Kes elab kauem, on sportlane või tavaline inimene. Kas treeningule kulutatud pingutused on õigustatud? Miks profisport tervist negatiivselt mõjutab

Kindlasti olete kohanud arvamust, et profispordis terve
inimesi pole, sportlaste karjäär kestab lühikese hetke, pärast mida kõik, mis tal on
jäänused - katkine küna ja haavandid puude piiril. Noh, see
arvamused on õigustatud, see on tõepoolest sageli nii. Siiski on
erandid. Ja kui kaevata, selgub, et selliseid erandeid on väga palju.
mitte ainult kõrgete saavutuste spordis, vaid ka parimate seas. ma pakun
teie tähelepanu väike valik sportlasi, kelle karjäär kestis
piisavalt kaua, et ümber lükata öeldu tõrjuv olemus
kohtuotsused.

Parim jalgpallur XX sajand FIFA jalgpallikomisjoni hinnangul parim
20. sajandi sportlane Internationali andmetel Olümpiakomitee, üks 100-st
enamus mõjukad inimesed maailma ajakirja Time andmetel, Edson Arantes enne
Nascimento, rohkem tuntud kui Pele, lõpetas oma karjääri 37-aastaselt.
Jalgpalli standardite järgi väga-väga auväärne vanus. Pele oli imelaps
jalgpall alates 7. eluaastast, professionaalne karjäär alustas, kui ta polnud veel 16. Need
kaks aastakümmet selles spordis olid uskumatult produktiivsed – 90 korda lõi Pele värava
kolm väravat mängu kohta, 30 korda - igaüks neli väravat, 4 korda - igaüks viis väravat, üks kord - 8
pead.

Legendaarne nõukogude väravavaht(vastavalt Rahvusvaheline Föderatsioon Jalgpall
ajalugu ja statistika - parim väravavaht XX sajand) Lev Yashin esines kuni 38. eluaastani
NSVL rahvusmeeskonda – samas kui tema karjäär kestis kauem. 40-aastaselt sai Yashin omanikuks
NSVL karikavõistlused ja võitis Moskva Dünamo jaoks liidu meistrivõistluste hõbemedalid
ta mängis kuni 41. (Muide, suure väravavahi ei tapnud mitte jalgpall, vaid ... suitsetamine! Ta
aastal suri 62-aastaselt jala veresoontehaigusest põhjustatud gangreeni
selle harjumuse tagajärg).

Muide, et te ei arvaks, et jalgpall on lapsemäng: TOP 10 kõige
vigastusohtlikud olümpiaalad ROK-i andmetel on järgmised
tee:

2. Käsipall

3. Taekwondo

4. Tõstmine

6. Maahoki

7. Võimlemine

8. Jalgrattasõit

9. Triatlon

10. Tennis

Alla neljakümnene vanus ei avalda teile muljet? Huvitavaid näiteid on veelgi. kreeka keel
Dimitrion Yordanidis osales maratonil 1997. aastal
jooksu Ateenas ja jooksis 42 km 195 m 7 tunni 33 minutiga. Arvestades seda
sportlased jooksevad maratoni paari tunniga, ei midagi märkimisväärset. Kuigi mõned
mis tähelepanuväärne, on alles - sportlase vanus oli ... 98
aastat!

Tebbs Johnson oli Jordanisest poole vanem, kui 48-aastaselt
Osales 1949 Londoni olümpiamängud kõndides 50 km. Siiski tema
tulemus pole vähem tähelepanuväärne, sest tal õnnestus saada pronksmedalist ja
vanim neist, kes on kunagi olümpiamedali võitnud (see on
saavutus tema jaoks tänaseni).

Naistest on vanim medaliomanik tšehhitar Dana Zatopkova,
kes oli 37-aastaselt (täpsemalt siis 37,5-aastaselt) võistluse teine
odaviskes aastal 1960. Dana saatuses on veel üks huvitav digitaalne fakt – ta
sündis samal päeval ja aastal koos abikaasa Emil Zatopekiga, kes on mitmik
Kergejõustiku olümpiavõitja.

On võimatu mitte meenutada legendaarset Nõukogude suusatajat Raisa Smetaninat,
viiel olümpiaadil osaleja. Ta läks Albertville'i mängudele 40-aastaselt.
ja võitis seal oma 26. olümpiamedali. Meesuusatajate seas sarnased
tulemused itaallasest Maurillo de Soltast. Albertville'is neljakümne kahe aasta pärast
elu ta võitis hõbemedal raskeimas 50 km sõidus. Läbi
kaks aastat Lillehammeris võitis ta kuldmedal teatejooksus.

Veel neli näidet kõige traumeerivamatest spordialadest.

1994. aastal läks suur tennisist Martina Navratilova pensionile.
Ka oma karjääri jooksul silmapaistev Tšehhoslovakkia ja Ameerika tennisist
mitte "tasuta" - vaid maailma "esimene reket" aastatel 1978-1987, võitis 18 korda
Suure slämmi turniirid üksikmängus, 31 korda naispaarismängus ja 10 korda mängus
segatud kahekohalised. Sellega sportlase karjäär aga ei lõppenud. AT
2003 naasis ta kohtusse ja 47-aastaselt esines koos indiaanlasega
Paez Leander, võitis Wimbledonis oma kahekümnendad. AT Suur slämmi sellises
vanus pole võitnud ühtegi naist.

