Натуральні анаболіки для м'язів. Найбезпечніші стероїди для набору м'язової маси: Список препаратів для домашнього застосування. Для підвищення гормонального відгуку власного тіла, потрібно

Інсульт входить до десятки найпоширеніших захворювань. У 80% пацієнтів діагностують ішемічний різновид, при якому кровоносні судини закупорюються. І лише у 20% розвивається геморагічний тип. Інсульт перетворює життєрадісного та активної людинив інваліда, який не здатний одягнутися та прийняти душ без сторонньої допомоги. Захворювання можна запобігти, але пацієнт повинен ретельно стежити за своїм раціоном та звичками.

живлення

Здоров'я кровоносних судинта головного мозку безпосередньо залежить від їжі, що потрапляє у шлунок. Ковбаси та жири тваринного походження призводять до збільшення маси тіла та підвищення рівня холестерину. Фрукти та овочі, багаті аскорбіновою кислотою, нормалізують тиск та омолоджують організм, захищають від атеросклерозу та гіпертонії.

Щоб тіло отримувало добову дозу вітаміну С, потрібно щодня з'їдати по 200–300 г цитрусів, свіжого горошку, білокачанної та цвітної капусти, солодкого перцю, суниці та агрусу. Продукти не піддають термічній обробці. Овочеві салатизаправляють не соняшниковою, а оливковою олією. Воно очищає судини від відкладень холестерину і відновлює обмінні процеси.

Цитруси доповнюють відваром із сушеної шипшини. У 100 г плодів міститься майже 1500 мг аскорбінової кислоти. Сировину запарюють гарячою водоюта наполягають. Кип'ятити чай із шипшини не можна, щоб із напою не випарувався весь вітамін С.

Пацієнтам з зайвою вагоюі високим рівнемхолестерину рекомендують ввести до раціону три продукти:

• вівсяні пластівці;
• мигдаль.

Компоненти замінюють медичні препаратидля профілактики атеросклерозу Вони знижують рівень холестерину на 40% лише за 1–2 місяці. Вівсяні пластівці прискорюють метаболізм, а мигдаль активізує роботу головного мозку.

Банани та чорнослив знижують ймовірність інсульту на 30%. Продукти багаті на калій, який стабілізує серцевий ритм і зміцнює стінки судин. Мінерал можна отримати зі шпинату, чорної квасолі та палтуса. Калій краще засвоюється завдяки кальцію, тому для профілактики інсульту потрібно щодня випивати по 2 склянки молока, а людям похилого віку – натурального йогурту або кефіру.

Утворенню тромбів перешкоджають магній та незамінні кислоти: фенілаланін, лейцин та триптофан. Корисні речовинимістяться в чорному шоколаді, фініках і куразі, родзинках, чорносливі, горіхах, яловичої печінкиі грудки індички.

Імовірність інсульту знижується при відмові ковбас, напівфабрикатів, маринадів, копченостей і соусів. У готових продуктахбагато солі. Спеція затримує рідину в м'яких тканинахта підвищує навантаження на судини. Цілком відмовлятися від продукту не варто. Компонент бере участь у кровообігу та постачанні мозку киснем. Достатньо знизити добову порціюсолі до 5-7 г. А щоб їжа не здавалася прісною, спецію додають до готових страв.

Шкідливі звички та тиск

З інсультом найчастіше стикаються люди, у яких діагностували гіпертонію. Пацієнтам із підвищеним тиском рекомендують тримати під рукою тонометр. Апарат дозволить стежити за станом судин. Пристрій використовують при поганому самопочутті. Якщо тонометр показує 100/150–180, п'ють препарати чи народні засоби від гіпертонії.

Ризик інсульту підвищується у людей, які зловживають алкоголем. Спиртні напої уповільнюють обмінні процеси, викликають набряки м'яких тканин та створюють навантаження на серце. Судини втрачають тонус та еластичність, зростає ймовірність спазмів та тромбів.

У групі ризику люди від 35 років та старші, які ведуть малорухливий образжиття. Кров застоюється через сидячого становища. Розвиваються проблеми із тиском. Судини стають менш еластичними та щільними. Для профілактики тромбозу та інсульту потрібно щогодини вставати, робити п'ятихвилинну розминку або просто гуляти по кімнаті.

Погіршується тонус судин курців. Нікотин осідає на стінах, послаблюючи їх. Цигарки підвищують ризик інсульту, як і алкоголь. У людини, яка кинула палити, відновлюється імунітет, нормалізується тиск та покращується робота головного мозку.

Гормональні препарати та фізкультура

У групі ризику перебувають жінки віком від 35 років, які приймають оральні контрацептиви. Гормональні препарати впливають на склад крові, роблять її густішою. Зростає ризик інсульту та тромбозу. Оральні контрацептиви рекомендують замінити презервативами, гелями чи свічками. Якщо жінка вважає таблетки оптимальним способомЗапобігання, вона повинна підібрати препарати разом з гінекологом, обговорити всі плюси та мінуси методу. Раз на півроку варто здавати коалуограму і стежити за згортання крові, а також рівнем гормонів.

Підвищується ризик інсультів у пацієнтів, які щодня зазнають стресу. Нервове виснаженняпризводить до проблем із серцем та тиском. Не всім вдається змінити місце роботи чи нормалізувати графік, збільшивши кількість вихідних. У таких випадках можна знайти ефективні способирятування від стресу. Заспокоює нерви вечірня або Ранкова пробіжка. Тіло під час фізичних навантажень отримує подвійну порцію кисню. Активізується розумовий процес, виробляє гормон щастя, що підвищує настрій.

