Роль та функції м'язової системи. Різновиди мускулатури за функціями, що виконуються. Класифікація м'язів за різними критеріями

Скорочення м'язів забезпечує рух тіла та утримання його в вертикальному положенні. Разом зі скелетом м'язи надають тілу форми. З діяльністю м'язів пов'язана функція окремих органів: дихання, травлення, кровообігу; м'язи гортані та мови беруть участь у відтворенні членороздільного мовлення.

В організмі людини розрізняють три види м'язової тканини: скелетна, серцева та стінок. внутрішніх органів. Залежно від будови м'язи, поділяються на гладкі (мимовільні) і поперечносмугасті (довільні).

Скорочення поперечносмугастої тканини підпорядковане свідомості. У тілі людини налічується близько 600 скелетних м'язів, що становить 2/5 загальної маситіла.

Скелетний м'яз покритий щільною сполучнотканинною оболонкою, щільно з'єднаною з м'язовою тканиною і перешкоджає її надмірному розтягуванню. Між пучками волокон у м'язі розташовані кровоносні судини та нерви. На кінцях м'яз переходить у сухожилля, що має велику міцність, але на відміну від м'язів не має скорочення.

Особливий вид м'язової тканини - серцевий м'яз, утворений поперечними м'язовими волокнами, але скорочується вона мимоволі. Отже, функціональні особливості, будову відрізняють м'яз серця з інших м'язів.

Розрізняють м'язи короткі і товсті, що знаходяться переважно в глибоких шарах. хребетного стовпа; довгі та тонкі, розташовані на кінцівках; широкі та плоскі, зосереджені в основному на тулубі.

За функціями м'язи діляться на згиначі, розгиначі, що приводять, відводять, обертачі. При скороченні м'язів згиначів одночасно розслаблюються розгинач, що забезпечує узгодженість рухів.

М'язи, скорочення яких викликає рух кінцівки від тіла, називаються відвідними, а ті, що наближають кінцівку до тіла, - приводять. М'язи обертачі при своєму скороченні обертають ту чи іншу частину тіла (голову, плече, передпліччя).

В організмі людини розрізняють м'язи тулуба, голови, верхніх та нижніх кінцівок. М'язи тулуба поділяються на м'язи грудей, спини та живота. До м'язів грудей відносяться зовнішні та внутрішні міжреберні м'язи та діафрагма, або грудобрюшна перешкода, за допомогою яких здійснюється дихання. Велика та мала грудні м'язи, передні зубчасті і підключичні м'язи приводять в рух плечовий пояста руки.

М'язи живота викликають згинання хребта вперед, убік і поворот його навколо поздовжньої осі. черевний прес, скорочення якого сприяє глибокому видиху, виведення калу, сечі, а також родового акту у жінок

Поверхневі м'язи спини (трапецієподібна і найширша) забезпечують зміцнення та рух плечового пояса та рук. Глибокі м'язиспини фіксують хребет, викликають його розгинання, що згинули, нахили убік і обертання, розгинання та обертання голови, беруть участь у дихальних рухах. Сама великий м'язшиї - грудино-ключично-соскоподібна.

М'язи голови поділяються на дві групи: жувальні та мімічні. Власне жувальний м'яз починається від нижнього краю вилицьової кістки і прикріплюється до нижньої щелепи. Скорочуючись, вона піднімає нижню щелепуберучи участь у пережовуванні їжі.

Мімічні м'язиприкріплюються одним кінцем до кісток черепа, іншим – до шкіри обличчя. Завдяки їм обличчя людини виражає ті чи інші емоції: гнів, горе, радість. Крім того, вони беруть участь в акті промови, дихання.

На лобі розташовані лобні м'язи, навколо очниці - круговий м'яз(Сприяє закриванню повік). Навколо ротового отвору знаходиться круговий м'яз рота.

Мускулатура верхніх кінцівокпідрозділяється на м'язи плечового пояса (дельтовидний, великий і малий грудний), які забезпечують його рухливість, і м'язи вільної кінцівки. Найважливіші м'язивільної кінцівки - двоголовий м'яз (згинає передпліччя) та триголовий (на задньої поверхні плечовий кістки), що розгинає плече та передпліччя. На передній поверхні передпліччя знаходяться м'язи - згиначі передпліччя, кисті та пальців, на задній - м'язи - розгиначі передпліччя, кисті та пальців.

