"Степ-аеробіка для дошкільнят". З досвіду роботи. Відеопроект: Степ-аеробіка у дошкільній освіті

Муніципальний казенний дошкільний навчальний заклад Сузунського району «Сузунський дитячий садок №5»

Степ – аеробіка для малюків

Вихователь 1 кваліфікаційної категорії

Коротка інструкція проекту

Тип проекту:

· Щодо домінуючої у проекті діяльності:

оздоровчий

· За характером змісту:

фізична культура

· За кількістю учасників проекту:

груповий: старша, підготовча

· За характером участі дитини у проекті:

виконавець

· За часом проведення:

довгостроковий

Види діяльності" виду діяльності ;

2. Зміцнення здоров'я:

Сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату;

Формувати правильну поставу;

сприяти профілактиці плоскостопості;

сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової систем організму;

3. Удосконалення психомоторних здібностей дошкільнят:

Розвивати м'язову силу, Витривалість та координаційні здібності;

Сприяти розвитку почуття ритму, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою.

Стратегія досягнення поставленої мети

Заняття аеробікою приносять малюкам велике задоволення. Вправи для степ – аеробіки переважно циклічного характеру (в основному це ходьба), що викликають активну діяльністьорганів кровообігу та дихання, що підсилюють обмінні процеси, прості за своєю руховою структурою та доступні дітям.

Кожен комплекс вправ складається з підготовчої та основної частини. Підготовча частиназабезпечує розігрівання організму, підготовку його до головного фізичного навантаження. Закінчується комплекс аеробіки вправами на дихання та розслаблення, що виконуються у повільному темпі.

Під час заняття степ – аеробікою слід постійно нагадувати дітям про поставу та правильному диханні, підтримувати свої позитивні емоції.

Перший етап проекту:підготовчий

включає в себе:

· Ознайомлення зі степ - дошкою;

· Ознайомлення з основними рухами степ - аеробіки.

Другий етап проекту:

· Освоєння дітьми основних елементів степ - аеробіки;

· Вміння зв'язати різні елементи між собою;

· Вміння пов'язати рухи з музикою.

Третій етап проекту:заключний.

включає в себе:

· Підбиття підсумків;

· Показ відкритого заняття на підсумкових батьківських зборах.

Робочий план реалізації проекту

Комплексидля ранкової гімнастикина степах можна складати, використовуючи вищезгадані вправи, як з предметами, так і без них.

Комплекс ранкової гімнастики на степах для старших дошкільнят.

1-а частина.

Ходьба та біг змійкою навколо степів.

Ходьба з переступом через степи.

Перебудова трійками до степів.

2-а частина.

1.І. п.: стоячи на степу, руки опущені вниз. Одночасно з ходьбою на місці розгойдувати руки вперед – назад із бавовнами спереду та ззаду.

2.І. п.: основна стійка. Крок вправо зі степу, руки в сторони, повернутись у вихідне положення, те саме – вліво (по 5 разів).

3.І. п.: стоячи на степу, ноги шириною плечей, руки опущені вниз. Повороти вправо та вліво з вільними рухами рук (10-12 разів).

4.І. п.: стоячи навколішки на степу, сідати і вставати, не допомагаючи собі руками.

5. сидячи на степу схрестивши ноги, нахилитися її правому і лівому коліну, торкаючись його чолом (допомагати собі руками).

6.І. п.: основна стійка на степу. Змахнути правою ногою вперед, робити під ногою бавовну (10-12 разів).

7. Звичайні стрибкина степу чергуються з ходьбою (2 рази).

Передбачуваний результат

· Розвиток інтересу до даному видудіяльності;

· Зміцнення здоров'я: профілактика плоскостопості, сколіозу, простудних захворювань;

· розвиток координаційних здібностей, почуття ритму, пам'яті, уваги;

· Проведення показових заходів для батьків;

· Оформлення фотовиставки « Здоровий малюк»;

Аеробіка для дітей повинна мати яскраво виражений ігровий характер. Дитячі вправи мають бути доступними, цікавими та приносити радість. Але при цьому потрібно пам'ятати, що діти швидко стомлюються і не можуть довго робити одноманітні рухи. Отже, необхідно урізноманітнити вправи та положення, поступово змінювати темп їх виконання.

Найлегше дитина освоїть і запам'ятає такі вправи, які у його уяві створюватимуть якийсь конкретний візуальний образ. У дітей дошкільного вікумислення розвинене дуже слабко. Тому для більшого інтересу кожній вправі в комплексі дається відповідна назва. Або можна освоювати степ-аеробіку, зображуючи при цьому тварин, які рухаються. Такі моменти приносять дітям величезну радість. Бадьорість та позитивний емоційний заряд вам будуть забезпечені.

Комплекси степ-аеробіки оздоровчо-тренуючої спрямованості для старших дошкільнят

Загалом фахівці налічують близько 200 різних оздоровчих програмз аеробіки. Можливості її застосування широкі, діапазон вправ величезний, і під умілим керівництвом педагога є потужним комплексним засобом і методом впливу як і оздоровчому і освітньому, і виховному напрямі розвитку особистості людини.

Комплекс №1 (Степи розташовані в хаотичному порядку):

Підготовча частина

1. Одночасно з ходьбою на степу випрямити руки нагору, розтискаючи кулаки, подивитися на них; руки до плечей, кисті стиснути в кулаки.

2. Крок на степ - зі степу, бадьоро працюючи руками.

3. Одночасно з ходьбою на степу розгойдувати руки вперед-назад з бавовнами спереду та ззаду.

4. Ходьба на степу, повертаючись навколо себе із вільними рухами рук. (В один і інший бік.)

5. "Хрест". (Повторити 2 рази).

Основна частина

1. Одночасно з ходьбою на степу схрестити зігнуті руки перед собою, ляснути одночасно лівим пензлем по правому плечу, а правою - по лівому плечу.

2. Крок зі степу убік чергується з присіданням, піднімаючи руки вперед.

3. Одночасно з ходьбою на степу підняти руки через сторони нагору і ляснути над головою.

4. Крок зі степу на степ, піднімаючи та опускаючи плечі.

5. Ходьба врозтіч змінним кроком, виконуючи руками танцювальні рухи. (Повторити 2 рази).

6. Сидячи на степу, схрестивши ноги, руки на поясі. Нахилитися праворуч, ліворуч.

7. І.П. - Те саме. Змахнувши руками вперед, швидко підвестися, повернутися у вихідне положення.

8. Стоячи на колінах на степу, руки на поясі; опуститися на п'яти, руки убік, повернутися у вихідне положення.

9. Ходьба на степу, бадьоро працюючи руками.

10. Ритмічні присідання та випрямлення на степу, руки у вільному русі.

11. Акруження на степі, руки в сторони, в одну та іншу сторони.

12. Повторити №10.

13. Акруження із заплющеними очима.

14. Крок на степ - зі степу.

15. Біг врозтіч з виконанням завдань для рук.

16. Повторити №1.

17. Легкий біг на степу чергується з ходьбою двічі.

18. Стрибки, стоячи боком на степу, руки на поясі; ноги нарізно на підлогу, ноги разом, повернутися у вихідне положення.

19. Крок на степ - зі степу.

20. Повторити № 18 в інший бік.

21. Ходьба на степу.

22. Рухлива гра «Фізкульт-ура!».

Діти переносять степи для гри в різні місця, розташувавши їх у дві шеренги з різних боків майданчика. На одній стороні на один степ менше. Самі стають туди, де степів більше, по дві особи на степ. Це лінія старту. На протилежному боці – фініш. Хлопці кажуть:

«Спорт, хлопці, дуже потрібний.

Ми зі спортом міцно дружимо,

Спорт – помічник!

Спорт – здоров'я!

Спорт – гра!

Фізкульт-ура!»

