Харчування

Тхеквондо для дітей: з скільки років і яка користь. Індивідуальні особливості дитини. Бойові мистецтва для дітей: з скільки років і яка користь

Тхеквондо – корейське бойове мистецтво. Це єдиний вид із ударних східних єдиноборств, який включений до програми Олімпійських ігор. Відрізняється тхеквондо з інших мистецтв тим, що у ньому активно використовують ноги і руки. Причому основний акцент робиться на різні удариногами та їх комбінацію.

Слово "тхеквондо" складається з трьох: "тхе" - нога, "квон" - кулак, "до" - мистецтво.

Тобто тхеквондо – це система духовного тренування та техніка самооборони, без зброї, основу якої складає гарне здоров'ята техніка виконання кваліфікованих ударів, стрибків та блоків, які виконуються голими ногами та руками для ураження суперника.

Що дає секція тхеквондо для дітей?

Чому серед різноманітності вибору батьки зупиняються саме на ній?

Тхеквондо приділяє багато уваги витривалості та розтяжці.

Численні стрибки та високі удари- Це коронні прийоми в тхеквондо. Воно дає хорошу акробатичну підготовку, гнучкість, уміння володіти тілом та розумом.

Якщо Ваша дитина гіперактивна, то тхеквондо дозволяє впоратися з цією особливістю нешкідливим для оточуючих чином. Крім того, секція виховує у малюку лідерські якості.

Якщо навпаки, малюк сором'язливий, замкнутий і слабкий здоров'ям, заняття тхеквондо допомагають йому подолати внутрішні страхи, стати сильнішим, виховати в собі силу духу.

Загалом переваги тхеквондо величезні:

- воно виробляє фізичну витривалість, впевненість у собі, самоповагу, дозволяє контролювати вагу,
- готує дитину до школи (дитина, відвідуючи заняття, звикає до розпорядку, дисципліни, самоконтролю, з'являються стимули до занять, з'являється інтерес до досліджуваного);
- Оздоровлює;
- Поліпшує зростання;
- Розвиває почуття колективізму;
- покращує емоційний стан;
- Підвищує рівень інтелекту;
— розвиває такі якості, як відповідальність та самостійність.

Що краще: карате чи тхеквондо?

Звісно, це питання неоднозначне. Тут насамперед потрібно обирати гарну школута тренера. Але, в мистецтві тхеквондо є одна істотна перевага – вона менш травматична. Усі спаринги між дітьми проходять у повному екіпіруванні, а це означає, що, по-перше, захищені життєво важливі органиа по-друге, дитина може працювати активно, не боячись нашкодити супернику.

Дослідження показують, що під час змагань травматизм становить до 70%, а в тхекводо цей показник набагато нижчий – близько 7%.

Що це означає? А те, що обираючи таку секцію, як тхеквондо для дітей, батьки можуть не побоюватися за фізичне здоров'ята самопочуття дитини.

Секція тхеквондо для дітей – від якого віку можна відвідувати?

З 3-4 років. Все залежить від рівня розвитку дитини, уміння адаптуватися у колективі та сприймати інформацію. У цьому віці основні вправи спрямовані на розвиток гнучкості, швидкості реакції та координації рухів. Малюк вчиться виконувати завдання та концентрувати увагу, тримати правильно поставу, бути терплячим та витривалим.

Завдяки заняттям у секції у дітей добре розвивається дихальна система, вони стають більш впевненими у собі та спокійними.

Чи підходить дівчаткам секція тхеквондо для дітей?

Так, цей вид спорту добре підходить дівчатам та жінкам. Він зміцнює тазові м'язита корисний для загального оздоровлення.

Тхеквондо поєднує в собі елементи аеробіки, силових тренуваньі спортивної акробатики. Загалом, тхеквондо - це рухливий і гарний виглядспорту.

Як свідчить статистика, тхеквондо – це одне із безпечних єдиноборств. У ньому введено суворі правилабою. Заборонені удари по потилиці, спині, в пах, не допускаються поштовхи, кидки, захоплення та підсікання, які характерні для інших напрямків. Спортсмени змагаються у захисному спорядженні.

1. Слабким дітям, що часто хворіють.
2. Неорганізованою.
3. Неслухняним.
4. Неуважним.
5. Малорухомим.
6. З надмірною вагою.
7. Зі зниженим апетитом.

Спортивного клубу «Зірка Неви» вважає оптимальний вік для початку занять тхеквондо для дітей 5-7 років.

Чому так?

У фізіології людини є сенситивні (чутливі) періоди розвитку фізичних здібностей. Гнучкість у дітей розвивається краще дошкільному віці, м'язи та зв'язки легше піддаються розтяжці. Чим старша дитина, тим складніше сісти на шпагати та розвинути рухливість суглобів. Для досягнення максимальних результатіводнією з важливих фізичних якостей в олімпійському виді спорту "ТХЕКВОНДО ВТФ" є відмінна гнучкість.

Збірна Росії з тхеквондо втф на сьогоднішній день одна з найсильніших країн у світі за результатами офіційних турнірах– Чемпіонати Європи, Світу, Олімпійських ігор. Останній чемпіонатЄвропи пройшов у 2018 році у місті Казань, наші чемпіони посіли 1 загальнокомандне місце, .

Навіщо потрібна гнучкість у тхеквондо для дітей?

1. Перевага роботи на верхній рівень (у голову).
2. Поліпшується техніка та сила ударів.
3. Збільшується рухливість у суглобах.
4. Розтяжка надає емоційний впливна дитину. Після тренування, виконуючи вправи на розслаблення, дитина заспокоюється та концентрується лише на відчуттях свого тіла.
5. При розтяжці виявляються вольові якості.
6. Допомагає розвивати дисциплінованість, якщо дитина тягнеться поза тренуваннями.

Поради батькам щодо розвитку гнучкості в тхеквондо для дітей.

Спілкуйтеся з дитиною і пояснюйте для чого це потрібно, на початку навчання вона не матиме мотивації. Підросте - сам розумітиме навіщо розвивати і підтримувати гнучкість в тхеквондо ВТФ.
Батькові необхідно адекватно сприймати важливість цього моменту, а не йти на поводу у разі сліз у малюка. Без сліз на жаль не вийде.
Позаймайтеся додатково вдома з дитиною, показавши на власний прикладщо це корисно і потрібно. Так діти відчуватимуть підтримку близької людини.
Не слід забувати, що на розвиток гнучкості, як і на інші фізичні якості, впливає стабільність та систематичність. Намагайтеся не пропускати тренування з тхеквондо для дітей без поважних причин.