Prantslanna Jeannie Longo - ajaloo kõige tituleeritum võidusõitja
jalgrattasõit. 2008. aastal Pekingis, oma seitsmendal olümpial, võttis ta
4. koht, pronksmedalist jääb maha vaid mõne sekundiga. Päris hea
tulemus selle eest raske tüüp sport – seda arvestades on see eriti hea
sportlane võistles 49-aastaselt!

Kanadalane Gordie Howe, hüüdnimega Mr. Hockey, mängis 51-aastaselt
täishooaja Rahvuslikus Hokiliigas Hartford Whalersiga.
Howe aitas oma meeskonda 15 värava ja 26 resultatiivse sööduga
jõuda playoffi. Samal hooajal mängis ta Tähtede mängus.

Ka Howe sportlaskarjäär on rekordiline – neljakordne võitja
Stanley karikas koos Detroit Red Wingsiga, mitmekordne võitja
individuaalseid auhindu, 23 korda osalenud Tähtede mängul. Aga üks neist
täiesti unikaalne. Gordie Howe pidas meeskonna eest hooajal 1997/98 ühe matši
Detroidi rästikud rahvusvahelisest hoki liiga. See võimaldas tal saada
üks ja ainus hokimängija, kes mängis professionaalselt
kuus aastakümmet järjest!

Ameerika tõstja Norbert Shemansky - osaleja ja nelja võitja
Olümpiamängud: 1948 - hõbe, 1952 - kuld, 1960 - pronks, 1964 -
pronks. Kahe seljaoperatsiooni tõttu pidi ta olümpialt vahele jätma.
1956. aastal. Pärast selliseid operatsioone julgesid vähesed suurde sporti naasta, kuid
Shemansky tegi seda ja palju muud pikki aastaid võitis turniire ja purustas maailma
rekordid. Viimane maailmarekord püstitati 1962. aastal 37-aastaselt, eest
aastal pääses ta Guinnessi rekordite raamatusse kui vanim maailmarekordiomanik
jõutõstmine.

Tahan valiku lõpetada ühe suurepärase lühijooksja näitega
vahemaad. 9-kordne olümpiamedalist, "Treadmill Queen"
sprinter Otti Merlin 48-aastaselt kavatses osaleda oma kaheksandal
olümpiamängudel, kuid kahjuks koondisse ei pääsenud. Muide, koos mainitud jalgratturiga
Jeannie Longo, vehkleja Kerstin Palmcanoist Josef Idem ja kiiruisutaja
ja jalgrattur Seiko Hashimoto Otti Merlin jagab naiste rekordit
osalemiste arv olümpiamängud- nad kõik osalesid 7 korda. Kus
Otti on ajaloos ainus kergejõustiklane, kes on võistelnud 7 olümpial ja
esimene sportlane, kes jooksis saja meetriga 11 sekundist välja ja 7 sekundist sisse
kaugus 60 meetrit.

Huvitaval kombel sai sportlane 2007. aastal oma 9. olümpiamedali.
Sydney 2000 olümpiamängudeks! See kõik puudutab dopinguskandaali jooksja Marion Jonesiga,
kellelt võeti kõik osalemise eest auhinnad ära, mistõttu Ottie kolis
võistlusstatistikas 4. kohalt 3. kohale.

Kui arvate, et pikaealisuse leidmine spordis on olnud keeruline ülesanne -
te eksite. TOP-100 valiku tegemine pole keeruline
pika karjääriga professionaalsed sportlased materjali ettevalmistamisel
Vaevalt suutsin end tagasi hoida, et nimekirja mitu korda paisutada – igal kujul
spordil on saja-aastased ja rekordiliselt pikk karjäär. Ärgem seda unustagem
pensionile jäädes paljud sportlased pensionile ei läinud ja jätkasid tööd
tegevust koolitajatena või avaliku elu tegelased- ikka globaalne
rekordid on karjääri tipp, mis võib seejärel olla pikk ja tulemuslik
sulg.

Seetõttu loodan, et mõni sporditeemaline stereotüüp saab vähemalt kõigutatuks ja
nüüd leiate väärt argumente, kui soovite apelleerida arvamusele, et
spordiga tegelemine on a priori ohtlik. Sportlased ei ela kaua.

Kõik on harjunud, et sport on noorte asi. Üle 30-aastaseid sportlasi peetakse uudishimulikuks. Kahe nädala pärast 31-aastaseks saav Usain Bolt ütles, et jätab spordiga hüvasti pärast Londonis toimuvaid kergejõustiku maailmameistrivõistlusi. Tulevikku vaadates (meistrivõistluste tulemuste kohta tuleb eraldi postitus) ütlen, et ta kaotas oma võistluse. Esimesena alistas 100 meetrit ameeriklane Justin Gatlin, kes tähistas tänavu oma 35. sünnipäeva! See on tõesti-tõesti, heade kaaslaste õppetund.
Reeglitest on alati erandeid. Ja kui vaadata tähelepanelikult spordiajalugu, on selliseid näiteid palju.