Із закінченням слів діти біжать наввипередки до фінішу. Програють ті, хто не встиг зайняти степ. Перемагають ті, хто серед перших зайняв степ. (Гру повторити 3 рази.)

23. Ігри та вправи на релаксацію.

Комплекс №2 (з м'ячами малого діаметра для дітей підготовчої до школи групи):

1-й музичний відрізок. Вступна частина.

Вправи біля стіни для формування правильної постави (3-4 упр.). Ходьба в колоні у чергуванні з бігом; ходьба на шкарпетках, п'ятах, зовнішній стороні стопи; біг змійкою між степ-дошками та перестрибуванням (перекроюванням) через них; ходьба корекційними доріжками (під час ходьби діти беруть правою рукою м'яч малого діаметра); перебудова в три ланки до степ-дошок (заздалегідь розкладеним); ходьба на місці: поворот до степ-дошки.

Основна частина ділиться на чотири музичні відрізки. Вправи на степ-дошках з малим м'ячем:

2-й музичний відрізок.

1. І.П.: стоячи на степу, м'яч у правій руці. Крок зі степу вперед, м'яч перекласти над головою в іншу руку; повернутися до в.п.

2. І.п.: те саме. Крок із степу назад, м'яч перекласти над головою в іншу руку; повернутися до в.п.

3. І.п.: те саме. Крок вперед, крок назад, м'яч перекладати над головою руки в руку.

4. І.П.: о.с. на степу, м'яч у правій руці. Праву (ліву) ногу винести на носок перед степом, одночасно винести вперед праву (ліву) руку з м'ячем; повернутися до в.п., м'яч перекласти в іншу руку.

5. І.П.: о.с. Виконується той самий рух праворуч (ліворуч) від степу.

6. І.П.: о.с. Те саме – назад від степу.

7. І.п.: о.с. на степу, руки в сторони, м'яч у правій руці. Випад вправо (ліворуч) від степу, три похитування, повернутися в і.п., м'яч перекласти в іншу руку.

3-й музичний відрізок.

1. І.П.: о.с. на степу, руки вперед, м'яч у правій руці. Поворот праворуч (ліворуч), піднімаючись на шкарпетки і відводячи праву (ліву) руку з м'ячем назад. Повернутись до в.п., м'яч перекласти в іншу руку.

2. І.п.: те саме. Той самий поворот праворуч (ліворуч), але ногу ставити за степ-дошку по черзі. Поворот праворуч - праву ногу: поворот наліво - ліву ногу.

3. І.П.: о.с. на степу. Випад правою (лівою) ногою вперед за степ-дошку; руки вперед; м'яч перекласти; повернутися до в.п.

4. І.П.: о.с. на степу, м'яч у правій руці. Праву (ліву) ногу винести назад за степ і поставити на шкарпетку; руки підняти вгору, м'яч перекласти; повернутися до в.п.

5. І.П.: о.с. перед степом, м'яч у правій руці. Крок на степ, м'яч перекласти над головою; повернутися до в.п.

4-й музичний відрізок.

1. Біг на місці, на степ-дошці.

2. І.П.: о.с. на степу, руки вгорі над головою, м'яч затиснутий між долонями. Кружитися на шкарпетках навколо себе, одночасно долонями «розтирати» м'яч.

3. Біг навколо степ-дошки в праву та ліву сторони.

4. Повторити упр. №2.

5. І.П.: о.с. на степу. Кидання м'яча вгору і лов його після бавовни.

6. Те саме, сидячи на степ-дошці, ноги убік.

7. І.П.: о.с. на степ-дошці, м'яч у правій руці. Кидання м'яча об підлогу і лов однією рукою, по черзі правою і лівою рукою.

8. Те саме, сидячи на степ-дошці, ноги убік.

9. І.П.: о.с. на степ-дошці, м'яч у правій руці. Перекидати м'яч із руки в руку, переступаючи з ноги на ногу.

5-й музичний відрізок.

1. І.П.: о.с. на степ-дошці, м'яч у правій руці. Стрибком - ноги нарізно, за степ у різні боки; м'яч перекласти в іншу руку; стрибком повернутися до в.п.

2. Ходьба на степу, «розтираючи» м'яч у долонях.

3. І.п.: права нога - на степу, ліва - на підлозі зліва від степу, руки в сторони, м'яч у лівій руці. Стрибком змінити положення ніг, м'яч перекласти в іншу руку.

4. Повторити №2.

5. Ходьба дома, на степ-дошці.

6. Перестроювання в колону по одному, м'яч покласти на місце.

7. Перебудова у три ланки до степ-дошок. Взяти степи.

8. Перебудова у коло. Покласти степ-дошки по колу.

9. Ходьба дома на степ-дошці.

10. Крок назад-вперед.

11. Приставний крок праворуч по колу до повернення на місце.

Заключна частина.

6-й музичний відрізок (музика релаксації).

Гра-медитація «Біля озера». Коло зі степів – озеро. Діти в ньому «плескаються», «охолоджуються», «бризкаються», опускають ноги та відпочивають.

Розроблені комплекси занять спрямовані на поетапний акцентований розвиток рухових якостей, Чому відводиться від 50 до 70% часу занять. Кожен комплекс сюжетних занять використовується в середньому протягом 2-2,5 тижнів, тому що застосування коротких програм, що тренують, спрямованих на розвиток окремих рухових навичок, в процесі фізичного вихованнядошкільнят досить ефективно і викликає достовірне покращення показників, що характеризують рівень розвитку рухових якостей.

Вступ

на сучасному етапірозвитку суспільства виявлено тенденцію до погіршення стану здоров'я дітей у різних регіонах Російської Федерації. Не більше ніж 14% дітей народжуються фізично зрілими. До 60% дітей страждають хронічними захворюваннями. 25 - 35% дітей, що прийшли в 1 клас мають фізичні недолікичи хронічні захворювання.

Всесвітня організація охорони здоров'я розглядає здоров'я як повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя людини. Здоров'я дитини залежить від низки чинників: біологічних, екологічних, соціальних гігієнічних, і навіть від характеру педагогічних впливів. Серед різноманітних факторів, що впливають на стан здоров'я та працездатність організму, що росте, рухова активність. Двигуна активністьнадає сприятливий вплив на організм, що знаходиться в межах оптимальних величин.

Вікові та індивідуальні особливостірухової активності дітей значною мірою визначаються як умовами організації діяльності, і її характером і змістом. Особливо велика роль цілеспрямованого керівництва руховою діяльністю дітей, які виховуються у старших вікових групах дитячого садка. Це зумовлено тим, що до старшого дошкільного віку діти, маючи високу потребу у руховій активності, не завжди можуть її реалізувати на належному рівні. При цьому треба враховувати, що самостійна рухова активність дітей на п'ятому – сьомому році життя все більше обмежується створеними умовами у дитячому садку та сім'ї (збільшується тривалість освітніх занятьз переважанням статичних поз), а також зростаючими пізнавальними інтересами дітей ( комп'ютерні ігри, конструювання, перегляд телепередач та відеокасет і т. д.). У зв'язку з цим саме у дітей цього віку вже можуть сформуватися шкідливі звички малорухомого образужиття. Слід також пам'ятати, що старші дошкільнята ще не вміють співвідносити свої бажання зі своїми справжніми можливостями, що може спричинити переоцінку своїх сил та призвести до небажаним наслідкам(перевтому, нервове перезбудження, травми). Все це свідчить про те, що необхідне забезпечення раціональним рівнем рухової активності дітей, що може бути досягнуто шляхом удосконалення рухового режимуу дошкільному закладі.

Таким чином, можна виділити протиріччя:з одного боку необхідність організації оптимальної рухової активності дошкільнят, та з іншого боку тенденція до збільшення кількості малорухливих ігор та занять дітей цього віку.

