Взуття

Приклад використання ігрового стретчингу у дитсадку. Ігровий стретчинг як фізичного розвитку дітей. Заняття ігровим стретчингом «кішка»

Ігровий стретчинг у дитячому садку.

Ігровий стретчинг - це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми ігровій формі.

Значення ігрового стретчингу:

Збільшується рухливість суглобів;

М'язи стають більш еластичними та гнучкими;

Підвищується загальна рухова активність;

Вправи спрямовані формування правильної постави;

Виховуються витривалість та старанність.

Вправи стретчинга мають імітаційний характері і виконуються під час фізкультурного заняття, індивідуальної роботи з дітьми. Вправи виконуються у повільному, а отже, безпечному ритмі. Щоб зрозуміти, що таке ігровий стретчинг, необхідно уявити ігри різної тематики за певним сюжетом, які зазвичай проходять для малюків у дитячому садку. Мета цих ігор - фізичний розвиток малюків з використанням ігрових можливостей, причому все заняття складається із взаємозалежних завдань та вправ, що робить гру ще цікавішою. Стретчинг заснований на статичних вправах, призначених для розтягування всіх м'язів та суглобів організму, що позитивно впливає на внутрішні органи, гнучкість та поставу. А крім того, надає дитині впевненість у власних силах, знімає комплекси з приводу своїх умінь та можливостей, та знижує тривожність. Виконання вправ у повільному темпіробить ці заняття ще й безпечними. На відміну від класичних спортивних занять, що вимагають напруги всіх сил, ігровий стретчінг побудований на принципах помірної інтенсивності та систематичності.

Методика стретчингу не має вікових обмежень. Дуже важливо займатися саме з дітьми дошкільного віку, тим більше, що в дошкільних закладах діти навчаються вправ стретчингу в ігровій формі. Ігровий стретчинг - це творча діяльність, за якої діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу.

Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на сценарії за казковому сюжету. На занятті дається казка – гра. У якій діти перетворюються на різних тварин, комах тощо, виконуючи на такій цікавій формі складні вправи. Усі вправи виконуються під музику.

Дітям дошкільного віку можна займатися стретчингом із 3-4 років. Дозування вправ, що рекомендується, залежно від віку, повторити вправу 4-6 разів. У дитячому садку цей вид спортивних вправкорисний та необхідний. Ще одна перевага стретчингу в тому, що не потрібне спеціальне приміщення та обладнання.

Заняття стретчингом допомагає дітям позбутися багатьох комплексів, що походять від фізичної недосконалості, від того, що не завжди вдається спритно і витончено керувати власним тілом. Такі заняття розвивають в дітей віком координацію руху. У дитячому садку заняття стретчингом можна проводити, включаючи вправи на розтягнення м'язів у комплекс занять з фізкультури, в ранкову гімнастику, в фізкультхвилинки на заняттях, а також скласти комплекс вправ на релаксацію.

Як зацікавити дітей цим видом фізичних вправ?

Провідною діяльністю дітей дошкільного віку є гра. Гра це те, що зрозуміло дітям, це те, що вони приймають із задоволенням, це та атмосфера, що оточуватиме дитину весь дошкільний період. Тому і заняття стретчингом можна і потрібно проводити в ігровій формі.

Можна вигадати цілу казку, і програти її з дітьми, причому діти із задоволенням виконуватимуть запропоновані дії, вживаючись в образ. І навіть більше, діти, розучивши на заняттях вправи, самостійно їх виконуватимуть, розігруючи казку.

Фізкультхвилинка - це той же стретчінг! Промовляючи короткі вірші, то тягнемося вгору, напружуючи м'язи, то опускаємося вниз, розслабляючись. Тут і нахили, і присідання. Все залежить від вибору та фантазії вихователя, і готовності дітей прийняти запропоновані вправи. Хочу зазначити, що діти завжди із задоволенням виконують вправи фізкультхвилинки.

Підбираючи назви до вправ стретчингу, діти навчаються зіставляти, шукати аналогії; згадувати персонажів казок, звички тварин, птахів тощо.

Приклади вправ ігрового стретчингу.

Вправа 1. «Деревце».

І.П. П'яти разом, шкарпетки розведені, руки опущені вздовж тіла.

1) Підняти прямі руки над головою – вдих.

2) Опустити руки, розслабитися – видих.

Вправа 2. «Кішечка».

І.П. Стоячи в упорі на долоні та коліна.

1) Прогнути в попереку, голову підняти вгору і вперед - вдих.

2) Округлити спину, голову опустити вниз – видих.

Вправа 3. «Зірочка».

1) Витягнути руки в сторони долонями вниз – вдих.

2) Руки опустити вниз, розслабитися – видих.

Вправа 4. "Дуб".

І.П. Ноги на ширині плечей, стопи паралельно, руки опущені вздовж тулуба.

1) Витягнути руки над головою, долонями один до одного, зробити напівприсів, ноги міцно впираються в підлогу – вдих.

2) Руки опустити, розслабитися – видих.

Вправа 5. "Змія"

І.П. Лежачи на животі, долоні під грудьми, пальцями вперед.

1) На видиху – піднятися на руках, руки у ліктях трохи зігнуті.

У дітей, які займаються ігровим стретчингом, йде агресія, покращується настрій, розвивається уява, допомагає у розвитку абстрактно-логічного мислення у дошкільнят.

Підвищується самооцінка – я можу керувати своїм тілом, я спритний, вмілий!

А який простір для творчих ініціатив! Під умілим керівництвом вихователя стретчинг може стати основою не тільки для покращення фізичного здоров'я, а й для психологічного розвиткудітей дошкільного віку

Основними принципами організації занять є:

Наочність – показ фізичних вправ, образне оповідання.

Доступність - навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей.

Систематичність – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Закріплення навичок – багаторазове виконання вправ. Вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.

Індивідуально-диференціальний підхід – облік особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Свідомість – розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

У ході проведення занять з ігрового стретчингу вирішуються такі завдання:

Навчання дітей різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу.
Звертати увагу дітей на точність виконання рухів, передачу характерних рисобразів.
Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості; розвиток психічних аспектів: увага, пам'ять, уяву, розумові здібності.
Виховання етичних якостей, комунікабельності.
Підтримувати інтерес дітей до занять.
Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму
Створення умов позитивного психоемоційного стану дітей.

Елементи ігрового стретчингу можна включати до будь-яких форм фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОП. Ранкова гімнастика з елементами ігрового стретчингу створює організований початок, рівний, бадьорий настрій у тих, хто займається.

Поєднання динамічних та статичних фізичних вправ найбільше відповідає природі опорно- рухового апаратулюдини і є, найкращим методомтренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів.

Вправи методики ігрового стретчинга виникли в основному на базі вправ лікувальної фізкультури, але відрізняються більшою статикою свого виконання і більше ігровим характером, введенням елементарних, доступних дітям навичок концентрації та релаксації, дихальних вправ. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичною підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. Їх можна виконувати в дитячих закладах та вдома, у групах та індивідуально.

