Võimlemistunnid tüdrukutele vanuses 4 5 aastat. Rütmiline võimlemine tüdrukutele. Harjutused lapsele kodus

Parim kehaline kasvatus 4-5-aastastele lastele - need on tavalised jalutuskäigud. Veelgi enam, tänaval ei tohiks laps lihtsalt liivakastis istuda ega kiigega sõita - selles vanuses tuleb eelkooliealisi lapsi õpetada suusatama, uisutama ja jalgrattaga sõitma. Väga kasulik lastele vanuses 4-5 aastat basseinis treenimist ja regulaarset ujumist avatud vesi. Noh, halva ilmaga saab alati paar korda teha võimlemisharjutused Majad.

Treening 4-5-aastaste laste füüsiliseks arenguks (videoga)

Enne 4-5-aastaste laste spordiga harjutamist on oluline neid normaliseerida. Lapsed peaksid hommikul tõusma samal ajal ja õhtul magama minema, sööma vähemalt 4-5 korda päevas. Jalutuskäigud ja mängud värskes õhus peaksid olema kohustuslikud. päevane uni on endiselt vajalik ja peaks kestma 1,5–2 tundi. Isegi lühike pärastlõunane puhkus võimaldab lapsel õhtul mitte üle töötada ja vältida põhjuseta kapriise ja halb enesetunne. Pärast puhkamist on laps energiat täis, ta on heas tujus ja valmis mängima, õppima, suhtlema.

Laste mentaliteet on väga ebastabiilne. Neil on raske ühe tegevusega pikka aega tegeleda. Seetõttu on vaja 4-5-aastaste laste vaiksed tegevused vaheldumisi kehalise kasvatuse ja õuemängudega, kuid mitte lubada lapsel tegemata asju. Peate teda julgustama puhtuse ja korra eest. Beebi teatud režiimiga harjutades muudate nii enda kui ka tema elu lihtsamaks.

4-5-aastase lapse arengus on spordi roll vaieldamatu. Kehalise kasvatuse käigus arenevad hingamis- ja vereringeelundid, mis on heaks ennetuseks erinevatele haigustele.

Ideaalis on soovitatav teha väike võimlemine hommikul. Kui peres seda aktsepteeritakse, võtavad lapsed hea meelega täiskasvanute eeskuju, sest neile meeldib nii väga matkida. 4-5-aastastele lastele mõeldud kehalise kasvatuse harjutused peaksid olema mitteväsitavad ja mängu vormis.

Jalutuskäikudel värskes õhus on lihtsalt vaja kasutada võimalust last füüsiliselt arendada. Need võivad olla järelejõudmise, teiste lastega sildistamise mängud, aga ka mängud palli, hüppenööriga. Talvel võib 4-5-aastaste laste treening hõlmata kelgutamist. Järgnev tõus ülesmäge arendab hästi lihaseid ja hingamiselundeid. Tuleb jälgida ohutust ja mitte lasta lapsel liigselt kaasa minna. Lase iga 10 minuti järel puhata, et mitte üle pingutada. Allamäge veeremisega ei tohiks viivitada. Piisab 0,5-1 tunnist.

Kõigist kasulikud tegevused kõige kättesaadavam matkamine. Väga põnev on jalutada pargis või metsas. Lisaks tervisele kasulikule annab kõndimine lapsele võimaluse loodust vaadeldes maailma uurida. Lisaks on see suurepärane aeg lapsega suhtlemiseks, temaga usaldusliku suhte loomiseks.

Nelja-aastaste laste puhul ei tohiks sellised jalutuskäigud ületada 15-20 minutit, kindlasti puhka perioodiliselt. 5-aastaselt võivad jalutuskäigud olla pikemad ja ulatuda 30-40 minutini.

Igasugune spordiala 4-5-aastastele lastele on väga kasulik. Selles vanuses on täiesti võimalik registreerida laps võimlemis- või tantsuringi. Ta töötab hea meelega meeskonnas. Ja see pole üldse vajalik, et ta saaks Olümpiavõitja või superstaar. Peaasi, et laps oleks terve ja enesekindel, õpiks raskustest üle saama ja oma eesmärgi saavutama ning see on juba oluline.

Teine lemmik hobi lapsed - jalgrattasõit. Sobib 4 aastasele kolmerattaline. 5-aastaselt on ta üsna võimeline kaherattalist meisterdama. Jalgrattaga sõites arenevad hästi lihased, liigutuste koordinatsioon, lapsed saavad enesekindlust.

Esimest korda peate ratast istmest hoidma. Kui laps on roolist enesekindlam, proovige seda teha lühikest aega vabasta iste. Aja jooksul pole toetust vaja.

Oluline on, et laps teaks, kuhu sõita ja kuhu mitte.

See video näitab 4-5-aastastele lastele mõeldud treeninguid, mis on soovitatavad beebide harmooniliseks füüsiliseks arenguks:

Kehaline kasvatus 4-5 aastastele lastele: suusatamine, uisutamine ja ujumine

4-5-aastaselt saab lapsi juba suusatama õpetada. Esiteks tuleb laps lihtsalt õpetada neil seisma. Siis las ta teeb esimesed sammud. Selgitage, et suusatamine ei tähenda kõndimist, vaid libisemist. Hoidke oma lapse kätt. Esialgu tuleb palju kukkumisi.

Oluline on õpetada last õigesti kukkuma – mitte ette ega taha, vaid külili. Kui ta seisab enesekindlalt suuskadel, saate temaga koos mäest laskumise ja tõusu meisterdada.

