Iseloomulikud on kitsas kere ja pikad jalad. Sheldoni tüübid. Ektomorfne kehatüüp, arengujooned

Iga inimese keha eristuvad ainulaadsed omadused, olgu selleks siis kaal, suurus, kuju, proportsioonid ja lihaste maht. Selle suure mitmekesisuse hulgast saab aga eristada peamisi kehatüüpe ja nende omadusi. Igal inimesel on füüsis paika pandud geneetilisel tasemel, kuid sees varajane iga seda saab natuke reguleerida. Samal ajal arvatakse, et need on sarnased keha omaduste, haiguste eelsoodumuse ja mõnikord ka temperamendi poolest. Keha ehitust ja selle iseärasusi võetakse arvesse nii dieedi kui ka treeningukomplekti valimisel. Niisiis, millised on tüübid, nende peamised iseloomulikud tunnused ja ka, kuidas teada saada, mis tüüpi kehaehitus teil on?

Peamised kehatüübid on klassifitseeritud mitme süsteemi järgi. Saksa arst E. Kretschmer leidis psühholoogiliste omaduste sõltuvuse iseloomulikud tunnused teatud somaatiline tüüp ja eristas asteenilist, pikniku-, sportlikku ja düsplastilist tüüpi.

• Asteenikut iseloomustab üsna habras kehaehitus kitsaste õlgade, pikkade jalgade, veidi pikliku näo ja üle keskmise pikkusega. Samas ei pruugi seda tüüpi naised olla pikk, nende kehakaal on alla normi ja õhukesed luud on muutumatud.
• Pikniku kehakuju eristab udune figuur koos rasvase ladestumise ja väikese kasvuga. Seda tüüpi mehed ja naised kannatavad teistest tõenäolisemalt ülekaalulisuse probleemide all.
• Sportlikku vormi kuuluvad keskmise pikkusega tugeva kehaehitusega, laiade õlgade ja tugevate lihastega naised ja mehed.
• Saksa arst suunas düsplastilistesse rühmadesse erinevate kehadeformatsioonide ja vormitu struktuuriga inimesed.

Akadeemik Petlenko süsteemi järgi jaotus kehatüüpideks on sarnane eelmisele, kuid on kaasaegne ja täpsem ning sisaldab 5 tüüpi:

• Normosteeniline.
• Asteeniline.
• Hüpersteeniline.
• Graatsiline.
• Sportlik.

Selle üksuse puhul on Tšernorutski jaotus üldiselt sarnane, kes tuvastas järgmised kehaehituse tüübid:

• Hüpersteeniline.
• Normosteeniline (see hõlmab Petlenko järgi sportlikku tüüpi).
• Asteeniline (hüposteeniline, sealhulgas graatsiline).
• Hüpersteeniline (suure kondiga)

Seda tüüpi inimestel on kõrge diafragma, üsna suur süda, lühike kasv, lühike kael ja ovaalne rind. Hüpersteenikute rasvkoe kvantitatiivsed näitajad ületavad keskmist ja nende veri sisaldab suurenenud summa kolesterooli. Aeglase ainevahetuse tõttu on sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed altid Kiirvalimine kaalust, mida on väga raske kaotada.

Normosteeniline (tavaline)

Sellesse tüüpi kuuluvad keskmiste näitajatega inimesed. Nende lihased on hästi arenenud, seega on luustik tugev ja hästi vormitud. Rind on kumer, jalgade pikkus on proportsionaalne ja õlad on laiad. Rasvkoe näitajad lihaste suhtes on normi piires.

Asteeniline (õhukese kondiga)

Seda tüüpi inimestel on üsna madal diafragma, keskmisest kõrgem, õhukesed luud, õhuke kael. Nende lihased pole piisavalt arenenud, naistel ja meestel jääb rasvkoe hulk alla normi. Iseloomulikud tunnused neid sisemine struktuur koosnevad väikesest piklikust südamest ja kitsast rinnast. Asteenikute ainevahetus on väga kiire, mis raskendab lihaste ülesehitamist ja rasvkudede ladestumist, nende suur kasv on kombineeritud jäsemete ebaproportsionaalse pikkusega.

Tüübid Sheldoni järgi

On olemas professor W. Sheldoni loodud tüüpide iseloomustus, mis jagab kehaehitused endomorfideks, ektomorfideks ja mesomorfideks. See süsteem on professionaalselt tegelevate meeste seas väga populaarne harjutus. Lisaks on igaühe kirjeldus võrreldav Tšernorutski kirjeldusega, kus endomorf on hüpersteeniline, ektomorf on asteeniline ja mesomorf on normosteeniline.

Enne kui saate teada, mis tüüpi kehaehitus on, peate määrama randme ümbermõõdu. Peate mõõtma töötavat kätt, samas kui see on Solovjovi süsteemi järgi kõige lihtsam ja täpsem määramise viis. Meeste ja naiste hinded on erinevad. Randme ümbermõõt naistel alla 15 cm (meestel alla 18) viitab asteeniale, üle 17 (meestel üle 20 cm) hüpersteenilisusele. Vahevalikud on normiks ja ütlevad, et inimene on mesomorf, see tähendab, et ta kuulub normosteenilisse tüüpi, mis võimaldab teil arendada normaalseid lihaseid, kiiresti juurde võtta ja soovi korral kaalust alla võtta.

Enese kontrollimine

Naised saavad pikkuse ja jalgade pikkuse näitajate järgi teada, mis tüüpi neil on. Normosteenilise ja hüpersteenilise kasvu korral on kasv normaalne vahemikus 166-170 cm, asteenilisel - 168-173. Poolest kõrgusest lühemate jalgade pikkust peetakse lühikeseks, samas kui normosteenilise tüübi korral on jalgade pikkus 4–6 cm rohkem kui pool kõrgusest, asteenilise tüübi korral 2–4 cm ja hüpersteenilise tüübi korral. tüüpi, pikkus on 6-8 cm pikem. Sel juhul saab pikkuse teada, mõõtes jalga kannast kuni tuberkulini. reieluu, mis on vastupidine puusaliiges. Neid näitajaid peetakse ideaalseteks ja need on teatud tüüpi klassikalised näitajad.

Oma kuju hindamiseks saab kasutada Pillieri indeksit, kus pikkusest lahutatakse kehakaal ja rinnaümbermõõt. Kui saadud tulemus on väiksem kui 10, on kehaehitus tihe, arv 10 kuni 25 näitab normosteenilist tüüpi, üle 25 - asteenilist tüüpi.

Füüsise kategooria määramisel paljude näitajate, sealhulgas kaalukoefitsiendi, arvutamisel pole vähetähtis see, mis vanuses inimene on, sest erinevate näitajate puhul vanuserühmad on erinevad.

Tähtis!

Piisavalt harva kohtab inimest, kellel on ühte kindlat tüüpi väljendunud kehaehitus. Reeglina põimides kõik 3 omaga iseloomulikud tunnused. Domineerida võivad ühe näitajad ja domineerimise taset hinnatakse skaalal 1-7. Olemasolevad liigid moodustavad ligikaudu 88 alamtüüpi, olenevalt sellest, milline näitajatest domineerib.

Selleks, et teada saada, milline alatüüp teil on, peate arvestama kõigi märkide näitajatega - rindkere ümbermõõt, kõrgus, jalgade pikkus, lihasmassi arenguaste, ainevahetus jne. Alatüüpi saab korrigeerida nii meestel kui naistel, muutes nende kehakaalu ja lihasmassi, mis saavutatakse suure eduga spetsiaalselt valitud treeningute abil. Igale treeningule tuleb aga läheneda keha ja kehatüübi omadustest lähtuvalt.

Kolm kehatüüpi: ektomorf, mesomorf, endomorf ja põhiseadus Inimkeha

Ektomorf, energiline, kõhn, kiire;

Endomorf, täis, lai ja aeglane;

Mesomorf, üsna lihaseline, keskmine.

Kõik need kehatüübid on üksteisest väga erinevad, ainevahetusprotsesside kiirus kehas.

Ektomorfi kehas toimuvad protsessid kiiresti. Liigne kaal sarnase kehaehitusega inimest ei ähvarda. Tal on pikad luud õhuke keha, väikesed ja väga kõhnad lihased. Tal on raske lihasmassi kasvatada, kuid kui see õnnestub, näeb ta tänu rasva ja kitsaste luude täielikule puudumisele välja väga sale, esteetiliselt meeldiv.

Endomorf, vastupidi, omandab kergesti suur kaal. Ainevahetus - metaboolsed protsessid, see tähendab, et rasvade, valkude ja süsivesikute “põletamine” kehas toimub temas aeglaselt. Lisaks on ka energiavajadus väike. Seetõttu on nende keha pehme, lõtv, näol on liigne rasvamass. Selle kehatüübiga inimesed võidavad tavaliselt kiiresti lihasmassi. Kuid kahjuks on see pehme ja lahtine. Seda tüüpi inimeste peamiseks probleemiks on liigne rasvamass, millest neil on äärmiselt raske vabaneda.

Mesomorfi eristavad ülejäänutest hästi arenenud lihased. Lihased on mahukad, luud paksud ja laiad. Seda tüüpi inimesed koguvad ilma probleemideta lihasmassi, mõnikord isegi märkamata, et nad näevad välja liiga kandilised ja tugevad.

Ülaltoodud teave on üksikisiku koostamisel väga oluline tõhus plaan toitumine. Iga kehatüüp reageerib koostisele ja dieedile erinevalt. Vaatame nüüd konkreetseid kehatüüpe.

Ektomorf (võite süüa kõike ja suurtes kogustes)

Kuna ektomorfi peamiseks probleemiks on katastroofiline kehakaalu puudumine, siis ei peaks ta muretsema toiduga piiramise pärast.