У 8-12 років не пізно починати займатися тхеквондо ВТФ?

Не пізно. Найголовніше, щоб у дитини було бажання і прагнення розвиватися, не все ж таки будуть олімпійцями, а здоров'я і сила духу необхідні кожній людині. До речі, Олексій Денисенко – Російський спортсменз тхеквондо втф, бронзовий призер олімпійських ігор у Лондоні 2012 та срібний призер у Ріо-Де-Жанейро 2016 почав займатися тхеквондо для дітей у 12 років.

Індивідуальні особливості дитини.

Ідеальної цифри в якому віці почати займатися тхеквондо ВТФ - ні. Багато залежить від розвитку та індивідуальних особливостей вашої дитини.
Що ми маємо на увазі під «розвитком» та «особливостями»? Його активність, рухливість, працьовитість, уміння слухати та чути, дисциплінованість, поведінка в колективі та багато іншого. Всі ці пункти впливають, коли краще почати тренування з тхеквондо для дітей. Наведемо приклад: дитині 4-5 років, вона слухняний і дуже енергійний, у разі буде рано, т.к. ефективність від тренувань буде мінімальна і можна на корені занапастити любов до спорту, а спорт – це життя. Протилежне рішення можна ухвалити, якщо в 5 років дитина вміє слухати і чути іншу людину, а проблеми з дисципліною коригуються.
Всі ці особливості об'єктивно зрозуміти батькові буває складно, ми ж бачимо своїх дітей лише у найкращому світлі. за тхеквондо для дітей, і не забудьте поспілкуватися з особистим тренером. Успіхів вам!

Які існують напрямки тхеквондо? З скільки років віддати дитину у цей вид спорту? Чи однаково підходить тхеквондо хлопчикам та дівчаткам? Про це читайте у нашій статті.

Тхеквондо навчає самообороні без застосування зброї. Це бойове мистецтво зародилося у Кореї. Дослівно з корейського «тхеквондо» перекладається як «тхе» – удар ногою у стрибку чи польоті, «квон» – розбивання рукою, «до» – шлях чи мистецтво.

Версії тхеквондо

В даний час існує чотири версії тхеквондо. Кожна з них має свої особливості щодо програми змагань та інтерпретації філософії.

Версія ІТФ

В 1966 засновник таеквондо, генерал північнокорейської армії Чой Хон Хі створив Міжнародну федераціютаеквондо (саме так прийнято називати цю версію). Вона спрямована на виховання та має військово-прикладний характер.

Офіційні правилащодо проведення змагань передбачають позначення ударів дотиком. Незважаючи на це, травми в таеквондо зустрічаються часто. Справа в тому, що тут дозволяється використання рук і ніг, високо оцінюються удари в голову, при цьому спортсмени мають слабке екіпірування. В ІТФ розвинене силове розбивання предметів. проводяться одночасно у всіх дисциплінах таеквондо.

Версія ВТФ

Версія Федерації Тхеквондо зародилася в 70-х роках минулого століття Південній Кореї. Вона націлена на розвиток складової змагань, є олімпійським видомспорту і представлена здебільшого країн світу.

У версії ВТФ забороняється бити руками, а ногами можна завдавати ударів тільки по тулубу. Для того, щоб не допустити порушень під час поєдинку, використовують спеціальний жилет, який фіксує всі удари. У версії федерації тхеквондо слабо розвинені техніки силового розбивання предметів та самозахисту. Тут вони використовуються лише для підтвердження рівня майстерності.

Версія МФТ

МФТ можна назвати полегшеною версією ІТФ. У них схожі системи атестації на пояси, базові комплексивправ та структура проведення змагань. При цьому МФТ позбавлена ідеологічного підґрунтя, деякі базові вправискориговані з урахуванням біомеханіки тіла. Її створили майстри з Європи та Південної Америки, тому вона демократичніша за ІТФ.

Версія ГТФ

У 1990 році була створена глобальна федерація тхеквондо. Вона об'єднала техніку виконання вправ як у ІТФ та правила проведення змагань як у ВТФ.

З скільки років?

У цьому та наступних розділах говоритимемо про тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ. p align="justify"> Кожна з цих версій має свої особливості, в тому числі і в плані віку початку занять.

Версія ВТФ. Діти починають їй займатися більш ранньому віці. Звичайно, багато залежить від фізичної та психологічної готовності дитини. Наприклад, гнучкість та розтяжка, які мають важливе значення у цьому виді бойового мистецтва, починають розвивати з 7 до 10 років. Але для того, щоб процес був менш болючим, потрібна підготовка, до якої краще розпочати близько 6 – 6,5 років. Так оптимальним вікомДля початку занять тхеквондо ВТФ вважають 6 років.

У таеквондо ІТФ беруть старших дітей. У цій версії оптимальним віком початку тренувань вважається 8-12 років.

Однак у секцію можуть взяти й раніше: у 3-4 роки. Деякі дітки, що приступили до тренувань тхеквондо в такому ранньому віці, до 6 років вже беруть участь у великих змаганняхі навіть займають призові місця. Але зазвичай у перші півроку - рік занять дітей не ставлять у поєдинок, а навчають основним технікам.

У будь-якому випадку остаточне рішенняприймає тренер, який оцінює фізпідготовку дитини. У деяких ситуаціях можуть запропонувати заняття у групі загального розвиткуз елементами тхеквондо або таеквондо. Коли дитина буде готова, її переведуть в основну групу тих, хто тренується.

Медичні протипоказання

Тхеквондо відмінно розвиває тіло та дух. Ті, хто займаються цим видом спорту витривалі, сильні, спритні, у небезпечних ситуаціях вміють постояти за себе та захистити слабкого. Але, на жаль, не кожна дитина зможе витримати навантаження, яке передбачає тхеквондо.