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими та життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що своєю чергою залучає дітей у процес фізкультурного заняття.

Стретчинг-це система фізичних вправ на розтяжку м'язів тіла, що робить м'язи гнучкими та еластичними. При правильному і методично грамотному підході, стретчинг благотворно впливає на організм людини.

Насамперед покращується настрій! А це основа успішного дня. Стретчінг дозволяє зняти больові відчуття, прибирає м'язова напруга, нервові блоки рахунок того, що м'язи то напружуються, то розслабляються. Погодьтеся, що краще зробити комплекс необтяжливих фізичних вправ, ніж пити ліки!

Ні для кого не секрет, що гіподинамія стає звичним чиномжиття сучасної людини. Причому гіподинамії схильні і діти різних вікових категорій. Тут на допомогу знову прийде стретчінг! Вправи на розтяжку м'язів стимулюють серцево-судинну систему, покращує кровотік, допомагає запобігти атеросклерозу, гіпертонії, тромбозу. Спробуйте зайнятися стретчингом, не встаючи зі стільця, потягніться, прогніть спину, витягніть ноги, напружуючи м'язи. І незабаром вам захочеться зайнятися цим видом фізичного навантаженнявсерйоз і із задоволенням.

Хочеться підкреслити, що стретчинг допомагає сформувати гарну і правильну поставу, надає тілу граціозності під час руху. Ще дуже важливо, що ці вправи стимулюють нервову систему, спрямовані на профілактику скеліозу та інших захворювань хребта; допомагають у зміцненні м'язів та зв'язок.

Стретчингом можна займатися, незалежно від віку, якщо немає медичних протипоказань. Не дивлячись на простоту і легкість фізичних вправ стретчинга, що здається, це серйозне фізичне навантаження! Перед початком занять обов'язково треба порадитись із лікарем!

Дітям дошкільного віку можна займатися стретчингом із 3-4 років. Дозування вправ, що рекомендується, залежно від віку, повторити вправу 4-6 разів. У дитсадку цей вид спортивних вправ корисний і необхідний. Ще одна перевага стретчингу в тому, що не потрібне спеціальне приміщення та обладнання.

Заняття стретчингом допомагає дітям позбутися багатьох комплексів, які походять від фізичної недосконалості, від того, що не завжди вдається спритно і витончено керувати власним тілом. Такі заняття розвивають в дітей віком координацію руху, розвивають витривалість, старанність.

У дитячому садку заняття стретчингом можна проводити, включаючи вправи на розтягнення м'язів у комплекс занять з фізкультури, в ранкову гімнастику, в фізкультхвилинки на заняттях, а також скласти комплекс вправ на релаксацію. Як зацікавити дітей цим видом фізичних вправ?

Наведу приклад зі своєї практики. Перед початком ранкової гімнастики, я пропоную дітям вирушити до цирку, взяти участь у цирковому дійстві. Діти радо приймають пропозицію. У них покращується настрій, емоційне тло.

Розминка-це «парад але» . Можна підібрати відповідне музичний супровід. Я пропоную дітям пройти з високим підніманням колін, називаємо цю ходьбу «Кіньки» . Ходьба на носочках-це і балерини, і гімнасти, навіть у когось роботи. Включаємо фантазію! Так само ми «тягнемося» як кішечки, напружуємо м'язи і нахиляємося вперед, як ляльки; їдемо велосипедом, як ведмеді і т.д. Дітям дуже подобається дія, що відбувається. Вони швидко включаються в гру, починають пропонувати свої варіанти вправ і назв і до них. Вправи може бути одні й самі, але вони набувають новизну через - нової ігрової ситуації, назви, подачі.

Наведу приклад релаксації «Бульбашка» . Діти сидять навпочіпки. Вихователь починає розповідь: Настала зима, на дахах будинків виросли бурульки. Діти тягнутися вгору, на носочках, руки піднято над головою. Діти намагаються піднятися, якомога вище, напружують м'язи ніг, спини, рук, шийного відділу. «бурулька виросла» !

Настала весна, пригріло сонечко, бурульки починають танути. Діти повільно опускаю руки вниз, а потім самі повільно опускаються вниз, сідають на килим, розслабляючи м'язи. Вихователь пропонує їм лягти на килим, повністю розслабитися «бурулька розтанула» .

Фізкультхвилинка – це той самий стретчинг! Промовляючи короткі вірші, то тягнемося вгору, напружуючи м'язи, то опускаємося вниз, розслабляючись. Тут і нахили, і присядка. Все залежить від вибору та фантазії вихователя, і готовності дітей прийняти запропоновані вправи. Хочу зазначити, що діти завжди із задоволенням виконують вправи фізкультхвилинки.

Відходить агресія, покращується настрій, розвивається уява, допомагає у розвитку абстрактно-логічного мислення у дошкільнят.

Підвищується самооцінка - я можу керувати своїм тілом, я спритний, вправний!

А який простір для творчих ініціатив! Під умілим керівництвом вихователя стретчинг може бути основою як поліпшення фізичного здоров'я, але психологічного розвитку дітей дошкільного віку.

Юлія Севостьянова

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активністьщо сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкістьдозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставуі знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття за методикою стретчингупроводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, До якої входять 8 - 9 вправ на різні групим'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у русі та просторі, увагу тощо. буд. рухової діяльностіз різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжкум'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання і триває з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім спільного оздоровчого ефектувміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх від різних комплексівстворює почуття внутрішньої свободи.

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу»

Завдання:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного станудітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

9 слайд:

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвиткудитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком стійкого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправидозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрій дитини.

У другій (основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

У третій (що укладає)Частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмідошкільної освіти.

Тому було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчингу в режимних моментах.

Елементи стретчингуінтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси гімнастики, що бадьорить, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкутьхвилинка - короткочасні фізичні вправи - проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, що потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірні години та проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчингяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

Робота із батьками.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий спосіб життя дитини, до якого її привчають в освітньому закладі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (законних представників) у спільну діяльність протягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Ця методика дає позитивні результатифізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчингу.

Ірина Алфьорова

Гра завжди була і є для дітей найулюбленішим заняттям, за її допомогою можна було захопити дитину у будь-який вид діяльності. Один із таких видів – ігровий стретчинг.

Ігровий стретчинг-це вправи на розтяжку м'язів, підібрані для дітей і які проводяться з ними в ігровій формі.

Яка користь стретчингу?

Заняття стретчингом безумовно позитивно впливає на здоров'я дітей.

Вправи спрямовані на зміцнення м'язів хребта, формування правильної постави.

Розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість та старанність.

Вправи ігрового стретчингу

Шелестіння, шарудіння травою,

Проповзає батіг живий.

Ось він встав і зашипів:

Підходь, хто дуже сміливий

Лягти на живіт, ноги разом, руки в упорі біля грудей долонями вниз. Повільно піднімаємось на руках.

