Kuidas lapsed ujuma õpivad. Ujume sünnist saati. Meditsiiniline järelevalve ja praktilised konsultatsioonid

Ujumist peetakse teenitult üheks kõige kasulikumaks sordiks. kehaline aktiivsus ja sport. See võib pakkuda võimsat mõju tervisele kogu organismile tervikuna või selle üksikutele süsteemidele. Kui võtate lugemiseks mõne minuti seda materjali, siis saate selle teema kohta palju huvitavat teada laste ujumine. Räägime teile, kuidas see kasulik on, millises vanuses peaksite ujuma hakkama, saame praktilisi näpunäiteid lapse ujuma õpetamiseks ja palju muud. Võib-olla ajendab see teave teid oma armastatud lapsega uut tegevust korraldama.

Ujumise eelised

Ujumine avaldab positiivset mõju peaaegu kõigile kehasüsteemidele. See:

• Kardiovaskulaarne. Inimese horisontaalse vees viibimise tõttu sügav hingamine ja kõigi lihaste aktiveerimisel saab süda võimsa verevoolu, mis hõlbustab oluliselt selle tööd. Järk-järgult suureneb südame löögimaht, suureneb veresoonte elastsus, pulss väheneb ja see võimaldab sellel töötada võimsalt, kuid "ökonoomselt".
• närviline. Ujumise ajal tehakse neid vee vibratsiooni tõttu kergelt masseerides närvilõpmed nahka ja lihaseid, mis leevendab liigne stress rahustab närvisüsteemi. On täheldatud, et pärast aktiivset vees viibimist jäävad isegi munemisprobleemidega lapsed kiiresti ja sügavalt magama.
• Hingamissüsteem. Ujumise ajal muutub hingamine automaatselt sügavamaks ja aktiivsemaks. Ja see treenib lapse kopse, suurendab nende mahtu.
• Immuunsus. Seda tõestas regulaarne ujumine aitab tugevdada immuunsüsteemi, suurendades vastupanuvõimet hooajalistele külmetushaigustele.
• Lihas-skeleti süsteem . Veeprotseduuride ajal basseinis või sees avatud vesi lapses sisse erineval määral kaasatud on kõik lihased, igaüks neist saab mingi koormuse, mis aitab kaasa harmooniline areng keha lihaskond. Lisaks vabaneb lülisamba pinge ja skolioosi tekkimise tõenäosus väheneb oluliselt.

Millal peaksite oma last ujuma õpetama hakkama?

Kui teil on terve laps, siis on küsimus, millal last ujuma õpetada, vale, kuna tal on juba ujumisinstinkt. Paljud järgijad tervislik eluviis elu, aga ka lastearstid soovitavad vanematel seda instinkti arendada ja last veega täidetud vannis vannitada. Pange tähele, et seda tasub alustada siis, kui nabanöör on lapsel täielikult paranenud, see tähendab 2-3 nädala vanuselt. Imikud ei karda reeglina vett üldse ja tunnevad end selles üsna kindlalt. Ja see on seletatav asjaoluga, et nad olid enne sündi vedelikus 9 kuud, olles ema kõhus. Lapsed saavad veeprotseduuridest tõelise naudingu ja nagu praktika näitab, magavad nad pärast neid paremini, põevad vähem koolikuid ja söövad hästi. Mõned vanemad lubavad oma pisikestel beebidel vee all sukelduda ja ujuda, kuid ilma eriväljaõpe Vanemad ise ei ole riski väärt. Parem on kutsuda majja kvalifitseeritud ujumistreener, kes on spetsialiseerunud selliste väikeste laste õpetamisele või osta spetsiaalne täispuhutav rõngas, mis toetab lapse pead.

Kui esimestel elukuudel ei saa laps võimalust vabalt ujuda, siis ujumisinstinkt kaob täielikult. Kuid see pole hirmutav, sest teoreetiliselt on ujumist võimalik õppida igas vanuses, kuid sel juhul on lähenemine õppimisele erinev.

Kuidas õpetada lapsi ujuma: räägime beebidest

Kui teie laps on umbes aastane, siis talle piisab ohutu ujumine täispuhutavate mänguasjadega majad ja lõbus vees sulistamine. Pidage meeles, et ilma eriväljaõppeta ei tohiks sellist last basseini võtta. Kui hakkate last järsult kastma, et "ta ujuma õpetada", siis on tõenäoline, et tekib ehmatus ja hirm vee ees. See on täis psühholoogilist traumat, mis võib jääda temaga kogu eluks.

Juba 2-2,5-aastaseid beebisid tuleb õpetada hinge kinni hoidma. Seda polegi nii keeruline teha: lapse vannitamise ajal valage talle väikese veesurvega vett pähe, hoiatades "sukeldumist". Muutke see protsess mänguks, ärge hirmutage last, ärge tehke seda järsult. Kui laps saab esimest korda vees lämbuda ja sellisest ettevõtmisest täielikult loobuda, kutsuge ta siis iseseisvalt "sukelduma". Lapsed kastavad end meelsasti ämbrist ja saavad samal ajal tõelist naudingut. Kui mõistate, et teie laps juba teab, kuidas veeprotseduuride ajal hinge kinni hoida, võite registreeruda basseini külastamiseks. Parim on valida spetsiaalne sektsioon, kus on ka teisi teie lapsega sama vanuseid emasid. Laste kollektiivne õppimine on reeglina produktiivsem. Kui laps kardab vett suures tiigis, siis ärge sundige teda vannitama. Istuge basseini servale ja paluge oma lapsel lihtsalt jalgu vees rippuda. Mõne aja pärast, võib-olla mõne tunni pärast, tahab ta kindlasti ujuda.

Laste motoorsete oskuste arenemisprotsess areneb aja jooksul ja on tihedalt seotud teise protsessiga – ajukoore küpsemisega. Motoorika all...

Kui laps on 3-5-aastane, siis on aeg hakata teda tutvustama füüsikalised omadused vesi. Näidake näiteks seda horisontaalne asend vee peal on palju mugavam püsida kui püstloodis, et vesi peab käte liikumisele vastu jne. Kui a veeprotseduurid on lapsele huvitavad, siis võite proovida teda ujuma õpetada järgmiselt - pärast hoiatust vabastage käed, lastes lapsel vees "lesta". Esimest korda selline ujumistreening lastele ei anna tulemusi, kuid järk-järgult, instinkti tasemel, saab väike ujuja aru, et tema käte ja jalgade teatud liigutused võimaldavad tal liikuda edasi oma vanemate juurde. Mis kõige tähtsam, olge kohal ja andke lapsele teada, et tulete ta igal hetkel järele.

Pange tähele, et õpetame last basseinis ujuma ilma täispuhutava rõngata. Ringis on beebi vertikaalses vales asendis ning tal on väga raske õppida vee peal lamama ja oma keha tunnetama. Kui soovite vees viibimise ajal turvalisuse taset tõsta, on parem osta täispuhutav krae või käevõrud.

Õpetame ujuma koolieelikut ja algkooliealist last

6-8-aastase lapse vanust peetakse kõige soodsamaks, et õpetada ta iseseisvalt ujuma. Tunnid õpetajaga tulevad juba üsna produktiivsed, sest laps saab hästi aru ja mis kõige tähtsam, teeb seda, mida treener temalt tahab. Laste ujuma õpetamine ei sisalda ainult praktikat, vaid ka teoreetilist osa, mistõttu on oluline, et laps mäletaks ettevaatusabinõusid ja teatud harjutused. Muide, see kehtib mitte ainult professionaalne sport, vajavad ju ka kerged ujumisviisid juhendamist. See lapse vanus on hea ka seetõttu, et beebil on juba „vee tunne“, mille moodustavad naha- ja kesknärvi retseptorid. närvisüsteem. See võimaldab lapsel instinktiivselt tunda vedeliku survet, takistust ja võrrelda neid oma liigutustega, et parandada ujuvust.