4-5-aastastele lastele kehalise kasvatuse õpetamisel saate neid uisutama õpetada, kuna lapse sidemete aparaat on juba piisavalt arenenud ja tugevnenud. Kõigepealt õppige uiske õigesti jalga panema ja kinni siduma. Harjutage kodus lihtsalt uisutamist ja tasakaaluga kõndimist. Toena saab kasutada tooli. järgmine samm treeningul toimub üleminek tallatud lumele. Laske oma väikelapsel õppida uisutama ja seejärel ühel jalal libisema, samal ajal teist jalga lükates. Ja alles lõppude lõpuks ettevalmistavad tegevused võid jääle minna. Kõigepealt peate last toetama, kuni ta õpib tasakaalu, seejärel liikuge järk-järgult libisemisele. Varsti saab laps ilma abita hästi. Esimesed õppetunnid ei tohiks kesta kauem kui 20 minutit. Aja jooksul saate viieminutilise pausiga sõita kuni 1 tund. Võimalusel on parem riietusruumis puhata.

4-5-aastaste laste treening peab sisaldama ujumist. See on väga kasulik üldisele füüsilisele arengule. Lisaks aitab kaasa ujumine. Lapse saad viia basseini, kus ta kogenud juhendaja käe all omandab ujumise algoskused. Ja suvel avatud tiigis tuleks tema oskusi kinnistada.

Lisaks ujumisele tuleb vees teha erinevaid harjutusi, see tugevdab lihaseid ja pakub palju naudingut.

Kehalise kasvatuse harjutused 4-5 aastasele lapsele

Arvuti- ja elektroonikaajastul jäävad välimängud kahjuks tagaplaanile ning see mõjutab negatiivselt füüsilist ja psühholoogiline seisund lapsed. Seetõttu on vaja rohkem aega pühendada võimlemisele ja sportmängudele.

1. Me kõnnime - jalutame mööda tuba.

2. Lilled ja rohi õõtsuvad tuules- raputades pead.

3. Kased õõtsuvad- torso külgedele tõstetud kätega.

4. Püüame liblikaid- käte plaksutamine, käed vabalt ette sirutades ja üles tõstes

5. Hüppa üle kännu- toas ringi hüppamine.

6. Me läheme mööda "silda" läbi "oja"- põrandal köiel kõndimine.

7. Kogume seeni ja marju- kükid ja painutused.

8. Päikese poole sirutamine- seisa varvastel, käed püsti ja siruta.

9. Jalutuskäigult naasmine- toas ringi kõndides.

Jalalaba lihased, sidemed, kõõlused on elastsemad kui täiskasvanutel, seetõttu tuleb lapsele jalanõusid valides kindlasti arvestada.

4-5-aastaste lastega võimlemiseks võite välja mõelda erinevad variandid. Siin pole peamine mitte sportlike oskuste arendamine, vaid särtsakuse laengu saamine ja Head tuju, sellepärast see laeb.

Artiklit on vaadatud 19 084 korda.

Noor kasvava organismiga poiss tüdruk Varasematel aastatel elu nõuab suurt tähelepanu vanemate poolt. Selleks, et laps areneks õigesti ja terviseprobleeme ei tekiks, on oluline arendada last mitte ainult vaimselt, vaid ka füüsiliselt!

Alates 6-7 aasta vanusest hakkavad lapsed käima koolis, kus nad õpivad tundma kooli õppekava mis hõlmab lisaks kirjalikele tundidele osalemist ka kehalise kasvatuse tundides, kehalise kasvatuse tundides, mis arendavad lapse jõudu, lihasvastupidavust ja paljusid muid. füüsilised omadused täpsemalt laps alates 5 ja aastate jooksul oma vanuses ei oska ta enda vaatevinklist veel suurt midagi teha füüsilised võimed ei oska õigesti kiiresti joosta, ei oska pikki hüpata, ei oska põrandalt kätekõverdusi teha, kõrgele hüpata, ei oska õigesti kükkida, palli õigesti korvi visata, joosta palliga jalgpalliväljakul tõmmake horisontaalset riba üles, kaua aega jookse ja palju muud!

Kehaline kasvatus koolis varakult

Kehaline kasvatus koolis lihtsalt harjutab lapse psühholoogia seisukohalt spordiga, et ta õpiks. lihtsad asjad, millest koolis eelpool kirjutasime ja mõne aja pärast õpetab kehalise kasvatuse õpetaja lastele kõike vajalikku, et laps saaks juba esimestest päevadest teha kükke, kätekõverdusi, joosta kiiresti ja pikalt, visata laval jalaga palli. Laps õpib, et on olemas sellised spordialad nagu jalgpall, korvpall ja teised kehaliste omaduste arendamisele suunatud spordialad.

Kehalise kasvatuse kasu või kahju koolis

Üks võimalus õpetada last armastama liikumist on lasta lapsel sellega tegeleda spordi osa kus võrreldes kehalise kasvatusega pole koolis laste õppima asudes enam õpetaja, vaid treener konkreetne tüüp sporti, tajuvad harjutusi teistmoodi ja loovad enda jaoks motivatsiooni, et tahavad olla terved, seega pead sportima, sellised mõtted tekivad lapsel, varases eas, kes alustab esimesi samme spordis .

Spordisektsioonid lastele 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 aastased poisid tüdrukud

Olemas erinevat tüüpi sport iga spordiala on omal moel hea poiste üks populaarsemaid spordialasid on jalgpall, paljud vanemad saadavad oma lapsed jalgpalli! Jalgpall käsuvaade spordialad, kus põhirõhk on treeningul, et laps õpiks õigesti jalgpalli mängima, trikke sooritama ehk teisi jalgpallureid palliga lööma! Koormuse seisukohalt on kõik jalgpallitreeningud vastupidavus, samuti kergejõustik, lapsed alati enamasti jooksevad ja enam mitte, hantlite ja muu varustusega koormusi ei soorita, maksimum, mida treener saab jalgpallitrennis anda on oma õpilastele meeskonnale öelda, et tuleb teha kätekõverdusi, kükki, ja ära hüppa enam.