З протиріччя випливає проблема:як організувати оптимальну рухову активність дітей за умов сучасної рухової освіти.

Виходячи із проблеми, темазвучить в такий спосіб: розвиток степ – аеробіки, як із оптимальних умов вдосконалення рухової активності дитини.

Об'єкт дослідження- Процес розвитку рухової активності.

Предмет дослідження– степ – аеробіка, як розвитку рухової активності.

Гіпотеза:якщо використовувати степ-аеробікупри організації рухової активності, дітей, то це сприятиме їхньому фізичному розвитку.

Ціль:визначити значення степ – аеробіки у розвитку рухової активності дітей старшого дошкільного віку.

Завдання:

1. Вивчити теоретичну та методичну літературу з цього питання

2. Визначити основні напрямки прищеплення дітям навичок степ – аеробіки.

3. Розробити систему заходів щодо використання степ – аеробіки з дітьми 5-7 років.

4. Розробити музично ігрові комплексистеп - аеробіки.

5. Організувати роботу щодо взаємодії з музичним керівником, вихователями та батьками.

6. Визначити ефективність розробленої системою використання степ – аеробіки.

Глава I Теоретичні аспекти розвитку рухової активності в дітей віком дошкільного віку

1.1.Теоретичне обґрунтування степ – аеробіки у дитячому садку

Степ – аеробіка поступово завойовує своє місце у фізичній культурі. Цьому сприяє, позитивне емоційне тло занять, обов'язкове музичний супровід, незвичайне поєднання рухів, пов'язаних з незвичайним предметом- платформою. Ефективність степ – аеробіки полягає в комплексному розвитку у дітей, рухових якостей сприятливій діїна організм людини (на опорно – руховий апарат, серцево – судинну, дихальну та нервову систему). Специфіка степ – аеробіки – це поєднання базових вправз елементами танців різних стилів, тісний зв'язокрухів з музикою та ритмами, висока динамічність та різноманітність рухів і, отже, збагачення рухового досвіду та підвищення культури рухів.

Степ-аеробіка - це оздоровча аеробіка з використанням спеціальної степ-платформи з регульованою висотою. Платформа виготовлена ​​з щільного поліетиленового або дерев'яного каркаса, який витримує навантаження і дозволяє виконувати кроки, підскоки та через неї в різних напрямках. У партнерській частині заняття платформу зручно використовуватиме розвитку сили. В основі рухів лежать базові кроки аеробіки, танцювальна стилізація вправ. Такі рухи доступні практично всім. Таким чином, в одній групі можуть одночасно займатися люди з різним рівнемпідготовки, та фізичне навантаження для кожного буде індивідуальне.

Необхідно дотримуватись правил роботи на степ - платформах, які забезпечують травмобезпечність занять. Правила ці стосуються висоти платформи, постави, техніки виконання кроку вгору та кроку вниз, рухів рук, музики тощо. (див. пам'ятку з техніки безпеки у додатку)

Обладнання для степ – аеробіки – це платформа висотою 10 см., шириною 20 см., довжиною 40 см., висота ніжки 7 см., ширина ніжки 4 см. Правила степу – аеробіки спрямовані на збереження та зміцнення опорно-рухового апарату дітей.

Структура заняття та музичний супровід.

Заняття аеробіки має три чітко виражені частини (кожна складається з частин).

Перша частина заняття – аеробна розминка (від 4-5 хв.) у музичному темпі 118-120 уд/хв. та попереднього стретчингу тривалістю від 10 до 15 сек. одну групу м'язів.

Друга частина заняття степ - аеробіки - аеробна частина (15-18 хв.) Це комплекс вправ з поступово збільшується інтенсивністю і обов'язково поступовим зниженнямінтенсивності (темп рухів сповільнюється). Крім того, включаються силові вправина основі групи м'язів, незадіяні у попередній роботі.

Третя частина заняття – подальше зниження навантаження. Це повільно виконувані вправи на гнучкість (3-5 хв.). Їх мета – збільшення довжини м'яза, що працював, і прискорення обміну крові.

Структура заняття може мати різні варіанти у змісті та тривалості як окремих частин, так і всього заняття.

На заняттях фізичної культури лавку – степ можна застосовувати:

• У вступній частині: ходьба по та між лавами (для формування правильної постави);
• При виконанні загальнорозвиваючих вправ під музику: зміцнення дихальної та серцево-судинної системи, розвиток координації рухів;
• В основних видах рухів: стрибки, біг тощо;
• У рухливих іграх: «Лелека і жаби», «Бездомний заєць», «День і ніч», «Мисливець і зайці», «Кіт і пташки».

Базові кроки у степ – аеробіки.

Всі кроки в степ – аеробіки діляться на основні – з однієї ведучої ноги, та змінні – з чергуванням ведучої ноги. Повний циклосновного кроку – від 2 до 4 рахунків, змінного – від 4 до 8 рахунків.

Стрілки позначають напрям ніг при підході до платформи.

Позначення під час опису: П – права нога, Л – ліва нога.

1. Базовий крок- Основний. Підходи – спереду, згори, з кінця, з боку, з кута.

Виконання: П – вгору, Л – вгору, П – вниз, Л – вниз. Цикл основного кроку (з однієї ноги) – 4 рахунки, змінного кроку (вважається вхід на платформу обома ногами) – 8 рахунків.

2. Приставний крок вгорі – внизу. Підходи – спереду, згори, з кінця, збоку, з кута.

Виконання: П – нагору, Л – приставити нагорі, Л – вниз, П – приставити внизу. Цикл – 4 рахунки.

3. Приставний крок зверху. Підходи – спереду, згори, з кінця, збоку, з кута.

Виконання: П – вгору, Л – приставити, Л – вниз, П – вниз; далі з іншої ноги. Цикл – 8 рахунків.

4. Приставний крок унизу. Підходи – спереду, згори, з кінця, з боку, з кута.

Виконання: П – вгору, Л – вгору, П – вниз, Л – приставити, далі з іншої ноги. Цикл – 8 рахунків.

5. Ви – крок – основний та змінний. Підхід – попереду.

Виконання: П - вгору нарізно, Л - вгору нарізно, П - вниз разом, Л - вниз разом. Цикл – 4-8 рахунків.

6. Крок з підйомом коліна – основний та змінний. Підходи – спереду, згори, з кінця, збоку, з кута.

Виконання: П – вгору, Л – підняти коліно, Л – вниз, П – вниз. Цикл – 8 рахунків.

7. Різновиди підйому ноги (убік, хреще, захльостає гомілки).

Виконання змінного та основного кроку з усіх видів підходів.

8.Крок з поворотом - змінний. Підхід – збоку.

Виконання: П - вгору, Л - вгору по діагоналі, П - вниз з поворотом лівим боком, Л - вниз, приставити до правої. Цикл – 8 рахунків.

9. Через платформу – змінний крок. Підхід – збоку.

Виконання: П – вгору, Л – вгору, П – вниз, з іншого боку платформи, Л – вниз, приставити до правої ноги.

10. Випади. Виконуються на підлозі, на підлогу назад зверху платформи.

11. Крок нарізно нагору – основний і змінний.

12. Крок нарізно вниз – основний і змінний. Підхід – згори.

Виконання: П - вниз нарізно, Л - вниз нарізно, П - вгору на платформу, Л - вгору на платформу. Цикл – 4-8 рахунків. Підхід – на всі боки.

Виконання: П - нарізно вгору, Л - нарізно вгору, П - вниз нарізно, Л - вниз нарізно. Цикл – 4-8 рахунків.

13. Переліт – основний та змінний. Підхід – з кінця боком.

Виконання: П – вгору стрибком зміна ніг, Л – вгору стрибком, П – вниз, Л – вниз. Цикл – 4-8 рахунків.

14. Потрійний підйом коліна – основний та змінний. Підходи – спереду, згори, з кінця, збоку, з кута.