Dieet: tarbida ühe päeva jooksul vähemalt 3,5–5 grammi valku kilogrammi kohta enda kaal, peaks valk andma umbes 30% kogu päeva kaloritest. Süsivesikud seevastu peaksid moodustama 50% ja rasvad umbes 20% kaloritest. Selleks, et oleks lihasmassi komplekt, ei tohi päevas saadud kaloreid täielikult ära põletada. See eeldab ka kvaliteetse valgu, puhaste rasvade ja süsivesikute olemasolu toidus. päevamäär peaks olema vähemalt 2000-2500 kalorit.

Seda tüüpi kehaehituse jaoks on tarbitud kalorid ülimalt olulised. Ektomorfe soovitatakse süüa iga 2,2-3 tunni järel. Kui teil on väga kiire igapäevane rutiin ja teil pole aega süüa nii sageli kui vaja, võite kasutada spetsiaalseid segusid, mis asendavad normaalne toitumine, sama hästi kui spordijoogid ja kõrge kalorsusega "batoonid". Võimalusel võtke kaasa söök ja jook, et te ei oleks pikka aega näljane.

Toidulisandid nagu valk ja süsivesikute-valgu segu, tuleks võtta iga päev, kaks korda päevas Et taastada energiat, mis on vajalik selleks tõhusad treeningud lisage oma dieeti keratiini.

Ektomorf peab enne ja pärast treeningut hoolikalt jälgima söögikordade õigsust ja regulaarsust. Ära karda ülekasutamine süsivesikud: praktika näitab, et treeningueelne toitumine, eriti toit rikas süsivesikute poolest, vähendab katabolismi (purustavaid protsesse) võimsuskoormuste ajal. Samuti aitab selline toit peale trenni anaboolne toime st kudede paranemine ja kasv.

Endomorf (minimaalne paksus kirjas)

Dieet: Esiteks peate oluliselt vähendama rasvade tarbimist. Kõik valgud peaksid olema eranditult lahjad toidud nagu kana rinnad nahata, lahja kalkuni osad, munavalged, lahja madala kalorsusega kala. Taimsed toidud on olulised, kuid ärge kasutage neid valguallikana. Hommikuti tasub puuviljade tarbimist piirata. Süsivesikute osas on soovitatavad komplekssed, näiteks pikateraline riis, kartul, kaunviljad.

Sa pead sööma mitte rohkem kui 5-7 korda päevas, väikesed trikid toit. See normaliseerib ainevahetust ja hoiab seda õigel tasemel.

Keelatud toiduainete "musta nimekirja" kuuluvad: erinevad võileivad (singi, suitsuliha, vorstiga jne), rasvased piimatooted, gaseeritud joogid (limonaad), alkohol. Mõned neist toiduainetest on mittetäielikud valguallikad, samas kui teised sisaldavad tohutult süsivesikuid.

Samuti ei tohiks süüa liiga hilja ega liiga vara. Lõpetage oma eine enne, kui olete täis. Endomorfi peamine probleem on kalorid. Kui teil on vaja lähtestada ülekaal, siis tuleb seda väga hoolikalt jälgida. Kalorite arvu tuleb tingimata vähendada ning nende arvutamine peab olema põhjalik ja range, ilma isegi väiksemate vigade ja ebatäpsusteta.

Sporditoitumisspetsialistid soovitavad sarnase kehaehitusega inimestel kasutada peamise valguallikana lahja valget liha. Seega tekib inimesel meeldiv küllastustunne ja liigne rasv ei kogune enam kehasse. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, siis eelistage kiulisi tooteid, koos suurepärane sisu kiudaineid ja söö vähem tärkliserikkaid süsivesikuid. Tasub süüa väikeste portsjonitena rohkesti valku ja kiudaineid. Kõik see koos aitab vabaneda ülekaalust.

Mesomorf (vedas, kuid ärge lõdvestage)

Dieet: 2,5 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta päevas ( lahja kalkun, munavalged, nahata kana rinnad, lahja kala). Süsivesikuid tuleks tarbida ka mõõdukalt ja need annavad suure koguse kaloreid, ligikaudu 60-65% päevane ratsioon. "Rasvad" kalorid peaksid jääma 15% piiridesse kogu päevasest toidust.

Iga inimene mõtles vähemalt korra elus oma välisandmetele ja tahaks midagi muuta. Mõned inimesed unistavad kaalu kaotamisest, teised püüavad saada paremaks ja kolmandad pole rahul oma pikkuse ja keha proportsioonidega. Samas teavad vähesed, et inimese põhiseadus ja selle elu jooksul muutumise tunnused on geneetiliselt programmeeritud. Seetõttu, alustades tööd oma figuuri ideaalile lähemale toomisega, peate välja selgitama, milliseid inimfüüsilisi tüüpe teadlased eristavad ja millisesse te kuulute.

Inimese kehaehitus

Inimese kehaehitus on kehaosade struktuuri proportsioonide ja eripärade kogum, samuti selle kudede arengu tunnused: lihased, luud ja rasv. Kõik need parameetrid määratakse emakasisese arengu perioodil ja edasised muutused inimeses sõltuvad sellest geneetilisest programmist. Teadlased eristavad ka sellist mõistet kui somatotüüpi. Need pole mitte ainult inimese kehaehituse tegelikud põhiseaduslikud tunnused, vaid ka selle edasise muutumise variant välistegurite mõjul. Somatotüüp määratakse erinevate kehamõõtmiste tulemusena. Seda iseloomustavad teatud metaboolsed parameetrid, eelsoodumus teatud haigustele ja vaimsed omadused.

Somatotüüpimise tehnikad

Alates iidsetest aegadest on inimesed püüdnud kindlaks teha inimese peamised kehatüübid ja liigitada kõik inimesed selle põhimõtte järgi. Teadlased hakkasid märkama, et erineva somatotüübiga mehed ja naised reageerivad kõikvõimalikele välised tegurid(vanus, toitumine, haigus) ebavõrdsed muutused kehaehituses. Praegu on inimesi nende järgi palju liigitatud põhiseaduslik tüüp. Kõik need on üksteisega sarnased. Vaatleme mõnda neist.

Inimese proportsioonid ja kehatüübid

Keha proportsioonid on üks olulised näitajad osariigid füüsiline tervis inimestest. Muidugi on iga inimene ainulaadne, kuid arvukate uuringute ja mõõtmiste käigus on teadlased kindlaks teinud keskmised parameetrid, millele on kombeks keskenduda. Inimese kehaosade märgatava ebaproportsionaalsuse korral võime rääkida kasvuhäirete olemasolust. Need võivad olla tingitud kõrvalekalletest normaalne toimimine endokriinsüsteem, kromosoomide häired. Vastavalt proportsioonidele eristatakse järgmisi inimkeha tüüpe, mille anatoomia on erinev:

mesomorfne tüüp. See hõlmab inimesi, kelle proportsioonid on keskmiste parameetrite lähedal. See võtab arvesse sugu, vanust ja mõnda muud funktsiooni.

Brahümorfne tüüp. Seda tüüpi inimesed on tugevad ja lihaselised, tavaliselt lühikest kasvu. Nende kehaosade põikimõõtmed on ülimuslikud pikisuunaliste suhtes. See kehtib ka siseorganite kohta. Näiteks brahümorfse kehatüübiga inimestel on kopsud laiad, kuid lühikesed. Süda asub peaaegu risti.

Dolichomorfne tüüp. Sellise põhiseadusega inimene on pikk, Pikad käed ja jalad. Tal on väike keharasv nahaalune, halvasti arenenud lihastega. Dolichomorfseid inimesi iseloomustab pikisuunaliste mõõtmete ülekaal põikimõõtmete üle.

E. Kretschmer: psüühika ja füüsise suhe

Lisaks kehatüübi ja inimese füüsilise tervise vahelisele seosele on mõned teadlased märkinud põhiseaduse mõju inimese psüühikale. Nende hulgast võib välja tuua saksa teadlase E. Kretschmeri, kes liigitas kehaehituse järgi 3 tüüpi inimesi:

Sportlik. Sellisel inimesel on hästi arenenud lihaskond, ta on tavaliselt pikk või keskmist kasvu. Sportlik laiad õlad ja kitsad puusad. Kretschmer uskus, et sellised inimesed on vastutustundlikud, nad on head organiseerijad. Nad lõpetavad alati alustatud töö, neile ei meeldi pikad arutelud ja bürokraatia. Neist võivad saada head juhid, tootmistöölised.

Asteeniline. Need inimesed on pikad, kuid oma kõhnuse tõttu tunduvad nad isegi pikemad, kui nad tegelikult on. Neil on pikad jäsemed, lame rind, kahvatu, piklik nägu, pikk nina. Asteenikute jaoks on Kretschmeri sõnul peamine käitumistüüp mõtleja. Need on inimesed vaimne töö heaga arenenud kujutlusvõime. Neile meeldib fantaseerida, nad loevad palju, kuid ei oska oma tegevust hästi korraldada.

Piknik. Seda tüüpi inimesed on lühikest kasvu, tiheda kehaehitusega, kalduvus rasvumisele. Neil on väike lai nägu, lühike ja paks kael. Seda tüüpi inimesed on seltskondlikud, hästi leitavad vastastikune keel kolleegide, sõprade, sugulastega. Neile ei meeldi lugeda. Nad eelistavad saada kogu vajaliku teabe teiste inimestega suhtlemisel.

W. Sheldoni tehnika

Üks somatotüüpimise rajajaid oli professor W. Sheldon. Veel 1940. aastal pakkus ta välja, et hinnata ei tule mitte inimese kui terviku füüsist, vaid selle üksikuid komponente. Nende kombinatsioon määrab ühe või teise somatotüübi, mis Sheldoni sõnul jääb muutumatuks kogu elu jooksul. Teadlane tegi ettepaneku hinnata komponente punktisüsteemis vahemikus 1 kuni 7 (vastavalt minimaalne ja maksimaalne raskusaste). Seda peaks tegema koolitatud spetsialist. Sheldon tuvastas kolm komponenti:

• endomorfne;
• ektomorfne;
• mesomorfsed.

