Füüsiliste minutite läbiviimise meetodid lasteaias. Kehakultuuri minut ja aktiivse puhkuse mikropaus. Kes viib läbi kehalisi minuteid põhikoolis

Lõbus füüsiline minut on mõeldud terviseminuti korraldamiseks lastele mõeldud tunnis. Käigus selline pretensioonitu lõbus treening beebi tutvub oma kehaga, õpib tundma sõna rütmi ja ilu.

Kehalise kasvatuse eesmärk on leevendada väsimust ja uimasust keskmise ja vanem rühm, taastumine füüsiline jõud koolieelikud.

Lõbusaid harjutusi saab teha koos lapsega algusest peale varajane iga. Sellise tagasihoidliku lõbusa harjutuse käigus õpib beebi tundma oma keha, õpib sõna rütmi ja ilu.

Naljakas kehaline kasvatus

Naljakad füüsilised harjutused - suurepärane võimalus lastele soojenduseks püsivust ja tähelepanu nõudvate tegevuste vahel. See kogumik sisaldab füüsilisi minuteid nii kõige väiksematele kui ka 1. klassi õpilastele.

Vaadake videot lõbusast füüsilisest minutist koos animeeritud tegelastega:

Fizkultminutka Hüppame ja hüppame!

Üks kaks kolm neli viis!
Hüppame ja hüppame! (Hüppab paigale.)
Parem pool kaldus. (Kere kallutamine vasakule-paremale.)
Üks kaks kolm.
Kaldus vasakule küljele.
Üks kaks kolm.
Nüüd tõstame käed (Käed üles.)
Ja me jõuame pilveni.
Istume teele, (Istuge põrandale.)
Me sirutame jalad välja.
Painutage paremat jalga (Painutage jalgu põlvest.)
Üks kaks kolm!
Painutage vasak jalg
Üks kaks kolm.
Tõstke jalad kõrgele (Tõstke jalad üles.)
Ja nad pidasid natuke vastu.
Raputage pead (pea liigutused.)
Ja kõik tõusid koos püsti. (Tõuse püsti.)

Fizkultminutka liblikas

Lill magas ja ärkas järsku üles (torso paremale, vasakule.)
Ma ei tahtnud enam magada (kere ette, taha.)
Liigutatud, sirutatud (käed üles, sirutatud.)
Tõusnud ja lendas. (Käed üles, paremale, vasakule.)
Päike ärkab alles hommikul
Liblika ringid ja lokid. (Ringi keerlema.)

Fizkultminutka Grisha kõndis

Grisha kõndis - kõndis - kõndis (Me kõnnime paigal.)
Leitud valge seen. (Plaksutage käsi.)
Raz-seen, (kallutab ette.)
Kaks - seen, (painutab ette.)
Kolm - seen, (ettepoole kõverused.)
Ta pani need kasti.
(Käime paigal. Teksti lugedes jäljendavad lapsed seenekorjaja liigutusi: kõnnivad, kummarduvad ja panevad seened kasti. Liigutused olgu kiirustamata, rütmilised.)

Kaks linnukest

Kaks lindu lendasid
Iseenesest väike.
Kuidas nad lendasid
Kõik inimesed vaatasid.
Kuidas nad maha istusid
Kõik inimesed olid üllatunud.
(Õpetaja kutsub lapsi kujutama neid linde, kuidas nad lendasid, istusid, jälle lendasid. Lapsed kordavad sõnu koos õpetaja järel.)

Vihma!

Vihma! Vihma! Me vajame
Laiali koju! (Me kõnnime paigal.)
Äike! Äike nagu kahurid.
Täna on konnade püha. (Hüppab paigale.)
Tere! Tere! Viskab rahet,
Kõik on katuse all. (Istuge ja plaksutage käsi.)
Ainult mu vend lompis
Ta püüab õhtusöögiks kala. (Me kõnnime paigal.)

Kaua kaua

Kaua-kaua me skulptuurisime, (Käed on lukus kinni; ringikujulised pöörded käed.)
Meie sõrmed on väsinud. (Suruge kätt.)
Laske neil veidi puhata (silitades iga sõrme kordamööda.)
Ja hakake uuesti skulptuuri tegema.
Ajame käed laiali (Laiuta käed külgedele.)
Ja hakkame uuesti skulptuuri tegema. (Me plaksutame käsi.)

Tuul puhub ülevalt

Tuul puhub ülevalt.
Rohud ja lilled painduvad.
Parem-vasak, vasak-parem
Lilled ja ürdid kõikuvad. (Kallutab küljele.)
Nüüd saame kokku
Hüppame kõik paika. (Hüppab.)
Eespool! Lõbutse hästi! Nagu nii.
Lähme üks samm korraga. (Kõnnib paigal.)
Siin on mäng läbi.
Meil on aeg olla hõivatud. (Lapsed istuvad.)

Fizkultminutka Vaevalt, vaevu

Vaevalt, vaevu, vaevu, vaevu
Karussellid hakkasid pöörlema ​​(käed vööl, kere kallutab vasakule ja paremale.)
Ja siis ümberringi, ümber,
Kõik jookse, jookse, jookse, (joostes paigal.)
Vait, vait, ära kiirusta! (Hüppab paigale.)
Peatage karussell (Me kõnnime paigal.)
Üks, kaks, üks, kaks! (Me plaksutame käsi.)
Nii et mäng on läbi!
34. Kehaline kasvatus Söö metsas
Metsas on kolm riiulit: (plaksutage käsi.)
Kuused - jõulupuud - jõulupuud. (Käed üles - külgedele - alla.)
Taevas asub kuuskedel, (Käed üles.)
Puudel - linnuhääled, (käed külgedele.)
Alla jõulukuuse otsa - kaste. (Käed alla, istusid.)

Me läheme küttepuudele

Me läheme küttepuudele
Ja me kanname saagi kaasas. (Kõndides.)
Koos nägime palki
See on väga paks.
Ahju süütamiseks
Sa pead palju jooma. (Lapsed teevad liigutusi, mis kordavad saemeeste liigutusi.)
Nii et küttepuud ronisid ahju,
Lõikasime need tükkideks. (Lapsed teevad liigutusi, justkui lõhuksid küttepuid.)
Nüüd kogume need kokku.
Ja me viime selle kuuri. (Kallutab.)
Pärast rasket tööd
Peate alati istuma. (Lapsed istuvad.)

Luiged

Luiged lendavad, lehvitavad tiibu (Joostavad sujuvate käeliigutustega.)
Kummardus üle vee
Nad raputavad pead.
Sirged ja uhked nad teavad, kuidas kinni hoida,
Nad istuvad väga vaikselt vee peal. (Istu maha.)
valged luiged,
Luiged lendasid
Ja istus vee peal.
Istu, istu
Nad lendasid uuesti.

Fizkultminutka kroonlehed

Aias kasvasid lilled (Käed tõstavad õrnalt ülaosa, sirutavad.)
Viskas kroonlehed maha.
Järsku puhus tuul – (Lihtne jooks.)
Kroonleht keerles.
Tuul viib nad minema
Ja tagasi maa peale tagasi. (Istu maha.)

Me lööme tippu

Me lööme tippu,
Plaksutame-plaksutame!
Oleme silmad hetkega,
Me õlad tšik-tšik.
Üks - siin, kaks - seal,
Pöörake ennast ümber.
Üks - istus maha, kaks - tõusis üles,
Kõik tõstsid käed üles.
Istu - tõuse üles, istu maha - tõuse üles,
Nagu oleks neist saanud roly-poly.
Kõik käed surutud keha külge
Ja nad hakkasid hüppama,
Ja siis nad hakkasid jooksma
Nagu minu hüplev pall.
Taas rivis
See on nagu paraadile minek.
Üks-kaks, üks-kaks
Meil on aeg olla hõivatud!

Tantsime

Tantsime
Hommikul, pärastlõunal ja õhtul!
Parim tants – (plaksutage käsi.)
Plaksutage, trampige (Toppige jalgu.)
Kui midagi teha pole... (Käime paigal.)
Kes iganes sa oled - suurepärane õpilane, (kükita.)
Või hoopis vastupidi (pöörab vasakule ja paremale.)
Õppige seda tantsu (plaksutage käsi.)
Ja tantsida terve aasta! (Tampame jalgu)

Meie hoovis on külm

Meie hoovis on külm.
Nii et nina ei külmuks,
Peab jalgu trampima
Ja plaksutage käsi. (Lapsed löövad õlgadele ja trampivad jalgu.)
Kujutage nüüd ette suve.
Jõge soojendab päike.
Ujume, ujume, ujume
Me saame jalgadega põhja. (Ujumisliigutused kätega.)
Tuleme jõest välja
Suundume servale. (Kõnnib paigal.)

Jalutasime läbi heinamaa

Jalutasime läbi heinamaa
Ja puhkame natuke. (Me kõnnime paigal.)
Tõuseme püsti ja hingame sügavalt sisse.
Käed külgedele, ettepoole, (Laiutage käed külgedele, ette.)
Imed meie maailmas:
Lastest said päkapikud (Istuge.)
Ja siis tõusid kõik koos püsti,
Meist on saanud hiiglased. (Tõuse püsti.)
Plaksutame koos, (plaksutame käsi.)
Me trampime jalgu! (Tüüba jalgu.)
Noh, me kõndisime ja ei väsinud! (Me kõnnime paigal.)

Kaisukaru otsib mett

Karu kõnnib läbi metsa
See karu otsib mett.
Ta on näljane, õnnetu.
Kus metsamesilased elavad? (Kõnnib paigal.)
See pöörab paremale
See paistab vasakule.
Kus siin mesilassülem on?
Kes sumiseb põõsaste vahel? (Pöörab paremale ja vasakule.)

Kes meie korteris elab?

Üks, kaks, kolm, neli (plaksutage käsi)
Kes meie korteris elab? (Me kõnnime paigal.)
Üks, kaks, kolm, neli, viis (hüppab kohale.)
Ma võin kõiki üles lugeda: (Me kõnnime paigal.)
Isa, ema, vend, õde (plaksutage käsi.)
Murka kass, kaks kassi, (keerake kaldub vasakule ja paremale.)
Minu kriket, kuldnokk ja mina – (keerake vasakule ja paremale.)
See on kogu mu perekond. (Me plaksutame käsi.)

metsa muru

Läksime metsamurule,
Tõstke jalad kõrgemale
Läbi põõsaste ja küüru,
Läbi okste ja kändude.
Kes nii kõrgel kõndis -
Ei komistanud, ei kukkunud. (Jalutades kõrge tõste põlved.)

Karu pääses koopast välja

Karu tuli koopast välja,
Vaatas ust. (Pöörab vasakule ja paremale.)
Ta sirutas unest: (Lüüab – käed püsti.)
Taas on kevad meieni jõudnud.
Kiireks jõu saamiseks
Karu pööras pead. (Pea pööramine.)
Kallutatud edasi-tagasi (kallutab ette-tagasi.)
Siin ta kõnnib läbi metsa.
Karu otsib juuri
Ja mäda kännud.
Need sisaldavad söödavaid vastseid -
Vitamiinid karule. (kalded: parem käsi puudutage vasakut jalga ja siis vastupidi.)
Lõpuks ometi on karu söönud
Ja ta istus palgile. (Lapsed istuvad.)

Kehaline kasvatus Siil

Siil trampis mööda rada
Ja seeni kandis ta seljas.
Siil trampis aeglaselt
Vaikne lehtede sahin. (Kõnnib paigal.)
Ja jänku hüppab vastu
Pikakõrvaline džemper.
Kellegi aias osavalt
Sain vikatiga porgandi. (Hüppab paigale.)