Lõbusad veetreeningud

Muidugi on laste ujuma õpetamine kõige produktiivsem, kui see toimub koos treeneriga, kuid kõigil peredel pole võimalust külastada tasulised lõigud. Siin on mõned lõbusad ja lihtsad harjutused, millest saad teada, kuidas õpetada last ujuma avalikus basseinis ilma õpetajata, kodus, kui on näiteks raambassein, meres või järves.
Niisiis, lihtsustatud ujumisviisid:

1. Harjutus "Süda". Kutsuge oma last joonistama südameid täies hoos, käed vee peal. Saate kokku lugeda, kes suudab poole minutiga rohkem südameid teha. See harjutus võimaldab lapsel õppida rinnuli ujuma.
2. "Konn". Ühest vanemast kinni hoides peaks laps kordama konna liigutusi jalgadega. Kui ta seda hästi teeb, tasub sellele harjutusele lisada "süda".
3. "Part". Paluge beebil endast kätega kinni hoida ja puudutage oma jalgadega nagu part libiseb vee all lestadega. Seda saab teha ülevarrukatega.
4. "Anna see kellelegi teisele". Mitu täiskasvanut (näiteks ema ja isa) seisavad üksteisest veidi eemal ja lasevad last raketina läbi vee. Esiteks tuleks beebi üle kanda toega ja tugevad šokid, kuid järk-järgult tuleb täiskasvanute vahemaad suurendada ja lasta lapsel vees rippuda, ujudes iseseisvalt sihtmärgini. Seega ujuvad lapsed basseinis juba ilma käepaelteta, see hea treening neist keelduda.
5. "Nüüd olen omaette". Kui lapsel õnnestub vähemalt mingi vahemaa ujuda, on tal kindlasti kindlustunne, et ta juba oskab hästi ujuda. Et ta "suures" vees ei kardaks, seadke iseseisvale ujumisele piirid. Peaasi, et last ei tohi ujuda sellisele sügavusele, kus ta väsimisel või hirmul jalgadega põhja ei ulatu. Laske tal minna kaelani vette, pöörake ümber ja proovige ujuda kogu distants põhja puudutamata.

Nüüd teate, kuidas õpetada oma last iseseisvalt ujuma.

Kujutlusvõime all mõistetakse teadvuse võimet luua varasemate kogemuste põhjal jäljendamatuid, kordumatuid ja uusi kujundeid. See vaimne...

Sport või hobi?

Kui olete juba otsustanud, kus oma last ujuma õpetada, ja valinud vee kompleks, siis ärge kiirustage profispordi rubriiki vaatama. Isegi kui ujumine on teie lapse jaoks lihtne, kui ta ootab tundideaega, ei ole tõsi, et ta peaks seda hea meelega spordiks. Pidage meeles, et isegi väikesed ujujad vanuses 6-7 aastat peaksid basseini pidama "töökohaks", see lakkab olemast koht, kus mängida. Algul tuleks sporti teha 2-3 päeva nädalas, kuid lõpuks peab laps iga päev trennis käima. Kui olete otsustanud oma lapse saata suur sport, siis soovita tal kõigepealt lihtsalt trenne kaugelt vaadata, ilma nendest osa võtmata, veenduda, et laps on vaimselt ette valmistatud ja tahab seda tõesti. Olge valmis pühendama palju aega ka ujumistundidele, sest peate pidevalt kaasas kandma noor sportlane basseini, osalege võistlustel teistes linnades, järgige teda õige toitumine Ja ärge unustage kooli.

Dokumendid avaliku basseini külastamiseks

Kui mõtlete, kuidas õpetada oma last avalikus basseinis ujuma, on arsti külastus hädavajalik. Arstitõend bassein esindab teatud resolutsiooni vastavalt meditsiinilised näidustused lastearstilt. Lastearst peab hindama tervist ja füüsiline seisund laps, veeprotseduuridest tulenevate riskide tõenäosus. Samuti on lastel basseinis ujudes oht saada mingi haigus. Arstitõend on garantii, et laps ei kujuta endast sanitaar- ja epidemioloogilist ohtu teistele basseini külastajatele. Alla 14-aastase lapse tõendi saamiseks peate tegema enterobiaasi kraapimise, läbima dermatoloogilised uuringud, võib tekkida vajadus üldised analüüsid veri ja uriin.

3

1

Mitte igaüks ei oska hästi seletada, kuidas ujuma õppida. Selleks on olemas spetsiaalsed treenerid mis suudab kiiresti, hästi, õigesti ujuma õpetada nii lapse kui täiskasvanu.

Ujumine areneb hingamissüsteem ja tugevdab südant

Seetõttu tuleb kõik eelarvamused, hirmud kõrvale jätta, end kokku võtta ja vanusest sõltumata basseinis käima hakata. Ujumine ei teinud ju kunagi kellelegi haiget.

Üks kõige enam suuri probleeme, ujuma õppides on õige hingamine. Kui tead, kuidas ujudes õigesti hingata, kiirendab see õppeprotsessi tunduvalt.

Niisiis, pidage meeles peamist reeglit: peate õhku sügavalt sisse hingama suu kaudu ja välja hingama ka suu kaudu, kuid vette.

Õige hingamise sisseseadmiseks kasutatakse sageli seda harjutust: seiske põhjas, hingake sisse maksimaalselt õhku, sukelduge vette ja hingake vee all välja. Seda harjutust tuleb teha mitu korda ilma pausita.

Pidage meeles, et kui inimene ujub, pöördub järgmiseks hingetõmbeks ainult pea. Ärge hingake läbi nina, sest tilgad võivad sattuda ninaneelu, mis võib põhjustada ebamugavustunne ja isegi lämbumist.

Õppevideod

Olemas suur hulk videod, kuidas õppida hästi ujuma, mida vaadates kuulete ujumise teooriat, näete tõesti, kuidas õppida ujuma, õigesti hingata, kuidas õigesti liigutusi harjutada, tehnikat millal erinevaid stiile ujumine ja palju muud.

Kuidas täiskasvanuna ujuma õppida

Kas ujumine sobib igas vanuses? Kui jah, siis kuidas saab täiskasvanu ujuma õppida? Vastus on lihtne: peate järgima neid 10 väikese juhise punkti.

Juhised ujuma õppimiseks:

1. Valige basseinis madal koht.
2. Olge kindel oma tugevustes ja võimetes, ületage peaga hirm vette sukeldumise ees. Selleks kasutage ujumisprille, millega näete kõike, navigeerite vabalt ruumis.
3. Kasutage treeneri teenuseid. Raha säästmiseks võid minna poolitatud treeningutesse (trenni koos kellegi teisega).
4. Enne klassi venitage veidi.
5. Enne treenimist lugege teooriat raamatust või vaadake paar korda videot, et protsessist aimu saada.
6. Varu endale vajalik mugav varustus: prillid, müts, kingad, ujumistrikoo.
7. Järgige vee peal käitumisreegleid.
8. Kui suitsetate, peate selle maha jätma halb harjumus sest teil on äärmiselt raske õigesti hingata.
9. Jälgige dieeti, magamist, puhkust.
10. Ja mis kõige tähtsam: nagu igas äris, nii ka ujuma õppimise puhul: peate regulaarselt tundides käima.

a) kasutada treeneri teenuseid; b) kandke kaitseprille

Paljud kaasaegsed vanemad püüavad oma last varakult ujuma õpetada. Kas see on õige ja millal on parim aeg hakata last ujuma õpetama? Vaatame mõningaid näpunäiteid, kuidas lastele ujuma õppida.

Näpunäide nr 1: ärge kiirustage.

Kogenud lastetreenerite sõnul on kõige parem õpetada last ujuma, kui ta saab 4-aastaseks. Piisab sellest, et kuni selle vanuseni sulistas beebi vees, hüppas küljelt, lihtsalt vannis koos täiskasvanutega.

Näpunäide number 2: ärge kasutage uimed, varrukad, vestid.

Piisab ühest, ainsast õigest vahendist ujuma õppimiseks - ujumislauast.

Näpunäide nr 3: leidke õige bassein.

Et last mitte ujumissoovist heidutada, peab ta enesekindlalt põhjas seisma. On vaja tagada, et vesi oleks veidi üle kõhu taseme.

Näpunäide number 4: sooritage harjutusi "tärn", "ujuk", "nool".

Niisiis, kõigepealt peate õpetama lapsele vabalt vee peal lamama.