М'язи нижніх кінцівок поділяються на м'язи. тазового поясута вільної кінцівки. До м'язів тазу відносяться здухвинно-поперековий м'яз і три сідничні, найбільша, що розгинає стегно, - великий сідничний. На задній поверхні стегна виділяються напівсухожильна, напівперетинчаста і двоголовий м'яз, при скороченні яких відбувається згинання гомілки в колінному суглобіта розгинання стегна. На передній поверхні стегна лежить чотириголовий м'яз, при скороченні якої розгинається гомілка. На передній поверхні гомілки знаходяться м'язи - розгинач стопи і пальців, на задній - їх згинач. Найважливіші з них - литкова та камбалоподібна. Обидві м'язи закінчуються ахілловим сухожиллям, яке прикріплюється до п'яткового пагорба. Литковий м'язпіднімає п'яту під час ходьби та бере участь у підтримці тіла у вертикальному положенні.

М'язи верхньої кінцівки здійснюють різноманітні та численні рухи руки. Так як нижні кінцівки людини витримують весь тягар тіла і цілком приймають на себе функцію його пересування, то їх м'язи значно масивніші, і, отже, сильніші, ніж м'язи рук, але разом з тим мають більш обмежений розмах рухів.

Робота м'язів.

Рухи в суглобах - згинання та розгинання кінцівок - відбуваються завдяки почерговому скороченню та розслабленню м'язів згиначів та розгиначів, що діють узгоджено внаслідок іннервації їх нервових центрів, що послідовно переходять зі стану збудження в стан гальмування.

Робота м'язів пов'язана з витратою енергії, яку дає аденозинтрифосфорна кислота (АТФ), її запаси в м'язах невеликі та витрачаються за частки секунди. Синтезується АТФ за рахунок енергії, що звільняється при окисленні глюкози, яку приносить до м'язів кров разом з поживними речовинамиі забирає продукти розпаду та вуглекислий газ. Отже, ефективність роботи м'язів залежить від кровопостачання м'язів і, отже, від роботи серцево-судинної системи.

Розрізняють роботу статичну та динамічну. При статичній роботім'язи знаходяться в постійній напрузі, але з скорочуються (підняття тяжкості, утримання вантажу). Така робота дуже стомлююча, особливо для дітей та підлітків.

Динамічна робота м'язів супроводжується почерговими скороченнями та розслабленнями м'язів (біг, ходіння, плавання, різні ігри), вона менш втомлива, вимагатиме багато енергії.

Показником ефективності роботи м'язів є коефіцієнт корисної дії- ККД, що вимірюється за формулою (відомої з фізики) ККД = A/Q. тобто співвідношення виконаної роботи до загальної кількості витраченої енергії. ККД м'язів людини загалом дорівнює 25-30%, тобто 30% всієї енергії витрачається скорочення м'язів, інші 70% - перетворюються на тепло.

Стомлюваність - це тимчасове зниження працездатності, що настає внаслідок праці та зникає після відпочинку. Для боротьби зі стомленням необхідно чергувати різноманітну діяльність.

Контрольна робота №2

З біології вчення__ 8 класу

ЦДО АОУ С(К)О школи інтернату III-IV виду

_____________________________________
Дайте відповідь на запитання та виконайте завдання

1. Охарактеризуйте роль м'язів та кісток скелета в організмі.

2. Розгляньте рис. 14 та 15, зіставте будову трубчастої кістки з мікробудуванням компактної речовини. Поясніть призначення мікроскопічних канальців, викладених міцними стінками.

3. Перегляньте табл. 1і випишіть морфологічні ознаки та функціональні особливості скелета, що доводять спорідненість людини з приматами, особливо з людиноподібними мавпами.

4. Назвіть особливості скелета людини, пов'язані з прямоходінням, з розвитком мозку та мови, з трудовою діяльністюлюдей.

а) кістки правильно зрослися;

Б) уникнути нових пошкоджень під час транспортування.

2. Бічні викривленняхребта називаються:

А) сутулістю;

Б) сколіоз;

в) круглою спиною.

А) перейти від сну до неспання;

В) привчити організм до роботи при нестачі кисню.

4. Перетренування шкідливе, тому що:

А) призводить до сильної втоми;

б) дозволяє відновити сили.

1. Яку будову мають скелетні м'язи?

У м'язі розрізняють черевце, що складається з поперечно-смугастої м'язової тканини, і сухожилля, утворені щільною сполучною тканиною. По поверхні м'яз покритий фасцією, утвореною щільною сполучною тканиною.

За будовою м'язи можуть бути простими і складними. У складних м'язахна відміну від простих черевце утворюється кількома головками, які, починаючись від різних кісткових точок, потім зливаються разом (двоголова, триголова і чотириголова). Місцем прикріплення м'язів, крім кісток, може бути шкіра, очне яблукота ін.

