Чому я сильно худну багато їм. Чому я худну без причини. Причини ожиріння всім відомі

Відповідь на запитання, чому не виходить схуднути, коли все ніби робиш правильно, турбує багатьох. Існує чимало причин такого невеселого розвитку подій. Часто людям тільки здається, що вони харчуються правильно та ведуть здоровий образжиття. А насправді, роблять стандартні помилки при схудненні будинку, а потім здивовано запитують «чому я не худну?!». Отже, чому?

Нестача білка

Одна з найпоширеніших помилок худнуть – нестача білкових продуктів у раціоні харчування. Люди починають скорочувати кількість калорій. І скорочують їх за рахунок білків. І в результаті терплять фіаско, бо велике вживання протеїнів є обов'язковою умовоюстійкого здорового зниженняваги.

Доведено, що якщо на білки припадає хоча б 25-30% від усіх калорій, що вживаються протягом дня, це дає можливість спалювати щодобово на 80-100 ккал більше. Але важливіше те, що така дієта допомагає значно скоротити кількість шкідливих перекушування, тому що пригнічує апетит.

Якщо в організмі лютує, то худнути важко. Оскільки цей гормон розпалює апетит. Білкове харчуваннязнижує рівень греліну. І зменшує апетит.

Нестача цілісних продуктів

Більшість тих, хто худне, знають, що вживання в їжу натуральних «цілісних» продуктів, наприклад, цільнозернових круп, — застава успішного зниженняваги.

Іронія полягає в тому, що багато продуктів харчування, які позначені їх виробниками як «цілісні», «здорові» тощо, насправді такими не є. Все це продукти глибокої промислової переробки, від яких гладшають.

Ті, що худнуть, із задоволенням навертають «цілісні» кашки. швидкого приготування, А потім дивуються, що скинути вагу не вдається.

Зверніть увагу на час виготовлення продукту. Більшість цільнозернових круп готується довго. Або дуже довго. Якщо це не так, то, швидше за все, йдеться про шкідливому продуктіглибокої промислової переробки, упакованому в гарну «здорову» обгортку.

Переїдання корисних продуктів

Значна кількість людей, які потребують зниження ваги, схильні до переїдання. Тому навіть поставивши собі за мету схуднути і почавши дотримуватися правильного харчування, вони примудряються завдати шкоди своєму організму цим корисним харчуванням. А все тому, що їдять надто багато.

Варто дізнатися, що горіхи або чорний гіркий шоколад корисні для нормалізації ваги, він негайно починає налягати на них на своє задоволення. Влаштовувати собі масу «здорових» перекушування. І в результаті навантажує свій організм такою кількістю калорій, що товстішає.

Надлишок фруктів та фруктових соків

Фрукти та соки з них – це натуральний, а, отже, на думку багатьох тих, хто худне, безумовно корисний продуктхарчування. Тобто вживати їх можна, скільки завгодно багато.

Така думка докорінно невірна. Так як практично всі фрукти, а тим більше соки з них містять багато фруктози, надмірне споживанняякою веде до швидкому набору зайвої ваги, особливо в абдомінальної області. Переїдання фруктів, сухофруктів та меду – одна з основних причин того, чому ніяк не худне живіт.

Щоб схуднути, треба відмовитись від фруктових соків. Вони найбільше цукрів, зокрема і фруктози. З цілих плодів перевагу слід віддавати ягодам, вміст фруктози в яких зазвичай значно менше, ніж у плодах більшого розмірунаприклад, персиках або грушах.

Часті прийоми їжі

Деякий час тому існувала гіпотеза про те, що, якщо є часто, але помалу, швидко схуднеш.

На сьогоднішній день встановлено, що така схема харчування або не допомагає худнути або сприяє набору зайвої ваги.

В ході клінічних дослідженьбуло доведено, що найкраще боротися з зайвою вагоюдопомагає , що має на увазі великі перерви в трапезах (аж до 16 годин).

На жаль, ті, що худнуть, особливо жінки, часто відмовляються від подібної фізичної активностіВважаючи, що вона призведе до збільшення маси тіла.