Selleks lase tal õppida tegema:

1. "tärn": proovige külgedele sirutatud käte ja jalgadega vabalt horisontaalselt veepinnale mahtuda;
2. “ujuda”: haarake kätega nii palju kui võimalik põlvedest, toetuge neile peaga, proovige justkui vees “riputada”;
3. “nool”: lükake külg tugevamalt ära ja proovige sellega üle veepinna libiseda käed välja sirutatud ja jalad.

a) tärn b) ujuk

Näpunäide nr 5: õppige õigesti hingama.

"Õige hingamise" omandamiseks on soovitatav kõigepealt õppida sellist harjutust maal sooritama: hingake sügavalt sisse suu kaudu, hingake järk-järgult välja. Selleks peate lapsele näitama, kuidas käte liigutused ja hingamine peaksid olema kooskõlastatud.

Vihje nr 6: pidage kinni täpsest järjestusest.

Ujumise õpetamise meetod näeb ette järgmise liigutuste õpetamise järjekorra järgimise:

• libisemine veepinnal;
• jalatöö järjekord;
• käte liigutuste valdamine;
• hingamise seadistus.

Kuidas õppida ujuma

Küülik on kõige rohkem kiire stiil ujumine. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas krooli ujuma õppida.

Selle meetodi valdamiseks vajate:

• insult painutatud käsi. See aitab hoida käsi ja küünarvarre liikumissuunaga peaaegu täisnurga all;
• löögi ajal painutage sõrmi ja jätke peopesa tasaseks;
• löök sooritada rütmiliselt, vältida pause;
• löögi lõpus eemaldage veest esmalt õlg, seejärel küünarvars, seejärel käsi;
• alustage käe viimist järgmisele löögile peopesaga tagasi ja tõstke seda veidi;
• hoidke puusad ja pea samal tasemel;
• jalgu tuleb rütmiliselt üles-alla liigutada.

Enne selle stiiliga ujuma õppimist tuleb hinge tõmmata. Selleks on soovitatav hingata sisse suu kaudu, samal ajal pöörata pea vee kohal oleva käe poole. Hingavad sisse kiige alguses, kui tekib “kolmnurk”: küünarvars, õlg, veepind, sest siis täheldatakse kerget vee “vaheseint” ja tekib väike vaba ruum. Pärast seda hingake suu kaudu välja. Hingake sisse - iga kolmanda käelaine ajal vee kohal ja kordamööda vasakule ja paremale.

Kuidas õppida rinnuli ujuma

Enne rinnuli ujumise õppimist peate õigesti valdama käte, jalgade ja keha liigutuste sooritamist.

Käe liikumine:

1. löök väljapoole;
2. teha löök sees;
3. juurde tagasi pöörduda lähtepositsioon.

Esimese faasi sooritamisel on soovitav käed sügavamale vette kasta ja seejärel võimalikult palju külgedele laiali, nii et peopesad oleksid väljapoole. Sel juhul ei tohiks käed painduda.

Teine faas hõlmab lööki sissepoole, samal ajal kui peopesad peaksid vett tõrjuma ja olema allapoole pööratud. See liikumine lõpeb õlgade tasemel.

Kolmandas etapis peate oma käed ettepoole liigutama, võtma esimese faasi sooritamiseks lähteasendi.

Rinnuliujumise tehnika

Esimeses faasis peab ujuja oma jalad enda poole tõmbama, teises - jalad laiali, seejärel sooritama mõlema jalaga. maksimaalne tugevus suruma. Ujuja libiseb hetkeks inertsist mööda veepinda. Pärast algasendisse naasmist alusta uut liigutust samaaegselt käte, jalgade ja kehaga.

Kuidas õppida selili ujuma

Kas teil on raske selili ujuma õppida? Paljud ütlevad, et mitte nii palju. Ja neil on õigus. Lihtsalt, enne kui õpite selili ujuma, peate kõigepealt selgeks saama, et asetate oma keha horisontaalselt veepinnale, hoides õigesti pead, jalgu ja muid kehaosi.

Keha tuleb hoida nii, et see paistaks veidi veest välja. rinnakorv ja kõht ja kõrvad olid vees.

Jalad peaksid olema alguses kergelt kõverdatud ja avatud. Nendega tuleb teha paar vibratsiooni, et tunda, kuidas keha hakkab vees tõusma.

a) lebada vee peal; b) liigutage käsi ja jalgu

Pärast tõusmist jätkake jalgade aktiivset liigutamist. Kuulake oma keha ja hakake oma peopesasid liigutama, kui tunnete, et keha esiosa vajub. Mõne minuti pärast õpite seda horisontaalselt hoidma, saate järk-järgult tõsta lõua, rindkere, kõhtu veidi kõrgemale. Selge on see, et läheb veel aega, enne kui enesekindlalt selili ujud.

4

Õnnelik laps 28.07.2017

Head lugejad, kas teie lapsed oskavad ujuda? Kui jah, siis kas mäletate, kuidas ja millal neile seda õpetasite? oluline oskus? Ja kui ei, siis äkki on aeg alustada? Lapse jaoks pole ujumine ju ainult lõbus lõbu aga ka kehale kasulik. treeningstress. Lisaks on see oskus puhkusel väga kasulik - mõlemal lapsel on lõbusam ja vanematel on see lihtsam. Minu isiklik arvamus: laps peaks oskama ujuda just nagu kõndima.

Täna arutleme blogis teemal, kuidas last ujuma õpetada, tutvustame põhireegleid ohutu õppimine ujumislapsed. Toome teie tähelepanu lastele mõeldud harjutused erinevas vanuses et saaksite koos lapsega basseinis ja vabas vees treenida. Selles aitab meid kolonnijuht Anna Kutyavina. Annan talle sõna.

Tere kallid Irina ajaveebi lugejad! Suvi on täies hoos. Paljud pered eelistavad sel kuumal perioodil veekogu ääres lõõgastuda. Päike, meri, rand... Üsna harva kohtab lapsi, kellele vesi ei meeldi. Ujumine ju meres, jões või suur bassein peal õues ei saa võrrelda koduse vanniga. Ja kuumal suvepäeval on lastel üldiselt raske veest välja tulla.

Kuid selleks, et vee peal veeta aega maksimaalselt ära kasutada, peab oskama ujuda. Seetõttu kerkib varem või hiljem küsimus, kuidas last ujuma õpetada.

Millest siis alustada? Püüame koos teiega vastata küsimustele, mis teie lapse ujuma õppimise perioodil tekkivad.

Mis kasu on ujumisest

Alustuseks küsigem endalt, miks laps üldse ujumist vajab. Kõik ei jää ju mere lähedale elama ega meremeheks. Kuid isegi sellistel juhtudel on vaieldamatud argumendid, mis räägivad selgelt selle eest, et laps oskab ujuda.

Seega on ujumistunnid väga kasulikud, sest need tugevdavad immuunsüsteemi ja vormivad tervislik rüht anda positiivseid emotsioone. Lisaks on need head ennetusmeetmed. külmetushaigused, tugevdada südant ja veresooni, toniseerida lihaseid, arendada füüsilised võimed: jõud, vastupidavus ja liigutuste koordinatsioon.

Lisaks on elus olemas erinevaid olukordi, ja see võib muutuda tragöödiaks, kui laps ei oska ujuda. See on ülioluline oskus! Ja muidugi tuleb märkida, et ujumisoskus mõjutab väga positiivselt ka lapse enesehinnangut - see on võimalus kaaslaste silmis autoriteeti lisada ja enesekindlust tugevdada. Samuti imeline!

Sportlast-ujujat pole vaja oma lapsest kasvatada. Kuid oskus vee peal püsida ja ujuda tuleb lapsele alati kasuks.

Kus õpetada last ujuma

Esimesed õppetunnid on kõige parem teha tuttavas ja lapsele mugav keskkond. See võib olla tavaline vannituba või täispuhutav bassein. Kui valite siiski avatud veekogu, siis veenduge, et teie valitud koht oleks turvaline.