Перш ніж віддати дитину в цей вид спорту, уважно ознайомтеся з медичними протипоказаннями. До них відносять:

хронічні хворобиу стадіях загострення;
деформовану грудну клітинуу стадіях, коли важко вільне дихання;
нерівномірна довжина ніг із різницею понад 3 см;
хвороби серця та судин;
епілепсію;
непритомність;
хвороби серця та судин;
виразки;
хронічні хвороби печінки та нирок;
сколіоз у занедбаних стадіях;
плоскостопість;
астму.

Пам'ятайте:щоб потрапити до секції тхеквондо необхідно пройти лікарську комісію та пред'явити тренеру відповідну довідку.

Дізнатись детальніше про .

Хлопчики та дівчатка

Реалії сучасного життятакі, що володіння навичками самооборони можуть стати в нагоді як хлопчикам, і дівчаткам. Тхеквондо для дітей - один із самих оптимальних способівнавчитися самозахисту. Але чи однаково воно підходить хлопчикам та дівчаткам?

З першими начебто все ясно: майбутній чоловік- Майбутній захисник сім'ї та держави. Бойові мистецтвадозволять йому вирости сильним, сміливим, спритним, гнучким. Але як бути з дівчатами? Чи потрібно віддавати їх у настільки жорсткий спорт?

Відповідь на це питання в першу чергу залежить від бажання самої дівчинки, її здоров'я та фізичної підготовки. Плюси тхеквондо та таеквондо для представниці прекрасної половини людства однозначно є:

Вона зможе захистити себе.
Завдяки заняттям тіло дівчинки завжди буде у добрій фізичної форми.
Розвине витривалість.
Розвине волю до перемоги.
Поліпшить розтяжку.
Розвине рухливість.

Дівчатка можуть займатися тхеквондо як для загального фізичного розвитку, так і для досягнення спортивних висот. Серед відомих та успішних тхеквондистів чимало дівчат. Багато хто з них не тільки володарки всіляких світових нагород, а й просто гарні та граціозні жінки. Яскравий приклад- призер Олімпійських ігор, в якій гармонійно поєднуються сильний характер, краса та жіночність. Вона доводить, що бойові мистецтва не надають дівчатам мужності.

Незалежно від позитивних якостейТхеквондо для дівчаток остаточне рішення про заняття цим видом спорту приймається батьками та дитиною спільно з тренером та лікарями.

Плюси

У тхеквондо використовують швидкі удариногами, переміщення, стрибки та хорошу координацію. Все це розвиває тіло та реакцію. Крім фізичної сторони, є духовна складова. Заняття тхеквондо розвинуть у вашій дитині такі якості, як чесність, доброта, працьовитість.

Якщо ваша дитина займатиметься тхеквондо ВТФ, то з'явиться можливість завоювати олімпійський п'єдестал. Версія ІТФ також надає можливість отримання нагород світового рівня.

Самі тхеквондисти відносять до плюсів свого спорту такі якості:

Чудова ударна техніка ногами. Ця якість, напевно, мало стане в нагоді в житті, але в інших видах спорту буде незамінною.
Чудова розтяжка. Вона зберігається навіть після припинення занять.
Швидка реакція. Якість незамінна як у житті, так і у спорті.
Дисципліна. Нагоді і в , і в спорті.
Витривалість. Нервова системадитини буде стійкою до впливу різних стресових ситуацій, а значить йому легко впоратися з навчанням та додатковими заняттями.
Покращує імунітет. Як і інші види спорту, тхеквондо прискорює обмін речовин і підвищує опірність організму.

Мінуси

Окрім плюсів у тхеквондо є й свої мінуси:

Травматичність , мабуть, основний мінус тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ Дослідження, яке проводилося серед північноамериканських тхеквондистів, показало рівень травм від 25 до 139 на одну тисячу змагань. Цей показник вважається досить високим. Найчастіше у тхеквондистів травмуються нижні кінцівки, стопи та пальці ніг. Друге місце серед травм у тхеквондо посідає голова. На обличчя та щелепи припадає близько 20 відсотків усіх травм. Хребет і спина страждають на 11-19 відсотків випадків. Але батькам не варто зневірятися. Правильна профілактикадопоможе мінімізувати кількість травм. Для цього слід використати весь арсенал захисного екіпірування, повністю виліковувати раніше отримані травми та приділяти достатньо уваги навичці блокування.
Вартість занять. Тхеквондо - витратний вид спорту. Оплата тренувань, покупка повного екіпірування та в деяких випадках оплати атестаційних іспитів вимагатимуть чималих фінансових витрат.

Скільки коштують заняття?

У середньому заняття тхеквондо для дітей коштують близько 2 000 рублів за місяць, за умови, що заняття проходитимуть тричі на тиждень.

Крім того вам доведеться витратитися на повне екіпірування:

Форма для тхеквондо коштує 1500 - 4500 рублів.
Шолом: 1500 - 4000 рублів.
Рукавички: 1000 - 3500 рублів.
Взуття для єдиноборств: 1200 - 5000 рублів.
Захист корпусу: 1500 - 4000 рублів.
Захист гомілки та стоп: 1 000 - 3 500 рублів.
Захист передпліччя: 1000 - 2000 рублів.
Захист паху: 700 – 2 000 рублів.
Фути: 1000 - 2500 рублів.
Захист щелепи: 300 – 1 500 рублів.

Таким чином на екіпірування ви витратите щонайменше 10 000 рублів. Повна зміна захисту потрібна в середньому кожні три роки. Якщо ви готові до таких витрат, віддавайте дитину в тхеквондо без роздумів.

Як вибрати секцію?

При виборі секції тхеквондо для дитини зверніть увагу на наступні моменти:

Близькість до будинку. Це важливий чинник. Ми не знаємо, як можуть скластися обставини через рік або 5 років. Чи зможе дитина завжди відвідувати секцію, що знаходиться в іншому районі? Якщо ви не впевнені в цьому на 100%, пошукайте секцію ближче до будинку.
Версія тхеквондо. Якщо ви зупинилися на певній версії, шукайте секцію, яка відноситься до певної федерації. Тоді у вас будуть гарантії професіоналізму тренера, його атестованість за всіма вимогами федерації.
Тренер. Напевно, найважливіший пункт. Особливо, якщо ви і дитина націлені серйозно займатися тхеквондо або таеквондо. Почитайте відгуки про тренера, до якого збираєтеся йти, дізнайтеся про його досягнення у спорті та наявність успішних учнів. Поспілкуйтесь особисто, то ви зрозумієте, чи зможе ця людина знайти підхід до вашої дитини.
Зал. Чисті роздягальні, нові, охайні мати, регулярне прибирання в залі - все це створює приємну атмосферу та захищає дітей від поширення бактерій.
Розмір групи. Зазвичай у групі новачків займається не більше 15-20 осіб. Якщо дітей більше, то знижується ефективність занять.