Igaühe neist valitakse teatud väärtus ja saadud arvude kolmik on konkreetse inimese somatotüüp. Muidugi leidub harva inimesi, kellel on maksimaalne summa punktid mis tahes ühe komponendi eest ja miinimum - ülejäänud. Enamasti jälgivad teadlased keskmisi väärtusi, mille hulgas üks komponent siiski domineerib. Sheldoni uuringute põhjal eristatakse kolme tüüpi inimese kehaehitust.

Ektomorf

Ektomorfse kehatüübiga inimesed on kõhnad, pikad, neil pole suur hulk nahaalune rasv. Lihased on halvasti arenenud. Kehaosad on veidi piklikud, eriti näo ja rindkere struktuuris. Ektomorfse kehaehitusega inimesel on torso suhtes pikad käed ja jalad. Mida rohkem väljendub inimese ektomorfne tunnus, seda vähem on tõenäoline, et mis tahes tegurite mõjul muutub ta ülekaaluliseks.

Mesomorf

Mesomorfse kehaehitusega inimese kehas domineerivad luud ja lihased. Vähe nahaalust rasva. Lihased on hästi arenenud, eriti jäsemetel. Sellisel inimesel on lai rind ja õlad.

Endomorf

Füüsise peamine omadus endomorfne tüüp- selle erinevate osade profiilimõõtmete ülekaal põikisuunaliste suhtes. Sellistel inimestel on naha all palju rasva, millest osa on koondunud õlgadele ja puusadele. Käed ja jalad on loid, halvasti arenenud lihastega. suur kõht, ümara kujuga. Erinevalt inimestest, kellel on ektomorfne või mesomorfsed tüübid Inimese kehaehituse tõttu on väljendunud endomorfsete tunnustega isik väga kalduv rasvumisele.

meditsiinipraktika

Inimese kehaehituse põhjal on palju klassifikatsioone. Põhiseaduslike tunnuste liigid ja tunnused on üksteisega sarnased. Näiteks meditsiinis on tavaks keskenduda järgmisele klassifikatsioonile:

Normosteeniline tüüp. See hõlmab proportsionaalse kehaga inimesi, luu- ja lihassüsteemide arengut.

Asteeniline tüüp. Sellised inimesed on saledad kõrge keha. Nende rindkere domineerib kõhu suuruses ja jäsemed on torsoga võrreldes pikemad. Asteenilist tüüpi inimeste lihased on halvasti arenenud.

hüpersteeniline tüüp. Sellised inimesed erinevad normosteenikutest oma väiksema kasvu, tiheda kehaehituse ja põikimõõtmete ülekaalu poolest pikisuunalistest.

Iga arst teab inimese kehatüüpe ja nende mõju keha seisundile. Olles hinnanud inimest tema põhiseaduse järgi, on spetsialistil lihtsam kindlaks teha kalduvust konkreetsele haigusele, anda soovitusi elustiili ja ravimeetodite kohta.

Juhend

On tavaks eristada asteenilise (asteenilise), normosteenilise (normosteenilise), hüpersteenilise (hüpersteenilise) kehatüübiga inimesi (klassifikatsioon professor V. M. Tšernorutski poolt). On väga oluline teada oma põhiseaduslikku tüüpi, sest iga põhiseaduse tüüp soodustab teatud haigusi.

Asteenilise kehatüübiga inimesi nimetatakse asteenikuteks. Tavaliselt on nad õhuke kehaehitus, kõrge või keskmise pikkusega. Asteenikutel on kitsas, piklik torso, kitsas ja piklik rind. Kõht on rinnaga võrreldes väike ja diafragma asub üsna madalal. Kui selline inimene mõõdab rinnaku piirkonnas rannikukaarte vahelist nurka (epigastimaalne nurk), on see terav (alla 90 kraadi). Asteenilise konstitutsiooniga inimeste süda on suhteliselt väikese suurusega, paiknedes peaaegu vertikaalselt. Kopsud on veidi piklikud ja diafragma madal. Jalad ja käed on kehaga võrreldes pikad ja õhukesed, lihased halvasti arenenud.

Asteenilise kehatüübiga inimesed ei ole altid ülekaalule, sageli on neil madal või normaalne indeks kehakaal. Kuid asteenikud kannatavad teistest sagedamini mao- ja soolehaiguste all. Sellistel inimestel on vererõhk reeglina normist madalam, samuti väheneb hemoglobiini ja erütrotsüütide sisaldus veres. Asteenikud on altid ka bronhopulmonaalsüsteemi haigustele, eriti kopsutuberkuloosile.

Inimesed, kellel on hüpersteeniline tüüp füüsise saab ka kergesti ära tunda. Need jätavad ülekaaluliste inimeste mulje. Hüpersteenikud on sageli väikese või keskmise kasvuga. Nende keha on suhteliselt pikk, sellega võrreldes tunduvad jalad ja käed veidi lühenenud. Rindkere on lai ja lühike, ribid asetsevad peaaegu horisontaalselt. Rinnakaarte poolt moodustatud nurk rinnaku piirkonnas on nüri (üle 90 kraadi). Kõht rohkem rindu ja tavaliselt suured. Diafragma on kõrgel. Kõik siseorganid hüpersteenikud on suhteliselt suured (rohkem kui asteenikud). Süda asub peaaegu horisontaalselt või poolhorisontaalselt.

Hüpersteenilise kehaehitusega inimesed on altid rasvumisele ja suurenenud vererõhk. Nende kehamassiindeks on normaalne või kõrge. Hüpersteenikuid iseloomustab suurenenud erütrotsüütide ja hemoglobiini sisaldus veres, samuti kõrge tase kolesterooli. Üsna sageli on selle kehatüübi inimestel hüpotüreoidism (funktsiooni langus kilpnääre). Hüpersteenikud kannatavad sageli haiguste all seedetrakti suurenenud sekretsiooniga.

Normosteenilise põhiseaduse omanikud erinevad kehaehituse proportsionaalsuse poolest. Normosteenikud on asteenikute ja hüpersteenikute vahepealsel positsioonil. Kaldakaarte vaheline nurk on 90 kraadi. Keha ja jäsemed on umbes sama suured. Süda asub poolhorisontaalselt. Kehamassiindeks on tavaliselt normaalne. Normosteenikas puudub selge eelsoodumus teatud haigustele.

Jõusaalis treenimise efektiivsus sõltub otseselt õigest treeningprogrammist. Seetõttu on esimene samm ideaalse välimuse poole oma tüüp kehaehitus.

Sa vajad

• - peegel;
• - mõõdulint;
• - assistent.

Juhend

Riietu lahti ja seisa otse peegli ees. Vaadake oma figuuri lähemalt, pöörates tähelepanu proportsioonidele. Kui teil on lühike kael, ümar nägu, nõrgad lihased ning puusadel ja tuharatel on üsna palju rasva, siis olete endomorf tüüp juures kehaehitus. Pikk torso, lai rind, hästi arenenud lihased mesomorfsete esindajatel tüüp a. Ektomorfse inimese peamised omadused tüüp ohm kehaehitus- pikad jäsemed, lühike torso, kitsas rind ja õlad.

Määrake tüüp teie põhiseadus Solovjovi meetodi järgi. Mõõtke oma randme kõige peenemas kohas. Kui teie tulemus on naistel alla 15 cm ja meestel alla 18 cm, on teil asteeniline kehaehitus, mida iseloomustavad pikad jäsemed, õhuke kael ja ebapiisav. arenenud lihased. Randmeosa naistel 15–17 cm ja meestel 18–20 cm näitab normosteenilist proportsionaalset kehaehitust. Üle 17 cm naistel ja 20 cm meestel tulemus on leitud hüpersteeniliste või laia luustiku esindajatel, kehaehitus. Selliste inimeste puusad ja õlad on laiad ning jalad lühikesed.

Määrake epigastimaalse nurga väärtus. Seisa näoga assistendi poole. Paljas ülemine osa torso vöökohani. Paluge assistendil asetada oma käed teie rinnale nii, et näpunäiteid pöidladühendatud madalaima kaheteistkümnenda ribipaari koondumispunktis. Ülejäänud sõrmed peaksid asuma roietevahelises ruumis. Tõmba hinge täis rind ja püsi selles asendis. Laske oma abilisel silma järgi määrata alumiste ribide poolt moodustatud epigastimaalse nurga väärtus. Kui epigastimaalne nurk on alla 90 kraadi, siis teie tüüp figuurid on asteenilised, kui üle 90 kraadi, siis hüpersteenilised ja kui see nurk on õige, siis olete normosteenilise figuuri esindaja.

Allikad:

• Kuidas määrata kehatüüpi
• kuidas määrata oma kehatüüpi

Arvuti tarkvara valimisel peate teadma tüüp süsteemid või selle biti sügavus. Eelkõige võib süsteem olla 32- või 64-bitine. Need terminid viitavad põhimõtteliselt sellele, kuidas keskseade andmeid töötleb. Kus tarkvara 32-bitise jaoks süsteemid ei pruugi 64-bitisega ühilduda ja vastupidi. Teadma tüüp süsteemid leiate dokumentatsioonist. Kui dokumentatsioon puudub, järgige neid samme.