Виконання: П – вгору, Л – вгору коліно, Л – вниз, Л – вгору коліно, Л – вниз, Л – вгору коліно, Л – вниз, П – вниз. Цикл - 8-16 рахунків.

Збільшити інтенсивність заняття степ – аеробіки можна з допомогою збільшення висоти платформи, збільшення темпу музики, переважної частини заняття; збільшення важеля руху; збільшення амплітуди руху.

Візуальні команди.

На заняттях степ – аеробіки можуть застосовуватися жести (візуальні команди), що підвищує організацію занять моторну щільність. Специфічні жести пояснюють напрямок руху, кількість повторень. Допомагає і міміка – кивок головою, посмішка. Наприклад, рух вгору (на платформу) – рука долонею вгору; вперед через платформу – коло рукою над головою та вперед долонею показати напрям уперед; вниз (з ходу з платформи) – рука долонею вниз; кількість повторів - показати 1 або 2,3,4 пальця зігнутої в лікті або піднятої вгору руки; назад - показати зігнутою в лікті рукою, пальці стопи в кулак, великий палецьвідведений назад і показує напрямок руху; навколо – круговий рух вказівним пальцемнад головою; спочатку – відкрита долоня над головою; ліворуч – (дзеркально) права рука пряма праворуч долонею вперед; увага – дві руки піднято догори долонями всередину.

Основні правила музичного супроводу заняття.

Подая умовні сигнали на початок чи закінчення фізичних вправ, виконуваних під музику, керівнику треба пам'ятати, що сигнал початку вправи подається наприкінці музичної фази, щоб початок наступної музичної фрази збігалося з початком нової вправи. Закінчення вправи має органічно збігатися із закінченням музичного твору чи його частини. Невиконання цих умов порушує ритмічну узгодженість рухових дій та знижує ефективність заняття. Складаючи музичні фонограми, необхідно враховувати стать та вік тих, хто займається, щоб уникнути небажаного впливу музичних творів на техніку та поведінку тих, хто займається. Кожна конкретна програма музичного супроводу складає з розгорнутим планом – конспектом заняття. Фонограма записується з урахуванням усіх наростань та спадів інтенсивності запланованої роботи, кількості повторень.

Слід пам'ятати, що різна фізична підготовленість може бути компенсована збільшенням чи зменшенням амплітуди рухів.

Вимоги до оптимального необхідного обладнаннядля фізичного розвитку дітей

Різноманітне фізичне обладнаннята посібники є складовоюзагального предметно – ігрового середовища дошкільного навчального закладу. У процесі оптимізації рухової активності дітей правильний підбірі раціональне використанняобладнання сприяє більш повно задовольнити рухові потребикожну дитину, сприяє формуванню базових уміньта навичок, підвищенню функціональних можливостей дитячого організму, розвитку рухових якостей та здібностей вихованню інтересу до різним видамзанять із фізичної культури. Поряд з цим вирішуються завдання, спрямовані на зміцнення здоров'я та гармонійний розвитокдітей, на виховання моральних та вольових якостей, на розвиток багатьох психічних процесівта властивостей особистості.

Предмети фізкультурного та спортивного – ігрового обладнання у дошкільній установі необхідно підбирати з урахуванням вікових особливостейдітей. Різноманітне обладнання необхідне оснащення фізкультурних, фізкультурно – музичних, тренажерних залів, басейнів, фізкультурних та групових майданчиків на ділянках дошкільного закладу. Потрібно подбати також про придбання обладнання для спеціалізованих кабінетів, призначених для лікувально – профілактичної та фізкультурної – оздоровчої роботи. Також потрібно мати вимірювальні прилади, які необхідні для проведення діагностики. фізичної підготовленостікомплексної оцінки рухової активності, визначення фізичного навантаження та функціонального стану організму дитини.

Раціональний підбір фізкультурного та спортивного – ігрового обладнання допоможе забезпечити реалізацію змісту різних видів занять з фізичної культури.

Але менш важливо мати необхідний набіробладнання для оптимального забезпеченняорганізованої та самостійної рухової діяльності дітей. Наявність різних видів обладнання та посібників дозволить найбільш раціонально застосовувати їх у різних видахзанять, створювати різноманітні варіантивправ для ранків гімнастики, рухової розминки, гімнастики після денного сну, рухливих ігор, смуг перешкод тощо.

Ефективність використання фізкультурного обладнання підвищується при раціональному розміщенні. Більшість посібників зазвичай перебувають у фізкультурних залах. Розставляння посібників залежить від їх призначення. Дрібне фізкультурне обладнання бажано розмістити у секційних шафах.

З метою створення великого простору для рухової діяльності дітей та підтримки їхнього інтересу до різних посібників важливо велику частину їх зберігати у додаткових приміщеннях.

Розташовувати обладнання слід таким чином, щоб діти могли вільно підійти до нього та самостійно користуватися ним. Середина зали має бути вільною, щоб у ній можна було розмістити різноманітні предмети.

Фізкультурне обладнання необхідно утримувати у чистоті. Слід передбачити огорожу вікон різними ґратами, сітками. При обладнанні фізкультурного залу слід пам'ятати і про естетичне оформлення.

У старших вікових групах фізкультурне обладнання та посібники можна розмістити не лише у фізкультурних залах, а й у групових кімнатах.

Необхідний спортивно-ігровий інвентар для розвитку рухової активності: гімнастична лава, гімнастичний набір (обручі, рейки, палиці, підставки, затискачі), палиця гімнастична коротка, скакалка коротка, кеглі, мішечок з вантажем, м'яч обважнений.

Величезне значення для оздоровлення та розвитку дітей має оснащення території дошкільного закладу спортивно-ігровим обладнанням.

В даний час існує велика різноманітність фізкультурного та ігрового обладнання для дитячих садків.

Глава II Особливості організації степ – аеробіки з дітьми старшого дошкільного віку за умов дитячого садка

2.1. Аналіз стану здоров'я та фізичного розвитку дітей старшого дошкільного віку

Працюючи з дітьми 2006 по 2007 рік, мною було проведено організацію та методику тестування фізичної підготовленості та вимірювання показників фізичного здоров'я дітей.

Я виділяю одним з найважливіших факторів, що забезпечують потенціал здоров'я в цілому, фізичне здоров'я, що характеризуються показниками кондиційної фізичної підготовленості та фізичного розвитку Саме показники фізичної підготовленості та фізичного розвитку можуть спрямовано покращуватися без будь-яких – або медикаментозних засобів, за рахунок задоволення природної біологічної потреби організму у рухах.

Таблиця 1

Дані захворюваності на дітей 2006 – 2007 рік.

У останнім часомспостерігається невелике зниження в простудних захворюванняхдітей відсутні випадки інфекційних захворювань.

Таблиця 2

Динаміка рівня фізичного розвитку дітей старшого дошкільного віку

Спостерігається стабільність у розвитку основних рухів, збільшення кількості дітей із більш розвиненими фізкультурними здібностями та фізичними якостями.

2.2. Основні етапи навчання дітей степ – аеробіки

Навчання степ – аеробіки зумовлено формуванню рухових навичок і відбувається протягом певного періоду часу. У моїй практиці я виділяю три етапи навчання:

• Етап ознайомлення основних рухів степу – аеробіки;
• Етап розучування основних рухів;
• Етап удосконалення

Етап ознайомлення основних рухів степ – аеробіки на занятті мною вирішуються такі завдання: створюю учнів уявлення про основні базові вправи, зацікавлюю їх у свідомому та активному оволодінні вправою. У процесі утворення уявлень умовно виділяю три взаємопов'язані ланки:

• осмислення завдання навчання;
• осмислення проекту її вирішення;
• спроба виконати базову вправу загалом або її окрему частину.