Над квіткою

пурхає, танцює

Віялом візерунковим махає

«Метелик»

Сісти у позу прямого кута, зігнути ноги в колінах, з'єднати стопи. Коліна розвести. Руками обхопити стопи ніг, пряма спина. Опустити розгорнуті коліна до підлоги. Затриматись потрібний час. Підняти коліна з підлоги

Біля порога плаче,

кігтики ховає,

Тихо до кімнати увійде,

Замуркоче, заспіває

Стати на карачки, спина пряма. Раз! - Підняти голову, максимально прогнути спину. Два! - Опустити голову, максимально вигнути спину.

Хто вирушив у політ,

У дзьобі гілочку несе?

Сісти в позу прямого кута, ноги розвести якомога ширше, шкарпетки відтягнути, руки з'єднати за спиною «поличкою», пряма спина. Раз! - помах руками, нахил до правої ноги, намагаємося дотягнутися до носка, затримуємось. Два! - Повертаємося до в. п. Три! - Той самий нахил до лівої ноги, Чотири! - в. п. Вдих при помаху, видих при нахилі.

Блищить у річці чистій

Спинкою сріблястою.

У воді вона мешкає.

Немає дзьоба, а вона дзьобає

Лягти на живіт, ноги трохи розвести в сторони, руки зігнути в ліктях, долоні покласти на підлогу на рівні плечей.

Плавно, без ривків, розгинаючи руки, підняти голову та груди, одночасно згинаючи ноги в колінах, постаратися дотягнутися ступнями ніг до голови. Затриматись. Повернутися до в. п.

На галявині біля ялинок

Будинок збудований з голок.

За травою не видно,

А мешканців у ньому мільйон.

«Мураха»

Сісти, схрестивши ноги. Пальці рук переплетені на потилиці. Повільно нахилитися праворуч, намагаючись дістати ліктем до підлоги. Затриматись. Те саме в інший бік.

Дані вправи подобаються дітям і використовуючи їх, можна вигадувати різні історії разом із хлопцями, цим розвиваючи як гнучкість, пластичність, впевненість у собі, а й уяву, мова і мислення.

Публікації на тему:

Ведуча: Прекрасна ти, осіння пора! Від дитячих років, сумний житель півночі, І сонний ліс, коли він зарум'янений Диханням осінніх негод...

Частина 1 Частина 2 Блок роботи з батьками № Термін проведення Зміст роботи з батьками 1 Вересень 1. Анкетування батьків. Ціль.

Ігровий проект із формування основ безпеки у дітей середнього дошкільного віку «Прості правила». Частина 1Частина 2 Частина 3 Ігровий проект "Прості правилапо формуванню основ безпеки в дітей віком середнього дошкільного віку у вигляді.

Ігровий проект із формування основ безпеки у дітей середнього дошкільного віку «Прості правила». Частина 2Частина 1 Частина 3 Очікувані результати проекту Діти повинні орієнтуватися у поняттях: «їстівне», «їстівне», «лікарські».

Використання ігрового стретчингу у роботі фізкультурного працівника з дітьми дошкільного віку."Використання ігрового стретчингу в роботі фізкультурного працівника з дітьми дошкільного віку". Мета -вивчити методику ігрового стретчингу.

Музично-ритмічне заняття з елементами ігрового стретчингуМузично ритмічне заняттяз елементами ігрового стретчингу. Мета: впровадження здоров'язберігаючих технологій в освітній процес.

Паспорт проекту

Освітня установа Муніципальна автономна дошкільна освітня установадитячий садок загальнорозвиваючого виду «Катюша»

Назва проекту Ігровий стретчінг у дитячому садку

Керівник проекту Фролова Марія Володимирівна – педагог додаткової освіти

Короткий опис проекту Проект спрямований на пошук більш ефективних способівпедагогічних впливів у фізичному та розумовому вихованні дітей дошкільного віку при створенні здоров'язберігаючого середовища в МАДОУ. В даний час у зв'язку з тривожною тенденцією погіршення здоров'я дітей існує потреба в успішній інтеграції профілактичних та оздоровчих технологійв освітній процес Мадоу. Унікальність Ігрового стретчингу полягає в тому, що базуючись на величезному арсеналі рухів, він залучає до роботи всі м'язи та суглоби організму та ефективно розвиває їх.

Застосування у фізкультурно-оздоровчій роботі МДОУ методик ігрового стретчингу гарантує дітям правильний розвиток функціональних системорганізму, гарну поставу, легку ходу, є чудовою профілактикоюсколіозу та плоскостопості, прищеплює дітям комунікативні навички, формує морально-вольові якості, звичку до здорового способу життя. У проекті передбачено побудову освітнього процесуна основі інтеграції освітніх областей (фізична культура, здоров'я, безпека, соціалізація, комунікація, пізнання, художня творчість, читання художньої літератури, музика) як одного з найважливіших принципіворганізації роботи з дошкільнятами відповідно до федеральних державними вимогамидо структури основної загальноосвітньої програми дошкільної освіти

Термін реалізації проекту 01.09.2012 –01.09.2015

Трансляція проекту Інформація на сайт МАДОУ

Актуальність.

«Розтяжки супроводжують нам усе життя. Народження – це розтяжка. Глибоке зітхання, посмішка, будь-який рух тіла – розтяжка. Розтяжки – це гнучкість, гнучкість – це молодість, молодість – це здоров'я, активність, гарний настрій, розкутість, впевненість у собі»

Є. І. Зуєв « Чарівна силарозтяжки»

Здоров'я дітей – це глобальна, загальнолюдська проблема. З кожним роком зростає кількість дітей, які страждають на ожиріння, серцево-судинні захворювання, порушення постави, мови, зору, координації рухів, діяльності органів дихання; екологічна та демографічна обстановка погіршуються. За даними, опублікованими в Російській газеті» на шість хворих дітей – один здоровий. Як не замислитись над цією проблемою. Адже здорові діти – найголовніша наша цінність, адже саме вони становлять потенціал нашого суспільства, від них залежить майбутнє всієї планети.

Проблема не нова, але дуже актуальна зараз. Система дошкільної освіти змушена вирішувати принципово нове завдання: у зв'язку із зростанням статистики захворюваності дошкільнят за всіма класами хвороб особлива увагаприділити профілактиці захворювань дітей та формуванню у них культури здоров'я. І коли, як не в дошкільному дитинстві, потрібно закладати потребу бути здоровим, стати корисним членом суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити? Відповідь у єдиній думці - залучення дітей до активного способу життя.

Дерево також потребує виправлення та частого освіження за допомогою вітрів,

дощів, холодів, інакше воно легко слабшає та в'яне.

Так само людському тілунеобхідні взагалі сильні рухи,

діяльність та серйозні вправи.

Ян Амос Кам'янський.

У нашому Мадоу велика увагавідводиться здоров'я заощаджуючим технологіям.