Poks, sambo, judo, vabatehnika ja kreeka-rooma maadlus, taekwondo lastele

Kaalutakse rohkem jõuspordialasid teismelistele järgmised tüübid võitluskunstide poks, sambo, judo, vabatehnika ja Kreeka-Rooma maadlus, taekwondo, need on jõulised spordialad, kus laps arendab mitte ainult vastupidavust, vaid ka jõudu ja tahtlikud omadused ja ka tahtejõudu! Võimsuse tüübid Võitluskunstid on populaarsed noorukite poiste seas vanuses 6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17, kuni 18 aastat (kaasa arvatud). Võitluskunstidega saab tegeleda ka vanemas eas! Jõusaalis, kus teismelised treenivad, on alati hantlid ja kang ning treener annab oma äranägemise järgi mõnikord oma õpilastele spetsiaalsed harjutused treenima jõu vastupidavus. Need võitluskunstid on kaasatud Olümpiaspordialad Seetõttu on sport teismeliste seas populaarne.

Rütmiline võimlemine tüdrukutele

Tüdrukute spordialade hulgas populaarne vaade sport on rütmiline võimlemine, kus vanemad annavad oma lastele mõnuga. Rütmiline võimlemine on üks kaunid vaated spordiala, mis seisneb erinevate võimlemis- ja tantsu harjutused ilma esemeta, kui ka esemega (köis, rõngas, pall, nuiad, lint). IN Hiljuti ilma aparaadita esinemisi maailmatasemel võistlustel ei toimu. Venemaa kuulsaim rütmilise võimlemise sportlane Alina Kabaeva, keda peetakse enim kuulus sportlane mitte ainult Venemaal, vaid ka maailmas! Paljud tüdrukud, kes alustavad rütmiline võimlemine tahad olla tema moodi. Igal aastal toimuvad Venemaal rütmilise võimlemise võistlused erinevad linnad Venemaa kõigi seas vanuserühmad. Venemaa meistrivõistlused toimuvad peamiselt Moskvas.

See oli lühike ülevaade spordist, kuhu vanemad saadavad oma lapsed, kuid paljud vanemad ei saada oma lapsi spordisektsioonidele ja õpetavad oma lapsi kodus erinevaid füüsilisi harjutusi tegema, teadmata, milliseid harjutusi lapsele teha saab. noorukieas nad õpetavad neid iseseisvalt sooritama erinevaid harjutusi ilma treenerita, teadmata norme, kuidas õigesti treenida lapsi, kellele tuleb anda väga tasakaalustatud toitumine, et mitte last kahjustada.

Miks peavad lapsed sportima?

IN Igapäevane elu laps tegeleb peamiselt oma asjadega, mis pole spordiga seotud ja see suur hulk teleri vaatamise, arvuti mängimise, passiivne pilt lapse elu mõjutab negatiivselt lapse keha ja üldiselt lapse figuuri, sest kui laps vähe liigub, siis on võimalus, et lapsel on keharasv piirkonnas, kui ka külgedel.

Noorukite poiste tüdrukute ülekaalulisus

Enamikul lastel, kellele meeldib väga sageli süüa rasvaseid ja praetud toite, samuti kiirtoitu, on lisa ülekaaluline! ja liigsest kaalust vabanemiseks mõtlevad vanemad, kuidas lapsele kodus kaalust alla võtta ja otsivad abinõusid, kuidas edaspidi lapse kaal ei kasvaks, antakse kõikidele lihasgruppidele harjutuste komplekte kehakaalu langetamiseks. laps!

Esitame teie tähelepanu fotoülevaate harjutustest, piltidel, mida saab teha kodus ja tänaval ning siseruumides Jõusaal mida saab sooritada treeneri juhendamisel, kes õpetab lapsele kõik põhitõed, kuidas harjutusi õigesti sooritada. enda kaal.

Harjutused lapsele kodus

Harjutused piltidel lapsele jalgadele, (kõhule), kätele, seljale

See on vaid väike osa füüsilistest harjutustest, mida saate kodus oma raskusega teha ja mis on kõige lihtsamad ja kergemad, kui soovite oma last korralikult treenida, siis on kõige parem anda ta spordiosakonda, kus laps. tunnete spordivaimu! Sektsioonide treener leiab alati lapsele lähenemise ja annab talle õiged harjutused nii et tema lihasjõud ja vastupidavus suureneksid märkimisväärselt ning moodustage ka harjutuste komplekt (treeningprogramm), millega laps parandab oma kehahoiakut ja lihaskorsetti.

Jekaterina Morozova

Lugemisaeg: 11 minutit

A A

Mõned vanemad peavad treenimist üleliigseks ("miks - koolis on kehaline kasvatus!"), teistel pole lastele lisaaega 15-20 minutit, "sest see on töö!". Ja ainult vähesed emad-isad mõistavad liikumise olulisust lapse jaoks ja konkreetselt tõusevad hommikul pool tundi varem üles, et oleks aega koos lapsega rõõmustada ja keha kooli-/tööpäevaks ette valmistada.

Kui teie lapsed magavad klassis ja hiilivad pidevalt kehalise kasvatusest kõrvale, on see juhend teie jaoks!

Millal on parem teha harjutusi noorema õpilase jaoks - kuidas valmistuda võimlemiseks?

Inimene peab loomult palju liikuma. Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine on elu. Kuidas vähem beebi liigub, valetab kõik vaba aeg teleka lähedal ja muide rohkem probleeme tervisega ta saab.

Lastespetsialistid löövad häirekella ja tuletavad vanematele meelde, et laste keha peaks aktiivselt liikuma vähemalt 10 tundi nädalas ning nooremate õpilaste puhul tõuseb see miinimum 3 tunnini päevas. Lisaks on soovitav, et see juhtuks värskes õhus.