З наслідками стресу справляється медитація. Не обов'язково сідати в позу лотоса, можна просто полежати на дивані в тиші з вимкненим телефоном та телевізором. Звільнити голову від думок та переживань. Забути хоча б на 30 хвилин про звіти, вечерю та інші побутові проблеми.

Ранкову пробіжку можна замінити на інші види спорту:

• плаванням;
• скандинавською ходьбою;
• звичайними прогулянками;
• катанням на роликах чи велосипеді;
• йогою;
• фітнес;
• класичною зарядкою.

Навантаження залежить від стану здоров'я та віку людини. Тіло не можна сильно перенапружувати. Людям, які звикли сидіти за комп'ютером, вистачить і півгодинної прогулянки перед сном, щоб наситити організм киснем та отримати порцію серотоніну.

Редька та соснові шишки

Фізкультуру та правильне харчуванняпоєднують з народними засобамидля профілактики інсульту Гострі порушення в головному мозку попереджає настоянка з редьки:

• З коренеплоду знімають шкірку, промивають під краном і висушують у духовці.
• Сировину подрібнюють. Півсклянки заготовки змішують у рівних пропорціях з меленим листям хрону.
• Додають 30 г порошку з перегородок волоських горіхів.
• Заправляють гострим перцем. Беруть 3 штуки та дрібно нарізають.
• Вводять у масу 30 г шкаралупи з кедрових горіхів.
• Сировину висипають у банку та додають 0,5 л медичного спирту.

Ліки прибирають на 10 діб у тумбочку або під ліжко. Проціджений склад втирають у тіло після ванни чи лазні. Наносять вранці або вдень на шкіру голови, нижніх і верхніх кінцівок, тулуба та стоп. Настойка зігріває та активізує кровообіг. Засіб не підходить пацієнтам із захворюваннями серця.

Зменшити ймовірність інсульту допомагають ліки із соснових шишок. Сировину заготовляють наприкінці літа чи початку осені, коли формується насіння. Подрібнюють 5-6 середніх шишок, змішують із горілкою. Ховають у темне місце на 14 діб. Проціджений склад приймають після їди по 20 мл. Ліки підходять і пацієнтам, які перенесли інсульт. Засіб збагачує тіло вітамінами та мікроелементами, необхідними для нормальної роботи головного мозку.

Фітотерапія

Інсульт запобігають трав'яними відварами. Цілющі рослини розріджують кров, захищаючи від тромбозу, та стабілізують тиск. Корисні чаї з ялівцю, календули, шавлії, подорожника та звіробою. Тонус судин підвищує листя суниці. Змішують 35 г сировини та 0,5 л води, ставлять на сильний вогонь. Півгодини кип'ятять, остуджують та проціджують. П'ють замість чорного чаю та кави.

Корисні спиртові настоянкиз трав: мелісу поєднують з м'ятою, а глід комбінують з корінням валеріани. Компоненти змішують у рівних пропорціях, заливають горілкою. На 700мл алкоголю 3 ст. л. порошку з цілющих рослин. Настоянку готують 2 тижні. П'ють по 10 крапель трав'яних ліків. Засіб можна розбавляти солодким чаєм.

Ліки для профілактики інсульту одержують із мордовника. Заливають 30 г сушеної трави 2 склянками горілки. Наполягають 27 діб, п'ють по 10 крапель засобу тричі на день. Трав'яний препаратможна запивати остиглим зеленим чаємз цукром чи медом.

Кора горобини захищає від інсульту та гіпертонії, допомагає при зниженою кислотністюта уповільненому метаболізмі. На 500 мл гарячої водиберуть 1 ст. л сировини. Томлять на середньому вогні 10-15 хвилин, остуджують і проціджують. Денна доза – 80 мл. Відвар п'ють тричі на день по 1 ч. л. перед їжею. Метод не підходить людям із печією та підвищеною кислотністю.

Пацієнтам, у яких через стрес розвинулося безсоння, допоможе подушка з травами. У тканинний мішок насипають по 100-150 г меліси, м'яти та собачої кропиви. Чохол щільно зав'язують і засовують у наволочку. Сушені рослини наповнюють повітря ефірними оліями, які нормалізують сон та тиск, прибирають напругу

Чорний чай замінюють на трав'яний. У чайник висипають по 1 ст. л. березових бруньок, безсмертника та ромашки. Додають 5-10 плодів шипшини. Заправляють 30 г зеленого чаю та заварюють півлітрами окропу. Чайник закривають і загортають на 20 хвилин. У напій для профілактики інсульту можна додавати мед або трохи цукру. Трав'яний настійрозріджує кров, прибирає набряки та холестеринові бляшки, що осіли на стінках судин.

Ягоди та соки

Журавлина запобігає атеросклерозу, знижуючи ймовірність інсульту. Свіжі ягоди обдають окропом і перетирають із невеликою кількістюцукру. Їдять по 200-300 г плодів на добу. Журавлину вживають після сніданку або вечері. Продукт протипоказаний за підвищеної кислотності.

Холестериновий наліт прибирають яблучним оцтом. Розчиняють у чашці фільтрованої води 2 ч. л. харчової добавкита 40 мл меду. Напій підігрівають до кімнатної температури. Теплі ліки п'ють за півгодини до сніданку. Метод не підходить людям із хронічними захворюваннями шлунка та циститом.