Нестача сну

Встановлено, що хронічний брак сну є одним із факторів розвитку ожиріння. Діти та дорослі, які регулярно недосипають, на 55-89% частіше мають надлишок маси тіла в порівнянні зі своїми однолітками гарним сном.

Ті, хто погано спить ночами, страждають від нестачі мелатоніну, необхідного для формування.

Завищені очікування

Нерідко стогнання формату «чому я не худну на правильному харчуванні?!» є не більше ніж ірраціональним трактуванням нормального процесу зниження ваги.

Здорове стійке схудненняніколи не буває швидким. Можна почати худнути швидко. І за перший тиждень втратити 5, 7, а то й усі 10 кілограм. Але потім швидкість зниження ваги зменшиться і складе трохи більше 500-1000 грамів на тиждень. Це нормально. Так і має бути, якщо ви хочете досягти стійкого здорового результату.

При цьому вага завжди вагатиметься. За якийсь тиждень вдасться скинути 1,5 кг. Але наступної доведеться набрати 500-750 грам. Це також нормально. Проблема полягає лише в тому, що деяких тих, хто худне так розстроює «набір» ваги, що вони розчаровуються в будь-якій системі правильного харчування і відмовляються від ідеї нормалізації ваги зі словами, що нічого не працює, нічого не допомагає.

Нездатність побачити позитивні зміни

Часто худнуть не тільки хочуть дуже багато, наприклад, скинути за місяць 45 кг, вони ще й не бажають бачити позитивної динамікисвого стану.

Тож якщо ви худнеєте дійсно правильно – їсте багато білка, виконуєте силові вправи, повноцінно відпочиваєте, ви не втрачатимете м'язову масу. Лише жир. І, звичайно, зміни на звичайних вагахбудуть не настільки очевидними.

Однак ми худнемо для того, щоб поправити здоров'я, а не порадіти циферкам на терезах. Ми позбавляємось зайвих жирових відкладень, а не м'язів. Тому перш, ніж кричати «чому я займаюся спортом і правильно їм, а не худну?!», Спершу треба хоча б. І порівняти дані з тими, що були до початку схуднення. А потім уже робити висновки.

Зайва фіксація на дієті

Жодна дієта не працює дуже довго. Доведено, що у довгостроковій перспективі підтримувати нормальну масутіла легко вдається тим людям, що хто перебуває у злагоді з собою і отримує задоволення від правильного харчування. Тим, хто природно веде здоровий спосіб життя, а не сидить на якійсь дієті, підраховуючи дні до того моменту, коли з неї вже можна буде злізти.

Якщо ви психічно страждатиме від правильного харчування і весь час говорити про те, що ніяк не виходить схуднути, нічого не виходить і не вдається, то ймовірність того, що ви колись нормалізуєте масу тіла, мала. Ваша психіка просто не дозволить вам це зробити.

Запам'ятайте, що в нашому організмі нічого не відбувається без будь-яких причин. Кожен процес у нашому тілі супроводжується певними обставинами, у тому числі набір ваги чи схуднення.

Основними причинами від чого худнуть різні захворювання, які не відразу себе проявляють. Виявити їх на ранніх стадіях можна лише за допомогою обстеження у лікарні.

• Різні захворювання ШКТ. Характеризуються зниженням апетиту та надходження корисних речовинв організм. До таких недуг належить гастрит, виразки, проблеми з жовчовивідними шляхами. Причому необов'язково недуги проявляються у вигляді болю в ділянці живота, може статися і так, що ви не підозрюватимете хронічному гастриті, нарікаючи на щось інше;
• Сильні нервові розладиі депресії геть-чисто відбивають бажання не тільки харчуватися, а й блокують нормальну роботу організму, не даючи йому заповнити втрати у вазі;
• Інфекційні захворювання, злоякісні пухлини також знижують апетит і сприяють швидкій втраті ваги.

Втрачаю вагу: причини

Чому я худну? Хвороби, які не порушують апетит

Якщо не виявили причин у хворобах вище та з апетитом у вас все добре, тоді, ймовірно, причина може ховатися у хворобах, при яких апетит залишається на нормальному або навіть високому рівніі незважаючи на це відбувається суттєва втрата кілограм. До таких захворювань відносять:

Схуднення без причини: що зустрічається найчастіше?