Loomulikult on vanematel liiga vähe aega, kuid sellegipoolest pole hommikul 20 minuti ja õhtuse 20 minuti eraldamine liikumiseks nii keeruline.

Video: võimlemine algkoolilastele

Mida laadimine annab?

• Rasvumise ennetamine.
• Probleemide ennetamine südame-veresoonkonna süsteemist, luu- ja lihaskonna süsteem jne.
• Närvipingete kõrvaldamine.
• Keha normaliseerumine.
• tujutõus - psühholoogiline suhtumine hea päeva eest ja hommikuse särtsakuse laengu eest.
• Täielik ärkamine (laps tuleb klassi “värskema” peaga).
• Ainevahetuse aktiveerimine.
• jne.

Kuidas last laadimiseks ette valmistada?

Muidugi on raske last enne tähtaega voodist üles ajada – eriti "mingisuguseks trenniks". Seda imelist harjumust tuleb juurutada järk-järgult.

Nagu teate, kulub harjumuse kujunemiseks umbes 15-30 päeva regulaarselt korduvaid toiminguid. See tähendab, et pärast 2-3 nädalat selliseid tunde tõmbab teie laps juba nende poole.

Ilma tujuta – mitte kuhugi. Seetõttu on selle harjumuse kujunemisel kõige olulisem häälestuda ja.

Lisaks on oluline, et lapse harjutused muutuksid perioodiliselt (selles vanuses lapsed väsivad sama tüüpi treeningust liiga kiiresti).

Ja ärge unustage last kiitmast ja igal võimalikul viisil julgustada igasugust füüsilist tegevust.

Video: hommikused harjutused. Laadimine lastele

15 parimat harjutust lastele vanuses 7-10 aastat – õige kehahoiak ja tõsta lihastoonust igapäevase harjutuste komplektiga!

Kui te ei saa laadimiseks minna Värske õhk, siis avage toas aken – treening ei tohiks toimuda umbses ruumis.

Niisiis, teie tähelepanu - 15 harjutust noorematele õpilastele

Esimesed 5 harjutust on mõeldud lihaste soojendamiseks. Tee rasked harjutused kohe pärast magamist on täiesti võimatu.

1. Tegemine sügav hingetõmme ja tõuse varvastel. Tõmbame käepidemed üles nii kõrgele kui võimalik, justkui püüdes laeni jõuda. Läheme punktini ja hingame välja. Lähenemiste arv on 10.
2. Kallutage pea vasakule, pöörduge tagasi esialgne asend paar sekundit ja seejärel kallutage pead paremale . Järgmiseks tee ringjad liigutused pea - sisse parem pool, siis vasakule. Tööaeg - 2 minutit.
3. Nüüd õlad ja käed. Tõstke vaheldumisi üks õlg, siis teine, siis mõlemad korraga. Järgmisena paneme käed üles tõusma - omakorda, siis vasakule, siis parem käsi. Seejärel kätega ringikujulised liigutused nagu ujudes – esmalt rinnuli, siis krooli. Püüame harjutusi teha võimalikult aeglaselt.
   
4. Toetame käed külgedele ja teeme kaldeid - vasakule, paremale, siis edasi ja tagasi. 5 korda - igas suunas.
5. Kõnnime paigal 2-3 minutit, tõstes põlved nii kõrgele kui võimalik . Edasi hüppame 5 korda vasakule jalale, siis 5 korda paremale, siis 5 korda mõlemale ja siis hüppeid 180 kraadise pöördega.
6. Sirutame käed ette, põimime sõrmed lukku ja sirutame ette - nii kaugele kui võimalik . Seejärel langetame lukku kaotamata käed alla ja proovime peopesadega põrandale jõuda. Noh, me lõpetame harjutuse, püüdes küünte kätega laeni jõuda.
   
7. Teeme kükke. Tingimused: selg sirge, jalad õlgade laiuselt, käed saab lukus pea taha panna või ettepoole tõmmata. Korduste arv on 10-15.
8. Teeme kätekõverdusi. Poisid teevad kätekõverdusi loomulikult põrandalt, kuid tüdrukute puhul saab ülesannet lihtsustada – saab teha kätekõverdusi toolilt või diivanilt. Korduste arv on 3-5.
9. Paat. Heidame pikali kõhule, sirutame käed ette ja veidi üles (tõstame paadi vööri) ja ka jalad - ühendame need kokku, tõstame “paadi ahtri” üles. Me painutame selga nii kõvasti kui võimalik. Täitmise aeg on 2-3 minutit.
10. Sild. Heidame pikali põrandale (lapsed, kes saavad seisuasendist sillale laskuda, laskuvad sellelt otse), toetame jalad ja peopesad põrandale ning käed jalgadega sirutades painutame selga kaarega. Täitmise aeg on 2-3 minutit.
11. Istume põrandale ja sirutame jalad külgedele. Sirutame käed vaheldumisi vasaku jala varvasteni, seejärel parema jala varvasteni. Oluline on puudutada jalga kõhuga nii, et keha oleks jalaga paralleelselt põrandaga.
12. Me paindume vasak jalg põlves ja tõstke see üles, tehke kätega plaks selle all . Seejärel korrake parema jalaga. Järgmisena tõstke väljasirutatud vasak jalg võimalikult kõrgele (põranda suhtes vähemalt 90 kraadi) ja plaksutage selle all uuesti käsi. Korrake parema jala jaoks.
    