Судини зміцнюють і тонізують сумішшю зі свіжого березового і морквяного соків. Компоненти з'єднують у рівних пропорціях, заправляють 2-3 ст. л. меду. Тричі на день п'ють по 100 мл овочевих ліківза 40 хвилин до основного прийому їжі.

Холестериновий наліт розчиняє буряковий сік. Напій із червоного коренеплоду розбавляють кип'яченою водоюу рівних пропорціях. Додають 40-50 г меду та п'ють двічі на день по половині склянки. Буряковий сік комбінують з олією обліпихи. Засіб нормалізує рівень холестерину та тонізує судини.

Інсульт запобігає напою з хвойних шишок або гілочок. Готові ліки змішують із кашкою із половини лимона. Засіб підсолоджують липовим медом та наполягають 30 хвилин. Вживають по 100 мл хвойно-цитрусової заготівлі тричі на добу.

Відвар для профілактики інсульту готують із куркуми. Заварюють 1 ст. л. спеції чашкою гарячої води. Місткість з ліками укутують махровим рушником на 45 хвилин. Напій із куркуми переливають у скляну пляшку, додають мед. Суміш зберігають у холодильнику, п'ють по 20 мл 3 рази на добу.

Пацієнтам з підвищеним холестерином та слабкими судинами допомагає суміш із апельсинів та лимонів. Цитруси пропускають через м'ясорубку, з'єднують у рівних пропорціях, додають корицю з медом. Наполягають у теплому місці в закупореній банці 24 години. З'їдають по 2-3 ст. л. цитрусової маси перед сніданком та обідом.

Запобігає інсульту обліпихову або оливкову олію, настояну на лавровому листі. на 1 ст. л. прянощі беруть 1 склянку рідкої основи. Пляшку з ліками прибирають у темне місце на 2 місяці. Відміряють 30 мл готової суміші, доводять до кипіння та додають шматочок чорного хліба. Бутерброд із лавровою олією їдять двічі на добу. Очищення проводять тричі на тиждень.

Зменшити ймовірність інсульту можна правильним харчуванням, помірними фізичними навантаженнямиі народними рецептами. Для профілактики гострих порушень головного мозку приймають спеціальні препарати, які призначає лікар залежно від віку пацієнта, його способу життя та стану здоров'я

Відео: причина інсульту

За кількістю смертей інсульт посідає друге місце серед хвороб. Чверть хворих помирає після інсульту за місяць, третина – протягом року. Статистика цієї небезпечної хворобижахає. Як же запобігти інсульту? Що у наших руках?

• Попросіть підняти обидві руки, підніметься лише одна.
• Також попросіть усміхнутися – при інсульті посмішка буде перекошена.
• Нехай скаже своє ім'я. При захворюванні мова невиразна.

За наявності хоча б однієї ознаки терміново везіть хворого до лікарні. У лікарів є лише 4-6 годин для порятунку людського життя. Замість того, щоб втрачати дорогоцінний час, проведіть просту діагностику та дійте негайно.

• Чорнослив, родзинки;
• Квасоля;
• Цільнозернові продукти;
• Антиоксидантні фрукти та овочі;
• Овес;
• Гречка;
• Морська капуста;
• Мигдаль.

Зменште вживання жирних молочних продуктів: сметани, олії, вершків, жирного сиру. Також дещо зменшіть вживання тваринного м'яса, солі. Ковбаса, сало, свинина та яловичина супроводжують утворення в кровоносних судинах бляшок холестерину.

Отже, найкраща профілактикаінсульту - це здоровий спосіб життя, правильне харчування, контроль тиску та прийом призначених лікарем препаратів, жодних стресів та куріння. Адже краще запобігти серцево-судинній катастрофі, ніж наражатися на величезну загрозу для життя.

Від інсульту за статистикою помирає кожен п'ятий пацієнт. Це з несвоєчасної допомогою чи недостатньою поінформованістю для розпізнавання перших тривожних ознак захворювання. Профілактика інсульту допомагає знизити ризики на 80%.

Не завжди захворювання призводить до летального результату, але у більшості тих, хто вижив, залишаються серйозні порушення здоров'я. Для таких пацієнтів потрібна тривала реабілітація.

У статті йтиметься про первинну та вторинну профілактику інсульту як про основну умову своєчасного запобігання захворюванню.

Це захворювання, яке пов'язане із порушенням кровообігу головного мозку. Існує два різновиди хвороби: геморагічний та ішемічний. У першому випадку у хворого спостерігається розрив судин головного мозку з подальшим крововиливом. При ішемічному інсульті відбувається закупорка чи спазм кровоносних судин.

За статистикою, найчастіше зустрічається іменна геморагічна форма, вона викликає серйозні наслідки, якщо людині вчасно не надано першу допомогу. Найчастіше пік захворюваності припадає на весняну пору року. Ішемічний інсульт насамперед пов'язаний із порушеннями основних функцій кровообігу.

Кров по судинах переносить кисень і поживні речовинидо різних органів, зокрема і до мозку. При порушенні цього процесу він не отримує достатньої кількостікисню, і починається ішемія. Дуже важливе місце у запобіганні цим захворюванням займає профілактика інсульту головного мозку.

Хто в групі ризику

Підвищений ризик розвитку інсультів наголошується у таких категорій пацієнтів:

• з низьким виробленням інсуліну (діабет), високим холестерином у крові та артеріальною гіпертонією;
• з генетичною схильністю, особливо якщо не дотримуються заходів профілактики інсульту;
• люди похилого віку (після 55 років).