Avatud mittetäielik nimekiri pikaealisi suurspordis tahame meie kuulsalt suusatajalt Raisa Smetaninalt. Ta oli esimene ajaloos, kes võitis medaleid viiel olümpiaadil. Oma esimese kulla võitis ta 1976. aastal Innsbruckis 23-aastaselt ja viimase 1992. aastal Albertville'is, paar päeva enne oma 40. sünnipäeva.

Märgin ära hokimängija Igor Larionovi, kes osales kolm olümpiaadi. Esimesed kaks, 1984. ja 1988. aastal, osutusid talle kullaks, kolmas, 2002. aastal, tõi talle vaid pronksi. Ma lisan selle hiljutised mängud Larionov oli meeskonna kapten.

Teine pika maksaga - Tšehhi hokimängija Jaromir Jagr, kes on praegu 45-aastane ja ei kavatse spordiga lõpetada. 43-aastaselt sai temast MM-i MVP 2015. Kokku 25 MM-i! Kõige produktiivsem Euroopa hokimängija NHL-is. Eelmisel hooajal sai temast küll liiga ajaloo teine ​​väravakütt. Ees on vaid Wayne Gretzky, kes muide mängis kuni 38. eluaastani.

Arvatakse, et varajane tõus, tihe töögraafik ja aktiivne sport viivad eduni, tervislik eluviis eluiga ja pikaealisus. Kuid raamatu "Lasad inimesed elavad kauem" autorid Peter Axt ja Michaela Axt-Gadermann, viidates uusim uurimus teadlased selgitavad, et see on pettekujutelm. Hommikupromenaad motoga "Infarkti eest joostes!" tõenäolisem, et see põhjustab südameinfarkti ja piinab end spordiklubis parimal juhul ei tee midagi head. Halvimal juhul kahjustab see keha. Aga laisk olla ja kaua magada on lihtsalt kasulik.

ESIMESE MARATONI MEES MAKSAS ELUGA

Kas arvate, et teie kohustus on oma keha igapäevase füüsilise tegevusega kokku puutuda, et kauem noorena püsida? Kas loodad, et igapäevane sörkjooks päästab sind infarktist? Sinu arvates tavaklassid kas aeroobika teeb sind tervemaks? Paljud kaasaegsed uuringud seavad selle vaate kahtluse alla. Alates sellest, kui Kreeka jooksja Pheidippides aastal 490 eKr. e. läbis 42,1 km jooksu Maratonilt Ateenasse ja suri kohe turuplatsil, vaidlused liigsete sportlike koormuste põhjendatuse üle ei vaibu.

Fitness-liikumise arengule andis tõuke vanem uuring: 1978. aastal tegi Ameerika arst Pfaffenberger 17 000 Harvardi ülikoolilõpetaja seas läbi viidud küsitluse põhjal kindlaks, et südamehaiguste risk väheneb oluliselt, kui põletada nädalas füüsilise tegevusega umbes 2000 kcal. tegevust.

Sellest ajast peale on miljonid inimesed rüganud jooksulintidel, squashiväljakutel ja spordistuudiotes, et kulutada hinnaline 2000 kcal. Kahjuks jäi selle uuringu tulemusi tsiteerides mainimata, et Harvardi tudengid põletasid kaloreid mitte ainult sportides, vaid trepist üles ronides, koertega jalutades, kodutöid tehes ja muid igapäevaseid tegevusi tehes. Lisaks unustati ära, et Pfaffenberger tuvastas kohaloleku mõju tervisele juba põletades kehalise aktiivsusega lisaks 500 kcal nädalas.

KAS FITNESSI KUULUTATUD PINGUTUSED ON PÕHSTATUD?

Kindlasti olete sellest palju kuulnud ja lugenud tavaline sport kaitseb haiguste eest, noorendab ja pikendab eluiga. Seetõttu käid sa kaks korda nädalas fitness-klubis, kuigi tegelikult oleksid rohkem valmis aias tegutsema. Lisaks käid kord nädalas jooksmas, kuigi see sulle erilist naudingut ei paku. Kui palju saaksite teie arvates oma eluiga pikendada, kui te kahekümnendast eluaastast pidevalt sporti teeksite? Viis, kuus, kaheksa või enam aastat tasu selle raske töö eest? Teid üllatab: elukestev sportlik tegevus lisab teie elule kaks (!) aastat. Kaks aastat kauem elada on kindlasti imeline ja seda pingutust väärt.

Ameerika kardioloog Jacobi arvutas aga välja, et jooksulindil, spordistuudios või tenniseväljak selle tõusu saamiseks on vähemalt sama kaks aastat! See on see, mis võidab eluaastaid. Kui sport pakub rõõmu, ei lähe aeg muidugi raisku. Kui aga suhtute sellesse ükskõikselt ja kannatate tervise ja pikaealisuse teenimise nimel, peaksite uuesti mõtlema, kas pingutused on õigustatud. Lõppude lõpuks ei avalda tervisele positiivset mõju mitte ainult füüsiline aktiivsus jõusaalis.

