Võimlemispoisid lapsed. Võimlemine: harjutused. Sporditants ja võimlemine

Iga vanema jaoks on eelkõige lapse tervis, tema täielik areng. Sel juhul oluline roll oskab mängida lastele võimlemist, mis võimaldab teil arendada painduvust, jõudu, vastupidavust, vormida lihaseid, anda lastele enesekindlust. Ja põhiküsimus on vanus, mil saate tunde alustada. Lastearstidel on selle kohta mitmeid kommentaare.

Millises vanuses alustada?

Otsustades last saata spordirühm pooleteise kuni kolme aasta vanuselt peavad vanemad meeles pidama, et sel viisil annavad nad talle võimaluse oma energiat välja anda ja eneseteostust. mitmesugused liigutused mitte ainult ei tugevda keha ja aitab kujundada õiget kehahoiakut, vaid soodustab ka vaimset arengut.

Tegevused lastega avaldavad soodsat mõju erinevatele siseorganid, südamele ja veresoontele, närvisüsteemile.

Lastearstid soovitavad harjutusele pöörata piisavalt tähelepanu:

• treenige vähemalt 10-15 minutit päevas;
• sooritage iga harjutust 5-8 korda;
• kaasata kompleksi eakohased ülesanded.

Sellist võimlemist näidatakse 1-2-aastastele lastele, kuid selle läbiviimiseks pole vaja külastada ühtegi spetsialiseeritud asutust, et last pika teekonnaga väsitada. Piisab, kui õppida kodus koos emaga lemmikmuusika saatel, vaheldumisi stressi ja puhkuse vahel.

Alates 3. eluaastast saab seda tüüpi treening arendada osavust, aidata beebil omandada ja säilitada hea rüht, parandada liigutuste koordineerimist. Samast vanusest alates on ujumistunnid vastuvõetavad. Siiski on oluline meeles pidada, et vaatamata oma energiale väsivad 2–3-aastased lapsed üsna kiiresti, mistõttu peavad nad vahelduma tööd ja puhkust, iga õppetund peaks toimuma ligipääsetavas rütmis, põhjustamata lapsele ülekoormust. .

Lapsed alates 3. eluaastast võivad alustada rütmilise võimlemisega, sünkroonujumine, Iluuisutamine. Nende koordinatsioonispordialade puhul loeb vanus: mida varem treenima hakkate, seda suurem on eduvõimalus.

4-5-aastaselt kujuneb lastel välja füüsis ja iseloom, nii et enamik lastearste usub, et see konkreetne vanus on optimaalne võimlemise, maadluse või mõne muu spordiala spordiosades osalemiseks.

Lõpuks, 6-aastaselt saab laps käia paljudes iluuisutamise, tantsimise ja võimlemise, tennise ja akrobaatika ning jalgpalli sektsioonis.

Küsimusele, mis vanusest alates last sektsiooni saata, on aga võimatu anda ühemõttelist vastust. Kõik oleneb sellest individuaalsed omadused beebi ja tema soovid.

Varase koolituse miinused

Kõik lastearstid ei ole seda meelt, et trenniga tuleks alustada juba varajases eas. Seega usuvad mõned, et isegi kõige healoomulisemad seisundid ei suuda last vigastuste eest täielikult kindlustada. Kui lapsel ei õnnestu treeningust ükski liigutus, võib see tekitada enesekahtlust, mis avaldub tema hilisemas elus negatiivselt.

Paljud vanemad saadavad oma lapsed alates 3-aastasest võimlemisest, nüüd on palju asutusi, mis pakuvad spetsiaalselt sellistele rühmadele mõeldud komplekse. Kuid tuleb meeles pidada, et selleks vanuseks pole luud veel täielikult moodustunud rasked koormused võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, eriti põhjustada skolioosi või lampjalgsust. Võimlemine on iseenesest üsna väsitav, kuigi see tugevdab suurepäraselt keha, arendab vastupidavust, tahtejõudu. Regulaarsed treeningud võib põhjustada nihestusi, nikastusi, laps kannatab seljavalu käes. Klasside ajal on võimalikud kukkumised, verevalumid, isegi põrutused. Neid pole võimalik vältida isegi treeneri kõige hoolikama kontrolliga – tal lihtsalt ei jää aega iga lapse päästmiseks.

Võimlemine poistele ja tüdrukutele

Mitte vähem kui oluline küsimus Vanemate muret teeb see, millist spordiala oma lapsele valida, olenevalt tema soost.

Lastearstid soovitavad tüdrukut õpetada uisutama või rütmilise võimlemise elemente tegema: treenige paeltega, pallid all. rütmiline muusika see ei meeldi mitte ainult lastele, vaid on neile ka väga kasulik. Vorm õige rüht tants aitab. 4-aastased tüdrukud saavad kätt proovida rütmilise ja iluvõimlemise sektsioonides. Selles vanuses saavad nad hõlpsalt venitusharjutusi teha ja isegi nööri otsas istuda.

Poistele võimalused võimlemiseks, jooksmiseks, meeskonnamängud(jalgpall, jäähoki), tennis.

Lisaks soole on vaja arvestada ka lapse kalduvusi ja maitseid. Vanemate ülesanne on aidata tal valida spordiala, millega ta mõnuga tegeleb, ja mitte oma positsiooni peale suruda.

Ei tasu püüda oma unistust ellu viia lapse arvelt, palju olulisem on teha kõik, et temas kujuneks harmooniline isiksus. Parem on, kui beebi ise avaldab soovi selles või teises sektsioonis osaleda. Sport peaks talle huvitav olema ja amet peaks pakkuma rõõmu.

Puru treeningvalmiduse kindlaksmääramine aitab kaasa tema üldisele füüsilisele arengule, spordihuvile ja soovile aktiivselt liikuda. AT koolieelne vanus parem on mitte sundida last kõvasti treenima, temalt nõutakse täielikku arengut ja lõbutsemist.

Õppetunnid kõige väiksematele

Kaasaegne spordirajatised pakkuma mitmesugused kompleksid aastastele lastele viiakse koolitus läbi vanema kohustuslikul kohalolekul, kes aitab lapsel ülesandeid täita. Sellised programmid hõlmavad järgmist:

• liigutuste koordinatsiooni ja jõu arendamisele suunatud harjutuste sooritamine takistusrajal;
• õppemängud esemetega (kuubikud, pallid, rõngad, kombatavad ringid);
• ülesanded kõndimise, ronimisoskuse arendamiseks;
• Fitballi harjutused;
• batuudiga sõitmine.