Своєчасне попередження інсульту дозволить уникнути негативних наслідків.

Основні причини та провокуючі фактори

Як уникнути інсульту? Насамперед необхідно розібратися із групами факторів ризику розвитку захворювання:

• схильні. Сюди відносяться вік людини та її спадковість. Ці фактори не піддаються коригуванню. У чоловіків інсульт трапляється в більш ранньому віці, ніж у жінок;
• поведінкові. У даному випадкупричини розвитку - це шкідливі звички(куріння, зловживання спиртними напоями), неправильне харчуванняі спосіб життя, тривалий прийомліків і т. д. Людина має прямий вплив на ці фактори і може їх змінити;
• метаболічні. У цьому випадку основною причиною є захворювання, які є наслідком порушення обмінних процесівв організмі людини (діабет, підвищення холестерину, гіпертонія, деякі тощо).

Лікарі стверджують, що захворювання в більшості випадків спричинене судинними патологіями(наприклад, розвиток атеросклерозу через збій у ліпідному обміні).

Нормою артеріального тиску вважається рівень 120/80. У сучасному світіКоли людина страждає від впливу скаженого ритму життя, у молодих людей часто діагностують інсульт геморагічного типу. Якщо у хворого спостерігається стійкий високий артеріальний тиск, то при найменшому його зниженні головний мозок піддається ішемічним атакам, як наслідок виникає.

Профілактика інсульту

Питання, як запобігти інсульту, є одним із найактуальніших для різних групнаселення. всі профілактичні заходиділяться на дві основні категорії:

• первинні – спрямовані зниження ризику розвитку захворювання;
• вторинні, до яких повинні входити заходи щодо усунення основної причини патології.

Профілактика включає відвідування медичних установ, прийомом медикаментів у домашніх умовах або використання народної медицини. Розглянемо кожен із пунктів докладніше.

Регулярне обстеження

Як запобігти інсульту головного мозку? Для цього спочатку потрібно проходити регулярний огляд, який допоможе встановити можливі відхилення.

Профілактика інсульту та інфаркту тісно пов'язана та включає:

• МРТ- та КТ-діагностику кровоносних судин голови, яка допомагає виявити можливі аневризми або мальформації. Підступність цих захворювань полягає в тому, що вони не виявляються до моменту крововиливу;
• здавання крові визначення рівня ліпідів. Атеросклероз викликаний підвищенням холестерину у крові, він супроводжується утворенням про судинних бляшок, які перешкоджають нормальному кровообігу;
• контроль артеріального тиску дозволяє встановити можливі відхилення від нормальних значень. У такому разі лікар прописує препарати, що стабілізують;
• при постійних стресах необхідно приймати заспокійливі засобиабо легкі антидепресанти, які є чудовими профілактичними ліками від інсульту;
• контроль рівня глюкози у крові при діабеті дозволить уникнути розвитку інсульту та інфаркту.

Щоб знизити ризик розвитку цього захворювання, рекомендується обмежити всі шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю), займатися спортом і правильно харчуватися. Про додаткові методиДослідження приймає рішення лікар, виходячи з анамнезу пацієнта.

Лікарські засоби

Як попередити інсульт за допомогою медикаментозної терапії? Профілактика в цьому випадку передбачає прийом препаратів, що запобігають зміні ліпідного рівня та глюкози в крові, стрибки тиску та порушення згортання крові. Розглянемо кожен із пунктів докладніше.

Для зниження рівня холестерину не обов'язково приймати ліки. Іноді буває достатньо регулярних занятьспортом, контролю над своєю вагою та відмови від шкідливих звичок. Серед препаратів лікарі виділяють такі:

• прийом статинів дозволяє заблокувати ферменти, що сприяють утворенню холестерину;
• антиоксиданти блокують процеси окислення ліпопротеїдів атерогенного типу та підвищують рівень «корисного» холестерину. Таку ж властивість мають і фібрати;
• для блокування процесів всмоктування жовчних кислот органами шлунково-кишкового трактузастосовують спеціальні препарати – секвестранти;
• для підвищення реологічних функцій крові призначають риб'ячий жир;
• для зниження рівня тригліцеридів приймають ліки, що містять нікотинову кислоту.

Препарати для контролю глюкози застосовують для пацієнтів із цукровим діабетом. Сюди відносяться інсулін, антиаритмічні та антиангінальні засоби. Вони допомагають у лікуванні серцевих патологій та виступають чудовою профілактикою інсульту.

При показниках артеріального тиску вище 140 пацієнтів призначають спеціальні стабілізуючі медикаменти, які дозволяють знизити ризики багатьох захворювань, у тому числі і інсульту.

• препарати з сечогінним ефектом, які сприяють зменшенню об'єму циркулюючої крові;
• препарати, що блокують речовини, що звужують стінки кровоносних судин (інгібітори АПФ);
• ліки для нормалізації серцевого ритму(Бета-блокатори);
• антагоністи кальцію, що розширюють кровоносні судини;
• для зниження серцевої та ниркової недостатностізастосовують медикаменти із групи сартанів.

При діагнозі «атеросклероз» дуже важливо стежити за функцією згортання крові, це дозволить знизити ризик розвитку тромбозу.

• ацетилсаліцилова кислота;
• антикоагулянти;
• клопідогрелу гідросульфат.

Курс та тривалість медикаментозної терапії лікар призначає індивідуально для кожного пацієнта. Дуже важливо вживати препарати згідно з прописаною схемою, тільки в такому випадку профілактичні заходи вважатимуться ефективними.