Основною організаційною формою оздоровчої роботи є заняття фізичною культурою, саме вони є основним засобом оздоровлення дітей та профілактики різних захворювань, також проводиться оздоровча робота на ЛФК, ритмопластіці. У останнім часомвідзначається тенденція до використання різноманітних засобів фізичної культури із лікувальною спрямованістю. Це різні напрямки оздоровчих видівгімнастики – ритмічна гімнастика, аеробіка, суглобова та дихальна гімнастикаі т. д. Одним із таких напрямків є методика ігрового стретчингу. Вона спрямована на активізацію захисних сил організму, оволодіння навичками досконалого управління своїм тілом та психоенергетичною саморегуляцією, розвиток та вивільнення прихованих творчих та оздоровчих можливостей підсвідомості. Статичні розтяжки м'язів тіла та суглобово-зв'язувального апарату зміцнюють хребет, м'язи, вирівнюють поставу, знімають закомплексованість. Вправи стретчинга розраховані на залучення в роботу всього організму, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на сценарії за казковим сюжетом.

Наше завдання навчити дошкільника отримувати за допомогою ігрового стретчингу справжнє фізичне здоров'яі душевна рівновага. Допомогти дитині з дитинства навчитися жити в гармонії із собою та з природою, керувати своїм розумом, здатністю реалізувати свої фізичні та духовні можливості.

Саме тому актуальною стає розробка проекту «Ігровий стретчинг». Унікальність ігрового стретчингу полягає в тому, що базуючись на величезному арсеналі рухів, він залучає до роботи всі м'язи та суглоби організму та успішно розвиває їх. Застосування методики ігрового стретчингу гарантує дітям правильний розвиток систем організму, є чудовою профілактикою сколіозу та плоскостопості, прищеплює комунікативні навички, формує звичку здорового способу життя.

Реалізація Проекту

Мета та завдання Проекту

Мета проекту: сприяння всебічному розвитку особистості дошкільника, зміцнення здоров'я, створення сприятливих умовдля розвитку опорно-руховогоапарату, активізація та розвиток рухової діяльності дітей засобами гри.

Завдання проекту:

1. Формування правильної постави, профілактика плоскостопості.

2. Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

3. Розвивати психічні якості: увага, пам'ять, уяву, розумові здібності.

4. Розвивати та вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму.

5. Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.

6. Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Етапи реалізації Проекту

Організаційно-підготовчий

1. Збір інформації та проектування виховно- освітньої діяльностіз учасниками проекту Керівник

Зам. зав. за НМР

2. Підбірка матеріалу з Інтернету, відео матеріалу, розробка сценаріїв ігрових занятьКерівник

3. Добірка музичного супроводу

4. Створення умов забезпечення Проекту (матеріально-технічне, науково-методичне, фінансове) завідувач

5. розробка критеріїв спостереження дітей Зам. зав. за НМР

6. Підбір діагностичного інструментарію Керівник

7. Створення предметно-розвивального середовища завідувач

2 етап - основний, практичний Вересень 2012 – травень 2015 1. Навчання дітей методу ігрового стретчингу з освоєнням дихальних вправ та вправ на релаксацію Керівник

2. Організація та проведення проблемних та навчальних семінарів для педагогів МАДОУ та батьків. Зам. зав. за НМР

3. Виготовлення картотеки схем імітаційних рухів ігрового стретчингу

4. Співпраця із сім'ями вихованців. Керівник

Проекту, вихователі

5. Придбання обладнання – килимків для вправ, ТЗН завідувач

6. Відстеження реалізації Проекту Заст. зав. за НМР

7. Відстеження проміжних результатів Фролова М.В.

медсестра

3 етап - заключний, підсумковий

травень – червень 2013 1. Аналіз результативності проекту-презентаціярезультатів роботи над проектом Керівник

2. Співвідношення результатів із заявленими цілями Керівник

Проекту, медпрацівник

3. Показ відкритих занятьбатькам. Керівник

5. Звіт про хід реалізації Проекту Керівник

6. Узагальнення досвіду на тему «Ігровий стретчинг» Керівник

Відповідно до ФГТ проект спирається на наукові засадиїї побудови:

Принцип освіти, метою якого є розвиток дитини. Розвиваючий характер освіти реалізується через діяльність кожної дитини в зоні її найближчого розвитку;

Єдність виховних, розвиваючих та навчальних цілей та завдань процесу освіти дітей дошкільного віку, у процесі реалізації яких формуються такі знання, уміння та навички, які мають безпосереднє відношення до розвитку дітей дошкільного віку;

Принцип інтеграції освітніх областей (фізична культура, здоров'я, безпека, соціалізація, праця, пізнання, комунікація, читання художньої літератури, художня творчість, музика) відповідно до вікових можливостей та особливостей вихованців, специфіки та можливостей освітніх областей;

Вирішення програмних освітніх завдань у спільній діяльності дорослого та дітей та самостійної діяльності дітей не тільки в рамках безпосередньо освітньої діяльності, а й під час проведення режимних моментіввідповідно до специфіки дошкільної освіти;

Поєднання принципу наукової обґрунтованості та практичної застосування;

Принцип систематичності обумовлює необхідність послідовності, наступності та регулярності для формування в дітей віком знань, рухових умінь, навичок, адекватних особливостям їх розвитку під час дошкільного віку. Він полягає у безперервності, планомірності використання коштів, у всіх можливих формах їхнього прояву протягом усього курсу занять.

Принцип поступовості визначає необхідність побудови занять фізичними вправами відповідно до правил: «від відомого до невідомого», «від простого до складного», «від менш привабливого до привабливішого».

Принцип індивідуальності передбачає таку побудову процесу занять ігрового стретчинга та використання його засобів, методів та організаційних форм, при яких здійснюється індивідуальний підхід до дітей різного віку, статі, рухової підготовки та фізичного розвитку, де створюються умови для найбільшого розвитку рухових здібностейта зміцнення здоров'я котрі займаються. При індивідуальний підхідобов'язково враховуються фізіологічна та психічна сторони розвитку дитини.

Принцип доступності означає, що матеріал, що вивчається, повинен бути легким, що гарантує свободу в навчанні і одночасно важким, щоб стимулювати мобілізацію сил займаються. Вміле дотримання принципу доступності – запорука оздоровчого ефекту фізичного виховання.

Принцип обліку вікового розвиткурухів передбачає ступінь розвитку основних рухів у дитини, її рухових навичок.

Принцип чергування навантаження важливий попередження втоми дітей та оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ. Тут передбачається таке поєднання, щоб робота одних м'язів, що здійснюють рух або сприяють прийняттю певної пози, змінювалася роботою інших, залишаючи можливість відновлювальних процесів, тобто забезпечувало б чергування навантаження та відпочинку.

Принцип наочності – одне із основних загальнометодичних принципів під час роботи з дітьми дошкільного віку. Наочність грає важливу рольу навчанні рухів і є невід'ємною умовою вдосконалення рухової діяльності. Процеси занять будуються з широким використанням усіх видів наочності: зорової, звукової та рухової. Тут дуже важливим є показ вправ викладачем. Він має бути чітким, грамотним, у дзеркальному зображенні. Звукова наочність здійснюється як різних звукових сигналів. Особливе значенняу заняттях у дітей має зв'язок чуттєвого образу та образу слова. Двигуна наочність є специфічною, її значення важливо при освоєнні складних рухів.