Підбиваємо підсумок

Незважаючи на деякі відмінності між тхеквондо ВТФ і таеквондо ІТФ, ці версії корейського бойового мистецтва розвинуть у вашій дитині гнучкість, дисциплінованість, реакцію, витривалість, навчать її навичкам самооборони. Цей вид спорту однаково підходить хлопчикам та дівчаткам. Але перш ніж віддати дитину в тхеквондо, порадьтеся з лікарями і будьте готові до фінансових витрат. Обов'язково дізнайтесь про бажання сина чи доньки займатися тхеквондо. При серйозному і грамотному підході успіх не забариться.

Східне єдиноборство тхеквондо – «родич» вітчизняного самбо: їх об'єднує загальна мета- Самооборона без зброї. Це не просто мета, а філософія бойового мистецтва, пофарбована в національний колорит. Тхеквондо розкриває дрімучі здібності людського тіла, Розширює діапазон його можливостей. Майстер цього виду єдиноборств підпорядкований ідеями гуманізму та справедливості, а не руйнування та показної демонстрації техніки.

Це і багато іншого приваблює досвідчених і бійців-початківців усього світу. Заняття тхеквондо знайшли своїх шанувальників та любителів і в нашому місті. Хлопці можуть долучитися до цього бойового мистецтва у секціях та спортивних студіях, де кваліфіковані та майстерні тренери навчать їх техніці, тактиці, прийомам та іншим особливостям тхеквондо.

Крім цього, заняття допоможуть хлопцям стати здоровими, витривалими та впевненими у собі, дисциплінованими та сміливими, що дуже важливо у нинішніх реаліях. Словом, тхеквондо потужний засібне тільки фізичного виховання, а й духовно-морального розвитку. Звичайно, успіх принесуть тільки цілеспрямовані тренування, а не відвідування секції час від часу. Тому необхідно запастися терпінням і завзятістю, щоб досягти по-справжньому добрих результатів.

Як одягтися новачкові

Як і багато інших видів єдиноборств, тхеквондо передбачає особливий костюм. Він називається «тобок» і включає білу лляну куртку і штани, а також пояс. Кофта повинна мати довжину, яка дозволить прикрити низ тулуба; рукави можуть діставати до зап'ясть, так і бути трохи нижче ліктя. Для забезпечення максимальної свободи у штанів має бути широка форма та довжина до щиколоток. Щодо взуття, то його не передбачається: на заняттях учні працюють босоніж.

Міцно стояти на ногах, або Плюси та мінуси тхеквондо

На заняттях тхеквондо задіяні насамперед ноги. Швидкі удари, активні стрибки, пересування - все це сприяє зміцненню ніг, що, безумовно, стане в нагоді в будь-якому іншому виді спорту. До того ж розвинена мускулатура допоможе дитині впевнено йти вперед, адже не дарма існують вирази «міцно стояти на ногах», «міцний ґрунт під ногами», «сильне коріння», «нестримний стрижень». Крім того, тхеквондо розвиває у дитині важливі людські якості: чесність, працьовитість, доброту. Юний спортсмен стає більш відповідальним і дисциплінованим, у ньому формується така важлива у сучасному житті властивість, як стійкість до стресів. Він навчиться не панікувати та приймати швидкі та вірні рішення у форс-мажорних обставинах. Нервова система пристосується впоратися з навантаженнями. Як і багато інших видів спорту, тхеквондо зміцнює імунітет. Головний мінус – це досить високі показники травматичності. Часто страждають ноги, стопи та пальці тхеквондистів. Скоротити ризики допоможуть засоби захисту та тренування під контролем досвідченого тренера. Будь-які травми потрібно виліковувати до кінця, а на заняттях слід приділяти серйозну увагу навичці блокування.

Версії тхеквондо

Версія ІТФ

У 1966 році засновник таеквондо, генерал північнокорейської армії Чой Хон Хі створив Міжнародну федерацію таеквондо (саме так прийнято називати цю версію). Вона спрямована на виховання та має військово-прикладний характер.

Офіційні правила проведення змагань передбачають позначення ударів дотиком. Незважаючи на це, травми в таеквондо зустрічаються часто. Справа в тому, що тут дозволяється використання рук і ніг, високо оцінюються удари в голову, при цьому спортсмени мають слабке екіпірування. В ІТФ розвинене силове розбивання предметів. Змагання проводяться одразу у всіх дисциплінах таеквондо.

Версія ВТФ

Версія Федерації Тхеквондо зародилася у 70-х роках минулого століття у Південній Кореї. Вона спрямована на розвиток змагальної складової, є олімпійським видом спорту і представлена здебільшого країн світу.

Версія МФТ

МФТ можна назвати полегшеною версією ІТФ. Вони схожі системи атестації на пояси, базові комплекси вправ і структура проведення змагань. При цьому МФТ позбавлена ідеологічного підґрунтя, деякі базові вправи скориговані з урахуванням біомеханіки тіла. Її створили майстри з Європи та Південної Америки, тому вона демократичніша за ІТФ.

Версія ГТФ

З скільки років?

Тхеквондо для дітей

Версія ВТФ. Діти починають їй займатися більш ранньому віці. Звичайно, багато залежить від фізичної та психологічної готовності дитини. Наприклад, гнучкість та розтяжка, які мають важливе значення у цьому виді бойового мистецтва, починають розвивати з 7 до 10 років. Але для того, щоб процес був менш болючим, потрібна підготовка, до якої краще розпочати близько 6 – 6,5 років. Так оптимальним віком для занять тхеквондо ВТФ вважають 6 років.

У таеквондо ІТФ беруть старших дітей. У цій версії оптимальним віком початку тренувань вважається 8-12 років.

Однак у секцію можуть взяти й раніше: у 3-4 роки. Деякі дітки, які розпочали тренування тхеквондо в такому ранньому віці, до 6 років вже беруть участь у великих змаганнях і навіть займають призові місця. Але зазвичай у перші півроку - рік занять дітей не ставлять у поєдинок, а навчають основним технікам.