Fizkultminutka Lapsed tõusid varahommikul

Lapsed tõusid hommikul vara
Käisime metsas seenel. (Kõnnib paigal.)
Istu, istu
Rohu seest leitud valge seen. (Kükitab.)
Mesi seened kasvavad kännul,
Toetuge neile, poisid
Kummarda, üks kaks kolm
Ja korja see korvi! (Kallutab.)
Puu küljes on pähkel.
Kes hüppab kõige kõrgemale? (Hüppab.)
Kui soovite jõuda
Sa pead palju venitama. (Rüüpamine – käed püsti.)
Kolm tundi metsas ekselnud,
Kõik teed on väljas. (Kõnnib paigal.)
Väsinud kõik pikamaa -
Lapsed istusid puhkama. (Lapsed istuvad.)
Alustuseks oleme teiega
Alustuseks oleme teiega
Pöörame pead. (Pea pööramine külgedele.)
Tõstke meie käed üles
Laske aeglaselt alla.
Tõmbame need uuesti üles.
Noh, mu sõber, ära ole laisk!
(Lapsed tõstavad sirged käed pea kohale, siis langetavad alla ja võtavad tagasi, siis uuesti üles, siis uuesti alla jne.)

Alustuseks oleme teiega

Alustuseks oleme teiega
Pöörame ainult pead. (Pea pööramine.)
Pöörame ka keha.
Muidugi saame seda teha. (Pöörab paremale ja vasakule.)
Ja nüüd istume maha.
Me mõistame väga hästi -
Ma pean oma jalgu tugevdama
Üks kaks kolm neli viis. (Kükitab.)
Lõpuks venitatud
Üles ja küljele. On sisse astunud. (Tõmmake üles ja küljele.)
Punastanud trennist
Ja nad istusid uuesti. (Lapsed istuvad.)

Lähme, lähme

Me läheme, me läheme, me läheme kaua,
See tee on väga pikk.
Varsti jõuame Moskvasse
Seal saame puhata.
Siin on meie rong
Rattad ragisevad
Ja meie rongis
Poisid istuvad.
Tšuh-tšuh-tšuh!
Auruvedur sõidab.
Kaugele-kaugele viis ta poisid. (Kõndib kõverdatud jalgadel.)

Jänku

Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa, (hüppab.)
Jänku hüppas kännu otsa.
Ta lööb kõvasti trummi
Kutsub üles hüppama.
Jänesel on külm istuda, (Istu.)
Peate oma käpad soojendama.
Käpad üles, käpad alla
Tõmmake oma varbad üles.
Panime käpad küljele,
Varvastel, hop-hop-hop. (Hüppab.)
Ja siis kükitama, et käpad ära ei külmuks.

Kehalise kasvatuse mäng

Hommikul murul
Alustasime mängu.
Sina oled kummel, mina olen kääbuslill,
Hakka meie pärjaks. (Lapsed seisavad ringis.)
Üks kaks kolm neli,
Tee ring laiemaks.
Ja nüüd oleme ojad,
Jookseme jooksu. (Ringides jooksmine.)
Lähme otse järve äärde
Järv saab suureks.
Üks kaks kolm neli,
Tee ring laiemaks.
Mine uuesti ringi
Mängime päikese käes.
Oleme rõõmsad talad.
Oleme ägedad ja kuumad.
Üks kaks kolm neli,
Laienda ringi!

Kass Antipka

Meie juures elas kass Antipka. (Tõuse püsti, käed vööl.)
Ta tõusis voodist kell üks. (Sirutatud, käed üles – hingata.)
Kell kaks köögis varastas ta vorstid (kallutab vasakule ja paremale.)
Kell kolm sõi kausist hapukoort. (Kallutab ettepoole, käed vööl.)
Pesi kell neli. (Pea kallutamine õlgadele vasakule ja paremale.)
Veeres matil kell viis. (Pöörab vasakule ja paremale.)
Kell kuus tiris ta heeringat vannist. (Tõksutavad käed rinna ees.)
Kell seitse mängis ta hiirtega peitust. (Plaksutab eest-taga.)
Kell kaheksa keeras kavalalt silmad üles. (Kükitab.)
Kell üheksa sõi ja kuulas muinasjutte. (Plaksutage käsi.)
Kell kümme läksin diivanile magama (hüppasin paigale.)
Sest üles tuleb tõusta kell üks. (Me kõnnime paigal.)

Alustame treeninguga

Alustame treeninguga
Laiutasime käed laiemalt
Ja siis tõmbame need üles.

Alustame kükkidega -
Üks kaks kolm neli viis.
Ja nüüd kulub kolm korda
Nagu konnad, hüppa. (Kükid – 5 tavalist kükki ja 3 kükkihüpet.)
Lõpetame trenni.
Laiutasime käed laiemalt
Ja siis tõmbame need üles.
Kõik saavad puhkama. (Rüüpamine – käed külgedele ja üles.)

Kõnnime üksteise järel

Kõnnime üksteise järel
Mets ja roheline heinamaa.
Tiivad värviliselt virvendavad,
Liblikad lendavad põllul.
Üks kaks kolm neli,
Nad lendasid, tiirlesid.
(Liikumisel tehakse erinevaid kõnnitüüpe. Lapsed liiguvad kergelt, joostes varvastel (või paigal), vehkides kätega, keerates, imiteerides liblika tiibade liigutusi, keerutades.)

Oleme naljakad pesitsevad nukud

Oleme naljakad pesitsevad nukud -
Kullakesed, kullakesed.
Meil on saapad jalas
Kullakesed, kullakesed.
Meie värvilistes sundressides,
mandlid, mandlid,
Oleme nagu õed
Kullakesed, kullakesed. (Käed on küünarnukkidest kõverdatud, parema käe nimetissõrm toetub paremale põsele. Sõnade patty, patty hääldamisel plaksutavad lapsed iga kord käsi, näitavad saapaid jalas, panevad vaheldumisi kumbagi jalga varvas, kannal ja koputab kandadele. Siis kordade arvu järgi -kaks-kolm keerleb, käed vööl.)

Kehaline kasvatus Elevant raputab pead

Üks, kaks, kolm - kallutamine ettepoole,
Üks, kaks, kolm – nüüd tagasi. (Kallutab ette, taha.)
Elevant raputab pead
Ta teeb hea meelega harjutusi. (Lõug rinnale, seejärel kallutage pea taha.)
Kuigi laeng on lühike,
Puhkasime natuke. (Lapsed istuvad.)
Kolm peanoogutamist
Üks - tõuse püsti, venita, (venitage.)
Kaks - painutage, sirutage (selja painutatud, käed vööl.)
Kolm-kolm plaksutab kätes, (plaksutab kätes.)
Kolm peanoogutamist. (Pea liigutused.)
Neli - käed laiemad, (käed külgedele.)
Viis – vehkige kätega, (Mahi käed.)
Kuus – istu uuesti maha. (Istu maha.)

Fizkultminutka Oravad

Oravad hüppavad okstel.
Hüppa ja hüppa, hüppa ja hüppa!
Ronige sageli
Kõrge, kõrge! (Hüppab paigale.)
Mängime hopsti
Hüppa ühel jalal.
Ja nüüd natuke rohkem
Hüppame teisele jalale. (Hüppab ühel jalal.)

Kaks naljakat konna
Näeme neid mööda äärt hüppamas
Kaks naljakat konna
Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa,
Hüppa kannalt varbale.
(Lapsed kujutavad konni liikumas.)

Fizkultminutka Lapsed lähevad autoga

Lapsed sõidavad autoga (kõnnivad paaris, hoides kinni eessõitja õlgadest.)
Vaata teed
Vasakul - valvur seisab, (kere pöörded vasakule ja paremale.)
Paremal põleb foor.

Zainka

(Muusikaline kehaline kasvatus. Seda kehalist kasvatust saab pidada muusikaga N. Rimski-Korsakovi Zayinka töötluses.)
(Lapsed laulavad ja esinevad erinevad liigutusedõpetaja taga.)
Jänku, pööra ümber
Grey, pööra ümber
Niimoodi, pööra niimoodi ümber.
Zainka, löö oma jalga,
Gray, tembelda oma jalga,
Niimoodi, trampige oma jalga niimoodi.
Zainka, tantsi,
Hall, tants,
Niimoodi, tantsi niimoodi.

Jänkud

Hallid jänesed istuvad, (Istuge.)
Kõrvad on pikad. (Näidake kätega kõrvu.)
Siin on meie kõrvad
Siin on meie kõrvad;
Kõrvad peal.
Siin jookseb rebane, (jookseb paigal.)
Kaval õde.
Peida, peida, (istu maha.)
Jänkud on hüppajad.
Läbi metsalagendiku
Jänkud jooksid minema. (Hüppab paigale.)
Siin on jänesed
Hüppavad jänesed.

Fizkultminutka toonekurg

(Selg on sirge, käed vööl. Lapsed tõstavad sujuvalt ja aeglaselt kas paremat või vasak jalg, põlvest painutatud ja ka sujuvalt langetatud. Vaata oma selga.)
- toonekurg, pikajalg-toonekurg,
Näita mulle teed koju (toonekurg vastab)
- Trampige parema jalaga
Trampige vasaku jalaga
Jälle parema jalaga
Jällegi vasak jalg.
Pärast - parema jalaga,
Pärast - vasak jalg.
Ja siis tuled koju.
Ja üle mere – me oleme sinuga!
Üle lainete tiirlevad kajakad
Jälgime neid koos.
Vahupritsmed, surfiheli,
Ja üle mere – me oleme sinuga! (Lapsed lehvitavad käsi nagu tiivad)
Nüüd sõidame merel
Ja hullama kosmoses.
Lõbusam reha
Ja jõuda delfiinidele järele (lapsed teevad ujumisliigutusi kätega.)

(Sooritage liigutusi koos lapsega luuletuse lugemise ajal)
Pinocchio venitatud,
Ükskord – kummardus
Kaks - kummardus
Kolm - kummardus.
Tõstetud käed küljele,
Ilmselt pole võtit leitud.
Et meile võti kätte saada
Peate varbale saama.

Fizkultminutka Ja metsas kasvavad mustikad

Ja metsas kasvavad mustikad,
Maasikad, mustikad.
Marja korjama
Pean sügavamale kükitama (kükid)
Jalutasin metsas.
Ma kannan korvi marjadega (kõnnin paigal)

(Lause, mis näitab, kus on silmad, nina jne)
väike lõug,
Põsed, põsed,
Nina, huuled.
Ja huulte taga - keel
Ta on harjunud lutiga sõber olema.
Silmad, silmad,
Kulmud, kulmud,
Lobik, lobik-tark -
Emale see ei meeldi.

(Algasend – jalad õlgade laiuselt.)
Siin me laiutame käed
Nagu oleksid nad üllatunud.
Ja üksteist maa peale
Nad kummardasid vöö!
Kummardus, sirgu
Kummardunud, sirgunud.
Alla, alla, ära ole laisk
Kummardage ja naeratage.
(Tehke koos lapsega luuletust lugedes harjutusi)

Kachi

(Puudutage vaheldumisi pead, käsi, jalgu)
Oh, kiik, kiik, kiik,
millegi kalachi peas,
Piparkoogid käte vahel
Õunad jalgades
Kõrvale kommid
Kuldsed oksad.

(Imiteerige koos lapsega tuule hingust, kere raputamist ja kätega abistamist. Sõnades vaiksemalt, vaiksemalt - istuge. Sõnaga kõrgemale, kõrgemale - püsti ja sirutage käed üles)
Tuul puhub meile näkku
Puu kõikus.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem.
Puu tõuseb üha kõrgemale.