Справді, існує цілий рядНедуг чому худнуть люди, в тому числі і онкологічні захворювання, але в більшості випадків вони не до чого. Онкологія, наприклад, робить до різкої втрати ваги, що ви обов'язково відчули б і запідозрили недобре. Менш помітними та частими причинами від чого худне людина, є:

• гельмінти. Ви можете прожити роки, так і не здогадавшись про те, що весь цей час годуєте сисуна або стрічкового хробака, що достатньо пожирає. велика кількістьмікроелементів, спочатку призначених для людського організму. За статистикою, кожен другий житель планети заражений тим чи іншим видом глистів. Цілком можливо, що ви не виняток;
• Звичайні систематичні стреси, нервові розлади зовсім не такі нешкідливі, як здається з боку. У перспективі вони дають численні ускладнення на шлунково-кишковому тракті. Їжа погано перетравлюється і з неї не вилучаються потрібні речовини;
• Здається, ви багато їсте і все одно відбувається зменшення ваги? Причини схуднення криються у незбалансованому харчуванні. Можна багато їсти фруктів або овочів, але зовсім не звертати увагу на вуглеводні продукти, типу картоплі, або навпаки, є маленька кількістьбілка. Якщо відсутня важливий мікроелемент, організм самостійно його видобуває, розщеплюючи власні резерви, тобто поїдаючи сам себе.

Дізнайтеся, 10 медичних хвороб, які викликають схуднення на фоні звичайного харчуванняі як боротися зі швидкою худорлявістю.

Зміст статті:

Сильне швидке схуднення є не менш тривожним симптомом порівняно з набором ваги. Коли людина починає втрачати протягом тижня понад п'ять відсотків від маси тіла, то це кране негативно позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді. Сьогодні ми розповімо, чому людина різко худне. Усі відомі науці причини стрімкої втрати ваги можна розділити на дві групи: медичні та загальні. Якщо з спільними людинайчастіше справляються самостійно, то з першою групою все значно складніше.

Медичні причини стрімкого схуднення

Онкологічні недуги

Найчастіше швидка втрата маси тіла пов'язана з раком печінки, підшлункової залози або шлунково-кишкового тракту. Вже в перші дні розвитку новоутворення пацієнт може активно активно худнути. При інших онкологічних недугах це найчастіше відбувається після збільшення кількості метастаз. Ось основні ознаки розвитку злоякісного пухлинного новоутворення:

1. Тривалий час не гояться виразки та рани.
2. З'являються ущільнення.
3. Порушується процес сечовипускання, і виникають проблеми зі стільцем.
4. Голос стає охриплішим і з'являється кашель.
5. Пацієнт часто відчуває слабкість.
6. Змінюється колір шкірного покриву.

Туберкульоз легень

1. Мокрий грудний кашель.
2. Під час кашлю виділяється кров та гній.
3. Спостерігається занепад сил і часто виникає слабкість.
4. Значно прискорюється процес потовиділення.
5. З'являються больові відчуттяв області грудної клітки, що супроводжуються кашлем.

Цукровий діабет

1. Постійне відчуття сухості у роті та сильна спрага.
2. Підвищена пітливість.
3. Збільшується дратівливість.
4. З'являються проблеми із роботою органів зору.
5. Часте сечовипускання.
6. Постійне почуття голоду.

Патологія щитовидної залози

1. Збільшується частота серцевих скорочень.
2. Виникають проблеми з роботою травної системи.
3. Тремор.
4. Постійне почуття спраги.
5. Зниження сексуального потягуу чоловіків та порушення менструального циклуу жінок.
6. Погіршується увага.

Нервова анорексія

Пацієнти впевнені, що відмова від нормального раціону є найкращим засобомуникнути ожиріння. В результаті організм виявляється виснажений, і якщо не вживати заходів щодо лікування недуги, можливий летальний кінець. Зазначимо основні симптоми захворювання:

1. Страх набрати зайву вагу.
2. Порушення режиму сну.
3. Пацієнт заперечує власний страхперед ожирінням та наявність самої проблеми.
4. Депресія.
5. Почуття гніву та образи.
6. Змінюється сприйняття соціального та сімейного життя.
7. Різко змінюється поведінка.