Народні засоби

Профілактика інсульту народними засобами включає прийом різних настоїв та відваром на основі лікарських рослин. Розглянемо найпопулярніші:

• спиртовий настій на основі шишок їли. Для цього знадобиться 5 шишок середнього розміру залити 0,5 л 70% етанолу. Наполягати протягом 2 тижнів у темному місці. Лікування проводять раз на півроку. Вживають по 1 чайній ложці настоянки вранці після їди;
• настоянка із софори японської. Процентне співвідношеннярослини та етанолу - 1:5. Наполягати щонайменше 3 дні в темному місці. Приймають по 20 крапель 4 рази на добу після їди. Це засоби допомагає зміцнити стінки кровоносних судин;
• пропустити через м'ясорубку по 1 лимону та апельсину з цедрою. В отриману масу додати трохи меду. Вживають по 1 чайній ложці вранці після їди. Цей засібдопоможе знизити рівень холестерину у крові;
• напої на основі свіжого кореняімбиру. Це можуть бути чаї чи відвари. У сушеному вигляді цей компонент додають страви при приготуванні;
• подрібнить часник і лимон із цедрою в однаковій пропорції, додати стільки ж меду. Вживають по 1 чайній ложці щодня. Цей засіб добре очищає судини, зберігати його потрібно в холодильнику.

Здоровий спосіб життя

Правильне харчування та режим допоможуть як запобігти першому інсульту, так і не допустити рецидиву. Виключаються будь-які шкідливі звички. Куріння підвищує ризик утворення тромбів та розвитку розриву судин. Для зниження рівня холестерину у крові виключаються продукти, що його містять.

Потрібно збагатити своє харчування їжею, багатою клітковиною(Вівсяні пластівці, свіжі овочі та фрукти тощо). Краще використовувати оливкову олію, обмежити вживання тваринних жирів. Слід віддати перевагу нежирним сортам м'яса та риби. Обов'язково проводять контроль рівня холестерину щонайменше 1 раз на 4 роки.

Крім здорового харчуваннянеобхідно регулярно займатися спортом. Рекомендується виконувати фізичні вправивранці після пробудження та наприкінці дня.

Дуже корисно частіше гуляти на свіжому повітрі, відвідувати басейн або тренажерний зал. При цьому слід уникати сильних навантажень, які провокують порушення циркуляції крові Таким чином, скоригувавши свій спосіб життя, можна значно знизити ризик розвитку інсульту.

Як запобігти повторному інсульту

Отже, вище описано інформацію про те, як запобігти інсульту. Однак не варто втрачати пильності, якщо захворювання вдалося вилікувати. Дуже важливою є профілактика повторного інсульту. Особливо це стосується жіночої половини пацієнтів. Вони дуже часто тривалий часзастосовують оральні засоби контрацепції, які є однією із причин розвитку захворювання.

Крім цього, під час пологів у пацієнток спостерігаються різкі стрибки артеріального тиску, що нерідко призводить до розриву судин. Період клімаксу часто супроводжується мігренями та перепадами тиску. Тому жінкам особливо уважно потрібно ставитись до профілактики та лікування будь-яких порушень в організмі.

Після інсульту ризик повторного розвитку підвищується в кілька разів. Вторинна профілактика інсульту включає:

• відмова від тютюнових виробів та інших шкідливих звичок;
• дотримання суворої дієти, яка виключає все смажене та жирне;
• постійний контроль тиску, щоб запобігти мозковому спазму.

Пацієнту протягом першого року після перенесеного інсульту необхідно регулярно проводити огляд у спеціаліста, виконувати всі вимоги реабілітаційного періоду:

• приймати препарати;
• правильно харчуватися;
• виконувати регулярні вправи, гуляти на свіжому повітрі;
• завжди мати при собі медикаменти для надання першої допомоги;
• складати всі необхідні аналізи.

Дотримуючись цих нескладних правил, можна в кілька разів знизити ризик повторного нападу.

Висновок

Інсульт - дуже небезпечне захворювання, яке при несвоєчасному лікуванні призводить до інвалідності або смерті.

Дуже важливо проводити профілактику інсульту, яка потребує дотримання правил здорового способу життя та харчування, регулярних занять спортом та прийому певних медикаментів.

Необхідно проходити огляди у фахівців та складати всі аналізи для своєчасної діагностики порушень.

Для профілактики інсульту пам'ятка потрібна. Вона являє собою перелік заходів, спрямованих на запобігання захворюванню.

Адже 20% перенесли інсульт гине протягом першого року, а ризик розвитку повторного інсульту збільшується з кожним роком.

Інсульт – порушення кровопостачання головного мозку через закупорку судини тромбом або бляшкою (ішемічний) або розрив судини (геморагічний), внаслідок чого нейрони гинуть, порушується рухова функція, З'являються нездатність до чіткої, виразної мови, паралічу. Наслідки інсульту рідко проходять безвісти.

Інсульт з кожним роком молодшає, а отже, велика кількість людей перебуває в зоні ризику.Завданням кожної людини є дотримання правил профілактики для попередження цього захворювання.