Panime plaadi üles
Ja läheme trenni.
Hakkame paigal jooksma (Running paigas)
Finiš on kahesaja meetri kaugusel!
Üks-kaks, üks-kaks
Aitab, tule jooksma
Venitas, hingas. (venitage, käed üles ja langetage need läbi külgede)

Fizminutka Ja kell läheb, läheb

Tikk-takk, tikk-takk
Kes majas saab seda teha?
See on kellas pendel
Lööb iga lööki (kallutab vasakule-paremale).
Ja kägu istub kellas,
Tal on oma onn. (Lapsed istuvad sügavas kükis.)
Lind kireb aega
Peida end uuesti ukse taha, (Kükitab.)
Nooled liiguvad ringis.
Nad ei puuduta üksteist. (Torso pööramine paremale.)
Tuleme teiega tagasi
Vastupäeva. (Torso pööramine vasakule.)
Ja kell läheb, läheb (paigal kõndides.)
Mõnikord jäävad nad ootamatult maha. (Aeglusta kõndimistempot.)
Ja mõnikord on neil kiire
Nagu nad tahaksid ära joosta! (Jookseb paigal.)
Kui neid ei juhita,
Siis tõusevad nad püsti. (Lapsed peatuvad.)

Tõusime koos üles

Tõusime koos üles.
Ükskord! Kaks! Kolm!
Nüüd oleme rikkad! (Käed küljele.)

Paneme jalad tugevaks.
Pöörake paremale, (pöörake paremale.)
Vaatame majesteetlikult
Ja peate ka vasakule minema (pöörake vasakule.)
Vaata peopesade alt.
Ja paremale ja teisele (pöörake paremale.)
Läbi vasak õlg. (Pööra vasakule.)

Tõusime koos soojenduseks püsti

Tõusime koos soojenduseks püsti
Ja painutage tagasi.
Üks-kaks, üks-kaks, üks-kaks-kolm
Ära kuku, vaata. (Lapsed nõjatuvad tahapoole, toetades oma peopesad alaseljale, et kindlustada.)
Me kaldume ette.
Kes pääseb põrandale?
See raske töö
Me teeme sama loenduse järgi. (Ettepoole naalduma.)

Kui tore on jões ujuda!

Kui tore on jões ujuda! (Ujumisliigutused.)
Vasakul rand, paremal rand. (Pöörab vasakule ja paremale.)
Ees jõelint. (Rüüpamine – käed ettepoole.)
Silla kohal – vaata. (Rüüpamine – käed püsti.)
Et kiiremini ujuda
Peame kiiremini sõudma.
Töötame oma kätega.
Kes meile järgneb? (Ujumisliigutused.)
Ja nüüd on aeg meie jaoks, vennad,
Lama liiva peal.
Tuleme jõest välja (kohapeal jalutades.)
Ja puhka murul.

Vaher

Tuul raputab vahtrat õrnalt,
Kallutused paremale, vasakule:
Üks - kalle ja kaks - kalle,
Vaher kahises lehtedest. (Jalad õlgade laiuselt, käed pea taga, torso vasakule ja paremale.)

Kehalise kasvatuse voldikud

Oleme sügislehed, (käte sujuv õõtsumine pea kohal.)
Istume okstel.
Tuul puhus – nad lendasid. (Käed küljele.)
Lendasime, lendasime
Ja nad istusid vaikselt maas. (Istu maha.)
Tuul tõusis jälle
Ja tõstis kõik lehed üles. (Käte sujuv õõtsumine pea kohal.)
Keeris, lendas
Ja nad istusid uuesti maa peale. (Lapsed istuvad.)

Külmutamine

Ma ei karda külma
Olen temaga väga lähedane.
Külm tuleb minu juurde,
Puudutage oma kätt, puudutage oma nina. (Peate näitama oma kätt, nina.)
Seega ei tohi haigutada
Hüppa, jookse ja mängi. (Liikumine.)

Auruvedur sumises

Auruvedur sumises
Ja ta tõi vaguneid.
Tšuh-tšuh-tšuh, tšuh-tšuh-tšuh
Ma viin nad kaugele. (Lapsed tõusevad püsti ja loevad esimest rida. Pärast sõnu Vedur ümises, öeldakse: Tu-tu, pane käed ees oleva õpilase õlgadele. Nii tekkisid vedurid, mis suudavad mööda saali ringi sõita ja tagasi tulla. oma kohale. Õpetaja näitab laste kodust toodud ronge. )

Rohutirtsud

Tõstke oma õlad üles
Hüppa, rohutirtsud,
Hüppa hüppa, hüppab.
Istusime maha, sööme rohtu,
Kuulame vaikust.
Vait, vait, kõrge
Hüppa kergelt varvastele. (Peate ühe jalaga maha suruma ja teise jalaga pehmelt maanduma.)

Ja nüüd on samm paigas

Ja nüüd on samm paigas.
Kõrgemad jalad! Peatu, üks, kaks! (paigal kõndides)
Tõstke oma õlad kõrgemale
Ja siis jätame need maha. (tõstke ja langetage õlad)
Pange käed rinna ette
Ja me teeme jõnksu. (Käed rinna ees, käed tõmblevad.)
Peate hüppama kümme korda
Lähme kõrgemale, lähme koos! (Hüppab paigale.)
Tõstame põlved üles
Teeme sammu kohapeal. (Kõnnib paigal.)
Sirutasime südamest, (lüües - käed üles ja külgedele.)
Ja nad pöördusid tagasi oma kohale. (Lapsed istuvad.)

Jookse, jookse õuest

Jooksevad, jooksevad õuest (Käime kohapeal.)
Kõnni, kõnni niitudel: (Hüppab paigale.)
Lõppude lõpuks, Kurka-garaburka (Me plaksutame käsi.)
Pard-ujuja-murrab-vutitab, (Tööge jalgu.)
Hane-vesi-eider-eider, (Kükitame.)
Kalkun-khripindyuk-shulty-buldy, (lööme käsi.)
Mumps-paksuselg-tšahi-siga, (Toppige jalgu.)
Kits-deriboos-mekhe-beke, (kükitame.)
Jäär-hobune-sarv-tšiki-lööb, (plaksutage käsi.)
Lehmasarv-veoauto-jahu, (Tööge jalgu.)
Hobune-hele-igi-whigi. (Me kõnnime paigal.)

Öökull Öökull

Öökull Öökull,
Suur pea,
Istub kännu otsas
Pöörab pead, (pöörab pea sisse erinevad küljed)
Vaadates igas suunas
Jah, ka-a-ak
Lendab! (tõstke käed üles)

(Luuletuse teksti saadavad täiskasvanu ja lapse liigutused)
Panime käed silmade ette,
Paneme jalad tugevaks.
Pöörake paremale
Vaatame majesteetlikud.
Ja ka vasakule
Vaata peopesade alt.
Ja - paremale! Ja edasi
Üle vasaku õla!

Ja nüüd oleme teiega, lapsed

Ja nüüd oleme teiega, lapsed,
Lendame raketiga.
Tõuse varvastele (seisa varvastel, käed püsti)
Ja siis käed alla. (peopesad moodustavad raketi kupli)
Üks kaks kolm neli -
Siit tuleb rakett!

Naljakad füüsilised minutid ärkamiseks

Siin me ärkasime, venitasime,
Pööratud küljelt küljele!
Suupisted! Suupisted!
Siin me ärkasime, venitasime,
Pööratud küljelt küljele!
Suupisted! Suupisted!
Kus on mänguasjad, kõristid?
Sina, mänguasi, kõristi, kasvata meie last!

magaja

(sünnist saadik)
Oleme ärkvel, oleme ärkvel.
(Käepidemed külgedele, siis risti rinnale).
- Magus, magus venitatud.
(tõmmake käepidemed üles)
Ema ja isa naeratasid.

Vihmutid

Päikest, päikest
vaata aknast sisse.
Vaata aknast sisse
ärka üles Kõrvarõngas.
Et päev veidi pikem oleks,
et me teaksime rohkem
et mänguasjadel igav ei hakkaks,
ja mängis Sereženkaga.

hommikused harjutused

Käepidemed-käepidemed - tõmbab
Ja plaksutavad käsi.
Jalad-jalad - topotushki,
Põgenejad, hüppajad.
FROM Tere hommikust, pastakad,
peopesad ja jalad,
Lillepõsed -
lõhnama!
(Siin peate lihtsalt järgima teksti ja kordama iga rida nii mitu korda kui vaja)

Munitsipaalharidusasutus

"Keskmine üldhariduslik kool Nr 12. Zelenokumsk

"Füüsilised minutid klassiruumis"

Koostanud:

kehaline õpetaja

Kultuurid Rogova T.I.

2012. aasta

1. Kehalise kasvatuse korraldamise ja läbiviimise nõuded.
2. Kehaline kasvatus klassiruumis.
3. Soovitused õpetajale.
4. Millal treenida.
5. Lisa 1.
6. 2. lisa

Kehalise kasvatuse tundide korraldamise ja läbiviimise nõuded

Koolinoorte tervise parandamise tegevuse üheks põhisuunaks on spordi- ja vabaajategevuse korraldamine ja läbiviimine koolikorras. Algusest peale õppeaastal igapäevane tegevusõpilaste arv väheneb märgatavalt. Õppetunnid kehaline kasvatus sisse ei saa täielikult kompenseerida õpilase puudulikku liikumist. Seetõttu on vajadus organiseerimise järele motoorne aktiivsusõpilased sisse kooliaeg. Selleks on see vajalik Erilist tähelepanu pühendada kehalise kasvatuse tutvustamisele klassiruumis. Kehalise kasvatuse minut esindab väike kompleks füüsiline harjutus. Harjutused on koostatud nii, et nende sooritamisel oleksid kaetud erinevad lihasgrupid.

Kehalise kasvatuse minutite väärtus on leevendada lapse väsimust, pakkuda aktiivset puhkust ja tõsta õpilaste vaimset jõudlust. Mootori koormused füüsiliste harjutuste näol leevendavad pikaajalisest laua taga istumisest tekkinud väsimust, annavad puhkust lihastele, kuulmisorganitele ning taastavad lapse jõudu. Kehaline kasvatus on vajalik laste turgutamiseks, hingamise aktiveerimiseks, vere- ja lümfiringe suurendamiseks lapse kehas seisvates piirkondades ning staatilise stressi leevendamiseks.

Kehalise kasvatuse tunnid toimuvad esialgne etapp väsimus (8-14 minutit tundi, olenevalt õpilaste vanusest, tegevuse liigist ja keerukusest õppematerjal). Sest nooremad koolilapsed kõige soovitatavam on kehalise kasvatuse tunnid läbi viia vahemikus 15-20 minutit. Harjutused peaksid olema meelelahutuslikud, õpilastele tuttavad ja huvitavad, kergesti sooritatavad. Harjutuste kompleksid peaksid olema sisult ja vormilt erinevad. Täitmise kestus on 1,5-3 minutit. Kahe õppetunni vahelisel ajal on soovitav kehalise kasvatuse minuteid läbi viia esemete (pallid, köied) abil. Kehalise kasvatuse tundide ajal saavad õpilased istuda laua taga või seista selle läheduses, olla kl tahvel või laudade vahelistes vahekäikudes seista ringis, hajutatult, paarikaupa, kolmekesi, rühmadena.

Kehaline kasvatus klassiruumis.

Sihtmärk: füüsilise ja vaimse jõu taastamineVahendid eesmärgi saavutamiseks: füüsilised minutid Lõpptulemus:õpilase füüsilise ja vaimse jõu taastamine.

AT viimased aastad Koolis räägitakse palju meie õpilaste tervise halvenemisest. Veel V.A. Sukhomlinsky kirjutas: "Kogemused on meid veennud, et ligikaudu 85% kõigist alaealistest õpilastest peamine põhjusõppetöös mahajäämus on halb tervis, mingi vaev või haigus.

Õpetaja saab oma õpilaste tervisesse oluliselt kaasa aidata, kui nad koolis käivad. Lastel koolieas visuaalne-kujundlik mõtlemine. Seda peaks õpetaja õpilastega töötades igal tunnietapil alati arvestama.