Принцип свідомості та активності – передбачає формування в дітей віком стійкого інтересу до освоєння нових рухів, прищеплення навичок самоконтролю та самокорекції рухів у процесі занять, розвиток свідомості, ініціативи та творчості.

Очікувані результати.

Зміцнення постави, покращення фізичних якостей: координації, сили, загальної витривалості, спритності, гнучкості, швидкості, поєднання швидкості та сили, рівноваги.

Поліпшення техніки виконання різних видівосновних рухів, оптимально вікових норм.

Вміння якісно виконувати рухи на тренажерах.

Розвиток креативних здібностей у рушійній сфері.

Розвиток почуття ритму та темпу, емоційної чуйності на музику, узгодження характеру рухів із настроєм музики.

Поліпшення розумових здібностей: уваги, швидкість реакції, пам'яті, уяви.

Розвиток емоційної сфери, морально-вольових рис, комунікативних здібностей.

Методи перевірки результатів.

Оцінка ефективності освоєння курсу програми проводиться на основі:

Даних планового моніторингу фізичної підготовленості та фізичного розвитку дітей у МАДОУ (вересень та травень);

Проведення етапного (квартального) медико-педагогічного контролю;

Спостережень за проявом дошкільнятами позиції суб'єкта діяльності при виконанні фізичних вправ (таких як інтерес, дослідницька поведінка, самостійність, прояв вольових якостей, творчості у руховій діяльності);

Бесід з вихованцями та їхніми батьками; анкетування батьків.

Показники для оцінки результативності Проекту

Рівень ЗУН, розроблений для кожного року навчання

Порівняльний аналіз первинної та підсумкової діагностик

Критерії, за якими ведеться спостереження за кожною дитиною

Творчий звіт, презентації.

Анкетування батьків.

ЗУН включають теоретичні поняття, терміни, що використовуються на заняттях, вміння та навички, отримані дітьми та вміння їх застосувати, здатність володіти своїм тілом, музично-ритмічна координація, розвиток художньо-творчих здібностей

Поширення інформації про діяльність Проекту та його результати

Інформація про реалізацію проекту на сайті МАДОУ, відображення результатів Проекту у Публічній доповіді, на загальних зборах батьків, висвітлення у ЗМІ.

Розділ 4. Організаційний план Проекту

№ п/п Напрямки роботи та заходи Терміни Відповідальні

1. Організація простору у розвиток учасників проекту.

1.1. Організація гуртка «Ігровий стретчінг» протягом року завідувач

2. Підвищення професійної компетентності педагога

2.1. Проходження курсової перепідготовки освітянами вересень-жовтень завідувач

3. Робота з вихованцями

3.1. Виявлення вихованців для занять стретчингом вересень 2012 року керівник Проекту

3.2. Створення міні-групи з ігрового стретчингу. жовтень 2012 року. керівник проекту

3.3. Спільна робота з педагогами, батьками у виконанні проекту Листопад2012 р. – квітень 2015 р. керівник

3.4. Робота з вихованцями, спрямована на освоєння вправ Листопад 2012 р. – квітень 2015 р. керівник проекту

3.5. Участь вихованців у конкурсах, концертах протягом року заст. зав. за НМР

4. Підвищення компетентності батьків у ознайомленні з новою оздоровчою методикою.

4.1. Консультація «Ігровий стретчінг» 1 раз на місяць керівник проекту

4.2. Залучення батьків (законних представників) до спільної діяльності протягом року вихователі

зам. зав. за НМР

4.3. Гість групи 1 раз на квартал вихователі

4.4. Випуск газети «Дошкільня» 1 раз на місяць заст. зав. за НМР

4.5. День відчинених дверей 1 раз на квартал заст. зав. з УВР

5. Медико-педагогічне та супровід учасників проекту

5.1. Аналіз стану здоров'я вихованців, які беруть участь у проекті 1 раз на квартал керівник проекту, медсестра

5.2. Виявлення мотиваційної готовності батьків до участі у проекті вересень 2012 року соціальний педагог

5.3. Аналіз причин, що перешкоджають 100% реалізації проекту Червень 2015 року керівник проекту

5.4. Коригування Проекту та подальше його розширення Червень 2015 року керівник проекту

Шляхи вирішення проекту:

Обміркувати "образ майбутнього", уявити модель того, що збираються створювати;

Врахувати вимоги та думки всіх учасників створюваного майбутнього;

Розробити систему реалізації ідей на основі реальної

практики та можливостей конкретного ДОП;

Оцінити ризики реалізації проекту.

Проект орієнтований зрештою на рішення однієї головної проблемиактивізація захисних сил організму дітей, оволодіння навичками досконалого управління своїм тілом та психоенергетичною саморегуляцією.

Проект цікавий своєю новизною, дозволить реалізувати в іграх фізичні можливостідітей, їх оздоровлення та розвиток, залучити батьків до застосування цих ігрових вправ.

Література

1. А. І. Константинова «Ігровий стретчинг», видавництво «Санкт – Петербург», 1993 рік.

2. О. П. Родинова «Музика про тварин та птахів» дітям від 6 до 7 років, видавництво «Москва», 2000 рік.

3. О. П. Родинова «Природа та музика» дітям від 6 до 7 років, видавництво «Москва», 2000 рік.

4. О. П. Родинова "Казка про музику" дітям від 6 до 7 років, видавництво "Москва", 2000 рік.

5. А. Є. Чебрикова - Луговська "Ритміка", видавничий дім "Дрофа", 1998 рік.

6. Н. А. Четверіков "Сюжетно - рольові ігри для дошкільнят", видавництво "Москва", 1992 рік.

7. С. Руднєва, Е. Фіш «Ритміка - музичний рух» М., -Освіта, 1972

8. С. І. Бекіна, Т. П. Ломова «Музика і рух» М., Просвітництво, 1984

9. Т. Баришнікова «Абетка хореографії» Ральф М., 2000

10. Ж. Є. Фірілєва, Є. Г. Сайкіна "Са-фі-дансе" Танцювально-ігрова гімнастика для дітей "Дитинство-прес" Санкт-Петербург 2001

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Стретчінг.

Розтяжка.

Вправи на розтягування м'язів широко застосовується в системі масажу, лікувальної фізкультури. Вправи стретчингу – як досягнення релаксації (розслаблення). ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загально розвиваючою підготовкою. Для їх виконання не потрібно великих залів, матеріальних витрат, спортивних снарядів. Їх можна виконувати в дошкільному закладіі вдома, у групах та індивідуально, розтяжки впливають на всі групи м'язів та суглоби. Підвищують еластичність зв'язок, знижується здатність відкладення у суглобах шлаків, збільшується їхня рухливість. Вправи стретчинга розраховані на залучення у роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, налаштування та відновлення функції м'язів. Це дозволяє легко використовувати захисні силиорганізму, попередити багато захворювань, тому що впливаючи на хребет, органи, м'язи, залози внутрішньої секреції, дихальну та нервову системи, що виробляють природну опірність організму. Стретчинг підвищує рухову активність, витривалість, знижує емоційну, психічну напругу.