Профілактика первинного та повторного

Профілактика інсульту включає:

• За наявності гіпертензії (підвищеного артеріального тиску) варто систематично за допомогою препаратів досягти його стійкого зниження. Головне, що прийом антигіпертензивних засобів має бути щоденним;
• Правильне, раціональне харчування. Зменшення кількості швидких вуглеводіві жирів тварини та рослинного походження;
• Підтримка ваги у нормальних межах. Не варто допускати зайвого схуднення чи ожиріння;
• Помірна фізична активність. Як мінімум це має бути Ранкова зарядкаабо щоденні прогулянки;
• Відмова від куріння, зменшення кількості вживання алкоголю
• Лікування хронічних захворювань, які можуть спровокувати розвиток інсульту: цукровий діабет, Хламідіоз;
• Зниження психологічних факторів, зайвого стресу, хвилювання.

Крім звичайних причинвиникнення інсульту у жінок існує ще одна причина, яка не менш важлива для профілактики та лікування порушення мозкового кровообігу.

Це прийом гормональних препаратів. Вони призначаються у різних випадках.

Для запобігання небажаній вагітності, регулювання менструальних циклів, гормональних збоїв та інших проблем

Профілактикою буде постійний контроль за рівнем гормонів у крові, за необхідності їх скасування чи вибір альтернативного лікування.

У чоловіків, особливо після сорока років, ризик появи інсульту різко зростає через підвищення тиску під час фізичного навантаження.

Якщо організм звик до підвищеним навантаженням, то з віком варто зменшити їх інтенсивність, міцність судин зі збільшенням віку лише знижується.

Але не варто виключати фізичну активність із життя взагалі, її відсутність збільшує можливість тромбоутворення, а отже, ризик інсульту.

При ішемічному та геморагічному

Ішемічний і геморагічний інсульт – це лише різновиди одного захворювання.

Обидва спричиняють порушення кровопостачання головного мозку.

Ішемічний інсульт пов'язаний із спазмом або закупоркою судин головного мозку.

За час, коли кров разом з киснем не надходила в мозок, відбувається відмирання нейронів, що веде за собою порушення мови. рухової активності, пам'яті.

Профілактикою буде прийом статинів (для зниження кількості ліпідів у крові, зниження швидкості утворення холестеринових бляшок), антитромбічних та антикоагуляційних препаратів.

З немедикаментозної профілактики варто зменшити споживання жирів рослинного та тваринного походження, помірну фізичну активність, відмову від куріння, алкоголю, зниження ваги.

Геморагічний інсульт пов'язаний із розривом судин у мозку. Є більш небезпечним, викликає серйозніші ушкодження ділянок мозку. Медикаментозною профілактикою буде прийом антигіпертензивних препаратів, статинів (які зменшую кількість бляшок холестерину, які у свою чергу викликають роз'їдання стінки судини).

Обов'язково – зниження вживання кухонної солі, помірні фізичні навантаження, зниження ваги.

Лікарське лікування

• Прийом антигіпертензивних препаратів.

  Головна умова успішного лікування цим видом ліків - прийом має бути безперервним, щоденним.

  Не можна пропускати навіть один день, тому наслідки можуть бути значно гіршими, ніж якби вони не приймалися взагалі.

• Прийом статинів. Статини – препарати, які знижують кількість ліпідів (жирів) у плазмі крові та швидкість утворення холестеринових бляшок. Утворення бляшок холестерину на стінках судин називається атеросклерозом. Захворювання займає одне з перших місць через розвиток інсульту. Зниження рівня ліпідів у крові запобігає ризику утворення атеросклеротичних бляшок. А значить зменшується ймовірність їх відриву та закупорки просвіту судини.
• Лікування хронічних захворювань соматичного та вірусно-інфекційного плану. До таких захворювань можна віднести цукровий діабет, хламідіоз. Прийом препаратів, спрямованих на лікування (або хоча б зниження симптоматики та можливих ускладнень) знижує ризик розвитку мікроінсульту.
• Застосування препаратів рослинного походження для зниження кількості ліпідів у плазмі. Добре використати настойки для зниження артеріального тиску.
• Антитромбічні препарати, антикоагулянти. Роблять кров менш густою, отже ризик виникнення тромбів знижується, як і ризик розвитку інсульту.

Відео

Школа профілактики

Серцево-судинні захворювання посідають перше місце за кількістю смертей, тому завданням охорони здоров'я є попередження та профілактика. Усі лікарі стверджують, що легше не лікувати хворобу, а запобігти її появі.

Тому в усіх поліклініках повішені стенди та презентації про небезпеку інсульту, його перші симптоми, способи уникнення.

Головна особливість виникнення симптомів інсульту – раптовість. Багато хто не розуміє, що з ними відбувається. У поліклініках навпроти кабінетів лікарів повішено стенди, на яких за допомогою ілюстрацій показані симптоми.

А значить при наступній зустрічі із захворюванням поза поліклінікою людина зможе правильно діагностувати її у себе або в іншої людини та вжити заходів.



Від появи перших симптомів має пройти не більше шести годин до надання кваліфікованої медичної допомоги. Інакше наслідки будуть не оборотними, а в гіршому випадку не вдасться врятувати людину.

Існують головні симптоми, які допоможуть визначити інсульт у людини:

• Оніміння обличчя та поява його асиметрії. Можете попросити людину посміхнутися;
• Поява дефектів мови: невиразна мова, мова не слухається і здається величезною;
• Різка головний біль;
• Сильне запаморочення, втрата орієнтації у просторі, неможливість нормально ходити через порушення координації;
• Оніміння руки, ноги, обличчя. Часто уражається одна сторона тіла. Можете попросити людину підняти руки та стиснути їх вам;
• Різка втрата зору.