Порушення роботи надниркових залоз

1. М'язова слабкість.
2. Почуття втоми, що постійно посилюється.
3. Колір шкірного покриву змінюється до бронзового відтінку.
4. Падає тиск крові.
5. З'являється сильна тягадо солоних продуктів.
6. Падає апетит.

Хвороба Альцгеймера

Недуга проявляється у частковій втраті пам'яті та дезорієнтації. Людина пам'ятає останні події, А ось із довгостроковою пам'яттю починаються проблеми. Пацієнт втрачається навіть на знайомій місцевості, перестає впізнавати близьких. Поступово втрачається здатність відчувати емоції, а також можливі проблеми з мовою та слухом. Таким чином, людина стає нездатною жити без постійної сторонньої допомоги.

Хвороба Ходжкіна

• Падає апетит.
• Запалюються лімфатичні вузли.
• У нічний час активно протікають процеси потовиділення.
• Збільшується температура тіла.

Язвений коліт

• З'являються болючі відчуття в ділянці живота.
• Діарея.
• Здуття живота.
• Гарячковий стан.
• З'являються проблеми з роботою нирок та серцевого м'яза.
• Падіння апетиту.

Недостатня прохідність кишечника

• Проблеми зі стільцем та газами.
• З'являються болючі відчуття з лівого боку живота.
• Блювота.
• Асиметричне здуття живота.

Загальні причини швидкого схуднення

Стрес

Значно зростає дратівливість і з'являється швидка стомлюваність. Наш організм здатний самостійно впоратися з великою кількістюпроблем. Однак, якщо стрес не проходить і чоловік продовжує втрачати вагу, слід у короткі терміни звернутися до фахівця за консультацією.

У багатьох ситуаціях швидка втрата ваги пояснюється спробами організму самостійно впоратися із прихованою недугою. Для цього він активно руйнує адипозні та м'язові тканинидля одержання енергії. Зауважимо, що в цій ситуації чоловік найчастіше продовжує якісно харчуватися і не може пояснити, чому людина різко худне. У такій ситуації вам варто відвідати лікаря та пройти повне медобстеження.

Також слід сказати і про інші загальних причинактивної втрати маси тіла:

• Порушення режиму їди.
• Різні фобії.
• Жорсткі дієтичні програмихарчування.
• Перехідний вік.
• Порушення у роботі гормональної системи.
• Надмірні фізичні навантаження.
• Алкогольна чи наркотична залежність.

Як усунути причини швидкого схуднення самостійно?

1. Якщо у вас діагностована недуга простудна або інфекційної природи, вживайте в достатню кількістьаскорбінову кислоту.
2. Коли причина полягає в сильному стресіварто відвідати психолога.
3. При активних заняттяхспортом необхідно зменшити фізичні навантаження або навіть на якийсь час припинити тренування.

   Причини, через які людина різко може худнути:

Пам'ятаєте відомий вислів: "Якщо жінка їсть і не повніє, вона - відьма"? Це вираз має свою історію, але зараз про інше: чому людина худне, не сидячи на дієті? Кожен з нас знає людей, які не думають про зайвих калоріяхі при цьому ніколи не повніють. Можливо, це особливості організму, чудовий обмін речовин. Але можуть бути інші причини. Наприклад, серйозні захворювання.

Худоба чи повнота?

Людина завжди добувала їжу для того, щоб вижити. Саме для цього було освоєно основи землеробства, скотарства. Люди вирощували овочі, злаки, ловили рибу та полювали на тварин. Усе це давала природа. Метою їжі було життя.

Сьогодні часто метою життя стає їжа. Ми настільки звикли до смачної та не завжди здорової їжі, що втратили почуття міри. Тепер більшість населення планети страждає від ожиріння.

Причини ожиріння всім відомі:

• використання ласощів мамами як заохочення дітям;
• великі порції;
• висока калорійність їжі;
• малорухливий спосіб життя;
• неправильний баланс між споживаною та енергією, що розтрачується;
• період вагітності або грудного вигодовування;
• і багато інших причин.

І, незважаючи на обізнаність людей у ​​причинах ожиріння, ця проблема у світі стає дедалі гострішою.