Kell sarnased treeningud palju eeliseid:

• klassid aitavad kujundada kõige olulisemad oskused lapse täielikuks arenguks ohututes tingimustes - kogenud õpetaja järelevalve all;
• treening annab lapsele ja vanemale palju meeldivaid minuteid, aitab tugevdada beebi immuunsust, aitab kaasa tema harmoonilisele arengule;
• võimaldab teil luua lihaselise korseti.

Sageli on koolitus üles ehitatud nii, et lapsel oleks esialgne ettekujutus objekti asukohast, kujust, värvist. Need on suunatud distsipliini tugevdamisele, võimaldavad kujundada õiget kehahoiakut, parandavad painduvust, vastupidavust. Regulaarsed sporditegevused aitavad lapsel saada enesekindlust ja saada sihikindlaks.

Mõeldud lastele alates 2 eluaastast spetsiaalsed kompleksid harjutused ebatasastel vardadel, põiktalal, rõngastel. Esikus on põrandal pehmed matid, nii et beebi kukkumine on peaaegu valutu.

Treeningud vanematele lastele

Kui beebi saab 4-5-aastaseks, muutub lähenemine organisatsioonile sportlikud tegevused. Beebi hakkab kõike tegema iseseisvalt, ilma vanemate osaluseta, kuulates ainult treenerite juhiseid. Enamik eksperte soovitab lapse selles vanuses sektsiooni registreerida, kui ta on psühholoogiliselt valmis ja avaldab soovi. Kui ei, siis on lubatud oodata kuni 6 aastat.

Võimlemisharjutused on mitmekesised, need aitavad arendada paindlikkust ja graatsilisust, mis on eriti oluline tüdrukute jaoks. Regulaarsed külastused sektsioonid tugevnevad seljalihased, muutes beebi kehahoiaku kuninglikuks, mis omakorda valmistab ta ette koolipingis istumiseks.

Meeskonnasport aitab kujundada lapses koostöövõimet, kujundada osavust, vastupidavust ja sihikindlust. Sellised sektsioonid võtavad hea meelega vastu 4-5-aastaseid lapsi.

Eksperdid on tõestanud, et lapsed, kes käivad 1-2 korda nädalas spordis, saavutavad õpingutes suurema edu kui nende eakaaslased, kes pole trennist kaugel.

Väikelapse motivatsioon

Selleks, et laps trenniks maha ei jahtuks, vaid jätkaks mõnuga võimlemistundides käimist, peavad vanemad veidi pingutama. Tuleb kiita noor sportlane edu saavutamiseks küsi temalt, mida ta selles osas täpselt tegi, kuula huviga.

Kui on võistlusi, näidisetendused sa pead proovima nendeni jõuda. See tõestab beebile, et tema vanemad pole tema edu suhtes ükskõiksed.

Kui lapsel on raskusi, tal ei tulnud midagi välja, on oluline, et ema ja isa ei näitaks oma pettumust, vaid toetaksid last, sest igal juhul ta püüdis. Kinnitage talle seda järgmine kord kõik saab korda. Laps võib ootamatult lakata soovist sektsioonis käia, täiskasvanu ülesanne ei ole sel juhul kohe järele anda, vaid välja selgitada, mis sellise otsuse põhjustas. Võib-olla on asi treeneri ebaprofessionaalsuses, kes ei luba endale mõnda kutti näidata. Või äkki lapsel lihtsalt polnud meeskonnas suhet? Oluline on aidata lapsel probleemi lahendada, mitte sellest eemale pääseda.

Niisiis on võimlemine koolieelikutele imeline tegevus, mis võimaldab vormida nende keha, arendada vastupidavust, jõudu, väledust ja painduvust, saavutada edu ja sellest rõõmu tunda. Esimesed võidud spordiväljakul aitavad beebil tunda enesekindlust, muutuda püsivaks, õpetavad teda ületama tekkivaid raskusi, mis tulevad kindlasti kasuks. peale elu.

Üks populaarsemaid spordialasid on iluvõimlemine – distsipliin, milles kodumaised meistrid on saavutanud suur edu. Selle saladus ja eripära - koos tohutu füüsiline töö ja graatsilisus, sportlikkus ja rafineeritus. Ajad muutuvad, kuid stabiilne huvi võimlemise vastu ja armastus selle vastu jäävad muutumatuks.

Meie linna tüdrukud ja poisid, kes on selle spordiala valinud, saavad sellega tegeleda laste ja noorte spordikoolides, sektsioonides, klubides. Olulist rolli mängib ka see, et nendes asutustes viivad tunde läbi tõelised oma ala meistrid, kes teavad ettevalmistusest palju. noored talendid. Muidugi ei kehti kõik. erinevad asjaolud- suudab jõuda kõige kõrgemale spordisaavutusi, aga nad saavad võimas stiimul pidevale paranemisele – füüsilisele ja esteetilisele.

Poisid muutuvad vastupidavamaks, paindlikumaks, koordineeritumaks, saavad raskustest edukalt üle, arendavad iseloomu, vastupidavust, tähelepanelikkust, paranevad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid, arenevad lihased. Ja hoolivad vanemad on kindlad, et nende lapsed on valinud õige ettevõtte, arendades neid harmooniliselt üksikisikutena.

Paar sõna klasside optimaalse vanuse kohta

Kõik eksperdid on kindlad, et võimlemist tuleks alustada rangelt määratletud vanuses: 4-5-aastaselt. Kolmeaastaselt on see veel vara ja sektsioonid, mis toodavad selliseid lapsi, peaksid vanemaid hoiatama. Paljud lapsed ei saa isegi aru, mida treener neilt tahab! Ja vastavalt 6-7-aastaselt on juba hilja: nagu teate, muutub see sisse laste keha tekivad kiiresti ja ägedalt ning selleks vanuseks hakkab looduse poolt antud ja geneetiliselt paika pandud paindlikkus juba kaduma. Ja nelja-viieaastaselt saavad tüdrukud ja poisid füüsiliselt kõige tõhusamalt areneda, kui neil muidugi veab kogenud ja andeka mentoriga, kes järgib rangelt kõiki metoodilisi juhiseid.