Осмислюючи завдання навчання, поставлені мною, діти повинні зрозуміти завдання на всю серію занять, присвячених вивченню конкретних вправ. Діти намагаються вникнути в основу техніки, визначити провідну ланку досліджуваної вправи. Основні деталі техніки ми з дітьми пізнали наступних етапах навчання. Проект розв'язання завдання навчання створюється дитиною на основі моїх рекомендацій, розуміння завдання, що передують знанням та наявному руховому досвіду.

Складений мною проект підкріплюється, а часто й коригується при перших спробах виконання вправи шляхом його випробування. Залежно від складності вправи випробування його проводжу загалом чи частинами. На етапі ознайомлення з вправою зазвичай використовуються словесні та наочні методи, а також методи розучування в цілому або частинами, але тільки в плані попереднього ознайомлення з базовою вправою, що вивчається.

На етапі навчання я ставлю завдання щодо формування рухового вміння та подальшого його вдосконалення аж до переходу в навичку. В основі формування вміння лежить процес багаторазового повторення окремих рухів та рухової дії в цілому. У цьому процесі я виділяю стадію утворення рухового вміння та стадію його вдосконалення. На стадії утворення рухового вміння я навчаю дітей:

• основ техніки та провідних рухів рухової дії;
• усувати зміну м'язові та психічні напруження при його виконанні;
• запобігати виникненню зайвих рухів.

На стадії вдосконалення рухової дії відбувається завершення формування основного варіанта виконання вправи та виявляються деякі ознаки рухової навички. За відносно високої складності окремих рухів, їх точності у просторі та в часі, рухова дія на цій стадії навчання легко порушується. Тому головне завданнянавчання – закріплення основ техніки виконання вправи, досягнення її стабильности.

На цьому етапі розучування рухової дії широко використовую словесні та наочні методи навчання, проте перевагу тут мають практичні методи- Розучування частинами, в цілому і т.д. На етапі вдосконалення формую рухову навичку, яка характеризується закріпленням рухової дії для постійних умов реалізації, коли автоматизм виконання рухів не перешкоджає вирішенню рухового завдання.

2.3. Основні напрямки роботи з дітьми щодо розвитку рухової активності (у рамках степ – аеробіки)

2. Використання вправ на занятті. Я намагаюся підбирати спеціально фізичні вправи, методично правильно організовані рухита складні види рухової діяльності. Вправи засновані на активних рухових діях довільного характеру, такі вправи благотворно впливають на фізіологічні функціїдитячого організму, що допомагають швидше пристосовуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, збагачують руховий досвід дитини. (Див. додаток).

3. Музично ігрові комплекси степ – аеробіки. Кожен комплекс я направляю на навчання дітей різним видам рухів, закріплення здобутих навичок, розвиток фізичних та морально-вольових якостей дитини.

Максимальну ефективність реалізації комплексів протягом навчального року я забезпечую, якщо працюю з урахуванням принципів систематичності, наочності, доступності та індивідуального підходу, а також поступове підвищення вимог до умови дітьми програмного матеріалу.

Музичні комплекси зі степ-платформами надають мені неоціненну допомогу у розвитку різних групм'язів та зміцнення м'язового тонусу. У процесі використання всіх форм фізичного виховання мною створюються варіативні умови для виконання фізичними вправами. У цьому діти виявляють спритність, швидкість реакції, витривалість.

Пропоновані мною музичні ігрові комплекси можуть змінюватися і змінюватись від того, де вони проводяться, а також від виду занять з фізичної культури.

Структура комплексу визначається постановленими мною завданнями та особливостями організму дитини. Під час виконання вправ відбуваються значні зміни: збільшується працездатність дошкільника, покращується робота всіх органів та систем організму, виробляється певний ритм діяльності, зміцнюється м'язовий тонус, розвивається витривалість, підвищується емоційний стан

Під час музично-ігрових комплексів діти пізнають навколишню дійсність, отримують при цьому «м'язову радість» (див. додаток).

3. Самостійне використання елементів степу – аеробіки дітьми у вільній діяльності. Самостійна рухова діяльність дітей організується в різний часдня: вранці до сніданку, між заняттями, у години ігор після денного сну та під час прогулянок. Активні діїдітей чергуються із більш спокійною діяльністю. При самостійній діяльності я дбаю про створення фізкультурно-ігрового середовища, де діти можуть користуватися різними посібниками, зокрема степами. Діти також використовують елементи степу – аеробіки на прогулянці, де самостійно організовують ігрову діяльність.

Особливості взаємодії з вихователями, батьками та фахівцями

Ефективність фізкультурної роботи в дошкільному закладі багато в чому визначається взаємодією між мною та медичним персоналом, музичним керівником, вихователями та батьками. Планування спільної діяльності я здійснюю на основі річного плану дошкільної установи та оформляю у вигляді планів: консультації для вихователів, виступаю на педагогічних радах та медико – педагогічних нарадах.

Консультації для вихователів.

Мною надається допомога вихователю з різних питань фізичного вдосконаленнядітей. Основними з них є:

• підбір вправ для ранків гігієнічної гімнастики, фізкультхвилин, бадьорої гімнастики, організації ігор між заняттями на прогулянці;
• обладнання фізкультурного куточка;
• організація самостійної рухової діяльності дітей у групі та на прогулянці;
• оформлення рекомендацій для батьків щодо організації рухової діяльності дітей у сім'ї.

Педагогічні поради.

До педагогічних порад, де обговорюються питання здоров'я вихованців дошкільного закладу, я готую або свій виступ, або матеріали для виступу своїх колег (лікаря, методиста ДУ тощо). Теми виступів я узгоджую із загальними темами педагогічних рад на початку року. При цьому мною вибираються конкретні теми, актуальні та цікаві для обговорення всіх учасників педагогічних рад.

Медико – педагогічні наради.

У сучасних умовахповноцінне виховання та розвиток здорової дитиниможливо тільки при інтеграції освітньої та оздоровчої діяльності дошкільного закладу та, отже, тісної взаємодії педагогів та медичних працівників.

Основними проблемами між мною та медичним працівником у спільній діяльності є:

• фізичний стан дітей, які відвідують ДК;
• відповідність змісту занять фізичними вправами до фізичного стану дітей;
• оптимізація рухового режиму дітей у ДУ;
• організація діяльності у системі рухової реабілітації;
• профілактика захворювань опорно-рухового апарату, серцево-судинної та дихальної систем;
• формування в дітей віком початкових поглядів на ЗОЖ;

Моя взаємодія з батьками.

Сім'я та дитячий садок, маючи свої особливі функції, не можуть замінити один одного. Більшість батьків готові брати активну участь у фізичному розвитку своїх дітей, але цьому заважає відсутність у них необхідних умінь. Саме тому робота з батьками є важливим розділом роботи для мене. Я намагаюся правильно організовувати роботу з батьками, щоб сприяти підвищенню їхньої фізичної та валеологічної грамотності.

Батьківські збори.

Основний обсяг відомостей про фізкультурної роботи, що проводиться мною в ДК, її результатах та шляхах поліпшення батьки отримують на батьківських зборах. При плануванні тематики виступів я маю визначити оптимальний обсяг відомостей загального характерута конкретних відомостей про результати рухової діяльності дітей

Консультації для батьків

Консультації для батьків – важливий розділ роботи для мене. На батьківських зборах мені завжди надається можливість розповісти про всіх дітей. Більше того, у ряді випадків мені доводиться засуджувати інформацію про дитину лише з її батьками. Цій меті служать індивідуальні консультації. У своєму графіку роботи я маю виділити час, коли мені провести розмову з батьками. Інформація про консультацію доводиться мною у тому чи іншому вигляді до батьків.