Sa vajad

• Arvuti, milles töötab Windowsi operatsioonisüsteem (XP, Vista, Windows 7) või Server 2003

Juhend

Sügavuse määramiseks süsteemid sisse operatsioonisüsteem Windows XP või Server 2003 puhul avage teabeaken "Atribuudid süsteemid” (vahekaart süsteemirakenduses). See rakendus asub juhtpaneeli kaustas, menüüs Start (saate avada ka Start-menüüst dialoogiboksi Run, kirjutada "sysdm.cpl" ja vajutada Enter).

Avanevas rakenduses uurige vahekaarti "Atribuudid". süsteemid". Kui teil on 32-bitine operatsioonisüsteem, ei leia te selle kohta ühtegi mainimist. Kuid 64-bitistes süsteemides näidatakse biti sügavust. Näiteks teie nimi süsteemid võib välja näha selline: MS XP Professional x64.

Kui soovite veenduda, et olete õigesti määratlenud tüüp süsteemid, avage rippmenüüst Start aken Käivita, tippige winmsd.exe ja vajutage sisestusklahvi. Pärast seda avaneva rakenduse paremal küljel leidke rida "Protsessor". Kui protsessori nime ees olev rida ütleb "x86", on teil 32-bitine operatsioonisüsteem. Kui protsessori nimi algab ia64 või AMD64-ga, on teie süsteem 64-bitine.

Kui teil on installitud Vista või Windows7, siis määrake tüüp süsteemid nendes operatsioonisüsteemides avage ja uurige akent "Süsteem", mis asub kataloogis "Juhtpaneel". Avage nupu Start menüü. Väljale "Alusta otsingut" kirjutage "süsteem" ja seejärel klõpsake loendis "Programmid" nuppu "Süsteem". Avanevas aknas avage "Tüüp süsteemid". Kui teie operatsioonisüsteemil on 32 bitti, näete vastavat silti, mis algab fraasiga "32-bitine ...". Seega 64-bitise jaoks süsteemid kiri algab sõnadega "64-bit ...".

Peale selle saate uurida ka "Süsteemiteabe" teabeakent. Selleks avage menüü "Start" ja otsige "süsteem". Seejärel klõpsake jaotises "Programmid" nuppu "Süsteemi teave". Avanevas aknas leidke "Tüüp süsteemid» alajaotises Element. Siin saate tüüp süsteemid märgistatud kui "x86-põhine" (32-bitine OS) või "x64-põhine" (64-bitine OS).

Seotud videod

Allikad:

• kuidas muuta 64 süsteemis

Tea oma tüüp põhiseadus on kasulik neile, kes soovivad ilus välja näha ja olla terved. Inimkeha reageerib samale treeningule erinevalt. Teades, mis tüüpi täiendusse see kuulub sinu keha, saate toitumisele ratsionaalselt läheneda.

Juhend

Määrake oma kehaehitus Solovjovi meetodi järgi. Mõõtke oma randme õhem osa. Kui teie tulemus on 15 -17 (naistel), 18 - 20 (meestel) sentimeetrit, siis on teil normosteeniline kehaehitus, mida iseloomustab kehaosade proportsionaalsus Kui teie randme pikkus on üle 20 sentimeetri (meestel) , ja rohkem kui 17 (naiste puhul), siis on teil hüpersteeniline kehaehitus või seda nimetatakse ka laiakondlikuks. Sellistel inimestel on laiad õlad, puusad ja lühikesed jalad.Kui ranne on alla 18 sentimeetri (meestel) ja alla 17 sentimeetri (naistel), siis olete asteeniku omanik. kehaehitus. Selliste inimeste jäsemed ja kael on pikad, lihased pole piisavalt arenenud.

Täpsustage oma kehatüüp vastavalt Sheldoni kirjeldavale klassifikatsioonile.Ektomorfil on lühike torso pikkade käte ja jalgadega. Nad omavad kitsad peopesad ja jalad. Kõik keha lihased on õhukesed ja pikad ning nende ülesehitamine võib olla keeruline. Õlad on kitsad. Ainevahetus on kiire, rasvaladestusi ei leita. Ole rikas sisemaailma. Puudulik. Seda tüüpi naised on pikad ja kerge kaal. Mesomorfidel on lai rind. Neil on suur keha tugevad lihased. Seda tüüpi inimesed on aktiivsed, aktiivsed, tugevad. Need võivad probleemideta kehakaalu tõsta, kuid keha proportsioone tuleb jälgida. Nad on sündinud sportlased. Seda tüüpi naised võivad olla erineva kõrgusega. Tavaliselt on neil ilus figuur. Iseloomustab endomorfe pehmed lihased, lühike kael ja ümmargune nägu. Kiire värbamine rasvavarud mis ladestuvad puusadele. Kergesti ehitada lihasmassi. Neile meeldib lõbutseda, hästi süüa, olla ärrituv. Nad peavad kinni pidama tasakaalustatud toitumine. Seda tüüpi naised tavaliselt vertikaalselt vaidlustatud on suurema tõenäosusega ülekaalulised.

Pidage meeles, et puhas kehatüüp on üsna haruldane. Põhimõtteliselt on inimestel kahe, harvem kolme põhiseaduse kombinatsioon. Füüsise kombinatsioone on kuni 88 alamtüüpi. Märgitakse iga tüübi olemasolu aste tavapärased üksused 1-st 7-ni. Näiteks kui teil on kaheühikuline ektomorf, kuueühikuline mesomorf ja viieühikuline endomorf, siis on teil endomesomorfne kehaehitus, st. teil on hästi arenenud lihased, kuid teil on kalduvus kaalust juurde võtta.

Saavutama maksimaalne tulemus sisse treeningmeetodid ja valides õige toitumisprogrammi, peate määrama oma kehaehituse tüübi. William H. Sheldoni 1940. aastal esitatud teooria kohaselt kehaehitus erinevad inimesed võib laias laastus jagada kolme tüüpi. Arvestades igaühe omadusi, on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi kui pimesi järgida erinevaid vastuolulisi harjutusi ja nõuandeid.

Juhend

Ektomorf on kõhna kehatüübiga kitsa rinnakorvi, õhukeste ja väga laiade õlgadega. Enamasti on sellistel inimestel õhukesed ja pikad väikeste liigestega käed ja jalad, “kuivad” lihased ning nahaalune rasvakiht peaaegu puudub, nii et ektomorfi ei ähvarda kunagi rasvumine. Sellistel inimestel on raske mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid ka lihasmassi üles ehitada. Selle põhjuseks on kiire ainevahetus(Tarbitud kalorite kohene põletamine). Seetõttu vajavad endomorfid lihaste ehitamiseks palju kaloreid ja peavad enne magamaminekut sööma, et vältida lihaste katabolismöösel. Näidatud on lühikesed ja intensiivne treening, ehitatud põhilised harjutused ja keskendunud suured rühmad lihaseid.

Mesomorf - suure luustruktuuriga kehatüüp, suured lihased ja loomuliku sportliku kehaehitusega. Nendel inimestel on kerge nii kaalus juurde võtta kui ka kaotada. Mesomorfidel on loomulik tugevus ja ristkülikukujuline keha, mis on ideaalne alus lihaste kasvatamiseks. Selle kehatüübi inimesed reageerivad hästi jõutreeningule ja võimsuskoormused, üsna hästi ja kiiresti lihasmassi juurde. Selle keha struktuuri puudused hõlmavad valguskomplekt keharasva, nii et need inimesed peaksid jälgima oma kalorite tarbimist. Mesomorfidele näidatakse kardio- ja jõutreeningu kombinatsiooni.

Endomorf on massiivse ja “pehme” kehaga kehatüüp. "Kohmakatel" ja lühikestel inimestel on tavaliselt paksud jalad ja käed, kuid õhukesed pahkluud ja randmed. Lihtne värvata rasva mass kõige sagedamini kannatavad liigse rasva ladestumise all. Endomorfid on piisavalt tugevad, eriti jalgade ülaosas, selliste harjutuste jaoks nagu jalapressid ja kükid. Seda tüüpi kehaehitusega inimesed võtavad kergesti kaalus juurde ja põhimõtteliselt mitte lihaseid, vaid rasva. Endomorfidel on raske vabaneda liigne rasv aeglase ainevahetuse tõttu. Nahaaluse kihi kasvu vähendamiseks miinimumini peavad seda tüüpi kehaehitusega inimesed oma ainevahetust kiirendama. Mis puudutab koolitust, siis peate maksma Erilist tähelepanu jõutreening kombineerituna kardiotreeninguga.

Rasvumist diagnoositakse kehamassiindeksiga (KMI) üle 30 kg/m². Hormonaalne taust, ainevahetus ja pärilikkus mõjutavad liigse rasvkoe jaotumist. Naised ja mehed, noored ja vanad, võtavad kaalus juurde erineval viisil. Rasvumisel on kaks peamist tüüpi:

• kõhuõõne;
• reieluu-gluteaal.

Kuidas määrata rasvumise tüüpi

Ülekaalulisuse tüübi määramiseks on vaja mõõta sentimeetri teibiga talje ja puusade ümbermõõtu. Vöökohta mõõdetakse piki horisontaalset joont keskel rannikukaare servade ja niudeharjade vahel. Puusad mõõdetakse tuhara maksimaalsetest väljaulatuvatest punktidest. Järgmisena jagatakse saadud vööümbermõõdu väärtus puusaümbermõõdu väärtusega. Kui tulemus on mehel rohkem kui üks või naisel üle 0,85, siis on õigustatud rääkida kõhu tüüpülekaalulisus. Kui arvud on väiksemad, on patsiendil reieluu-tuhara tüüp.

Rasvumise tüüp ja ainevahetus

Kõhupiirkonna rasvumine viitab insuliiniresistentsusele. See seisund on tingitud retseptorite pärilikust puudulikkusest. Väga sageli kaasneb kõhupiirkonna rasvumisega arteriaalne hüpertensioon, diabeet, hüperkolesteroleemia, polütsüstilised munasarjad. Ainevahetuse normaliseerimiseks on vaja madala kalorsusega dieet, füüsiline harjutus ja ravimteraapia. Valitud ravim on metformiin.