Igapäevasest "treeningust" nagu aiatöö, koeraga jalutamine, akende puhastamine või trepist ronimine on piisav, et hoida sind terve ja erksana.

VASTUPOTID SÄÄSTAVAD ENERGIAT

Kui järgida elulise energia teooriat, siis aktiivne füüsiline harjutus raisata ainult väärtuslikke energiavarusid. Asjaolu, et professionaalsed sportlased harva elatakse 80-aastaseks hea tervise, täis- ja töövõimega, peaks mõtlema kõigile neile, kes on kinnisideeks spordikirest. Samas näeme arvukalt näiteid keskmistest vanadest inimestest, kes pole kunagi sporti teinud ega seda isegi vihkanud. Spordiala kuulsaim vastane oli loomulikult Briti peaminister Winston Churchill.

Ta omab kuulus ütlus"Pole sporti." Kogu oma elu järgis ta seda reeglit ja elas 91-aastaseks. Konrad Adenauer oli 73-aastane, kui temast sai 1949. aastal Saksamaa Liitvabariigi esimene kantsler. Vaid 14 aastat hiljem, auväärses vanuses 87, andis ta oma ametikoha üle oma järglasele. Konrad Adenauer suri 91-aastaselt.

O spordisaavutusi Adenauer teab vaid seda, et mängis regulaarselt petanki oma suveresidentsis Itaalias Cadenabbias. Kuninganna ema (Suurbritannia kuninganna Elizabeth II ema) pole kindlasti kunagi oma elus kurnavat spordiala harrastanud. Samal ajal, 2000. aastal, tähistas ta oma sajandat sünnipäeva.

SPORT KUI RISKITEGUR

Ilmselgelt ei saa sport olla tervise ja pika eluea tagatis. Umbes 25 aastat tagasi spordiajakirjanik James Fix nakatab kogu Ameerika jooksupalavikuga, kui ilmus bestselleriga All About Running. Raamat sai kiiresti bestselleriks ka Saksamaal. James Fixi peeti sel ajal fitnessi kõrgeimaks jumalaks. Miljonid eurooplased järgisid tema nõuandeid ning püüdsid oma tervist ja jõudlust jooksu abil säilitada. Raamatu autor näitas suurepärast eeskuju - 50-aastaselt jooksis ta nädalas umbes 100 km. James Fix suri 52-aastaselt pärast 4 miili (umbes 6,5 km) võistlust südameseiskumise tagajärjel. Kuulsa Ameerika spordiarsti Cooperi sõnul läbis James Fix viimase 17 aasta jooksul enne oma surma umbes 60 tuhat km ja osales 20 maratonil.

Fix pole erand. Olümpiasõudmises pronksi võitnud näitlejanna Grace Kelly vend Jack Kelly jagas saatust. Ta suri ka südamerabandusse. Emil Zatopek, kuulus meister kergejõustiku maailma ja mitmekordne võitja Olümpiavõistlused jooksus pikki vahemaid, mis spordiajakirjandus jooksustiili järgi hüüdnime "Tšehhi vedur", suri 78-aastaselt südamerabandusse.

Tema Saksamaa võistleja 10 000 meetri jooksus Herbert Schade elas 72-aastaseks. Ta suri südamerabandusse. Endine 5 ja 10 tuhande meetri maailmarekordiomanik Vladimir Kuts suri kõigest 48-aastaselt, samuti südamerabandusse.

Kõik need sportlased olid meie silmis ülimalt energilised ja vastupidavad. Vaatamata näilisele tervisele ja spordile ei jõudnud nad paljudel juhtudel isegi oodatava eluea poole. See on kohutav igapäevased treeningud, ilmselgelt ei toonud see neile mingeid eeliseid. Mõtlema paneb ka tõsiasi, et need profisportlased surid haigusesse, millest sport pidi neid päästma. Tavaliselt soovitataksegi just jooksmist kaitseks infarkti ja infarkti vastu.

Valdkonna spetsialist spordimeditsiin C. G. Cooper pakub, et suur sport kesk- ja vanemas eas ei too tervisele mingit kasu, võib-olla isegi vastupidi. Nii räägib ta näiteks paljudel ultramaratonidel osalejast, kes oli sunnitud südamehaiguse tõttu spordist lahkuma. Tema koronaarsooned olid kaetud katlakiviga.

O surmad spordis on perioodikas pidevalt kajastatud. Avalikkus võtab seda infot kommentaarideta arvesse – erinevalt liiklusõnnetustest. Näiteks Sydneys toimunud olümpiamängude avatseremoonial suri südamerabandusse 74-aastane tõrvikukandja, sportlane Ron King vahetult pärast olümpiatule ületamist teatejooksus.