Mis vahe on iluvõimlemisel ja rütmilisel võimlemisel?

Võimlemises harjutuste komplektide sooritamisel erinevaid võimlemisvarustus Kabiin: rõngad, latid, palk, põiklatt. Sportlane püüab esiteks näidata kõrge tase füüsiline treening, jõudu ja osavust esinemisel keerulised programmid. Kusjuures rütmilises võimlemises suur roll mängib numbrite esitamise artistlikkust, mis on üheks hindamiskriteeriumiks. Kunstivõimlejad kasutada kerge sport varustus: lint, pall, rõngas. Kohtunikud hindavad nende objektide käsitsemise tehnikat, harjutuste keerukust, koreograafiat. Kui iluvõimlemise aluseks on jõukomponent, siis iluvõimlemise aluseks on osavus. Võimlemise vabakavades on see lubatud muusikaline saate. "kunstnike" muusika jaoks - vajalik element kõned. Võimlemises võivad edu saavutada nii mehed kui naised. FROM rütmiline võimlemine seotud eranditult naiselik ilu, graatsilisus ja atraktiivsus.

Võimlemine- see on spordiala, mida peetakse õigustatult üheks kõige ...

Võimlemine on üks ilusamaid spordialasid, millega saavad tegeleda nii poisid kui tüdrukud. Kahtlemata olete ise sageli vaadanud olümpial võistlevaid sportlasi, nende liigutused on nii ilusad ja harmoonilised. Küsimus on vaid selles, et tuleb otsustada, millises vanuses tasub alustada võimlemistreeningutega, et see poleks ainult hobi, et tulevikus saaks laps mingeid tulemusi, tippe. Igal üksikjuhul on oma eripärad, seetõttu on lapse sporti saatmisel vaja keskenduda mitmetele teguritele, sealhulgas emotsionaalsetele ja füsioloogilistele, peate ise mõistma, et laps on valmis midagi uut õppima või omandama. Valides, kuhu laps saata, peate välja selgitama, millised kogemused on meistritel, mis see on, et spetsialistid, kes pakuvad spetsiaalselt valitud programme igas vanuses lastele, töötaksid teie lapsega tõesti, ainult sel juhul on võimalik õnnestuda

Võimlemine lastele vanuses 2-3 aastat

Oma last on vaja arendada esimestest eluaastatest peale, sest see on võti edukas areng inimene tulevikus. Kaks aastat on täpselt see vanus, mil pannakse alus ja areng motoorsed funktsioonid mis lõppkokkuvõttes mõjutab kogu lapse järgnevat elu, mistõttu on see etapp väga oluline.

Kaks aastat on minimaalne vanus mis kell võib teie lapse võimlema lubada. Arvestada tuleb sellega, et kui lapse võimlema saada, peab ta kindlasti juba hästi jalas seisma, olema aktiivne ja liikuv. Kõige noorematele sportlastele kogenud spetsialistid korja üles spetsiaalsed harjutused, mis on oma olemuselt rohkem uurimuslikud, kuid tulevikus on seda teie lapsel palju lihtsam saavutada positiivseid tulemusi, sest õigel ajal rajatakse vajalik vundament. Klassid nii varajane iga, võimaldab spetsialistil kindlaks teha, mida füüsiline seisund laps, ta oskab selles vanuses ka spordiarmastust sisendada.

Seda tehes võite olla kindel ilus vaade sport aitab teie last tulevikus, mängu vorm klassid ei aita mitte ainult lapsi huvitada ja köita, vaid on ka algus suurele hüppele füüsiline areng. Võimlemine on täiuslik välimus spordiala, mida soovitatakse laste haavatud arenguks.

Võimlemine lastele vanuses 3-4 aastat

Mis vahe on 3-4-aastaste laste võimlemise ja väga väikeste laste võimlemise vahel? Esiteks hakkavad lapsed selles vanuses põhjalikumalt võimlema, tunde peetakse treeneriga rühmas, ilma vanemate juuresolekuta. Selles vanuses kohaneb laps täiesti uue reaalsusega, treeneri tundidega rühmas koos teiste lastega. Võib julgelt öelda, et on positiivne mõju oma lapse edasise arengu, tema isiksuse kujunemise kohta. Teiseks muutub selles etapis treeningprogramm keerulisemaks ja treeningprogramm intensiivistub, treener hakkab kasutama spetsiaalseid võimlemisharjutused, sama hästi kui rühmamängud. Võimlemine alates 3. eluaastast aitab lapsel meeskonnas kiiremini kohaneda, laps tunneb end enesekindlamalt ja seda hoolimata sellest, et ta füüsiliselt areneb. Struktuuri muutused koolitusprotsess, peegeldab kahtlemata positiivselt teie lapse füüsilist, aga ka vaimset, esteetilist ja moraalset seisundit. Laste jaoks on positiivse rivaalitsemise rakendamiseks tohutu väli ja see võimaldab teil moraali tugevdada tahtlikud omadused laps isegi nii varases eas.

3-aastastele lastele mõeldud võimlemine toimub spetsiaalsete programmide järgi, mille on välja kirjutanud kogenud spetsialistid, kes teavad, mida ja kuidas igas vanuses teha. 4-aastastele mõeldud võimlemine võimaldab vanemal lapsel õppida teiste lastega meeskonnas koos eksisteerima, püüdlema edukamate poole ja aidata mahajäänuid.

Võimlemine 5-aastastele lastele

Viieaastased lapsed erinevad juba oluliselt oma noorematest kolleegidest, mistõttu nad vajavadki eriline lähenemine, selliste lastega on vaja tegeleda eriprogrammiga. See on vanus, mil on vaja liikuda ühelt tegevuselt keerulisemale, kusjuures suurenenud koormused ja on oluline, et teie laps oleks tõelise professionaali kätes.