Окрім консультацій для всіх бажаючих, я можу спеціально запросити розмову деяких батьків. Найчастіше на такі консультації запрошую батьків тих дітей, які через ту чи іншу причину викликають занепокоєння у мене (неадекватна реакція на фізичне навантаження, низький рівень фізичних якостей, Постійна відсутність форми і т.п.). Можливо і навпаки: значний процес дитини на фізкультурних заняттях або його явна рухова обдарованість.

Факт проведеної консультації мною фіксується на підсумковій педагогічній раді проаналізувавши ефективність проведеної роботи.

Висновок

Вважаю, що в ході виконаної мною роботи було досягнуто мети та завдання. У процесі розвитку рухової діяльності діти пізнали себе, своє тіло, а також вивчили переміщення у просторово-тимчасовому середовищі. Хлопці стали самостійнішими, у них з'явилася впевненість у собі та почуття задоволення досягнутим результатому процесі подолання труднощів, а також виник стимул для виконання пропонованих їм комплексів вправ. Діти старшого дошкільного віку готові виконувати рухи у різному темпі, з різною амплітудою, виявляючи значні швидкісні та швидкісні – силові якості. На основі вдосконалення всіх видів рухів та розвитку фізичних властивостейвідбувається якісне перетворення моторної галузі дітей.

Проаналізувавши свою роботу з цієї проблеми, намітила перспективу на майбутнє:

1. Для успішнішої роботи з дітьми в степ – аеробіці, необхідно створювати інтерес до ритміки.

2. Продовжувати вивчати нову методичну літературу з цього питання, переймати досвід інших керівників фізичного виховання та впроваджувати у свою педагогічну практику.

3. Вчити дітей вигадувати різні формою музично - ігрові комплекси, роблячи їх цікавішими.

4. Збагачувати міміку дітей, застосовуючи візуальні команди, що позначають напрями рухів, кількість повторень.

Тезаурус

Степ – аеробіка– це оздоровча аеробіка з використанням спеціального степу – платформи з регульованою висотою.

Двигуна активність– це природна потреба у русі, задоволення якої є найважливішою умовоювсебічного розвитку та виховання дитини.

Степ – аеробіки– це поєднання базових вправ з елементами танців різних стилів, тісний зв'язок рухів з музикою та ритмами, висока динамічність та різноманітність рухів і, отже, збагачення рухового досвіду та підвищення культури рухів.

Здоров'я- Здатність організму швидко адаптуватися до різним умовамжиттєдіяльності та протистояти впливу шкідливих впливівдовкілля.

Фізичні вправи– спеціально підібрані, методично правильно організовані рухи та складні види рухової діяльності.

Фізична культура– частина загальнолюдської культури та розглядається як основа формування здорового образужиття дитини.

Бібліографічний список:

1. Береснєвої З.І. Здоровий малюк. Програма оздоровлення дітей у ДОП. - М., 2005

2. Волоснікова Т.В., Філіппова С.О., Москоленко В.І., Лебедєва Н.В. Фізична культура у ній, ДОП. - М., 2005

3. Глазиріно Л.Д., Овсянкін В.А. Методика фізичного виховання дітей дошкільного віку. - М., 2005

4. Осокіна Т.І. Фізична культура у дитячому садку. - М., 1973

5. Оздоровча аеробіка. Фізична культура. - 2004. - №6 - с.29

6. Рунова М.А. Двигуна активність дитини у дитячому садку. - М., 2002

7. Рунова М.А. Рух день у день. - М., 2007

8. Лава – степ. Обруч. - 2003. - №2 - с.33

9. Степ – аеробіка та її складові. Фізична культура. - 2006. - №3 - с.37

10. Степаненкова Еге. Методика фізичного виховання. - М., 2005

11. Тарасова Т.А. Контролює фізичний стан дітей дошкільного віку. - М., 2005

12. Філіппова С.О. Світ рухів хлопчиків та дівчаток. - С-П., 2001

13. Філіппова С.О. Супутник керівника фізичного виховання дошкільного закладу. - С-П., 2005

14. Фітнес – аеробіка. Обруч. - 2005. - №6 - с.38

15. Яковлєва Л.В., Юдіна Р.А. Фізичний розвитокта здоров'я дітей 3-7 років. - М., 2004

Степ - аеробіка у дитячому садку

Папулова Олена Юріївна,

інструктор з фізичної культури

МАДОУ ЦРР – дитячого садка №50

міста Тюмені

Один із сучасних напрямів фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми старшого дошкільного віку - заняття аеробікою, спрямовані на збереження здоров'я та розвиток фізичних якостей дошкільнят, активізацію їхньої рухової діяльності.

Аеробіка – це система загальнорозвиваючих та танцювальних вправ(енергозабезпечення яких здійснюється за рахунок використання кисню) виконуваних під музичний супровід, об'єднаних у безперервний комплекс, який спрямований на роботу серцево-судинної та дихальної системи.

Степ-аеробіка- один із найпростіших та найефективніших стилів та напрямків аеробіки. У перекладі з англійської мови"степ" означає "крок".

Степ-аеробіка – це ритмічні рухи вгору і вниз за спеціальною степ-платформою, висота якої змінюється в залежності від рівня складності вправ.

Використання степ-платформ – це новий напрямок оздоровчої роботи. Ефективність занять на степах підтверджено досвідом корекційних медичних центрів Європи.

Степ - платформа є багатофункціональним обладнанням, що забезпечує вирішення загальнорозвиваючих та профілактичних завдань.

Степ-аеробіка розвиває рухливість у суглобах, формує склепіння стопи, тренує рівновагу, зміцнює м'язову систему, покращує гнучкість, пластику, відновлює тонус тіла, нормалізує діяльність серцево-судинної системи, допомагає виробити гарну поставу, гарні, виразні та точні рухи, сприяє гармонійному розвитку.

Вправи для степ-аеробіки підбираються переважно циклічного характеру (в основному, це ходьба, що викликають активну діяльність органів кровообігу та дихання, що підсилюють обмінні процеси, прості за своєю руховою структурою).

Комплекс вправ складається з підготовчої та основної частини. Підготовча частина забезпечує розігрів організму, підготовку його до головного фізичного навантаження.

Всі вправи основної частини виконуються на степу у легкому танцювальному ритмі з невеликою амплітудою. Закінчується комплекс аеробіки вправами на дихання та розслаблення, що виконуються у повільному темпі.

Один комплекс степ-аеробіки, як повне заняття, Виконується дітьми протягом трьох місяців, деякі вправи в міру їх засвоєння можуть змінюватися і ускладнюватися.

Степ-платформа використовується різноманітно:

• як обладнання на формування основних видів рухів: біг, ходьба, стрибки, повзання;
• для рухливих ігор;
• щодо естафет;
• для виконання ритмічних композицій, танцювальних рухів;
• для індивідуальної та самостійної рухової активності.

Починати навчання найкраще з показу та пояснення найпростіших вправ.

Поступово ускладнюючи комплекс, можна перейти до розучування важких рухів, які залучають до роботи кілька суглобів та груп м'язів, частин тіла.

Показ та пояснення не повинні мати надто тривалий характер розучування, оскільки це знижує ефективність та інтерес до занять. Краще показати рухи і наголосити на правильній техніці їх виконання, ніж витрачати додатковий час на навчання.

Щоб уникнути помилок у навчанні, необхідно проводити навчально-тренувальний процес за певною методикою.

1. Метод подібності.При підборі кількох вправ за основу береться одна тема, напрям переміщень чи стиль рухів.

2. Метод ускладнення.Певна логічна послідовність навчання вправ, поступове ускладнення вправ за рахунок нових деталей: зміна темпу руху, зміна ритму, введення нових деталей, зміна техніки виконання руху попереднє виконаннярухи кожної частини тіла окремо, а потім їх об'єднання в одній вправі.

3. Метод повторень.

4. Метод музичної інтерпретації.