Фактори ризику



• Високий артеріальний тиск;
• Вживання великої кількостіалкоголю;
• Підвищений вміст холестерину у плазмі крові;
• Викурювання великої кількості цигарок на день;
• Хронічні захворювання: цукровий діабет;
• Низька фізична активність, гіподинамія;
• Порушення серцевого ритму (миготлива аритмія);
• Надлишкова вага;
• Попередження інсульту чи мікроінсульту;
• Наявність родичів, які мали випадки інсульту або причиною смерті стала різке порушеннямозкового кровообігу.

Кардіологи та терапевти завжди мають для пацієнтів пам'ятки профілактики інсульту, які включають всі необхідні заходи.

Що робити молодим

Головна профілактика починається з раннього дитинства.

Звички, що були щеплені у молодому віці, збережуться на все життя, зменшуючи ризик інсульту.

Варто стежити за своєю вагою. Зменшення кількості швидких вуглеводів, жирів рослинного та тваринного походження зменшить ризик у кілька разів. Варто відмовитись від куріння, вживання великої кількості алкоголю. Заняття спортом має бути обов'язковим. Навіть ранкова зарядка покращить стан кровоносних судин.

Мікроінсульт - ураження судин мозку, при яких відбувається спазм, закупорка або розрив кровоносних судин, на кілька хвилин мозок залишається без кровопостачання.

Мікроінсульт відрізняється від інсульту лише тим, що критична фаза не така тривала, а наслідки не викликають сильних порушеньу руховій, моторній та інших функціях організму.

Головною причиною виникнення мікроінсульту вважається гіпертонія.

При постійному тиску систоли вище 140, а діастолічному вище 90 варто негайно звернутися до лікаря для призначення лікування. При такому тиску стінки судин перебувають у постійній напрузіРано чи пізно стінка може луснути, що призведе до розвитку інсульту або мікроінсульту.

Прийом антигіпертензивних засобів старого покоління може призвести до появи неприємних побічних ефектів: біль голови, прискорене серцебиття, нудота.

Після таких симптомів пацієнти зазвичай припиняють прийом препаратів, що різко збільшує ризик появи мікроінсульту, тиск буде вищим, ніж було, а це загрожує розривом судини.

Прийом медикаментів проти підвищеного тискумає бути щоденним. Тому лікар зможе підібрати препарат, приймаючи який один раз на день, допоможе досягти стійкого зниження артеріального тиску, зниження ризику розвитку мікроінсульту.

Другою причиною мікроінсульту є захворювання – вегето-судинна дистонія.

При хронічному захворюванніпорушений тонус судин, а значить будь-які нестандартні ситуаціїможуть спровокувати або різкий спазм кровоносних судин головного мозку, або навпаки їх розрив подальшим виникненняммікроінсульту з усіма неприємними наслідками.

Профілактикою буде прийом препаратів, що підвищують тонус судин, що збільшують міцність судинної стінки.

Особливості харчування

Часто інсульт є наслідком нездорового способу життя, безтурботного ставлення до вживання неправильних продуктів харчування.

Попередження інсульту не складне завдання, варто лише переглянути свій спосіб життя, збалансувати харчування, взяти під власний контроль всі обставини та фактори, що призводять до інсульту.

Профілактичні заходи, як показали дослідження, сприяють зниженню ризику захворювання. Люди, які перестають палити, вести сидячий образжиття, захоплюватися фаст-фудом, солодощами, інший шкідливою їжеюпродовжують собі життя на роки.

Попередити виникнення інсульту можна, якщо:

• виключити із раціону жирні, рафіновані продукти;
• обмежити вживання солі (добова доза – не більше шести грамів);
• скоротити до мінімуму вживання продуктів із переробленого м'яса (сосиски, ковбасу, грудинку, ін.), консервовані рибу та м'ясо, кетчупи, соуси, копченості;
• виключити пристрасть до алкоголю та куріння.

"Правильні" продукти повинні живити організм вуглеводами, білками, жирами, вітамінами, мінералами. Ті, хто дотримується здорового способу життя, повинні внести до свого списку:

• чорнослив, гречану крупу, горіхи, насіння, морську капусту, зелень, хліб з цільного зернаінші продукти, що містять магній, який знижує рівень «шкідливого» холестерину в крові, бореться з гіпертонією;
• м'ясо індички, курагу, фініки, родзинки, банани в сушеному вигляді, інжир тощо для отримання організмом триптофану, що надає позитивний впливна нейрони головного мозку, відповідальні за нормальне психічний станлюдину;
• кукурудзу, какао, темний шоколад, бобові, вівсяну крупу, що містять лізин, що допомагає зберігати ясний розум, чіткість мислення до і протягом похилого віку;
• яловичу печінку, люцерну, пісне м'ясо, кисломолочні продукти, вони містять лейцин, який відповідає за активність мозкової діяльності;
• рибу, яйця, молочну продукцію (сметану, молоко, сир), які завдяки вмісту в них фенілаланіну здатні допомагати боротися з інсультом та заповнювати адреналін у крові, що впливає на швидкість реакції;
• ягоди, фрукти, свіжі соки з м'якоттю, мармелад натуральний, хліби грубого помелу, крупи, що містять пектини, стануть відмінними профілактичними засобами проти утворення атеросклеротичних бляшок і тромбів у судинах. Продукти допомагають виводити токсини та шлаки з організму;
• зелений горошок, яєчні жовтки, апельсини, капуста (броколі, білокачанна, кольорова, кольрабі), диня, кавун, морква, що містять метіонін, що допомагає підтримувати нормальний рівеньхолестерину у крові.