Hinnake vee sanitaarseisundit ja kontrollige reservuaari põhjas suurt prahti – tõmbeid, liitmikke, pudeleid jne. Kontrollige ka mullivannide ja hoovuste olemasolu. Kui on, siis on parem alustada ujumistundidega mujal. Arvesta vee- ja õhutemperatuuriga ning kui veetemperatuur on alla 23˚C, siis tuleks tunnid edasi lükata või valida sobivam koht.

Millises vanuses saavad lapsed ujuma õppida

Vastsündinutele meeldib väga ujuda, sest vesi on nende loomulik olek, sest last ümbritseb kõik 9 kuud lootevesi. Ja veel, ekspertide arvamused, millises vanuses on võimalik last ujuma õpetada, on erinevad. Mõned usuvad, et optimaalne on õpetada last ujuma sünnist saati, kuna laps pole veel kaotanud oma kaasasündinud oskusi. veekeskkond ja lihtsam õppida. Teised usuvad, et ujuma õppida on kõige parem alates 4. eluaastast. Arvamused ühtivad on see, et kõik on üsna individuaalne ja õppeprotsessi algus sõltub lapsest ja tema füüsilistest võimetest.

Kui kahtlete, pöörduge oma lastearsti poole. Esitage talle kõik oma küsimused. Ja kindlasti kontrolli enne treeningutega alustamist, kas lapsel on probleeme nina ja kõrvadega (keskkõrvapõletik, põskkoopapõletik, kuulmekile kahjustus). See on väga tähtis! Lõppude lõpuks peab beebi ujumise valdamiseks vette sukelduma ja peate olema kindel, et laps on täiesti terve.

Kust alustada

Lapse ujuma õpetamiseks on palju harjutusi, tehnikaid ja viise. Kuid selleks, et ujumisest ka tegelikult kasu tuleks, on vajalik kõige olulisem – vanemate poolt oluliste reeglite järgimine.

• Kui laps kardab või ei taha vannitada, pole vaja nõuda, see võib põhjustada temas eluaegse hüdrofoobia;
• klassis läbi viia mängu vorm;
• Ujumise õppimise võti on hea tuju laps. Ärge proovige tunde alustada halva tujuga;
• kiitke oma lapsi, rõõmustage nende isegi kõige väiksemate saavutuste üle. Kui laps tunneb sinu toetust ja armastust, siis ta proovib;
• ärge kasutage treenimiseks mingeid tarvikuid (varrukad, ringid jne);
• ära õpeta oma last "kuidagi" ujuma. Valige teatud tehnikat ja järgige kõiki vajalikke reegleid.

Enne tundide alustamist hoolitsege lapse eest hingamise seadistusega. Spetsiaalsed harjutused aidake oma lapsel õppida vees õigesti hingama.

Hingamisharjutused

Hirmufaktori kõrvaldamiseks alusta sellest harjutusest: pane laps põlvedele ja suru peopesadega kõhtu, et see sissehingamisel välja ei ulatuks. Nüüd lase lapsel 5-6 korda sisse ja välja hingata. Sel hetkel peaksite jälgima lapse sissehingamise sügavust ja väljahingamisjõudu. Tuleb välja töötada õige hingamisrütm, mille puhul õlad tõusevad sissehingamisel ja madalamad väljahingamisel. Korrake seda harjutust paar korda ja laske lapsel puhata.

Siin on veel mõned kasulikud harjutused.

• Seisake "jalad lahku". Pange käed pea taha, keerake küünarnukid rangelt külgedele, kallutage pea taha. Selles asendis peate tegema 8-9 sügavat hingetõmmet ja väljahingamist.
• Seisake "jalad lahku". Sirutage oma käed üles, hoides neid pea taga. Pange käed üksteise peale ja langetage lõug rinnale. Hingake 8-9 korda sügavalt sisse ja välja. Jälgige, et lapsed "korjaksid" kõhtu samal ajal.

Mäng "Leter"

Asetage laps veenõu ette ja paluge tal vett peale puhuda, et veepinnale tekiks lehter. Võistelda saab lapsega, kelle lehter on sügavamal.

Mäng "Mullid"

Teie laps hoiab vaagna servast kinni. Kas sügav hingetõmme ja langetab näo vette, misjärel tehakse väljahingamine. Andke talle ülesanne saada suurim arv mullid. Veenduge, et ta ei sulgeks protsessi ajal silmi.

Kindlasti õpetage oma last lühikest aega hinge kinni hoidma. Laske tal sügavalt sisse hingata ja ärge hingake välja enne, kui loed viieni. Korda harjutust mitu korda.

Kuidas õpetada last ujuma 3-4-aastaselt

Oleme juba aru saanud, kui kasulik on ujumine, kuidas oma last tundideks ette valmistada ja millest alustada. 3-aastaselt lapsele, kellele meeldib sulistada ja ei karda vett, sobib rinnuliujumise kerge versioon. Õpetage beebit kindlasti mänguliselt, võistlege temaga, tehke kõike lõbusalt ja mõnuga.

Juhin teie tähelepanu mitmele treeningtegevusele, mis kindlasti aitavad teie lapsel ujuma õppida.

"Konn"

See on jalgade harjutus. Laps hoiab täiskasvanust kätega kinni ja tõukab jalgadega maha, imiteerides konna. Täiskasvanu liigub samal ajal tagurpidi ja pukseerib last enda järel.

"Südamed"

Õpetage oma last vee peale südameid joonistama. Selleks lase lapsel käed ette sirutada, laiali ajada ja alt ühendada. Seejärel korrake sama, langetades käed ja õlad vette, hoides pead vee kohal.

"hüppamine"

Lase beebil vees võtta istumisasend, rühmitada, tõugata jalgadega alt ära ja ujuda, tehes jalgadega “konna”, kätega “südameid”. Osalege selles protsessis kindlasti, ärge seiske kõrvale. Saate hoida last altpoolt või sirutada käed, et püüda kinni noorujuja ees.

"Ujumine"

Väga kasulik harjutus. Laps hingab ja vajub põhja, siis tõuseb nagu ujuk sujuvalt üles.

Viige kõik need tegevused kindlasti läbi madalas vees ja näidake oma lapsele kõike oma eeskujuga.

Kuidas õpetada last 5-aastaselt ujuma

Viieaastaselt saab last ujumisprillidega esikroolis ujuma õpetada. Siin on rida harjutusi, mis aitavad teid selles vastutusrikkas ülesandes.

"nool"

Kui laps on õppinud õigesti hingama, kutsuge ta proovima vee all ujumist. Selleks paluge lapsel tõsta käed pea kohale, panna ühe käe kinnine peopesa peale tagakülg teine. Seejärel peate sügavalt sisse hingama, suruma jalgadega põhja ja libistama nii kaugele ette kui võimalik, kuni see täielikult peatub. Jalad peavad olema sirged.

"Käärid"

See harjutus on jalgadele hea. Toimub madalas vees. Kõverdatud kätel olev laps paneb rõhku lamamisele. Jalad ja torso peaksid selles kohas olema veega paralleelsed. Sellest asendist hakkab laps vaheldumisi sirgete jalgadega üles ja alla kiikuma - “käärid”.

Seejärel saate ühendada kaks varasemad harjutused ja sooritada samaaegselt "nool" ja "käärid".

"Veski"

Nüüd peate õpetama last kätega sõudma. Näidake talle "veskit" ja paluge tal korrata. Painutage küünarnukid ja kirjeldage vaheldumisi mõlema käega poolringi õhus, seejärel langetage käed vette. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie käed vette sisenevad. Kõigepealt peaks minema käsi, seejärel küünarvarre ja pärast seda küünarnukk ja õlg.

Viimane etapp on kõigi nende harjutuste kombinatsioon. Laps tõukab basseini küljelt või veehoidla kaldalt maha, õõtsutab käsi, hingab sisse-välja, pöörab pea käe poole.

Kuidas õpetada last 7-10-aastaselt ujuma

Kahjuks palju lapsi koolieas nad ei oska ujuda. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele ei ole veel hilja 7-aastaselt last ujuma õpetada. Peaasi on vanemate kannatlikkus ja treeningute regulaarsus.

7-10-aastase lapse kodus vannitoas õpetamine on muidugi mõttetu. See vajab basseini seanssi. Vannitoas saab treenida õiget hingamist. Treenimiseks saate ja peaksite kasutama kõiki tehnikaid ja harjutusi, millest me varem rääkisime.