1) Конструювання вправ з урахуванням основ музичної грамоти. Сильні та слабкі частки можуть відбиватися рухами (бавовнами, стрибками, притопами тощо)

5. Метод блоків. Об'єднання між собою різних, раніше розучених вправ у хореографічне з'єднання.

6. «Каліфорнійський стиль». Комплексний прояв вимог до викладених вище методів. Перед виконанням блоків, кожна вправа розучується поступово (метод ускладнення), потім основні вправи об'єднуються в блоки і виконуються з переміщенням в різних напрямках.

Були проведені консультації для педагогів та батьківдошкільного закладу. Ознайомила педагогів з основними формами занять степ-аеробікою, певними термінами кожного конкретного руху.

Запропонувала включити степ - платформи до освітньої самостійної діяльності та освітню діяльністьу ході режимних моментів. В організацію розвиваючої середовища для самостійної діяльності дітей - центри руху на групах «Бігати, стрибати і скакати», і навіть картотеки рухів (картки-схеми), систематизувати серії рухливих ігор з допомогою степ - платформ для дітей молодшого, середнього та старшого дошкільного віку.

Для батьків склали методичні рекомендації проведення занять з степ-аеробіки, де йдеться про користь степ-аеробіки, структуру проведення занять, вказано основні елементи степ-аеробіки, список методичної літератури для вивчення даного напряму роботи з дітьми. Запропонували самостійно виготовити степ - платформи шириною-35см, довжиною-50см та висотою 8см, по периметру пофарбувати кольоровою фарбою, в центр степу приклеїти зображення ступнів дитячих ніг. Обладнання вийде яскравим та веселим, що викличе ще більший інтерес у дітей.

Таким чином, використання у практиці роботи занять фізичною культуроюна основі степ-аеробіки, що базуються на обліку вікових особливостей дітей дошкільного віку, дозволить підвищити ефективність процесу фізичного виховання.

Ігрові завдання на степах

«Пташки на гілці» - сидіння навпочіпки на степу.

"Флюгер на даху" - кружляння в обидві сторони на степу. Одна рука відведена убік.

"Літак" - стоячи на степу, ноги разом руки в сторони на висоту плечей, руки - крила літака, який при польоті робить нахил то вправо, то вліво.

"Пінгвіни" - зістрибування, застрибування на степ.

«Перекинь м'яч» – парна вправа. Перекидання м'яча, стоячи на степах.

«Лелека на даху» - стійка на одній нозі з відкритими очима.

«Стійкий олов'яний солдатик- стійка на степі на одній нозі, друга зігнута в коліні, відведена назад.

"Стоп - кадр" - імітація фотографічних зображень (варіанти).

«Єгипетський крок» - стоячи на степу (по довжині степу) – шкарпетка однієї ноги стосується п'яти іншої.

"Великан" - стоячи на носочках на степу, потягнути руки вгору.

"Кран" - стоячи на степу ноги на ширині плечей, руки до плечей, висунуті вперед. Підняти праву ногу, зігнуту в коліні, доторкнутися коліном до лівого ліктя, повернутися до в.п. те саме – лівою ногою.

«Стрекоза» – стоячи на степу на шкарпетках, руки на поясі, лікті назад.

Рухливі ігри з використанням степів

«Пінгвіни на крижині»

Діти – «пінгвіни» бігають вільно залом. Степи – «крижини» у довільному порядку стоять на підлозі. Ведуча дитина - "мисливець" намагається зловити "пінгвінів" і заплямувати їх. Якщо «пінгвін» заліз на крижину, тобто стане на степ, ловити його не дозволяється.

«Куточки»

Діти – мишки знаходяться у своїх будиночках – куточках (стоять на степах). Один із граючих, що залишився в середині, підходить до одного з них і каже:

«Мишка, мишка,

продай мені свій куточок»

Дитина відмовляється, ведучий йде до іншої дитини. У цей час мишки змінюються місцями, а ведучий намагається зайняти місце, що звільнилося. Якщо це вдається, що залишився без куточка, його місце в колі. Якщо ведучому не вдається довго зайняти куточок, сигналом «кішка!», всі одночасно змінюються місцями. Мишкам не можна довго сидіти у своєму куточку до перебіжки можна домовитися про те, з ким хочеш помінятися місцями.

«Циркові конячки»

Коло зі степів – це циркова арена. Діти йдуть навколо степів, високо піднімаючи коліна («як конячки на вченні»), потім за сигналом переходять на біг з високим підніманням колін, потім на ходьбу та зупинкою музики займають степ («стійло», степів має бути на 2-3 менше кількості дітей). Гра повторюється тричі.

Вправи для профілактики плоскостопості(вправи виконуються відповідно до тексту)

Виліз ведмедик з барлоги,

Розминає ведмедика ноги.

На шкарпетках він пішов,

І на п'ята потім.

На гойдалках похитався,

І до лисички він підкрався:

"Ти куди біжиш, лисице?"

"Сонце село, спати час,

Добре, що є нора!” (кожен біжить у свою нірку – степ)

Основні рухи(Степ - платформи стоять у двох діагоналях).

У першій діагоналі – відбивання м'яча двома руками у русі.

На другій - "Раки на стежці" - пересування над степами, опора на випрямлені руки та зігнуті в колінах ноги; "Ведмедик-ледар" - упор на прямі або напівзігнуті ногита випрямлені руки.

Пересування над степами, що стоять у ряд.

Вправи на зміцнення очних м'язів"Жук":

"У групу жук до нас залетів,

Задзижчав і заспівав - ЖЖЖ. (сидячи, ноги скресно, загрожувати пальцем)

Ось він праворуч полетів,

Кожен праворуч подивився.

Ось він вліво полетів,

Кожен ліворуч подивився (відвести руку праворуч, простежити очима за напрямом руки, те саме в інший бік)

Жук на ніс до нас хоче сісти,

Не дамо йому сісти (вказівним пальцем правої руки зробити рух до носа)

Жук наш приземлився, (напрямок рукою вниз супроводжує очима)

Задзижчав і закружляв - ЖЖЖ. (стоячи, ноги нарізно, робити обертальні рухи руками і встати)

Жук, ось права долоня,

Посидь на ній трошки.

Жук, ось ліва долонька,

Посидь на ній трошки (відвести руку в правий бік, простежити очима, те ж в інший бік)

Жук нагору полетів,

І на стелю присів (підняти руки нагору, подивитись нагору)

На шкарпетки ми підвелися,

Але жучка ми не дістали (піднятися на шкарпетки, дивитися нагору)

Хлоп-хлоп-хлоп.

Щоб полетіти він зміг (бавовна в долоні)

Музика кольору-вправи з різнокольоровими хустками, стоячи на степ-платформі:

"Млин".

"Вісімка".

"Карусель".

Зразковий конспектфізкультурного дозвілляз використанням степ-платформ

Фізкультура всім потрібна

Завдання:

Продовжувати навчати дітей техніці степ-аеробіки.

Розвивати в дітей віком координацію рухів, спритність, швидкість рухливих іграх і естафетах.

Розвивати у дітей почуття ритму та вміння узгоджувати свої рухи з музикою.

Виховувати у дітей морально-вольові якості: витримку, увагу, зосередженість, наполегливість у досягненні позитивних результатів.

Форми організації:

1. Побудова колону.

2. Розташування дітей у шаховому порядку під час заняття на степах.

3. Побудова у дві колони для естафети.

Обладнання:

Конверт з листом.

Степ-платформи.

«Збірка степ-аеробіки», музика для релаксаційної гри

Музичний центр.

Хід спільної рухової діяльності:

1 частина.Діти входять до зали. Побудова в шеренгу.

Інструктор:Здрастуйте. Я дуже рада зустрічі з вами!

По порядку стаєте, підтягніться, не лінуйтесь!

Увага! Увага! Поспішаю вам повідомити.