Reieluu-tuharate rasvumine on reproduktiivses eas naistel tavaline. lipiidid ja süsivesikute ainevahetus seda tüüpi haigusi enamasti ei kannata. Patsientidel on osteoporoos venoosne puudulikkus, artroos. Ravi on peamiselt suunatud korrigeerimisele söömiskäitumine. Ravimitest võib soovitada orlistaati, sibutramiini.

Seotud videod

Ernst Kretschmer (1888-1964) oli saksa psühholoog ja psühhiaater. Ennast kohe mitte leidnud, alustas see mees filosoofia, kirjanduse ja kunstiajaloo õppimisega, kuid juba ülikoolis pöördus ta meditsiini poole. Kuulus psühholoog ja filosoof K. Japers hindas üht tema esimestest teostest "Sensitive pettekujutelmad suhtumisest" "lähedaseks hiilgusele". E. Kretschmer on eelkõige tuntud oma temperamentide tüpoloogia poolest.

Inimesi on püütud liigitada nende psühholoogiliste omaduste järgi juba pikka aega. Hippokratesele kuuluva nelja temperamendi õpetus on laialt tuntud. Selle klassifikatsiooniga ristub I. Pavlovi tüpoloogia, mis põhineb närviprotsesside jõul, tasakaalul ja liikuvusel.

E. Kretschmer juhtis tähelepanu sellele, et märgid, mis iseloomustavad vaimsed häired- maniakaal-depressiivne psühhoos ja skisofreenia - on samuti täheldatud terved inimesed Erinevus seisneb ainult nende avaldumise astmes. See põhimõte oli aluseks E. Kretschmeri pakutud temperamentide tüpoloogiale. Inimesed, kellel on erineval määral maniakaal-depressiivse psühhoosi nähtude tõsidust, nimetas uurija tsüklotüümideks ja tsükloidideks ning skisofreeniliste tunnustega inimesi - skisotiimikaid ja skisoide.

E. Kretschmer seostas neid psühholoogilisi jooni kehatüübiga. Tema arvates erinevad skisotiimid ja skisoidid sageli leptosomaalse (asteenilise) kehaehituse poolest ning tsüklotüümikud ja tsükloidid - püknikus.

Leptosomaalne tüüp

Leptosomaalse kehatüübiga inimesed on kõhnad, saledad, nende kael ja jäsemed on piklikud. Alalõug väike, selgelt väljendunud nina, karmid ja paksud juuksed. Nad on mõne nähtuse suhtes tundlikud ja teiste suhtes täiesti ükskõiksed.

Leptosomaalse kehatüübiga inimeste – skisotiimikute ja skisoidide – seas on palju unistajaid, kunstitundjaid. AT Igapäevane elu neid eristab kalduvus konfliktidele, pedantsus, sihikindlus, keskendumine oma huvidele. Tihti loovad sellised inimesed endale unistustest ja ideedest üles ehitatud väljamõeldud maailma, kuid võivad olla vaimukad ja iroonilised. Skisotüümsed teadlased pühenduvad enamasti täppisteadustele või filosoofiale.

pikniku tüüp

Piknikutüüpi iseloomustab tihe kehaehitus, laia luustikuga ümarad vormid. Nägu on lai, pea on suur, kael on lühike, juuksed on pehmed. Sellised inimesed kannatavad sageli ülekaaluline, kuid samas iseloomustab neid liikuvus, sujuvus ja liigutuste loomulikkus.

Selliste inimeste – tsükloidide ja tsüklotüümikute – elutempo oleneb meeleolust, mis kõigub pidevalt kurbuse ja lõbu vahel. Need on avatud, heatujulised inimesed, kes puutuvad kergesti teistega kokku. Tsüklotüümide ja tsükloidide maailmapilt Maailmapilt on realistlik, neid iseloomustab mahe huumor. Tsüklotüümiline teadlane on visuaalseid kirjeldusi eelistav empirist, sageli teaduse populariseerija.

Leptosomaalse ja piknikutüübi kõrval tuvastas E. Kretschmer vahepealse – viskoositüübi. Selliseid inimesi eristab sportlik kehaehitus, kalduvus afektidele ja eelsoodumus epilepsiale.

E. Kretschmeri klassifikatsiooni kasutati laialdaselt, kuid seda hakati kohe kritiseerima. Kahtlusi tekitas ka psühhiaatriapraktikas tuvastatud mustrite ülekandmine tervetele inimestele ning psüühiliste omaduste seos kehaehitusega. 20. sajandi keskpaigaks teooriat peeti ebateaduslikuks. Praegu käsitletakse seda tüpoloogiat psühholoogia ajaloo seisukohalt ja seda psühholoogilises praktikas ei kasutata.

Allikad:

• Milline on tegelaste tüpoloogia E. Kretschmeri järgi

Normaalse määratlemise probleem kaalunumber 100. Saadud, kui KMI ei ületa 30. Näitajatega 30–40 tehakse ettepanek valida dieet ja alles siis, kui indeks jõuab 40-ni, on soovitatav pöörduda endokrinoloogi poole. See meetod sobib inimestele - 18% kuni 25%. Välismaiste arstide andmed viitavad, et naisel on parim kaal tervisele 22% rasvasisaldusega. Kasutage spetsiaalse sisseehitatud funktsiooniga skaalat, kuid need arvud on ligikaudsed. Keha rasvaprotsendi täpseks määramiseks läbige densitomeetria protseduur. Selline indeksi määratlus on mees või 110, kui olete naine. Nii et saate ligikaudne näitaja normaalkaalus keha oma pikkusega (pluss-miinus 5 kg). Standardi arvutamiseks on veel üks viis kaal a - Bornhardti tehnika. Korrutage oma pikkus sentimeetrites rinnaga sentimeetrites ja jagage seejärel 255-ga. kaal Uurige ja saage teada, kui lähedal on teie kehakaal normaalsele.

Rakendage KMI arvutamise meetodit ( ideaalne mass asutus), mille WHO on võtnud peamiseks. Esiteks kaal Lugege ja kirjutage saadud väärtus üles. Ruut oma kõrgus meetrites. Seejärel jagage olemasolev kaal astendamise tulemusel. Kui saite 25-lt (mõnede allikate järgi 23) 30-le, siis olete ülekaaluline keha. Ja kui see väärtus on veelgi suurem, siis võite olla juba rasvunud.

Arvestage ka teisi füsioloogilisi parameetreid. Uurige, milline neist on teie kõhul ja 2 sentimeetrit küünarvarrel. Ärge unustage, et naistel on kaks korda rohkem rasvarakke kui meestel (tavaliselt 24% versus 12%).

Seotud videod

Miks on vaja kehatüüpi?

Kehatüüp on see, mis juhtub inimesega kogu tema elu. Füüsise tüüp määrab riietumisstiili, selle stiilid ja isegi värvid Naistel sõltub kehaehituse tüübist raseduse kulg ja eeldatav sünnituse kulg. Füüsise tüübi järgi saame rääkida kalduvusest ülekaalulisusele või vastupidi, sellise eelsoodumuse puudumisest.

Sportlikud treenerid vaatavad ka kehatüüpi. Asteenikutele sobib jooksmine, ujumine, suusatamine, laskesuusatamine ning spordialadel, kus tõmblused on olulised, eelistavad jõukoormused hüpersteenilise ülesehitusega.

Tõestatud on seos kehatüübi ja iseloomu, temperamendi, sotsiaalse käitumise ja ainevahetuse vahel inimkehas.

Kehatüübi roll on suur. Siiski ei tohiks te seda domineerivaks muuta. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on tervise jaoks vajalik ning fitnessitunnid tugevdavad selgroogu ja saavutavad keha vormimise.

Terminoloogia.

On vaja eristada meditsiinilist terminit - "füüsis" ja kõnekeelt (igapäevane, tavaline, tavaline) - "figuur". Mõistet kujund kasutatakse kõnekeeles, modelleerimisäri, rõivatootmine, sport, kehaline kasvatus ja fitness.

Füüsise mõiste hõlmab inimese ülesehitust, pikkust ja massi.

Kehatüüp (habitus) - kehaosade suurused, kujundid, proportsioonid ja omadused, samuti luu-, rasv- ja lihaskoe arengu tunnused.

"Vene keele seletav sõnaraamat" toimetanud prof. D. N. Ushakova annab määratluse: KEHATÜÜP, mina, pl. ei, vrd.(raamat). Keha lisamine, inimese kuju. sale t Nõrk t

JOONIS (lat. figura - välimus - pilt) - inimkeha, kehaehituse piirjoon.

Igal inimesel on põhiseaduse raames individuaalne figuur. Figuuri variant moodustub mitte olenevalt soost, vaid sõltuvalt kasvu, luustiku struktuuri ja nahaaluse rasva ladestumise suhtest.

Esialgu on vaja figuuri omistada ühele inimese põhiseaduse tüübist.

V.M. sõnul on põhiseaduse kolm peamist tüüpi. Tšernorutski (1884-1957, terapeut, NSVL Meditsiiniteaduste Akadeemia akadeemik).

PÕHISEADUSE MEES AGA – funktsionaalne ja morfoloogilised tunnused organismid, mis on arenenud pärilike ja omandatud omaduste alusel ning määravad organismi reaktsioonivõime erinevatele (sh patogeensetele) mõjudele. Struktuur ja

organismi funktsionaalsed omadused erinevaid inimesi mingil määral võivad need olla sarnased, mis võimaldab rääkida põhiseaduse tüüpidest.