У будь-якому випадку остаточне рішення ухвалює тренер, який оцінює фізпідготовку дитини. У деяких ситуаціях можуть запропонувати заняття групи загального розвитку з елементами тхэквондо чи таэквондо. Коли дитина буде готова, її переведуть в основну групу тих, хто тренується.

Медичні протипоказання

Тхеквондо для дітей Протипоказання

Перш ніж віддати дитину в цей вид спорту, уважно ознайомтеся з медичними протипоказаннями. До них відносять:

хронічні хвороби у стадіях загострення;
деформовану грудну клітину в стадіях, коли важко вільне дихання;
нерівномірна довжина ніг із різницею понад 3 см;
хвороби серця та судин;
епілепсію;
непритомність;
хвороби серця та судин;
виразки;
хронічні хвороби печінки та нирок;
сколіоз у занедбаних стадіях;
плоскостопість;
астму.

Пам'ятайте: щоб потрапити до секції тхеквондо необхідно пройти лікарську комісію та пред'явити тренеру відповідну довідку.

Хлопчики та дівчатка

Реалії сучасного життя такі, що володіння навичками самооборони можуть стати в нагоді як хлопчикам, так і дівчаткам. Тхеквондо для дітей - один із найоптимальніших способів навчитися самозахисту. Але чи однаково воно підходить хлопчикам та дівчаткам?

З першими начебто все ясно: майбутній чоловік - майбутній захисник сім'ї та держави. Бойові мистецтва дозволять йому вирости сильним, сміливим, спритним, гнучким. Але як бути з дівчатами? Чи потрібно віддавати їх у такий жорсткий спорт?

Відповідь на це питання насамперед залежить від бажання самої дівчинки, її темпераменту, здоров'я та фізичної підготовки. Плюси тхеквондо та таеквондо для представниці прекрасної половини людства однозначно є:

Вона зможе захистити себе.
Завдяки заняттям тіло дівчинки завжди буде у добрій фізичній формі.
Розвине витривалість.
Розвине волю до перемоги.
Поліпшить розтяжку.
Розвине рухливість.

Анастасія Баришнікова

Дівчатка можуть займатися тхеквондо як для загального фізичного розвитку, так і для досягнення спортивних висот. Серед відомих та успішних тхеквондистів чимало дівчат. Багато хто з них не тільки володарки всіляких світових нагород, а й просто гарні та граціозні жінки. Яскравий приклад – призер Олімпійських ігор Анастасія Баришнікова, в якій гармонійно поєднуються сильний характер, краса та жіночність. Вона доводить, що бойові мистецтва не надають дівчатам мужності.

Незалежно від позитивних якостей тхеквондо для дівчаток остаточне рішення про заняття цим видом спорту приймається батьками та дитиною спільно з тренером та лікарями.

Плюси

У тхеквондо використовують швидкі удари ногами, переміщення, стрибки та гарну координацію. Все це розвиває тіло та реакцію. Крім фізичної сторони, є духовна складова. Заняття тхеквондо розвинуть у вашій дитині такі якості, як чесність, доброта, працьовитість.

Самі тхеквондисти відносять до плюсів свого спорту такі якості:

Чудова ударна техніка ногами. Ця якість, напевно, мало стане в нагоді в житті, але в інших видах спорту буде незамінною.
Чудова розтяжка. Вона зберігається навіть після припинення занять.
швидка реакція. Якість незамінна як у житті, так і у спорті.
Дисципліна. Нагоді і в навчанні, і в спорті.
Витривалість. Нервова система дитини буде стійкою до впливу різних стресових ситуацій, а значить йому легко впоратися з навчанням та додатковими заняттями.
Покращує імунітет. Як і інші види спорту, тхеквондо прискорює обмін речовин і підвищує опірність організму.

Мінуси

Окрім плюсів у тхеквондо є й свої мінуси:

Травматичність, мабуть, основний мінус тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ. Дослідження, яке проводилося серед північноамериканських тхеквондистів, показало рівень травм від 25 до 139 на одну тисячу змагань. Цей показник вважається досить високим. Найчастіше у тхеквондистів травмуються нижні кінцівки, стопи та пальці ніг. Друге місце серед травм у тхеквондо посідає голова. На обличчя та щелепи припадає близько 20 відсотків усіх травм. Хребет і спина страждають на 11-19 відсотків випадків. Але батькам не варто зневірятися. Правильна профілактика допоможе мінімізувати кількість травм. Для цього слід використовувати весь арсенал захисного екіпірування, повністю виліковувати раніше отримані травми та приділяти достатньо уваги навичці блокування.
Вартість занять. Тхеквондо - витратний вид спорту. Оплата тренувань, покупка повного екіпірування та в деяких випадках оплати атестаційних іспитів вимагатимуть чималих фінансових витрат.

Скільки коштують заняття?

Крім того вам доведеться витратитися на повне екіпірування:

Форма для тхеквондо коштує 1500 - 4500 рублів.
Шолом: 1500 - 4000 рублів.
Рукавички: 1000 - 3500 рублів.
Взуття для єдиноборств: 1200 - 5000 рублів.
Захист корпусу: 1500 - 4000 рублів.
Захист гомілки та стоп: 1 000 - 3 500 рублів.
Захист передпліччя: 1000 - 2000 рублів.
Захист паху: 700 – 2 000 рублів.
Фути: 1000 - 2500 рублів.
Захист щелепи: 300 – 1 500 рублів.

Як вибрати секцію?

При виборі секції тхеквондо для дитини зверніть увагу на такі моменти:

Близькість до будинку. Це важливий чинник. Ми не знаємо, як можуть скластися обставини через рік або 5 років. Чи зможе дитина завжди відвідувати секцію, що знаходиться в іншому районі? Якщо ви не впевнені в цьому на 100%, пошукайте секцію ближче до будинку.
Версія тхеквондо. Якщо ви зупинилися на певній версії, шукайте секцію, яка відноситься до певної федерації. Тоді у вас будуть гарантії професіоналізму тренера, його атестованість за всіма вимогами федерації.
Тренер. Напевно, найважливіший пункт. Особливо, якщо ви і дитина націлені серйозно займатися тхеквондо або таеквондо. Почитайте відгуки про тренера, до якого збираєтеся йти, дізнайтеся про його досягнення у спорті та наявність успішних учнів. Поспілкуйтесь особисто, то ви зрозумієте, чи зможе ця людина знайти підхід до вашої дитини.
Зал. Чисті роздягальні, нові, охайні мати, регулярне прибирання в залі - все це створює приємну атмосферу та захищає дітей від поширення бактерій.
Розмір групи. Зазвичай у групі новачків займається не більше 15-20 осіб. Якщо дітей більше, то знижується ефективність занять.