Umbes 10 päeva pärast Berliini maratonil osalemist surid 58-aastane taanlane ja 38-aastane Panamast pärit naine. Maratonil viibinud kiirabiarst kommenteeris sündmust: „Kuiva statistika seisukohalt on meil paratamatult üks surma iga 5-6 jooksu kohta.

SPORT: KÕIK ON KVANTITEES

“Kõik on mürk, kõik on ravim; mõlemad määratakse annuse järgi, ”väitles paracelsus. See kehtib ka kohta sporditreeningud. Kaasaegses kirjanduses mainitakse sporti ikka ja jälle vähivastase kaitse rollis. Kuid see arvamus kehtib võib-olla ainult mõõduka kehalise aktiivsuse kohta. Intensiivsetel sportlikel koormustel ei ole selles osas mingit ravitoimet. Need võivad isegi suurendada vähiriski. Polednak tõestas oma uuringus 84 000 Harvardi ülikoolilõpetajaga seda rohkem spordiinimesed surid erinevat tüüpi kasvajatesse sagedamini kui mittesportlased.

Pfaffenberger viis läbi uuringuid 50 000 Harvardi ülikoolilõpetaja kohta, kes treenisid rohkem või vähem kui viis tundi nädalas. Selle tulemusena selgus, et aktiivsed sportlased põdevad oluliselt suurema tõenäosusega eesnäärmevähki.

Mõtlemapanev on ka vähki haigestumine suhteliselt noortel sportlastel võistlustel, kus vastupidavus on kriitiline, nagu Cooper räägib. Cooperi lähedane sõber suri 60-aastaselt vähki.

Oma elu jooksul läbis ta 524 maratoni ja talle kuulus enim läbitud maratonide maailmarekord.

Üha enam arste näeb nende vahel seost ületreenimine ning vähi ja muude haiguste esinemine.

Muidugi ei saa need näited olla veenvad tõendid, mida sport põhjustab onkoloogilised haigused. Siiski näitavad nad kaheldavat kasu intensiivsed klassid suur sport ja veenda meid, et oma tervise kaitsmiseks ei tohiks tegelda spordiga, kus rõhk on vastupidavusel. Sellega seoses on kurb tõdeda, et meedias räägitakse profisportlastest, kes pärast vähist paranemist edukalt spordi juurde tagasi pöördusid nii, et erapooletu lugeja võib arvata, et sport on sportlase ellu äratanud.

See ei võta arvesse, et haigus tabas sportlast tema tipul spordikarjäär. Nii oli ka 1999. ja 2000. aasta Tour de France'i võitja Lance Armstrongiga. Lance Armstrongil tekkis munandivähk, kui teda peeti üheks maailma parimaks jalgratturiks. Ta on läbi teinud traditsiooniline ravi, sealhulgas keemiaravi, ja naasis edukalt spordiareen. Tõeline ime on see, et vaatamata vähidiagnoosile suutis Armstrong taas jõuda maailmatasemele.

MINIMAALNE LIIKUMINE OPTIMAALSE TERVISEKS

"Kiirustage aeglaselt" - soovime ühineda Rooma keisri Augustuse nõuandega. Ja veel, et säilitada kõigi organite efektiivsust, tugevdada kaitseväed ja optimaalne füüsiline ja vaimne vorm vajalik on teatud, õigesti doseeritud füüsiline aktiivsus. Sellel programmil pole midagi pistmist jõutreening ja väga kaugel ekstreemsport.

Arvukate uuringute kohaselt kaitseb teatud annus kehalist aktiivsust haiguste eest. südame-veresoonkonna süsteemist ja on tervisele kasulik. Samal ajal pole spordikoormusi vaja. Piisavalt igapäevastest tegevustest, st koeraga jalutamisest, poes käimisest, trepist ronimisest või muru niitmisest.

Siiski, kui teil on istuv töö ja sellisest tegevusest ka ei piisa, tasakaalu saavutamiseks tasub regulaarselt sooritada spordimiinimum. Meie "spordi" programm aitab säilitada elundite ja lihaste jõudlust. Ja ometi on see loodud selleks, et aidata lõõgastuda ja mitte muutuda järjekordseks stressitekitajaks elus. Seetõttu soovitame teil järgida meie juhiseid "lõdvestunud sportimiseks". Proovige regulaarselt liikuda. Kui aga aeg hakkab otsa saama, on parem sportimine edasi lükata, kui kiirustada ja närvitseda (ära kuritarvita selliseid pause!)

MEIE VORMUSE MIINIMUM TERVISEKS JA PIKAEks

Programm koosneb:

■ pool tundi jõulist kõndi kolm kuni neli korda nädalas;

■ peripateetiline meditatsioon - programm, mis ühendab endas liikumist ja lõõgastust (alternatiivina kõndimisele);

■ lihaste venitamine 10-15 minutit, mida soovitame teha kolm korda nädalas.

Aeganõudvam ja rohkemgi veel intensiivne treening pole tervise jaoks vajalik. Ainevahetuse teooria seisukohalt on see programm optimaalne alus pikaks ja edukas elu. Selle määra ületamine on tarbetu luksus.