Asteenilist tüüpi iseloomustab pikisuunaliste mõõtmete märkimisväärne ülekaal põikisuunaliste mõõtmete ees, jäsemed - üle keha, rindkere üle kõhu.

Hüpersteeniline tüüp - keha põikimõõtmete ülekaal. Keha on suhteliselt pikk. Jäsemed on lühikesed. Kõht märkimisväärse suurusega.

Normosteenilist põhiseadust eristab proportsionaalne kehaehitus. Omab vahepealset asteeniliste ja hüpersteeniliste tüüpide vahel.

Kehatüüpide meditsiiniline klassifikatsioon.

(meditsiiniline entsüklopeediline sõnastik, 2001)

1. Asteeniline tüüp. Seda tüüpi kehaehitusega inimestele on iseloomulikud järgmised tunnused: kõrged, pikad jäsemed, vähesel määral nahaaluse rasva olemasolu, suhteliselt kitsas rindkere, ovaalne nägu.
2. sportlik tüüp. esindajad sportlik tüüp kehaehitus, ladestub väike kogus nahaalust rasva, hästi arenenud lihasesse ja luustiku luud. Sportliku kehatüübiga inimestel on laiad õlad ja suured näojooned, neil on hästi arenenud "tahtejõuline" lõug.
3. Düsplastiline tüüp. Neid inimesi eristab ebaproportsionaalne suuruste suhe eraldi osad keha. Seda tüüpi kehaehitusega naistel võib esineda mõningaid mehe kehale iseloomulikke jooni.
4. Pikniku tüüp. Seda tüüpi kehaehituse peamised omadused on lühike kasv, ümar pea, lühikesed jalad, käed, kael, lai rind. Samuti iseloomustab pikniku kehatüübiga inimesi rasvade ladestumine ja väljaulatuv kõht.
5. Leptosomaalne tüüp kreeka keelest. leptos peenikesed, õrnad + soma keha. cm. Füüsis on asteeniline.

Kehatüüpide klassifikatsioon kehakomponentide järgi.

Morfoloogiliselt koosneb iga inimese keha paljudest komponentidest, mis tagavad elutähtsa tegevuse erinevad tingimused keskkond. Tinglikult võib need kehaehituses jagada kolme põhitüüpi: rasv, lihas ja luu.

Kehatüüpide klassifikatsioon luu järgikomponent.

1. Õhukese kondiga (asteeniline) kehatüüp. Selle kehatüübiga naistel on jäsemed pikad, luud peenikesed, ka kael pikk ja peenike, lihased suhteliselt halvasti arenenud. Õhukese kondiga tüübi esindajad on reeglina kerged; nad on aktiivsed, aktiivsed ja isegi siis, kui täiustatud toitumine aeglaselt kaalus juurde võtta.
2. Normaalne (normosteeniline) kehatüüp. Reeglina on neil ilus, proportsionaalselt volditud figuur. Kere peamised mõõtmed erinevad õiges vahekorras.
3. Laia kondiga (hüpersteeniline). Selle kehatüübi esindajatel on keha põikimõõtmed suuremad kui normosteenikutel ja asteenikutel. Neid eristavad laiad, paksud ja rasked luud; nende õlad, rind ja puusad on laiad; jalad on lühikesed. Seda tüüpi kehaehitusega naised on kõige altid täiskõhutundele.

Meetod luukomponendi konstitutsiooni tüübi määramiseks.

Mõõtke töötava käe randme ümbermõõtu: asteeniku korral on see alla 16 cm, normosteeniku korral 16–18,5 cm, hüpersteeni korral üle 18,5 cm.

Kehatüüpide klassifikatsioon rasvakomponendi järgi.

Naiste kehatüüpide skeem on üles ehitatud ainult teatud kehaosade rasvaladestuste arenguastme ja jaotumise tunnuste alusel, võtmata arvesse teiste kehaomaduste varieeruvust.

Jugoslaavia antropoloog B. Shkerli töötas välja naiste rasva ladestumise erilise põhiseadusliku tüpoloogia (Skerly B. et al., 1953). . Rasva ladestumise määr võib olla nõrk, keskmine ja rikkalik.

Ta eristab kolme peamist ja ühte täiendavat keharühma:

1. rühm- rasvaladestuste ühtlase jaotumisega kogu kehas.

Vastavalt sellele eristatakse kolme tüüpi (valikuid) kehaehitust: L - leptosomaalne (kreeka keelest. Leptos- õhuke) N - normaalne* (naisfiguur miniatuurides vasakul), R - rubenslane

2. rühm- rasvaladestuste ebaühtlase jaotumisega.

See sisaldab kahte tüüpi: S- ülemine (alates lat. Superior- ülemine), mida iseloomustab suurenenud rasvaladestumine ülakehas (vööst kõrgemal),

ja I- madalam (alates kehvem- madalam), mida iseloomustab suurenenud rasva ladestumine keha alumises osas;

3. rühm- ka rasvade ladestumise ebaühtlane jaotus, peamiselt kehatüvel või jäsemetel.

Suurenenud rasva ladestumisega kehale eristatakse tüüpi Tr (alates lat. Truncus- torso:

suurenenud rasva ladestumisega jäsemetele - tüüp Nt (alates lat. Äärmused- jäseme).

4. rühm (täiendav)- suurenenud rasvaladestumine teatud kehaosades,

näiteks rinnal - tüüp M (alates lat. ema - naiste rinnad:

puusadel, nn varraste piirkonnas, - tüüp T (alates lat. trohhanter- sülitada).

Riis. Naiste kehatüübid B. Shkerli järgi (1953)

Kehatüüpide klassifikatsioon lihaste järgikomponent.

Skeem V.V. Bunaka on ette nähtud täiskasvanud meeste normaalse kehaehituse määramiseks ja see ei kehti naistele. Põhiseaduslikud tunnused on jäigalt määratletud.

Põhijooned: rasva ladestumise arenguaste ja lihaste arenguaste.

Lisafunktsioonid: rindkere, kõhu ja selja kuju.

Märge. Selles ei võeta arvesse keha pikkust, luu komponenti, samuti pea ja näo iseärasusi.
Bunak V.V. eristas kolme peamist kehatüüpi ja nelja vahepealset. Vahevalikud ühendavad põhitüüpide omadused. Autor tõi ebamäärasena välja veel kaks kehatüüpi.

Skeemi eelisV.V. Bunaka - võimaldab täielikult ja metoodiliselt õigesti kirjeldada meeste kehaehituse pidevat varieeruvust väikese arvu ühtsete diskreetsete tüüpide kujul.

Puudused. Märkimisväärne hulk teavet läheb kaotsi. Praktikas klassifitseeritakse kuni 30% uuritavatest "määramata tüüpi".

Naiste kehatüüpide klassifikatsioon.

Skeemi pakkus välja I.B. talent 1927. aastal. Loodud spetsiaalselt naiste põhiseaduse kirjeldamiseks. Autor tõi välja kolm tüübirühma, mis erinevad mitte ainult morfoloogiliste, vaid ka psühhofüsioloogiliste tunnuste poolest.Psühhofüsioloogiliste tunnuste kriteeriume autor ei esitanud.

Põhiseaduslike tüüpide peamised tunnused: keha pikkus, rasva ladestumise aste, lihaste areng, rindkere ja kõhu kuju, keha proportsioonid.

Ehituspõhimõte: üksikud tüübid on jagatud kolme rühma:

• leptosoomi konstitutsioonid- neid iseloomustab eeskätt kitsas keerukus, pikkuse ülekaal;
• mesosomaalsed konstitutsioonid – peamine omadus on keskmine või lai, laiuse kasvu ülekaalus;
• megalosomaalsed konstitutsioonid- erinevad peamiselt massiivse ehituse ja suurte mõõtmete, ühtlase pikkuse ja laiuse kasvu poolest.

Meeste ja naiste kehaehituse klassifikatsioon E. Kretschmeri järgi.

E. Kretschmeri põhiseaduslikul skeemil oli konkreetne praktiline eesmärk - psüühikapatoloogia esialgne diagnoos. Eriline tähendus ta kirjeldas pead ja nägu. Neid saab ühe pilguga hinnata esimesel kohtumisel potentsiaalse patsiendiga. Nägu on E. Kretschmeri sõnul "individuaalse põhiseaduse tunnus".

Kretschmer tuvastas kolm peamist põhiseaduslikku tüüpi: leptosomaalne (või asteeniline), piknik ja sportlik.

Naiste kehaehituse tüübid Sheldoni järgi.

A-kujuline kehatüüp:

• õlad on kitsad, vaagen on palju laiem;
• "raske" alakeha mulje - täis jalad ja tuharad;
• kalduvus ladestuda rasva vööst allapoole (ülakeha võib tunduda isegi õhuke);
• madal ainevahetus (kui te dieeti konkreetselt ei järgi, saabub kaal kiiresti).

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab pirnikujuline kujund või kolmnurk

Figuuri tüüp H-kujuline:

• lai või keskmine skelett;
• väike rind;
• visuaalne mulje õlgade, talje ja vaagna ligikaudu sama laiusest;
• kalduvus moodustada rasva ladestumist kõhus ja reites;
• mõõdukas ainevahetuse kiirus.

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab “ristküliku” tüüpi joonis.

I-kujulise kujundi tüüp:

• õhuke luustik;
• kõhnumus;
• nõrgad lihased;
• peaaegu puudub keharasv;
• kõrge ainevahetuse kiirus (ükskõik kui palju sa sööd, sa ei lähe paksuks).

On mitmeid autoreid spordimeditsiin ja fitness laiendas kehatüüpide arvu.

Figuuri tüüp X-kujuline

• keskmised luud;
• õlgade laius on ligikaudu võrdne puusade laiusega;
• õhuke vöökoht;
• täis rind;
• keharasv moodustunud tuharatele ja reitele;
• keskmine ainevahetuse kiirus (kaalutõus liigse toitumisega).

