку. Тому, щоб досягти мети, потрібно вибрати наступний режимтренувань: перший день – інтенсивні тренування з різними видами вправ, потім відпочинок тощо.

Основною причиною худих жіночих ніглікарі вважають кривою хребет, причому у тій чи іншій мірі він є у кожної другої людини, проте не всі з них страждають на худорлявість. До неї призводить сколіоз, що розвивається у певних відділах хребта, які відповідають за роботу шлунково-кишкового тракту та щитовидки. Генетика теж відіграє важливу роль - якщо є у жінки до худоби генетична схильність, то при сколіозі ймовірність втрати ваги у неї збільшується у кілька разів.

Спочатку потрібно звернутися до фахівця та перевіритись на сколіоз. Якщо викривлення хребта має місце, необхідно пройти курс лікування. Зайнятися йогою теж не завадить - деякі асани розроблені спеціально, щоб позбавитися проблем з хребтом і прибрати проблему худий фігури. Якщо проблеми у ЖКГ, то через це може погано засвоюватися їжа та губитися апетит, потрібно перевіритись ще й у гастроентеролога.

Не слід переходити відразу на занадто калорійне харчуванняособливо тим, хто вживав постійно низькокалорійні продукти. Так виправити проблему худих ніжок не вийде, адже набір м'язової маси походить не від кількості з'їдених продуктів, головне – скільки корисних речовинзасвоїв організм. Дієта повинна бути продумана до дрібниць, а в раціоні потрібна присутність білків та вуглеводів у потрібній кількості. Дієту поєднують із посиленими заняттями спортом та вправами для нарощування обсягу м'язової маси не тільки на ногах, а й на худому тілі, щоб рельєф був гармонійним.

Проблема худих ніг усувається посиленими фізичними навантаженнями. Вправи для нарощування м'язів виконуються в дуже повільному темпі, а всілякі забіги на довгі дистанціїв даному випадку зроблять ще худші ваші стегна, проте звичайний велосипедвиявиться дуже корисним. Декілька ефективних вправ, щоб надати худим ніжкам привабливий рельєф у домашніх умовах:

• Вправа №1: прямо, ноги розставлені. Між колінами затиснутий м'яч, який слід стискати протягом 4 секунд, а розтискати на 1 секунду. Повторювати щонайменше 20 раз.

• Вправа №2: сидячи на стільці, лице до стіни, руки тримаються за спинку. Не відриваючи стопи від підлоги, потрібно встати зі стільця і ​​сісти назад. Робити щонайменше 30 разів.

• Вправа №3: ​​прямо, ноги розставлені шириною плечей. Необхідно підвестися на шкарпетках, а потім сісти і розвести в сторони коліна. Повторити щонайменше 20 раз. Для більшого ефекту робити з обтяженням, як на фото:

Для надання литок худих ніг краси, найкраще підійдуть різні вправи на степу, перед заняттям на ньому запам'ятайте кілька правил:

1. Не робити різких рухів під час вправ.


2. Постійно стежити за поставою.


3. Ступні на платформу слід ставити повністю.


4. Вправи виконуються кожної ноги поперемінно.


5. Перед кожною новою вправою слід пити воду.

Степ – це ритмічні вправи, тому тренуватись бажано під швидку музику. Навантаження вибирати потрібно виходячи з рівня вашого фізичної підготовки. Якщо ви вирішили займатися самостійно, то слід починати з самої мінімального навантаженняпоступово нарощуючи її. Слід також уникати під час занять різкого опускання стопи на підлогу, щоб не пошкодити сухожилля і не треба перегинати коліно ноги, уникаючи можливості отримати травму.

Якщо ви тільки почали правильно харчуватися і робити вправи, які ще не повністю прокачали ваші м'язи, а дуже худі ноги змушують комплексувати, тобто можливість приховати їх. Правильно підібраний одяг візуально зробить занадто товсті ноги – худіші, а худі – повніші, якщо з її допомогою перемістити увагу на інші частини тіла.

Якщо хочеться приховати худі або товсті ноги, то міні в будь-якому поєднанні потрібно відмовитися. Довгі сарафани або спідниці непрямого крою зроблять акцент на цікавому образі, а не на дуже худих ногах.

Така модель стане відволікаючим маневром – яскраві паєтки, різнокольорові принти та незвичайні малюнки швидко відведуть погляди від худих чи кривих ніг.

Ділова жінка з худими ногамичудово виглядатиме в штанах класичного крою. Їй також варто носити штани широкого крою, а легінси та штани, що обтягують, виключити.

Величезні черевики а-ля «гріндерс» будуть на худих і тоненьких жіночих ніжкахвиглядати щонайменше смішно. Також слід виключити високий каблук чи платформу. Чудово виглядають туфлі-човники та низький підбор.

Про те, як жінці зробити ноги не надто худими, але привабливими в домашніх умовах за допомогою комплексу спеціальних вправ, не витрачаючи гроші на тренажери та на відвідування дорогих спортзалів, розповість фітнес-тренер:

Сьогодні багато жінок намагаються схуднути, щоби відповідати сучасному ідеалу краси. Однак буває так, що людина, сама того не бажаючи, різко втрачає у вазі. Про це хочеться поговорити.

Як можна визначити, сильне схудненняу людини, чи все ж таки втрата ваги залишається в межах норми? Так, для цього достатньо врахувати два фактори:

1. Числовий. Т. е. щодня потрібно стежити за тим, скільки людина втрачає. Дані показники будуть абсолютно різними, адже вони залежать від вихідної ваги (якщо у людини є надлишкова масатіла, втрата зайвих кілограмів відбуватиметься стрімкіше).


2. Візуальний. Визначити різку втрату ваги можна також "на око". Ну, або з власного одягу.