На степ – аеробіку хочу вас запросити.

Ну - як дружно виходьте і мене ви здивуєте!

Інструктор:Хлопці, на електронну пошту до дитячого садка надійшов лист. Давайте прочитаємо його.

Інструктор читає текст листа:

«Я, хлопці, захворів.

Цілий день не пив, не їв.

Не грав, не веселився.

Прошу вашої допомоги. Карлсон

Інструктор: Хлопці, Карлсон просить вашої допомоги У нього щось сталося. Бажаєте дізнатися, що сталося?

Ми маємо можливість зв'язатися з ним.

(розмова з Карлсоном по телефону)

Карлсон:Ви отримали моє повідомлення? Це просто чудово!

Інструктор:Що ж у тебе сталося?

Карлсон:У мене настрій зник, і здоров'я раптом не стало.

Хто ж зможе мені допомогти, як хворобу мені перемогти?

Інструктор: Хлопці, як ви думаєте, чому захворів Карлсон?

Ви маєте рацію, хлопці, Карлсон захворів, бо мало рухається, не займається фізкультурою.

І без жодного сумніву є гарне рішення.

Щоб здоровим бути сповна фізкультура всім необхідна.

Від занять фізкультурою буде струнка фігура.

Інструктор:Карлсон до нас ти прилітай і за нами повторюй

Нехай не одразу все дається, постаратися всім доведеться!

Карлсон:Обіцяю постаратися разом з вами займатися.

На подяку від мене подарую подарунки я.

Інструктор:Усі зібралися? Усі здорові? Чи займатись ви готові?

Ну, тоді не лінуйся, на розминку ставай! (Музика)

Ходьба "змійкою" між рядами степів.

Ходьба п'яти, руки на поясі.

Ходьба на шкарпетках, руки на поясі.

Ходьба, обходячи «змійкою» кожен степ.

Біг із захльостуванням гомілки назад (покажи п'яти).

Біг із викиданням прямих ніг вперед (покажи шкарпетки).

Ходьба по колу, довкола степів.

2 частина(На степах).

Інструктор:Степ – платформи є у нас, ми покажемо майстер клас! (Музика)

Ходьба по степу. (4 рази)

Ходьба на степу з рухами рук вперед, вгору, вбік, униз. (2 рази)

Ходьба на степу, руки на поясі, нахил голови вправо-ліворуч. (По 2 рази)

Ходьба на степу, руки опущені, обертальні рухи плечима

вгору-вперед, вгору-назад. (по 4 рази).

Ходьба на степу, кругові рухируками вперед-назад. (по 4 рази).

Крок із степу вперед, руки на поясі. 2р. правою ногою, 2р. лівою.

Крок зі степу назад руки на поясі. 2р. правою ногою, 2р. лівою.

Крок зі степу убік, руки убік, і.п. руки до плечей. 2р. праворуч,2р. ліворуч.

Крок на степ, руки нагору, крок зі степу, руки вниз. (По 2 рази з кожної ноги)

Одна нога на степу, стрибки зі зміною ніг. (8раз)

Біг із захльостуванням гомілки назад навколо степу. (1раз)

Крок на степ + коліно "ні-ап", руки на поясі. (По 2 рази з кожної ноги)

Крок на степ мах ногою убік, руки убік. (По 2 рази з кожної ноги)

Крок на степ за хльостки гомілки назад, руки на поясі. (По 2 рази з кожної ноги)

Стоячи колінами на степу, руками спертися на підлогу перед степом,

пряму ногу витягнути назад. (4 махи вгору правою ногою, 4 лівою)

Сидячи на степу, спираючись ззаду руками, по черзі

піднімати та опускати витягнуті ноги. (8раз)

Інструктор:Щоб було веселіше, м'яч візьмемо ми швидше.

(На паузі звучить музика)

Ходьба перед степом, м'яч затиснутий між долонею правої руки

і тильною стороноюлівої руки перекочуємо м'яч.

І.П. - ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба, у правій руці м'яч.

1,2. Ліва нога, зігнута в коліні, виноситься вперед, м'яч перекласти в ліву руку, ліва нога на підлогу, повернутись ві.п.

І.П. - те же.1, 2. стати на степ, руки вгору, перекласти м'яч, стати на шкарпетки. 4,5. в.п.

І.П. - Те саме.

1,2. стати на степ, руки убік; 3. поворот вліво, перекласти м'яч у ліву руку. 4,5. в.п.

І.П. – ноги на ширині плечей, м'яч у руках унизу, перед собою.

1,2. стати на степ, руки нагору; 3,4. нахил вправо-вліво; 5,6. в.п.

І.П. – те саме, м'яч лежить на степу.

1- нахил вперед, взяти м'яч, 2- випрямитися, руки вгору.3- нахил, покласти м'яч на степ, і.п.

І.П. - ноги на ширині плечей, на відстані кроку від степу, м'яч у правій руці.

1 – поставити праву ногу на степ. 2- нахил, перекласти м'яч за коліном у ліву руку; 3- випрямитися; 4 - в.п.

І.П. - лежачи на спині, руки за головою, ноги на степу, м'яч між стоп. 1 – підняти ноги з м'ячем вгору. 2 - в.п.

Стрибки, стоячи боком на степу, руки з м'ячем біля грудей,

ноги нарізно - на підлогу, ноги разом на степ. (8раз)

М'яч між колін, рухатися стрибками навколо степу. (1раз)

М'яч між колін, дійти до кошика і покласти м'ячі.

Інструктор:

Щоб моторним стати атлетом проведемо ми естафету.

Ви в колони стаєте і трохи підтягніться.

Усі готові? Доброї години, позмагаємось зараз!

Степи поставлені в 2 ряди по 4 степи.

Дівчата встають в одну колону, хлопчики в іншу.

Під задерикувату музику грають у ігри – естафети:

«Пострибунчики». Стрибки через степи з м'ячем в руках, назад котити м'яч по підлозі і передати наступному, стати в кінець колони.

«Звивистою доріжкою».Біг змійкою між степів з м'ячем в руках, назад прямо, м'яч передати наступному і встати в кінець колони.

«Той, що біжить хвилями».Сидячи на степах один за одним, м'яч передаватиме назад над головою.

Степи поставити по колу і стати на них.

Інструктор:Щоб спритність випробувати, треба терміново пограти.

Гра «Якщо ми встанемо в коло, м'яч тобі Я кину, друже»

(закріплення вміння орієнтування (праворуч - зліва), розвиток спритності, уваги, словесного позначення дії )

Діти стають у коло на степи на деякій відстані один від одного і перекидають м'яч, говорячи при цьому: «М'яч кидаю вправо, Олені. Олена, лови!», «М'яч кидаю вліво, Сашко. Сашко, лови!»

3 частина.

Релаксаційна гра розслаблення всього організму.

«Передай по колу»

Діти сідають по колу на степ-платформи так, щоб легко могли дотягнутися один до одного. Інструктор передає по колу уявний предмет: гарячу картоплю. Предмет повинен пройти все коло і повернутися до ведучого не змінившись (картоплина не повинна охолонути).

Інструктор:Хлопці, вам цікаво було займатись на степах?

Молодці, всі старалися! А чи все в нас одразу виходило? Чому новому навчилися? Значить, треба ще тренуватися!

Хлопці, давайте дізнаємося, чи сподобалося Карлсону займатися степ-аеробікою .

Карлсон:Мені дуже сподобалося займатися з вами степ-аеробікою.

Відразу я повеселішав. Сили додаються, здоров'я додається.

Інструктор: Ось і Карлсону зрозуміло, що здоровим бути приємно

Карлсондар дітям подарунки: м'ячі.

Карлсон:Займайтеся з м'ячами із задоволенням! А мені час! До побачення дітлахів!

Під бадьору музику діти виходять із зали.