Füüsiliste minutite staadiumis kasutatakse sagedamini suulisi kommentaare, kuna. Selle visuaalne teostamine on tehniliselt keeruline ja aeganõudev. Selle probleemi saab lahendada valmis animeeritud füüsiliste minutite kasutuselevõtuga. Animatsioon (lad. apita - hing; animatus - animatsioon) füüsiline minut on võimeline lapse tähelepanu kõrvale juhtima, tema tähelepanu ümber lülitama, väsimust leevendama, jõudu taastama ja isegi põhitõdesid õpetama. terve elu. Puhkamisel on tõesti tohutu roll, sest see aitab saada uut energialaengut.

AT kaasaegne kool on juba jõudnud arusaamisele mitte ainult õppetunni õpetliku osa õigest korraldamisest, vaid ka õigeaegsest ja korralik taastumineõpilaste jõud.

Füüsiliste harjutuste koosseis peaks sisaldama komplekse, mis koosnevad 4-6 harjutusest: millest 2-3 peaks sihipäraselt kujundama kehahoiakut, 2-3 õlgadele, vööle, kätele ja torsole ning harjutusi. On vaja, et nad oleksid erinevaid harjutusi, sest suur hulk kordused vähendavad huvi harjutuste sooritamise vastu. Kehalise kasvatuse minuteid saab pidada ilma esemeteta, esemetega. Komplekse saab esitada partituuri, lindisalvestuse, poeetilise teksti või muusikaline saate. Kehalist kasvatust saab läbi viia üldiste arendavate harjutuste vormis. Sel juhul harjutusi suured lihased kes kandis kaua aega Pinge. Kehalist kasvatust saab läbi viia välimängude või teatevõistluste vormis. Eriti tõhusad on mängud, mis on kombineeritud tunni teemaga. Liikumistega didaktilised mängud aitavad kaasa ka õpilaste motoorsele aktiivsusele klassiruumis. Kehalise kasvatuse minutite läbiviimisel luuleteksti abil tuleb tähelepanu pöörata poeetilise teksti sisule, mis peaks olema õpilastele arusaadav.

Üks neist kohustuslikud tingimused tunni korraldus on füüsilised minutid.

Fizminutka - minut füüsilist harjutust, mille eesmärk on väsimuse leevendamine. Väsimus millest? Mis on lastel selles tunnietapis väsinud? Õpetaja peaks neile küsimustele vastama enne, kui pakub lastele füüsilist minutit.

Oluline on klassi töö korralikult korraldada:

1. Treeningsessioonid läbi viia dünaamiliste pooside muutmise režiimis.

2. Visuaalset materjali on soovitav kogu klassi vältel, mitte ainult tahvlil.

3. Kasutada kehaliste minutite tundides, harjutustes üldväsimuse leevendamiseks, kätele, kehahoiaku korrigeerimiseks, nägemise parandamiseks jne.

Kaasaegse õpetaja kutseoskusi iseloomustab tema kutseoskuste tase tunni koostamise protsessis. Ja animatsiooni füüsilised minutid sobivad sellesse õppetundi harmooniliselt. Samal ajal koosneb õpetaja sellesuunaline oskus järgmistest oskustest:

koostada õpilaste vanusele vastavaid huvitavaid animeeritud füüsilisi minuteid;

juhtida tähelepanu pildile;

võtma arvesse õpilaste vanust, psühholoogilisi ja muid iseärasusi;

kasutage oma kogemusi hästi ja viimased saavutused pedagoogika, psühholoogia ja muud teadused;

Kasutage ja mitmekesistada animatsiooni füüsilisi minuteid, vältides nende loomisel stereotüüpe.

Füüsilisi minuteid on mitut tüüpi:

1. harjutused üldise või lokaalse väsimuse leevendamiseks;
2. käteharjutused;
3. silmade võimlemine;
4. võimlemine kuulmise parandamiseks;
5. harjutused lampjalgsuse ennetamiseks;
6. rühti korrigeerivad harjutused;
7. hingamisharjutused.

Millal trenni teha?

Klassiruumis peate jälgima esimeste väsimusmärkide ilmnemist.

Väsimus, mis väljendub jõudluse vähenemises, mittespetsiifilistes muutustes füsioloogilised funktsioonid ja subjektiivne väsimustunne. Samas on väsimus keha kaitsev, kaitsev reaktsioon. negatiivne mõju tervise kohta tekivad pidevalt ja krooniline väsimus, eriti areneb ületöötamiseks.

Koolilapse ületöötamise arengut näitavad:

1. tööviljakuse langus: suureneb vigade arv ja ülesannete täitmise aeg;

2. sisemise pärssimise nõrgenemine: esineb motoorne rahutus, sagedased tähelepanu hajumised, hajameelsus;

3. väsimustunde ilmnemine.

Üleväsimus on äärmuslik väsimus, mille puhul keha spontaanset füsioloogilist taastumist pärast koormust enam ei toimu ja taastusravi eriefektid, programmid, pikk puhkus ja mõnel juhul - tervendavad protseduurid, meditsiiniline teraapia.

Ületöötamise märgid:

järsk ja pikaajaline langus vaimse ja füüsiline jõudlus, vähenenud mälu ja tähelepanu; neurootilised häired; regulatsiooni pidevad muutused autonoomsed funktsioonid; immuunsuse vähenemine.

Niisiis mõjutab tundide ebaõigest läbiviimisest tingitud väsimus kasvavat organismi negatiivselt. Õpilaste väsimuse alguse hetk väljendub nende õpiaktiivsuse vähenemises. Selle määrab laste motoorsete ja passiivsete häirete suurenemine kasvatustöö protsessis.

Tõhus rakendamine ennetavate ja tervisetehnoloogiadõpilastega koolis on võimalik ainult õpetaja sihipärase süstemaatilise tegevusega. Ja lõpetuseks tahaksin meenutada K.D. Ushinsky sõnu: “Las lapsel end veidi liigutada ja ta premeerib sind taas kümne minutiga elava tähelepanuga ja kümne minutiga elava tähelepanuga, kui sa said neid kasutada. , annab teile rohkem terve nädal poolunes tegevused.

Kasutatud raamatud:

1. Sukhomlinsky V.A. Haridusest // M., 1973

2. Ushinsky K.D. Õppereis Šveitsi. III kiri Bern. Einwohner-Madchenschule // Kogutud teosed, M., 1974.

3. Nikita Smirnov Õppimine peaks olema mugav // Zh. "Laste tervis" - 2005, nr 1

Lisa 1.

Kirjutamistundide kompleks

1. Harjutused ajuvereringe parandamiseks

I.p. - istub, käed vööl. 1 - pöörake pead paremale, 2 - ip, 3 - pöörake pead vasakule, 4 - ip, 5 - kallutage õrnalt pead tagasi, 6 - ip, 7 - kallutage pead ette. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - 2 - ring parema käega tagasi, pöörates torso ja peaga paremale. 3 - 4 - sama vasaku käega. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

I.p. - seistes või istudes, käed külgedele, peopesad ettepoole, sõrmed laiali. 1 - keerake käed ümber õlgade nii tihedalt kui võimalik ja kaugemale. 2 - i. n sama vasakule. Korda 4-6 korda. Tempo on kiire.

I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - pöörake pead paremale. 2 - i. n sama vasakule. Korda 6-8 korda. Tempo on aeglane.

2. Harjutused käte väikeste lihaste väsimuse leevendamiseks

I.p. - istudes, käed üles tõstetud. 1 - suruge käed rusikasse, 2 - suruge käed lahti. Korrake 6-8 korda, seejärel lõdvestage käed ja raputage käsi. Tempo on keskmine.

3 . Harjutused keha lihaste väsimuse leevendamiseks

I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1 - pöörake vaagnat järsult paremale, 2 - pöörake vaagnat järsult vasakule. Hoidke õlavööde pööramise ajal liikumatult. Korda 4-6 korda. Tempo on keskmine.

4. Tähelepanu mobiliseerimise harjutus

I.p. - seistes, käed piki keha. 1 - parem käsi vööl, 2 - vasak käsi vööl, 3 - parem käsi õlal, vasak käsi õlal, 5 - parem käsi üles, 6 - vasak käsi üles, 7-8 - käte plaksutamine pea kohal, 9 - vasak käsi õlale alla, 10 - parem käsi õlal , 11 - vasak käsi vööl, 12 - parem käsi vööl, 13-14 - plaksutavad käed puusadel. Korda 4-6 korda. Tempo on 1 kord aeglane, 2-3 korda - keskmine, 4-5 - kiire, 6 - aeglane.

5 .Fizkultminutka väsimuse leevendamiseks õlavöötme ja käed

1. I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - parem käsi ette, vasak üles, 2 - käte asendi muutmine. Korrake 3-4 korda, seejärel lõdvestuge ja raputage käsi, kallutage pead ettepoole. Tempo on keskmine.

2. I.p. - seistes või istudes, käed tagakülg vööl. 1-2 - tooge küünarnukid ette, kallutage pead ette, 3-4 - küünarnukid taha, painutage. Korrake 6-8 korda, seejärel käed alla ja raputage lõdvestunult. Tempo on aeglane.

3. I.p. - istub, käed püsti. 1 - suruge harjad rusikasse, 2 - tõmmake harjad lahti. Korrake 6-8 korda, seejärel lõdvestage käed ja raputage käsi. Tempo on keskmine.

4. I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1 - pöörake vaagnat järsult paremale, 2 - pöörake vaagnat järsult vasakule. Pöörete ajal peaks õlavöö jääma liikumatuks. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine.

5. I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1-3 - vaagna ringjad liigutused ühes suunas, 4-6 - samad teises suunas, 7-8 - käed alla ja raputage käsi lõdvestunud viisil. Tempo on keskmine.

6. I.p. - tõsta jalad lahku. 1-2 - kallutage ette, parem käsi libiseb mööda jalga alla, vasak, painutades, mööda keha üles, 3-4 sp, 5-8 - sama teises suunas. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine.

2. lisa

Kordame kõhklemata kõiki soojendusliigutusi!

Hei! Nad hüppasid paigale.

Eh! Lehvitame koos kätega.

Ehe-he! selg painutatud,

Vaatasime saapaid.

Ege - ge! Kummardus allapoole

Kummardus põrandale lähemale.

Pöörake oma kohale osavalt ümber.

Selleks vajame oskusi.

Mis sulle meeldib, sõber?

Homme on uus tund!

FÜSMINUTID SILMADEKS

Silmade puhkamiseks võite ilma püsti tõusmata vaadata üles, alla, paremale, vasakule, joonistada silmadega ringi või oma nime esitähe. Väga hea on, kui harjutusi saadab poeetiline tekst.

Silmad näevad kõike ümberringi

Ma panen neile ringi.

Silm näha kõike on antud -

Kus on aken ja kus on kino.

Ma panen neile ringi

Vaatan ümbritsevat maailma.

Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, lugedes aeglaselt 5-ni. Korda 4-5 korda.

Sirutage parem käsi ette. Jälgi silmadega, pead pööramata, väljasirutatud käe nimetissõrme aeglasi liigutusi vasakule ja paremale, üles-alla. Korda 4-5 korda.

vaata nimetissõrme väljasirutatud käed 1-4 arvelt, siis vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

Keskmise tempoga tehke silmadega 3-4 ringikujulist liigutust parem pool, sama sisse vasak pool. Lõõgastav silma lihaseid, vaata kaugusesse arvelt 1-6. Korda 1-2 korda.

FÜSMINUTID KÄTELE JA SÕRMEDELE

Õpilastele Põhikool, eriti esimese klassi õpilaste jaoks on pastaka käes hoidmine palju tööd. Lapsed pigistavad seda sõrmedega väga tugevalt, uskudes, et mida tugevamini nad pliiatsit hoiavad, seda ilusamad tähed saavad. Selle tulemusena väsivad käe ja käe väikesed lihased kiiresti ja nõuavad lõõgastumist. Mis saab sel juhul aidata?