Soovitan kuulata treener Natalia Kornishina nõuandeid laste ujuma õpetamise kohta. Ta vastab paljudele olulistele küsimustele, annab soovitusi ja me näeme lihtsad harjutusedõpetada lapsi selles olulises küsimuses.

Kuidas õpetada last basseinis ujuma

Lapse basseinis ujuma õpetamiseks võite kasutada samu tehnikaid, millest me eespool rääkisime. Laske noorel ujujal külili kinni hoida ja lamage väljasirutatud kätega kõhuli. Samal ajal liigutab ta aktiivselt jalgu, näidates konna.

Samu liigutusi saab korrata juba vahtplastist plaati kasutades. Laps klammerdub selle külge, liigutab jalgu ja hakkab ujuma. Seejärel saab plaadi järk-järgult eemaldada, selle asemel, et liigutusi kätega ühendada.

Suurepärane võimalus usaldada laste ujumisõpe spetsialistide hooleks. Basseinis ja kaugemalgi on treenerid lühikest aega nad õpetavad lapsi ujuma.

Ujulasse minekuks on lapsel vaja ujumispükse, kummist kork, sussid, ujumisprillid, seep, rätik, pesulapp. Ärge unustage ka näksimist. Pärast ujumist on lapsed tavaliselt metsikult näljased ja hakkavad sageli riietusruumis veel märjana tegutsema. Kohe pärast duši alt väljumist paku lapsele õunaviilu ja siis lase tal süüa nii palju kui tahab ning alles siis kuivata ennast ja pane riidesse.

Seega oleme kaalunud võib-olla kõiki ujumisoskuse peamisi saladusi. Selgub, et kunagi pole liiga hilja ujumisoskust omandada – isegi mitte väga noored, mitte teismelised ega isegi mitte täiskasvanud.

Soovin teile siiralt kannatlikkust lastele ujuma õpetamisel! Mõnusat veerõõmu ja sooja suve teile ja teie lastele!

Anna Kutyavina,
psühholoog, jutuvestja,
saidi perenaine Haldjamaailm

Tänan Annat kõigi nõuannete eest. Mäletan oma tütarde ujuma õpetamise kogemust. Mäletan, kuidas käisime ühe tütrega Anapas puhkamas (teine ​​tütar ei saanud meditsiinilistel põhjustel päikese käes olla) ja seal rannas nägin, kuidas treener lastega tegeles. Astusime ligi, panime end gruppi kirja ja paari päeva pärast sai mu tütar juba ujuma. Tunnid toimusid alguses kõik rannas. Lastele meeldis harjutuste tegemine, umbes sama, mis meie artiklis kirjeldatud. Lapsed olid rõõmsad. Tunnid olid nii huvitavad. Mu tütar oli just 4-aastane.

Head lugejad, meil on hea meel kuulda kommentaare selle kohta, kuidas õpetasite lapsi ujuma, mis vanuses see oli, milliste raskustega te kokku puutusite.

Ja meeleolu loomiseks kuulame täna laulu suvest, merest, päikesest ja rannas lõõgastumisest.

Miks see pidevalt külmetab

Ujumisel on oma plussid ja miinused, hoiatused ja vastunäidustused.

Ujumise plussid:

1. Kogu ametliku arenguabi maksimaalne kaasamine ja väljaõpe(lihas-skeleti süsteem). Ujumine annab universaalse ja maksimaalselt täieliku koormuse kõikide lihasrühmade arendamiseks, arendades tõhusalt: õlavöötme, käed, jalad, kerelihased, kõhu- ja seljapress, teised. Kasvava lapse jaoks on see väga oluline.
2. Venitusefekt kiirendab lapse kasvu. Nagu teate, kasvab laps vees kiiremini. Keha kaal vees on palju väiksem, lülisamba ja liigeste survekoormus kaob täielikult ning lülisammas ja kõik jäsemed on ujumise ajal hästi venitatud, mis kiirendab kasvu ning samal ajal mõõdukalt pumpab ja tugevdab lihaseid. See on ideaalne kombinatsioon kasvavale kehale. Ja kui võimlemine või akrobaatika kahandab lapse kasvu, siis ujumine, vastupidi, aitab sellele kaasa.
3. Ujumine arendab suurepäraselt kogu keha esmast eluks vajalikku koordinatsiooni. Teada on, et koordinatsioon areneb ja treenib inimese kasvamise käigus, lastel on see hullem kui täiskasvanutel, kuigi juhtub erineval moel :) Ujumine ja üldiselt koordineeritud liigutuste valdamine vees, nagu ikka. eriline keskkond, arendab kogu keha õiget tunnetust, koordinatsiooni ja võimet ennast (oma keha) kontrollida. Loomulikult ei sega koordinatsiooni arengut ka muud kunsti- ja spordiliigid ( võitluskunstid, tantsimine jne).
4. Õige sügava hingamise õppimine. Paljud haigused on juba olemas täiskasvanu elu ilmnevad seetõttu, et inimene on lapsepõlvest saati harjunud valesti hingama ja tema kopse ei pumbata kunagi täielikult, ei ventileerita ja vastavalt sellele ei puhastata. Teatavasti on ujujatel hästi arenenud õlavöötme ja rindkere, suured ja avatud kopsud, tänu millele on ujujad terved, energilised inimesed ning neil praktiliselt ei esine kopsudega seotud haigusi (astma jne).
5. Loomulik kõvenemine, paranemine ja lapse immuunsuse tugevdamine. Vesi on ainulaadsete raviomadustega, meie esivanemad teadsid sellest juba 1000 aastat tagasi. Vesi ravib ja kosutab. Aastaringsed ujumistunnid aitavad teie last karastada, tugevdada immuunsussüsteem, mis kaitseb seda mitmesuguste viirus- ja muude haiguste eest.
6. Emotsionaalne laeng ja tühjenemine. Lapse jaoks on väga oluline, et ta annaks trennis kõik endast oleneva, emotsionaalselt laetud ja samas ilma füüsiline ülekoormus. Ujumine annab just sellise koormuse. Kui laps tuleb peale trenni endast aru andmata, energiat välja viskamata välja, pole see kuigi hea, selline treening ei paku lapsele täielikku rahulolu ja parimat tulemust. Peale korralikku ujumistrenni peaks laps välja tulema rahulolevana, emotsionaalselt rahulikuna (meeldiv väsimus), peaks olema tunne, et andis trennis endast parima. Ainult selline koolitus annab kvalitatiivse kasvu ja kui laps pole isegi väsinud, pole see treening, vaid maksimaalne meelelahutus.
7. Negatiivsuse, pinge, ärrituse ja tervendav omadus vesi. Lapsed on erinevad, nad on rahulikud ja positiivsed ning juhtub ka seda, et laps tuleb trenni negatiivsete emotsioonidega, ärritunud või emotsionaalne häire. Seega on veel ainulaadsed rahustavad ja negatiivset energiat eemaldavad omadused. Vesi uhub maha negatiivse laengu, eemaldab emotsionaalse ja füüsiline stress, lõdvestab ja rahustab. Pärast ujumistunde tulevad lapsed reeglina positiivselt meelestatud ja rahulikud, ilma negatiivsete emotsioonideta. Seetõttu soovitan eriti ujumist lastele, kes ei ole rahulikud ja emotsionaalsed.
8. Teiste treeningute tugevdamine. Ujumine ja veetegevused suurendavad teiste spordialade treeningute mõju ja tulemusi. Ujumine on soovitatav lisada kui lisavaade koormused. Veetunnid taastavad kiiresti lihaseid, lõdvestavad ja eemaldavad krepatura (füüsilise ülekoormuse tagajärjed), suurendavad vastupidavust, hingamist ja üldine tugevus sportlased. Anna lapsele sportlik ujumine soovitavalt mitte enne 5 aastat

Ujumise miinused:

1. Belgia teadlased jõudsid järeldusele, et iganädalane suplemine sisebassein klooriveega põhjustab lapse organismile sama kahju kui suitsetamine täiskasvanu organismile. Arstide sõnul suurendab iganädalane basseinikülastus lapse vastuvõtlikkust astmale ja allergiatele. Teised kopsuspetsialistid on aga sellisele seosele vastu. Teadlased uurisid 226 last vanuses 8–12 aastat. Kõik lapsed võtsid vereanalüüsid ja määrasid kolme võtmevalgu taseme, mis iseloomustavad kopsukahjustuse astet oksüdeerijate mõjul. Selgus, mida sagedamini laps basseinis käib, seda kõrgem on valkude tase, st. kopsud olid tugevamini kahjustatud. Lastel, kes käivad basseinis kord nädalas või sagedamini, on sama valgusisaldus kui suitsetavatel täiskasvanutel.
2. Vastuolus olemasolev arvamus, kloor ei jää vette, vaid aurustub atmosfääri ning reageerib süsiniku ja lämmastikuga, moodustades oksüdante. Kopsu sattudes kahjustavad oksüdeerijad nende rakke. sisepind, muutes selle pinna läbilaskvamaks, mis võimaldab sissehingatud osakestel tungida sügavamale kopsu ja suurendada allergilist reaktsiooni.
   