Що може спричинити різке схуднення? Причини у жінок різні, проте найбільш поширена - неправильний режим або просто погане харчування. До цього пункту можна сміливо віднести різні дієти, яких так

Які ще є причини схуднення? У деякі тимчасові періоди у людини можуть збільшувати потреби організму. Так, відбуватися це може після тривалих хвороб, якщо людина змінює спосіб життя (починає займатися спортом) і т. д. У такому разі організм починає «висмоктувати» дедалі більше корисних вітамінів та мінералів, щоб лише підтримати тонус. Звідси можливо і різке зниженняваги.

Ще чому може відбуватися різке схуднення? Причини у жінок можуть стосуватися порушення всмоктування корисних речовин, а також гіперобміну. У такому разі все корисні вітамінита мікроелементи, які надходять до організму разом з їжею, не засвоюються, а просто виходять природним шляхом. Внаслідок цього організм намагається все ж таки звідкись взяти дані мікроелементи, витрачаючи власні жирові запаси (жировий прошарокє і має бути у кожної, навіть найстрункішої людини).

Чому іноді відбувається різке схуднення? Причини у жінок також часто співвідносять зі станом здоров'я жінки. Т. е. відбувається все внаслідок певних захворювань.

1. Цукровий діабет. Це міф, що це захворювання може викликати лише ожиріння. Також можна і різко схуднути. Усе залежить стану організму людини. Вся справа в тому, що в такому випадку відбувається збій у процесі обміну речовин, що може призвести до різних наслідків. Інші симптоми, що супроводжують цю хворобу: спрага, часте сечовипускання та постійна втома.


2. Порушення роботи надниркових залоз. Таке захворювання, як надниркова недостатність, майже завжди пов'язане з такими проблемами, як анорексія (болісне зниження ваги), дратівливість та нервозність, розлади випорожнень. Інші симптоми: осередкова пігментація на шкірі, а також періодичні напади нудоти (незалежно від їди).


3. Чому ще може відбуватися різке схуднення? Причини у жінок також досить часто можна віднести до неврологічної анорексії. Ця проблема переслідує переважно жінок віком від 15 до 30 років. У такому разі відбувається втрата понад 50% основної ваги. Разом із цим також буває м'язова атрофія, часті запори, втрата волосяного покриву, ламкість нігтів тощо.


4. Протозойні інфекції, криптоспоридіози. Хвороби такого типу викликають м'язовий біль, різку втрату маси тіла, і навіть спазми у животі, проноси, нудоту і блювоту.


5. Туберкульоз легень. Це дуже серйозне інфекційне захворювання. Симптоми, що його супроводжують: втрата ваги (аж до анорексії), біль у грудях, кровохаркання, пітливість, субфертильна температура.


6. Проблеми у роботі ШКТ. У такому разі можливі такі захворювання, які призводять до різкої втрати ваги: ​​синдром Уіппла (ушкодження епітелію кишечника, що призводить до порушення всмоктування корисних речовин), виразкові коліти (приводять до зменшення апетиту), гастроентерити і т.д.


7. Можливе також різке схуднення при онкології. Швидко прогресуючу втрату ваги спричиняє, наприклад, лейкемія (рак крові).

Розглянувши різні симптоми хвороб, пов'язаних із втратою ваги, хочеться також сказати і про те, що навіть прийом певних медикаментозних засобівможе призводити до такого ж результату. Що ж це за ліки?

1. Препарати для позбавлення від проблем із щитовидною залозою.


2. Проносні.


3. Стимулятори мозкової активності.


4. Різні хіміотерапії (які застосовуються при онкологічних захворюваннях).

Якщо у жінки спостерігається сильне схуднення, хвороба далеко не завжди буде причиною даного стану. Нерідко це всього лише робота організму, тобто різного роду фізіологічні процеси. У такому разі зменшення маси тіла можливе:

1. Коли відбувається природне старіння організму (у своїй зменшується м'язова маса).


2. Втрата зубів (людині просто важко пережовувати їжу).


3. Різного роду психіатричні порушення (людина може просто забувати поїсти).


4. Алкоголізм.

Всі лікарі стверджують: різке схуднення дуже небезпечне для організму. Воно може призвести до різних наслідків, у тому числі і до величезних проблем зі здоров'ям.

1. Різке схуднення – це величезний стрес для організму.


2. Даний стан може призвести до виснаження організму, що привіт до порушення в роботі найрізноманітніших, у тому числі й життєво важливих органів.


3. Коли людина різко втрачає у вазі, це може призвести до млявості, зниження працездатності організму.


4. При різкій втраті ваги може розвинутись авітаміноз, який також негативно вплине на зовнішній вигляд людини (втрата волосся, ламкість нігтів, проблеми зі шкірою).


5. Естетичний ефект. Якщо людина різко втрачає у вазі, може утворюватися зайва шкіра (при поступовій втраті ваги її могло б і не бути).


6. Гормональні проблеми. Якщо дівчина різко втрачає вагу, це може призвести до такої проблеми, як гормональний збій. При цьому сильно постраждає зовнішність жінки. Знову ж таки виникнуть проблеми зі шкірою, нігтями та волоссям.


7. Виникнення багатьох проблем зі здоров'ям. Найстрашніше захворювання, якого може призвести різка втрата ваги, - це анорексія. Впоратися з цією хворобою вдається лише небагатьом дівчатам.

Розглянувши всі симптоми хвороб, пов'язаних із втратою ваги, а також можливі наслідки, Варто сказати про те, коли ж жінці треба насторожитися. Так, точних цифр не існує, вони будуть індивідуальні для кожної людини. Однак, якщо говорити загалом, то втрата 15-20% своєї маси тіла точно повинна змусити жінку вирушити до лікаря за консультацією.