Sildid:

See on tänapäeval kõigile juba ammu selge Vene sport omandas kaubandusliku värvi. Pole saladus, et koos kullaga Olümpiamedal sportlane saab 50 000 dollarit. Pluss veel 100 tuhat mõnelt naftafirmalt ja mitukümmend tuhat kõikvõimalikelt sponsoritelt.

Ja see on meistrivõistluste jaoks, mis pole kaugeltki kõige populaarsem spordidistsipliinid. Seoses võimalusega selles valdkonnas head raha teenida, on viimastel aastatel alanud vanemate või õigemini nende väikelaste tõeline palverännak spordisektsioonidesse. Jah, ja spordiala ise on muutunud palju nooremaks: selles edu saavutamiseks peavad klassid algama 4-5-aastaselt. See on lihtsalt huvitav, kas tulevaste meistrite “tootjad” teavad, et pärast mitmeaastast treeningut ei saa nende laste tervisest midagi alles jääda?

eluvõimalusi

Kõigepealt pöördume statistika poole: föderaalkeskuse andmetel füsioteraapia harjutused ja Vene Föderatsiooni tervishoiu- ja sotsiaalarengu ministeeriumi spordimeditsiin, vaid 12% inimestest pärast kõrgete saavutustega sporti on suhteliselt terved! Kokku on sellest ärist meie riigis kirglikult huvitatud 4 miljonit inimest. Neist 269 tuhat on rahvuskoondiste esimene, teine ​​ja kolmas number erinevad tasemed, ehk siis tegeletakse kõige sellega, et kumbki pole suur spordiala. Lõpuks võistleb ainult 5,5 tuhat inimest Olümpiatase, see tähendab, et nad võivad loota vapustavatele tasudele.

Selgub, et saates lapse juurde spordiosa, annate talle väikese võimaluse saada rikkaks ja kuulsaks, kuid võtate 9 võimalust 10-st terveks jääda.

Täiuslik, kuid lühiajaline

Alustame südamest. Pidevate üüratute koormuste tagamiseks muutub inimese süda treeningu mõjul. Muutunud, nn spordisüda ühe kokkutõmbega surub arteritesse 150-160 ml verd tavainimese 50-60 ml vastu. Lisaks saab seda vähendada kuni 180 korda minutis ja seda hoolimata asjaolust, et keskmine võhik teeb 130 lööki ainult paanikahirmu seisundis. Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalarengu ministeeriumi föderaalse spordimeditsiini keskuse direktor, professor, teaduste doktor, Venemaa austatud doktor Igor IVANOV ütleb selle kohta järgmist: tavalised inimesed seda lihtsalt ei juhtu. " sportlik süda"täiuslikum, kuid selle ressurss on väike."

Inimese süda ei suuda olla korraga "sportlik" ja korralikult töötada näiteks 70 aastat. Mõni aeg pärast tavaaja lõppu treeningrežiim süda ja veresooned muutuvad seega kaltsudeks, et edasi elada tavalist elu, endised sportlased on sunnitud hoidma end aktiivsuses kuni viimase hingetõmbeni. Näiteks on teada, et poksija Muhammad Ali jätkas igal hommikul 5-10 kilomeetrit jooksmist kuni raske insuldini. Südameprobleemid ei alga aga alles pärast sportlaskarjääri lõppu. Professor Poljakovi juhendamisel SCCH RAMSis läbi viidud uuringu tulemusena moodustas kaks kolmandikku noored sportlased(9-17 a) fikseeritud funktsionaalsed muutused südamed. Paraku lähevad "tulised mootorid" tavapärasest palju sagedamini rikki.

ebaühtlane aju

Sellel teemal

Teatud Venemaa laskesuusataja Olga Zaitseva rääkis oma elust pärast sportlaskarjääri lõppu ning selgitas ka seda, miks paljud endised sportlased profispordiga hüvasti jättes poliitikasse lähevad.

Väga pikka aega Usuti, et kiirendatud vereringe aitab kaasa suurenenud ainevahetus aju töös. See tähendab, et spordiga tegelemine peaks sundima inimest ümbritseva reaalsuse süstemaatilisele analüüsile ja algse väärtussüsteemi omandamisele. Sellega nõustub mitmete inimaju käsitlevate monograafiate autor, Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia inimmorfoloogia uurimisinstituudi embrüoloogiaosakonna juhataja Sergei Saveljev:

«Vereringe sportlase ajus on tõepoolest suurenenud, kuid mitte igal pool, vaid selle üksikutes osades. Aju suurendab sõltuvalt vajadustest erinevalt verevoolu erinevates piirkondades. Sportlastel aju ainevahetus kiireneb, kuid ainult kontrolli all olevates keskustes motoorne aktiivsus, motoorseid oskusi ja koordinatsiooni. See tähendab, et ajutüvi ja sensomotoorsed väljad arenevad ümber tsentraalse sulkuse. Kuid näiteks kunstniku sensomotoorsed tsoonid, vastupidi, jäävad üsna nõrgaks, kuid kuklaluu ​​17., 18. ja 19. väli areneb. Muidugi mõõdukas kehaline aktiivsus, kõndides edasi värske õhk aitavad säilitada lihaste ja aju toonust, kuid kõrgete saavutuste spordis töötavad hoopis teised mehhanismid. Kui inimene treenib terve päeva palgi peal, siis loomulikult areneb tema ajutüvi, mis vastutab motoorika koordinatsiooni eest, aga assotsiatiivsetel keskustel, mälul ja intelligentsil pole sellega mingit pistmist.»