М'язи пронизані кровоносними та лімфатичними судинами. До кожного м'яза підходить нерв, що забезпечує її зв'язок з центральною нервовою системою, в м'язах розташовані рецептори, що вимірюють ступінь їх скорочення і розтягування.

2. Які функції виконують кістякові м'язи?

Основні функції скелетних м'язів:

а) утримання тіла у просторі;

б) забезпечення рухливості;

в) переміщення частин тіла щодо один одного;

г) участь у артикуляції мови та формуванні міміки;

д) дихальні та ковтальні рухи.

3. Охарактеризуйте основні групи м'язів тіла.

Залежно від форми м'язи ділять на широкі (м'язи тулуба та поясів кінцівок), довгі (м'язи кінцівок), короткі (між хребцями), кругові (навколо отворів тіла). За функцією розрізняють м'язи - згиначі, розгиначі, що приводять і відводять м'язи, а також м'язи, що обертають кінцівки всередину та назовні.

Залежно від місця розташування м'язів їх ділять на м'язи голови, шиї, тулуба (груди, живота, спини), м'язи верхніх, нижніх кінцівок.

а) М'язи голови ділять на жувальні та мімічні. Жувальні м'язизабезпечують рухи нижньої щелепи, беруть участь в акті жування; мімічні м'язи, прикріплюючись до шкіри обличчя, зміщують її при своєму скороченні, що і лежить в основі мімічних рухів: зморщування брів, піднімання та опускання кутів рота і т.д.

б) М'язи шиї здійснюють її згинання та рух голови, опускають нижню щелепу, піднімають ребра, беруть участь у диханні, зміщують під'язичну кісткуі гор-тань, можуть фіксувати під'язичну кістку і цим сприяти виникненню звуків у гортані.

в) М'язи грудей, розташовані поверхнево, надають руху плечовий пояс і руку; що знаходяться глибше, скорочуючись, здійснюють дихання.

г) М'язи живота сприяють видиху, викликають згинання хребта вперед, убік і поворот його навколо поздовжньої осі. Вони утворюють стінку черевної порожнини- черевний прес. Сприяють виведенню сечі, калу тощо.

д) М'язи спини, розташовані поверхнево, викликають рух руки, пояси верхніх кінцівок, розгинання голови, фіксування лопатки. Більш глибоко розташовані м'язи спини беруть участь у дихальних рухах, викликають розгинання хребта, нахил його убік і обертання, розгинання і обертання голови, забезпечують фіксування хребта.

4. Які особливості будови кістякової м'язової тканини?Матеріал із сайту

Скелетна м'язова тканина утворює скелетні м'язи, м'язи язика, глотки, верхньої частини стравоходу та ін. Вона складається з багатоядерних м'язових волокон, покритих мембраною (сарколемою) У цитоплазмі крім звичайних органоїдів міститься скорочувальний апарат, представлений системою міофібрил, розташованих паралельно поверхні м'язового волокна. Вони мають темні та світлі смуги. Ділянку міофібрили між сусідніми смугами називають саркомером. Кожна міофібрилла складається з саркомірів, що повторюються. Міо-фібрили містять безліч волокон - міофіламентів (протофібрил). Тонкіші міофіламенти складаються з білка актину, товстіші з білка міозину. Волокна поєднуються в групи - м'язові пучки, які поєднуються в м'яз.

Скелетні м'язи є активною частиною опорно-рухового апарату. У людини налічується близько 600 кістякових м'язів. М'язи складаються з поперечно-смугастої м'язової тканини. М'язи прикріплюються до кісток скелета і при своєму скороченні рухають кісткові важелі. М'язи утримують положення тіла у просторі, переміщають кісткові важелі під час ходьбі, бігу, виконують жувальні, ковтальні, дихальні руху, беруть участь у артикуляції промови, міміці, виробляють тепло.

Маса скелетних м'язів у дорослої людини сягає 30-40% маси тіла. У новонароджених та дітей до 20-25%.

6. Будова м'язів та їх класифікація.

М'язи людини утворені м'язовою тканиною і складаються з м'язових клітин. Клітини поперечносмугастої мускулатури мають дуже малий діаметр і більшу довжину. Тому їх називають волокнами. М'язові клітини мають протоплазму, що називається саркоплазмою. Мембрана м'язових клітин називається сарколеммою. До складу м'язових волокон входить велика кількість міофібрил – органоїдів спеціальної назви, які складаються з найтонших ниток – протофібрил. Протофібрили – це скорочувальний апарат м'язової клітини, вони є спеціальні скорочувальні білки – міозин і актин.

Анатомічною одиницею скелетної мускулатури є скелетний м'яз. Скелетний м'яз – це орган, утворений поперечно-смугастою м'язовою тканиною і містить також сполучну тканину, нерви та судини.