13. Martin. Laotame käed külgedele, võtame vasaku jala tagasi ja, kallutades keha veidi ettepoole, külmutame neelamisasendis 1-2 minutiks. On oluline, et keha oleks sel hetkel põrandaga paralleelne. Järgmisena korrake harjutust, muutes jalga.
14. Pigistame põlvede vahele tavaline pall, sirutage õlad, toetage käed vööle. Nüüd kükita aeglaselt maha, hoides selg sirge ja palli põlvede vahel. Korduste arv on 10-12.
15. Toetame käed põrandale ja hõljume selle kohal asendis push-up. Ja nüüd "läheme" aeglaselt käte abiga vertikaalne asend. Puhkame veidi “jaanalinnu” asendis ja “tampime” kätega edasi algasendisse. Käime kätega edasi-tagasi 10-12 korda.

Lõpetame laadimise lihtne harjutus puhkamiseks: sirutame sissehingamisel "tähelepanu" välja, pingutades kõiki lihaseid - 5-10 sekundit. Seejärel lõdvestame järsult käskluse "rahune" peale, välja hingates. Kordame harjutust 3 korda.

Noorema õpilase motivatsioon kodus igapäevast võimlemiskompleksi sooritada - kasulikud näpunäited vanematele

Isegi täiskasvanul on raske end hommikuti harjutusi tegema sundida, lastest rääkimata - peate kõvasti pingutama, et last selle kasuliku rituaaliga harjutada. Siin pole motivatsiooni vaja.

Kust seda motivatsiooni otsida ja kuidas last trenni meelitada, et laps sellega rahul oleks?

• Põhireegel on teha harjutusi koos! Noh, kui isa kategooriliselt keeldub, peaks ema kindlasti selles protsessis osalema.
• Lülitame sisse rõõmsa ja rõõmsa muusika. Vaikuses harjutusi teha on täiskasvanulegi igav. Laske lapsel muusikat valida!
• Otsime igal konkreetsel juhul stiimulit. Näiteks võib ilus tüdruk saada tüdrukule stiimuliks. pingul figuur kõigile kadedaks ja poisi tõukeks on lihaste leevendus, mille üle ta võib uhkust tunda. Vähem stiimul pole kaalulangus, kui laps on ülekaaluline.
• Otsin kedagi, keda jäljendada. Me ei loo iidoleid (!), vaid otsime eeskuju. Loomulikult ei otsi me teda blogijate ja blogijate hulgast ilusad kehad ja tühjus mõtetes, vaid sportlaste või lapsele armastatud filmide/filmide kangelaste seas.
• Tugevamaks saamiseks on vaja laadimist. Ja kaitsmiseks peate olema tugev (tugev). noorem vend(õde).
• Lisaks 5 harjutusele lihaste soojendamiseks peate valima veel 5-7 harjutust otseseks laadimiseks. Selle vanuse jaoks pole rohkem vaja ja treening ise ei tohiks kesta rohkem kui 20 minutit (kaks korda päevas). Kuid oluline on harjutuste komplekti regulaarselt muuta, et lapsel igav ei hakkaks! Seetõttu koostage kohe suur nimekiri harjutustest, millest tõmbate iga 2-3 päeva tagant välja 5-7 uut.
• Räägime lapsega sagedamini tervise teemal : miks trenn on nii oluline, mida see annab, mis juhtub kehaga ilma kehaline aktiivsus, jne. Otsime temaatilisi filme ja multikaid, mida vaatame loomulikult koos lapsega. Vaatame sageli filme, milles meil õnnestub noored sportlased- sageli saavad sellised filmid lapsele võimsateks motivaatoriteks spordimaailma minekuks.
• Korraldage oma lapsele toas spordinurk . Las tal olla isiklikud kangid ja rõngad, rootsi masin, fitball, horisontaallatt, laste hantlid ja muu varustus. Auhind iga kuu treenitud reisi eest batuudi keskus, kaljuronimiseks või muuks spordiatraktsiooniks.
• Kasutage oma iha, et julgustada oma last treenima. . Näiteks kui laps armastab palli, kaaluge palliga harjutuste komplekti. Meeldivad ebaühtlased latid - tehke lasteaias harjutusi spordiväljak. Jne.

Video: lõbus harjutus lapsele

Pidage meeles, et last on võimatu trenni ajada, nagu raskele tööle. On oluline, et ta tahaks sinuga koostööd teha. Seetõttu demonstreerime laadimise olulisust esiteks oma näitel.

Selles vanuses lapsed mõtlevad ja analüüsivad juba suurepäraselt ning kui lamad pidevalt diivanil, kõhtu kasvatades, siis lihtsalt ei saa last õppima sundida - isiklik eeskuju on tõhusam kui kõik muud meetodid.

Meie ajal kõrgtehnoloogia ja arvutistamine, kui vaevu kõndima õppinud lapsed istuvad juba tundide kaupa arvuti taga, on lapsele kehalise kasvatuse ja spordiga tutvumise teema väga oluline. füüsiline tervis lapsed. Meie põlvkond ei saa kunagi terveks, kui kehakultuuri ja sporti laste arengusse asjatundlikult ei tutvustata. Ja mida varem laps võimlemisega liitub, seda parem muidugi.
Laste arengu eripära koolieelne vanus on see, et nad ei ole veel täielikult välja arendanud kõiki motoorseid oskusi. Sellepärast pikk istumine või seismine, vale kehahoiak ja lapse vanusele mittesobiv mööbel mõjutavad luustiku kujunemist halvasti ja viivad lõpuks kehahoiaku rikkumiseni. Seega on ilmne, et laste võimlemine on arenevale organismile väga kasulik. Tal on väga kasulik mõju hingamisteede, südame-veresoonkonna ja autonoomne süsteem. Lisaks aitab lastevõimlemine tugevdada immuunsüsteemi ning tõstab ka keha efektiivsust ja vastupidavust.