3. Vesi ja õhk. Tsiviliseeritud maailma riikides peab sanitaarnormide järgi basseinivesi vastama bakterioloogilisele ohutuskoodeksile ja kloor oma võimsate desinfitseerivate omaduste tõttu just seda ongi. võtmeelement mida seda nõuet saab täita. Kõik oleks hästi, kui see kemikaal ei puutuks kokku orgaanilise materjaliga, mis kuulub suplejatele endile. See viitab higile, süljele, juustele, nahahelvestele, nina lima ja isegi väljaheitele, mis hoolimata kõigist keeldudest ja sündsusreeglitest reostavad regulaarselt basseini. Kui kloor selliste jäätmetega suhtleb, laguneb see sekundaarseteks aineteks, mis seejärel satuvad õhku ja vette. Mõned äsja moodustunud molekulid vastutavad spetsiifilise ja tuttava "basseini" lõhna eest. Kuid need on peaaegu kahjutud. Needsamad klooramiinid, mis läbi naha imenduvad ja eriti need, mida me sisse hingame, osutuvad haprale organismile kõige mürgisemaks. See haavatavus on seletatav eelkõige laste õhukese ja kergesti läbilaskva naha ning imikute hingamisteede ebaküpsusega. Ja need riskid võimenduvad, kui bassein on madal või vesi selles on soe ja just need mõlemad parameetrid on “sõubasseinidele” omased. Lisaks neelavad beebid mängides sageli vett, mis muudab kokkupuute kahjulike kemikaalidega veelgi tihedamaks. Kõik need tegurid on sundinud välismaa teadlasi tõsiselt mõtlema laste ohutusele sisebasseinides.
4. Teadlased on tõestanud, et inimesed hakkavad kloorist kiilaks minema. Nagu selgus, pole veeprotseduurid sugugi ohutud naiste tervis. Ameerika teadlased Wisconsinist kordavad seda üksmeelselt. Nagu selgus, veeprotseduurid ei ole naiste tervisele sugugi ohutud. Ameerika teadlased Wisconsinist kordavad seda üksmeelselt. Nad võrdlesid juuste seisukorda naistel, kes kasutavad kord nädalas avalikke sisebasseine, ja naistel, kes eelistavad ujuda looduslikes allikates. Rosbalti sõnul võeti uuringu käigus katse puhtuse huvides arvesse veeprotseduuride kestust. Niisiis võtsid mõlemad õiglase soo rühmad ühe protseduuriga veevanne vähemalt 10 minutit, sealhulgas regulaarselt kahe aasta jooksul. Töö käigus selgus, et basseinis ujuvad naised kaotasid kolmandiku juustest ning ülejäänud muutusid tuhmiks ja õhemaks. Ja tüdrukud, kes suplevad ainult jõgedes ja veehoidlates, ei märganud oma juuste koguse ega kvaliteedi muutusi. Fakt on see, et avalike basseinide desinfitseerimiseks lisatakse palju valgendit ja aurustumisel tekivad patogeensed elemendid, millest osa satub kehale, eelkõige pähe. Rääkimata sellest, et vannitamise käigus puutuvad juuksed otse kokku klooriveega. Isegi kummimüts ei suuda perenaist kloori kahjuliku mõju eest kaitsta, kuna pärast peamisi veeprotseduure järgneb sama veega dušš.
5. Tulevase ujuja vanemaid sageli piinav küsimus on kui suur on oht nakatuda basseini? Vastus on, et risk on olemas, kuid seda saab oluliselt vähendada. Vees on peaaegu võimatu nakatuda, kuna vesi on desinfitseeritud ja, nagu eespool mainitud, klooritud. Nakatumine toimub tavaliselt kokkupuutel külgede, seinte, pinkide jms. Piira kokkupuudet nende elementidega ja kõik läheb hästi. Kuid isegi kohusetundlikult puhastatud vesi võib noort Ichthyanderit kahjustada. See kehtib eriti kuiva ja allergiale kalduva nahaga laste kohta. Igasugune desinfitseerimiselement, olgu selleks osoon või kloor, teeb beebi epidermise lahti, mis lihtsustab bakterite "juurdepääsu kehale", millest enamikus basseinides piisab.
6. Peaaegu kõigil ujujatel on oma "professionaalsed" haigused. Nende hulka kuuluvad krooniline riniit ja nahahaigused.
7. Statistika kohaselt külastas 65–70% uppunud lastest regulaarselt basseini või tegeles tõsiselt ujumisega. Selle põhjuseks on ohutunde kadumine sõbra ees vee element ja nende võimete ümberhindamine.
8. Sageli ostavad vanemad mõnele lapsele tunnistusi ka ilma läbivaatuseta, seetõttu Sa ei tea kunagi kindlalt, kas kõik basseinis viibivad lapsed on terved või on lapsi, kellel on mingi nakkus..

Ujumine väikelastele

Lihaste tugevdamine, piisav füüsiline aktiivsus, automaatne kõvenemine, ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamine, aga ka lõhkev naer ja meeldiv kehaline kontakt pole kaugeltki kõik argumendid, mida vanemad oma lapse basseinitundidesse registreerimisel esitavad. Neid oli raske väljakutse esitada, sest vett peeti laste peamiseks sõbraks.

Samas paar aastat tagasi Saksamaa ja Belgia sanitaar- ja epidemioloogiateenistused seadsid selle levinud tõe kahtluse alla. Nad väitsid seda sisebasseinid on imikutele vastunäidustatud , ja täna tahame teile öelda, millistele järeldustele teadlased on jõudnud. Veealused kivid.

Alates 2010. aastast ei ole Saksa arstid soovitanud vanematel alla 2-aastaseid lapsi basseinidesse viia. Karmi tabu põhjuseks olid mitmete uuringute pettumust valmistavad tulemused, mis paljastasid imikute kõrge tundlikkuse nii sisebasseinide vees kui ka õhus sisalduvate kloori derivaatide suhtes.

Kõige muljetavaldavama katse viis läbi Belgia teadlaste meeskond Louvaini ülikoolist, mida juhtis Alfred Bernard ja mida kirjeldas teadusajakirjandus aastal 2010. Uuringu käigus 430 vanemat last koolieelne vanus jagatud kahte rühma. Esimesse kuulusid lapsed, kes osalesid esimesel kahel eluaastal sisebassein väga harva või mitte kunagi.Teises olid lapsed, kes veetsid samal ajavahemikul üle 20 tunni klooritud vees.

Tulemus on selline: bronhioliidi (alumise piirkonna põletikuline haigus) tekkerisk hingamisteed) suureneb ujumistundides käivatel lastel 4,4 korda. Teisi töid on leitud noored ujujad suurenenud risk hingamisteede allergiate, ekseemi ja astma tekkeks. Lisame siia veel ühe usaldusväärselt teadaolev fakt: hingamisteede patoloogia, Krooniline bronhiit ja astma on tunnistatud ujujate ja basseinitöötajate kutsehaigusteks.