Viieaastastel lastel ja eriti sel perioodil poistel on aktiivsus suurenenud, nad peavad pidevalt millegagi tegelema, sest energia vabanemine on lihtsalt uskumatu. Lapsed püüavad võimalikult palju aru saada ja õppida, igaüks tahab seda omal käel proovida. Kui jätate selle uskumatu energia järelevalveta, võite komistada katkiste vaaside otsa või vigastada last. Just sel põhjusel, kui teie laps ei ole veel võimlemisega seotud, viige ta võimalikult kiiresti spordiosakonda, et ta saaks oma energia kasulikuks kasutamiseks vabastada.

Selles vanuses hakkavad võimlemislapsed õppima uusi võimlemisvahendeid, sealhulgas kangid, risttala, rõngad ja batuut, samuti. Ka sel perioodil lisavad eksperdid treeningprogrammi spetsiaalseid võimlemisharjutusi. Võimlemise mitmekesisust, aga ka selles sooritatavaid elemente on võimatu kirjeldada, võime kindlalt öelda, et kui hakkate nendes tundides käima, ei jää teie ega teie laps ükskõikseks, sest nad tõesti ütlevad, et võimlemine on spordi kuninganna.

Võimlemine 6-aastastele lastele

6-aastaste laste võimlemine toimub programmide järgi, mis on väga sarnased viieaastaste laste programmidega, kuna selle perioodi lapsed on väga sarnased, nad muudavad tegevuse tüüpi mängudest õppimiseks, kuid ainult igal üksikjuhul peaks treener analüüsima oma hoolealuste võimalusi ja oskusi, et valida igaühele individuaalselt programm, et saavutada parim. parimad tulemused tulevikus. Kasutavad ainult head ja kvalifitseeritud treenerid individuaalne lähenemine igale lapsele.

Muide, just sel perioodil on võimalik täpselt kindlaks teha, kas teie lapsele see spordiala meeldib või, vastupidi, ei paku see talle mingit rahulolu ja te tegite seda vale valik, mis on äärmiselt haruldane.

Võimlemine lastele vanuses 7 aastat

Selles vanuses tegelevad lapsed juba teadlikult valitud spordialaga, treeneritel muutub nendega koostöö ja edukate tulemuste saavutamine palju lihtsamaks ning sa ise märkad edusamme väga kiiresti.

Neil on juba ettekujutus sellest, mida tähendab eesmärgi seadmine ja selle poole püüdlemine. Paljude jaoks on sport vaid hobi, mis võimaldab hoida tervet füüsilist vormi, aga ka hoida lihastoonust. Teatud kategooria inimeste jaoks saab sportimine elu mõtteks ja just see on oluline, et lapsevanemad oskaksid treenerite abiga seda joont märgata ja sel juhul mitte liiale minna. et laps, vastupidi, ei hakkaks spordi vastu.

Kui teie jaoks hea lapsevanem on väga oluline, et teie armastatud laps areneks harmooniliselt, tugevdades teda füüsiline tervis siis on lastevõimlemine teie valik. Võimlemine võimaldab teil areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka parandada plastilisust, graatsilisust ja painduvust, anda teie lapsele võimalus olla edukas ja terve. Võimlemisega tegelevad tüdrukud on alati rafineeritud ja viimistletud, poisid aga laiaõlgsed ja tugevad ning lihaselise kehaga.

Mäng: võimlemine

Raske on vaielda selle üle, et sport on lastele kasulik, sest see parandab tervist, aitab kehal täielikult ja harmooniliselt areneda. Oluline on lapses sisendada armastust spordi vastu ja kõige väiksemate jaoks tuleb seda muidugi mängu vormis teha ja siis võib olla kindel, et lapsed tajuvad sporti mänguna ja tulevikusport on nende jaoks midagi huvitavat ja põnevat.

Võimlemise sektsioon lastele - soodustused

Iga vanem peab mõistma, et kasvav laps peab millegagi tegelema ja näputööringi ei saa teda saata, kui lapsel on energiat üle. Parim on anda laps võimlemisele, siin areneb laps harmooniliselt ja kulutab kogunenud energiat kasulikult.

Poiste võimlemine on terve rida eeliseid, mille põhjal otsustavad vanemad oma poisid sellele konkreetsele spordialale saata. Peamine eelis on kasulik energiatarbimine, samas professionaalsed treenerid kontrollib, et laps tegeleks usinasti ja täidaks kõiki talle pandud ülesandeid. Pärast rasket treeningut ei taha laps enam kõike kodus lõhkuda ja lõhkuda, nüüd on võimalik teda pingevabama tegevuse vastu huvitada. Samuti aitab võimlemine poisil füüsiliselt areneda, see on väga oluline. Laps muutub tugevamaks ja osavamaks, paindlikumaks ja kontsentreeritumaks.

Võib kindlalt väita, et tüdrukute võimlemine on sama kasulik kui poiste võimlemine, loetleme mitmeid eeliseid, mille põhjal vanemad valivad oma lastele just selle spordiala, nii et:

• Füüsiline areng. Tulemusena sportlikud koormused tugevneb kasvav organism, räägime vestibulaaraparaadist, ka lapse painduvus paraneb palju, areneb kehaline intuitsioon. Kindlasti olete märganud, et kõigil võimlejatel on pingul ja sale figuur, nad on rafineeritud, noored on tugevad ja lihaselised.
• Otsustatus. Võite märkida, et juba mõne selle spordirubriigi külastuse järel on teie lapsel sihikindlus ja julgus. Raske on vastu vaielda tõsiasjale, et ainult tõeliselt julge laps suudab kõrgetele lattidele või rõngastele ronida. Ärge muretsege, see omadus ei kao, kui laps ei taha selle spordialaga jätkata, peamine on anda talle algus.
• Kõrge enesehinnang. Kunstivõimlejad nad esinevad tavaliselt publiku, avalikkuse ees, rõõmustavad oma sugulasi ja sõpru, teisi oma uute oskustega, see ei saa muud kui tõsta enesehinnangut. Võistlustel esinemised, mõne tulemuse saavutamine tõstavad lapse enesehinnangut, ta pürgib uute kõrguste poole, saavutades järjest paremaid tulemusi. See on suurepärane võimalus arendada kinnist last, aidata tal saada vabamaks ja vabanenumaks.
• Alati on võimalus saada Olümpiavõitja kui näed palju vaeva.

Kuhu saan oma lapse võimlema saata?