Кожен м'яз оточений своєрідним «футляром» з сполучної тканини- Фасція.

У м'язів розрізняють скорочувальну частину - черевце, утворене поперечно-смугастою м'язовою тканиною, і сухожильні кінці - сухожилля, які прикріплюються до кісток скелета.

Форма м'язів дуже різноманітна і значною мірою залежить від функціонального призначення м'яза. Але найчастіше зустрічаються веретеноподібні та стрічкоподібні м'язи. Веретеноподібні м'язи можуть мати два черевця, розділені проміжним сухожиллям (двочеревний м'яз), дві, три і навіть чотири головки (двоголові, триголові, чотириголові м'язи). Розрізняють м'язи довгі та короткі, прямі та косі.

Важливою морфологічною ознакою є розташування м'язових волокон. Розрізняють паралельне, косо, поперечне та кругове розташування волокон. Якщо при косому розташуванні м'язових волокон вони приєднуються лише з одного боку сухожиллями, то м'язи називаються одноперистими, якщо з двох сторін двоперистими. Перисті м'язи побудовані з великої кількості коротких м'язових пучків, мають значну силу. Це сильні м'язи. Однак вони здатні скорочуватися лише на невелику довжину. У той же час м'язи з паралельним розташуванням довгих м'язових пучків не дуже сильні, але вони здатні скорочуватися до 50% своєї довжини. Це спритні м'язи, вони є там, де рухи виконуються з великим розмахом.

Залежно від розташування у тілі виділяють м'язи голови, шиї, тулуба, м'язи верхніх та нижніх кінцівок.

Скелетні м'язи мають такі властивості, як збудливість, провідність і скоротливість. Скоротимість характеризується здатністю м'язів укорочуватися або розвивати м'язова напруга. Скорочення м'яза відбувається під впливом нервових імпульсів, які надходять із різних центрів мозку. Безпосередній зв'язок м'язів і керуючих нервових центрів здійснюється через центри, розташовані в спинному мозку. Тут є спеціальні нейрони – мотонейрони, що посилають свої аксони до скелетних м'язів. Аксони, досягнувши м'язи, розгалужуються, утворюючи особливі закінчення, що передають збудження з нервового волокна на м'яз (нервово-м'язовий синапс, або моторна пластинка). Група м'язових волокон, яка іннервується одним аксоном (нервовою клітиною) називається руховою або моторною одиницею. Вона може включати 10-3000 м'язових волокон.

Сила м'яза вимірюється тією максимальною напругою, яку вона здатна розвинути в умовах ізометричного скорочення (ізометричне скорочення відбувається тоді, коли м'яз напружується, але укорочення не відбувається – при спробі зрозуміти непідйомний вантаж). Силу м'язів можна визначити динамометром.

Робота м'яза дорівнює вазі вантажу в кг на висоту підйому цього вантажу (кгм).

Існує правило оптимальних навантажень. Воно полягає в тому, що при оптимальному навантаженні та оптимальній частотіскорочень працездатність м'яза максимальна, тобто. вона може виконати найбільшу сумарну роботу до розвитку втоми.

Втома м'яза – це тимчасове зниження його працездатності, спричинене попередньою роботою. Розвиток втоми в м'язі пов'язаний із накопиченням у ній недоокислених продуктів під час скорочення (молочної кислоти) та витратою енергетичних ресурсів (АТФ). В організмі стомлення розвивається насамперед у ЦНС.

7. Перший етап.М'язи тіла людини розвиваються із середнього зародкового листка (мезодерми). У новонародженого є всі кістякові м'язи, але їх вага в 37 разів менша, ніж у дорослого, і становить 23% по відношенню до ваги тіла. Протягом року спостерігається швидке зростання м'язів. Розвиток м'язів відбувається нерівномірно. Швидше розвиваються м'язи, що забезпечують дихання, ссання, м'язи плечового пояса та рук.

Двигуни починають формуватися з 2-3 місяців, але вони недосконалі.

Міофібрили оточені прошарком саркоплазми, їх у 20-25 разів менше, ніж у дорослого. У міофібрил мало протофібрил - міозину і актину.

Тонус м'язів підвищено. Сила та працездатність м'язів мала, втома розвивається швидко.

У новонародженого немає координації рухів, вони безладні та майже безперервні. Рухові вміння розвиваються поступово. До кінця 1 місяця дитина може піднімати голову. У два місяці повертає голову у бік звуку, утримує предмет рукою, посміхається. У 3 місяці вільно тримає голівку., піднімає тулуб спираючись на лікті. У 4-5 місяців сидить за підтримки, бере предмети, кладе до рота. У 6 місяців самостійно сидить і починає повзати. О 7-8 встає, тримаючись за опору. О 11-12 починає самостійно ходити.