Võimlemine alla 5-aastastele lastele
Koolieelses eas teevad lapsed oma esimesi samme spordis ja tutvuvad sellega harjutus võimlemise üldarendavate elementide abil, samuti läbi erinevate õuemängude. Sellised harjutused nagu saltod, hüpped ja seisud pole mitte ainult laste seas väga populaarsed, vaid aitavad kaasa ka koolieelikute vaimsele, psühhomotoorsele ja emotsionaalsele arengule. Ja tüdrukutele võite soovitada rütmilise võimlemise elemente - see tahe parim lahendus hüve moodustamiseks füüsiline vorm.
Koolieelikutele üldarendavaid harjutusi tehes saab kasutada erinevaid kehalise kasvatuse väikeseid abivahendeid, näiteks köit, palle, kelke, rõngaid. Võimlemistundides saate kasutada ka muusikat, sest sellel on kasulik mõju üldine seisund lapsed, parandab nende emotsionaalset arengut.
Tuleb märkida, et laste kehalise arengu taset näitab selgelt kehahoiak, mis mõjutab nii lapse iseloomu ja meeleolu kui ka tema enesetunnet. vaimne seisund. Lapsed koos halb rüht on sageli kartlikud ja passiivsed. Ja kui laps väga varajane iga hakkab süstemaatiliselt tegelema võimlemisega, siis ei teki tal rühivigu.

Füüsilised harjutused lastele vanuses 3-4 aastat
Selles vanuses on lapse kehalise kasvatuse ajal vaja hoolikalt jälgida, kas tal on õige rüht, eriti on vaja jälgida, et laps asetaks jalad õigesti ja hoiaks selja sirge. Sokid peaksid olema üksteisest veidi eemal. Laps peaks seisma, toetuma kogu jalalabale, mitte nii, et rõhk oleks selle välimisel või sisemisel serval. Lapse õlad peaksid olema samal tasemel ja torso tuleks hoida otse, ilma kallutamiseta. Laps peaks hoidma oma pead otse, vaadates edasi. Võimlemine 3-4-aastasele lapsele koosneb reeglina 5-6 harjutusest:
1. I.P. – jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Tõstke käed üles ja painutage külgedele. Korda 4-6 korda.
2. I.P. – sama. Istu maha ja imiteeri kätega seente või marjade korjamist, saab ka "lilli korjata". Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
3. I.P. – lamades selili. Pöörake kõhule ja seljale. Korda 4-6 korda.
4. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed rinna ees. Tehke hüppeid kohas. Korda 4-6 korda.
5. I. P. - lamades selili, jalad ja käed sirgu. Painutage jalad põlvedest, seejärel tõstke jalad üles ja imiteerige jalgratta pedaalide pöörlemist ning pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
6. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Kükitage ja kujutage kätega, kuidas lind teri nokib, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.

Füüsilised harjutused lastele vanuses 4-5 aastat
IN antud vanus lastega trenni tehes, Erilist tähelepanu on vaja pöörata tähelepanu jala arengule, sest erinevate ebasoodsate tegurite mõjul võib lapsel hakata tekkima lampjalgsus. 4-5-aastase lapse võimlemine peaks sisaldama 4-5 harjutust. Ja see peaks algama väikese soojendusega, mis seisneb ringis kõndimises varvastel ja seejärel kandadel. Selline soojendus on suurepärane lamedate jalgade ennetamine.
1. I.P. – jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Tehke pööre küljele, sirutades samal ajal käed külgedele, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5-6 korda.
2. I.P. - istub põrandal, jalad ristis "türgi keeles", asetage käed lähedalt taha. Kummarduge ettepoole, laksutage oma jalgade ette põrandat, seejärel nõjatuge nii madalale kui võimalik, laksutades põrandat nii kaugele kui võimalik. Järgmiseks plaksutage uuesti jalgade ees ja pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5-6 korda.
3. I.P. - lamades selili, sulgege käed kuklal, asetage küünarnukid ette. Pöörake külili, pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel pöörake teisele küljele ja pöörduge uuesti algasendisse. Korda 5-6 korda.
4. I.P. – jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Tehke põrgatamine, pöörates enda ümber. Korda 6-8 korda.
5. I.P – jalad õlgade laiuselt, palli kätes, mida tuleb hoida kahe käega allpool. Istuge, hoidke palli sirgete kätega enda ees. Sel juhul peaks selg olema sirge, vaadake palli. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5-6 korda.
6. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed allpool, ühel neist on pall. Tõstke mõlemad käed ette, kandke pall ühest käest teise ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Korda 5-6 korda.

Võimlemine lastele vanuses 5-7 aastat
Seda vanust peetakse vanemaks eelkooliealiseks, kui see on harmooniline füüsiline areng laps on laste ettevalmistamisel väga oluline õppekoormused. Just selles vanuses toimub lihasluukonna intensiivne areng, laps muutub stabiilsemaks. staatilised asendid. Põhiliigutusi hästi valdades saavad lapsed juba iseseisvalt sooritada ülesandeid, mis järk-järgult raskemaks muutuvad: harjutused lisanduvad kahe homogeense objektiga, kusjuures võimlemiskepp millega lapsed saavad hakkama ilma suuremate raskusteta.
5-7-aastastele lastele mõeldud võimlemiskompleks sisaldab reeglina: varvastel või kandadel kõndimist (parandusharjutustena lampjalgsuse ennetamiseks), samuti jooksmist, erinevad hüpped, kalded, pöörded, kükid, harjutused, mis aitavad kaasa kehahoia kujunemisele. Ja kui selline võimlemine on lõbus ja põnev, hea tempoga, siis tekib lapsel teadlikult soov võimlemises osaleda, sellest saab tema lemmikmäng. Harjumus igapäevane treening laps moodustub juba lapsepõlvest ja siis - tervislik eluviis elu on talle ette nähtud, nagu öeldakse: sisse terve keha- terve vaim.