Стретчінг.

1. Бджілка. Сісти на п'яти. 1. Зігнуті в ліктях руки покласти до пояса долонею назовні. 2. вивести вперед лечи, намагаючись з'єднати лікті перед грудьми. 3. Розгорнути плечі, намагаючись звести лікті за спиною.

2. Півник. Встати прямо, ноги разом, руки опущені. 1. Підняти ліву ногу, зігнувши її в коліні назад і взяти лівою рукою стопу лівої ноги. 2. Праву руку підняти нагору, долонею вперед, голова піднята.

3. Гірка. Сісти в позу прямого кута, шкарпетки відтягнуті, руки позаду. 1. не згинаючи ноги, зберігаючи відтягнуті шкарпетки, повільно підняти в вертикальне полоение, намагаючись торкнутися обличчям колін.

4. Мураха. Сісти схрестивши ноги. Пальці рук переплетені на потилиці. 1. повільно нахилити корпус якнайдалі вліво, щоб лівий лікоть був звернений до підлоги, намагатися ліктем торкнутися підлоги. 2. Обидва коліна якомога ближче прилягають до підлоги. 3 повернути корпус ліворуч та повільно нахилити правий лікоть до лівого коліна. 5

5. Гілочка. Лягти на спину, ноги разом, шкарпетки натягнуті. Руки по долоні тіла внизу. 1. Повільно підняти ноги у вертикальне положення (не згинати ноги в колінах, зберігати натягнуті шкарпетки) таз не відривати від підлоги.

6. Метелик. Сісти у позу прямого кута, зігнути ноги в колінах, з'єднати стопи. 1 коліна розвести. 2 руки на колінах долонями вниз. 3. опустити розгорнуті коліна до підлоги, натискаючи ними руками.

www.maam.ru

Використання ігрового стретчингу у роботі фізкультурного працівника з дітьми дошкільного віку.

"Використання ігрового стретчингу в роботі фізкультурного працівника з дітьми дошкільного віку".

Мета -вивчити методику ігрового стретчингу у роботі педагога з дітьми дошкільного віку.

Усі знають, що змусити дитину займатися фізичними вправами дуже важко. Але це дуже необхідно, оскільки в наш час діти постійно відчувають дефіцит руху.

Захворюваність з кожним роком зростає та «молодшає». Вже серед вихованців дитячих садків багато дітей страждають на хронічні захворювання, мають патологічну поставу, порушення опорно-рухового апарату. Нині виникло багато різних форм фізкультурно-оздоровчої роботи. Нашу увагу привернула методика ігрового стретчингу.

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, також дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Регулярна помірна фізична активність– ось один із найпростіших способів зберегти та покращити здоров'я. При стретчингу не слід докладати запобіжних зусиль, що робить його ідеальним для роботи з дітьми. Усе це пояснює актуальність обраної теми.

Індійські йоги кажуть: «Доки хребет гнучкий-людина молода, але як тільки зникне гнучкість-людина старіє».

Цей напрямок не має творця або дати заснування. Швидше за все, воно бере своє коріння в медицині, яка ще в давнину встановила зв'язок між станом шкіри, м'язів, суглобів людини та її здоров'ям. Вправи на розтяжку використовувалися під час підготовки спортсменів для змагань на арені в стародавньому Риміта інших цивілізаціях.

Ігровий стретчінг – це оздоровча методика, спрямовану зміцнення хребта, це творча діяльність, коли він діти і підлітки живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та складає сутьстретчингу. Заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ під музику.

Величезна перевага ігрового стретчингу в тому, що він значно менш травмонебезпечний, ніж спорт, а також орієнтований не на змагання та підкорення рекордів, а на збереження здоров'я та радісного ставлення до життя. Ігровий стретчинг може урізноманітнити заняття з фізичного вихованнята стати цікавою розвагоюдля дітей.

В даний час існує досить багато сучасних програмзі стретчингу, які націлюють педагогів на формування широкої рухової культури дошкільнят, використання на фізкультурних заняттях та у повсякденному житті різноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільнят інтересу до рухової діяльності.

Всі ці програми об'єднує те, що вони мають на меті виконання наступних умов:

Виховання в дітей віком усвідомленого ставлення до виконання рухових дій;

Розвиток уяви у процесі освоєння рухових процесів;

створення умов для творчості та переважання позитивних емоцій на фізкультурних заняттях;

Виконання дітьми рухів із встановленням на легкість - та красу на заняттях;

Створення оптимальних умовдля кожної дитини у процесі освоєння рухового досвіду.

Ігровий стретчинг має і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Розтяжки корисні під час освоєння прийомів релаксації, вони знижують болючі відчуття. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з великою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу і знижує ймовірність болю в спині.

Важливою умовою проведення ігрового стретчингу з дітьми є розтягування симетрично. Для обох боків тіла. Необхідна умова успішних занять-це правильна рівне дихання. Заняття проводяться з кваліфікованим педагогом. Приміщення має бути чисте, провітрюване, але досить тепле, комфортне. Діти займаються на килимках чи спеціальних матах. Необхідний зручний еластичний одяг, без взуття, можна в шкарпетках або босоніж. Створення спокійної атмосфери. Використання спокійної музики. Домагаємось позитивних відносиндо занять. Таким чином, позитивний емоційний фон робить заняття особливо ефективними.

Залежно від цілей заняття стретчінг можна використовувати:

У розминці для підготовки м'язів

Для розвитку гнучкості як окреме заняття

Як релаксуюча процедура, у заключній частині заняття.

Заняття складаються із трьох частин.

У першій (вступній) частині ставиться завдання підготувати організм дитини до виконання більш складних і інтенсивних вправу наступній (основній) частині заняття.

У другій (основній) частині заняття діти навчаються новим вправам, закріплюють старі. У цій частині використовуються вправи стретчингу, що надають фізіологічний впливна організм дитини, виховуються фізичні якості дітей. Починається переважна більшість вправою на розтяжку хребта. (Зернятко)

У третій (заключній) частині заняття вирішуються завдання поступового переходу організму дитини до інших видів діяльності.

Починати заняття ігровим стретчингом можна з трьох років. Загалом стретчинг має тривати 20-30 хвилин. Для ефективного тренуванням'язів необхідно повторювати вправи щонайменше двічі на тиждень. Вправами стретчингу можна займатися індивідуально чи групі. При групових заняттяхобов'язково враховувати вікові особливостідітей. У зв'язку з цим, група повинна складатися з дітей приблизно одного віку. Стретчінг повинен виконуватися в повільному темпі і не викликати у дітей втоми. Сюжети для ігрового стретчингу педагог може вигадати сам, використовуючи основні вправи на розтяжку. Сюжети можуть включати в себе елементи виховання або ж присвячуватися окремим темам, що розвивають, бути повчального або розважального характеру.