Kas oled otsustanud ja tahad oma lapse võimlema viia? Nüüd peate otsustama, kuhu täpselt te teda sõidutate, siin peate lähenema valikule kogu vastutusega. Alustuseks võite külastada jaotist, tutvuda pakutava teabega ja seejärel teha oma valik.

Kui olete valinud, kuhu last võimlema viia, tulge tulevase treeneriga kohtuma, uurige temalt kõiki teid huvitavaid üksikasju, valige ja arutage koos sobiv ajakava klassid. Kõige sagedamini toimub tüdrukute ja poiste võimlemine 10-15 inimese rühmades, tundide sagedus on 2-3 korda nädalas. Klasside kestus võib olenevalt sagedusest erineda.

Et teie lapsed saaksid harmooniliselt areneda, ärge jätke ühtegi minutit vahele, tehke otsus ja võtke kohe oma laps sisse, a href="http://website/clubs/gymnastics/"> võimlemise jaotis.

Võimlemise omadused

Iga lapsevanem kardab last võimlema saata, kuna on kuulnud selle spordiala vigastusohust. Kuid tasub teada, et vigastused on võimalikud igal spordialal ja ka ilma spordita võib õues jalutades saada palju rohkem vigastusi kui mõnd nende liiki tehes. Võimlemine pole muidugi erand, kuid mitte rohkem kui mis tahes muu. sportlikud tegevused. Vigastusoht on alati olemas, kuid rakendus eriprogramm, mille on välja töötanud professionaalid, vähendab selle riski miinimumini.

Esimesed kaks aastat, kui laps hakkab võimlema, valivad treenerid harjutus jõu ja venituse arendamisel on oluline ka vastupidavuse arendamine, ilma selleta sellel spordialal hakkama ei saa. Esialgsel perioodil esinevad kõige rohkem lapsed lihtsad elemendid, tutvuge karpidega. Alles siis, kui treener ise otsustab, et laps on valmis rohkemale edasi minema keerulised elemendid. Huvitav fakt et millal treener lastel lubab järgmine samm treeningutel võivad mõned neist juba välja langeda, vanemad või lapsed ise saavad aru, et see spordiala neile ei sobi, mis tähendab, et ainult need lapsed, kes on tõesti huvitatud edasine areng teie lapsele pööratakse piisavalt tähelepanu. Kui teie ja teie laps jääte nende hulka, kes otsustavad iluvõimlemises edasi areneda, õpetavad treenerid teie lapsele esimesed elemendid, mida esinemisel kasutatakse, see on võidutee algus.

Ärge avaldage lapsele survet, on väga oluline, et ta ise tahaks võimlemist teha, kui laps ei ole huvitatud, isegi kõige rohkem hea treener ei suuda temasse selle spordiala vastu armastust sisendada, mistõttu proovige laps varakult võimlema saata, et tal oleks aega otsustada.

Mõte saab selgeks. Mul on kaks poissi, 5-aastaselt hakkasid nad olümpial tasu eest õppima, võtsid kõik kaasa.

Sel aastal alates septembrist ei jaksa kanda, leidsin maja lähedalt spordikooli, mõtlesin, et annan tasuliste eest, andmeid polnud (nagu mulle tundus), aga nende treener vaatas ja võeti kooli eelarvega vastu. Mul oli šokk. Ma ütlen teile, miks: selle kooli veebisaidil on nõuded 6-7-aastastele poistele: pikkus mitte üle 120 cm (minu 125 ja 128 cm), kaal mitte üle 20 kg (minu 22 ja 26 kg! ). Üks on väga tugev, kuid venituse poolest pingul, teine ​​lihas on nõrgem, kuid painduv ja nööriline. Ilmselt nägi treener midagi. Ma ise armastan seda spordiala, tegelen aktiivselt lastega kodus: venitused, kätekõverdused. Üldiselt, kellel on midagi nõrka, siis tõmbame selle üles.

tervise poolest: aasta tagasi oli mõlemal sünnist saadik kerge lülisamba kõverus ja valgus (sellega võitlesid nad igati, mitte ainult spordiga) Ja eelmisel nädalal eemaldasid ortopeed ja kirurg kõik diagnoosid, seljad on ühtlane, jalad ka, rüht on hea ja lihased hästi arenenud. Mul pole eesmärki suur sport, kuid siiani on tulemused rõõmustavad ja lastele meeldib.

Soovitan näidata last spordikooli, seal otsustatakse, kas andmed on või mitte. Oleks tore, kui saaks teha kätekõverdusi, tõmmata vähemalt 1-2 korda üles, teha volti.

Muide, veel üks vaieldamatu pluss minu ja laste jaoks: nad käivad praegu esimeses klassis ja kehalises kasvatuses on nad kõiges esimesed. Saltid. kätekõverdus on nende jaoks lihtne. See tõstab kindlasti enesehinnangut, mis on oluline!

Võimlemine on lastele kasulik – ja seda ka tõsisemalt igapäevane õppetund, ja hariduse poolest hästi, füüsiliselt ja psühholoogiliselt areneb võimlemine hästi. Võimlemise peamine eelis on raske töö varases lapsepõlves ja töö on parim haridusprotsess.