Підбиваємо підсумок

rebenokvsporte.ru

Чим корисне тхеквондо для дітей?

Тхеквондо – це корейське бойове мистецтво, єдиний вид ударних східних єдиноборств, включений до програми Олімпійських ігор. Основний акцент тут робиться на різноманітні удари ногами та їх комбінації. Це дуже видовищно.

Які ж вигоди від занять тхеквондо отримують діти? Як тхеквондо допоможе дітям існувати в сучасному світі? Все дуже просто. Переваги тхеквондо ..., вони величезні: фізична витривалістьта контроль ваги, впевненість у собі та самоповагу.

Будемо відвертими, ми віддаємо дітей на тхеквондо не тільки для їхнього розвитку, а й для самих себе. Це чудово, бачити дітей, які переживають те, як добре у них починає виходити. Тому дітям фізичні вправита подобаються. Малорухливий образжиття та вживання калорійної їжі- Не для людського тіла. І в цьому полягає перевага тхеквондо для дітей: вони тренують все тіло цілком.

Особливо тхеквондо підходить для хлопчаків. Вони й так люблять штовхатись і штовхатися. Це дозволяє їм випустити пару, тому в результаті тренувань покращується їхня поведінка, але також вони вчаться і самоконтролю. А як же бути з тхеквондо для дівчаток? Фізичне навантаженняі рухливість добре позначаються на них зовнішньому вигляді. Навчання фізичній відсічі розвиває в них самоповагу та впевненість у собі. І взагалі, завдяки тренуванням діти стають фізично та психологічно сильнішими. На заняттях тхеквондо вони навчаються складним рухам. Це допомагає їм розвивати концентрацію та увагу, а також координацію рухів. Діти у тхеквондо навчаються дисципліни. Вони набувають навичок самодисципліни, тому що це інтенсивний вид спорту, який передбачає підвищені навантаження.

Інша з переваг тхеквондо для дітей полягає в тому, що тренери роблять підвищений акцент на повазі до інших та люб'язності, які є частиною традиційної культури тхеквондо. Діти навчаються поважати своїх тренерів та інструкторів, поважати своїх товаришів. Зрештою, через це вони вчаться шанувати і себе. Вони навчаються бути ввічливими з усіма. Навіть із тими людьми, які їм не подобаються. Здається, що це гарна навичка, яку вони візьмуть у доросле життя.

Головне – регулярне відвідуваннятренувань, саме за цієї умови діти бачать ціну та результати власної наполегливості. Вони навчаються робити те, що зробити складно. Але вони бачать, що це того варте. Потім вони намагаються досягти того самого. Вони не залишають спроб все зробити правильно. Вони стикаються віч-на-віч з невдачами. І намагаються подолати їх.

І беруть себе до рук. І намагаються знову та знову.

І, зрештою, вони домагаються свого. Здорово бачити на їхніх усміхнених обличчях почуття глибокого задоволення та гордості за себе. Це велика підтримкаїх впевненості у собі та самоповаги. Це ще одна істотна вигода від занять тхеквондо. Професійне зростанняу тхеквондо передбачає атестацію на пояси. Новачок носить білий пояспотім по порядку йдуть жовтий, зелений, червоний, синій, і, нарешті, чорний пояси. Ми бачимо дітей, які стають більш впевненими у собі, коли вони здають пхумсе ( формальні комплексивправ) при атестації на кольорові пояси.

Діти розвивають у собі цю впевненість навчатись далі. Коли вони стають старшими, група поповнюється новачками. І вони подають надію молодшим, що й у тих виходитиме також. Це розвиває терпіння та доброту.

І, згодом, бачимо, як діти перетворюються на спокійних, впевнених у собі юнаків і дівчат, із високою самооцінкою, не привертаючи загальної уваги. Вони набагато менше схильні до залякування в школі і на вулиці. Це одне з багатьох великих перевагдитячого тхеквондо. Хулігани вибирають слабких, тихих і заляканих дітей або, навпаки, зарозумілих та зухвалих.

Ми бачимо, як з тренувального залувиходять надлишок енергії, що виплеснули, спокійні, слухняні діти, які не привертають загальної уваги. Вони не змушують кричати на них. Вони почуваються впевненими. Це позначається на їхньому образі думок і дій.

Хулігани вважають за краще триматися подалі від таких дітей. Якщо ж сталася сутичка, і в справу пішли словесні образи, діти, які займаються тхеквондо, знають, як уникнути подальшої конфронтації. Вони вчаться не відступати, але також не наближатися вперед на відстань удару і, залишаючись спокійними та впевненими під психологічним тиском, підтримувати зоровий контакт, Знаходять спосіб розрядити ситуацію без втрати особи і не здаватися слабкими.

Вступаючи в період юнацтва, особи з високою самоповагою менш схильні до втягування в деструктивну поведінку таку, як вживання наркотиків чи алкоголю.

polonsil.ru

Східні єдиноборства. Користь чи шкода?

Перед тим, як вибрати, чи варто віддавати дитину до секцій східного єдиноборства, треба вивчити їхні види. Розрізняються вони за рівнем жорсткості. Але всі східні єдиноборства дають і фізичний, і духовний розвиток. Вигляд східного єдиноборства необхідно вибирати для своєї дитини відповідно до її темпераменту.

Для гіперрухливих, спритних та агресивних дітей підійдуть карате та тхеквандо. У цих видах боротьби вони зможуть виплеснути свою енергію, а хороший тренердопоможе спрямувати її надлишок у потрібне русло. У карате існує найбільша ймовірністьотримати травми, ніж у тхеквондо. Карате головним чином призначене для хлопчиків, а тхеквандо підходить для обох статей. Крім того, тхеквондо зміцнює здоров'я, допомагає при сколіозі та плоскостопості.