Також ігровий стретчінг може використовуватися і в системі додаткової освіти. Комплекс вправ стретчингу може застосовуватися як самостійне заняттяв умовах гурткової роботи, а також застосовуватись у поєднанні з безліччю інших сучасних дитячих додаткових фітнес-програм. Ігровий стретчинг у системі додаткової освіти є універсальним способомпідвищення рівня фізичного розвитку дітей дошкільного віку

Таким чином, методика стрейчингу стоїть на позиціях, що принципово відрізняються від традиційних форм виконання фізичних вправ, вона заперечує можливість використання балістичних вправ саме через обов'язково виникає при цьому перерозтягнення м'язів. Вправи стретчинга виконуються у поєднанні з елементами релаксації та правильним диханням, що дозволяє без шкоди, використовуючи захисні сили організму, попередити багато захворювань, тому що завдяки правильному впливу на хребет, внутрішні органи, м'язи, залози внутрішньої секреції, дихальну та нервову систему виробляється природна опірність організму.

Ігровий стретчінг є новим підходом до організації виховно-освітнього процесу.

www.maam.ru

Попередній перегляд:

Розвиток гнучкості та ігровий стретчинг на фізкультурних та музично-ритмічних заняттях у дитячому садку.

Гнучкість – це здатність організму виконувати рухи з максимальною амплітудою. Розрізняють два види гнучкості: активну та пасивну.

Активна гнучкість проявляється в результаті власних м'язових зусиль, це якість, яка визначає, наприклад висоту підйому ноги при маху, або здатність стати в «місток». Пасивна гнучкість - це гнучкість яка може бути проявлена при прояві зовнішнього зусилля, це деякий резерв, який важко реалізувати самому, але від якого залежить чи будете ви кульгати, якщо ноги несподівано роз'їдуться на льоду.

Гнучкість залежить від еластичності м'язів та зв'язок, рухливості суглобів, а також низки зовнішніх причин: від температури зовнішнього середовища, Від ступеня стомлення організму, від часу доби. (У другій половині дня заняття на розвиток гнучкості ефективніше).

ЗАГАЛЬНІ ПРИНЦИПИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ

Щоб досягти хороших результатів у розвитку гнучкості у дошкільнят необхідно дотримуватися наступних принципів.

1. СУМУВАННЯ РЕЗУЛЬТАТУ.

Розтяжка-результат підсумовування багатьох регулярних спроб. Застосування даного принципузастерігає від прагнення отримати результат миттєво.

2. Принцип безперервно-ступінчастого розвитку.

Заняття з розвитку гнучкості повинні бути обов'язково регулярними, оскільки гнучкість належить до швидко втрачаються, за відсутності спеціального тренінгу якостей.

3. ПРИНЦИП ПОВТОРНОГО ВИКОНАННЯ

Вправи слід виконувати серіями по кілька повторень.

4. ПРНЦИП РОЗІГРІВУ

Вправи, що використовуються для розігріву, повинні задіяти великі м'язові групиі піднімати загальний тонусорганізму.

5 ПРИНЦИП ПСИХІЧНОЇ УЧАСТИНИ.

Ключ до рухливості-розслаблення. Вправи виконуються повільно та обережно з утриманням розтягнутого положення. Налаштуватись на розслаблення допомагають образи та картинки, а також уявлення тепла.

Заняття на розвиток гнучкості в дитячому садку рекомендується проводити в ігровій формі – ігровий стретчиг Це комплекс статичних розтягувань.

Ігровий стретчінг можна віднести до тривалих творчим іграм. У тривалій грі можна частково змінювати, ускладнювати зміст.

Як і будь-яке заняття гімнастикою, стретчинг ґрунтується на чергуванні напруги та розслаблення м'язів, таким чином, щоб навантаження на все тіло дитини було рівномірним. За одне заняття має бути виконано від 10 до 14 вправ.

Цими вправами можна розпочинати вже з дитиною від трьох-чотирьох років. Кожна вправа повторюється 4-6 разів (залежно від віку). Підбирається інструментальна музика з яскраво вираженим ритмом. Починаю розповідати казку, водночас розігруючи її.

Гра складається з декількох фрагментів, в яку вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хвилин зі старшими, а з малюками, стільки, скільки він сам захоче.

Після занять ігровим стретчингом у дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

За темою:

Ігровий парашут для дітей дошкільного віку

Ігри з ігровим парашутом...

Джерело nsportal.ru

«Ігровий стретчинг для дітей дошкільного віку»

Без здоров'я неможливе і щастя. Бєлінський В. Г.

Усі знають, що змусити дитину займатися фізичними вправами дуже важко. Але це дуже необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит руху.

Нині виникло багато різних форм фізкультурно-оздоровчої роботи. Але мою увагу привернула методика ігрового стретчингу.

Чому він і що таке?

«Наша гнучкість означає наявність свободи рухів – важливу частинувсіх наших дій.

Стретчінг прийшов на зміну традиційним стрибкам і ривкам по системі Лінга - вправам, які опинилися в значною міроюмалоефективними, а в деяких випадках шкідливими для м'язів, оскільки призводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає – підтримувати м'яз у стані розтягування протягом 10 до 30 секунд.

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Ігровий стретчинг я застосовую кожному своєму занятті, приділяючи йому лише 5-6 хвилин, т.к. більш тривалі статичні навантаження може бути стомлюючими.

Застосовую сюжетно-рольові ігри такі як: «Кішечка», виконуємо прогинання, вигинання спини, тягнемо та затримуємо витягнуту ногупротягом 10-30 секунд.

"Гімнаст" в ній ми так само виконуємо вправи, тягнемо спину, ноги демонструємо всю свою пластичність і грацію, що дуже цікаво для дітей показати свої вміння.

На своїх заняттях я також проводжу комплекси вправ. Ось мала частина їх.

Вправи для м'язів рук

Вправа 1.

Прийміть вихідне положення: встаньте прямо, ноги трохи зігнуті в колінах, стопи розгорнуті назовні, руки в замку і випрямлені перед собою.

Зі становища максимально випряміть руки перед собою, злегка потягніть їх вперед - вниз так, щоб долоні були спрямовані вперед. Відчуйте розтяг м'язів плеча. Затримайтеся в цьому положенні на 30 секунд і повільно поверніться у вихідне положення.

Важливі моменти: зберігайте пряме становищеспини; до кінця випрямляйте руки перед собою; дихайте рівномірно.

Вправа 2.

Прийміть вихідне положення: встаньте прямо, ноги трохи зігнуті в колінах, стопи розгорнуті назовні, руки зчеплені в замок і заведені за спину на рівні попереку.

З вихідного положення виконайте максимальне розгинання рук назад – нагору. Намагайтеся з'єднати лопатки разом. Відчуйте розтягнення м'язів рук і затримайтеся на 10-30 секунд.

Повільно поверніться у вихідне положення.

Важливі моменти: - зберігайте пряме положення спини; не піднімайте нагору плечі, намагайтеся синхронно розтягнути м'язи правої та лівої руки; не опускайте підборіддя на груди; дихайте рівномірно.

Вправи для м'язів спини

Вправа 1.