Füüsiline areng

1. Tugevdab lihaseid.
2. Toetab venitamist.
3. Keerulised harjutused kestadel paranevad vestibulaarne aparaat, samuti koordinatsiooni, liigutuste täpsust.
4. Keha muutub elastsemaks, liikumisvabadus suureneb.
5. Suurendab immuunsust ja tujusid, lapsed põevad vähem hingamisteede haigusi.
6. Keha muutub üldiselt tugevamaks, haavad paranevad kiiremini, luud paranevad vigastuste korral kiiremini.
7. Lapsed taluvad koormust paremini, oskavad palju kaasa aidata põllumajandus, majapidamistöödes ja muudes tegevustes, kus vaja füüsiline jõud. Aga lapsed, kes käivad iga päev võimlemas, võõrutavad end muust tööst peale võimlemise – see on medali teine ​​pool.
8. Koreograafiliste kompositsioonide õppimine parandab mitte ainult plastilisust, vaid ka muusikalist kõrva. Nii imelik kui see ka ei tundu, aga võimlejatest saavad suurepärased muusikud, isegi viiuldajad, kui on aega ja tahtmist samaaegselt muusikakoolis õppida.
9. Koolitus- ja suhtlemiskogemus võib kasuks tulla erinevaid olukordi, kuid üldiselt tunnevad sportlased end enesekindlamalt raskeid olukordi. Lapsed-võimlejad on koolis kehalise kasvatuse tundide juhid, neil on laste seas rohkem autoriteeti, see aitab lahendada vastuolulised olukorrad koolis, ilma et oleks vaja kandideerida füüsiline surve. Siiski rohkem tugev mees võib muutuda vastuoluliseks ja see võib põhjustada tagasilöök- ärge unustage, et iga tugeva jaoks on alati tugevam,
10. Võimlemine aitab kaasa rasked juhtumid erinevate haiguste ravi, näiteks võimlemise abil, taastusravi viiakse läbi pärast kompressioonmurdu. Samuti võib võimlemine aidata, kui lapse kasv on aeglustunud. Vastupidiselt levinud arvamusele aitab võimlemine kaasa laste kasvule, suur hulk lühikesed lapsed võimlemises on tingitud sellest, et madala kasvuga lapsed jäävad alles, pikemad aga liiguvad edasi muude tegevuste juurde.

haridusprotsess

1. Lapsed kasvavad varakult suureks.
2. Seal on vastutus ja organiseeritus.
3. Võimalus suhelda mõttekaaslastega.
4. Pidevad võistlusreisid annavad võimaluse silmaringi avardada.
5. Väljavõte ostetud spordikool, muudab inimese tasakaalukamaks (kui treeneril pole psühholoogilised probleemid ja ei too last pidevalt jonni, vanemad peavad seda jälgima).
6. Võimlemine õpetab elama pideva konkurentsi tingimustes ja sellest üle saama.
7. Laps murdub vanematest, muutub iseseisvamaks.
8. Võimalus harjuda äärmuslike koormuste ja aistingutega.
9. Harida taluvust valu ja märkimisväärse füüsilise koormuse suhtes.
10. Esinemised meeskondades õpetavad teistega koostööd tegema, vastutama üldtulemuse eest.

Professionaalne treening

1. See annab praktiliselt valmis treeneri kutse, laps saab treeneriks peale I täiskasvanu kategooriat.
2. Võimalus võita võistlustel auhinnaraha.
3. Võimlejad teavad, kuidas seada eesmärki ja seda saavutada.
4. Mõnes riigis, näiteks USA-s, on sportlased kõrgelt hinnatud, neile saab pakkuda tasuta treeninguid.
5. Venemaa keskmise suurusega linnade silmapaistev meister võib isegi korteri saada, kui ta vaid räägib linna nimel või töötab spordikoolis treenerina. See on prestiiži küsimus ja suurepärane kogemus, mida võib edasi anda sportlane, treenides koos parimad treenerid ja sotsiaalsed sidemed spordiringkondades.
6. Soov osta uus trikoo, võimlemisaksessuaar võib õige lähenemise korral arendada oskust raha koguda ja selle eest hästi hoolt kanda.
7. Edukas võimleja võib tegeleda mõne muu spordialaga, samuti omandada võimlemisel põhinevat elukutset - akrobaatilised tantsud, tsirkusesport ja palju muud. Näiteks endiste võimlejate seas on tsirkuseartistid välismaal kõrgelt hinnatud, nende miinimumpalk on umbes 3000 dollarit kuus.
8. Meesvõimlejad näevad välja nagu tõelised sportlased ja see aitab leida parim töö isegi spordiga mitteseotud alal ja palk võib olla suurem kui ebakindlal taotlejal.
9. Võimlemiskogemus võimaldab teil seda mitte ainult oma lastele edasi anda, vaid ka pedagoogilise tegevusega tegeleda spordiklubid erinevad suunad – fitnessist kulturismini, ümbertreeningud toimuvad vajadusel väga kiiresti.
10. Võimlejad saavad spetsiifikast tulenevalt teatud tasemel meditsiinilise hariduse, mõistavad vigastustega seotud olukordi, ettevaatusabinõusid.

Enamik poisse on pabistavad. Neile meeldib joosta, hüpata ja hüpata. Siiski sisse kaasaegne maailm lapsed istuvad rohkem kui liiguvad - transpordis kooliteel või Lasteaed, klassiruumis laua taga, kodus arvuti taga. Kuid laste energia vajab väljundit. Korteris võib muidugi lasta lapsel "laes joosta", "kõrval seista". Tõsi, see pole ohutu. Või proovige järjest sagedamini lastega jalutada. Kuigi enamiku vanemate jaoks on see ebareaalne - nad töötavad hommikust õhtuni.

On olemas lihtsam ja mis kõige tähtsam kasulik väljund- kehalise kasvatuse tunnid. Esiteks on poiste sportimine võimalus kompenseerida liikumisvajadust, teiseks muutuvad sektsioonidel käivad lapsed vastupidavamaks, tugevamaks ja tervemaks. Sport distsiplineerib ja õpetab olema vastutustundlikum, millest poistel sageli puudu jääb.

Spordiala valimine pole lihtne ülesanne. Enamik parim variant- Lahendage see probleem koos lapsega, lähtudes tema isiklikest eelistustest ja huvidest. Kindlasti tuleb arvestada psühholoogiliste, füsioloogiliste ja vanuse tunnused poiss on oluline!

Enamik populaarsed liigid poiste sport - meeskond (jalgpall, jäähoki, korvpall ja teised). Siiski on palju muid spordialasid, mis vahel ununevad.

Võitluskunstid

Võitluskunstid - ideaalne variant igas vanuses poistele. Harjutamist on lubatud alustada 4-5. eluaastast. Saate valida kui traditsioonilised vaated võitluskunstid (karate, judo, sambo, taekwondo) ja üsna eksootilised alad (capoeira, kobudo, taijutsu). Enne lapse võitlusspordiklubisse viimist tasub aga läbi käia arstlik läbivaatus- klasside vastunäidustused on häired südame, neerude, lihasluukonna ja emakakaela selgroog.

Võitluskunstid ei ole ainult sport. See on terve filosoofia. Võitluskunstid töötavad nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Võitlusharjutuste ilmsed eelised on järgmised:

• arendada jõudu, osavust, kiirust ja liigutuste koordinatsiooni;
• õppida keskenduma;
• edendada enesekontrolli;
• vähendada agressiooni taset;
• aidata saada enesekindlamaks ja luua suhteid eakaaslastega.