Діти зі спокійним та м'яким характером можуть займатися ушу (кунг-фу). Цей вид єдиноборств дає хорошу фізичну підготовку, дитина вчиться концентрувати свою увагу та отримує знання про основні прийоми самозахисту. Перед тим, як віддати дитину в більш жорсткі видиборотьби можна почати з ушу.

Флегматикам та меланхолікам підійде айкідо чи хапкідо. Тут навчають лише самозахисту, а не нападу. Перевагу цього виду віддають дівчатка.

Дзюдо – найпопулярніший напрямок з усіх єдиноборств. Ним можуть займатися і хлопчики, і дівчатка. Головне завданняцього виду боротьби – знерухомити противника. Дзюдо розвиває гнучкість тіла та силу. Прийоми самозахисту можуть застосовуватися і для нападу, тому дзюдоїсти в звичайного життяперемагають у бійці.

Тай-чі (тайцзи-цюань) – це головним чином гімнастика, яка зміцнює імунну, серцево-судинну систему, судини, розвиває координацію рухів та лікує остеопороз. Діти навчаються основним елементам самозахисту.

Кік-боксинг – це жорсткий виглядборотьби, у якому застосовуються удари як ногами, і руками. Рекомендований вік занять після 9 років.

Якщо заняття проводить чудовий тренер, то буде користь східних єдиноборств. Дитина стане більш впевненою в собі, терпимою та уважною, навчиться фізичної та емоційної витримки. А шкода може завдати будь-якого виду спорту.

www.prodetey.ru

Бойові мистецтва для дітей: з скільки років і яка користь

Кожен з батьків бажає, щоб його дитина росла здоровою і гідною людиною. Саме з цими цілями ухвалюється рішення - віддати своє чадо займатися бойовими мистецтвами.

Однак, постає питання – який вид вибрати. Щоб визначитись та прийняти правильне рішення, потрібно розуміти специфіку кожного, знати про плюси та мінуси та орієнтуватися в медичних протипоказаннях. Про це й йтиметься у нашій статті.

Види бойових мистецтв

Умовно види бойових мистецтв для дітей можна розділити на дві категорії – борцівські та ударні. Особливість борцівських у тому, що практично немає ударів. А назва «ударні» говорить сама за себе – під час поєдинку активно завдаються удари.

Окремо можна назвати східні єдиноборства, які є лише спортом, а й філософією. Відмінність східних єдиноборств у цьому, крім фізичного виховання, приділяється велика увагадуховної сфери. Багато хто з вас чув, що у східних єдиноборствах тренера називають «учителем» або «сенсеєм». Що це означає? Тут вчать концентруватися, тримати гідність, бути стриманим та поважати супротивника.

Борцівська техніка

Класична греко-римська боротьба

Боротьба для дітей

Це європейський виглядєдиноборств, де противники, використовуючи різні прийомипрагнуть вивести один одного з рівноваги. Перемога настає, коли супротивник притиснутий лопатками до підлоги. Основні техніки боротьби це: кидки, утримання, больові прийоми. Плюси: розвивається гнучкість, відточується координація рухів, зміцнюються сухожилля та зв'язки.

На тренуваннях дитина вчиться зосереджувати увагу, передбачати дії противника, миттєво реагувати. Розвивається завдяки різним стійкам стійкість, витривалість, швидкість реакції, а також внутрішня сила. Діти стають впевненими у собі. Щоб досягти видимих результатів, класичною боротьбоюпотрібно займатися регулярно.

Вільна боротьба

За технікою схожа з класичною греко-римською. Але є невелика відмінність: тут можна використовувати ноги при виконанні будь-якого прийому.

Ударна техніка

Бокс

Контактна боротьба, де противники завдають один одному ударів у спеціальних рукавичках. Заборонені удари ногами, ліктями, головою, всілякі кидки та захоплення. Бокс розвиває координацію, реакцію та маневрування. Бокс підходить для активних дітей, які прагнуть самоствердження. Але зважте, що це дуже травмонебезпечний спорт. Травми голови у боксі не рідкість.

Кікбоксинг

Поєднує в собі різноманітні техніки тхеквондо, карате та боксу. Дозволено удари ногами та руками, які заборонені у боксі.

Російський рукопашний бій

Це рукопашне бойове мистецтво, націлене на максимально швидку перемогу в сутичці із супротивником, допускається навіть із кількома. Дозволено використання підручних засобів. Тренер вчить користуватися техніками рукопашного боюв умовах реального життя.

Східні єдиноборства

Айкідо

Ключовий принцип- Направити енергію суперника проти нього самого. Основні техніки: кидки, захоплення, утримання, больові прийоми. Рухи айкідоїста повинні бути елегантними і спрямованими на захист. Що дає айкідо? Розвивається абстрактне мислення, аналітичні здібності, чуйність до свого тіла.

Тхеквондо

Бойове мистецтво родом із Кореї. 70% техніки будується на виконанні ударів, у тому числі ногами, стрибків та блоків. У тхеквондо слід віддавати рухливих та витривалих дітей. Вони отримають гарну розтяжку, розвинуть мускулатуру, попрацюють над координацією

Ушу

Ушу для дітей

Це єдиноборство вчить йти від конфліктних ситуаційта не агресувати; прагнути гармонії, удосконалюватися фізично і духовно. У ушу поєднується різноманітність шкіл, стилів і технік, які включають: удари ногами, руками, головою, тілом, кидки, заломи, захоплення, задушливі і больові прийоми, використання зброї. І все це поєднується з глибоким підтекстом.

Завдяки ушу діти стають витривалими, вчаться концентрувати увагу. Поліпшується швидкість реакції. Під час заняття працюють усі групи м'язів.

Карате

Передбачає жорстку комбінацію ударів руками та ногами, блок-удар-блок-удар, один за одним. Це корисно для мускулатури, розвитку сили, витривалості та виховує стійкого бійця. Дітям краще займатися безконтактним карате, щоб не завдати шкоди здоров'ю та не отримати травм. З плюсів: розвиває спритність, реакцію та витримку. Підійде наполегливим, упертим та прямолінійним дітям.

Дзюдо

Перекладається як « м'який шлях». Виключає ударну техніку. Розвиває логіку та змушує думати. На тренуваннях вчать працювати з рівновагою, уникати ударів і правильно падати. Завдання - нейтралізувати суперника, не завдаючи йому шкоди. Дзюдо відмінно підходить для дівчаток - у ньому немає жорстокості та різких захоплень.