1. Ühendage vaheldumisi parema ja vasaku käe sõrmed, alustades väikesest sõrmest või vastupidi, pöidlast.

2. Ühendage käed ja sirutage sõrmed laiali, kujutades lille. Seejärel sulgege oma sõrmed ja teil on pung. Alternatiivsed ülesanded "lill", "punn"

3. Ühendage mõlema käe sõrmed nii, nagu hoiaksite käes väikest õhupalli, ja hakake õhupalli järk-järgult täitma. Pall suureneb ja sõrmed lähevad laiali.

4. Ava oma peopesa, pane see enda ette ja koputa teise käe sõrmedega, kujutades hobuste jooksmist.

Samuti on palju poeetilisi harjutusi, mis aitavad käsi lõdvestada:

See sõrm on väike - väike sõrm on eemal.

Nimetu kannab sõrmust, ta ei jäta seda kunagi.

See sõrm on pikim, see seisab keskel.

See on imeline nimetissõrm.

Seda sõrme - just seda - nimetatakse suureks.

Me surume käsi

Sirutame iga sõrme.

Üks kaks kolm neli viis

Hakkame uuesti kirjutama.

Et hästi kirjutada

Sa pead oma sõrmi sirutama

Üks kaks kolm neli viis

Kirja eest saame viis!

FÜSMINUTID TAVALIKUD

1. valge jänku istub

Ja kõigutab kõrvu.

Niimoodi, niimoodi

Ta liigutab kõrvu.

2. Hommikul tõusis gänder käppadele

Laadimiseks valmis

Pööras vasakule, paremale

Tegi kükid õigesti

Puhastas kohevad nokaga

Ja jälle laua taga – plõks!

3. Aias kasvas päevalill

Siin see on, siin see on!

aias kasvav päevalill

Erkkollase peaga.

Ta pööras pead

Tahtsin kõike näha.

Mida päevalill seal nägi

Nüüd ütleb ta meile.

4. - Ja nüüd tõusid kõik vaikselt püsti ...

Nüüd lähme metsa...

Nüüd on kõik vait

Käed kokku tõstetud,

Küljele, edasi, tagasi,

Pööras paremale, vasakule

Istusime vaikselt maha, tagasi asja juurde.

5. Oleme väikesed jänesed

Nad hüppasid heinamaal.

hüppamine, hüppamine,

Nad jooksid kooli.

Laudade taga vaikselt lope

Ja jätkame oma õppetundi.

6. Kõndis mööda rada, kõndis,

Leiti palju kive.

Istus maha, kogus

TANTSU FÜSMINUTID

Me lööme tippu,

Plaksutame kätega,

Ja siis hüpata

Ja veel üks kord.

Ja siis kükitades

Ja siis kükitades

Ja siis kükitades

Ja jälle - järjekorras.

Jookseme mööda rada

Üks kaks kolm!

Ja plaksutage käsi

Üks kaks kolm!

Ja pöörake oma pead

Üks kaks kolm!

Kõik tantsivad meiega

Üks kaks kolm!

Nadežda Valentinovna Štšuklova
Metoodilised soovitused "Tervist säästvate tehnoloogiate rakendamine läbi füüsiliste minutite koolieelikutega klassiruumis"

Tervise säästmine haridustehnoloogiad on süstemaatiliselt organiseeritud programmide, tehnikate, meetodid organisatsioonid haridusprotsess kahjustamata oma liikmete tervist.

Mis on eesmärk tervist säästvad tehnoloogiad alushariduses?

Sihtmärk tervist säästvad tehnoloogiad on tagada kõrge tase päris koolieeliku tervis ja valeoloogilise kultuuri haridus, teadmised selle kohta tervist ja kaitsevõimet, seda hooldada ja säilitada, probleeme tõhusalt lahendada terved elustiil ja ohutu käitumine.

Oma töös pööran erilist tähelepanu organisatsioonile tervislik eluviis elu, harida vajadust oma elu eest hoolt kanda, tervist, turvalisus. Kuna ma töötan koolis varajane areng, nende peal klassid Ma kasutan ühte neist tervist säästvad tehnoloogiad See on füüsiline hetk.

Mis see on - kehalise kasvatuse minutid koolieelikud?

Kehaline kasvatus on lühiajaline füüsilised harjutused, mis viiakse läbi lastega tundide käigus nõuab intellektuaalset pinget (kõne, joonistamise, matemaatika, ümbritseva maailma jne arendamine).

Kehaline kasvatus on üks kohustuslikest läbimõeldud elementidest haridustegevus lastega koolieelne vanus.

eesmärk hoidmine Jõusaal on võime laste tervise parandamine.

Peamised ülesanded füüsilised minutid on. seda:

Leevendab väsimust ja stressi;

Tooge sisse emotsionaalne laeng;

Parandada üldmotoorikat;

Arendage koos kõnega selgeid koordineeritud tegevusi.

Millised on nõuded füüsilised minutid:

Nad peavad läbi viia väsimuse algstaadiumis (8-11 min. õppetunnid, hiljemgi dirigeerimine ei anna soovitud efekti;

Harjutused selleks füüsilised minutid peaks olema meelelahutuslik, lastele tuttav;

kompleksid füüsilised minutid valitud vastavalt tüübile klassid, nende sisu;

Vaja on pakkuda erinevat sisu ja vormi füüsilised minutid, kuna monotoonsus vähendab laste huvi nende vastu ja seega ka tõhusust;

füüsilisi minuteid saab pidadaüldarendavate harjutuste, õuemängude vormis, didaktiline mäng liikumisega tantsuliigutusi, sooritades luuletekstile vastavaid liigutusi.

Uuringud näitavad vajadust tegevusi muuta iga 20 minuti järel. Kehaline kasvatus kui vorm aktiivne puhkus koolieelikud, käeshoitav kogu õppetegevuse vältel, et vältida ja leevendada väsimust. Füüsilised minutid, toimuvad umbes seansi keskel., mis kestab 1-2 minutit, kuna just sel ajal hakkavad lapsed väsima. Väsimus võib avalduda kui erinevalt: haigutamine, hajutatud tähelepanu, hajutatus, ärrituvus, tahtmatute liigutuste ilmnemine, kehahoiaku ja liigutuste koordinatsiooni halvenemine. Kehaline kasvatus koosneb lühiajalistest harjutustest, mis leevendavad stressi, taastavad laste vaimse töövõime. Füüsilised minutid aitab lõõgastuda, leevendab lihaste väsimust, rahustab närvisüsteem. Edukas lõpetamineülesanded, mis nõuavad visadust ja tähelepanu koolieelikud oleneb konkreetsest lähenemisest füüsilise minuti hoidmine.

Igal õpetajal peaks olema kaarditoimik erinevatega füüsilised minutid seotud tegevuse teema ja sisuga, salmide saatel. Ka kehaline kasvatus võib kaasas olla sisuga mitteseotud tekst õppetunnid. Laste poolt teksti hääldamisel tuleb jälgida, et selle rea sõnade hääldamisel toimuks väljahingamine ja enne järgmise algust sügav ja rahulik väljahingamine, siis pärast füüsilist minutit jääb lapse hingamine rahulikuks. ja rütmiline. Pingete maandamiseks, laste tähelepanu aktiveerimiseks erinevad kehalise kasvatuse minutid igal pool õppetund.

Saab eristada järgmised tüübid kehalise kasvatuse minutid:

Harjutused üldise väsimuse leevendamiseks;

Käeharjutused;

Silmade võimlemine;

Harjutused, mis parandavad kehahoiakut;

Hingamisharjutused.

Igasugune hariv tegevus koolieelikud, mis ei ole seotud liikumisega, on kehale raske koorem, kuna neid iseloomustab ebastabiilsus närviprotsessid. Nad väsivad kiiresti, tähelepanu stabiilsus väheneb, lapsed kaotavad huvi tegevuste vastu, mis loomulikult mõjutab selle tõhusust negatiivselt.

Kehalise kasvatuse minut aitab lapsel stressist lõõgastuda, vaimne tegevus, lülitage välja õppeülesanne liikumisele.

Fizminutka- See on lõbus füüsiline harjutus, mille eesmärk on väsimuse leevendamine. Milline füüsiline minut toob suurim kasu? Õpetajad peavad enne pakkumist neile küsimustele vastuseid teadma füüsiline minut lastele.

Mootor-kõne.

Mootor-kõne füüsilised minutid anna puhkust erinevad rühmad lihaseid, aktiveerivad aju-, südame- ja veresoonkonna- ja hingamissüsteem, parandab vereringet siseorganid. Samuti aitavad need areneda koolieelikud liigutuste koordineerimine, kõneoskuste arengu stimuleerimine, mälu, tähelepanu aktiveerimine, loomingulise kujutlusvõime arendamine.

Lastele meeldib väga teha lihtsaid liigutusi rütmiliste, kergesti meeldejäävate salmide juurde. Oma töös õpin uut füüsilised minutid mitte rohkem kui kaks kuus. Kuna ma olen õpetaja lisaharidus Pean need õigeks ajaks õppima hoidmine haridustegevus. Lapsed püüavad teksti kiiresti pähe õppida füüsilised minutid ja sooritage liigutusi, hääldage sõnu selgelt. Neile meeldib sooritada motoorse füüsilise treeningu minuteid.

Võimlemine silmadele.

Kaasaegse lapse silmade koormus on tohutu. See hõlmab lastekanalitega televiisorit, arvutit, mobiiltelefoni ja muud meelelahutust tehnilisi vahendeid , ilma milleta ei kujuta tänapäeva elu ettegi väike mees. Lapse silmad puhkavad ainult une ajal. Seetõttu on silmade võimlemine kasulik igas vanuses lastele, et vältida nägemiskahjustusi.

Kahjuks ESM-i kasutuselevõtt aastal eelkool asutused jätavad soovida, nii et enamasti teeme meie, õpetajad, iseseisvalt erinevaid visuaalseid tabeleid ja kasutame neid oma töös.

Suuremad lapsed saavad ilma püsti tõusmata silmi puhata, vaadata üles, alla, paremale, vasakule, joonistada silmadega ringi või oma nime esitähte. Kuid nooremad lapsed on palju rohkem huvitatud, kui harjutused on kaasas olla poeetiline tekst.

Tantsivad füüsilised harjutused.

Tavaliselt esitatakse neid populaarsete lastelaulude ja multifilmide muusika saatel. Kõik liigutused on meelevaldsed, tantsitakse nii hästi kui oskavad. Need esitatakse muusika saatel, kuid erinevad elementide selgema esituse poolest.

Kehakultuuri ja spordi kehalised minutid.

Meie asutuses lastega käeshoitav tervisevõimlemine . seda traditsiooniline võimlemine, mida teostatakse rangelt konto all, vormiriietusega vaheldumisi sisse- ja väljahingamisi. Iga harjutus on mõeldud konkreetsete lihasrühmade tugevdamiseks. See võib hõlmata jooksmist, hüppamist, kükitamist, paigal kõndimist.

Sõrmede võimlemine.

Sest koolieelikud pliiatsi või pintsli käes hoidmine on palju tööd.

Nad pigistavad oma sõrmi väga tugevalt, uskudes, et mida tugevamini nad neid hoiavad, seda ilusam on joonistus, numbrid või tähed. Selle tulemusena väsivad käe ja käe väikesed lihased kiiresti ja nõuavad lõõgastumist. Mis saab sel juhul aidata? parim füüsiline minut varajase arengu koolis on sõrmede võimlemine salmis, mida lapsed esitavad suure mõnuga.

Lõõgastusharjutused.

Lõõgastus tehnikat"pinge-lõdvestamine"- see on kõige rohkem Parim viisõppida tundma lihastes olemasolevaid pingeid ja neist vabaneda.