Ujumisel on oma vastunäidustused:

• kaasasündinud südamehaigus,
• nahahaigused, millega kaasneb terviklikkuse rikkumine nahka(sama ekseem), nakkavad nahainfektsioonid (sügelistõbi)
• Nasmotrk, ägedad viirusinfektsioonid. Tunnid tuleks vahele jätta ka siis, kui lapsel on palavik
• mis puutub professionaalsesse ujumisse - sektsiooni vastuvõtmiseks peab laps olema täiesti terve.

1. Kui laps ei tea, kuidas ujuda, ei tohiks te seda talle ise õpetada, parem on ta üle anda hea spetsialist. Lapsed peavad ujuma õppima ainult treeneri käe all.
2. Kui laps hakkab basseinis käima, võivad terviseprobleemid muutuda aktiivsemaks: kurk, köha, tatt jne. Ärge kartke seda ja lõpetage kohe ujumine. Tuleb kohandada. Sageli selline põletikulised protsessid See on limaskesta reaktsioon veele ja ka pleegitusainele. Ja kehal kulub aega veekeskkonnaga kohanemiseks. Lisaks algab vees tundide algusega keha kõvenemine ja see võib põhjustada ka kergeid põletikulisi protsesse. Pole hullu, ärge kartke, laske lapse kehal kohaneda, vajadusel ravige last ja viige siis vette tagasi.
3. Otsige puhast vett
   • Osoon ja kloor. Valgendiga rikkaliku magamajäämise ajastu on ammu möödas. Vesi ja keemilised puhastusvahendid, nagu valgendi ja teised, võivad põhjustada allergilisi nahareaktsioone. Kehtivate seaduste järgi peaks basseinis, eriti lastele mõeldud, olema joogivesi! Uus sõna selle puhastamisel on osoon. Kuid pidage meeles, et sellest üksi ei piisa. Veenduge, et osoonimisele järgneks ikka kloorimine, kuid kloori annus vähendatakse ohutuks. Konsulteerige arstiga, igas basseinis on meditsiinitöötajad
   • Ultraviolett. Mis puutub moekasse ja lõhnatusse desinfitseerimismeetodisse - vee ultraviolettkiirgusesse, soovitavad eksperdid seda vältida: tõenäoliselt on mikroorganismid basseinis endiselt olemas ja paljunevad aktiivselt kunstliku "päikese" all.
   • Hõbe ja vask. AT viimastel aegadel vee desinfitseerimiseks kasutatakse vase- ja hõbeioone. Meetod võlub keemia puudumisega, kuid spetsialistide sõnul on see hea väikeste vannide jaoks. Suurte paakide puhul on see meetod efektiivne ainult siis, kui basseini puhastatakse 24 tundi ööpäevas. Ja see on mis tahes organisatsiooni eelarve jaoks liiga kallis rõõm. Seetõttu küsige kindlasti, kui kohusetundlikult teie valitud basseinis vett desinfitseeritakse.
4. Tunnid lastega, kes ei oska üldse ujuda või oskavad kui halvasti, peab toimuma basseinis, mille sügavusel on laps enesekindlalt püsti. Optimaalset sügavust peetakse "rinnani". Basseini pikkus peaks olema vähemalt 5-7 meetrit, et lastel oleks võimalus harjutada selliseid harjutusi nagu “nool” (libisemine).
5. Rühm, kuhu teie laps läheb, peaks koosnema sama vanuse ja koolitustasemega lastest. Muidugi, mida väiksem grupp, seda parem. Kui rühmas on rohkem kui 12-15 last ja isegi erineva vanuse ja õppeaastaga, on isegi ülikogenud treeneril raske neile midagi kasulikku õpetada.
6. Väga oluline on leida hea treener. Tundke huvi tema diplomite, töökogemuse, enda vastu spordisaavutusi, räägi temaga koos õppivate laste vanematega, külasta avalik tund ja alles siis tehke otsus.
7. klassidesse parem tulla varahommikul, samas kui öö jooksul uuenenud vesi pole veel jõudnud suplejate sissevoolust saastuda. Sarnastel põhjustel on parem õhtustest reisidest kategooriliselt keelduda.
8. Enne sukeldumist hoolitsege oma lapse isikliku hügieeni eest: Mida vähem teie orgaanilist materjali vette satub, seda vähem tekib selles kõigi tervisele ohtlikke kloramiine.
9. Ujumise ajal on oluline jälgida, et laps ei jahtuks üle: koolieelikud ei saa enam basseinis ujuda 15-25 minutit.
10. Peale beebi "treeningut" tuleb teda duši all pesta ja niisutajaga laiali määrida, sest valgendi kuivatab nahka väga.
11. Pärast ujumist peaks laps olema soe, eriti külmal aastaajal. Seetõttu veenduge, et lapsed läheksid basseinialalt õue täiesti kuiva peaga, soojas ja normaalselt riides. Kuumal hooajal see probleem kaob.
12. Kõrvad võivad olla nõrk koht ja hakkavad neisse vee sattumise tõttu põletikuliseks muutuma. Ärge kartke, pärast treeningut imege kohe kõrvapulkadega kogu vesi, mis teie kõrvu on sattunud.

Edu teile ja teie lastele!

Kõik teavad, et elu sai alguse veest. Pole juhus, et peaaegu kõigile meeldib veeta aega tiikides või basseinis. vaieldamatu. Ujumise käigus töötavad kõik lihasrühmad, tugevnevad südame-veresoonkonna süsteemi parandab kopsude tööd. Pärast veeprotseduure lõõgastub see suurepäraselt. Ujumine sai võimalikuks aasta läbi. Suvel on selleks suurepärased veehoidlad ja talvel pakuvad oma teenuseid arvukad basseinid.

Õppige ujuma esimesest päevast peale

Beebi ujuma õpetamine tema esimestest elupäevadest peale on üsna lihtne. Lastel on ju kaasasündinud ujumisrefleks. Kõik 9 kuud emakasisese arengu jooksul on loode veekeskkonnas. Pole juhus, et paljud vanemad otsustavad sünnitada vannitoas.

Esimesed õppetunnid vastsündinuga saab teha kodus. Kuni kaks kuud tunneb laps end vees üldiselt suurepäraselt ega vaja praktiliselt vanemate abi. Kui aga selle aja vahele jätad, siis pead alustama trenniga nullist. Vastsündinud laps suudab iseseisvalt vee all hinge kinni hoida ja teha spetsiaalseid ujumisliigutusi. Paljud täiskasvanud on huvitatud sellest, kuidas lapsed vee all ujuvad. Selles pole midagi üllatavat. Loodus on hoolitsenud selle eest, et vastsündinu tunneks end veekeskkonnas turvaliselt.

Ujumistunnid väikelapsega

Treeningut tuleks alustada alles siis, kui vastsündinul on nabahaav täielikult paranenud. Esimene ujumistund tuleb sisse võtta kodukeskkond. Vannitoast piisab väikemees. Koolitus peaks eelistatavalt toimuma spetsialisti järelevalve all.

Tund algab sellega, et imik vannis koos vanemaga. Vee temperatuur ei tohiks olla alla 37 kraadi Celsiuse järgi. Vee temperatuur võib iga järgneva seansiga mitme kraadi võrra langeda. Aastaks õppimiseks peaksite saavutama 28 kraadi Celsiuse järgi.

Lapsevanemate heaolu on koolitusel väga oluline. hirmud ja halb tuju võib edasi anda vastsündinule. Samuti peaksite teadma, kuidas last ujumise ajal korralikult käes hoida. Kui laps lamab selili, tuleb teda hoida pea tagant ja tuharast. Kõhuasendis peate last toetama lõugast.

Väikeste laste ujumist on alati meeldiv vaadata. Ja arusaam, et sellised harjutused toovad rohkem suur kasu tekitab veelgi positiivsemaid emotsioone. Ujumine võimaldab väikesel kehal kiiremini tugevamaks saada. Väikelapsed õpivad palju kiiremini istuma, oma jalgadel seisma ja kõndima.

Ujumine esimestest päevadest – terve ja rahulik laps

Pole arsti, kes eitaks ujumise kasulikkust vastsündinutele. Tunnid alates varajane iga, lahendavad vanemad mitu probleemi korraga. Väga oluline argument on ohutus. Laps, kellega me õpime ujuma esimestest elupäevadest peale, ei karda kunagi vett. See tähendab, et tõenäosus, et ta lämbub tiiki või isegi kardab vette minna, praktiliselt puudub.