Füüsilised harjutused lastele vanuses 5-7 aastat
Eelkooliealistele lastele mõeldud harjutuste tegemisel tuleb pöörata tähelepanu mitte ainult jalgade rühile ja asendile, vaid ka õige hingamine. Harjutus tuleb sooritada väljahingamisel ja tagasi algasendisse - väljahingamisel.
1. I.P. – jalad õlgade laiuselt, käed allpool. Painutage ettepoole, painutades kergelt põlvi, püüdke jõuda vasaku jala kannani. Naaske algasendisse. Seejärel korrake harjutust, tõmmates kuni parem jalg. Korda 3-5 korda mõlemal küljel.
2. I.P – jalad õlgade laiuselt, sirged käed ette sirutatud. Tõstke põlves 90 kraadi kõverdatud jalg üles, tõmmates samal ajal jala varvast alla. Samaaegselt jala tõstmisega liigutage käed tagasi. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Jookse iga jala kohta 3-5 korda.
3. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed puudutavad peopesadega seina rinna kõrgusel. Kätega mööda seina kõndides kummarduge põrandale, seejärel pöörduge samamoodi tagasi algasendisse. Korda 4-6 korda.
4. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal, seista näoga seina poole. Tõstke põlves kõverdatud jalg üles, puudutage jalgadega seina ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Korda 3-5 korda iga jala jaoks.
5. I.P – jalad õlgade laiuselt, käed külgedele, puudutades seina selja ja peopesadega. Tõstke käed ette, ristuvad rinna ees, ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Korda 3-5 korda.

Kui kõiki eelnimetatud harjutusi eelkooliealistele lastele teha koos lapsega iga päev või vähemalt ülepäeviti, ei lase tulemus kaua oodata ning teie laps on füüsiliselt tugev, terve ja seetõttu õnnelik!

Miks püüavad emad ja isad teha oma tütred Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Laysan Utyasheva sarnaseks? millisest vanusest alates tuleb tüdrukud registreerida rütmilise võimlemise sektsiooni; millised on intensiivse venitamise ohud ja millised vaieldamatu kasu tavaline harjutus? Rambler/Family pakub kohe asja korda ajada!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja tüdrukute jaoks suhteliselt noor spordiala. lõpetanud kool kunstiline liikumine avati Peterburis 1913. aastal. Selle "vanemad". spordisuund sai Mariinski teatri balletitantsijateks. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine - spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage seda meeles optimaalne vanus alustada - viis kuni kuus aastat. Mõned eelistavad alustada võimalikult vara – kolme või nelja aasta pärast. Kuid ärge kiirustage, ärge võtke lapselt lapsepõlve.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et beebi kardab ebamugavalt suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on sõnakuulelikumad, järgivad treeneri käske, jätavad pähe uued akrobaatikaelemendid ja saavad kergesti sõpru.

Samuti ei tasu treeningu algusega hiljaks jääda. Näiteks esimese klassi õpilastel on seda raske omandada spordielemendid eelkooliealistele lastele omase paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- või seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Võite registreeruda sektsiooni ja õppida, et mitte saavutada sportlikud tulemused, ja oma rõõmuks käia ühes või kahes tunnis nädalas.

Mis puudutab valikukriteeriume noored võimlejad, siis oleneb kõik tulemusele keskendumisest. Kui rääkida suur sport, siis saavad rütmilises võimlemises edu sihvakatel pikkadel tüdrukutel, kellel on hea liigutuste koordinatsioon ja suurepärane mälu (võimlejad peavad pähe jätma palju seoseid erinevate harjutuste vahel akrobaatilised elemendid). Tõenäoliselt ei paku treenerile huvi tüdrukud, kes on altid täiskõhutundele, haldavad oma keha.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu “erinevaid” beebisid: peenikesi, täidlasi, lühikesi, pikki, painduvaid ja “jäikaid”. Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisele võimlemisele, lootes seda tavaklassid korrigeerige tüdruku kehahoia, aidake tal kaalust alla võtta ülekaal ja muuta see keerukamaks, naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud ei näita korralikke tulemusi, kuna neil puudub paindlikkus ega töökus. Nagu praktika näitab, tuleb mõista, kas see saavutab noor sportlane edu, saate juba paar nädalat pärast tundide algust. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16–17-aastaselt, andes teed noorematele järglastele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad võivad liituda teaduskonnaga kehaline kasvatus, pühenduge koreograafiale, töötage fitness-instruktorina või treenige oma spordikoolis väikseid võimlejaid.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilises võimlemises

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Tüdrukud ja tüdrukud säravates ujumistrikoodes, kuklasse kogunenud juustega, valdades suurepäraselt paindlik keha ja virtuoossete akrobaatiliste numbrite esitamine ei saa muud kui rõõmustada välisvaatlejat. Ja ainult “kunstnikud” ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Laitmatult lihvitud, automatismi viidud võimlejate liigutused on paljude tundide tulemus igapäevased treeningud millega kaasneb lihasvalu, väsimus ja sageli ka ärritus tulemuste ebaühtluse tõttu.

Kuid see kõik on kulisside taga. Välimuselt sobib tüdrukutele kõige paremini rütmiline võimlemine. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid see võib tuua ka lapsele hindamatut kasu.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Kuni umbes seitsmenda eluaastani teevad võimlejad üldist füüsiline treening kehad ja pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Samas on aistingud üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi oma olemuselt kõige plastilisemad) nutavad venitamise ajal.

Suur füüsiline harjutus. Lapsed noorem vanus paar tundi päevas trenni teha. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Niisiis, teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistlusteks, teevad 10-14 tundi päevas! Siit - vigastused, kutsehaiguste areng (paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega) ning mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljahood. Hea füüsilise vormi säilitamiseks on võimlejad, eriti need, kes on altid täiskõhutundele, sunnitud vähendama oma igapäevaseid kaloreid. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või on skoori teinud ülekaaluline pühade ajal.