Вживання в їжу редьки, хрону, ріпи, буряків, цитрусових, оливкової оліїсприяє підтримці нормального показникахолестерину в крові та на третину знижує ризик виникнення інсульту.

Народними засобами

Засоби народної медицини, особливо фітотерапія, допомагають запобігти інсульту, зміцнюючи за допомогою трав стінки судин з метою запобігання виникненню ділянок ішемії.

Лікарські рослини, настої та відвари з них успішно борються з підвищеним холестерином, а отже, запобігають можливості інсульту:

1. Настоянка плодів японської софори в сукупності з аскорбіновою кислотою сприяють зміцненню судинних стінок. За допомогою софори японської відбувається нормалізація обміну речовин, перешкоджання процесу відкладення солей в організмі. Крім профілактики інсульту попереджається виникнення інфаркту та відкладення каміння.
2. Листя алое деревоподібного. Готується суміш: листя, мед, кагор і приймається курсовим способом (від двох-трьох днів до півтора місяця).
3. Корінь оману високого наполягає на спирті і приймається по 25 крапель перед їжею. Цей настій – чудовий протисклеротичне засіб для людей похилого віку.
4. Листя кропиви дводомної, зібрані у травні, настоюються на горілці. Настій зменшує вміст холестерину в крові, сприяє покращенню роботи серця.
5. Плоди горобини звичайної, материнка і шипшина у вигляді настою п'ється як чай.
6. Календула у вигляді настойки приймається по 30 крапель тричі на день і надає дієву допомогу у справі профілактики інсульту.
7. Трава чистця болотного заварюється і п'ється по столовій ложці на добу.
8. Запобігання серйозній загрозі важлива рольвідводиться кінського каштана, який наполягає на горілці і вживається по 40 крапель тричі на день.
9. Соснові шишки, що підтверджено дослідженнями, здатні відновлювати функції мозку.

Список засобів народної медицини, що запобігають виникненню інсульту, можна продовжувати нескінченно, але треба пам'ятати, що будь-які рецепти, запозичені з довідників або інтернету, необхідно погодити з лікарем і чітко дотримуватись прописаного дозування фітовідварів та настоїв. Слід уникати стресів та надмірних фізичних навантажень.

Попередження у жінок

Всупереч поширеній думці, що інсульт чи інфаркт «загрожує» людям лише після 50-65 років, захворювання ці нині часто виникають і в тих, хто ледве переступив 30-річний рубіж. Загальна ж картина судинних захворюваньскладається так, що жінки стикаються з ними переважно після шістдесяти років, у період менопаузи.

Мікроінсульт - порушення кровотоку в мозку, що супроводжується некрозом тканин, - частіше проявляється (порядку на 10 відсотків) у жінок, ніж у чоловіків. Поняття «мікроінсульт» у медицині відсутнє, термін не використовується серед професіоналів. Лікарі стан порушення кровообігу у мозку називають попередником інсульту. Часто його плутають з інфарктом внаслідок подібних первинних ознак: порушення мови та координації руху, головного болю, набряклості, почуття оніміння кінцівок, втрати свідомості та ін.

Для припинення можливості виникнення мікроінсульту, інсульту та інфаркту жіночій половині людства слід звернути пильну увагу на своє здоров'я, не ігнорувати провісники серйозних захворювань, помічати будь-які збої у роботі організму, звертатися до лікаря та займатися профілактичними заходами:

• контролювати артеріальний тиск;
• щорічно проходити медичні огляди та складати необхідні аналізи;
• відмовитися від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок;
• зменшити вагу, не допускати ожиріння;
• правильно харчуватися, приймати вітамінно-мінеральні комплекси;
• займатися фізкультурою, гуляти на свіжому повітрі;
• намагатися спати по дев'ять годин;
• отримувати позитивні емоції;
• уникати стресів, нервових зривів;
• вести прийом оральних контрацептивів під контролем лікаря

Відомо, що жінки після тридцяти років, які регулярно приймають оральні контрацептиви, ризикують отримати мікроінсульт або інсульт майже на 25 відсотків частіше, ніж ті, хто користується іншими засобами запобігання вагітності.

Профілактичні заходи для чоловіків

Що стосується чоловіків, симптоми мікроінсульту, інсульту та інфаркту вони можуть випробувати на собі вже після сорока років, якщо не ведуть здоровий спосіб життя і мають спадкові або обтяжуючі захворювання.

Провокуючими причинами виникнення захворювань у чоловіків можуть стати стреси, нервові потрясіння, хронічна втома, зловживання алкоголем та тютюнопалінням.

Чоловіки страждають і гинуть від цих захворювань набагато частіше за жінок, але кожен з них може переглянути свій спосіб життя і попередити виникнення «точки неповернення».

Чоловікам і жінкам слідує:

• кинути палити, приймати алкогольні напоїта наркотичні речовини;
• стежити за своїм артеріальним тиском;
• контролювати показник рівня холестерину у крові;
• уважно прислухатися до організму, не ігноруючи ознаки будь-яких захворювань, щоб уникнути різних ускладнень, своєчасно звертаючись до лікаря;
• проходити медичні огляди та диспансеризацію;
• уникати стресів, частіше розслаблятися та відпочивати;
• контролювати масу тіла, не допускати «небезпечних» для чоловічого здоров'явідкладень жиру;
• займатися помірними фізичними навантаженнями (краще швидкою ходьбою, Чим бігом);
• не переїдати, дотримуватись збалансованого харчування;
• спати по 8-9 годин на добу;
• щодня гуляти на відкритому повітрі.