IIетап. Зростання м'язів іде переважно збільшенням товщини м'язових волокон, діаметр збільшується вдвічі. Кількість міофібрил збільшується в 3-4 рази. Прошарок саркоплазми зникають. Тонус м'язів ще відносно високий, тому рухи скуті.

Двигуни сформовані, але їх іннервація недосконала. М'язи швидко втомлюються, але й швидко відновлюються завдяки інтенсивному обміну речовин. Тому дитина 3 років не може виконувати одноманітні рухи та спокійно сидіти. Ходьба його втомлює і проситься на руки.

Йде розвиток координації рухів. У 2 роки немає диференціювання на ходьбу та біг. Дитина пересувається швидко, крок короткий та швидкий. У 3 роки диференціюються ходьба і біг, але ще недосконалі. Координація рук вже дещо розвинена. Протягом 2-3 років дитина може навчитися самостійно їсти ложкою, пити з чашки, одягатися, застібати гудзики. Однак дрібні рухи ще не точні. Основою розвитку м'язів та координації рухів є рухливі ігри.

IIIетап.Маса м'язів становить 27% від ваги тіла (дорослі 44%). Кількість міофібрил у м'язових волокнах збільшується у 5-6 разів. Ще підвищений тонус м'язів.

Закінчується формування рухових одиниць з міелінізацією нервових закінчень у них. Витривалість у 5-6 разів менша. Тому діти швидко втомлюються. Дитина часто змінює пози та характер рухів. Точні та одноманітні рухи швидко втомлюють. Значно покращується координація рухів. Діти опановують стрибки в довжину двома ногами, можуть стрибати на одній нозі. До кінця етапу можуть розпочинати займатися спортом.

Спритність ще відсутня. На ІІІ етапі починає формуватися постава, але вона ще нестійка (постава це звичне становище тіла при ходьбі, сидінні).

IVетап.Маса м'язів досягає 29% від ваги тіла. Діаметр м'язових волокон поки що менший, ніж у дорослих. Кількість міофібрил майже така ж, як у дорослих. Тонус м'язів знижується до норми та зникає скутість рухів.

До кінця IV етапу структура м'язової тканини набуває якості дорослої людини.

Витривалість м'язів становить 70 % від дорослих, які стомлюваність у 2,5 разу більше, ніж в дорослих. Саме тому статична робота дається дітям насилу. Так, зберігати однакову позу на уроці – це велика праця молодших школярів.

Швидко удосконалюється координація рухів. Рухи стають вправними.

З'являються статеві відмінності в силі, тонусі та витривалості м'язів. У хлопчиків сила, тонус і витривалість м'язів стають більшими, ніж у дівчаток. З'являються відмінності у силі м'язів правої та лівої руки. Формується постава.

Кожен елемент організму людини виконує певну функцію. Усі вони надзвичайно важливі. Чимало важливу рольв організмі та нормальному його функціонуванні грають м'язи. Що це таке, ви можете дізнатися з нашої статті. М'язи – органи тіла, які складаються з м'язової тканини. Вони скорочуються під впливом нервових імпульсів.

та їх будова

М'язи – активний елемент опорно-рухової системи. Саме вони забезпечують різноманітні рухи. Значення м'язів в організмі людини є неоціненним. Завдяки їм зберігається рівновага, скорочуються стінки внутрішніх органів, відбувається голосоутворення.

Через з'єднання зі скелетом м'язи часто називають скелетною мускулатурою. У людському організміїх є понад 500. Вони займають 30% від маси тіла.

Будь-який м'яз складається з пучків Вони з'єднуються завдяки пухкій сполучній тканині. Функціональне значення м'язів досить велике. Саме від них залежить, наскільки сильна і витривала та чи інша людина.

Сполучний прошарок, який знаходиться між м'язовими пучками, переходить у сухожильную частину мускулатури та прикріплюється до кістки. Вчинення рухів відбувається завдяки скороченню під впливом нервових імпульсів.

Дивно, але кожен з м'язів є окремо сформованим органом. Вони мають певну форму, будову та функції. Мускулатура забезпечена кровоносними судинамиі нервовими волокнами. За кожен рух відповідають одразу кілька м'язів. Під час будь-якої дії відбувається скорочення мускулатурного черевця. За рахунок цього сухожилля тягнуть за собою кістку. Так відбувається той чи інший рух.

За характером виконання тих чи інших рухів виділяють наступні видим'язів:

• згинальні та розгинальні;
• що приводять та відводять;
• обертові;
• піднімальні та опускаючі;
• мімічні;
• жувальні;
• дихальні.