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab "liivakella" näitaja.

figuuri tüüpV-kujuline.

See on meessoost figuuritüüp, kuid väga sageli on see iseloomulik ka naistele: laiad õlad, kitsas vöökoht ja puusad, preestrid puuduvad. Rinnad võivad olla täiesti erineva suurusega.

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab selline arv nagu "porgand" või "ümberpööratud" kolmnurk.

Universaalne* kehatüüpide klassifikatsioon matemaatiliste arvutuste järgi.

Nii meestele kui naistele.

Prantsuse arst Pignet (M. Ch. J. Pignet, sündinud 1871) pakkus välja valemi , mille järgi arvutatakse suurus, mida nimetatakse Pignet' eksponendiks.
Pinier indeks \u003d pikkus - (kehakaal + rindkere ümbermõõt väljahingamise faasis)
Arvutamiseks võetakse pikkus ja rinnaümbermõõt sentimeetrites ning kehakaal kilogrammides. Kehatüüpide klassifikatsioon Pignet' järgi.

Füüsise analüüsi praktiline väärtus.

Meditsiiniline. Mõnede haiguste diagnoosimine. Konkreetsele kutsealale sobivuse määra kindlaksmääramine. Praktiline antropoloogia.

Kehaline kasvatus. Spordiala valik. Fitnesstunnid sihipäraseks kehakujundamiseks.

Rõivaste ja jalatsite tootmine.

Mees- ja naisfiguuride sortide mittemeditsiinilised* klassifikatsioonid.

*- igapäevane, tavaline, igapäevane, tavaline, traditsiooniline, üldkasutatav, igapäevane, igapäevane, kogukondlik, proosaline (mittepoeetiline, igapäevane), praktiline, utilitaarne (lat.utilita - kasulikkus), pragmaatiline

Mees- ja naisfiguuride variandid ja tüübid.

Meeste ja naiste figuurid on jagatud variantideks ja tüüpideks. Figuuride variandid on jagatud kõrguse ja terviklikkuse järgi. Figuuritüübid jagunevad vastavalt puusade ja rindkere põikmõõtmete suhtele frontaaltasandil (projektsioon) ja sagitaaltasandil (profiilprojektsioon) vastavalt anteroposterioorsete läbimõõtude suhtele.

Lihtne (ülevaade, mulje järgi) figuuri põhivariantide klassifikatsioon pikkuse ja täiuse järgi.

Meestele ja naistele, olenemata vanusest, eraldavad nad neli kujundit: pikk, lühike, paks, kõhn.

Kõrge jamadalad näitajad.

Pikka figuuri peetakse tinglikult ideaalseks (meestel alates 1,82 m, naistel alates 1,72 m). See vastab inimfiguuri dolichomorfse kehatüübi peamisele tunnusele.

Kõige tavalisemad näitajad on madalad kasvu brahümorfne kehatüüp ( lühikest kasvu meestele alla 1,72 m ja naistele alla 1,65 m).

Meeste ja naiste figuuride tüübid.

Eraldada üheksa kehatüüpi. Nendest on peamised kolm tüüpi: ülemine, tasakaal ja alumine.Ülejäänud kuus tüüpi kombineeritakse, s.o. põhitüüpide tuletised.

Mees- ja naisfiguuride põhitüüpide vilistlik, objekt-analoog, kujundlik, "geomeetriline-puuviljane" klassifikatsioon.

Meestel eristatakse tinglikult nelja tüüpi: “kolmnurk”, “ristkülik”, “pirn”, “õun”.

"Kolmnurk" - laiad õlad, kõhupressi, õhuke vöökoht, tugevad tuharad, valatud lihastega jalad. Selline kujund (“veerev” kujund) meenutab oma struktuurilt võrdhaarset kolmnurka.

"Ristkülik" - õlad on puusadega võrdsed, lihased (isegi treenitud) ei näe kunagi välja reljeefsed, puuduvad ülekaaluline. Ideaalis ei näe sellise figuuriga mees välja habras ja nõrk, tavaliselt on tantsijatel selline põhiseadus.

"Õun" - õlad on puusadega võrdsed ja kogu figuuril on arvukate arvude tõttu ümar struktuur lisakilod. "Õuna" tüüpi kuju on ilmnenud lapsepõlvest saati.

"Pirn" - need on mehed, kellel oli algselt "ristkülikukujuline" figuur, kuid kes hakkasid vanusega kaalus juurde võtma. Õlad ja puusad on ligikaudu võrdse laiusega, kuid juba ilmub ümar kõht ja rasvavoldidümber vöökoha. Profiilis on väljaulatuv kõht märgatav isegi tagantpoolt. Selle näitaja moodustavad 30–50-aastased mehed, kes ei tegele spordiga ega järgi dieeti.

Peamised tüübid naisfiguurid võib jagada ka nelja tüüpi:

"Kolmnurk" - kitsas vaagen ja lamedad tuharad, õlad on märgatavalt laiemad kui puusad, jalad on peenikesed, kui naine taastub, siis lähevad ta käed ja õlad rasvaks.

"Ristkülik" on tugev, jässakas keha ja saledad jalad, sirged puusad ja lamedad tuharad, hoolimata sellest, kuidas naine kaalust alla võtab, on talje nõrgalt näidatud.

"Pirn" - puusadega võrreldes väike rind, laiad puusad, kitsad õlad, õhuke kael. Kasvav rasv, "pirni" tüüpi naine, muutub õlgadele ja näole harva paremaks.

"Liivakell" - rind ja tuharad on ümarad, hoolimata sellest, kuidas naine paraneb, jääb talje alati alles ja olenemata sellest, kui peenike ta on, jäävad puusad kõveraks.

"Porgand" on mehelik figuuritüüp. Sageli naistele iseloomulik. Laiad õlad, kitsas vöökoht ja puusad, ilma tagumikuta. Rinnad võivad olla täiesti erineva suurusega.

Naisfiguuride tüüpide klassifikatsioon toitumisspetsialistide praktikas.

Günekoidne kehatüüp(džinn-; gyno- kreeka keel. gyne-naine- komponent liitsõnad tähendusega "naisega seotud"; järelliide - oid tähendab "vormis"

Günekoidi tüüp - konkreetselt naissoost tüüp Lisaks on kõige levinum,

Iseloomulik omadus - pirni kuju keha, laienedes puusadeni. Naistel on lai vaagen. Tuharad on ümarad, puusad ulatuvad märgatavalt välja ja võivad üksteist puudutada sisepinnad. Tagaosa vajub tavaliselt veidi alla.

Talje on kitsas, mis loob naiseliku joone.

Rind võib olla nii väike kui ka suur.

Õlad on tavaliselt kitsad või keskmised. Günekoidse naise tüüpiline suurus on 95-70-105.

Tema jäsemete lisandumine on naiselik. Randme ja sääre luud on õhukesed. Vöökoht on kitsas.

Günekoidi tüüpi naised on sagedamini keskmise või väikese kasvuga. Mõnikord on pikki, kuid proportsionaalselt kehaga ei ole nende käed ja jalad nii pikad.

Rasv ladestub peamiselt reitele, tuharatele, rinnale ja seejärel alaosale kõhuõõnde tasemel vaagnaluu. Sageli on rasvkude ebaühtlane ja tükiline, mis viib püsiv toime tselluliit.

Günekoidsetel naistel ei ole probleeme sünnitusega, kuna kondine vaagen on laiem, avatum ja mitte kõrge.

Günekoidi tüüp võtab tavaliselt kiiresti kaalus juurde. Günekoidi tüüpi naise kehas on kõrge östrogeeni tase. Mõned toodetakse munasarjades. Suured rasvaladestused on ka hormooni östrogeeni tootmise allikaks, mis viib uute rasvarakkude tekkeni. Selgub "nõiaring".

Kilpnäärme kuju (kilpnäärme-; kilpnäärme-"kilpnäärmega seotud" liitsõnade lahutamatu osa).

Naistele on iseloomulik kilpnäärmetüüp sale figuur ja "habras" luustik. Nende kuju meenutab "poisilikku", koos õhuke vöökoht ja kergelt väljaulatuvad tuharad ja reied. Neil on suhteliselt pikad proportsionaalsed jäsemed. Jalad ja käed on pikad. Jalad on saledad. Neil on pikad sõrmed ja peenike kael. Seda tüüpi naised on tavaliselt pikad või tunduvad pikkade jalgade tõttu pikad.

Rindkere on väike või keskmine.

Rasv paikneb peamiselt kõhus ja reites, samas kui käed ja jalad jäävad saledaks.

Vaagen on ühtlaselt kitsendatud, mis võib tekitada probleeme sünnitusel.

Oma olemuselt on kilpnäärme naised erutatud. Neid eristab suurenenud motoorne aktiivsus aga väsib ruttu ära. Vastupidavuse poolest jäävad nad naistele – androididele – oluliselt alla.

Seda tüüpi naistel on raskusi ülekaaluga ja kõrgendatud tase ainevahetus.

Nad näevad sageli välja "habras". Luu luustik on kergesti nähtav läbi õhukese nahaaluse rasvakihi. Seetõttu näevad nad väliselt mõnevõrra "kondised". Tavaliselt ulatuvad nende rangluud järsult välja.

Nad on väga graatsilised ja võivad olla nii sportlased (sageli sprinterid või korvpallurid) kui ka tantsijad või modellid. Nende painduvust võib võrrelda pajupuu omaga.

Figuuri lümfitüüp (lümf -; lümfo-;lat . lümfapuhas vesi-; liitsõnade lahutamatu osa, mis tähendab "lümfisoonte kohta".»).