Levivad legendid treeneritest, kes keelavad oma hoolealustel süüa. Omal ajal soovitasid Venemaa rütmilise võimlemise staar Alina Kabaeva spordimentorite poolt tungivalt pärast viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles aetud treeningust ja dieedist.

Koolitunnid vahele jäänud. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast treenimisele Jõusaal. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja see ei puuduta isegi laiskust: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriks otse riietusruumis, treeningute vahepeal.

Võimlejad tüdrukud

Hea füüsiline vorm. KOOS noored aastad tüdrukud-võimlejad kujundavad ilusa õige kehahoiaku ja kõnnaku. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest vormisoleku poolest reljeefsed lihased, arm, vastupidavus, plastilisus. Tüdrukutel on arenenud rütmitunne, nad liiguvad suurepäraselt peaaegu igasuguse muusika saatel. Ja võimlejad on väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport pakub harmooniline areng kasvav lapse keha. Arstide sõnul tugevdab regulaarne füüsiline aktiivsus lihasluukonna süsteem ja lihaseid. Rütmilise võimlemise abil saate tüdruku päästa lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et noored sportlased on vähem altid külmetushaigustele.

Karastav iseloom. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud, sihikindlaks. Lapsepõlves võimlenud tüdrukud ja naised ütlevad üksmeelselt, et sport karmistas nende iseloomu, õpetas probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

positiivne armumine. Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Lisaks võib huvitavaks hobiks pidada rütmilist võimlemist.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aja väärilisele eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles allutatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

„Piirkonnad ei tohiks loota globaalsele spordiedu, siin me ainult räägime massisport. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise tähed, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: ujumisriided maksavad alates 5000 rubla, pall - alates 3000 rubla. Ja veel on vaja osta hüppenöör, vits, lint. Samal ajal “kasvavad” esemed koos lapsega. Samuti kindel finantskulud nõuavad võistlust ja väljasõite.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna meil selle spordiala jaoks sobivaid saale praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peaksid lapsevanemad, kes saadavad oma last rütmilisele võimlemisele, mõistma, et selleks on vaja palju kulutusi, ”jagab arvamust ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes kirjutas oma tütre rütmilisesse võimlemisse, kui tüdruk oli 4,5-aastane. aastat vana.

Otsuse, kas laps rütmilise võimlemise sektsiooni panna, peaksid lapsevanema sõnul tegema emmed-issid koos arstiga. Esimestel koolitusaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et märgata õigeaegselt võimalikku heaolu halvenemist. Kui rütmiline võimlemine kahjustab ilmselgelt teie tütre tervist, võite sellele üle minna alternatiivne vaade sport - esteetiline võimlemine, mille koormus on vähem intensiivne.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Koreograafiaõpetaja, teenuse Pomogatel.ru spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab saata lapse professionaalne sport alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses arenevad kõige kergemini välja võimlemiseks vajalikud andmed: jõulisus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin.

“Heade loomulike andmetega pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10-12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske nõutavale tasemele venitada ja võimlemises esinev range distsipliin võib puberteedieas teismelise habrast psüühikat vigastada, ”märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdab regulaarne rütmiline võimlemine immuunsussüsteem, lihased, liigesed. Samuti parandab see südame tööd ja veresooned. Aga kõik ravimid suured hulgad on mürk: liigsed koormused tervisele kahjulik.

"Teine rütmilise võimlemise oluline puudus on see, et tüdrukud peavad piirama toitumisega, et minna vaibale ilma grammita. liigne rasv. Kahjuks viib sageli selline harmoonia poole püüdlemine arenguni anorexia nervosa, samuti "primaarse amenorröa" diagnoosile: ebapiisava keharasva tõttu ei suuda organism seksuaalset sünteesi. naissoost hormoonid, ja tüdruk hakkab arengus eakaaslastest maha jääma, ”märgib koreograaf.

«Lisaks ei soovitaks ma rütmilist võimlemist tundliku psüühikaga lastele. Saate pöörata tähelepanu sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, Iluuisutamine, peotantsu,” annab Marina Budaeva nõu.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikateaduste doktori, Moskva Psühholoogia Instituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul valiti sportlikud tegevused algab seitsmeaastaselt. Peal amatööri tasemel rütmilise võimlemisega võib alustada enne painduvuse arengu soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11-14 aastat.

«Mõnes koolis on rütmiline võimlemine kehalise kasvatuse kolmas tund, isegi keskkoolis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naiselik, on tundide eeliste hulgas kehahoiaku, graatsilisuse, musikaalsuse, tantsu ja koreograafiline koolitus. Graatsiliste vormide säilitamiseks õpetatakse tüdrukuid sööma esimestest klassipäevadest peale. tervislik toit, ja see harjumus jääb neile kogu eluks,” rõhutab Elena Koneeva.

Ainus negatiivne rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgema saavutamise etapis. sportlikkust. Võistlustel osalemine rahvusvahelisel tasandil põhjustab ülekoormust, ületöötamist, ülekoormust, mis omakorda võib põhjustada vigastusi.

Mis puudutab nende vanemate rahalisi kulutusi, kelle tütred armastavad rütmilist võimlemist, siis, nagu Elena Koneeva märgib, kui laps läbib valiku spordikool tunnid on tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpuks - nõuanded emadele ja isadele: enne lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui palju ta sellest spordist huvitatud on. Kui teie laps ei taha harjutusi teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab spordisaavutusi, hoidke teda kirglikuna ja ärge unustage rääkida, kui uhke te tema üle olete. Las sport on lõbus!