Чому знижується вага?

• людина витрачає більше енергіїчим її отримує під час їжі;
• інтенсивно займається спортом;
• постійно перебуває у нервовому напрузі;
• переживає часті стресові ситуації;
• займається важкою фізичною працею;
• страждає на тяжкі захворювання.

З більшістю причин людина може справитися самостійно. Для цього достатньо позбавитися стресів, переживань, збалансувати навантаження і т.д. Але остання причинапотребує втручання лікарів. Розглянемо деякі причини схуднення через хвороби.

Винуватці втрати кілограмів без дієт

Більшість захворювань, що провокують стрімке схуднення, можна об'єднати у кілька груп:

1. Захворювання, від яких залишаються кілограми внаслідок відсутності апетиту. При цьому різко скорочується надходження в організм поживних речовин, вітаміни, мінерали. До цієї групи належать хвороби шлунково-кишкового тракту (виразковий коліт, рак шлунка, гастрит), а також психічні захворювання(Анорексія).

3. Захворювання, що вимагають додаткову енергію для життєдіяльності: спастичний параліч, тиреотоксикоз та інші.

Якщо ви помітили стрімку втратукілограмів без видимих ​​причинобов'язково пройдіть медичне обстеження. Раннє діагностування хвороби – завжди на користь успішного лікування. Але найчастіше буває інакше: людина намагається не помічати різкого схуднення, заспокоює себе тим, що інших симптомів хвороби немає. Це призводить до втрати дорогоцінного часу.

Найчастіше захворювання з'ясовується випадково. Наприклад, жінка ставить питання: чому я не можу завагітніти, не звертаючи уваги на стрімке схуднення. А причина може бути саме у цьому!

Розглянемо деякі хвороби, які можуть спричинити значне схуднення.

Хвороби, що провокують схуднення:

1. Цукровий діабет першого типу.Це дуже часта причиназниження ваги. Зверніть увагу: більшість хворих на діабет другого типу – люди із зайвою вагою, огрядні. Перший тип цієї хвороби призводить до різкої втрати ваги. Причому хворі відчувають підвищений апетит, постійно відчуваючи голод. Це з неможливістю глюкози надходити з крові у клітини організму.

2. Туберкульоз легень на ранній стадії теж може викликати різке схуднення. Людина страждає зниженням апетиту, швидкої стомлюваності, починає кашляти, сильно потіє та ін.

3. Тиреотоксикоз.Це хвороба, коли порушується обмін речовин, виробляє занадто багато гормонів, прискорюється метаболізм. Енергія витрачається дуже швидко. Відбувається розлад сну, з'являється нервове перезбудження. Ці та інші проблеми ведуть до підвищеного апетиту. Але і при великому споживанніїжі людина продовжує втрачати вагу.

4. Онкологічні захворюванняНайчастіше викликають схуднення.Злоякісні утворення витягують із крові глюкозу, не залишаючи її у розвиток організму. На пізніх етапах хвороби часто спостерігається сильне виснаження організму.

5. Дисбактеріоз часто викликає втрату апетиту.У деяких випадках прийом їжі супроводжується хворобливими відчуттямив животі. Це викликає страх болю від прийому їжі, що призводить до відмови від неї та схуднення.

7. Хронічний психогенний стресмобілізує всі сили організму на вирішення складної проблеми. Енергії витрачається багато, від чого знижується маса тіла. Занадто тривалий стрес може призвести до серйозних захворювань.

8. Зловживання алкоголемтеж призводить до поступового схуднення. Алкоголь вражає шлунково-кишковий тракт, провокує втрату апетиту

Ми розглянули лише деякі причини. Але вже з них можна дійти невтішного висновку, що це різкий догляд ваги може бути симптомом дуже небезпечного захворювання.

Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.

Напевно серед ваших знайомих є люди, які ніколи не видужують, незалежно від віку, і . Але не поспішайте їм заздрити. Цілком можливо, що у цих людей не все гаразд зі здоров'ям. Якщо маса тіла людини тримається на одному рівні довгі роки- це дійсно чудово. Але бувають випадки, коли вага стрімко зменшується через тяжку хворобу.