Lümfisüsteemi tüüpi naistel on kalduvus kogu keha täiskõhutundele. Väliselt näeb see välja nagu "padjakujuline" naha ja nahaaluskoe turse. See on tingitud struktuuri omadustest. sidekoeüldiselt ja vereringe veeni- ja lümfisüsteem kuni lümfödeemini. Käed ja jalad muutuvad "sambaks". Randmed ja küünarnukid on sageli paksud ja paistes. Õlad, rind ja rindkere keskmise suurusega. Kõht ulatub välja. Kere on igal pool sama paksusega. Vöökoht ei paista silma. Tuharad peaaegu ei ulatu välja.

Luustik ja lihased on halvasti kombatavad paksu rasvakihi, naha ja nahaaluskoe turse ning vähenenud lihastoonuse tõttu.

Rasvumise korral jaotub rasv kogu kehas – kätes, jalgades, tuharates, torsos, kaelas ja isegi näol.

Seda tüüpi tüdrukud meenutavad lapsepõlves beebinukke või ilusaid amoreid.

Lümfisüsteemi tüüpi naiste ainevahetusprotsessid kulgevad aeglaselt. See toob kaasa kiire kaalutõusu.

Paljud lümfitüüpi naised on passiivsed või istuv pilt elu. Sporti on lapsepõlvest saati välditud. Põhiseaduse järgi ei saa nad kiiresti liikuda. Neil puudub füüsiline vastupidavus.

Androidi kehatüüp (andro -;kreeka keel andros - meessoost.Liitsõnade lahutamatu osa tähendusega "meest puudutav", "mees").

Androidi naisi iseloomustavad tugev ja võimas skeletipõhi, laiad õlad, arenenud rindkere ja lihaselised jäsemed. Kael ja torso on võimsad ja laiad ning vaagen, vastupidi, kitsas, nii et android-naise figuur on sageli üsna ühtlane ja sirge. Vaagnaluu ja tuharad on madalal tasemel. Kitsad puusad ja lai vöökoht tavaliselt sama mahuga.

Väliselt näevad nad välja nagu isa või vanemad vennad. Need naised on üsna atraktiivsed ja täiesti terved.
Neil on lai luu ja suured, hästi arenenud lihased. Samal ajal on nende keharasva palju vähem kui teistel naistel.
Rinnad võivad olla väikesed, keskmised või suured, kuid "õunarasvunud" puhul muutuvad nad rasva kogunemise tõttu tohutuks.
Androidi naised on altid kiire kasv kaal, eriti täiskasvanueas. Rasvumise alguses paikneb rasv ülakehas vaagna kohal. Selle tulemusena paksenevad kael, rindkere kuni sälgeni, talje ja kõht – tekib nn "õunatüüpi rasvumine". Ülemäärase rasva ladestumise tõttu eesmises osas kõhu seina see võib isegi tekitada vale efekti rasedusest. Vaatamata sellele jäävad puusad ja jalad kõhnad ja lihaselised. Kui kaal jätkub, võib rasvakiht "velje" kujul laskuda ka reiteni.

Naisandroidid on “kohandatud” vastavalt meestüüp. Sageli saavutavad suur edu nendel spordialadel, mis nõuavad jõudu ja vastupidavust (kulturism, ujumine, jooksmine pikki vahemaid, vasaraheide, kangitõste).

Android-tüüpi naiste kosmeetilised probleemid väljenduvad näo ja keha liigses karvakasvus ning aknes, mis on tingitud meessuguhormoonide suurenenud aktiivsusest.

Rõivatööstuse naistefiguuride tüüpide klassifikatsioon.

Pakkuja Valentina Emelyanovna Bochkareva.

Naisfiguuride frontaalsed tüübid.

Naiste figuurid jagunevad üheksa tüübid vastavalt torso (inimese torso-tüve) kujutisele ees (rõhttasandil). Tüüpilist näitajat peetakse keskmiseks.* (pisipiltidel on see vasakul)

Vastavalt õlgade ja rinna laiusele on figuurid kitsad ja laiad. mida iseloomustab õla nõlvade pikkuse ja ees oleva rindkere laiuse järjekindel vähenemine, ta viitab kitsastele ja vastupidi figuuridele, mida iseloomustab õla nõlvade pikkuse ja rindkere laiuse järjekindel suurenemine - laiaks.

Riis. Naiste kehatüübid V.E. Bochkareva järgi

Esimene tüüp sisaldab figuure, mis erinevad tüüpilisest kitsast rinnast, mille üla- ja alaosas on sama esiosa laius. Otse külgjoon torso liigub järsult vöökohalt vaagnaluusse, mis tundub seetõttu lai. Rindkere laius tasemel õla liigesed väike.

Teist tüüpi figuurid erinevad tüüpilisest spindlikujulisest torsost, selles sulanduvad vaagnaluu ja rindkere kühm üheks ovaaliks. Rindkere ülemine ja keskmine osa on kitsendatud. Küljed torso kumer. Vaagnaluu ei väljendu selgelt külgmiste lohkude kohtade punni tõttu. Puusade maht on veidi väiksem kui tüüpilisel figuuril.

Kolmas tüüp- nn tütarlapseliku kehaehitusega figuur. Esiosa laiuselt rindkere ja puusade kõrgusel on see tüüpilisele lähemal, kuid sellest veidi kitsam. Vaagnaluu kontuur säilitab reljeefsuse külgmiste lohkude ja ahenenud rinnakorvi tõttu, kuid puusade maht on väiksem kui tüüpilisel figuuril. Rindkere ülaosa laius õlaliigeste tasemel on keskmine või väike.

neljandale tüübile viitab tüüpilisele joonisele.

Viienda tüübi joonis esiosa laiuselt rindkere ja puusade joonel on see tüüpilisele lähedane ja sellest vaid veidi laiem. Seda iseloomustavad mittereljeefsed selgelt väljendunud külgmised kontuurid. Laius rindkere ülaosas õlaliigeste tasemel on keskmine või suur.

Kuuendat tüüpi figuuride jaoks mida iseloomustab laienemine ülaosas ja keskmised osad rind. Kergelt paistavad vöökoha külgmised lohud ja puusade eendid. Esiosas on see kuju sama laiusega kaenlaaluste ja puusade pikendatud osa kõrgusel.

Seitsmenda tüübi kujund ees on sama laiusega kaenlaaluste ja vöökoha kõrgusel. See erineb tüüpilisest küljekontuuri sirgusest vööjooneni. Vöökohal ja külgedel puuduvad lohud. Reieluu joonte kontuurid on veidi väljendatud.

kaheksandale tüübile viitab sportliku kehaehitusega figuurile, mis erineb tüüpilisest laiast rinnast. Piki vööjoont on väikesed külgmised lohud. Vaagnaosa väljendub reljeefis.

üheksanda tüübini viitab figuurile, millel on lai torso ülaosa, sama laius ees kaenlaaluste ja talje tasanditel ning vähendatud laius puusajoone tasandil.

Naisfiguuride mediaan- (sagitaalsed) tüübid.

Rindkere geomeetrilise kuju järgi.

Lisaks hinnatakse naise figuuri rinda selle geomeetrilise kuju järgi, mis meenutab koonust või silindrit.

KONUS, a, abikaasa. Geomeetriline keha, mis on moodustatud täisnurkse kolmnurga pöörlemisel ümber selle ühe jala.

Kui on kujutatud ees rind naisfiguurid jagunevad koonusekujulisteks, mille koonus on suunatud ülespoole (2. tüüp), koonusekujulisteks, mille koonus on suunatud allapoole (tüübid 3, 4, 5, 6 ja 8), ja silindrilisteks (1, 7 ja 9. tüüp).

Vastavalt piimanäärmete arengule.

Profiilis kujutamisel soovitatakse naisefiguuride rinnad jagada ümarateks ja lamedaks.

Naiste figuuritüüpide antropomorfoloogiline klassifikatsioon (1965).

Välja töötatud Keskse Eksperimentaalse ja Tehnilise Õmbluslabori (TsOTSHL) poolt vastavalt lihaste ja rasvavarude arenguastmele, nende jaotumise olemusele kogu kehas eesmises osas ning rindkere ja puusade profiilprojektsioonides.

Puusade ja rindkere põikidiameetrite suhte järgi eesmises projektsioonis (eestvaates) eristatakse kolme tüüpi figuurid: tasakaalustatud, ülemine ja alumine. Vastavalt puusade ja rindkere anteroposterioorsete läbimõõtude suhtele profiilprojektsioonis (külgvaates) eristatakse ka kolme tüüpi. Kokku eristatakse esi- ja profiilprojektsioonis olevate figuuritüüpide kombinatsiooni järgi üheksat tüüpi figuurid: kolm peamist ja kuus kombineeritud (näiteks tasakaalutüüpi kujund ees ja ülemine külg jne). .

Meeste ja naiste näitajad osariigi standardites.

Rõivatööstuse vajadusteks on välja töötatud erinevad meeste, naiste ja laste kehatüüpide skeemid.

GOST R 52774-2007 - tüüpiliste meesfiguuride klassifikatsioon pikkuse, suuruse ja kaalurühmade järgi rõivakujunduse jaoks

Naiste tüüpiliste figuuride klassifikatsioon pikkuse, suuruse ja kaalurühmade järgi riiete kujundamiseks

Nimiing.: Naiste standardsete figuuride klassifikatsioon pikkuse, suuruse ja täidlaste rühmade järgi riiete projitseerimiseks

AT erinevad aastad SEF-i naissoost elanikkonna jaoks eraldati 509 tüüpilist arvu, NSV Liidu jaoks (1967) - 253 tüüpilist arvu. Meeste puhul ei ole sarnaseid uuringuid läbi viidud.

Vastavalt GOST 2007 on kehtestatud 356 tüüpilist naiste figuuri ja 301 tüüpi meeste figuuri.