On teada, et emotsionaalse stressi ajal, kui laps on väga elevil, ärritunud, masenduses, tekib temas liigne pinge. üksikud rühmad lihaseid. Lapsed ei saa sellest pingest iseseisvalt lahti, nad hakkavad muutuma närviliseks, mis toob kaasa uute lihasgruppide pinge.

Lapsi tuleb õpetada seda pinget tundma, selle astet muutma või täielikult eemaldama, lõdvestades teatud lihasrühmi. Kui lihased lõdvestuvad emotsionaalne stress nõrgeneb või kaob täielikult.

Erinevad palju füüsilisi minuteid. Tänapäeval võib neid leida raamatutest ja Internetist. Kuid valik kõige tõhusam, sobib teie lastele füüsilised minutid oleneb Millise tegevusega sa tegeled koolieelikud. Kõik õpetajad on minuga nõus, et oleneb, millist puhkust, millist kehakultuuriminutit lapsed kõige rohkem vajavad!

Sellel viisil, tervist säästvad tehnoloogiad lastega töötamisel kasutatav võib kvaliteeti oluliselt mõjutada koolieelne haridus.

Tervist säästvate tehnoloogiate meetodid ja võtted aidata lapsi, et nad õpiksid hästi, et nad saaksid aasta-aastalt tugevamaks, kasvaksid suureks ja astuksid sisse suurepärane elu inimesed mitte ainult teadlikud, vaid ka terved. Pealegi tervis on hindamatu kingitus!

Ja on oluline mõista, et hoolitsemine tervist meie tänased lapsed on meie riigi lähituleviku täisväärtuslik tööjõupotentsiaal.

lõbus treening

Iga lapse kinkinud vanema peamine unistus lasteaed, seda muidugi nii, et laps läheb lasteaeda rõõmuga. Üks võimalus tekitada lastes huvi lasteaia ja selle lõbususe ja laheda vastu on regulaarne kehalise kasvatuse tundide läbiviimine rühmades.

Kehalise kasvatuse minutid on lühiajalised, 2-3 minutilised harjutused, mida tehakse väsimuse ennetamiseks, vaimse töövõime taastamiseks. Lõbusad harjutused on lastele kättesaadavad ka kõige enam noorem vanus. Lihtne õuemäng võimaldab lastel tutvuda oma keha võimetega ja avastada muusika ilu. Kehalise kasvatuse minut annab kasvatajatele ja õpetajatele, aga ka lapsevanematele võimaluse lastega mängida, neid rõõmustada ja samal ajal arendada kõnet, liikumiskoordinatsiooni ja peenmotoorikat. Kehalise kasvatuse teemad võivad olla väga erinevad. Lastega õuemängudeks kirjutati palju luuletusi. Riimid pakuvad igasuguseid loomi, looduselemente, mänguasju või varustust kujutamiseks.

Kehalist kasvatust koolieelikute aktiivse puhkuse vormina viiakse läbi selleks, et ennetada ja leevendada väsimust, suurendada aktiivset tähelepanu ja efektiivsust. See saavutatakse ümberlülitamisega närviline tegevus mõnes ajukoore piirkonnas teise, loob võimaluse varem toiminud ajukoore piirkondadele ainevahetuse taastamiseks. Lisaks suurendab jõuline liikumine ja hingamine aju vereringet, mis aitab ka väsimust leevendada. Tulemuseks on tähelepanu stabiilsuse taastamine, tõstmine üldine toon, parandades jõudlust. Fizkultminutka kõrvaldab stagnatsiooni sisse alajäsemed, vaagnas ja rinnus.

Laste tervis on meie mure ja kehalise kasvatuse minutite kasutamine on üks tööetappe selle säilitamiseks.

Kõik füüsilised harjutused võib tinglikult jagada kolme rühma:

1. Kehalise kasvatuse minutid, mida saab läbi viia suvalises klassis teisel poolaastal, kui lapsed on märgatavalt väsinud või vahemikus erinevad tüübid toimib siis, kui on vaja laste tähelepanu ühelt tegevuselt teisele ümber lülitada, et tõsta antud materjali omastamise efektiivsust ja hoolitseda koolieeliku tervise eest, tugevdada nende keha. Selliste füüsiliste minutite hulka kuuluvad luuletused ja lastelaulud, mis hõlmavad harjutusi, mis hõlmavad suuri lihasrühmad. Need on harjutused, mis on seotud rüüpamise, selgroo sirgendamisega; kerge jooksmine, paigal kõndimine, kükid, küljekõverused, kätekõverdused jm teksti saatel, tavaliselt poeetilises vormis. Selliste kehalise kasvatuse tundide kangelasteks ja tegelasteks on hiired, kassid, hamster, rohutirts, jänes, karud, kukk, kurg, mardikas, vares; ujujad; puud jne.

2. Kehaline kasvatus, mis sisaldab harjutusi käte lihastele. Neid viiakse läbi eesmärgiga puhata laste sõrmi pärast pikka aega pintslit või pliiatsit käes hoides kõigis lasteaia rühmades. Need on harjutused käte painutamiseks ja sirutamiseks, nende röövimiseks ja aduktsiooniks, ringikujulisteks liigutusteks randmeliiges; samad liigutused ja sõrmed. Need annavad lastele võimaluse lõõgastuda, arendades samal ajal kõnet ja peenmotoorikat.

3. Kehalise kasvatuse minutid, mida saab läbi viia hommikused harjutused eesmärgiga muuta need huvitavamaks, mitmekesisemaks, säravamaks, väljendusrikkamaks ja sisukamaks. On märgatud, et suure soovi ja entusiasmiga lapsed teevad samu neile tuttavaid harjutusi, kui neid sooritada mängulises, poeetilises vormis, mitte tavapärase mustri järgi. Sellesse rühma kuuluvad peamiselt sellised harjutused, mis hõlmavad suuri lihasrühmi (kalded, lonksud). Kasutatud 3-4 harjutust erinevad rühmad lihaseid, saate kehalise kasvatuse seansi lõpetada hüpates, paigal joostes või kõndides;

Kehalise kasvatuse läbiviimise nõuded:

Kehalise kasvatuse tunnid toimuvad väsimuse algstaadiumis (tunni 8-13-15 minuti jooksul, sõltuvalt vanusest, tegevuse liigist, õppematerjali keerukusest);

Enne kehalise kasvatuse tunniga tutvumist on vaja läbi arutada selle sisu, harjutades vajalikke žeste, sõrmekombinatsioone, liigutusi. See mitte ainult ei valmista lapsi ette õige täitmine harjutusi, vaid loovad ka vajaliku emotsionaalse meeleolu.

Harjutusi tuleks teha koos lastega.

Harjutused peaksid olema ülesehituselt lihtsad, huvitavad ja lastele tuttavad;

Harjutusi peaks olema mugav teha piiratud alal;

Harjutused peaksid hõlmama liigutusi, mis mõjutavad suuri lihasrühmi, mis parandavad kõigi organite ja süsteemide funktsionaalset aktiivsust;

Kehalise kasvatuse kompleks koosneb tavaliselt 2-4 harjutusest: kätele ja õlavöötmele, kehatüvele ja jalgadele.

Te ei saa sundida kehalist kasvatust tegema, kui lapsel pole selleks soovi.

Näiteid kehalise kasvatuse minutitest.

1. Pinocchio venitatud,

Üks - kummardus kaks korda üle - kummardus,

Ta laiutas käed külgedele, ilmselt ei leidnud ta võtit.

Võtme kätte saamiseks peame seisma varvastel.

2. Tuul puhub meile näkku, puu õõtsub.

Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem, puu on kõrgem, kõrgem.

(lapsed jäljendavad tuule hingamist, õõtsudes ühes või teises suunas. Sõnadele “vaikne, vaikne” lapsed kükitavad, “kõrgemale, kõrgemale” peale sirguvad).

3. Grisha kõndis, kõndis, kõndis, leidis valge seene.

Üks on seen, kaks on seen,

Kolm - seen, pane need kasti

(luuletuse ettelugemisel jäljendavad lapsed seenekorjaja liikumist: lähevad, kummarduvad ja panevad seened kasti. Liigutused peaksid olema aeglased, rütmilised.)

4. Vihmapilved purjetasid: - Lei, vihm, lei!

Vihmapiisad tantsivad nagu elusalt: - Joo, rukis, joo!

Ja rukis, kaldus rohelise maa poole, Joob, joob, joob.

AGA soe vihm rahutu, kallab, kallab, kallab.

(Lapsedseismakäed välja sirutatud, peopesad allapoole. Pärast esimest rida hakkavad nad kätega vabalt raputama.Siis jätkake raputamist, pöörake peopesad üles, seejärel keerake käed uuesti peopesad alla.)

5. Kui sulle meeldib, siis tee seda (kaks klõpsu sõrmedega pea kohal).

(kaks plaksu peopesal).

Kui sulle meeldib, siis tee seda (kaks plaksu põlvede taga).

Kui sulle meeldib, siis tee seda (kahe jala trampimine).

Kui sulle meeldib, siis ütled: “Tore! »

Kui meeldib, siis näidake ka teistele.

Kui sulle meeldib, siis tee kõike.

6. Homka-homka, hamster

triibuline tünn

Tõuseb koos päikesega

Peseb põski, hõõrub kaela.

Homka pühib onni

Ja läheb laadima.

Üks kaks kolm neli viis!

Homka tahab saada tugevaks.

(lapsed loevad luuletust, sooritavad liigutuse.)

7. Oravad hüppavad okstel. Hüppa ja hüppa, hüppa ja hüppa! Ronige sageli Kõrgele, kõrgele! (Hüppab paigale.) Mängime humalat, mängime hüppeid, hüppame ühel jalal. Ja nüüd veel natuke Hüppame teisele jalale. (Pribid ühel jalal.)

8. Leidsin endale mardika suurelt karikakralt.

Ma ei taha käes hoida - las lebavad taskus (lapsed näitavad).

Oh, mu mardikas kukkus, mu putukas kukkus, mu nina määris tolmu. (nkummardu)

Roheline mardikas lendas minema, lendas tiibadel minema (lapsed vehivad kätega).

9. Hall jänku istub ja kõigutab kõrvu (lastesaade).

Jänkule on külm istuda, käpad on vaja soojendada (lastesaade).

Jänesel on külm seista, jänku vajab hüppamist (lapsed hüppavad).

Keegi hirmutas jänku – Jänku – hüppas – ja jooksis minema (lapsed istuvad).

10. Tõstke oma õlad üles,

Galopi hüppamine, hüppav galopp. Hüppa rohutirtsud,

Istuge maha, sööge rohtu, kuulake vaikust.

Vaiki, vait, kõrgele, hüppa kergelt varvastele.

(Tuleb eemale tõugatabühe jalaga ja maanduge pehmelt teisele.)

11. Lennukid mürisesid (pöörlemine rindkere ees küünarnukist kõverdatud kätega), Lennukid lendasid (käed küljele, vahelduvad nõlvad vasakule ja paremale),Istusime vaikselt lagendikul(istu maha, käed põlvedel)Jah, nad lendasid jälle.

12. Oleme naljakad pesanukud, pätsikesed, pätsikesed.

Meil on saapad jalas, pätsikesed, pätsikesed.

Meie värvilistes saradressides, pätsikes, pätsikes,

Oleme nagu õed, olgu, olgu.

(käed on küünarnukist kõverdatud, parema käe nimetissõrm toetub paremale põsele.Hääldades sõnu “patti, kotlet”, plaksutavad lapsed iga kord käsi, näitavad saapaid jalas; pane vaheldumisi kumbki jalg varbale, kannale ja koputa kontsadega. Edasi keerutavad nad "üks-kaks-kolm" arvelt, käed vööl.

13. Jänkud, kus te olete olnud? Puhkasime kapsas (hirmust värisedes) Kas sa sõid kapsast? Lihtsalt tabas nina. Teid tuleks karistada. Nii et proovige meile järele jõuda!