Типи м'язів, їх будова та значення відомі кожному спортсмену. Міцні м'язи- це застава доброго здоров'я. В організмі людини присутні три основні види мускулатури:

• скелетні;
• гладкі;
• серцеві.

Відомо, що у чоловіків приблизно на 10% більше м'язів у тілі, ніж у жінок.

Гладкі м'язи беруть участь у формуванні стінок внутрішніх органів та судин. Вони продовжують працювати незалежно від людської свідомості. Цей процес неможливо зупинити. Вони безперервно працюють протягом усього життя людини.

Існують також Що це таке відомо всім лікарям. Ця групам'язів відповідає за утримання рівноваги. Саме завдяки скелетній мускулатурі людина може точно і плавно виконувати різноманітні рухи. Дивно, але поки люди просто нерухомо сидять, в організмі працюють десятки різноманітних м'язів. Роботою скелетної мускулатуриможна керувати. Інтенсивна її діяльність призводить до стомлюваності.

Серцеві м'язи одночасно з'єднують у собі деякі функції скелетної та гладкої мускулатури. Вони здатні інтенсивно працювати та скорочуватися. Серцеві м'язи не відчувають втоми та працюють протягом усього життя.

Значення слова

Всім відоме слово "м'яз". Застаріле значення м'язів знайоме не всім. Раніше у слов'янських мовах це слово вказувало на руку, а не на органи, які є у всьому тілі. Філологи нерідко помічають зв'язок між словами "м'яз" і "миша". Про це свідчать різні мови індоєвропейської групи. Згідно з дослідженнями, у давньогрецькій мові слово "миша" використовувалося у значенні "мускулатура".

У давньоісландському одне зі слів також мало кілька значень - "миша" і "м'яз", спорідненість їх очевидна для будь-якого фахівця.

Дещо відомо і те, що в давні часи слово "мишка" вказувало на м'яз під плечовим згином. Однак частково воно присутнє у старому значенні та в сучасному світі. Сьогодні всім відомо, що таке пахва. Це словосталося від давньої назвим'язи під плечовим суглобом.

Всім відомо, що таке м'яз. Значення слова, згідно тлумачного словникаУшакова може мати кілька варіацій. У першому випадку це орган руху у людини чи тварини, у другому – рука. Останній варіант позначений як застарілий та книжковий.

М'язи обличчя

Це м'язи, що розташовані на обличчі. Вони є незвичайними, оскільки однією частиною прикріплюються до кістки, а іншою – до шкіри. Кожен такий м'яз знаходиться у сполучній оболонці. З погляду анатомії, мімічні м'язи немає фасцій.

Навіщо потрібна мімічна мускулатура і яке значення має? М'язи обличчя дають можливість людині демонструвати свої емоції. Те чи інше вираз обличчя формується у зв'язку із скороченням мімічних м'язів.

Мімічні м'язи - тонкі та дрібні пучки. Вони розташовуються біля природних отворів, зокрема навколо рота, носа, очей і вух. Мімічні м'язи вказують на різноманітні переживання людини.

Симптоматика та лікування

Сильні м'язи - результат багаторічних тренувань. Багато спортсменів виконують комплекс спеціальних вправщоденно. Часті тренуванняможуть призвести до розтягування. Важливо ретельно стежити за своїм станом під час занять.

Розтяг м'язів - травматичне пошкодження мускулатури або сполучної тканини. Воно може статися за надмірної напруги даного органу. Розтягнення м'яза може статися й у побутових умовах. У такому разі травма пов'язана з тяжкою фізичною роботоюабо перебуванням у незручній позі.

Відомо, що найчастіше розтягнення мускулатури пов'язані з заняттями спортом. У такому разі надмірна напруга м'язів може призвести до серйозним проблемамзі здоров'ям. Таку травму можна одержати після сильного мускулатурного скорочення. Розтягування нерідко виникає після виконання вправ на розтяжку. Досвідчені спортсменине рекомендують робити різкі рухи під час занять спортом - це травмонебезпечно.

При розтягуванні м'язів у пацієнта спостерігається біль та припухлість у ділянці отриманої травми. У деяких випадках може утворюватись гематома. Характер болю може бути різним. При розтягуванні вона може бути слабкою, так і різкою. Можуть також спостерігатись невеликі шрами.

Лікування розтягування може тривати як кілька днів, і кілька місяців. На прийомі фахівець визначить, які м'язи були пошкоджені та призначить відповідну терапію. Найчастіше така травма супроводжується розтягуванням зв'язок. У такому разі період реабілітації триватиме тривалий період.