Ja lõpuks kõige ebameeldivam hetk: kui inimene loobub spordist, lakkavad tema aju motoorsed väljad intensiivselt verega varustamast, need kanduvad lemmikute positsioonilt pagulasseisundisse. Seetõttu on krooniline ebamugavustunne spordiveterani jaoks normaalne. Seetõttu on endised võitjad sageli ärritunud, ohjeldamatud ja sageli leiavad väljapääsu alkoholist.

Närilised liigestes

Aga kui motoorsed funktsioonid Sportlase aju säilib normaalselt, kuid see ei kehti luude, kõhrede, sidemete ja kõõluste kohta - need kuluvad palju ja neid enam ei taastata. “Kas olete veise luude liigespinnal näinud poolläbipaistvat läikivat kesta? - Moskva spordimeditsiini teadusliku ja praktilise keskuse direktor, ülem spordiarst Moskva Zurab Ordzhonikidze. - Inimesel on umbes samasugune - nimetatakse geoliini kõhreks. Sellel on ainulaadsed libisemisomadused ja see võimaldab teil peaaegu mitte kunagi unustada liigeseid. Kahjustuse korral taastub see aga äärmiselt aeglaselt. Loomulikult ravitakse selliseid spordivigastusi edukalt. kaasaegne meditsiin artroskoopia abil http://www.medalp.ru/artoskop/ aga ärge unustage, et spordikoormuste käigus kustutatakse geoliini kõhre, pidevatest ülekoormustest, verevalumitest ja vigastustest ilmneb artroos. Kuid halvim algab vanusega, kui kustutatud geoliini kõhre tekitab selle omanikule väga tõsist muret.

Muide, ligi 10 korda kiirenenud ainevahetuse tõttu pestakse sportlase luudest välja kaltsium ja tekib osteoporoos. Keha kaotab kõik vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid, ilma milleta tema ressurss ammendub kiiremini.

Naiste jaoks halvim

Et inimkeha taluks igapäevaselt 40 kilomeetrit murdmaad, 30 treeningringi poksi, 10 kilomeetrit veerada või 3 tundi tööd Jalgpall, hormonaalne süsteem töötab avariirežiimis. Adrenaliini tase sportlase veres on pidevalt kõrgendatud ja lävenäidutest mitu korda kõrgem ning aju saab pingutusstressi üleelamiseks 8 korda rohkem neurotransmittereid, sealhulgas endorfiine. Palusime olukorda kommenteerida kõrgeima astme spordiendokrinoloogil (Vene Föderatsiooni tervishoiu ja sotsiaalarengu ministeeriumi föderaalne spordimeditsiini keskus) Svetlana Nazarevitšil:

Loomulikult kulub kogu endokriinsüsteem, kuid meie kliimatingimused taustal joodipuudus esiteks kannatab kilpnääre. Pärast mitu aastat kestnud spordikoormust suureneb see tõsiselt. Naiste jaoks halvem: kilpnäärme puudulikkus põhjustab munasarjade talitlushäireid. Selle tulemusena rikuti menstruaaltsüklid, tekivad viljatus ja muud probleemid, millest on hirmus isegi rääkida ...

Sellel teemal

Nagu meediale teatavaks sai, kavatseb populaarset telesarja Troonide mäng eetris olev Ameerika telekanal HBO välja anda fantaasiasaaga eelloo. See ilmub ekraanidele mitte varem kui aasta pärast eelmisel hooajal"Troonide mäng".

Ja professor Igor Ivanov kommenteerib olukorda järgmiselt:

Juhtus nii, et perestroikajärgsel 15 aastal jäid meie sportlased tõsise meditsiinilise toetuseta. Ja kui meil õnnestus spetsialiste koondada ja keskused elustada, selgus, et 70% naiskondadest tõsiseid probleeme günekoloogiline iseloom.

Teine iseloomulik spordivigastus on neerupealiste puudulikkus, mis on kurnatud ja hakkab sinusoidis tööle. See tähendab, et koormuse haripunktis töötavad nad normaalselt, kuid kui see puudub, ei tööta nad üldse. Selle haigusega peab inimene end sundima tegema ka kõige lihtsamaid asju – see on väga sarnane kroonilise väsimusega.

Lõpuks viimane ja kõige rohkem tugev löök sportlase endokriinsüsteem saab treeningrežiimist lahkudes. Niipea, kui inimene loobub spordist, läheb tema keha uude kohanemisfaasi. Kriisi taustal kilpnääre see viib koheselt häireteni. metaboolsed protsessid- düstroofia või rasvumine.