Іноді людина починає "танути" буквально на очах. Спроби зупинити стрімке схудненняні до чого не приводять. Кілограми йдуть, і навіть висококалорійна дієтане рятує хворого. Що ж робити? Вихід один. Слід негайно з'ясувати причину схуднення, а потім, якщо це можливо, усунути її. Ми вас познайомимо з кількома захворюваннями, які найчастіше спричиняються до швидкого зниження маси тіла.

Цукровий діабет

А от цукровий діабетпершого типу вражає переважно молодих людей. На щастя, він трапляється відносно рідко. Хвороба розвивається внаслідок руйнування клітин підшлункової залози, відповідальних за секрецію інсуліну. Цукровий діабет першого типу призводить до різкого зниженнямаси тіла на тлі підвищеного апетиту.

Людина постійно відчуває «дикий» голод, але при цьому продовжує худнути. Причина в тому, що без інсуліну глюкоза не може проникнути з крові до клітин. Вона виводиться із сечею, тому організм відчуває дефіцит енергії. Він швидко витрачає жири, тому що більше йому харчуватися нема чим. Адже вуглеводи, які є основним енергетичним субстратом, до клітин не надходять.

Дуже важливо вчасно виявити цукровий діабет першого типу та розпочати інсулінотерапію. Інакше, все може закінчитися діабетичною комою з летальним кінцем. Раніше ця хвороба була смертним вироком. Сьогодні цукровий діабет, як і раніше, не лікується, але при грамотному підході щоденне введення гормону під шкіру здатне повністю компенсувати дефіцит інсуліну.

Тиреотоксикоз

Підвищується тонус не лише скелетної мускулатури, Але і гладкою. Це призводить до проносів або запорів, дискінезії жовчовивідних шляхів за гіпертонічним типом, підвищується артеріальний тиск, частішає серцевий ритм. У цьому захворюванні спостерігається підвищений апетит. Але, незважаючи на посилений раціон, людина продовжує стрімко худнути.

Як боротися із цією проблемою? Спосіб лікування залежить від причини, що спричинила тиреотоксикоз. Існують препарати, що знижують активність щитовидної залози, наприклад, Мерказоліл. Призначають також йодид калію. На жаль, таке лікування допомагає далеко не завжди. У крайніх випадках щитовидну залозувидаляють хірургічним шляхомабо руйнують радіоактивним йодом. Потім хворому показано довічну замісну терапію тироксином.

Хронічний психогенний стрес

Стрес допомагає людям адаптуватися до нових умов життя. Кожна людина має свій поріг стресу. Деякі адаптаційні механізми можуть включатися, наприклад, після зміни роботи або місця проживання. Іншим потрібен сильніший подразник: смерть близького родича, інвалідність, розпад сім'ї, повна втрата майна, ув'язнення тощо.

Стрес мобілізує всі сили людського організму. При цьому йде суттєва витрата енергії, а маса тіла знижується. Він може бути небезпечним для здоров'я та життя людини. Якщо стан стресу триває надто довго, настає виснаження резервів. Це призводить до розвитку захворювань внутрішніх органів, інколи ж і до смерті.

Дисбактеріоз кишечника

Нерідко після їди людина відчуває спазм і біль у животі. Згодом у нього з'являється страх неприємних відчуттів, і хворий свідомо відмовляється від їжі, що також спричиняє зниження ваги. Слід зазначити, що дисбактеріоз є лише синдромом (сукупністю симптомів), але з самостійним захворюванням.

Спосіб лікування залежить від виду збудника. В даний час існує чимало ефективних антигельмінтних лікарських засобівзазвичай вони допомагають впоратися з проблемою. Але водночас трапляються випадки, коли лише хірургічним шляхом вдається видалити черв'яка з кишечника, печінки, легенів і навіть мозку людини.

Онкологічні хвороби

Ми перерахували далеко не всі захворювання, що призводять до швидкому зниженнюмаси тіла. Але, як бачите, більшість із них небезпечні для здоров'я та життя. Тому виявивши, що ваша вага знижується, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Тільки фахівець здатний швидко визначити причину схуднення та призначити якісне лікування, яке врятує вас від більш тяжких наслідківхвороби.

Джерело:

Схожі статті:

• Рубрики

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)