При розтягуванні м'язів насамперед пацієнтові прикладають лід у ділянку отриманої травми. Цей процес не повинен становити менше ніж 20 хвилин. Через 48 годин після того, як було отримано травму, фахівці рекомендують забезпечити пошкоджену область теплом.

М'язова судома

М'язова судома характеризується раптовими або мимовільними хворобливими скороченнями м'язів або її частини. Це порушення зазвичай виникає у людей, які мали травму спинного мозку.

Які м'язи найбільш схильні до судом? Найчастіше спазми турбують у сфері стопи чи литкової мускулатури. Судоми також часто виникають у чотириголовому м'язі.

М'язові спазми можуть виникати з багатьох причин. Їхня перенапруга є однією з головних. Нерідко судоми пов'язані із зневодненням м'язів. Нестача калію, кальцію та магнію в повсякденному раціонісприяє виникненню спазмів у м'язах.

Важливо знати, як запобігати м'язовим судомам і лікувати їх. Профілактика – це найкращий засіб, що дозволить не зіткнутися з цією проблемою. Ключовим факторомдля запобігання спазм є дієта та помірна напруга м'язів. Збалансоване харчування, яке включає всі необхідні вітаміни і мінерали, має стати частиною звичного образужиття. Поповнити нестачу калію, кальцію чи магнію можна за допомогою спеціальних вітамінів.

Людям, які активно займаються спортом, необхідно обов'язково перед тренуванням виконувати розминку. Якщо ви відчуваєте спазм, необхідно якнайшвидше розтягнути проблемну ділянку. Це дозволить нормалізувати процес скорочення м'язів. Фахівці також рекомендують якнайчастіше відвідувати масажний кабінет для запобігання судомам.

При м'язових судомах може скорочуватися один або кілька м'язів. У деяких випадках вони можуть спричинити сильний біль. М'язові судоми можуть виникати при тривалих заняттяхспортом чи важким фізичною працеюпід час спеки. Іноді мускулатурні спазми з'являються після ухвалення певних лікарських препаратів.

До симптомів м'язових судом відносять: несподіване виникнення болю, найчастіше в нижніх кінцівках; утворення твердих ділянок тканини.

Мускулатурні спазми рідко бувають ознакою серйозної проблеми. Найчастіше вони відбуваються без стороннього втручання. Однак до лікаря обов'язково доведеться звернутися, якщо спазми мають систематичний характер, приносять дискомфорт і не пов'язані з очевидними причинами. Помірні тренуванняпокращують кровообіг, тим самим знижуючи ризик виникнення судом.

Яке значення мають м'язи людини, не з чуток знають спортсмени. Вони регулярно відвідують тренування для того, щоб зробити їх сильнішими та витривалішими. М'язи відіграють важливу роль у самопочутті людини.

Як перетворити жирову масу на м'язи?

Для того щоб швидко і ефективно позбутися зайвої ваги, необхідно віддати перевагу регулярним тренуванням і правильного харчування. Завдяки цьому жирова масапоступово заміщується м'язовою.

У людей, які починають процес зниження ваги, жирові відкладеннявиступають як енергія на формування м'язової маси. Вуглеводи – це енергетичний матеріал. Людям, які бажають позбутися зайвої ваги, рекомендовано знизити кількість вживання вуглеводних продуктів. У такому разі кількість енергії, що надходить, знижується. Організм використовує вже існуючі жирові відкладення. Завдяки отриманій енергії він формує м'язи. Найбільш помітний цей процес на початковому етапі. Саме через формування м'язової маси, спочатку у бажаючого схуднути вага залишається на місці, а обсяги йдуть. М'язи тіла поступово стають сильнішими та витривалішими. Поліпшується також загальний стан організму та самопочуття. При заміщенні жирових відкладень м'язовою масоюнеобхідно відвідувати тренування систематично. В іншому випадку досягти гарного результатуне вдастся.

Сильні та витривалі м'язи в домашніх умовах: міф чи реальність?

Багато хто стверджує, що накачати мускулатуру в домашніх умовах неможливо. Чи так це?

Досить часто люди з зайвою вагоюі слабкими м'язами не можуть позбутися цих проблем, оскільки не мають можливості відвідувати тренажерний зал. Вони вважають, що вправи, виконані в домашніх умовах, є неефективними. Проте будь-який лікар чи спортсмен може з упевненістю сказати, що така думка помилкова. Будь-які систематичні фізичні навантаження- це шлях до здорового та підтягнутому тілу, а також сильним м'язам. Безперечно, заняття зі спеціальним обладнаннямв тренажерному заліє більш ефективним та комфортним. Однак, досягти величезних результатівможна не виходячи із дому.