Прийміть вихідне положення: встаньте прямо, ноги трохи зігнуті в колінах, стопи розгорнуті назовні, руки прямі і з'єднані в замок перед собою.

З вихідного положення, округляючи спину, виконайте нахил корпусу та голови вперед. Руками потягніться якнайдалі вперед. Відчуйте розтягування м'язів спини і затримайтеся на 30 секунд.

Розслабтеся та повільно поверніться у вихідне положення.

Важливі моменти: кут нахилу корпусу повинен становити 90 градусів; під час нахилу намагайтеся максимально потягнути руки вперед; голову не піднімати; дихання рівномірне.

Вправа 2.

Прийміть вихідне положення: станьте прямо, ноги разом, коліна злегка зігнуті, стопи з'єднані, руки у вільному положенні.

З вихідного положення виконайте напівприсід і з'єднайте руки в замок під колінами. Одночасно з нахилом корпусу і голови вперед максимально округліть спину, потягнувшись вгору. Відчуйте розтягнення м'язів спини і затримайтеся на 30 секунд.

Розслабтеся та поверніться у вихідне положення.

Важливі моменти: намагайтеся максимально округлити спину і тягнутися вгору; плечі та голову не піднімати; дихання рівномірне.

Вправа для м'язів черевного пресу

Вправа 1.

Прийміть вихідне положення: станьте прямо, ноги на ширині плечей і злегка зігнуті в колінах, стопи розгорнуті назовні, руки у вільному положенні.

Зі вихідного положення підніміть прямі руки вгору над головою, кисті зчеплені в замок. Виконайте з максимально можливою вам амплітудою нахил тулуба вперед вліво.

Відчуйте розтягнення косих м'язів живота та затримайтеся в кінцевій точці амплітуди руху на 30 секунд. Послабтеся та повільно та повільно поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу в інший бік.

Важливі моменти: зберігаючи пряме положення спини, виконуйте нахил тулуба суворо вперед – вправо та вперед – вліво; зберігайте пряме положення рук і трохи тягніться ними вгору; дихайте рівномірно.

Вправа 2.

Прийміть вихідне положення: станьте прямо, ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті, стопи розгорнуті назовні, руки у вільному положенні.

З вихідного положення підніміть праву рукувгору, лівою рукою упріться в стегно. Виконайте з максимально можливою вам амплітудою нахил тулуба вліво. Відчуйте розтягнення косих м'язів живота і затримайтеся на 30 секунд.

Розслабтеся та поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу в інший бік.

Важливі моменти:зберігаючи пряме положення спини, виконуйте нахил корпусу суворо убік, не завалюйтесь назад і не нахиляючись вперед; зберігайте пряме положення витягнутої руки; піднята рука повинна залишатися в одній площині з корпусом, долоня руки спрямована тільки вниз; дихайте рівномірно.

Вправи для м'язів ніг

Вправа 1.

Прийміть вихідне положення: зробіть крок вперед лівою ногою і станьте у випад. Попередня ліва нога зігнута в коліні, права права ззаду максимально випрямлена, стопи спрямовані строго вперед і щільно притиснуті до підлоги. Руки впираються в коліно ноги, що попередить, корпус злегка нахилений вперед, спина абсолютно пряма.

З цього положення повільно відсувайте назад випрямлену праву ногу, поки не відчуєте, як тягнуться м'язи ззаду під коліном. Затримайтеся на 30 секунд. Розслабтеся та виконайте вправу на іншу ногу.

Важливі моменти: для ефективної розтяжкитканин з більш волокнистою структурою таких як сухожилля вам знадобиться більше часу ніж 30 секунд; обов'язково зберігайте пряме положення корпусу і не згинайте коліно ззаду ноги; дихайте рівномірно.

Вправа 2.

Прийміть вихідне положення: виконайте крок назад лівою ногою, зігніть її в коліні і займіть положення напівприсід з напівнахилом корпусу вперед, ліва стопащільно притиснута до підлоги, пряму праву ногу поставте на п'яту, носок максимально відтягнути на себе, упор двома руками об стегно правої ноги, коліна ніг з'єднані разом. З цього положення виконайте напівприсід так низько, щоб відчути, як тягнуться м'язи під коліном випрямленої правої ноги.

Затримайтеся на 30 секунд. Розслабтеся та виконайте вправу на іншу ногу.

Важливі моменти: для ефективної розтяжки тканин з більш волокнистою структурою, таких як підколінне сухожилля, вам знадобиться більше часу ніж 30 секунд; утримуйте пряме положення спини, не згинайте в коліні попереду ногу, для досягнення максимальної розтяжки намагайтеся сильніше відтягувати носок на себе; дихайте рівномірно.

Так само в ігровому стретчингу можна застосовувати м'ячі, гантелі (дитячі), вправи з табуретом, у парах або на гімнастичної стінки. Додатковий інвентартак само цікавий дітям, що не мало важливо в тренувальному процесі. Вправи в стретчингу не складні і діти з легкістю з ними справляються з корективами інструктора.

Регулярна помірна фізична активність – ось один із найпростіших способів зберегти та покращити своє здоров'я. При стретчингу не слід докладати запобіжних зусиль, що спрощує роботу з дітьми

Чим корисний стретчінг?

Напруга - розслаблення - розтяг, відсутність травм;

Статичне розтягування значно покращує нашу гнучкість;

Поліпшується рухливість суглобів;

Розтягуючи м'язи, ми збільшуємо нашу гнучкість та спритність;

Знімає м'язову напругу;

Під час занять статичним розтягуванням відбувається гармонійний та природний розвиток та зміцнення систем та функцій організму;

Сприяє найкращій координації рухів, підвищує здатність рухатися;

Поліпшується пластичність;

Поліпшує самопочуття та піднімає настрій;

Зміцнюються м'язи спини, тим самим з'являється гарна постава.

У моїй роботі із застосуванням ігрового стретчингу, я зрозуміла всю необхідність цієї форми роботи, застосовуючи стретчинг у парах, розвиваємо дружні взаємини, колективізм. Вся робота проходить із позитивним настроєм, що позитивно позначається на всіх учасників освітнього процесу.

Всі ці показники є дуже важливими при роботі з дітьми. Діти стали усміхненішими, доброзичливішими за рік застосування ігрового стретчингу відбулися зміни з гнучкістю моїх підопічних.

Проводилася діагностика на початку навчального 2011-2012 року, яка включала показання гнучкості, вони були низькими, а в деяких взагалі нульовими, а в кінці навчального рокурезультати стали вищими, у деяких хлопців приріст 5см, а у деяких 10 і більше сантиметрів. Діти із задоволенням демонстрували свої вміння!

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими та життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що своєю чергою залучає дітей до процесу фізкультурних занять. Діти з величезним бажанням чекають на наступні заняття.

Що мене безперечно радує!

Використовувана література:

1. Розтяжка для всіх стретчінг

Естефанія Марттінес Нуссіо. Москва - Санкт-Петербург "Діля" 2007

2. Стретчінг для здоров'я суглобів

Фан Чжіюна. Ростов-на-Дону Фенікс 2004