14. Saime lauda, ​​hommikul on asja.

Terashambad on teravad, saag läheb kergesti.

Nüüd saagime palki, saagime, saagime, saagime, saagime.

Üks-kaks, üks-kaks, talveks tuleb küttepuid.

(lapsed jäljendavad saemeeste liigutusi.)

15. Siin on aken avatud (käed küljele)Kass tuli astangule välja. (japehme imitatsioon, graatsiline kõnnak kassid)Kass vaatas üles(kallutage pead, vaadake üles)Kass vaatas alla.(alla pea, vaata alla) Siin keeras see vasakule, pöörake pead vasakule)Ta vaatas kärbseid.(pööra pea paremale, vaata kärbest) Sirutas, naeratas (vastavad liigutused ja näoilmed)Ja istus astangule.

16. Lill magas ja järsku ärkas, (tlõks paremale, vasakule.)Ma ei tahtnud enam magada(tpüüdja ​​edasi, tagasi.)Liigutatud, venitatud(Rkäed üles, sirutage.) Tõusnud ja lendas . (Rüles, paremale, vasakule.) Päike ärkab alles hommikul, Liblikas pöörab ja tuuleb. (Pümbritsema.)

17. Tikk-taks, tikk-taks, Kes teab, kuidas seda majas teha? See on pendel kellas, mis lööb iga lööki (nnõlvadelvasak parem.) Ja kägu istub kellas, Tal on oma onn. (dlapsed istuvad sügavas kükis.) Lind kireb aega, peidab end jälle ukse taha, (Pjoonistus.)Nooled liiguvad ringis. Nad ei puuduta üksteist. (sissekeha pööramine paremale.) Me pöördume teiega vastu kella . (sissekeha pööramine vasakule.)Ja kell läheb, läheb,(Xriided paigas.) Mõnikord jäävad nad ootamatult maha. (haeglane kõndimise tempo.) Ja juhtub, et neil on kiire, Nagu tahaks ära joosta ! (bnt paigas.) Kui neid ei juhita, tõusevad nad täiesti püsti. (dlapsed peatuvad.)

18. Me läheme, me läheme koju (liikumised imiteerivad rooli)Sõiduautoga Sõitsime mäest üles: plaksutage, (käed üles, plaksutage pea kohal) Ratas läks alla: stopp. (Ruki läbi külje alla, istu maha)

19. Oleme sügislehed, Istume okstel . (Pviik)Tuul puhus - lendas Lendasime, lendasime (lihtne ringi joosta) Ja nad istusid vaikselt maas. (istu maha)Tuul tõusis jälle Ja tõstis kõik lehed üles. (lihtne ringi joosta)Keeris, lendas Ja nad istusid vaikselt maas. (istu maha)

20. Kutsikas jooksis mööda hoovi ringi (aeglane jooks kohas) Näeb koogitükki . (nkallutage ette, käed külgedele)Ronis veranda alla ja sõi(istu maha, käed suhu)Katki läks, jäi magama.(käed külgedele, pea küljele)

21. Üks kaks kolm neli viis! Hüppame ja hüppame! (Pkala paigas.)Parem pool kallutatud. (n torso kaldedvasak parem.) Üks kaks kolm. Kaldus vasakule küljele. Üks kaks kolm. Nüüd tõstame käed (Ruki üles.)Ja me jõuame pilveni. Istume teele , (Pjoonista põrandale.) Me sirutame jalad välja. Painutage parem jalg (Koospainuta oma põlvi.)Üks kaks kolm! Painutame vasakut jalga, Üks, kaks, kolm. Kõrgele tõstetud jalad (Ppane jalad püsti.)Ja nad pidasid natuke vastu. raputasid pead (dpea liigutused.) Ja kõik tõusid koos püsti. (sissemuutuda.)

22. Hüppame nagu konn, tšempionhüppaja. Pärast hüpet – veel üks hüpe, Hüppa kõrgemale, mu sõber! (Pryzhki.)

23. Roly-up, (Pkala paigas) Istu maha . (Pistub)Milline ulakas sa oled! Me ei saa sinuga hakkama! (Xmõlad peopesades.)

24. Käsi üles ja alla käsi. Tõmbas need veidi üles. Vahetas kiiresti omanikku! Meil täna igav ei ole. (umbesalumine sirge käsi üles, teine ​​alla, tõmblemine käte vahetamiseks.)Plaksutavad kükid: Alla - puuvill ja üles - puuvill. Sirutame jalgu, käsi, teame kindlalt - see tuleb kasuks. (Pistesse tõusmine, käte plaksutamine pea kohal.)Pöörame pead, Kaela venitamine. Lõpeta! (sissepea pööramine paremale ja vasakule.)

25. Tüdrukud ja poisid: plaksutavad, plaksutavad, plaksutavad, hüppavad nagu pallid: hüppavad-hüppavad, hüppavad-hüppavad. Tallavad jalgadega: top, top, top! Naeravad rõõmsalt: ha, ha, ha! Pilgutavad silmi (rütmiline silmade kissitamine) Pärast puhkust (kükita, käed vabad)

26 .Hommikul läksid päkapikud metsa (astu kohale)Leidsin teelt ühe seene(kalluta end ette, sirgu, käed vööl) Ja siis üks, kaks, kolm (kere küljelt küljele) Ilmusid veel kolm! (käed ette, siis küljele) Ja kui seeni korjati, (ettekõverdus, käed põrandale) Käpikud jäid kooli hiljaks. (Rkäed põskedele ja raputage pead küljelt küljele) Jookse, kiirusta (jookse paigal)Ja kõik seened langesid! (istu maha)

27. Oh linnud lendasid linnukesed.Kõik lendasid,kõik lendasid,tiibadega lehvitasid. (mlehvita oma käsi nagu tiivad Nad istusid rajale, Sõid teravilja. Võti, võti, võti, võti, võti, võti, võti, võti. Kuidas ma armastan teravilja! (kükitama, nimetissõrmed koputage rajale)Puhastage suled Et olla puhtam.Niimoodi,niimoodi,niimoodi,niimoodi,Olla puhtam. (Rukami "puhastage" käsivarsi, justkui kallistades ennast)Okstel hüppamine Et saada laste jaoks tugevamaks. Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa, hüppa-hüppa, hüppa-hüppa, hüppa okstel . (Pkala paigas)Tõuse kiiresti püsti.

28. Käed külgedele - lennus Saadame lennuki, Parem tiib ette, Vasak tiib ette Üks, kaks, kolm, neli - Meie lennuk lendas. ( njalad lahku, käed külgedele, pöörake paremale; keeratavasakule)

29. Joonistasime täna, Sõrmed on väsinud Las nad puhkavad natuke, Hakkavad uuesti joonistama. (juurdesilitas käsi, raputas neid, sõtkus neid.) Joonistasime täna,Sõrmed on väsinud.Raputame sõrmi,Hakkame uuesti joonistama.Jalad koos,jalad laiali,Vammerdame naela. (dlapsed tõstavad sujuvalt käed nende ees, raputavad kätt, trampivad.)Proovisime, joonistasime Ja nüüd tõusid kõik koos püsti, Takusid jalgu, plaksutasid käsi, Siis pigistame sõrmi, Hakkame uuesti joonistama. .

30 .Koos käime läbi metsa, Meil ​​ei ole kiiret, me ei jää maha. Siin läheme heinamaale. (Xriided paigas.)Tuhat lille ümberringi!(PSiin on kummel, rukkilill, Kopsurohi, puder, ristik. Vaip laiub Ja paremale ja vasakule. (nkummardage ja puudutage parema käega vasakut jalga, seejärel vastupidi - vasaku käega paremat jalga.)Käed sirutasid taeva poole Selg oli venitatud. (Ptõmbed – käed üles.)Meil kõigil oli aega puhata Ja istus uuesti maha . (dlapsed istuvad maha.)

31. Meie puu on suur (Ringliiklus käed),Meie puu on kõrge(seisa varvastel) Ema kohal, isa kohal (istu maha ja seisa varvastel) Jõuab laeni (venitada).

32. Päevalill kasvab õues, Hommikul sirutab päikese poole. (dLapsed seisavad ühel jalal ja sirutavad käed üles.)Tema kõrval on teine, sarnane, Ta sirutab käe ka päikese poole. (dlapsed seisavad teisel jalal ja tõmbavad käed uuesti üles.)Pöörame käed ringi.Ära kogemata sõpra löö! Paar ringi edasi ja siis vastupidi. (sisseSirgete käte tõstmine ette ja taha.)Meil oli imeline puhkus Ja meil on aeg maha istuda. (dlapsed istuvad maha.)

33. Jänku läks välja jalutama. Tuul hakkas vaibuma. (Xriided paigas.)Siin ta sõidab nõlvast alla Jookseb rohelisse metsa. Ja tormab tüvede vahel, Muru, lillede, põõsaste vahel. (Pkala paigas.) Väike jänku on väsinud. Tahab põõsastesse peitu pugeda. (Xriided paigas.)Külmunud jänku keset muru Ja nüüd külmutame ka! (dlapsed istuvad maha.)

34. Üles-alla tõmblevad käed, Nagu lehvitaksime lippe. Meie õlgade sirutamine. Käed liiguvad edasi. (umbesalumine käsi üles, teine ​​alla, tõmblevad käed muutuvad.)Käed külgedele. Naerata. Kallutage vasakule ja paremale . (nkaldub küljele.)Kükid algavad.Ära kiirusta, ära jää maha . (Pjoonistus.)

35. Päike tuli pilve tagant välja, Sirutame käed päikese poole. (Ptõmbed – käed üles.)Käed siis külgedele Me levitame seda laiemalt. (Ptõmbed - käed külgedele.)Oleme soojenduse lõpetanud. Lõdvestunud jalad ja selg.

36. Kurg, pikajalg-toonekurg, Näita mulle teed koju.- Talla parema jalaga, Talla vasaku jalaga, Jälle- parema jalaga, Jälle- vasaku jalaga. Pärast - parema jalaga, Pärast - vasaku jalaga Ja siis tuled koju.

37. Rohutirtsud Tõstke oma õlad, hüppa rohutirtsud. Hüppa-hüppa, hüppa hüppa. Stop! Nad istusid. Nad sõid rohtu. Nad kuulasid vaikust. Kõrgemale, kõrgemale, kõrgele Hüppa lihtsalt varvastele!

38. Lill magas ja ärkas järsku üles, ma ei tahtnud enam magada, liikusin, venitasin, (Rkäed üles, sirutage)Tõusnud ja lendas. Päike ärkab alles hommikul, liblikas ringleb ja tuul . (Pümbritsema)

39. Hüppame nagu konn, Hüppemeister.Pärast hüpet - veel üks hüpe, Hüppa kõrgemale, sõber!

40. Hiired tulid korra välja (paigal kõndides)Vaata, mis kell on. (Pkeerab vasakule, paremale, sõrmed "toruga" silmade ees.)Üks kaks kolm neli(plaksutab kätega üle pea.)Hiired tõmbasid raskusi. (Rkäed üles ja kükitades langetatud kätega "tõmbasid raskusi.")Järsku kostis kohutav heli(plaksutab teie ees)Hiired jooksid minema(jookseb paigal).

Kaasaegsed lapsed kuuluvad hüperaktiivsete klassi, nad ei saa seda teha pikka aegaüht asja teha ja veel enam paigal istuda. Seetõttu on eilsetel eelkooliealistel lastel väga raske tunnisüsteemiga kohaneda.

Psühholoogid soovitasid põhikoolis läbi viia füüsilisi harjutusi. Sellised pausid aitavad lastel puhata ja säilitada tähelepanu kogu aeg haridusprotsess. Kerged harjutused aitavad kaasa materjali kiirele assimilatsioonile. Lisaks pakuvad poistele huvi kõik kõrvalekalded töövoost. Fizminutka on õpilaste positiivsed emotsioonid.