Зміцнення м'язів відбуватиметься поступово. Головне це регулярні тренуванняі збалансоване харчування. Для зміцнення м'язів необхідно присідати, віджиматися, підтягуватися та виконувати вправи, які формують ідеальний прес. Також можна використовувати підручні засоби. Завдяки їхній додатковій вазі вдасться досягти бажаних результатівза короткий термін.

В якості додаткової вагиможна використовувати все, що завгодно. Це можуть бути пляшки з водою чи піском, а також гирі. Фахівці рекомендують розпочинати тренування без підручних засобів, щоб знизити ризик виникнення розтягування м'язів. Згодом можна використовувати додаткову вагу.

Зміцнення мускулатури в домашніх умовах має масу позитивних якостей. Немає необхідності підлаштовуватися під певний час. Можна зміцнювати м'язи тоді, коли це найзручніше. Вдома немає великого скупчення сторонніх людей. Не секрет, що досить часто люди зі слабкою м'язовою масою та зайвою вагою соромляться відвідувати тренажерні зали.

Ригідність м'язів: симптоматика, лікування, причини виникнення

Нерідко трапляється ригідність м'яза. Що це таке, ви можете дізнатися у нашій статті.

Ригідність мускулатури - хворобливий стан, що характеризується їх підвищеним тонусомта опором при спробі зробити пасивний рух. Маючи таку проблему неможливо повністю розслабити м'язи. Ригідність виникає через порушення у роботі нервової системи. Вона не є окремим захворюванням. Ригідність - це лише симптом, який може виникати на ґрунті інших порушень.

Іноді ригідність виникає через монотонну роботу, яка проходить в одній і тій же позі. Вона нерідко виникає у водіїв та системних адміністраторів. Така робота призводить до появи спазмів та хворобливих відчуттів. Для того щоб позбутися ригідності м'язів, необхідно лише почати виконувати фізичні вправи. Однак якщо вона викликана більше серйозним захворюванням, спорт не допоможе

Ригідність м'язів може спостерігатися у новонароджених дітей. Таке порушення відбувається у них без будь-якого втручання. Однак потрібно звернутися до лікаря, якщо симптоми зберігаються протягом тривалого часу. При ригідності у дітей спостерігається постійна напруженість та порушення рефлексів. Про патологію може також символізувати те, що немовля рано почав тримати голову. У нормі це відбувається не раніше, ніж через 6-8 тижнів після народження.

Як ми говорили раніше, ригідність м'язів - це самостійне захворювання, тому лікувати необхідно не симптом, а причину його виникнення. Саме від неї і залежатиме підібрана терапія.

Для поліпшення загального станурекомендовано знизити навантаження на уражену ділянку. Важливо також регулярно відвідувати масажний кабінет. При наявності сильних боліврекомендовано використовувати знеболювальні препарати. Народні засобиможна застосовувати лише після консультації з фахівцем. Лікар може призначити при ригідності м'язів курс вітамінотерапії. Необхідно також використовувати спеціальні ортопедичні пристрої. Вони дозволять забезпечити уражену ділянку м'язової тканини повним спокоєм.

Гіперплазія та гіпертрофія

Серед спортсменів існує таке поняття, як гіперплазія і що це таке відомо не всім. Гіперплазія м'язів характеризується не якісним покращенняммускулатури, а збільшення їх кількості.

Як правило, коли людина регулярно виконує фізичні вправи, у неї збільшується кількість міофібрил у м'язах. Обсяги стають більшими за рахунок потовщення м'язової тканини. Такий процес називається гіпертрофією.

Спортсмени прагнуть досягти гіперплазії (збільшення кількості клітин). Однак зробити це досить важко. Перед тим як почати збільшити кількість м'язових клітин, необхідно приділити увагу наявним. Варто звернути увагу, що на процес гіперплазії організму потрібно велика кількістьенергії. Для її стимулювання потрібно створити прискорений синтез білка. Потрібно використовувати продукти, до складу яких входять амінокислоти. Деякі спортсмени також рекомендують вживати Однак у деяких випадках вони можуть бути небезпечними та шкідливими для організму.

Підбиваємо підсумки

М'язи – один з активних елементів опорно-рухової системи. Саме завдяки їм людина може здійснювати ті чи інші рухи. Багато хто недооцінює їх роль. Відомо, що нерідко саме через слабких м'язіввиникають головні болі, дискомфорт у спині та тяжкість при ходьбі. Для профілактики різноманітних захворювань важливо регулярно виконувати фізичні вправи. Завдяки їм м'язи стають сильними та витривалими. Людина з такою мускулатурою сповнена енергії. Він рідко відчуває головний біль і нездужання.