Kuid võitluskunstide miinus on võib-olla ainult üks - vigastuste oht. Tõsi, võitluskunstides on tõeliste vigastuste saamise võimalus palju väiksem kui mägironimises, ratsaspordis või hokis.

Sporditants ja võimlemine

Võimlemine

Paljud vanemad, eriti isad, usuvad ebaõiglaselt, et sportlik tantsimine ja võimlemine pole kõige olulisem sobivad liigid spordiala poisile, nimetatakse neid isegi "mittemeeste" aladeks. Kuid näiteks poistel, kes tegelevad võimlemise, tantsimise ja akrobaatikaga, moodustub ideaalne, proportsionaalne figuur, kergendusega, kuid mitte pumbatud lihastega.

Nendel aladel on ka teisi eeliseid, nad arendavad ja treenivad:

• paindlikkus, paindlikkus ja tugevus;
• vastupidavus ja sihikindlus;
• liigutuste ja vestibulaarse aparatuuri koordineerimine;
• südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid;
• õige kehahoiak;
• muusikaline kõrv ja rütmitaju.

Puuduste hulka kuuluvad:

• kostüümide ja spetsiaalsete kingade kõrge hind (sporditantsus);
• raskused sobiva paari leidmisel (sporttantsus);
• vigastused (võimlemises ja akrobaatikas);
• vaba aja puudumine sagedaste ja pikkade treeningute ja proovide tõttu.

Sporditantsude ja võimlemise sektsioonis võetakse vastu lapsi vanuses 4-5 aastat. Kui saadate lapse selles vanuses ringi, avaldub tema potentsiaal maksimaalselt. Väga vähe on vastunäidustusi, mis välistavad sporditantsu või võimlemise võimaluse. Nende hulka kuuluvad ainult tõsine haigus südame-veresoonkonna süsteemid s ja selg.

Kergejõustik

Kergejõustik

Kergejõustikku nimetatakse sageli "spordikuningannaks". See hõlmab paljusid selle tüüpe: töötab edasi erinevaid distantse, kaugus- ja teivashüpe, mürsuvise jne. Alates 7-8 aasta vanusest põhitõdedest saab laps hiljem enda jaoks välja tuua ükskõik millise suuna ja spetsialiseeruda sellele.
Paljude eelistega, lihtne kergejõustik:

• aidata kaasa südame-veresoonkonna, lihasluukonna ja hingamisteede tugevdamisele;
• arendada kiirust, jõudu, osavust, vastupidavust;
• aidata harida psühholoogilised omadused- võidutahe, sihikindlus, vastutustunne;
• üks kõige kättesaadavamaid ja "odavamaid" spordialasid.

miinus kergejõustik laste puhul võib nimetada tõenäosust haigestuda liigesehaigustesse ja vigastustesse – sportlased kogevad sageli nihestusi, nikastusi ja luumurde.

Jõutõstmine

Tõstja

Jõutõstmine - võimsusvaade sport, mis rasked koormused. Eelkooliealiste ja õpilaste luustik ja lihased algkool pole nendeks veel valmis jõutreening nad saavad ainult haiget teha. Seetõttu sellises spordi sektsioonid poisse võetakse vastu alates noorukieas- mitte varem kui 10-12 aastat.

Vaatamata selle suuna keerukusele ja eripärale on sellel siiski vaieldamatud eelised:

• lihas-skeleti süsteemi tugevdamine;
• lihaste treenimine;
• jõu ja vastupidavuse arendamine;
• tahtejõu ja vaimujõu kujunemine.

Tõstmise miinuseks on alati peetud "mittekasvamise" tõenäosust – kasvu väikeseks jääda. Kaasaegsed uuringud näitavad, et see on müüt. eelsoodumus kõrge või lühikest kasvu geneetiliselt paika pandud.

Ujumine

Noor ujuja

Ujumine on üks väheseid spordialad mida saab praktiseerida kogu elu: sünnist kõrge eani. Ujuma tasub last õpetada esimestest elukuudest peale. Basseinides tegutsevates osades "ema + beebi" õpetatakse lapsi vee peal püsima. Tõsisemat ja sihipärasemat koolitust on parem alustada 3-4 aastaselt.

Klassid aitavad:

• lihas-skeleti süsteemi, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine;
• parandada vereringet;
• vähendada stressi ja parandada meeleolu;
• keha karastamine ja immuunsüsteemi treenimine;
• samuti pakkuda terapeutiline toime juures diabeet, skolioos, liigesehaigused, bronhiaalastma, lühinägelikkus, rasvumine.

Poiste ujumise miinuseid lihtsalt ei eksisteeri - see on lihtsalt juhtum, kui miinused muutuvad eelisteks. Selle protsessi käigus professionaalne treening eriti tugevalt arenevad kerelihased ja õlavöötme mis pole liiga hea ainult tüdrukutele. Poistel ja noormeestel moodustub seevastu ideaalne figuur.

Tennis

Tennisist

Tennis, kogu oma keerukuse juures üks huvitavamaid, dünaamilisemaid ja ühtlasemaid intellektuaalsed liigid sport. Lapse saad sektsiooni viia juba 5-aastaselt.

Tennise eelised:

• lihas- ja südame-veresoonkonna süsteemide treenimine;
• vereringe parandamine;
• reaktsioonikiiruse suurenemine;
• liikuvuse ja vastupidavuse arendamine;
• ainevahetuse kiirendamine ja ainevahetuse paranemine;
• nägemise paranemine;
• analüütilise mõtlemise arendamine, mängu taktika ja strateegia arvutamise oskuste kujundamine;
• distsipliini, vastutustunde kasvatus;
• enesehinnangu tõstmine.

Küsimuses, millist kahju saab kasutada tennis, ekspertide arvamused on erinevad. Mõned väidavad, et miinuseid praktiliselt pole. Teised on kindlad, et peamine on tohutu nii füüsiline kui psühholoogiline ülekoormus, mida keha kogeb treeningute ja võistluste ajal.