Tõuse maha füüsiline stress lubada liikumisharjutusi. Lapsele on vaja anda võimalus püsti tõusta, paigal hüpata, marssida, kükke teha. Harjutused peaksid olema tõhusad, kuid lihtsad. aidata lapsel uue jõuga õppeprotsessi tagasi pöörduda.

Füüsiliste minutite roll õppeprotsessis

Algkool on 7–10-aastaste laste haridusoskuste kujundamise etapp. Ja sellest, kui edukas see on, sõltub lapse edasine edu teaduse vallas.

• viia läbi õppetunde, vältides vaimset ja füüsilist ületöötamist;
• aktiveerida laste tähelepanu õige hetk aeg;
• tuju tõsta;
• tegutseda kollektiivselt;
• õigesti järgima õpetaja-korraldaja käske ja taotlusi.

Füüsiliste minutite liigiline mitmekesisus

Igal algklassiõpetajal on pedagoogiline hoiupõrsas suur kogus füüsilised minutid. Asi on selles, et need peaksid olema suunatud aktiveerimisele mitmesugused tegevused lastel.

Füüsiliste minutite tüübid Põhikool:

• füüsiliseks tegevuseks;
• nägemisaparaadi ülekoormuse leevendamiseks;
• sõrmede võimlemiseks;
• kehahoiaku kõveruse kõrvaldamiseks;
• üldise väsimuse leevendamiseks.

Kõik seda tüüpi harjutused peaksid olema noorema õpilase elus igapäevaselt. Lapse kehalise aktiivsuse vajadus peaks psühholoogide hinnangul olema vähemalt 240 minutit päevas. Selle soovituse rikkumine võib kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi nii füüsilises kui vaimses arengus.

Harjutuste peamised eesmärgid

Füüsilised minutid viiakse läbi selleks, et:

• aidata lapsel koolieluga kohaneda;
• stressi leevendama;
• õpetama korralik puhkus tundide ajal;
• aktiveerimist soodustada nõutav tüüp tegevused;
• hoida noorema õpilase tervist.

Algklassiõpetaja ei peaks kartma, et algklassitundides kaotab õppeaega füüsiliste minutite tõttu. Kuna kui te ei eralda lastele mõnda minutit lõõgastumiseks, kaob nende tähelepanu õpitavale teemale täielikult juba tunni 20. minutil ja järelikult jääb materjal õppimata.

Kuidas veeta üks füüsiline minut põhikoolis?

Kehalise kasvatuse tunnid koolis annavad lastele vaid 10% vajalikust tegevusest, mis tähendab, et ülejäänud 90% lasub klassijuhatajate ja lapsevanemate õlul. Loomulikult käib nüüd uue haridusstandardi raames iga laps kohal õppekavavälised tegevused peal kehaline kasvatus, kuid seegi on puudu.

Seetõttu tuleks nii klassiruumis kui ka vahetundide ajal tagada põhikooli füüsilised minutid. Sobib lõpus viimane klass, harjutusi, mida tuleb teha kaks korda tunnis, et leevendada ülekoormust lapse keha.

Füüsilise minuti läbiviimiseks peab õpetaja oma õpilasi hästi tundma ja niipea, kui märgatakse, et kolmandik kogu klassi meeskonnast on hakanud hajuma, tuleb tund katkestada ja paar harjutust läbi viia. . Harjutuste valik tehakse tunniks valmistudes ja suunatakse sellele tegevusele, mida tunnis enim kasutatakse. Ülejäänutest peaks osa võtma iga laps. Noorematele 3-4 klassi õpilastele on võimalik kordamööda pakkuda füüsilisi minuteid kuttide endi poolt.

Füüsilised minutid vaheajal

Muidugi iga algkoolilaps, tänu omale vanuseline areng peale õppetundi tuleb kehalise tegevuse vajadus. Nad peavad välja viskama kogu kogunenud energia.

Seetõttu tuleks vaheaeg korraldada aktiivsed mängud, muidu jooksevad lapsed mööda koridore, lükates maha kõik, mis nende teel ette jääb. Rõõmsad füüsilised minutid põhikooli jaoks on korraldajaõpetajale asendamatu abiline. AT sel juhul lastega on soovitav mängida "Linnupesades", "Jalgade kohal maapinnast", "Sepistatakse ketid, ketid". Välismängude nimekiri võib olla palju pikem. Ainus asi, mida selle või teise mängu valimisel meeles pidada, on see, kus see toimub ja millised on hooajalised tingimused, kui seda mängitakse õues.

Ainult korralikult planeeritud puhkus võib tagada lapsele keskendunud tähelepanu tunnis.

Füüsilised harjutused kodus

Haridusprotsessi kvaliteet sõltub suuresti selle ülesehituse õigsusest. Lapse põhikooli lõpetamine kodutöö ei tohiks olla sunniprotsess. Ja seda ei ole võimalik saavutada ilma vaba aja ja töö tasakaalu kasutamata.

Õpetaja peab sellest vanemaid teavitama korralik korraldus lastele puhkust tundide ajal. õpetaja peal lastevanemate koosolek näitab harjutusi, mida ta sageli klassiruumis kasutab. Sel juhul tuleks rõhku panna asjaolule, et materjali omastatavus sõltub suuresti lapse väsimusastmest.

Pole vaja tema peale karjuda ja sundida teda tööd lõpetama. Peatu, võta füüsiline minut. Algkooli jaoks on nende kohalolek lapse jaoks väga vajalik, kuna sellest ei sõltu mitte ainult haridusprotsess, vaid ka vaimne areng beebi.

Lapsevanemad ja õpetajad peaksid koolituse üles ehitama samadele nõuetele ja reeglitele, muidu ei tule sellest midagi head.

Harjutused põhikoolis

Füüsilise minuti läbiviimine klassiruumis põhikoolis võimaldab lastega mängides suunata nende tegevusi keha parandamiseks.

Harjutus sõrmedele "Hobune"

Õpetaja hääldab sõnad: "Siin on minu abilised, keerake neid nii, nagu soovite. Valgel siledal teel hüppavad sõrmed nagu hobused. Chok-chok-chok. Hüppa - hüppa - hüppa. Kiivas kari hüppab.

Tegemise ajal see harjutus lapsed panevad alguses käed lauale peopesad allapoole, seejärel pööravad neid eri suundades ja lõpus teevad sõrmedega koputusliigutusi.

algkoolis

Harjutused, mille eesmärk on leevendada silmade pinget, on väga suur tähtsus, sest need võimaldavad säästa nägemist pikemaks ajaks.

Harjutus "Liblikas"

Lill magas (lapsed peaksid silmad sulgema) ja ärkas järsku üles (õpilased pilgutavad silmi), ei tahtnud enam magada (laste käed peaksid tõusma üles ja nad jälgivad nende tegevust silmadega) , ehmatanud, venitatud (toimub rüüpamise tegevus), tõusnud üles ja lennanud minema (lapsed sooritavad kätega lendu simuleeriva toimingu ja samal ajal pööravad pead kas vasakule või paremale).

Muidugi on selliseid harjutusi väga palju, peamine on soov selliseid tunde läbi viia.

Millised peaksid olema füüsilised minutid põhikoolis?

Algkooliõpilased erinevad keskkooliõpilastest. Asi on selles, et kogu nende haridusprotsess on üles ehitatud emotsionaalsele tasandile.

Seetõttu peaksid põhikooli füüsilised minutid tekitama lastes palju positiivseid emotsioone. Ainult siis, kui soovid neist osa saada, saab laps lõõgastuda ja puhata.

Positiivsete emotsioonide tekitamiseks lapses saab kaasaegne õpetaja kasutada mitmesuguseid erinevaid tegureid- need on harjutused, mida tehakse teie lemmiktegelastega, kui tunnis on Interneti-allikas, harjutuste saatel poeetilises või muusikalises vormis.

Muusikalised füüsilised minutid põhikoolitundides on asendamatud abimehed, need võimaldavad õpetajal mitte ainult lapsi lõõgastada. füüsiline tasapind, aga ka ilumeele kasvatamiseks, samuti lapse kuulmisoskuse arendamiseks.

Kes viib läbi füüsikaminuteid põhikoolis?

Lapse tervise parandamiseks mõeldud harjutusi tuleks teha regulaarselt.

Loomulikult annab esimeses klassis neid tunde õpetaja. Kuid alates teisest klassist võib põhikooli füüsiliste minutite läbiviimise usaldada õpilastele endile, esmalt õpetaja juhendamisel ja seejärel iseseisvalt.

Lisaks võib Interneti-ressurss ülesannet hõlbustada klassi õpetaja, ja virtuaalne kangelane, kes on enamiku klassi laste lemmik, saab harjutust läbi viia. Neid harjutusi tehakse interaktiivse tahvli abil.

Füüsiliste minutite harjutusi peaks koolis meisterdama iga õpetaja, kuna lapsed ei õpi mitte ainult klassijuhatajalt, vaid näiteks inglise keel, muusikat ja kujutavat kunsti, õpetavad sageli aineõpetajad. Samuti peavad nad tegema füüsilisi harjutusi.

Lapse kehalise aktiivsuse tagamine klassiruumis

Lapsed väsivad väga kiiresti tunni ajal ühes asendis istumisest. Seetõttu näevad haridusprotsessi käsitlevad õigusaktid ette õpilastele puhkehetkede kättesaadavuse. Dirigeerimine naljakad füüsilised minutid algklassitundides laeb õpetaja lastele vajalikku energiat.

Väga hea mäng, mis tagab lapsele, kannab nime "Kui meeldib, siis tee seda." Õpilased mäletavad kiiresti lihtsad reeglid ja võta suure rõõmuga osa. Lapsed peavad kõiki toiminguid õpetaja jaoks kordama.

Muusikalised vahetunnid algklasside tundides

Muusikaline võimlemine algklassidele on abiline lastele kunsti tutvustamisel. Lisaks saab see täita järgmisi funktsioone:

• kujutlusvõime arendamine;
• kuulmisoskuste arendamine;
• positiivne emotsionaalne suhtumine;
• muusikalise arengu tagamine;
• laste loominguliste võimete arendamine.

Seda tüüpi füüsilisi minuteid saab kasutada mitte ainult muusika- või kujutava kunsti tundides - need on eriti head tundides võõrkeeled, kus kutid puhkehetkel tutvuvad teiste maade folklooriga.

Füüsiliste minutite väärtus

Vaatamata igasugustele vaidlustele on füüsiliste minutite tähtsus põhikoolis väga suur. Nad aitavad õpetajat:

• mitmekesistada tunni kulgu;
• suurendama vaimne töö aju;
• aidata kaasa vereringe funktsiooni suurenemisele;
• leevendada liigset stressi;
• võimaldada lapsel vabalt ümber lülituda ühelt tegevuselt teisele;
• aktiveerida hingamisfunktsioon lapse keha.

Järelsõna

Eelneva põhjal võib teha järgmise järelduse. Füüsiliste minutite olemasolu põhikoolitundides ei ole õpetaja kapriis, vaid 7–10-aastaste laste õppeprotsessi lahutamatu osa.

Lisaks aitab algklassiõpilaste poolt kasutatav mitmekülgne korralikult korraldatud vaba aja veetmine jälgida nende tervist ja vältida laste vigastusi vahetundide ajal.

Õpetajad ja lapsevanemad peaksid meeles pidama, et esimese haridusastme lapsed võtavad nagu käsnad endasse kõike, mida neile öeldakse. Ja vaba aja ja töö ühendamise oskuse õige arendamine antud vanus on neile suureks abiks täiskasvanueas. Kuid füüsiliste minutite arendamine tuleks läbi viia, võttes arvesse lapse keha omadusi. See peaks olema kerge treening. ülemäärane kehaline aktiivsus võib õppeprotsessile negatiivselt mõjuda.