Джіу-джітсу

Перекладається з японської як - м'яке мистецтво». Поєднує в собі кидкову та ударну техніки. Завдання під час змагання зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Для дітей найкраще підійде безконтактне джиу-джитсу.

Самбо

Російський виглядборотьби, що нагадує східне дзюдо. Його суть – це «самооборона без зброї». У самбо, на відміну дзюдо, забороняється наносити задушливі прийоми, а больові навпаки дозволені.

З скільки років?

Різні видибойових мистецтв для дітей дають різне навантаженнята вимагають певної фізичної підготовки. Відповідно вік, коли можна почати займатися тим чи іншим напрямом, буде різний.

З 4-6 років рекомендується займатися «м'якими» єдиноборствами: ушу, айкідо, які не такі травмонебезпечні. Також у ранньому віці допускаються усі безконтактні види. Раннє навчанняєдиноборствам корисно для психомоторного розвиткудітей. Діти навчаються концентрувати свою увагу.
З 9-12 років діти готові займатися карате, боротьбою, тхеквондо, дзюдо.
Бокс, кікбоксинг рекомендується викладати дітям з 12-14 років або пізніше, коли системи організму сформовані та зв'язки та суглоби досить зміцніли.

Порада лікаря! Вимоги до віковим нормамдля початку занять боротьбою та східними єдиноборствами- Орієнтовні. Деякі діти можуть випереджати своїх однолітків у фізичний розвитокприблизно на 2-3 роки. Вони можуть розпочати займатися раніше. Тренер та спортивний лікардопоможуть батькам розібратися у питанні початку тренувань.

У будь-якого виду спорту є свої протипоказання, тому бажано перед тим, як віддати свою дитину в секцію в тому чи іншому напрямку, проконсультуватися з лікарем. Якщо лікар дав добро, але дитина має якісь відхилення, обов'язково слід проінформувати про це тренера.

Головне протипоказання, яке можна віднести практично до всіх видів єдиноборств, - це захворювання хребта або опорно-рухового апарату. Воно пов'язане з високим навантаженнямсаме на ці системи організму.
Також варто звернути увагу, якщо у дитини є проблеми з серцем, органами дихання, зору, травлення та сечостатевою системою. Протипоказано займатися бойовими мистецтвами в період загострення гострих та хронічних захворювань, епілепсії та судинних захворюванняхголовного та спинного мозку.
Ударні видиєдиноборств не рекомендуються маленьким дітям, оскільки є ризик отримати травму голови. А у юному віці отримати таку травму небезпечно.

Єдиний вигляд, який практично не має протипоказань - це ушу.

Бойові мистецтва для дівчаток

Найкраще дівчаткам підходить «м'які» стилі бойових мистецтв: дзюдо та ушу. Якщо ви хочете віддати свою дочку в «жорсткий» спорт, краще це зробити пізніше, у дорослому віці. Це з тим, що специфічні навантаження можуть уповільнити формування жіночого організмута фігури.

Плюси

Бойові мистецтва розвивають силу, швидкість, координацію рухів та спритність. На тренуваннях дитина загартовується, набуває навичок самозахисту. Зміцнюється м'язова системавсього тіла.
Розвиваються такі важливі якостіособистості як дисциплінованість, цілеспрямованість, воля до перемоги. Дитина, яка відвідує секцію з бойового мистецтва, вчиться гідно справлятися з невдачами, ставити нові цілі та вигідно для себе вибудовувати стосунки з суперником.
Розвивається інтуїція, оскільки під час поєдинку треба завжди бути напоготові і намагатися передбачити хід противника. З'являється впевненість у собі та своїх силах.
Бойові мистецтва особливо корисні для агресивних дітей. Буде помилкою думати, що діти, займаючись єдиноборствами, стають агресивними. Навпаки, на тренуваннях вони «спускають пар» і вчаться контролювати себе.

Мінуси

Не всі види бойових мистецтв підходять дітям, які раніше не займалися спортом. Іноді потрібна хороша фізична підготовка, щоб правильно здійснювати удари і справлятися із супротивником.

Ударна технікадуже травмонебезпечна. Є ризик отримати травму голови, струс мозку, забій, вивих чи перелом, а також розтягнення м'язів рук та ніг, якщо стійка під час поєдинку буде неправильною.

Скільки коштують заняття?

Займатися можна безкоштовно у спортивних клубах, дитячих центрах відпочинку або в секціях при навчальному закладі. Платні заняттяза абонементом можуть коштувати від 2000 до 5000 рублів, залежно від класу клубу.

Витратитися також доведеться на екіпірування, зручне взуття для занять та реквізити. Наприклад, боксерські рукавички для занять можуть коштувати від 500 рублів.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Якщо ви вирішили віддати дитину до бойових мистецтв - перед вами відповідальне завдання. Вибирайте секцію неподалік будинку або навчального закладу, звертайте увагу на відгуки в інтернеті та прислухайтеся до рекомендацій знайомих. Особлива увагапотрібно приділити пошуку кваліфікованого тренера.

Знайдіть кілька варіантів, сходіть на пробні заняття (пробні уроки часто бувають безкоштовними або зі знижкою). Спробуйте домовитися, щоб ви могли бути присутніми. Подивіться, як тренер веде заняття, як пояснює техніку, як почувається дитина, чи все розуміє.

Що стосується самого спортивного клубу- зверніть увагу на стан обладнання та обладнання.

Підбиваємо підсумок

Заняття бойовими мистецтвами сприяють фізичному, інтелектуальному та психологічного здоров'ядитини. Якщо займатися регулярно, зміцнюється імунітет, покращується координація рухів, спритність та дрібна моторика. Крім того, формується характер та особистість юного спортсмена. Все це можна сказати про будь-який вид спорту. Особлива перевагабойових мистецтв у цьому, що, крім переліченого, розвивається почуття власної гідності і впевненість у собі.

Дитина, яка займається такою активним виглядомспорту, як єдиноборства, навчиться володіти власним тілом, зміцнить здоров'я та імунітет. Грамотний тренер вчить дітей бути сильними, не давати себе в образу, бути стриманими та не агресивними.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарі. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

rebenokvsporte.ru