Lisaks on paljud sportlased professionaalne vigastus, mida nimetatakse "tennise küünarnukiks". Töötav käsi kannatab pidevate monotoonsete liigutuste tõttu, kui koormus langeb küünarvarre ja randme liigestele ja lihastele. Selle eest saad aga last osaliselt kaitsta, valides õige reketi. Aga kõrge hind käik ka märkimisväärne puudus. Tennis on väga "kallis" spordiala.

(2 hääli, keskmine: 5,00 5-st)

Tänapäeval soovivad paljud vanemad oma last saata erinevaid sektsioone, kõige populaarsem on .

See on populaarne mitte ainult tüdrukute, vaid ka poiste seas. Lõppude lõpuks suudab ta kõigile anda enesekindlust, paindlikkust, iseloomu kindlust ja vastupidavust. Kuid enne lapse sellisesse sektsiooni saatmist peate korralikult ette valmistama.

Võimlemise tüübid

Seal on palju erinevad tüübid võimlemine, eristavad ametlikult järgmist:

1. Ise sport, see kuulub paljude boorispordialade hulka, meeste jaoks on see omistatud rõngastele, põiktalale, ratsasõidule ja vabatehnikakompleksile. Treeninguteks kasutavad üksuse treenerid akrobaatika elemente, rütmiline võimlemine, erinevaid mänge ja koreograafiat.
2. kuid see sobib rohkem tüdrukutele. Aitab arendada graatsilisust, suurepärast kehahoiakut, väärikust. Iga element esitatakse muusika saatel, mille võimleja ise või tema treener valib. Samuti kasutatakse ruumis sageli erinevaid esemeid, palle, muskaale, paelu.
3. Sportlik akrobaatika, see tähendab akrobaatilisi hüppeid, paaris-, grupi-, ka batuudisõitu.
4. Sportaeroobika on tohutu non-stop kompleksi sooritus erinevaid harjutusi. See hõlmab atsüklilisi liikumisi, mis erinevad oma keerukusest üksteisest. See viiakse läbi paaris, individuaalselt rühmades.

Kas poisile on klassiruumis oht?

Paljud vanemad ja isegi lapsed ise on mures ja kardavad selle spordiala tunde alustada, pidades seda väga traumeerivaks. Kuid see pole sugugi nii ja isegi vastupidi. Enne iga elemendi uurimist, olgu see siis kõige keerulisem või isegi üks lihtsamaid, demonteeritakse see.

Iga liigutus, mida laps peab tegema, on samm-sammult eelnevalt läbi räägitud. See võimaldab teil lihvida hukkamise automatismi, võimleja ei mõtle sellele isegi, tema keha teeb kõik tema asemel.

Pärast võimlemist ei jää teie laps kohmakaks ega kohmakaks.Sport sisendab ju talle täiesti vastandlikud omadused. Ja see on kindlasti üks tulevikku tugevused iga inimese jaoks.

Sellise treeninguga arenevad ka kõik lihased. Selle tulemusena, et seda pidevalt teostatakse ja seatakse erinev koormus see tuleb ühtlaselt välja. Siis näevad võimlejad väljastpoolt väga atraktiivsed välja, sest nad on väga saledad ja pumbatud. Samuti paraneb hingamis- ja südame-veresoonkonna töö, seda soodustavad kiired, mida trennis on palju.

See on väga kasulik ka luudele ja liigestele. See vähendab alati vigastuste ohtu. Tuleb meeles pidada, et kui poiss on 5–7-aastaselt kihlatud, saab ta hõlpsasti rühmitada, teha palju trikke ja. See aitab mitte karta vigastusi ja tunda end suurepäraselt.

Sektsioonid lastele võimlemisega

Võimlemises on mõned jaotused. Seda tuleks ka lapse õppima tuues arvestada, kuid selline reegel tuleb ainult kasuks. Lapsed on ju jagatud erinevad rühmad nende vanuse põhjal. Alates 3 eluaastast kuni noorukieani.

Kuid isegi kui te ei saa regulaarselt tundides käia, siis meelerahu saate kodus iseseisvalt harjutada. Alates 4-aastastele lastele mõeldud sektsioonid hakkavad juba osalema iluvõimlemise kollektiivsetel võistlustel.

Kuid peaksite ka teadma, et see aitab teie lapsel end inimesena kehtestada suur algustäht. Kõik puudused, olgu need füüsilised või moraalsed, saavad tema voorusteks. Iga aastaga muutub ta tugevamaks, vastupidavamaks. Samuti tugevdab see lapse immuunsüsteemi ja tervist.

Iga ema saab koos lapsega kodus võimleda. Arendades mitte ainult teda, vaid ka iseennast. Nii et 3-aastastele lastele on treenimiseks palju komplekse ja see võib minna meelelahutuslik mäng, siis tahab teie poeg isegi seda ise teha. Lõppude lõpuks hakkab teda huvitama, mis edasi saab.

Laske lapsel seista, asetage jalad laiemale ja hakake käsi tõstma ja langetama külgedele, samal ajal randmeid keerates. Seejärel peaks laps käsi langetades hakkama kükke tegema, ainult peate veenduma, et tema selg jääb sirgeks.

Järgmise harjutuse nimi on "kus on meie peopesad". Täpselt samas asendis seistes sirutab laps käed enda ette, peopesad ülespoole, seejärel peidab need selja taha.

Seejärel laske tal kõndida ringi, tõstes samal ajal jalad väga kõrgele, nagu haigur. Kuskil 60 sekundit. Nüüd saate palli meie treeningu jaoks kasutada. Pane poiss põrandale, lase tal jalad laiemalt sirutada, anda pall käte vahele ja ettepoole kallutades pane see jalge vahele. Siis ajab ta end sirgu ja võtab mänguasja uuesti üles.

Võimlemine vanuses 3 kuni 7 aastat - kõige tõhusamad harjutused

Samuti saate palli hoides sooritada erinevaid kallutusi. Kõiki 3-aastastele lastele mõeldud võimlemisharjutusi tuleb korrata iga päev, kui see ei õnnestu, siis vähemalt ülepäeviti neli kuni viis korda.

5 aastat on natuke keerulisem, sest laps on juba suureks kasvanud, suudab rohkem komplekssed harjutused, mis nõuab natuke rohkem jõudu kui ta varem kasutas.