Pole ka saladus, et inimese edasine tervis sõltub sellest, kui hästi tema eest esimestel eluaastatel hoolitseti. Ujumine on suurepärane treening. Õppetunnid võimaldavad teil panna tulevasele tervisele tõeliselt tugeva ja usaldusväärse aluse. Seetõttu on nii oluline alustada esimeste ujumistundidega varakult.

Üks veel positiivne pool ujumine on karastav. Lapsed harjuvad tasapisi madalama veetemperatuuriga ja taluvad väga hästi temperatuurimuutusi. Sellised beebid tunnevad end talvekülmas palju paremini ja praktiliselt ei haigestu.

Beebi ujumise miinused

Vaatamata vastsündinuga ujumise tohututele eelistele, peaksid vanemad olema teadlikud ka medali teisest küljest. Mõnel juhul võib ujumine kahjustada lapse tervist. Peamine põhjus on selles, et vastsündinu ei oska veel oma emotsioone väljendada. Ta ei saa teatada, et talle see protseduur üldse ei meeldi. Lisaks võib vesi ujumise ajal sattuda lapse kõrvadesse või ninna. Ja see on täis keskkõrvapõletikku ja muid põletikulisi protsesse.

Enne lapse ujuma õpetamist peaksite kindlasti konsulteerima oma kohaliku lastearstiga. Ei ole soovitatav läbi viia tunde vastsündinutega, kellel on sünnivigastus ja madal punktisumma

Kõigepealt peaksite otsustama, kus oma last ujuma õpetada. Lõppude lõpuks võib laps sukeldumise ajal veidi vett alla neelata. Klooritud veega bassein ei ole kindlasti valik. Pärast selliseid õppetunde võib lapsel olla kõhuhäda või koolikud. Ideaalis peaksite suplemiseks kasutama keedetud või filtreeritud vett.

vanem kui aasta

Täiskasvanud beebiga pakub ujumine suurt naudingut. Protseduur kindlasti meeldib lapsele. Täna kl suured linnad seal on palju basseine, kuhu värvatakse rühmi erinevate jaoks vanusekategooriad. Mudilastel on lõbus eakaaslastega vees sulistada. Kuid vanemad peaksid teadma, sest sügavus on siin palju suurem kui koduses vannitoas.

Lapse ohutuse ja heaolu eest vastutavad alati vanemad. Seetõttu ei saa te tundide ajal lapsele ühtegi sammu jätta. Hoolimata asjaolust, et ujumistunnid toimuvad kõige sagedamini „sõutamisbasseinis” (madala sügavusega bassein), võib laps libiseda või kaotada tasakaalu. Seetõttu on enne lapse ujuma õpetamist soovitatav muretseda turvavarustus. See võib olla vahttooted või täispuhutavad ringid. Sageli spetsiaalsed seadmed võimalik rentida basseinides.

Mis siis, kui laps kardab vett?

Mõned lapsed taluvad isegi tavalisi hügieeniprotseduure vannitoas väga halvasti. Sel juhul muutub vannitamisprotsess tõeliseks proovikiviks mitte ainult lapsele, vaid ka vanematele. Tuleb vaid ette kujutada, kuidas laps suure veekoguse ees käitub. Hirmuga tuleb võidelda!

Veekartus ei ole kapriis ega sõnakuulmatus. Laps alateadlikul tasandil muretseb oma ohutuse ja elu pärast. Seetõttu ei tohiks te mingil juhul last häbistada, noomida ega seada teda oma eakaaslastele eeskujuks. Pärast mitme täitmist lihtsad toimingud, aitavad vanemad beebil hirmust probleemideta üle saada.

Ületage hirm ja minge basseini!

Ärge hirmutage last suure koguse veega. Esialgu piisab väikesest vaagnast. Suplusprotsess on vaja muuta põnevaks mänguks, mis peatub väikese inimese esimesel soovil.

Psühholoogid ütlevad, et hirm vee ees peitub suurel määral soovimatuses lämbuda. On vaja õpetada last õigesti hinge kinni hoidma. Saate seda hõlpsalt teha pihustiga. Nii saate lapsega vannis lõbusalt aega veeta, harjutades teda järk-järgult veega. Vannitoas suplemise võib asendada ka dušiga. Ja algajatele mõeldud ujumistunde tuleks võtta alles siis, kui laps tavaliselt tajub suurt kogust vett.

Ujumine avatud vees

Õues ujumine on veidi erinev basseinis ujumisest. Kuigi värske õhk ja päikesekiired tugevnevad lapse tervis, ujumine all avatud taevas ei pruugi olla ohutu. Esiteks sellepärast, et me ei saa kindlalt teada, kas vesi sobib veeprotseduurideks. Lisaks jätavad paljud hoolimatud külastajad randadesse palju prügi, millest osa satub vette.

Need, kes otsustavad siiski esimesed ujumistunnid lapsega tiigil läbi viia, peaksid eelistama tõestatud kohti. Ideaalis peaks see olema tasuline rand, mida sanitaarteenistused regulaarselt puhastavad ja kontrollivad. See on koht, kus on võimalik õpetada last ujuma kõige väiksema tervisekahjustusega.

Neile, kellel on dacha väljaspool linna, võib see olla suurepärane alternatiiv välibassein. Ja kallist struktuuri pole vaja ehitada. Saadaval müügiks raambasseinid, mida on üsna lihtne paigaldada ja lahti võtta. See valik on odav ja võib suurepäraselt töötada mitu aastat.

Lapse ettevalmistamine suvepuhkuseks

Need vanemad, kes ei hoolitsenud oma lastele õigel ajal ujumisaluste õpetamise eest, kipuvad seda tegema vahetult enne pühi. Kuid mõne päevaga on võimatu lapsele põhivõtteid õpetada. Tunnid peavad algama vähemalt kuu enne puhkust.

Väga oluline on lapsega mitte kiirustada. Igal inimesel on ju oma õppimistempo. Seal on erilise kehaehitusega lapsed. Neil on üsna raske vee peal püsida. Need lapsed vajavad rohkem tegevusiõppida tõeliselt hästi ujuma.

Enne pühi peab beebi ostma kvaliteetse ujumiskostüümi ja rahalisi vahendeid. Käevõrud on suurepärane valik. Need ei sega last ja võimaldavad tal end tiigis enesekindlamalt tunda.

Õppige selili ujuma

Lihtsaim on vabaujumine. See on viis, kuidas lapsed kõigepealt õpivad. Iga tunniga parandab hea juhendaja lapse oskusi. Juba kolmandas või neljandas tunnis mõtlevad vanemad, kuidas õpetada last selili ujuma.

Seljal ujuma õppimine on kohustuslik! Esiteks sellepärast, et nii on palju lihtsam ujuda. Inimene võib vees viibida kaua ning selili lamades saab jõudu kergesti taastada. Lisaks võimaldab selline keha asend vees paremini hingata. Selili ujuda oskavatel väikelastel on parem koordinatsioon liigutused. See omakorda aitab kaasa ajutegevuse paranemisele ja vaimsele arengule.

Omab ka seliliujumist psühholoogiline aspekt. Probleem on selles, et paljud lapsed ei suuda ületada oma hirmu liiga palju vett juua. Need, kellel õnnestub selili ujuda, unustavad hirmu igaveseks. Lisaks kasutavad seda tüüpi ujumist õppinud lapsed seda peaaegu pidevalt.

Turvaline navigeerimine on eduka arengu võti!

Ujumise kasulikkusest võib rääkida tundide kaupa. Seda tegevust on võimalik ja vajalik lastele õpetada juba varakult. Enne lapse ujuma õpetamist peate lihtsalt arvestama väikese organismi omadustega. Kui vanemad teevad kõik õigesti, aitavad nad beebil hirmudest üle saada ja tervist suurepäraselt parandada.

Ujumisest saab kindlasti üks teie lapse lemmiktegevusi. Lisaks saab veeprotseduure läbi viia igal ajal ja iga ilmaga. Kõik, mida pead tegema, on osta basseinipääsme.