Stress kõikjal

Tihti kuulete: kõik haigused on närvidest. See on osaliselt tõsi. Tegelikult on kõik haigused põhjustatud stressist ja eksiarvamus tuleneb sellest, et vene inimene kaldub stressinähtuse omistama eranditult närviline tegevus. Vahepeal tõlgitakse sõna otseses mõttes "stress" kui "rõhk, pinge ja stress". Samal ajal kaks kõige rohkem tugev stress inimese jaoks pole neil närvitegevusega peaaegu midagi pistmist - see on kohanemine sportlikud koormused ja kõrgmäestiku hüpoksia.

Kujutage ette, - ütleb Zurab Ordzhonikidze, - luumurd ja mees on aasta aega tegevuseta. Mis järgmiseks? Kas ta naaseb suurde sporti või peab elama kuidagi teisiti? Kuid teistsugusest elust pole tal peaaegu aimugi. Meie, jalgpalliarstid, võrdsustame vigastusstressi 3-nädalase tegevusetuse ja müokardiinfarktiga. Mitu infarkti suudab inimene taluda?

Sportlase elu on üldiselt pidev stress. Piirini treenimine on stressirohke. Vastutustundlikud kõned on stressi tekitavad. Löönud palli – stress. Ei löönud – ka stress. Võitis - stress, kaotas - stress. Sai vigastada – stress. Tulin Hispaaniasse treenima, keha aklimatiseerub – stress. Koju naasnud – jälle stress. Teisisõnu, nädal suur sport inimene saab palju kogeda rohkem stressi kui lihtne mees tänaval eluaastaid.

Ja mis juhtub kehaga nendel hetkedel? Kasutatakse eluaegseid reservvägesid. Ja pärast kõike seda varu ei taastata kunagi.

Matemaatika on äärmiselt lihtne, ütleb professor Saveljev. - Inimese süda võib elu jooksul kokku tõmbuda maksimaalselt 8-10 miljardit korda. Verepank tagab kogu inimese elu normaalse tegevuse juures. Inimene on paigutatud marginaaliga, kuid ta pole lõpmatu. Kasutage ressurssi kohe – hilisemaks ei jää midagi.

Kaheksa miljardit südamelihase kontraktsiooni rahuliku, mõõdetud eluga tsivilisatsioonist kaugel kestab 150 aastat.Metropolis elades, kehva ökoloogia ja meeletu elutempo tingimustes - 70. Noh, keskmine kestus sportlase eluiga on poolteist korda väiksem.

Ja see ei puuduta ainult südant. Näiteks elab erütrotsüüt keskmisel inimesel 80 tundi, sportlastel ja Kaug-Põhja elanikel aga poole vähem. Närvirakke praktiliselt ei taastata, kuid need hävivad verevalumite, haiguste ja põletike ajal. Kõrgeks eaks pole isegi spordikaugetel inimestel reservi peaaegu enam alles ja nad ei suuda sageli oma keha kontrollida. potentsiaal endokriinsüsteem on ka lõplik. Üleliigne selleks tõendiks on seniilne parkinsonism, mis tuleneb dopamiini puudulikkusest. Võib-olla ei tasu veel kord korrata, et sportlastel saavad kõik need ressursid palju varem otsa.

Vali või kaota

Loomulikult ei esine kõigil sportlastel kõiki ülaltoodud haiguste loetelu. Huvitav, mitu aastat peate kõrgete saavutustega spordiga tegelema ja kuidas täpselt seda või teist haigust välja teenida? Pealegi jääb 12% sportlastest üldiselt praktiliselt alles terved inimesed. Nendele küsimustele vastates on arstid üksmeelsed: igal üksikul inimesel puruneb see ülekoormusrežiimis seal, kus ta on kõhn, see tähendab, et kõigepealt kannatab keha geneetiliselt kõige vähem stabiilne süsteem. Kellelgi on süda, kellelgi neerud, kellelgi kopsud või luu- ja lihaskonna süsteem.

Ligikaudu sama vastuse saab ka teisele küsimusele – kui kaua võtab aega sporti teha, et kehas tekivad tõsised muutused? Ja see on igaühe jaoks väga individuaalne: ühe jaoks piisab puude jaoks aastast ja teisele ei piisa isegi 20 aastast. Ja kui proovite korraldada kõik spordialad nende kehale ohtlikkuse järjekorras, võite saada midagi sellist: kõige keerulisem on kontakt mängutüübid sport, siis poks ja muud võitluskunstid. Sellele järgneb sport koos pika monotoonne koormus - jooksmine, jalgratas, suusavõistlus, ujumine ja palju muud.

Arstide sõnul on riski vähendamiseks üks võimalus spordivigastus. Seda saab teha, valides oma lapsele õige distsipliini. Hea spordiarst võib ju 5-aastase beebi ja tema vanemad üle vaadanud, kuni 80% tõenäosusega öelda, et nad ootavad last. spordiedu või mitte. Ja kui nad ootavad, siis mis kujul. Lõppude lõpuks, kui ohverdate elus kõige kallima, peab teil olema vähemalt eduvõimalus.